-Sau XP là Giai đoạn chạy lao : Lúc này cần chú ý phối hợp đánh tay đúng chân nọ tay kia với bước chạy,bước đầu tiên dài khoảng 3,5-4 bàn chân,không nên ngắn hoặc dài quá.Độ dài và tần s[r]
(1)GIAÙO AÙN SOÁ : 10 Tieát theo PPCT : 10 Ngày soạn: 16/9/2010 PHAÀN - NOÄI DUNG I/ MỞ ĐẦU 1/ Nhận lớp 2/ Giới thiệu ND, YC 3/ Khởi động chung,c/m 4/Kieåm tra baøi cuõ II/ CÔ BAÛN 1/ Baøi theå duïc a/ Ôn từ nhịp 1-40 (nam), 1-> 34(nữ) b/ Học từ nhịp 35 ->39 (nữ) 2/Chaïy nhanh : a/Moät soá ÑTBT b/Troø chôi “Chaïy tieáp sức thoi” c/ OÂn KT XPthaáp d/XP thaáp - chaïy lao III/ KEÁT THUÙC 1/Thaû loûng 2/Cuûng coá 3/Nhaän xeùt 4/Daën doø BTVN NOÄI DUNG BAØI HOÏC -Bài thể dục: Ôn nhịp -> 40 (nam), -> 34 (nữ).Học: Từ nhịp 35->39 (nữ) -Chạy nhanh : Ôn các ĐTBT ,trò chơi “Chạy tiếp sức thoi” Kĩ thuật XP thấp - chaïy lao YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KYÕ THUAÄT - Lớp trưởng báo cáo sĩ số – GV nhận lớp - GV giời thiệu nội dung tiết học -Xoay khớp cổ tay, cổ chân,gối,hông,vai,khuỷu,cổ,ĐT lưng bụng,gập duỗi gối, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tốc độ 30m - Thực các động tác bài thể dục từ nhịp -> 36 (nam)? Xuất phát thấp? -Yêu cầu : Thực đẹp ,chính xác và đúng nhịp điệu, đúng tư và đúng biên độ các nhịp từ nhịp 1-34 (Nữ) ; 1- 40 (Nam) *Bài nữ : N35 Như nhịp 29 ; N36: Thu chhaân traùi saùt chaân phaûi,2 tay leân cao song song,bàn tay hướng vào ; N37-38: Thăng sấp trên chân phải,ngực ưỡn tay dang ngang bàn tay sấp mặt hướng trước ; N39 : Như nhịp 36 -Yêu cầu : Thuộc và thực chính xác,đều từ nhịp 35-39(nữ) -Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau,ngồi vai,lưng hướng chạyXP -Yêu cầu : Các ĐTBT trên thực đúng KT để có tác dụng bổ trợ cho XP-chạy nhanh -Chuẩn bị : Kẻ đường vòng lượn số ,ĐH hàng dọc sau đường vòng lượn số -Cách chơi : Nghe lệnh em đầu hàng chạy nhanh theo đường vòng số và chạm tay em lặp lại Hàng nào nhanh hàng đó thắng -Yêu cầu : Thực chính xác các tư KT xuất phát thấp ,bắt tốc đọ nhanh sau Xp từ 10-15m -Sau XP là Giai đoạn chạy lao : Lúc này cần chú ý phối hợp đánh tay đúng chân tay với bước chạy,bước đầu tiên dài khoảng 3,5-4 bàn chân,không nên ngắn dài quá.Độ dài và tần số bước chạy tăng dần Chân đạp sau tích cực,biên độ đánh tay lớn và ăn nhịp với bước chạy,nâng dần độ cao thân trên - Đứng rủ chân rủ tay, cúi buông lỏng thân trên , nhảy thả lỏng toàn thân - Chú ý củng cố kỹ cho HS nội dung BTD các nhịp học và tư XP thấp - GV nhận xét học -Veà nhaø oân caùc ÑTBT &caùc tö theá XP 20-30l/ngaøy BaøiTD laàn, chaïy beàn 500 ->800m haèng ngaøy MUÏC TIEÂU – YEÂU CAÀU - Biết cách thực và thực các động tác bài TD từ nhịp 1-40 (nam), nhịp 1-39 (nữ) - Biết cách thực và thực đúng các động tác bổ trợ, XP thấp – chạy lao ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:Sân tập TD; GV: Có giáo án , còi bàn đạp TG ÑLVÑ PHÖÔNG PHAÙP – BIEÄN PHAÙP GIAÙO AÙN SOÁ : 10 Tieát theo PPCT : 10 Ngaøy daïy: 25/ /2012 (2) 8’ 2lx8n/1ñt 32’ 4->5l/1nd 1->2 l/1nd 2L 8L 8L 4L L x 30m L x 30m 3L- 5L 5’ x8n/1ñt l xxxxxxxxx xxxxxxxxx - GV nhận lớp , ghi sĩ số và em vắng vào SĐB - GV neâu muïc tieâu yeâu caàu tieát hoïc xxxxxxxxx - Lớp trưởng cho lớp khởi động xxxxxxxxx - Goïi HS leân kieåm tra baøi cuõ - GV nhắc lại nhịp mà HS hay sai để tránh sai sót - Đồng loạt lớp ôn lại từ nhịp 1-40 (nam),1->34 (nữ) - GV phân tích ,thị phạm ,cho HS Q/S tranh vẻ từ nhịp 35->39nữ - Cho nhóm nữ thực cùng GV từ nhịp 1-39 - Nhóm nam tự tập luyện điều khiển nhóm trưởng x x x x x x - Nhóm nữ tự tập luyện điều khiển nhóm trưởng x x x x x x - Từng nhóm tự tập liên kết từ nhịp –39(nữ) 1-40 (nam) - GV qua lại các nhóm sữa sai cho tổ x x * Động tác sai : HS thường sai các nhịp 37,38 (nữ) GV x x * Biện pháp sữa sai: -Gọi em có động tác sai thực x x - Cả lớp quan sát , nhận xét.GV bổ sung và củng cố cho lớp x x -ÑH haøng ngang caùch saûi tay ~ GV -Từng hàng ngang chạy bước nho, nâng cao đùi x x x x x x -Từng hàng ngang chạy đạp sau x x x x x x -Từng hàng ngang ngồi vai,lưng hướng chạy XP ~ GV -ĐH hàng dọc theo đường chạy số -GV hướng dẫn và điều khiển trò chơi chạy tiếp sức thoi -GV nhaän xeùt toång keát troø chôi x x x x -ÑH haøng ngang caùch saûi tay x x x x -Từng hàng ngang ôn KT xuất phát thấp x x x x -GV phân tích ,thị phạm ,kết hợp cho q/s tranh vẻ KTchạy lao x x x x -Từng hàng ngang XP thấp chạy lao tập bước ~ GV chạy và và đánh tay 4-5bước đầu -Từng hàng ngang tập XP thấp – chạy lao 15-20m * Động tác sai : Bước đầu tiên quá dài, thân người nâng cao đột ngột *Biện pháp sữa sai: GV làm mẫu,Tập chạy lao có kẻ độ dài bước đầu tiên -Di chuyễn ĐH vòng tròn thả lỏng GV hướng dẫn thực các động tác thả lỏng -Gọi 1–2 HS thực XP thấp,nhịp 36-40nam,30-34 nữ lớp nhận xét ,GV Cc, sữa sai -Nhận xét tình hình học tập lớp học - GV ba baøi taäp veà nhaø (3)