Đề tài NGHIÊN CỨU XÂY DỰNG BÀI VÕ NHẠC VOVINAM CHO SINH VIÊN đại HỌC FPT đà NẴNG

Mb TRƯỜNG ĐẠI HỌC FPT ĐÀ NẴNG BỘ MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT TỔ VÕ VOVINAM TIỂU LUẬN MÔN HỌC Đề tài: NGHIÊN CỨU XÂY DỰNG BÀI VÕ NHẠC VOVINAM CHO SINH VIÊN ĐẠI HỌC FPT ĐÀ NẴNG Giảng viên hướng dẫn:NGUYỄN TRUNG HIẾU Sinh viên thực hiện: LÊ THỊ TRÀ NGỌC DƯƠNG Lớp: SU1619 Năm học: 2021 Đà Nẵng Tháng…… năm 2021 TRƯỜNG ĐẠI HỌC FPT ĐÀ NẴNG BỘ MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT TỔ VÕ VOVINAM TIỂU LUẬN MÔN HỌC Đề tài NGHIÊN CỨU XÂY DỰNG BÀI VÕ NHẠC VOVINAM CHO SINH VIÊN ĐẠI HỌC FPT ĐÀ NẴNG Giảng viên hướng dẫn: NGUYỄN TRUNG HIẾU Sinh viên thực hiện: LÊ THỊ TRÀ NGỌC DƯƠNG Lớp: SU1619 Năm học: 2021 Đà Nẵng Tháng…… năm 2021 NHẬN XÉT CỦA NGƯỜI HƯỚNG DẪN ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………… Lời Cảm Ơn Thực tiểu luận Vovinam giai đoạn quan trọng ngày học võ Tiểu luận tiền đề nhằm trang bị cho chúng em kỹ năng, kiến thức môn Vovinam Đầu tiên, chúng em xin chân thành cảm ơn quý thầy ,cô giáo môn Vovinam Đặc biệt thầy Nguyễn Trung Hiếu – người tận tình dạy trang bị cho em kiến thức suốt thời gian qua, Làm tảng cho em hồn thành luận Em xin trân trọng cảm ơn thầy tận tình giúp đỡ, định hướng Đó góp ý q báu khơng q trình thực luận mà hành trang tiếp bước cho em trình học tập sau Và cuối cùng, xin gửi lời cảm ơn đến tất người , bạn bè, thầy cô đặc biệt tập thể lớp SU1619 , người sẵn sàng giúp đỡ học tập sống Hi vọng mãi gắn bó với Xin cảm ơn chúc điều tốt đẹp đến với người MỤC LỤC Chương 1: Phần mở đầu 1.1 Tính cấp thiết đề tài 1.2 Ý nghĩa khoa học thực tiễn việc nghiên cứu 6 1.3 Mục đích mục tiêu nghiên cứu Chương 2: Cơ sở lý thuyết 2.1 Cơ sở lý thuyết vovinam 2.2 Cơ sở lý thuyết , vật chất Võ nhạc 2.3 Khái niệm động tác 10 2.4 Cơ sở hình thành diễn tốt 11 2.5 Tìm hiểu tổng hợp yếu tố chất sức mạnh, sức nhanh, tố chất sức bền, tố chất khéo léo 15 Chương 3: Nội dung 3.1 Nội dung: Nghiên cứu xấy dựng võ nhạc 19 Vovinam cho sinh viên fpt 20 3.2 Phân tích nhạc 21 22 3.3 Sử dụng động tác để tạo nên nhạc 3.4 Luyện tập 24 Chương 4: Nhận xét, đề nghị Phụ Lục 24 25 DANH MỤC TỪ VIẾT TẮT Bổ sung sau DANH SÁCH BẢNG, HÌNH VẼ, ẢNH \Bổ sung sau CHƯƠNG : PHẦN MỞ ĐẦU 1.1 Tính cấp thiết đề tài Khơng riêng nước ta mà nước giới xem võ thuật môn thể thao hấp dẫn nhiều người quan tâm tham gia tập luyện thi đấu Trước xu phát triển thời đại, tất tổ chức phải vận động, thay đổi, làm để tồn phát triển, mơn thể thao, đặc biệt môn võ thuật giới hịa vào thay đổi đó, vovinam khơng nằm ngồi dịng chảy Học võ sức khỏe, u thích võ thuật lý quan trọng Với người theo xu hướng này, việc dùng võ nhạc để thu hút họ chuyện hay, hiệu Việc đưa võ nhạc vovinam vào học đường giúp môn võ Việt ngày phát triển mạnh mẽ Với thân em, hiển nhiên để hồn thành mơn học Vovinam III nhà trường đề với thành tích tốt Ngồi ra, em cảm thấy đề tài hợp với mình, đồng thời rèn luyện khả tiểu luận sáng tạo 1.2 Ý nghĩa khoa học thực tiễn việc nghiên cứu Trong Võ , việc chèn nhạc vào võ thuật khiến cho hình ảnh mơn vovinam đa dạng, thực dụng không phần nghệ thuật, gần gũi nhu cầu tập luyện võ thuật kết hợp giải trí quý Thầy Cô giáo viên em học sinh môi trường học đường, giúp nâng cao sức khoẻ cộng đồng, tạo sân chơi lành mạnh, phục vụ tốt cho học tập lao động, giáo dục tinh thần yêu nước, lòng tự hào dân tộc “Học võ Việt, yêu nước Việt” Và đem võ Việt Nam toàn giới Điều đặc biệt , : “Võ nhạc hay Chúng ta tự sáng tạo tùy kỹ thuật tùy môn võ mà xây dựng biểu diễn võ nhạc phù hợp đem thi đấu đấu trường võ khơng nước cịn đấu trường quốc tế Ví dụ như: đấu trường võ nhạc 1.3 Mục đích mục tiêu nghiên cứu 1.3.1 Mục đích nghiên cứu Mục đích nghiên cứu viết đề tài em em muốn sáng tạo động tác, biểu diễn đẹp, hay để vượt qua kì thi, vượt qua khả thân Và làm thành thao khảo cho người muốn tìm hiểu thêm Từ phát triển đường võ học, sáng tạo thành nhiều hướng khác Ngoài ra, luận viết không cho giáo viên trường mà cho bạn sinh viên đại học FPT Các bạn sinh viên có thêm kiến thức việc xây dựng võ nhạc hoàn chỉnh cho thân 1.3.2 Mục tiêu nghiên cứu 1.3.2.1 Xác định rõ lý thuyết võ vovinam, võ nhạc, sở vật chất 1.3.2.2 Xác định rõ lý thuyết động tác kĩ thuật, tập khác để bổ trợ cho võ nhạc tốt 1.3.3.3 Từ kỹ thuật nắm, chiến lược vạch xây dựng, hoàn thiện sáng tạo võ nhạc Vovinam cho nhóm sinh viên đại học FPT CHƯƠNG : CƠ SỞ LÝ THUYẾT 2.1 Cơ sở lý thuyết vovinam VOVINAM từ quốc tế hóa từ võ thuật - võ đạo Việt Nam Quan niệm thông thường người tập võ để tự vệ VVÐS tập võ cho thân thể khoẻ mạnh, trí tuệ minh mẩn, tâm +Khả giải nhanh tình xuất bất ngờ hoạt động Mayweather sparring hàng ngày nhằm nâng cao xác hình thành phản xạ 2.5.4.2 Luyện tập để khéo léochúng ta tham khảo https://youtu.be/2ocfibkKa2k 44 luyện tập khéo léo thang dây 20 Chương : Nội dung nghiên cứu 3.1 Nội dung: Nghiên cứu xấy dựng võ nhạc Vovinam cho sinh viên fpt 3.1.1 : Tường thuật hoạt động - phương pháp nghiên cứu - hoạt động: + tìm võ nhạc hoàn thành mạng (youtube, google, ) + xem cách chạy đội hình phù hợp học hỏi + xem them vũ đạo lề phù hợp với nhạc EDM lồng ghép với động tác võ học võ võ - phương pháp nghiên cứu : + Phương pháp tìm kiếm chọn lọc thơng tin tìm kiếm thơng tin xác trang mạng uy tín , youtube, google, + Phương pháp trao đổi thảo luận : Thảo luận thành viên nhóm học từ video tham khảo 21 3.1.2 : nội dung - kết - Nội dung: + Tìm võ nhạc hoàn thành mạng (youtube,google,… ) · Bài 1: Màn múa võ vovinam kết hợp âm nhạc https://www.youtube.com/watch?v=satNRHwV9J8 · Bài 2: Đấu trường võ nhạc tập https://www.youtube.com/watch?v=m-xl9BPGf4Q · Bài 3: Đấu trường võ nhạc tập https://www.youtube.com/watch? v=KDnZ8DGb_gc&t=65s + Xem cách chạy đội hình phù hợp học hỏi · Bài 1: Đầu tiên đội hình đứng theo hình tam giác sau thành đội hình 2-3-4 người cách người · Bài 2: Đội hình đứng 2-4-2 sau thành đội hình sole với · Bài 3: Đội hình đứng theo hình tam giác sau thành đội hình 2-3-4 người cách người Từ đội hình 2-3-4 thành đội hình bên người người đứng giữa(mỗi bên người đứng thẳng hàng) Sau thành đội hình đứng sole với + Tham khảo ý hay sửa đổi lỗi sau q trình nhóm làm việc sau khắc phục hồn thành việc tốt - Kết quả: Qua võ nhạc có nhiều để học hỏi chẳng hạn cách xếp đội hình (chữ V,hoặc đứng người cách người, ) để bắt đầu thực nội dung nhóm học kỹ nhào lộn hay kẹp cổ… 3.1.3 : Kết luận 1: Sau tham khảo số võ nhạc hồn thành, nhóm biết số cách chạy/xếp đội hình hợp lý(chữ V,hoặc đứng người cách người, ) 22 3.2 : Phân tích nhạc 3.2.1: Tường thuật hoạt động - phương pháp nghiên cứu - Hoạt động: + chọn thể loại nhạc phù hợp với Bánh trôi nước (remix hay gốc, beat hay có lời, ) + Chọn lọc đoạn nhạc phù hợp từ Bánh trôi nước + Kết hợp đoạn nhạc chọn thành nhạc hoàn chỉnh - Phương pháp nghiên cứu: +Phương pháp tìm kiếm : tìm kiếm thể loại nhạc cho nòi giống tiên rồng youtube, google, +Phương pháp chọn lọc : chọn xác định nhạc +Phương pháp trao đổi thảo luận : Thảo luận thành viên nhóm , trao đổi ,bổ sung ý kiến người 3.2.2: nội dung - kết - nội dung: + chọn thể loại nhạc phù hợp với Bánh trôi nước (remix hay gốc, beat hay có lời, ) ( https://www.youtube.com/watch?v=satNRHwV9J8 ) 3.2.3: kết luận Hoàn thành việc chọn lọc đoạn nhạc từ nhạc tìm được, thống ý kiến thành viên sẵn sàng cho việc ghép động tác vào để tập duyệt 3.3: Sử dụng chém, đấm, gạt, chỏ quyền để biên đạo thành võ nhạc hoàn chỉnh hoàn thành đoạn nhạc 3.3.1: Tường thuật hoạt động - hoạt động : + phân đoạn nhạc thành phần + lựa chọn thông điệp truyền tải cho phân đoạn + lựa chọn động tác cho phân đoạn + xếp đội hình hợp lí + Chỉnh sửa lại cho phù hợp 23 - phương pháp nghiên cứu: +Phương pháp trao đổi , thảo luận : - chọn lựa góp ý động tác cho nhạc -xác định thông điệp cần truyền tải qua võ nhạc -phân chia vị trí cho người +Phương pháp chọn lọc : -Xác định động tác đấm,chém , gạt , chỏ , đá sử dụng -Xác định đội hình cho nhạc -Xác định động tác nhào lộn -Xác định người đứng vị trí di chuyển đội hình -Xác định cách di chuyển cho người 3.3.2: nội dung - kết - Nội dung : + lựa chọn thông điệp truyền tải - không truyền tải mẻ, vui tươi mà võ nhạc đem lại mà bên cạnh muốn người hiểu khỏe khoắn, mạnh mẽ tập võ + lựa chọn động tác, xếp đội hình hợp lí cho phân đoạn: - Phân đoạn I (kịch nhạc )  Cảnh 1: Cảnh bạn nữ sinh học  Cảnh : xuất nhóm côn đồ giang hồ tới  Cảnh : nhóm đồ động tay động chân tới bạn nữ sinh khiến bạn sợ hãi  Cảnh : bạn nữ sinh thuộc võ sinh VOVINAM phát chạy tới giúp đỡ  Cảnh : bạn nữ sử dụng từ ngữ để đàm phán với nhóm đồ nhóm đồ q hãn công bạn nữ  Cảnh : bạn nữ sinh VOVINAM sử dụng võ để áp chế nhóm đồ Và bắt nhóm côn đồ phải xin lỗi không dám tái phạm  Cảnh : Cac bạn nữ sinh THPT ngưỡng mộ thích thú Tham gia vào nhóm võ sinh VOVINAM để học 24  Cảnh : Nhạc Vào bắt đầu nhảy tập thể 3.2.2.Phân đoạn II (từ đầu đến giây thứ 31 đến giây thứ 55 ): -Đội hình :Di chuyển đội hình người hàng hàng người qua phía -Động tác :chạy chỗ dừng thực động tác nghiêm lễ chào -Động tác :6 người lại chạy vào di chuyển thành hàng hàng người qua phía cịn lại -Động tác 4:6 người vừa chạy vào thực động tác nghiêm lễ chào -Động tác :toàn thực động tác khai quyền 3.2.3.Phân đoạn III-Đội hình : hàng hàng người - Nhạc Vào bắt đầu nhảy tập thể chỗ , thực động tác , quyền 3.2.3.Phân đoạn IV -Đơi hình : tạo tư đội hình kết thúc nhạc 3.3.3: kết luận Hồn thành nhạc hồn chình võ nhạc chọn động tác cho phân đoạn bài, ghép động tác vào với nhạc chọn 3.4 Tập luyện võ nhạc 3.4.1: Tường thuật hoạt động - phương pháp nghiên cứu - nội dung: + tập luyện động tác võ nhạc + tập luyện cách chạy đội hình + tập hồn chỉnh võ nhạc (động tác kết hợp với chạy đội hình) - phương pháp nghiên cứu: + Phương pháp trao đổi : trao đổi địa điểm , thời gian rảnh người dành để tập luyện động tác , cách chạy đội hình , + phương pháp thực hành: tập luyện động tác , cách chạy đội hình cho phân đoạn võ 25 nhạc hoàn chỉnh chung nhóm +Phương pháp tổng kết : tổng duyệt toàn võ nhạc 3.4.2: nội dung - kết - Vì tình hình học online nên thực luyện tập cách người quay video riêng phân đoạn võ nhạc, nộp cho giáo viên để nhận xét cải thiện cách thực động tác (nhanh, mạnh, nhịp, ) (*) thực hoàn chỉnh học offline 3.4.3: kết luận - qua trình tập luyện, thành viên nắm động tác, thứ tự động tác kỹ thuật thực võ nhạc (*) thực hoàn chỉnh học offline (luyện tập chạy đội hình thực động tác) 3.5: kết luận chung Thơng qua q trình luyện tập, võ sinh tìm thú vị việc học võ , võ thuật kết hợp với âm mang mang đến nhiều lượng , niềm vui Từ lý chọn đề tài, ý nghĩa khoa học thực tiễn mục đích đề ban đầu thực đề tài Có thể nói việc thực tập đóng vai trị khởi động sở để võ sinh tăng cường sức khỏe, sức nhanh, sức bền, dẻo dai linh hoạt Qua Biến mơn võ từ khơ khan, nhọc nhằm trở nên gần gũi , vui vẻ tập luyện Chương : Kết luận , đề nghị 4.1 Kết luận chung: Thơng qua q trình luyện tập, võ sinh tìm thú vị việc học võ , võ thuật kết hợp với âm mang mang đến nhiều lượng , niềm vui Từ lý chọn đề tài, ý nghĩa khoa học thực tiễn mục đích đề ban đầu thực đề tài Có thể nói việc thực tập đóng vai trị khởi động sở để võ sinh tăng cường sức khỏe, sức nhanh, sức bền, dẻo dai linh hoạt Qua Biến môn võ từ khô khan, nhọc nhằm trở nên gần gũi , vui vẻ tập luyện 26 4.2 Đề nghị: Với tổ VOVINAM: Thực giám sát hướng dẫn, hỗ trợ võ sinh thực tập thể lực Với đại học FPT: Hỗ trợ sinh viên tổ VOVINAM thực đề nghị Phụ lục : Ý nghĩa gam màu vovinam : o XANH: Biểu thị màu hy vọng, với ý nghĩa ngƣời võ sinh bắt đầu đặt chân vào ngành võ thuật tinh thần võ đạọ o VÀNG: Biểu thị màu đất, với ý nghĩa võ thuật võ đạo trở thành thể vững ngƣời mônsinh Việt Võ Ðạo o ÐỎ: Biểu thị màu lửa, với ý nghĩa võ thuật võ đạo bốc lên cao, tỏa sáng hƣớng củangƣời môn sinh Việt Võ Ðạo o TRẮNG: Biểu thị màu tinh khiết, chân tịnh, với ý nghĩa võ thuật võ đạo đạt đến độ cao siêu vô hạn người tượng trưng cho tinh hoa môn phái 27 -Các : 1.Trung bình Đứng nghiêm – Chân trái đứng làm trụ, chân phải bước ngang sang phải bước rộng vai, lúc tay nắm đấm để ngửa kéo sắt vào bên hông, chân chùng thấp, thân nghiêng trước, ngực nở 2.Đinh tấn: Đứng nghiêm – Chân trái đứng làm trụ, chân phải bước tới trước bước dài, chùng xuống, cạnh bàn chân phải hướng tới trước, chân trái thẳng, hai tay nắm đấm để ngửa kéo sát hông, trọng tâm dồn vào chân phải 3.Trảo mã Đứng nghiêm – Chân phải đứng làm trụ, chân trái bước trước khoảng 20-25 cm, mũi bàn chân cắm 4.Độc Cước Tấn Đứng nghiêm – Chân trái đứng làm trụ, chân phải co lên, mũi chân ngang, nắm đấm để ngửa hông, trọng tâm dồn chân trái 5.Hồi Tấn Đứng nghiên – Chân phải bước chéo ngang qua trái, cạnh bàn chân phải hướng sang trái, nắm đấm để ngửa hông, trọng tâm chân 28 -Bộ đấm 1.Đấm thẳng Đứng tư thủ – Đấm thẳng theo hướng chéo từ hông đến cằm, vặn tréo úp nắm đấm đến mục tiêu 2.Đấm móc Đấm tư thủ – Đấm vịng từ ngồi vào đến cằm tạo thành góc 90 độ, lưng bàn tay hướng lên 3.Đâm lao Đứng tư thủ – vương người tới trước, đấm lưng nắm đấm vào mục tiêu, cánh tay thẳng 4.Đấm múc Đứng tư thủ – Đấm từ lên vào bụng đến cằm, lưng bàn tay hướng trước 5.Đấm thấp Đứng tư thủ – Hơi chùng thấp người, đấm thẳng vào bụng 6.Đấm bật ngược Đứng tư thủ – Đấm bật ngược lưng nắm đấm vào mục tiêu, từ đánh 29 8.Đấm phạt ngang Đứng tư thủ – Đấm bật cạnh tay (như chém cạnh tay số 1) theo hướng từ vai đối diện đánh trước -Bộ gạt 1.Gạt cạnh tay số 1: Lịng bàn tay hướng phía trước, cạnh bàn tay hướng ngoài, khép nách Gạt cạnh tay theo hướng vẽ nửa vòng tròn, từ ngồi, xuất phát từ bên hơng ngang che vùng mặt, cổ (chống hướng cơng từ phía trước) 2.Gạt cạnh tay số Lòng bàn tay hướng sau, cạnh bàn tay hướng vào trong, khép nách Gạt nửa vịng trịn từ ngồi vào trong, từ xuống, ngang vùng mặt che đỡ khu vực mặt bụng (chống hướng cơng từ phía trước) 3.Gạt cạnh tay số Lịng bàn tay hướng phía trước cạnh bàn tay hướng lên Gạt đỡ từ gạt lên trên, che đỡ đỉnh đầu (chống hướng công từ phía trước) 4.Gạt cạnh tay số 30 Lịng bàn tay hướng sau, cạnh bàn tay hướng xuống Gạt đỡ từ gạt xuống chếch trước (đỡ chặn hướng công từ lên) -Bộ chém 1.Chém cạnh tay số Tay khép chặt để bên vai đối diện (tay phải, vai trái), úp lòng bàn tay, cạnh tay hướng trước Chém mạnh cạnh tay từ theo đường chéo từ 2.Chém cạnh tay số Tay khép chặt để bên vai bên Chém mạnh cạnh tay từ vào theo hướng chéo vào mục tiêu, lòng bàn tay hướng lên trên, tay cịn lại đặt hơng 3.Chém cạnh tay số Tay khép chặt để trước ngực, cạnh tay hướng trước Chém cạnh tay đẩy thẳng từ ngực trước vào cầm cổ đối phương 4.Chém cạnh tay số Tay khép chặt, đặt ngửa hông Chém cạnh tay đẩy ngửa thẳng vào cổ lườn -Bộ chỏ: 31 1.Đánh chỏ số Chỏ đặt ngang ngực – Đánh chỏ theo đường chéo từ xuống, từ vào ngực, mặt, cổ 2.Đánh chỏ số Chỏ đặt ngang ngực – Đánh chỏ vòng theo hướng từ trước sau từ cắm xuống, mục tiêu phía sau lưng (chỏ lái) 3.Đánh chỏ số Chỗ đặt trước ngực – Đánh chỏ từ lên vào ngực, cằm 4.Đánh chỏ số 4: Đặt chỏ trước ngực – Đánh cắm chỏ theo hướng từ xuống, người chùng 5.Đánh chỏ số 5: Chỏ đặt trước ngực – Đánh chỏ theo hướng chéo ngang từ vào 6.Đánh chỏ số Chỏ đặt trước ngực – Đánh chỏ theo hướng ngang từ 7.Đánh chỏ số Chỏ đặt trước ngực – Đánh chỏ ngang từ vào ngực 32 8.Đánh chỏ số Chỏ đặt trước ngực – Đánh chỏ từ trước sau vào bụng, nắm đấm dừng lại hông -Bộ đá: 1.Đá thẳng Đứng tư thủ – Co cao đầu gối chân sau lên phía ngực, ống co vào đùi, cong ngón chân lại, đá bật mạnh từ lên, đưa đùi lên cao, sau co ống lại đặt chân vị trí cũ Động tác thực phải nhanh, chân trụ cong, thân hình phải giữ thẳng để trì thăng 2.Đánh cạnh Đứng tư thủ – Co cao đầu gối (Gối hướng hướng đá), đá bật lưng bàn chân theo hướng vịng cung bên chân đá, từ ngồi 2.Đá tạt Đứng tư thủ – Co cao chân đá lên bên hông cho ống song song với mặt đất nghiêng người sang bên, đá theo hướng vịng cung từ ngồi vào lắc hông xoay chân trụ qua bên trái, bật đầu gối chân đá ra, thân giữ vững thăng bằng, co chân lại trước đặt trở vị trí cũ Khơng nhón gót đá 3.Đạp Đứng tư thủ – Co cao đầu gối, bàn chân vào gần đầu gối chân trụ, cạnh bàn chân hướng trước, dồn hông thân trên, bật đầu gối bung bàn chân đá ngang thẳng gần song song với mặt đất, giữ thân ngâng lên, 33 nghiêng sau chút, sau đá co chân lại chuyển nhanh chân vị trí ban đầu Khi đá cần dồn sức mạnh hông để tăng thêm sức mạnh thể cho bàn chân đá Khi đá, ngón chân bàn chân trụ xoay chút 4.Đá lái Đứng tư thủ – Chân trụ chùng xuống Xoay người theo chiều kim đồng hồ, chân phải lên, đá móc gót theo hướng vịng cung vào mục tiêu 5.Đạp hậu Đứng tư thủ – Xoay người theo chiều kim đồng hồ, nhắc chân phải lên bàn chân phải song song với đầu gối trái, đạp mạnh cạnh bàn chân bàn chân gót Tham khảo chi tiết kỹ thuật : https://www.youtube.com/watch?v=54NG_S53wvE 34 ... FPT ĐÀ NẴNG BỘ MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT TỔ VÕ VOVINAM TIỂU LUẬN MÔN HỌC Đề tài NGHIÊN CỨU XÂY DỰNG BÀI VÕ NHẠC VOVINAM CHO SINH VIÊN ĐẠI HỌC FPT ĐÀ NẴNG Giảng viên hướng dẫn: NGUYỄN TRUNG HIẾU Sinh. .. thao khảo cho người muốn tìm hiểu thêm Từ phát triển đường võ học, sáng tạo thành nhiều hướng khác Ngoài ra, luận viết không cho giáo viên trường mà cho bạn sinh viên đại học FPT Các bạn sinh viên... chiến lược vạch xây dựng, hoàn thiện sáng tạo võ nhạc Vovinam cho nhóm sinh viên đại học FPT CHƯƠNG : CƠ SỞ LÝ THUYẾT 2.1 Cơ sở lý thuyết vovinam VOVINAM từ quốc tế hóa từ võ thuật - võ đạo Việt Nam