MÔN THỂ dục tài liệu ôn thi công chức giáo dục sở nội vụ hn

GIÁO ÁN MÔN THỂ DỤC (THCS) Tiết 1- BÀI : BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I-MỤC TIÊU 1.Kiến thức: BÀI TD : Ôn từ nhịp – 25(nữ), từ nhịp – 19 (nam) Học từ nhịp 20 – 26(nam) CHẠY NGẮN : ôn chạy bƣớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.Xuất phát cao chạy nhanh CHẠY BỀN : giới thiệu tƣợng choáng, ngất cách khắc phục yêu cầu biết hiểu hi tƣợng cách khắc phục 2.Kĩ : - Vận dụng học thể dục tự tập hàng ngày 3.Thái độ hành vi: - Nghiêm túc tự giác tích cực học tập luyện tập II-ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN 1.Địa điểm : sân trƣờng vệ sinh đảm bảo an toàn tập luyện 2.Phƣơng tiện:còi III-NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NỘI DUNG I.phần mở đầu 1.Nhận lớp, ổn định tổ chức Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học Khởi động: a khởi động chung - chạy nhẹ nhàng vịng sân trƣờng đội hình khởi động - tập TD tay không động tác b khởi động chuyên môn - xoay khớp - ép dọc - ép ngang - chạy bƣớc nhỏ, nâng cao đùi,đá lăng sau ĐỊNH LƢỢNG 8-10’ 2-3’ 6-7’ 300m 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N PHƢƠNG PHÁP GIẢNG DẠY Cán tập trung lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ học tập, báo cáo GV o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Oo o o o o o o o ∆ GV nhận lớp, nắm sĩ số học sinh c m t, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập c a học sinh.phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o O∆ ( cự ly sải tay) GV, cán cho lớp khởi động Yêu cầu khởi động kĩ khớp II Phần 1) Bài thể dục: - Ôn từ nhịp – 25(nữ) Ôn từ nhịp – 19(nam) - Học từ nhịp 20 -26 nam, Luyện tập - C ng cố 2) Chạy ngắn : Ôn chạy bƣớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao chạy nhanh 3)Chạy bền: - Luyện tập chạy bền - Gíới thiệu tƣợng chuột rút cách khắc 32’ Thực phơng pháp luyện tập quay vòng Lớp chia thành hai tổ: - Tổ 1: nam tập TD - Tổ : nữ tập chạy ngắn au 12 phút đổi ngƣợc lại nh m thể dục o o o o o o o o o o o o o o o O∆ Giáo viên vừa làm mẫu vừa phân tích động tác cho nh m tập lần Lần giáo viên vừa hô vừa uốn nắn động tác nh m tập Nh m trƣởng điều khiển nh m luyện tập GV gọi H lên thực từ nhịp 8- 14 lớp nhận xét, GV nhận xét nhấn mạnh sai s t thƣờng mắc cách khắc phục - Xuất phát cao chạy nhanh oooooo sân trường III Phần kết thúc 5’ o o o o o o o o Thả lỏng, h i tĩnh: chân, tay,lƣng, o o o o o o o o vai o o o o o o o o Nhận xét tiết học Hƣớng dẫn tập Oo o o o o o o o nhà: Tập lại k thuật đ học ∆ Xuống lớp Rút kinh nghiệm : Tiết – BÀI 8: BÀI TD - CHẠY NGẮN I-MỤC TIÊU 1.Kiến thức: - BÀI TD : ôn từ nhịp – 26 (nam); từ nhịp -25 (nữ); học từ nhịp 26 -29 (nữ) Yêu cầu thuộc c thực hành động tác Hiểu biết cách thực động tác - CHẠY NGẮN : ôn chạy bƣớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.Xuất phát cao chạy nhanh Ng i vai hƣớng chạy xuất phát, ng i lƣng hƣớng chạy – xuất phát 2.Kĩ : - Vận dụng học thể dục tự tập hàng ngày 3.Thái độ hành vi: - Nghiêm túc tự giác tích cực học tập luyện tập II-ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN 1.Địa điểm : sân tập vệ sinh đảm bảo an tồn tập luyện 2.Phƣơng tiện:cịi III-NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NỘI DUNG ĐỊNH LƢỢNG PHƢƠNG PHÁP GIẢNG DẠY I.phần mở đầu 1.Nhận lớp, ổn định tổ chức Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học 8-10’ 2-3’ Cán tập trung lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ học tập, báo cáo GV o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Oo o o o o o o o Khởi động: a khởi động chung - chạy nhẹ nhàng vịng sân trƣờng đội hình khởi động - tập TD tay không động tác b khởi động chuyên môn - xoay khớp - ép dọc - ép ngang - chạy bƣớc nhỏ, nâng cao đùi,đá lăng sau 6-7’ ∆ GV nhận lớp, nắm sĩ số học sinh c m t, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập c a học sinh.phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học 300m 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o O∆ ( cự ly sải tay) GV, cán cho lớp khởi động GV nêu tiêu chuẩn đánh giá cho điểm Lớp nhận xét cho điểm II Phần 30’ 1) Chạy ngắn : Ôn chạy bƣớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao – chạy nhanh, ng i vai hƣớng chạy- XP, Ng i lƣng hƣớng chạy - XP 15 phút GV nhận sét cho điểm Thực phơng pháp luyện tập quay vòng Lớp chia thành hai tổ: - Tổ 1: nam tập TD - Tổ : nữ tập chạy ngắn au 15 phút đổi ngƣợc lại Nh m chạy ngắn: CB XP ooo ooo ooo ooo ooo ooo Đ oo oo oo ooo ooo ooo ooo ooo XP o o o o CB 2) Bài thể dục: * ôn: từ nhịp – 26 nam, – 25 nữ * Học từ nhịp 26 – 29 nữ* TTCB: * c ng cố 15 nh m thể dục o o o o o o o o o o o o o o o O∆ Giáo viên vừa làm mẫu vừa phân tích động tác cho nh m tập lần Lần giáo viên vừa hô vừa uốn nắn động tác nh m tập Nh m trƣởng điều khiển nh m luyện tập C ng cố GV gọi H lên thực từ nhịp 8- 14 lớp nhận xét, GV nhận xét nhấn mạnh sai s t thƣờng mắc cách khắc phục III Phần kết thúc 5’ Thả lỏng, h i tĩnh: chân, tay,lƣng, o o o o o o o o vai o o o o o o o o Nhận xét tiết học o o o o o o o o Hƣớng dẫn tập nhà: Tập lại Oo o o o o o o o k thuật đ học ∆ Xuống lớp Rút kinh nghiệm : Tiết – BÀI : BÀI TD- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN I-MỤC TIÊU 1.Kiến thức: BÀI TD : ôn từ nhịp -26(nam); từ nhịp -29 (nữ); Yêu cầu thuộc thực động tác đ học CHẠY NGẮN : ôn xuất phát cao – chạy nhanh ( cự li 40 - 60m); kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao (18-20m) CHẠY BỀN : chạy địa hình thự nhiên 2.Kĩ : - Vận dụng học thể dục tự tập hàng ngày 3.Thái độ hành vi: - Nghiêm túc tự giác tích cực học tập luyện tập II-ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN 1.Địa điểm : ân tập vệ sinh đảm bảo an tồn tập luyện 2.Phƣơng tiện:cịi, đ ng h III-NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NỘI DUNG ĐỊNH LƢỢNG I.phần mở đầu 1.Nhận lớp, ổn định tổ chức Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học 8-10’ 2-3’ Khởi động: a khởi động chung - chạy nhẹ nhàng vịng sân trƣờng đội hình khởi động - tập TD tay không động tác b khởi động chuyên môn - xoay khớp - ép dọc - ép ngang - chạy bƣớc nhỏ, nâng cao đùi,đá lăng sau 6-7’ 3.Kiểm tra c H nữ lên tập từ nhịp -29 300m 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N PHƢƠNG PHÁP GIẢNG DẠY Cán tập trung lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ học tập, báo cáo GV o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Oo o o o o o o o ∆ GV nhận lớp, nắm sĩ số học sinh c m t, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập c a học sinh.phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o O∆ GV, cán cho lớp khởi động GV nêu tiêu chuẩn đánh giá cho điểm Lớp nhận xét cho điểm GV nhận sét cho điểm II Phần 32’ Thực phơng pháp luyện tập quay vòng Lớp chia thành hai tổ: - Tổ 1: nam tập TD - Tổ : nữ tập chạy ngắn au đ đổi ngƣợc lại 1) Chạy ngắn : - Ôn xuất phát cao – chạy nhanh ( cự li 40 60m); -Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao (1820m) 35 phút Nh m chạy ngắn : Đ oo oo oo ooo ooo ooo ooo ooo XP o o o o CB 2) Bài thể dục: * ôn: từ nhịp – 26 nam, * Ôn từ nhịp1 – 29 * c ng cố c)Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Nam 500m Nữ 400m nh m thể dục o o o o o o o o o o o o o o o O∆ Giáo viên vừa làm mẫu vừa phân tích động tác cho nh m tập lần Lần giáo viên vừa hô vừa uốn nắn động tác nh m tập Nh m trƣởng điều khiển nh m luyện tập C ng cố GV gọi H lên thực từ nhịp 8- 14 lớp nhận xét, GV nhận xét nhấn mạnh sai s t thƣờng mắc cách khắc phục oooooo sân trường III Phần kết thúc 5’ o o o o o o o o Thả lỏng, h i tĩnh: chân, tay,lƣng, o o o o o o o o vai o o o o o o o o Nhận xét tiết học Oo o o o o o o o Hƣớng dẫn tập nhà: Tập lại k thuật đ học ∆ Xuống lớp Rút kinh nghiệm : Tiết – BÀI 10: BÀI TD- CHẠY NGẮN I-MỤC TIÊU 1.Kiến thức: BÀI TD : ôn từ nhịp -26 (nam); từ nhịp 1- 29 (nữ); học từ nhịp 27 -36 ( nam) Yêu cầu :Thuộc thực hiệ tƣơng đối xác động tác đ học ơhƣơng hƣớng, biên độ động tác nhịp điệu Hiểu biết cách thực động tác CHẠY NGẮN : ôn số tập bổ trợ gv chọn, trò chơi “ chạy tiếp sức thoi”, kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao 2.Kĩ : - Vận dụng học thể dục tự tập hàng ngày 3.Thái độ hành vi: - Nghiêm túc tự giác tích cực học tập luyện tập II-ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN 1.Địa điểm : sân tập vệ sinh đảm bảo an tồn tập luyện 2.Phƣơng tiện: cịi, đ ng h bấm III-NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NỘI DUNG I.phần mở đầu 1.Nhận lớp, ổn định tổ chức Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học ĐỊNH LƢỢNG 8-10’ 2-3’ PHƢƠNG PHÁP GIẢNG DẠY Cán tập trung lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ học tập, báo cáo GV o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Oo o o o o o o o 6-7’ Khởi động: a khởi động chung - chạy nhẹ nhàng vòng sân trƣờng đội hình khởi động - tập TD tay khơng động tác b khởi động chuyên môn - xoay khớp - ép dọc - ép ngang - chạy bƣớc nhỏ, nâng cao đùi,đá lăng sau Kiểm tra c Gọi H Nam lên tập từ nhịp 1-16 300m 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N ∆ GV nhận lớp, nắm sĩ số học sinh c m t, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập c a học sinh.phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o O∆ ( cự ly sải tay) GV, cán cho lớp khởi động GV nêu tiêu chuẩn đánh giá cho điểm Lớp nhận xét cho điểm GV nhận sét cho điểm II Phần 32’ 1) Chạy ngắn : 35 phút - Ôn xuất phát cao – chạy nhanh ( cự li 40 - 60m); -Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao (1820m) Lớp nhận xét cho điểm GV nhận sét cho điểm Thực phơng pháp luyện tập quay vòng Lớp chia thành hai tổ: - Tổ 1: nam tập TD - Tổ : nữ tập chạy ngắn au đ đổi ngƣợc lại Nh m chạy ngắn : Đ oo oo oo ooo ooo ooo ooo ooo XP o o o o CB 2) Bài thể dục: * ôn: từ nhịp – 36 nam,1-29 nữ riêng * Học từ nhịp30 – 35 nữ* TTCB: * c ng cố : 3)Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Nam 500m Nữ 400m o o o o o o o o o o o o o o o O∆ Giáo viên vừa làm mẫu vừa phân tích động tác cho nh m tập lần Lần giáo viên vừa hô vừa uốn nắn động tác nh m tập Nh m trƣởng điều khiển nh m luyện tập C ng cố GV gọi H lên thực từ nhịp 8- 14 lớp nhận xét, GV nhận xét nhấn mạnh sai s t thƣờng mắc cách khắc phục oooooo sân trường III Phần kết thúc 5’ Thả lỏng, h i tĩnh: chân, tay,lƣng, vai Nhận xét tiết học Hƣớng dẫn tập nhà: Tập lại k thuật đ học Xuống lớp Rút kinh nghiệm : Tiết – BÀI 38: NHẢY CAO – TTTC – CHẠY BỀN I-MỤC TIÊU 1.Kiến thức: NHẢY CAO : Ôn động tác đá lăng trƣớc sau, đá lăng sang ngang, đà bƣớc giậm nhảy đá lăng, chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà Yêu cầu thực tƣơng đối chuẩn xác kĩ thuật - TTTC cầu lông : ôn tƣ chuẩn bị k thuật di chuyển đơn bƣớc tiến lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay Yêu cầu thựchiện động tác CHẠY BỀN : chạy địa hình tự nhiên 2.Kĩ : - Vận dụng học thể dục tự tập hàng ngày 3.Thái độ hành vi: - Nghiêm túc tự giác tích cực học tập luyện tập II-ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN 1.Địa điểm : sân tập vệ sinh đảm bảo an toàn tập luyện 2.Phƣơng tiện: III-NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NỘI NUNG ĐỊNH LƢỢNG I.phần mở đầu 1.Nhận lớp, ổn định tổ chức Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học 8-10’ 2-3’ Khởi động: a khởi động chung - chạy nhẹ nhàng vịng sân trƣờng đội hình khởi động - tập TD tay không động tác 6-7’ 300m b khởi động chuyên môn - xoay khớp - ép dọc - ép ngang - chạy bƣớc nhỏ, nâng cao đùi,đá lăng sau - xoay cổ tay hình số nằm ngang - xoay cổ tay bên phải - trái kiểm tra cũ - k thuật di chuyển đơn bƣớc tiến - lùi kết hợp đánh cầu thấp thuận tay trái ty 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N PHƢƠNG PHÁP GIẢNG DẠY Cán tập trung lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ học tập, báo cáo GV o o o o o o o o o o o o o o o o Oo o o o o o o o ∆ GV nhận lớp, nắm sĩ số học sinh c m t, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập c a học sinh.phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o O∆ ( cự ly sải tay) GV, cán cho lớp khởi động Yêu cầu khởi động kĩ khớp đội hình kiểm tra c oooooooo lớp oooooooo ngồi oooooooo xuống oooooooo O II Phần II.phần nhảy cao: a) luyện tập số bt bổ trợ kt nhảy cao - đứng chỗ đá chân lăng trƣớc - sau lăng ngang - đứng lên ng i xuống - bật thu gối - bật c c b) trò chơi: “chạy tiếp sức cõng bạn” 30’ △ Thực phƣơng pháp luyện tập quay vòng Lớp chia thành tổ : - Tổ đá cầu tập nhảy cao - Tổ tập cầu lông au đ đổi ngƣợc lại đội hình tl tập bổ trợ o o o o o o o o o o o o o o O △ - hs tập theo tiếng còi o o o o o � o o o o o � o o o o o � o o o o o � △ đội hình tập cầu lơng cầu lông: luyện tập kỹ thuật k thuật di chuyển đơn bƣớc tiến - lùi kết hợp với k thuật đánh cầu thấp tay, trái tay - gv ý quan sát sửa sai cho hs chạy bền địa hình tự nhiên - nam : 400m - nữ : 200m III Phần kết thúc 5’ o o o o o o o o Thả lỏng, h i tĩnh: chân, tay,lƣng, o o o o o o o o vai o o o o o o o o Nhận xét tiết học Oo o o o o o o o Hƣớng dẫn tập nhà: Tập lại k thuật đ học ∆ Xuống lớp Rút kinh nghiệm : Tiêt BÀI 39: NHẢY CAO - TTTC I-MỤC TIÊU 1.Kiến thức: NHẢY CAO : Ôn số độngtác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao(do gv chọn), giai đoạn chạy đà( đo đà, chỉnh dà, đ t chân vào điểm giậm nhảy ) TTTC : thực theo kế hoạch giảng dạy c a giáo viên 2.Kĩ : - Vận dụng học thể dục tự tập hàng ngày 3.Thái độ hành vi: - Nghiêm túc tự giác tích cực học tập luyện tập II-ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN 1.Địa điểm : sân tập vệ sinh đảm bảo an toàn tập luyện 2.Phƣơng tiện: III-NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NỘI NUNG I.phần mở đầu 1.Nhận lớp, ổn định tổ chức Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học Khởi động: a khởi động chung - chạy nhẹ nhàng vòng sân trƣờng đội hình khởi động - tập TD tay khơng động tác b khởi động chuyên môn - xoay khớp - ép dọc - ép ngang - chạy bƣớc nhỏ, nâng cao đùi,đá lăng sau - xoay cổ tay hình số nằm ngang - xoay cổ tay bên phải - trái kiểm tra cũ - k thuật di chuyển đơn bƣớc tiến - lùi kết hợp đánh cầu thấp thuận tay trái tay ĐỊNH LƢỢNG 8-10’ 2-3’ 6-7’ 300m 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N PHƢƠNG PHÁP GIẢNG DẠY Cán tập trung lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ học tập, báo cáo GV o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Oo o o o o o o o ∆ GV nhận lớp, nắm sĩ số học sinh c m t, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập c a học sinh.phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o O∆ ( cự ly sải tay) GV, cán cho lớp khởi động Yêu cầu khởi động kĩ khớp o o o o - gv nhận xét đánh giá, cho điểm II Phần 30’ nhảy cao: a) luyện tập số bt bổ trợ kt nhảy cao - đứng chỗ đá chân lăng trƣớc lăng ngang - đứng lên ng i xuống - bật thu gối b) họ c gia i đoạn chạy đà - bƣớc đà đƣợc chia làm phần: số bƣớc đà đầu ba bƣớc cuối - ba bƣớc đà cuối c độ dài khác nhau: bƣớc thứ hai dài bƣớc thứ ba ngắn ba bƣớc cầu lông: luyện tập kỹ thuật k thuật di chuyển đơn bƣớc tiến - lùi kết hợp với k thuật đánh cầu thấp tay, trái tay III Phần kết thúc 5’ Thả lỏng, h i tĩnh: chân, tay,lƣng, vai Nhận xét tiết học Hƣớng dẫn tập nhà: Tập lại k Thực phƣơng pháp luyện tập quay vòng Lớp chia thành tổ : - Tổ đá cầu tập nhảy cao - Tổ tập cầu lông au đ đổi ngƣợc lại - đội hình tl tập bổ trợ đội hình học chạy đà - chạy đà diện qua xà tiếp đệm chân giậm nhảy chân lăng co - chạy đà tự xác định chân giậm nhảy cách đo đà đội hình tập cầu lơng o o o o o o o 12 - 15m o o o o o o o sau 12’ - 15’ nh m đổi vị trí tl o o o Oo o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o thuật đ học ∆ Xuống lớp Rút kinh nghiệm : Tiết – BÀI 41: NHẢY CAO - TTTC I-MỤC TIÊU 1.Kiến thức: NHẢY CAO : Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu bƣớc qua( gv c họn), chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà Yêu thực tƣơng đối xác giai đoạn TTTC : : thực theo kế hoạch giảng dạy c a giáo viên 2.Kĩ : - Vận dụng học thể dục tự tập hàng ngày 3.Thái độ hành vi: - Nghiêm túc tự giác tích cực học tập luyện tập II-ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN 1.Địa điểm : sân tập vệ sinh đảm bảo an toàn tập luyện 2.Phƣơng tiện: còi, vợt, cầu, dụng cụ nhảy cao III-NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NỘI NUNG ĐỊNH LƢỢNG PHƢƠNG PHÁP GIẢNG DẠY I.phần mở đầu 1.Nhận lớp, ổn định tổ chức Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học 8-10’ 2-3’ Cán tập trung lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ học tập, báo cáo GV o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Oo o o o o o o o Khởi động: a khởi động chung - chạy nhẹ nhàng vịng sân trƣờng đội hình khởi động - tập TD tay không động tác 6-7’ 300m ∆ GV nhận lớp, nắm sĩ số học sinh c m t, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập c a học sinh.phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o O∆ ( cự ly sải tay) GV, cán cho lớp khởi động b khởi động chuyên môn - xoay khớp - ép dọc - ép ngang - chạy bƣớc nhỏ, nâng cao đùi,đá lăng sau - xoay cổ tay hình số nằm ngang - xoay cổ tay bên phải - trái 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N kiểm tra cũ - k thuật di chuyển đơn bƣớc tiến - lùi kết hợp đánh cầu thấp thuận tay trái tay - k thuật chạy đà - giậm nhảy II Phần 32’ - gv nhận xét đánh giá, cho điểm Thực phơng pháp luyện tập quay vòng.Lớp chia thành hai tổ: - Tổ tập nhảy cao - Tổ tập cầu lông au đ đổi ngƣợc lại đội hình tl tập bổ trợ nhảy cao: a) luyện tập số bt bổ trợ kt nhảy cao - đứng chỗ đá chân lăng trƣớc - sau lăng ngang - đứng lên ng i xuống - bật thu gối b) luyện tập chạy đà - giậm nhảy - đứng, tập bƣớc đà cuối đƣa đ t chân vào điểm giậm nhảy - chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà - thực ba bƣớc đà cuối đƣa chân vào điểm giậm nhảy cầu lông: a)luyện tập kỹ thuật k thuật di chuyển đơn bƣớc tiến - lùi kết hợp với k thuật đánh cầu thấp tay, trái tay b) ôn tập kỹ thuật di chuyển đa bước - di chuyển ngang d/c ngang bước đệm bước chéo đội hình tl chạy đà - giậm nhảy gv ý quan sát sửa sai cho hs đội hình tập cầu lông o o o o o o o 12 - 15m d/c ngang III Phần kết thúc Thả lỏng, h i tĩnh, r chân, tay, lƣng, vai Nhận xét lớp Hƣớng dẫn tập nhà Xuống lớp 5’ o o o o o o o - gv làm mẫu động tác lần - vừa phân tích vừa thị phạm động tác - hơ chậm cho hs tập bƣớc chân tập học sinh - tập theo tiếng còi gv ý quan sát sửa sai cho hs o o o o o o o o o o o o o o o o Oo o o o o o o o ∆ Rút kinh nghiệm : Tiết BÀI 42: NHẢY CAO – TTTC – CHẠY BỀN I-MỤC TIÊU 1.Kiến thức: NHẢY CAO : Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật chạy đà – giậm nhảy, giai đoạn không – tiếp đất ( nhảy cao kiểu “bƣớc qua”) TTTC : : thực theo kế hoạch giảng dạy c a giáo viên CHẠY BỀN : chạy địa hình tự nhiên 2.Kĩ : - Vận dụng học thể dục tự tập hàng ngày 3.Thái độ hành vi: - Nghiêm túc tự giác tích cực học tập luyện tập II-ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN 1.Địa điểm : sân tập vệ sinh đảm bảo an tồn tập luyện 2.Phƣơng tiện: cịi, vợt, cầu, dụng cụ nhảy cao III-NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NỘI NUNG I.phần mở đầu 1.Nhận lớp, ổn định tổ chức Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học Khởi động: a khởi động chung - chạy nhẹ nhàng vòng sân trƣờng đội hình khởi động - tập TD tay khơng động tác b khởi động chuyên môn - xoay khớp - ép dọc - ép ngang - chạy bƣớc nhỏ, nâng cao đùi,đá lăng sau - xoay cổ tay hình số nằm ngang - xoay cổ tay bên phải - trái kiểm tra cũ - k thuật di chuyển đa bƣớc - k thuật chạy đà - giậm nhảy ĐỊNH LƢỢNG 8-10’ 2-3’ 6-7’ 300m 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N PHƢƠNG PHÁP GIẢNG DẠY Cán tập trung lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ học tập, báo cáo GV o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Oo o o o o o o o ∆ GV nhận lớp, nắm sĩ số học sinh c m t, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập c a học sinh.phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học o o o o o o o o o o o o o o o o o o O∆ ( cự ly sải tay) GV, cán cho lớp khởi động - gv o o o o nhận xét đánh giá, cho điểm II Phần 32’ Thực phơng pháp luyện tập quay vòng.Lớp chia thành hai tổ: - Tổ tập nhảy cao - Tổ tập cầu lông au đ đổi ngƣợc lại nhảy cao: a) luyện tập số bt bổ trợ kt nhảy cao - đứng chỗ đá chân lăng trƣớc - sau lăng ngang - đứng lên ng i xuống - bật thu gối b) học kỹ thuật không tiếp đệm nhảy cao kiểu bước qua - giai đoạn không gv làm mẫu động tác khơng tiếp đệm - phân tích k thuật động tác làm mẫu - hs tập mô động tác khơng qua xà đội hình tập cầu lơng o o o o o o o 12 - 15m o o o o o o o * sau 12 - 15’ nh m đổi vị trí tập luyện - giai đoạn tiếp đất + chân lăng tiếp đất trƣớc, sau đ đến chân giậm nhảy chân bắt đầu chạm đất, cần chùng chân để giảm chấn động + tiếp đệm cần ý động tác c a tay thân khéo để không chạm xà cầu lông: luyện tập kỹ thuật - k thuật di chuyển đơn bƣớc tiến - lùi kết hợp với k thuật đánh cầu thấp tay, trái tay - k thuật di chuyển đa bƣớc kết hợp với k thuật đánh cầu thấp tay, trái tay chạy bền chạy bền địa hình tự nhiên - nam : 600m - nữ : 400m III Phần kết thúc Thả lỏng, h i tĩnh, r chân, tay, lƣng, vai 5’ o o o o o o o o o o o o o o o o Nhận xét lớp Hƣớng dẫn tập nhà Xuống lớp Oo o o o o o o o ∆ Rút kinh nghiệm : Tiết 10 - BÀI 44: NHẢY CAO – TTTC – CHẠY BỀN I-MỤC TIÊU 1.Kiến thức: NHẢY CAO : ôn số động tác bổ trợ ( gv chọn), phối hợp giai đoạn c a kĩ thuật nhảy coa kiểu “ bƣớc qua”, giới thiệu số điểm cua luật điền kinh( phần nhảy cao) TTTC : : thực theo kế hoạch giảng dạy c a giáo viên CHẠY BỀN : chạy địa hình tự nhiên 2.Kĩ : - Vận dụng học thể dục tự tập hàng ngày 3.Thái độ hành vi: - Nghiêm túc tự giác tích cực học tập luyện tập II-ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN 1.Địa điểm : sân tập vệ sinh đảm bảo an toàn tập luyện 2.Phƣơng tiện: còi, vợt, cầu, dụng cụ nhảy cao III-NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NỘI NUNG I.phần mở đầu 1.Nhận lớp, ổn định tổ chức Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học Khởi động: a khởi động chung - chạy nhẹ nhàng vòng sân trƣờng đội hình khởi động - tập TD tay không động tác b khởi động chuyên môn - xoay khớp - ép dọc - ép ngang - chạy bƣớc nhỏ, nâng cao đùi,đá lăng sau - xoay cổ tay hình số nằm ngang - xoay cổ tay bên phải - trái kiểm tra cũ ĐỊNH LƢỢNG 8-10’ 2-3’ 6-7’ 300m PHƢƠNG PHÁP GIẢNG DẠY Cán tập trung lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ học tập, báo cáo GV o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Oo o o o o o o o ∆ GV nhận lớp, nắm sĩ số học sinh c m t, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập c a học sinh.phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học o 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o O∆ ( cự ly sải tay) GV, cán cho lớp khởi động - gv nhận xét đánh giá, cho điểm o - k thuật chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đệm II Phần nhảy cao: a) luyện tập số bt bổ trợ kt nhảy cao - đứng chỗ đá chân lăng trƣớc - sau lăng ngang - đứng lên ng i xuống.- bật thu gối b) luyện tập phối hợp kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua - chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà - chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - thực bƣớc đà cuối đƣa đ t chân vào điểm giậm nhảy (chƣa qua xà) - thực - bƣớc chạy đà phối hợp giai đoạn k thuật : chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đệm Cầu lông: a Học mới: - K thuật di chuyển lên hai g c gần lƣới: 32’ 15’ Thực phƣơng pháp luyện tập quay vòng.Lớp chia thành hai tổ: - Tổ tập nhảy cao - Tổ tập cầu lông au đ đổi ngƣợc lại đội hình tl tập bổ trợ Đội hình học oooooooooo oooooooooo b Luyện tập: - K thuật di chuyển lên hai g c gần lƣới - Đánh cầu qua lại c C ng cố: - Học sinh thực k chuyển len hai g c gần lƣới thuật di 2-3 h/s (một sải tay + vợt) Giáo viên quan sát, hƣớng dẫn học sinh tập luyện, sửa sai (Giáo viên di chuyển qua lại nh m luyện tập) Học sinh phía dƣới lớp quan sát, nêu nhận xét Giáo viên nhắc lại k thuật để học sinh nắm vững học chạy bền chạy bền địa hình tự nhiên - nam : 500m - nữ : 300m III Phần kết thúc 5’ o o o o o o o o Thả lỏng, h i tĩnh, r chân, tay, lƣng, o o o o o o o o vai o o o o o o o o Nhận xét lớp Hƣớng dẫn tập Oo o o o o o o o nhà Xuống lớp ∆ Rút kinh nghiệm : ... ooo ooo XP o o o o CB 2) Bài thể dục: * ôn: từ nhịp – 26 nam, – 25 nữ * Học từ nhịp 26 – 29 nữ* TTCB: * c ng cố 15 nh m thể dục o o o o o o o o o o o o o o o O∆ Giáo viên vừa làm mẫu vừa phân...II Phần 1) Bài thể dục: - Ôn từ nhịp – 25(nữ) Ôn từ nhịp – 19(nam) - Học từ nhịp 20 -26 nam, Luyện tập - C ng cố 2) Chạy ngắn : Ôn chạy bƣớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy... tập luyện 2.Phƣơng tiện:cịi III-NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NỘI DUNG ĐỊNH LƢỢNG PHƢƠNG PHÁP GIẢNG DẠY I.phần mở đầu 1.Nhận lớp, ổn định tổ chức Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học 8-10’