Phương pháp rèn luyện trí nhớ

Phương pháp rèn luyện trí nhớ - Tiềm não – Tài sản thường bị bỏ quên Bạn biết khơng? Trên giới có người có trí nhớ tốt, chẳng hạn như:       Er n tz l người đ ng n m giữ kỷ lục Guinness khả n ng nhớ v đọc dãy 500 chữ số sau nghe lần ng sống erus lem c ng với vợ v c h i c gái ng tới Việt N m tháng n m ngối, v trổ tài thể trí nhớ thần diệu khiến người khâm phục (Xem http://vnexpress.net/gl/khoahoc/2010/03/3ba19780/, http://nld.com.vn/20100317012139961p0c1006/eran-kaltz-ky-lucgia-guinness-ve-tri-nho.htm) Cậu bé người Ấn Độ Nischad Narayanam, 11 tuổi, ghi tên v o sách kỷ lục Guinness khả n ng nhớ nhanh với thành tích nhớ 225 vật thể sau lần nghe đọc d nh sách, vượt qua kỷ lục trước đ l 200 vật thể thầy cậu lập (Xem http://vietbao.vn/Doi-song-Gia-dinh/Ky-luc-Guinness-moi-ve-tri-nho/45207401/111/) Trong thi v địch trí nhớ n m 2009 Anh, Ben Pridmore khiến tất người xem ngả mũ thán phục nhớ hết thứ tự ngẫu nhiên cỗ vòng…24,68 giây Ben Pridmore ghi nhớ tuyệt đối xác trình tự s p xếp quân 22 cỗ bài, Simon Reinhard 20 Gunther Karsten 18 Ở phần thi ghi nhớ dãy số nhị phân, Ben nhớ 3.750 số vòng 30 phút; Trong 15 phút Ben nhớ 170 từ xếp ngẫu nhiên, phút nh đọc lại thành công 100 ngày tháng diễn kiện lịch sử Cũng thi đ , nhiều kỷ lục giới xác lập cách ngoạn mục Thí sinh Gunther Karsten trở th nh người ghi nhớ nhiều hình trừu tượng nhất; Johannes Mallov nhớ 118 ngày lịch sử 15 phút v công nhận l người có khả n ng nhớ nhiều ngày lịch sử nhất, … (Xem http://www.baomoi.com/Ben-Pridmore Nguoico-tri-nho-tot-nhat-the-gioi/82/3565961.epi, http://hcm.24h.com.vn/phi-thuong-ky-quac/vodich-the-gioi-ve-tri-nho-c159a264629.html) Biswaroop Roy Chowdhury đánh bại kỷ lục giới Michaela Buchvaldova (người Đức) nh c lại 14 ngày sinh tên lựa chọn vòng phút Đ l v o ng y 20 tháng n m 2006 khách sạn Le Meridi n, Delhi trước xuất in phương tiện truyền th ng điện tử (Xem http://kyluc.vn/su-kien/671.nguoi-co-tri-nho-tuyet-voinhat-hanh-tinh.html, http://www.radio.cz/en/section/curraffrs/how-to-keep-your-mind-inshape) Giáo sư Andrey Slyusarchuk, 33 tuổi thành phố Lvov (Ukr in ) phá kỷ lục giới ―số chữ số lớn mà người có khả n ng nhớ được‖ v ―ghi nhớ nhanh khoảng thời gian cực ng n‖! Andrey nhớ triệu số sau dấu phẩy giá trị, vượt xa tr m lần kỷ lục trước người Nhật 59 tuổi Tibi Akiri Haraguci, nhớ 83431 số giá trị Và phút, ông ghi nhận đầu 5.100 ký tự Cả thành tích n y ghi vào sách kỷ lục củ Ukr in v gửi đ ng ký v o sách kỷ lục Guinness Ngoài ra, s u nghe đọc nhanh v n cách rõ ràng  cần ngưng 2-3 giây, Andrey nh c lại đoạn v n từ, lỗi nêu đoạn đ c b o nhiêu chữ Chẳng vậy, Andrey nói chữ dùng lại lần đoạn v n đọc đoạn v n ngược từ cuối lên đầu (Xem http://vietbao.vn/The-gioi-giai-tri/Tri-nho-sieuviet/50750270/417/) Dương Anh Vũ, ch ng sinh viên 24 tuổi tỉnh Ninh Thuận, người đ ng kí xin lập kỉ lục trí nhớ cho Việt Nam:    Nhớ 100.000 bảng thống kê ( số lượng bảng chất đầy c n phòng mét vu ng, h y nối dài từ S i Gịn đến Đồng Nai ) Nhớ xác 125 từ sau lần thoáng qua Nhớ v định vị nhiều địa danh (hơn 000 000 địa danh) với thời gian ng n (từ 0,47 — giây, nh nh phần Search Google Map hay Google Earth) (Xem http://nguyenar.wordpress.com/2012/04/11/d%C6%B0%C6%A1ng-anh-vu-chang-traivi%E1%BB%87t-d%E1%BA%A7u-tien-s%E1%BA%AFp-l%E1%BA%ADp-k%E1%BB%B7l%E1%BB%A5c-guiness-th%E1%BA%BF-gi%E1%BB%9Bi-v%E1%BB%81-trinh%E1%BB%9B/)  Và nhiều, nhiều nữ … Thật đáng kinh ngạc! Trí nhớ m siêu nhân Giá m t i c hay biết bao! Tơi học v l m b o nhiêu điều … Ch c bạn cảm thấy ganh tị với họ hay khát kh o họ Sự thực bạn biết khơng? Bộ não bạn ho n to n l m não họ rèn luyện cách Khoa học chứng minh não hầu hết tất người l nh u: trẻ gi , n m nữ, bình thường bị thần kinh, tiền sử đại, … Sự khác trình rèn luyện Xét riêng khả n ng ghi nhớ, chư rèn luyện, não sẵn sàng với nhiều khả n ng thú vị Bạn thử tự kiểm chứng lại xem, có phải là:     Bạn thường nhớ cặn kẽ nhiều hay tất chi tiết phim: hình ảnh, lời thoại, giọng điệu, cử chỉ, điệu nhân vật, bối cảnh trường, … Bạn thường nhớ chi tiết phần lớn hay tồn q trình tiếp xúc với i đ : người nói làm gì, đến n i l m gì, v xung qu nh lúc đ c gì, … Bạn thường nhớ lại kiện đời: từ việc làm ngày, tuần đến tháng, n m, v h ng chục n m trước Thỉnh thoảng bạn nhớ vĩnh viễn in số, kiến thức, khuôn mặt n o đ , h y đ ng y từ lần tiếp xúc với đ … Và thú lần đ , bạn không cố g ng ghi nhớ Hồn tồn trái ngược với lần bạn dốc sức học chẳng thuộc nhiều hay nhanh chóng quên Tại vậy? Rõ ràng bạn đ ng sở hữu tài sản quý báu - não – bạn lại khơng biết điều đ , bỏ qn hay khơng biết cách tận dụng Thơng qua thực nghiệm, nhà khoa học đúc kết số đặc tính não sau:         Bộ não chia thành nửa: trái phải, đ nửa trái thiên chức n ng l -gích, ngơn ngữ, tốn học, thứ tự v tư phân tích cịn nửa phải thiên chức n ng nghệ thuật, hình ảnh, âm nhạc, trí tưởng tượng v tư tổng hợp Hai nửa kích thích lẫn nhau, phối hợp nhiều tốt cho não trí nhớ Bộ não kh ng gi theo tuổi tác m gi kh ng sử dụng hay bị lạm dụng: minh chứng nhà bác học tuổi cao minh mẫn, trường hợp đột tử hay chết trẻ chơi điện tử hay xem phim ảnh đồi trụy độ, … Bộ não hoạt động tốt trạng thái thư giãn ho n to n, tập trung tuyệt đối h y c ng thẳng độ Niềm đ m mê thường đư não vào trạng thái đầu, sợ hãi hay áp lực cao thường đư não vào trạng thái thứ Bộ não nhớ tốt với thứ trực qu n sinh động (hình ảnh, âm th nh, gi i điệu, …), nhớ với thứ kh kh n, đơn điệu chữ Bộ não ghi nhận lại tín hiệu tác động bị kích thích cách, tái lại tín hiệu đ Trong tín hiệu lưu não, tín hiệu lặp lại cách trở thành kĩ n ng vĩnh cửu Dung lượng não lớn đến mức: giây đời chúng t đư v o não 10 thơng tin đến cuối đời, não chư đầy đến nửa Người vận dụng tốt sử dụng 10% n ng lực não Nói cách khác, i để phí 90% n ng lực não Sức ỳ tâm lí thường kiểm sốt tốc độ hoạt động não theo hướng làm chậm n nhiều lần so với tốc độ tự nhiên Dự v o đ , nhiều chương trình rèn luyện não biên soạn nhằm giúp học viên đạt tới trạng thái tận dụng não tốt V phần s p tới, tập trung vào số kĩ thuật nhỏ giúp cải thiện trí nhớ - Ngun lý trí nhớ Để có trí nhớ tốt, bạn cần rèn luyện đặn cách Dưới nguyên lí cần nhớ:    Một, bạn nhớ tốt bạn không cố g ng nhớ, mà cố g ng tiếp thu Do đ , bạn nghe h y đọc vấn đề đ , th y cố g ng thuộc câu chữ, cố g ng hiểu xem câu chữ đ muốn nói Hai, trực quan, sinh động bạn nhớ dễ dàng, nhanh chóng khó quên Do đ , bạn nghe h y đọc vấn đề đ , th y cố g ng thuộc câu chữ, cố g ng d ng trí tưởng tượng hình dung vấn đề đ Cứ tự thêm bớt yếu tố trực qu n m u s c, chuyển động, ph ng đại, kh i h i, … Hình ảnh tưởng tượng phong phú bạn nhớ dễ dàng Ba, bạn g n hình ảnh điều cần nhớ với hình ảnh mốc n o đ bạn dễ dàng truy xuất lại bạn ghi nhớ Do đ , xây dựng cho hình  ảnh mốc v thường xun dùng ghi nhớ Bộ hình ảnh mốc lớn số lượng thơng tin bạn ghi nhớ đồng thời c ng t ng lên Bốn, để điều cần nhớ trở thành kiến thức phản xạ, cần ơn lại theo đợt sau: 10 phút, giờ, ngày, tuần, tháng, tháng Chỉ  Tiếp theo bạn tìm hiểu số hệ nhớ đơn giản, hay quy t c tạo hình ảnh mốc - Các phương pháp rèn luyện Một người bình thường dễ dàng nhớ 6-8 mục cần nhớ, gặp kh kh n để nhớ đến 10 mục gặp nhiều kh kh n – khơng nói khơng thể - để nhớ đến 15 mục Tuy nhiên, cần chút rèn luyện với hệ nhớ, việc nhớ 30 mục tập nhỏ Vậy hệ nhớ l gì? Đ l quy t c giúp ghi nhớ dễ v nhiều Trải qu h ng ng n n m, có nhiều hệ nhớ hình thành phát triển hệ liên kết, hệ số-hình, hệ số-vần, hệ phịng La Mã, hệ … Tuy hệ thích hợp với số tình nhớ hay nh m người n o đ bản, hệ nhớ c đặc điểm chung: Một tất hệ nhớ yêu cầu bạn phải trực qu n h nhớ dễ v sinh động hóa mục nhớ để ghi Chẳng hạn, bạn cần ghi nhớ kiện ―N m 938, Ng Quyền đánh t n quân N m Hán s ng Bạch Đằng lần thứ nhất‖ Thay thuộc lịng câu chữ, vận dụng kiến thức v trí tưởng tượng củ để hình dung trận đánh đ đ ng diễn r trước mặt Bạn tr i ngược thời gian, trở n m 938 v đứng trước sông Bạch Đằng i l tướng Ngô Quyền với đạo quân nh dũng i l bọn quân N m Hán xâm lược dẫn đầu l tên tướng Hoằng Thao Đạo quân Ngô Quyền x ng lên vũ bão, hạ gục lũ giặt hết lớp tới lớp khác Đ l lần thứ nhất, hay tỉ số 1-0 nghiêng phí đạo qn Ngơ Quyền Có thể bạn cảm thấy rườm rà: phải tưởng tượng đủ thứ ý cần nhớ có 16 chữ? Nhưng thực tế bạn nhớ ―đủ thứ‖ ki tốt nhiều so với ―16 chữ‖ Nếu bạn thử ôn lại đoạn phim vài lần theo khoảng thời gian sau: 10 phút - - ngày - tuần - tháng - tháng bạn thấy kiến thức trở thành phản xạ Chỉ cần nói đến 938, Ngơ Quyền, qn Nam Hán, hay sơng Bạch Đằng bạn thấy trận đánh đ hiển trước mặt h y đầu Điểm chung thứ hai hầu hết hệ nhớ sử dụng hình ảnh mốc để ghi nhận thứ tự giúp trình gợi nhớ tốt v nh nh Sự đ dạng hệ nhớ từ đặc điểm mà ra: hệ nhớ chủ yếu khác quy t c d ng để tạo vật mốc Chẳng hạn, hệ số-hình tạo hình ảnh mốc cách liên tưởng số thành hình, hệ chữ-vần tạo hình ảnh mốc cách liên tưởng âm chữ Trước v o chi tiết hệ nhớ, tìm hiểu l m s o để trực quan hóa sinh động hóa mục nhớ 3.1 - Trực quan hóa sinh động hóa mục nhớ Trực quan hóa mục nhớ chuyển mục nhớ thành ấn tượng mà giác quan cảm nhận được, chẳng hạn hình ảnh để thị giác cảm nhận, âm th nh để thính giác cảm nhận, nhờn/trơn láng/gồ ghề để xúc giác cảm nhận, m i để khứu giác cảm nhận, vị mặn/đ ng/ngọt để vị giác cảm nhận, … Sinh động hóa mục nhớ bổ sung thêm chi tiết cụ thể biết h y tưởng tượng thêm để ấn tượng trực quan tạo trở nên thực hơn, gây ý cho người nhớ Ví dụ: thêm màu s c, chuyển động, tích hợp kiến thức thức biết, biến đổi kích thước, hình dạng, … Giả sử mục nhớ táo Trực quan hóa tức hình dung táo đỏ (hoặc xanh m u đ đơn giản) trước mặt mình, sờ vào thấy vỏ trơn láng, nếm thử thấy vị chu Sinh động hóa tức hình dung thêm màu đỏ đỏ thẫm, táo đ ng rơi xuống h y l n tròn, đ l táo tí hon, to bình thường hay to lạ thường, … Theo Tony Buzan sách Use Your Memory (Sử dụng trí nhớ bạn), để làm mục nhớ trở nên trực qu n sinh động, chúng t thường sử dụng yếu tố SMASHIN’ SCOPE sau: Synaesthesia/Sensuality (Phối hợp giác quan) Hình ảnh tạo cần có ấn tượng mà giác quan cảm nhận được, sâu s c tốt Chẳng hạn đ l t phở bị nóng bạn cần cảm nhận sức n ng đ đ ng cầm tô tay, ngửi m i r u thơm, ngò g i hò quyện với mùi thịt bị tái khói bốc lên, v tưởng tượng vị cay tuyệt vời húp muỗng nước lèo đầu tiên, … Để đạt yếu tố này, cần thường xuyên rèn luyện giác quan cho ngày nhạy bén hơn:       Thị giác: khơng nhìn mà cịn quan sát để tái Thính giác: khơng nghe mà cịn l ng nghe để hiểu Khứu giác: khơng ngửi mà ngửi để nhận biết Vị giác: khơng nếm mà cịn nếm để phân biệt Xúc giác: khơng sờ mà cịn sờ để cảm nhận Cảm giác thể: cảm nhận vị trí chuyển động khơng gian Movement (sự chuyển động) Hình ảnh tạo khơng nên cứng đờ khúc gỗ h y tĩnh lặng tranh, trừ bạn đ ng tưởng tượng khúc gỗ cứng đờ hay tr nh tĩnh lặng  Ít làm cho nhân vật hình cử động hay chuyển động Sự chuyển động ngẫu nhiên hay có quy t c, xảy lần hay lặp lặp lại, … khiến nhân vật trở nên rõ ràng gây ý Chẳng hạn mục nhớ bạn l mèo p -tanh Thay nghĩ đến ảnh chụp cảnh mèo đứng ván trượt, tưởng tượng mèo đ đ ng lượn lờ trước mặt h y đ ng hoảng hốt trượt qua mặt mình, … Association (sự liên tưởng) Hình ảnh tạo cần g n với hình ảnh c v ổn định đầu bạn Điều đ giúp bạn s p xếp kiến thức vào hệ thống kiến thức sẵn có dễ gợi lại cần Chẳng hạn như, bạn cần nhớ 10 mục Thay tạo 10 hình ảnh, đánh số thứ tự mục trước S u đ , d ng hình ảnh mốc số thứ tự lồng vào hình ảnh mục Từ đ , bạn gợi nhớ lại mục thơng qua hình ảnh mốc số thứ tự tương ứng Sexuality (Tình dục) Khi bạn t m, bạn hay ng m thể Khi bạn xem phim, cảnh ‗n ng‘ l m bạn ngượng l m bạn ‗thích‘, ý v nhớ rõ hơn… Những điều đ cho thấy bạn c xu hướng ‗ưu ái‘ ấn tượng liên qu n đến tình dục Bộ não bạn vậy! Nó ghi nhớ hồn hảo hình ảnh tình dục Bạn tận dụng điều số trường hợp, tuyệt đối đừng lạm dụng Humour (Sự khơi hài) Khơng có lí phải ln tạo hình ảnh tẻ nhạt biết hình ảnh vui nhộn, buồn cười, ngớ ngẩn dễ nhớ Hình ảnh khơi hài giúp não ghi nhớ cách thoải mái mà lâu dài cịn giúp trí thơng minh phát triển tích cực Do đ , th y hình dung mèo trượt pa-t nh bình thường, tập pha thêm vào yếu tố kh i h i mèo đ ng nh m m t trượt pa-tanh ngón chân thật điệu nghệ bị đ l o thẳng v o vách tường v in đ … Imagination (Sự tưởng tượng) Khi bạn đ ng cố g ng hình dung thứ kh ng đ ng c thật trước mặt mình, đ l bạn đ ng tưởng tượng Sự tưởng tượng khơng có giới hạn, mà bao gồm tất bạn cho có, tất bạn nghĩ r Thế giới trí tưởng tượng riêng bạn, đ bạn có tồn quyền thiết kế, xây dựng Đối với người khác, táo cần nhớ táo, với bạn, đ c thể táo thần sáng đỏ rực bạn cầm t y, … Number (Số) Số giúp đếm thiết lập thứ tự hình ảnh, đ giúp hình ảnh cụ thể Khi bạn phải nhớ nhiều mục lúc dùng số để g n thứ tự cho hình ảnh việc nên làm Symbolism (Tính biểu tượng) Biểu tượng hình ảnh đơn giản thể nét đặc trưng hình ảnh phức tạp khác thể khái niệm trừu tượng tức giận, niềm vui, nỗi buồn, cấm ngược chiều, … Biểu tượng phần bổ khuyết hình ảnh thực Sử dụng biểu tượng thích hợp giúp trình tạo ảnh hiệu hơn, đ dạng hơn, ho n chỉnh Biểu tượng sử dụng b t chước, học tập người khác hay bạn tự tạo lấy Color (Màu sắc) Hãy dùng nhiều màu tốt tr nh ‗mu n m u‘ thường gây ấn tượng tốt tr nh ‗đơn s c‘ Tuy nhiên, nhớ dùng nhiều m u để tạo hài hịa khơng phải để tạo ‗một đống m u‘ Chẳng hạn như, b trái táo đỏ đặt đĩ thủy tinh suốt bàn gỗ xanh dễ nhìn b trái táo nử đỏ nử x nh đặt đĩ nử đỏ nửa xanh bàn gỗ nử đỏ nửa xanh Order (Trật tự) Trong hình có nhiều chi tiết hay cần ghi nhớ hình ảnh quy trình, trật tự giúp việc ghi nhớ dễ Chẳng hạn như: chi tiết nhỏ đứng trước chi tiết lớn, chi tiết màu hay nằm gần nhau, chi tiết củ bước xuất trước chi tiết củ bước 2, … Positive images (Những hình ảnh tích cực) Bộ não ‗thích‘ hình ảnh tích cực chúng tạo cảm giác thoải mái Trong trình tiếp thu ghi nhớ, não c xu hướng giữ lại hình ảnh tích cực loại bỏ hình ảnh tiêu cực Do đ , tạo ảnh, kể cho mục nhớ m ng ý nghĩ tiêu cực, cố g ng truyền vào cảm xúc, chi tiết vui tươi, tích cực Chẳng hạn bạn cần nhớ khn mặt buồn Thay nghĩ khn mặt ủ rũ thật, bạn biểu tượng hóa hay thêm nét đáng yêu, buồn cười vào: Exaggeration (Sự phóng đại) Khi chi tiết cần ý lại mờ nhạt, bạn thử ph ng biến đổi so với bình thường Chẳng hạn ph ng to kim nhỏ thành kim khổng lồ, thu nhỏ voi chuột, biến đầu chó ma lớn gấp lần bình thường, khuếch đại tiếng muỗi kêu thành tiếng nhạc rock, … Ch c ch n chúng dễ nhớ gây ý với não Ngoài yếu tố vừa nêu trên, tất nhiên bạn sử dụng nhiều yếu tố khác trực quan sinh động hóa hình ảnh Nhưng dù sử dụng yếu tố nào, nhớ không nên cứng nh c Chỉ cần trực qu n h v sinh động h đến mức khiến ta dễ dàng ghi nhớ mục nhớ l Trước kết thúc phần v để chuẩn bị cho phần tiếp theo, làm tập nhỏ nhằm kiểm chứng xem não ta tuyệt vời Tơi đư r khoảng 20 hình ảnh theo thứ tự Đối với hình ảnh, bạn có tối đ l 15 giây để đọc phần mô tả hình dung hình ảnh đ đầu h y trước mặt S u đọc hình dung tất cả, bạn ghi vào bảng m kh ng đọc lại bảng b n đầu Bạn n m rõ yêu cầu chứ? Chúng ta b t đầu Đây l d nh sách hình ảnh: Mục nhớ Hình ảnh Cây viết Dùng viết kí tên bạn lên trứng vịt tr ng tinh Cái loa Trong tức giận, lấy kiếm chém lo đứt l m đ i Cái điện thoại bàn Cái điện thoại b n đ ng reo inh ỏi b n N rung thể s p sửa nhảy xuống bàn Quyển sách tiếng Nhật dạy Người tuyết đ ng lật trang sách dạy tiếng Nhật Không biết n ch m c hiểu khơng Cặp kính Chú đầu to đ ng thử hết cặp kính tới cặp kính Cái n o c vẻ nhỏ so với đầu Cái kéo Ai treo kéo lên móc hồi vậy? Hộp bánh Cheese Thằng bé bụng bự vén bụng lên Thật ngạc nhiên! Bao nhiêu hộp bánh Cheese đ Chiếc xe máy Con vịt đội mũ bảo hiểm lên, phóng lên xe máy, rồ ga vọt trước người kịp định thần Viên thuốc Anh ta tháo gi y đ ng m ng v trút xuống Mười viên thuốc to đ ng rơi r Cây chổi quét sân anh em Mập Ốm giành ngồi chổi quét sân làm đ l chổi bay không Cái thùng rác Từ lúc đem th ng rác lại gần người b t đầu xả rác vào gốc nhiều Cuộn băng keo Ai lại bày cuộn b ng keo r s n nh rồi! Bộ quần áo Trong cửa hàng, quần áo móc thành hàng theo loại Cái ca Một người ngớ ngẩn cầm c đư lên đư xuống th c m c Bình mực viết bảng Lấy lơng chim chấm vào bình mực viết bảng b t đầu viết, kh ng Cây đàn Bên ch i l m hình đ n thu nhỏ tinh xảo Máy tính điện tử M hình máy tính điện tử khổng lồ đặt tựa vào cột điện bên lề đường Cái mền Phơi mền lên bồn t m Chiếc máy giặt Ai đ vừa để mâm dọn cơm lên n p máy giặt Máy tính xách tay Trước chết, gã điệp viên kịp giấu máy tính xách tay vào đống cám heo đ ng phơi trước sân Hãy gợi nhớ lại v điền vào bảng sau (bảng s p theo thứ tự b n đầu): Hình ảnh gợi nhớ Hình ảnh Mục nhớ Quả trứng Cây kiếm Cái bàn Người tuyết Chú đầu to Cái móc Thằng bé bụng bự Con vịt Chiếc giày Mập Ốm Cái Sàn nhà Móc thành hàng Người ngớ ngẩn Cái lông chim Cái chai Cây cột điện Cái bồn tắm Mâm dọn cơm Đống cám heo S u điền xong bảng trên, kiểm tra xem bạn b o nhiêu mục v điền vào bảng cuối chương Tiếp theo, làm khác l 10 phút trước tiếp tục gợi nhớ lại v điền vào bảng sau (bảng s p ngẫu nhiên khác thứ tự b n đầu): Hình ảnh gợi nhớ Hình ảnh Mục nhớ Người tuyết Mập Ốm Cái móc Chiếc giày Chú đầu to Quả trứng Thằng bé bụng bự Đống cám heo Cái bàn Cái bồn tắm Cây kiếm Móc thành hàng 10 Mâm dọn cơm Người ngớ ngẩn Cái Cái chai Cây cột điện Cái lông chim Con vịt Sàn nhà Kết lần n y ghi v o bảng cuối chương Bạn thấy nào? Việc ghi nhớ dễ dàng phải khơng ? Khơng ngờ não vốn tuyệt vời ! 3.2 - Hệ liên kết Khác với hệ nhớ khác, hệ liên kết không dựa vào vật mốc mà đơn trực quan hóa v sinh động hóa mục nhớ tưởng tượng câu chuyện để liên kết tất kết đ lại Ví dụ 1: Mẹ bạn bảo bạn siêu thị mua số nguyên liệu để nấu phở: rau thơm, hành, tỏi, củ hành tây, cà rốt, củ cải, thịt bò, chanh, bánh phở, bánh mì, bột phở Bạn cố gắng nhớ hết vịng 30-60 giây Sau đó, chờ phút sau, lấy tờ giấy ghi lại Lưu ý, khơng ơn khoảng thời gian chờ đợi Hãy kiếm thứ làm lúc thời gian qua Cuối cùng, sau làm xong, điền kết vào bảng cuối chương Bây thử làm lại ví dụ cách sử dụng hệ liên kết Tôi kể câu chuyện củ t i trước Phần bạn, hình dung câu chuyện đ ng xảy rõ ràng trước mặt nhé: Trên bàn trước mặt tơi có bó rau thơm to nằm đè lên bó hành Khi tơi cầm bó rau lên có củ tỏi củ hành tây rơi ra, số lên bàn số rơi xuống đất Tơi cúi xuống nhặt lên phát đất có rổ cà rốt củ cải, bên cạnh tơ thịt bị “Ai lại để thịt bị đất ta?”, tơi nhủ thầm Đoạn đưa rổ cà rốt củ cải lên bàn đem tơ thịt bị cất vào tủ lạnh Trong tủ lạnh có sẵn chanh kg bánh phở cô Hà cho hôm qua Sau suy nghĩ tí, tơi định chạy chợ mua thêm bánh mì nóng giịn bột phở Ôi, mùi phở bò thơm lừng quyện với mùi bánh mì nóng giịn thật hấp dẫn! Thèm q ! 11 Khơng nhìn lại, kể lại tồn câu chuyện Có phải q dễ dàng khơng? Tiếp tục, bạn ghi lại m n đồ xuất câu chuyện so sánh với danh sách cần nhớ Bạn cảm thấy nào? Có phải việc ghi nhớ trở nên dễ dàng so với lần đầu khơng? Bây đến phiên bạn kể câu chuyện mình: Thêm lần nhé! Ví dụ 2: Lần bạn cần nhà sách mua đồ dùng học tập cho em bạn – học sinh tiểu học Các đồ cần mua là: cặp, sách giáo khoa, giấy trắng, giấy bao tập, nhãn vở, hộp bút, cục gơm, thước kẻ, bút mực, bút chì, bút màu, đồ chuốt bút chì Hãy tự tạo câu chuyện bạn kiểm tra xem bạn nhớ tốt Kết ghi nhận vào bảng cuối chương Hãy nhớ điểm cốt lõi phải d ng trí tưởng tượng bạn để tạo cốt chuyện sinh động, liên kết mục nhớ với nhau, cho dù chúng khơng có mối liên hệ Ví dụ 3: Bạn cần nhớ từ sau: voi, nhà tù, kèn, ông thần, két sắt, quần áo, chìa khóa, ổ bánh mì, gió, cây, chuột Bây đến phiên bạn kể câu chuyện trước: 12 Câu chuyện để tham khảo: Con voi bị nhốt tù Nó qua lại thấy kèn nằm đất Nó nhặt lên thổi Tức ơng thần đưa cho voi két sắt, bên quần áo trắng tinh chìa khóa vàng cắm lên ổ bánh mì bốc khói Bất chợt, gió thổi đến, két sắt bay đến đập vào gần đó, rơi xuống đè bẹp chuột định luồn vào hốc Tội nghiệp chuột xấu số! Câu chuyện bạn giúp bạn nhớ bao nhiêu? Hãy ghi nhận kết vào bảng cuối chương Dùng hệ liên kết để học tiếng Anh thử xem  Ví dụ 4: Bạn xem phim lọc số từ cần học sau:  Colt: ngựa đực  Foal: ngựa/lừa/la  Charismatic: có sức lôi mạnh  Stallion: ngựa đực trưởng thành  Mare: ngựa trưởng thành  Brag: khoe khoang khoác lác  Surge: tràn tới/dâng lên  Civic: thuộc công dân  Whopper: (tiếng lóng) to lớn khác thường  Choke: nghẹt, nghẹt thở, …  Maiden: ngựa đua chưa giật giải lần  Bold: tự tin không sợ người, màu sáng Vẫn bạn kể câu chuyện củ trước: 13 Bạn nhớ bao nhiêu? Hãy ghi nhận kết đ v o bảng cuối chương Câu chuyện tham khảo: ý ta cần tạo lặp âm để ghi nhớ cách đọc từ Colt Colt /kəʊlt kəʊlt/ ngựa đực thuộc giống Foal-Foal-Foal /’fəʊl fəʊl ,fəʊl/ có sức hút charismatic /ˌkỉrɪzˈmỉtɪk/ mạnh Khác với ngựa trưởng thành dịng Stallion /ˈstỉljən/ đực Mare /meə(r)/ hay khoe khoang khoác lác brag /bræɡ/ brag /bræɡ/ đợt tràn lên đua Surge Forward /ˈsɜː(r)dʒ ˈfɔː(r)wə(r)d/, Colt Colt hiểu trách nhiệm cơng dân Civic /ˈsɪvɪk/ Theo đó, Whopper /ˈwɒpə(r)/ - ngựa to lớn dị thường – khơng để bị nghẹt thở hay choke /tʃəʊk/ chạy Ngoài ra, dù maiden /ˈmeɪd(ə)n/ túy, tức ngựa đua chưa giật giải lần nào, Colt Colt phải tỏ Bold Bold /bəʊld bəʊld/ - tự tin lông nâu sáng Thêm lưu ý nữa, câu chuyện không cần lơ-gích l m, phải đủ sinh động để gây ý bạn Ngồi ra, thứ tự mục nhớ xuất câu chuyện không thiết phải cố định đề r , bạn nên cố g ng đạt điều đ Cũng với hệ nhớ khác, luyện tập hệ liên kết đặn giúp trí tưởng tượng khả n ng g n kết vật bạn phát triển tốt Tuy nhiên, hệ liên kết c ưu điểm phát triển tư g n kết vật phạm vi lớn hơn, tổng thể 3.3 - Hệ số - hình Với hệ liên kết, bạn ghi nhận nhiều mục nhớ theo thứ tự Tuy nhiên, hỏi bạn mục thứ hay mục thứ bạn khơng thể trả lời ng y mà phải dị lại câu chuyện củ v đếm nhẩm Ngo i r , mục nhớ hồn tồn khơng liên quan trực tiếp với nhau, việc tạo câu chuyện sinh động l m làm nhiều thời gian bạn Để kh c phục nhược điểm trên, cần hệ nhớ cho phép:   G n thứ tự vào nội dung nhớ Nhanh chóng ghi nhận mục nhớ độc lập với Hệ đ l hệ số-hình (Và khơng hệ số hình, tất hệ nhớ có chung đặc điểm trên: hệ số-vần, hệ chữ-vần, hệ chính, …) Trong hệ số-hình, vật mốc tạo cách liên tưởng số thành vật đ c hình dạng giống số đ Chẳng hạn số liên tưởng thành trứng hay banh, số 14 thành kiếm h y đèn cầy, … Hình ảnh liên tưởng cụ thể tùy theo sở thích người, miễn số g n với hình ảnh mốc l Dưới l 11 hình ảnh t i thường dùng: 10 Để ghi nhớ, bạn cần:   Đánh số thứ tự mục cần nhớ, b t đầu từ Đối với mục, tạo câu chuyện cực ng n hay hình ảnh liên kết hình ảnh mốc với hình ảnh mục nhớ Đừng ngại thêm th t chi tiết tưởng tượng, thỏa sức tô vẽ màu s c, mùi vị, chuyển động, cảm giác tích cực … Ví dụ 1: Bạn cần ghi nhớ vật ngẫu nhiên sau: Nấm rơm, cháo, roi mây, viết, điệp viên, máy bay trực thăng, phim hoạt hình, sách tiếng Nhật, bệnh nhân, viên thuốc, hộp quà S u l gợi ý cách tưởng tượng theo hệ số-hình Lưu ý l đọc đến hình ảnh nào, hình dung hình ảnh đ trước mặt mình, rõ ràng tốt: STT Mục nhớ Nấm rơm Hình ảnh tưởng tượng Trên mặt đất mọc lên nấm rơm to đ ng Dưới mũ nấm mềm 15 trứng vịt lớn, tr ng tinh Cháo Trước mặt tơi t cháo n ng đ ng bốc khói Mùi cháo thật thơm Bỗng kiếm từ đâu b y tới đâm v o t khiến cháo b n tung tóe Roi mây Chú vịt Don ld đ ng cầm roi mây dài quất qua quất lại Viết Thỉnh thoảng núi đ i lại b n vài viết Điệp viên Xung qu nh b n vu ng c người đ n ng đeo kính đen đ ng b n chuyện đ Họ l điệp viên Máy bay trực Chiếc máy bay trực th ng đ ng b y bị vướng vào móc th ng khổng lồ treo lơ lửng trời Phim hoạt hình Một ơng bụng bự đ ng xem phim hoạt hình Do cười nhiều q nên ơng bị vỡ bụng chết Sách tiếng Nhật Trên mõm đá nh r ngổn ngang Bệnh nhân Giữa trời tuyết rơi d y đặc, người tuyết kéo bệnh nhân phía bệnh viện Khỏe mạnh Chú đầu bự c đ i v i lực lưỡng trông khỏe mạnh 10 Hộp quà Người ốm v người mập đ ng tr nh nh u hộp quà Xung quanh chán chường bỏ nơi khác biển, i đ bỏ chồng sách tiếng Nhật nằm Sau ghi nhớ xong, kiểm tr xem nhớ Cách l m thật đơn giản! Để gợi lại mục nhớ, b t đầu từ hình ảnh mốc số thứ tự mục nhớ Chẳng hạn như, t i hỏi bạn: Mục nhớ số l gì?‖ Đầu tiên, bạn liên tưởng số thành hình ảnh mốc củ n l mõm đá nh r biển Tiếp theo, bạn nhớ lại mõm đá n y c i đ bỏ chồng sách tiếng Nhật nằm ngổn ngang Từ đ , bạn biết mục nhớ số sách tiếng Nhật Bạn hiểu chứ? Hãy thử điền vào bảng sau mà khơng nhìn lại bảng trên: STT Hình ảnh mốc Hình ảnh tưởng tượng Cái trứng 16 Mục nhớ 10 Hãy ghi nhận kết vào bảng cuối chương Đối với mục nhớ trừu tượng ―niềm vui, nỗi buồn, tức giận, tốn học …‖, cố g ng tìm hay tạo biểu tượng đ cho n Biểu tượng b t chước theo người khác hay tự bạn nghĩ r Điều quan trọng chọn biểu tượng làm bạn thấy thích dễ hiểu, dễ nhớ Chẳng hạn biểu tượng niềm vui khuôn mặt cười màu vàng, biểu tượng tức giận khuôn mặt nh n nh m u đỏ, biểu tượng toán học tập hợp phương trình đại số, hình vẽ hình học Trong tập tiếp theo, bạn dùng biểu tượng để ghi nhớ Cố g ng hồn thành khơng q 2-4 phút Ví dụ 2: ghi nhớ chức não trái não phải: + Não trái: Tư phân tích, tư lơ-gích, ngơn ngữ, khoa học, tốn học + Não phải: Tư tổng hợp, trực giác, tính sáng tạo, nghệ thuật, âm nhạc Sau ghi nhớ xong, bạn lấy tờ giấy ghi mục nhớ Kết làm ghi nhận vào bảng cuối chương Cũng với hệ liên kết, ta dùng hệ số-hình để học tiếng Anh Tuy nhiên, hình ảnh ghi nhớ ng n v đơn giản nhiều so với câu chuyện hệ liên kết, thường nên mượn câu ví dụ tiếng Anh có sẵn làm hình ảnh ghi nhớ Ví dụ 3: Giả sử bạn xem phim Windtalkers lọc số từ cần học sau: windtalker, devise, assault, valor, bust, torture, chow down, bombard, grenade, artillery, ambush, decapitate Để n m b t điều gì, cần tích lũy kiến thức Học từ vựng Đối với từ, ta nên xem qua phần phiên âm, nghĩ tiếng Việt, phần định nghĩ tiếng Anh, ảnh minh họa ví dụ có Dưới l kết tra từ trên: 17   Windtalker /ˈwɪnd,tɔːkə(r)/: người đọc mã (a secret agent who was one of the Navajos who devised and used a code based on their native language; the code was unbroken by the Japanese during World War II) Devise /dɪˈvaɪz/: sáng chế (to invent a method of doing something) They’ve devised a scheme to allow students to study part-time  Assault /əˈsɔːlt/: đột kích (an attack by the armed forces) A NATO air assault on Pohang-dong  Valor = valour /ˈvỉlə(r)/: lịng dũng cảm (the quality of being very brave, especially in war) A medal for valour  Bust /bʌst/: tượng bán thân (a model of the head and shoulders of a person made out of stone, wood, metal, etc.) A bust of Shakespeare  Torture /ˈtɔː(r)tʃə(r)/: tra (extreme physical pain caused by someone or something, especially as a punishment or as a way to make someone say something) The confession was made under torture  Chow down /,tʃaʊ’daʊn/: n ngấu nghiến (to eat food, especially a lot of food, quickly or in an enthusiastic way) They chowed down on pizza after the game 18  Bombard /bɒmˈbɑː(r)d/: đánh bom, o nh tạc, công tới tấp (to attack a place by dropping a lot of bombs on it or firing guns or throwing something at it for a long time) The capital city surrendered after having been bombarded for a month Protesters bombarded the building with ink, paint and bottles  Grenade /ɡrəˈneɪd/: lựu đạn (a small bomb that someone throws or fires from a gun)  Artillery /ɑː(r)ˈtɪləri/: pháo (large powerful guns that are used by an army and are moved on wheels or fixed in one place)  Ambush /ˈỉmbʊʃ/: phục kích (to attack someone after hiding and waiting for them) The tourists were ambushed and robbed while riding in the desert Tiếp theo, để ―nạp‖ từ v o ―bộ nhớ‖, cần đánh số thứ tự tạo hình ảnh nhớ cho từ đ Chẳng hạn như: STT Mục nhớ Hình ảnh tưởng tượng 19 windtalker Những người đọc mã truyền tin cách nói vào vỏ trứng vịt lớn, tr ng tinh, giống họ đ ng n i chuyện với gió (Ở t liên tưởng windtalker “người nói chuyện với gió” để gợi nhớ cách viết từ tiếng Anh Nghĩ liên tưởng kiểu không giống nghĩ thực từ nghe hợp lí.) devise They‘ve devised scheme to llow students to learn how to use a sword = Họ nghĩ r kế hoạch cho phép sinh viên học cách dùng kiếm (Ý n y liên tưởng từ ví dụ mẫu, điều chỉnh lại để g n hình ảnh mốc “cây kiếm” vào Việc nhớ ln câu ví dụ mẫu tiếng Anh có ích học từ mà ch c cách dùng cách d ng ―mới mẻ‖ với mình.) assault Chú vịt Donald đ ng đường bất ngờ bị đột kích: người chạy lại qu ng muối h y đ muối vào mặt (Ở đây, để gợi nhớ từ tiếng Anh, ta tách từ gốc thành cụm từ c nghĩ m t biết: as salt (như muối) hay a salt (1 muối) Cụm từ liên tưởng không thiết phải ngữ pháp.) valor/valour Dưới chân núi đ i, người t đ ng tr o huy chương cho V lor dũng cảm leo lên đỉnh núi Trong huy chương trao, người tung hô: “A medal for Valor's valor” - huy chương dành cho lòng dũng cảm Valor (Ý “trao huy chương dũng cảm” l liên tưởng từ ví dụ mẫu “A medal for valour”; việc valor chuyển thành tên riêng hay lặp âm theo kiểu Valor’s valor để gợi nhớ cách viết từ tiếng Anh) bust Trên bàn vng có tượng nam bán thân đặt tượng xe buýt (Ở đây, “chiếc xe buýt” – bus d ng để gợi nhớ từ tiếng Anh.) torture Một tù nhân bị tra nhiều móc nhỏ móc vào da thịt Cuối cùng, người t đ nh nhận tội chịu khơng đ u đớn da thịt bị xé rách (Ở đây, ý tưởng “đành nhận tội bị tra tấn” xuất phát từ câu ví dụ mẫu “The confession was made under torture.” Ngoài ra, ta dùng tore (quá khứ tear – xé rách) để gợi nhớ torture hi quen, bạn thấy nhiều trường hợp, cần dấu hiệu đơn giản đủ để gợi nhớ Trong số trường hợp đặc biệt, bạn chí nhớ in đ ng y từ lần nhìn thấy nó.) chow down S u thi đấu xong, ông bụng bự n bánh piza cách ngấu nghiến, phải nhai (chew) liên tục để thức n xuống (down) bụng (Ở đây, ý tưởng “Sau thi đấu xong, ông bụng bự ăn bánh piza cách ngấu nghiến” xuất phát từ câu ví dụ mẫu “They chowed down on pizza after the game” T liên tưởng chow thành chew – 20