- chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy đá lăng chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhẩygiậm nhẩy đá lăng - học; KT qua xà, tiếp đất, Kt nhẩy cao kiểu bước qua.. TháI độ: Qua bài học rèn cho Hs tính k[r]
(1)Trường THCS Phúc Thắng, GV: Luyện Văn Dư ơng Ngày soạn :3/12/2012 Ngày dạy :5/12/2012 Tiết 31: Kiểm tra nhảy xa kiểu ngồi I: Mục Tiêu: - Kiểm tra kiến thức, đánh giá thường kỳ II: Nội Dung Kiểm Tra: - Kiểm tra kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” và thành tích III: Phương Pháp - Tổ Chức: - Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt – học sinh - Mỗi Hs tham gia kiểm tra lần, thực nhảy thử lần và chảy chính thức lần, nhảy lần chính thức đầu tiên lần thứ đã đạt điểm tối đa thì không cần nhảy lần Trường hợp đặc biệt có thể kiểm tra lần - Gv thự đánh dấu các mốc thành tích: 2,2m; 2,5m; 2,8m (nữ); 2,6m; 2,9m; 3,2m (nam) IV: Cách Cho Điểm: - Điểm loại Đạt - Thực đúng kỹ thuật giai đoạn và thành tích đạt: Nam = 3,2m trở lên; Nữ = 2,8m trở lên - Thực đúng kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, trên không Kỹ thuật tiếp đất còn có sai sót nhỏ và thành tích đạt: Nam = 2,9m đến 3,2 m; Nữ = 2,5m đến 2,8m - Thực giai đoạn trên không đúng, còn các giai đoạn khác có nhiều sai sót và thành tích đạt: Nam = 2,6m đến 2,9m; Nữ = 2,2 m đến 2,5m - Điểm loại CĐ - Không hình thành kỹ thuật giai đoạn trên không và thành tích đạt: Nam = 2,6m; Nữ = 2,2m TD Năm học 2012-2013 -1- (2) Trường THCS Phúc Thắng, GV: Luyện Văn Dư ơng Ngày soạn : 4/12/2012 Ngày dạy :7/12/2012 Tiết 32: nhảy cao – chạy bền I: Mục Tiêu: 1, Nhảy cao: - Kiến thức: - Ôn số động tác bổ trợ chạy đà - chạy đà – bước giậm nhảy đá lăng chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhẩygiậm nhẩy đá lăng - học; KT qua xà, tiếp đất, Kt nhẩy cao kiểu bước qua - Kỹ năng: - Thực đúng động tác kỹ thuật… 2, Chạy bền: - Kiến thức: - Trò chơi “chạy dích rắc tiếp sức”, chạy 300m nữ, 400m nam, - Kỹ năng: - Thực chơi nhiệt tình đúng luật và chạy hết cự li quy định TháI độ: Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, nhanh nhẹn, sức bật, và tăng cường thể lực … II: Địa Điểm – Phương Tiện: 1, Địa điểm: Sân trường 2, Phương tiện: - Gv: Còi, đồ dùng nhảy cao, đồng hồ - Hs: Vệ sinh hố cát III: Nội Dung – Phương Pháp Tổ Chức: Nội Dung ĐL Phương Pháp I: Phần Mở Đầu: 1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ - Lớp trưởng tập chung thành hàng biến nội dung yêu cầu học 2’ ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung học TD Năm học 2012-2013 -2- (3) Trường THCS Phúc Thắng, GV: Luyện Văn Dư ơng 2, KĐ: - Hs thực chạy nhẹ nhàng 200m vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay các khớp, ép dây chằng - Hs thực các động tác: bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi chuỷên chạy 20m II: Phần Cơ Bản: 1, Nhảy cao: - Ôn số động tác bổ trợ chạy đà - chạy đà – bước giậm nhảy đá lăng - Hs thực tập theo đội hình vòng tròn x x x x x x x x x x x x 8’ x x x x x x x x x x x x 20m X x x x x x GV 15’ x x x x x chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhẩy- giậm nhẩy đá lăng - học; KT qua xà, tiếp đất, Kt nhẩy cao kiểu bước qua - Gv làm mẫu và giảng giải kỹ thuật cách đặt chân vào điểm giậm nhảy, chạy đà – bước giậm nhảy đá lăng - Hs thực luyện tập… - Gv quan sát sửa sai… 15’ - GV thị phạm KT qua xà, tiếp đất, Kt nhẩy cao kiểu bước qua HS tập luyện GV sửa kỹ thuật Nhìn phía trước TD Năm học 2012-2013 -3- (4) Trường THCS Phúc Thắng, GV: Luyện Văn Dư ơng Nhìn phía sau 2, Chạy bền: - Trò chơi “chạy dích rắc tiếp sức”, - Gv yêu tập chung lớp thành hàng dọc, hướng dẫn Hs cách chơi trò chơi… - Hs thực chơi trò chơi… - Gv làm trọng tài… - Gv tổ chức cho Hs thực luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên với cự li: 300m nữ, 400m nam - Chạy 300m nữ, 400m nam C: Phần Kết Thúc: - Hồi tĩnh: Thả lỏng bắp, thu duỗi - Hs theo đội hình vòng tròn thực khớp các động tác thỏ lỏng - Nhận sét đánh giá học (khen x x x x x x x x x x thưởng, phê bình kịp thời) ’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - HDVN: x x x x x x x x x x + Tập các động tác bước nhỏ, nâng GV cao đùi, chạy đạp sau… Đội hình xuống lớp TD Năm học 2012-2013 -4- (5)