NhËn líp: 2’ ooooooooooooo + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã ooooooooooooo mÆt, kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña ooooooooooooo häc sinh.. ooooooooooooo + Phæ biÕn nhi[r]
(1)TuÇn 1: Ngày soạn ., ngày dạy .năm 2009 TiÕt Môc tiªu, néi dung ch¬ng tr×nh - lîi Ých t¸c dông cña TDTT I Lîi Ých, t¸c dông cña TDTT Biªn chÕ tæ, Chän c¸n sù Một số quy định nội quy luyện tập 1.Lîi Ých gãp phÇn gi¸o dôc h×nh thµnh nh©n c¸ch häc sinh - C¸i quý nhÊt cña mçi ngêi lµ søc khoÎ vµ trÝ tuÖ Cã søc khoÎ tèt sÏ t¹o ®iÒu kiÖn cho trÝ tuÖ phát triển đợc tốt và ngợc lại, TDTT giúp ngời có đợc sức khoẻ tốt, từ đó học tập các môn học và tham gia các hoạt động nhà trờng đạt hiệu cao hơn, chính là góp phần nâng cao chất lợng giáo dục, để học sinh trở thành ngời có ích cho xã hội - Khi tham gia các hoạt động TDTT đòi hỏi học sinh phải có tính kỷ luật cao, tinh thần và trách nhiÖm tríc tËp thÓ, t¸c phong nhanh nhÑn, sù cè g¾ng, tÝnh thËt thµ, trung thùc v.v…, chÝnh lµ t¸c dông gãp phần giáo dục đạo đức và hình thành nhân cách học sinh - TËp luyÖn TDTT thêng xuyªn, cã kÕ ho¹ch gióp cho häc sinh cã mét nÕp sèng lµnh m¹nh, vui t¬i, häc tËp vµ lµm viÖc khoa häc - TËp luyÖn TDTT cã t¸c dông phßng chèng, ch÷a bÖnh vµ ph¸t triÓn c¸c tè chÊt thÓ lùc cña c¬ thÓ nh søc nhanh, søc m¹nh, søc bÒn, sù khÐo lÐo chÝnh x¸c v.v… Lîi Ých, t¸c dông cña TDTT: - Luyện tập TDTT thờng xuyên, đúng phơng pháp khoa học làm cho phát triển, thể sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi và độ linh hoạt tăng lên - Tập luyện TDTT làm cho xơng tiếp thu máu đợc đầy đủ hơn, các tế bào xơng phát triển nhanh và trẻ lâu, xơng dày lên, cứng và dai hơn, khả chống đỡ tăng lên - Tập luyện TDTT làm cho cơ, xơng phát triển tạo vẻ đẹp và dáng khoẻ mạnh ngời - LuyÖn tËp TDTT sÏ lµm cho tim khoÎ lªn, sù vËn chuyÓn m¸u cña hÖ m¹ch ®i nu«i c¬ thÓ vµ th¶i các chất cặn bã ngoài đợc thực nhanh hơn, nhờ khí huyết đợc lu thông, ngời tập ăn ngon, ngủ tốt, học tốt, có nghĩa là sức khoẻ đợc tăng lên - Luyện tập TDTT thờng xuyên, đúng phơng pháp khoa học còn làm cho ngời tránh đợc nhiều bệnh tật, đặc biệt là các bệnh tim mạch, làm cho tuổi thọ tăng lên - Nhờ luyện tập TDTT thờng xuyên lồng ngực và phổi nở ra, các làm chức hô hấp đợc khoẻ và độ đàn hồi tăng, khả các xơng tham gia vào hoạt động hô hấp linh hoạt lên Nhờ lợng trao đổi khí phổi tăng, làm cho máu giàu ôxi hơn, nhờ mà sức khoẻ đợc tăng lên - LuyÖn tËp TDTT sÏ n©ng cao kh¶ n¨ng hÊp thô c¸c chÊt dinh dìng vµ vËn chuyÓn c¸c chÊt th¶i ngoài thể tích cực Nh khí huyết đợc lu thông thể lực, sức khoẻ đợc cải thiện và nâng cao IIi Biên chế tổ, chọn cán Một số quy định nội quy luyện tập và trang phục: Trang phôc: - Có giày ba ta để luyện tập - §Çu tãc gän gµng (nÕu tãc dµi th× ph¶i buéc hoÆc cÆp tãc cho gän l¹i) - KhuyÕn khÝch mÆc quÇn ¸o thÓ thao giê thÓ dôc - Không đợc mặc váy thể dục Biªn chÕ tæ luyÖn tËp: - Lớp chia thành hàng, đứng từ cao đến thấp dần Tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang - Khi ph©n tæ luyÖn tËp quay vßng, líp chia thµnh tæ Mçi tæ mét c¸n sù ®iÒu khiÓn (cã thÓ chia theo nhãm søc khoÎ hoÆc nhãm nam n÷) Một số quy định luyện tập: - TËp hîp nhanh nhÑn, khÈn tr¬ng - Học sinh vào lớp đúng - Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch học - Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học) - Kh«ng uèng níc, röa ch©n tay tiÕt häc - Lµm vÖ sinh s©n b·i tríc giê häc (giê 5’) - Luyện tập nghiêm túc dới dẫn giáo viên tránh để xảy tai nạn đáng tiếc KÕt thóc bµi häc : - GV cho h/s nhắc lại kiến thúc đã học ghi nhớ để thục úng dụng vào các giừo học Rút kinh nghiệm : (2) TuÇn 1: Ngày soạn ., ngày dạy .năm 2009 tiÕt đội hình đội ngũ - bài thể dục –chạy bền I Môc tiªu: Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t đúng + Học mới: Đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay trái, quay phải, quay đằng sau Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số Cách chào, báo cáo, xin phép vào líp + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn, khẩn trơng Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung: Nh»m rÌn luyÖn c¸c nhãm c¬, khíp chÝnh cña c¬ thÓ, gãp phÇn ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ rÌn luyÖn t thÕ c¬ b¶n + Häc míi: §éng t¸c v¬n thë, tay, ngùc + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, tập hết biên độ động tác Ch¹y bÒn: Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè kiÕn thøc, kü n¨ng vµ cã ý thøc thãi quen tù rÌn luyÖn ph¸t triÓn søc bÒn + Häc trß ch¬i: Hai lÇn hÝt vµo, hai lÇn thë + Yªu cÇu: Häc sinh biÕt c¸ch thùc hiÖn trß ch¬i II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc: + S©n trêng + Häc sinh dän vÖ sinh s©n b·i + Gi¸o viªn chuÈn bÞ cßi, tranh ¶nh III Hoạt động giáo viên và học sinh: Néi dung I PhÇn më ®Çu § lîng 8’ NhËn líp: + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc 2’-3’ Khởi động + Xoay c¸c khíp : Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang 5’-6’ II PhÇn c¬ b¶n Đội hình đội ngũ: a Häc míi: + Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số (Từ à hết, theo chu kỳ -2), đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay phải, quay trái, quay đằng sau (SGV TD6 - Tr 13, 14, 15) + C¸ch chµo, b¸o c¸o, xin phÐp vµo líp (SGV TD - Tr 19) 32’ 16’ b Cñng cè: + Häc sinh thùc hiÖn c¸c kü n¨ng võa häc Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung: Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hµng däc B¸o c¸o Lớp chuyển thành đội hình ngang, dãn cách cự ly sải tay, đứng so le Yªu cÇu: Xoay kü c¸c khíp 2x8 Giáo viên hớng dẫn học sinh tập sauđể c¸n sù ®iÒu hµnh líp 2-3 h/s 16’ Gi¸o viªn vµ häc sinh ë díi líp quan sát, nêu nhận xét Sau đó giáo viên nhắc lại điểm để học sinh nắm v÷ng bµi Lớp dãn cách cự ly sải tay, đứng so le (3) a Häc míi: + §éng t¸c v¬n thë (SGV TD6 - Tr 23) lÇn lÇn 2x8 o o o o + §éng t¸c tay (SGV TD6 - Ttr 23, 24) lÇn 2x8 + §éng t¸c ngùc (SGV TD6 - Tr 24, 25) lÇn 2x8 o o o o o o o o o o o o o o o o Trong qu¸ tr×nh tËp gi¸o viªn chó ý söa sai cho h/s vÒ t thÕ, t¸c phong, biªn độ tay b Cñng cè: Học sinh lên thực động tác vơn thở, tay, ngùc III PhÇn kÕt thóc 2-3 h/s 5’ Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay,lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ: TËp l¹i c¸c kü thuËt đã học Xuèng líp Häc sinh ë díi líp quan s¸t, nªu nhËn xÐt bµi tËp cña b¹n Gi¸o viªn nh¾c l¹i bµi, gióp häc sinh söa sai Lớp trở đội hình ban đầu ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo Rút kinh nghiệm : TuÇn 2: Ngày soạn ., ngày dạy .năm 2009 TiÕt đội hình đội ngũ - bài thể dục – chạy bền I Môc tiªu: Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t đúng + Ôn tập: Đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay trái, quay phải, quay đằng sau Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số Cách chào, báo cáo, xin phép vào lớp + Học mới: Tập hợp đội hình hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc, tác phongnhanh nhẹn, khẩn trơng Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung: Nh»m rÌn luyÖn c¸c nhãm c¬, khíp chÝnh cña c¬ thÓ, gãp phÇn ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ rÌn luyÖn t thÕ c¬ b¶n + Ôn tập: Ôn động tác đã học (4) + Häc míi: §éng t¸c ch©n, bông + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, tập hết biên độ động tác Ch¹y bÒn: Trß ch¬i II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc: + S©n trêng + Häc sinh dän vÖ sinh s©n b·i + Gi¸o viªn chuÈn bÞ cßi, tranh ¶nh III Hoạt động giáo viên và học sinh: Néi dung I PhÇn më ®Çu § lîng 8’ NhËn líp: + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc: - Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng, ®iÓm sè - Học động tác: vơn thở, tay, ngực 2’-3’ Khởi động + Quay c¸c khíp : Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang II PhÇn c¬ b¶n Đội hình đội ngũ: a Ôn tập: Ôn các kỹ đã học: + Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng, ®iÓm sè + Đứng nghỉ, đứng nghiêm Quay phải, quay trái, quay đằng sau + C¸ch chµo, b¸o c¸o, xin phÐp vµo líp 5’-6’ oooo oooo oooo oooo oooo oooo oooo Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung: a ¤n tËp: + Ôn động tác: Vơn thở, tay, ngực - TËp c¶ líp Lớp chuyển thành đội hình ngang, dãn cách cự ly sải tay, đứng so le Yªu cÇu: Quay kü c¸c khíp 2x8 32’ 16’ C¸n sù ®iÒu khiÓn líp Gi¸o viªn quan s¸t, gióp Hs söa sai oooo oooo oooo oooo oooo b Häc míi: + TËp hîp hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè,dµn hµng, dån hµng (SGV TD6 - Tr 16, 17) c Cñng cè: + Häc sinh thùc hiÖn c¸c kü n¨ng võa häc Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng däc B¸o c¸o 2-3 h/s 16’ Nh÷ng lçi häc sinh thêng m¾c: - Ngêi lµm chuÈn còng di chuyÓn dµn hµng, dån hµng - §¸nh mÆt sai híng ®iÓm sè Gi¸o viªn vµ häc sinh ë díi líp quan s¸t, nêu nhận xét Sau đó giáo viên nhắc lại điểm để học sinh nắm vững bµi Lớp dãn cách cự ly sải tay, đứng so le o o o o o 2x8 2-3 lÇn o o o o o o o o o o o o o o o b Häc míi: + §éng t¸c ch©n (SGV TD6 - Tr 25): lÇn 2x8 Trong qu¸ tr×nh tËp gi¸o viªn chó ý söa sai cho h/s t thế, tác phong, biên độ tay Chó ý: + N1, N2 kiÔng ch©n (5) + §éng t¸c bông (SGV TD6 - Ttr 26): c LuyÖn tËp: + Tập động tác + Khi gËp th©n ®Çu gèi ph¶i th¼ng Chân đứng rộng vai chút lÇn 2x8 C¶ líp thùc hiÖn Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë häc sinh söa sai 3-5 lÇn d Cñng cè: Học sinh lên thực các động tác đã học Ch¹y bÒn: Ch¹y vßng sè Nam : vßng x 100m N÷ : 2,5 vßng x 100m III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay,lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ: Tập lại các kỹ thuật và động tác thể dục đã học Xuèng líp 2-3 h/s Häc sinh ë díi líp quan s¸t, nªu nhËn xÐt bµi tËp cña b¹n Gi¸o viªn nh¾c l¹i bµi, gióp häc sinh söa sai 5’ – 7’ - H/s ch¹y bÒn quanh s©n trêng theo vßng sè 5’ Lớp trở đội hình ban đầu ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo Rút kinh nghiệm : TuÇn 2: Ngày soạn ., ngày dạy .năm 2009 TiÕt 4: Bài: đội hình đội ngũ - bài thể dục I Môc tiªu: Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t đúng + Ôn tập: Đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay trái, quay phải, quay đằng sau Tập hợp đội hình hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng, dồn hàng, điểm số Cách chµo, b¸o c¸o, xin phÐp vµo líp + Học mới: Giậm chân chỗ, đều, vòng trái, vòng phải + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, thực tơng đối đúng các kỹ đã học, luyện tập nghiêm tóc, t¸c phongnhanh nhÑn, khÈn tr¬ng Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung: Nh»m rÌn luyÖn c¸c nhãm c¬, khíp chÝnh cña c¬ thÓ, gãp phÇn ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ rÌn luyÖn t thÕ c¬ b¶n + Ôn tập: Ôn động tác đã học + Häc míi: §éng t¸c vÆn m×nh, phèi hîp + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, tập hết biên độ động tác Ch¹y bÒn: Trß ch¬i II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc: + S©n trêng + Häc sinh dän vÖ sinh s©n b·i + Gi¸o viªn chuÈn bÞ cßi, tranh ¶nh III Hoạt động giáo viên và học sinh: § lîng Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn I PhÇn më ®Çu Néi dung 8’ NhËn líp: + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc 2’ Cán tập hợp lớp theo đội hình ngang B¸o c¸o ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo Khởi động 6’ (6) + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - §éng t¸c cæ - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c bông - §éng t¸c vÆn m×nh + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang 200m -300m 2x8 Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le 2x8 o o o o II PhÇn c¬ b¶n 32’ Đội hình đội ngũ: a KiÓm tra bµi cò 17’ 2’ b Ôn các kỹ đã học: + Quay c¸c híng + §iÓm sè + TËp hîp hµng däc, hµng ngang, d·n c¸ch cù ly, dãng hµng, dån hµng c Häc míi: + GiËm ch©n t¹i chç + Đi đều, đứng lại, thẳng hớng và vßng tr¸i, ph¶i 5’ Bµi thÓ dôc: a Ôn: động tác đã học + §éng t¸c v¬n thë + §éng t¸c tay + §éng t¸c ngùc + §éng t¸c ch©n + §éng t¸c bông o o o o o o o Gäi – häc sinh lªn thùc hiÖn c¸c kü đã học (Líp quan s¸t vµ nhËn xÐt) 10’ Thực theo đội hình hàng dọc 15’ 3’ Lớp dãn cách cự ly sải tay, đứng so le o o o o o o o b Häc míi + §éng t¸c vÆn m×nh (SGV TD6 - Tr 17): 4’ 2x8 2- lÇn + §éng t¸c phèi hîp (SGV TD6 - Tr 27): 4’ 2x8 2- lÇn 4’ lÇn 2-3 h/s III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh, rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt líp Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ Xuèng líp o o Thùc hiÖn ph¬ng ph¸p luyÖn tËp quay vßng.Líp chia thµnh hai tæ: - Tæ tËp §H§N - Tæ tËp bµi thÓ dôc Sau đó đổi ngợc lại Mçi nhãm cö häc sinh ®iÒu khiÓn luyÖn tËp Gi¸o viªn quan s¸t híng dÉn häc sinh tËp luyÖn 5’ o o o c LuyÖn tËp: + Tập động tác d Cñng cè: Học sinh lên thực các động tác đã học o o o o o o o o o o o o Lçi häc sinh thêng m¾c: - Xoay ch©n theo th©n ngêi - Kh«ng ®a tay vÒ tríc råi míi vßng sang ngang - Bớc chân cha đúng hớng - Khi gËp th©n ®Çu gèi kh«ng th¼ng Häc sinh ë díi líp quan s¸t, nªu nhËn xÐt bµi tËp cña b¹n Gi¸o viªn nh¾c l¹i bµi, gióp häc sinh söa sai Lớp trở đội hình ban đầu ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo (7) Rút kinh nghiệm : TuÇn 3: Ngày soạn ., ngày dạy .năm 2009 TiÕt Bài đội hình đội ngũ - bài thể dục- chạy bền I Môc tiªu Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t đúng + Ôn tập số kỹ dã học Yêu cầu học sinh thực mức độ tơng đối chính xác + Học mới: Đổi chân sai nhịp Yêu cầu học sinh nắm đợc bài và biết cách đổi chân sai nhÞp Bµi thÓ dôc: Nh»m rÌn luyÖn c¸c nhãm c¬, khíp chÝnh cña c¬ thÓ, gãp phÇn ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ rÌn luyÖn t thÕ c¬ b¶n + Ôn tập: động tác đã học Yêu cầu học sinh thực tơng đối chính xác + Học mới: Động tác nhảy, điều hoà Yêu cầu học sinh nắm đợc bài và biết cách thực động tác theo đúng nhịp Ch¹y bÒn: Trß ch¬i II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Häc sinh dän vÖ sinh s©n b·i + Gi¸o viªn chuÈn bÞ cßi, tranh ¶nh III Hoạt động giáo viên và học sinh § lîng Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn I PhÇn më ®Çu Néi dung 10’ NhËn líp: + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc 2’ Cán tập hợp lớp theo đội hình ngang B¸o c¸o ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo Khởi động + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - §éng t¸c cæ - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c bông - §éng t¸c vÆn m×nh + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang 6’ 200m -300m 2x8 2x8 Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o KiÓm tra bµi cò Kiểm tra các động tác quay, đều, đứng lại II PhÇn c¬ b¶n o o o o o o o o o o o 2’ Gäi tõ – häc sinh lªn kiÓm tra bµi 30’ Thùc hiÖn ph¬ng ph¸p luyÖn tËp quay vßng Líp chia thµnh hai tæ: - Tæ tËp §H§N - Tæ tËp bµi thÓ dôc Sau đó đổi ngợc lại Mçi nhãm cö häc sinh ®iÒu khiÓn luyÖn tËp Gi¸o viªn quan s¸t, híng dÉn h/s tËp luyÖn (8) Đội hình đội ngũ: a Ôn tập: Một số kỹ đã học: + Các động tác quay + Đi đứng lại b Häc míi: + §æi ch©n sai nhÞp c Cñng cè: + Học sinh thực các kỹ đã học Bµi thÓ dôc: a Ôn động tác đã học b Häc míi: + §éng t¸c nh¶y (SGV TD6 - Tr 28): + §éng t¸c ®iÒu hoµ (SGV TD - Tr 29, 30): c LuyÖn tËp: + Tập động tác 15’ Thực theo đội hình hàng dọc 2-3 h/s 15’ 2x8 - lÇn 2x8 Gi¸o viªn vµ häc sinh ë díi líp quan sát, nêu nhận xét Sau đó giáo viên nhắc lại điểm để học sinh nắm v÷ng bµi Gi¸o viªn h« - lÇn C¸n sù h« lÇn Yªu cÇu häc sinh tËp đúng, chính xác và đẹp các động tác đã häc - Giáo viên vừa tập vừa phân tích động t¸c vµ cïng häc sinh tËp - C¸n sù h« vµ tËp cïng líp 2x8 1-2 lÇn Ch¹y bÒn : Trß ch¬i hai lÇn hÝt vµo hai lÇn thë ra, ch¹y vßng sè III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh, rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt líp Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ Xuèng líp Gi¸o viªn h« cho líp tËp mçi kü thuËt từ - lần Sau đó cán lớp hô từ lần GV chú ý nhắc nhở h/s cách chạy đờng vòng số vật cản trên đờng chạy 5’ Lớp trở đội hình ban đầu ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo Rút kinh nghiệm : TiÕt TuÇn 3: Ngày soạn ., ngày dạy .năm 2009 đội hình đội ngũ - Bài thể dục- chạy bền I Môc tiªu Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t đúng + ¤n tËp: TËp hîp hµng däc, hµng ngang, dãng hµng, dån hµng, ®iÓm sè Tập đều, đứng lại, vòng trái, vòng phải, đổi chân sai nhịp + Yêu cầu: Học sinh thực đợc kỹ thuật đổi chân sai nhịp Các kỹ khác học sinh thực mức tơng đối chính xác Bµi thÓ dôc: Nh»m rÌn luyÖn c¸c nhãm c¬, khíp chÝnh cña c¬ thÓ, gãp phÇn ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ rÌn luyÖn t thÕ c¬ b¶n + ¤n bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung + Yêu cầu học sinh thuộc bài, thực đúng t thế, tác phong, biên độ động tác Ch¹y bÒn: Trß ch¬i II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Häc sinh dän vÖ sinh s©n b·i + Gi¸o viªn chuÈn bÞ cßi, tranh ¶nh III Hoạt động giáo viên và học sinh (9) Néi dung § lîng 10’ NhËn líp: + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc 2’ I PhÇn më ®Çu Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo Khởi động + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - §éng t¸c cæ - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c bông - §éng t¸c vÆn m×nh + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang 6’ 200m -300m 2x8 2x8 Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o o o o o o o o KiÓm tra bµi cò + Kiểm tra các động tác quay, đều, đứng lại II PhÇn c¬ b¶n Đội hình đội ngũ: a ¤n tËp c¸c kü thuËt: + TËp hîp hµng däc, hµng ngang, dãng hµng, dån hµng, dµn hµng, ®iÓm sè + Kü thuËt quay: - Quay tr¸i - Quay ph¶i - Quay đằng sau + Kỹ thuật đứng lại 2’ Gäi tõ – häc sinh lªn kiÓm tra bµi 30’ Thùc hiÖn ph¬ng ph¸p luyÖn tËp quay vßng Líp chia thµnh hai tæ: - Tæ tËp §H§N - Tæ tËp bµi thÓ dôc Sau đó đổi ngợc lại Mçi nhãm cö häc sinh ®iÒu khiÓn luyÖn tËp Gi¸o viªn quan s¸t, híng dÉn h/s tËp luyÖn Nh÷ng lçi häc sinh thêng m¾c: - Häc sinh hay ®a tay lªn vai b¹n, cha tự ớc lợng đợc khoảng cách 15’ - Tay vung quay, quay cha đủ góc độ - Hay ®a ch©n phÝa sau - N©ng gèi cao qu¸, gËp c¼ng ch©n phía sau, đánh tay cha đúng - Khi hàng cha đợc thẳng - Cßn cã hiÖn tîng ®i cïng ch©n cïng tay C¸ch söa: - Giáo viên tập lại động tác, phân tích chç sai vµ híng dÉn h/s söa sai + Đi đều, vòng trái, vòng phải, đổi chân sai nhÞp Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung: + Ôn tập động tác 15’ - lÇn Nh÷ng lçi häc sinh thêng m¾c: - T thân ngời, biên độ tay, phèi hîp gi÷a tay vµ ch©n cha tèt C¸ch söa: - Cho häc sinh tËp l¹i t thÕ - Tập từ chậm đến nhanh dần (10) III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh, rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt líp Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ Xuèng líp: 5’ Lớp trở đội hình ban đầu ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo Rút kinh nghiệm : TuÇn Ngày soạn ., ngày dạy .năm 2009 tiÕt đội hình đội ngũ - Bài thể dục – chạy bền I Môc tiªu Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t đúng + ¤n tËp: TËp hîp hµng däc, hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè, dån hµng, dµn hµng Các động tác quay, đều, vòng trái, vòng phải, đổi chân sai nhịp + Yêu cầu: Học sinh thực đúng động tác mức tơng đối đúng Tác phong nhanh nhẹn, khẩn tr¬ng Bµi thÓ dôc: Nh»m rÌn luyÖn c¸c nhãm c¬, khíp chÝnh cña c¬ thÓ, gãp phÇn ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ rÌn luyÖn t thÕ c¬ b¶n + LuyÖn tËp: TiÕp tôc «n tËp bµi TD ph¸t triÓn chung + Yêu cầu thực đúng, hết biên độ động tác Ch¹y bÒn: Trß ch¬i II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Häc sinh dän vÖ sinh s©n b·i + Gi¸o viªn chuÈn bÞ cßi, tranh ¶nh III Hoạt động giáo viên và học sinh §lîng Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn I PhÇn më ®Çu Néi dung 8’ NhËn líp: + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc: - ¤n c¸c kü n¨ng: TËp hîp hµng ngang, c¸c động tác quay, đều, vòng trái phải, sửa sai nhịp - ¤n bµi TD ph¸t triÓn chung 2’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo Khởi động + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - §éng t¸c cæ - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c bông - §éng t¸c vÆn m×nh + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang 6’ 200m -300m 2x8 2x8 Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o (11) o o o o o o II PhÇn c¬ b¶n 32’ Đội hình đội ngũ + TËp hîp hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè, dån hµng, dµn hµng + TËp hîp hµng däc, dãng hµng, ®iÓm sè + Quay phải, quay trái và quay đằng sau 20’ 2-3 lÇn Thực theo đội hình hàng dọc Yªu cÇu häc sinh triÓn khai nhanh nhÑn, đúng đẹp Mét sè lçi häc sinh thêng m¾c: - Khi quay hay ®a mét ch©n phÝa sau - Tay vung tù - Lng cong - §i cïng ch©n cïng tay - Tay gËp qu¸ sím hoÆc vung tay qu¸ cao - GËp c¼ng ch©n phÝa sau… 10’ - lÇn Lçi häc sinh thêng m¾c: - Thực cha hết biên độ động tác - T tác phong cha đẹp… o o o o o + Đi đều, đứng lại, vòng trái, vòng phải, đổi chân sai nhịp ¤n bµi TD: + Luyện tập: Ôn động tác bài thể dục phát triÓn chung o o o o Thùc hiÖn ph¬ng ph¸p luyÖn tËp quay vßng Líp chia thµnh hai tæ: - Tæ tËp §H§N - Tæ tËp bµi thÓ dôc Sau đó đổi ngợc lại Mçi tæ cö häc sinh ®iÒu khiÓn luyÖn tËp Gi¸o viªn quan s¸t, híng dÉn h/s tËp luyÖn o o o o o o o o o o Ch¹y bÒn : Ch¹y vßng sè 2’ Cñng cè bµi: III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh, rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt líp Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ Xuèng líp 5’ Gäi - häc sinh thùc hiÖn tèt vµ cha tèt lªn thùc hiÖn c¸c néi dung võa «n tËp Häc sinh ë díi líp quan s¸t, nªu nhËn xÐt Giáo viên phân tích chỗ đúng sai và hớng dẫn học sinh sửa Lớp trở đội hình ban đầu ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo R út kinh nghiệm : TuÇn 4: Ngày soạn ., ngày dạy .năm 2009 TiÕt ThÓ dôc tay kh«ng - §h®n I Môc tiªu Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t đúng (12) + Ôn tập: Các kỹ đã học Bớc đầu hoàn thiện các động tác: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng, đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay trái, quay phải, quay đằng sau, đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp… + Yêu cầu thực mức tơng đối chính xác và biết cách vận dụng vào các hoạt động chung Tác phong nhanh nhÑn, khÈn tr¬ng Bµi thÓ dôc: Nh»m rÌn luyÖn c¸c nhãm c¬, khíp chÝnh cña c¬ thÓ, gãp phÇn ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ rÌn luyÖn t thÕ c¬ b¶n + TiÕp tôc «n vµ hoµn thiÖn bµi thÓ dôc + Yêu cầu: Thuộc bài, thực đúng các t động tác Ch¹y bÒn: Trß ch¬i II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Häc sinh dän vÖ sinh s©n tËp + Gi¸o viªn chuÈn bÞ cßi, tranh ¶nh III Hoạt động giáo viên và học sinh § lîng Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn I PhÇn më ®Çu Néi dung 8’ NhËn líp: + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc 2’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - §éng t¸c cæ - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c bông - §éng t¸c vÆn m×nh + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang 6’ 200m -300m 2x8 2x8 Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o o o o o o o o II PhÇn c¬ b¶n 32’ Thùc hiÖn ph¬ng ph¸p luyÖn tËp quay vßng Líp chia thµnh hai tæ: - Tæ tËp §H§N - Tæ tËp bµi thÓ dôc Sau đó đổi ngợc lại Mçi tæ cö häc sinh ®iÒu khiÓn luyÖn tËp Gi¸o viªn quan s¸t, híng dÉn h/s tËp luyÖn Đội hình đội ngũ: + ¤n c¸c kü n¨ng: - Đứng nghỉ, đứng nghiêm - Quay trái, quay phải, quay đằng sau - TËp hîp hµng däc, hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè, dµn hµng, dån hµng - Đi - đứng lại, vòng trái, vòng phải, đổi ch©n sai nhÞp 14’ Bµi thÓ dôc: + Ôn tập: động tác bài TD phát triển chung 14’ tæ Gi¸o viªn quan s¸t, söa sai cho tõng ooo ooo ooo ooo ooo ooo ooo Chú ý đến các t học sinh - Tập tổ từ đến lần - Chia nhóm – học sinh để luyÖn tËp vµ gióp söa sai o o o o o o o o o o (13) o o o o o Cñng cè: + Tõng hµng thùc hiÖn bµi tËp Mçi hµng thùc - động tác 4’ III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh, rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt líp Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ Xuèng líp 5’ Häc sinh quan s¸t vµ tù nhËn xÐt Gi¸o viªn nh¾c l¹i nh÷ng néi dung c¬ bài để học sinh nắm rõ Lớp trở đội hình ban đầu ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo Rút kinh nghiệm : TuÇn : Ngày soạn ., ngày dạy .năm 2009 TiÕt thể dục tay không - Đội hình đội ngũ- chạy bền I Môc tiªu Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t đúng + Ôn tập: Các kỹ đã học Tiếp tục ôn và hoàn thiện các động tác: quay trái, quay phải, quay đằng sau, dóng hàng, dàn hàng, dồn hàng, đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp… + Yêu cầu: Thực mức tơng đối chính xác và biết cách vận dụng vào các hoạt động chung T¸c phong nhanh nhÑn, khÈn tr¬ng Bµi thÓ dôc: Nh»m rÌn luyÖn c¸c nhãm c¬, khíp chÝnh cña c¬ thÓ, gãp phÇn ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ rÌn luyÖn t thÕ c¬ b¶n + TiÕp tôc «n vµ hoµn thiÖn bµi thÓ dôc + Yêu cầu: Thuộc bài, thực đúng các t động tác II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Häc sinh dän vÖ sinh s©n tËp + Gi¸o viªn chuÈn bÞ cßi, tranh ¶nh III Hoạt động giáo viên và học sinh § lîng Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn I PhÇn më ®Çu Néi dung 8’ NhËn líp: + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc 2’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: 6’ 200m -300m 2x8 (14) - §éng t¸c cæ - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c bông - §éng t¸c vÆn m×nh + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang 2x8 Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o o o o o o o o II PhÇn c¬ b¶n 32’ Đội hình đội ngũ: + ¤n c¸c kü n¨ng: - Đứng nghỉ, đứng nghiêm - Quay trái, quay phải, quay đằng sau - TËp hîp hµng däc, hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè, dµn hµng, dån hµng - Đi - đứng lại, vòng trái, vòng phải, đổi ch©n sai nhÞp 14’ Thùc hiÖn ph¬ng ph¸p luyÖn tËp quay vßng Líp chia thµnh hai tæ: - Tæ tËp §H§N - Tæ tËp bµi thÓ dôc Sau đó đổi ngợc lại Mçi tæ cö häc sinh ®iÒu khiÓn luyÖn tËp Gi¸o viªn quan s¸t, híng dÉn h/s tËp luyÖn Gi¸o viªn quan s¸t, söa sai cho tõng tæ - Cả tổ tập từ đến lần - Chia thµnh tõng cÆp luyÖn tËp gióp söa sai ooo ooo ooo ooo ooo ooo ooo Bµi thÓ dôc: + Ôn tập: động tác bài TD phát triển chung 14’ Cñng cè: + Gäi 2- häc sinh lªn thùc hiÖn bµi tËp Ch¹y bÒn: Trß ch¬i III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh, rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt líp Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ Xuèng líp 4’ 5’ Chú ý đến các t học sinh - Cả tổ tập từ đến lần - Chia nhóm - học sinh để luyÖn tËp vµ gióp söa sai o o o o o o o o o o o o o o o Häc sinh quan s¸t vµ nhËn xÐt Gi¸o viªn nh¾c l¹i bµi cho häc sinh n¾m râ Lớp trở đội hình ban đầu ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo R út kinh nghiệm : (15) Ngày soạn ., ngày dạy .năm 2009 TiÕt 10 thể dục tay không - Đội hình đội ngũ I Môc tiªu Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t đúng + Ôn tập: Các kỹ đã học Tiếp tục ôn và hoàn thiện các động tác: quay trái, quay phải, quay đằng sau, dóng hàng, dàn hàng, dồn hàng, đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp… + Yêu cầu: thực mức tơng đối chính xác và biết cách vận dụng vào các hoạt động chung Tác phong nhanh nhÑn, khÈn tr¬ng Bµi thÓ dôc: Nh»m rÌn luyÖn c¸c nhãm c¬, khíp chÝnh cña c¬ thÓ, gãp phÇn ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ rÌn luyÖn t thÕ c¬ b¶n + TiÕp tôc «n vµ hoµn thiÖn bµi thÓ dôc + Yêu cầu: Thuộc bài, thực đúng các t động tác Ch¹y bÒn: Trß ch¬i II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Häc sinh dän vÖ sinh s©n tËp + Gi¸o viªn chuÈn bÞ cßi, tranh ¶nh III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung § lîng Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o NhËn líp: 2’ ooooooooooooo + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, ooooooooooooo kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh ooooooooooooo + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc ooooooooooooo Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - §éng t¸c cæ - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c bông - §éng t¸c vÆn m×nh + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang 6’ 200m -300m 2x8 2x8 Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o II PhÇn c¬ b¶n 32’ Đội hình đội ngũ: 14’ o o o o o o o o o o o Thùc hiÖn ph¬ng ph¸p luyÖn tËp quay vßng Líp chia thµnh hai tæ: - Tæ tËp §H§N - Tæ tËp bµi thÓ dôc Sau đó đổi ngợc lại Mçi tæ cö häc sinh ®iÒu khiÓn luyÖn tËp Gi¸o viªn quan s¸t, híng dÉn h/s tËp luyÖn Gi¸o viªn quan s¸t, söa sai cho tõng (16) + ¤n c¸c kü n¨ng: - Đứng nghỉ, đứng nghiêm - Quay trái, quay phải, quay đằng sau - TËp hîp hµng däc, hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè, dµn hµng, dån hµng - Đi - đứng lại, vòng trái, vòng phải, đổi ch©n sai nhÞp tæ - Cả tổ tập từ đến lần - Chia thµnh tõng cÆp luyÖn tËp gióp söa sai ooo ooo ooo ooo ooo ooo ooo Bµi thÓ dôc: + Ôn tập: động tác bài TD phát triển chung 14’ Cñng cè bµi: + Gäi - häc sinh thùc hiÖn tèt vµ cha tèt lªn thùc hiÖn c¸c néi dung võa «n tËp 4’ III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh, rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt líp Giao bµi tËp vÒ nhµ: LuyÖn tËp các nội dung đã học Xuèng líp 5’ Chú ý đến các t học sinh - Cả tổ tập từ đến lần - Chia nhóm - học sinh để luyÖn tËp vµ gióp söa sai o o o o o o o o o o o o o o o Häc sinh ë díi líp quan s¸t, nªu nhËn xÐt Lớp trở đội hình ban đầu ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo Rút kinh nghiệm : Ngày soạn ., ngày dạy .năm 2009 TiÕt 11 thể dục tay không - Đội hình đội ngũ- chạy bền I Môc tiªu Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t đúng + Ôn tập: Các kỹ đã học Tiếp tục ôn và hoàn thiện các động tác: quay trái, quay phải, quay đằng sau, dóng hàng, dàn hàng, dồn hàng, đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp… + Yêu cầu: thực mức tơng đối chính xác và biết cách vận dụng vào các hoạt động chung Tác phong nhanh nhÑn, khÈn tr¬ng Bµi thÓ dôc: Nh»m rÌn luyÖn c¸c nhãm c¬, khíp chÝnh cña c¬ thÓ, gãp phÇn ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ rÌn luyÖn t thÕ c¬ b¶n + TiÕp tôc «n vµ hoµn thiÖn bµi thÓ dôc + Yêu cầu: Thuộc bài, thực đúng các t động tác II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Häc sinh dän vÖ sinh s©n tËp + Gi¸o viªn chuÈn bÞ cßi, tranh ¶nh (17) III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung I PhÇn më ®Çu NhËn líp: + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - §éng t¸c cæ - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c bông - §éng t¸c vÆn m×nh + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang §lîng 8’ 2’ 6’ 200m -300m 2x8 Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo 2x8 Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o o o o o o o o II PhÇn c¬ b¶n 32’ Đội hình đội ngũ: + ¤n c¸c kü n¨ng: - Đứng nghỉ, đứng nghiêm - Quay trái, quay phải, quay đằng sau - TËp hîp hµng däc, hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè, dµn hµng, dån hµng - Đi - đứng lại, vòng trái, vòng phải, đổi ch©n sai nhÞp 14’ Thùc hiÖn ph¬ng ph¸p luyÖn tËp quay vßng Líp chia thµnh hai tæ: - Tæ tËp §H§N - Tæ tËp bµi thÓ dôc Sau đó đổi ngợc lại Mçi tæ cö häc sinh ®iÒu khiÓn luyÖn tËp Gi¸o viªn quan s¸t, híng dÉn h/s tËp luyÖn Gi¸o viªn quan s¸t, söa sai cho tõng tæ - Cả tổ tập từ đến lần - Chia thµnh tõng cÆp luyÖn tËp gióp söa sai ooo ooo ooo ooo ooo ooo ooo Bµi thÓ dôc: + Ôn tập: động tác bài TD phát triển chung 14’ Chú ý đến các t học sinh - Cả tổ tập từ đến lần - Chia nhóm - học sinh để luyÖn tËp vµ gióp söa sai o o o o o o o o o o o o o o o Ch¹y bÒn; Trß ch¬i 4’ Häc sinh ë díi líp quan s¸t, nªu nhËn xÐt Giáo viên phân tích chỗ đúng sai và híng dÉn häc sinh söa Giáo viên phân tích chỗ đúng sai và hớng dẫn học sinh sửa Gv híng dÉn vµ tæ chøc cho Hs ch¬i Cñng cè bµi: + Gäi - häc sinh thùc hiÖn tèt vµ cha tèt lªn (18) thùc hiÖn c¸c néi dung võa «n tËp III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt líp Giao bµi tËp vÒ nhµ: LuyÖn tËp các nội dung đã học Xuèng líp 5’ Lớp trở đội hình ban đầu ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo Rút kinh nghiệm : Ngày soạn ., ngày dạy .năm 2009 TiÕt 12 thể dục tay không - Đội hình đội ngũ I Môc tiªu Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t đúng + Ôn tập: Các kỹ đã học Tiếp tục ôn và hoàn thiện các động tác: quay trái, quay phải, quay đằng sau, dóng hàng, dàn hàng, dồn hàng, đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp… + Yêu cầu: thực mức tơng đối chính xác và biết cách vận dụng vào các hoạt động chung Tác phong nhanh nhÑn, khÈn tr¬ng Bµi thÓ dôc: Nh»m rÌn luyÖn c¸c nhãm c¬, khíp chÝnh cña c¬ thÓ, gãp phÇn ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ rÌn luyÖn t thÕ c¬ b¶n + TiÕp tôc «n vµ hoµn thiÖn bµi thÓ dôc + Yêu cầu: Thuộc bài, thực đúng các t động tác Ch¹y bÒn: Trß ch¬i II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Häc sinh dän vÖ sinh s©n tËp + Gi¸o viªn chuÈn bÞ cßi, tranh ¶nh III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung § lîng Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o NhËn líp: 2’ ooooooooooooo + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, ooooooooooooo kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh ooooooooooooo + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc ooooooooooooo Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - §éng t¸c cæ - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c bông - §éng t¸c vÆn m×nh + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang 6’ 200m -300m 2x8 2x8 Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o o o o o o o o (19) II PhÇn c¬ b¶n 32’ Đội hình đội ngũ: + ¤n c¸c kü n¨ng: - Đứng nghỉ, đứng nghiêm - Quay trái, quay phải, quay đằng sau - TËp hîp hµng däc, hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè, dµn hµng, dån hµng - Đi - đứng lại, vòng trái, vòng phải, đổi ch©n sai nhÞp 14’ Bµi thÓ dôc: + Ôn tập: động tác bài TD phát triển chung 14’ Cñng cè bµi: + Gäi - häc sinh thùc hiÖn tèt vµ cha tèt lªn thùc hiÖn c¸c néi dung võa «n tËp 4’ III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh, rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt líp Giao bµi tËp vÒ nhµ: LuyÖn tËp các nội dung đã học Xuèng líp 5’ Thùc hiÖn ph¬ng ph¸p luyÖn tËp quay vßng Líp chia thµnh hai tæ: - Tæ tËp §H§N - Tæ tËp bµi thÓ dôc Sau đó đổi ngợc lại Mçi tæ cö häc sinh ®iÒu khiÓn luyÖn tËp Gi¸o viªn quan s¸t, híng dÉn h/s tËp luyÖn Gi¸o viªn quan s¸t, söa sai cho tõng tæ - Cả tổ tập từ đến lần - Chia thµnh tõng cÆp luyÖn tËp gióp söa sai ooo ooo ooo ooo ooo ooo ooo Chú ý đến các t học sinh - Cả tổ tập từ đến lần - Chia nhóm - học sinh để luyÖn tËp vµ gióp söa sai o o o o o o o o o o o o o o o Häc sinh ë díi líp quan s¸t, nªu nhËn xÐt Lớp trở đội hình ban đầu ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo Rút kinh nghiệm : TuÇn 7: Ngày soạn ., ngày dạy .năm 209 TiÕt 13 KiÓm tra bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung I Môc tiªu Kiểm tra nhằm đánh giá kết luyện tập học sinh (20) + Néi dung kiÓm tra: Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung + Yêu cầu: - Học sinh có thái độ nghiêm túc kiểm tra Hoàn thành tốt nội dung kiểm tra - Gi¸o viªn chÊm ®iÓm kh¸ch quan, tr¸nh thiªn vÞ II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Häc sinh: Dän vÖ sinh s©n tËp, kª bµn, ghÕ gi¸o viªn III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung §lîng Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o NhËn líp: 2’ ooooooooooooo + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, ooooooooooooo kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh ooooooooooooo + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu giê häc: KiÓm ooooooooooooo tra bµi thÓ dôc Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - §éng t¸c cæ - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c bông - §éng t¸c vÆn m×nh + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang 6’ 200m -300m 2x8 2x8 Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o II PhÇn c¬ b¶n ¤n tËp: + TËp bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung KiÓm tra: + Bài thể dục phát triển chung (9 động tác) C¸ch cho ®iÓm: 32’ 10’ 22’ + Điểm - 10: Hoàn thiện động tác bài thể dục và thực đẹp, hết biên độ động tác + Điểm - 8: Thực đúng động tác nhng cha đẹp, còn vài sai sót nhỏ + Điểm - 6: Có - động tác sai, các động tác còn lại thực tơng đối chính xác + Điểm - 4: Có động tác sai trở lên o o o o o o o o Líp tËp tõ - lÇn Gi¸o viªn quan s¸t häc sinh tËp, nh¾c nhë häc sinh söa sai, chuẩn bị tốt để kiểm tra Häc sinh tËp, gi¸o viªn hoÆc c¸n sù h« Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt từ học sinh Mỗi học sinh tham gia kiểm tra lần, động tác 2x8 nhịp Trờng hợp đặc biệt giáo viên có thể cho kiểm tra lÇn (khi kiÓm tra lÇn ®iÓm tèi ®a kh«ng qu¸ ®iÓm) o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Yêu cầu học sinh đã kiểm tra và chuẩn bÞ kiÓm tra gi÷ trËt tù vµ quan s¸t b¹n tËp III PhÇn kÕt thóc 5’ o o o o o o o o o o o (21) Gi¸o viªn th«ng b¸o ®iÓm cho häc sinh NhËn xÐt tiÕt häc Nh÷ng mÆt tÝch cùc, nh÷ng mÆt h¹n chÕ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Rút kinh nghiệm : TuÇn 7: Ngày soạn ., ngày dạy .năm 2009 TiÕt 14 đội hình đội ngũ - chạy bền I Môc tiªu Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t đúng + Ôn tập: Các kỹ đã học: Tiếp tục ôn và hoàn thiện các động tác: quay trái, quay phải, quay đằng sau, dóng hàng, dồn hàng, đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp… + Yêu cầu: Thực mức tơng đối chính xác và biết cách vận dụng vào các hoạt động chung T¸c phong nhanh nhÑn, khÈn tr¬ng Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, nghiêm túc luyện tập, tránh đùa nghịch, đảm bảo an toàn giê häc II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Häc sinh dän vÖ sinh s©n b·i + Gi¸o viªn chuÈn bÞ: KÎ v¹ch XP, ® vßng trßn, cßi III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung § lîng Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hµng ngang B¸o c¸o NhËn líp: 2’ ooooooooooooo + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, ooooooooooooo kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh ooooooooooooo + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu giê häc: KiÓm ooooooooooooo tra bµi thÓ dôc Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng 6’ 200m -300m 2x8 (22) + Tập các động tác TDTK: - §éng t¸c cæ - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c bông - §éng t¸c vÆn m×nh + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang 2x8 Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o o o o o o o o II PhÇn c¬ b¶n 32’ Đội hình đội ngũ: + ¤n c¸c kü n¨ng: - Đứng nghỉ, đứng nghiêm - Quay trái, quay phải, quay đằng sau - TËp hîp hµng däc, hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè, dµn hµng, dån hµng - Đi đều, đứng lại, vòng trái, vòng phải, đổi ch©n sai nhÞp 12’ Ch¹y bÒn: Ch¹y vßng quanh s©n trêng, thùc hiÖn mét sè động tác hồi tĩnh sau chạy 20’ 2’ Thùc hiÖn ph¬ng ph¸p luyÖn tËp quay vßng Líp chia thµnh hai tæ: - Tæ tËp §H§N - Tæ tËp ch¹y nhanh Sau đó đổi ngợc lại Mçi tæ cö häc sinh ®iÒu khiÓn luyÖn tËp Gi¸o viªn quan s¸t, híng dÉn h/s tËp luyÖn Gi¸o viªn quan s¸t, söa sai cho tõng nhãm Chú ý đến kỹ thuật vòng trái, vòng ph¶i o O o o o o o O o o o o o O o o o o o O o o o o Gv híng dÉn c¸c em ch¹y c Trß ch¬i + Ch¹y tiÕp søc (SGV TD - Tr 33) Cñng cè: Gäi h/s lªn thùc hiÖn c¸c thao t¸c §H§N 5’ III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp 5’ o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Rút kinh nghiệm : (23) TiÕt 15 TuÇn 8: Ngày soạn ., ngày dạy .năm 20 đội hình đội ngũ - chạy bền I Môc tiªu Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t đúng + Ôn tập: Các kỹ đã học: Tiếp tục ôn và hoàn thiện các động tác: quay trái, quay phải, quay đằng sau, dóng hàng, dồn hàng, đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp… + Yêu cầu: Thực mức tơng đối chính xác và biết cách vận dụng vào các hoạt động chung T¸c phong nhanh nhÑn, khÈn tr¬ng Chạy bền: Chạy chỗ, chạy theo đờng gấp khúc + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, nghiêm túc luyện tập, hứng thú, tránh đùa nghịch Đảm bảo an toµn giê häc Chạy bền: Chạy chỗ, chạy theo đờng gấp khúc II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Häc sinh dän vÖ sinh s©n b·i + Gi¸o viªn chuÈn bÞ: KÎ v¹ch XP, ® vßng trßn, èng b¬, cßi III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung §lîng Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o NhËn líp: 2’ ooooooooooooo + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, ooooooooooooo kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh ooooooooooooo + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu giê häc: KiÓm ooooooooooooo tra bµi thÓ dôc Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - §éng t¸c cæ - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c bông - §éng t¸c vÆn m×nh + Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang 6’ 200m -300m 2x8 2x8 II PhÇn c¬ b¶n Đội hình đội ngũ: + ¤n c¸c kü n¨ng: - Đứng nghỉ, đứng nghiêm - Quay trái, quay phải, quay đằng sau - TËp hîp hµng däc, hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè, dµn hµng, dån hµng - Đi đều, đứng lại, vòng trái, vòng phải, đổi ch©n sai nhÞp 32’ 14’ Ch¹y bÒn: a.Ch¹y t¹i chç, ch¹y h×nh sè 18’ Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o o o o o o o o Thùc hiÖn ph¬ng ph¸p luyÖn tËp quay vßng Líp chia thµnh hai tæ: - Tæ tËp §H§N - Tæ tËp ch¹y nhanh Sau đó đổi ngợc lại Mçi tæ cö häc sinh ®iÒu khiÓn luyÖn tËp Gi¸o viªn quan s¸t, híng dÉn h/s tËp luyÖn Chia nhãm tõ - häc sinh söa sai luyÖn tËp cho Gv chia líp thµnh 2nhãm(nam, n÷) tËp (24) b Trß ch¬i: + Ch¹y tiÕp søc lÇn III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp ooooo O ooooo O ooooo O ooooo O o o o o o o o o o o o o 5’ o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Rút kinh nghiệm : TuÇn 8: Ngày soạn ., ngày dạy .năm 2009 TiÕt Lîi Ých, t¸c dông cña TDTT ( môc II) Lîi Ých gãp phÇn gi¸o dôc h×nh thµnh nh©n c¸ch häc sinh - C¸i quý nhÊt cña mçi ngêi lµ søc khoÎ vµ trÝ tuÖ Cã søc khoÎ tèt sÏ t¹o ®iÒu kiÖn cho trÝ tuÖ phát triển đợc tốt và ngợc lại, TDTT giúp ngời có đợc sức khoẻ tốt, từ đó học tập các môn học và tham gia các hoạt động nhà trờng đạt hiệu cao hơn, chính là góp phần nâng cao chất lợng giáo dục, để học sinh trở thành ngời có ích cho xã hội - Khi tham gia các hoạt động TDTT đòi hỏi học sinh phải có tính kỷ luật cao, tinh thần và trách nhiÖm tríc tËp thÓ, t¸c phong nhanh nhÑn, sù cè g¾ng, tÝnh thËt thµ, trung thùc v.v…, chÝnh lµ t¸c dông gãp phần giáo dục đạo đức và hình thành nhân cách học sinh - TËp luyÖn TDTT thêng xuyªn, cã kÕ ho¹ch gióp cho häc sinh cã mét nÕp sèng lµnh m¹nh, vui t¬i, häc tËp vµ lµm viÖc khoa häc - TËp luyÖn TDTT cã t¸c dông phßng chèng, ch÷a bÖnh vµ ph¸t triÓn c¸c tè chÊt thÓ lùc cña c¬ thÓ nh søc nhanh, søc m¹nh, søc bÒn, sù khÐo lÐo chÝnh x¸c v.v… Lîi Ých, t¸c dông cña TDTT: - Luyện tập TDTT thờng xuyên, đúng phơng pháp khoa học làm cho phát triển, thể sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi và độ linh hoạt tăng lên - Tập luyện TDTT làm cho xơng tiếp thu máu đợc đầy đủ hơn, các tế bào xơng phát triển nhanh và trẻ lâu, xơng dày lên, cứng và dai hơn, khả chống đỡ tăng lên - Tập luyện TDTT làm cho cơ, xơng phát triển tạo vẻ đẹp và dáng khoẻ mạnh ngời - LuyÖn tËp TDTT sÏ lµm cho tim khoÎ lªn, sù vËn chuyÓn m¸u cña hÖ m¹ch ®i nu«i c¬ thÓ vµ th¶i các chất cặn bã ngoài đợc thực nhanh hơn, nhờ khí huyết đợc lu thông, ngời tập ăn ngon, ngủ tốt, học tốt, có nghĩa là sức khoẻ đợc tăng lên - Luyện tập TDTT thờng xuyên, đúng phơng pháp khoa học còn làm cho ngời tránh đợc nhiều bệnh tật, đặc biệt là các bệnh tim mạch, làm cho tuổi thọ tăng lên (25) - Nhờ luyện tập TDTT thờng xuyên lồng ngực và phổi nở ra, các làm chức hô hấp đợc khoẻ và độ đàn hồi tăng, khả các xơng tham gia vào hoạt động hô hấp linh hoạt lên Nhờ lợng trao đổi khí phổi tăng, làm cho máu giàu ôxi hơn, nhờ mà sức khoẻ đợc tăng lên - LuyÖn tËp TDTT sÏ n©ng cao kh¶ n¨ng hÊp thô c¸c chÊt dinh dìng vµ vËn chuyÓn c¸c chÊt th¶i ngoài thể tích cực Nh khí huyết đợc lu thông thể lực, sức khoẻ đợc cải thiện và nâng cao Rút kinh nghiệm : TuÇn 9: Ngày soạn ., ngày dạy .năm 2009 TiÕt 17 đội hình đội ngũ - chạy bền I Môc tiªu Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t đúng + Ôn tập: Các kỹ đã học: Tiếp tục ôn và hoàn thiện các động tác: quay trái, quay phải, quay đằng sau, dóng hàng, dồn hàng, đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp… + Yêu cầu: Thực mức tơng đối chính xác và biết cách vận dụng vào các hoạt động chung T¸c phong nhanh nhÑn, khÈn tr¬ng Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ để rèn luyện phát triển sức bền + Trß ch¬i: Ch¹y tiÕp søc chuyÓn vËt + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, nghiêm túc luyện tập, hứng thú, tránh đùa nghịch Đảm bảo an toµn giê häc Ch¹y bÒn: nh tiÕt 15 II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Häc sinh dän vÖ sinh s©n b·i + Gi¸o viªn chuÈn bÞ: KÎ v¹ch XP, ® vßng trßn, chuÈn bÞ - qu¶ bãng, cßi III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung §Þnh lPh¬ng ph¸p thùc hiÖn îng I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o NhËn líp: 2’ ooooooooooooo + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, ooooooooooooo kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh ooooooooooooo + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu giê häc: KiÓm ooooooooooooo tra bµi thÓ dôc Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - §éng t¸c cæ - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c bông - §éng t¸c vÆn m×nh 6’ 200m -300m 2x8 Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le (26) + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang o 2x8 o o o II PhÇn c¬ b¶n 32’ Đội hình đội ngũ: + ¤n c¸c kü n¨ng: - Đứng nghỉ, đứng nghiêm - Quay trái, quay phải, quay đằng sau - TËp hîp hµng däc, hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè, dµn hµng, dån hµng - Đi đều, đứng lại, vòng trái, vòng phải, đổi ch©n sai nhÞp 14’ Ch¹y bÒn: Nh tiÕt 15 18’ * Trß ch¬i: + Ch¹y tiÕp søc chuyÓn vËt (SGV TD6 - Tr 33) o o o o o o o o o o o Thùc hiÖn ph¬ng ph¸p luyÖn tËp quay vßng Líp chia thµnh hai tæ: - Tæ tËp §H§N - Tæ tËp ch¹y nhanh Sau đó đổi ngợc lại Mçi tæ cö häc sinh ®iÒu khiÓn luyÖn tËp Gi¸o viªn quan s¸t, híng dÉn h/s tËp luyÖn Chia nhãm tõ - häc sinh söa sai luyÖn tËp cho lÇn III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp ooooo O ooooo O ooooo O ooooo O 5’ o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Rút kinh nghiệm : TuÇn 9: Ngày soạn ., ngày dạy .năm 2009 TiÕt 18 đội hình đội ngũ - chạy Bền I Môc tiªu Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t đúng (27) + Ôn tập: Các kỹ đã học: Tiếp tục ôn và hoàn thiện các động tác: quay trái, quay phải, quay đằng sau, dóng hàng, dồn hàng, đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp… + Yêu cầu: Bớc đầu hoàn thiện các kỹ đã học, chuẩn bị tốt để tiết sau kiểm tra Tác phong nhanh nhÑn, khÈn tr¬ng Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ để rèn luyện phát triển sức bền + Häc míi: Ch¹y bíc nhá, ch¹y gãt ch¹m m«ng + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, biết cách thực kỹ thuật chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mông LuyÖn tËp nghiªm tóc §¶m b¶o an toµn giê häc II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Häc sinh dän vÖ sinh s©n b·i + Giáo viên chuẩn bị: Kẻ đờng chạy, vạch xuất phát, vạch đích Còi III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung §lîng Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o NhËn líp: 2’ ooooooooooooo + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, ooooooooooooo kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh ooooooooooooo + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu giê häc: KiÓm ooooooooooooo tra bµi thÓ dôc Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - §éng t¸c cæ - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c bông - §éng t¸c vÆn m×nh + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang 6’ 200m -300m 2x8 2x8 II PhÇn c¬ b¶n 32’ Đội hình đội ngũ: a ¤n c¸c kü n¨ng: + Đứng nghỉ, đứng nghiêm + Quay trái, quay phải, quay đằng sau + TËp hîp hµng däc, hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè, dµn hµng, dån hµng + Đi đều, đứng lại, vòng trái, vòng phải, đổi ch©n sai nhÞp b Cñng cè: + Gäi häc sinh thùc hiÖn tèt vµ cha tèt lªn thùc hiÖn c¸c néi dung võa «n tËp 15’ Chạy bền: chạy bền trên địa hình tự nhiên 2-4 h/s 17’ Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o o o o o o o o Thùc hiÖn ph¬ng ph¸p luyÖn tËp quay vßng Líp chia thµnh hai tæ: - Tæ tËp §H§N - Tæ tËp ch¹y nhanh Sau đó đổi ngợc lại Mçi tæ cö häc sinh ®iÒu khiÓn luyÖn tËp Gi¸o viªn quan s¸t, híng dÉn h/s tËp luyÖn Chia nhãm tõ - häc sinh söa sai luyÖn tËp cho Giáo viên nhắc nhở các động tác, t sai, gióp häc sinh söa sai ChuÈn bÞ tèt cho tiÕt kiÓm tra Häc sinh ë díi líp quan s¸t, nªu nhận xét Giáo viên phân tích chỗ đúng sai vµ híng dÉn häc sinh söa (28) * Trß ch¬i: + Ch¹y tiÕp søc chuyÓn vËt (SGV TD6 - Tr 33) lÇn III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp ooooo O ooooo O ooooo O ooooo O 5’ o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Rút kinh nghiệm : TuÇn 10: Ngày soạn ., ngày dạy .năm 20 TiÕt 19 đội hình đội ngũ - chạy Bền I Môc tiªu Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t đúng + Ôn tập: Các kỹ đã học: Tiếp tục ôn và hoàn thiện các động tác: quay trái, quay phải, quay đằng sau, dóng hàng, dồn hàng, đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp… + Yêu cầu: Bớc đầu hoàn thiện các kỹ đã học, chuẩn bị tốt để tiết sau kiểm tra Tác phong nhanh nhÑn, khÈn tr¬ng Chạy nhanh: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ để rèn luyện phát triển sức nhanh + Ôn tập: Thực động tác xuất phát số t thế: Đứng mặt, vai, lng hớng chạy - Xuất phát + Häc míi: Ch¹y bíc nhá, ch¹y gãt ch¹m m«ng + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, biết cách thực kỹ thuật chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mông LuyÖn tËp nghiªm tóc §¶m b¶o an toµn giê häc II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Häc sinh dän vÖ sinh s©n b·i + Giáo viên chuẩn bị: Kẻ đờng chạy, vạch xuất phát, vạch đích Còi III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung §lîng Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o NhËn líp: 2’ ooooooooooooo + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, ooooooooooooo kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh ooooooooooooo + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu giê häc: KiÓm ooooooooooooo tra bµi thÓ dôc (29) Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - §éng t¸c cæ - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c bông - §éng t¸c vÆn m×nh + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang 6’ 200m -300m 2x8 2x8 II PhÇn c¬ b¶n 32’ Đội hình đội ngũ: a ¤n c¸c kü n¨ng: + Đứng nghỉ, đứng nghiêm + Quay trái, quay phải, quay đằng sau + TËp hîp hµng däc, hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè, dµn hµng, dån hµng + Đi đều, đứng lại, vòng trái, vòng phải, đổi ch©n sai nhÞp b Cñng cè: + Gäi häc sinh thùc hiÖn tèt vµ cha tèt lªn thùc hiÖn c¸c néi dung võa «n tËp 15’ Chạy bền: chạy bền trên địa hình tự nhiên * Trß ch¬i: + Ch¹y tiÕp søc chuyÓn vËt (SGV TD6 - Tr 33) III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp 2-4 h/s Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o o o o o o o o Thùc hiÖn ph¬ng ph¸p luyÖn tËp quay vßng Líp chia thµnh hai tæ: - Tæ tËp §H§N - Tæ tËp ch¹y nhanh Sau đó đổi ngợc lại Mçi tæ cö häc sinh ®iÒu khiÓn luyÖn tËp Gi¸o viªn quan s¸t, híng dÉn h/s tËp luyÖn Chia nhãm tõ - häc sinh söa sai luyÖn tËp cho Giáo viên nhắc nhở các động tác, t sai, gióp häc sinh söa sai ChuÈn bÞ tèt cho tiÕt kiÓm tra Häc sinh ë díi líp quan s¸t, nªu nhận xét Giáo viên phân tích chỗ đúng sai vµ híng dÉn häc sinh söa 17’ lÇn 5’ ooooo O ooooo O ooooo O ooooo O o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Rút kinh nghiệm : o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o (30) TiÕt 20 TuÇn 10: Ngày soạn ., ngày dạy .năm 2009 kiểm tra: đội hình đội ngũ I Môc tiªu Kiểm tra nhằm đánh giá quá trình học tập, rèn luyện học sinh + Nội dung kiểm tra: Đội hình đội ngũ + Yêu cầu: - Học sinh có thái độ nghiêm túc kiểm tra Hoàn thành tốt nội dung kiểm tra - Gi¸o viªn chÊm ®iÓm kh¸ch quan, tr¸nh thiªn vÞ II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Häc sinh dän vÖ sinh s©n b·i, kª bµn ghÕ cho gi¸o viªn + Gi¸o viªn chuÈn bÞ cßi III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung §lîng Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o NhËn líp: 2’ ooooooooooooo + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, ooooooooooooo kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh ooooooooooooo + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu giê häc: KiÓm ooooooooooooo tra bµi thÓ dôc Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - §éng t¸c cæ - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c bông - §éng t¸c vÆn m×nh + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang 6’ 200m -300m 2x8 Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o 2x8 o o II PhÇn c¬ b¶n ¤n tËp: KiÓm tra: + Đội hình đội ngũ: Tập hợp hàng dọc (hoặc hàng ngang), dóng hàng, điểm số, các động tác quay và đều, vòng trái, vòng phải C¸ch cho ®iÓm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động t¸c cña tõng häc sinh + Điểm - 10: Thực chính xác, đẹp các kỹ 32’ 3’ - 4’ 22’ o o o o o o o o + Gi¸o viªn cho häc sinh tËp l¹i néi dung kiÓm tra + Nh¾c nhë häc sinh nh÷ng lçi thêng mắc để các em tránh sai sót Häc sinh tËp, gi¸o viªn hoÆc c¸n sù h« Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt từ học sinh Mỗi học sinh tham gia kiểm tra lần Trờng hợp đặc biệt giáo viên có thÓ cho kiÓm tra lÇn (khi kiÓm tra lÇn ®iÓm tèi ®a kh«ng qu¸ ®iÓm) o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o (31) quy định, theo đúng lệnh + Điểm - 8: Thực đúng, nhng cha đẹp + §iÓm - 6: Cã - kü n¨ng sai, c¸c kü n¨ng còn lại thực tơng đối chính xác + §iÓm - 4: Thùc hiÖn sai tõ kü n¨ng trë lªn o o o o o o o o o o o o o o o o Yêu cầu học sinh đã kiểm tra và chuẩn bÞ kiÓm tra gi÷ trËt tù vµ quan s¸t b¹n tËp III PhÇn kÕt thóc Gi¸o viªn th«ng b¸o ®iÓm cho häc sinh NhËn xÐt tiÕt häc Nh÷ng mÆt tÝch cùc, nh÷ng mÆt h¹n chÕ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp 5’ o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Rút kinh nghiệm : TuÇn 11: Ngày soạn ., ngày dạy .năm 20 TiÕt 21 ch¹y bÒn - ThÓ thao tù chän ( TTTC) I Môc tiªu Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ để rèn luyện phát triển sức bền + Ôn tập: Các động tác bổ trợ đã học: - Chạy đờng thẳng, đờng vòng – cách Xuất phát - Yêu cầu : h/s năm đợc kỹ thuật chạy đảm bảo an toàn Lµm quen víi m«n TTTC (CÇu l«ng) II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Häc sinh chuÈn bÞ qu¶ cÇu, vît cÇu Dän vÖ sinh s©n b·i + Giáo viên chuẩn bị: cầu, vợt cầu, còi Kẻ đờng chạy III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung §Þnh lPh¬ng ph¸p thùc hiÖn îng I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o NhËn líp: 2’ ooooooooooooo (32) + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu giê häc Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - §éng t¸c cæ - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c bông - §éng t¸c vÆn m×nh + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo 6’ 200m -300m 2x8 Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o 2x8 o o II PhÇn c¬ b¶n Ch¹y bÒn: a ¤n tËp: + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên ThÓ thao tù chän (M«n cÇu l«ng) a T¸c dông cña luyÖn tËp cÇu l«ng: T¨ng cêng søc khoÎ, ph¸t triÓn thÓ lùc, rÌn luyÖn t¸c phong sinh ho¹t lµnh m¹nh b Häc míi: + Cách cầm vợt: Vợt cầu lông đợc cầm trên tay thuËn ë vµo phÇn c¸n cña vît Ngãn c¸i vµ ngãn trá t¹o thµnh mét gãc nhän, n¾m lÊy m¸ tr¸i vµ ph¸i cña c¸n vît (2 c¹nh lín nhÊt cña c¸n vît) Ba ngãn cßn l¹i n¾m tù nhiªn ë phÝa díi cña ngãn trá, bªn phÇn m¸ tr¸i MÆt vît vµ chiÒu dÑt cña c¼ng tay n»m trªn cïng mét mÆt ph¼ng kh«ng gian Bàn tay cầm vợt phải thoải mái để có thể dễ dàng điều khiển vợt đợc linh hoạt Không cầm chặt quá ảnh hởng đến các động tác đánh cầu o o o o o o o 32’ 5’ -7’ 16’ Lớp trở đội hình ban đầu để nghe giáo viªn gi¶ng bµi o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o + C¸ch cÇm cÇu: - C¸ch 1: Dïng ngãn trá vµ ngãn c¸i cña bµn tay kh«ng cÇm vît vµo phÇn ®Çu cña c¸nh cÇu s©u vµo tõ - cm C¸c ngãn tay n¾m l¹i tù nhiªn - C¸ch 2: Dïng ngãn trá vµ ngãn c¸i cÇm vào bên phân núm cầu Ngón đỡ nhẹ phía dới đỉnh núm cầu Các ngón khác nối để tù nhiªn c TËp t©ng cÇu: Luyện tập theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le Häc sinh chia thµnh c¸c tæ luyÖn tËp o o o o o o o III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Nh÷ng mÆt tÝch cùc, nh÷ng o 5’ o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o (33) mÆt h¹n chÕ Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp o o o o o o o o o o o Rút kinh nghiệm : TuÇn 11: Ngày soạn ., ngày dạy .năm 20 TiÕt 22 TTTC : CÇu L«ng - ch¹y bÒn I Môc tiªu Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ để rèn luyện phát triển sức bền + Ôn tập: Các động tác bổ trợ đã học: - Chạy đờng thẳng, đờng vòng – cách Xuất phát + Yêu cầu: Học sinh tập nghiêm túc, nắm đợc bài, không đùa nghịch chạy Đảm bảo an toµn luyÖn tËp TTTC – CÇu l«ng: Nh»m t¨ng cêng søc khoÎ, ph¸t triÓn thÓ lùc, rÌn luyÖn t¸c phong sinh ho¹t lµnh m¹nh + Ôn tập: Cách cầm vợt, cầm cầu, chỗ tâng cầu Yêu cầu học sinh thực mức độ t ơng đối đúng + Học mới: Một số động tác bổ trợ: Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay.Yêu cầu học sinh nắm đ ợc bài và thực đợc kỹ thuật động tác Chạy bền: Học số bài tập, động tác bổ trợ II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Häc sinh chuÈn bÞ qu¶ cÇu, vît cÇu + Giáo viên chuẩn bị còi, bóng, kẻ đờng chạy III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung § lîng Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o NhËn líp: 2’ ooooooooooooo + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, ooooooooooooo kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh ooooooooooooo + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu giê häc ooooooooooooo Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - §éng t¸c cæ - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c bông - §éng t¸c vÆn m×nh + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang 6’ 200m -300m 2x8 Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le 2x8 o o o o o o o o o o (34) o II PhÇn c¬ b¶n Ch¹y bÒn: 32’ 7’ -8’ c Ch¬i trß ch¬i: Ch¹y thoi tiÕp søc ThÓ thao tù chän (M«n cÇu l«ng): a Ôn các kỹ thuật đã học: + C¸ch cÇm vît + C¸ch cÇm cÇu + T¹i chç t©ng cÇu o o o GV hớng dẫn học sinh chạy trên địa h×nh quanh s©n trêng, chó ý vËt c¶n vv lÇn 15’ Lớp đứng theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly (1 sải tay + vợt), đứng so le o b Học các động tác bổ trợ: + L¨ng vît ph¶i tay + L¨ng vît tr¸i tay o o o o o o o o o o o o o o Yªu cÇu häc sinh gÊp cæ tay tèt tríc vµ sau Gi÷a c¸c lÇn l¨ng vît cã vÈy cæ tay để thả lỏng Hai học sinh thành cặp đánh cầu c §¸nh cÇu tù do: 3.Ch¹y bÒn: Mét sè c¸c bµi tËp vµ ®t¸c bæ trî III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp o Gv híng dÉn Hs tËp 5’ o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Rút kinh nghiệm : TuÇn 12: Ngày soạn ., ngày dạy .năm 20 TiÕt 23 Tttc CÇu l«ng - ch¹y bÒn I Môc tiªu Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ để rèn luyện phát triển sức bền + Ôn tập: Các động tác bổ trợ đã học: - Chạy đờng thẳng, đờng vòng, đờng số – cách Xuất phát (35) + Yêu cầu: Học sinh luyện tập nghiêm túc, nắm đợc bài, không đùa nghịch chạy Đảm bảo an toµn luyÖn tËp CÇu l«ng: Nh»m t¨ng cêng søc khoÎ, ph¸t triÓn thÓ lùc, rÌn luyÖn t¸c phong sinh ho¹t lµnh m¹nh + ¤n tËp: L¨ng vît ph¶i tay, l¨ng vît tr¸i tay, t¹i chç t©ng cÇu + Häc míi: L¨ng vît cao däc, l¨ng vît cao ngang Di chuyÓn t©ng cÇu + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyện tập Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Häc sinh dän vÖ sinh s©n b·i ChuÈn bÞ qu¶ cÇu, vît cÇu + Giáo viên chuẩn bị còi, vợt cầu, cầu Kẻ đờng chạy, vạch xuất phát, vạch đích III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung I PhÇn më ®Çu §lîng 8’ NhËn líp: + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu giê häc 2’ Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng 6’ 200m -300m + Tập các động tác TDTK: - §éng t¸c cæ - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c bông - §éng t¸c vÆn m×nh + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang 2x8 Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le 2x8 o o o o II PhÇn c¬ b¶n Ch¹y bÒn: 32’ 7’ -8’ CÇu l«ng: o o o o o o o o o o o GV hớng dẫn học sinh chạy trên địa h×nh quanh s©n trêng, chó ý vËt c¶n vv 15’ a ¤n tËp: + L¨ng vît ph¶i tay + L¨ng vît tr¸i tay + T¹i chç t©ng cÇu 4’ 3x15” 3x15” b Häc: + L¨ng vît cao däc + L¨ng vît cao ngang + Di chuyÓn t©ng cÇu 4’ 3x15” 3x15” c §¸nh cÇu tù 7’ Thực theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly (1 sải tay + vợt) đứng so le Yêu cầu học sinh thực đợc động t¸c, thùc hiÖn víi tÇn sè nhanh §éi h×nh tù Hai häc sinh thµnh mét cÆp luyÖn tËp đánh cầu qua lại Ch¹y bÒn: Nam ch¹y 500m, N÷ : 400m III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai 5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang (36) NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Rút kinh nghiệm : TuÇn 12: Ngày soạn ., ngày dạy .năm 2009 TiÕt 24 tttc - CÇu l«ng- ch¹y bÒn I Môc tiªu CÇu l«ng: + Ôn tập: Các động tác lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang, di chuyển tâng cầu.Yêu cầu học sinh thực mức độ tơng đối đúng + Häc míi: L¨ng vît h×nh sè Di chuyển bớc đơn: Tiến phải + Yêu cầu học sinh nắm đợc bài và thực đợc kỹ thuật động tác Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên + Yêu cầu: Học sinh luyện tập nghiêm túc, đảm bảo an toàn luyện tập II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Häc sinh dän vÖ sinh s©n b·i ChuÈn bÞ qu¶ cÇu, vît cÇu + Giáo viên chuẩn bị: Kẻ đờng chạy, vạch xuất phát, vạch đích Còi, vợt cầu, cầu III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung §Þnh lPh¬ng ph¸p thùc hiÖn îng I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o NhËn líp: 2’ ooooooooooooo + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, ooooooooooooo kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh ooooooooooooo + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc ooooooooooooo Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - §éng t¸c cæ - §éng t¸c tay 6’ 200m -300m 2x8 (37) - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c bông - §éng t¸c vÆn m×nh + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le 2x8 o o o o II PhÇn c¬ b¶n Ch¹y bÒn: CÇu l«ng a ¤n tËp: + L¨ng vît ph¶i tay + L¨ng vît tr¸i tay + L¨ng vît cao däc + L¨ng vît cao ngang + T©ng cÇu 32’ 7’ -8’ 16’ 3’ 1x15” 1x15” 1x15” 1x15” + Di chuyển bớc đơn: - TiÕn ph¶i: Khi thÊy cÇu r¬i ph¹m vi gãc 1/4 vßng trßn phÝa tríc, bªn ph¶i c¬ thÓ th× lÊy mòi ch©n tr¸i lµm trô, ch©n ph¶i bíc vÒ tríc theo híng cÇu r¬i bíc §é dµi bíc phô thuéc ®iÓm r¬i cña cÇu gÇn hay xa ngêi, råi phèi hîp víi kỹ thuật đánh cầu Sau đó đạp mạnh chân phải ngợc với hớng vừa bớc và nhanh chóng rút chân trở vÒ vÞ trÝ ban ®Çu c Luyện tập đánh cầu: 5-7 lÇn d Cñng cè: + Học sinh thực các kỹ thuật động tác đã häc 2’ 2-3 h/s 7’ 5’ o o o o o o o Thực theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly (1 sải tay + vợt) đứng so le o o o 4’ ´ 15” o GV hớng dẫn học sinh chạy trên địa hình quanh s©n trêng, chó ý vËt c¶n vv o o o o Ch¹y bÒn: Nh tiÕt 22 III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp o o o b Häc míi: + L¨ng vît h×nh sè o o o o o o o o o o o o o o o Yêu cầu học sinh thực đợc động t¸c, thùc hiÖn víi tÇn sè nhanh Giáo viên làm mẫu, phân tích động tác, híng dÉn häc sinh luyÖn tËp Hai học sinh thành cặp luyện tập bớc đơn tiến phải, đánh cầu qua lại và giúp söa sai Häc sinh ë díi líp quan s¸t, nªu nhËn xÐt Giáo viên phân tích chỗ đúng sai và hớng dẫn học sinh cách sửa sai Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Rút kinh nghiệm : (38) TuÇn 13: Ngày soạn ., ngày dạy .năm 20 TiÕt 25 tttc - CÇu l«ng- ch¹y bÒn I Môc tiªu CÇu l«ng: + Ôn tập: Các động tác lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang Di chuyển bớc đơn tiến phải Yêu cầu học sinh thực mức độ tơng đối đúng + Học mới: Di chuyển bớc đơn: Tiến trái + Yêu cầu học sinh nắm đợc bài và thực đợc kỹ thuật động tác Ch¹y bÒn: Trß ch¬i II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Häc sinh dän vÖ sinh s©n b·i ChuÈn bÞ qu¶ cÇu, vît cÇu + Giáo viên chuẩn bị còi, vợt cầu, cầu Kẻ đờng chạy, vạch xuất phát, vạch đích III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung §lîng Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội h×nh hµng ngang B¸o c¸o NhËn líp: 2’ ooooooooooooo + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè ooooooooooooo häc sinh cã mÆt, kiÕn tËp, kiÓm tra ooooooooooooo trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh ooooooooooooo + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng 6’ 200m -300m 2x8 + Tập các động tác TDTK: - §éng t¸c cæ - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c bông - §éng t¸c vÆn m×nh + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang 2x8 Sau chạy xong lớp trở đội h×nh hµng ngang, d·n c¸ch cù ly, đứng so le o o o o o o o II PhÇn c¬ b¶n Ch¹y bÒn: CÇu l«ng a ¤n tËp: + L¨ng vît ph¶i tay, tr¸i tay + L¨ng vît cao däc, cao ngang + L¨ng vît h×nh sè8 + Di chuyển bớc đơn: Tiến ph¶i b Häc míi: +Di chuyển bớc đơn: o o o o 32’ 7’ -8’ o o o o Thùc hiÖn ph¬ng ph¸p luyÖn tËp quay vßng Líp chia thµnh hai tæ: - Tæ tËp ch¹y nhanh - Tæ tËp cÇu l«ng Sau đó đổi ngợc lại Mçi tæ cö häc sinh ®iÒu khiÓn luyÖn tËp Gi¸o viªn quan s¸t, híng dÉn h/s tËp luyÖn GV híng dÉn häc sinh ch¹y trên địa hình quanh sân trờng, chú ý vËt c¶n vv 16’ 3’ 1x15” 1x15” 1x15” 5-7 lÇn Thực theo đội hình hàng ngang, d·n c¸ch cù ly (1 s¶i tay + vợt) đứng so le 4’ ´ 15” Yêu cầu học sinh thực đợc (39) - TiÕn tr¸i: Khi thÊy cÇu r¬i ph¹m vi gãc 1/4 vßng trßn phÝa tríc bªn tr¸i, lÊy nöa bµn ch©n tr¸i lµm trô, ch©n ph¶i bíc bíc vÒ tríc sang tr¸i, híng phÝa cÇu r¬i §é dµi bíc tuú theo ®iÓm r¬i cña cÇu gÇn hay xa, råi phèi hîp víi kü thuËt đánh cầu tay Sau đó đạp mạnh ch©n ph¶i ngîc víi híng võa bíc vµ nhanh chãng rót ch©n trë vÒ vÞ trÝ ban ®Çu c Luyện tập đánh cầu: động tác, thực với tần số nhanh o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 7’ d Cñng cè: + Häc sinh thùc hiÖn kü thuật động tác di chuyển đơn tiến ph¶i, tiÕn tr¸i 2’ 2-3 h/s III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp 5’ Hai häc sinh thµnh mét cÆp luyÖn tập bớc đơn tiến trái, đánh cầu qua l¹i Häc sinh ë díi líp quan s¸t, nªu nhËn xÐt Giáo viên phân tích chỗ đúng sai vµ híng dÉn häc sinh c¸ch söa sai Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Rút kinh nghiệm : TuÇn 13: Ngày soạn ., ngày dạy .năm 20 TiÕt 26 tttc - CÇu l«ng- ch¹y bÒn I Môc tiªu 1CÇu l«ng: + Ôn tập: Các động tác lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái + Yêu cầu: Học sinh thực mức độ tơng đối đúng Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyÖn tËp Ch¹y bÒn: Trß ch¬i II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Häc sinh dän vÖ sinh s©n b·i ChuÈn bÞ qu¶ cÇu, vît cÇu + Giáo viên: Kẻ đờng chạy, vạch xuất phát, vạch đích Chuẩn bị còi, vợt cầu, cầu (40) III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung §lîng I PhÇn më ®Çu 8’ NhËn líp: + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc 2’ Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng 6’ 200m -300m Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn Lớp trởng tập hợp lớp theo đội h×nh hµng ngang B¸o c¸o ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo 2x8 + Tập các động tác TDTK: - §éng t¸c cæ - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c bông - §éng t¸c vÆn m×nh + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang Sau chạy xong lớp trở đội h×nh hµng ngang, d·n c¸ch cù ly, đứng so le 2x8 o o o o o o o o o o o II PhÇn c¬ b¶n Ch¹y bÒn: 32’ 7’ -8’ CÇu l«ng a ¤n tËp: + L¨ng vît ph¶i tay, tr¸i tay + L¨ng vît cao däc, cao ngang + L¨ng vît h×nh sè8 + Di chuyển bớc đơn: Tiến ph¶i, tiÕn tr¸i b Luyện tập đánh cầu: 16’ 5’ 1x15” 1x15” 1x15” 5-7 lÇn c Cñng cè: + Häc sinh thùc hiÖn kü thuật động tác di chuyển đơn tiến ph¶i, tiÕn tr¸i 3’ 2-3 h/s 8’ o o o o Thùc hiÖn ph¬ng ph¸p luyÖn tËp quay vßng Líp chia thµnh hai tæ: - Tæ tËp ch¹y nhanh - Tæ tËp cÇu l«ng Sau đó đổi ngợc lại Mçi tæ cö häc sinh ®iÒu khiÓn luyÖn tËp Gi¸o viªn quan s¸t, híng dÉn h/s tËp luyÖn GV híng dÉn häc sinh ch¹y trên địa hình quanh sân trờng, chú ý vËt c¶n vv Thực theo đội hình hàng ngang, d·n c¸ch cù ly (1 s¶i tay + vợt) đứng so le Hai häc sinh thµnh mét cÆp luyÖn tập bớc đơn tiến trái, đánh cầu qua l¹i Häc sinh ë díi líp quan s¸t, nªu nhËn xÐt Giáo viên phân tích chỗ đúng sai vµ híng dÉn häc sinh c¸ch söa sai (41) III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp 5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Rút kinh nghiệm : TuÇn 14: Ngày soạn ., ngày dạy .năm 20 TiÕt 27 tttc - CÇu l«ng- ch¹y bÒn I Môc tiªu CÇu l«ng: + Ôn tập: Các động tác lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái + Yêu cầu: Học sinh thực mức độ tơng đối đúng Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyÖn tËp Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Häc sinh dän vÖ sinh s©n b·i ChuÈn bÞ qu¶ cÇu, vît cÇu + Giáo viên: Kẻ đờng chạy, vạch xuất phát, vạch đích Chuẩn bị còi, vợt cầu, cầu III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội h×nh hµng ngang B¸o c¸o NhËn líp: 2’ ooooooooooooo + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè ooooooooooooo häc sinh cã mÆt, kiÕn tËp, kiÓm tra ooooooooooooo trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh ooooooooooooo + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc Khởi động: 6’ (42) + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng 200m -300m 2x8 + Tập các động tác TDTK: - §éng t¸c cæ - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c bông - §éng t¸c vÆn m×nh + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang Sau chạy xong lớp trở đội h×nh hµng ngang, d·n c¸ch cù ly, đứng so le 2x8 o o o o o o o o o o o II PhÇn c¬ b¶n Ch¹y bÒn: 32’ 7’ -8’ CÇu l«ng a ¤n tËp: + L¨ng vît ph¶i tay, tr¸i tay + L¨ng vît cao däc, cao ngang + L¨ng vît h×nh sè8 + Di chuyển bớc đơn: Tiến ph¶i, tiÕn tr¸i b Luyện tập đánh cầu: 16’ 5’ 1x15” 1x15” 1x15” 5-7 lÇn c Cñng cè: + Häc sinh thùc hiÖn kü thuật động tác di chuyển đơn tiến ph¶i, tiÕn tr¸i 3’ 2-3 h/s Ch¹y bÒn: Nam: 500m N÷: 400m III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp 8’ 5’ o o o o Thùc hiÖn ph¬ng ph¸p luyÖn tËp quay vßng Líp chia thµnh hai tæ: - Tæ tËp ch¹y nhanh - Tæ tËp cÇu l«ng Sau đó đổi ngợc lại Mçi tæ cö häc sinh ®iÒu khiÓn luyÖn tËp Gi¸o viªn quan s¸t, híng dÉn h/s tËp luyÖn GV híng dÉn häc sinh ch¹y trên địa hình quanh sân trờng, chú ý vËt c¶n vv Thực theo đội hình hàng ngang, d·n c¸ch cù ly (1 s¶i tay + vợt) đứng so le Yêu cầu học sinh thực đợc động tác, thực với tần số nhanh Hai häc sinh thµnh mét cÆp luyÖn tập bớc đơn tiến trái, đánh cầu qua l¹i Häc sinh ë díi líp quan s¸t, nªu nhËn xÐt Giáo viên phân tích chỗ đúng sai vµ híng dÉn häc sinh c¸ch söa sai Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o (43) Rút kinh nghiệm : TuÇn 14: Ngày soạn ., ngày dạy .năm 20 TiÕt 28 tttc - CÇu l«ng – ch¹y bÒn I Môc tiªu CÇu l«ng: + Ôn tập: Các động tác lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái + Yêu cầu: Học sinh thực mức độ tơng đối đúng Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyÖn tËp Ch¹y bÒn: Trß ch¬i II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Häc sinh dän vÖ sinh s©n b·i ChuÈn bÞ qu¶ cÇu, vît cÇu + Giáo viên: Kẻ đờng chạy, vạch xuất phát, vạch đích Chuẩn bị còi, vợt cầu, cầu III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung §lîng Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội h×nh hµng ngang B¸o c¸o NhËn líp: 2’ ooooooooooooo + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè ooooooooooooo häc sinh cã mÆt, kiÕn tËp, kiÓm tra ooooooooooooo trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh ooooooooooooo + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng 6’ 200m -300m 2x8 + Tập các động tác TDTK: - §éng t¸c cæ - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c bông - §éng t¸c vÆn m×nh + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang Sau chạy xong lớp trở đội h×nh hµng ngang, d·n c¸ch cù ly, đứng so le 2x8 o o o o o o o o o o o o o o o (44) II PhÇn c¬ b¶n Ch¹y bÒn: 32’ 7’ -8’ CÇu l«ng a ¤n tËp: + L¨ng vît ph¶i tay, tr¸i tay + L¨ng vît cao däc, cao ngang + L¨ng vît h×nh sè8 + Di chuyển bớc đơn: Tiến ph¶i, tiÕn tr¸i b Luyện tập đánh cầu: 16’ 5’ 1x15” 1x15” 1x15” 5-7 lÇn c Cñng cè: + Häc sinh thùc hiÖn kü thuật động tác di chuyển đơn tiến ph¶i, tiÕn tr¸i 3’ 2-3 h/s Ch¹y bÒn: Häc 1sè c¸c ®t¸c bæ trî III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp 8’ 5’ Thùc hiÖn ph¬ng ph¸p luyÖn tËp quay vßng Líp chia thµnh hai tæ: - Tæ tËp ch¹y nhanh - Tæ tËp cÇu l«ng Sau đó đổi ngợc lại Mçi tæ cö häc sinh ®iÒu khiÓn luyÖn tËp Gi¸o viªn quan s¸t, híng dÉn h/s tËp luyÖn GV híng dÉn häc sinh ch¹y trên địa hình quanh sân trờng, chú ý vËt c¶n vv Thực theo đội hình hàng ngang, d·n c¸ch cù ly (1 s¶i tay + vợt) đứng so le Hai häc sinh thµnh mét cÆp luyÖn tập bớc đơn tiến trái, đánh cầu qua l¹i Häc sinh ë díi líp quan s¸t, nªu nhËn xÐt Giáo viên phân tích chỗ đúng sai vµ híng dÉn häc sinh c¸ch söa sai Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Rút kinh nghiệm : (45) TuÇn 15: Ngày soạn ., ngày dạy .năm 20 TiÕt 29 tttc - CÇu l«ng – ch¹y bÒn I Môc tiªu CÇu l«ng: + Ôn tập: Các động tác lăng vợt Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái + Häc míi: Bíc lïi tr¸i + Yêu cầu: Học sinh thực mức độ tơng đối đúng Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyÖn tËp Ch¹y bÒn: Trß ch¬i II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Häc sinh dän vÖ sinh s©n b·i ChuÈn bÞ qu¶ cÇu, vît cÇu + Giáo viên: Kẻ đờng chạy, vạch xuất phát, vạch đích Chuẩn bị còi, vợt cầu, cầu Đồng hồ bÊm gi©y III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung §lîng Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội h×nh hµng ngang B¸o c¸o NhËn líp: 2’ ooooooooooooo + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè ooooooooooooo häc sinh cã mÆt, kiÕn tËp, kiÓm tra ooooooooooooo trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh ooooooooooooo + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng 6’ 200m -300m 2x8 + Tập các động tác TDTK: - §éng t¸c cæ - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c bông - §éng t¸c vÆn m×nh + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang 2x8 II PhÇn c¬ b¶n Ch¹y bÒn: CÇu l«ng a ¤n tËp: + L¨ng vît ph¶i tay, tr¸i tay + L¨ng vît cao däc, cao ngang + L¨ng vît h×nh sè8 + Di chuyển bớc đơn: Tiến ph¶i, tiÕn tr¸i 32’ 7’ -8’ Sau chạy xong lớp trở đội h×nh hµng ngang, d·n c¸ch cù ly, đứng so le o o o o o o o o o o o o o o o Thùc hiÖn ph¬ng ph¸p luyÖn tËp quay vßng Líp chia thµnh hai tæ: - Tæ tËp ch¹y nhanh - Tæ tËp cÇu l«ng Sau đó đổi ngợc lại Mçi tæ cö häc sinh ®iÒu khiÓn luyÖn tËp Gi¸o viªn quan s¸t, híng dÉn h/s tËp luyÖn GV híng dÉn häc sinh ch¹y trên địa hình quanh sân trờng, chú ý vËt c¶n vv 16’ 3’ 1x15” 1x15” 1x15” 5-7 lÇn 4’ Thực theo đội hình hàng ngang, d·n c¸ch cù ly (1 s¶i tay + vợt) đứng so le Yêu cầu học sinh thực đợc động tác, thực với tần số nhanh (46) b Häc míi: + Lïi tr¸i: Khi thÊy ®iÓm r¬i cña cÇu s¸t bµn ch©n tr¸i hoÆc ë gãc 1/4 h×nh trßn phÝa sau bªn tr¸i th× lÊy nöa bµn ch©n ph¶i lµm trô, ch©n tr¸i lïi vÒ phÝa sau mét bíc Phèi hîp với kỹ thuật đánh cầu trái tay Sau đó lại đạp mạnh chân trái trở vị trÝ chuÈn bÞ ban ®Çu c Luyện tập đánh cầu: d Cñng cè: + Häc sinh thùc hiÖn kü thuật động tác di chuyển đơn tiến ph¶i, tiÕn tr¸i, lïi tr¸i Ch¹y bÒn: Nam: 500m N÷: 400m III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp Gi¸o viªn lµm mÉu, ph©n tÝch động tác, hớng dẫn học sinh luyÖn tËp vµ söa sai 7’ 2’ 2-3 h/s 5’ Hai häc sinh thµnh mét cÆp luyện tập các kỹ thuật: bớc đơn tiÕn ph¶i, tiÕn tr¸i, lïi tr¸i §¸nh cÇu qua l¹i Häc sinh ë díi líp quan s¸t, nªu nhËn xÐt Giáo viên phân tích chỗ đúng sai vµ híng dÉn häc sinh c¸ch söa sai Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Rút kinh nghiệm : TuÇn 15: Ngày soạn ., ngày dạy .năm 20 TiÕt 30 tttc - CÇu l«ng – ch¹y bÒn I Môc tiªu CÇu l«ng: + Ôn tập: Các động tác lăng vợt Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái, lùi trái + Häc míi: Bíc lïi ph¶i + Yêu cầu: Học sinh thực mức độ tơng đối đúng Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyÖn tËp Ch¹y bÒn: Trß ch¬i II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Häc sinh dän vÖ sinh s©n b·i ChuÈn bÞ qu¶ cÇu, vît cÇu (47) + Giáo viên: Kẻ đờng chạy, vạch xuất phát, vạch đích Chuẩn bị còi, vợt cầu, cầu Đồng hồ bÊm gi©y III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung §lîng Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội h×nh hµng ngang B¸o c¸o NhËn líp: 2’ ooooooooooooo + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè ooooooooooooo häc sinh cã mÆt, kiÕn tËp, kiÓm tra ooooooooooooo trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh ooooooooooooo + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng 6’ 200m -300m 2x8 + Tập các động tác TDTK: - §éng t¸c cæ - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c bông - §éng t¸c vÆn m×nh + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang 2x8 II PhÇn c¬ b¶n Ch¹y bÒn: 32’ 7’ -8’ c Cñng cè: + Häc sinh lªn thùc hiÖn ch¹y cù ly ng¾n 3’ h/s CÇu l«ng a ¤n tËp: + L¨ng vît ph¶i tay, tr¸i tay + L¨ng vît cao däc, cao ngang + L¨ng vît h×nh sè + Di chuyển bớc đơn: Tiến ph¶i, tiÕn tr¸i, lïi tr¸i b Häc míi: + Lïi tr¸i: Khi thÊy ®iÓm r¬i cña cÇu s¸t bµn ch©n tr¸i hoÆc ë gãc 1/4 h×nh trßn phÝa sau bªn tr¸i th× lÊy nöa bµn ch©n ph¶i lµm trô, ch©n tr¸i lïi vÒ phÝa sau mét bíc Phèi hîp với kỹ thuật đánh cầu trái tay Sau đó lại đạp mạnh chân trái trở vị trÝ chuÈn bÞ ban ®Çu c Luyện tập đánh cầu: 16’ 3’ 1x15” 1x15” 1x15” 5-7 lÇn Sau chạy xong lớp trở đội h×nh hµng ngang, d·n c¸ch cù ly, đứng so le o o o o o o o o o o o o o o o Thùc hiÖn ph¬ng ph¸p luyÖn tËp quay vßng Líp chia thµnh hai tæ: - Tæ tËp ch¹y nhanh - Tæ tËp cÇu l«ng Sau đó đổi ngợc lại Mçi tæ cö häc sinh ®iÒu khiÓn luyÖn tËp Gi¸o viªn quan s¸t, híng dÉn h/s tËp luyÖn GV híng dÉn häc sinh ch¹y trên địa hình quanh sân trờng, chú ý vËt c¶n vv Häc sinh ë díi líp quan s¸t b¹n ch¹y, nªu nhËn xÐt Gi¸o viªn nhắc lại kỹ thuật để häc sinh n¾m v÷ng bµi, chuÈn bÞ tèt cho tiÕt kiÓm tra Thực theo đội hình hàng ngang, d·n c¸ch cù ly (1 s¶i tay + vợt) đứng so le Yêu cầu học sinh thực đợc động tác, thực với tần số nhanh 4’ Gi¸o viªn lµm mÉu, ph©n tÝch động tác, hớng dẫn học sinh luyÖn tËp vµ söa sai 7’ Hai häc sinh thµnh mét cÆp luyện tập các kỹ thuật: bớc đơn tiÕn ph¶i, tiÕn tr¸i, lïi tr¸i, lïi (48) d Cñng cè: + Häc sinh thùc hiÖn kü thuật động tác di chuyển đơn tiến ph¶i, tiÕn tr¸i, lïi tr¸i 2’ 2-3 h/s III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp 5’ ph¶i §¸nh cÇu qua l¹i Häc sinh ë díi líp quan s¸t, nªu nhËn xÐt Giáo viên phân tích chỗ đúng sai vµ híng dÉn häc sinh c¸ch söa sai Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Rút kinh nghiệm : TuÇn 16: Ngày soạn ., ngày dạy .năm 20 TiÕt 31 tttc CÇu l«ng - ch¹y bÒn I Môc tiªu Cầu lông: + Ôn tập: Tiếp tục luyện tập và hoàn thiện kỹ thuật di chuyển bớc đơn + Häc míi: Kü thuËt ph¸t cÇu + Yêu cầu: Nắm đợc bài, thực đợc kỹ thuật động tác Luyện tập nghiêm túc, đảm bảo an toàn luyÖn tËp Ch¹y bÒn: Trß ch¬i II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Häc sinh dän vÖ sinh s©n b·i ChuÈn bÞ qu¶ cÇu, vît cÇu + Gi¸o viªn chuÈn bÞ cßi, vît cÇu, qu¶ cÇu III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung I PhÇn më ®Çu NhËn líp: + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng §lîng 8’ 2’ 6’ 200m -300m Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hµng ngang B¸o c¸o ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo (49) + Tập các động tác TDTK: - §éng t¸c cæ - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c bông - §éng t¸c vÆn m×nh + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang II PhÇn c¬ b¶n ¤n: + L¨ng vît ph¶i tay + L¨ng vît tr¸i tay + L¨ng vît cao däc + L¨ng vît cao ngang + L¨ng vît h×nh sè 2x8 2x8 Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o o o o o o o o 32’ 2x15” 2x15” 2x15” 2x15” 2x15” Thực theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly (1 sải tay + vợt) đứng so le o o o o o o o Häc míi: + Kü thuËt ph¸t cÇu thuËn tay: - T thÕ chuÈn bÞ: §øng ch©n tr¸i ë phÝa tríc, mòi bµn ch©n híng vÒ líi, ch©n ph¶i ë phÝa sau, mòi bµn ch©n híng chÕch sang ph¶i, c¸ch mét bµn ch©n, träng t©m cao dån vµo ch©n ph¶i (gèi th¼ng), vai tr¸i híng vÒ phÝa ph¸t cÇu Tay ph¶i cÇm vît ë phÝa sau bªn ph¶i, khuûu tay h¬i co, mặt vợt ngang vai, tay trái cầm cầu để phía tríc bªn ph¶i ngùc - §éng t¸c: §ång thêi víi tay tr¸i bu«ng cÇu, tay ph¶i ®a vît tõ trªn - xuèng díi - tríc MÆt vît ®i h¬i thÊp h¬n bµn tay cÇm vît vµ ë phÝa sau, tiÕp xóc cÇu b»ng mÆt ph¶i vµ ë ®iÓm chÕch phÝa tríc, bªn ph¶i c¬ thÓ TÇm cao mÆt vît tiếp xúc cầu khoảng từ hông đến đùi Khi tiếp xúc gập nhẹ cổ tay để điều chỉnh cầu theo ý đồ phát Trong quá trình thực động tác tay, trọng t©m c¬ thÓ chuyÓn tõ ch©n ph¶i sang ch©n tr¸i Góc độ mặt vợt tiếp xúc cầu tuỳ theo ý đồ ph¸t Luyện tập đánh cầu: + Tập các bớc di chuyển đơn: tiến trái, lùi trái, tiÕn ph¶i; lïi ph¶i + TËp ph¸t cÇu + §¸nh cÇu qua l¹i III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp o o o o o o o o Chia nhãm luyÖn tËp: Hai häc sinh mét nhãm luyÖn tËp, gióp söa sai 5’ Líp tËp hîp theo §HHN o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o (50) Rút kinh nghiệm : TuÇn 16: Ngày soạn ., ngày dạy .năm 20 TiÕt 32 Tttc cÇu l«ng – ch¹y bÒn I Môc tiªu CÇu l«ng: + Tiếp tục ôn và hoàn thiện kỹ thuật đã học + Yêu cầu: Thực đợc kỹ thuật động tác Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyện tËp + Học sinh biết vận dụng để luyện tập hàng ngày, nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực Chạy bền: Trò chơI, luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Häc sinh dän vÖ sinh s©n b·i + Giáo viên kẻ đờng chạy Chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, - bóng ống bơ III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung §lîng Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hµng ngang B¸o c¸o NhËn líp: 2’ ooooooooooooo + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, ooooooooooooo kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh ooooooooooooo + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc ooooooooooooo Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - §éng t¸c cæ - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c bông - §éng t¸c vÆn m×nh + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang 6’ 200m -300m 2x8 Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o 2x8 o o II PhÇn c¬ b¶n 32’ Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình 7’ -8’ tù nhiªn Trß ch¬i: lÇn + Ch¹y tiÕp søc chuyÓn vËt o o o o o o o o GV hớng dẫn học sinh chạy trên địa h×nh quanh s©n trêng, chó ý vËt c¶n vv ooooo ooooo ooooo ooooo O O O O O O O O (51) ¤n tËp: + Các bớc di chuyển đơn: - TiÕn tr¸i - TiÕn ph¶i - Lïi ph¶i - Lïi tr¸i + Ph¸t cÇu : cao xa, thÊp gÇn III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp Tập theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o 5’ o o o o o o o o o Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Rút kinh nghiệm : TuÇn 17: Ngày soạn ., ngày dạy .năm 20 TiÕt 33 «n tËp I Môc tiªu CÇu l«ng: + Tiếp tục ôn và hoàn thiện kỹ thuật đã học + Yêu cầu: Thực đợc kỹ thuật động tác Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyện tËp + Học sinh biết vận dụng để luyện tập hàng ngày, nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Häc sinh dän vÖ sinh s©n b·i + Giáo viên: Kẻ đờng chạy, vạch xuất phát, vạch đích Chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung §lîng Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hµng ngang B¸o c¸o (52) NhËn líp: + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc 2’ ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - §éng t¸c cæ - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c bông - §éng t¸c vÆn m×nh + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang 6’ 200m -300m 2x8 Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o 2x8 o o II PhÇn c¬ b¶n ¤n tËp: + Các bớc di chuyển đơn: - TiÕn tr¸i - TiÕn ph¶i - Lïi ph¶i - Lïi tr¸i + Ph¸t cÇu 32’ Ch¹y bÒn: 10’ a Tập số động tác bổ trợ: + Ch¹y bíc nhá + Chạy nâng cao đùi + Ch¹y gãt ch¹m m«ng LuyÖn tËp ch¹y bÒn: + Chạy trên địa hình tự nhiên: - Nam: 600m - N÷: 500m o o o o o o o o Tập theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o o o o o o o o o o Thực theo đội hình nớc chảy 2x15m 2x15m 2x15m Chia nhãm søc khoÎ luyÖn tËp Yêu cầu: Học sinh nâng cao dần tốc độ ch¹y Trong qu¸ tr×nh ch¹y, häc sinh k° đợc chen lấn xô đẩy nhau, k° đùa nghịch tËp Ch¹y xong ®i bé tõ mét đến hai vòng sân kết hợp với hít thở làm các động tác th dãn Đảm bảo an toàn luyÖn tËp Lu ý: Học sinh không đợc ngồi đứng chỗ sau chạy xong (53) III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp 5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Rút kinh nghiệm : TiÕt 34: «n tËp häc kú I I Môc tiªu CÇu l«ng: + Tiếp tục ôn và hoàn thiện kỹ thuật đã học + Yêu cầu: Thực đợc kỹ thuật động tác Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyÖn tËp + Học sinh biết vận dụng để luyện tập hàng ngày, nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực + Chạy trên địa hình tự nhiên: - Nam: 600m N÷: 500m II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Häc sinh dän vÖ sinh s©n b·i + Giáo viên kẻ đờng chạy Chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, - bóng ống bơ III Hoạt động giáo viên và học sinh § lîng Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn I PhÇn më ®Çu Néi dung 8’ NhËn líp: + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc 2’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo (54) Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - §éng t¸c cæ - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c bông - §éng t¸c vÆn m×nh + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang 6’ 200m -300m 2x8 Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o 2x8 o o II PhÇn c¬ b¶n Ch¹y bÒn a Tập số động tác bổ trợ: + Ch¹y bíc nhá + Chạy nâng cao đùi + Ch¹y gãt ch¹m m«ng LuyÖn tËp ch¹y bÒn: + Chạy trên địa hình tự nhiên: - Nam: 600m - N÷: 500m o o o o o o o 32’ 10’ Thực theo đội hình nớc chảy 2x15m 2x15m 2x15m Chia nhãm søc khoÎ luyÖn tËp Yêu cầu: Học sinh nâng cao dần tốc độ chạy Trong quá trình chạy, học sinh k° đợc chen lấn xô đẩy nhau, k° đùa nghịch tập Chạy xong từ đến hai vòng sân kết hợp với hít thở làm các động t¸c th d·n §¶m b¶o an toµn luyÖn tËp Lu ý: Học sinh không đợc ngồi đứng chỗ sau chạy xong ¤n tËp: + Các bớc di chuyển đơn: - TiÕn tr¸i - TiÕn ph¶i - Lïi ph¶i - Lïi tr¸i + Ph¸t cÇu : cao xa, thÊp gÇn III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp o Tập theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o 5’ o o o o o o o o o Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Rút kinh nghiệm : (55) TuÇn 18: Ngày soạn ., ngày dạy .năm 20 TiÕt 35 kiÓm tra: RLTT - cÇu l«ng I Môc tiªu Nhằm đánh giá quá trình luyện tập học sinh Nâng cao chất lợng giúp các em có thể tự luyện tËp n©ng cao thÓ lùc ë nhµ + Nội dung kiểm tra: Phát cầu và các bớc di chuyển đơn + Yêu cầu: - Học sinh thực đúng các kỹ thuật nội dung kiểm tra Đạt kết cao häc tËp - Gi¸o viªn chÊm ®iÓm kh¸ch quan, tr¸nh thiªn vÞ II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Häc sinh dän vÖ sinh s©n b·i, kª bµn ghÕ ChuÈn bÞ qu¶ cÇu, vît cÇu + Gi¸o viªn chuÈn bÞ: Cßi, vît cÇu, qu¶ cÇu KÎ s©n b·i III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung §lîng Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hµng ngang B¸o c¸o NhËn líp: 2’ ooooooooooooo + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, ooooooooooooo kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh ooooooooooooo + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc ooooooooooooo Khởi động: a Khởi động chung: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - §éng t¸c cæ - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c bông - §éng t¸c vÆn m×nh + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang b Khởi động chuyên môn: + L¨ng vît ph¶i tay + L¨ng vît tr¸i tay + L¨ng vît cao däc + L¨ng vît cao ngang + L¨ng vît sè II PhÇn c¬ b¶n ¤n tËp: + Các bớc di chuyển đơn: - TiÕn tr¸i - TiÕn ph¶i - Lïi ph¶i - Lïi tr¸i + Ph¸t cÇu Néi dung kiÓm tra + Ph¸t cÇu: qu¶ + C¸c bíc di chuyÓn: Mçi kü thuËt di chuyÓn lÇn C¸ch chÊm ®iÓm: 6’ 200m -300m 2x8 Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o 2x8 30 lÇn 30 lÇn 30 lÇn 30 lÇn 30 lÇn o o o o o o o o o o Sau khởi động chung xong, học sinh cÇm vît, d·n c¸ch cù ly (1 s¶i tay + vợt), đứng so le để khởi động chuyên m«n 30’ Tập theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o o o o o o o o o o KiÓm tra tõng häc sinh KiÓm tra theo nhãm tõ – häc sinh mét lÇn Mỗi học sinh đợc kiểm tra lần Trờng (56) + Điểm Giỏi: Thực đúng kỹ thuật các bớc di chuyÓn vµ kü thuËt ph¸t cÇu + Điểm Khá: Thực tơng đối đúng kỹ thuật c¸c bíc di chuyÓn vµ kü thuËt ph¸t cÇu nhng cßn mét vµi sai sãt nhá + §iÓm trung b×nh: Cßn mét hai kü thuËt cha hoµn thiÖn III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Th«ng b¸o kÕt qu¶ kiÓm tra DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp hợp đặc biệt giáo viên có thể cho kiểm tra lÇn Khi kiÓm tra lÇn 2, ®iÓm tèi ®a kh«ng qu¸ ®iÓm 5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Rút kinh nghiệm : TuÇn18: Ngày soạn ., ngày dạy .năm 200 TiÕt 36 KiÓm tra : TTTC (Ch¹y bÒn) I Môc tiªu Nhằm đánh giá quá trình học tập, luyện tập học sinh Nâng cao chất lợng giúp các em có thể tự luyÖn tËp n©ng cao thÓ lùc ë nhµ + Néi dung kiÓm tra: Ch¹y bÒn Nam ch¹y 500m; N÷ ch¹y 400m + Yêu cầu: - Học sinh hoàn thành cự ly chạy và đạt thành tích cao kiểm tra - Tập nghiêm túc, đảm bảo an toàn học II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Häc sinh dän vÖ sinh s©n b·i, kª bµn ghÕ + Giáo viên chuẩn bị: Còi, đồng hồ bấm giây Kẻ sân bãi (57) III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung §lîng Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn I PhÇn më ®Çu 8’ NhËn líp: + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh + KiÓm tra CSVC + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc 2’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyÓn a Khởi động chung: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n truêng + Tập các động tác TDTK: - Tay ngùc – Bíc víi - Tay vai - §¸ l¨ng - VÆn m×nh - Lng bông + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang b Khởi động chuyên môn: + Một số động tác bổ trợ: - Ch¹y bíc nhá - Chạy nâng cao đùi - Ch¹y gãt ch¹m m«ng 200m -300m 2x8 2x8 Thực theo đội hình nớc chảy 2x15m 2x15m 2x15m II PhÇn c¬ b¶n KiÓm tra ch¹y bÒn: - Nam ch¹y: 500m - N÷ ch¹y: 400m 30’ III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Th«ng b¸o kÕt qu¶ kiÓm tra cho học sinh Giải đáp thắc mắc DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp 5’ CB XP ooo ooo ooo ooo ooo ooo Kiểm tra làm nhiều đợt, nam riêng, nữ riªng KiÓm tra theo nhãm søc khoÎ §èi víi nh÷ng häc sinh cã bÖnh (cã giÊy cña b¸c sÜ), gi¸o viªn kh«ng cho kiÓm tra Giáo viên cần quan tâm đến việc đảm b¶o an toµn tÝnh m¹ng cho häc sinh Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo Rút kinh nghiệm : (58) Häc kú II Ngày soạn ., ngày dạy .năm 20 TuÇn 19 :TiÕt 37 BËt nh¶y – ch¹y nhanh I Môc tiªu Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết và số kỹ cần thiết để rèn luyện sức m¹nh ch©n + Học mới: Các động tác bổ trợ: Đá lăng trớc Đá lăng trớc - sau Đá lăng ngang + Ch¬i trß ch¬i: Nh¶y « tiÕp søc + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyện tập Chạy nhanh: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ để rèn luyện phát triển sức nhanh + Ôn tập: Các động tác bổ trợ đã học: - §øng mÆt, lng, vai híng ch¹y - XuÊt ph¸t - Ch¹y bíc nhá, ch¹y gãt ch¹m m«ng + Học mới: Chạy nâng cao đùi II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) Chuẩn bị cầu, vợt cầu + Giáo viên chuẩn bị: Còi, vợt cầu, cầu, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung §lîng Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o NhËn líp: 2’ ooooooooooooo + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, ooooooooooooo kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh ooooooooooooo + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc ooooooooooooo Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - §éng t¸c cæ - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c bông 6’ 200m -300m 2x8 Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le (59) - §éng t¸c vÆn m×nh + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang o 2x8 o o o II PhÇn c¬ b¶n 32’ BËt nh¶y: a Häc míi: + §¸ l¨ng tríc + §¸ l¨ng tríc - sau + §¸ l¨ng ngang (SGV TD6 - Tr 48) b Trß ch¬i: + Nh¶y « tiÕp søc (SGV TD6 - Tr 46) 16’ 8’ 8’ 2-3 lÇn Ch¹y nhanh: a ¤n tËp: + TËp xuÊt ph¸t ë c¸c t thÕ: - §øng mÆt híng ch¹y - xuÊt ph¸t - §øng vai híng ch¹y - xuÊt ph¸t - §øng lng híng ch¹y - xuÊt ph¸t + Ch¹y bíc nhá + Ch¹y gãt ch¹m m«ng o o o o o o o o o o o o Thùc hiÖn ph¬ng ph¸p luyÖn tËp quay vßng Líp chia thµnh hai tæ: - Tæ tËp bËt nh¶y - Tæ tËp cÇu l«ng Sau đó đổi ngợc lại Mỗi tổ cử học sinh ®iÒu khiÓn luyÖn tËp Gi¸o viªn quan s¸t, híng dÉn h/s tËp luyÖn Tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh ch¬i thö lần Sau đó cho các đội thi với 16’ 2x15m 2x15m 2x15m o Thực theo đội hình nớc chảy CB XP ooo ooo ooo ooo ooo ooo Thực chỗ, theo đội hình hàng ngang o o o o o b Häc míi: + Chạy nâng cao đùi (SGV TD - Tr 36, 37) o o c Cñng cè: + Học sinh thực các kỹ thuật đã học III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp o o o o o o o o 2-3 h/s Häc sinh ë díi líp quan s¸t, nªu nhËn xÐt Giáo viên nhắc lại các kỹ thuật để häc sinh n¾m v÷ng bµi 5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o TiÕt 38 BËt nh¶y – ch¹y nhanh (60) I Môc tiªu Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết và số kỹ cần thiết để rèn luyện sức m¹nh ch©n + Ôn tập: Các động tác bổ trợ: Đá lăng trớc Đá lăng trớc - sau Đá lăng ngang + Ch¬i trß ch¬i: Nh¶y « tiÕp søc + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyện tập Chạy nhanh:Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ để rèn luyện phát triển sức nhanh + Ôn tập: - Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi - Yêu cầu thực với tần số nhanh, độ dài bớc chạy ngắn + Học mới: Đứng chỗ đánh tay Đi chuyển sang chạy nhanh 20 – 30m + Ch¬i trß ch¬i: Ch¹y thoi tiÕp søc + Yêu cầu: Học sinh tập nghiêm túc, nắm đợc bài, không đùa nghịch chạy Đảm bảo an toµn luyÖn tËp II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) Chuẩn bị cầu, vợt cầu + Giáo viên chuẩn bị: Còi, vợt cầu, cầu, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung §Þnh lPh¬ng ph¸p thùc hiÖn îng I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o NhËn líp: 2’ ooooooooooooo + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, ooooooooooooo kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh ooooooooooooo + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc ooooooooooooo Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - §éng t¸c cæ - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c bông - §éng t¸c vÆn m×nh + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang 6’ 200m -300m 2x8 Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o 2x8 o o II PhÇn c¬ b¶n 32’ BËt nh¶y: a ¤n tËp: + §¸ l¨ng tríc + §¸ l¨ng tríc - sau + §¸ l¨ng ngang 16’ 8’ o o o o o o o o o Thùc hiÖn ph¬ng ph¸p luyÖn tËp quay vßng Líp chia thµnh hai tæ: - Tæ tËp bËt nh¶y - Tæ tËp cÇu l«ng Sau đó đổi ngợc lại Mỗi tổ cử học sinh ®iÒu khiÓn luyÖn tËp Gi¸o viªn quan s¸t, híng dÉn h/s tËp luyÖn Tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o o o o o o o o o o (61) b Trß ch¬i: + Nh¶y « tiÕp søc 8’ 2-3 lÇn Ch¹y nhanh a ¤n c¸c kü thuËt: + Ch¹y bíc nhá + Ch¹y gãt ch¹m m«ng + Chạy nâng cao đùi 17’ Thực theo đội hình nớc chảy CB XP ooo ooo ooo ooo ooo ooo b Häc míi: + Đứng chỗ đánh tay (SGV TD6 - Tr 37, 38) + §i nhanh chuyÓn sang ch¹y: 20 m lÇn c Ch¬i trß ch¬i: Ch¹y thoi tiÕp søc lÇn III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp 5’ TiÕt 39 BËt nh¶y - CÇu l«ng Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o I Môc tiªu Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết và số kỹ cần thiết để rèn luyện sức m¹nh ch©n + Ôn tập: Các động tác bổ trợ: Đá lăng trớc Đá lăng trớc - sau Đá lăng ngang + Học mới: Đà bớc đá lăng + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài và thực đợc kỹ thuật đà bớc đá lăng Luyện tập nghiêm tóc §¶m b¶o an toµn luyÖn tËp Chạy nhanh: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ để rèn luyện phát triển sức nhanh + Ôn tập: Tại chỗ đánh tay Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông + Học mới: Xuất phát cao Yêu cầu h/s nắm đợc kỹ thuật XPC + LuyÖn tËp: XuÊt ph¸t cao - ch¹y nhanh 30m + Yêu cầu: Học sinh luyện tập nghiêm túc, nắm đợc bài, không đùa nghịch chạy Đảm bảo an toµn luyÖn tËp II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) Chuẩn bị cầu, vợt cầu + Giáo viên chuẩn bị: Còi, vợt cầu, cầu, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung §Þnh lPh¬ng ph¸p thùc hiÖn îng I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o NhËn líp: 2’ ooooooooooooo + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, ooooooooooooo kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh ooooooooooooo + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc ooooooooooooo (62) Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - §éng t¸c cæ - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c bông - §éng t¸c vÆn m×nh + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang 6’ 200m -300m 2x8 Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o 2x8 o o II PhÇn c¬ b¶n 32’ BËt nh¶y: a ¤n tËp: + §¸ l¨ng tríc + §¸ l¨ng tríc - sau + §¸ l¨ng ngang 16’ b Häc míi: + Đà bớc đá lăng (SGV TD6 - Tr 48) c Cñng cè: + Học sinh thực các kỹ thuật đã học Ch¹y nhanh: a ¤n tËp: + Tại chỗ đánh tay + Ch¹y bíc nhá + Chạy nâng cao đùi + Ch¹y gãt ch¹m m«ng 2-3 h/s o o o o o o o o o Thùc hiÖn ph¬ng ph¸p luyÖn tËp quay vßng Líp chia thµnh hai tæ: - Tæ tËp bËt nh¶y - Tæ tËp cÇu l«ng Sau đó đổi ngợc lại Mỗi tổ cử học sinh ®iÒu khiÓn luyÖn tËp Gi¸o viªn quan s¸t, híng dÉn h/s tËp luyÖn Tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le Häc sinh ë díi líp quan s¸t, nªu nhËn xÐt Gi¸o viªn nh¾c l¹i c¸c kü thuËt c¬ b¶n để học sinh nắm vững bài 17’ 6’ 2x15m 2x15m 2x15m Thực theo đội hình hàng ngang Thực theo đội hình nớc chảy CB XP ooo ooo ooo ooo ooo ooo b Häc míi: + XuÊt ph¸t cao (SGV TD6 - Tr 37, 38) c LuyÖn tËp: + XuÊt ph¸t cao - ch¹y nhanh 30m 5’ - lÇn Ch¹y bÒn: Nam ch¹y 500m, N÷ : 400m 7’ Ch¹y bÒn quanh s©n trêng, h/s chó ý vËt c¶n nhÞp thë ch¹y III PhÇn kÕt thóc 5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang 6’ - lÇn Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh thùc hiÖn chỗ vài lần sau đó cho làm quen víi v¹ch xuÊt ph¸t Thực theo đội hình nớc chảy (63) Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o TiÕt 40 BËt nh¶y - CÇu l«ng I Môc tiªu Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết và số kỹ cần thiết để rèn luyện sức m¹nh ch©n + Ôn tập: Đá lăng trớc Đá lăng trớc - sau Đá lăng ngang Đà bớc đá lăng + Học mới: Đà bớc giậm nhảy - đá lăng + Trß ch¬i: Lß cß tiÕp søc + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài và thực đợc kỹ thuật đà bớc giậm nhảy - đá lăng Luyện tËp nghiªm tóc, høng thó §¶m b¶o an toµn luyÖn tËp Ch¹y nhanh: + Ôn tập: Tại chỗ đánh tay Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông + Ch¬i trß ch¬i: Ch¹y tiÕp søc + LuyÖn tËp: XuÊt ph¸t cao - ch¹y nhanh 30 - 40m + Yêu cầu: Học sinh luyện tập nghiêm túc, đảm bảo an toàn luyện tập II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) Chuẩn bị cầu, vợt cầu + Giáo viên chuẩn bị: Còi, vợt cầu, cầu, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung §Þnh lPh¬ng ph¸p thùc hiÖn îng I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o NhËn líp: 2’ ooooooooooooo + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, ooooooooooooo kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh ooooooooooooo + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc ooooooooooooo Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - §éng t¸c cæ - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c bông - §éng t¸c vÆn m×nh + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang 6’ 200m -300m 2x8 Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o II PhÇn c¬ b¶n o o o o 2x8 32’ o o o o o Thùc hiÖn ph¬ng ph¸p luyÖn tËp quay vßng Líp chia thµnh hai tæ: - Tæ tËp bËt nh¶y - Tæ tËp cÇu l«ng Sau đó đổi ngợc lại Mỗi tổ cử học sinh (64) BËt nh¶y: a ¤n tËp: + §¸ l¨ng tríc + §¸ l¨ng tríc - sau + §¸ l¨ng ngang + Đà bớc đá lăng b Häc míi: + Đà bớc giậm nhảy - đá lăng (SGV TD6 - Tr 49) 16’ ®iÒu khiÓn luyÖn tËp Gi¸o viªn quan s¸t, híng dÉn h/s tËp luyÖn Lớp luyện tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o c Trß ch¬i: + Lß cß tiÕp søc lÇn Ch¹y nhanh: a ¤n tËp: + Tại chỗ đánh tay + Ch¹y bíc nhá + Chạy nâng cao đùi + Ch¹y gãt ch¹m m«ng + XuÊt ph¸t cao b LuyÖn tËp: + XuÊt ph¸t cao - ch¹y nhanh 30 - 40m o o o o o o o o o Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh c¸ch ch¬i, sau đó chơi thử lần Rồi chơi thật 16’ 6’ 2x15m 2x15m 2x15m Thực theo đội hình hàng ngang Thực theo đội hình nớc chảy Yêu cầu học sinh thực động tác với tÇn sè nhanh 6’ 2-3 lÇn Thực theo đội hình nớc chảy CB XP ooo ooo ooo ooo ooo ooo 4’ Chạy bền trên địa hình tự nhiên c Cñng cè: + Học sinh thực các kỹ thuật đã học III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp 2-3 h/s Häc sinh ë díi líp quan s¸t, nªu nhËn xÐt Gi¸o viªn nh¾c l¹i c¸c kü thuËt c¬ b¶n để học sinh nắm vững bài 5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o TiÕt 41 BËt nh¶y - CÇu l«ng I Môc tiªu Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết và số kỹ cần thiết để rèn luyện sức m¹nh ch©n + Ôn tập: Đá lăng trớc Đá lăng trớc - sau Đá lăng ngang Đà bớc đá lăng Đà bớc giậm nhảy - đá lăng + Häc míi: BËt xa + Trß ch¬i: BËt xa tiÕp søc + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài và thực đợc kỹ thuật bật xa Luyện tập nghiêm túc, hứng thó §¶m b¶o an toµn luyÖn tËp Ch¹y nhanh: + Ôn tập: Tại chỗ đánh tay Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông + Ch¬i trß ch¬i: Ch¹y thoi tiÕp søc + LuyÖn tËp: XuÊt ph¸t cao - ch¹y nhanh 40m - 50m (65) + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyện tập Ch¹y bÒn: Trß ch¬i II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) Chuẩn bị cầu, vợt cầu + Giáo viên chuẩn bị: Còi, vợt cầu, cầu, - bóng, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung §Þnh lPh¬ng ph¸p thùc hiÖn îng I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o NhËn líp: 2’ ooooooooooooo + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, ooooooooooooo kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh ooooooooooooo + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc ooooooooooooo Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - §éng t¸c cæ - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c bông - §éng t¸c vÆn m×nh + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang 6’ 200m -300m 2x8 Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o 2x8 o o II PhÇn c¬ b¶n 32’ BËt nh¶y: a ¤n tËp: + §¸ l¨ng tríc + §¸ l¨ng tríc - sau + §¸ l¨ng ngang + Đà bớc đá lăng + Đà bớc giậm nhảy - đá lăng 16’ o o o o o o o o o Thùc hiÖn ph¬ng ph¸p luyÖn tËp quay vßng Líp chia thµnh hai tæ: - Tæ tËp bËt nh¶y - Tæ tËp cÇu l«ng Sau đó đổi ngợc lại Mỗi tổ cử học sinh ®iÒu khiÓn luyÖn tËp Gi¸o viªn quan s¸t, híng dÉn h/s tËp luyÖn Lớp luyện tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o o o o o b Häc míi: + BËt xa (SGV TD6 - Tr 49) oo oo oo ooo ooo ooo ooo ooo ooo o o o o o (66) Ch¹y nhanh: a ¤n tËp: + Tại chỗ đánh tay + Ch¹y bíc nhá + Chạy nâng cao đùi + Ch¹y gãt ch¹m m«ng + XuÊt ph¸t cao b LuyÖn tËp: + XuÊt ph¸t cao - ch¹y nhanh 40m - 50m 16’ 5’ 2x15m 2x15m 2x15m lÇn 7’ Thực theo đội hình hàng ngang Thực theo đội hình nớc chảy Yêu cầu học sinh thực động tác với tÇn sè nhanh § oo oo oo ooo ooo ooo ooo ooo XP o o o o CB c Ch¬i trß ch¬i: + Ch¹y tiÕp søc Ch¹y bÒn: 4’ ooooo O ooooo O ooooo O ooooo O 5’ Yêu cầu học sinh thực động tác ch¹y víi tÇn sè nhanh c Cñng cè: + Học sinh thực các kỹ thuật đã học III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp 2-3 h/s Häc sinh ë díi líp quan s¸t, nªu nhËn xÐt Gi¸o viªn nh¾c l¹i c¸c kü thuËt c¬ b¶n để học sinh nắm vững bài 5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o (67) TiÕt 42 BËt nh¶y - CÇu l«ng I Môc tiªu Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết và số kỹ cần thiết để rèn luyện sức m¹nh ch©n + Ôn tập: Đá lăng trớc Đá lăng trớc - sau Đá lăng ngang Đà bớc đá lăng Đà bớc giậm nhảy - đá lăng + LuyÖn tËp: BËt xa + Trß ch¬i: Lß cß tiÕp søc + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài và thực đợc kỹ thuật bật xa Luyện tập nghiêm túc, hứng thó §¶m b¶o an toµn luyÖn tËp Ch¹y nhanh: + Ôn tập: Tại chỗ đánh tay Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông + Ch¬i trß ch¬i: Ch¹y thoi tiÕp søc + LuyÖn tËp: XuÊt ph¸t cao - ch¹y nhanh 50m - 60m + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyện tập II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) Chuẩn bị cầu, vợt cầu + Giáo viên chuẩn bị: Còi, vợt cầu, cầu, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung §Þnh lPh¬ng ph¸p thùc hiÖn îng I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o NhËn líp: 2’ ooooooooooooo + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, ooooooooooooo kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh ooooooooooooo + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc ooooooooooooo Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - §éng t¸c cæ - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c bông - §éng t¸c vÆn m×nh + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang 6’ 200m -300m 2x8 Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o II PhÇn c¬ b¶n o o o o 2x8 32’ o o o o o Thùc hiÖn ph¬ng ph¸p luyÖn tËp quay vßng Líp chia thµnh hai tæ: (68) BËt nh¶y: a ¤n tËp: + §¸ l¨ng tríc + §¸ l¨ng tríc - sau + §¸ l¨ng ngang + Đà bớc đá lăng + Đà bớc giậm nhảy - đá lăng b LuyÖn tËp: + BËt xa 16’ - Tæ tËp bËt nh¶y - Tæ tËp cÇu l«ng Sau đó đổi ngợc lại Mỗi tổ cử học sinh ®iÒu khiÓn luyÖn tËp Gi¸o viªn quan s¸t, híng dÉn h/s tËp luyÖn Lớp luyện tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o o o o o o o o o o 3-5 lÇn oo oo oo ooo ooo ooo ooo ooo ooo c Trß ch¬i: + Lß cß tiÕp søc d Cñng cè: + Häc sinh thùc hiÖn kü thuËt bËt xa Ch¹y nhanh: a ¤n tËp: + Tại chỗ đánh tay + Ch¹y bíc nhá + Chạy nâng cao đùi + Ch¹y gãt ch¹m m«ng + XuÊt ph¸t cao b LuyÖn tËp: + XuÊt ph¸t cao - ch¹y nhanh 50m - 60m lÇn 2-3 h/s ooooo O ooooo O ooooo O ooooo O Häc sinh ë díi líp quan s¸t, nªu nhËn xÐt Gi¸o viªn nh¾c l¹i c¸c kü thuËt c¬ b¶n để học sinh nắm vững bài 16’ 5’ 2x15m 2x15m 2x15m lÇn 7’ Thực theo đội hình hàng ngang Thực theo đội hình nớc chảy Yêu cầu học sinh thực động tác với tÇn sè nhanh § oo oo oo ooo ooo ooo (69) ooo ooo XP o o o o CB Ch¹y bÒn: 5’ Yêu cầu học sinh thực động tác ch¹y víi tÇn sè nhanh c Cñng cè: + Học sinh thực các kỹ thuật đã học III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp 2-3 h/s Häc sinh ë díi líp quan s¸t, nªu nhËn xÐt Gi¸o viªn nh¾c l¹i c¸c kü thuËt c¬ b¶n để học sinh nắm vững bài 5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o TiÕt 43 BËt nh¶y – ch¹y nhanh I Môc tiªu Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết và số kỹ cần thiết để rèn luyện sức m¹nh ch©n + Ôn tập: Đá lăng trớc Đá lăng trớc - sau Đá lăng ngang Đà bớc đá lăng Đà bớc giậm nhảy - đá lăng + Học mới: Đà bớc, ba bớc - giậm nhảy (vào hố cát đệm) + Trß ch¬i: Lß cß tiÕp søc + Yêu cầu: H/s nắm đợc bài và thực đợc kỹ thuật bật xa, kỹ thuật đà bớc, ba bớc - giậm nh¶y LuyÖn tËp nghiªm tóc, høng thó §¶m b¶o an toµn luyÖn tËp Ch¹y nhanh: + Ôn tập: Tại chỗ đánh tay Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông + Ch¬i trß ch¬i: Ch¹y tiÕp søc chuyÓn vËt + LuyÖn tËp: XuÊt ph¸t cao - ch¹y nhanh 60m + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyện tập II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) Chuẩn bị cầu, vợt cầu + Giáo viên chuẩn bị: Còi, vợt cầu, cầu, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung §Þnh lPh¬ng ph¸p thùc hiÖn îng I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng (70) NhËn líp: + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - §éng t¸c cæ - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c bông - §éng t¸c vÆn m×nh + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang 2’ ngang B¸o c¸o ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo 6’ 200m -300m 2x8 Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o II PhÇn c¬ b¶n 32’ BËt nh¶y: a ¤n tËp: + §¸ l¨ng tríc + §¸ l¨ng tríc - sau + §¸ l¨ng ngang + Đà bớc đá lăng + Đà bớc giậm nhảy - đá lăng 16’ 6’ o o o o o 5’ 3-5 lÇn + §µ ba bíc - giËm nh¶y (SGV TD6 - Tr 50) 3-5 lÇn 3’ o o o o Thùc hiÖn ph¬ng ph¸p luyÖn tËp quay vßng Líp chia thµnh hai tæ: - Tæ tËp bËt nh¶y - Tæ tËp cÇu l«ng Sau đó đổi ngợc lại Mỗi tổ cử học sinh ®iÒu khiÓn luyÖn tËp Gi¸o viªn quan s¸t, híng dÉn h/s tËp luyÖn Lớp luyện tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o b Häc míi: + §µ mét bíc - giËm nh¶y c Trß ch¬i: o 2x8 o o o o oo oo oo ooo ooo ooo ooo ooo ooo o o o o o (71) + Lß cß tiÕp søc d Cñng cè: + Học sinh thực kỹ thuật đà bớc, ba bíc - giËm nh¶y Ch¹y nhanh: a ¤n tËp: + Tại chỗ đánh tay + Ch¹y bíc nhá + Chạy nâng cao đùi + Ch¹y gãt ch¹m m«ng + XuÊt ph¸t cao b LuyÖn tËp: + XuÊt ph¸t cao - ch¹y nhanh 60m 2’ 2-3 h/s ooooo O ooooo O ooooo O ooooo O Häc sinh ë díi líp quan s¸t, nªu nhËn xÐt Gi¸o viªn nh¾c l¹i c¸c kü thuËt c¬ b¶n để học sinh nắm vững bài 16’ 5’ 2x15m 2x15m 2x15m lÇn 7’ Thực theo đội hình hàng ngang Thực theo đội hình nớc chảy Yêu cầu học sinh thực động tác với tÇn sè nhanh § oo oo oo ooo ooo ooo ooo ooo XP o o o o CB c Cñng cè: + Học sinh thực các kỹ thuật đã học III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp 2-3 h/s Häc sinh ë díi líp quan s¸t, nªu nhËn xÐt Gi¸o viªn nh¾c l¹i c¸c kü thuËt c¬ b¶n để học sinh nắm vững bài 5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o (72) TiÕt 44 BËt nh¶y - CÇu l«ng I Môc tiªu Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết và số kỹ cần thiết để rèn luyện sức m¹nh ch©n + Ôn tập: Đá lăng trớc Đá lăng trớc - sau Đá lăng ngang Đà bớc giậm nhảy - đá lăng Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng + Học mới: Chạy đà (tự do) - nhảy xa + Yêu cầu: H/s nắm đợc bài và thực đợc kỹ thuật bật xa, kỹ thuật đà ba bớc - giậm nhảy, chạy đà (tự do) - nhảy xa Luyện tập nghiêm túc, hứng thú Đảm bảo an toàn luyện tập Ch¹y nhanh: + Ôn tập: Tại chỗ đánh tay Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông + Ch¬i trß ch¬i: Ch¹y thoi tiÕp søc + LuyÖn tËp: XuÊt ph¸t cao - ch¹y nhanh 60m + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyện tập Chạy bền trên địa hình tự nhiên: II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) Chuẩn bị cầu, vợt cầu + Giáo viên chuẩn bị: Còi, vợt cầu, cầu, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung §lîng Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hµng ngang B¸o c¸o NhËn líp: 2’ ooooooooooooo + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, ooooooooooooo kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh ooooooooooooo + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc ooooooooooooo Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - §éng t¸c cæ - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c bông - §éng t¸c vÆn m×nh + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang 6’ 200m -300m 2x8 Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o o o o 2x8 o II PhÇn c¬ b¶n 32’ BËt nh¶y: a ¤n tËp: + §¸ l¨ng tríc + §¸ l¨ng tríc - sau + §¸ l¨ng ngang + Đà bớc giậm nhảy - đá lăng + Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng 16’ 4’ o o o o o Thùc hiÖn ph¬ng ph¸p luyÖn tËp quay vßng Líp chia thµnh hai tæ: - Tæ tËp bËt nh¶y - Tæ tËp cÇu l«ng Sau đó đổi ngợc lại Mỗi tổ cử học sinh ®iÒu khiÓn luyÖn tËp Gi¸o viªn quan s¸t, híng dÉn h/s tËp luyÖn Lớp luyện tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o o o o o o o o o o (73) b Häc míi: + Chạy đà ( tự do) - nhảy xa (SGV TD6 - Tr 50) c LuyÖn tËp: + BËt xa + Chạy đà (tự do) - nhảy xa d Cñng cè: + Học sinh thực kỹ thuật chạy đà (tự do) nhảy xa Ch¹y nhanh: a ¤n tËp: + Tại chỗ đánh tay + Ch¹y bíc nhá + Chạy nâng cao đùi + Ch¹y gãt ch¹m m«ng + XuÊt ph¸t cao b LuyÖn tËp: + XuÊt ph¸t cao - ch¹y nhanh 60m 3’ 7’ 3-5 lÇn oo oo oo ooo ooo ooo ooo ooo ooo 3-5 lÇn 2’ 2-3 h/s Häc sinh vµ gi¸o viªn quan s¸t, nªu nhËn xÐt Gi¸o viªn ph©n tÝch, nh¾c l¹i các kỹ thuật để học sinh nắm v÷ng bµi 16’ 5’ 2x15m 2x15m 2x15m lÇn 7’ Thực theo đội hình hàng ngang Thực theo đội hình nớc chảy Yêu cầu học sinh thực động tác víi tÇn sè nhanh § oo oo oo ooo ooo ooo ooo ooo XP o o o o CB Chạy bền trên địa hình tự nhiên: 5’ (74) III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp 5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o TiÕt 45 BËt nh¶y - CÇu l«ng I Môc tiªu Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết và số kỹ cần thiết để rèn luyện sức m¹nh ch©n + Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy Đà bớc giậm nhảy - đá lăng Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng Bật xa Chạy đà (tự do) - nhảy xa + Yêu cầu: H/s nắm đợc bài và thực đợc kỹ thuật bật xa, kỹ thuật đà ba bớc - giậm nhảy, chạy đà (tự do) - nhảy xa Luyện tập nghiêm túc, hứng thú Đảm bảo an toàn luyện tập Ch¹y nhanh: + Ôn tập: Các động tác bổ trợ chạy Xuất phát các t + LuyÖn tËp: XuÊt ph¸t cao - ch¹y nhanh 60m + Ch¬i trß ch¬i: Ch¹y tiÕp søc chuyÓn vËt + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyện tập II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) Chuẩn bị cầu, vợt cầu + Giáo viên chuẩn bị: Còi, vợt cầu, cầu, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung §Þnh lPh¬ng ph¸p thùc hiÖn îng I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o NhËn líp: 2’ ooooooooooooo + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, ooooooooooooo kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh ooooooooooooo + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc ooooooooooooo Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - §éng t¸c cæ - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c bông - §éng t¸c vÆn m×nh + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang 6’ 200m -300m 2x8 Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o 2x8 o o II PhÇn c¬ b¶n 32’ o o o o o o o o o Thùc hiÖn ph¬ng ph¸p luyÖn tËp quay vßng Líp chia thµnh hai tæ: - Tæ tËp bËt nh¶y - Tæ tËp cÇu l«ng (75) BËt nh¶y: a ¤n tËp: + §¸ l¨ng tríc + §¸ l¨ng tríc - sau + §¸ l¨ng ngang + Đà bớc giậm nhảy - đá lăng + Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng b LuyÖn tËp: + BËt xa + Chạy đà (tự do) - nhảy xa 16’ 5’ 10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn 3-5 lÇn 3-5 lÇn Sau đó đổi ngợc lại Mỗi tổ cử học sinh ®iÒu khiÓn luyÖn tËp Gi¸o viªn quan s¸t, híng dÉn h/s tËp luyÖn Lớp luyện tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o o o o o o o o o o 8’ 3-5 lÇn 3-5 lÇn oo oo oo ooo ooo ooo ooo ooo ooo c Cñng cè: + Học sinh thực kỹ thuật bật xa, chạy đà (tù do) - nh¶y xa Ch¹y nhanh: a ¤n tËp: + Tại chỗ đánh tay + Ch¹y bíc nhá + Chạy nâng cao đùi + Ch¹y gãt ch¹m m«ng + XuÊt ph¸t cao + XuÊt ph¸t ë c¸c t thÕ: - §øng mÆt híng ch¹y - xuÊt ph¸t - §øng vai híng ch¹y - xuÊt ph¸t - §øng lng híng ch¹y - xuÊt ph¸t b LuyÖn tËp: + XuÊt ph¸t cao - ch¹y nhanh 60m (Cã kÕt hîp víi tÝnh thµnh tÝch) 3’ 2-3 h/s Häc sinh vµ gi¸o viªn quan s¸t, nªu nhËn xÐt Gi¸o viªn ph©n tÝch, nh¾c l¹i c¸c kỹ thuật để học sinh nắm vững bài 16’ 5’ 2x15m 2x15m 2x15m lÇn Thực theo đội hình hàng ngang Thực theo đội hình nớc chảy Yêu cầu học sinh thực động tác với tÇn sè nhanh 1x15m 1x15m 1x15m 7’ § oo oo oo ooo ooo ooo ooo ooo XP o CB o (76) o III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp 5’ o Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Rót kinh nghiÖm : TiÕt 46 BËt nh¶y - CÇu l«ng I Môc tiªu Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết và số kỹ cần thiết để rèn luyện sức m¹nh ch©n + Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy Đà bớc giậm nhảy - đá lăng Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng Bật xa Chạy đà (tự do) - nhảy xa + Trß ch¬i: Nh¶y cõu + Yêu cầu: H/s nắm đợc bài và thực đợc kỹ thuật đã học Luyện tập nghiêm túc, hứng thú §¶m b¶o an toµn luyÖn tËp CÇu l«ng: + Tiếp tục ôn và hoàn thiện kỹ thuật đã học + Yêu cầu: Thực đợc kỹ thuật động tác Luyện tập nghiêm túc, không đùa nghịch Đảm bảo an toµn luyÖn tËp ( chuÈn bÞ tèt cho tiÕt kiÓm tra) II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) Chuẩn bị cầu, vợt cầu + Giáo viên chuẩn bị: Còi, vợt cầu, cầu, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung §Þnh lPh¬ng ph¸p thùc hiÖn îng I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o NhËn líp: 2’ ooooooooooooo + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, ooooooooooooo kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh ooooooooooooo + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc ooooooooooooo Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - §éng t¸c cæ - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c bông - §éng t¸c vÆn m×nh + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang 6’ 200m -300m 2x8 Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o 2x8 o o o o o o o o o o o (77) II PhÇn c¬ b¶n BËt nh¶y: a ¤n tËp: + §¸ l¨ng tríc + §¸ l¨ng tríc - sau + §¸ l¨ng ngang + Đà bớc giậm nhảy - đá lăng + Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng b LuyÖn tËp: + BËt xa + Chạy đà (tự do) - nhảy xa 32’ 16’ 4’ 8-10 lÇn 8-10 lÇn 8-10 lÇn 3-5 lÇn 3-5 lÇn Thùc hiÖn ph¬ng ph¸p luyÖn tËp quay vßng Líp chia thµnh hai tæ: - Tæ tËp bËt nh¶y - Tæ tËp cÇu l«ng Sau đó đổi ngợc lại Mỗi tổ cử học sinh ®iÒu khiÓn luyÖn tËp Gi¸o viªn quan s¸t, híng dÉn h/s tËp luyÖn Lớp luyện tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o o o o o o o o o o 7’ 3-5 lÇn 3-5 lÇn oo oo oo ooo ooo ooo ooo ooo ooo c Trß ch¬i: + Nh¶y cõu (SGV TD6 - Tr 47, 48) d Cñng cè: + Học sinh thực kỹ chạy đà (tự do) - nhảy xa 3’ 2’ 2-3 h/s CÇu l«ng: 16’ a ¤n tËp: + L¨ng vît ph¶i tay + L¨ng vît tr¸i tay + L¨ng vît cao däc + L¨ng vît cao ngang + L¨ng vît sè b Luyện tập đánh cầu: + Tập các bớc di chuyển đơn: Tiến trái, tiến ph¶i, lïi tr¸i, lïi ph¶i + TËp ph¸t cÇu + Tập đánh cầu qua lại c Cñng cè: + Học sinh thực các kỹ thuật đã học 3’ 15” 15” 15” 15” 15” 11’ 2’ 2-3 h/s Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh c¸ch ch¬i Sau đó lớp chia thành các đội luyện tập Chú ý: Không trêu, đùa tập Cần đảm bảo an toàn luyện tập Häc sinh vµ gi¸o viªn quan s¸t, nªu nhËn xÐt Gi¸o viªn ph©n tÝch, nh¾c l¹i c¸c kỹ thuật để học sinh nắm vững bài Thực theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly (1 sải tay + vợt), đứng so le Chia nhãm ngêi luyÖn tËp, gióp söa sai Häc sinh ë díi líp quan s¸t, nªu nhËn xÐt Gi¸o viªn nh¾c l¹i c¸c kü thuËt c¬ b¶n để học sinh nắm vững bài (để chuẩn bị tốt cho tiÕt kiÓm tra) (78) III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp 5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o TiÕt 47 KiÓm tra CÇu l«ng I Môc tiªu Nhằm đánh giá quá trình luyện tập học sinh Nâng cao chất lợng giúp các em có thể tự luyện tËp n©ng cao thÓ lùc ë nhµ + Nội dung kiểm tra: Phát cầu và các bớc di chuyển đơn + Yêu cầu: - Học sinh thực đúng các kỹ thuật nội dung kiểm tra Đạt kết cao häc tËp - Gi¸o viªn chÊm ®iÓm kh¸ch quan, tr¸nh thiªn vÞ II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Häc sinh dän vÖ sinh s©n b·i, kª bµn ghÕ ChuÈn bÞ qu¶ cÇu, vît cÇu + Gi¸o viªn chuÈn bÞ: Cßi, vît cÇu, qu¶ cÇu KÎ s©n b·i III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung §Þnh lPh¬ng ph¸p thùc hiÖn îng I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o NhËn líp: 2’ ooooooooooooo + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, ooooooooooooo kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh ooooooooooooo + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc ooooooooooooo Khởi động: a Khởi động chung: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - §éng t¸c cæ 6’ 200m -300m 2x8 (79) - §éng t¸c tay - §éng t¸c ch©n - §éng t¸c bông - §éng t¸c vÆn m×nh + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang b Khởi động chuyên môn: + L¨ng vît ph¶i tay + L¨ng vît tr¸i tay + L¨ng vît cao däc + L¨ng vît cao ngang + L¨ng vît sè II PhÇn c¬ b¶n ¤n tËp: + Các bớc di chuyển đơn: - TiÕn tr¸i - TiÕn ph¶i - Lïi ph¶i - Lïi tr¸i + Ph¸t cÇu Néi dung kiÓm tra + Ph¸t cÇu: qu¶ + C¸c bíc di chuyÓn: Mçi kü thuËt di chuyÓn lÇn C¸ch chÊm ®iÓm: + Điểm Giỏi: Thực đúng kỹ thuật các bớc di chuyÓn vµ kü thuËt ph¸t cÇu + Điểm Khá: Thực tơng đối đúng kỹ thuật c¸c bíc di chuyÓn vµ kü thuËt ph¸t cÇu nhng cßn mét vµi sai sãt nhá + §iÓm §¹t: Cßn mét hai kü thuËt cha hoµn thiÖn Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o 2x8 30 lÇn 30 lÇn 30 lÇn 30 lÇn 30 lÇn o o o o o o o o o o Sau khởi động chung xong, học sinh cÇm vît, d·n c¸ch cù ly (1 s¶i tay + vît), đứng so le để khởi động chuyên môn 30’ Tập theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o o o o o o o o o o KiÓm tra tõng häc sinh KiÓm tra theo nhãm tõ – häc sinh mét lÇn Mỗi học sinh đợc kiểm tra lần Trờng hợp đặc biệt giáo viên có thể cho kiểm tra lÇn Khi kiÓm tra lÇn 2, ®iÓm tèi ®a kh«ng qu¸ ®iÓm (80) III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Th«ng b¸o kÕt qu¶ kiÓm tra DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp 5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o TiÕt 48 BËt nh¶y - Ch¹y bÒn I Môc tiªu Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết và số kỹ cần thiết để rèn luyện sức m¹nh ch©n + Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy; Đà một, ba bớc - giậm nhảy + Luyện tập: Bật xa Chạy đà tự - nhảy xa + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài và thực đợc kỹ thuật: Bật xa Chạy đà tự - nhảy xa Đảm b¶o an toµn luyÖn tËp 2.Ch¹y bÒn: Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè kiÕn thøc, kü n¨ng vµ cã ý thøc thãi quen tù rÌn luyÖn ph¸t triÓn søc bÒn + LuyÖn tËp: Nam ch¹y 300m N÷ ch¹y 250m + Yªu cÇu: Häc sinh hoµn thµnh hÕt cù ly §¶m b¶o an toµn luyÖn tËp II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung §Þnh lPh¬ng ph¸p thùc hiÖn îng I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o NhËn líp: 2’ ooooooooooooo + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, ooooooooooooo kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh ooooooooooooo + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc ooooooooooooo Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - Tay ngùc - Bíc víi - Tay vai - §¸ l¨ng - VÆn m×nh - Lng bông + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai 6’ 200m -300m 2x8 Lớp khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyÓn (81) + Ðp däc, Ðp ngang II PhÇn c¬ b¶n BËt nh¶y: a ¤n tËp: + §¸ l¨ng tríc + §¸ l¨ng tríc - sau + §¸ l¨ng ngang + Đà bớc giậm nhảy - đá lăng + Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng 2x8 32’ 18’ 5’ Lớp luyện tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o b LuyÖn tËp: + BËt xa o o o o o o o o o 10’ 3-5 lÇn + Chạy đà (tự do) - nhảy xa 3-5 lÇn oo oo oo ooo ooo ooo ooo ooo ooo c Cñng cè: + Học sinh thực kỹ thuật chạy đà (tự do) nhảy xa Ch¹y bÒn: a Tập số động tác bổ trợ: + Ch¹y bíc nhá + Chạy nâng cao đùi + Ch¹y gãt ch¹m m«ng + LuyÖn tËp ch¹y theo vßng sè b LuyÖn tËp ch¹y bÒn: + Nam: 300m + N÷: 250m 3’ 2-3 h/s Häc sinh vµ gi¸o viªn ë díi líp quan s¸t, nªu nhËn xÐt Gi¸o viªn ph©n tÝch, nh¾c l¹i nh÷ng kü thuËt c¬ b¶n gióp häc sinh n¾m v÷ng bµi 14’ Chia nhãm søc khoÎ luyÖn tËp Thực theo đội hình nớc chảy Yêu cầu học sinh thực đúng kỹ thuật Thực với tần số nhanh và độ dài bớc chạy hợp lý ( không đợc bớc dài qu¸) Yªu cÇu: Trong qu¸ tr×nh ch¹y, häc sinh không đợc chen lấn xô đẩy nhau, không đùa nghịch tập Chạy xong đến hai vòng sân kết hợp với hít thở làm các động tác th dãn Đảm bảo an toàn luyÖn tËp Lu ý: Không ngồi đứng chỗ sau ch¹y xong 2x15m 2x15m 2x15m lÇn c Ch¬i trß ch¬i: + Ch¹y ngîc chiÒu theo tÝn hiÖu Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh ch¬i thö sau đó chơi thật Có da hình thức xử lý học sinh tập sai (VD: nhảy lò cò quanh đội hình…) III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp 5’ TiÕt 49 BËt nh¶y - Ch¹y bÒn Lớp trở đội hình ban đầu ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo (82) I Môc tiªu Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết và số kỹ cần thiết để rèn luyện sức m¹nh ch©n + Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy; Đà một, ba bớc - giậm nhảy + Luyện tập: Bật xa Chạy đà tự - nhảy xa + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài và thực đợc kỹ thuật Bật xa Chạy đà tự - nhảy xa 2.Ch¹y bÒn: Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè kiÕn thøc, kü n¨ng vµ cã ý thøc thãi quen tù rÌn luyÖn ph¸t triÓn søc bÒn + Trß ch¬i: Hai lÇn hÝt vµo, hai lÇn thë + LuyÖn tËp: Nam ch¹y 300m N÷ ch¹y 250m + Yªu cÇu: Häc sinh hoµn thµnh hÕt cù ly §¶m b¶o an toµn luyÖn tËp II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung §Þnh lPh¬ng ph¸p thùc hiÖn îng I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o NhËn líp: 2’ ooooooooooooo + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, ooooooooooooo kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh ooooooooooooo + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc ooooooooooooo Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - Tay ngùc - Bíc víi - Tay vai - §¸ l¨ng - VÆn m×nh - Lng bông + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang II PhÇn c¬ b¶n BËt nh¶y: a ¤n tËp: + §¸ l¨ng tríc + §¸ l¨ng tríc - sau + §¸ l¨ng ngang + Đà bớc giậm nhảy - đá lăng + Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng b LuyÖn tËp: + BËt xa + Chạy đà (tự do) - nhảy xa 6’ Lớp khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyÓn 200m -300m 2x8 2x8 32’ 18’ 5’ Lớp luyện tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le 10’ 3-5 lÇn 3-5 lÇn oo oo oo ooo ooo ooo ooo ooo ooo (83) c Cñng cè: + Học sinh thực kỹ thuật chạy đà (tự do) nhảy xa Ch¹y bÒn: a Tập số động tác bổ trợ: + Ch¹y bíc nhá + Chạy nâng cao đùi + Ch¹y gãt ch¹m m«ng + LuyÖn tËp ch¹y theo vßng sè 3’ 2-3 h/s 14’ 2x15m 2x15m 2x15m 1-2 lÇn b Ch¬i trß ch¬i: + Hai lÇn hÝt vµo, hai lÇn thë (SGV TD6 - Tr 42) c LuyÖn tËp ch¹y bÒn: + Nam: 300m + N÷: 250m III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp Häc sinh vµ gi¸o viªn ë díi líp quan s¸t, nªu nhËn xÐt Gi¸o viªn ph©n tÝch, nh¾c l¹i nh÷ng kü thuËt c¬ b¶n gióp häc sinh n¾m v÷ng bµi Chia nhãm søc khoÎ luyÖn tËp Thực theo đội hình nớc chảy CB XP ooo ooo ooo ooo ooo ooo Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh c¸ch ch¬i , sau đó áp dụng vào luyện tập chạy bền Yªu cÇu: Trong qu¸ tr×nh ch¹y, häc sinh không đợc chen lấn xô đẩy nhau, không đùa nghịch tập Chạy xong đến hai vòng sân kết hợp với hít thở làm các động tác th dãn Đảm bảo an toàn luyÖn tËp Lu ý: Không ngồi đứng chỗ sau ch¹y xong 5’ Lớp trở đội hình ban đầu ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo (84) TiÕt 50 BËt nh¶y - Ch¹y bÒn I Môc tiªu Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết và số kỹ cần thiết để rèn luyện sức m¹nh ch©n + Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy; Đà một, ba bớc - giậm nhảy + Luyện tập: Bật xa Chạy đà tự - nhảy xa + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài và thực đợc kỹ thuật Bật xa Chạy đà tự - nhảy xa 2.Ch¹y bÒn: Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè kiÕn thøc, kü n¨ng vµ cã ý thøc thãi quen tù rÌn luyÖn ph¸t triÓn søc bÒn + Ôn tập: Một số động tác bổ trợ chạy + Luyện tập: Chạy trên địa hình tự nhiên Nam chạy 350m Nữ chạy 300m + Yêu cầu: Học sinh thực đúng các kỹ thuật Hoàn thành hết cự ly Đảm bảo an toàn luyÖn tËp II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung §Þnh lPh¬ng ph¸p thùc hiÖn îng I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o NhËn líp: 2’ ooooooooooooo + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, ooooooooooooo kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh ooooooooooooo + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc ooooooooooooo Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - Tay ngùc - Bíc víi - Tay vai - §¸ l¨ng - VÆn m×nh - Lng bông + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang II PhÇn c¬ b¶n BËt nh¶y: a ¤n tËp: + §¸ l¨ng tríc + §¸ l¨ng tríc - sau + §¸ l¨ng ngang + Đà bớc giậm nhảy - đá lăng + Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng b LuyÖn tËp: + BËt xa + Chạy đà (tự do) - nhảy xa 6’ Lớp khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyÓn 200m -300m 2x8 2x8 32’ 18’ 5’ Lớp luyện tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le 10’ 3-5 lÇn 3-5 lÇn oo oo oo ooo ooo (85) ooo ooo ooo ooo c Cñng cè: + Học sinh thực kỹ thuật chạy đà (tự do) nhảy xa 3’ 2-3 h/s Häc sinh vµ gi¸o viªn ë díi líp quan s¸t, nªu nhËn xÐt Gi¸o viªn ph©n tÝch, nh¾c l¹i nh÷ng kü thuËt c¬ b¶n gióp häc sinh n¾m v÷ng bµi Ch¹y bÒn: 14’ a Tập số động tác bổ trợ: + Ch¹y bíc nhá 2x15m + Chạy nâng cao đùi 2x15m + Ch¹y gãt ch¹m m«ng 2x15m + LuyÖn tËp ch¹y theo vßng sè kÕt hîp víi 1-2 lÇn thë (hai lÇn hÝt vµo, hai lÇn thë ra) b LuyÖn tËp ch¹y bÒn: + Chạy trên địa hình tự nhiên: - Nam: 350m - N÷: 300m Chia nhãm søc khoÎ luyÖn tËp Thực theo đội hình nớc chảy Yêu cầu học sinh thực đúng kỹ thuật Thực với tần số nhanh và độ dài bớc chạy hợp lý ( không đợc bớc dài qu¸) III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp Yêu cầu: Trong quá trình chạy, h/s k° đợc chen lấn xô đẩy nhau, k° đùa nghịch tập Chạy xong từ đến hai vòng sân kết hợp với hít thở làm các động t¸c th d·n §¶m b¶o an toµn luyÖn tập K° ngồi đứng chỗ sau ch¹y xong 5’ TiÕt 51 BËt nh¶y - Ch¹y bÒn Lớp trở đội hình ban đầu ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo I Môc tiªu Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết và số kỹ cần thiết để rèn luyện sức m¹nh ch©n + Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy; Đà một, ba bớc - giậm nhảy + Luyện tập: Bật xa Chạy đà tự - nhảy xa + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài và thực đợc kỹ thuật Bật xa Chạy đà tự - nhảy xa 2.Ch¹y bÒn: Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè kiÕn thøc, kü n¨ng vµ cã ý thøc thãi quen tù rÌn luyÖn ph¸t triÓn søc bÒn + Ôn tập: Một số động tác bổ trợ chạy + Luyện tập: Chạy trên địa hình tự nhiên.Nam chạy 350m Nữ chạy 300m + Yêu cầu: Học sinh thực đúng các kỹ thuật Hoàn thành hết cự ly Đảm bảo an toàn luyÖn tËp II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung §Þnh lPh¬ng ph¸p thùc hiÖn îng I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o NhËn líp: 2’ ooooooooooooo (86) + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - Tay ngùc - Bíc víi - Tay vai - §¸ l¨ng - VÆn m×nh - Lng bông + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang II PhÇn c¬ b¶n BËt nh¶y: a ¤n tËp: + §¸ l¨ng tríc + §¸ l¨ng tríc - sau + §¸ l¨ng ngang + Đà bớc giậm nhảy - đá lăng + Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng b LuyÖn tËp: + BËt xa + Chạy đà (tự do) - nhảy xa c Cñng cè: + Học sinh thực kỹ thuật chạy đà (tự do) nhảy xa ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo 6’ 200m -300m 2x8 2x8 32’ 18’ 5’ o 10’ 3-5 lÇn 3-5 lÇn 3’ 2-3 h/s o o o Ch¹y bÒn: 14’ a Tập số động tác bổ trợ: + Ch¹y bíc nhá 2x15m + Chạy nâng cao đùi 2x15m + Ch¹y gãt ch¹m m«ng 2x15m + LuyÖn tËp ch¹y theo vßng sè kÕt hîp víi 1-2 lÇn thë (hai lÇn hÝt vµo, hai lÇn thë ra) b LuyÖn tËp ch¹y bÒn: + Chạy trên địa hình tự nhiên: - Nam: 350m - N÷: 300m Lớp khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyÓn o o o o o o o o o o o o o Gi¸o viªn nh¾c nhë häc sinh lÇn lît nh¶y vào hố cát (hoặc đệm) Tuyệt đối khôngđợc nhảy bạn cha khỏi khu vực nhảy §¶m b¶o an toµn giê häc Häc sinh vµ gi¸o viªn ë díi líp quan s¸t, nªu nhËn xÐt Gi¸o viªn ph©n tÝch, nh¾c l¹i nh÷ng kü thuËt c¬ b¶n gióp häc sinh n¾m v÷ng bµi Chia nhãm søc khoÎ luyÖn tËp Thực theo đội hình nớc chảy CB XP ooo ooo ooo ooo ooo ooo Yªu cÇu: Trong qu¸ tr×nh ch¹y, häc sinh k° đợc chen lấn xô đẩy nhau, k° đùa nghịch tập Chạy xong từ đến hai vßng s©n kÕt hîp víi hÝt thë lµm c¸c động tác th dãn Đảm bảo an toàn luyÖn tËp Lu ý: Học sinh không đợc ngồi đứng chỗ sau chạy xong (87) III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp 5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo TiÕt 52 BËt nh¶y - Ch¹y bÒn I Môc tiªu Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết và số kỹ cần thiết để rèn luyện sức m¹nh ch©n + Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy; Đà một, ba bớc - giậm nhảy + Luyện tập: Bật xa Chạy đà tự - nhảy xa + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài và thực đợc kỹ thuật Bật xa Chạy đà tự - nhảy xa 2.Ch¹y bÒn: Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè kiÕn thøc, kü n¨ng vµ cã ý thøc thãi quen tù rÌn luyÖn ph¸t triÓn søc bÒn + Ôn tập: Một số động tác bổ trợ chạy + Luyện tập: Chạy trên địa hình tự nhiên Nam chạy 400m Nữ chạy 350m + Yêu cầu: Học sinh thực đúng các kỹ thuật Hoàn thành hết cự ly, nâng cao dần tốc độ chạy §¶m b¶o an toµn luyÖn tËp II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung §Þnh lPh¬ng ph¸p thùc hiÖn îng I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o NhËn líp: 2’ ooooooooooooo + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, ooooooooooooo kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh ooooooooooooo + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc ooooooooooooo Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - Tay ngùc - Bíc víi - Tay vai - §¸ l¨ng - VÆn m×nh - Lng bông + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang II PhÇn c¬ b¶n BËt nh¶y: 6’ Lớp khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyÓn 200m -300m 2x8 2x8 32’ 18’ o o o o o o (88) a ¤n tËp: + §¸ l¨ng tríc + §¸ l¨ng tríc - sau + §¸ l¨ng ngang + Đà bớc giậm nhảy - đá lăng + Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng b LuyÖn tËp: + BËt xa 5’ o o o o o o o o o o o 10’ 3-5 lÇn + Chạy đà (tự do) - nhảy xa 3-5 lÇn oo oo oo ooo ooo ooo ooo ooo ooo c Cñng cè: + Học sinh thực kỹ thuật chạy đà (tự do) nhảy xa 3’ 2-3 h/s Häc sinh vµ gi¸o viªn ë díi líp quan s¸t, nªu nhËn xÐt Gi¸o viªn ph©n tÝch, nh¾c l¹i nh÷ng kü thuËt c¬ b¶n gióp häc sinh n¾m v÷ng bµi Ch¹y bÒn: 14’ a Tập số động tác bổ trợ: + Ch¹y bíc nhá 2x15m + Chạy nâng cao đùi 2x15m + Ch¹y gãt ch¹m m«ng 2x15m + LuyÖn tËp ch¹y theo vßng sè kÕt hîp víi 1-2 lÇn thë (hai lÇn hÝt vµo, hai lÇn thë ra) b LuyÖn tËp ch¹y bÒn: + Chạy trên địa hình tự nhiên: - Nam: 400m - N÷: 350m Chia nhãm søc khoÎ luyÖn tËp Thực theo đội hình nớc chảy Yêu cầu học sinh thực đúng kỹ thuật Thực với tần số nhanh và độ dài bớc chạy hợp lý ( không đợc bớc dài qu¸) III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp Yêu cầu: Trong quá trình chạy, h/s k° đợc chen lấn xô đẩy nhau, k° đùa nghịch tập Chạy xong từ đến hai vòng sân kết hợp với hít thở làm các động t¸c th d·n §¶m b¶o an toµn luyÖn tập K° ngồi đứng chỗ sau ch¹y xong 5’ TiÕt 53 BËt nh¶y - Ch¹y bÒn Lớp trở đội hình ban đầu ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo I Môc tiªu Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết và số kỹ cần thiết để rèn luyện sức m¹nh ch©n + Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy; Đà một, ba bớc - giậm nhảy + Luyện tập: Bật xa Chạy đà tự - nhảy xa + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài và thực đợc kỹ thuật Bật xa Chạy đà tự - nhảy xa (89) 2.Ch¹y bÒn: Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè kiÕn thøc, kü n¨ng vµ cã ý thøc thãi quen tù rÌn luyÖn ph¸t triÓn søc bÒn + Ôn tập: Một số động tác bổ trợ chạy + Luyện tập: Chạy trên địa hình tự nhiên Nam chạy 500m Nữ chạy 400m + Yêu cầu: Học sinh thực đúng các kỹ thuật Hoàn thành hết cự ly, nâng cao dần tốc độ chạy §¶m b¶o an toµn luyÖn tËp II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung §Þnh lPh¬ng ph¸p thùc hiÖn îng I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o NhËn líp: 2’ ooooooooooooo + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, ooooooooooooo kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh ooooooooooooo + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc ooooooooooooo Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - Tay ngùc - Bíc víi - Tay vai - §¸ l¨ng - VÆn m×nh - Lng bông + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang II PhÇn c¬ b¶n BËt nh¶y: a ¤n tËp: + §¸ l¨ng tríc + §¸ l¨ng tríc - sau + §¸ l¨ng ngang + Đà bớc giậm nhảy - đá lăng + Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng b LuyÖn tËp: + BËt xa + Chạy đà (tự do) - nhảy xa c Cñng cè: + Học sinh thực kỹ thuật chạy đà (tự do) nhảy xa 6’ 200m -300m 2x8 2x8 32’ 18’ 5’ o 10’ 3-5 lÇn 3-5 lÇn 3’ 2-3 h/s o o o Ch¹y bÒn: 14’ a Tập số động tác bổ trợ: + Ch¹y bíc nhá 2x15m + Chạy nâng cao đùi 2x15m + Ch¹y gãt ch¹m m«ng 2x15m + LuyÖn tËp ch¹y theo vßng sè kÕt hîp víi 1-2 lÇn thë (hai lÇn hÝt vµo, hai lÇn thë ra) b LuyÖn tËp ch¹y bÒn: + Chạy trên địa hình tự nhiên: - Nam: 500m - N÷: 400m Lớp khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyÓn o o o o o o o o o o o o o Gi¸o viªn nh¾c nhë häc sinh lÇn lît nh¶y vào hố cát (hoặc đệm) Tuyệt đối khôngđợc nhảy bạn cha khỏi khu vực nhảy §¶m b¶o an toµn giê häc Nâng cao dần thành tích bật xa (để chuÈn bÞ tèt cho tiÕt kiÓm tra) Häc sinh vµ gi¸o viªn ë díi líp quan s¸t, nªu nhËn xÐt Gi¸o viªn ph©n tÝch, nh¾c l¹i nh÷ng kü thuËt c¬ b¶n gióp häc sinh n¾m v÷ng bµi Chia nhãm søc khoÎ luyÖn tËp Thực theo đội hình nớc chảy CB XP ooo ooo ooo ooo ooo ooo Yêu cầu: Học sinh nâng cao dần tốc độ chạy Trong quá trình chạy, học sinh k° đợc chen lấn xô đẩy nhau, k° đùa nghịch tập Chạy xong từ đến hai vòng sân kết hợp với hít thở làm các động (90) t¸c th d·n §¶m b¶o an toµn luyÖn tËp Lu ý: Học sinh không đợc ngồi đứng chỗ sau chạy xong III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp 5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo TiÕt 54 BËt nh¶y - Ch¹y bÒn I Môc tiªu Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết và số kỹ cần thiết để rèn luyện sức m¹nh ch©n + Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy; Đà một, ba bớc - giậm nhảy + LuyÖn tËp: BËt xa + Trß ch¬i: Lß cß tiÕp søc + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài và bớc đầu hoàn thiện kỹ thuật: Bật xa 2.Ch¹y bÒn: Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè kiÕn thøc, kü n¨ng vµ cã ý thøc thãi quen tù rÌn luyÖn ph¸t triÓn søc bÒn + Ôn tập: Một số động tác bổ trợ chạy + Luyện tập: Chạy trên địa hình tự nhiên Nam chạy 500m Nữ chạy 400m + Yêu cầu: Học sinh thực đúng các kỹ thuật Hoàn thành hết cự ly, nâng cao dần tốc độ chạy §¶m b¶o an toµn luyÖn tËp II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung §Þnh lPh¬ng ph¸p thùc hiÖn îng I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o NhËn líp: 2’ ooooooooooooo + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, ooooooooooooo kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh ooooooooooooo + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc ooooooooooooo Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - Tay ngùc - Bíc víi - Tay vai - §¸ l¨ng - VÆn m×nh - Lng bông + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang 6’ 200m -300m 2x8 2x8 Lớp khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyÓn (91) II PhÇn c¬ b¶n BËt nh¶y: a ¤n tËp: + §¸ l¨ng tríc + §¸ l¨ng tríc - sau + §¸ l¨ng ngang + Đà bớc giậm nhảy - đá lăng + Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng b LuyÖn tËp: + BËt xa (Bíc ®Çu hoµn thiÖn kü thuËt bËt xa vµ n©ng cao thµnh tÝch, chuÈn bÞ tèt cho tiÕt kiÓm tra) c Ch¬i trß ch¬i: + Lß cß tiÕp søc 32’ 18’ 5’ o o o o o o o o o o o o o o o 7’ 4-6 lÇn oo oo oo ooo ooo ooo ooo ooo ooo 3’ d Cñng cè: + Häc sinh thùc hiÖn kü thuËt bËt xa o o 3’ 2-3 h/s Häc sinh vµ gi¸o viªn ë díi líp quan s¸t, nªu nhËn xÐt Gi¸o viªn ph©n tÝch, nh¾c l¹i nh÷ng kü thuËt c¬ b¶n gióp häc sinh n¾m v÷ng bµi Ch¹y bÒn: 14’ a Tập số động tác bổ trợ: + Ch¹y bíc nhá 2x15m + Chạy nâng cao đùi 2x15m + Ch¹y gãt ch¹m m«ng 2x15m + LuyÖn tËp ch¹y theo vßng sè kÕt hîp víi 1-2 lÇn thë (hai lÇn hÝt vµo, hai lÇn thë ra) b LuyÖn tËp ch¹y bÒn: + Chạy trên địa hình tự nhiên: - Nam: 500m - N÷: 400m Chia nhãm søc khoÎ luyÖn tËp Thực theo đội hình nớc chảy Yêu cầu học sinh thực đúng kỹ thuật Thực với tần số nhanh và độ dài bớc chạy hợp lý ( không đợc bớc dài qu¸) III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp Yêu cầu: Trong quá trình chạy, h/s k° đợc chen lấn xô đẩy nhau, k° đùa nghịch tập Chạy xong từ đến hai vòng sân kết hợp với hít thở làm các động t¸c th d·n §¶m b¶o an toµn luyÖn tập K° ngồi đứng chỗ sau ch¹y xong 5’ Lớp trở đội hình ban đầu ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo TiÕt 55 BËt nh¶y - Ch¹y bÒn I Môc tiªu Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết và số kỹ cần thiết để rèn luyện sức m¹nh ch©n + Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy (92) + LuyÖn tËp: BËt xa + Trß ch¬i: BËt xa tiÕp søc + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài và hoàn thiện kỹ thuật: Bật xa Nâng cao thành tích Đảm bảo an toµn luyÖn tËp 2.Ch¹y bÒn: Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè kiÕn thøc, kü n¨ng vµ cã ý thøc thãi quen tù rÌn luyÖn ph¸t triÓn søc bÒn + Ôn tập: Một số động tác bổ trợ chạy + Luyện tập: Chạy trên địa hình tự nhiên Nam chạy 500m Nữ chạy 400m + Yêu cầu: Học sinh thực đúng các kỹ thuật Hoàn thành hết cự ly, nâng cao dần tốc độ chạy §¶m b¶o an toµn luyÖn tËp II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung §Þnh lPh¬ng ph¸p thùc hiÖn îng I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o NhËn líp: 2’ ooooooooooooo + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, ooooooooooooo kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh ooooooooooooo + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc ooooooooooooo Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - Tay ngùc - Bíc víi - Tay vai - §¸ l¨ng - VÆn m×nh - Lng bông + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang II PhÇn c¬ b¶n BËt nh¶y: a ¤n tËp: + §¸ l¨ng tríc + §¸ l¨ng tríc - sau + §¸ l¨ng ngang + Đà bớc giậm nhảy - đá lăng + Đà bớc giậm nhảy - đá lăng b LuyÖn tËp: + BËt xa Hoµn thiÖn kü thuËt bËt xa vµ n©ng cao thµnh tÝch, chuÈn bÞ tèt cho tiÕt kiÓm tra 6’ Lớp khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyÓn 200m -300m 2x8 2x8 32’ 18’ 5’ Chia tæ luyÖn tËp quay vßng: - Tæ tËp bËt nh¶y - Tổ tập các động tác bổ trợ chạy và ch¬i trß ch¬i Sau đó đổi ngợc lại Cuối cùng lớp luyÖn tËp ch¹y bÒn Mçi tæ cö c¸n sù ®iÒu khiÓn Gv quan s¸t, gióp h/s tËp o o o o o o o o o o o o o o o o o 7’ 4-6 lÇn oo oo oo ooo ooo ooo ooo ooo ooo (93) c Cñng cè: + Học sinh thực kỹ thuật chạy đà (tự do) nhảy xa d Ch¬i trß ch¬i: + BËt xa tiÕp søc 3’ 2-3 h/s 3’ Ch¹y bÒn: 14’ a Tập số động tác bổ trợ: + Ch¹y bíc nhá 2x15m + Chạy nâng cao đùi 2x15m + Ch¹y gãt ch¹m m«ng 2x15m + LuyÖn tËp ch¹y theo vßng sè kÕt hîp víi 1-2 lÇn thë (hai lÇn hÝt vµo, hai lÇn thë ra) b LuyÖn tËp ch¹y bÒn: + Chạy trên địa hình tự nhiên: - Nam: 500m - N÷: 400m III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp (Có đo thành tích để học sinh xác định kết và có hớng phấn đấu) Häc sinh vµ gi¸o viªn ë díi líp quan s¸t, nªu nhËn xÐt Gi¸o viªn ph©n tÝch, nh¾c l¹i nh÷ng kü thuËt c¬ b¶n gióp häc sinh n¾m v÷ng bµi Thực theo đội hình nớc chảy CB XP ooo ooo ooo ooo ooo ooo Chia nhãm søc khoÎ luyÖn tËp Yêu cầu: Học sinh nâng cao dần tốc độ chạy Trong quá trình chạy, học sinh k° đợc chen lấn xô đẩy nhau, k° đùa nghịch tập Chạy xong từ đến hai vòng sân kết hợp với hít thở làm các động t¸c th d·n §¶m b¶o an toµn luyÖn tËp Lu ý: Học sinh không đợc ngồi đứng chỗ sau chạy xong 5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo (94) TiÕt 56 KiÓm tra bËt nh¶y I Môc tiªu Nhằm đánh giá quá trình học tập, luyện tập học sinh Nâng cao chất lợng giúp các em có thể tự luyÖn tËp n©ng cao thÓ lùc ë nhµ + Néi dung kiÓm tra: BËt xa + Yêu cầu: - Học sinh thực đúng kỹ thuật và đạt thành tích cao - Tập nghiêm túc, đảm bảo an toàn học - Gi¸o viªn chÊm ®iÓm kh¸ch quan, tr¸nh thiªn vÞ II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, kê bàn ghế Xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung I PhÇn më ®Çu §Þnh lîng 10’ Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn NhËn líp: + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc 2’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo Khởi động: 8’ Lớp khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyÓn a Khởi động chung: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - Tay ngùc - Bíc víi - Tay vai - §¸ l¨ng - VÆn m×nh - Lng bông + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang b Khởi động chuyên môn: + Một số động tác bổ trợ: - §¸ l¨ng tríc - §¸ l¨ng tríc - sau - §¸ l¨ng ngang 200m -300m 2x8 2x8 Lớp luyện tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o II PhÇn c¬ b¶n ¤n tËp: + BËt xa Hoµn thiÖn kü thuËt bËt xa vµ n©ng cao thµnh tÝch, chuÈn bÞ tèt cho tiÕt kiÓm tra KiÓm tra bËt xa: 30’ 6’ 24’ o o o o o o o o o Mçi häc sinh nh¶y lÇn Gi¸o viªn quan s¸t häc sinh nh¶y, nªu nhËn xÐt gióp häc sinh hoàn thiện kỹ thuật để kiểm tra đạt kÕt qu¶ tèt Kiểm tra làm nhiều đợt, nam riêng, nữ (95) biÓu ®iÓm: riêng Mỗi đợt kiểm tra từ - h/s Mỗi h/s đợc nhảy lần, thành tích tính lÇn nh¶y cao nhÊt NÕu lÇn nh¶y ®Çu tiên đã đạt mức cao thì không phải nh¶y c¸c lÇn tiÕp theo Giáo viên đánh dấu sẵn các vạch theo tiêu chuẩn RLTT (nam riêng, nữ riêng), để xác định thành tích học sinh Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kỹ thuật và thành tích đạt đợc h/s + Điểm Giỏi: Thực đúng kỹ thuật, thành tích đạt mức “Giỏi” theo tiêu chuẩn rèn luyện th©n thÓ + Điểm Khá: Thực đúng kỹ thuật, thành tích đạt mức “Khá” theo tiêu chuẩn rèn luuyện th©n thÓ + §iÓm §¹t: Thùc hiÖn kü thuËt ë møc c¬ b¶n đúng, thành tích đạt mức “Đạt” theo tiêu chuẩn RLTT Hoặc đạt thành tích mức “Khá”trở lên nhng kü thuËt kh«ng chÝnh x¸c hoÆc kü thuËt đúng nhng thành tích không đạt mức “Đạt” theo tiªu chuÈn RLTT + Điểm Cha đạt: Kỹ thuật không đúng, thành tích không đạt mức “Đạt” tiêu chuẩn rèn luyện th©n thÓ §iÓm Giái Kh¸ §¹t Nam 185 cm 170 cm 160 cm oo oo oo ooo ooo ooo ooo ooo ooo N÷ 170 cm 160 cm 150 cm III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Th«ng b¸o kÕt qu¶ kiÓm tra cho học sinh Giải đáp thắc mắc DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau: Mçi häc sinh chuÈn bÞ mét qu¶ bãng b»ng giÊy cã kÝch thíc b»ng qu¶ bãng tenis Xuèng líp 5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo TiÕt 57 NÐm bãng - Ch¹y bÒn I Môc tiªu NÐm bãng: Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè hiÓu biÕt vµ mét sè kü n¨ng vµ rÌn luyÖn søc m¹nh tay, kh¶ n¨ng khÐo lÐo chÝnh x¸c + Học mới: Một số động tác bổ trợ ném bóng: - Tung vµ b¾t bãng b»ng hai tay - Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng - Tung vµ b¾t bãng qua khoeo ch©n + Ch¬i trß ch¬i: “NÐm vßng vµo cæ chai” + Yêu cầu: Học sinh biết thực các động tác bổ trợ Luyện tập nghiêm túc, không đùa nghịch tËp Ch¹y bÒn: Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè kiÕn thøc, kü n¨ng vµ cã ý thøc thãi quen rÌn luyÖn ph¸t triÓn søc bÒn + Ôn tập: Một số động tác bổ trợ chạy + Luyện tập: Chạy trên địa hình tự nhiên Nam chạy 600m Nữ chạy 500m + Yêu cầu: Học sinh thực đúng các kỹ thuật Hoàn thành hết cự ly, nâng cao dần tốc độ chạy §¶m b¶o an toµn luyÖn tËp II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Häc sinh dän vÖ sinh s©n b·i ChuÈn bÞ bãng giÊy + Gi¸o viªn chuÈn bÞ: Cßi, bãng KÎ s©n b·i III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung §Þnh l- Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn (96) I PhÇn më ®Çu îng 8’ NhËn líp: + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc 2’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyÓn + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - Tay ngùc - Bíc víi - Tay vai - §¸ l¨ng - VÆn m×nh - Lng bông + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang 200m -300m 2x8 2x8 II PhÇn c¬ b¶n 32’ NÐm bãng: a Häc míi: + Một số động tác bổ trợ ném bóng: - Tung vµ b¾t bãng b»ng hai tay - Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng - Tung vµ b¾t bãng qua khoeo ch©n (SGV TD6 - Tr 55) 18’ 10’ b Ch¬i trß ch¬i: + NÐm vßng vµo cæ chai (SGV TD6 - Tr 54) Ch¹y bÒn a Tập số động tác bổ trợ: + Ch¹y bíc nhá + Chạy nâng cao đùi + Ch¹y gãt ch¹m m«ng o o o o o o o o o o o 8’ lÇn 14’ Thực theo đội hình nớc chảy 2x15m 2x15m 2x15m b LuyÖn tËp ch¹y bÒn: + Chạy trên địa hình tự nhiên: - Nam: 600m - N÷: 500m III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Thùc hiÖn ph¬ng ph¸p luyÖn tËp quay vßng Líp chia thµnh hai tæ: - Tổ tập các động tác bổ trợ bật nhảy - Tổ tập các động tác bổ trợ chạy Sau đó đổi ngợc lại Mỗi tổ cử học sinh ®iÒu khiÓn luyÖn tËp Gi¸o viªn quan s¸t, híng dÉn h/s tËp luyÖn Lớp luyện tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o CB XP ooo ooo ooo ooo ooo ooo Chia nhãm søc khoÎ luyÖn tËp Yêu cầu: Học sinh nâng cao dần tốc độ chạy Trong quá trình chạy, học sinh k° đợc chen lấn xô đẩy nhau, k° đùa nghịch tập Chạy xong từ đến hai vßng s©n kÕt hîp víi hÝt thë lµm c¸c động tác th dãn Đảm bảo an toàn luyÖn tËp Lu ý: Học sinh không đợc ngồi đứng chỗ sau chạy xong 5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo (97) Xuèng líp ooooooooooooo TiÕt 58 NÐm bãng - Ch¹y bÒn I Môc tiªu NÐm bãng: Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè hiÓu biÕt vµ mét sè kü n¨ng vµ rÌn luyÖn søc m¹nh tay, kh¶ n¨ng khÐo lÐo chÝnh x¸c + ¤n tËp: Tung vµ b¾t bãng b»ng hai tay Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng Tung vµ b¾t bãng qua khoeo ch©n + Học mới: Cách cầm bóng Ném bóng trúng đích + Trò chơi: Ném trúng đích + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài và thực đợc các kỹ thuật Luyện tập nghiêm túc, không đùa nghÞch tËp §¶m b¶o an toµn luyÖn tËp Ch¹y bÒn: Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè kiÕn thøc, kü n¨ng vµ cã ý thøc thãi quen rÌn luyÖn ph¸t triÓn søc bÒn + Luyện tập: Chạy trên địa hình tự nhiên Nam chạy 600m Nữ chạy 500m + Yêu cầu: Học sinh thực đúng các kỹ thuật Hoàn thành hết cự ly, nâng cao dần tốc độ chạy §¶m b¶o an toµn luyÖn tËp ChuÈn bÞ tèt cho tiÕt kiÓm tra II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Häc sinh dän vÖ sinh s©n b·i ChuÈn bÞ bãng giÊy + Gi¸o viªn chuÈn bÞ: Cßi, bãng KÎ s©n b·i III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung §Þnh lPh¬ng ph¸p thùc hiÖn îng I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hµng ngang B¸o c¸o NhËn líp: 2’ ooooooooooooo + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã ooooooooooooo mÆt, kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña ooooooooooooo häc sinh ooooooooooooo + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - Tay ngùc - Bíc víi - Tay vai - §¸ l¨ng - VÆn m×nh - Lng bông + Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang II PhÇn c¬ b¶n 6’ Lớp khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyÓn 200m -300m 2x8 2x8 32’ Thùc hiÖn ph¬ng ph¸p luyÖn tËp quay vßng Líp chia thµnh hai tæ: - Tổ tập các động tác bổ trợ bật nhảy - Tổ tập các động tác bổ trợ chạy Sau đó đổi ngợc lại Mỗi tổ cử học sinh ®iÒu khiÓn luyÖn tËp Gi¸o viªn quan (98) NÐm bãng: a ¤n tËp: + Một số động tác bổ trợ ném bóng: - Tung vµ b¾t bãng b»ng hai tay - Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng - Tung vµ b¾t bãng qua khoeo ch©n 22’ 8’ s¸t, híng dÉn h/s tËp luyÖn Lớp luyện tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o b Häc míi: + C¸ch cÇm bãng (SGV TD6 - Tr 56) + Ném bóng trúng đích (SGV TD6 - Tr 56, 57) d Ch¬i trß ch¬i: + Ném trúng đích (SGV TD6 - Tr 54) Cñng cè: Ch¹y bÒn a Tập số động tác bổ trợ: + Ch¹y bíc nhá + Chạy nâng cao đùi + Ch¹y gãt ch¹m m«ng 9’ 3-5 lÇn 3-5 lÇn o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 3’ 10’ Thực theo đội hình nớc chảy 2x15m 2x15m 2x15m LuyÖn tËp ch¹y bÒn: + Chạy trên địa hình tự nhiên: - Nam: 600m - N÷: 500m III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp o Chia nhãm søc khoÎ luyÖn tËp Yêu cầu: Học sinh nâng cao dần tốc độ chạy Trong quá trình chạy, học sinh k° đợc chen lấn xô đẩy nhau, k° đùa nghịch tËp Ch¹y xong ®i bé tõ mét đến hai vòng sân kết hợp với hít thở làm các động tác th dãn Đảm bảo an toàn luyÖn tËp Lu ý: Học sinh không đợc ngồi đứng chỗ sau chạy xong 5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo (99) TiÕt 59 KiÓm tra Ch¹y bÒn I Môc tiªu Nhằm đánh giá quá trình học tập, luyện tập học sinh Nâng cao chất lợng giúp các em có thể tự luyÖn tËp n©ng cao thÓ lùc ë nhµ + Néi dung kiÓm tra: Ch¹y bÒn Nam ch¹y 500m; N÷ ch¹y 400m + Yêu cầu: - Học sinh hoàn thành cự ly chạy và đạt thành tích cao kiểm tra - Tập nghiêm túc, đảm bảo an toàn học II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Häc sinh dän vÖ sinh s©n b·i, kª bµn ghÕ + Giáo viên chuẩn bị: Còi, đồng hồ bấm giây Kẻ sân bãi III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung §Þnh lPh¬ng ph¸p thùc hiÖn îng I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o NhËn líp: 2’ ooooooooooooo + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, ooooooooooooo kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh ooooooooooooo + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc ooooooooooooo Khởi động: a Khởi động chung: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - Tay ngùc - Bíc víi - Tay vai - §¸ l¨ng - VÆn m×nh - Lng bông + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang b Khởi động chuyên môn: + Một số động tác bổ trợ: - Ch¹y bíc nhá - Chạy nâng cao đùi - Ch¹y gãt ch¹m m«ng II PhÇn c¬ b¶n KiÓm tra ch¹y bÒn: - Nam ch¹y: 500m - N÷ ch¹y: 400m 6’ Lớp khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyÓn 200m -300m 2x8 2x8 Thực theo đội hình nớc chảy 2x15m 2x15m 2x15m CB XP ooo ooo ooo ooo ooo ooo 30’ Kiểm tra làm nhiều đợt, nam riêng, nữ riªng KiÓm tra theo nhãm søc khoÎ §èi víi nh÷ng häc sinh cã bÖnh (cã giÊy cña b¸c sÜ), gi¸o viªn kh«ng cho kiÓm tra Giáo viên cần quan tâm đến việc đảm b¶o an toµn tÝnh m¹ng cho häc sinh (100) III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Th«ng b¸o kÕt qu¶ kiÓm tra cho học sinh Giải đáp thắc mắc DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp 5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo TiÕt 60 NÐm bãng I Môc tiªu Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè hiÓu biÕt vµ mét sè kü n¨ng vµ rÌn luyÖn søc m¹nh tay, kh¶ n¨ng khéo léo chính xác để chuẩn bị cho học kỹ thuật ném bóng xa + ¤n tËp: - Tung vµ b¾t bãng b»ng hai tay - Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng - Tung vµ b¾t bãng qua khoeo ch©n - Ném bóng trúng đích + Häc míi: - §øng vai híng nÐm xoay ngêi nÐm bãng xa - §µ mét bíc nÐm bãng xa + Ch¬i trß ch¬i: Cìi ngùa tung bãng + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài và thực đợc các kỹ thuật Đảm bảo an toàn luyện tập II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Häc sinh dän vÖ sinh s©n b·i ChuÈn bÞ bãng giÊy + Gi¸o viªn chuÈn bÞ: Cßi, bãng KÎ s©n b·i III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung I PhÇn më ®Çu NhËn líp: + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc §Þnh lîng 8’ 2’ Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo (101) Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - Tay ngùc - Bíc víi - Tay vai - §¸ l¨ng - VÆn m×nh - Lng bông + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang II PhÇn c¬ b¶n ¤n tËp: + Tung vµ b¾t bãng b»ng hai tay + Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng + Tung vµ b¾t bãng qua khoeo ch©n + Ném bóng trúng đích 6’ Lớp khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyÓn 200m -300m 2x8 2x8 32’ 10’ 15 - 20 lÇn 15 - 20 lÇn 15 - 20 lÇn – lÇn Lớp luyện tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o o o Häc míi: + §øng vai híng nÐm xoay ngêi nÐm bãng xa (SGV TD6 - Tr 57) + §µ mét bíc nÐm bãng xa (SGV TD6 - Tr 57) Trß ch¬i: + Cìi ngùa tung bãng (SGV TD6 - Tr 55) 15’ 7’ o o o o o o o o o o o o (102) III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp 5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo TiÕt 61 NÐm bãng I Môc tiªu Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè hiÓu biÕt vµ mét sè kü n¨ng vµ rÌn luyÖn søc m¹nh tay, kh¶ n¨ng khéo léo chính xác để chuẩn bị cho học kỹ thuật ném bóng xa + ¤n tËp: - Tung vµ b¾t bãng b»ng hai tay - Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng - Tung vµ b¾t bãng qua khoeo ch©n - Ném bóng trúng đích - §øng vai híng nÐm xoay ngêi nÐm bãng xa - §µ mét bíc nÐm bãng xa + Häc míi: - Chạy đà tự - ném bóng xa + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài và thực đợc các kỹ thuật Đảm bảo an toàn luyện tập II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Häc sinh dän vÖ sinh s©n b·i ChuÈn bÞ bãng giÊy + Gi¸o viªn chuÈn bÞ: Cßi, bãng KÎ s©n b·i III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung I PhÇn më ®Çu NhËn líp: + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh §Þnh lîng 8’ 2’ Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo (103) + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - Tay ngùc - Bíc víi - Tay vai - §¸ l¨ng - VÆn m×nh - Lng bông + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang ooooooooooooo 6’ Lớp khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyÓn 200m -300m 2x8 2x8 II PhÇn c¬ b¶n ¤n tËp: + Tung vµ b¾t bãng b»ng hai tay 32’ 13’ 15 - 20 lÇn + Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng 15 - 20 lÇn + Tung vµ b¾t bãng qua khoeo ch©n 15 - 20 lÇn + Ném bóng trúng đích - lÇn + §øng vai híng nÐm xoay ngêi nÐm bãng xa - lÇn (kh«ng cã bãng) + §µ mét bíc nÐm bãng xa ( kh«ng cã bãng vµ - lÇn cã bãng) Häc míi: 5’ + Chạy đà (tự do) - ném bóng xa (SGV TD6 - Tr 58) Lớp luyện tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o o Cñng cè: Học sinh thực kỹ thuật chạy đà tự ném bóng xa o o o o o o o Gi¸o viªn lµm mÉu, ph©n tÝch kü thuËt động tác Hớng dẫn học sinh luyện tập o LuyÖn tËp: + Chạy đà tự - ném bóng xa - TËp kh«ng cã bãng - TËp víi bãng o o o o o o 21’ o 3’ o o o o - C¶ líp tËp nÐm - Từng hàng tập ném, ném xong đứng phía sau để các hàng sau lần lợt lên nÐm Häc sinh vµ gi¸o viªn quan s¸t, nªu nhËn xÐt Gi¸o viªn ph©n tÝch, nh¾c l¹i c¸c kü thuật để học sinh nắm vững bài (104) III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp 5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo TiÕt 62 NÐm bãng I Môc tiªu Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè hiÓu biÕt vµ mét sè kü n¨ng vµ rÌn luyÖn søc m¹nh tay, kh¶ n¨ng khéo léo chính xác để chuẩn bị cho học kỹ thuật ném bóng xa + Ôn tập: - Các động tác bổ trợ ném bóng - §øng vai híng nÐm xoay ngêi nÐm bãng xa - §µ mét bíc nÐm bãng xa - Chạy đà tự - ném bóng xa + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài và bớc đầu hoàn thiện kỹ thuật đà bớc ném bóng xa Đảm b¶o an toµn luyÖn tËp II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Häc sinh dän vÖ sinh s©n b·i ChuÈn bÞ bãng giÊy + Gi¸o viªn chuÈn bÞ: Cßi, bãng KÎ s©n b·i III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung §Þnh lPh¬ng ph¸p thùc hiÖn îng I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o NhËn líp: 2’ ooooooooooooo + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, ooooooooooooo kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh ooooooooooooo + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc ooooooooooooo Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - Tay ngùc - Bíc víi - Tay vai - §¸ l¨ng - VÆn m×nh - Lng bông + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang II PhÇn c¬ b¶n 6’ 200m -300m 2x8 2x8 32’ Lớp khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyÓn (105) ¤n tËp: + Tung vµ b¾t bãng b»ng hai tay + Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng + Tung vµ b¾t bãng qua khoeo ch©n + §øng vai híng nÐm xoay ngêi nÐm bãng xa (kh«ng cã bãng) + §µ mét bíc nÐm bãng xa ( kh«ng cã bãng vµ cã bãng) LuyÖn tËp: + §µ mét bíc nÐm bãng xa - TËp kh«ng cã bãng - TËp víi bãng 15’ 15-20 l 15-20 l 15-20 l - lÇn Lớp luyện tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o - lÇn o o o o o o 23’ o o o o o o o o + Chạy đà tự - ném bóng xa - TËp kh«ng cã bãng - TËp víi bãng Cñng cè: Học sinh thực kỹ thuật chạy đà tự ném bóng xa III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp 4’ 5’ o o o o o o o o - C¶ líp tËp nÐm - Từng hàng tập ném, ném xong đứng phía sau để các hàng sau lần lợt lên nÐm Häc sinh vµ gi¸o viªn quan s¸t, nªu nhËn xÐt Gi¸o viªn ph©n tÝch, nh¾c l¹i c¸c kü thuật để học sinh nắm vững bài Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo TiÕt 63 NÐm bãng I Môc tiªu Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè hiÓu biÕt vµ mét sè kü n¨ng vµ rÌn luyÖn søc m¹nh tay, kh¶ n¨ng khéo léo chính xác để chuẩn bị cho học kỹ thuật ném bóng xa + Ôn tập: - Các động tác bổ trợ ném bóng - §øng vai híng nÐm xoay ngêi nÐm bãng xa - §µ mét bíc nÐm bãng xa (106) + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài và hoàn thiện kỹ thuật đà bớc ném bóng xa ( chuÈn bÞ tèt cho tiÕt kiÓm tra) LuyÖn tËp nghiªm tóc §¶m b¶o an toµn luyÖn tËp II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Häc sinh dän vÖ sinh s©n b·i ChuÈn bÞ bãng giÊy + Gi¸o viªn chuÈn bÞ: Cßi, bãng KÎ s©n b·i III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung §Þnh lPh¬ng ph¸p thùc hiÖn îng I PhÇn më ®Çu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o NhËn líp: 2’ ooooooooooooo + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, ooooooooooooo kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh ooooooooooooo + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc ooooooooooooo Khởi động: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - Tay ngùc - Bíc víi - Tay vai - §¸ l¨ng - VÆn m×nh - Lng bông + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang II PhÇn c¬ b¶n ¤n tËp: + Tung vµ b¾t bãng b»ng hai tay + Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng + Tung vµ b¾t bãng qua khoeo ch©n + §øng vai híng nÐm xoay ngêi nÐm bãng xa (kh«ng cã bãng) + §µ mét bíc nÐm bãng xa ( kh«ng cã bãng vµ cã bãng) LuyÖn tËp: + §µ mét bíc nÐm bãng xa - TËp kh«ng cã bãng - TËp víi bãng 6’ 200m -300m 2x8 2x8 32’ 15’ 15-20 l 15-20 l 15-20 l - lÇn Lớp luyện tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o - lÇn o o o o o o 23’ o o o o o o o o + Chạy đà tự - ném bóng xa - TËp kh«ng cã bãng - TËp víi bãng Cñng cè: Học sinh thực kỹ thuật đà bớc ném bãng xa Lớp khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyÓn 4’ o o o o o o o o - C¶ líp tËp nÐm - Từng hàng tập ném, ném xong đứng phía sau để các hàng sau lần lợt lên nÐm Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho häc sinh, gióp h/s hoµn thiÖn kü thuËt chuÈn bÞ cho tiÕt kiÓm tra Häc sinh vµ gi¸o viªn quan s¸t, nªu nhËn xÐt Gi¸o viªn ph©n tÝch, nh¾c l¹i c¸c kü thuật để học sinh nắm vững bài (107) III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp 5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo TiÕt 64 KiÓm tra nÐm bãng I Môc tiªu Nhằm đánh giá quá trình học tập, luyện tập học sinh Nâng cao chất lợng giúp các em có thể tự luyÖn tËp n©ng cao thÓ lùc ë nhµ + Néi dung kiÓm tra: KiÎm tra kü thuËt nÐm bãng xa vµ thµnh tÝch + Yêu cầu: - Học sinh thực đúng kỹ thuật và đạt thành tích cao - Tập nghiêm túc, đảm bảo an toàn học - Gi¸o viªn chÊm ®iÓm kh¸ch quan, tr¸nh thiªn vÞ II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Häc sinh dän vÖ sinh s©n b·i, kª bµn ghÕ + Gi¸o viªn chuÈn bÞ: Cßi, bãng KÎ s©n b·i III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung I PhÇn më ®Çu §Þnh lîng 10’ Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn NhËn líp: + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc 2’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo Khởi động: 8’ Lớp khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyÓn a Khởi động chung: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - Tay ngùc - Bíc víi - Tay vai - §¸ l¨ng - VÆn m×nh - Lng bông 200m -300m 2x8 (108) + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang b Khởi động chuyên môn: + Một số động tác bổ trợ: - Tung vµ b¾t bãng b»ng hai tay - Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng - Tung vµ b¾t bãng qua khoeo ch©n - §øng vai híng nÐm xoay ngêi nÐm bãng xa 2x8 15 lÇn 15 lÇn 15 lÇn 3-5 lÇn II PhÇn c¬ b¶n ¤n tËp: + Kỹ thuật đà bớc ném bóng xa Hoàn thiện kỹ thuật đà bớc ném bóng xa, chuÈn bÞ tèt cho kiÓm tra 30’ 6’ Kiểm tra: Kỹ thuật đà bớc ném bóng 24’ xa BiÓu ®iÓm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kỹ thuật và thành tích đạt đợc lần ném tốt häc sinh + §iÓm Giái: Thùc hiÖn kü thuËt chÝnh x¸c, thành tích đạt mức tối thiểu: Nam - 30m; Nữ 20m + Điểm Khá: Thực đúng kỹ thuật, thành tích đạt: Nam: 25 - 29.5m; Nữ: 15 - 19.5m + §iÓm §¹t: Thùc hiÖn kü thuËt ë møc c¬ b¶n đúng, thành tích đạt dới 25m (nam); dới 15m (nữ) HoÆc hoÆc kü thuËt chÝnh x¸c nhng thµnh tÝch không đạt + Điểm Cha đạt: Kỹ thuật không đúng, thành tích không đạt nh quuy định điểm “Đạt” III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Th«ng b¸o kÕt qu¶ kiÓm tra cho học sinh Giải đáp thắc mắc DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp Lớp luyện tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o o o o o o o o o o Mçi häc sinh nÐm tõ - lÇn Gi¸o viªn quan s¸t häc sinh thùc hiÖn, nªu nhËn xÐt giúp học sinh hoàn thiện kỹ thuật để kiểm tra đạt kết tốt Kiểm tra học sinh Mỗi học sinh đợc thực động tác lần liên tục Điểm chấm lần thực động tác tốt vµ thµnh tÝch tèt nhÊt oo oo oo ooo ooo ooo ooo ooo ooo 5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo (109) TiÕt 65 «n tËp BËt nh¶y I Môc tiªu Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết và số kỹ cần thiết để rèn luyện sức m¹nh ch©n + Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy + LuyÖn tËp: BËt xa + Trß ch¬i: BËt xa tiÕp søc + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài và hoàn thiện kỹ thuật: Bật xa Nâng cao thành tích Đảm bảo an toµn luyÖn tËp II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung I PhÇn më ®Çu §Þnh lîng 8’ Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn NhËn líp: + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc 2’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyÓn + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - Tay ngùc - Bíc víi - Tay vai - §¸ l¨ng - VÆn m×nh - Lng bông + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang II PhÇn c¬ b¶n ¤n tËp: + §¸ l¨ng tríc + §¸ l¨ng tríc - sau + §¸ l¨ng ngang + Đà bớc giậm nhảy - đá lăng + Đà bớc giậm nhảy - đá lăng LuyÖn tËp: + BËt xa Hoµn thiÖn kü thuËt bËt xa vµ n©ng cao thµnh tÝch, chuÈn bÞ tèt cho tiÕt kiÓm tra 200m -300m 2x8 2x8 32’ o o o o o o o o o 4-6 lÇn oo oo oo ooo ooo ooo ooo ooo ooo o o o o o o o o (110) Cñng cè: + Học sinh thực kỹ thuật chạy đà (tự do) nhảy xa 2-3 h/s (Có đo thành tích để học sinh xác định kết và có hớng phấn đấu) Häc sinh vµ gi¸o viªn ë díi líp quan s¸t, nªu nhËn xÐt Gi¸o viªn ph©n tÝch, nh¾c l¹i nh÷ng kü thuËt c¬ b¶n gióp häc sinh n¾m v÷ng bµi Ch¬i trß ch¬i: + BËt xa tiÕp søc III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp 5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo TiÕt 66 «n tËp BËt nh¶y I Môc tiªu Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết và số kỹ cần thiết để rèn luyện sức m¹nh ch©n + Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy + LuyÖn tËp: BËt xa + Trß ch¬i: Lß cß tiÕp søc + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài và hoàn thiện kỹ thuật: Bật xa Nâng cao thành tích Đảm bảo an toµn luyÖn tËp II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung I PhÇn më ®Çu §Þnh lîng 8’ Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn NhËn líp: + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc 2’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyÓn + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - Tay ngùc - Bíc víi - Tay vai - §¸ l¨ng - VÆn m×nh - Lng bông + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai 200m -300m 2x8 (111) + Ðp däc, Ðp ngang II PhÇn c¬ b¶n ¤n tËp: + §¸ l¨ng tríc + §¸ l¨ng tríc - sau + §¸ l¨ng ngang + Đà bớc giậm nhảy - đá lăng + Đà bớc giậm nhảy - đá lăng 2x8 32’ o o o o LuyÖn tËp: + BËt xa Hoµn thiÖn kü thuËt bËt xa vµ n©ng cao thµnh tÝch, chuÈn bÞ tèt cho tiÕt kiÓm tra o o o o o o o o o o o o o 4-6 lÇn oo oo oo ooo ooo ooo ooo ooo ooo Cñng cè: + Học sinh thực kỹ thuật chạy đà (tự do) nhảy xa 2-3 h/s Ch¬i trß ch¬i: + Lß cß tiÕp søc III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp 5’ TiÕt 67 «n tËp BËt nh¶y (Có đo thành tích để học sinh xác định kết và có hớng phấn đấu) Häc sinh vµ gi¸o viªn ë díi líp quan s¸t, nªu nhËn xÐt Gi¸o viªn ph©n tÝch, nh¾c l¹i nh÷ng kü thuËt c¬ b¶n gióp häc sinh n¾m v÷ng bµi ooooo O ooooo O ooooo O ooooo O Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo I Môc tiªu Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết và số kỹ cần thiết để rèn luyện sức m¹nh ch©n + Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy (112) + LuyÖn tËp: BËt xa + Trß ch¬i: Lß cß tiÕp søc chuyÓn vËt + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài và hoàn thiện kỹ thuật: Bật xa Nâng cao thành tích Đảm bảo an toµn luyÖn tËp II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung I PhÇn më ®Çu §Þnh lîng 8’ Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn NhËn líp: + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc 2’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyÓn + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - Tay ngùc - Bíc víi - Tay vai - §¸ l¨ng - VÆn m×nh - Lng bông + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang II PhÇn c¬ b¶n ¤n tËp: + §¸ l¨ng tríc + §¸ l¨ng tríc - sau + §¸ l¨ng ngang + Đà bớc giậm nhảy - đá lăng + Đà bớc giậm nhảy - đá lăng LuyÖn tËp: + BËt xa Hoµn thiÖn kü thuËt bËt xa vµ n©ng cao thµnh tÝch, chuÈn bÞ tèt cho tiÕt kiÓm tra 200m -300m 2x8 2x8 32’ o o o o o o o o o o o o o o o o o 4-6 lÇn oo oo oo ooo ooo ooo ooo ooo ooo (Có đo thành tích để học sinh xác định kết và có hớng phấn đấu) (113) Cñng cè: + Học sinh thực kỹ thuật chạy đà (tự do) nhảy xa Ch¬i trß ch¬i: + Lß cß tiÕp søc chuyÓn vËt 2-3 h/s Häc sinh vµ gi¸o viªn ë díi líp quan s¸t, nªu nhËn xÐt Gi¸o viªn ph©n tÝch, nh¾c l¹i nh÷ng kü thuËt c¬ b¶n gióp häc sinh n¾m v÷ng bµi lÇn III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp 5’ ooooo O O ooooo O O ooooo O O ooooo O O Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo TiÕt 68 KiÓm tra häc kú II: bËt xa I Môc tiªu Nhằm đánh giá quá trình học tập, luyện tập học sinh Nâng cao chất lợng giúp các em có thể tự luyÖn tËp n©ng cao thÓ lùc ë nhµ + Néi dung kiÓm tra: BËt xa + Yêu cầu: - Học sinh thực đúng kỹ thuật và đạt thành tích cao - Tập nghiêm túc, đảm bảo an toàn học - Gi¸o viªn chÊm ®iÓm kh¸ch quan, tr¸nh thiªn vÞ II §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ d¹y häc + S©n trêng + Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, kê bàn ghế Xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi III Hoạt động giáo viên và học sinh Néi dung I PhÇn më ®Çu §Þnh lîng 10’ Ph¬ng ph¸p thùc hiÖn NhËn líp: + Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh + Phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu tiÕt häc 2’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang B¸o c¸o ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo Khởi động: 8’ Lớp khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyÓn a Khởi động chung: + Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n trêng + Tập các động tác TDTK: - Tay ngùc - Bíc víi - Tay vai - §¸ l¨ng - VÆn m×nh - Lng bông + Quay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang b Khởi động chuyên môn: + Một số động tác bổ trợ: 200m -300m 2x8 2x8 Lớp luyện tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o (114) - §¸ l¨ng tríc - §¸ l¨ng tríc - sau - §¸ l¨ng ngang o o II PhÇn c¬ b¶n ¤n tËp: + BËt xa Hoµn thiÖn kü thuËt bËt xa vµ n©ng cao thµnh tÝch, chuÈn bÞ tèt cho tiÕt kiÓm tra KiÓm tra bËt xa: biÓu ®iÓm: 30’ 6’ 24’ Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kỹ thuật và thành tích đạt đợc h/s + Điểm Giỏi: Thực đúng kỹ thuật, thành tích đạt mức “Giỏi” theo tiêu chuẩn rèn luyện th©n thÓ + Điểm Khá: Thực đúng kỹ thuật, thành tích đạt mức “Khá” theo tiêu chuẩn rèn luuyện th©n thÓ + §iÓm §¹t: Thùc hiÖn kü thuËt ë møc c¬ b¶n đúng, thành tích đạt mức “Đạt” theo tiêu chuẩn RLTT Hoặc đạt thành tích mức “Khá”trở lên nhng kü thuËt kh«ng chÝnh x¸c hoÆc kü thuËt đúng nhng thành tích không đạt mức “Đạt” theo tiªu chuÈn RLTT + Điểm Cha đạt: Kỹ thuật không đúng, thành tích không đạt mức “Đạt” tiêu chuẩn rèn luyện th©n thÓ §iÓm Giái Kh¸ §¹t Nam 185 cm 170 cm 160 cm ooooo O ooooo O ooooo O o o o o o o o o Mçi häc sinh nh¶y lÇn Gi¸o viªn quan s¸t häc sinh nh¶y, nªu nhËn xÐt gióp häc sinh hoàn thiện kỹ thuật để kiểm tra đạt kÕt qu¶ tèt Kiểm tra làm nhiều đợt, nam riêng, nữ riêng Mỗi đợt kiểm tra từ - h/s Mỗi h/s đợc nhảy lần, thành tích tính lÇn nh¶y cao nhÊt NÕu lÇn nh¶y ®Çu tiên đã đạt mức cao thì không phải nh¶y c¸c lÇn tiÕp theo Giáo viên đánh dấu sẵn các vạch theo tiêu chuẩn RLTT (nam riêng, nữ riêng), để xác định thành tích học sinh oo oo oo ooo ooo ooo ooo ooo ooo N÷ 170 cm 160 cm 150 cm III PhÇn kÕt thóc Th¶ láng, håi tÜnh: Rò ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Th«ng b¸o kÕt qu¶ kiÓm tra cho học sinh Giải đáp thắc mắc DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau: Mçi häc sinh chuÈn bÞ mét qu¶ bãng b»ng giÊy cã kÝch thíc b»ng qu¶ bãng tenis Xuèng líp o 5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo (115) ooooo O ooooo O O ooooo O O ooooo O O ooooo O O (116)