II.YÊU CẦU: -Phối hợp tốt các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn.. -Tích cực thực hiện các nội dung ĐHĐN.[r]
(1)GIÁO ÁN SỐ: 08 MÔN : CHẠY NGẮN, ĐHĐN, CHẠY BỀN - Tiết CT : 16 Thời gian dạy : I NHIỆM VỤ: 1.CN: Một số động tác bổ trợ kt chạy ngắn, trò chơi “Lò cò tiếp sức” Hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn 2.ĐHĐN: Ôn và đổi chân sai nhịp 3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên II.YÊU CẦU: -Phối hợp tốt các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn -Tích cực thực các nội dung ĐHĐN -Tích cực luyện tập chạy bền III.THỜI GIAN: tiết (90’) IV.ĐỊA ĐIỂM: Sân tập trường V.DỤNG CỤ: Vôi, tranh và dụng cụ chạy ngắn PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị: (6p) - Nhận lớp – Điểm danh 1’ - Phổ biến nội dung yêu cầu 1’ buổi tập 2’ - Khởi động: xoay khớp, căng 2’ - KT bài cũ: Phương pháp tập luyện sức nhanh II/ Phần bản: 1)CN: _Các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn _ Trò chơi: Lò cò tiếp sức _ Hoàn chỉnh XP- chạy laogiữa quãng-về đích, BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS tập trung nhanh, nghiêm túc -Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c -HS giãn cách dang tay khởi -Tích cực thực khởi động động -Thực tốt nội dung kiểm -gv gọi 3hs kiểm tra đánh giá tra cho điểm (35p) 15’x3L 10’x3L 2) ĐHĐN: _ Ôn và đổi chân sai nhịp YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT -Thực tốt các động tác bổ trợ môn chạy +Nắm vững luật chơi, tích cực trò chơi -Phối hợp nhịp nhàng giai đoạn kỹ thuật -Xuất phát đúng thời điểm phản xạ nhanh -Bắt tốc độ nhanh chạy lao -Duy trì và đạt tốc độ nhanh quãng -Chú ý thực tốt đánh đích 15m 7’ +Thực đúng theo lệnh huy +Đúng tư thế, chỉnh hàng ngang dọc 60m (2) 3’ 3)Chạy bền: _ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 300-400m -Chú ý xem GV phân tích, thị phạm cách đổi chân sai nhịp, áp dụng tốt quá trình thực +Biết phân phối sức cự ly chạy +Hít thở quá trình chạy +Thả lỏng tích cực sau chạy xong -HS tập trung nghe gv nhắc nhở, xem thực để rút kinh nghiệm và sửa sai lầm *Củng cố kỹ thuật: ĐHĐN, Chạy đích và đánh đích, +Gv gọi hs thực tốt và chưa đạt thực lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh -Nhận xét đánh giá buổi tập (4p) 2’ 1’ 1’ -H.D tập nhà: Chạy đích, ĐHĐN, chạy bền Duyeät cuûa Ban Giaùm Hieäu -Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít -HS giãn cách dang tay hồi thở sâu tĩnh -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập -Thực tốt bài tập nhà Ngaøy Thaùng Naêm 2010 Giáo viên soạn Đỗ Hoàng Phú NHAÄN XEÙT BOÅ SUNG : (3)