The duc 9 tron bo

- Thực hiện được các động tác bổ trợ ở mức độ tương đối chính xác, thực hiện được bốn giai đoạn của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích ở mức độ tương đối c[r]

(1)

Tuần 1: Tiết 1:

- Lý thuyết:

Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1)

I - MỤC TIÊU:

1 Kiến thức:

- HS nắm số phương pháp luyện tập phát triển sức bền - Vận dụng vào tự tập luyện hàng ngày

2 Kĩ năng: 3 Thái độ:

- Có ý thức tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:

- Lớp học

III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

I- Phương pháp tổ chức:

- GV cung cấp cho HS thông tin luyện tập phát triển sức bền, số phương pháp luyện tập

- Cùng HS thảo luận lợi ích sức bền, GV hướng dẫn HS tiếp thu kiến thức

II- Nội dung:

1 Một số hiểu biết cần thiết

- Sức bền: Là khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài

+ Sức bền bao gồm: sức bền chung sức bền chuyên môn

Sức bền chung: Là khả thể thực cơng việc nói chung thời gian dài

Sức bền chuyên môn: Là khả thể thực chuyên sâu hoạt động, hay tập TT thời gian dài

VD: Khả leo núi, bơi lội, chạy 10km, 20km, 42,195km…

III/ Một số nguyên tắc,phương pháp hình thức tập luyện phát triển sức bền 1.Một số nguyên tắc

- Tập phù hợp với sức khỏe người:

Tùy theo lứa tuổi, giới tínhvà sức khỏe người mà tập luyện cho vừa sức

- Tập từ nhẹ đến nặng dần:

Những buổi tập chạy nhẹ nhàng với tốc độ chậm khoảng – phút 300 – 350m, sau tăng dần thời gian, khoảng cách tốc độ lên chút Khi thể quen với vận động nâng dần tiêu

(2)

- Trong học hay buổi tập, nội dung tập luyện sức bền phải đặt cuối phần cơ bản.

- Khi tập luyện sức bền xong không dừng đột ngột mà phải tiếp tục sau đó thực số động tác thả lỏng, hồi tĩnh.

- Khi chạy bền cần rèn luyện kỹ thuật bước chạy, cách thở, vượt chướng ngại vật và hồi tĩnh sau chạy.

2 Một số hình thức phương pháp tập luyện đơn giản:

- Tập sức bền trò chơi vận động tập số tập như: Nhảy dây, tâng cầu tối đa…

- Tập sức bền chạy địa hình tự nhiên - Tập sức bền môn:

Đi thể thao, chạy cự li trung bình, cự li dài Cũng tập mơn cầu lơng, bóng đá, bóng chuyền, bơi…

- Tập luỵên sức bền cá nhân hay nhóm…

- Hình thức tập luyện phong phú, phương pháp đơn giản phải nguyên tắc, tập thường xuyên kiên trì

IV/ BIÊN CHẾ TỔ LUYỆN TẬP,CHỌN CÁN SỰ VÀ MỘT SỐ QUI ĐỊNH KHI HỌC TẬP BỘ MÔN

1 Biên chế tổ chức:

- Lớp chia thành hàng ngang Đứng từ cao đến thấp dần Tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang

- Khi tập luyện phân tổ luyện tập quay vòng, lớp chia thành tổ Mỗi tổ cán điều khiển (có thể chia theo nhóm sức khoẻ nhóm nam nữ)

2 Một số quy định tập luyện:

- Có giày ba ta để tập luyện Mặc quần áo thể thao thể dục - Đầu tóc gọn gàng

- Tập hợp lớp nhanh nhẹn khẩn trương vào lớp - Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch học

- Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập Làm vệ sinh sân bãi trước học

Tiết 2:

ĐHĐN - Chạy ngắn

- HS nắm kiến thức ĐHĐN

- Nắm số yêu cầu ý nghĩa trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật số tư xuất phát

2 Kĩ năng:

- HS thực số kĩ ĐHĐN, biết dóng hàng điểm số, tập hợp hàng dọc, hàng ngang, biết điểm số 1- từ đến hết Thực biến đổi đội hình - -

- HS thực trò chơi, biết vận dụng tự tổ chức chơi

(3)

- Có ý thức tự giác tích cực học ý thưc tập luyện tốt II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trương HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập

- Chuẩn bị: + Giáo viên; còi, tranh ảnh minh họa động tác, kẻ vạch xuất phát + Học sinh: Đồng phục thể dục

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A - PHẦN MỞ ĐẦU:

1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh

- GV phổ biến nội dung học

2 - Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng 200m

- Xoay khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân

3- Không kiểm tra

II - PHẦN CƠ BẢN:

1 - Đội hình đội ngũ:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

- Dàn hàng ngang, dồn hàng - Biến đổi đội hình 0-2-4

2 - Chạy ngắn:

- Ôn xuất phát:

+ Đứng mặt hướng chạy + Đứng vai hướng chạy + Đứng lưng hướng chạy - Trò chơi: Ai nhanh

3 - Củng cố:

- Cách tập hợp hàng dọc, hàng ngang C - PHẦN KẾT THÚC:

- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá học

(7- 8ph)

30 ph

6-7 ph

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung học

- Đội hình khởi động:

                             

cs

- GV hướng dẫn nội dung cần học

- Cho lớp thực 1-2 lần - Yêu cầu 2-3 HS lên thực - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực chia nhóm luyện tập + Nhóm I: ĐHĐN

* * * * * * * * * * * * * * * *

*

- Nhóm II: Chạy ngắn * * * * * * *

* * * * * * *

*

- GV yêu cầu HS lên thực hiện, lớp quan sát, nhận xét

- Đội hình tập trung lớp:

(4)

- Giao tập nhà 

 CS

GV

Học sinh hô; Khỏe!

TỔ: BGH:

Tuần 2: Tiết 3:

ĐHĐN - Chạy ngắn - Chạy bền

- Hiểu nguyên nhân tượng "cực điểm" cách khắc phục

2 Kĩ năng:

HS thực số kĩ ĐHĐN Thực biến đổi đội hình -3 - - Đi đổi chân sai nhịp

3 Thái độ:

(5)

A - PHẦN MỞ ĐẦU:

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số

- Đi đều, vòng trái, vòng phải - Biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Ôn xuất phát:

+ Sẵn sàng xuất phát

- Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức

3 - Chạy bền:

- GV giới thiệu tượng "cực điểm" cho HS, nêu cách khắc phục

- Yêu cầu HS thực cự ly 500m C - PHẦN KẾT THÚC:

- GV nhận xét, đánh giá học - Giao tập nhà

(7-8ph)

30 ph

6-7 ph

                             

cs

* * * * * * *

*

Nữ

Nam

    CS

GV

Tiết:4

ĐHĐN - Chạy ngắn

(6)

2 Kĩ năng:

HS thực số kĩ ĐHĐN Thực biến đổi đội hình -3 - - Đi đổi chân sai nhịp

- Thực tư ngồi mặt hướng chạy xuất phát tư sẵn sàng - xuất phát

3 Thái độ:

- Đi đều, vịng trái, vịng phải - Biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Ôn xuất phát:

+ Sẵn sàng xuất phát

(7-8ph)

30 ph

                             

cs

(7)

3 - Củng cố:

- GV gọi học sinh lên thực hiện, yêu cầu lớp quan sát nhận xét

C - PHẦN KẾT THÚC: - HS thả lỏng, hồi tĩnh

6-7 ph

* * * * * * * * * * * * * * * *

*

* * * * * * *

- HS quan sát, nhận xét - Đội hình tập trung lớp:

    CS

GV

TỔ: BGH:

Tuần 3: Tiết 5:

ĐHĐN - Chạy ngắn - Chạy bền

- Nắm số yêu cầu ý nghĩa trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật số động tác bổ trợ

- Hiểu nguyên nhân tượng "chuột rút" cách khắc phục

(8)

- HS thực số kĩ ĐHĐN yếu: đều, đổi chân sai nhịp

- HS thực số động tác bổ trợ: chạy nâng cao đùi, chạy bước nhỏ,tại chỗ đánh tay, chạy đạp sau

- Ứng dụng lý thuyết để khắc phục tượng "chuột rút" luyện tập chạy bền Hoàn thành cự ly chạy bền giao

3 Thái độ:

- Chuẩn bị: + Giáo viên; còi, tranh ảnh minh họa động tác + Học sinh: Đồng phục thể dục

3- Kiểm tra:

- Kĩ ĐHĐN II - PHẦN CƠ BẢN:

- Đi đều, vòng trái, vòng phải

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9, - -

- Ôn bổ trợ:

+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Tại chỗ đánh tay

(7-8ph)

30 ph

                             

cs

* * * * * * * * * * * * * * * *

*

(9)

- GV giới thiệu tượng "cực điểm" cho HS, nêu cách khắc phục

- Chạy bền địa tự nhiên: Nam 600m; Nữ 500m

6-7 ph

* * * * * * *

*

- GV giới thiệu cho HS tượng "chuột rút" cách khắc phục - HS thực chạy quanh sân trường

    CS

GV

Tiết 6:

- ĐHĐN: Kiểm tra thực hành kĩ ĐHĐN (lấy điểm 15 phút)

- Chạy ngắn

- Nắm số yêu cầu ý nghĩa trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật số động tác bổ trợ

2 Kĩ năng:

- HS thực số kĩ ĐHĐN : đều, đổi chân sai nhịp, – vòng trái, vòng phải, đứng lại

- Thực kĩ thuật xuất phát cao - chạy nhanh

3 Thái độ:

(10)

LƯỢNG A - PHẦN MỞ ĐẦU:

Kiểm tra kĩ năng: đều, đổi chân sai nhịp, – vòng trái, vòng phải, đứng lại

- Ôn bổ trợ:

+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

- Xuất phát cao - chạy nhanh

* Củng cố:

(7-8ph)

30 ph

6-7 ph

                             

cs

- GV nêu nội dung kiểm travà yêu câù hs thục hiên sau tổ chức cho hs kiểm tra

- kiểm tra làm nhiều đợt đợt 8-9 hs, gv cho điểm theo hs

Chạy ngắn * * * * * * * * * * * * * *

*

- GV yêu cầu 2-4 HS lên thực Lớp theo dõi, nhận xét

    CS

GV

TỔ: BGH:

(11)

Bài TD - Chạy ngắn - Chạy bền I - MỤC TIÊU:

- HS nắm số yêu cầu kĩ thuật, biên độ động tác thể dục

- Nắm số yêu cầu kĩ thuật số động tác bổ trợ, kĩ thuật xuất phát cao

- Hiểu nguyên nhân tượng choáng ngất cách khắc phục

2 Kĩ năng:

- HS thực yêu cầu động tác thể dục từ nhịp - 10 - HS thực số động tác bổ trợ: chạy nâng cao đùi, chạy bước nhỏ,tại chỗ đánh tay, chạy đạp sau

- Ứng dụng lý thuyết để khắc phục tượng choáng ngất luyện tập chạy bền

3 Thái độ:

3- Kiểm tra:

- Không kiểm tra II - PHẦN CƠ BẢN:

1 - Bài thể dục:

- Nam: Nhịp - 10

(7-8ph)

30 ph

                             

cs

(12)

- Nữ: Nhịp - 10

- Ôn bổ trợ:

+ Chạy bước nhỏ +Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

- GV giới thiệu tượng choáng ngất cho HS, nêu cách khắc phục

6-7 ph

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực chia nhóm luyện tập + Nhóm I: Bài thể dục

* * * * * * * * * * * * * * * *

*

* * * * * * *

*

- GV giới thiệu cho HS tượng "chuột rút" cách khắc phục - HS thực chạy quanh sân trường

    CS

GV

Tiết 8:

Bài TD- Chạy ngắn

- Nắm số yêu cầu kĩ thuật số động tác bổ trợ, kĩ thuật xuất phát cao, kĩ thuật ngồi vai, lưng hướng chạy - xuất phát

2 Kĩ năng:

(13)

- Thực kĩ thuật xuất phát tư

3 Thái độ:

3- Kiểm tra:

- Nam: Ôn Nhịp - 10

- Nữ: Ôn Nhịp – 10 - Học nhịp 11 - 18:

(7-8ph)

30 ph

                             

cs

- Cho lớp thực 1-2 lần - Yêu cầu 2-3 HS lên thực - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực chia nhóm luyện tập + Nhóm I: Bài thể dục

                             

(14)

- Ôn bổ trợ:

+ Chạy bước nhỏ.+ Chạy nâng cao đùi - Xuất phát cao - chạy nhanh

- Ngồi vai hướng chạy - xuất phát - Ngồi lưng hướng chạy - xuất phát

3 - Củng cố:

- Nhịp 1-10 (nam) - Nhịp - 18 (nữ) C - PHẦN KẾT THÚC:

6-7 ph

  ……… …>    ….………….……>    .……… …>    ……… ….> 

GV 20 –30 m

- GV yêu cầu 2-4 học sinh lên thực hiện, lớp quan sát, nhận xét

TỔ: BGH:

Tuần: 5 Tiết 9:

Bài TD - Chạy ngắn - Chạy bền

- Nắm số yêu cầu kĩ thuật xuất phát cao, xuất phát thấp giai đoạn chạy lao

- Hiểu tác dụng yêu cầu kĩ thuật

2 Kĩ năng:

- HS thực yêu cầu động tác thể dục từ nhịp - 18 (nữ) nhịp 1-19 (nam)

- HS thực kĩ thuật xuất phát cao - chạy nhanh xuất phát thấp - chạy lao mức độ gần

- Ứng dụng lý thuyết để khắc phục tượng choáng ngất luyện tập chạy bền

3 Thái độ:

(15)

+ Học sinh: Đồng phục thể dục III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

3- Kiểm tra:

- Nam: Ôn Nhịp - 10 Học: Nhịp 11-19

- Nữ: Ôn Nhịp - 18

- Ôn bổ trợ:

+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

- Xuất phát thấp - chạy lao (18-20m)

- Chạy bền địa hình tự nhiên

(7-8ph)

30 ph

                             

cs

- Cho lớp thực 1-2 lần - Yêu cầu 2-3 HS lên thực - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực chia nhóm luyện tập + Nhóm I: Bài thể dục

* * * * * * * * * * * * * * * *

*

* * * * * * *

*

- HS thực chạy quanh sân trường

(16)

6-7 ph

Nam

    CS

GV

Tiết 10:

Bài TD - Chạy ngắn I - MỤC TIÊU:

- Củng cố cho HS kiến thức yêu cầu động tác thể dục Tính liên kết tính thẩm mỹ động tác thể dục

- HS nắm yêu cầu kĩ thuật động tác bổ trợ cho chạy nhanh Hiểu luật chơi cách chơi trò chơi "Chạy thoi tiếp sức"

2 Kĩ năng:

- HS thực liên hoàn động tác có tính liên kết động tác - Thực động tác bổ trợ mức độ tương đối xác, thực bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao mức độ tương đối

3 Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhóm nhỏ

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

(7-8ph) - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số

- GV nhận lớp

(17)

2 Khởi động:

- Bài TD phát triển chung động tác - Xoay khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

- Ép ngang, ép dọc B PHẦN CƠ BẢN

1 Bài thể dục:

- Ôn từ nhịp 1- 19 (nam), từ nhịp 1- 18 (nữ)

- Học nhịp 19- 25 (nữ)

- Tập riêng hoàn thiện số động tác khó

2 Chạy ngắn:

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau - Xuất phát thấp - Chạy lao quãng (có bàn đạp):

3 Củng cố:

- Động tác thể dục học C PHẦN KẾT THÚC

30 ph

6-7 ph

 CS

GV - Đội hình khởi động

                             

cs

- Giới thiệu động tác học -> Yêu cầu lớp thực 1-2 lần

- GV nêu cầu số ý luyện tập nội dung khó (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực để lớp quan sát, nhận xét)

- GV chia nhóm luyện tập Nhóm trưởng điều khiển nhóm GV quan sát sửa sai chung

+ Nhóm 1: Ơn thể dục * * * * * * * * * * * * * *



- Ôn -> Tập riêng động tác khó -> Hồn thiện Sửa chữa cá nhân (nếu cần)

+ Nhóm 2: Chạy ngắn - Bổ trợ:

  ……… …>    ….………….……>    .……… …>    ……… ….> 

GV 20 –30 m

- Trò chơi: chạy thoi tiếp sức

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện, lớp quan sát nhận xét

- Đội hình tập trung lớp: 

(18)

   CS

GV

TỔ: BGH:

Tuần: 6 Tiết 11:

Bài TD - Chạy ngắn - Chạy bền I - MỤC TIÊU:

- HS nắm yêu cầu kĩ thuật động tác bổ trợ cho chạy nhanh Nắm kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao chạy quãng

2 Kĩ năng:

- HS thực liên hoàn động tác có tính liên kết động tác - Thực động tác bổ trợ mức độ tương đối xác, thực bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao chạy quãng mức độ tương đối

3 Thái độ:

1 Nhận lớp:

2 Nhận lớp:

- GV nhận lớp

(19)

- Học nhịp 20 - 26 (nam)

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau - Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy quãng

3 Chạy bền:

Tiếp tục chạy bền địa hình tự nhiên

C PHẦN KẾT THÚC - HS thả lỏng, hồi tĩnh

30 ph

6-7 ph

                             

cs

- Giới thiệu động tác học -> Yêu cầu lớp thực 1-2 lần - GV nêu cầu số ý luyện tập nội dung khó (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực để lớp quan sát, nhận xét)

+ Nhóm 1: Ôn thể dục * * * * * * * * * * * * * *



+ Nhóm 2: Chạy ngắn

Nữ

Nam

- Đội hình tập trung lớp:     CS

GV

Tiết 12:

(20)

- HS nắm yêu cầu kĩ thuật động tác bổ trợ cho chạy nhanh Hiểu luật chơi cách chơi trò chơi "Chạy thoi tiếp sức"

2 Kĩ năng:

- HS thực liên hoàn động tác có tính liên kết động tác - Thực động tác bổ trợ mức độ tương đối xác, thực bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng mức độ tương đối

3 Thái độ:

1 Nhận lớp:

2 Khởi động.

- Ôn từ nhịp 26 (nam), từ nhịp 1-25(nữ)

- Học nhịp 26-29 (nữ)

(7-8ph)

30 ph

- GV nhận lớp

                             

cs

(21)

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau - Xuất phát thấp - Chạy lao

- Trò chơi

3 Củng cố:

- Động tác thể dục học C PHẦN KẾT THÚC

6-7 ph

+ Nhóm 1: Ôn thể dục * * * * * * * * * * * * * *



* * * * * * * * * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- quãng (có bàn đạp):

- GV yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện, lớp quan sát nhận xét

    CS

GV

TỔ: BGH:

Tuần: 7 Tiết 13:

2 Kĩ năng:

- HS thực liên hoàn động tác có tính liên kết động tác

(22)

- Thực động tác bổ trợ mức độ tương đối xác, thực bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao chạy quãng mức độ tương đối xác

3 Thái độ:

1 Nhận lớp:

2 khởi động:

- Học nhịp 27 - 36 (nam)

- Tập riêng hồn thiện số động tác khó

- GV nhận lớp

                             

cs

+ Nhóm 1: Ôn thể dục * * * * * * * * * * * * * *



(23)

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau - Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy quãng

3 Chạy bền:

- Chạy địa hình xung quanh trường Nam: 450m; Nữ: 350m

cá nhân (nếu cần)

* * * * * * * * * * * * * *

Nữ

Nam

    CS

GV

Tiết 14:

2 Kĩ năng:

- HS thực liên hoàn động tác có tính liên kết động tác - Thực động tác bổ trợ mức độ tương đối xác, thực bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao chạy quãng mức độ tương đối xác

3 Thái độ:

(24)

1 Nhận lớp:

2 Nhận lớp:

- Học nhịp 30-34 (nữ):

- Học từ nhịp 37-40 (nam):

- Giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần chạy ngắn)

3 Củng cố:

- Động tác học thể dục

(7-8ph)

30 ph

- GV nhận lớp

                                   

cs

+ Nhóm 1: Ơn thể dục * * * * * * * * * * * * * *



- Ôn -> Tập riêng động tác khó -> Hoàn thiện Sửa chữa cá nhân (nếu cần)

* * * * * * * * * * * * * *

(25)

- Giáo viên hô: Giải tán!

6-7 ph - Đội hình tập trung lớp:

    CS

GV

TỔ: BGH:

Tuần: 8 Tiết 15:

- HS nắm số điểm Luật Điền kinh (phần chạy ngắn)

2 Kĩ năng:

- HS thực liên hoàn động tác có tính liên kết động tác - Thực động tác bổ trợ mức độ tương đối xác, thực bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao chạy quãng mức độ tương đối xác

3 Thái độ:

(26)

A PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

- Bài TD phát triển chung động tác - Xoay khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.- Ép ngang, ép dọc

B PHẦN CƠ BẢN

- Học nhịp 35-40 (nữ):

- Giới thiệu số điểm Luật Điền Kinh (Phần chạy cự li ngắn)

3 Chạy bền:

- Chạy địa hình xung quanh trường Nam: 450m; Nữ: 350m

(7-8ph)

30 ph

6-7 ph

- GV nhận lớp

                                   

cs

+ Nhóm 1: Ơn thể dục * * * * * * * * * * * * * *



- Hoàn thiện Sửa chữa cá nhân (nếu cần)

* * * * * * * * * * * * * *

Nữ

Nam

(27)

- Giao tập nhà GV

Tiết 16:

LÝ THUYẾT: Một số phương pháp luyện tập sức bền( Mục 2) I Mục tiêu

- Giúp học sinh có số hiểu biết sức bền phương pháp tập luyện đơn giản để em tập luyện sức bền Biết vận dụng học TD tự tập hàng ngày

II Địa điểm - Phương tiện

- Học lớp, HS có ghi - Thuyết trình, giảng giải

III Tiến trình dạy học: 1 Nhận lớp

- Ổn định tổ chức lớp

- Phổ biến mục tiêu tiết học

2 Phát triển bài.

Sức bền có vị trí vơ quan trọng đời sống, khơng có sức bền người vừa làm việc, học tập mệt mỏi, khơng làm việc có hiệu cao

1.Một số hiểu biết cần thiết

- Sức bền: Là khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài

+ Sức bền bao gồm: sức bền chung sức bền chuyên môn

Sức bền chung: Là khả thể thực cơng việc nói chung thời gian dài

Sức bền chuyên môn: Là khả thể thực chuyên sâu hoạt động, hay tập TT thời gian dài, VD

2 Một số nguyên tắc, phương pháp hình thức tập luyện

a Một số nguyên tắc.

- Tập phù hợp với sức khỏe

người: Tùy theo lứa tuổi, sức khoẻ giới

H: Sức bền gì?

- Gọi HS trả lời

- GV nêu khái niệm sức bền

H: Một em chưa chạy bền buổi sáng chạy 1000m theo em tốt hay khơng?

H: Có loại sức bền?

H: Em tự tập chạy bền chưa?

- GV nêu khái niệm loại sức bền - Gọi HS lấy ví dụ sức bền chung sức bền chuyên mơn

(28)

tính mà tập luyện cho phù hợp

- Tập từ nhẹ đến nặng dần: Những buổi tập đàu tiên cần tập nhẹ nhàng, với tốc độ chậm 300-350m sau tăng dần thời gian khoảng cách tốc độ lên chút - Tập thường xuyên hàng ngày hoặc3-4 lần/tuần cách kiên trì

- Trong học, sức bền phải học cuối phần

- Tập xong không dừng lại đột ngột - Song song với việc chạy, cần rèn luyện kĩ thuật bước chạy, cách thở chạy,

b Một số hình thức phương pháp tập luyện đơn giản.

- Tập sức bền cáhc chơi trò chơi vận động tập số tập như: Nhảy dây bền, tâng cầu tối đa

- Tập sức bền chạy địa hình tự nhiên theo sức khỏe từ 300m nâng dần 600, 800, 1000m

- Tập sức bền mơn có tác dụng rèn luyện sức bền như: Đi TT, chạy cự li trung bình, chạy cự li dài

- Có thể tập cá nhân theo nhóm * Củng cố

* Về nhà: Học để áp dụng tự tập hàng ngày buổi học TD

H: Sau tập TD sáng, bạn chạy bền nhẹ nhàng 4-5 phút theo vòng số sân nhà tốt hay không tốt?

H: Một bạn chạy bền xong đứng lại như hay sai?

- GV nêu hình thức phương pháp tập luyện sức bền

H: Hãy nêu khái niệm sức bền, số phương pháp tập luyện đơn giản?

TỔ: BGH:

Tiết 17:

(29)

- HS thực liên hồn động tác có tính liên kết động tác - Thực động tác bổ trợ mức độ tương đối xác, thực bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao chạy quãng mức độ tương đối xác

3 Thái độ:

1 Nhận lớp:

- Học nhịp 41-45 (nữ), từ nhịp 41 - 45 (nam)

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau - Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy

(7phút)

30 ph

- GV nhận lớp

- Đội hình khởi động:                                    

cs

+ Nhóm 1: Ơn thể dục

(30)

quãng

3 Chạy bền:

- Tiếp tục chạy bền tren địa hình tự nhiên (có tính thời gian)

6-7 ph

- GV tổ chức cho HS

Nữ

Nam

GV

Tiết 18:

2 Kĩ năng:

- HS thực liên hoàn động tác có tính liên kết động tác - Thực động tác bổ trợ mức độ tương đối xác, thực bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích mức độ tương đối xác

3 Thái độ:

(31)

LƯỢNG A PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau - Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy quãng - đích

(7-8ph)

30 ph

6-7 ph

- GV nhận lớp

                                   

cs

+ Nhóm 1: Ôn thể dục

* * * * * * * * * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- qng (có bàn đạp):

GV

(32)

Tuần: 10 Tiết 19:

KIỂM TRA: Bài thể dục

- Đánh giá mức độ tiếp thu kiến thức vận dụng kiến thức thể dục phát triển chung HS

2 Kĩ năng:

- Đánh giá mức độ hoàn thiện động tác học sinh thực động tác thể dục

3 Thái độ:

- Đánh giá ý thức học tập rèn luyện HS trình tập luyện lớp ý thức tự giác tập luyện nhà

- Giúp HS có ý thức tự phấn đấu, rèn luyện vươn lên học tập thi đấu II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trương HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập Bàn ghế cho GV ngồi

1 Nhận lớp:

- HS tự ôn lại thể dục B PHẦN CƠ BẢN

- Kiểm tra toàn thể dục liên hoàn 35 động tác

* Biểu điểm:

- Điểm 9-10: Hoàn thiện 45 động tác

(7-8ph)

30 ph

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung kiểm tra

                                   

cs

(33)

của mức độ đẹp

- Điểm 7- 8: Thực 45 động tác, chưa đẹp

- Điểm 5- 6: Có vài động tác sai động tác lại thực tương đối xác

- Điểm 3- 4: Có 10 động tác sai trở lên

- Công bố điểm kiểm tra HS

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần - Trường hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần Khi kiểm tra lần 2, điểm số không điểm

- Các HS kiểm tra chưa tham gia kiểm tra xếp theo hàng ngang để theo dõi nhận xét

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



GV

Tiết 20:

Chạy ngắn – Nhảy xa- Chạy bền I - MỤC TIÊU:

- HS nắm số động tác bổ trợ cho nhảy xa Biết giậm nhảy điểm phát triển sức bật cổ chân

2 Kĩ năng:

- Thực động tác bổ trợ mức độ tương đối xác, thực bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích mức độ tương đối xác

- Thực số động tác bổ trợ cho nhảy xa mức gần

3 Thái độ:

(34)

1 Nhận lớp:

- Bài TD phát triển chung động tác - Xoay khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau - Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy quãng - đích

2 Nhảy xa:

- Phối hợp đà 3- bước giậm nhảy (vào ván giậm) - bật cao

- Bổ trợ: + Lò cò + Bật xa

3 Chạy bền:

- Trò chơi: Chạy tiếp sức

(7-8ph) 2’

30 ph

- GV nhận lớp

                                   

cs

+ Nhóm1: Chạy ngắn - Bổ trợ:

* * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

+ Nhóm 2: Nhảy xa *******

(35)

GV

(36)

Tiết 21:

- Chạy ngắn: Ôn số trò chơi, tập phát triển sức nhanh, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy qng - đích (60m).

- Nhảy xa: Ơn: Phối hợp đà 3-5 bước - giậm nhảy - không; số động tác bổ trợ kĩ thuật giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - không.

- HS nắm số động tác bổ trợ cho nhảy xa Biết phối hợp đà - giậm nhảy

2 Kĩ năng:

- Thực số động tác bổ trợ cho nhảy xa mức tương đối Thực động tác bổ trợ kĩ thuật GV yêu cầu

3 Thái độ:

- Chuẩn bị: + Giáo viên; còi, tranh ảnh minh họa động tác ván giậm, hố nhảy xa + Học sinh: Đồng phục thể dục

1 Nhận lớp:

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, nâng

(7phút) 2’

5’

(33’ ) 16' 4-5 lần

- GV nhận lớp

                                   

cs

(37)

cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau - Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy quãng - đích

2 Nhảy xa:

- Phối hợp đà 3- bước giậm nhảy (vào ván giậm) - bật cao

+ Đà bước nhảy bước

+ Mô giai đoạn không

2-3 lần

17' - lần

3-4 lần

5'

* * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

+ Nhóm 2: Nhảy xa *******

GV

(38)

Tiết 22:

- Chạy ngắn: Ôn Xuất phát thấp - chạy lao - chạy qng - đích (60m) một số trị chơi, tập phát triển sức nhanh.

- Nhảy xa: Ôn: Phối hợp chạy đà - bước - giậm nhảy - "bước bộ" không - và tiếp đất chân lăng; Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, bước không phối hợp chân tay.

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên.

2 Kĩ năng:

- Thực số động tác bổ trợ cho nhảy xa mức tương đối Thực chạy đà - giậm nhảy - bước không tiếp đất chân lăng mức độ gần

3 Thái độ:

- Sân tập rộng, đường chạy có vạch xuất phát, bàn đạp, dây đích, ván giậm, hố nhảy xa

1 Nhận lớp:

(7phút) 2’

5’

(33’ )

- GV nhận lớp

                                   

cs

(39)

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau - Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy quãng - đích

2 Nhảy xa:

- Phối hợp đà 5- bước - giậm nhảy - bước không - tiếp đất chân lăng

+ Mô giai đoạn không - tiếp đất chân lăng

3 Chạy bền:

- Chạy địa hình tự nhiên - Nam: 500m; Nữ: 400m C PHẦN KẾT THÚC - HS thả lỏng, hồi tĩnh

14' 4-5 lần 2-3 lần

14' - lần

3-4 lần

5'

* * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

+ Nhóm 2: Nhảy xa *******

Nữ

Nam

GV

(40)

Tiết 23:

- Chạy ngắn: Ôn số trò chơi, tập phát triển sức nhanh, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60m).

- Nhảy xa: Ơn: Chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất hai chân; một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân.

2 Kĩ năng:

- Thực số động tác bổ trợ cho nhảy xa mức tương đối Thực kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất hai chân

3 Thái độ:

- Sân tập rộng, đường chạy có vạch xuất phát, bàn đạp, dây đích, ván giậm, hố nhảy xa

1 Nhận lớp:

2 Nhận lớp:

- Ép ngang, ép dọc B PHẦN CƠ BẢN:

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau

(7phút) 2’

5’

(33’ ) 16' 4-5 lần

- GV nhận lớp

                                   

cs

(41)

- Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy quãng - đích

2 Nhảy xa:

- Phối hợp đà - giậm nhảy - không - tiếp đất hai chân

2-3 lần

17' - lần

3-4 lần

5'

* * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

+ Nhóm 2: Nhảy xa *******

- Đội hình tập trung lớp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

 Tiết 24:

KIỂM TRA: Chạy ngắn

- Đánh giá mức độ tiếp thu kiến thức vận dụng kiến thức kĩ thuật chạy ngắn HS

2 Kĩ năng:

- Đánh giá mức độ hoàn thiện động tác học sinh thực giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

3 Thái độ:

- Đánh giá ý thức học tập rèn luyện HS trình tập luyện lớp ý thức tự giác tập luyện nhà

- Giúp HS có ý thức tự phấn đấu, rèn luyện vươn lên học tập thi đấu II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:

(42)

1 Nhận lớp:

2 Nhận lớp:

- HS tự ôn lại kĩ thuật chạy ngắn 60m B PHẦN CƠ BẢN

- Kiểm tra thành tích kĩ thuật chạy ngắn 60m

* Biểu điểm:

- Điểm 9-10: Thực giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt mức "giỏi" RLTT

- Điểm 7-8: Thực kĩ thuật XPT kĩ thuật chạy quãng, thành tích đạt mức "khá" RLTT

- Điểm 5-6: Thực kĩ thuật chạy quãng, có số sai sót nhỏ thực kĩ thuật xuất phát, thành tích đạt mức "đạt" RLTT

- Điểm 3-4: Thực tương đối kĩ thuật XPT kĩ thuật bước chạy, không đạt thành tích mức "đạt" RLTT

(8phút) 2’

6’

(33’ )

5’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt HS

- Các HS kiểm tra chưa tham gia kiểm tra xếp theo hàng ngang để theo dõi nhận xét **

** ** ** ** ** ** **

(43)

(44)

Tiết 25:

- Nhảy xa: Ôn: Chạy đà - giậm nhảy - không tiếp đất; số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân.

- Chạy bền: Trị chơi "Chạy dích dắc tiếp sức".

- HS nắm giai đoạn kĩ thuật nhảy xa Biết vận dụng kiến thức để hoàn thiện kĩ thuật

- Nắm động tác bổ trợ để tự tập phát triển sức mạnh chân

2 Kĩ năng:

- Thực số động tác bổ trợ cho nhảy xa mức tương đối

- Thực kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất hai chân

3 Thái độ:

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

1 Nhận lớp:

2 Nhận lớp:

1 Nhảy xa:

- Phối hợp đà - giậm nhảy - không - tiếp đất

(7phút) 2’

5’

(33’ ) 16' 4-5 lần 2-3 lần

17' 3-4 lần 3-4 lần

- GV nhận lớp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(45)

2 Chạy bền:

- Trị chơi: Chạy dích dắc tiếp sức

3-4 lần 3-4 lần

5'

* * * * * * * * * * * * * *

+ Nhóm 2: Nhảy xa *******

- GV tổ chức cho HS chơi:  * * * * * *  



* * * * * *  

 Rút kinh nghiệm dạy:

(46)

Tiết 26:

- Nhảy xa: Ôn: Chạy đà - giậm nhảy - không tiếp đất; số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân.

- Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên.

2 Kĩ năng:

3 Thái độ:

1 Nhận lớp:

2 Nhận lớp:

1 Nhảy xa:

(7phút) 2’

5’

(33’ ) 16' 4-5 lần 2-3 lần

17' 3-4 lần 3-4 lần

- GV nhận lớp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(47)

2 Chạy bền:

- Chạy bền địa hình tự nhiên C PHẦN KẾT THÚC

3-4 lần 3-4 lần

5'

* * * * * * * * * * * * * *

+ Nhóm 2: Nhảy xa *******

- HS chạy địa hình tự nhiên: Nam: 500m

Nữ: 400m

(48)

Tiết 27:

- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa "Kiểu ngồi". - Chạy bền: Trò chơi "Người thừa thứ 3".

2 Kĩ năng:

3 Thái độ:

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A - PHẦN MỞ ĐẦU: 1 - Nhận lớp:

1 Nhảy xa:

(7phút) 2’

5’

(33’ ) 16' 4-5 lần 2-3 lần

17' 3-4 lần 3-4 lần 3-4 lần

- GV nhận lớp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(49)

+ Mô giai đoạn khơng

2 Chạy bền:

- Trị chơi: Người thừa thứ

C - PHẦN KẾT THÚC:

3-4 lần

5'

* * * * * * *

+ Nhóm 2: Nhảy xa *******

- GV tổ chức cho HS lớp chơi

(50)

Tiết 28:

- Nhảy xa: Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

2 Kĩ năng:

- Thực số động tác bổ trợ cho nhảy xa mức tương đối hoàn chỉnh - Thực kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất hai chân - Thực hết tập lượng vận động giao

3 Thái độ:

1 Nhảy xa:

- Chạy đà 3-5 bước nhảy xa

- Chạy đà tự - giậm nhảy - bước không - tiếp đất

- Bổ trợ: + Lò cò

(7phút) 2’

5’

(33’ ) 16' 4-5 lần 4-5 lần

17' 3-4 lần

- GV nhận lớp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(51)

+ Bật xa

+ Mô giai đoạn khơng + Bật cóc

2 Chạy bền:

- Chạy bền địa hình tự nhiên

3-4 lần 3-4 lần 3-4 lần

5'

* * * * * * * * * * * * * *

+ Nhóm 2: Nhảy xa *******

- HS chạy địa hình tự nhiên: Nam: 500m

Nữ: 400m

(52)

Tiết 29:

- Nhảy xa: Trị chơi "Bật cóc tiếp sức"; Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy xa kiểu "

ngồi".

- Chạy bền: Trò chơi: Nhảy dây bền

2 Kĩ năng:

3 Thái độ:

- Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa, dây nhảy cá nhân, dây nhảy tập thể III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

1 Nhảy xa:

2 - Bổ trợ:

+ Lò cò + Bật xa

(7phút) 2’

5’

(33’ ) 16' 4-5 lần 4-5 lần

17' 3-4 lần 3-4 lần

- GV nhận lớp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(53)

+ Mô giai đoạn không + Bật cóc

3 Chạy bền:

- Nhảy dây bền

3-4 lần 3-4 lần 3-4 lần

5'

* * * * * * * * * * * * * *

+ Nhóm 2: Nhảy xa *******

- HS thực cá nhân nhảy dây tập thể

(54)

Tiết 30:

- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện nâng cao kĩ thuật nhảy xa kiểu "ngồi" Giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần Nhảy xa).

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên.

- Nắm số điểm Luật Điền kinh (phần Nhảy xa) để áp dụng vào luyện tập, kiểm tra thi đấu

2 Kĩ năng:

3 Thái độ:

1 Nhảy xa:

2 - Bổ trợ:

(7phút) 2’

5’

(33’ ) 16' 4-5 lần 4-5 lần

17'

- GV nhận lớp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(55)

- Giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần Nhảy xa)

3 Chạy bền:

- Chạy địa hình xung quanh trường

3-4 lần 3-4 lần 3-4 lần lần

5'

+ Nhóm1: Bổ trợ * * * * * * * * * * * * * *

+ Nhóm 2: Nhảy xa *******

- Nam: 500m - Nữ: 400m

(56)

Tiết 31:

- Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy xa kiểu "ngồi" - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên.

2 Kĩ năng:

- Thực số động tác bổ trợ cho nhảy xa mức tương đối hoàn chỉnh Thực toàn giai đoạn kĩ thuật chạy đà giậm nhảy không -tiếp đất

- Thực hết tập lượng vận động giao

3 Thái độ:

1 Nhảy xa:

2 - Bổ trợ:

(7phút) 2’

5’

(33’ ) 16' 4-5 lần 4-5 lần

17' 3-4 lần 3-4 lần

- GV nhận lớp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(57)

+ Bật cóc

+ Bật nhảy đổi chân bậc cao

3 Chạy bền:

3-4 lần lần

5'

* * * * * * * * * * * * * *

+ Nhóm 2: Nhảy xa *******

- Nam: 500m - Nữ: 400m

(58)

Tiết 32:

- Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy xa kiểu "ngồi" - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên.

- Hiểu số sai lầm giai đoạn kĩ thuật để tự sửa chữa

2 Kĩ năng:

- Thực số động tác bổ trợ cho nhảy xa mức tương đối hoàn chỉnh Thực toàn giai đoạn kĩ thuật chạy đà giậm nhảy không -tiếp đất

3 Thái độ:

1 Nhảy xa:

2 - Bổ trợ:

(7phút) 2’

5’

(33’ ) 16' 4-5 lần 4-5 lần

17' 3-4 lần

- GV nhận lớp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(59)

3 Chạy bền:

3-4 lần 3-4 lần lần

5'

* * * * * * * * * * * * * *

+ Nhóm 2: Nhảy xa *******

- Nam: 500m - Nữ: 400m

(60)

Tiết 33: - Nhảy xa: Ôn tập: Nhảy xa kiểu "ngồi" - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên.

2 Kĩ năng:

- Thực số động tác bổ trợ cho nhảy xa để hoàn thiện kĩ thuật phát triển sức mạnh chân

Thực ttương đối hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy đà giậm nhảy -trên không - tiếp đất

3 Thái độ:

1 Nhận lớp:

2 Nhận lớp:

1 Nhảy xa:

2 - Bổ trợ:

(7phút) 2’

5’

(33’ ) 16' 4-5 lần 4-5 lần

17' 3-4 lần

- GV nhận lớp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(61)

+ Mơ giai đoạn khơng + Bật cóc

3 Chạy bền:

5'

* * * * * * * * * * * * * *

+ Nhóm 2: Nhảy xa *******

- Nam: 500m - Nữ: 400m

(62)

Tiết 34: - Nhảy xa: Ôn tập: Nhảy xa kiểu "ngồi" - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên.

2 Kĩ năng:

- Thực số động tác bổ trợ cho nhảy xa để hoàn thiện kĩ thuật phát triển sức mạnh chân

Thực ttương đối hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy đà giậm nhảy -trên không - tiếp đất

3 Thái độ:

1 Nhận lớp:

2 Nhận lớp:

1 Nhảy xa:

2 - Bổ trợ:

(7phút) 2’

5’

(33’ ) 16' 4-5 lần 4-5 lần

17' 3-4 lần

- GV nhận lớp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(63)

+ Mô giai đoạn khơng + Bật cóc

3 Chạy bền:

5'

* * * * * * * * * * * * * *

+ Nhóm 2: Nhảy xa *******

- Nam: 500m - Nữ: 400m

(64)

Tiết 32:

KIỂM TRA: NHẢY XA

- Đánh giá mức độ tiếp thu kiến thức giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi mức độ vận dụng kiến thức vào luyện tập, kiểm tra học sinh

2 Kĩ năng:

- Đánh giá kĩ thực giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi học sinh

3 Thái độ:

- Rèn ý thức tự giác tích cực cho HS tập luyện lớp tự tập nhà

II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:

- Hố nhảy xa, ván giậm nhảy, thước mét Bàn ghế cho GV ngồi III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

1 Nhận lớp:

2 Nhận lớp:

- Bài thể dục PTC 35 động tác

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - Ép ngang, ép dọc

3 HS tự ôn lại kĩ thuật nhảy xa kiểu

ngồi

1 Nội dung kiểm tra:

- Kĩ thuật thành tích nhảy xa kiểu ngồi

2 Biểu điểm:

- Điểm 9-10: Thực giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi, thành tích đạt > 4m (nam) >3,5m (nữ)

- Điểm 7-8: Thực giai đoạn giậm nhảy bước không,

(12phút ) 2’

6’

4' (33’ )

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần nhảy Thành tích kĩ thuật lần thực tốt tính

- Trường hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần Khi kiểm tra lần 2, điểm số không điểm

(65)

thành tích đạt > 3,5m (nam) >3,0m (nữ)

- Điểm 5-6: Thực giai đoạn giậm nhảy giai đoạn bước sai sót nhỏ, thành tích đạt > 3,0m (nam) >2,5m (nữ) Hoặc thực giai đoạn giậm nhảy bước thành tích khơng đạt

- Điểm 3-4: Không thực giai đoạn giậm nhảy giai đoạn bước không

5’

ngang để theo dõi nhận xét * * * * * * * *

* * * * * * * *

*

 Rút kinh nghiệm dạy:

(66)

Tiết 36:

KIỂM TRA: TIÊU CHUẨN RLTT (CHẠY 30M)

- Đánh giá thành tích đạt từ đối chiếu với tiêu chuẩn rèn luyện thân thể để đánh giá mức độ phát triển thể lực học sinh

- Đồng hồ bấm giây

- Đường chạy 40m có vạch xuất phát vạch đích III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

1 Nhận lớp:

2 Nhận lớp:

- Kiểm tra thành tích chạy 3m - xuất phát cao

* Mức độ đánh giá:

Mức độ Thành tích

Nam Nữ

Tốt < 5'' 10 < 6''10

Đạt < 6''10 < 7''10

(8phút) 2’

6’

(33’ )

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần xuất phát cao

- Trường hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần

- Các HS kiểm tra chưa tham gia kiểm tra xếp theo hàng ngang để theo dõi nhận xét

(67)

5’

** ** ** ** ** **

(68)

Tiết 37 :

- Nhảy cao: Ôn động tác Đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy - đá lăng, Trò chơi: "Lò cò tiếp sức".

-TTTC (Ném bóng): Ơn đà bước cuối - sức cuối ném bóng xa ( khơng có bóng).

- HS nắm yêu cầu thực động tác đá lăng trước, đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang đà bước đá lăng

- Nắm kĩ thuật bước đà chéo vận dụng tập luyện

2 Kĩ năng:

- Thực số động tác bổ trợ cho nhảy cao - Thực đà bước chéo, ném bóng xa (mơ phỏng)

3 Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái học tập

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân tập rộng

III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢN

G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

2 Nhận lớp:

- Bài thể dục PTC

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

3- Kiểm tra:

- Không kiểm tra B PHẦN CƠ BẢN

1 Nhảy cao:

(8phút) 2’

6’

(32’ ) 14’

- GV nhận lớp Phổ biến nội dung học

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- GV hướng dẫn nội dung cần ôn tập (kết hợp cho HS quan sát tranh)

(69)

+ Đá lăng trước + Đá lăng trước - sau + Đá lăng sang ngang

+ Đà mộtbước giậm nhảy đá lăng

- Trò chơi: Nhảy tiếp sức

2 Ném bóng:

- Đà bước chéo, xoay người ném bóng xa (khơng bóng)

3 Củng cố:

- Các động tác đá lăng

- Đà bước chéo - ném bóng xa

2-3 lần

14’

1-2 lần

4'

5’

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực chia nhóm luyện tập - Nhóm I: Nhảy cao

* * * * * * * * * *

*

- Nhóm II: Ném bóng

* * * * * * * * * * * *

- GV gọi 2-3 HS lên thực hiện, lớp quan sát, nhận xét

(70)

Tiết 38 :

- Nhảy cao: Ôn đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy - đá lăng, chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà.

-TTTC (Ném bóng): Đà - bước cuối - sức cuối ném bóng xa ( khơng và có bóng); Các động tác bổ trợ kĩ thuật sức cuối giữ thăng bằng.

- HS nắm yêu cầu thực động tác bổ trợ cho nhảy cao, yêu cầu động tác giậm nhảy đá lăng chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà

- Nắm kĩ thuật bước đà chéo, động tác giữ thăng sức cuối vận dụng tập luyện

2 Kĩ năng:

- Thực số động tác bổ trợ cho nhảy cao Thực gần kĩ thuật đà bước giậm nhảy - đá lăng Thực động tác chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà

- Thực đà bước chéo, ném bóng xa (mơ phỏng) Thực động tác bổ trợ

3 Thái độ:

II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân tập rộng, bóng ném III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

G

1 Nhận lớp:

2 Nhận lớp:

3- Kiểm tra:

(8phút) 2’

6’

(32’ )

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(71)

1 Nhảy cao:

+ Đá lăng trước - sau + Đá lăng sang ngang

+ Đà bước giậm nhảy đá lăng + Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà

2 Ném bóng:

- Đà 2-4 bước tay khơng ném bóng nhảy đổi chân

- Đà - bước cuối - sức cuối ném bóng xa (khơng có bóng)

3 Chạy bền:

- Chạy bền địa hình xung quanh trường

14’

4'

5’

ôn tập (kết hợp cho HS quan sát tranh)

- Cho lớp thực 1-2 lần - Yêu cầu 2-3 HS lên thực - Lớp quan sát, nhận xét

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực chia nhóm luyện tập

- Nhóm I: Nhảy cao

* * * * * * * * * *

* - Nhóm II: Ném bóng * * * * * *

*

* * * * * *

- Nam: 500m; Nữ: 400m

(72)

Tiết 39 :

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao, giai đoạn chạy đà (đa đà, điều chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy).

-TTTC (Ném bóng): Đà - bước cuối - sức cuối ném bóng xa ( khơng và có bóng); Các động tác bổ trợ kĩ thuật sức cuối giữ thăng bằng.

- HS nắm yêu cầu thực động tác bổ trợ Biết cách đo đà điều chỉnh đà

- Nắm kĩ thuật bước đà chéo, động tác giữ thăng sức cuối vận dụng tập luyện

2 Kĩ năng:

- Thực số động tác bổ trợ cho nhảy cao Thực đo đà điều chỉnh đà

- Thực đà bước chéo, ném bóng xa (mơ phỏng) Thực động tác bổ trợ

3 Thái độ:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

G

1 Nhận lớp:

2 Nhận lớp:

3- Kiểm tra:

1 Nhảy cao:

+ Đá lăng trước - sau

(8phút) 2’

6’

(32’ ) 16’ 8-10lần 8-10lần

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(73)

+ Đá lăng sang ngang

+ Đà bước giậm nhảy đá lăng + Đo đà

+ Điều chỉnh đà

+ Chạy đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy

2 Ném bóng:

- Đà 2-4 bước tay khơng ném bóng nhảy đổi chân

8-10lần 2-3lần 3-4lần 5-6 lần

16’ 5-6 lần

5’

* * * * * * * * * * * * * * - Nhóm II: Ném bóng * * * * * *

*

* * * * * *

(74)

Tiết 40 :

- Nhảy cao: Ôn giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy), giai đoạn giậm nhảy tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy.

-TTTC (Ném bóng): Đà bước cuối - sức cuối ném bóng xa ( khơng có bóng).

- Biết thực đo đà , chỉnh đà đặt chân vào điểm giậm nhảy Nắm kĩ thuật giậm nhảy, cách phối hợp chạy đà giậm nhảy

2 Kĩ năng:

- Thực đo 5-7 bước đà Thực động tác giậm nhảy Phối hợp chạy đà - giậm nhảy

- Thực đà bước chéo động tác sức cuối mức độ Ném bóng xa khoảng cách định

3 Thái độ:

NỘI DUNG

G

1 Nhận lớp:

2 Nhận lớp:

3- Kiểm tra:

1 Nhảy cao:

+ Đà bước giậm nhảy đá lăng + Đo đà - bước

(8phút) 2’

6’

(32’ ) 14’ 8-10lần

1-2 lần

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(75)

+ Điều chỉnh đà

+ Chạy đà - bước - giậm nhảy đá lăng

+ Chạy đà - giậm nhảy qua xà

2 Ném bóng:

- Mơ động tác sức cuối (khơng bóng)

3 Chạy bền:

3-4 lần 2-3 lần 5-6 lần 3-4lần

13’ 5-6 lần

5-6 lần

5’

* * * * * * * * * * * * * * - Nhóm II: Ném bóng * * * * * *

*

* * * * * *

- Nam: 500m; Nữ: 400m - Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(76)

Tiết 41 :

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu "bước qua", chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.

-TTTC (Ném bóng): Đà bước cuối - sức cuối ném bóng xa ( khơng có bóng).

Ngày soạn: 08/1/2011 Ngày dạy: /01/2011

- Biết thực đo đà , chỉnh đà đặt chân vào điểm giậm nhảy Nắm kĩ thuật giậm nhảy, cách phối hợp chạy đà giậm nhảy

2 Kĩ năng:

- Thực động tác bổ trợ Thực động tác giậm nhảy Phối hợp chạy đà - giậm nhảy

3 Thái độ:

NỘI DUNG

G

1 Nhận lớp:

2 Nhận lớp:

3- Kiểm tra:

1 Nhảy cao:

+ Đà bước giậm nhảy đá lăng

(8phút) 2’

6’

(32’ ) 16’ 8-10lần

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(77)

+ Mô động tác qua xà

+ Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà

2 Ném bóng:

4-5 lần 5-6 lần 5-6 lần

16’ 5-6 lần

5-6 lần

5’

tranh)

* * * * * * * * * * * * * *

- Nhóm II: Ném bóng * * * * * *

*

* * * * * *

Tiết 42 :

(78)

-TTTC (Ném bóng): Chạy đà bước cuối - sức cuối ném bóng xa ( khơng và có bóng).

- Chạy bền:Trị chơi: "Cóc đuổi gà"

- Biết thực số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy Nắm kĩ thuật không tiếp đất

- Nắm vận dụng kĩ thuật bước đà chéo - sức cuối - ném bóng xa

2 Kĩ năng:

- Chơi trò chơi biết tổ chức trò chơi

3 Thái độ:

NỘI DUNG

G

1 Nhận lớp:

2 Nhận lớp:

3- Kiểm tra:

1 Nhảy cao:

+ Đà bước giậm nhảy đá lăng + Chạy đà, đặt chân vào điểm

(8phút) 2’

6’

(32’ ) 14’ 8-10lần

2-3 lần

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(79)

giậm nhảy

+ Mô động tác qua xà + Đà bước - giậm nhảy- qua xà

+ Chạy đà giậm nhảy không -tiếp đất

2 Ném bóng:

- Đi bước bước chéo - sức cuối - ném bóng xa (khơng bóng) - Chạy đà bước cuối - sức cuối ném bóng xa (khơng có bóng)

3 Chạy bền:

- Trị chơi: Cóc đuổi gà

4-5 lần 2-3 lần 2-3 lần

13’ 5-6 lần 3-4 lần 5-6 lần

5’

* * * * * * * * * * * * * * - Nhóm II: Ném bóng * * * * * *

*

* * * * * *

- GV tổ chức cho HS chơi - Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(80)

Tiết 43 :

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phối hợp giai đoạn (chạy đà - giậm nhảy - không tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua".

-TTTC (Ném bóng): Đà bước cuối - sức cuối ném bóng xa ( khơng có bóng).

- Nắm vận dụng động tác bổ trợ vào tập luyện Biết phổi hợp chạy đà - giậm nhảy Biết thực hiệnễt không tiếp đất cách

- Nắm vận dụng kĩ thuật bước đà cuối với sức cuối cùng, ném bóng xa

2 Kĩ năng:

- Thực động tác bổ trợ Thực tương đối động tác giậm nhảy Phối hợp chạy đà - giậm nhảy- không tiếp đất

3 Thái độ:

NỘI DUNG

G

1 Nhận lớp:

2 Nhận lớp:

3- Kiểm tra:

1 Nhảy cao:

+ Đà bước giậm nhảy đá lăng

(8phút) 2’

6’

(32’ ) 16’ 8-10lần

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(81)

+ Mô động tác qua xà

+ Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà

+ Chạy đà -7 bước - giậm nhảy qua xà

2 Ném bóng:

- Đà bước cuối - sức cuối ném bóng xa (khơng có bóng)

4-5 lần 5-6 lần 5-6 lần

16’ 5-6 lần

5-6 lần

5’

* * * * * * * * * * * * * *

- Nhóm II: Ném bóng * * * * * *

*

* * * * * *



Rút kinh nghiệm dạy:

(82)

Tiết 44 :

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phối hợp giai đoạn (chạy đà - giậm nhảy - không tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua", giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần Nhảy cao).

-TTTC (Ném bóng): Chạy đà - bước cuối - sức cuối ném bóng xa (khơng và có bóng).

- Chạy bền:Chạy bền địa hình tự nhiên.

2 Kĩ năng:

- Thực hết cự ly chạy bền

3 Thái độ:

NỘI DUNG

G

1 Nhận lớp:

2 Nhận lớp:

3- Kiểm tra:

(8phút) 2’

6’

(32’ )

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(83)

1 Nhảy cao:

+ Chạy đà giậm nhảy đá lăng + Mô động tác qua xà + Đà bước - giậm nhảy- qua xà

+ Giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần Nhảy xa)

2 Ném bóng:

- Đi bước bước chéo - sức cuối - ném bóng xa (khơng bóng) - Chạy đà - bước cuối - sức cuối ném bóng xa

3 Chạy bền:

14’ 8-10lần

2-3 lần 4-5 lần 2-3 lần lần

13’ 5-6 lần 3-4 lần 5-6 lần

5’

ôn tập

- Cho lớp thực 1-2 lần động tác bổ trợ

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực - Lớp quan sát, nhận xét

* * * * * * * * * * * * * * - Nhóm II: Ném bóng * * * * * *

*

* * * * * *

- Nam: 500m; Nữ: 400m

(84)

Tiết 45 :

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập luyện hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua".

-TTTC (Ném bóng): Ơn số tập phát triển sức mạnh tay, động tác bổ trợ kĩ thuật ném bóng xa.

Ngày soạn: 25/1/2011 Ngày dạy: / /2011

- Nắm vận dụng động tác bổ trợ vào tập luyện Biết phổi hợp chạy đà - giậm nhảy Biết thực hiệnễt không tiếp đất cách

- Nắm vận dụng số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh tay

2 Kĩ năng:

- Thực động tác bổ trợ Thực tương đối động tác giậm nhảy Phối hợp chạy đà - giậm nhảy- không tiếp đất

- Thực động tác bổ trợ

3 Thái độ:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném, dây cao su III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

G

1 Nhận lớp:

2 Nhận lớp:

3- Kiểm tra:

1 Nhảy cao:

+ Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng + Mô động tác qua xà

(8phút) 2’

6’

(32’ ) 16’ 8-10lần

4-5 lần

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(85)

+ Chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

+ Chạy đà -7 bước - giậm nhảy qua xà

+ Chạy đà tự - giậm nhảy - không - tiếp đất kiểu "bước qua"

2 Ném bóng:

- Trị chơi: Ném bóng trúng đích - Kéo dây cao su

- Đập bắt bóng - Tập sức cuối

3 -4 lần 3- lần 5- lần

16’ 5-6 lần 5-6 lần 5-6 lần 5-6 lần

5’

* * * * * * * * * * * * * * - Nhóm II: Ném bóng * * * * * *

* * * * * *

(86)

Tiết 46 :

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua".

-TTTC (Ném bóng): Chạy đà - bước cuối - sức cuối - ném bóng xa Trị chơi "Nhảy cừu".

2 Kĩ năng:

- Thực động tác bổ trợ Thực tương đối kĩ thuật giai đoạn chạy đà -giậm nhảy - không tiếp đất Phối hợp tốt chạy đà - giậm nhảy

- Thực đà bước chéo động tác sức cuối mức độ gần Ném bóng xa khoảng cách định

3 Thái độ:

NỘI DUNG

G

1 Nhận lớp:

2 Nhận lớp:

3- Kiểm tra:

1 Nhảy cao:

(8phút) 2’

6’

(32’ ) 14’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(87)

+ Ôn đá lăng, đà bước giậm nhảy -đá lăng

+ Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng + Mô động tác qua xà + Lò cò

+ Chạy đà giậm nhảy khơng -tiếp đất

2 Ném bóng:

- Mô động tác sức cuối (khơng bóng)

- Trị chơi: Nhảy cừu

3 Chạy bền:

5-6lần 3-4 lần 2-3 lần 2-3 lần 2-3 lần

13’ 3-4 lần 3-4 lần 4-5 lần

4-5'

5’

* * * * * * * * * * * * * * - Nhóm II: Ném bóng * * * * * *

*

* * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(88)

Tiết 47 :

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua".

-TTTC (Ném bóng): Chạy đà - bước cuối - sức cuối - ném bóng xa Trị chơi "Nhảy cừu".

Ngày soạn: 25/1/2011 Ngày dạy:

2 Kĩ năng:

- Thực động tác bổ trợ Thực tương đối kĩ thuật giai đoạn chạy đà -giậm nhảy - không tiếp đất Phối hợp tốt chạy đà - giậm nhảy

3 Thái độ:

NỘI DUNG

G

1 Nhận lớp:

2 Nhận lớp:

3- Kiểm tra:

1 Nhảy cao:

(8phút) 2’

6’

(32’ ) 16’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(89)

+ Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng + Mơ động tác qua xà + Lị cị

2 Ném bóng:

- Trò chơi: Nhảy cừu

16’ 3-4 lần 3-4 lần 4-5 lần

4-5'

5’

* * * * * * * * * * * * * * - Nhóm II: Ném bóng * * * * * *

*

* * * * * *

(90)

Tiết 48 :

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích.

-TTTC (Ném bóng): Ôn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng xa.

Ngày soạn: 25/1/2011 Ngày dạy:

- Biết thực số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - không Nắm kĩ thuật không tiếp đất

2 Kĩ năng:

- Thực động tác bổ trợ Thực tương đối xác kĩ thuật giai đoạn chạy đà -giậm nhảy - không tiếp đất Phối hợp tốt chạy đà - giậm nhảy khơng Nâng cao dần thành tích

3 Thái độ:

NỘI DUNG

G

1 Nhận lớp:

2 Nhận lớp:

3- Kiểm tra:

- Không kiểm tra

(8phút) 2’

6’

(91)

1 Nhảy cao:

2 Ném bóng:

- Tập sức cuối - Kéo dây cao su

Đi bước chéo sức cuối -ném bóng xa (khơng bóng)

- Chạy đà - bước cuối - sức cuối ném bóng xa

3 Chạy bền:

(32’ ) 14’ 2-3lần 2-3 lần 2-3 lần 2-3 lần 5-6 lần

13’ 3-4 lần 3-4 lần 4-5 lần

4-5'

5’ 5’

- GV hướng dẫn nội dung cần ôn tập

* * * * * * * * * * * * * * - Nhóm II: Ném bóng * * * * * *

*

* * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(92)

Tiết 49 :

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích.

-TTTC (Ném bóng): Ơn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng xa.

2 Kĩ năng:

- Thực động tác bổ trợ Thực tương đối xác kĩ thuật giai đoạn chạy đà -giậm nhảy - không tiếp đất Phối hợp tốt chạy đà - giậm nhảy không Nâng cao dần thành tích

3 Thái độ:

NỘI DUNG

G

1 Nhận lớp:

2 Nhận lớp:

3- Kiểm tra:

1 Nhảy cao:

(8phút) 2’

6’

(32’ ) 16’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(93)

2 Ném bóng:

16’ 3-4 lần 3-4 lần 4-5 lần

4-5'

5’

* * * * * * * * * * * * * * - Nhóm II: Ném bóng * * * * * *

*

* * * * * *

(94)

Tiết 50 :

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích.

- Chạy bền: Trị chơi "Người thừa thứ 3"

2 Kĩ năng:

- Chơi trò chơi biết cách tổ chức trò chơi

3 Thái độ:

NỘI DUNG

G

1 Nhận lớp:

2 Nhận lớp:

3- Kiểm tra:

- Không kiểm tra

(8phút) 2’

6’

(95)

1 Nhảy cao:

2 Ném bóng:

3 Chạy bền:

- Trò chơi "Người thừa thứ 3" C PHẦN KẾT THÚC

13’ 3-4 lần 3-4 lần 4-5 lần

4-5'

5’

* * * * * * * * * * * * * * - Nhóm II: Ném bóng * * * * * *

*

* * * * * *

- GV tổ chức cho lớp chơi - Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(96)

Tiết 51 :

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện tập hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích.

Ngày soạn: 10/02/2011 Ngày dạy: / /2011

2 Kĩ năng:

3 Thái độ:

NỘI DUNG

G

1 Nhận lớp:

2 Nhận lớp:

3- Kiểm tra:

1 Nhảy cao:

+ Ôn đá lăng, đà bước giậm nhảy

-(8phút) 2’

6’

(32’ ) 16’ 2-3lần

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(97)

đá lăng

2 Ném bóng:

2-3 lần 2-3 lần 2-3 lần 5-6 lần

16’ 3-4 lần 3-4 lần 4-5 lần

4-5'

5’

tác bổ trợ

* * * * * * * * * * * * * * - Nhóm II: Ném bóng * * * * * *

*

* * * * * *

(98)

Tiết 52 :

2 Kĩ năng:

- Hoàn thành hết cự ly chạy bền

3 Thái độ:

NỘI DUNG

G

1 Nhận lớp:

2 Nhận lớp:

3- Kiểm tra:

- Không kiểm tra

(8phút) 2’

6’

(99)

1 Nhảy cao:

2 Ném bóng:

3 Chạy bền:

- Chạy bền địa hình xunh quanh trường

13’ 3-4 lần 3-4 lần 4-5 lần

4-5'

5’

* * * * * * * * * * * * * * - Nhóm II: Ném bóng * * * * * *

*

* * * * * *

- Nam 600m - Nữ: 400m

(100)

Tiết 53 :

2 Kĩ năng:

3 Thái độ:

NỘI DUNG

G

1 Nhận lớp:

2 Nhận lớp:

3- Kiểm tra:

1 Nhảy cao:

+ Ôn đá lăng, đà bước giậm nhảy

-(8phút) 2’

6’

(32’ ) 16’ 2-3lần

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(101)

đá lăng

2 Ném bóng:

- Trị chơi: Ném bóng trúng đích

2-3 lần 2-3 lần 2-3 lần 5-6 lần

16’ 3-4 lần 3-4 lần 4-5 lần

4-5'

5’

tác bổ trợ

* * * * * * * * * * * * * * - Nhóm II: Ném bóng * * * * * *

*

* * * * * *

(102)

Tiết 54 :

2 Kĩ năng:

3 Thái độ:

NỘI DUNG

G

1 Nhận lớp:

2 Nhận lớp:

3- Kiểm tra:

(8phút) 2’

6’

(32’ )

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(103)

1 Nhảy cao:

2 Ném bóng:

3 Chạy bền:

14’ 2-3lần 2-3 lần 2-3 lần 2-3 lần 5-6 lần

13’ 3-4 lần 3-4 lần 4-5 lần

4-5'

5’

ôn tập

* * * * * * * * * * * * * * - Nhóm II: Ném bóng * * * * * *

*

* * * * * *

- Nam 600m - Nữ: 400m

(104)

Tiết 55 :

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện tập hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích.

Ngày soạn: 28/02/2011 Ngày dạy: /3/2011

2 Kĩ năng:

3 Thái độ:

NỘI DUNG

G

1 Nhận lớp:

2 Nhận lớp:

3- Kiểm tra:

1 Nhảy cao:

(8phút) 2’

6’

(32’ ) 16’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(105)

2 Ném bóng:

- Trị chơi: Ném bóng trúng đích

16’ 3-4 lần 3-4 lần 4-5 lần

4-5'

5’

* * * * * * * * * * * * * * - Nhóm II: Ném bóng * * * * * *

*

* * * * * *

(106)

Tiết 56 :

Ngày soạn: 03/03/2011 Ngày dạy: /3/2011

2 Kĩ năng:

3 Thái độ:

NỘI DUNG

G

1 Nhận lớp:

2 Nhận lớp:

3- Kiểm tra:

- Không kiểm tra

(8phút) 2’

6’

(107)

1 Nhảy cao:

2 Ném bóng:

3 Chạy bền:

13’ 3-4 lần 3-4 lần 4-5 lần

4-5'

5’

* * * * * * * * * * * * * * - Nhóm II: Ném bóng * * * * * *

*

* * * * * *

- Nam 600m - Nữ: 400m

(108)

Tiết 57:

KIỂM TRA: NHẢY CAO

Ngày soạn: 08/3/ 2011 Ngày dạy: / / 2011

- Đánh giá mức độ tiếp thu kiến thức giai đoạn kĩ thuật nhảy cao mức độ vận dụng kiến thức vào luyện tập, kiểm tra học sinh

2 Kĩ năng:

- Đánh giá kĩ thực động tác giai đoạn kĩ thuật nhảy cao học sinh

3 Thái độ:

- Rèn ý thức tự giác tích cực cho HS tập luyện lớp tự tập nhà

- Sân tập rộng, bàn (ghế) giáo viên ngồi Cột, đệm, xà nhảy cao III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

1 Nhận lớp:

2 Nhận lớp:

- HS tự ôn lại kĩ thuật nhảy cao B PHẦN CƠ BẢN

- Kiểm tra thành tích kĩ thuật nhảy cao kiểu "bước qua"

* Biểu điểm:

- Điểm 9-10: Thực giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt mức "giỏi" RLTT

- Điểm 7-8: Thực kĩ thuật giậm nhảy kĩ thuật khơng, thành tích đạt mức "khá" RLTT

- Điểm 5-6: Thực kĩ thuật

(8phút) 2’

6’

(33’ )

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(109)

trên khơng, có số sai sót nhỏ thực kĩ thuật chạy đà, thành tích đạt mức "đạt" RLTT

- Điểm 3-4: Thực tương đối kĩ thuật giậm nhảy kĩ thuật không, không đạt thành tích mức "đạt" RLTT

5’ - Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(110)

Tiết 58 :

- Đá cầu: Ơn di chuyển bước đơn trước, chếch phải, chếch trái; tâng cầu bằng đùi, tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân

Ngày soạn: 08/3/ 2011 Ngày dạy: / / 2011

- Biết thực số động tác bổ trợ phát triển thể lực để nâng cao thành tích ném bóng xa

- Nắm số động tác bổ trợ kĩ thuật di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu

2 Kĩ năng:

- Thực động tác di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu

3 Thái độ:

NỘI DUNG

G

1 Nhận lớp:

2 Nhận lớp:

3- Kiểm tra:

1 Ném bóng:

(8phút) 2’

6’

(32’ ) 16’ 2-3lần

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(111)

2 Đá cầu:

- Ơn di chuyển: + Bước đơn trước + Bước chếch trái + Bước chếch phải

- Tâng cầu: đùi, mu bàn chân

- Chuyền cầu mu bàn chân

2-3 lần 2-3 lần 2-3 lần

16’ 3-4 lần

4-5' 4-5'

5’

- Nhóm I: Ném bóng * * * * * *

*

* * * * * *

- Nhóm II: Đá cầu

(112)

Tiết 59 :

- Đá cầu: Ôn di chuyển bước đơn trước, chếch phải, chếch trái; tâng cầu bằng đùi, đỡ cầu ngực, đá cầu cao chân diện mu bàn chân, phát cầu cao chân diện mua bàn chân.

Ngày soạn: 15/03/2011 Ngày dạy: / / 2011

- Nắm số động tác bổ trợ kĩ thuật di chuyển, tâng cầu, đá cầu phát cầu cao chân diện

2 Kĩ năng:

- Thực động tác di chuyển, tâng cầu, đá cầu phát cầu cao chân diện

3 Thái độ:

- Sân tập rộng, bóng ném Cột, lưới đá cầu III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG

G

1 Nhận lớp:

2 Nhận lớp:

3- Kiểm tra:

(8phút) 2’

6’

(32’ )

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(113)

1 Ném bóng:

2 Đá cầu:

- Ơn di chuyển: + Bước đơn trước + Bước chếch trái + Bước chếch phải

- Tâng cầu: đùi, mu bàn chân, đỡ cầu ngực

- Đá cầu cao chân diện mu bàn chân, phát cầu cao chân diện mu bàn chân

3 Chạy bền:

- Chạy địa hình quanh sân trường

14’ 2-3lần 2-3 lần 2-3 lần 2-3 lần

14’ 3-4 lần

4-5' 4-5'

4'

5’

ôn tập

*

* * * * * *

(114)

Tiết 60 :

- Đá cầu: Ôn đá cầ, phát cầu cao chân diện mu bàn chân Học: Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, di chuyển đơn bước sau (chếch trái, chếch phải).

- Nắm số động tác đá cầu kĩ thuật di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu

2 Kĩ năng:

- Thực động tác di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu

3 Thái độ:

NỘI DUNG

G

1 Nhận lớp:

2 Nhận lớp:

3- Kiểm tra:

1 Ném bóng:

- Tập sức cuối

(8phút) 2’

6’

(32’ ) 16’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(115)

- Kéo dây cao su

2 Đá cầu:

- Ôn:

+ Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

+ Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

+ Bước chếch phải - Học:

+ Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

+ Di chuyển đơn bước sau: chếch phải, chếch trái

2-3lần 2-3 lần 2-3 lần 2-3 lần

16’ 3-4 lần

4-5' 4-5'

5’

tác bổ trợ

*

* * * * * *

(116)

Tiết 61 :

- Đá cầu: Ơn đá cầu cao chân diện mu bàn chân, di chuyển đơn bước ra sau (chếch trái, chếch phải).Học: Phát cầu cao chân nghiêng Luật đá cầu điều 22, 23 Đấu tập.

- Nắm số động tác đá cầu kĩ thuật di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu phát cầu Nắm Luật đá cầu điều 22, 23

2 Kĩ năng:

- Thực động tác di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu - Thực động tác phát cầu cao chân nghiêng

3 Thái độ:

NỘI DUNG

G

1 Nhận lớp:

2 Nhận lớp:

3- Kiểm tra:

(8phút) 2’

6’

(32’ )

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(117)

1 Ném bóng:

2 Đá cầu:

- Ôn:

+ Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

+ Di chuyển bước đơn sau - Học:

+ Phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

+ Luật đá cầu: Điều 22, 23

16’ 2-3lần 2-3 lần 2-3 lần 2-3 lần

16’ 3-4 lần

4-5' 4-5'

5’

ôn tập

*

* * * * * *

(118)

Tiết 62:

KIỂM TRA: TTTC (NÉM BÓNG)

- Đánh giá ý thức tập luyện kết rèn luyện HS học lớp tự tập nhà

- Kiểm tra kĩ thuật thành tích HS qua q trình tập luyện

- Giáo dục ý thức tích cực tự giác HS học tập, rèn luyện thi đấu TT

- Sân tập rộng có kẻ vạch giới hạn ném bóng, thước dây dài - Bóng ném

1 Nhận lớp:

2 Nhận lớp:

- Xoay khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

- Ép ngang, ép dọc

3- Kiểm tra:

1 - Nội dung kiểm tra:

- Kiểm tra kĩ thuật thành tích ném bóng xa

2 - Cách cho điểm:

+ Điểm 9-10: Thực kĩ thuật giai đoạn, thành tích 40m trở lên(nam) - 25m(nữ)

+ Điểm 7-8: Thực kĩ thuật giai đoạn Thành tích 30m (nam) -20m (nữ)

+ Điểm 5-6 (Đạt): Thực kĩ

(7phút) 2’

5’

(33’)

- GV nhận lớp

* * * * * * * * * * * * * *

- Giáo viên cho HS tập hợp thành hàng ngang

- Phổ biến quy định hình thức kiểm tra:

+ Mỗi HS tham gia kiểm tra lần, ném liên tiếp Thành tích tốt tính điểm

(119)

thuật chạy đà bước cuối giai đoạn sức cuối Thành tích 25m (nam) -15m (nữ)

+ Điểm 3-4 (Chưa đạt): Thực khơng kĩ thuật Thành tích 30m (nam) - 20m (nữ)

5’

cho kiểm tra lại vào cuối điểm tối đa không vượt điểm - Cử -3 em lên nhặt bóng

- HS tham gia kiểm tra đứng bên

********* *

*********

- Giáo viên tập trung lớp, công bố điểm kiểm tra HS

(120)

Tiết 63 :

- Đá cầu: Ơn đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, di chuyển đơn bước sau (chếch trái, chếch phải).Học: Một số chiến thuật đá cầu Luật đá cầu điều 22, 23 Đấu tập.

- Nắm số động tác đá cầu kĩ thuật di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu phát cầu Nắm Luật đá cầu điều 22, 23 số chiến thuật đá cầu

- Áp dụng số chiến thuật đá cầu Luật đá cầu vào đấu tập

2 Kĩ năng:

3 Thái độ:

NỘI DUNG

G

1 Nhận lớp:

2 Nhận lớp:

3- Kiểm tra:

1 Đá cầu:

- Ôn:

(8phút) 2’

6’

(32’ ) 27’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(121)

+ Di chuyển bước đơn sau (chếch phải, chếch trái)

+ Đấu tập - Học:

+ Một số chiến thuật đá cầu + Luật đá cầu: Điều 22, 23

2 Chạy bền:

4-5' 4-5'

5’

- Lớp quan sát, nhận xét

- Nhóm I: Ơn đá cầu, di chuyển

- Nhóm II: Đấu tập

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(122)

Tiết 64 :

- Đá cầu: Ơn đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, phát cầu cầu cao chân nghiêng mình; Một số tập phối hợp Đấu tập.

- Nắm số động tác đá cầu kĩ thuật di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu phát cầu Nắm Luật đá cầu điều 22, 23 số chiến thuật đá cầu

- Áp dụng số chiến thuật đá cầu Luật đá cầu vào đấu tập

2 Kĩ năng:

3 Thái độ:

NỘI DUNG

G

1 Nhận lớp:

2 Nhận lớp:

3- Kiểm tra:

1 Đá cầu:

- Ôn:

+ Di chuyển bước đơn sau (chếch phải, chếch trái)

(8phút) 2’

6’

(32’ ) 16’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(123)

+ Đấu tập - Học:

+ Một số chiến thuật đá cầu + Luật đá cầu: Điều 22, 23

2 Đấu tập:

- áp dụng kĩ thuật, chiến thuật Luật đá cầu vào đấu tập

16’

thực chia nhóm luyện tập - Nhóm I: Ơn đá cầu, di chuyển

- Nhóm II: Đấu tập

(124)

Tiết 65:

- Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, Phát cầu cao chân nghiêng mình; Học số tập phối hợp; Đấu tập kiểm tra thử.

Ngày soạn: 28/03/ 2011 Ngày dạy: / / 2011 I - MỤC TIÊU:

- HS nắm động tác kĩ thuật đá cầu, phát cầu vận dụng vào tập luyện - Biết phối hợp tập luyện

2 Kĩ năng:

- Thực tương đối động tác đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

- Thực động tác phát cầu cao chân nghiêng

3 Thái độ:

- Qua học giúp HS có tinh thần thoải mái tích cực học khác

II - ĐỊA ĐIỂM PH ƠNG TIỆN:

- Sân tập rộng, chuẩn bị dụng cụ để chơi trò chơi, cầu đá III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

L-ỢNG PHƠNG PHÁP TỔ CHỨC A - PHẦN MỞ ĐẦU:

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

3- Kiểm tra:

1 Đá cầu:

- Ôn:

+ Đá cầu cao chân nghiêng

(8phút) 2’

6’

(32’ ) 13’ 7-8'

- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- GV hớng dẫn nội dung cần học ôn tập

- GV chia nhóm luyện tập

(125)

mu bàn chân

+ Phát cầu cao chân nghiêng + Đấu tập

- Học: Một số tập phối hợp đơn giản

2 Chạy bền:

14’

5’

- Nhóm II: Đấu tập

- Nam: 500m - Nữ: 400m

p

(126)

Tiết 66:

KIỂM TRA : CHẠY BỀN

Ngày soạn: 5/4/2011 Ngày dạy: I - MỤC TIÊU:

- Đánh giá sức bền HS qua trình tập luyện lớp tự tập nhà - Đánh giá ý thức học tập HS, qua giáo dục ý thức tích cực tự giác học tập rèn luyện TDTT

- Nâng cao phát huy tính tự giác HS việc rèn luyện nhà

II - ĐỊA ĐIỂM- PH ƠNG TIỆN :

- Sân tập rộng, đồng hồ bấm - Bàn ghế giáo viên ngồi

III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: A- Nội dung kiểm tra:

- Kiểm tra thành tích chạy bền học sinh

B- Phơng pháp kiểm tra:

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt - học sinh - Mỗi HS tham gia kiểm tra lần với cự ly:

+ Nam: 800m + Nữ: 500m

- HS chia tham gia tham gia kiểm tra ngồi theo hàng để theo dõi

C- Biểu điểm:

- Điểm tính theo thành tích đạt đợc HS

+ Điểm - 10: Thành tích đạt (nam), .(nữ) + Điểm - 8: Thành tích đạt (nam), .(nữ) + Điểm - 6: Hoàn thành cự ly

+ Điểm - 4: Khơng hồn thành cự ly theo quy định

- Trờng hợp HS khơng đạt GV cho kiểm tra lại vào tiết học sau

(127)

Tiết 67:

- Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình, phát cầu cao chân nghiêng mình. Đấu tập.

- HS biết động tác kĩ thuật phát cầu, đá cầu, vận dụng vào tập luyện - Biết cách thực kĩ thuật chuyền cầu phối hợp tập luyện

2 Kĩ năng:

- Thực tương đối động tác đá cầu phát cầu cao chân nghiêng

- Thực động tác phối hợp đấu tập

3 Thái độ:

- Sân tập rộng, chuẩn bị dụng cụ để chơi trị chơi, cầu đá III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

3- Kiểm tra:

1 Đá cầu:

- Ôn:

+ Đá cầu cao chân nghiêng

(8phút) 2’

6’

(32’ ) 15’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- GV hướng dẫn nội dung cần học ôn tập

(128)

mu bàn chân

7-8'

17’

5’

p

(129)

Tiết 68:

- Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình, phát cầu cao chân nghiêng mình. Đấu tập.

- HS biết động tác kĩ thuật phát cầu, đá cầu, vận dụng vào tập luyện - Biết cách thực kĩ thuật chuyền cầu phối hợp tập luyện

2 Kĩ năng:

- Thực tương đối động tác đá cầu phát cầu cao chân nghiêng

- Thực động tác phối hợp đấu tập

3 Thái độ:

- Sân tập rộng, chuẩn bị dụng cụ để chơi trò chơi, cầu đá III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

3- Kiểm tra:

1 Đá cầu:

- Ôn:

(8phút) 2’

6’

(32’ ) 15’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- GV hướng dẫn nội dung cần học ôn tập

(130)

7-8'

17’

5’

p

(131)

Tiết 69:

KIỂM TRA HỌC KỲ II: ĐÁ CẦU

Ngày soạn: 08/4/ 2011 Ngày dạy: / / 2011

- Đánh giá mức độ thực động tác HS qua trình học tập rèn luyện - Đánh giá ý thức học tập HS, qua giáo dục ý thức tích cực tự giác học tập rèn luyện TDTT

- Nâng cao phát huy tính tự giác HS việc rèn luyện nhà

II - ĐỊA ĐIỂM- PH ƯƠNG TIỆN :

- Sân tập rộng, cột, lưới đá cầu - Bàn ghế giáo viên ngồi

III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: A- Nội dung kiểm tra:

- Kĩ thuật phát cầu cao chân nghiêng

B- Phương pháp kiểm tra:

- Mỗi HS thực phát cầu theo số lần quy định: + Nam:

+ Nữ:

C- Biểu điểm:

- Điểm tính theo số lần thực thành công, gồm:

+ Điểm - 10: Phát đủ số quy định kĩ thuật, qua lưới, sang sân

+ Điểm - 8: Phát đủ số quy định có 1-2 chưa kĩ thuật, qua lưới, sang sân

+ Điểm - 6: Phát đủ số quy định qua lưới, sang sân kĩ thuật chưa tốt + Điểm - 4: 3-4 lần phát cầu hỏng không kĩ thuật, cầu chưa qua lưới, sang sân

- Trường hợp HS khơng đạt GV cho kiểm tra lại

(132)

Tiết 70:

KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT

- Đánh giá thành tích đạt đợc từ đối chiếu với tiêu chuẩn rèn luyện thân thể để đánh giá mức độ phát triển thể lực học sinh

II - ĐỊA ĐIỂM PH ƠNG TIỆN: - Đồng hồ bấm giây

- Đờng chạy 60m có vạch xuất phát vạch đích III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

L-ỢNG PHƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A - PHẦN MỞ ĐẦU:

- Kiểm tra thành tích chạy 3m - xuất phát cao

* Mức độ đánh giá:

Mức độ Thành tích

Nam Nữ

Tốt < 8'' 40 < 9''40

Đạt < 10''40 < 11''40

(8phút) 2’

6’

(33’ )

- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần xuất phát cao

- Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần

- Các HS kiểm tra cha tham gia kiểm tra xếp theo hàng ngang để theo dõi nhận xét

(133)

5’

** ** ** ** ** **

p

Định dạng
Số trang	133
Dung lượng	1,15 MB