Tiến trình giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ưỡn thân” cho HS lớp 9 Nhiệm vụ chủ yếu khi dạy nhảy xa kiểu “Ưỡn thân” là dạy cho HS biết bay trên không ở tư thế “Ưỡn thân” vì các kĩ thuật [r]
(1)BÀI 6
PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NHẢY XA 1 Hướng dẫn chung
- Học sinh lớp lớp có tiết học nhảy xa kiểu “Ngồi” Phương pháp giảng dạy nhảy xa cho HS THCS trình bày thành phần, tương ứng với hai đối tượng sở yêu cầu mà chương trình Bộ Giáo dục Đào tạo quy định
- Nhảy xa môn hấp dẫn với HS, đặc điểm phải dùng sức tích cực (cả chạy đà giậm nhảy) nên cần ý an toàn tập luyện thông qua khởi động kỉ; đường chạy đà phẳng, không trơn trượt, hố nhảy phải đủ xới thường xuyên
- Không xếp học nhảy xa nội dung đòi hỏi dùng sức hai chân - Để nâng cao thành tích nhảy xa, việc dạy kĩ thuật, cần ý phát triển tốc độ chạy đà sức mạnh giậm nhảy
2 Khắc phục khó khăn điều kiện giảng dạy nhảy xa
- Do hố nhảy, nên chia thành nhóm để khơng nhảy hố cát HS tập, chờ đợi thụ động
- Nếu cát hố không đủ, vun vào khu điều chỉnh điểm giậm nhảy để rơi khu
- Do lực giậm nhảy yếu nên thời gian bay không HS thường ngắn, không đủ để thực kĩ thuật Để khắc phục nên làm bục (như bục giậm nhảy môn Thể dục dụng cụ) vừa tăng lực giậm vừa cho HS nhảy từ cao nên thời gian bay lâu Chỉ cần ý cho giậm nhảy bục không bị lật Nếu bục, đắp đất thay
(2)3 Tiến trình giảng dạy kỹ thuật nhảy xa
3.1 Tiến trình giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” cho HS lớp 8 Theo định hướng chương trình, tiết học nhảy xa, HS phải biết: - Xác định chân giậm nhảy
- Biết cách đo điều chỉnh đà
- Biết kĩ thuật bay không kiểu “Ngồi”
- Bước đầu hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”
- Ôn học số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật bật nhảy xa
Khi tiến hành dạy kĩ thuật kiểu nhày đó, giáo viên cần giải nhiệm vụ sau:
- Xây dựng khái niệm kỹ thuật
- Dạy kỹ thuật giậm nhảy bước
- Dạy kỹ thuật chạy đà giậm nhảy bước không - Dạy kỹ thuật bay không kiểu “ngồi” rơi xuống cát - Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa
- Kiểm tra đánh giá kết học tập
3.1 Tiến trình giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ưỡn thân” cho HS lớp 9 Nhiệm vụ chủ yếu dạy nhảy xa kiểu “Ưỡn thân” dạy cho HS biết bay không tư “Ưỡn thân” kĩ thuật đo đà, chạy đà, giậm nhảy rơi xuống cát HS hoàn thiện lớp Khi cần củng cố kĩ thuật đó, GV cho HS tập lại tập từ đến
Để dạy kĩ thuật “Ưỡn thân” dùng tập 10, 11, 12 13
Khi tập tốt tập này, cho HS đo đủ đà để hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ưỡn thân”
* Tiến trình giảng dạy kỹ thuật nhảy xa
Nhiệm vụ : Xây dựng khái niệm kỹ thuật thông qua biện pháp sau:
- Giới thiệu, làm mẫu, phân tích cho xem ảnh kỹ thuật, xem phim (nếu có điều kiện) kiểu nhảy làm quen
(3)- Tập chạy tăng tốc độ 30-50m
Nhiệm vụ : Dạy kỹ thuật giậm nhảy bước không thông qua biện pháp sau:
- Làm mẫu phân tích kỹ thuật
- Tại chỗ tập đặt chân giậm giậm nhảy
- Đi bước, bước đà làm động tác giậm nhảy bước
- Chạy đà bước giậm nhảy bước liên tục (3-6 lần liên tục) - Chạy đà bước giậm nhảy bước liên tục (2-3 lần liên tục)
- Chạy đà -5 bước giậm nhảy bước đầu chạm vật chuẩn treo cao (bóng, lưới bóng chuyền cành lá)
- Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy bước qua xà thấp cao 40cm – 50cm đặt cách ván giậm nửa đường bay
Nhiệm vụ : Dạy kỹ thuật chạy đà giậm nhảy bước thông qua biện pháp sau:
- Làm mẫu, phân tích kĩ thuật đo đà chạy đà - Tập đo đà 5-7 bước
- Chạy đà bước giậm nhảy bước liên tục (2-4 lần liên tục)
- Chạy đà – 11 bước làm động tác giậm nhảy bước rơi xuống hố cát chân lăng chạy thẳng khỏi hố
- Chạy với đà trung bình (13 – 15 bước ) làm động tác giậm nhảy bước rơi xuống hố cát chân lăng (yêu cầu đặt chân giậm nhảy ván giậm nhảy)
Nhiệm vụ : Dạy kỹ thuật bay không kiểu “ngồi” rơi xuống cát thông qua biện pháp sau:
- Nhảy xa chỗ, rơi xuống hố cát hai chân
- Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy, rơi xuống hố cát hai chân
- Nhảy xa với đà ngắn đến nửa đường bay thu chân giậm trước, với chân lăng duỗi cẳng chân rơi vào hố cát có đánh dấu trước
- Nhảy xa kiểu ngồi với đà ngắn trung bình
(4)- Tại chỗ, từ tư bước làm động tác ưỡn thân (ép miết chân lăng căng thân) sau bật trước, rơi xuống hai chân
- Đứng bục cao làm động tác ưỡn thân rơi xuống hố cát
- Chạy đà ngắn, giậm nhảy bước bộ, miết gót chân lăng chạm vào vật chuẩn đặt cách ván giậm 1,5 – 1,8m
- Nhảy xa ưỡn thân với chiều dài đà tăng dần
Nhiệm vụ 6: Hoàn thiện kỹ thuật thông qua biện pháp sau:
- Hoàn thiện phần kỹ thuật động tác kiểu nhảy quy định, xác định cự ly đà thức
- Nhảy xa với chiều dài đà tăng dần nhịp điệu động tác ổn định - Thi đấu, kiểm tra đánh giá kết
4 Vận dụng phương pháp dạy học tích cực
Nhảy xa môn nhấp dẫn HS điền kinh Để động viên tinh thần học tập HS tập nhảy xa, GV sử dụng biện pháp sau:
- Dùng bục giậm nhảy cho giậm nhảy từ cao để thời gian bay không lâu, vừa dễ thực kĩ thuật, vừa gây hưng phấn tập cho HS
- Hướng dẫn HS chuẩn bị hố nhảy đẹp, quy cách; hố nhảy cát, phải có biện pháp giải trước
- Thường xuyên xác định “đích” để HS phấn đấu thi đua cá nhân tổ, nhóm (nhảy xa hơn, kĩ thuật xác hơn…) Cho HS tham gia đánh giá lần nhảy “đúng”, “sai”, “xấu”, “đẹp”…
- Chú ý nêu gương HS có tinh thần thái độ kết học tập tốt (tự giác xới cát, quan tâm sửa kĩ thuật sai bạn, cố gắng tập thêm có kết rõ ràng…) cho làm mẫu để lớp học tập Giao nhiệm vụ giúp bạn chậm tiến…
- Nếu có thể, nên có lần kiểm tra thử (không cần kiểm tra nhiều, lấy điển hình tốt chưa tốt để HS có mốc phấn đấu cụ thể)