SO LƯỢCLỊCHSỬPHÁTTRIỂNTHẺ DỤCTHËTHAOTRÊN THÉ GIỚI 2E. Thể dục thể thao (TDTT) là một hiện tượng xã hội, ra đời cùng với sựxuấthiện xã hi loài người. Nếu lao động sáng tạo ra loài người, lao động sấng tạo ra thể giới (như Ăngghen nói) thì trong quá trình sống, nhiều hinh thức rèn luyện thân thể cũng đuợc phát minh, hình thành và phát triển nhằm đáp ứng nhu cầu sinh tồn của loài người, giữ gìn sức khỏe, nâng cao năng lực vận động của con người, góp phân phát triển sản xuất, cải thiện đời sống, phát triển xã hội. TDTT từ khi xuất hiện các yếu tố cơ bản vào thời kỳ đầu phát triển loài người đến khi hình thành một hệ thống như ngày nay đã trải qua nhiều thiên niên kỷ. Lịch sử phát triễn TDTT phù hợp với các thời kỳ phát triễn của xã hội loài người. Trong xã hội nguyên thủy, cuộc sống tự nhiên đòi hỏi con người phải cósựthích nghi để tồn tại. Họ phải có nhữmg tố chất nhanh, mạnh, khéo léo, bần bi để có thểmưu sinh bằng săn bắn, hái lượm. Từ những kinh nghiệm xương máu của cuộc sống hoang dã, loài người đã biết chuyển giao kinh nghiệm từ thể hệ trước sang thể hệ sau bằng những bài tập chuẩn bị về thể lực và phát triển các tố chất vận động. Thời kỳ này, sự tồn tại của con người phụ thuộc trực tiếp vào tình độ chuẩn bị và sự phát triển các tố chất thể lực. Nhiều bộ tộc cổ đại đã biết sử dụng các bài tập phát triển các tố chất thể Iực mang tính chất trò chơi như một phương tiện đặc biệt nhằm chuẩn bị cho conngười buớcvàolaođộngtựnhiên,Thờikỳnàyđãhìnhthành,pháttriển vàtồntại mộthệ thống thể chất đa dạng. Rất nhiều dân tộc thời cổ sống ở châu Á, châu Phi, Nam Mỹ... đã biết cưỡi ngựa, bắn cung, vật, boi thuyền, ném đá, phóng lao. Tiến thêm một bước nữa, các loại hình vận động từ chỗ mang tính chất trò chơi đã được nâng lên thành các trò chơi thi đấu. Trong chếđộ xãhộinôlệ,điểnhình là thờicổ Hy Lạp,chểđộ xã hội cógiaicấp đầu tiên trong đó chủ nô có những đặc quyền về thống trị và sự bóc lột súc lao động. Đề iến hành chiến tranh xâm lược và đàn áp nô lệ, giai cấp chủ nô cần thiết phải một đội quân có thể ực tốt, ở thời kỳ này các chủ nô dùng TDTT như một biện pháp chủ yếu đểrènJuyệnlựclượngquânsự.HaithànhAten vàSpeatolà haithànhbangcónền thực dân quân sự và những đội quân tinh nhuệ bậc nhất ở Hy Lạp. Giáo dục trong thời
MỤC LỤC LỜI NÓI ĐẦU eeeeeeeeeoeeeeeeeoe0oeeeoeeeeeeoe eeeeeeee eee000eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee.ees DANH MỤC CÁCTỪVIÉTTẤT e eeeeeeeeese BÀI 1.SƠLƯỢC LỊCH sỬ PHÁT TRIỂN THÊ DỤC THẾ THA.e0e6eeeeeeeeeeeeeeeee6 Sơ luợc lịch sử phát triển thể dục thể thao giới .8 sh Giáo dục thể chất trường đại học Việt Nam BÀI CƠSỞ KHOA HỌC cỦA GIÁO DỤC THẾ CHẢT Co thệ người hệ sinh học thống o112 Sự trao đối chât lượng N Cơ thể người máy vận động Vệ sinh tập luyện ****.** .11 o*** 11 11 12 14 ******e******e***** 15 BÀI NGUYÊN TẮC TẬP LUYỆN THẺ DỤC THẺ THAO .15 Nguyên tặc tự giác tích cực 16 ob2 Nguyêntặctrựcquan .17 Ngun tắc thích hợp cá biệt hóa Nguyên tắc hệ thống 17 18 Nguyên tắc tăng dần yêu cầu OH ******.19 Mối quan hệ lẫn nguyền tắc BÀI4, PHƯƠNG PHÁP GIÁO DỤC CÁc TÓ CHẤT THÊ LỰC e.e ee .***** 20 Kỹ vận động 2.Phươngpháp giáo dục tố chất thể eosoeos, 20 lực.IMSA 21 BÀI5 CÁC TRẠNG THÁI SINH LÝ VÀ PHẢN ÚNG XẤU CỦA 1CT CƠ THẺ XẢY RA TRONG TẬPLUYỆN THẺ DỤC THÉ THAO 27 Hiện tượng cực Hiện tượng choáng trọng lực .27 Hiện tượng chuột rút + .e*o** .28 Hiện tượng hạ đường huyểt Hiện tượngsaynăng 27 điêm 28 29 BÀI PHƯƠNG PHÁP SƠ CỨU CHÁN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG THẺ DỤC THẺ THA0 **** 30 Những nguyên nhân gây nên chấn thương, .30 So cứu chấn thương phần mềm 30 Sơ cứu chấn thương phần cứng 32 Chấn thương sọ não Cứu đuối BÀI KIÊM TRA Y HỌC THẺ DỤC THẺ THAO Mục đích, nhiệm vụ kiêm tray học Nội đung kiểm tra y học thể đục thểthao *****eeee*e*e Các hình thức kiễm tra y học thể thao Các phương pháp kiểm tra y học TÀILIỆUTHAMKHẢO 33 33 35 35 s 35 36 e*******36 41 PHIẾU TRẢ LỜI TRÁC NGHIỆM MÔN GIÁO DỤC THỂ CHÁT Bài sơ LƯỢC LỊCH SỬ PHÁT TRIỆN THÊ DỤC THÊ THAO 21 SO LƯỢCLỊCH SỬ PHÁTTRIỂNTHẺ DỤCTHËTHAOTRÊN THÉ GIỚI 2E Thể dục thể thao (TDTT) tượng xã hội, đời với xuất xã hi loài người Nếu lao động sáng tạo loài người, lao động sấng tạo thể giới (như Ăngghen nói) q trình sống, nhiều hinh thức rèn luyện thân thể đuợc phát minh, hình thành phát triển nhằm đáp ứng nhu cầu sinh tồn lồi người, giữ gìn sức khỏe, nâng cao lực vận động người, góp phân phát triển sản xuất, cải thiện đời sống, phát triển xã hội TDTT từ xuất yếu tố vào thời kỳ đầu phát triển lồi người đến hình thành hệ thống ngày trải qua nhiều thiên niên kỷ Lịch sử phát triễn TDTT phù hợp với thời kỳ phát triễn xã hội loài người Trong xã hội nguyên thủy, sống tự nhiên địi hỏi người phải có sựthích nghi để tồn Họ phải có nhữmg tố chất nhanh, mạnh, khéo léo, bần bi để mưu sinh săn bắn, hái lượm Từ kinh nghiệm xương máu sống hoang dã, loài người biết chuyển giao kinh nghiệm từ thể hệ trước sang thể hệ sau tập chuẩn bị thể lực phát triển tố chất vận động Thời kỳ này, tồn người phụ thuộc trực tiếp vào tình độ chuẩn bị phát triển tố chất thể lực Nhiều tộc cổ đại biết sử dụng tập phát triển tố chất thể Iực mang tính chất trị chơi phương tiện đặc biệt nhằm chuẩn bị cho conngười buớcvàolaođộngtựnhiên, Thời kỳnàyđã hìnhthành,pháttriển tồn mộthệ thống thể chất đa dạng Rất nhiều dân tộc thời cổ sống châu Á, châu Phi, Nam Mỹ biết cưỡi ngựa, bắn cung, vật, boi thuyền, ném đá, phóng lao Tiến thêm bước nữa, loại hình vận động từ chỗ mang tính chất trị chơi nâng lên thành trò chơi thi đấu Trong chế độ xã hội nơlệ,điểnhình thờicổ Hy Lạp,chểđộ xã hội có giaicấp chủ nơ có đặc quyền thống trị bóc lột súc lao động Đề iến hành chiến tranh xâm lược đàn áp nô lệ, giai cấp chủ nô cần thiết phải đội quân ực tốt, thời kỳ chủ nô dùng TDTT biện pháp chủ yếu đểrènJuyệnlực lượngquânsự.HaithànhAten vàSpeatolà haithànhbang cónền thực dân quân đội quân tinh nhuệ bậc Hy Lạp Giáo dục thời kỳ chủ yếu dạy, học môn khoa học tự nhiên đấu võ, đấu vật, đấu kiếm, cưỡi ngựa chiến đẩu Vào kỳ thứ IV, thứ V trước Cơng ngun, người Hy Lạp sóm biết tổ chức thi đấu thể thao lớn gọi Olympic, tiền thân vận hội ngày Đại hội coi Olympic đầu tiện tổ chức năm 776 trước Cơng ngun vùng núi Olympia phíanam Hy Lạp Đây hoạt động có giá trị lịch sử, văn hóa cao đời sống thời kỳ Hy Lạp cổ Những người chiến thắng tôn xung vị anh hùng, xã hội đương thời làm thơ, tạc tượng ca ngợi Nhiều nhà khoa học vĩ đại thời cổ đại tiếng đồng thời vận động viên xuất sắc Ví dụ: nhà tốn học Pitago nhà vô địch Olympic môn vật chiến đấu Quan điềm người cổ Hy Lạp ý nghĩa tập TDTT thể qua lời nói Aristot "Khơng có làm tiêu hao phá hủy người ngưng trệ vận động" Trong thời kỳ này, tập TDTT khác (vật, nhào lộn, cưỡi ngựa, phóng lao, đầu kiếm ) sử dụng rộng rãi Ai Cập, Babylon, Ba Tu, Trung Quốc, Ấn Độ Thời kỳ phong kiến, TDTT thể rõ phương tiện phục vụ cho giai cấp thồng trị Ở thời kỳ này, giáo dục thể chất thể rõ phương tiện phục vụ chiến tranh chủ yếu, Mục tiêu GDTC đào tạo đội quân hùng hậu có khà tiến hành chiến tranh xâm lược mở rộng lãnh thổ, đàn áp phong trào giäi phóng dân tộc nơng dân thợ thủ cơng Thể rõ nét người có súc khỏe, có tài nghệ thể thao, võ thuật, cười ngựa, đấu kiếm, phóng lao đuỢc xã hội tơn vinh hiệp sĩ, thủ lĩnh quân đội thể chế phong kiến Trong xã hội tư bằn, TDTT phát triển tình độ cao, xuất phát triển sâu rộng TDTT xem phận văn hóa xã hội (thể thao nghiệp dư thể thao nhà nghề) Giai đoạn xuất Sở lý luận GDTC, với đóng góp quan trọng nghiên cứu khoa học mớng môn thể thao việc huấn luyện thể thao thành tích cao Xã hội phát triển đòi hỏi nhữmg giao luu văn hóa thể thao Cuối kỷ XVIII, ngày S/4/1896, Aten (Hy Lạp), đại hội Olympic kỷ nguyên tổ chức tồn ngày Cú năm, Olympic tổ chức lần ngày hội thể thao khắp hành tinh Nhà su phạm tiếng người Pháp, Nam tuớc Pierre de Coubertin coi người đề xuất phục hồi phong trào Olympic sau 1500 năn bị tàn lụi Quyểt định phục hồi vận hội Olympic thức đuợc đưa ngày 23/6/1894 Soorbone hội nghị triệu tập hội đồng liên đoàn hội thể thao điền kinh Pháp mở rộng với đại biểu liên đoàn thể thao nước Hy Lap, Anh, Nga, Bi, Mỹ, Hà Lan Hội nghị trí thơng qua định tổ chúc đại hội Olympic thành lập Ủy ban Olympic quốc tế gồm 15 üy viên 13 quốc gia tham gia đại hội Nam tước Pierre de Coubertin bầu làm Tổng thư ký, sau làm Chủ tịch từ năm 1894 đến năm 1925 Ông từmg đề mục tiêu nhân đạo đời phẩn đấu thực hiện, có vấn để địi hỏi quyền phải quan tâm, tạo điều kiện cho quảng đại quần chúng, không phân biệt giai cấp, xuất thân xã hội, màu da có quyền sử dụng Cơng trình thể thao để hoạt động tập luyện thi đấu Những năm gần đây, Ủy ban 3A-THE CHÁT Olympic quốc tế (0C) nhấn mạnh đến vai trò trách nhiệm to lớn nhà nước nghiệp thể thao tất quốc gia, để thể thao trở thành phận không thẻ thiếu đời sống người xã hội, nhằm bảo vệ khả làm việc không ngừng nâng cao sức khỏe cho nhân dân Ngày nay, số thành viên thức gia nhập phong trào Olympic quốc tế lên đến 200 quốc gia vùng länh thổ Đoàn Thể thao Việt Nam lần tham gia đấu trường Olympic vào năm 1980 + Thế vận hội Mát-xco-va GIÁO DỤC THẺ CHẤT TRONG CÁC TRƯỜNG ĐẠI HỌC Ở VIỆT NAM Quá trình hình thành phát triển TDTT bị chi phối quy luật chung xã hội TDTT có nhữmg tác động vào xã hội chức nó, là: thực dụng sức khòe, phương tiện để giáo dục người đóng góp TDTT vào văn hóa nhân loại, qua đố tạo hiểu biết đoàn kết gita dân tộc, văn hóa khác giới Xác định vị trí TDTT sức khỏe đời sống văn hóa, Đảng ta đưa chương tình cứu nước tồn diện nêu rõ cần khuyển khích giúp đỡ thể thao sức khịe nhân dân cải tạo nòi giồng Ngày 27/3/1946, Chủ tịch Hồ Chí Minh lời kêu gọi tồn dân tập thể đục, Người khằng định vị trí sức khỏe chế độ mới: "giữ gìn dân chủ, xây dng nước nhà, đời sống mới, việc cần có sức khịe thành cơng Mỗi người dân yếu ớt túc làm cho nước yếu ớt, người dân khỏe mạnh tức nước khỏe mạnh luyện tập thể đục, bồi bổ sức khỏe bổn phận người dân yêu nước ngày tập " Các trường đại học bắt đầu tiến hành giảng dạy khóa TDTT năm 1958 với chương trình học quy định 120 tiết cịn mang tính tạm thời, chưa có văn thức Sh Năm 1989 ban hành chương trình giáo dục thể chất trường đại học thay cho chương trinh cũ với nội dung chính: - Tiến hành GDTC cho sinh viên trình học trường nội khóa bao gồm 150 tiết phân làm năm học phần bằn - Phân loại sức khỏe cho sinh viên - Xây dựng tiêu đánh giá thể lực đựa vào trình độ thể lực, nhóm súc khỏe, giới tính nhóm trường Trong nhà trường đại học, GDTC nhằm mục đích góp phần thực mục tiêu đào tạo đội ngũ cán khoa học kỹ thuật, quản lý kinh tế văn hóa xã hội có phát triển hài hòa thể chất, đáp ứng yêu cầu chuyên môn nghiệp vụ thực tiễn lao động sản xuất kinh tế thị trường Do đó, chương trình GDTC trườngđạihọccân giải quyệtcácnhiệm vySau: qộ ant 1gut Sb outu g 3B-THÉ CHÁT - Giáo dục đạo đức XHCN, rèn luyện tỉnh thần tập thể, ý thức tổ chức kỷ luật, xây đựng niềm tỉn lổi sống tích cực lành mạnh, tinh thần tự giác học tập rèn luyện thân thể, sẫn sàng phục vụ sản xuấấ bảo vệ Tổ quốc - Cung cấp cho sinh viên kiến thức lý luận nội dung phương pháp luyện tập TDTT, kỹ vận động kỹ thuật số mơn thể thaothích hợp, tạo điều kiện để sinh viên tham gia tích cực vào việc tuyên truyền tổ chức hoạt động TDTT nhà trường xã hội - Góp phần tì củng cố súc khôe sinh viên, phát triển thể hài hòa, xây dựng thối quen lành mạnh, khắc phục thói quen xấu Rèn luyện thân thể đạt tiêu quy định cho đối tượng sinh viên Hiện nay, trường đại học, chương trình GDTC Bộ Giáo dục Đào tạo quy định sinh viên học 150 tiết khóa, chia thành năm học phần (hoặc theo năm học kỳ tương đương, học phần học kỳ) Ngoài cịn tham gia ngoại khóa 320 tiết Tồng cộng chương trình nhà trường đại học 470 tiết Nội đung học tập môn GDTC trường đại học, cao đăng toàn quốc bao gồm: - Phần lý lận gồmbảybài lý thuyết; - Phần thực hành gồn mộn ty chọn Việc thi, đánh giá kết sau: Sinh viên phải thường xuyên tham gia buổi học tập, rèn luyện (không vắng 20% buổi học) học phần Cuối kỳ thi kiểm tra đánh giá kết theo thang điểm từ đến 10 (điểm đạt từ trở lên) Cả năm học phần đạt cấp chứng chi môn học GDTC Đây sở để nhà trường xét cấp tốt nghiệp đại học Sinh viên không đạt yêu cầu học phần phải đăng ký học tập, rèn luyện lại đạt học phần Chương trình đào tạo Giáo dục Thể chất Truờng Đại học Bách khoa Hà Nội Căn theo: -Quy chể đào tạo đại học cao đẳng quy theo hệ thống tín chi, ban hành theo Quyết định số 43/2007/QĐ-BGDÐT ngày 15/8/2007 Bộ trưởng Bộ Giáo dục Đào tạo; - Thông tư số 07/2015/TT-BGDÐT ngày 16/4/2015 Bộ Giáo dục vàEĐẦ0tạo việc ban hành Quy định khối lượng kiến thức tối thiểu, yêu cầu lực mà nguời học đạt sau tốt nghiệp trình độ đào tạo; -Nghị định 73/2015/ND-CP ngày 08/9/2015của Chính phủ quy định tiêu chuẩn phân tằng, khung xếp hạng tiêu chuẩn xếp hạng sở giáo dục đại học; - Quyết định số 1924/QÐ-TTg ngày 06 tháng 10 năm 2016 Thủ tướng Chính phủ việc phê đuyệt Đề án thí điểm đổi chế hoạt động Trường Đại học Bách khoa Hà Nội Trường Đại học Bách khoa Hà Nội áp đụng chương tình đào tạo GDTC sau: Nội dung chương trình mơn học học phầm GDTC với số tiết 150 tiết có 60 tiết GDTC bắt buộc, 90 tiết học môn tự chọn chia làm ba giai đoạn, ngồi cịn có lớp tựychọn chuyên sâu học từ năm thứ o-GDTC nhất.uia A, B (học phần bắt buộc): Sinh viên đượchọc lý thuyết TDTT môn boi lội sts GDTC C (học phần tự chọn): Sinh viên tự chọn môn điền kinh, thể dục chạy 100 m, chạy 800 m, Aerobie, xà kép, xà lộch, nhảy cao, nhày xa - GDTC D (học phần tự chọn): Sinh viên tự chọn mơn bóng bóng đá,bóngchuyền,bóngrổ,bóngbànvàcầu lơng.vus hv ar 3-GDTC E (học phần tự chọn): Sinh viên học nâng cao môn mà em chọn học phần D - Chương trình học chun sâu mơn bóng: Sinh viên đăng ký tuyễn chọn học theo chương trình riêng Đối với môn bơi lội (học phần B), sinh viên học theo lịch học riêng kéo dài năm Thời gian đào tạo theo thiết kế: học kỳ Theo quy chế đào tạo, để hoàn thành chương trình sinh viên rút ngắn trong3 năm học kéo dài tối đa năm Sau hồn thành chương trình mơn học, sinh viên cấp chứng GDTC giấy chứng nhận biết bơi 10 Bài cƠ SỞ KHOA HỌc CỦA GIÁO DỤC THÈ CHẤT Giáo dục thể chất xây dựng dựa thành tựu khoa học y- sinh học thể nguời như: giải phẫu học, sinh lý học, vệ sinh học, y học Khơng có kiến thúc cấu tạo thể, quy luật hoạt động quan, đặc điểm q trình sống phức tạp, khơng thể tổ chúc tiến hành công tác GDTC đạt hiệu Nội dung, hình thức GDTC ln lựa chọn, sử đụng xuất phát từ quy luật sinh học thể người Vì vậy, tổ hợp môn y - sinh học nêu gọi sở khoa học tự nhiên GDTC Cơ THÊ CON NGƯỜI LÀ HỆ SINH HỌC THÓNG NHẤT Y sinh học đại nghiên cứu thể người thường tách quan, hệ quan với chức riêng biệt Tuy nhiên, thể người ln hệ sinh học thống hồn chỉnh có khả tự điều chinh phát triễn, Sự thống thể người thể hai mặt: - Thống quan, hệ quan chức thể tác động qua lại với Sự biển đổi quan thiểt ảnh hưởng đến hoạt động quan khác đền toàn nối chung Hoạt động thể bao gồm phối hợp hoạt động tâm lý, hoạt động dinh dưỡng vận động mổi liên hệ chặt chế với môi trường xung quanh - Co thể trao đổi chất với môi trường xung quanh chịu tác động môi trường Sự thay đổi môi trường (cả tự nhiên xã hội) dẫn đển thay đổi trạng thái thể SỰ TRAO ĐƠI CHẤT VÀ NĂNG LƯỢNG Khơng tế bào thể tồn không nhận đinh dưỡng, oxy đào thải sản phẩm phân giải Sự trao đổi chất lượng liên tục chia thành hai trình: đồng hóa dị hóa, Sau số chất cung cấp lượng chủ yếu cho hoạt động sống người 2.1 Đuờng (Glucose) Đường chất cung cấp lượng chủ yểu cho thể, gam đường cung cầp 4.1 Kcal, Đường sử dụng mạnh não Trong tất mô thể, đường bù kèm dạng glucoza Trong má, hàm lượng đường ổn định khoảng 80 - 120 mg% Ngoài ra, thể dự trừ đường dạng glycogen gan khoảng 300 gam Truớc hoạt động thể lực trí ốc căng thẳng, 11 lượng glucoza máu tăng lên theo phản xạ, giáp thể hoạt động tốt thích nghi với vận động nhanh Với hoạt động căng thẳng kéo dài, hàm lượngđường máu, gan giảm xuống, xuống 70 mg% gây rổi loạn hoạt động não đến 60 mg% thìcoơthể khơng thể hoạt động Tuy nhiên, vậận động viên có trình độ cao tỉếp tục thi đầu hàm lượng đường máu xuống thấp đền 40 mg% Điêu cho thây tập luyện có hệ thống nâng cao khảnăng chịu đng thể mộtcáchđấng kễ Cácthứcăn có nguồngốcthực vật lànguồncungcấpđườngđángkể 2.2 Mư (Lipit) Mỡ chất có giá trị cung cấp lượng cao, gam mỡ phân giäi cung cấp 9,3 Kcal Mỡ đẳm nhiệm chức bảo vệ thể khỏi nhiệt, bảo vệ quan nội tạng với va chạm học Mỡ sử dụng để tạo lượng hoạt động kéo dài, công suất lớn Khi lượng đường dự trữ cạn 80%, lượng thể cung cấp cách phân giải mỡ Tập luyện TDTT kích thích sử dụng mỡ, chống béo phì, tiêu mỡ thừra thể Mỡ có nhiều thức ăn động vật,thực vật 2.3 Đạm (Protein) Đạm chất cấu tạo thể Nếu bị đối kéo dài, đường mỡ dự trữ cạn, đạm sử dụng để cung cấp lượng, gam đạm phân hủy cho 4,3 Kcal Chất đạm khơng dựtrữứ thể Vì vậy, bị đói, đạm quan sử đụng để đuy trì sống quan khác quan trọng 2.4 Muối khoáng, vitamin nước Muối khoáng, vitamin nước chấấ khơng định lượng Muối khống nước chủ yếu tì áp suất dịch thể, đảm bảo ổn định cho môi trường thể Vitamin có tác dụng xúc tác q trình chuyển hóa chất, nâng cao khả hoạt động thể, hoạt động thể lực lại tăng nhu cầu vitamin thể Sự trao đổi chất với mơi trường bên ngồi ln xảy song song với trao đổi lượng Con người tiếp nhận lượng với thức ăn phải tiêu hao luợng để hoạt động đuy tì thân nhiệt Sự cân lượng hấp thụ lượng tiêu hao số quân trọng để đánh giá trao đồi luợng Cân lượng âm làm người gầy đi, mệt moi, khả vận động giảm Cân lượng dương, người béo lên, ưa vận động, nhiên kéo dài, kết hợp thiếu vận động, thể béo bệu, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe Hoạt động TDTT nâng cao hoạt tính q trình trao đổi chất lượng, ảnh hưởng có lợi đển khả hoạt động thể lực trí óc người an Cơ THỂ CON NGƯỜI LÀ BỘ MÁY VẬN ĐỘNG Vận động điều kiện để thể tồn phát triễn Cơ thể người đuợc cấu tạo hoạt động giống máy vận động bao gồm xuơng, co, dây chẳng, 12 phận trực tiếp đẳm nhiện chức vận động Các hệ quan hơ hấp, tuần hồn máu đảm bảo cung cầp oxy chất dinh dưởng, cung cấp nắng lượng cho vận động Hệ thần kinh trung ương điều khiền hoạt động thể Vì vậy, hoạt động thể kết hợp tham gia nhiều quan, hệ quan thể 3.1 Bộ máy vận động Bộ máy vận động bao gôm xương, dây chằng, thẩn kinh Bộ xương giá đỡ thể bảo vệ quan bên thể Xương có độ bền lớn Xương phát triển chiều dài độ dày Các xuơng liên kết với tạo nên khớp Khớp làm cho xương có tính linh hoạt Khớp nằm bao khớp, thành bao khớp tưới dịch nhày để bơi trơn khớp Xung quanh khóp có dây chẳng làm cho khóp vững ổn định Mỗi khớp có khả hoạt động theo hướng với múc độ định Tập luyện thường xuyên, múc độ linh hoạt khớp thay đổi Cơ bắp người có ba loại: trơn, tim vân Cơ trơn chủ yều bao bọc cấc mạch máu, quan nội tạng da, hoạt động không theo ý muốn người, chúng co chậm yếu bền bi Cơ tim co nhanh, hoạt động khơng có tham gia ý thức có sức bền khác thường, hoạt động suốt đời người Cơ xương (cơ vân) co nhanh chóng mệt mỏi, hoạt động có tham gia ý thức Để hoạt động, phải có xung động thần kinh đến theo sợi thần kinh Tể bào thần kinh sợi mà điều khiển tạo thành đơn vị vận động Càng có nhiếu đơn vị vận động hoạt động co mạnh 3.2 Máu tuần hồn máu Máu chất lơng lưu thơng hệ thống khép kín, thành phần gồm huyết tương huyếtcầu Khối lượng mấutoànphần chiếm7-9% khốilượngcơ thể Nếu 1/3 lượng máu nguy cho sựsốồng Mấu lưu thông thể vận chuyển chất dinh dưỡng đến mô để cung cấp luợng cho hoạt động sống tế bào Trong mấu có nội tiết tố chất khác có tác dụng điều hòa hoạt động tổ chức quan thể Ngồi ra, máu cịn có chức bảo vệ điều hòa thân nhiệt Tập luyện thể đục thường xuyên làm tăng số lượng hồng cầu máu, khả vận chuyển oxy đuợc tăng lên Máu di chuyển thể nhờ lực co bóp tim Tim quan hoạt động tự động, song chịu điều khiển trực tiếp gián tiếp quan khác, đặc biệt điều khiển hệ thần kinh bh Các số sinh lý đặc trưng cho hoạt động hệ tỉm mạch huyết áp, tần số nhịp tim Người bình thường khơng tập luyện thể thao có tần số nhịp tim khoảng 60- 80 lầnphút, huyết áp khoảng 12070 mmHg Người có trình độ tập luyện, tần số nhịp tỉm đạt 50 lần/phút, huyết áp tối đa giảm 3.3 Hệ hô hấp ie nộtérfnidna2 Hệ hô hấp tổ hợp trình sinh lý đăm bảo việc cung cấp oxy cho thể đào thải cacbonic máy hơ hấp tuần hồn đảm nhiệm Khi tho, hoành hạ xuống, liên suờn căng ra, lồng ngực đuợc phân rộng, phỗi đàn hồi căng 13 ... KHOA HỌc CỦA GIÁO DỤC THÈ CHẤT Giáo dục thể chất xây dựng dựa thành tựu khoa học y- sinh học thể nguời như: giải phẫu học, sinh lý học, vệ sinh học, y học Khơng có kiến thúc cấu tạo thể, quy luật... LUYỆN THÊ DỤC THÊ THAo Nguyên tắc phương pháp Giáo dục thể chất nguyên 1ý, sở khoa học – thực tiễn dùng để xác định yêu cầu cầu tạo, nội dung, phương pháp, tổ chức trình dạy học giáo dục thể chất. .. thể đục thểthao *****eeee*e*e Các hình thức kiễm tra y học thể thao Các phương pháp kiểm tra y học TÀILIỆUTHAMKHẢO 33 33 35 35 s 35 36 e*******36 41 PHIẾU TRẢ LỜI TRÁC NGHIỆM MÔN GIÁO DỤC THỂ