GIÁO ÁN SỐ:20 MÔN:NHAÛY XA-TTTC Tiết CT:39-40 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: +Nhảy xa:-ôn động tác một số động tác bổ trợ nhảy cao,Giai đoạn đo đà giậm nhảy ,tập phối hợp chạy đà giậm nhảy +TTTC[r]
(1)Gi¸o ¸n: THÓ DôC Đầy đủ các tiết Đã đổi theo chuẩn KTKN GIÁO ÁN SỐ: 01 MÔN: LÝ THUYẾT Tiết CT: Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1) II/ YÊU CẦU: Biết số khái niệm sức bền để vận dụng học Thể dục và tự tập III/ THỜI GIAN: tiết (45 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V/ DỤNG CỤ: VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp LVĐ + Sức bền chung: là khả thể thực các công việc nói chung thời gian dài BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác Đội hình nhận lớp phút - Phổ biến nội dung: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1) B CƠ BẢN: - Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1) + Sức bền: là khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT 35 phút - Học sinh tiếp thu để áp dụng có hiệu GV giaûng giaûi hoïc sinh chuù yù laéng nghe Trong giaûng daët soá caâu hoûi và yêu cầu học sinh cho ví dụ (2) + Sức bền chuyên môn: là khả thể thực chuyên sâu hoạt động lao động hay hoạt động thể thao thời gian dài C KẾT THÚC: - Củng cố - Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1) - Ý thức học tập học sinh - Học sinh tìm hiểu thêm số phương pháp để nâng cao sức bền phút - Nhận xét - Dặn dò Duyệt Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2010 Người soạn Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ……………………… GIÁO ÁN SỐ: 01 MÔN: ĐHĐN – CHẠY NGẮN Tiết CT: Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: (3) ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Điểm số từ đến hết, điểm số 1-2 hết Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng ngang Đội hình 0-2-4 Chạy ngắn: Trò chơi “ Chạy tiếp sức” Đứng mặt (vai) hướng chạy xuất phát II/ YÊU CẦU: ĐHĐN: Biết các lệnh và thực đúng tập hợp hàng dọc (ngang), dóng hàng ngang, dồn hàng ngang, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Biết cách triển khai đội hình 0-2-4 Chạy nhanh: Biết cách thực tư mặt (vai) hướng chạy xuất phát, trò chơi III/ THỜI GIAN: tiết (45 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V/ DỤNG CỤ: Còi VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh - Phổ biến nội dung: ĐHĐN – Chạy nhanh – Chạy bền - Khởi động chung: Xoay các khớp - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông phút B CƠ BẢN: ĐHĐN: Ôn: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Điểm số từ đến hết, điểm số 1-2 hết 35 phút 10 phút - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng ngang - Đội hình 0-2-4 YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp - Tập hợp nhanh, gọn, thẳng hàng BIỆN PHÁP TỔ CHỨC (LT) Giáo viên chia HS thành nhóm tập luyện Nhóm 1: ĐHĐN - HS thực hiện, GV quan sát sửa sai (4) - Những em số đứng yên, em số tiến bước, em số tiến bước - Động tác quay sử dụng mũi và gót bàn chân Quay nhẹ nhàng, tay khép sát hai bên đùi Chạy ngắn: - Trò chơi “ Chạy tiếp sức” Đứng mặt (vai) hướng chạy xuất phát 15 phút 4-6 l/hs Nhóm 2: Chạy nhanh - Động tác phải thực nhanh và dứt khoát C KẾT THÚC: - Hồi tĩnh - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò Duyệt Ban Giám Hiệu phút - Học sinh thực động tác vươn thở và điều hòa - Nội dung ĐHĐN - Ý thức học tập học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền nhà để nâng cao sức khỏe (LT) Ngày tháng năm 2010 Người soạn Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ……………………… (5) GIÁO ÁN SỐ: 02 MÔN: ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN Tiết CT: - Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Điểm số từ đến hết, điểm số 1-2 hết Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng ngang Đội hình 0-2-4 Đi – đứng lại, vòng trái, vòng phải Đội hình 0-3-6-9 Chạy nhanh: Trò chơi “ Chạy tiếp sức”, ngồi mặt hướng chạy – xuất phát,tư sẵn sàng xuất phát Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Giới thiệu tượng “cực điểm và cách khắc phục II/ YÊU CẦU: ĐHĐN: Biết các lệnh và thực đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, điểm số từ đến hết, điểm số 1-2 hết, cách biến đổi đội hình 0-2-4 Đi – đứng lại, vòng trái, vòng phải Đội hình 0-3-6-9 Chạy nhanh: Biết cách thực tư ngồi mặt hướng chạy – xuất phát,tư sẵn sàng xuất phát Chạy bền: Biết cách thực chạy theo địa hình và cách khắc phục tượng cực điểm III/ THỜI GIAN: tiết (90 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V/ DỤNG CỤ: Còi VI/ TIẾN TRÌNH: (6) PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh - KTBC: Các lệnh ĐHĐN - Phổ biến nội dung: ĐHĐN – Chạy nhanh – Chạy bền - Khởi động chung: Xoay các khớp - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông phút B CƠ BẢN: ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay 75 phút 30 phút - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác BIỆN PHÁP TỔ CHỨC (LT) - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp trái, quay đằng sau Điểm số từ đến hết, điểm số 1-2 hết Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng ngang Đội hình 0-2-4 - Tập hợp nhanh, gọn, thẳng hàng Giáo viên chia HS thành nhóm tập luyện - Động tác quay sử dụng mũi và gót bàn chân Quay nhẹ nhàng, tay khép sát hai bên đùi Nhóm 1: ĐHĐN (TT) - HS thực hiện, GV quan - Những em số đứng yên, sát sửa sai em số tiến bước, em số tiến bước (TT) - Đi – đứng lại, vòng trái, vòng phải Đội hình 0-3-6-9 Chạy nhanh: - Trò chơi “ Chạy tiếp sức” YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT 30 phút 2-3 l/hs Nhóm 2: Chạy nhanh - GV nhắc lại cách chơi và bố trí cho số người - Học sinh nắm luật, tham gia trò các đội và cân tỉ lệ nam với nam, nữ chơi tích cực, an toàn (7) - Động tác phải thực nhanh và dứt khoát - Tư ngồi mặt hướng chạy – xuất phát(1),tư sẵn sàng xuất phát(2) 4-6l/hs Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Giới thiệu tượng “cực điểm và cách khắc phục 15 phút Nam 400m, Nữ 300m - Chạy nhẹ nhàng, tay đánh tự nhiên, kết hợp hít vào mũi, thở miệng - HS tiếp thu để áp dung vào tập luyện với nữ và giáo viên làm trọng tài (TT) Đội hình chạy bền C KẾT THÚC: - Hồi tĩnh - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò Duyệt Ban Giám Hiệu phút phút phút phút phút - Học sinh thực hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng - Nội dung ĐHĐN, chạy ngắn - Ý thức học tập học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền nhà để nâng cao sức khỏe (LT) Ngày tháng năm 2010 Người soạn Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… (8) GIÁO ÁN SỐ: 03 MÔN: ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Tiết CT: Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: ĐHĐN: Ôn: Đi – đứng lại, vòng trái, vòng phải Đội hình 0-2-4 Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Đứng chỗ đánh tay Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng chuột rút và cách khắc phục II/ YÊU CẦU: ĐHĐN: Biết các lệnh và thực đúng – đứng lại, vòng trái, vòng phải Đội hình 0-2-4 Chạy nhanh: Biết cách thực tư chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Đứng chỗ đánh tay Chạy bền: Biết cách thực chạy theo địa hình Biết tượng chuột rút và cách khắc phục III/ THỜI GIAN: tiết (45 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V/ DỤNG CỤ: Còi VI/ TIẾN TRÌNH: YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ BIỆN PHÁP TỔ CHỨC THUẬT A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh - KTBC: Các lệnh ĐHĐN - Phổ biến nội dung: ĐHĐN – Chạy nhanh – Chạy bền - Khởi động chung: Xoay các khớp - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông phút B CƠ BẢN: ĐHĐN: Ôn: Đi – đứng lại, vòng trái, vòng phải Đội hình 0-24 35 phút 15 phút - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp - Tập hợp nhanh, gọn, thẳng hàng (LT) Giáo viên chia HS thành nhóm tập luyện Nhóm 1: ĐHĐN (TT) (9) - Người huy phải hô đúng các lệnh Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Đứng chỗ đánh tay 20 phút 4-6 l/hs Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng chuột rút và cách khắc phục 10 phút Nam 400m, Nữ 300m - HS thực hiện, GV quan sát sửa sai - Tích cực miết cổ chân chạy bước nhỏ Đùi nâng cao chạy Nhóm 2: Chạy nhanh nâng cao đùi Hình thành dược tư đạp sau chạy - Động tác phải thực nhanh (TT) và dứt khoát - Chạy nhẹ nhàng, tay đánh tự nhiên, kết hợp hít vào mũi, thở miệng - HS tiếp thu để áp dung vào tập luyện Đội hình chạy bền C KẾT THÚC: - Hồi tĩnh phút phút - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò phút phút phút - Học sinh thực hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng - Nội dung ĐHĐN, chạy ngắn - Ý thức học tập học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền nhà để nâng cao sức khỏe Duyệt Ban Giám Hiệu (LT) Ngày tháng năm 2010 Người soạn Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung GIÁO ÁN SỐ: 03 MÔN: ĐHĐN ( Kiểm tra 15 phút) Tiết CT: Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: ĐHĐN: Kiểm tra: Đi – đứng lại, vòng trái, vòng phải, đổi chân sai nhịp (10) II/ YÊU CẦU: ĐHĐN: Biết cách thực va điều khiển đúng – đứng lại, vòng trái, vòng phải Biết cách đổi chân sai nhịp III/ THỜI GIAN: tiết (45 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V/ DỤNG CỤ: Còi VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ A.CHUẨN BỊ: phút - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh - Phổ biến nội dung: ĐHĐN Khởi động chung: Xoay các khớp B CƠ BẢN: 35 ĐHĐN: Kiểm tra: Đi phút – đứng lại, vòng trái, vòng phải, đổi chân sai nhịp - Điểm – 10 - Điểm – - Điểm – - Điểm – - Điểm – C KẾT THÚC: - Củng cố - Nhận xét phút phút phút - Dặn dò YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp - Tập hợp nhanh, gọn, thẳng hàng - Thực đúng hai nội dung - Một nội dung thực đúng, nội dung có sai sót nhỏ - Một nội dung thực đúng, nội dung thực sai - Cả hai nội dung điều thực sai - Không biết thực hai nội dung - Nội dung ĐHĐN - Ý thức tham gia kiểm tra học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền nhà để nâng cao sức khỏe BIỆN PHÁP TỔ CHỨC (LT) Đội hình kiểm tra Duyệt Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2010 Người soạn (11) Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… GIÁO ÁN SỐ: 04 MÔN: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - HẠY BỀN Tiết CT: - Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: Bài Thể dục: Học từ nhịp 1-10 (nam), 1-18 (nữ) Chạy nhanh: Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao – chạy nhanh Ngồi vai hướng chạy xuất phát, ngồi lưng hướng chạy xuất phát Chạy bền: Giới thiệu tượng “choáng, ngất và cách khắc phục II/ YÊU CẦU: Bài Thể dục: Biết cách thực đúng từ nhịp 1-10 (nam), nhịp 1-18 (nữ) bài TD phát triển chung Chạy nhanh: Biết cách thực tư Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao – chạy nhanh Ngồi vai hướng chạy xuất phát, ngồi lưng hướng chạy xuất phát Chạy bền: Biết cách thực tượng “choáng, ngất” và cách khắc phục III/ THỜI GIAN: tiết (90 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V/ DỤNG CỤ: Còi VI/ TIẾN TRÌNH: (12) PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh - KTBC: Các lệnh ĐHĐN - Phổ biến nội dung: ĐHĐN – Chạy nhanh – Chạy bền - Khởi động chung: Xoay các khớp - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông phút YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp B CƠ BẢN: 75 Bài Thể dục: Học từ nhịp phút 1-10 (nam), 1-18 (nữ) 30 phút - Bài Thể dục phát triển chung (nữ) (LT) Giáo viên chia HS thành nhóm tập luyện Nhóm 1: BTD (TT) - HS thực hiện, GV quan sát sửa sai - HS thuộc động tác, thực đúng biên độ, nhịp độ - Bài Thể dục phát triển chung (nam) (TT) (13) Chạy nhanh: Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Xuất phát cao – chạy nhanh Ngồi vai hướng chạy xuất phát, ngồi lưng hướng chạy xuất phát Chạy bền: Giới thiệu tượng “choáng, ngất và cách khắc phục 30 phút 2-3 l/hs 4-6l/hs - Tích cực miết cổ chân chạy bước nhỏ Đùi nâng cao chạy nâng cao đùi - Động tác phải thực nhanh và dứt khoát - HS tiếp thu để áp dung vào tập luyện 15 phút C KẾT THÚC: - Hồi tĩnh phút phút - Học sinh thực hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng Nhóm 2: Chạy nhanh (TT) Đội hình học chạy bền GV - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò Duyệt Ban Giám Hiệu phút phút phút - Nội dung BTD, chạy ngắn - Ý thức học tập học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền nhà để nâng cao sức khỏe Ngày tháng năm 2010 Người soạn Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung (14) ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… GIÁO ÁN SỐ: 05 MÔN: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - HẠY BỀN Tiết CT: - 10 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: Bài Thể dục: Ôn: Từ nhịp 1-10 (nam), từ nhịp 1-18 (nữ) Học từ nhịp 11-19 (nam), 19-25 (nữ) Chạy nhanh: Ôn: Xuất phát cao – chạy nhanh (40 – 60m) Học kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao Các bài tập bổ trợ chạy nhanh, trò chơi “chạy tiếp sức” Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên II/ YÊU CẦU: Bài Thể dục: Biết cách thực đúng từ nhịp 1-19 (nam), từ nhịp 1-25 (nữ) bài TD phát triển chung Chạy nhanh: Biết cách thực tư xuất phát cao – chạy nhanh Biết kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao Các bài tập bổ trợ chạy nhanh, trò chơi “chạy tiếp sức” Chạy bền: Biết cách thực chạy theo địa hình và phân phối sức hợp lý chạy III/ THỜI GIAN: tiết (90 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V/ DỤNG CỤ: Còi VI/ TIẾN TRÌNH: YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ BIỆN PHÁP TỔ CHỨC THUẬT A.CHUẨN BỊ: phút - Giáo viên nhận lớp, điểm - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang danh học sinh phục - KTBC: Bài Thể dục - Phổ biến nội dung: ĐHĐN - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác – Chạy nhanh – Chạy bền (LT) - Khởi động chung: Xoay - HS tích cực khởi động, chủ các khớp động làm nóng cơ, khớp - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông (15) B CƠ BẢN: Bài Thể dục: Ôn: Từ nhịp 1-10 (nam), từ nhịp 118 (nữ) Học từ nhịp 11-19 (nam), 19-25 (nữ) 75 phút 30 phút Giáo viên chia HS thành nhóm tập luyện Nhóm 1: BTD (TT) - Bài Thể dục phát triển chung (nữ) - HS thuộc động tác, thực đúng biên độ, nhịp độ - Bài Thể dục phát triển chung (nam) - HS thực hiện, GV quan sát sửa sai (TT) - Động tác phải thực nhanh và dứt khoát Chạy nhanh: : - Ôn: Xuất phát cao – chạy nhanh (40 – 60m) - Học kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao 30 phút 2-3 l/hs Nhóm 2: Chạy nhanh (TT) - HS nắm luật tham gia chơi tích cực, an toàn (16) - Các bài tập bổ trợ chạy nhanh, trò chơi “chạy tiếp sức” Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên C KẾT THÚC: - Hồi tĩnh - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò Duyệt Ban Giám Hiệu 4-6l/hs 15 phút - HS phải phân phối sức hợp lí đồng thời kết hợp hít thở nhịp nhàng chạy phút phút - Học sinh thực hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng phút phút phút - Nội dung BTD, chạy ngắn - Ý thức học tập học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền nhà để nâng cao sức khỏe Đội hình chạy bền (LT) Ngày tháng năm 2010 Người soạn Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung GIÁO ÁN SỐ: 06 MÔN: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - HẠY BỀN Tiết CT: 11- 12 Ngày dạy: (17) I/ NHIỆM VỤ: Bài Thể dục: Ôn: Từ nhịp 1-19 nam Từ nhịp -26 nữ Học từ nhịp 20- 26 (nam), 26 -29 (nữ) Chạy nhanh: Ôn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao.chạy quãng cự ly 50m Các bài tập bổ trợ chạy nhanh, Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên II/ YÊU CẦU: Bài Thể dục: Biết cách thực đúng từ nhịp 1- 26 (nam), từ nhịp 1-29 (nữ) bài TD phát triển chung Chạy nhanh: Biết cách thực tư xuất phát thấp – chạy nhanh Biết kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao, chạy quãng.Các bài tập bổ trợ chạy nhanh Chạy bền: Biết cách thực chạy theo địa hình và phân phối sức hợp lý chạy III/ THỜI GIAN: tiết (90 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V/ DỤNG CỤ: Còi VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh - KTBC: Bài Thể dục - Phổ biến nội dung: ĐHĐN – Chạy nhanh – Chạy bền phút - Khởi động chung: Xoay các khớp - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông B CƠ BẢN: Bài Thể dục: Ôn: Từ nhịp 1-19 (nam), từ nhịp 126 (nữ) Học từ nhịp 20 -26 (nam), 26-29 (nữ) YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp 75 phút 30 phút BIỆN PHÁP TỔ CHỨC (LT) Giáo viên chia HS thành nhóm tập luyện Nhóm 1: BTD - Bài Thể dục phát triển (TT) (18) chung (nữ) - HS thực hiện, GV quan sát sửa sai - HS thuộc động tác, thực đúng biên độ, nhịp độ (TT) - Bài Thể dục phát triển chung (nam) Chạy nhanh: : - Ôn: Xuất phát thấp – chạy lao, quãng (50m) 30 phút 2-3 l/hs - Động tác phải thực nhanh và dứt khoát Nhóm 2: Chạy nhanh (TT) - Các bài tập bổ trợ chạy nhanh, trò chơi “chạy tiếp sức” Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên C KẾT THÚC: - Hồi tĩnh - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò 4-6l/hs 15 phút phút phút phút phút phút - HS nắm luật tham gia chơi tích cực, an toàn - HS phải phân phối sức hợp lí đồng thời kết hợp hít thở nhịp nhàng chạy - Học sinh thực hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng - Nội dung BTD, chạy ngắn - Ý thức học tập học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền nhà để nâng cao sức khỏe Đội hình chạy bền (LT) (19) Duyệt Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2010 Người soạn Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung GIÁO ÁN SỐ: 07 MÔN: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - HẠY BỀN Tiết CT: 13 -14 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: Bài Thể dục: Ôn: Từ nhịp 1- 26 nam Từ nhịp -29 nữ Học từ nhịp 27- 40(nam), 30 -36 (nữ) Chạy nhanh: Ôn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao.chạy quãng cự ly 50m Các bài tập bổ trợ chạy nhanh, Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên II/ YÊU CẦU: Bài Thể dục: Biết cách thực đúng từ nhịp 1- 40 (nam), từ nhịp 1-36 (nữ) bài TD phát triển chung Chạy nhanh: Biết cách thực tư xuất phát thấp – chạy nhanh Biết kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao, chạy quãng.Các bài tập bổ trợ chạy nhanh Chạy bền: Biết cách thực chạy theo địa hình và phân phối sức hợp lý chạy III/ THỜI GIAN: tiết (90 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường (20) V/ DỤNG CỤ: Còi VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh - KTBC: Bài Thể dục - Phổ biến nội dung: ĐHĐN – Chạy nhanh – Chạy bền phút - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp 75 phút 30 phút BIỆN PHÁP TỔ CHỨC (LT) Giáo viên chia HS thành nhóm tập luyện Nhóm 1: BTD - HS thuộc động tác, thực đúng biên độ, nhịp độ - Bài Thể dục phát triển chung (nữ) (TT) - HS thực hiện, GV quan sát sửa sai - Bài Thể dục phát triển chung (nam) Chạy nhanh: : - Ôn: Xuất phát thấp – chạy lao, quãng (50m) - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác - Khởi động chung: Xoay các khớp - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông B CƠ BẢN: Bài Thể dục: Ôn: Từ nhịp 1-26 (nam), từ nhịp 129 (nữ) Học từ nhịp 27 -40(nam), 30-36 (nữ) YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT - Động tác phải thực nhanh và dứt khoát 30 phút 2-3 l/hs - HS nắm luật tham gia chơi tích cực, an toàn (TT) Nhóm 2: Chạy nhanh (TT) (21) - Các bài tập bổ trợ chạy nhanh 4-6l/hs Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 15 phút - HS phải phân phối sức hợp lí đồng thời kết hợp hít thở nhịp nhàng chạy Đội hình chạy bền C KẾT THÚC: - Hồi tĩnh - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò Duyệt Ban Giám Hiệu phút phút phút phút phút - Học sinh thực hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng - Nội dung BTD, chạy ngắn - Ý thức học tập học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền nhà để nâng cao sức khỏe (LT) Ngày tháng năm 2010 Người soạn Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung (22) GIÁO ÁN SỐ:08 MÔN: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - HẠY BỀN Tiết CT: 15 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: Bài Thể dục: Ôn: Từ nhịp 1- 40 nam Từ nhịp -36 nữ Học từ nhịp 37-40 (nữ) Chạy nhanh: Ôn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao.chạy quãng cự ly 50m Các bài tập bổ trợ chạy nhanh, Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên II/ YÊU CẦU: Bài Thể dục: Biết cách thực đúng từ nhịp 1- 40 (nam), từ nhịp 1-40 (nữ) bài TD phát triển chung Chạy nhanh: Biết cách thực tư xuất phát thấp – chạy nhanh Biết kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao, chạy quãng.Các bài tập bổ trợ chạy nhanh Chạy bền: Biết cách thực chạy theo địa hình và phân phối sức hợp lý chạy III/ THỜI GIAN: tiết (45 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V/ DỤNG CỤ: Còi VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh - KTBC: Bài Thể dục - Phổ biến nội dung: ĐHĐN – Chạy nhanh – Chạy bền phút - Khởi động chung: Xoay các khớp - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp BIỆN PHÁP TỔ CHỨC (LT) (23) B CƠ BẢN: Bài Thể dục: Ôn: Từ nhịp 1-40 (nam), từ nhịp 136 (nữ) Học từ nhịp 37-40 (nữ) 35 phút 15 phút Giáo viên chia HS thành nhóm tập luyện Nhóm 1: BTD - HS thuộc động tác, thực đúng biên độ, nhịp độ (TT) - HS thực hiện, GV quan sát sửa sai - Bài Thể dục phát triển chung (nữ) (TT) - Bài Thể dục phát triển chung (nam) - Động tác phải thực nhanh và dứt khoát Chạy nhanh: : - Ôn: Xuất phát thấp – chạy lao, quãng (50m) 15phút 2-3 l/hs Nhóm 2: Chạy nhanh 4-6l/hs - Các bài tập bổ trợ chạy nhanh Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên HS nắm luật tham gia chơi tích cực, an toàn phút - HS phải phân phối sức hợp lí đồng thời kết hợp hít thở nhịp nhàng chạy C KẾT THÚC: - Hồi tĩnh - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò (TT) phút phút phút phút phút - Học sinh thực hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng - Nội dung BTD, chạy ngắn - Ý thức học tập học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền nhà để nâng cao sức khỏe Đội hình chạy bền (LT) (24) Duyệt Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2010 Người soạn Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung GIÁO ÁN SỐ: 08 MÔN: LÝ THUYẾT Tiết CT: 16 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 2) II/ YÊU CẦU: Biết số khái niệm sức bền để vận dụng học Thể dục và tự tập (25) III/ THỜI GIAN: tiết (45 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V/ DỤNG CỤ: VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp LVĐ BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác Đội hình nhận lớp phút - Phổ biến nội dung: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1) B CƠ BẢN: - Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1) + Sức bền: là khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT 35 phút - Học sinh tiếp thu để áp dụng có hiệu + Sức bền chung: là khả thể thực các công việc nói chung thời gian dài Trong giaûng daët soá caâu hoûi và yêu cầu học sinh cho ví dụ + Sức bền chuyên môn: là khả thể thực chuyên sâu hoạt động lao động hay hoạt động thể thao thời gian dài C KẾT THÚC: - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò GV giaûng giaûi hoïc sinh chuù yù laéng nghe - Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1) - Ý thức học tập học sinh - Học sinh tìm hiểu thêm số phương pháp để nâng cao sức bền phút (26) Duyệt Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2010 Người soạn Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ……………………… GIÁO ÁN SỐ: 09 MÔN: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - HẠY BỀN Tiết CT: 17-18 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: Bài Thể dục: Ôn: Từ nhịp 1- 40 nam Từ nhịp -40 nữ Học từ nhịp 41-45(nam), 4145(nữ) Chạy nhanh: Ôn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao,chạy quãng, đích cự ly 60m Các bài tập bổ trợ chạy nhanh Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên II/ YÊU CẦU: Bài Thể dục: Biết cách thực đúng từ nhịp 1- 45 (nam), từ nhịp 1-45 (nữ) bài TD phát triển chung Chạy nhanh: Biết cách thực tư xuất phát thấp – chạy nhanh Biết kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao, chạy quãng, đích.Các bài tập bổ trợ chạy nhanh Chạy bền: Biết cách thực chạy theo địa hình và phân phối sức hợp lý chạy III/ THỜI GIAN: tiết (90 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V/ DỤNG CỤ: Còi VI/ TIẾN TRÌNH: (27) PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh - KTBC: Bài Thể dục - Phổ biến nội dung: ĐHĐN – Chạy nhanh – Chạy bền phút - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp - Khởi động chung: Xoay các khớp - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông B CƠ BẢN: Bài Thể dục: Ôn: Từ nhịp 1-40(nam), từ nhịp 140 (nữ) Học từ nhịp 4145(nam), 41-45 (nữ) YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT 75 phút 30 phút Nhóm 1: BTD (TT) Chạy nhanh: : - Ôn: Xuất phát thấp – chạy lao, quãng, đích (60m) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên (LT) Giáo viên chia HS thành nhóm tập luyện - HS thuộc động tác, thực đúng biên độ, nhịp độ - Các bài tập bổ trợ chạy nhanh BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - HS thực hiện, GV quan sát sửa sai (TT) - HS nắm luật tham gia chơi tích cực, an toàn 30 phút 2-3 l/hs - HS phải phân phối sức hợp lí đồng thời kết hợp hít thở nhịp 4-6l/hs nhàng chạy Nhóm 2: Chạy nhanh (TT) Đội hình chạy bền (28) 15 phút C KẾT THÚC: - Hồi tĩnh - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò Duyệt Ban Giám Hiệu phút phút phút phút phút - Học sinh thực hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng - Nội dung BTD, chạy ngắn - Ý thức học tập học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền nhà để nâng cao sức khỏe (LT) Ngày tháng năm 2010 Người soạn Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung (29) GIÁO ÁN SỐ: 10 MÔN: KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC Tiết CT: 19 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: BTD: Kiểm tra: Bài thể dục phát triển chung 45 động tác nam và nữ II/ YÊU CẦU: BTD: Biết cách thực đúng và đẹp 45 động tác bài thể dục nam và nữ III/ THỜI GIAN: tiết (45 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V/ DỤNG CỤ: Còi VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh - Phổ biến nội dung: ĐHĐN Khởi động chung: Xoay các khớp B CƠ BẢN: BTD: Kiểm tra: Bài thể dục phát triển chung 45 động tác nam và nữ - phút Điểm – 10 Mỗi HS thực lần - Điểm – YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp 35 phút (LT) Đội hình kiểm tra - Thuộc và thực đúng, đẹp 45 động tác - Thuộc bài, có – động tác sai - Điểm – - Có 5-9 động tác thực sai - Điểm – - Có 10- 15 động tác thực sai - Có trên 16 động tác thực sai - Điểm – BIỆN PHÁP TỔ CHỨC (30) C KẾT THÚC: - Củng cố - Nhận xét phút phút phút - Dặn dò phút - Nội dung BTD - Ý thức tham gia kiểm tra học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền nhà để nâng cao sức khỏe Duyệt Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2010 Người soạn Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… GIÁO ÁN SỐ: 10 MÔN: CHẠY NGẮN - NHẢY XA Tiết CT: 20 (31) Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: Chạy ngắn: Ôn số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng, đích 60m Nhảy xa: Ôn phối hợp đà 3 bước dặm nhảy số động tác bổ trợ phát triền sức mạnh chân Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên II/ YÊU CẦU: Chạy ngắn: Biết cách thực số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng, đích 60m Nhảy xa: Biết cách thực phối hợp đà 3 bước dặm nhảy số động tác bổ trợ phát triền sức mạnh chân Chạy bền: Biết cách thực chạy theo địa hình và phân phối sức hợp lý chạy III/ THỜI GIAN: tiết (45 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V/ DỤNG CỤ: Còi VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh - Phổ biến nội dung: Chạy ngắn - nhảy xa – Chạy bền - Khởi động chung: Xoay các khớp - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông phút B CƠ BẢN: 35 phút 15 phút Chạy ngắn: Ôn số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng, đích 60m - Các bài tập bổ trợ chạy nhanh YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp BIỆN PHÁP TỔ CHỨC (LT) Giáo viên chia HS thành nhóm tập luyện Nhóm 1: Chạy ngắn - HS thuộc động tác, thực đúng biên độ, nhịp độ - HS nắm luật tham gia chơi tích cực, an toàn (TT) (32) Nhảy xa: : - Ôn: phối hợp đà 3 bước dặm nhảy số động tác bổ trợ phát triền sức mạnh chân Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên C KẾT THÚC: - Hồi tĩnh - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò Duyệt Ban Giám Hiệu 15phút 2-3 l/hs Nhóm 2: Chạy nhanh - Động tác phải thực nhanh và dứt khoát phút - HS phải phân phối sức hợp lí đồng thời kết hợp hít thở nhịp nhàng chạy phút phút phút phút phút (TT) - Học sinh thực hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng - Nội dungNhảy xa, chạy ngắn - Ý thức học tập học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền nhà để nâng cao sức khỏe Đội hình chạy bền (LT) Ngày tháng năm 2010 Người soạn Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung (33) GIÁO ÁN SỐ:11 MÔN: CHẠY NGẮN - NHẢY XA-CHẠY BỀN Tiết CT: 21-22 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: Chạy ngắn: Ôn số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng, đích 60m Nhảy xa: Ôn phối hợp đà 3 5và 57 bước dặm nhảy số động tác bổ trợ phát triền sức mạnh chân Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên II/ YÊU CẦU: Chạy ngắn: Biết cách thực số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng, đích 60m Nhảy xa: Biết cách thực phối hợp đà 3 bước dặm nhảy số động tác bổ trợ phát triền sức mạnh chân Chạy bền: Biết cách thực chạy theo địa hình và phân phối sức hợp lý chạy III/ THỜI GIAN: tiết (90 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V/ DỤNG CỤ: Còi (34) VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh - Phổ biến nội dung: Chạy ngắn - nhảy xa – Chạy bền - Khởi động chung: Xoay các khớp - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông 7” 2” B CƠ BẢN: 75 30” YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục 2” 3” - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp (LT) Giáo viên chia HS thành nhóm tập luyện Nhóm 1: Chạy ngắn Chạy ngắn: Ôn số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng, đích 60m - HS thuộc động tác, thực đúng biên độ, nhịp độ - Các bài tập bổ trợ chạy nhanh - HS nắm luật tham gia chơi tích cực, an toàn Nhảy xa: : - Ôn: phối hợp đà 3 và57bước dặm nhảy số động tác bổ trợ phát triền sức mạnh chân BIỆN PHÁP TỔ CHỨC (TT) 30” Nhóm 2: Chạy nhanh - Động tác phải thực nhanh và dứt khoát (TT) 15” Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - HS phải phân phối sức hợp lí đồng thời kết hợp hít thở nhịp nhàng chạy Đội hình chạy bền (35) C KẾT THÚC: - Hồi tĩnh - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò Duyệt Ban Giám Hiệu 8” 3” 2” 2” 1” - Học sinh thực hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng - Nội dungNhảy xa, chạy ngắn - Ý thức học tập học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền nhà để nâng cao sức khỏe (LT) Ngày tháng năm 2010 Người soạn Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung (36) GIÁO ÁN SỐ:12 MÔN: CHẠY NGẮN - NHẢY XA Tiết CT: 23 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: Chạy ngắn: Ôn số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng, đích 60m Nhảy xa: Ôn chạy đà –giận nhảy –trên không tiếp đất hai chân,một số độnh tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên II/ YÊU CẦU: Chạy ngắn: Biết cách thực số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng, đích 60m Nhảy xa: Biết cách thực ph chạy đà –giận nhảy –trên không tiếp đất hai chân,một số độnh tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân Chạy bền: Biết cách thực chạy theo địa hình và phân phối sức hợp lý chạy III/ THỜI GIAN: tiết (45 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V/ DỤNG CỤ: Còi VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh - Phổ biến nội dung: Chạy ngắn - nhảy xa – Chạy bền - Khởi động chung: Xoay các khớp - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông 5” 1” YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục 1” 3” - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp BIỆN PHÁP TỔ CHỨC (LT) (37) B CƠ BẢN: 35 “ Chạy ngắn: Ôn số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng, đích 60m 15” - HS thuộc động tác, thực đúng biên độ, nhịp độ - Các bài tập bổ trợ chạy nhanh Nhảy xa: : Ôn chạy đà –giận nhảy –trên không tiếp đất hai chân,một số độnh tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân Giáo viên chia HS thành nhóm tập luyện Nhóm 1: Chạy ngắn - HS nắm luật tham gia chơi tích cực, an toàn 15” 2-3 l/hs - Động tác phải thực nhanh và dứt khoát (TT) Nhóm 2: Chạy nhanh (TT) 5“ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Đội hình chạy bền - HS phải phân phối sức hợp lí đồng thời kết hợp hít thở nhịp nhàng chạy C KẾT THÚC: - Hồi tĩnh - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò Duyệt Ban Giám Hiệu 5” 2” 1” 1” 1” - Học sinh thực hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng - Nội dungNhảy xa, chạy ngắn - Ý thức học tập học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền nhà để nâng cao sức khỏe (LT) Ngày tháng năm 2010 Người soạn (38) Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung GIÁO ÁN SỐ:12 MÔN:KIỄM TRA CHẠY NGẮN Tiết CT: 24 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: Chạy ngắn:Kiểm tra kết thúc môn II/ YÊU CẦU: Chạy ngắn: Biết cách thực các giai đoạn chạy ngắn (39) III/ THỜI GIAN: tiết (45 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V/ DỤNG CỤ: Còi- đồng hồ bấm giây VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh - Phổ biến nội dung: Kiểm tra kết thúc môn - Khởi động chung: Xoay các khớp - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông 5” 1” B CƠ BẢN: 35” Chạy ngắn: Kiểm tra kết thúc môn +Điểm 9-10:Thực đúng kĩ thuật giai đoạn chạy ngắn.thành tích đạt 9.0” (nam).10.0”(nữ) +Điểm 7-8: Thực đúng kĩ thuật xuất phát thấp, chạy quãng .thành tích đạt 9.5” (nam).10.8”(nữ) + Điểm 5-6: Thực đúng kĩ thuật chạy quãng có số sai sót nhỏ thực kĩ thuật xuất phát thấp .thành tích đạt 10”(nam),11.3”(nữ) + Điểm 3-4: Thực tương đối đúng kĩ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật bước chạy không đạt thành tích YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục 1” 3” - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp GV quang sát cho điểm HS BIỆN PHÁP TỔ CHỨC (LT) (TT) (40) C KẾT THÚC: - Hồi tĩnh - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò 5” 2” 1” 1” 1” - Học sinh thực hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng - Nội dungNhảy xa, chạy ngắn - Ý thức học tập học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền nhà để nâng cao sức khỏe Duyệt Ban Giám Hiệu (LT) Ngày tháng năm 2010 Người soạn Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung GIÁO ÁN SỐ:13 MÔN: NHẢY XA Tiết CT: 25-26 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: Nhảy xa: Ôn số bài tập,động tác bổ trợ sức mạnh chân.Hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu “ngồi” Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên II/ YÊU CẦU: Nhảy xa: Biết cách thực số bài tập,động tác bổ trợ sức mạnh chân.Hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu “ngồi” Chạy bền: Biết cách thực chạy theo địa hình và phân phối sức hợp lý chạy III/ THỜI GIAN: 2tiết (90 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V/ DỤNG CỤ: Còi-thước đo VI/ TIẾN TRÌNH: (41) PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh - Phổ biến nội dung: nhảy xa – Chạy bền - Khởi động chung: Xoay các khớp - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông 7” 2” - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục 2” Ngắn gọn, rỏ ràng dể hiểucác nội dung B CƠ BẢN: Nhảy xa: : Ôn số bài tập,động tác bổ trợ sức mạnh chân.Hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu “ngồi” 75 “ 55” Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 3” - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp (LT) - Động tác phải thực nhanh và dứt khoát (TT) 20” 3-5 vòng/1 hs Đội hình chạy bền - HS phải phân phối sức hợp lí đồng thời kết hợp hít thở nhịp nhàng chạy C KẾT THÚC: - Hồi tĩnh - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò BIỆN PHÁP TỔ CHỨC 8” 3” 2” 2” 1” - Học sinh thực hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng - Nội dungNhảy xa, chạy ngắn - Ý thức học tập học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền nhà để nâng cao sức khỏe (LT) (42) Duyệt Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2010 Người soạn Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung GIÁO ÁN SỐ:14 MÔN: NHẢY XA Tiết CT: 27-28 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: Nhảy xa: Ôn số bài tập,động tác bổ trợ sức mạnh chân.Hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu “ngồi” Chạy bền: Trò chơi “bật ô tiếp sức” II/ YÊU CẦU: Nhảy xa: Biết cách thực số bài tập,động tác bổ trợ sức mạnh chân.Hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu “ngồi” Chạy bền: Biết cách thực trò chơi III/ THỜI GIAN: 2tiết (90 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V/ DỤNG CỤ: Còi-thước đo VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh - Phổ biến nội dung: nhảy xa – Chạy bền - Khởi động chung: Xoay các khớp - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông LVĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT 7” 2” - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục 2” Ngắn gọn, rỏ ràng dể hiểucác nội dung 3” BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp (LT) (43) B CƠ BẢN: Nhảy xa: : Ôn số bài tập,động tác bổ trợ sức mạnh chân.Hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu “ngồi” Chạy bền: Trò chơi “bật ô tiếp sức” C KẾT THÚC: - Hồi tĩnh - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò Duyệt Ban Giám Hiệu 75 “ 55” - Động tác phải thực nhanh và dứt khoát (TT) 20” -GV hướng dẩn luật chơi cho HS 3-5 lần chơi 8” 3” 2” 2” 1” - Học sinh thực hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng - Nội dungNhảy xa, chạy ngắn - Ý thức học tập học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền nhà để nâng cao sức khỏe -Khi thực chơi trò chơi phải vui tươi ,an toàn (LT) (LT) Ngày tháng năm 2010 Người soạn Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung (44) GIÁO ÁN SỐ:15 MÔN: NHẢY XA-CHẠY BỀN Tiết CT: 29-30 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: Nhảy xa: Ôn số bài tập,động tác bổ trợ sức mạnh chân.Hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu “ngồi” Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên II/ YÊU CẦU: Nhảy xa: Biết cách thực số bài tập,động tác bổ trợ sức mạnh chân.Hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu “ngồi” Chạy bền: Biết cách thực chạy theo địa hình và phân phối sức hợp lý chạy III/ THỜI GIAN: 2tiết (90 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V/ DỤNG CỤ: Còi-thước đo VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh - Phổ biến nội dung: nhảy xa – Chạy bền - Khởi động chung: Xoay các khớp - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông 7” 2” - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục 2” Ngắn gọn, rỏ ràng dể hiểucác nội dung B CƠ BẢN: Nhảy xa: : Ôn số bài tập,động tác bổ trợ sức mạnh chân.Hoàn 75 “ 55” 3” BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp (LT) - Động tác phải thực nhanh và dứt khoát (TT) (45) thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu “ngồi” Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 20” 3-5 vòng/1 hs Đội hình chạy bền - HS phải phân phối sức hợp lí đồng thời kết hợp hít thở nhịp nhàng chạy C KẾT THÚC: - Hồi tĩnh - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò 8” 3” 2” 2” 1” - Học sinh thực hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng - Nội dungNhảy xa, chạy ngắn - Ý thức học tập học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền nhà để nâng cao sức khỏe Duyệt Ban Giám Hiệu (LT) Ngày tháng năm 2010 Người soạn Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung GIÁO ÁN SỐ:16 MÔN: NHẢY XA-CHẠY BỀN Tiết CT: 31 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: (46) Nhảy xa: Ôn số bài tập,động tác bổ trợ sức mạnh chân.Hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu “ngồi” Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên II/ YÊU CẦU: Nhảy xa: Biết cách thực số bài tập,động tác bổ trợ sức mạnh chân.Hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu “ngồi” Chạy bền: Biết cách thực chạy theo địa hình và phân phối sức hợp lý chạy III/ THỜI GIAN: 1tiết (45 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V/ DỤNG CỤ: Còi-thước đo VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh - Phổ biến nội dung: nhảy xa – Chạy bền - Khởi động chung: Xoay các khớp - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông 4” 1” - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục 1” Ngắn gọn, rỏ ràng dể hiểucác nội dung B CƠ BẢN: Nhảy xa: : Ôn số bài tập,động tác bổ trợ sức mạnh chân.Hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu “ngồi” 38” 25” Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 2” BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp (LT) - Động tác phải thực nhanh và dứt khoát (TT) 11” 3-5 vòng/1 hs Đội hình chạy bền (47) - HS phải phân phối sức hợp lí đồng thời kết hợp hít thở nhịp nhàng chạy C KẾT THÚC: - Hồi tĩnh - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò 5” 2” 1” 1” 1” - Học sinh thực hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng - Nội dungNhảy xa, chạy ngắn - Ý thức học tập học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền nhà để nâng cao sức khỏe Duyệt Ban Giám Hiệu (LT) Ngày tháng năm 2010 Người soạn Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung GIÁO ÁN SỐ:16 MÔN:KIỄM TRA NHẢY XA Tiết CT: 24 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: Nhảy xa:Kiểm tra kết thúc môn II/ YÊU CẦU: Chạy ngắn: Biết cách thực các giai đoạn nhảy xa III/ THỜI GIAN: tiết (45 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V/ DỤNG CỤ: Còi- thước đo VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh LVĐ 5” 1” YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục BIỆN PHÁP TỔ CHỨC (48) - Phổ biến nội dung: Kiểm tra kết thúc môn - Khởi động chung: Xoay các khớp - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông 1” B CƠ BẢN: 35” 3” - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp GV quang sát cho điểm HS Nhảy xa: Kiểm tra kết thúc môn +Điểm 9-10:Thực đúng kĩ thuật.thành tích đạt 2.05 m (nam).1.8m(nữ) +Điểm 7-8: Thực đúng kĩ thuật thành tích đạt 1.90m (nam).1.70mnữ) + Điểm 5-6: Thực đúng kĩ thuật.thành tích đạt 1.80m(nam),1.60m(nữ) + Điểm 3-4: Thực tương đối đúng kĩ thuật giậm nhảy ,chạy đàc không đạt thành tích C KẾT THÚC: - Hồi tĩnh - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò Duyệt Ban Giám Hiệu (LT) (TT) 5” 2” 1” 1” 1” - Học sinh thực hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng - Nội dungNhảy xa, chạy ngắn - Ý thức học tập học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền nhà để nâng cao sức khỏe (LT) Ngày tháng năm 2010 Người soạn Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung (49) GIÁO ÁN SỐ:17 MÔN: ÔN TẬP Tiết CT: 27-28 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: Ôn tập thi học kỳ II/ YÊU CẦU: Ôn tập nghiêm túc III/ THỜI GIAN: 2tiết (90 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V/ DỤNG CỤ: Còi-thước đo VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh - Phổ biến nội dung: nhảy xa – Chạy bền - Khởi động chung: Xoay các khớp - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông B CƠ BẢN: LVĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT 7” 2” - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục 2” Ngắn gọn, rỏ ràng dể hiểucác nội dung 3” BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp (LT) 75 “ (50) Ôn tập thi học kỳ 75” Khi ôn tập phải tich cực và nghieâm tuùc (TT) -Khi thực chơi trò chơi phải vui tươi ,an toàn (LT) C KẾT THÚC: - Hồi tĩnh - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò Duyệt Ban Giám Hiệu 8” 3” 2” 2” 1” - Học sinh thực hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng - Nội dungNhảy xa, chạy ngắn - Ý thức học tập học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền nhà để nâng cao sức khỏe (LT) Ngày tháng năm 2010 Người soạn Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung (51) GIÁO ÁN SỐ: 18 MÔN: KIỂM TRA HOÏC KYØ1 Tiết CT:35-36 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: BTD: Kiểm tra: Bài thể dục phát triển chung 45 động tác nam và nữ II/ YÊU CẦU: BTD: Biết cách thực đúng và đẹp 45 động tác bài thể dục nam và nữ III/ THỜI GIAN:2 tiết (90 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V/ DỤNG CỤ: Còi VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh - Phổ biến nội dung: ĐHĐN Khởi động chung: Xoay các khớp B CƠ BẢN: 1/ÔN TẬP: ôn các nội dung hs còn yếu chuẩn bị thi HK1 7” 2” 2” 3” 2/BTD: Kiểm tra: Bài thể dục phát triển chung 45 động tác nam và nữ Điểm – 10 YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp 75” Mỗi HS thực lần - Thuộc và thực đúng, đẹp 45 động tác - Điểm – - Có 5-9 động tác thực sai - Điểm – - Điểm – (LT) Đội hình kiểm tra - Thuộc bài, có – động tác sai - Điểm – BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Có 10- 15 động tác thực sai - Có trên 16 động tác thực sai (52) C KẾT THÚC: - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò phút phút - Nội dung BTD phút - Ý thức tham gia kiểm tra học sinh phút - Học sinh tập luyện chạy bền nhà để nâng cao sức khỏe Duyệt Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2010 Người soạn Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… GIÁO ÁN SỐ: 19 MÔN:NHAÛY XA-TTTC Tiết CT:37-38 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: +Nhảy xa:-ôn động tác đá lăng trước ,sau,sang ngang.Đà 1bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giâm nhảy co chân qua xà,Trò chơi “lò cò tiếp sức” +TTTC:-Tâng cầu mu bàn chân + Chạy bền:chạy trên địa hinh tự nhiên II/ YÊU CẦU: (53) +Nhảy xa: Biết cách thực động tác đá lăng trước ,sau,sang ngang.Đà 1bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giâm nhảy co chân qua xà,Trò chơi “Bật ô tiếp sức” +TTTC: Biết cách thực tâng cầu mu bàn chân + Chạy bền: Biết cách thực chạy trên địa hinh tự nhiên III/ THỜI GIAN:2 tiết (90 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V/ DỤNG CỤ: Còi,nệm ,xà ,cầu đá,lưới VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh - Phổ biến nội dung: ĐHĐN Khởi động chung: Xoay các khớp B CƠ BẢN: 1/ Nhảy xa:-ôn động tác đá lăng trước ,sau,sang ngang.Đà 1bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giâm nhảy co chân qua xà 7” 2” 2” 3” 75” 35” YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp GV làm mẫu HS quang sát và làm theo BIỆN PHÁP TỔ CHỨC (LT) Đội hình thực Đội hình thực 2/Trò chơi: “Bật ô tiếp sức” 10” 3/TTTC:-Tâng cầu mu bàn chân 15” Đội hình thực + Chạy bền:Chạy trên địa hinh tự nhiên 15” (54) C KẾT THÚC: - Hồi tĩnh 8phút 3” - Củng cố 2” - Nhận xét 2” 1” - Dặn dò - Học sinh thực hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng - Nội dung nhảy xa - Ý thức tham gia kiểm tra học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền nhà để nâng cao sức khỏe Duyệt Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2010 Người soạn Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung ……………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… GIÁO ÁN SỐ:20 MÔN:NHAÛY XA-TTTC Tiết CT:39-40 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: +Nhảy xa:-ôn động tác số động tác bổ trợ nhảy cao,Giai đoạn đo đà giậm nhảy ,tập phối hợp chạy đà giậm nhảy +TTTC:-Tâng cầu mu bàn chân,phát cầu + Chạy bền:chạy trên địa hinh tự nhiên II/ YÊU CẦU: +Nhảy xa: Biết cách thực động số động tác bổ trợ nhảy cao,Giai đoạn đo đà giậm nhảy ,tập phối hợp chạy đà giậm nhảy +TTTC: Biết cách thực tâng cầu mu bàn chân, phát cầu + Chạy bền: Biết cách thực chạy trên địa hinh tự nhiên III/ THỜI GIAN:2 tiết (90 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V/ DỤNG CỤ: Còi,nệm ,xà ,cầu đá,lưới VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG A.CHUẨN BỊ: LVĐ 7” YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC (55) - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh - Phổ biến nội dung: ĐHĐN Khởi động chung: Xoay các khớp B CƠ BẢN: 1/ Nhảy xa:- ôn động tác số động tác bổ trợ nhảy cao,Giai đoạn đo đà giậm nhảy ,tập phối hợp chạy đà giậm nhảy 2” 2” 3” 75” 35” - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp (LT) GV làm mẫu HS quang sát và làm theo Đội hình thực Đội hình thực 3/TTTC:-Tâng cầu mu bàn chân,phát cầu 25” Đội hình thực + Chạy bền:Chạy trên địa hinh tự nhiên 15” C KẾT THÚC: - Hồi tĩnh 8phút 3” - Củng cố 2” - Nhận xét 2” 1” - Dặn dò - Học sinh thực hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng - Nội dung nhảy xa - Ý thức tham gia kiểm tra học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền nhà để nâng cao sức khỏe (56) Duyệt Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2010 Người soạn Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung ……………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… GIÁO ÁN SỐ:21 MÔN:NHAÛY XA-TTTC Tiết CT:41-42 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: +Nhảy xa:-ôn động tác số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu bước qua,Giai đoạn chạy đà, giậm nhảy ,trên không và tiếp đất +TTTC:-Tâng cầu mu bàn chân,phát cầu + Chạy bền:chạy trên địa hinh tự nhiên II/ YÊU CẦU: +Nhảy xa: Biết cách thực động tác số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu bước qua,Giai đoạn chạy đà, giậm nhảy ,trên không và tiếp đất +TTTC: Biết cách thực tâng cầu mu bàn chân, phát cầu + Chạy bền: Biết cách thực chạy trên địa hinh tự nhiên III/ THỜI GIAN:2 tiết (90 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V/ DỤNG CỤ: Còi,nệm ,xà ,cầu đá,lưới VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh - Phổ biến nội dung: ĐHĐN Khởi động chung: Xoay các khớp B CƠ BẢN: 1/ Nhảy xa:- ôn động tác số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu bước qua 7” 2” 2” 3” 75” 35” YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp GV làm mẫu HS quang sát và làm theo BIỆN PHÁP TỔ CHỨC (LT) Đội hình thực (57) 2/Giai đoạn chạy đà, giậm nhảy 3/Giai đoạn trên không và tiếp đất 3/TTTC:-Tâng cầu mu bàn chân,phát cầu Đội hình thực 25” + Chạy bền:Chạy trên địa hinh tự nhiên Đội hình thực 15” C KẾT THÚC: - Hồi tĩnh 8phút 3” - Củng cố 2” - Nhận xét 2” 1” - Dặn dò Duyệt Ban Giám Hiệu - Học sinh thực hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng - Nội dung nhảy xa - Ý thức tham gia kiểm tra học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền nhà để nâng cao sức khỏe Ngày tháng năm 2010 Người soạn Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung ……………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… (58) GIÁO ÁN SỐ:22 MÔN:NHAÛY XA-TTTC Tiết CT:43-44 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: +Nhảy xa:-ôn động tác số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu bước qua,Giai đoạn chạy đà, giậm nhảy ,trên không và tiếp đất +TTTC:-Tâng cầu mu bàn chân,phát cầu + Chạy bền:chạy trên địa hinh tự nhiên II/ YÊU CẦU: +Nhảy xa: Biết cách thực động tác số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu bước qua,Giai đoạn chạy đà, giậm nhảy ,trên không và tiếp đất +TTTC: Biết cách thực tâng cầu mu bàn chân, phát cầu + Chạy bền: Biết cách thực chạy trên địa hinh tự nhiên III/ THỜI GIAN:2 tiết (90 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V/ DỤNG CỤ: Còi,nệm ,xà ,cầu đá,lưới VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh - Phổ biến nội dung: ĐHĐN Khởi động chung: Xoay các khớp B CƠ BẢN: 1/ Nhảy xa:- ôn động tác số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu bước qua 7” 2” 2” 3” 2/Giai đoạn chạy đà, giậm nhảy 3/Giai đoạn trên không và tiếp đất 75” 35” YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp GV làm mẫu HS quang sát và làm theo BIỆN PHÁP TỔ CHỨC (LT) Đội hình thực Đội hình thực (59) 3/TTTC:-Tâng cầu mu bàn chân,phát cầu 25” Đội hình thực + Chạy bền:Chạy trên địa hinh tự nhiên 15” C KẾT THÚC: - Hồi tĩnh 8phút 3” - Củng cố 2” - Nhận xét 2” 1” - Dặn dò Duyệt Ban Giám Hiệu - Học sinh thực hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng - Nội dung nhảy xa - Ý thức tham gia kiểm tra học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền nhà để nâng cao sức khỏe Ngày tháng năm 2010 Người soạn Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung ……………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… (60)