Đang tải... (xem toàn văn)
Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh tËp luyện, sửa chữa, uốn nắn động tác sai - Gi¸o viªn ph©n tÝch ng¾n gän kü thuật giai đoạn chạy đà và giậm nh¶y ... Ph¬ng ph¸p vµ tæ chøc..[r]
(1)TiÕt : + Giíi thiÖu môc tiªu, néi dung ch¬ng tr×nh ThÓ dôc 11 + TDNĐ : học động tác 1- với nữ, + TDPTC : học động tác 1-6 với nam I Môc tiªu: - Giíi thiÖu néi dung ch¬ng tr×nh líp 11 - TD: Làm quen, nhớ đúng kỹ thuật động tác II địa điểm, phơng tiện: §Þa ®iÓm: S©n thÓ dôc trêng THPT Bế Văn Đàn Ph¬ng tiÖn: - Cßi, t liÖu, tranh ¶nh, b¨ng h×nh (nÕu cã) - Thêi gian : 45’ iii néi dung & ph¬ng ph¸p lªn líp: Néi dung §L Ph¬ng ph¸p tæ chøc 8’ -Líp trëng (c¸n sù) tËp hîp líp thµnh hµng ngang chÊn chØnh hµng vµ b¸o c¸o -Gi¸o viªn n¾m sÜ sè, t×nh h×nh søc khoÎ, viÖc chuÈn bÞ dông cô cho giê häc -Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung, môc tiªu cña bµi d¹y A.PhÇn më ®Çu: - Nhận lớp, ổn định tổ chức - KiÓm tra sÜ sè, søc khoÎ cña häc sinh - Phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc - Khởi động: + Ch¹y nhÑ xung quanh s©n + Bµi TD ph¸t triÓn chung: Tay ngùc Lên VÆn m×nh Lng bông Ch©n Toµn th©n + Xoay c¸c khíp; §Çu, vai, h«ng, khíp gèi, cæ ch©n, cæ tay + ép căng hông, đùi 3v 1’ 1’ B.PhÇn c¬ b¶n: 1.Giíi thiÖu ch¬ng tr×nh líp 11 1.ThÓ dôc: (Kü thuËt SGK) a Bµi TDND: * §éng t¸c 1: 32’ 14’ -Gi¸o viªn dïng ph¬ng ph¸p ph©n nhãm, nam n÷ riªng biÖt cho häc sinh «n tËp (2) * §éng t¸c 2: -Đúng kỹ thuật, biên độ động tác -Cñng cè söa sai t¹i chç -Gi¸o viªn dïng ph¬ng ph¸p thuyÕt tr×nh, ph©n tÝch vµ lµm mÉu híng dÉn cho häc sinh b Bµi TDPTC: * Động tác đến 6: 14’ Cñng cè kü thuËt: -Gäi häc sinh lªn thùc hiªn H/s thực hiên động tác TD H/s thùc hiÖn kü thuËt trao nhËn tÝn gËy 4’ C.PhÇn kÕt thóc : -Th¶ láng víi bµi tËp th¶ lßng toµn th©n -Nhận xét, đánh giá kết so với mục tiªu cña giê häc -Bµi tËp vÒ nhµ; +Các động tác TD vừa học? 5’ 2’ 2’ 1’ - Gv nhËn xÐt & söa sai Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh thả lỏng, nhận xét đánh giá häc, giao BTVN TiÕt : + TD : Ôn tập & học động tác với nữ, 7-15 với nam + Ch¹y tiÕp søc : Häc c¸ch trao nhËn tÝn gËy I Môc tiªu: - TD: Ôn tập động tác 1-2 học động tác với nữ, Ôn tập động tác 1-6 học động tác 7-15 với nam Yêu cầu thuộc và thực chính xác kỹ thuật các động tác đầu và nhớ rõ kỹ thuật động tác học -Ch¹y tiÕp søc: biÕt kü thuËt trao nhËn tÝn gËy, biÕt mét sè kü thuËt bæ trî II địa điểm, phơng tiện: §Þa ®iÓm: S©n thÓ dôc trêng THPT Bế Văn Đàn Ph¬ng tiÖn: - Còi, bàn đạp, t liệu, tranh ảnh, băng hình (nếu có) - Thêi gian : 45’ (3) iii néi dung & ph¬ng ph¸p lªn líp: Néi dung A.PhÇn më ®Çu: §L Ph¬ng ph¸p tæ chøc 8’ -Líp trëng (c¸n sù) tËp hîp líp thµnh hµng ngang chÊn chØnh hµng vµ b¸o c¸o -Gi¸o viªn n¾m sÜ sè, t×nh h×nh søc khoÎ, viÖc chuÈn bÞ dông cô cho giê häc -Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung, môc tiªu cña bµi d¹y - Nhận lớp, ổn định tổ chức - KiÓm tra sÜ sè, søc khoÎ cña häc sinh - Phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc - Khởi động: + Ch¹y nhÑ xung quanh s©n + Bµi TD ph¸t triÓn chung: + Xoay c¸c khíp; §Çu, vai, h«ng, khíp gèi, cæ ch©n, cæ tay + ép căng hông, đùi 3v 1’ 1’ - KiÓm tra bµi cò: + Các động tác TD đã học B.PhÇn c¬ b¶n: -Gi¸o viªn dïng ph¬ng ph¸p ph©n nhãm, nam n÷ riªng biÖt cho häc sinh «n tËp, vµ häc míi 1.ThÓ dôc: (Kü thuËt SGK) -Ôn tập các động tác đã học a TDND: -Học động tác 3: §éng t¸c 3: 32’ 14’ -Gi¸o viªn ph©n tÝch vµ lµm mÉu híng dÉn cho häc sinh -Häc sinh tù luyÖn tËp, gi¸o viªn cñng cè vµ söa sai t¹i chç b TDPTC: - Học động tác 7-15: Ch¹y tiÕp søc: - Yªu cÇu, lng th¼ng, tay c¨ng §éng t¸c thùc hiÖn khoÎ 14’ a Bµi tËp bæ trî: b Kü thuËt trao nhËn tÝn gËy: + Tại chỗ tập động tác trao tín gậy + Tại chỗ, tập động tác tay không nhận -Híng dÉn häc sinh biÕt phèi hîp (4) tÝn gËy trao nhËn tÝn gËy Cñng cè kü thuËt: -Gäi häc sinh lªn thùc hiªn H/s thực hiên động tác TD H/s thùc hiÖn kü thuËt trao nhËn tÝn gËy 4’ C.PhÇn kÕt thóc : 5’ 2’ 2’ -Th¶ láng víi bµi tËp th¶ lßng toµn th©n -Nhận xét, đánh giá kết so với mục tiªu cña giê häc -Bµi tËp vÒ nhµ; + Các động tác TD đã học + Kü thuËt trao nhËn tÝn gËy Gi¸o viªn nhËn xÐt vµ söa sai cho häc sinh -Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh th¶ lỏng, nhận xét đánh giá học, giao BTVN 1’ TiÕt : - TD : Ôn tập các động tác đã học - Ch¹y tiÕp søc : Häc Bµi tËp vµ , mét sè bµi tËp ph¸t triÓn thÓ lùc, bæ trî I Môc tiªu: - TD ôn các động tác đã học Yêu cầu đúng kỹ thuật - Ch¹y tiÕp søc: Thùc hiÖn tèt kü thuËt trao nhËn tÝn gËy vµ mét sè kü thuËt bæ trî II địa điểm, phơng tiện: §Þa ®iÓm: S©n thÓ dôc trêng THPT Bế Văn Đàn Ph¬ng tiÖn: - Còi, bàn đạp, đồng hồ, cờ xuất phát - Thêi gian : 45’ iii néi dung & ph¬ng ph¸p lªn líp: Néi dung A.PhÇn më ®Çu: §L 8’ - Nhận lớp, ổn định tổ chức - KiÓm tra sÜ sè, søc khoÎ cña häc sinh - Phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc - Khởi động: + Ch¹y nhÑ xung quanh s©n + Bµi TD ph¸t triÓn chung: Tay ngùc Lên VÆn m×nh Lng bông Ch©n Toµn th©n + Xoay c¸c khíp; §Çu, vai, h«ng, khíp gèi, cæ ch©n, cæ tay + ép căng hông, đùi 3v 1’ 1’ Ph¬ng ph¸p tæ chøc -Líp trëng (c¸n sù) tËp hîp líp thµnh hµng ngang chÊn chØnh hµng vµ b¸o c¸o -Gi¸o viªn n¾m sÜ sè, t×nh h×nh søc khoÎ, viÖc chuÈn bÞ dông cô cho giê häc -Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung, môc tiªu cña bµi d¹y (5) - KiÓm tra bµi cò: + Các động tác TD đã học, kỹ thuật “Trao nhËn tÝn gËy” B.PhÇn c¬ b¶n: -Gi¸o viªn dïng ph¬ng ph¸p ph©n nhãm -Cñng cè söa sai t¹i chç 1.ThÓ dôc: (Kü thuËt SGK) -Ôn tập các động tác đã học 32’ 2.Ch¹y tiÕp søc: a Bµi tËp ph¸t triÎn thÓ lùc: 14’ b Bµi tËp bæ trî: c LuyÖn tËp trao nhËn tÝn gËy: -Gi¸o viªn dïng ph¬ng ph¸p thuyÕt tr×nh, ph©n tÝch vµ lµm mÉu híng dÉn cho häc sinh + Tại chỗ tập động tác trao tín gậy 14’ + Tại chỗ, tập động tác tay không nhận tÝn gËy - Yªu cÇu phèi hîp tèt kü thuËt trao nhËn, chÝnh x¸c, døt kho¸t Cñng cè kü thuËt: -Gäi häc sinh lªn thùc hiªn H/s thực hiên động tác TD H/s thùc hiÖn kü thuËt trao nhËn tÝn gËy C.PhÇn kÕt thóc : 4’ 5’ -Th¶ láng víi bµi tËp th¶ lßng toµn th©n -Nhận xét, đánh giá kết so với mục tiªu cña giê häc -Bµi tËp vÒ nhµ; + Các động tác TD đã học + Kü thuËt trao nhËn tÝn gËy TiÕt : 2’ 2’ 1’ Gi¸o viªn nhËn xÐt vµ söa sai cho häc sinh Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh thả lỏng, nhận xét đánh giá häc, giao BTVN (6) -TD : Ôn tập các động tác đã học, học động tác với nữ, động t¸c 16-20 víi nam -Ch¹y tiÕp søc: ¤n bµi tËp vµ , mét sè bµi tËp ph¸t triÓn thÓ lùc, bæ trî I Môc tiªu: - TD ôn các động tác đã học Yêu cầu đúng kỹ thuật và thuộc các động tác - Ch¹y tiÕp søc, biÕt kü thuËt xuÊt ph¸t cña tõng vÞ trÝ, luyÖn tËp thÓ lùc II địa điểm, phơng tiện: §Þa ®iÓm: S©n thÓ dôc trêngTHPT Bế Văn Đàn Ph¬ng tiÖn: - Còi, đồng hồ, cờ xuất phát, bàn đạp - Thêi gian : 45’ iii néi dung & ph¬ng ph¸p lªn líp: Néi dung A.PhÇn më ®Çu: §L 8’ - Nhận lớp, ổn định tổ chức - KiÓm tra sÜ sè, søc khoÎ cña häc sinh - Phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc - Khởi động: + Ch¹y nhÑ xung quanh s©n + Bµi TD ph¸t triÓn chung: Tay ngùc Lên VÆn m×nh Lng bông Ch©n Toµn th©n + Xoay c¸c khíp; §Çu, vai, h«ng, khíp gèi, cæ ch©n, cæ tay + ép căng hông, đùi - KiÓm tra bµi cò: + Các động tác TD đã học, kỹ thuật “Trao nhËn tÝn gËy” 3v 1’ 1’ -Gi¸o viªn n¾m sÜ sè, t×nh h×nh søc khoÎ, viÖc chuÈn bÞ dông cô cho giê häc -Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung, môc tiªu cña bµi d¹y 32’ -Gi¸o viªn dïng ph¬ng ph¸p ph©n nhãm -Cñng cè söa sai t¹i chç 14’ 1.ThÓ dôc: (Kü thuËt SGK) §éng t¸c 4: -Líp trëng (c¸n sù) tËp hîp líp thµnh hµng ngang chÊn chØnh hµng vµ b¸o c¸o B.PhÇn c¬ b¶n: Ôn tập các động tác đã học Häc míi a TDND: Ph¬ng ph¸p tæ chøc (7) -Chú ý; động tác phối hợp tay và chân phải -Bớc chân đều, vỗ tay to, lng th¼ng b TDPTC: §éng t¸c 16-20: 14’ - Chú ý đánh tay nhịp nhàng 2.Ch¹y tiÕp søc: a Bµi tËp ph¸t triÎn thÓ lùc: b Bµi tËp bæ trî: 4’ -Gäi häc sinh lªn thùc hiªn H/s thực hiên động tác TD H/s thùc hiÖn kü thuËt xuÊt ph¸t 5’ c LuyÖn tËp trao nhËn tÝn gËy: + Tại chỗ tập động tác trao tín gậy + Tại chỗ, tập động tác tay không nhận tÝn gËy Cñng cè kü thuËt: C.PhÇn kÕt thóc : -Th¶ láng víi bµi tËp th¶ lßng toµn th©n -Nhận xét, đánh giá kết so với mục tiªu cña giê häc -Bµi tËp vÒ nhµ; + Các động tác TD đã học + Kü thuËt xuÊt ph¸t 2’ 2’ 1’ -Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh thả lỏng, nhận xét đánh giá häc, giao BTVN TiÕt : -TD : Ôn tập các động tác đã học -Ch¹y tiÕp søc: Kü thuËt xuÊt ph¸t cña ngêi sè 1, vµ ngêi sè 2,3,4 I Môc tiªu: - TD ôn các động tác đã học Yêu cầu đúng kỹ thuật và thuộc các động tác - Ch¹y tiÕp søc, biÕt kü thuËt xuÊt ph¸t cña tõng vÞ trÝ, biÕt phèi hîp trao nhËn tÝn gËy II địa điểm, phơng tiện: §Þa ®iÓm: S©n thÓ dôc trêng THPT Bế Văn Đàn Ph¬ng tiÖn: - Còi, bàn đạp, đồng hồ, cờ xuất phát - Thêi gian : 45’ (8) iii néi dung & ph¬ng ph¸p lªn líp: Néi dung §L A.PhÇn më ®Çu: - Nhận lớp, ổn định tổ chức - KiÓm tra sÜ sè, søc khoÎ cña häc sinh - Phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc - Khởi động: + Ch¹y nhÑ xung quanh s©n + Bµi TD ph¸t triÓn chung: Tay ngùc Lên VÆn m×nh Lng bông Ch©n Toµn th©n + Xoay c¸c khíp; §Çu, vai, h«ng, khíp gèi, cæ ch©n, cæ tay + ép căng hông, đùi - KiÓm tra bµi cò: + Các động tác TD đã học B.PhÇn c¬ b¶n: 1.ThÓ dôc: (Kü thuËt SGK) 8’ 3v 1’ 1’ a Kü thuËt xuÊt ph¸t cña ngêi sè 1: -Líp trëng (c¸n sù) tËp hîp líp thµnh hµng ngang chÊn chØnh hµng vµ b¸o c¸o -Gi¸o viªn n¾m sÜ sè, t×nh h×nh søc khoÎ, viÖc chuÈn bÞ dông cô cho giê häc -Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung, môc tiªu cña bµi d¹y 30’ 14’ Ôn tập các động tác đã học 2.Ch¹y tiÕp søc: Ph¬ng ph¸p tæ chøc 32’ 14’ b Kü thuËt xuÊt ph¸t cña ngêi nhËn tÝn gËy sè 2,3,4: -Gi¸o viªn dïng ph¬ng ph¸p ph©n nhãm -Cñng cè söa sai t¹i chç -Gi¸o viªn dïng ph¬ng ph¸p thuyÕt tr×nh, ph©n tÝch vµ lµm mÉu híng dÉn cho häc sinh Chó ý: §¸nh tay nhÞp nhµng, kho¶ng c¸ch hîp lý 14’ Gi¸o viªn nhËn xÐt vµ söa sai cho häc sinh (9) 4’ Cñng cè kü thuËt: -Gäi häc sinh lªn thùc hiªn H/s thực hiên động tác TD H/s thùc hiÖn kü thuËt xuÊt ph¸t C.PhÇn kÕt thóc : 5’ -Th¶ láng víi bµi tËp th¶ lßng toµn th©n -Nhận xét, đánh giá kết so với mục tiªu cña giê häc -Bµi tËp vÒ nhµ; + Các động tác TD đã học + Kü thuËt xuÊt ph¸t 2’ 2’ 1’ -Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh thả lỏng, nhận xét đánh giá häc, giao BTVN TiÕt : - TD : Ôn tập các động tác đã học, học động tác 5-6 với nữ, động tác 21-30 với nam - Ch¹y tiÕp søc: Kü thuËt xuÊt ph¸t cña ngêi sè 1, vµ ngêi sè 2,3,4 Phèi hîp cña ngêi trao-nhËn tÝn gËy I Môc tiªu: - TD ôn các động tác đã học Yêu cầu đúng kỹ thuật và thuộc các động tác - Ch¹y tiÕp søc, biÕt phèi hîp trao nhËn tÝn gËy, hoµn thiÖn toµn bé kü thuËt II địa điểm, phơng tiện: §Þa ®iÓm: S©n thÓ dôc trêng THPT Bế Văn Đàn Ph¬ng tiÖn: - Còi, bàn đạp, đồng hồ, cờ xuất phát - Thêi gian : 45’ iii néi dung & ph¬ng ph¸p lªn líp: Néi dung A.PhÇn më ®Çu: §L 8’ - Nhận lớp, ổn định tổ chức - KiÓm tra sÜ sè, søc khoÎ cña häc sinh - Phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc - Khởi động: + Ch¹y nhÑ xung quanh s©n 3v 1’ Ph¬ng ph¸p tæ chøc -Líp trëng (c¸n sù) tËp hîp líp thµnh hµng ngang chÊn chØnh hµng vµ b¸o c¸o -Gi¸o viªn n¾m sÜ sè, t×nh h×nh søc khoÎ, viÖc chuÈn bÞ dông cô cho giê häc (10) + Bµi TD ph¸t triÓn chung: Tay ngùc Lên VÆn m×nh Lng bông Ch©n Toµn th©n + Xoay c¸c khíp; §Çu, vai, h«ng, khíp gèi, cæ ch©n, cæ tay + ép căng hông, đùi - KiÓm tra bµi cò: + Các động tác TD đã học 1’ - Gäi häc sinh kiÓm tra bµi cò B.PhÇn c¬ b¶n: -Gi¸o viªn dïng ph¬ng ph¸p ph©n nhãm 1.ThÓ dôc : (Kü thuËt SGK) Ôn tập các động tác đã học Häc míi a TDND: -Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung, môc tiªu cña bµi d¹y 32’ 14’ -Cñng cè söa sai t¹i chç -Gi¸o viªn dïng ph¬ng ph©n nhãm, ph©n tÝch vµ lµm mÉu híng dÉn cho häc sinh b.TDPTC 14’ - Chạy tự nhiên, không đột ngột, không làm ảnh hởng xấu đến thành tÝch chung 2.Ch¹y tiÕp søc: a ¤n kü thuËt xuÊt ph¸t b Kü thuËt phèi hîp: Cñng cè kü thuËt: 4’ -Gäi häc sinh lªn thùc hiªn H/s thùc hiÖn kü thuËt xuÊt ph¸t, phèi hîp Ch¹y tiÕp søc: + Kü thuËt phèi hîp: + Hoàn thiện động tác: C.PhÇn kÕt thóc : -Th¶ láng víi bµi tËp th¶ lßng toµn th©n 5’ (11) -Nhận xét, đánh giá kết so với mục tiªu cña giê häc -Bµi tËp vÒ nhµ; Ch¹y tiÕp søc: + Kü thuËt phèi hîp: 2’ 2’ 1’ -Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh th¶ lỏng, nhận xét đánh giá học, giao BTVN TiÕt 7: - TD : Ôn tập các động tác đã học, học động tác 6-7 với nữ - Ch¹y tiÕp søc: ¤n phèi hîp cña ngêi trao-nhËn tÝn gËy I Môc tiªu: - TD ôn các động tác đã học Yêu cầu đúng kỹ thuật và thuộc các động tác - Ch¹y tiÕp søc, thực hiện tốt phèi hîp trao nhËn tÝn gËy, hoµn thiÖn toµn bé kü thuËt II địa điểm, phơng tiện: §Þa ®iÓm: S©n thÓ dôc trêngTHPT Bế Văn Đàn Ph¬ng tiÖn: - Còi, bàn đạp, đồng hồ, cờ xuất phát - Thêi gian : 45’ iii néi dung & ph¬ng ph¸p lªn líp: Néi dung A.PhÇn më ®Çu: §L 8’ - Nhận lớp, ổn định tổ chức - KiÓm tra sÜ sè, søc khoÎ cña häc sinh - Phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc - Khởi động: + Ch¹y nhÑ xung quanh s©n + Bµi TD ph¸t triÓn chung: Tay ngùc Lên VÆn m×nh Lng bông Ch©n Toµn th©n + Xoay c¸c khíp; §Çu, vai, h«ng, khíp gèi, cæ ch©n, cæ tay + ép căng hông, đùi - KiÓm tra bµi cò: + Các động tác TD đã học B.PhÇn c¬ b¶n: 1.ThÓ dôc : (Kü thuËt SGK) 3v 1’ 1’ Ph¬ng ph¸p tæ chøc -Líp trëng (c¸n sù) tËp hîp líp thµnh hµng ngang chÊn chØnh hµng vµ b¸o c¸o -Gi¸o viªn n¾m sÜ sè, t×nh h×nh søc khoÎ, viÖc chuÈn bÞ dông cô cho giê häc -Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung, môc tiªu cña bµi d¹y - Gäi häc sinh kiÓm tra bµi cò -Gi¸o viªn dïng ph¬ng ph¸p ph©n nhãm (12) Ôn tập các động tác đã học Häc míi TDND §éng tc¸ 6-7: 32’ 14’ -Cñng cè söa sai t¹i chç -Gi¸o viªn dïng ph¬ng ph©n nhãm, ph©n tÝch vµ lµm mÉu híng dÉn cho häc sinh 2.Ch¹y tiÕp søc: a Kü thuËt phèi hîp: 14’ - Hoµn thiÖn kü thuËt,ch¹y tù nhiên, không đột ngột, không làm ảnh hởng xấu đến thành tÝch chung -Ph©n nhãm nam, n÷ riªng biÖt để tập luyện 4’ -Gäi häc sinh lªn thùc hiªn H/s thùc hiÖn kü thuËt xuÊt ph¸t, phèi hîp 5’ Cñng cè kü thuËt: Ch¹y tiÕp søc: + Kü thuËt phèi hîp: + Hoàn thiện động tác: C.PhÇn kÕt thóc : -Nhận xét, đánh giá kết so với mục tiªu cña giê häc -Bµi tËp vÒ nhµ; Các động tác TD đã học 2’ 2’ 1’ -Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh thả lỏng, nhận xét đánh giá häc, giao BTVN TiÕt : - TD : Ôn tập các động tác đã học với nam, học động tác với nữ, động tác 31- 40 với nam - Ch¹y tiÕp søc: Phèi hîp cña ngêi trao-nhËn tÝn gËy (13) I Môc tiªu: - TD ôn các động tác đã học Yêu cầu hoàn thiện, đúng kỹ thuật và thuộc các động tác - Ch¹y tiÕp søc, thực hiện tốt phèi hîp trao nhËn tÝn gËy II địa điểm, phơng tiện: §Þa ®iÓm: S©n thÓ dôc trêng THPT Bế Văn Đàn Ph¬ng tiÖn: - Còi, bàn đạp, đồng hồ, cờ xuất phát - Thêi gian : 45’ iii néi dung & ph¬ng ph¸p lªn líp: Néi dung §L A.PhÇn më ®Çu: 8’ - Phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc - Khởi động: + Ch¹y nhÑ xung quanh s©n + Bµi TD ph¸t triÓn chung: Tay ngùc Lên VÆn m×nh Lng bông Ch©n Toµn th©n + Xoay c¸c khíp; §Çu, vai, h«ng, khíp gèi, cæ ch©n, cæ tay + ép căng hông, đùi - KiÓm tra bµi cò: 3v 1’ 1’ - Nhận lớp, ổn định tổ chức - KiÓm tra sÜ sè, søc khoÎ cña häc sinh Ôn tập các động tác đã học a Hoµn thiÖn bµi TDPTC víi nam b Häc míi * TDND động tác 8: -Líp trëng (c¸n sù) tËp hîp líp thµnh hµng ngang chÊn chØnh hµng vµ b¸o c¸o -Gi¸o viªn n¾m sÜ sè, t×nh h×nh søc khoÎ, viÖc chuÈn bÞ dông cô cho giê häc -Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung, môc tiªu cña bµi d¹y - Gäi häc sinh kiÓm tra bµi cò B.PhÇn c¬ b¶n: 1.ThÓ dôc : (Kü thuËt SGK) Ph¬ng ph¸p tæ chøc 32’ 14’ -Gi¸o viªn dïng ph¬ng ph¸p ph©n nhãm -Cñng cè söa sai t¹i chç Gi¸o viªn dïng ph¬ng ph©n nhãm, ph©n tÝch vµ lµm mÉu híng dÉn cho häc sinh * PTC: động tác 31-40: -Tay thẳng, phối hợp đúng nhịp các động tác (14) 14’ 2.Ch¹y tiÕp søc: a ¤n tËp Kü thuËt phèi hîp: -Ph©n nhóm nam, nữ riêng biệt để tËp luyÖn -Gäi häc sinh lªn thùc hiÖn H/s thực hiên động tác TD H/s thùc hiÖn kü thuËt xuÊt ph¸t, kü thuËt phèi hîp 4’ Cñng cè kü thuËt: Ch¹y tiÕp søc: + Bµi TD: + Kü thuËt phèi hîp: + Hoàn thiện động tác: C.PhÇn kÕt thóc : 5’ -Th¶ láng víi bµi tËp th¶ lßng toµn th©n -Nhận xét, đánh giá kết so với mục tiªu cña giê häc -Bµi tËp vÒ nhµ: + bài TD đã học + Hoµn thiÖn kü thuËt ch¹y tiÕp søc 2’ 2’ 1’ -Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh th¶ lỏng, nhận xét đánh giá học, giao BTVN TiÕt : - TD : Ôn tập các động tác đã học với nam, học động tác với nữ, động tác 41-50 với nam - Ch¹y tiÕp søc: ¤n phèi hîp cña ngêi trao-nhËn tÝn gËy, Mét sè ®iÓn c¬ b¶n luËt ®iÒn kinh I Môc tiªu: - TD ôn các động tác đã học Yêu cầu hoàn thiện, đúng kỹ thuật và thuộc các động tác - Ch¹y tiÕp søc, thực hiện tốt phèi hîp trao nhËn tÝn gËy BiÕt mét sè ®iÓm c¬ b¶n LuËt §iÒn kinh II địa điểm, phơng tiện: §Þa ®iÓm: S©n thÓ dôc trêng THPT Bế Văn Đàn Ph¬ng tiÖn: - Còi, bàn đạp, đồng hồ, cờ xuất phát - Thêi gian : 45’ iii néi dung & ph¬ng ph¸p lªn líp: (15) Néi dung A.PhÇn më ®Çu: - Nhận lớp, ổn định tổ chức - KiÓm tra sÜ sè, søc khoÎ cña häc sinh - Phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc - Khởi động: + Ch¹y nhÑ xung quanh s©n + Bµi TD ph¸t triÓn chung: Tay ngùc Lên VÆn m×nh Lng bông Ch©n Toµn th©n + Xoay c¸c khíp; §Çu, vai, h«ng, khíp gèi, cæ ch©n, cæ tay + ép căng hông, đùi - KiÓm tra bµi cò: §L 8’ 3v 1’ 1’ Ôn tập các động tác đã học Häc míi * TDND động tác 9: -Líp trëng (c¸n sù) tËp hîp líp thµnh hµng ngang chÊn chØnh hµng vµ b¸o c¸o -Gi¸o viªn n¾m sÜ sè, t×nh h×nh søc khoÎ, viÖc chuÈn bÞ dông cô cho giê häc -Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung, môc tiªu cña bµi d¹y - Gäi häc sinh kiÓm tra bµi cò B.PhÇn c¬ b¶n: 1.ThÓ dôc : (Kü thuËt SGK) Ph¬ng ph¸p tæ chøc 32’ 14’ -Gi¸o viªn dïng ph¬ng ph¸p ph©n nhãm -Cñng cè söa sai t¹i chç Gi¸o viªn dïng ph¬ng ph©n nhãm, ph©n tÝch vµ lµm mÉu híng dÉn cho häc sinh -Tay thẳng, phối hợp đúng nhịp các động tác * PTC: động tác 41-50: 14’ -Ph©n nhóm nam, nữ riêng biệt để tËp luyÖn 2.Ch¹y tiÕp søc: a ¤n tËp Kü thuËt phèi hîp: - Chó ý: Häc luËt cÇn ph¶i ghi chÐp b Mét sè ®iÓm c¬ b¶n LuËt §K: (16) Cñng cè kü thuËt: 4’ Ch¹y tiÕp søc: + Bµi TD: + Kü thuËt phèi hîp: + Hoàn thiện động tác: C.PhÇn kÕt thóc : -Gäi häc sinh lªn thùc hiÖn H/s thực hiên động tác TD H/s thùc hiÖn kü thuËt xuÊt ph¸t, kü thuËt phèi hîp 5’ -Th¶ láng víi bµi tËp th¶ lßng toµn th©n -Nhận xét, đánh giá kết so với mục tiªu cña giê häc -Bµi tËp vÒ nhµ: + bài TD đã học + Hoµn thiÖn kü thuËt ch¹y tiÕp søc 2’ 2’ 1’ -Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh th¶ lỏng, nhận xét đánh giá học, giao BTVN TiÕt 10 : - TD : ¤n tËp Bµi TDN§ vµ bµi TD ph¸t triÓn chung - Ch¹y tiÕp søc: ¤n phèi hîp cña ngêi trao-nhËn tÝn gËy, Hoµn thiện các giai đọan I Môc tiªu: - TD ôn các động tác đã học Yêu cầu hoàn thiện, đúng kỹ thuật - Ch¹y tiÕp søc, thực hiện tốt phèi hîp trao nhËn tÝn gËy Hoµn thiÖn toµn bé c¸c giai ®o¹n II địa điểm, phơng tiện: §Þa ®iÓm: S©n thÓ dôc trêng THPT Bế Văn Đàn Ph¬ng tiÖn: - Còi, bàn đạp, đồng hồ, cờ xuất phát - Thêi gian : 45’ iii néi dung & ph¬ng ph¸p lªn líp: Néi dung A.PhÇn më ®Çu: - Nhận lớp, ổn định tổ chức - KiÓm tra sÜ sè, søc khoÎ cña häc sinh - Phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc - Khởi động: + Ch¹y nhÑ xung quanh s©n + Bµi TD ph¸t triÓn chung: Tay ngùc Lên VÆn m×nh Lng bông Ch©n Toµn th©n + Xoay c¸c khíp; §Çu, vai, h«ng, §L 8’ 3v 1’ 1’ Ph¬ng ph¸p tæ chøc -Líp trëng (c¸n sù) tËp hîp líp thµnh hµng ngang chÊn chØnh hµng vµ b¸o c¸o -Gi¸o viªn n¾m sÜ sè, t×nh h×nh søc khoÎ, viÖc chuÈn bÞ dông cô cho giê häc -Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung, môc tiªu cña bµi d¹y (17) khíp gèi, cæ ch©n, cæ tay + ép căng hông, đùi - KiÓm tra bµi cò: - Gäi häc sinh kiÓm tra bµi cò B.PhÇn c¬ b¶n: -Gi¸o viªn dïng ph¬ng ph¸p ph©n nhãm -Cñng cè söa sai t¹i chç 1.ThÓ dôc : (Kü thuËt SGK) a ¤n tËp bµi TDN§ víi n÷: b:¤n tËp bµi TD ph¸t triÓn chung víi nam: 32’ 14’ 2.Ch¹y tiÕp søc: - a ¤n tËp Kü thuËt phèi hîp: Gi¸o viªn dïng ph¬ng ph©n nhãm, ph©n tÝch vµ lµm mÉu híng dÉn cho häc sinh b Hoµn thiÖn c¸c giai ®o¹n: -Tay thẳng, phối hợp đúng nhịp các động tác * Phối hợp thành viên đội CÇn chó ý: XuÊt ph¸t thÊp víi tÝn gËy cña Sè 14’ Kỹ thuật chạy quãng đội -Phân nhóm nam, nữ riêng biệt để tËp luyÖn Rút đích và đánh đích Số - Chó ý: Häc luËt cÇn ph¶i ghi chÐp Cñng cè kü thuËt: Ch¹y tiÕp søc: + Bµi TD: + Kü thuËt phèi hîp: + Hoàn thiện động tác: 4’ C.PhÇn kÕt thóc : 5’ -Th¶ láng víi bµi tËp th¶ lßng toµn th©n -Nhận xét, đánh giá kết so với mục tiªu cña giê häc -Bµi tËp vÒ nhµ: + bài TD đã học + Hoµn thiÖn kü thuËt ch¹y tiÕp søc 2’ 2’ 1’ TiÕt : 11 -Gäi häc sinh lªn thùc hiÖn H/s thực hiên động tác TD H/s thùc hiÖn kü thuËt xuÊt ph¸t, kü thuËt phèi hîp -Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh th¶ lỏng, nhận xét đánh giá học, giao BTVN (18) - KiÓm tra : - Ch¹y tiÕp søc ( kiÓm tra kü thuËt ch¹y TiÕp søc 4x40m) I Môc tiªu - Học sinh thực đúng kỹ thuật chạy Tiếp sức, kỹ thuật trao nhận tín gậy II §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn §Þa ®iÓm : S©n thÓ dôc trêng THPT Bế Văn Đàn Ph¬ng tiÖn : - Đờng chạy, cờ, còi, vôi bột, đồng hồ bấm giây, dây đích - Sổ bút để ghi chép III Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp: Néi dung §L A PhÇn më ®Çu - Nhận lớp, ổn định tổ chức - KiÓm tra sÜ sè, søc khoÎ cña häc sinh - Phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu cña giê häc - Khởi động chung : + Ch¹y nhÑ nhµng xung quanh s©n + Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng + TËp bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung - Khởi động chuyên môn : + Ch¹y bíc nhá + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + XuÊt ph¸t ë c¸c t thÕ kh¸c chạy tăng tốc độ 8’ Thùc hiÖn c¸c khÈu lÖnh -Vµo chç s½n sµng - ch¹y Néi dung 3v 1’ 2’ 2x10m 2x10m 2x15m 3x15m 2hs §L B PhÇn c¬ b¶n 32’ LuyÖn tËp giai ®o¹n : - Tại chỗ đánh tay, trao tín gậy 10’ Ph¬ng ph¸p vµ tæ chøc - Líp trëng (c¸n sù ) tËp hîp líp thµnh hµng ngang chÊn chØnh hµng vµ b¸o c¸o -Gi¸o viªn n¾m sÜ sè, t×nh h×nh søc khoÎ, viÖc chuÈn bÞ dông cô cho giê häc - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung, môc tiªu cña bµi d¹y - Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh khëi động và phân công chuẩn bị dụng cô - Gi¸o viªn gäi häc sinh lªn kiÓm tra nhËn xÐt vµ cho ®iÓm Ph¬ng ph¸p vµ tæ chøc (19) - 2x20” KiÓm tra : Ch¹y TiÕp søc 4x40m BiÓu ®iÓm : - C¸ch cho ®iÓm: 1-2 l Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh tËp luyện, chạy tốc đọ trung bình để làm quen với đờng chạy Tập theo ph¬ng ph¸p dßng ch¶y + 9-10 : §óng kü thuËt trao nhËn tÝn gậy, phối hợp tốt, chạy tốc độ cao + 7-8 : §óng kü thuËt trao nhËn tÝn gậy, phối hợp bản, chạy tốc độ trên TB 4x40m - Chia líp thµnh tõng nhãm ch¹y, gi¸o viªn cö em lµm träng tµi xuÊt ph¸t, häc sinh lµm th ký gi¸o viên làm trọng tài đích tính thành tÝch + 5-6 : §óng c¬ b¶n kü thuËt trao nhËn tín gậy, phối hợp đúng, chạy tốc độ chậm + Díi 5: Thùc hiÖn kü thuËt yÕu - häc sinh sö dông kt c¸c giai ®o¹n cố gắng đến mức tối đa để đạt thành tÝch cao nhÊt C PhÇn kÕt thóc - Th¶ láng - Nhận xét, đánh giá kết so với môc tiªu cña giê häc - Bµi tËp vÒ nhµ 5’ 2’ 2’ 1’ - Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh thả lỏng, nhận xét đánh giá häc, giao BTVN TiÕt 12: Nguyªn T¾c võa søc I Môc tiªu: - Biết các điều nguyên tắc vừa sức hoạt động TDTT - BiÕt vËn dông nh÷ng hiÓu biÕt cña nguyªn t¾c võa søc vµo tËp luyÖn TDTT II địa điểm, phơng tiện: §Þa ®iÓm: Phßng häc Ph¬ng tiÖn: - T liÖu, tranh ¶nh, b¨ng h×nh (nÕu cã) - Thêi gian : 45’ iii néi dung & ph¬ng ph¸p lªn líp: (20) Néi dung 1.ý nghÜa cña Nguyªn t¾c võa søc: §L Ph¬ng ph¸p tæ chøc 8’ - Lµ nguyªn t¾c s ph¹m cña gi¶ng d¹y vµ luyÖn tËp TDTT Vì phải hoạt động vừa sức TDTT? - Tập luyện TDTT muón đạt hiệu cao thì bµi tËp cÇn phµi phï hîp víi tõng ngêi luyÖn 4’ tËp Yªu cÇu cña Nguyªn t¾c võa søc: V× ph¶i theo dâi ¶nh hëng cña Lợng vận động? - Khi tËp luyÖn cÇn cã kÕ ho¹ch theo dâi, kiểm tra để xác định mức độ phù hợp l- 8’ ợng vận động - C¨n cø vµo mét sè dÊu hiÖu c¬ b¶n: + M¹ch ®Ëp + Lîng må h«i + Mµu da + C¶m gi¸c chñ quan + ¡n uèng, ngñ nghØ - Nếu có dấu hiệu đến giới hạn chịu đựng thì cần giảm nhẹ lợng vận động, thể trạng thái bình thờng có thể từ từ nâng cao lợng vận động NÕu cã dÊu hiÖu mÖt mái, chãng mÆt cÇn ph¶i lµm g×? Néi dung cña Nguyªn t¾c võa søc: - Theo nguyªn t¾c võa søc lùa trän vµ thùc 25’ hiÖn c¸c bµi tËp cÇn ph¶i phï hîp víi søc khỏe, giới tính, trình độ vận động và thể lực cña ngêi tËp - Võa søc kh«ng cso nghÜa lµ kh«ng cã khã kh¨n, mµ yªu cÇu ngêi tËp ph¶i cã sù nç lùc V× l¹i ph¶i lùa trän vµ thùc các bào tập phù hợp với đặc ®iÓm cña tõng ngêi? (21) rÊt lín vÒ thÓ chÊt vµ tinh thÇn - Cã sù chªnh lÖch rÊt râ gi÷a c¸c em nam và các em nữ, cùng bài tập, cùng lợng vận động nhng ảnh hởng chúng nên c¬ thÓ häc sinhl¹i kh¸c §Ó luyÖn tËp võa søc cÇn thøc hiÖn tèt c¸c yªu cÇu nµo? iv rót kinh nghiÖm: TiÕt 13: - KiÓm tra: ThÓ dôc ND & PTC I Môc tiªu: - Yêu cầu thực đúng kỹ thuật, nhịp nhàng và diễn cảm bài TDNĐ, và bài TD ph¸t triÓn chung II địa điểm, phơng tiện: §Þa ®iÓm: S©n thÓ dôc trêng THPT Bế Văn Đàn Ph¬ng tiÖn: - ……………………………………………………………………………… - Thêi gian : 45’ iii néi dung & ph¬ng ph¸p lªn líp: Néi dung A PhÇn më ®Çu -Nhận lớp, ổn định tổ chức -KiÓm tra sÜ sè, søc khoÎ cña häc sinh -Phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu cña giê häc -Khởi động + Ch¹y nhÑ nhµng xung quanh s©n + Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng + TËp bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung Tay ngùc Lên VÆn m×nh Lng bông Ch©n Toµn th©n - KiÓm tra bµi cò: §L Ph¬ng ph¸p tæ chøc 8’ -Líp trëng (c¸n sù) tËp hîp líp thµnh hµng ngang chÊn chØnh hµng vµ b¸o c¸o -Gi¸o viªn n¾m sÜ sè, t×nh h×nh søc khoÎ, viÖc chuÈn bÞ dông cô cho giê häc -Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung, môc tiªu cña bµi d¹y 3v 1’ 1’ - Giáo viên hớng dẫn học sinh khởi động vµ ph©n c«ng chuÈn bÞ dông cô - Gi¸o viªn gäi häc sinh lªn kiÓm tra nhËn xÐt vµ cho ®iÓm (22) B.PhÇn c¬ b¶n: 1.ThÓ dôc N§ & PCT: * Ôn tập các động tác đã học 32’ -Gi¸o viªn dïng ph¬ng ph¸p ph©n nhãm, nam n÷ riªng biÖt 14’ - Cho häc sinh tù tËp luyÖn díi sù quan s¸t vµ söa sai cña GV *KiÓm tra bµi TDN§: - C¸ch cho ®iÓm: + 9-10 : Quªn 1-2 nhÞp (n÷), cã tÝnh liªn hoµn (nam) Đúng nhịp, đúng kỹ thuật,diễn cảm + 7-8 : Quªn 2-4 nhÞp (n÷), cã liªn hoàn, cha thật đẹp (nam) Tơng đối đúng nhịp, đúng KT, diễn c¶m - Yêu cầu : Học sinh thực đúng kỹ thuật, nhịp nhàng và diễn cảm các động t¸c + 5-6 : Quªn 4-8 nhÞp (n÷), c¬ b¶n đúng cha liên hoàn (nam) Tơng đối khớp nhịp hô, đúng tơng đối kỹ thuật, diễn cảm cha tốt + Díi : Quªn qu¸ nhiÒu Kh«ng khíp nhÞp h«, sai kü thuËt, cha diÔn c¶m 14’ 4’ C.PhÇn kÕt thóc : 5’ -Th¶ láng víi bµi tËp th¶ lßng toµn th©n -Nhận xét, đánh giá kết so với môc tiªu cña giê häc 2’ 2’ 1’ -Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh th¶ láng, nhận xét đánh giá học, giao BTVN iv rót kinh nghiÖm: TiÕt 14: - Nhảy cao : Ôn chạy đà - giậm nhảy Một số động tác bổ trợ - TTTC : Bãng ræ I Môc tiªu - Học sinh thực đúng các động tác bổ trợ, áp dụng vào khởi động chuyên môn (23) - Học sinh nắm đợc và thực đúng kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy nhảy cao kiểu n»m nghiªng - Häc sinh biÕt c¸ch cÇm bãng, vµ c¸c t thÕ c¬ b¶n cña bé m«n bãng ræ, biÕt c¸ch di chuyÓn, chuyÒn vµ b¾t bãng bãng ræ II §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn §Þa ®iÓm: S©n thÓ dôc trêngTHPT Bế Văn Đàn Ph¬ng tiÖn: - Cßi, cét, xµ nh¶y cao, t liÖu, tranh ¶nh, b¨ng h×nh (nÕu cã) - Thêi gian : 45’ III Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp: Néi dung A PhÇn më ®Çu - Nhận lớp, ổn định tổ chức - KiÓm tra sÜ sè, søc khoÎ cña häc sinh - Phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu cña giê häc - Khởi động + Ch¹y nhÑ nhµng xung quanh s©n + Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng + TËp bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung Tay ngùc Lên VÆn m×nh Lng bông Tại chỗ đá lăng (2 chân) Toµn th©n Em hãy thực động tác bớc đặt chân giậm nhảy §L 8’ 3v 1’ 1’ - Líp trëng (c¸n sù ) tËp hîp líp thµnh hµng ngang chÊn chØnh hµng vµ b¸o c¸o -Gi¸o viªn n¾m sÜ sè, t×nh h×nh søc khoÎ, viÖc chuÈn bÞ dông cô cho giê häc - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung, môc tiªu cña bµi d¹y 2hs B PhÇn c¬ b¶n 32’ Nh¶y cao: 14’ a ¤n tËp : - L¨ng ch©n giËm nh¶y - Đứng chỗ đá chấn lăng - Đứng chỗ đặt chân giậm nhảy - Đi ba bớc đặt chân giậm nhảy Ph¬ng ph¸p vµ tæ chøc - Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh khëi động và phân công chuẩn bị dụng cụ - Gi¸o viªn gäi häc sinh lªn kiÓm tra nhËn xÐt vµ cho ®iÓm Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh tËp (24) b Kỹ thuật giai đoạn chạy đà và giậm nh¶y - Đứng chỗ đá chấn lăng giậm nhảy - Một bớc đá lăng giậm nhảy - Chạy chậm ba bớc đặt chân g nhảy - Ch¹y chËm ba bíc giËm nh¶y ®l¨ng - Chạy đà chính diện (3-5 bớc) giậm nhảy đá lăng co chân giậm qua xà thấp luyện, sửa chữa, uốn nắn động tác sai - Gi¸o viªn ph©n tÝch ng¾n gän kü thuật giai đoạn chạy đà và giậm nh¶y 14’ 2.Bãng ræ: a C¸ch cÇm bãng vµ t thÕ c¬ b¶n: b Di chuyÓn: c ChuyÒn bãng vµ b¾t bãng b»ng tay tríc ngùc: Cñng cè kü thuËt: -Gäi häc sinh lªn thùc hiÖn H/s thực hiên động tác chạy đà giËm nh¶y H/s thùc hiÖn kü thuËt Bãng ræ C PhÇn kÕt thóc - Th¶ láng - Nhận xét, đánh giá kết so với môc tiªu cña giê häc - Bµi tËp vÒ nhµ + động tác chạy đà giậm nhảy 4’ Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh tËp luyÖn theo dßng ch¶y - Ph©n nhãm häc sinh, nam n÷ riªng biệt để tập luyện theo nhóm trởng, díi sù quan s¸t vµ híng dÉn cña GV 5’ 2’ 2’ 1’ - Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh thả lỏng, nhận xét đánh giá häc, giao BTVN TiÕt 15: - Nhảy cao : Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không Một số động t¸c bæ trî - TTTC : Bãng ræ I Môc tiªu - Học sinh thực đúng các động tác bổ trợ, áp dụng vào khởi động chuyên môn - Học sinh nắm đợc và thực đúng kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, trên không - Häc sinh biÕt c¸ch cÇm bãng, vµ c¸c t thÕ c¬ b¶n cña bé m«n bãng ræ, biÕt c¸ch di chuyÓn, chuyÒn vµ b¾t bãng bãng ræ II §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn §Þa ®iÓm: S©n thÓ dôc trêng THPT Bế Văn Đàn Ph¬ng tiÖn: - Cßi, cét, xµ nh¶y cao, t liÖu, tranh ¶nh, b¨ng h×nh (nÕu cã) - Thêi gian : 45’ (25) III Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp: Néi dung A PhÇn më ®Çu - Nhận lớp, ổn định tổ chức - KiÓm tra sÜ sè, søc khoÎ cña häc sinh - Phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu cña giê häc - Khởi động + Ch¹y nhÑ nhµng xung quanh s©n + Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng + TËp bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung Tay ngùc Lên VÆn m×nh Lng bông Tại chỗ đá lăng (2 chân) Toµn th©n Em hãy thực động tác bớc đặt chân giậm nhảy §L 8’ 3v 1’ 1’ - Líp trëng (c¸n sù ) tËp hîp líp thµnh hµng ngang chÊn chØnh hµng vµ b¸o c¸o -Gi¸o viªn n¾m sÜ sè, t×nh h×nh søc khoÎ, viÖc chuÈn bÞ dông cô cho giê häc - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung, môc tiªu cña bµi d¹y 2hs B PhÇn c¬ b¶n 32’ Nh¶y cao: 14’ a ¤n tËp : b Kỹ thuật giai đoạn chạy đà và giậm nh¶y - Đứng chỗ đá chấn lăng giậm nhảy - Một bớc đá lăng giậm nhảy - Chạy chậm ba bớc đặt chân g nhảy - Ch¹y chËm ba bíc giËm nh¶y ®l¨ng - Chạy đà chính diện (3-5 bớc) giậm nhảy đá lăng co chân giậm qua xà thấp - Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh khëi động và phân công chuẩn bị dụng cụ - Gi¸o viªn gäi häc sinh lªn kiÓm tra nhËn xÐt vµ cho ®iÓm Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh tËp luyện, sửa chữa, uốn nắn động tác sai - Gi¸o viªn ph©n tÝch ng¾n gän kü thuật giai đoạn chạy đà và giậm nh¶y c §éng t¸c bæ trî 2.Bãng ræ: Ph¬ng ph¸p vµ tæ chøc 14’ (26) Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh tËp luyÖn theo dßng ch¶y - Ph©n nhãm häc sinh, nam n÷ riªng biệt để tập luyện theo nhóm trởng, díi sù quan s¸t vµ híng dÉn cña GV a C¸ch cÇm bãng vµ t thÕ c¬ b¶n: b Di chuyÓn: c ChuyÒn bãng vµ b¾t bãng b»ng tay tríc ngùc: Cñng cè kü thuËt: -Gäi häc sinh lªn thùc hiÖn H/s thực hiên động tác chạy đà giËm nh¶y H/s thùc hiÖn kü thuËt Bãng ræ 4’ C PhÇn kÕt thóc - Th¶ láng - Nhận xét, đánh giá kết so với môc tiªu cña giê häc - Bµi tËp vÒ nhµ + động tác chạy đà giậm nhảy 5’ 2’ 2’ 1’ - Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh thả lỏng, nhận xét đánh giá häc, giao BTVN TiÕt 16: - Nhảy cao : Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kĩ thuật Một số động tác bæ trî vµ bµi tËp thÓ lùc - TTTC : Bãng ræ I Môc tiªu - Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật giai đoạn chạy đà giậm nhảy nhảy cao kiểu nằm nghiªng - Trß ch¬i ph¸t triÓn søc m¹nh ch©n - Häc sinh biÕt c¸ch cÇm bãng, vµ c¸c t thÕ c¬ b¶n cña bé m«n bãng ræ, biÕt c¸ch di chuyÓn, chuyÒn vµ b¾t bãng bãng ræ II §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn §Þa ®iÓm: S©n thÓ dôc trêngTHPT Bế Văn Đàn Ph¬ng tiÖn: - Cßi, cét, xµ nh¶y cao, t liÖu, tranh ¶nh, b¨ng h×nh (nÕu cã) - Thêi gian : 45’ III Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp: Néi dung §L Ph¬ng ph¸p vµ tæ chøc (27) A PhÇn më ®Çu 8’ - Nhận lớp, ổn định tổ chức - KiÓm tra sÜ sè, søc khoÎ cña häc sinh - Phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu cña giê häc - Khởi động + Ch¹y nhÑ nhµng xung quanh s©n + Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng + TËp bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung Tay ngùc Lên VÆn m×nh Lng bông Tại chỗ đá lăng (2 chân) Toµn th©n 3v 1’ 1’ KiÓm tra bµi cò: Kỹ thuật giai đoạn chạy đà giậm nh¶y - Líp trëng (c¸n sù ) tËp hîp líp thµnh hµng ngang chÊn chØnh hµng vµ b¸o c¸o -Gi¸o viªn n¾m sÜ sè, t×nh h×nh søc khoÎ, viÖc chuÈn bÞ dông cô cho giê häc - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung, môc tiªu cña bµi d¹y 2hs B PhÇn c¬ b¶n 32’ Nh¶y cao: 14’ - Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh khëi động và phân công chuẩn bị dụng cụ - Gi¸o viªn gäi häc sinh lªn kiÓm tra nhËn xÐt vµ cho ®iÓm Hoàn thiện kỹ thuật chạy đà giậm nh¶y: - Đo đà bớc, chạy đà đặt chân vào ván giậm, điều chỉnh đà Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh tËp luyÖn, sửa chữa, uốn nắn động tác sai - Chạy đà bớc giậm nhảy đá chân lăng dọc theo xà, rơi xuống đất ch©n giËm - Gi¸o viªn ph©n tÝch ng¾n gän kü thuật giai đoạn chạy đà và giậm nh¶y - Chạy đà bớc giậm nhảy đá chân l¨ng däc theo xµ 2.Bãng ræ: a C¸ch cÇm bãng vµ t thÕ c¬ b¶n: b Di chuyÓn: c ChuyÒn bãng vµ b¾t bãng b»ng tay 14’ Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh tËp luyÖn theo dßng ch¶y - Ph©n nhãm häc sinh, nam n÷ riªng biệt để tập luyện theo nhóm trởng, (28) tríc ngùc: díi sù quan s¸t vµ híng dÉn cña GV Cñng cè kü thuËt: -Gäi häc sinh lªn thùc hiÖn H/s thùc hiªn hoµn thiÖn kü thuËt giai ®o¹n nh¶y cao H/s thùc hiÖn kü thuËt Bãng ræ 4’ C PhÇn kÕt thóc - Th¶ láng - Nhận xét, đánh giá kết so với môc tiªu cña giê häc - Bµi tËp vÒ nhµ + động tác chạy đà giậm nhảy 5’ 2’ 2’ 1’ - Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh th¶ lỏng, nhận xét đánh giá học, giao BTVN TiÕt 17: - Nhảy cao : Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kĩ thuật Một số động tác bæ trî vµ bµi tËp thÓ lùc - TTTC : Bãng giæ I Môc tiªu - Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật giai đoạn chạy đà giậm nhảy nhảy cao kiểu nằm nghiªng - Trß ch¬i ph¸t triÓn søc m¹nh ch©n - Häc sinh thùc hiÖn tèt kü thuËt “§øng nÐm ræ b»ng mét tay trªn vai” TËp rÌn phản xạ nhanh và tốc độ II §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn §Þa ®iÓm: S©n thÓ dôc trêng THPT Bế Văn Đàn Ph¬ng tiÖn: - Cßi, cét, xµ nh¶y cao, t liÖu, tranh ¶nh, b¨ng h×nh (nÕu cã) - Thêi gian : 45’ III Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp: Néi dung §L Ph¬ng ph¸p vµ tæ chøc (29) A PhÇn më ®Çu 8’ - Nhận lớp, ổn định tổ chức - KiÓm tra sÜ sè, søc khoÎ cña häc sinh - Phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu cña giê häc - Khởi động + Ch¹y nhÑ nhµng xung quanh s©n + Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng + TËp bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung Tay ngùc Lên VÆn m×nh Lng bông Tại chỗ đá lăng (2 chân) Toµn th©n 3v 1’ 1’ KiÓm tra bµi cò: Kỹ thuật giai đoạn chạy đà giậm nh¶y - Líp trëng (c¸n sù ) tËp hîp líp thµnh hµng ngang chÊn chØnh hµng vµ b¸o c¸o -Gi¸o viªn n¾m sÜ sè, t×nh h×nh søc khoÎ, viÖc chuÈn bÞ dông cô cho giê häc - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung, môc tiªu cña bµi d¹y 2hs B PhÇn c¬ b¶n 32’ Nh¶y cao: 14’ Hoàn thiện kỹ thuật chạy đà giậm nh¶y: - Đo đà bớc, chạy đà đặt chân vào ván giậm, điều chỉnh đà - Ch¹y vu«ng gãc víi xµ, giËm nh¶y co ch©n qua xµ thÊp - Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh khëi động và phân công chuẩn bị dụng cụ - Gi¸o viªn gäi häc sinh lªn kiÓm tra nhËn xÐt vµ cho ®iÓm Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh tËp luyÖn, sửa chữa, uốn nắn động tác sai - Gi¸o viªn ph©n tÝch ng¾n gän kü thuật giai đoạn chạy đà và giậm nh¶y - Ch¹y vu«ng gãc víi xµ, giËm nh¶y ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ 2.Bãng ræ: a ¤n tËp “ §øng nÐm ræ b»ng mét tay trªn vai” b Bµi tËp ph¸t triÓn thÓ lùc: 14’ Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh tËp luyÖn theo dßng ch¶y - Ph©n nhãm häc sinh, nam n÷ riªng biệt để tập luyện theo nhóm trởng, (30) - Rèn phản xạ nhanh và tốc độ: + NÐm bãng vµo b¶ng ræ råi b¾t bãng n¶y + Ch¹y theo tÝn hiÖu díi sù quan s¸t vµ híng dÉn cña GV Cñng cè kü thuËt: 4’ -Gäi häc sinh lªn thùc hiÖn H/s thùc hiªn hoµn thiÖn kü thuËt giai ®o¹n nh¶y cao H/s thùc hiÖn kü thuËt Bãng ræ C PhÇn kÕt thóc - Th¶ láng - Nhận xét, đánh giá kết so với môc tiªu cña giê häc - Bµi tËp vÒ nhµ + động tác chạy đà giậm nhảy 5’ 2’ 2’ 1’ - Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh thả lỏng, nhận xét đánh giá häc, giao BTVN TiÕt 18: - Nhảy cao : Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kĩ thuật Một số động tác bæ trî vµ bµi tËp thÓ lùc - TTTC : Bãng ræ I Môc tiªu - Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật giai đoạn chạy đà giậm nhảy nhảy cao kiểu nằm nghiªng - LuyÖn tËp bæ trî, ph¸t triÓn thÎ lùc - Häc sinh thùc hiÖn tèt kü thuËt “§øng nÐm ræ b»ng mét tay trªn vai”, kü thuËt dÉn bãng BiÕt phèi hîp chuyÒn vµ dÉn bãng II §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn §Þa ®iÓm: S©n thÓ dôc trêngTHPT Bế Văn Đàn Ph¬ng tiÖn: - Cßi, cét, xµ nh¶y cao, t liÖu, tranh ¶nh, b¨ng h×nh (nÕu cã) - Thêi gian : 45’ III Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp: Néi dung §L Ph¬ng ph¸p vµ tæ chøc (31) A PhÇn më ®Çu 8’ - Nhận lớp, ổn định tổ chức - KiÓm tra sÜ sè, søc khoÎ cña häc sinh - Phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu cña giê häc - Khởi động + Ch¹y nhÑ nhµng xung quanh s©n + Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng + TËp bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung Tay ngùc Lên VÆn m×nh Lng bông Tại chỗ đá lăng (2 chân) Toµn th©n 3v 1’ 1’ KiÓm tra bµi cò: - Líp trëng (c¸n sù ) tËp hîp líp thµnh hµng ngang chÊn chØnh hµng vµ b¸o c¸o -Gi¸o viªn n¾m sÜ sè, t×nh h×nh søc khoÎ, viÖc chuÈn bÞ dông cô cho giê häc - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung, môc tiªu cña bµi d¹y 2hs B PhÇn c¬ b¶n 32’ Nh¶y cao: 14’ Hoàn thiện kỹ thuật chạy đà giậm nh¶y: - §i, ch¹y chËm hoÆc bíc, giËm nhảy đá lăng chân - Ch¹y vu«ng gãc víi xµ, giËm nh¶y co ch©n qua xµ thÊp - Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh khëi động và phân công chuẩn bị dụng cụ - Gi¸o viªn gäi häc sinh lªn kiÓm tra nhËn xÐt vµ cho ®iÓm Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh tËp luyÖn, sửa chữa, uốn nắn động tác sai - Gi¸o viªn ph©n tÝch ng¾n gän kü thuật giai đoạn chạy đà và giậm nh¶y - Ch¹y vu«ng gãc víi xµ, giËm nh¶y ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ 2.Bãng ræ: a ¤n tËp “§øng nÐm ræ b»ng mét tay trªn vai”: b ¤n tËp dÉn bãng: - DÉn bãng t¹i chç - DÉn bãng sang ph¶i 14’ Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh tËp luyÖn theo dßng ch¶y - Ph©n nhãm häc sinh, nam n÷ riªng biệt để tập luyện theo nhóm trởng, (32) - DÉn bãng sang tr¸i c Phèi hîp truyÒn vµ dÉn bãng: - DÉn bãng th¼ng truyÒn th¼ng - DÉn bãng th¼ng truyÒn chÐo díi sù quan s¸t vµ híng dÉn cña GV Cñng cè kü thuËt: 4’ -Gäi häc sinh lªn thùc hiÖn H/s thùc hiªn hoµn thiÖn kü thuËt giai ®o¹n nh¶y cao H/s thùc hiÖn kü thuËt Bãng ræ C PhÇn kÕt thóc - Th¶ láng - Nhận xét, đánh giá kết so với môc tiªu cña giê häc - Bµi tËp vÒ nhµ + Hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y cao 5’ 2’ 2’ 1’ - Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh thả lỏng, nhận xét đánh giá häc, giao BTVN TiÕt 19: - Nhảy cao : Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kĩ thuật Một số động tác bæ trî vµ bµi tËp thÓ lùc - TTTC : Bãng ræ I Môc tiªu - Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật giai đoạn chạy đà giậm nhảy nhảy cao kiểu nằm nghiªng - LuyÖn tËp bæ trî, ph¸t triÓn thÎ lùc - Häc sinh thùc hiÖn tèt kü thuËt “§øng nÐm ræ b»ng mét tay trªn vai”, kü thuËt dÉn bãng BiÕt phèi hîp chuyÒn vµ dÉn bãng II §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn §Þa ®iÓm: S©n thÓ dôc trêng THPT Bế Văn Đàn Ph¬ng tiÖn: - Cßi, cét, xµ nh¶y cao, t liÖu, tranh ¶nh, b¨ng h×nh (nÕu cã) - Thêi gian : 45’ III Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp: Néi dung §L Ph¬ng ph¸p vµ tæ chøc (33) A PhÇn më ®Çu 8’ - Nhận lớp, ổn định tổ chức - KiÓm tra sÜ sè, søc khoÎ cña häc sinh - Phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu cña giê häc - Khởi động + Ch¹y nhÑ nhµng xung quanh s©n + Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng + TËp bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung Tay ngùc Lên VÆn m×nh Lng bông Tại chỗ đá lăng (2 chân) Toµn th©n 3v 1’ 1’ KiÓm tra bµi cò: - Líp trëng (c¸n sù ) tËp hîp líp thµnh hµng ngang chÊn chØnh hµng vµ b¸o c¸o -Gi¸o viªn n¾m sÜ sè, t×nh h×nh søc khoÎ, viÖc chuÈn bÞ dông cô cho giê häc - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung, môc tiªu cña bµi d¹y 2hs B PhÇn c¬ b¶n 32’ Nh¶y cao: 14’ Hoàn thiện kỹ thuật chạy đà giậm nh¶y: - Đứng tập đánh tay đá lăng - Đà bớc đánh tay kết hợp giậm nhảy đá lăng - Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh khëi động và phân công chuẩn bị dụng cụ - Gi¸o viªn gäi häc sinh lªn kiÓm tra nhËn xÐt vµ cho ®iÓm Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh tËp luyÖn, sửa chữa, uốn nắn động tác sai - Gi¸o viªn ph©n tÝch ng¾n gän kü thuật giai đoạn chạy đà và giậm nh¶y - §i, ch¹y chËm hoÆc bíc, giËm nhảy đá lăng chân vào vật chuẩn trên cao * Bµi tËp bæ trî, ph¸t triÓn thÓ lùc : 2.Bãng ræ: a ¤n tËp “§øng nÐm ræ b»ng mét tay trªn vai”: b ¤n tËp dÉn bãng: 14’ Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh tËp luyÖn theo dßng ch¶y - Ph©n nhãm häc sinh, nam n÷ riªng biệt để tập luyện theo nhóm trởng, (34) c Phèi hîp truyÒn vµ dÉn bãng: díi sù quan s¸t vµ híng dÉn cña GV Cñng cè kü thuËt: 4’ -Gäi häc sinh lªn thùc hiÖn H/s thùc hiªn hoµn thiÖn kü thuËt giai ®o¹n nh¶y cao H/s thùc hiÖn kü thuËt Bãng ræ C PhÇn kÕt thóc - Th¶ láng - Nhận xét, đánh giá kết so với môc tiªu cña giê häc - Bµi tËp vÒ nhµ + Hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y cao 5’ 2’ 2’ 1’ - Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh thả lỏng, nhận xét đánh giá häc, giao BTVN TiÕt 20: - Nhảy cao : Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kĩ thuật Một số động tác bæ trî vµ bµi tËp thÓ lùc - TTTC : Bãng ræ I Môc tiªu - Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật giai đoạn chạy đà giậm nhảy nhảy cao kiểu nằm nghiªng - LuyÖn tËp bæ trî, ph¸t triÓn thÎ lùc - Häc sinh thùc hiÖn tèt kü thuËt “§øng nÐm ræ b»ng mét tay trªn vai”, kü thuËt dÉn bãng BiÕt phèi hîp chuyÒn vµ dÉn bãng II §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn §Þa ®iÓm: S©n thÓ dôc trêng THPT Bế Văn Đàn Ph¬ng tiÖn: - Cßi, cét, xµ nh¶y cao, t liÖu, tranh ¶nh, b¨ng h×nh (nÕu cã) - Thêi gian : 45’ III Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp: Néi dung §L Ph¬ng ph¸p vµ tæ chøc (35) A PhÇn më ®Çu 8’ - Nhận lớp, ổn định tổ chức - KiÓm tra sÜ sè, søc khoÎ cña häc sinh - Phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu cña giê häc - Khởi động + Ch¹y nhÑ nhµng xung quanh s©n + Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng + TËp bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung Tay ngùc Lên VÆn m×nh Lng bông Tại chỗ đá lăng (2 chân) Toµn th©n 3v 1’ 1’ KiÓm tra bµi cò: - Líp trëng (c¸n sù ) tËp hîp líp thµnh hµng ngang chÊn chØnh hµng vµ b¸o c¸o -Gi¸o viªn n¾m sÜ sè, t×nh h×nh søc khoÎ, viÖc chuÈn bÞ dông cô cho giê häc - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung, môc tiªu cña bµi d¹y 2hs B PhÇn c¬ b¶n 32’ Nh¶y cao: * ¤n tËp 14’ Hoàn thiện kỹ thuật chạy đà giậm nh¶y: - Đứng tập đánh tay đá lăng - Đà bớc đánh tay kết hợp giậm nhảy đá lăng - §i, ch¹y chËm hoÆc bíc, giËm nhảy đá lăng chân vào vật chuẩn trên cao - Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh khëi động và phân công chuẩn bị dụng cụ - Gi¸o viªn gäi häc sinh lªn kiÓm tra nhËn xÐt vµ cho ®iÓm Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh tËp luyÖn, sửa chữa, uốn nắn động tác sai - Gi¸o viªn ph©n tÝch ng¾n gän kü thuật giai đoạn chạy đà và giậm nh¶y * Bµi tËp bæ trî, ph¸t triÓn thÓ lùc : 2.Bãng ræ: a ¤n tËp “§øng nÐm ræ b»ng mét tay trªn vai”: b ¤n tËp dÉn bãng: c Phèi hîp truyÒn vµ dÉn bãng: 14’ Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh tËp luyÖn theo dßng ch¶y - Ph©n nhãm häc sinh, nam n÷ riªng biệt để tập luyện theo nhóm trởng, (36) Cñng cè kü thuËt: -Gäi häc sinh lªn thùc hiÖn H/s thùc hiªn hoµn thiÖn kü thuËt giai ®o¹n nh¶y cao H/s thùc hiÖn kü thuËt Bãng ræ díi sù quan s¸t vµ híng dÉn cña GV 4’ C PhÇn kÕt thóc - Th¶ láng - Nhận xét, đánh giá kết so với môc tiªu cña giê häc - Bµi tËp vÒ nhµ + Hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y cao 5’ 2’ 2’ - Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh thả lỏng, nhận xét đánh giá häc, giao BTVN 1’ TiÕt 21 : Nguyªn T¾c hÖ thèng I Môc tiªu: - Biết các điều nguyên tắc hệ thống hoạt động TDTT - BiÕt vËn dông nh÷ng hiÓu biÕt cña nguyªn t¾c hÖ thèng vµo tËp luyÖn TDTT II địa điểm, phơng tiện: §Þa ®iÓm: Phßng häc Ph¬ng tiÖn: - T liÖu, tranh ¶nh, b¨ng h×nh (nÕu cã) - Thêi gian : 45’ iii néi dung & ph¬ng ph¸p lªn líp: Néi dung §L Ph¬ng ph¸p tæ chøc (37) 1.ý nghÜa cña Nguyªn t¾c hÖ thèng: 8’ - Lµ nguyªn t¾c s ph¹m cña gi¶ng d¹y vµ luyÖn tËp TDTT Vì phải hoạt động hệ thống TDTT? - TËp luyÖn TDTT cÇn ph¶i dùa trªn c¬ së khoa häc, ph¶i tiÕn hµnh theo mét trËt tù, 4’ mét cÊu tróc hÖ thèng vµ chÆt chÏ Yªu cÇu cña Nguyªn t¾c hÖ thèng: V× luyÖn tËp TDTT cÇn ph¶i cã kế hoạch, có chủ đích? - Khi tËp luyÖn cÇn ph¶i tiÕn hµnh mét c¸ch có chủ đích, có kế hoạch - Phải xác định rõ mục đích cần đạt đợc, bao gồm mục đích dài hạn, mục đích giai đoạn, mục đích buổi tập - Xác định mục đích tập luyện để thấy rõ phơng hớng hành động để chủ động quá tr×nh rÌn luyÖn - CÇn tù x©y dùng cho m×nh mét kÕ ho¹ch tËp luyÖn phï hîp víi ®iÒu kiªn cña b¶n th©n - Khi tiến hành tập luyện cần phải đảm bảo mục đích, nội dung và phơng pháp đã đề kÕ ho¹ch - S¾p xÕp néi dung c¸c buæi tËp cÇn chó ý đến tính và mối liên hệ với chóng - CÇn tËp luyÖn thêng xuyªn, liªn tôc, tr¸nh nghØ luyÖn tËp qu¸ dµi 8’ LËp kÕ ho¹ch tËp luyÖn c¸i nh©n? V× kh«ng nªn nghØ tËp luyÖn qu¸ dµi? Néi dung cña Nguyªn t¾c hÖ thèng: 25’ - Quá trình hoạt động TDTT muốn đạt đợc hiệu cao cần phải đảm bảo tính mục đích, tính và tính liên tục - Muốn đạt đợc hiệu tập luyện, việc chän lùa, s¾p xÕp c¸c bµi tËp, c¸c ph¬ng (38) pháp cầm tuân theo trật tự định, tính mục đích, tính khoa học iv rót kinh nghiÖm: (39)