Tiến sĩ Clark tin rằng, điều tiết được lượng insulin sẽ giúp nam giới tuổi trung niên tránh được những căn bệnh như bệnh tim, lượng cholesterol cao, tiểu đường, ung thư, giảm nguy cơ vi[r]
(1)Chăm sóc sức khỏe cho nam giới tuổi trung niên
(TNO) Tuổi 40 đánh dấu bước ngoặc quan trọng nhiều nam giới sức khỏe họ Để đối phó, nhiều nam giới độ tuổi trung niên áp dụng chế độ ăn kiêng với thức ăn chất béo gắng sức chạy Tuy nhiên, điều có hại cho sức khỏe họ.Theo Dailymail, trình trao đổi chất chậm lại, số đo vịng bụng tăng đáng kể, dấu hiệu lão hóa dấu hiệu bệnh nguy hiểm bắt đầu xuất hiện: lượng cholesterol huyết áp tăng
Tiến sĩ Charles Clark, bác sĩ tham vấn giải phẫu, chuyên gia bệnh tiểu đường nghiên cứu sinh danh dự Trường đại học Glasgow, cho biết chế độ ăn kiêng chất béo thường có nhiều đường carbon-hydrat, ảnh hưởng đến việc sản sinh insulin, dẫn đến nguy bị bệnh tiểu đường
Nam giới cần tập thể dục để trì ham muốn tình dục - Ảnh minh họa: Shutterstock
Tiến sĩ Clark tin rằng, điều tiết lượng insulin giúp nam giới tuổi trung niên tránh bệnh bệnh tim, lượng cholesterol cao, tiểu đường, ung thư, giảm nguy viêm khớp, béo phì chí làm tăng ham muốn tình dục
Trong đó, chạy khơng có đủ sức khỏe nhanh chóng phá hủy hơng khớp gối nam giới, khiến cho tim phổi làm việc sức
Vì vậy, để tăng cường sức khỏe, giảm nguy mắc phải bệnh chết người, tiến sĩ Clark khuyên nam giới tuổi trung niên nên áp dụng bí đơn giản sau:
- Thay chạy bộ, 20 phút, lần tuần Tập tập nhẹ nhàng nâng tạ nhẹ động tác duỗi
- Làm cho bắp dẻo dai cách ăn nhiều chất xơ (như rau xanh), uống nước thường xun dù bạn khơng khát, 10 ly nước ngày
(2)- Tránh căng thẳng, cố gắng ăn uống thực phẩm có lợi cho sức khỏe ăn bữa, ngủ nhiều, tập thể dục nhiều, đặc biệt tập giúp thư giãn hít thở sâu
- Khơng uống nước trái chúng chứa nhiều đường Nếu muốn uống thức uống có cồn, thay uống bia, uống nhiều cốc rượu vang đỏ ngày rượu vang đỏ chứa carbon-hydrat