TRƯỜNG THCS TÂN PHONG THỂ DỤC Chủ đề KHỞI ĐỘNG I Khởi động chung - Xoay khớp : HS thực (2 lần nhịp) - Căng : HS thực thêm số đt học II Khởi động chuyên môn - Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi, gót chạm mơng HỌC : KĨ THUẬT VỀ ĐÍCH - HS thực theo hiệu lệnh Nội dung • Kĩ thuật đích • - Khi cách đích khoảng 15 - 20 m cần tập trung lực để trì tốc độ Ở bước chạy cuối cùng, chủ động gập thân trước kết hợp vừa gập thân trước xoay vai để chạm đích Khi chạy qua đích giảm dần tốc độ, khơng dừng lại đột ngột ... 15 - 20 m cần tập trung lực để trì tốc độ Ở bước chạy cuối cùng, chủ động gập thân trước kết hợp vừa gập thân trước xoay vai để chạm đích Khi chạy qua đích giảm dần tốc độ, khơng dừng lại đột... chung - Xoay khớp : HS thực (2 lần nhịp) - Căng : HS thực thêm số đt học II Khởi động chuyên môn - Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi, gót chạm mơng HỌC : KĨ THUẬT VỀ ĐÍCH - HS thực theo hiệu lệnh Nội