Tập cách thở trong khi ĐH 4 hàng ngang so le chạy cho đúng và không nên ăn nhiều khi chuẩn bị tập chạy - Biết phân phối sức khi chạy - Biện pháp khắc phục hiện tượng đau sóc, thở dốc, ch[r]
(1)Trường THCS Mỹ Phước Tây Môn THỂ DỤC Khối lớp: - Thời gian: 90’ Tuần: - Tiết: 1-2 GIÁO ÁN §1 LÍ THUYẾT - ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN <I> NHIỆM VỤ: - LT: Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT ( Ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT) - ĐHĐN:Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng Đứng nghiêm, đứng nghỉ Quay trái, quay phải, quay đằng sau - CN: Chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm mông, Chạy nâng cao đùi - CB: Chạy trên địa hình tự nhiên Giới thiệu tượng thở dốc và cách khắc phục Một số động tác thư giản, thả lỏng (do GV chọn) <II> MỤC TIÊU: - Hiểu ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT) - Biết vận dụng hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn tập luyện và thi đấu TDTT - Hiểu biết các lệnh và thực đúng, đều, đẹp các nội dung đã học Biết và thực tương đối đúng số kĩ học - Biết và thực tương đối đúng số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực học.Biết và thực tương đối chính xác các nội dung đã học - Biết và thực tương đối chính xác số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực nội dung ôn tập và học.( chạy bền) - Thi đạt TC RLTT - Biết vận dụng các kĩ đã học vào và ngoài nhà trường Biết vận dụng để tự tập ngày <III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường , HS dọn vệ sinh sân tập - Đồng hồ, còi, tranh ảnh( có), ghế, tập viết <IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG 1/ PHẦN MỞ ĐẦU: a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số b- Tình hình sức khoẻ HS c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học d- Kiểm tra bài cũ( có) e- Khởi động chung: - Một số động tác gập duỗi: Cổ, lườn, vặn mình, bụng - Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông, tay này chân kia, khớp gối, cổ tay kết hợp cổ chân - Xoạc ngang, xoạc dọc f- Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy tăng tốc độ 2/ PHẦN CƠ BẢN: a - Nội dung: - LT: Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT ( Ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT) - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng Đứng nghiêm, đứng nghỉ Quay trái, quay ĐỊNH LƯỢNG 10’-15’ 3-5 HS 2x8 nhịp PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Cán chân chỉnh hành ngũ báo cáo GV HS bị bệnh báo cáo GV HS chúc GV “khoẻ” GV chúc HS “khoẻ” GV phổ biến bài học ngắn gọn Cán hướng dẫn khởi động GV quan sát , sửa sai 2x15 m 65’-70’ -Lop7.net 1- Phần đầu GV sử dụng PP kể chuyện đưa câu hỏi gợi ý để HS trả lời phát biểu, liên hệ với đời sống thường ngày các em,của người gia đình và gương tập luyện TDTT Phần chính thì GV trình bày dạng giải thích, tóm tắt để các em học Sử dụng PP đồng loạt hướng dẫn ĐHĐN Sử dụng PP phân nhóm quay vòng: Chia lớp thành nhóm( 1nhóm nam, nhóm nữ) Trần Văn Phương (2) GIÁO ÁN phải, quay đằng sau - nhóm tập luyện ĐHĐN - nhóm tập luyện CN Cán điều khiển tập luyện Sau thời gian đổi nội dung tập luyện cho GV tạo điều kiện để cán sự, tổ trưởng huy, điều kiển tập luyện HS không chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc GV tới nhóm quan sát tập luyện Xen kẻ cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa sai cho HS( GV chổ sai HS và thực động tác sai HS đó) - CN: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông b - Củng cố: LT- ĐHĐN- CN c - Trò chơi vận động: Do GV chọn “ Chạy tiếp sức” Khi có lệnh, em số chạy nhanh trước vòng quua cờ, chạy vạch XP chạm tay em số 2, sau đó tập hợp cuối hàng TC hết, hàng nào xong trước, ít phạm quy, hàng đó thắng Các trường hợp phạm quy: - XP trước lệnh chạy trước chạm tay bạn - Không vòng qua cờ d - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Giới thiệu tượng thở dốc và cách khắc phục Một số động tác thư giản, thả lỏng Thở dốc là thở nhanh, nông chủ yếu thở miệng, có người thở cùng lúc miệng và mũi Sau chạy vài trăm mét thấy tượng tức ngực, khó thở “đánh trống ngực” chân tay thấy khó vận động không muốn chạy và thở dốc Hiện tượng trên xảy với người đó không phải là bệnh lí Để khắc phục cần giảm tốc độ, hít thở sâu( hít vào mũi thở miệng) khoảng 5-10 lần là thể có thể vượt qua giai đoạn đó trạng thái gần bình thường 3/ PHẦN KÊT THÚC: a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái độ học tập c- Hướng dẫn và giao bài tập nhà Ngày tháng năm Tổ trưởng Ngày 5’-7’ 8’-10’ ĐH hàng ngang Sử dụng PP trình diễn: Từng nhóm( cá nhân) thực động tác theo yêu cầu GV HS quan sát nhận xét Tiếp theo GV nhận xét( HS làm tốt có thể cho điểm) GV giải thích và làm mẫu cho các em hiểu cách chơi.Cho HS chơi thử lần sau đó chơi chính thức, có phạt đội cuối GV điêu khiển Khi HS đã biết cách chơi thì GV giao cho cán điều khiển GV quan sát sửa sai choHS 5’-7’ Chạy vòng sân trường Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính, cự ly và tốc độ chạy phù hợp Có sổ theo dõi quá trình tập luyện nhóm sức khoẻ Vừa chạy vừa hít thở sâu, không ngồi nghĩ bỏ cuộc, chạy vừa vừa thở 5’-10’ ĐH hàng ngang so le Biểu dương em học tích cực Phê bình em học không tích cực, đùa giỡn ĐH hàng ngang GV hô “ giải tán” HS hô “ khoẻ” tháng năm Ban giám hiệu -Lop7.net 2- Ngày tháng năm Người soạn Trần Văn Phương (3) Trường THCS Mỹ Phước Tây Môn THỂ DỤC Khối lớp: - Thời gian: 90’ Tuần: - Tiết: 3-4 GIÁO ÁN §2 ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN <I> NHIỆM VỤ: - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng.Điểm số từ đến hết và điểm số 1-2,…1-2 Đứng nghiêm, đứng nghỉ Quay trái, quay phải, quay đằng sau Học biến đổi ĐH 0-2-4 - CN: Ôn chổ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy XP Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh ( GV chọn) TC “ Chạy tiếp sức” - CB: Chạy trên địa hình tự nhiên.Phân phối sức chạy <II> MỤC TIÊU: - Hiểu biết các lệnh và thực đúng, đều, đẹp các nội dung đã học Biết và thực tương đối đúng số kĩ học - Biết và thực tương đối đúng số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực học.Biết và thực tương đối chính xác các nội dung đã học - Biết và thực tương đối chính xác số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực nội dung ôn tập và học.( chạy bền) - Thi đạt TC RLTT - Biết vận dụng các kĩ đã học vào và ngoài nhà trường Biết vận dụng để tự tập ngày <III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường , HS dọn vệ sinh sân tập - Đồng hồ, còi, tranh ảnh( có), ghế <IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG 1/ PHẦN MỞ ĐẦU: a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số b- Tình hình sức khoẻ HS c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học d- Kiểm tra bài cũ( có) e- Khởi động chung: - Một số động tác gập duỗi: Cổ, lườn, vặn mình, bụng - Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông, tay này chân kia, khớp gối, cổ tay kết hợp cổ chân - Xoạc ngang, xoạc dọc f- Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy tăng tốc độ 2/ PHẦN CƠ BẢN: a - Nội dung: - ĐHĐN: + Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng.Điểm số từ đến hết và điểm số 1-2,…1-2 Đứng nghiêm, đứng nghỉ Quay trái, quay phải, quay đằng sau +Học biến đổi ĐH 0-2-4 ĐỊNH LƯỢNG 10’-15’ 3-5 HS 2x8 nhịp PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Cán chân chỉnh hành ngũ báo cáo GV HS bị bệnh báo cáo GV HS chúc GV “khoẻ” GV chúc HS “khoẻ” GV phổ biến bài học ngắn gọn Cán hướng dẫn khởi động GV quan sát , sửa sai 2x15 m 65’-70’ -Lop7.net 3- Sử dụng PP đồng loạt hướng dẫn: Biến đổi ĐH 0-2-4 Sử dụng PP phân nhóm quay vòng: Chia lớp thành nhóm( 1nhóm nam, nhóm nữ) - nhóm tập luyện ĐHĐN - nhóm tập luyện CN Cán điều khiển tập luyện Sau thời gian đổi nội dung tập luyện cho GV tạo điều kiện để cán sự, tổ trưởng huy, điều kiển tập luyện HS không chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc GV tới nhóm quan sát tập luyện Xen Trần Văn Phương (4) GIÁO ÁN kẻ cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa sai cho HS( GV chổ sai HS và thực động tác sai HS đó) - CN: + Ôn chổ đánh tay ĐH hàng ngang Sử dụng PP trình diễn: Từng nhóm( cá nhân) thực động tác theo yêu cầu GV HS quan sát nhận xét Tiếp theo GV nhận xét( HS làm tốt có thể cho điểm) GV giải thích và làm mẫu cho các em hiểu cách chơi.Cho HS chơi thử lần sau đó chơi chính thức, có phạt đội cuối GV điêu khiển Khi HS đã biết cách chơi thì GV giao cho cán điều khiển GV quan sát sửa sai choHS + Đứng mặt hướng chạy XP Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh(do GV chọn) ĐỨNG MẶT HƯỚNG CHẠY XP b - Củng cố: ĐHĐN- CN c - Trò chơi vận động: Do GV chọn “ Chạy tiếp sức chuyển vật” Khi có lệnh, em số chạy nhanh đến vòng tròn nhặt bóng, chạy nhanh trao cho em số Em số nhanh chống mang bóng đặt vào vòng tròn, chạy chạm tay em số TC hết Các trường hợp phạm quy - XP trước lệnh, chạy trước chạm tay bạn, hay nhận bóng ngoài vạch XP - Không trao bóng mà ném tung cho bóng d - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Phân phối sức chạy Do cự ly chạy dài mà sức người có hạn nên không thể chạy tốc độ tối đa chạy 60m Tuỳ theo cự ly mà phân phối sức cách hiệu Tránh tình trạng XP sức khoẻ lúc này còn tốt và ganh đua với các bạn cùng chạy nên hạy quá nhanh, sau đó mệt,thở dốc, đau bụng không đủ sức chạy hết cự ly 3/ PHẦN KÊT THÚC: a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái độ học tập c- Hướng dẫn và giao bài tập nhà Ngày tháng năm Tổ trưởng Ngày 5’-7’ 8’-10’ Chạy vòng sân trường Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính, cự ly và tốc độ chạy phù hợp Có sổ theo dõi quá trình tập luyện nhóm sức khoẻ Vừa chạy vừa hít thở sâu, không ngồi nghĩ bỏ cuộc, chạy vừa vừa thở 5’-7’ ĐH hàng ngang so le 5’-10’ Biểu dương em học tích cực Phê bình em học không tích cực, đùa giỡn ĐH hàng ngang GV hô “ giải tán” HS hô “ khoẻ” tháng năm Ban giám hiệu -Lop7.net 4- Ngày tháng năm Người soạn Trần Văn Phương (5) Trường THCS Mỹ Phước Tây Môn THỂ DỤC Khối lớp: - Thời gian: 90’ Tuần: - Tiết: 5-6 GIÁO ÁN §3 LÍ THUYẾT - ĐHĐN - CHẠY NHANH <I> NHIỆM VỤ: - LT: Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT ( số nguyên nhân xảy chấn thương và cách phòng tránh) - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển người huy - CN: Chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm mông, Chạy nâng cao đùi Đứng vai hướng chạy XP <II> MỤC TIÊU: - Hiểu ý nghĩa, số nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương tập luyện và thi đấu TDTT - Biết vận dụng hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn tập luyện và thi đấu TDTT - Hiểu biết các lệnh và thực đúng, đều, đẹp các nội dung đã học Biết và thực tương đối đúng số kĩ học - Biết và thực tương đối đúng số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực học.Biết và thực tương đối chính xác các nội dung đã học - Thi đạt TC RLTT - Biết vận dụng các kĩ đã học vào và ngoài nhà trường Biết vận dụng để tự tập ngày <III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường , HS dọn vệ sinh sân tập - Đồng hồ, còi, tranh ảnh( có), ghế, tập viết <IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG 1/ PHẦN MỞ ĐẦU: a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số b- Tình hình sức khoẻ HS c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học d- Kiểm tra bài cũ( có) e- Khởi động chung: - Một số động tác gập duỗi: Cổ, lườn, vặn mình, bụng - Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông, tay này chân kia, khớp gối, cổ tay kết hợp cổ chân - Xoạc ngang, xoạc dọc f- Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy tăng tốc độ 2/ PHẦN CƠ BẢN: a - Nội dung: - LT: Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT (1 số nguyên nhân xảy chấn thương và cách phòng tránh) ĐỊNH LƯỢNG 10’-15’ 3-5 HS 2x8 nhịp PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Cán chân chỉnh hành ngũ báo cáo GV HS bị bệnh báo cáo GV HS chúc GV “khoẻ” GV chúc HS “khoẻ” GV phổ biến bài học ngắn gọn Cán hướng dẫn khởi động GV quan sát , sửa sai 2x15 m 65’-70’ - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển người huy -Lop7.net 5- Phần đầu GV sử dụng PP kể chuyện đưa câu hỏi gợi ý để HS trả lời phát biểu, liên hệ với đời sống thường ngày các em,của người gia đình và gương tập luyện TDTT Phần chính thì GV trình bày dạng giải thích, tóm tắt để các em học Sử dụng PP đồng loạt hướng dẫn Sử dụng PP phân nhóm quay vòng: Chia lớp thành nhóm( 1nhóm nam, nhóm nữ) - nhóm tập luyện ĐHĐN - nhóm tập luyện CN Cán điều khiển tập luyện Sau thời gian Trần Văn Phương (6) GIÁO ÁN đổi nội dung tập luyện cho GV tạo điều kiện để cán sự, tổ trưởng huy, điều kiển tập luyện HS không chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc GV tới nhóm quan sát tập luyện Xen kẻ cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa sai cho HS( GV chổ sai HS và thực động tác sai HS đó) - CN: +Chạy bước nhỏ +, Chạy gót chạm mông + Chạy nâng cao đùi + Đứng vai hướng chạy XP b - Củng cố:LT- ĐHĐN- CN c - Trò chơi vận động: Do GV chọn “ Lò cò tiếp sức” Khi có lệnh, em số lò cò nhanh trước vòng qua cờ, chạy vạch XP chạm tay em số 2, sau đó tập hợp cuối hàng TC hết, hàng nào xong trước, ít phạm quy, hàng đó thắng Các trường hợp phạm quy: - XP trước lệnh lò cò trước chạm tay bạn - Không vòng qua cờ tháng năm Tổ trưởng Chạy vòng sân trường Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính, cự ly và tốc độ chạy phù hợp Có sổ theo dõi quá trình tập luyện nhóm sức khoẻ Vừa chạy vừa hít thở sâu, không ngồi nghĩ bỏ cuộc, chạy vừa vừa thở ĐH hàng ngang so le Biểu dương em học tích cực Phê bình em học không tích cực, đùa giỡn ĐH hàng ngang GV hô “ giải tán” HS hô “ khoẻ” Ngày tháng năm Ngày tháng năm Ban giám hiệu Người soạn 3/ PHẦN KÊT THÚC: a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái độ học tập c- Hướng dẫn và giao bài tập nhà Ngày 5’-7’ 8’-10’ ĐH hàng ngang Sử dụng PP trình diễn: Từng nhóm( cá nhân) thực động tác theo yêu cầu GV HS quan sát nhận xét Tiếp theo GV nhận xét( HS làm tốt có thể cho điểm) GV giải thích và làm mẫu cho các em hiểu cách chơi.Cho HS chơi thử lần sau đó chơi chính thức, có phạt đội cuối GV điêu khiển Khi HS đã biết cách chơi thì GV giao cho cán điều khiển GV quan sát sửa sai choHS 5’-10’ -Lop7.net 6- Trần Văn Phương (7) Trường THCS Mỹ Phước Tây Môn THỂ DỤC Khối lớp: - Thời gian: 90’ Tuần: - Tiết: 7-8 GIÁO ÁN §4 ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN <I> NHIỆM VỤ: - ĐHĐN: Ôn đứng lại Đi vòng trái, vòng phải Đổi chân sai nhịp - CN: Chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm mông, Chạy nâng cao đùi Đứng vai hướng chạy XP Học ngồi xổm XP - CB: Chạy trên địa hình tự nhiên.Giới thiệu tượng đau sóc và cách khắc phục <II> MỤC TIÊU: - Hiểu biết các lệnh và thực đúng, đều, đẹp các nội dung đã học Biết và thực tương đối đúng số kĩ học - Biết và thực tương đối đúng số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực học.Biết và thực tương đối chính xác các nội dung đã học - Biết và thực tương đối chính xác số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực nội dung ôn tập và học.( chạy bền) - Thi đạt TC RLTT - Biết vận dụng các kĩ đã học vào và ngoài nhà trường Biết vận dụng để tự tập ngày <III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường , HS dọn vệ sinh sân tập - Đồng hồ, còi, tranh ảnh( có), ghế <IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG 1/ PHẦN MỞ ĐẦU: a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số b- Tình hình sức khoẻ HS c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học d- Kiểm tra bài cũ( có) e- Khởi động chung: - Một số động tác gập duỗi: Cổ, lườn, vặn mình, bụng - Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông, tay này chân kia, khớp gối, cổ tay kết hợp cổ chân - Xoạc ngang, xoạc dọc f- Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy tăng tốc độ 2/ PHẦN CƠ BẢN: a - Nội dung: - ĐHĐN: Ôn đứng lại Đi vòng trái, vòng phải Đổi chân sai nhịp ĐỊNH LƯỢNG 10’-15’ 3-5 HS 2x8 nhịp PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Cán chân chỉnh hành ngũ báo cáo GV HS bị bệnh báo cáo GV HS chúc GV “khoẻ” GV chúc HS “khoẻ” GV phổ biến bài học ngắn gọn Cán hướng dẫn khởi động GV quan sát , sửa sai 2x15 m 65’-70’ -Lop7.net 7- Sử dụng PP đồng loạt hướng dẫn ĐHĐN-CN Sử dụng PP phân nhóm quay vòng: Chia lớp thành nhóm( 1nhóm nam, nhóm nữ) - nhóm tập luyện ĐHĐN - nhóm tập luyện CN Cán điều khiển tập luyện Sau thời gian đổi nội dung tập luyện cho GV tạo điều kiện để cán sự, tổ trưởng huy, điều kiển tập luyện HS không chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc GV tới nhóm quan sát tập luyện Xen kẻ cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa Trần Văn Phương (8) GIÁO ÁN - CN: Chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm mông, Chạy nâng cao đùi + Đứng vai hướng chạy XP + Học ngồi xổm XP CB: Ngồi mũi bàn chân trước sát vạch XP, mũi bàn chân sau cách gót bàn chân trước 510cm Hai bàn chân chạm đất bàn chân trước, thân người ngã trước, tay chạm đất duỗi tự nhiên ĐT: Khi có lệnh XP nhanh chống nhổm người lên, XP và chạy nhanh trươc tay phối hợp tự nhiên sai cho HS( GV chổ sai HS và thực động tác sai HS đó) ĐH hàng ngang Sử dụng PP trình diễn: Từng nhóm( cá nhân) thực động tác theo yêu cầu GV HS quan sát nhận xét Tiếp theo GV nhận xét( HS làm tốt có thể cho điểm) GV giải thích và làm mẫu cho các em hiểu cách chơi.Cho HS chơi thử lần sau đó chơi chính thức, có phạt đội cuối GV điêu khiển Khi HS đã biết cách chơi thì GV giao cho cán điều khiển GV quan sát sửa sai choHSChạy vòng sân trường b - Củng cố: ĐHĐN- CN 5’-7’ c - Trò chơi vận động: Do GV chọn 8’-10’ “ Chạy thoi tiếp sức” Khi có lệnh, em số bên A chạy nhanh trước chạm tay em số bên B sau đó tập hợp cuối hàng.Em số bên B thực em số và chạm tay em số bên A TC hết, hàng nào xong trước, ít phạm quy, hàng đó thắng Các trường hợp phạm quy: XP trước lệnh Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, chạy trước chạm tay bạn giới tính, cự ly và tốc độ chạy phù hợp Có sổ ’ ’ theo dõi quá trình tập luyện nhóm sức d - Chạy bền:Chạy bền trên địa hình tự nhiên, -7 khoẻ Vừa chạy vừa hít thở sâu, không tượng đau sóc và cách khắc phục ngồi nghĩ bỏ cuộc, chạy vừa vừa Sóc hông là tượng đau vùng thượng vị thở mạng sườn Xuất bắt đầu tập , chạy, sau tập Nguyên nhân trình độ tập luyện kém( chưa tập hay tập quá ít), không biết cách thở, ăn uống quá nhiều sát lúc tập hay lúc XP chạy quá nhanh Cách khắc phục: cần chạy chậm lại,hít thở sâu, cần khởi động kĩ trước chạy, kiên trì tập luyện từ nhẹ đến nặng, từ chậm đến nhanh Tập cách thở ĐH hàng ngang so le chạy cho đúng và không nên ăn nhiều chuẩn bị tập chạy - Biết phân phối sức chạy - Biện pháp khắc phục tượng đau sóc, thở dốc, chuột rút - Chú ý đối tượng: khỏe, trung bình, yếu Biểu dương em học tích cực ’ ’ 3/ PHẦN KÊT THÚC: -10 Phê bình em học không tích cực, đùa a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng giỡn b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái ĐH hàng ngang độ học tập GV hô “ giải tán” c- Hướng dẫn và giao bài tập nhà HS hô “ khoẻ” Ngày tháng năm Ngày tháng năm Ngày tháng năm Tổ trưởng Ban giám hiệu Người soạn -Lop7.net 8- Trần Văn Phương (9) Trường THCS Mỹ Phước Tây Môn THỂ DỤC Khối lớp: - Thời gian: 90’ Tuần: - Tiết: 9-10 GIÁO ÁN §5 ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN <I> NHIỆM VỤ: - ĐHĐN: Ôn đứng lại Đi vòng trái, vòng phải Đổi chân sai nhịp Biến đổi ĐH 0-2-4 Học: Biến đổi ĐH 0-3-6-9 - CN: Chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm mông, Chạy nâng cao đùi Đứng vai hướng chạy XP Ngồi xổm XP Học: Tư sẵn sàng XP - CB: Chạy trên địa hình tự nhiên Học cách đo mạch trước, sau chạy và theo dõi sức khoẻ <II> MỤC TIÊU: - Hiểu biết các lệnh và thực đúng, đều, đẹp các nội dung đã học Biết và thực tương đối đúng số kĩ học - Biết và thực tương đối đúng số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực học.Biết và thực tương đối chính xác các nội dung đã học - Biết và thực tương đối chính xác số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực nội dung ôn tập và học.( chạy bền) - Thi đạt TC RLTT - Biết vận dụng các kĩ đã học vào và ngoài nhà trường Biết vận dụng để tự tập ngày <III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường , HS dọn vệ sinh sân tập - Đồng hồ, còi, tranh ảnh( có), ghế <IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG 1/ PHẦN MỞ ĐẦU: a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số b- Tình hình sức khoẻ HS c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học d- Kiểm tra bài cũ( có) e- Khởi động chung: - Một số động tác gập duỗi: Cổ, lườn, vặn mình, bụng - Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông, tay này chân kia, khớp gối, cổ tay kết hợp cổ chân - Xoạc ngang, xoạc dọc f- Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy tăng tốc độ 2/ PHẦN CƠ BẢN: a - Nội dung: - ĐHĐN: + Ôn đứng lại Đi vòng trái, vòng phải Đổi chân sai nhịp +Biến đổi ĐH 0-2-4 + Học: Biến đổi ĐH 0-3-6-9 - CN:+ Chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm mông, Chạy nâng cao đùi + Đứng vai hướng chạy XP Ngồi xổm XP ĐỊNH LƯỢNG 10’-15’ 3-5 HS 2x8 nhịp PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Cán chân chỉnh hành ngũ báo cáo GV HS bị bệnh báo cáo GV HS chúc GV “khoẻ” GV chúc HS “khoẻ” GV phổ biến bài học ngắn gọn Cán hướng dẫn khởi động GV quan sát , sửa sai 2x15 m 65’-70’ -Lop7.net 9- Sử dụng PP đồng loạt hướng dẫn ĐHĐN-CN Sử dụng PP phân nhóm quay vòng: Chia lớp thành nhóm( 1nhóm nam, nhóm nữ) - nhóm tập luyện ĐHĐN - nhóm tập luyện CN Cán điều khiển tập luyện Sau thời gian đổi nội dung tập luyện cho GV tạo điều kiện để cán sự, tổ trưởng huy, điều kiển tập luyện HS không chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc GV tới nhóm quan sát tập luyện Xen Trần Văn Phương (10) GIÁO ÁN +Học: Tư sẵn sàng XP CB: tay chống đất rộng vai sát sau vạch XP chân co, mũi bàn chân trước cách vạch XP 1.5 bàn chân, bàn chân sau cách bàn chân chân chạm đất trước bàn chân, mông nhổm cao vai, mắt nhìn trước cách vạch XP 1-2m ĐT: Khi có lệnh XP đạp chân đưa trước, sau đó đạp mạnh chân trước phối hợp với đánh tay tích cực( chân tay kia) để XP và chạy lao b - Củng cố: ĐHĐN- CN c - Trò chơi vận động: Do GV chọn “ Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức” Khi có lệnh, em số chạy nhanh trước nhảy qua các ghế quy địnhvòng qua cờ, chạy vạch XP chạm tay em số 2, sau đó tập hợp cuối hàng TC hết, hàng nào xong trước, ít phạm quy, hàng đó thắng Các trường hợp phạm quy: - XP trước lệnh chạy trước chạm tay bạn - Không vòng qua cờ, không nhảy qua ghế d - Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên Học cách đo mạch trước, sau chạy và theo dõi sức khoẻ Cách đo mạch: Dùng đầu ngón tay(trỏ, và thứ 4) ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay phía ngón cái, có lúc ngón tay bị nảy lên đó là mạch đập Thường tính mạch phút Mạch sở: 70-80 lần/phút đo vào lúc sáng sớm ngủ dậy còn nằm trên giường Mạch trước vận động: Thường cao mạch sở kẻ cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa sai cho HS( GV chổ sai HS và thực động tác sai HS đó) 5’-7’ 8’-10’ ĐH hàng ngang Sử dụng PP trình diễn: Từng nhóm( cá nhân) thực động tác theo yêu cầu GV HS quan sát nhận xét Tiếp theo GV nhận xét( HS làm tốt có thể cho điểm) GV giải thích và làm mẫu cho các em hiểu cách chơi.Cho HS chơi thử lần sau đó chơi chính thức, có phạt đội cuối GV điêu khiển Khi HS đã biết cách chơi thì GV giao cho cán điều khiển GV quan sát sửa sai cho HS 5’-7’ Chạy vòng sân trường Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính, cự ly và tốc độ chạy phù hợp Có sổ theo dõi quá trình tập luyện nhóm sức khoẻ Vừa chạy vừa hít thở sâu, không ngồi nghĩ bỏ cuộc, chạy vừa vừa thở Mạch sau vận động: 120-140 lần/phút là hợp lí Cao và thấp là không tốt Mạch sau vận động chưa đến phút trở bình thường là lượng vận động quá nhẹ Sau 2-3 phút ĐH hàng ngang so le trở bình thường là tốt Sau 5-6 phút Biểu dương em học tích cực ’ ’ chưa phục hồi là sức khoẻ có vấn đề -10 Phê bình em học không tích cực, đùa 3/ PHẦN KÊT THÚC: giỡn a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng ĐH hàng ngang b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái GV hô “ giải tán” độ học tập HS hô “ khoẻ” c- Hướng dẫn và giao bài tập nhà Ngày tháng năm Ngày tháng năm Ngày tháng năm Tổ trưởng Ban giám hiệu Người soạn - 10 Lop7.net Trần Văn Phương (11) GIÁO ÁN Trường THCS Mỹ Phước Tây Môn THỂ DỤC Khối lớp: - Thời gian: 90’ Tuần: - Tiết: 11-12 §6 ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN <I> NHIỆM VỤ: - ĐHĐN: Ôn số nội dung HS thực còn yếu ( GV chọn) Biến đổi ĐH 0-2-4 ; 0-3-6-9 - CN: Chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm mông, Chạy nâng cao đùi Đứng vai hướng chạy XP Ngồi xổm XP Tư sẵn sàng XP Học: Chạy đạp sau - CB: Chạy trên địa hình tự nhiên <II> MỤC TIÊU: - Hiểu biết các lệnh và thực đúng, đều, đẹp các nội dung đã học Biết và thực tương đối đúng số kĩ học - Biết và thực tương đối đúng số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực học.Biết và thực tương đối chính xác các nội dung đã học - Biết và thực tương đối chính xác số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực nội dung ôn tập và học.( chạy bền) - Thi đạt TC RLTT - Biết vận dụng các kĩ đã học vào và ngoài nhà trường Biết vận dụng để tự tập ngày <III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường , HS dọn vệ sinh sân tập - Đồng hồ, còi, tranh ảnh( có), ghế <IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG 1/ PHẦN MỞ ĐẦU: a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số b- Tình hình sức khoẻ HS c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học d- Kiểm tra bài cũ( có) e- Khởi động chung: - Một số động tác gập duỗi: Cổ, lườn, vặn mình, bụng - Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông, tay này chân kia, khớp gối, cổ tay kết hợp cổ chân - Xoạc ngang, xoạc dọc f- Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy tăng tốc độ 2/ PHẦN CƠ BẢN: a - Nội dung: - ĐHĐN: Ôn số nội dung HS thực còn yếu(do GV chọn)Biến đổi ĐH 0-2-4 ; 0-3-6-9 - CN: + Chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm mông, Chạy nâng cao đùi + Đứng vai hướng chạy XP Ngồi xổm XP Tư sẵn sàng XP ĐỊNH LƯỢNG 10’-15’ 3-5 HS 2x8 nhịp PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Cán chân chỉnh hành ngũ báo cáo GV HS bị bệnh báo cáo GV HS chúc GV “khoẻ” GV chúc HS “khoẻ” GV phổ biến bài học ngắn gọn Cán hướng dẫn khởi động GV quan sát , sửa sai 2x15 m 65’-70’ - 11 Lop7.net Sử dụng PP đồng loạt hướng dẫn ĐHĐN-CN Sử dụng PP phân nhóm quay vòng: Chia lớp thành nhóm( 1nhóm nam, nhóm nữ) - nhóm tập luyện ĐHĐN - nhóm tập luyện CN Cán điều khiển tập luyện Sau thời gian đổi nội dung tập luyện cho GV tạo điều kiện để cán sự, tổ trưởng huy, điều kiển tập luyện HS không chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc Trần Văn Phương (12) GIÁO ÁN GV tới nhóm quan sát tập luyện Xen kẻ cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa sai cho HS( GV chổ sai HS và thực động tác sai HS đó) + Học: Chạy đạp sau CB: Có thể đứmg chân trước chân sau đi, chạy nhẹ nhàng vài bước đến vạch XP ĐT: Dùng sức chân sau đạp mạnh xuống đất cho hông, đầu gối, cẳng chân và thân trên tạo thành đoạn thẳng chếch với mặt đất đồng thời phối hợp với chân trước co gối phía trước Tay khác bên với chân sau đánh mạnh khuỷu tay sau, tay cùng bên đánh mạnh trước để giữ thăng và giữ yên tư bay trên không khoảng thời gian định Tiếp theo vươn căng chân trước trước chạm đất băng bàn chân trước đồng thời co cẳng chân sau để đưa trước phối hợp luân phiên với tay để chuẩn bị cho bước đạp sau ĐT tiếp tục trên đoạn đường định b - Củng cố: ĐHĐN- CN c - Trò chơi vận động: Do GV chọn “ Ai nhanh hơn” Chỉ huy gọi đến số nào, số đó phải nhanh chống chạy vòng ngược chiều kim đồng hồ quanh các bạn hàng mình vào vị trí cũ Ai vị trí cũ trước người đó thắng TC nhu với các số khác Có thể gọi nhiều số cùng lúc d - Chạy bền:Chạy bền trên địa hình tự nhiên - Biết phân phối sức chạy - Biện pháp khắc phục tượng đau sóc, thở dốc, chuột rút - Chú ý đối tượng: khỏe, trung bình, yếu ĐH hàng ngang Sử dụng PP trình diễn: Từng nhóm( cá nhân) thực động tác theo yêu cầu GV HS quan sát nhận xét Tiếp theo GV nhận xét( HS làm tốt có thể cho điểm) GV giải thích và làm mẫu cho các em hiểu cách chơi.Cho HS chơi thử lần sau đó chơi chính thức, có phạt đội cuối GV điêu khiển Khi HS đã biết cách chơi thì GV giao cho cán điều khiển GV quan sát sửa sai choHS 5’-7’ 8’-10’ 5’-7’ Chạy vòng sân trường Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính, cự ly và tốc độ chạy phù hợp Có sổ theo dõi quá trình tập luyện nhóm sức khoẻ Vừa chạy vừa hít thở sâu, không ngồi nghĩ bỏ cuộc, chạy vừa vừa thở ĐH hàng ngang so le Biểu dương em học tích cực 3/ PHẦN KÊT THÚC: 5’-10’ Phê bình em học không tích cực, đùa THÚ giỡn a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái ĐH hàng ngang độ học tập GV hô “ giải tán” c- Hướng dẫn và giao bài tập nhà HS hô “ khoẻ” Ngày tháng năm Ngày tháng năm Ngày tháng năm Tổ trưởng Ban giám hiệu Người soạn - 12 Lop7.net Trần Văn Phương (13) GIÁO ÁN Trường THCS Mỹ Phước Tây Môn THỂ DỤC Khối lớp: - Thời gian: 90’ Tuần: - Tiết: 13-14 §7 ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN <I> NHIỆM VỤ: - ĐHĐN: Ôn số nội dung HS thực còn yếu ( GV chọn) - CN: Tư sẵn sàng XP Chạy đạp sau Học: XP cao chạy nhanh 40m TC phát triển sức nhanh ( GV chọn) - CB: Chạy trên địa hình tự nhiên <II> MỤC TIÊU: TIÊU - Hiểu biết các lệnh và thực đúng, đều, đẹp các nội dung đã học Biết và thực tương đối đúng số kĩ học - Biết và thực tương đối đúng số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực học.Biết và thực tương đối chính xác các nội dung đã học - Biết và thực tương đối chính xác số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực nội dung ôn tập và học.( chạy bền) - Thi đạt TC RLTT - Biết vận dụng các kĩ đã học vào và ngoài nhà trường Biết vận dụng để tự tập ngày <III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường , HS dọn vệ sinh sân tập - Đồng hồ, còi, tranh ảnh( có), ghế, ván phát lệnh <IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG 1/ PHẦN MỞ ĐẦU: ĐẦU a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số b- Tình hình sức khoẻ HS c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học d- Kiểm tra bài cũ( có) e- Khởi động chung: - Một số động tác gập duỗi: Cổ, lườn, vặn mình, bụng - Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông, tay này chân kia, khớp gối, cổ tay kết hợp cổ chân - Xoạc ngang, xoạc dọc f- Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc độ 2/ PHẦN CƠ BẢN: a - Nội dung: - ĐHĐN: Ôn số nội dung HS thực còn yếu ( doGV chọn) ĐỊNH LƯỢNG 10’-15’ 3-5 HS 2x8 nhịp PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Cán chân chỉnh hành ngũ báo cáo GV HS bị bệnh báo cáo GV HS chúc GV “khoẻ” GV chúc HS “khoẻ” GV phổ biến bài học ngắn gọn Cán hướng dẫn khởi động GV quan sát , sửa sai 2x15 m 65’-70’ - 13 Lop7.net Sử dụng PP đồng loạt hướng dẫn ĐHĐN-CN Sử dụng PP phân nhóm quay vòng: Chia lớp thành nhóm( 1nhóm nam, nhóm nữ) - nhóm tập luyện ĐHĐN - nhóm tập luyện CN Cán điều khiển tập luyện Sau thời gian đổi nội dung tập luyện cho GV tạo điều kiện để cán sự, tổ trưởng huy, điều kiển tập luyện HS không chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc Trần Văn Phương (14) GIÁO ÁN GV tới nhóm quan sát tập luyện Xen kẻ cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa sai cho HS( GV chổ sai HS và thực động tác sai HS đó) - CN: +Tư sẵn sàng XP Chạy đạp sau +Học: XP cao chạy nhanh 40m b - Củng cố: ĐHĐN- CN c - Trò chơi vận động: Do GV chọn “ Chạy tiếp sức” Khi có lệnh, em số chạy nhanh trước vòng quua cờ, chạy vạch XP chạm tay em số 2, sau đó tập hợp cuối hàng TC hết, hàng nào xong trước, ít phạm quy, hàng đó thắng Các trường hợp phạm quy: - XP trước lệnh chạy trước chạm tay bạn - Không vòng qua cờ d - Chạy bền:Chạy bền trên địa hình tự nhiên - Biết phân phối sức chạy - Biện pháp khắc phục tượng đau sóc, thở dốc, chuột rút - Chú ý đối tượng: khỏe, trung bình, yếu 3/ PHẦN KÊT THÚC: a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái độ học tập c- Hướng dẫn và giao bài tập nhà Ngày tháng năm Tổ trưởng Ngày 5’-7’ 8’-10’ 5’-7’ 5’-10’ ĐH hàng ngang Sử dụng PP trình diễn: Từng nhóm( cá nhân) thực động tác theo yêu cầu GV HS quan sát nhận xét Tiếp theo GV nhận xét( HS làm tốt có thể cho điểm) GV giải thích và làm mẫu cho các em hiểu cách chơi.Cho HS chơi thử lần sau đó chơi chính thức, có phạt đội cuối GV điêu khiển Khi HS đã biết cách chơi thì GV giao cho cán điều khiển GV quan sát sửa sai choHS Chạy vòng sân trường Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính, cự ly và tốc độ chạy phù hợp Có sổ theo dõi quá trình tập luyện nhóm sức khoẻ Vừa chạy vừa hít thở sâu, không ngồi nghĩ bỏ cuộc, chạy vừa vừa thở ĐH hàng ngang so le Biểu dương em học tích cực Phê bình em học không tích cực, đùa giỡn ĐH hàng ngang GV hô “ giải tán” HS hô “ khoẻ” tháng năm Ban giám hiệu - 14 Lop7.net Ngày tháng năm Người soạn Trần Văn Phương (15) GIÁO ÁN Trường THCS Mỹ Phước Tây Môn THỂ DỤC Khối lớp: - Thời gian: 90’ Tuần: - Tiết: 15-16 §8 KIỂM TRA ĐHĐN - CHẠY NHANH – BÓNG ĐÁ <I> NHIỆM VỤ: VỤ - Kiểm tra ĐHĐN: ĐH 0-2-4; 0-3-6-9 - CN: Luyện tập nâng cao kĩ chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, XP cao chạy nhanh 30m - BĐ: Tâng bóng đùi Tâng bóng chính diện bàn chân <II> MỤC TIÊU: - Hiểu biết các lệnh và thực đúng, đều, đẹp các nội dung đã học Biết và thực tương đối đúng số kĩ học Thực tốt bài kiểm tra - Biết và thực tương đối đúng số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực học.Biết và thực tương đối chính xác các nội dung đã học - Biết và thực tương đối đúng các kĩ thuật( bóng đá) - Thi đạt TC RLTT - Biết vận dụng các kĩ đã học vào và ngoài nhà trường Biết vận dụng để tự tập ngày <III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường , HS dọn vệ sinh sân tập - Đồng hồ, còi, tranh ảnh( có), ghế, bóng, khung thành, ván phát lệnh <IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG 1/ PHẦN MỞ ĐẦU: a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số b- Tình hình sức khoẻ HS c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học d- Kiểm tra bài cũ( có) e- Khởi động chung: - Một số động tác gập duỗi: Cổ, lườn, vặn mình, bụng - Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông, tay này chân kia, khớp gối, cổ tay kết hợp cổ chân - Xoạc ngang, xoạc dọc f- Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc độ 2/ PHẦN CƠ BẢN: a - Nội dung: - Kiểm tra ĐHĐN: ĐH 0-2-4; 0-3-6-9 GV có thể chọn nôị dung khác để kiểm tra + Điểm 9-10: Thực đúng, và đẹp các động tác quy định + Điểm 7-8: Thực tương đối đúng chưa + Điểm 5-6: Cơ biết cách thực hiện, thực điểm số sai thiếu ĐỊNH LƯỢNG 10’-15’ 3-5 HS 2x8 nhịp PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Cán chân chỉnh hành ngũ báo cáo GV HS bị bệnh báo cáo GV HS chúc GV “khoẻ” GV chúc HS “khoẻ” GV phổ biến bài học ngắn gọn Cán hướng dẫn khởi động GV quan sát , sửa sai 2x15 m 65’-70’ - 15 Lop7.net Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt nhóm tổ Mỗi tổ đến lượt kiểm tra tổ trưởng điều khiển( có giúp đỡ GV) và thực lần dàn hàng và dồn hàng Trường hợp đặc biệt GV có thể kiểm tra lần Sử dụng PP đồng loạt hướng dẫn CN - ĐT bổ trợ Sử dụng PP vòng tròn: Chia lớp thành nhóm( 1nhóm nam, nhóm nữ) - nhóm tập luyện bài động tác bổ trợ Trần Văn Phương (16) GIÁO ÁN bước hay thừa bước + Điểm 3-4: Không thực đúng điểm số, dàn hàng dồn hàng Ghi chú: Một số tình khác GV định - nhóm tập luyện CN Cán điều khiển tập luyện Sau thời gian đổi nội dung tập luyện cho GV tạo điều kiện để cán sự, tổ trưởng huy, điều kiển tập luyện HS không chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc GV tới nhóm quan sát tập luyện Xen kẻ cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa sai cho HS( GV chổ sai HS và thực động tác sai HS đó) - CN: +Luyện tạp nâng cao kĩ chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau + XP cao chạy nhanh 30m - BĐ: Tâng bóng đùi Tâng bóng chính diện bàn chân ĐH hàng ngang b - Củng cố: CN- BĐ 5’-7’ c - Trò chơi vận động: Do GV chọn “ Bóng chuyền 6” Mỗi đội cử người tranh bóng( trọng tài tung bóng) Em nào giành bóng thì tìm cách giữ bóng chuyền cho đồng đội mình, các em đội bạn tìm cách tranh giành lại bóng Đội nào chuyền bóng cho đồng đội mình liên tục lần thì tính điểm Tiếp theo giao lại bóng cho đội thua giữ bóng TC lại tiếp tục Sau 5-8 phút, đội nào nhiều điểm đội đó thắng Các trường hợp phạm quy: - Chuyền bóng khu vực quy định - Không ôm bóng chạy quá bước - Không chuyền bóng lại cho bạn vừa chuyền bóng cho mình 3/ PHẦN KÊT THÚC: a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái độ học tập c- Hướng dẫn và giao bài tập nhà 8’-10’ Ngày tháng năm Tổ trưởng Ngày 5’-10’ Sử dụng PP trình diễn: Từng nhóm( cá nhân) thực động tác theo yêu cầu GV HS quan sát nhận xét Tiếp theo GV nhận xét( HS làm tốt có thể cho điểm) GV giải thích và làm mẫu cho các em hiểu cách chơi.Cho HS chơi thử lần sau đó chơi chính thức, có phạt đội cuối GV điêu khiển Khi HS đã biết cách chơi thì GV giao cho cán điều khiển GV quan sát sửa sai choHS ĐH hàng ngang so le Biểu dương em học tích cực Phê bình em học không tích cực, đùa giỡn ĐH hàng ngang GV hô “ giải tán” HS hô “ khoẻ” tháng năm Ban giám hiệu - 16 Lop7.net Ngày tháng năm Người soạn Trần Văn Phương (17) GIÁO ÁN Trường THCS Mỹ Phước Tây Môn THỂ DỤC Khối lớp: - Thời gian: 90’ Tuần: - Tiết: 17-18 §9 CHẠY NHANH - BÓNG ĐÁ - CHẠY BỀN <I> NHIỆM VỤ: - CN: Luyện tạp nâng cao kĩ chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, XP cao chạy nhanh 30-40m - BĐ: Ôn tâng bóng đùi Tâng bóng chính diện bàn chân Dẫn bóng má bàn chân Đá bóng lòng bàn chân - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên <II> MỤC TIÊU: - Biết và thực tương đối đúng số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực học.Biết và thực tương đối chính xác các nội dung đã học - Biết và thực tương đối đúng các kĩ thuật( bóng đá) - Thi đạt TC RLTT - Biết vận dụng các kĩ đã học vào và ngoài nhà trường Biết vận dụng để tự tập ngày <III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: TIỆN - Sân trường , HS dọn vệ sinh sân tập - Đồng hồ, còi, tranh ảnh( có), ghế, bóng, khung thành, ván phát lệnh <IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG 1/ PHẦN MỞ ĐẦU: ĐẦU a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số b- Tình hình sức khoẻ HS c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học d- Kiểm tra bài cũ( có) e- Khởi động chung: - Một số động tác gập duỗi: Cổ, lườn, vặn mình, bụng - Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông, tay này chân kia, khớp gối, cổ tay kết hợp cổ chân - Xoạc ngang, xoạc dọc f- Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc độ 2/ PHẦN CƠ BẢN: a - Nội dung: - CN: +Luyện tạp nâng cao kĩ chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau + XP cao chạy nhanh 30-40m ĐỊNH LƯỢNG 10’-15’ 3-5 HS 2x8 nhịp PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Cán chân chỉnh hành ngũ báo cáo GV HS bị bệnh báo cáo GV HS chúc GV “khoẻ” GV chúc HS “khoẻ” GV phổ biến bài học ngắn gọn Cán hướng dẫn khởi động GV quan sát , sửa sai 2x15 m 65’-70’ - 17 Lop7.net Sử dụng PP đồng loạt hướng dẫn CN – ĐT bổ trợ Sử dụng PP phân nhóm quay vòng: Chia lớp thành nhóm( 1nhóm nam, nhóm nữ) - nhóm tập luyện BĐ - nhóm tập luyện CN Cán điều khiển tập luyện Sau thời gian đổi nội dung tập luyện cho GV tạo điều kiện để cán sự, tổ trưởng huy, điều kiển tập luyện HS không chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc GV tới nhóm quan sát tập luyện Xen Trần Văn Phương (18) GIÁO ÁN kẻ cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa sai cho HS( GV chổ sai HS và thực động tác sai HS đó) - BĐ: +Ôn tâng bóng đùi +Tâng bóng chính diện bàn chân +Dẫn bóng má bàn chân + Đá bóng lòng bàn chân b - Củng cố: CN-BĐ c - Trò chơi vận động:Do GV chọn “ Chạy tiếp sức chuyển vật “ Khi có lệnh, em số chạy nhanh đến vòng tròn nhặt bóng, chạy nhanh trao cho em số Em số nhanh chống mang bóng đặt vào vòng tròn, chạy chạm tay em số TC hết Các trường hợp phạm quy - XP trước lệnh, chạy trước chạm tay bạn, hay nhận bóng ngoài vạch XP - Không trao bóng mà ném tung cho bóng d - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Biết phân phối sức chạy - Biện pháp khắc phục tượng đau sóc, thở dốc, chuột rút - Chú ý đối tượng: khỏe, trung bình, yếu 5’-7’ 8’-10’ 5’-7’ ĐH hàng ngang Sử dụng PP trình diễn: Từng nhóm( cá nhân) thực động tác theo yêu cầu GV HS quan sát nhận xét Tiếp theo GV nhận xét( HS làm tốt có thể cho điểm) GV giải thích và làm mẫu cho các em hiểu cách chơi.Cho HS chơi thử lần sau đó chơi chính thức, có phạt đội cuối GV điêu khiển Khi HS đã biết cách chơi thì GV giao cho cán điều khiển GV quan sát sửa sai choHS Chạy vòng sân trường Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính, cự ly và tốc độ chạy phù hợp Có sổ theo dõi quá trình tập luyện nhóm sức khoẻ Vừa chạy vừa hít thở sâu, không ngồi nghĩ bỏ cuộc, chạy vừa vừa thở ĐH hàng ngang so le Biểu dương em học tích cực 3/ PHẦN KÊT THÚC: 5’-10’ Phê bình em học không tích cực, đùa giỡn a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái ĐH hàng ngang độ học tập GV hô “ giải tán” c- Hướng dẫn và giao bài tập nhà HS hô “ khoẻ” Ngày tháng năm Ngày tháng năm Ngày tháng năm Tổ trưởng Ban giám hiệu Người soạn - 18 Lop7.net Trần Văn Phương (19) GIÁO ÁN Trường THCS Mỹ Phước Tây Môn THỂ DỤC Khối lớp: - Thời gian: 90’ Tuần: 10 - Tiết: 19-20 §10 CHẠY NHANH - BÓNG ĐÁ - CHẠY BỀN <I> NHIỆM VỤ: - CN: Luyện tạp nâng cao kĩ chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, XP cao chạy nhanh 30-40m - BĐ: Ôn tâng bóng đùi Tâng bóng chính diện bàn chân Dẫn bóng má bàn chân Đá bóng lòng bàn chân Học: Dẫn bóng má ngoài bàn chân - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên <II> MỤC TIÊU: - Biết và thực tương đối đúng số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực học.Biết và thực tương đối chính xác các nội dung đã học - Biết và thực tương đối đúng các kĩ thuật( bóng đá) - Thi đạt TC RLTT - Biết vận dụng các kĩ đã học vào và ngoài nhà trường Biết vận dụng để tự tập ngày <III> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: TIỆN - Sân trường , HS dọn vệ sinh sân tập - Đồng hồ, còi, tranh ảnh( có), ghế, bóng, khung thành, ván phát lệnh <IV> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG 1/ PHẦN MỞ ĐẦU: a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số b- Tình hình sức khoẻ HS c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học d- Kiểm tra bài cũ( có) e- Khởi động chung: - Một số động tác gập duỗi: Cổ, lườn, vặn mình, bụng - Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông, tay này chân kia, khớp gối, cổ tay kết hợp cổ chân - Xoạc ngang, xoạc dọc f- Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc độ 2/ PHẦN CƠ BẢN: a - Nội dung: - CN: + Luyện tạp nâng cao kĩ chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau + XP cao chạy nhanh 30-40m ĐỊNH LƯỢNG 10’-15’ 3-5 HS 2x8 nhịp PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Cán chân chỉnh hành ngũ báo cáo GV HS bị bệnh báo cáo GV HS chúc GV “khoẻ” GV chúc HS “khoẻ” GV phổ biến bài học ngắn gọn Cán hướng dẫn khởi động GV quan sát , sửa sai 2x15 m 65’-70’ Sử dụng PP đồng loạt hướng dẫn CN-BĐ Sử dụng PP phân nhóm quay vòng: Chia lớp thành nhóm( 1nhóm nam, nhóm nữ) - nhóm tập luyện BĐ - nhóm tập luyện CN Cán điều khiển tập luyện Sau thời gian đổi nội dung tập luyện cho GV tạo điều kiện để cán sự, tổ trưởng huy, điều kiển tập luyện HS không chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc - 19 Lop7.net Trần Văn Phương (20) GIÁO ÁN GV tới nhóm quan sát tập luyện Xen kẻ cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa sai cho HS( GV chổ sai HS và thực động tác sai HS đó) - BĐ: +Ôn tâng bóng đùi Tâng bóng chính diện bàn chân Dẫn bóng má bàn chân Đá bóng lòng bàn chân + Học: Dẫn bóng má ngoài bàn chân CB: Đứng chân trước chân sau Chân trụ đặt trước, trọng tâm dồn chân trụ, tay thả lỏng tự nhiên, thân người ngã trước, mặt cúi nhìn bóng ĐT: Xoay mũi bàn chân dẫn bóng vào dùng má ngoài bàn chân tiếp xúc với bóng và đẩy nhẹ bóng trước Bóng không cách người 1.5m Khi dẫn phải quan sát đồng đội và đối phương để sẵn sàng chuyên bóng, sút bóng đổi hướng bóng b - Củng cố: CN-BĐ c - Trò chơi vận động: Do GV chọn “ Dẫn bóng tiếp sức” Khi có lệnh, em số dẫn bóng nhanh trước vòng qua cờ,dẫn bóng vạch XP chạm tay em số 2, sau đó tập hợp cuối hàng TC hết, hàng nào xong trước, ít phạm quy, hàng đó thắng Các trường hợp phạm quy: - XP trước lệnh dẫn bóng trước chạm tay bạn - Không vòng qua cờ và không dẫn bóng( đá bóng đi) d - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Biết phân phối sức chạy - Biện pháp khắc phục tượng đau sóc, thở dốc, chuột rút - Chú ý đối tượng: khỏe, trung bình, yếu 5’-7’ 8’-10’ 5’-7’ ĐH hàng ngang Sử dụng PP trình diễn: Từng nhóm( cá nhân) thực động tác theo yêu cầu GV HS quan sát nhận xét Tiếp theo GV nhận xét( HS làm tốt có thể cho điểm) GV giải thích và làm mẫu cho các em hiểu cách chơi.Cho HS chơi thử lần sau đó chơi chính thức, có phạt đội cuối GV điêu khiển Khi HS đã biết cách chơi thì GV giao cho cán điều khiển GV quan sát sửa sai choHS Chạy vòng sân trường Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính, cự ly và tốc độ chạy phù hợp Có sổ theo dõi quá trình tập luyện nhóm sức khoẻ Vừa chạy vừa hít thở sâu, không ngồi nghĩ bỏ cuộc, chạy vừa vừa thở ĐH hàng ngang so le Biểu dương em học tích cực 3/ PHẦN KÊT THÚC: 5’-10’ Phê bình em học không tích cực, đùa THÚC giỡn a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái ĐH hàng ngang độ học tập GV hô “ giải tán” c- Hướng dẫn và giao bài tập nhà HS hô “ khoẻ” Ngày tháng năm Ngày tháng năm Ngày tháng năm Tổ trưởng Ban giám hiệu Người soạn - 20 Lop7.net Trần Văn Phương (21)