Khi lượng ACh được giải phóng từ 200 – 300 bọc nhỏ đủ đạt tới ngưỡng làm xuất hiện điện thế hoạt động, điện thế này lan tới các vùng lân cận, dọc theo hệ thống ống T (thông với môi trườn[r]
(1)Câu : Cơ sở sinh lý tố chất sức nhanh ( Khái niệm, chất , Đặc điểm cấu tạo sợi phương pháp phát triển sức nhanh )
1.Khái niệm :
Sức nhanh khả thực động tác khoảng thời gian ngắn (tính bảng m/s tần số động tác )
Ví dụ :
2.Bản chất sức nhanh
1 Khái niệm sức nhanh: Là tổ hợp thuộc tính chức người, quy định chủ yếu trực tiếp đặc tính tốc độ động tác thời gian phản ứng vận động
2 Phương pháp rèn luyện sức nhanh phản ứng vận động
2.1 Phương pháp rèn luyện sức nhanh phản ứng vận động đơn giản
Phương pháp phổ biến rèn luyện sức nhanh phản ứng vận động đơn giản tập lặp lại phản ứng với tín hiệu xuất đột ngột VD: Lặp lại nhiều lần với tiếng súng lệnh, chạy đổi hướng theo tín hiệu Đối với người tập, phương pháp lặp lại nhanh chóng đem lại kết tốt, sau sức nhanh phản ứng ổn định khó phát triển thêm
2.2 Phương pháp rèn luyện sức nhanh phản ứng vận động phức tạp
Phảng ứng vận động phức tạp thường gặp thể thao gồm hai loại: Phản ứng vật thể di động phản ứng lựa chọn
* Trong phản ứng vật thể di động kỹ quan sát giữ vai trị
Để phát triển kỹ quan sát, người ta sử dụng tập phản ứng vật di động, yêu cầu tập luyện gia tăng thơng qua tốc độ vật thể, tăng tính bất ngờ rút ngắn cự ly.VD: Trò chơi vận động với bóng nhỏ *Phản ứng lựa chọn xảy cần chọn số động tác để đáp lại thay đổi hành vi đối phương biến đổi tình VD: VĐV đấu kiếm phịng thủ lựa chọn động tác sử dụng tuỳ theo động tác cơng đối phương Tính phức tạp phản ứng lựa chọn phụ thuộc vào tình cụ thể
2.3 Phương pháp rèn luyện tốc độ:
Tốc độ tối đa mà người phát huy động tác khơng phụ thuộc vào sức nhanh mà phụ thuộc vào nhiều nhân tố khác sức mạnh động lực, độ linh hoạt khớp, mức hồn thiện kỹ thuật Vì vậy, rèn luyện sức nhanh động tác cần kết hợp chặt chẽ với rèn luyện tố chất thể lực khác hoàn thiện kỹ thuật Từ tách biệt hai xu hướng rèn luyện tốc độ
- Nâng cao tần số động tác
(2)3 Đặc điểm cấu tạo sợi cơ 3.1 Cấu trúc
Mỗi có bụng nằm đầu bám gân Mỗi bọc màng gồm nhiều bó sợi Các bó sợi bọc chu gồm nhiều sợi (tế bào cơ) Các sợi bọc màng nội
Mỗi sợi có đường kính 10 – 100 μm dài tới 20 cm Màng sợi (sarcolemma)có nhiều kênh Na+ đóng mở chất gắn Trên màng có
(3)Bào tương (cơ tương) có nhiều nhân, ty thể, lysosom, khơng bào chứa lipid, hạt glycogen, hệ enzym phân giải glycogen, creatin phosphat, acid amin Myoglobin chất gắn với oxy, giống hemoglobin hồng cầu Đặc biệt có protein actin, myosin, α-actinin, titin, nebulin, dystrophin
- Actin myosin xếp với thành đơn vị co-duỗi (sarcomere) dài chừng 2,5 μm, giới hạn hai đầu hai đĩa Z (là protein có cấu trúc phẳng, gắn với actin α-actinin) Cách tổ chức xơ myosin (dày) xơ actin (mảnh) tạo cho sarcomere có dải sáng, dải tối vạch (vì gọi vân) kính hiển vi hai chiều Phần có xơ actin, tạo thành dải I, vùng có xơ actin xơ myosin lồng vào tương ứng với dải A; phần có xơ myosin đĩa H - Giữa xơ myosin dày lên, tạo thành đường M nằm trung tâm sarcomere Hai đầu xơ dày nối với đĩa Z titin Mỗi sarcomere có khoảng 2000 xơ actin khoảng 1000 xơ myosin
- Xơ dày cấu trúc 150 - 360 phân tử myosin xoắn vào Mỗi phân tử tạo đầu, cổ đuôi nối tiếp vùng lề Phần đầu có hoạt tính ATPase Vùng lề gập lại khớp nên myosin dễ dàng gắn vào rời khỏi xơ actin làm cho xơ actin trượt lên myosin
- Xơ actin gồm actin F, tropomyosin, troponin Actin F hai chuỗi polypeptid gồm 400 phân tử actin G có dạng cầu xoắn vào Cuốn xung quanh actin F tropomyosin có dạng sợi cách khoảng 40 nm lại có phân tử troponin gắn vào Troponin gồm tiểu đơn vị troponin-C có tác dụng gắn với ion calci, troponin T gắn với tropomyosin vào actin G troponin-A có tác dụng ngăn tạo liên kết actin myosin nghỉ Tác dụng ức chế troponin-A bị troponin-C bão hoà ion calci
(4)- Các ống dọc thuộc cấu trúc mạng nội tương nằm song song với tơ phân nhiều nhánh nối với Các ống dọc đổ vào bể chứa lớn gọi bể chứa tận
- Bể chứa tận tiếp giáp với ống ngang có chân gắn vào màng ống ngang giúp cho truyền tín hiệu từ ống ngang đến bể chứa ống dọc Ống ngang, ống dọc bể chứa tận tạo thành ba (triade) gọi hệ thống ống T nơi nhận tín hiệu điều khiển ion calci Hệ thống phát triển vận động nhanh Màng hệ thống ống T có receptor dihydropyridin (DHP) nhạy cảm với thay đổi điện có tác dụng làm mở kênh calci
3.2 Đơn vị vận động
(5)3.3 Synap thần kinh
Màng trước synap (màng cúc tận cùng): Chứa bọc nhỏ đường kính khoảng 50 nm, có chất truyền đạt thần kinh acetyl cholin (ACh) Mỗi bọc có khoảng 5.000 – 10.000 phân tử ACh Các bọc nhỏ tập trung vùng màng trước synap gọi vùng hoạt động
Khe synap (rộng khoảng 60 nm) có chứa acetylcholinesterase enzym phân giải ACh Màng sau synap có nhiều vị trí gắn chỗ lõm vào màng nằm đối diện với vùng hoạt động màng trước synap (còn gọi vận động) Các điểm tiếp nhận ACh màng sau synap gần vị trí gắn
3.4 Dẫn truyền xung động đến vận động
(6)chứa hệ thống lưới nội bào vào tế bào gây loạt phản ứng dẫn đến co
ACh bị khử hoạt nhanh cholinesterase khe synap Nhiều chất độc thuốc ngăn chặn dẫn truyền thần kinh – làm bị yếu đi, chí bị liệt ức chế giải phóng Ach (botulinum), ngăn khơng cho ACh gắn vào receptor theo chế cạnh tranh (curare), có tác dụng gây khử cực bị phá huỷ chậm, gây liệt khử cực kéo dài (succinylcholin)
3.5 Cơ chế phân tử co
- Điện hoạt động theo hệ thống ống T tới sợi giải phóng ion calci từ lưới nội bào làm nồng độ calci bào tương tăng lên tới nghìn lần
- Ion calci gắn vào troponin làm troponin bị biến đổi cấu trúc không gian khiến cho tropomyosin nằm sâu vào rãnh hai chuỗi actin F để lộ vị trí gắn với myosin
- Các xơ trượt lên
Hai mảnh đầu myosin chập lại gắn với ATP tạo phức hợp myosin-ATP Phần đầu tạo thành góc 90o so với thân hình thành cầu nối với actin ATP cung cấp E làm cầu nối bẻ góc 45O làm actin trượt vào myosin ADP giải phóng làm đầu myosin trở vị trí cuối (45o) trình trượt chấm dứt Lúc này, lại cần có phân tử ATP gắn vào đầu myosin đầu myosin tách khỏi sợi actin Phần đầu – cổ myosin trở vị trí ban đầu (90o), chuẩn bị chu kỳ
ATP ATPase có chỗ cầu nối ATPase hoạt hoá myosin gắn với actin, phản ứng thuỷ phân xảy có cầu nối Các đầu myosin không trượt đồng thời trượt trượt lại nên co thành đợt Ở thời điểm, có số đầu myosin hoạt động tổng thể số đầu hoạt động không thay đổi; nhờ đảm bảo co liên tục có hiệu
(7)-Hoạt hóa bơm Ca2+ bơm calci lại SR, ion calci bào tương tế
bào thấp 0,1 μmol/l troponin trở cấu trúc khơng gian bình thường, lại có tác dụng ức chế liên kết giữa actin myosin chấm dứt co -Các thành phần đàn hồi hoạt động nhóm đối vận đưa chiều dài ban đầu
4.Phương pháp phát triển sức nhanh
Sức nhanh có cấu trúc sợi mầu sáng có sẵn thể quy định muốn chạy nhanh yếu tố bạn phải có tố chất sức nhanh, bạn khơng có tố chất khó Tuy nhiên tơi gợi ý cho bạn số cách sau để tăng thành tích chạy 100m: Trong chạy 100m bạn muốn có thành tích tốt cần lưu ý điểm sau: - Thời điểm xuất phát: Thường sau lệnh "sẵn sàng" bạn nhẩm đếm đầu 1,2,3 đến lệnh xuất phát
- Để tăng tốc sau xuất phát bạn phải đổ người nhiều phía trước, tay đánh rộng để giữ thăng (qng đường khoảng 15-20m đầu thơi, cịn sau có tay phải đánh hẹp lại khơng người bị lắc).Bạn nhớ chân hoạt động theo tay, tay đánh nhanh chân nhanh, bạn phải ý đến động tác đánh tay sau cho đúng, vai đừng gồng cứng lên.Khi đích đánh đích khơng quen cố gắng chạm phận thể vào đích được, đừng nhảy đích
- Tập tập bổ trợ như: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, chạy tăng tốc
(8)