Gi¸o viªn nhËn xÐt líp,dÆn dß vµ giao bµi tËp vÒ nhµ... Gi¸o viªn nhËn xÐt líp,dÆn dß vµ giao bµi tËp vÒ nhµ.[r]
(1)tiÕt : 5
Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - chạy bền.
I.Mơc tiªu :
1 Đội hình đội ngũ :
+ Ôn : - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau - - Biến đổi đội hình – –
2 Ch¹y nhanh :
+ Ôn : - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng - Tại chỗ đánh tay Mặt hớng chạy-xuất phát
3 Ch¹y bỊn :
+ Chạy địa hình tự nhiên, Học phân phối sức chạy
II Địa điểm, thiết bị dạy học:
+ Sân trờng
+ Häc sinh dän vƯ sinh s©n b·i + Giáo viên kẻ sân bÃi, chuẩn bị còi
III Hoạt động giáo viên học sinh:
Nội dung Phơng pháp tổ chức
A Phần mở đầu :
1 Nhận lớp :
+ KiĨm tra sÜ sè líp
+ Phỉ biến nhiệm vụ, yêu cầu tiết học
2 Khi ng :
+ Bài thể dục phát triển chung
+ Xoay khớp : Cổ chân, cỉ tay, gèi, h«ng, vai
+ Ðp däc, ép ngang
B Phần bản:
1 i hình đội ngũ : + Ơn tập :
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau
- Biến đổi đội hình – – Yêu cầu: giữ t nghiêm quay hớng, biến đổi đội hình
Chạy nhanh : a Ôn tập :
- Chạy bớc nhỏ (thả lỏng cổ chân, miết hai chân, chạm đất nửa bàn chân)
- Chạy nâng cao đùi.(nâng đùi cao tốt, thả lỏng cẳng chân)
Đội hình nhận lớp
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Đội hình khởi động
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
Cán hô cho lớp tập Gv quan sát nhắc nhở
ĐH tập luyện
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
(2)- Chạỵ gót chạm mơng.(đá gót chân lên cao sau)
- Tại chỗ đánh tay.(khuỷu tay ép sát thân ngời)
- Xuất phát mặt hớng chạy(trọng tâm dồn chân, thân ngời đổ trớc, tay ngợc với chân)
3 Ch¹y bỊn:
+ Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
- Nam chạy : 400m - Nữ chạy : 300m
C Phần kết thúc
1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng, vai Giáo viên nhận xét lớp,dặn dò giao tập nhµ
3 Xng líp
o o o
Gv h« cho hs thùc Quan sát sửa sai
- Yờu cu h/s q trình chạy khơng chen lấn xơ đẩy nhau, khụng ựa nghch
ĐH thả láng vµ xng líp
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
(3)tiÕt : 6
Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - chạy bền.
I Mơc tiªu :
1 Đội hình đội ngũ :
+ Ôn : - Tập hợp hàng dọc, tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số cách ®iỊu khiĨn cđa ngêi chØ huy
2 Ch¹y nhanh
+ Ôn : - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng - Đứng vai hng chy - xut phỏt
II Địa điểm, thiết bị dạy học:
+ Sân trờng
+ Học sinh dọn vệ sinh sân bÃi + Giáo viên kẻ sân bÃi, chuẩn bị còi
III Hot động giáo viên học sinh:
Néi dung Phơng pháp tổ chức
A Phần mở đầu :
1 NhËn líp :
+ KiĨm tra sÜ sè líp
+ Phỉ biÕn nhiƯm vơ, yêu cầu tiết học
2 Khi ng :
+ Bài thể dục phát triển chung
+ Quay khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, h«ng, vai
+ Ðp däc, Ðp ngang
B Phần bản:
1 i hỡnh i ng : + Ôn tập :
- TËp hợp hàng dọc, tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số cách điều khiển ngời huy
2 Chạy nhanh : a Ôn tập :
- Chạy bớc nhỏ (thả lỏng cổ chân, miết hai chân, chạm đất nửa bàn chân)
- Chạy nâng cao đùi.(nâng đùi cao tốt, thả lỏng cẳng chân)
- Chạỵ gót chạm mơng.(đá gót chân lên cao sau)
- §øng vai hớng chạy - xuất phát
C Phần kết thúc
1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng, vai
2 Giáo viên nhận xét lớp,dặn dò giao tập nhà
Đội hình nhËn líp
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Đội hình khởi động
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
C¸n sù hô cho lớp tập Gv quan sát nhắc nhë §H tËp lun
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Gv h« cho hs thùc hiƯn quan sát sửa sai ĐH tập luyện
CB XP
o o o o o o o o o
o o o
(4)3 Xuèng lớp
ĐH thả lỏng xuống lớp
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o