(Sáng kiến kinh nghiệm) một số giải pháp nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong khi học kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua của học sinh lớp 8

A PHẦN MỞ ĐẦU Trong nghiệp đổi Đảng ta khởi xướng lãnh đạo nhằm mục tiêu dân giàu, nước mạnh, xã hội công văn minh Thì yếu tố người ln ln chiếm vi trí quan trọng hàng đầu Chủ tịch Hồ Chí Minh rõ: “ Muốn có chủ nghĩa xã hội phải có người xã hội chủ nghĩa” Trong hình mẫu phẩm chất người, sức khoẻ thể chất chiếm vị trí đáng cần thiết để đáp ứng yêu cầu xây dựng bảo vệ tổ quốc Do thể dục thể thao phận giáo dục xã hội chủ nghĩa, tổng hợp phương tiện, phương pháp nhằm người phát triển toàn diện, hài hoà, đặc biệt hoạt động thể dục thể thao hình thức bản, chuẩn bị thể lực phục vụ cho lao động hoạt động khác Vì quốc gia trọng đến công tác thể dục thể thao đưa TDTT nước lên đỉnh cao giữ vững phát triển môn TDTT mang tính sắc dân tộc Kinh nghiệm nước phát triển cho thấy : “ Truyền thống dân tộc động lực thúc đẩy phát triển đất nước.” TDTT lĩnh vực văn hố mang tính dân tộc đậm nét, Việt Nam trải qua hàng nghìn năm mơn thể thao dân tộc : Vật, đua thuyền, đánh đu, tồn trở thành nội dung hấp dẫn dịp lễ hội dân tộc -1- Trong công tác ngoại giao TDTT có chức nhịp cầu nối giao lưu, nối tình hữu nghị thắt chặt tình đoàn kết dân tộc, quốc gia giới Thông qua thi đấu thể thao quốc gia giới có trao đổi tiếp thu tinh hoa , qua tìm hiểu học tập, giúp đỡ lẩn đưa giới vào sống hồ bình đầy tình hữu nghị Ngày đất nước ta đường công nghiệp hóa, đại hố với hiệu: “ Khoẻ để xây dựng bảo vệ tổ quốc” Hiểu ý nghĩa tác dụng việc tập luyện TDTT đem lại sức khoẻ cho người, hoàn thiện thể chất cho nhân dân lao động, nói sức khoẻ người yếu tố hợp thành quan trọng lực lượng sản xuất, có sức khoẻ có lao động, có lao động có sáng tạo sản xuất cải vật chất, đất nước mạnh với lớn mạnh nhiều ngành nước TDTT ngày phát triển bề rộng lẫn chiều sâu Điền kinh môn thể thao chiếm vị trí quan trọng chương trình thi đấu đại hội Olympíc Quốc tế đời sống thể thao nhân loại, điền kinh phát triển với đời xã hội loài người Ngay từ ngày xuất xã hội loài người, tập điền kinh loài người sử dụng từ thời cổ Hy Lạp Song lịch sử phát triển ghi nhận thi đấu thức , với phát triển xã hội loài người, từ hoạt động lao động sản xuất tạo kỹ năng, kỹ xảo, để tự vệ, để chiến đấu phòng chống thiên tai, hình thành -2- trị chơi vận động, thi đấu thu hút người tham gia tập luyện, mà điền kinh coi nội dung khơng thể thiếu kỳ thi đấu vận hội Olympíc, giải giới châu lục quốc gia Nội dung điền kinh không môn thi đấu mà có ý nghĩa tập luyện, điền kinh mơn thể thao có vị trí quan trọng hệ thống giáo dục thể chất, đồng thời môn học chủ yếu học sinh trường trung học, cao đẳng, đại học Việc nâng cao thành tích mơn học điền kinh trường THCS yếu tố cần thiết để đạt thành tích cao địi hỏi kỹ thuật hoàn thiện Qua kinh nghiệm thực tế cơng trình nghiên cứu khoa học chứng minh động tác kỹ thuật thục xác phát huy tối đa thành tích mơn học Một nội dung điền kinh, nhảy cao kiểu bước qua kỹ thuật tương đối đơn giản giảng dạy cho học sinh lứa tuổi 14-15(Lớp 8) Là hoạt động có chu kì, kỹ thuật đơn giản song đòi hỏi người tập phải đủ thể lực, kỹ thuật, tư thực động tác Trong giảng dạy kỹ thuật Thể dục thể thao(TDTT), việc nắm bắt kỹ thuật quan trọng mà tập luyện người tập hay mắc phải sai lầm học kĩ thuật, giảng dạy phải nhanh chóng tìm sai lầm thường mắc nguyên nhân nó, vấn đề khó, -3- việc xác định vận dụng biện pháp tập để sữa chữa lại sai lầm lại quan trọng Vấn đề nghiên cứu biện pháp tập luyện nhằm khắc phục sai lầm thường mắc kỹ thuật Nhảy cao kiểu bước qua nhiều giáo viên dạy môn Thể dục quan tâm, ý Song đa số giáo viên đề cập đến giai đoạn kỹ thuật quan trọng lại thiếu đánh giá cách hệ thống toàn diện Xuất phát từ vấn đề nêu trên, với thực tế trường THCS,bản thân mạnh dạn nghiên cứu đề tài: "Một số giải pháp nhằm khắc phục sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua học sinh lớp 8" B NỘI DUNG Cơ sở lí luận: Tập luyện nhảy cao có ý nghĩa lớn công tác giáo dục bồi dưỡng học sinh nhà trường Qua nhằm hình thành phẩm chất ý chí đạo -4- đức người góp phần vào giáo dục nâng cao trí tuệ, giáo dục lao động giáo dục thẩm mỹ cho em Nhảy cao hoạt động phức tạp thực liên tục chạy đà lúc kết thúc vượt qua xà rơi xuống đất Thành tích nhảy cao phụ thuộc vào kỹ thuật sức lực người nhảy Về kỹ thuật yếu tố định thành tích nhảy cao là: tốc độ ban đầu (tốc độ tổng hợp chạy đà giậm nhảy); góc độ bay (góc tạo phương tốc độ ban đầu phương nằm ngang) tư qua xà người nhảy - tư có tổng trọng tâm gần xà có điều kiện đạt thành tích cao Dạy học cho học sinh trình rèn luyện để có kỹ thuật nhảy góp phần phát triển thể chất cho em Hiện tại, nhảy cao có tới kỹ thuật qua xà, gồm: bước qua, cắt kéo, nằm nghiêng, úp bụng lưng qua xà Tương ứng với kỹ thuật qua xà có cách chạy đà bước kỹ thuật khác Trong kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua thành tích khơng cao kiểu úp bụng hay lưng qua xà, học sinh THCS kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua tối ưu Đây kỹ thuật thông dụng, thích hợp cho đối tượng tập luyện Thực tế giảng dạy môn Thể dục trường THCS vấn đề dụng cụ, sân bãi đơn giản để có thành tích tập luyện thi đấu địi hỏi q trình giảng dạy giáo viên phải hướng dẫn học sinh tuân thủ nghiêm túc -5- nguyên tắc quy định, giúp em nắm bắt thực kỹ thuật động tác cách xác, thục Nếu tập luyện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh THCS cách đầy đủ, xác, khắc phục sai lầm thường mắc, đưa biện pháp thích hợp, khả thi chắn chất lượng học tập môn điền kinh nói chung mơn nhảy cao nói riêng nâng cao Cơ sở thực tiễn: Nhảy cao kiểu bước qua có kỹ thuật tương đối đơn giản, nhiên thực kỹ thuật em mắc phải sai lầm với nhiều nguyên nhân khác Đặc biệt mức xà cao, em trạng thái sợ hãi, thiếu tập trung dẫn đến thực động tác kỹ thuật giật cục, thiếu tính nhịp nhàng Mặt khác với quy định phân phối chương trình mơn Thể dục tiết/tuần tương đối để em có thời gian lĩnh hội, tiếp thu động tác kỹ thuật cách nhuần nhuyễn, thục Vì vấn đề đặt cho giáo viên dạy học môn Thể dục phải tìm biện pháp tối ưu để gây hứng thú cho học sinh tập luyện, giúp em khắc phục sai lầm, hoàn thiện kỹ thuật đạt kết cao thành tích -6- Thực trạng: Qua thực tế giảng dạy môn Thể dục trường THCS,đặc biệt qua theo dõi trình tập luyện em học sinh, thấy rõ thành tích q trình học tập mơn nhảy cao em không mong muốn, nguyên nhân phần lớn em chưa lực tốt, chưa nắm vững kỹ thuật, số động tác không kỹ thuật, phối hợp thiếu nhịp nhàng giai đoạn kỹ thuật Số lượng học sinh đạt điểm giỏi (20%  30%) Qua khảo sát chất lượng hai lớp 8C 8D năm học 2011-2012, kết học môn Thể dục Nhảy cao kiểu bước qua thu sau: Lớp/TS Giỏi Khá Trung bình Yếu Kém SL % SL % SL % SL % SL % 8C/31 12,9 12 38,7 25,8 22,5 0 8D/33 15,2 10 30,3 12 36,4 18,2 0 Để giúp học sinh đạt kết cao thực kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua, tơi thiết nghĩ, q trình giảng dạy, người giáo viên cần phải làm giúp học sinh rèn luyện để lực tốt, lĩnh hội kiến thức cách đầy đủ, nắm vững kỹ thuật, thực hành thục đồng thời phát sớm sai lầm học sinh có biện pháp khắc phục tối ưu -7- Những sai lầm thường mắc nguyên nhân dẫn đến sai lầm đó: Trong q trình lên lớp tơi quan sát học sinh tập luyện ghi chép thống kê sai lầm mà học sinh thường mắc phải sau: TT Giai đoạn Chạy đà Những Sai lầm Nguyên nhân -Chạy đà không ổn định, Độ dài bước chạy khơng thiếu xác Các bước cuối phối hợp Giậm nhảy -Giậm nhảy bị lao xà chưa tốt, lúc giậm nhảy gập thân trước, tốc độ giậm nhảy Chân lăng hay chân giậm Trên không Tiếp đất -Chân lăng, chân giậm nhảy nhảy hai chân gạt xà co lại qua xà -Bị chấn động tiếp đất Không chùng gối -8- Một số giải pháp nhằm sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua: Qua quan sát sư phạm vấn xác định sai lầm chung để khắc phục sai lầm sử dụng phương pháp sư phạm sau: 5.1 Phương pháp trực quan: Cho học sinh xem tranh ảnh, hình mẫu vận động viên có động tác kỹ thuật đúng, đẹp Ví dụ: Khi phân tích thị phạm giai đoạn khơng tiếp đất (H1) kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua, giáo viên dừng lại giai đoạn không để phân tích mà phải dùng đến hình ảnh để minh họa H1: Giai đoạn không tiếp đất -9- 5.2 Phương pháp giảng giải: Dùng lời nói phân tích giảng giải yêu cầu kỹ thuật giảng dạy thị phạm lại kiến thức giúp học sinh hiểu hình dung kỹ thuật động tác 5.3 Sử dụng biện pháp tập luyện *Giai đoạn : Chạy đà khơng ổn định, thiếu xác -Cách khắc phục : + Đo đà, chạy đà đặt lại nhiều lần để điều chỉnh + Chạy đà, đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy nhiều lần ( Không có kết hợp giậm nhảy ) *Giai đoạn 2:Giậm nhảy bị lao xà -Cách khắc phục : + Tập phối hợp bước đà cuối, giậm nhảy + Tập phát triển sức mạnh chân + Tập phản xạ giậm nhảy nhanh *Giai đoạn : Chân lăng, chân giậm nhảy gạt xà -Cách khắc phục : +Tập một, ba bước giậm nhảy - đá lăng + Gác xà cao sau thực chạy đà - giậm nhảy ( Không qua xà) + Gác xà lệch chéo, thực chạy đà - giậm nhảy- qua xà *Giai đoạn :Bị chấn động tiếp đất - 10 - -Cách khắc phục : + Đứng lên chân, tập khuỵu gối đứng lên; + Tập nhảy từ cao xuống ( Từ ghế băng, bục, bậc cầu thang ) đệm hố cát thực gối để giảm chấn động Kết bước đầu học kinh nghiệm: Sau thời gian áp dụng phương pháp vào việc khắc phục sai lầm thường mắc môn nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh trường tơi, kết cho thấy có chuyển biến lên rõ rệt, tỉ lệ yếu giảm so với khảo sát năm học trước Cụ thể kết khảo sát lớp năm học 2012-2013 sau: Lớp/TS Giỏi Khá Trung bình Yếu Kém SL % SL % SL % SL % SL % 8C/31 25,8 13 41,9 22,5 9,67 0 8D/33 27,3 11 33,3 10 30,3 9,1 0 Từ thực tế giảng dạy kết đạt xin rút số học kinh nghiệm sau: - Đối với giáo viên: Để thực tiết học môn Thể dục kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh trường THCS giáo viên phải: Xác định rõ mục tiêu học lẫn kỹ cần tập luyện; - 11 - Thiết kế soạn đảm bảo đầy đủ nội dung, phương pháp, phù hợp đối tượng học sinh; Chuẩn bị tốt điều kiện CSVC (sân bãi, dụng cụ,), kiểm tra sức khoẻ học sinh, tạo tâm lý hứng khởi tham gia tiết học; Tích cực sử dụng khai thác triệt để tác dụng đồ dụng dạy học, đồ dùng tự làm; Sử dụng tập hợp lí phù hợp với môn, phù hợp đối tượng học sinh Tập trung ý quan sát, phát sai lầm thường mắc học sinh; Tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến sai lầm; Có biện pháp sửa chữa sai lầm kịp thời; Không ngừng học hỏi, tự bồi dưỡng nâng cao trình độ chun mơn, nghiệp vụ tay nghề 10 Tạo khơng khí vui tươi học, làm thay đổi trạng thái lao dộng, đồng thời giáo dục cho em tính tổ chức kỹ luật cao, tác phong nhanh nhẹn hoạt bát, tinh thần tập thể Từ giúp em u trường, ham học, lơi em hăng say nỗ lực môn học tập văn hóa khác phát triển tồn diện tố chất thể lực - Đối với học sinh: - 12 - Có nhận thức đắn, ý thức học tập tốt mơn Có hứng thú tham gia học; Tích cực rèn luyện thể lực; Tuân thủ hướng dẫn thầy, giáo q trình tập luyện; Tích tham gia hoạt động ngoại khoá, hội thi… - Đối với nhà trường tổ chuyên môn: Tạo điều kiện đáp ứng yêu cầu CSVC, trang thiết bị dạy học để giáo viên học sinh thực phương pháp đổi trình dạy học như: có nệm,(hố nhảy) quy định; tổ chức hoạt động ngoại khố; tham gia thi đấu điền kinh (có môn nhảy cao); Tổ chức dự giờ, rút kinh nghiệm với trường bạn (sinh hoạt chuyên môn liên trường); Bố trí, xếp thời khố biểu phù hợp với đặc trưng môn C KẾT THÚC Qua thực tế nghiên cứu áp dụng số biện pháp khắc phục sai lầm thường mắc môn nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh trường THCS, thân thu kết đáng phấn khởi, chất lượng dạy học nâng lên rõ rệt điều đáng nói học sinh biết thực cách dễ dàng, tự tin môn nhảy cao kiểu bước qua, nắm kỹ thuật cách - 13 - chắn, khó quên, em hào hứng luyện tập, tiết học trở nên sôi động, hứng thú Một số học sinh có thành tích cao chọn vào đội tuyển điền kinh nhà trường tập luyện để tham gia Hội khoẻ Phù Đổng cấp huyện,cấp tĩnh Với thời gian giảng dạy chưa nhiều, kinh nghiệm cịn nhờ giúp đở nhóm mơn, giáo viên nhà trường, hướng dẫn, dìu dắt; cỗ vũ, hỗ trợ bạn bè đồng nghiệp nên thân sớm thực mơ ước khơng ngừng học hỏi, tìm tịi giải pháp khắc phục hạn chế nhằm nâng cao chất lượng dạy học góp phần nhà trường hồn thành xuất sắc kế hoạch nhiệm vụ năm học Mặc dù vậy, phạm vi nghiên cứu đề tài "Một số giải pháp nhằm khắc phục sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua học sinh lớp 8" chắn không tránh khỏi thiếu sót Vì vậy, thân kính mong đóng góp ý kiến nhà chuyên môn bạn đồng nghiệp để đề tài hoàn chỉnh hơn./ - 14 - ... dạn nghiên cứu đề tài: "Một số giải pháp nhằm khắc phục sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua học sinh lớp 8" B NỘI DUNG Cơ sở lí luận: Tập luyện nhảy cao có ý nghĩa lớn cơng... gối -8- Một số giải pháp nhằm sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua: Qua quan sát sư phạm vấn xác định sai lầm chung để khắc phục sai lầm sử dụng phương pháp sư phạm... sớm sai lầm học sinh có biện pháp khắc phục tối ưu -7- Những sai lầm thường mắc nguyên nhân dẫn đến sai lầm đó: Trong q trình lên lớp quan sát học sinh tập luyện ghi chép thống kê sai lầm mà học