(SKKN mới NHẤT) SKKN sử dụng các bài tập bổ trợ trong các giờ dạy chạy cự ly ngắn 60m đối với học sinh khối 9 trường THCS DTNT quan sơn

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HĨA PHỊNG GD & ĐT QUAN SƠN SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM SỬ DỤNG CÁC BÀI TẬP BỔ TRỢ TRONG CÁC GIỜ DẠY CHẠY CỰ LY NGẮN 60M ĐỐI VỚI HỌC SINH KHỐI TRƯỜNG THCS DÂN TỘC NỘI TRÚ QUAN SƠN Người thực hiện: Lê Văn Chí Chức vụ: Giáo viên Đơn vị công tác: Trường THCS – DTNT Quan Sơn SKKN thuộc lĩnh vực: Thể dục THANH HOÁ, NĂM 2016 download by : skknchat@gmail.com MỤC LỤC TT Đề mục Trang Phần 1: MỞ ĐẦU Lí chọn đề tài Mục đích nghiên cứu Đối tượng nghiên cứu Phương pháp nghiên cứu Phần 2: NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Cơ sở lí luận sáng kiến kinh nghiệm Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến kinh nghiệm Các giải pháp sử dụng để giải vấn đề 10 3.1 Bài tập nhảy dây 11 3.2 Bài tập chạy lên dốc 12 3.3 Bật chỗ cát 13 3.4 Tại chỗ nâng cao đùi 14 3.5 Tại chỗ đánh tay 15 3.6 Tập xuất phát thấp 16 Hiệu sáng kiến kinh nghiệm hoạt động giáo dục với thân, với đồng nghiệp nhà trường 17 Phần 3: KẾT LUẬN VÀ ĐỀ XUẤT 13 18 Kết luận 13 19 Kiến nghị 13 download by : skknchat@gmail.com Phần MỞ ĐẦU Lý chọn đề tài: Đất nước ta tiếp tục đổi tất lĩnh vực kinh tế trị văn hố xã hội với mục tiêu: Tiếp tục nghiệp Cơng Nghiệp Hố - Hiện Đại Hoá đất nước, xây dựng xã hội cơng bằng, dân chủ, văn minh, hồn thành thời kỳ độ lên Chủ nghĩa xã hội Thể dục thể thao môn quan trọng giáo dục xã hội chủ nghĩa, phương tiện để phát triển người toàn diện, củng cố tăng cường sức khoẻ cho nhân dân lao động góp phần nâng cao đời sống văn hoá, tinh thần cho người Từ đất nước độc lập Bác Hồ nói vấn đề sức khoẻ người sâu sắc quán: “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc cần có sức khoẻ thành cơng Mỗi người dân mạnh khoẻ tức góp phần cho nước mạnh khoẻ Luyện tập thể dục, bồi bổ sức khoẻ bổn phận người dân yêu nước” Phát triển sức khoẻ người mục đích hàng đầu TDTT Quốc gia, dân tộc Trong năm gần lãnh đạo Đảng Nhà nước, xã hội ta có bước chuyển mạnh mẽ Cơng đổi đất nước làm thay đổi ngày mặt kinh tến, văn hoá, xã hội, ngoại giao Trong công đổi với phát triển nghiệp TDTT nước ta đổi cho phù hợp tiến kịp theo với bạn bè năm Châu, đặc biệt nước khu vực Châu Lục Như vậy, nói vai trị TDTT to lớn việc củng cố, giữ gìn nâng cao sức khoẻ cho người, lứa tuổi khác mà đặc biệt hệ trẻ - Những người xây dựng, làm chủ bảo vệ đất nước xã hội chủ nghĩa tương lai Riêng em lứa tuổi học sinh Trung học sở ( THCS ), vấn đề nâng cao sức khoẻ để phục vụ cho nhiệm vụ học tập cần thiết Việc luyện tập thể dục thường xuyên giúp em phát triển cân đối hình thái chức thể, phát triển tồn diện lực thể chất, tăng cường sức khoẻ tạo khả download by : skknchat@gmail.com chống đỡ tác động có hại mơi trường Hình thành hoàn thiện cho em kỹ kỹ sảo vận động Hình thành thói quen giữ gìn vệ sinh, rèn luyện thân thể thường xuyên, giáo dục phẩm chất ý chí, đồng thời xây dựng niềm tin khát vọng sống lành mạnh học sinh Do đó, vai trị mơn học thể dục trường THCS vô quan trọng Tuy nhiên, đất nước ta cịn có nhiều trường học sân bãi dụng cụ tập luyện, số lượng giáo viên có chun mơn cịn thiếu dẫn đến hiệu tập luyện học sinh cịn thấp Điều làm hạn hế nhiều đến việc nâng cao sức khoẻ toàn diện cho học sinh lứa tuổi THCS - móng quan trọng cho bậc học Điền kinh mệnh danh môn thể thao "Nữ Hồng" giữ vai trị trọng yếu bản, làm tảng cho hầu hết môn thể thao Hệ thống tập điền kinh phong phú, đa dạng, tập luyện với tập đơn giản, khơng địi hỏi sân bãi dụng cụ phức tạp, đặc biệt dễ điều chỉnh lượng vận động tập luyện Tập luyện học điền kinh thường xuyên, đặn đem lại hiệu rõ rệt việc cải thiện nâng cao khả chức phận quan thể hơ hấp, tuần hồn, tiêu hố, bắp vv Tác dụng tập luyện điền kinh nhà khoa học khẳng định Chính từ đặc điểm tác dụng điền kinh coi nội dung chủ đạo hệ thống giáo dục thể chất nhà trường phổ thơng, ngồi điền kinh môn đông đảo quần chúng tham gia tập luyện, đặc biệt nội dung tiêu chuẩn rèn luyện thân thể cho học sinh Là trường THCS thuộc vùng miền núi huyện Quan Sơn nên sở hạ tầng, vật chất trường nhiều thiếu thốn, sân bãi hẹp, dụng cụ năm gần phòng giáo dục nhà trường trang bị cịn nhiều khó khăn việc giảng dạy mơn thể dục Qua năm thực giảng dạy học sinh nội dung chạy ngắn cự ly 60m theo phân phối chương trình tơi nhận thấy thành tích học sinh chưa tăng lên rõ nét Vì vậy, mạnh dạn tiến hành nghiên cứu đề tài: “Sử dụng tập bổ trợ dạy chạy cự ly ngắn 60m học sinh khối Trường THCS Dân tộc nội trú Quan Sơn” download by : skknchat@gmail.com Mục đích nghiên cứu: Mục đích nghiên cứu đề tài nhằm tìm phương pháp giảng dạy nội dung chạy ngắn có tác dụng ưu việt để phát triển sức nhanh cho học sinh khối trường THCS – DTNT Quan Sơn Đối tượng nghiên cứu: Học sinh lớp 9A 9B trường THCS - DTNT Quan Sơn Lớp 9A có 28 học sinh: 11 Nam 17 Nữ Lớp 9B có 27 học sinh: 15 Nam 12 Nữ Phương pháp nghiên cứu: Để giải nhiệm vụ đề tài, sử dụng phương pháp nghiên cứu sau: a Phương pháp phân tích tổng hợp: Mục đích phân tích tổng hợp tài liệu có liên quan đến đề tài để tìm hiểu sở lý luận việc hình thành phát triển tổ chất thể lực, đặc biệt sức nhanh b Phương pháp điều tra: Dùng test để đánh giá thực trạng kết nghiên cứu c Phương pháp toán học thống kế - Để sử lý số liệu q trình nghiên cứu - Sử dụng tốn học thống kê để tính tỷ lệ % kết kiểm tra download by : skknchat@gmail.com Phần NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Cơ sở lí luận sáng kiến kinh nghiệm - Ở giai đoạn này, thể em có phát triển mạnh hệ quan: hệ thần kinh, hệ hô hấp , đặc biệt hệ vận động Sự phát triển thể không đồng nhịp làm cho em thường lóng ngóng việc thực động tác kĩ thuật Do tập vừa sức, có tăng tiến kết hợp với nghỉ ngơi, dinh dưỡng hợp lí giúp cho hệ xương em phát triển cách cân đối, phù hợp với q trình biến đổi sinh lý khác, từ giúp em thực tốt tập kĩ thuật lớp - Ở lứa tuổi 13- 14, tâm lý em giai đoạn chuyển giao lứa tuổi nhi đồng niên tính cách trẻ chưa hẳn đan xen với tính cách “người lớn” hình thành Do em vừa hiếu động dễ chán nản Vì tập hợp lý giúp em thích thú, hăng say tập luyện đồng thời góp phần ổn định tâm lý cho em Mặt khác lứa tuổi trình lan toả hưng phấn mạnh ức chế Hoạt động hệ thần kinh linh hoạt, học sinh dễ tiếp thu kiến thức, động tác, tập mới, dễ hình thành phản xạ có điều kiện Điều thuận lợi cho học tập tiếp thu động tác kĩ thuật môn thể dục thể thao Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến kinh nghiệm a Đặc điểm chạy cự ly 60m Chạy cự ly ngắn thể phải làm việc với cường độ cực đại (Tốc độ tối đa) thời gian ngắn tình trạng nợ ơxi Ở trường THCS, Quan Sơn học sinh học kỹ thuật chạy cự lý 60m đường thẳng Cự ly 60m có đặc điểm: Đây cự ly ngắn đòi hỏi người chạy đạt tốc độc cực đại thời gian ngắn trì tốc độ tới đích Để đạt mục đích giai đoạn xuất phát phải thực nhanh, tăng tốc độ tối đa sớm, đồng thời phải có sức bền tốc độ tốt để trì suốt cự ly Thơng thường 15 đến 20m cuối tốc độ giảm Để hạn chế nhược điểm trình chạy người chạy phải biết phối hợp chuyển động nhịp nhàng, tránh gò bó tạo căng thẳng thừa download by : skknchat@gmail.com b Đặc điểm tập bổ trợ: Bài tập bổ trợ hoạt động người, cấu thành yếu tố: - Vui chơi giải trí, thoả mãn nhu cầu mặt tinh thần - Giáo dục, giáo dưỡng thể chất (góp phần giáo dục đạo đức, ý chí, hình thành phát triển tố chất, kỹ năng, kỹ sảo cần thiết sống) Bài tập bổ trợ phương tiện hỗ trợ cho việc phát triển tố chất sức nhanh , sức mạnh, sức bền, khéo léo, hỗ trợ trực tiếp cho môn thể thao, làm rút ngắn trình hình thành phát triển kỹ năng, kỹ sảo vận động cần thiết cho môn thể thao định c Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi 15: c.1 Đặc điểm sinh lý: Theo tác giả Từ Báo Hùng (Trung Quốc) phát triển quan chức phận không đồng Song lứa tuổi hình thái chức hệ thống quan thể bắt đầu tiếp cận với người trưởng thành Nếu ta đặt móng để hình thành kỹ, chiến thuật lứa tuổi 17 - 18 lứa tuổi 15 thời kỳ tốt để phát triển tố chất thể lực đặc biệt sức nhanh * Đặc điểm phát triển hệ xương: Lứa tuổi xương em thời kỳ phát triển mạnh mẽ bề dày trình cốt hố diễn nhanh Xương phát triển dày lên bao bọc quanh sụn với tham gia chất liệu tổ chức mềm đệm dày tố chất xương chứa tế bào xương (quyết định lực đẩy lực kéo)và thông qua cấu trúc chất liệu tạo xương cịn chưa hồn thiện thích ứng với lượng vận động mà xương phát triển đàn hồi Sự cốt hố hồn tồn xương q trình lâu dài phức tạp, điều khiển hc mơn chứa lượng ngắt qng mang tính chất đè nén (chu kỳ ngắt quãng) thúc đẩy phát triển chiều dài, kích thích chức phát triển bề dày xương thể chủ yếu lực kéo * Đặc điểm phát triển hệ cơ: Hệ lứa tuổi phát triển nhanh nhiên phát triển không đồng nhóm Các nhóm cịn nhỏ dài, song tác dụng tập luyện phát triển mạnh mẽ chiều dài download by : skknchat@gmail.com bề ngang, sức mạnh tăng lên rõ rệt Tính đàn hồi em lứa tuổi lớn người lớn biên độ co duỗi lớn Trong sợi lứa tuổi hàm lượng HP (Hemoglobin) lớn nhiều so với người lớn, điều tạo khả cung cấp ôxi mạnh * Đặc điểm phát triển hệ tim mạch: Ở lứa tuổi hệ tim mạch tiếp tục phát triển tiếp cận với người trưởng thành, ảnh hưởng tập luyện thể dục tạo nên thay đổi hơn, thể tích tim tăng dần theo lứa tuổi Nữ hấp thụ lớn Nam Song cần nhớ em trưởng thành tế bào tim nhỏ tính đàn hồi kém, dung tích thể tích tâm thu cịn nhỏ nên nhịp tim tăng nhanh người lớn, với lớn lên lứa tuổi điều tiết hệ tim mạch nhờ hệ thống thần kinh thực vật (hệ giao cảm) hoàn thiện nhịp tim giảm dần gần tới tuổi niên ổn định Điều có nghĩa hoạt động vận động với khối lượng lớn, cường độ lớn căng thẳng, hoạt động hệ tim mạch không đáp ứng để yêu cầu lượng cho hệ vận động mà chủ yếu việc tăng nhanh tần số mạch đập để tăng lưu lượng phút Ở lứa tuổi thích ứng với tập để phát triển sức nhanh sức mạnh kéo léo với thời gian ngắn số lần lặp lại nhiều c.2 Đặc điểm tâm lý lứa tuổi 15: Ở lứa tuổi này, em tập làm người lớn đòi hỏi người xung quanh phải tơn trọng mình, tính tự tự cao dễ xuất Tuy em có nhận thức định, em muốn hiểu biết, thích cơng việc có hồi bão lớn trình hưng phấn chiếm ưu lớn trình ức chế nên em tiếp thu nhanh chóng lại nhanh chán, nhanh quên Hơn em dễ bị môi trường xung quanh tác động tạo nên đánh giá cao khả mình, thất bại tự ti, rụt rè Điều khơng tốt q trình tập luyện thể dục hướng dẫn cho em luyện tập thể dục cần phải uốn nắn, nhắc nhở, bảo định hướng động viên giúp đỡ em hồn thành tốt nhiệm vụ, từ em khơng bị chán, có định hướng đúng, có động tập luyện tốt nâng cao hiệu tập download by : skknchat@gmail.com Các giải pháp sử dụng để giải vấn đề * Lựa chọn số tập nhằm nâng cao hiệu phát triển tố chất sức nhanh giảng dạy chạy cự ly 60m cho học sinh khối trường THCS DTNT Quan Sơn Dựa sở lý luận thực tiễn việc nâng cao hiệu phát triển sức nhanh, dựa đặc điểm tâm, sinh lý lứa tuổi học sinh khối 9, tìm hiểu, tham khảo lựa chọn số tập phù hợp với việc luyện tập phát triển sức nhanh sau: 3.1 Bài tập nhảy dây * Chuẩn bị: Mỗi em dây nhảy, vị trí phẳng * Cách thực hiện : Bốn đến em xếp thành hàng ngang, chổ nhay dây với tốc độ cao 100 lần sau bỏ dây chạy với tốc độ cao 20m, giáo viên quan sát bấm dây cho học sinh xem em chạy nhanh hơn, phút lập lại lần 3.2 Bài tập chạy lên dốc * Chuẩn bị: Một dốc dài 20- 25m * Cách thực hiện : Giáo viên cho học sinh chạy lên dốc với tốc độ cao hết sức, sau lại cho học sinh xuống nghỉ phút lại chạy lên với số thời gian nghỉ ngắn dần 3.3 Bật chỗ cát * Chuẩn bị: Một hố cát phẳng có đủ số lượng cát để an tồn cho học sinh khơng đau chân * Cách thực hiện : Giáo vên cho học sinh bật chổ cát 30 lần với tốc độ cao sau cho học sinh chạy 30m bật ngay, nghỉ 10 phút lại lập lại thực – lần download by : skknchat@gmail.com 3.4 Tại chỗ nâng cao đùi * Chuẩn bị: Giáo viên cho học sinh xếp thành hàng ngang giản cách không va chạm vào nhau, chân đứng mủi bàn chân * Cách thực hiện : Giáo viên hô bắt đầu lớp nâng cao đùi với tốc độ cao liên tục khoãng 10 giây, nghỉ phút lại thực lại, đến lần 3.5 Tại chỗ đánh tay * Chuẩn bị: Tập hợp học sinh thành hàng ngang, giản cách không chạm vào * Cách thực hiện : Giáo viên cho học sinh đánh tay từ từ phải kỹ thuật, sau tăng dần tốc độ lên đến mức tối đa, lần thực khoãng phút 3.6 Tập xuất phát thấp * Chuẩn bị: Bốn đường chạy 60m bàn đạp xuất phát thấp * Cách thực hiện : Giáo viên cho học sinh vào chổ xất phát thấp chạy 30m với tốc độ cao, học sinh chạy đến lần giáo viên bấm cho học sinh Hiệu sáng kiến kinh nghiệm hoạt động giáo dục với thân, với đồng nghiệp nhà trường Để đánh giá hiệu tập nhằm phát triển tốt sức nhanh cho học sinh khối trường THCS – DTNT Quan Sơn, sử dụng hai lớp 9A 9B để thực nghiệm Lớp 9A thực nghiệm tập kỹ thuật với tập lựa chọn học có nội dung chạy ngắn Lớp 9B đối chứng, tập tập mà khơng có tập (như phân phối chương trình) download by : skknchat@gmail.com Tổng thời gian thực nghiệm: 10 tuần, từ ngày /12/2015 đến 14/03/2016 với số tiết 20 tiết Bảng 1: Kế hoạch tập luyện 10 tuần – lớp 9A Tuần STT Tên trò chơi I II X III IV VI VII X X X X X X X X X X X X X X Bài tập nhảy dây X Bài tập chạy lên dốc X Bật chổ cát Tại chổ nâng cao đùi Tại chổ đánh tay X X Tập xuất phát thấp X X X X X X V X X X X VIII IX X X X X X X X X X X X a Kiểm tra trước thực nghiệm: Bảng 2: Để tiến hành nghiên cứu đề tài cho kiểm tra thực trạng ban đầu hai lớp 9A 9B nội dung chạy cự ly 60m bấm giây, kết sau: T/tích T/tích TT Nam 9A TT Nam 9B (giây) (giây) Hà Văn Đắc 8.2 Ngân Văn Chính 8.4 Phạm Bá Hải 8.9 Hà Mạnh Cường 7.8 Lê Văn Hiệp 8.7 VI Văn Đằng 8.9 Lò Văn Mạnh 8.8 Hà Văn Hái 8.6 Hà Đình Phùng 8.6 Lương Văn Hào 8.7 Phạm Ngọc Tân 8.6 Hà Phúc Hiệp 8.9 Lữ Quang Thắng 8.7 Hà Văn Khánh 8.9 Lữ Đức Trọng 8.7 Sung Quốc Ly 8.5 Đỗ Đình Thái Tuấn 9.2 Hà Văn Minh 8.6 10 Hà Văn Tựng 9.4 10 Vi Tiến Quang 8.7 11 Lê Hoàng Kiên 8.1 11 Vi Hồng Quân 9.2 12 Hà Văn Quỳnh 9.0 download by : skknchat@gmail.com 13 14 15 = X TT 10 11 12 13 14 15 16 17 X Nữ 9A Len Thị Diệu Nông T.Mỹ Dung Phạm T.Thùy Dung Lò Thị Điệp Lương Thị Hiếu Lữ THị Hoa Phạm Thu Hoài Lê Thu Hương Hà THị Nguyệt Hà Thị Thanh Hà Thị Thảo Hà Thị Thìn Hà Thị Thuyên Lộc Thị Thủy Lộc T Thu Trang Phạm Lan Trinh Hà Thị Xuyến = 8.71 T/tích (giây) 10.0 9.9 9.8 9.3 10.2 9.3 9.5 9.6 9.9 10.3 9.7 9.9 10.0 10.2 10.3 9.8 10.3 9.29 Lương Văn Thắng Lữ Văn Thống Thao Chính Xua X = TT Nữ 9B 10 11 12 X Phạm Thu Chinh Hà Thị Thu Hà Hà Thị Hậu Phạm Hoài Phương Vi Thị Phượng Hà Thị Sự Lương Thị Tâm Phạm Thị Thùy Lữ Thị Trang Ngân Thị Trường Lữ Thị Uyên Hà Tố Uyên = 9.4 9.5 8.9 8.80 T/tích (giây) 10.0 9.6 9.7 9.8 10.2 10.1 9.9 9.8 10.0 10.0 9.2 9.3 9.90 Qua kết kiểm tra thực trạng cho thấy, tố chất sức nhanh thể nội dung chạy 60m học sinh lớp 9A, 9B tương đương so với tiêu chuẩn RLTT học sinh lớp (lứa tuổi 15) nam 8,8 giây, nữ 9,8 giây, cịn mức thấp b Kiểm tra kết sau thực nghiệm: Bảng 3: 10 download by : skknchat@gmail.com Sau trình thực nghiệm Để đánh giá hiệu phương pháp sử dụng trò chơi giảng dạy chạy cự ly ngắn (60m), tiến hành kiểm tra2 lớp 9A-9B nội dung chạy nhanh 60m, bấm thời gian Kết thu sau: T/tích T/tích TT Nam 9A TT Nam 9B (giây) (giây) Hà Văn Đắc 8.1 Ngân Văn Chính 8.5 Phạm Bá Hải 8.8 Hà Mạnh Cường 7.6 Lê Văn Hiệp 8.6 VI Văn Đằng 8.6 Lò Văn Mạnh 8.7 Hà Văn Hái 8.6 Hà Đình Phùng 8.5 Lương Văn Hào 8.9 Phạm Ngọc Tân 8.6 Hà Phúc Hiệp 8.7 Lữ Quang Thắng 8.6 Hà Văn Khánh 8.4 Lữ Đức Trọng 8.6 Sung Quốc Ly 9.2 Đỗ Đình Thái Tuấn 8.3 Hà Văn Minh 9.3 10 Hà Văn Tựng 9.2 10 Vi Tiến Quang 8.5 11 Lê Hoàng Kiên 8.5 11 Vi Hồng Quân 8.6 12 Hà Văn Quỳnh 9.0 13 Lương Văn Thắng 9.5 14 Lữ Văn Thống 8.7 15 Thao Chính Xua 8.6 X TT 10 Nữ 9A Len Thị Diệu Nông T.Mỹ Dung Phạm T.Thùy Dung Lò Thị Điệp Lương Thị Hiếu Lữ THị Hoa Phạm Thu Hoài Lê Thu Hương Hà THị Nguyệt Hà Thị Thanh 8.59 T/tích (giây) 9.9 9.9 9.8 9.3 9.9 9.3 9.5 9.6 9.8 10.1 X = TT Nữ 9B 10 Phạm Thu Chinh Hà Thị Thu Hà Hà Thị Hậu Phạm HoàiPhương Vi Thị Phượng Hà Thị Sự Lương Thị Tâm Phạm Thị Thùy Lữ Thị Trang Ngân Thị Trường 8.71 T/tích (giây) 9.9 9.5 10.5 9.7 10.1 10.1 9.7 9.7 9.9 9.8 11 download by : skknchat@gmail.com 11 12 13 14 15 16 17 X Hà Thị Thảo Hà Thị Thìn Hà Thị Thuyên Lộc Thị Thủy Lộc T Thu Trang Phạm Lan Trinh Hà Thị Xuyến = 9.7 9.8 9.7 9.8 9.7 9.8 9.6 9.71 11 12 X Lữ Thị Uyên Hà Tố Uyên = 9.1 10.0 9.83 Từ kết qủa thu bảng cho thấy: Thành tích test kiểm tra lớp thực nghiệm (9A) đối chứng (9B) nâng lên so với kết trước thực nghiệm Qua so sánh chênh lệch thành tích test hai lớp thực nghiệm đối chứng cho ta thấy rõ ràng sau thời gian thực nghiệm thành tích chạy 60m học sinh lớp thực nghiệm 9A nâng lên hẳn thành tích học sinh lớp đối chứng 9B 12 download by : skknchat@gmail.com Phần KẾT LUẬN VÀ ĐỀ XUẤT Kết luận: Sau thực hiện, nghiên cứu vào ứng dụng đề tài cho học sinh lớp 9A, 9B lứa tuổi 15 cho thấy kết nâng lên rõ rệt Việc đưa số trò chơi vận động vào học nhằm phát triển tổ chất thể lực cho học sinh lớp việc cần thiết thực hành trời, giúp cho em vừa học vừa chơi rèn luyện thể lực chun giúp cho em thích ứng với cường độ vận động địi hỏi ngày cao môn học Qua thực nhiệm cho thấy việc đưa trò chơi vận động vào học tiến hành thuận lợi giúp cho học sinh THCS ngày u thích mơn, từ kích thích tính sáng tạo hăng say luyện tập TDTT Cơ sở lý luận đặc điểm kỹ thuật chạy cự ly 60m, đặc điểm tập bổ trợ, đặc điểm tâm, sinh lý lứa tuổi học sinh đặc biệt quan trọng việc lựa chọn xác tập bổ trợ thực nghiệm Hiệu phát triển tố chất sức nhanh học sinh định phương pháp luyện tập trạng thái tâm lý tập luyện học sinh Sử dụng phương pháp tập bổ trợ áp dụng cơng tác giảng dạy nội dung chạy cự ly ngắn cho học sinh trường THCS – DTNT Quan Sơn Kiến nghị: - Để cơng tác giảng dạy mơn Thể dục nói chung mơn chạy ngắn nói riêng nhà trường THCS thuận lợi Tôi đề xuất quan ban ngành có liên quan trang bị đầy đủ sở vật chất sân bãi, dụng cụ cho trường THCS - Do đề tài nghiên cứu rộng, thời gian nghiên cứu ngắn, bước đầu thu số kết định Tôi mong muốn tiếp tục nghiên cứu cách lâu dài hơn.Trong thời gian thực đề tài nhà trường giáo viên tạo điều kiện giúp đỡ nhiệt tình, nên đề tài hồn thành thời gian Tôi xin chân thành cảm ơn! 13 download by : skknchat@gmail.com XÁC NHẬN CỦA THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ Quan Sơn, ngày 25 tháng 04 năm 2016 Tôi xin cam đoan SKKN viết, khơng chép nội dung người khác (Ký ghi rõ họ tên) Lê Văn Chí 14 download by : skknchat@gmail.com ... giảng dạy nội dung chạy ngắn có tác dụng ưu việt để phát triển sức nhanh cho học sinh khối trường THCS – DTNT Quan Sơn Đối tượng nghiên cứu: Học sinh lớp 9A 9B trường THCS - DTNT Quan Sơn Lớp 9A... Đặc điểm chạy cự ly 60m Chạy cự ly ngắn thể phải làm việc với cường độ cực đại (Tốc độ tối đa) thời gian ngắn tình trạng nợ ơxi Ở trường THCS, Quan Sơn học sinh học kỹ thuật chạy cự lý 60m đường... tơi mạnh dạn tiến hành nghiên cứu đề tài: ? ?Sử dụng tập bổ trợ dạy chạy cự ly ngắn 60m học sinh khối Trường THCS Dân tộc nội trú Quan Sơn? ?? download by : skknchat@gmail.com Mục đích nghiên cứu: Mục