Không chỉ là món ăn ngon, các loại thực phẩm này còn làm tăng sức đề kháng cho cơ thể và ngăn ngừa một số bệnh tật.. Bạn đừng quên cho vào túi các loại rau quả bổ dưỡng này khi đi chợ….[r]
(1)Rau - liều thuốc hiệu quả
Những nấm rơm múp míp, nải chuối vàng ươm hay đĩa salad đầy màu sắc thật hấp dẫn Khơng chỉ ăn ngon, loại thực phẩm làm tăng sức đề kháng cho thể ngăn ngừa số bệnh tật Bạn đừng quên cho vào túi loại rau bổ dưỡng chợ…
- Giảm đường máu với salad trộn dầu giấm
Nước giấm pha để trộn salad làm giảm lượng đường máu A-xít acetic giấm ngăn ngừa hấp thụ carbohydrate nên giúp giảm cân nhẹ
- Cà-rốt giảm nguy ung thư
Phụ nữ ăn nhiều thực phẩm giàu carotenoid cà-rốt hạn chế đến mức thấp nguy mắc bệnh ung thư vú Nên sử dụng thực phẩm dạng nước ép hay nấu chín cà-rốt sống có vách tế bào cứng, thể khó hấp thu
- Chuối giúp chống đột quỵ
Loại chứa lượng lớn chất potasiium, ăn chuối ngày giúp giảm đến 40% nguy đột quỵ Theo kết điều tra Tổ chức Chuối quốc tế, có đến 60% người dùng thực phẩm vào bữa sáng lần/tuần
(2)Tinh dầu bạc hà thoa lên trán hay dùng để ngửi làm giảm chứng đau đầu hữu hiệu Loại dầu giúp lưu thông máu, giảm đau sưng tấy
- Bảo vệ mắt với ớt chuông
Ớt chuông đỏ chứa đầy đủ thành phần dinh dưỡng giúp bảo vệ ngăn ngừa rối loạn mắt Ớt chng dùng xà lách trộn với cá ngừ, xào hay nhồi thịt ngon
- Thì chữa đầy ợ nóng
Loại rau chứa tinh dầu, làm bụng dễ chịu ngăn ngừa chứng rối loạn tiêu hóa, đầy hơi, ợ nóng Mùi vị hấp dẫn chúng cịn kích thích ăn uống
- Tăng thêm sức đề kháng với nấm