(Sáng kiến kinh nghiệm) NGHIÊN cứu ỨNG DỤNG một số bài tập PHÁT TRIỂN sức bền CHO học SINH TRƯỜNG THPT dân tộc nội TRÚ TỈNH QUẢNG NGÃI

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO QUẢNG NGÃI TRƯỜNG THPT DÂN TỘC NỘI TRÚ TỈNH ĐỀ TÀI NGHIÊN CỨU ỨNG DỤNG MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BỀN CHO HỌC SINH TRƯỜNG THPT DÂN TỘC NỘI TRÚ TỈNH QUẢNG NGÃI Mơn: Thể dục Tên tác giả: Bùi Hải Hồn Giáo viên môn: Thể dục NĂM HỌC: 2014-2015 DANH MỤC CHỮ VIẾT TẮT VÀ CÁC KÝ HIỆU ĐƠN VỊ ĐO LƯỜNG ĐƯỢC SỬ DỤNG TRONG ĐỀ TÀI GDTC TDTT DTNT cm Sl m Ph;s : : : : : : : G i o d ụ c th ể ch ấ t Thể dục thể thao D ân t ộ c n ộ i t r ú Centimet Số lần Mét Phút, giây Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng MỤC LỤC PHẦN I: PHẦN MỞ ĐẦU Trang I Đ Ặ T V Ấ N Đ Ề : I I M ỤC Đ Í C H - N HI Ệ M V Ụ N G H I ÊN C Ứ U: I I M ụ c đ í c h n g h i ê n u: I I N h i ệ m vụ n g h i ê n u : I I I P H Ư Ơ N G P H Á P N G H I Ê N C Ứ U: I I I P h n g p h p t ổ n g h ợ p v p hâ n t í c h t i l i ệ u c ó l i ê n q u a n : I I I P h n g p h p p h ỏn g v ấ n , t ọa đ m : I I I P h n g p h p q u a n s t s ph m : I I I P h n g p h p k i ể m t r a sư p hạ m : I I I P h n g p h p t h ự c n g h i ệ m s p hạ m : I I I P h n g p h p t oá n h ọc t h ố n g k ê : 10 I V T Ổ C H Ứ C N G H I Ê N C Ứ U: 11 Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn Trường THPT DTNT Tỉnh Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng I V T h i g i a n n g h i ê n u: 11 I V Đ ị a đ i ể m n g h i ê n c ứ u : 12 I V Đ ố i t ợ n g n g h i ê n c ứ u : 12 PHẦN II: NỘI DUNG I ĐÁ N H G I Á T H Ự C T R ẠN G C Ô N G T Á C G D T C V À T H Ự C T R ẠN G S Ứ C B ỀN C ỦA H Ọ C S I N H T R Ư Ờ N G T H P T D TN T T Ỉ N H Q UẢ N G N G Ã I 13 I Đ ặ c đ i ể m t â m s i n h l ý, g i ả i p hẫ u l ứ a t u ổ i T H P T t ron g t ậ p l u yệ n T D T T 13 I Đ ặ c đ i ể m g i ả i p h ẫ u s i n h l ý : 13 I Đ ặ c đ i ể m t â m l ý : 16 I Đá n h g i t h ự c t r ng n ă n g l ự c s ứ c b ề n c ủ a h ọc s i n h t r n g T H P T D TN T t ỉ n h Q uả n g N g ã i 17 I.2.1 Lựa chọn test đánh giá lực sức bền cho đối tượng n g h i ê n c ứ u 17 I.2.2 Thực trạng lực sức bền học sinh trường THPT D T N T t ỉ n h Q u ả n g N g ã i 22 Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn Trường THPT DTNT Tỉnh Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng I T h ự c t r n g c ôn g t c G D T C t i t r n g T H P T D TN T t ỉ n h Q u ả n g N gã i 24 I C h n g t r ì n h g i ả n g d y m ô n G D T C 24 I.3.2 Thực trạng sở vật chất trường THPT DTNT tỉnh Q u ả n g N g ã i 26 I T h ự c t r n g c ô n g t c g i ả n g d y, g i o d ụ c s ứ c b ề n c h o h ọ c s i n h t r n g T HP T DT N T t ỉ n h Q u ả n g N g ã i 28 I.3.4 Thực trạng việc tập luyện sức bền học sinh trường T HP T D T N T t ỉ n h Q u ả n g N g ã i 31 I I L Ự A C H Ọ N V À X Á C ĐỊ N H H I Ệ U Q UẢ C Á C B ÀI T Ậ P PHÁT TRIỂN SỨC BỀN CHO HỌC SINH TRƯỜNG THPT D TN T T Ỉ N H Q UẢ N G N G ÃI 32 I I L ự a c h ọn c c b i t ậ p ph t t r i ển s ứ c bề n c h o đ ố i t ợn g n gh i ê n c ứ u 32 I I X â y d ự n g t i ế n t r ì nh h u ấ n l u yệ n nă ng l ự c s ứ c bề n ch o đ ố i t ợn g t h ự c n gh i ệ m 36 I I T ổ c h ứ c t h ự c n g h i ệ m 38 Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn Trường THPT DTNT Tỉnh Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng I I K ế t q u ả v p h â n t í c h k ế t q uả t h ự c n g h i ệ m s ph m 39 I I K ế t q u ả k i ể m t r a t r c t h ự c n g h i ệ m : 39 I I K ế t q u ả k i ể m t r a g i ữ a t h ự c n g h i ệ m 41 I I K ế t q u ả k i ể m t r a c u ố i t h ự c n g h i ệ m 43 PHẦN III: KẾT LUẬN VÀ KHUYẾN NGHỊ 45 I I I K ế t l u ậ n : 45 I I I K h u yế n n g h ị : 46 T À I L I Ệ U T H A M K H Ả O 48 P H Ụ L Ụ C 49 Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn Trường THPT DTNT Tỉnh Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn Trường THPT DTNT Tỉnh Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn Tỉnh Trường THPT DTNT Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng I I I P h n g p h p qu a n s t s ph m : Vi ệ c s d ụ n g c c ph n g ph p q u a n s t s p h m n h ằ m t r ự c t i ế p t h e o d õ i n ộ i d u n g t ậ p l u y ệ n s ứ c b ền t r o n g g i h ọc ch í nh kh ó a c ủ a h ọ c s i n h t r n g T HP T D T NT t ỉ n h Q u ả n g N g ã i b ằ n g c ch : G h i s ố l ợ n g c c b i t ậ p , s ố l ợ n g h ọc s i nh t r o n g l p , c c h t h ứ c t ổ ch ứ c , h n g d ẫ n gi h ọ c , th i g i a n t i ế n h nh ch o m ỗi n ộ i d u n g t ậ p l u y ệ n s ứ c b ền c h u n g , c c h ì nh t h ứ c b i t ậ p đ ợ c s d ụ n g , s ố l ầ n l ặ p l i b i t ậ p s ứ c b ền B ằ n g ph n g p h p n y, đ ề t i đ ã q u a n s t đ ợ c t i ế t h ọ c c ủ a h ọc s i nh t r n g T HP T D T NT t ỉ n h Q u ả n g N g ã i T đ ó , g i ú p ch o c ô n g t c đ n h g i t h ự c t r n g v i ệ c s d ụ n g c c b ài t ậ p n h ằ m ph t t r i ể n s ứ c b ề n ch o h ọc s i n h t r n g T HP T D T NT t ỉ nh Q u ả n g N g ã i H ì n h t h n h m ộ t ph n g n t h ự c n g h i ệ m m a n g t í nh k h ả t h i I I I P h n g p h p k i ể m t r a sư p hạ m : L ph n g p h p đ ợ c s d ụ n g nh ằ m m ụ c đ í ch k i ể m t r a , đ nh g i h i ệ u q u ả c ủ a b ài t ậ p p h t t r i ể n s ứ c b ề n ch o h ọc s i n h t r n g T H P T D T N T t ỉ nh Q u ả n g N g ã i Đ ồn g t h i , k ế t q u ả s d ụ n g ph n g ph p n ày c ũ n g c h í n h l v i ệ c g i ả i q uy ế t n h i ệ m v ụ m đ ề t i đ ã x c đ ị n h C c t e s t m q u t r ì nh n g h i ê n c ứ u t i ế n h nh k i ể m t r a n h ằ m đ n h g i n ă n g l ự c s ứ c b ề n c ủ a h oc s i n h gồm: - Tes t ch y t ù y s ứ c ph ú t ( m ) - Tes t n ằ m s ấ p ch ố n g đ ẩ y ph ú t ( l ầ n ) - Te s t n ằ m n g a g ậ p b ụn g p h ú t ( l ầ n) - Te s t c h y 0m ( s ) - Te s t đ ứ n g l ê n n g i x u ố n g p h ú t ( l ầ n) C ch t h ứ c t i ế n h àn h k i ể m t r a c c t e s t n h s a u : Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn Tỉnh Trường THPT DTNT Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng Te s t : C h y t ù y s ứ c p h ú t ( m ) - M ụ c đ í c h : Đ nh g i s ứ c b ề n a kh í c ủ a đ ố i t ợ n g k i ể m t r a Đ n vị t í n h b ằn g m é t - S â n b ãi , d ụ n g c ụ ki ể m t r a : Đ n g h b ấ m g i â y, c ò i v c , sân điền kinh - P h n g p h p t i ế n h nh : + Kh i đ ộ n g t đ ế n 10 ph ú t t r c k h i ch y + C h l ệ n h x uấ t p h t , c ó t h ể ch o h o ặ c t n g nh óm h ọ c s i n h c ù n g c h y C ố g ắ n g d u y t r ì t ố c đ ộ nh a nh n h ấ t ch o t n g h ọ c s i n h , k h i m ệ t q u ch ạy c h ậ m h oặ c c h y x e n k ẽ v i đ i b ộ + Kh i ch ạy h ế t ph ú t , ph t l ệ n h d n g l i v đ o q u ã n g đương học sinh chạy + Đ án h g i k ế t q u ả : Q u ã n g đ n g m h ọ c s i nh c h y đ ợ c t r o n g p h ú t l c h ỉ s ố n ă n g l ự c h o t đ ộ n g t h ể l ự c c ủ a đ ối t ợ n g n gh i ê n c ứ u đ ợ c n ê u b ản g B ả n g : P h â n l oạ i n ă n g l ự c h oạ t đ ộn g t h ể l ự c củ a h ọc s i n h t h e o q u ã n g đ ng c h y đ ợ c mé t t ron g p hú t Giới tính N ă ng l ự c h oạ t đ ộn g t h ể l ự c Tốt Đạ t Chưa đạt 15 > 10 ≥ 10 < 10 Nam 16 > 10 ≥ 920 < 920 17 > 10 ≥ 930 < 930 15 > 60 ≥ 790 < 790 Nữ 16 > 890 ≥ 10 < 10 17 > 920 ≥ 830 < 830 Te s t : N ằ m s ấ p c h ố n g đ ẩ y p h út ( l ầ n) Tu ổ i - M ụ c đ í c h : Đ nh g i s ứ c b ề n nh óm c t a y, v a i - D ụn g c ụ ki ể m t r a : N ề n đ ấ t h oặ c b ê t ô n g b ằ n g ph ẳ n g - P h n g p h p t i ế n h nh : N g i đ ợ c k i ể m t r a n ằ m s ấ p , h a i t a y ch ố n g đ ấ t , b n t a y h n g t r c , h t a y c c h r ộ n g b ằ n g v a i , ch â n kh é p v d u ỗ i t h ẳ n g , m ũ i b n c h â n t i ế p đ ấ t , Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn Trường THPT DTNT Tỉnh Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng B ả n g 11 : K ế t q u ả k i ể m t r a nă n g l ự c s ứ c b ề n c ủ a n h óm đ ố i c h ứ n g v t h ự c n g h i ệ m t h i đ i ể m g i ữ a t h ự c n g hi ệ m Đố i tượng Te s t Nam Ch y t ù y kh ố i 10 ph ú t ( m ) sức Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn Tỉnh Đố i chiếu x ± δ 16 11 34 T hự c n gh i ệ m x ± δ 18 12 t p 16 >0.05 Trường THPT DTNT Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng Nằm sấp chống đẩy ph ú t ( l ầ n ) Nằm ngửa gập bụng (n=50) ph ú t ( l ầ n ) Ch y 0 m ( s ) Đứng lên ngồi xuống ph ú t ( l ầ n ) Ch y t ù y s ứ c ph ú t ( m ) Nằm sấp chống đẩy ph ú t ( l ầ n ) Nam Nằm ngửa gập k h ố i 11 bụng (n=50) ph ú t ( l ầ n ) Ch y 0 m ( s ) Đứng lên ngồi xuống ph ú t ( l ầ n ) Q u a b ả n g 11 ch o t h ấ y : 27 25 >0.05 26 10 27 >0.05 73 75 >0.05 45 12 46 10 >0.05 920 11 925 10 64 >0.05 27 27 >0.05 28 29 0.05 49 10 50 >0.05 Nếu xét số trung bình ( x ) k ế t q u ả t h ự c h i ệ n c c t e s t c ủ a n h ó m đ ối ch ứ n g v t h ự c n g h i ệ m đ ề u g i a t ă n g S o n g s ự gi a t ă n g n h ó m t h ự c n gh i ệm c a o h n nh ó m đ ố i c h ứ n g Tu y n h i ê n , k ế t q u ả k i ể m t r a c c t e s t c ủ a h a i nh ó m ch ỉ c ó t e s t n ằ m n g a g ậ p b ụ n g p h ú t l d ẫ n t i s ự k h c biệt có ý nghĩa ngưỡng xác suất thống kê cần thiết ( t t í n h > t b ả n g = 60 p < ) Đ i ề u n y ch o t a t h ấ y c c b ài t ậ p nh ằ m p h t t r i ể n n ă n g l ự c s ứ c b ề n t ố c đ ộ c h o đ ố i t ợ n g n gh i ê n c ứ u b c đ ầu đ ã t h ể h i ệ n t í n h h i ệ u q u ả , s o n g d o t h i g i a n t h ự c n g h i ệ m c ò n n g ắ n n ê n c h a d ẫ n t i s ự kh c b i ệ t v ề n ă n g l ự c s ứ c b ề n gi ữ a h n h ó m Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn Tỉnh 35 Trường THPT DTNT Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng I I K ế t q u ả k i ể m t r a c u ố i t h ự c n g h i ệ m: S a u kh i k ế t t h ú c q u t r ì n h th ự c n gh i ệ m ( c u ố i h ọ c k ỳ I I ) , đ ề t i t i ế n h nh k i ể m t r a l ầ n v ề n ă n g l ự c s ứ c b ề n c ủ a h nh ó m t h ô n g q u a c c t e s t đ ã l ự a ch ọ n K ế t q u ả t h u đ ợ c t r ì n h b y b ản g 12 T n h ữ n g k ế t q u ả p h â n t í c h c c b ả n g 10 đ ế n 12 c ó t h ể đ i đ ế n nh ậ n x é t s a u : S ứ c b ề n ch u n g c h o h ọc s i nh c ó th ể đ ợ c n â n g c a o m ộ t c ch c ó h i ệ u q u ả n ế u đ ợ c t ậ p l u y ệ n th n g x u y ê n v c ó ph n g ph p , ph n g t i ệ n g i ả n g d y h ợ p l ý Thực nghiệm đề tài chứng tỏ việc áp dụng b i t ậ p đ ể n â n g c a o s ứ c b ề n c h o h ọc s i nh l h oà n t o n p h ù h ợ p v c ó k h ả n ă n g n â n g c a o s ứ c b ền c h o h ọc s i nh t r n g T H P T D T N T t ỉ nh Q u ả n g N g ã i S a u t h i g i a n ứ n g d ụ n g , c ù n g v i v i ệ c s d ụ n g 14 b i t ậ p đ ã đ ợ c l ự a c h ọ n h oà n t o n c ó kh ả n ă n g ph t t r i ể n s ứ c b ề n c h o h ọ c s i nh t r n g T HP T D T N T t ỉ nh Q u ả n g N g ã i B ả n g : K ế t q u ả k i ể m t r a nă n g l ự c s ứ c b ề n c ủ a n h óm đ ố i c h ứ n g v t h ự c n g h i ệ m t h i đ i ể m k ế t t h ú c t h ự c n gh i ệ m Đố i tượng Te s t Nam C h ạy t ù y s ứ c k h ố i 10 p h ú t ( m ) ( n = ) N ằ m s ấ p ch ố n g đ ẩy p h ú t ( l ầ n) Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn Tỉnh Đố i chiếu x ± δ Thực nghiệm x ± δ t P 17 115 920 110 16