(Sáng kiến kinh nghiệm) sử dụng phương pháp trò chơi để phát triển sức bền cho học sinh THCS

1 MỞ ĐẦU 1.1 Lí chọn đề tài Thể dục thể thao đời phát triển theo phát triển xã hội loài người Lao động sản xuất nguồn gốc thể dục thể thao nguồn gốc sinh tồn hoạt động Mầm mống thể dục thể thao nảy sinh từ thực tế mang tính tự nhiên trình lao động Ngày đà phát triển đất nước, kinh tế nước nhà lên cách nhanh chóng Chúng ta kỷ XXI, kỷ cơng nghiệp hố, đại hố Bởi Đảng Nhà nước trọng đến việc bồi dưỡng, đào tạo người XHCN, phát triển toàn diện mặt thể chất tinh thần Học tập lao động sản xuất cần chiến đấu bảo vệ Tổ quốc Nên nhân tố người có ý nghĩa định “Con người phát triển cao trí tuệ, cường tráng thể chất, phong phú tinh thần, sáng đạo đức” Trong năm gần đây, thể dục thể thao (TDTT) trở thành nhu cầu thiếu đời sống người xã hội TDTT phận văn hoá chung nhân loại tổng thể giá trị vật chất tinh thần xã hội sáng tạo nên Đây động lực thúc đẩy phát triển kinh tế trị, xã hội phương tiện giao lưu, hiểu biết lẫn cá nhân, đơn vị, tập thể quốc gia cộng đồng Từ thúc đẩy mối quan hệ hữu nghị, hồ bình nước dân tộc Xuất phát từ yêu cầu nhiệm vụ TDTT thời kỳ phát triển phong trào TDTT quần chúng đặc biệt trường học, đào tạo em trở thành người lành mạnh thể chất, sáng tinh thần Trang bị cho em tri thức, kỹ năng, kỹ xảo cần thiết để em vững bước vào sống, để trở thành người cơng dân tốt Đặc biệt đại hội Đảng tồn quốc lần thứ VI năm 1986 mở đầu cho nghiệp đổi Việt nam “Nhân tố người” xác định quan trọng toàn nghiệp đổi mới, có tính chất định tới kinh tế Xác định người nguồn lực to lớn nhất, quý báu nhất, đặt người vào chiến lược trung tâm việc xây dựng đất nước Đặc biệt lớp học sinh, sinh viên nhân vật trung tâm, người kế tục nghiệp đất nước mai sau Nói vấn đề người Chủ tịch Hồ Chí Minh viết: “Con người vốn quý nhất, muốn có lời to phải có vốn to Ta nghèo phải cố gắng đầu tư vào nghiệp đào tạo người, ta phải chắt chiu đồng xu không bủn xỉn cơng việc này.” Đúng nhân tố cón người nhân tố quan trọng tiền đề cần thiết cho phát triển quốc gia Đây vấn đề mà Đảng ta đưa vào nhiệm vụ chiến lược, có đầu tư thích đáng cho nghiệp giáo dục đào tạo hệ trẻ thành người phát triển toàn diện mặt: Đức - Trí - Thể - Mỹ - Lao động Bác Hồ gương sáng việc rèn luyện TDTT, Bác tự giác luyện tập TDTT hàng ngày kêu gọi người tham gia luyện tập Trong hội nghị bàn sức khoẻ năm 1964 Bác khẳng định: “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, xây dựng đời sống việc cần tới sức khoẻ” Bác cịn nói: “Luyện tập thể dục, bồi dưỡng sức khoẻ bổn phận người cơng dân u nước” Chính vậy, giáo dục thể chất nhà trường đổi chương trình cấu trúc học từ cấp học mầm non trung học phổ thông Trong trọng đến việc nâng cao sức khoẻ cho học sinh thông qua tập thể dục, đặc biệt trị chơi vận động số mơn thể thao tự chọn nhằm phát triển tố chất thể lực sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sức khéo léo… Bởi mà đề tài mang tên “Sử dụng phương pháp trò chơi để phát triển sức bền cho học sinh Trung học sở” với mục đích để nâng cao thể chất cho em nhằm đáp ứng yêu cầu ngành giáo dục đề 1.2 Mục đích nghiên cứu Để thực mục tiêu nâng cao dân trí, đào tạo nhân lực, bồi dưỡng nhân tài khơng khác nhà giáo dục thể chất, thầy cô giáo với quan tâm Đảng, nhà nước tồn xã hội để hình thành kỹ kỹ xảo vận động cần thiết cho em, để em biết vận dụng chúng vào sống học tập hàng ngày, phục vụ đắc lực cho nghiệp xây dựng bảo vệ Tổ quốc Vì họ chủ nhân tương lai đất nước Tập luyện thi địi hỏi em phải có đủ tố chất vận động như: sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mền dẻo khéo léo phối hợp động tác, sức mạnh nhân tố quan trọng, khơng nâng cao thành tích tập luyện thi đấu mà cịn tạo điều kiện cho em bước vào học môn thực hành đạt kết cao Đó sở để giúp cho quan nội tạng, thể em phát triển tốt 1.3 Đối tượng nghiên cứu - Nghiên cứu sách giáo trình hướng dẫn thể dục - Học sinh lớp - lớp Trường Trung học sở Thị trấn - Triệu sơn - Các học thể dục - Các buổi dự - Các đợt tập huấn 1.4 Phương pháp nghiên cứu Để giải nhiệm vụ đặt đề tài sử dụng phương pháp nghiên cứu sau : - Phương pháp đọc phân tích tài liệu tham khảo có liên quan đến đề tài - Điều tra khảo sát thực tế, thu thập tin tức - Thống kê xử lí số liệu NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM 2.1 Cơ sở lý luận: Biết xác định trò chơi, tập ảnh hưởng đến việc phát triển sức bền Sức bền khả làm việc thời gian tương đối dài mà không bị giảm sút cường độ ý trí Hay nói cách khác sức bền khả thể chống lại mệt mỏi hoạt động lao động hay tập luyện thể dục thể thao kéo dài Trong tiết học chạy bền thường học sau nội dung buổi học học sinh mệt mỏi nên người giáo viên phải tạo niềm hứng thú tập luyện để học sinh phát huy tính tự giác tích cực, chủ động tập luyện đạt kết giao Cũng giáo dục nói chung, TDTT xuất với xã hội phát triển theo quy luật phát triển xã hội loài người Ngay từ xã hội chưa có phân chia giai cấp từ đặc điểm người sống thành bầy đàn, sinh hoạt lao động tập thể kiếm ăn chống chọi với thiên nhiên… sống thúc đẩy mạnh mẽ hoạt động bắp (đi, chạy, nhảy, leo trèo…) hình thành cho người lực vận động khả phối hợp vận động tăng lên Nhưng đại phận học sinh chưa thấy hết tác dụng TDTT nên học nhiều em cịn lơ với việc tập luyện mình, tập luyện hình thức đối phó nên kết rèn luyện sức bền học sinh trường chưa cao: loại giỏi 58%, trung bình 32%, yếu 10% 2.2 Thực trạng vấn đề: Khi học sinh tham gia hoạt động kéo dài dẫn đến mệt mỏi thể lực, trí óc, tâm lý Một phần không nhỏ học sinh học đối phó, có nắm sơ sài, lơ mơ chưa đạt yêu cầu, phần sở vật chất thiếu thốn chưa đáp ứng nhu cầu cho trình dạy học Thực trạng chất lượng nhũng năm học trước khá, giỏi đạt 60%, trung bình đạt 30% yếu 10% 2.3 Giải pháp sử dụng để giải vấn đề 2.3.1 Nghiên cứu sở lý luận sức bền - Sự phát triển sức bền phần lớn phụ thuộc vào q trình sinh hố đảm bảo cho việc hoạt động lâu dài ổn định hệ thần kinh Do cần kết hợp việc tăng sức bền với việc rèn luyện ý trí - Khi hoạt động kéo dài dẫn đến mệt mỏi thể lực, trí óc, tâm lý lĩnh vực giáo dục thể chất mệt mỏi thể lực hoạt động bắp gây nên chiếm vị trí chủ yếu - Sức bền biểu hai hình thức: + Sức bền chung + Sức bền chuyên môn a, Phát triển sức bền chung: Nguyên tắc chung nâng cao khả ưa khí thể, tức nâng cao sức hấp thu xi tối đa, trì khả thời gian kéo dài, tập có hiệu tập có nhiều nhóm tham gia Phương pháp tập đồng đều, liên tục, lặp lại biến đổi phương pháp chủ yếu để nâng cao khả ưa khí thể b, Phương pháp phát triển sức bền chuyên môn Nguyên tắc chung nâng cao khả yếm khí thể, tập nhằm hoàn thiện chế có đặc điểm cường độ hoạt động gần mức giới hạn 95% Thời gian lần hoạt động từ – 10 giây (chạy khoảng 20-60m) Khoảng cách nghỉ ngơi từ - phút Số lần lặp lại xác định đợt luyện tập học sinh Hoàn thiện chế Glucopher: cường độ vận động xác định thời gian lần vận động thường biến đổi khoảng 20 giây đến phút (chạy từ 200m đến 600m), thời gian nghỉ ngơi theo hình thức giảm dần Vấn đề phát triển sức bền học sinh lứa tuổi 11 đến 12 phát triển sức bền chung qua tập phát triển tồn diện, đặc biệt trị chơi vận động, trò chơi linh hoạt Ở lứa tuổi 13 - 15 sử dụng tập chun mơn mức độ phù hợp, tập bền - mạnh, bền - tốc độ sử dụng cách hợp lý để phát triển sức bền: - 12 đến 13 tuổi chạy từ 200 – 400 m luân phiên nhẹ nhàng, chạy chậm từ đến phút - Đối với học sinh 14 - 15 tuổi: chạy 400 đến 800 m em học sinh nam, 300 đến 600 m học sinh nữ 2.3.2 Nghiên cứu sở lý luận phát triển trò chơi Trước hết ta phải hiểu trò chơi tượng đời sống xã hội, đời giai đoạn sớm lịch sử Trò chơi thoả mãn nhu cầu người vui chơi, giải trí, nhận thức, phát triển thể chất tinh thần Song ý nghĩa trị chơi có ý nghĩa Sư phạm lớn từ lâu phương tiện phương pháp giáo dục thể chất Các trị chơi thường có chủ đề lấy từ thực tế sống lao động sản xuất chiến đấu như: “Lò cò tiếp sức”, “ Tải đạn chiến trường”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”, “Bóng chuyền 6”….khi kết thúc trị chơi có kẻ thắng người thua Như để đạt mục đích chơi người ta phải nhiều đường khác phải phối hợp hình thức hoạt động vận động khác như: đi, chạy, nhảy, ném… Thể phẩm chất hoạt động người, đặc biệt phẩm chất khéo léo, nhanh nhẹn, nhanh trí sáng tạo, phản ứng nhanh trị chơi: “Bóng chuyền 6”, “Người thừa thứ 3”, “Ai nhanh hơn” trò chơi cần phải có phối hợp chặt chẽ người chơi yêu cầu thành viên phải phát huy tính độc lập, sáng tạo nhằm giải nhanh tình huống, động viên khả để thực nhiệm vụ cụ thể Do đặc điểm tâm sinh lý học sinh Trung học sở thích hoạt động, em hiếu động nên thích trò chơi Đặc biệt sử dụng phương pháp trị chơi phải đảm bảo mục đích hỗ trợ cho nội dung giảng dạy động tác, nhằm gây hưng phấn, hứng thú cho em tập luyện Mặt khác nội dung trò chơi tổ chức chơi phải hợp lý phù hợp với đặc điểm đối tượng – học mà chơi, chơi mà học Có thể nói thơng qua hình thức trị chơi giúp cho Thể dục thêm phong phú nội dung, tạo hưng phấn hứng thú cho em tập luyện, qua mà em học sinh bộc lộ tính độc lập, sáng tạo, thể phẩm chất thể lực 2.3.3 Nghiên cứu đặc điểm tâm sinh lý học sinh Trung học sở Khi sử dụng phương pháp trò chơi để phát triển sức bền cho học sinh phải nắm đặc điểm tâm sinh lý học sinh a, Đặc điểm sinh lý: - Hệ thần kinh: Hoạt động hệ thần kinh chưa ổn định, hưng phấn chiếm ưu thế, dễ tiếp thu chóng mệt mỏi, dễ phân tán - Hệ vận động: Hệ xương giai đoạn phát triển mạnh mẽ chiều dài, hệ phát triển chậm hệ xương - Hệ hô hấp: Phổi en lứa tuổi phát triển chưa hồn chỉnh, phế nang cịn nhỏ, hơ hấp chưa phát triển, dung lượng phổi cịn bé Vì hoạt động em phải thở nhiều nhanh nên chóng mệt mỏi b, Đặc điểm tâm lý: - Ở lứa tuổi em có ý thức nâng cao trách nhiệm phát triển sáng tạo hoạt động - Hứng thú em xuất thêm nhiều nét xác định rõ ràng hơn, mang tính bền vững sâu sắc Chính chất lượng giảng dạy nhân cách giáo viên có ảnh hưởng mạnh đến việc học tập em học sinh - Các phẩm chất ý trí học sinh phát triểm mạnh giáo viên nắm tâm lý em, nên đánh giá đúng, động viên kịp thời khuyến khích em học sinh tích cực học tập - Dựa vào tình hình thực tế học tập trường qua sách vở, huấn luyện giảng dạy lứa tuổi 12- 15, muốn phát triển sức bềncác tập đưa không dài, tránh gây căng thẳng cho hệ thần kinh, ý đến khơng khí buổi tập, gây khơng khí thoải mái, thời gian nghỉ ngơi qng hợp lý * Nghiên cứu sở lý luận đề số tập phát triển sức bền cho học sinh Theo lý luận phương pháp thể dục thể thao cho ta thấy, sức bền khả làm việc thời gian dài mà không bị giảm sút cường độ vận động ý chí Tức người có hoạt động với cường độ lớn sau thời gian cảm thấy việc thực hoạt động khó khăn hơn, biểu mệt mỏi, căng thẳng, mồ với biến đổi chức tâm lý, song người trì hoạt động nhờ nổ lực ý chí mà chống lại mệt mỏi Tóm lại: Ở lứa tuổi đặc điểm tâm sinh lý phát triển, chưa ổn định nên người giáo viên phải lựa chọn trò chơi lượng vận động phù hợp để phát triển thể chất thể lực cho em 2.3.4 Những trò chơi lựa chọn để phát triển sức bền cho học sinh trung học sở - Hai lần hít vào, hai lần thở - Nhảy dây bền - Tâng cầu tối đa - Chạy dích dắc tiếp sức - Người thừa thứ ba - Bóng chuyền * Trị chơi 1: ((Hai lần hít vào, hai lần thở ra)): Cho em chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn yêu cầu hai lần liên tiếp hít vào mũi, sau hai lần liên tiếp thở miệng theo nhịp định Mục đích: Rèn luyện quan hơ hấp sức bền Yêu cầu ý thức kỷ luật cao, tự giác vui chơi * Trò chơi 2: ((Nhảy dây bền)): Mỗi học sinh dây nhảy ngắn, chia lớp thành nhóm để học sinh tự tập, có cán điều khiển Khi có lệnh người huy tất học sinh bắt đầu nhảy nhảy liên tục với nhịp chậm vòng đến phút Nếu để dây vướng chân nhanh chóng điều chỉnh dây để tiếp tục nhảy cho liên tục hoạt động bền Mục đích: Rèn luyện sức bền khéo léo Yêu cầu học sinh phải tự giác kiên trì, cố gắng chơi * Trị chơi 3: ((Tâng cầu tối đa)): Mỗi học sinh chuẩn bị cầu, chia lớp thành bốn nhóm nhảy dây cá nhân khoảng cách cần rộng Sau lệnh người huy tất học sinh đồng loạt bắt đầu tâng cầu, tâng cầu đùi, má trong, má mu bàn chân tâng liên tục -5 phút (do giáo viên quy định) Nếu để cầu rơi, nhanh chóng nhặt cầu để tiếp tục chơi Mục đích: Rèn luyện khéo léo, sức bền cho học sinh * Trò chơi 4: ((Chạy dích dắc tiếp sức)) Tập hợp lớp thành hàng dọc sau vạch chuẩn bị, hàng cách hàng 6m, hàng số lượng tỷ lệ, giới tính Em số đội tiến vào sát vạch xuất phát để thực tư xuất phát cao Khi có lệnh, em số chạy theo đường dích dắc qua cờ chuẩn quy định, đến cờ cuối chạy dích dắc ngược vạch xuất phát, đưa tay chạm tay bạn số 2, bạn thứ tiếp tục xuất phát chạy … , trò chơi tiếp tục hết Mục đích: Rèn luyện phản xạ nhanh, bền chơi Yêu cầu chơi nhiệt tình, luật * Trò chơi 5: ((Người thừa thứ 3)): Học sinh xếp thành hai vòng tròn đồng tâm, cách sải tay, người đứng sau cách người đứng trước cánh tay Hai em đứng vào vòng trịn, nghe tín hiệu cịi hai em đứng vòng tròn đuổi bắt nhau, em chạy sau đuổi kịp em chạy trước đập nhẹ vào người em chạy trước thắng Em chạy trước muốn thắng em chạy sau phải tìm cách đứng trước em vòng trong, em đứng vòng ngồi có bạn đứng trước thành người hàng phải đuổi bạn chạy Nếu em sau đuổi kịp vỗ vào vai, lưng em chạy trước em sau chạy ngược lại trở thành người chạy đuổi Mục đích: Rèn luyện phản xạ nhanh, bền chơi u cầu chơi nhiệt tình, luật * Trị chơi 6: ((Bóng chuyền 6)) Lớp chia thành đội chơi, đội cử em vào tranh bóng Giáo viên tung bóng lên hai em hai đội tranh bóng, bên giành bóng tìm cách giữ bóng chuyền cho đồng đội mình, em đội bạn tìm cách tranh bóng, bên chuyền bóng cho đội liên tục đựơc lần (khơng để bóng rơi) tính điểm giao bóng cho đội thua trị chơi lại tiếp tục Sau khoảng 6-7 phút đội ghi nhiều điểm đội thắng Mục đích : Rèn luyện phản xạ nhanh, khéo léo, bền chơi Yêu cầu chơi nhiệt tình, luật 2.3.5 Đối tượng để áp dụng số trò chơi vào việc phát triển sức bền học sinh khối trường THCS Thị trấn Triệu sơn Khi áp dụng phương pháp vào việc phát triển sức bền cho học sinh phải để trị chơi vận động hấp dẫn phát huy tính tích cực học tập học sinh Do đó, nên tiến hành phải theo giai đoạn: - Một : Giáo viên cho học sinh biết hiểu tên trò chơi, mục đích ý nghĩa cách thực trị chơi, yêu cầu giáo viên tập thể lớp đề xuất luật lệ chơi - Hai : Học sinh thể trò chơi cố gắng đảm bảo yêu cầu thống nhất, công khai trước lớp - Ba : Đánh giá việc thực trò chơi học sinh, khen chê mức, thưởng phạt nghiêm minh + Tổ chức chơi: Giáo viên phân nhóm, chia tổ cho học sinh nhóm, thảo luận 1- phút, sau cho học sinh tự tổ chức theo kế hoạch giáo viên đề ra, giáo viên đóng vai trị giám sát đánh giá kết nhóm Giáo viên đóng vai trị tổ chức, điều khiển trò chơi cần thiết Cần thay đổi hình thức tổ chức, luật lệ, thưởng phạt để tăng tính hấp dẫn tiến hành chơi Thường xuyên điều chỉnh lượng vận động hình thức tăng giảm số người, qng đường, độ khó trị chơi 2.4 Hiệu sáng kiến Qua việc thực trò chơi vào việc phát triển sức bền cho học sinh THCS đóng vai trị quan trọng, có tính chất định đến hiệu trính giảng dạy thành tích học sinh Qua cơng trình nghiên cứu khoa học kinh nghiệm thực tiễn cho thấy học sinh có phát huy đựơc tính tự giác tích cực chủ động tập luyện nâng cao hiệu tập ảnh hưởng tốt đến phẩm chất thể lực Khi kiểm tra nội dung chạy 500m (nam, nữ) theo tiêu chuẩn rèn luyện thể chất chưa sử dụng phương pháp kết học kỳ cho 40 học sinh lớp 8A theo tiêu chuẩn rèn luyện thể chất là: Xếp loại tiêu chuẩn rèn luyện thể chất Mức Nam Nữ Giỏi 1’40” 1’52” Khá 1’50” 1’59” Đạt 2’ 2’12” Chưa đạt Dưới mức đạt Số lượng Tỉ lệ học sinh 11 học sinh 15 học sinh học sinh 17,5% 27,5% 37,5% 17,5% - Nhưng sang học kỳ sử dụng linh hoạt, đưa phương pháp trò chơi vào việc tăng sức bền cho học sinh thu kết khả quan (cũng cho 40 học sinh lớp 8A theo tiêu chuẩn rèn luyện thể chất) Xếp loại tiêu chuẩn rèn luyện thể chất Mức Nam Nữ Giỏi 1’40” 1’52” Khá 1’50” 1’59” Đạt 2’ 2’12” Chưa đạt Dưới mức đạt Số lượng Tỉ lệ 19 học sinh 16 học sinh học sinh học sinh 47,5% 40% 12,5% 0% Kết kiểm trả 500m (nam, nữ) theo tiêu chuẩn rèn luyện thể chất hai học kỳ cho ta thấy sử dụng phương pháp trò chơi vào việc phát triển sức bền cho học sinh THCS học thể dục đạt hiệu cao, em chủ động tiếp thu kiến thức làm cho học sôi nổi, gây hưng phấn, hứng thú tập luyện em lực vận động em tăng lên KẾT LUẬN, ĐỀ XUẤT: 3.1 Kết luận: Trò chơi vận động có lịch sử phát triển lâu dài coi phương tiện phương pháp giáo dục thể chất nhằm phát huy tính tự giác, tích cực học sinh học thể dục Nó khơng phát triển thể chất cho người chơi mà cịn góp phần giáo dục phẩm chất đạo đức cá nhân đa số trị chơi mang tính chất thi đua Qua nghiên cứu kết kiểm tra chạy bền 500m theo tiêu chuẩn rèn luyện thể chất hai học kỳ ta thấy trò chơi vận động áp dụng để phát triển sức bền cho học sinh thấy có kết rõ rệt, đồng thời góp phần nâng cao chất lượng cho học khố 3.2 Kiến nghị - Khi tổ chức cho học sinh chơi trò chơi vận động học sinh thường hay cổ vũ, reo hò nên ồn, ảnh hưởng đến lớp học nên phải có sân thể dục riêng - Trong học khố nên tăng cường trị chơi vận động để giáo dục phẩm chất vận động giáo dục đạo đức, ý thức kỷ lụât cho học sinh - Trang bị thêm dụng cụ TDTT có chất lượng để phục vụ cho việc dạy học đạt hiệu cao - Do trình độ thời gian nghiên cứu có hạn, tơi mong đóng góp, giúp đỡ bạn đồng nghiệp để sáng kiến kinh nghiệm đầy đủ hoàn thiện XÁC NHẬN CỦA THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ Thanh Hóa, ngày 17 tháng năm 2017 Tôi xin cam đoan SKKN viết, khơng chép nội dung người khác Người viết SKKN 10 Nguyễn Thị Hà 11 ... léo, bền chơi Yêu cầu chơi nhiệt tình, luật 2.3.5 Đối tượng để áp dụng số trò chơi vào việc phát triển sức bền học sinh khối trường THCS Thị trấn Triệu sơn Khi áp dụng phương pháp vào việc phát triển. .. Số lượng Tỉ lệ học sinh 11 học sinh 15 học sinh học sinh 17,5% 27,5% 37,5% 17,5% - Nhưng sang học kỳ tơi sử dụng linh hoạt, đưa phương pháp trị chơi vào việc tăng sức bền cho học sinh thu kết khả... dần Vấn đề phát triển sức bền học sinh lứa tuổi 11 đến 12 phát triển sức bền chung qua tập phát triển toàn diện, đặc biệt trò chơi vận động, trò chơi linh hoạt Ở lứa tuổi 13 - 15 sử dụng tập chuyên