Chạy cự li ngắn ( 60m) lớp 6 Thực hiện các động tác căng cơ,các động tác bổ trợ kĩ thuật chạy. Làm quen kĩ thuật . Yêu cầu học sinh thực hiện nghiêm túc, đủ lượng vận động, tích cực trong các hoạt động.
GV: Võ Văn Toàn Trường THCS Tân Phong I Khởi động chung - Xoay khớp : HS thực (2 lần nhịp) Kĩ Thuật II Khởi động chuyên mơn - Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi, gót chạm mông HỌC : KT ĐÁNH TAY - HS thực chỗ , đứng chân trước sau , tay đánh từ lên ngang mặt ,từ chậm dần đến nhanh dần (5 lần /8 nhịp) KĨ THUẬT Động tác đánh tay - Hai chân đứng trước sau, gối khuỵu, thân thằng Hai tay co, bàn tay nắm hờ, luân phiên đánh trước sau, tay đánh rà trước cao ngang ngực, tay lại đánh rộng sau cho khuỷu tay nâng cao gần ngang vai MỘT SỐ NGUYÊN TẮC Tập phù hợp với sức khỏe người: Tùy theo lứa tuổi, giới tính sức khỏe người mà tập luyện vừa sức Sức nhanh có tập luyện, hoạt động liên tục thời gian cường độ định Học sinh lớp có sức khỏe bình thường xun luyện tập có tác dụng rèn luyện sức nhanh ...I Khởi động chung - Xoay khớp : HS thực (2 lần nhịp) Kĩ Thuật II Khởi động chuyên môn - Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi, gót chạm mơng HỌC : KT ĐÁNH TAY - HS thực chỗ , đứng chân trước sau