Bằng phương pháp nghiên cứu thông thường trong khoa học thể dục thể thao, các nhà nghiên cứu đã chọn ra 20 bài tập nâng cao sức mạnh và thành tích môn nhảy xa kiểu “ngồi” cho nam vận động viên học sinh lớp 8 trường THCS Tân Tạo, quận Bình Tân, thành phố Hồ Chí Minh.