Hệ thống làm khỏe lại và sống không cần thuốc

Paul Bragg – Tự nhiên học người Mỹ Hệ thống làm khỏe lại sống không cần thuốc Người dịch Bùi Thanh Hằng Dịch từ tiếng Nga Nhà xuất Xanhpetecbua Trong sách bạn tìm nhìn thay đổi tồn nếp nghĩ, nếp sống cách rèn luyện sức khỏe, điều ảnh hưởng đến bạn gia đình bạn Paul Bragg Tác phẩm giảng ơng Điều tốt mà sách phục vụ bạn khơng thơng báo cho bạn chân lý mà bắt bạn phải suy nghĩ chân lý Lời nói đầu Là nhà nghiên cứu tự nhiên, khắp giới, giảng giải nguyên tắc lối sống khỏe cho hàng triệu người Giữa học trị tơi có nghệ sĩ tiếng opera, bale,phim, kịch, truyền hình,ngồi tơi cịn chăm lo cho lực lượng lớn đồn điền trồng rau hoa khơng dùng hóa chất, tơi huy thí nghiêm dinh dưỡng cho thực, động vật người Một ngày làm việc tơi trung bình 12 tiếng, không cảm thấy yếu mệt hay tuổi tác Sức khỏe tuyệt vời cho tơi hài lịng vơ hạn mà tơi có nhờ vào phương pháp mà viết sách Tôi sinh đồn điền vùng sâu bang viginhia, nơi người ta trồng thuốc chăn lợn.Từ sinh tơi có trái tim ốm yếu.Thậm chí bệnh viện đại, đứa trẻ phải chịu chế dộ chăm sóc cẩn thận Mười bốn tháng đời đấu tranh thường xuyên sống, nhịp tim mạnh Khi lên tuổi bị sốt thấp khớp, 11 ngày đêm nằm ranh giới sống chết.Trái tim yếu đuối không cho phép chạy nhảy chơi với bạn khỏe mạnh lứa Rất nhanh chóng xuất bệnh khác : viêm xoang, hen, viêm phế quản cuối lao phổi Tôi phải sống nhiều năm trại điều dưỡng người ta nói tơi cịn chờ chết Có lẽ hết hi vọng cứu sống Nhưng cịn sống cịn hy vọng, tơi may mắn đến trại điều dưỡng bác sĩ Rolle Thụy Điển, người dùng phương pháp tự nhiên để chữa bệnh Bác sĩ Rolle gọi bác sĩ khơng khí, nước, vận động thân thể ăn uống tự nhiên Chỉ thời gian ngắn ông biết phục hồi thể bắt đầu tiến bước đường sức khỏe sức lực Trong thời kỳ xảy kiện quan trọng, định cống hiến đời để giúp người khác phục hồi lại sức khỏe tơi làm Vâng đường mà tơi hướng toàn lực hoạt động sống mình, hàng chục năm tơi nghiên cứu cách phục hồi sức khỏe pp tự nhiên truyền đạt cho hàng nghìn người giới kiến thức Hàng loạt nghiên cứu tơi thường xun hồn thiện chúng nhân chứng thành công nhiều trường hợp tưởng phục hồi hoạt động tim toàn thể pp tự nhiên Bây xin giới thiệu với bạn chương trình này, có sở từ kiến thức chữa bệnh pp tự nhiên, nhờ chúng mà bạn làm điều mà tơi làm Tơi tin người sống khơng 120 năm kinh thánh có nói, biết sống phù hợp với quy luật tự nhiên giữ gìn chế độ vệ sinh ăn uống mức Con người chết dần thói quen khơng kìm hãm ăn uống mà không sống nửa thời hạn mà tự nhiên cho phép Các động vật hoang dã không bị điều kiện bất thuận chúng sống hết thời hạn đời mà thiên nhiên cho phép Bản cho phép loài vật cảm thấy nên sống, ăn uống Khi chúng ốm bị thương chúng thường nhịn ăn mau lành bệnh Cịn người ăn nhũng ăn khó tiêu hóa, ng loại nước đầy chất độc sau ngạc nhiên : không sống đến 100 tuổi Benrrnard Makphaden – người thành lập phong trào văn hóa thể dục thể thao ln cho in trang bìa tờ báo ông dòng chữ “ Bệnh tật tội ác, kẻ gây tội ác” Sự yếu ớt thể, uể oải bệnh tật làm cho liên tưởng đến tội ác, cho lăng mạ công cụ tuyệt vời thể người.Từ phục hồi sức khỏe tơi ln thực biện pháp để giữ cho thể ln trạng thái hồn thiện Duy trì tinh thần sảng khoái lý tưởng sức sống chắn, sức khỏe dẻo dai mang lại cho lợi tức cao, tơi gọi " triệu phú sức khỏe “ Tôi sung sướng hưởng thụ tồn khỏe mạnh bao gồm làm phục hồi bên nhờ thức ăn tự nhiên PP khác để phục hồi lại sức khỏe : khơng khí lành, nhịn ăn định kỳ, tập rèn luyện, nghỉ ngơi, tắm tương phản … Khi bạn làm thể nhịn ăn theo định kỳ dùng thức ăn tự nhiên, thể bạn đòi hỏi rèn luyện thân thể Nhờ rèn luyện bạn làm cho thể trở nên muốn Những kiến thức nhấn mạnh sách giúp bạn sống sống đầy sức sống Điều kỳ diêu việc nhin ăn Phát minh có ý nghĩa kỷ ? Là tìm trứng lồi khổng long sa mạc Mông Cổ mà nhà bác học cho có cách 10 triệu năm? Là đào thấy mảnh thành phố cổ, đài kỷ niệm viết chữ cổ, nhân chứng vô giá cho văn minh trước ? Là phát minh đồng hồ phóng xạ mà theo giao sư Leey xác định tuổi trái 125 000 000 năm? Là máy bay phản lực ? ti vi, radio, lượng nguyên tử, bom khinh khí ? Hồn tồn khơng phải Theo tơi phát minh vĩ đại thời đại : người nắm khả làm trẻ hóa tinh thần thể xác trí óc nhờ chế độ nhịn ăn hợp lý Khi nhịn ăn cách khoa học người có thể trẻ trung lâu dài, vượt qua già trước tuổi Nỗi lo sợ lúc già trở thành gánh nặng cho người xung quanh làm lo sợ khó chịu người Nỗi sợ ăn sâu vào trái tim người Nhờ vào thơng tin tồn diện nhịn ăn làm thể sách này, bạn loại bỏ khỏi nỗi lo sợ già trước tuổi Cho phép tơi giải thích cách cụ thể : Khi nuốt thức ăn, q trình đưa vào thể, làm nhỏ, tiêu hóa, đồng hóa, chất cặn bã đẩy Bốn quan chịu trách nhiệm thải chất thừa : ruột, thận, phổi, da Để cho quan làm việc tốt, tồn thể phải có sức sống cao, có nghĩa tiềm lực lượng Để thải chất thừa phải lượng định, lượng lớn thức ăn vào máy tiêu hóa, đường dài 9m từ miệng đến ruột cùng, lượng lớn lượng dùng lượng chất lỏng qua triệu ống lọc thận Năng lượng sống cần thiết để thực trình hóa học gan mật mà từ thức ăn chuẩn bị để nuôi hàng tỉ tế bào thể Một lượng lớn lượng sống cần thiết để làm giàu xy cho 5-8 lít máu nhờ phổi đẩy thán chất khỏi thể Năng lượng sông thể cần cho da với 96 triệu lỗ chân lơng mà qua chất độc thải hình thức mồ hôi Sinh lực phải tạo cho thể lương đủ để thải khỏi thể độc chất hình thành q trình tiêu hóa thức ăn Sinh lực giúp cho thể lúc có nhiệt độ 36.6 độ C (nếu nhiệt độ lên bệnh, nhiệt độ thấp bệnh) Trong giới văn minh đại, sinh lực có nhiều kẻ thù-những độc chất mà phải trung hịa, độc chất người tạo Sự nhiễm nặng bầu trời Bầu khơng khí mà thở dày đặc bụi bẩn Hãy lấy ví dụ từ thành phố Niu Ước : hàng tháng khoảng 60 bụi đổ xuống mét vuông thành phố Hãy tưởng tượng xem thể người phải đấu tranh với tồn bẩn thỉu để sống cịn bầu khơng khí Khơng đáng ngạc nhiên thành phố bị đầu độc lại có nhiều bệnh viện người ốm đến Các nhà bác học xác định dân số thành phố cơng nghiệp lớn có nhiều hội đối diện với bệnh chết người bệnh phổi hay tim mạch họ thường xun hít thở bầu khơng khí bẩn thỉu Ơ nhiễm khơng khí đe dọa thực cho sức khỏe sống Mà nhịn ăn phương tiện để lôi khỏi thể rác rưởi ghê gớm Các sông, ao hồ, nguồn nước ô nhiễm nặng đến mức cần phải sử dụng biện pháp can thiệp hóa chất uống Để làm nước uống người ta sử dụng loạt chất vô cơ, clo, phèn chua … nhớ thể người tiếp thu chất hữu dầu hay mỡ động vật Bất loại chất vô bị loại khỏi thể (tất nhiên để làm việc thể phải lượng sống) Nếu sinh lực người bị yếu chống đỡ với hàng loạt chất vô nhờ hệ thống thải (thận, da, phổi, ruột) chất vơ đọng lại tế bào gây nên tổn thất ghê gớm Để giúp cho thể thải chất độc hại, cần phải nhịn ăn Khi nhịn, thể nghỉ ngơi Sự nghỉ ngơi giúp cho sinh lực hồi phục sinh lực lớn thể mau chóng loại độc tố khỏi thể Nhịn ăn tự chữa bệnh tự làm thể Hàng loại chất thuốc trừ sâu phun khơng khí q trình trồng cấy khơng tiêu diệt trùng mà cịn đọng lại loại rau mà ăn chúng Các loại rau xanh tất nhiên ngon bổ, đơi chúng lại nguy hiểm chết người chúng bị phun thuốc trừ sâu, diệt cỏ, chất kích thích sinh trưởng … Lượng hoa nhiều hết thành tựu sử dụng hóa chất, cần phải thận trọng để khơng làm hại cho sức khỏe Con người bị đầu độc ăn xa lát Các nhà nghiên cứu : chất hóa học ĐĐT thấm vào đất trở thành nguyên tố thành phần đất, cối trồng mảnh đất thấm đầy chất hóa học vào thớ tế bào Nếu bạn nghỉ bạn loại bỏ độc chất cách gọt vỏ hay lột bỏ phần ngồi rau bạn lầm, độc tố nằm sâu mô tế bào Cả bạn nấu lên độc tố không bị phá hủy Xuất đe dọa cho sức khỏe người : Khi bạn ăn loại để lâu chở từ xa đến, bạn có để ý đến độ bóng nhẵn vỏ không ? Để ngăn không cho bị héo nước người ta láng lên bề mặt lớp paraphin làm từ dầu lửa mà theo nhà y học ăn phải nguy hiểm nghiêm trọng cho sức khỏe Với tiến bước sử dụng hóa chất công nghệ thực phẩm,càng ngày đụng độ với số lượng lớn bệnh quái đản hàng nghìn chất phụ gia nhân tạo bổ sung vào phần ăn hàng ngày để tăng thêm độ thơm đậm màu sắc cho thức ăn Các bà vợ, bà mẹ ngây thơ tin vào quảng cáo hùng hồn, cố gắng ních đầy dày thành viên gia đình chất độc hại mà Để đạt mục đích kinh doanh nhà sản xuất bỏ vào sản phẩm hóa chất mà người ta gọi nhẹ chất bảo quản hay ổn định để nhằm cho sản phẩm nằm thời hạn lâu giá bán hay kho, quảng cáo sản phẩm họ muôn thuở tươi Nếu loại thức ăn thiên nhiên mang lại chất sống thực cho thể, mau hỏng tác động nhiệt độ, khơng khí ánh sáng mặt trời, q trình diễn hợp với lẽ tự nhiên khơng ngăn cản Bất tác động hóa chất can thiệp vào trái với tự nhiên có nghĩa trái với việc trì sức khỏe Cơ thể người tổng hợp tế bào riêng biệt khơng có điều kiện dinh dưỡng bình thường, thức ăn đáp ứng yêu cầu hoạt động sống phát triển, tế bào thể cho phép ta sống đến 120 tuổi Nhưng người khơng để ý đến thể mình, thở bầu khơng khí nhiễm, ăn thứ đầy độc chất tế bào phải chịu tổn thất đáng kể, chúng bắt đầu làm việc tồi làm khơng chức Làm thể người làm việc tốt bị chứa đầy độc chất từ thức ăn nhân tạo,và kêu cứu cách phát bệnh ngồi lại bị tiếp nhân hàng núi loại thuốc có nguồn gốc hóa chất mạnh, mà thời đại ngày lại đời loại thuốc ‘hữu hiệu’ Lời khuyên : Hãy ăn thức ăn tự nhiên, cố gắng loại bỏ thực phẩm chế biến qua hóa chất, đọc kỹ nhãn mác sản phẩm mà bạn mua Hãy nhớ : quyền lợi doanh nghiệp khơng có chung với điều mà bạn quan tâm sức khỏe bạn Bằng PP nhịn ăn bạn loại bỏ khỏi độc chất mà bạn tích lũy Khi bạn nhịn ăn, bạn hướng sinh lực cho cơng việc làm thể Cơ thể bạn tự làm sạch, tự chữa bệnh tự hồi phục Khi bạn nhịn ăn thể bạn xảy điều kỳ diệu Nếu bạn muốn giữ SẠCH bạn nhịn ăn Hãy thử nhịn ăn số lần, bạn cảm thấy điều mà trước bạn chưa cảm thấy- từ bên trong, điều dẫn bạn đến với sức khỏe Muối điều bạn biết loại thực phẩm thông dụng hồn tồn làm bạn ngạc nhiên Bạn cho vào thức ăn chất natri mà nước trở thành chất kiềm ăn da ? Hay chất clo loại khí độc ? Bạn nói : “ câu hỏi buồn cười, khơng người bình thường lại làm điều này” Tất nhiên không Nhưng thực hiển nhiên đa số người làm vậy, họ khơng biết hóa chất mạnh tạo chất kết tinh vô tiếng muối Hàng bao kỷ nay, câu nói muối đất sử dụng tốt đẹp Thật khơng có nhầm lẫn Loại thực phẩm nguy hiểm mà hàng ngày bạn bổ sung vào ăn ngày phá hoại sức khỏe bạn Chúng ta xem xét yếu tố sau : 1- Muối ăn.Việc sử dụng nấu ăn giống việc sử dụng cloruanatri, cloruakali, ba ri, hay loại chất thử khác mua hiệu thuốc 2- Muối khơng tiêu hóa được, khơng có giá trị dinh dưỡng, Nó khơng chứa vitamin, chất hữu hay loại chất dinh dưỡng Ngược lại có hại dẫn đến tình trạng nguy cấp 3- Muối thành chất độc tim Nó làm tăng kích thích hệ thần kinh 4- Muối kết hợp làm rửa can xi khỏi thể tác động lên màng nhầy bao phủ lên tồn phận tiêu hóa Nếu muối có hại cho thể sử dụng rộng rãi đến ? cho muối vào ăn trở thành thói quen ăn sâu bám rễ hàng ngàn năm Nhưng thói quen có sở từ ngộ nhận nghiêm trọng cho dường thể cần muối Tuy nhiên nhiều dân tộc ví dụ người Ekxxkimo không ăn muối họ không bị bệnh muối Những người từ bỏ thói quen ăn muối muối gợi lên cảm giác giống thuốc người chưa hút Cịn số động vật muối chất độc thực Ví dụ : lợn bị chết cho lượng lớn muối Vậy thói quen ăn muối xuất từ ? Nhà hóa học Bunge cho tư thời xa xưa, trái đất tồn cân cần thiết muối natri kali Nhưng trận mưa kéo dài nhiều năm rửa muối natri dễ hòa tan khỏi bề mặt trái đất Trong đất đồng thời cối xuất thiếu natri thừa kali Và kết người động vật xuất mong muốn làm giảm thiếu natri Họ tìm thấy thay tồi, khơng có hiệu nguy hiểm dạng clorua natri vơ hay cịn gọi muối ăn Nuốt loại muối để bù lại lượng natri cần thiết giống để bù đắp lượng canxi người ta sử dụng loại muối vô canxi Các tế bào hấp thụ tồi hai loại muối này, chất vơ có hai cho quan tiêu hóa dễ hiểu sau ta ăn muối ta cảm thấy khát nước bất thường Dạ dày để phản ứng lại chất lạ nhanh chóng thử rửa chúng dịng nước mạnh qua thận Có thể tưởng tượng muối tác động lên sợi ống lọc mềm mại thận Trong tất quan thận phận chịu ảnh hưởng nhiều muối Điều xảy dùng lượng muối nhiều lượng mà thận chịu Muối thừa đọng lại phần thể, đặc biệt bàn chân phần bụng chân dẫn đến phù chân Để bảo vệ cho tế bào khỏi loại độc chất thể tự động hóa muốn hịa tan muối tích nước chỗ có muối đọng Chính mà tế bào tích tụ nước chúng phải phình ra, kết chân bạn mắt cá bị sưng lên đau đớn Muối có hại cho tim Trong điều kiện xác định chí lượng nhỏ muối liều lượng chết người Hoạt động tim điều chỉnh nồng độ tương đối tương tác muối tự nhiên can xi natri máu Khi thừa natri dẫn đến cân hoạt động này, làm tăng nhịp đập tim huyết áp.Theo số liệu thống kê y tế, người Nhật bị mắc bệnh huyết áp cao nhiều giới họ sử dụng nhiều muối giới Muối ảnh hưởng lên huyết áp động mạch chủ ? Điều dẫn đến huyết áp cao ? Y tế biêt đến số nguyên nhân : căng thẳng tải, stret, sử dụng chất có độc tố thuốc lá, chất phụ gia, chất bảo quản, tác dụng phụ thuốc, hít phải khí thải độc, hậu tác hại cơng nghiệp … Làm để bảo vệ khỏi tác động Tất nhiên tốt hết cố tránh chúng Cụ thể bạn tránh đươc nguyên nhân gây nên huyết áp cao hạn chế bỏ dùng muối ăn, nguyên nhân quan trọng tây nên cao huyết áp động mạnh chủ Cho đến nói đến tăng huyết áp người bình thường Thế cịn ảnh hưởng muối lên người cân nặng thỉ ? Đây vùng trù phú cho thí nghiệm, kèm với thừa cân huyết áp cao Có tồn khơng mối quan hệ người béo có huyết áp cao việc sử dụng muối ? Huyền thoại thiếu muối : Liệu chế độ ăn muối có phải khơng tốt khơng ? Chúng ta có cần muối để trì tình trạng sức khỏe bình thường khơng ? Việc sử dụng muối quan điểm rộng rãi Ai nghe câu chuyện : đàn gia súc phải di chuyển nhiều dặm đường để tìm chỗ để liếm muối Tơi nghiên cứu chỗ cẩn thận điểm chung chỗ khơng có muối clorua natri (muối ăn) hợp chất vô hay hữu natri cả, thay vào tơi tìm thấy nhiều chất khác cần thiết cho động vật Tại người ta lại cho bò ăn nhiều muối ? Con người đầu tư tiền vào nơng trại sữa thường muốn có lãi suất cao nhận thấy cho thêm muối vào phần bò để bắt chúng uống nước nhiều hơn, cho nhiều sữa thật lít sữa có khối lượng lớn muối (0.5-1g) Hãy vào trường học Mỹ để ý đến phát triển thể lực em Bạn ngạc nhiên thấy chúng có nhiều em béo phì Chúng uống q nhiều sữa giàu muối ngồi phần ăn em chứa lượng lớn muối Ở cửa hàng đồ hộp cho đầy muối Muối sữa, rau, loại thực phẩm khác Nếu cộng tất lại, bạn hiểu bệnh tim mạch trở thành kẻ giết người số xã hội Chúng ta dân tộc nghiện muối, mat, rau đóng hộp, bánh mỳ tất thức ăn thường nhật cho nhiều muối Thức ăn trẻ em đầy muối Rất nhiều người cho bị mồ hôi muối phải nhanh chóng bù đắp lại Ở nhà máy người ta cho công nhân uống viên muối để giữ cho họ “sức khỏe tốt”, chúng có thực cần khơng ? Theo tơi – Khơng Cuộc hành trình tơi qua thung lũng chết Cali Phocnia Để chứng minh lúc nóng muối hồn tồn khơng cần thiết, tơi làm chuyến qua vùng thung lũng chết Cali Phocnia, nơi nóng trái đất vào tháng sáu, tháng tám Để thử nghiệm thuê 10 vận động viên trẻ trung học trường trung học để tử Pherhex Kric-Rantro thung lũng chết đến Xtoypai Uellx Con đường dài gần 48 km, cho vận động viên uống viên muối nước mà họ cần Một xe tải nhỏ kèm theo họ chở đầy thức ăn : bánh mỳ, bánh ngọt, bánh mặn mát, thịt hộp, xúc xích … Nếu muốn cho thêm muối vào Về phần tơi hồn tồn khơng dùng muối, suốt hành trình tơi nhịn ăn Cuộc thử nghiệm bắt đầu vào cuối tháng 7, nhiệt độ 41 độ C Chúng bắt đầu vào lúc sáng, mặt trời lên cao nóng trở nên gay gắt, cột thủy ngân bò dần lên cao, đến nửa ngày leo lên đến 54 độ C, nóng khơ dường nung chảy chúng tơi, bạn trẻ nuốt viên muối, uống hàng lít nước, bữa sáng họ dã ăn dăm mát uống cocacola Sau bữa trưa nghỉ nửa tiếng tiếp tục cát bỏng chẳng việc lạ xảy niên khoẻ mạnh Mới đầu số họ quỵ xuống, họ cảm thấy lực, họ đưa trở lại Rantro tình trạng tồi tệ, người lại tiếp tục thử nghiệm Họ lại tiếp tục uống lượng nước lớn viên muối Sau nhiên số họ cảm thấy đau thắt dày họ cảm thấy yếu Họ lại đưa quay trở lại Rantro Còn lại người số 10 người, lúc chiều, mặt trời nung cháy lưng chúng tơi cách khơng thương sót Hầu lúc bạn trẻ gục xuống cú đánh ánh mặt trời Họ lại đưa quay trở lại Rantro họ trợ giúp y tế Chỉ có người khơng uống nước muối hồn thành hành trình Đó ơng già Bragg Tơi cịn lại đường đích, tơi cảm thấy tươi táo vừa chín, tơi khơng khơng sử dụng mí mà cịn khơng ăn tơi nhịn ăn, uống nước ấm muốn Tôi thực chuyến 10 tiếng 30 phút không cảm thấy dấu hiệu suy yếu sức khỏe Ngủ đêm lều trại sáng hôm sau tơi lại làm hành trình quay trở lại Rantro không cần muối thức ăn Các bác sĩ khám cho kỹ thấy trạng thải sức khỏe tuyệt vời Tôi sẵn sàng làm lại thử nghiệm nhà bác học muốn nghiên cứu ảnh hưởng muối lên thể người Còn chứng chứng tỏ muối khơng cần Trung đồn Đức –Phi Romelia bị thua nặng Ả rập, người lính phải lùi bước hàng trăm dặm hoang mạc khơng có sống Nhưng chiến kết thúc, người Anh nhần thấy đội quân thua trận có sức khỏe tuyệt vời, qn lính Quốc xã không trang bị viên muối Câu chuyện : Sau ngày thích nghi với khí hậu thể người ngừng muối chảy mồ Chắc xảy thích nghi máy thể nhằm ngăn ngừa Natri Điều chứng tỏ : thói quen uống viên muối vào ngày nắng nóng khơng cần thiết Natri tự nhiên có hồn tồn đủ rau, cá,thịt, thực phẩm khác khơng cho muối vào thức ăn … Loại natri tự nhiên đáp ứng hồn toàn cho nhu cầu thể Sự khẳng định tìm thấy lịch sử nhiều dân tộc chưa dùng muối Những người da đỏ Mỹ trước người châu Âu đến họ muối Coolum nhà nghiên cứu giới tìm thấy họ tình trạng sức khỏe tuyệt vời Sự thối hóa người thổ dân bắt đầu họ làm quen với muối, thuốc loại thức ăn ngược lại với tự nhiên Tôi tham gia vào 13 điều tra vùng hoang dã khác giới, khơng đâu tơi nhìn thấy người thổ dân sử dụng muối Và mà họ khơng có bệnh huyết áp cao, khơng phụ thuộc vào tuổi tác áp lực động mạch chủ họ 120/80 điều lý tưởng Họ không bị bệnh tim mạch hay thận Con người cần muối ngày ? Để trả lời cho câu hỏi có nhiểu nghiên cứu, ý kiến nhà nghiên cứu dao động khoàng 0.5-1g muối ngày, thể tiếp thu liều lượng Một người Mỹ trung bình thích ăn muối dùng gấp 15-20 lần liều cho phép, số cao cách đáng sợ giải thích : muối có thực phẩm chế biến bánh mỳ, mát, giò, dăm bông,đồ hộp … Người da đen bang miền Nam có huyết áp cao nhiều nhất, đa số họ sử dụng muối yếu tố quan trọng ăn, đặc biệt họ thích ăn thịt lợn muối Tơi sinh lớn lên Virginhia nhiều người họ hàng bị bệnh huyết áp cao Họ bị chết sớm tai biến bệnh thận, họ thích ăn thịt lợn muối, dăm bơng, thịt hun khói Trong loại thức ăn có nhiều muối Mới 30 tuổi họ ốm, khớp xương họ tồi Đó đặc tính người miền Nam hay ăn nhiều muối Một trường hợp đau lòng liên quan đến phá vỡ cân muối xảy bệnh viện Binhkhemtona (bang Nữu Ước) bị tải muối nhiều trẻ em bị chết Việc sử dụng lượng muối cao giết chết đứa trẻ tương đối nhanh Cơ thể cần natri tự nhiên giống khống chất vơ Bạn nhận natri tự nhiên có củ cải đỏ, cần tây, cà rốt, khoai tây, rong biển, xà lách … loại thực phẩm tự nhiên khác, nhớ : có chất hữu hấp thụ thể Khi nhịn ăn, muối bị thải khỏi mô tế bào Tơi có 50 năm kinh nghiệm thực tế nghiên cứu khoa học việc áp dụng PP nhịn ăn hợp lý Và nhận thấy chí chế độ nhịn đói ngày lơi muối khỏi thể Phân tích nước tiểu cho phép phát vấn đề Hãy nhịn ăn ngày, uống nước cất Không có rơi vào thể bạn ngày dó, riêng nước cất uống Hãy lấy nước tiểu buổi sáng vào lọ để nơi mát tuần hay tuần, sau nhìn ánh sáng Bạn thấy cloruanatri tích tụ đáy lọ với chất thải khác Khi muối khỏi thể bạn thấy thận giải phóng Miệng khơng bị khô nữa, không hay bị khát nước Hãy ý đến độ mềm mại da, độ nhạy bắp Trông bạn trẻ cân đối Những chỗ bắp sệ biến Điều mà thể loại trừ đươc nhịn ăn muối với béo phì Bạn khó tin vào mắt Trong thời kỳ nhịn ăn điều kỳ diệu xảy với bạn Sinh lực lớn lao, thường để tiêu hóa thức ăn dùng để làm ngóc ngách thể bạn, để đẩy thức ăn có hại chất độc tích tụ tế bào mơ thể Xảy trẻ hóa tế bào, sau ngày cố tẩy muối tương lai không nên dùng muối Mặc dù làm việc khó hầu hết thực phẩm chế biến chứa muối thường Sự khó chịu hay nhóm chứng tỏ chúng bị căng thẳng bạn không cho chúng thư giãn Những người bắt đầu thực thư giãn thường phàn nàn với họ thiếp nằm ngửa Trên thực tế ý nghĩ ăn sâu vào trí óc bạn,hãy thử bắt tin vào điều ngược lại bạn vứt bỏ ý nghĩ hiểu sai lầm Nhưng lời phàn nàn thường : “tôi thiếp nằm nghiêng bên phải” Tôi ngủ nằm úp” Tơi ln phải cuộn người lại ngủ được” “Tôi quen lật người từ bên qua bên khác” “Tôi không ngủ vào ban đêm ban ngày ngủ dù chút””Tôi ngủ đến giờ, sau nằm mở mắt đến tận giờ, đến nửa ngày tơi lại muốn ngủ” Tôi tin người biết tập cho thói quen ngày thư giãn 15 phút, định đạt kết khơng thể khơng tập thói quen tương lai với cách sống phù hợp với tự nhiên chương trình nhịn ăn Những người ngủ thường khoảng 10 ngày tuần chữa theo PP thư giãn, sau giấc ngủ sâu ngào bạn đồng hành bạn đêm bạn tỉnh dậy sau đem thoải mái khỏe mạnh đứa trẻ sinh Chương trình nhịn ăn giúp bạn nắm nghệ thuật nghỉ ngơi cách hoàn toàn, thư giãn ngủ ngon giấc Các chất độc tố đè lên dây thần kinh bắp bạn, nhịn ăn loại bỏ áp lực thay thư giãn Bác sĩ thứ – tư Khi bắp bạn cịn đủ mạnh chúng giữ xương sống không cần căng thằng vào cố sức Còn bạn yếu đấu tranh với trọng lượng ; già trước tuổi, thừa cân hay thả lỏng Bạn có cảm thấy đau lưng định đứng thẳng lên hay cố giữ tư ? Nếu thề bạn cần áp dụng biện pháp kịp thời Đầu tiên cần phải làm cho rắn lại, bạn nhìn vào gương, bạn có bị so vai, có xuất gù lưng, bạn có hiểu nguyên nhân đau lưng, lưng đau bị suy yếu, hay tư khơng bạn thất vọng, bạn sửa lại tư chí tư khơng bạn mắc phải lâu Đau lưng trừng phạt thái độ khơng cẩn thận người tính ưu việt đứng chân Xương sống người uốn cong cách tự nhiên nhờ mà có khả chống lại trọng lực giúp cho lưng thẳng Khi cịn khỏe lưng cịn thẳng, suy yếu lưng cong lại xuất đau đớn Nếu bạn ăn uống biết quan tâm đến thể giữ cho tư khơng phải vấn đề gì, thói quen khơng mà ngày hình thành tư sai, cần phải áp dụng tập chuyên dụng để sửa sai ý đến dáng đứng ngồi Phải đứng, ngồi cho Khi bạn ngồi bạn cần phải ý cho xương sống thẳng, bụng thót lại vai vươn hai bên, đầu nâng cao, tay gập lại để đùi Khi bạn cần phải đinh hướng bước theo đường trung bình lồng ngực Điều làm cho dáng dài uyển chuyển, bước uyển chuyển, dài đặn tạo lượng, thói quen tạo nên hay phá hủy Chính vây mà thói quen giữ cho tư giúp ta hình thành thân hình đẹp mạnh mẽ Khi bạn ngồi đừng đặt chân lên chân kia, có động mạch lớn qua gối mang máu đến cho Khi bạn đặt chân lên chân bạn phá hủy cách từ từ lưu thông máu Việc máu không lưu thông tốt dẫn đến tượng tắc Hãy nhìn vào chân người khơng cịn trẻ có thói quen để chân lên chân kia, bạn thấy mạch máu ven họ bị hủy hoại Khi chân không nhận đủ thức ăn, chân bị yếu đi, tuần hoàn máu chúng trở nên chậm chạp Khi trả lời câu hỏi “ đau tim thường xảy vào lúc nhất?” bác sĩ tim mạch có kinh nghiệm thường trả lời : “khi người ngồi im, bắt chân tréo ngũ” Cách ngồi tốt thẳng lưng đặt chân xuống sàn, tư khơng dẫn đến đau phần lưng nhanh chóng dẫn đến mỏi vai Có thể đau vùng cổ vùng thắt lưng Một thói quen đơn giản tốt thói quen đứng thẳng, thẳng ngồi thẳng không đặt chân lên chân Điều khơng địi hỏi sức lực nhiều, mà người đứng, ngồi thẳng tự hình thành tư tất quan quan trọng trở vị trí thực tốt chức Chính mà bạn cần phải ý theo dõi tư cho phải trở thành thói quen hàng ngày bạn Chúng ta thường bị trừng phạt thói quen tồi đền đáp thói quen tốt Nếu có thuyết phục tơi : tơi nghĩ hành động không đúng, sung sướng nghe theo lời khuyên nghiền ngẫm chúng cách sâu sắc thay đổi hành động Bác sĩ thứ – lý trí Có câu tục ngữ cổ : “ chúa yêu quý vị ” - Tinh thần – người, tính cá thể làm cho trở thành khơng giống - Lý trí – điều thứ qua tâm hồn phản ánh Lý trí biểu tâm hồn - Thân thể thứ người, phần cụ thể nhìn thấy được, phương tiên để tiếp xúc với giới xung quanh Ba phần tạo thành khối thống người Chúng ta biết thể đơn vị không tách rời cấu tạo từ quan có liên quan lẫn nhau, từ mơ tế bào – đơn vị độc lập liên hệ chặt chẽ với đến mức mà đơn vị tồn tách rời khỏi tổng thể Đã nhiều thời gian người ta cho quan thể tách rời chữa quan cách riêng rẽ mà không hiểu : phần thể đau với phần cịn lại đau Cơ thể ví dụ đáng ngạc nhiên khác chức thực tổng thể Cho nên phần củ tốt tồn tốt, phần bị tồi tồn tồi Nếu ngón chân bị hoại tử thể bị đau đớn, không cảm thấy đau mà người cảm thấy ăn khơng ngon, đau đầu rét run, ngón chân phần nhỏ tổng thể Trong khoa học nhịn ăn tác động đến toàn thể người – tâm hồn, lý trí thể xác Suy nghĩ sức khỏe Khi người đau ốm tự khằng đinh không khỏe trở lại, điều người ta tiên đoán anh đến đau đớn lúc chết THỂ XÁC NGU DỐT Tôi không muốn bạn quên điều này, ln nhắc lại nhắc lại Lý trí – yếu tố thực kiểm sốt tính Chính mà bạn cần phải phát triển ý nghĩ tích cực, lý trí phải ln huy thể xác Bạn cần phải học cách thay ý nghĩ tiêu cực ý nghĩ tích cực Ví dụ ý nghĩ tồi xâm chiếm bạn : “tôi bị thị lực già ln bị nó” Hãy thay suy nghĩ : “Tuổi tác nguyên nhân làm thị lực chúng ta, tuổi tác chất độc, việc thị lực nguyên nhân khác ta đấu tranh với nguyên nhân này” Não huy thể xác câm lặng, thể xác nghiêng theo huy não Não thơi miên thể xác Hãy cho phép lý trí đọc định cho thể xác, xảy ngược lại nghĩa thể xác huy lý trí bạn trở thành nơ lệ bệnh tật Thói quen sử dụng chất nghiện ví dụ điển hình thể xác huy lý trí Ý muốn khơng kìm nén chất nghiện bắt não huy thể xác thực hành động phạm pháp hay hiếp dâm Cũng tương tụ nói chất kích thích khác rượu, cà phê, chè thuốc … Trong trường hợp thể xác bị đầu độc khơng phải lý trí Chúng ta tha thiết say mê thói quen xấu lý trí nơ lệ thể xác Thể xác giữ vai trò huy nhờ triết lý giả dối : “Hãy ăn, uống vui đừng nghĩ đến ngày mai” Đó lầm lạc Bạn chết vào ngày mai, tiếp tục sống theo triết lý bạn trở thành người già trước tuổi đêm bị bệnh tật hành hạ Hãy nhớ : người bị thói quen xấu trừng phạt Đó quy luật Bệnh tật, đau đớn, khổ sở thể lực số nói lên bạn người nào, bạn người tạo nên tội ác chống lại thân mình, bạn sử dụng khả mà quy luật thiên nhiên trang bị cho sinh vật sống Lý trí bạn làm để đạt sức khỏe sống lâu ? Hãy cho ý nghĩ bạn sức mạnh thực, từ lực có khả lôi kéo đẩy tùy theo cách sử dụng chúng Đa số người không nghiêng theo suy nghĩ tích cực cách suy nghĩ tiêu cực Cách suy nghĩ tích cực đưa đến thành công, tiêu cực đưa đến thất bại, đổ vỡ, trống rỗng Chính vây mà người cần phải trau dồi tâm trạng tích cực tinh thần Điều đạt chăm chịu đựng Có nhiểu suy nghĩ tiêu cực có sức phá hủy tác động lên tế bào thể Mạnh nỗi sợ tình cảm sản sinh từ : lo lắng, trầm uất khủng hồng, linh cảm xấu, ghen tị, yếu đuối, nỗi giận dữ, tâm trạng thù địch, nghĩ thương hại thân Tất tình cảm tạo nên căng thẳng thể xác trí não chúng dẫn đến lượng, trạng thái thần kinh trạng thái bị đầu độc cách nhanh hay chậm Đó mảnh đất để sinh đầu độc Nỗi sợ không yên tâm tình cảm tiêu cực khác mang lại hoang mang suy nghĩ Để suy nghĩ hoàn toàn cần thiết não, cho phép ta có khả đưa định đắn Trí não mù mờ dẫn đến định mù qng, số trường hợp khơng thể đưa định Vậy sức mạnh tích cực nào? Đó sức mạnh mang lại n bình, lý trí biết tháo gỡ bên tâm hồn để chống lại tình cảm có sức phá hủy Hãy cho phép não chủ thể xác Chính não hình thành cảm tưởng bạn có cõi đời Tiếp nhận giúp đỡ vị bác sĩ tự nhiên, mà vừa nhắc bạn làm cho bạn muốn Hãy tin vào sức mạnh ý nghĩ tích cực, đừng cho phép tình cảm tiêu cực ngự trị lý trí bạn Nếu bạn biết sống theo nguyên tắc bạn biến não thành nguồn gốc suy nghĩ sáng tạo không ngừng Qua lần nhịn ăn bạn lại làm cho lý trí thêm mạnh mẽ hơn, tích cực hơn, bạn ngày giải phóng khỏi nỗi sợ hãi lo âu Nhịn ăn nâng cao tâm hồn, trí óc thể bạn Bạn cịn mong muốn ? Nhưng điều đạt bạn khát khao tiến đến điều tốt đẹp Chỉ trí óc bạn đạt đến hài hòa, cân tinh thần, đừng quên tinh thần người đứng vị trí đầu tiên, lý trí-thứ 2, thân thể-thứ 3, thứ thứ đạt đến hài hịa đạt sống tinh thần khỏe mạnh Hãy sử dụng lý trí để giúp cho tao triết lý sáng tạo sống, nghĩ đến sức khỏe cách tích cực, cần thiết cho sống tinh thần bạn Nếu bạn ln ý đến điều tâm hồn, lý trí thân thể ln bảo đảm Nhịn ăn chương trình sống có tính chất xây dựng dẫn bạn đến thành tựu cao sống chân Bi kịch lớn mà người đạt trì trệ cảm xúc, ngu dốt trí lực tính sáng kiến, chúng bắt đầu xuất ăn uống không (Đgiêm Maclexter) Mọi người khơng chết mà họ tự giết (Xenheca nhà triết học La Mã) Khoa học dinh dưỡng cho sức khỏe tốt Tồn ý kiến phải ăn để giữ sức, liên hệ thức ăn sức lực bị ăn sâu bén rễ vào ý thức người đến mức tin định phải ăn lân ngày Chúng ta quen đánh giá sức khỏe người qua cách ăn ngon miệng người Chúng ta tung hơ, khao khát ăn nhiều để khỏe Qua thời gian dài nghiên cứu thử nghiệm loại thức ăn khác rút cách nhìn khác ăn ng : lớn thói quen ăn uống Cơ thể ăn tất mà ta cho vào dày để khỏi đói Nhưng từ loại thức ăn xây nên tế bào khỏe, cịn từ loại khác tạo nên cac tế bào yếu, bênh khơng có khả làm chức cần thiết Chúng at thương thấy người ăn “ ngon miệng” sức khỏe họ lâu thực tốt : nước da xấu, trương lực bắp tồi lượng người đập vào mắt thức ăn đưa vào hệ tiêu hóa họ nhiều Thời xa xưa người trực tiếp nhận thức ăn từ thiên nhiên chưa chế biến Vào thời gian người có khả tự chọn loại thức ăn cần thiết cho thể khỏe, lời nói từ bên lên tiếng cho người biết cần ăn Có gọi tiếng nói hay thuật ngữ vào thời kỳ sớm lịch sử lồi người đó, người giúp việc đắc lực cho người Tôi tin rằng, người bắt đầu hình thành vùng nhiệt đới thiên nhiên tạo cho ngơi nhà mình, da người thường xun thấm đậm ánh nắng mặt trời rực rỡ Chính da cần vitamin D, tạo nhờ tác động ánh mặt trời Da cần vitamin A, thể người bị làm lại nhiều đến mức chứa đầy chất nhầy độc tố bao nhiều thiếu chất khoáng vitamin nhiêu người khơng thể lâu ngồi ánh nắng mặt trời Một số người không chịu tác động ánh nắng mặt trời đổ lỗi cho mặt trời Da người bị hỏng dùng xà phòng q nhiều Tơi nhiều năm khơng dùng xà phịng dụng bọt xà phịng cạo râu đơi tay bẩn không rửa nước dùng xà phòng Cùng với tiền vùng có khí hậu lạnh người việc có quần áo người tiếp xúc với ăn chế biến ánh nắng mặt trời tiếp xúc trực tiếp thể ánh nắng mặt trời Con người văn minh tự đè loại quần áo nặng nề Tơi tin thiên đường nhiệt đới – nơi mà từ dó người sinh Ở phần ăn nhiều rau tươi loại hạt lạc … Tôi tin với chế độ ăn người sống 900 tuổi Hệ thống tiết hoàn toàn phù hợp với thức ăn tự nhiên Tôi tin người sống miền nhiệt đới người ăn chay Con người sống cách 5-6 nghìn ăm khác với người đại Ngày xưa người sống cánh đồng, rừng-nơi có nhiều ăn sức khỏe Ngày sống nhà đại, làm cho da ta khơng hường khơng khí lành, phải thở bầu không khí bẩn đầy thán khí, uống nước xử lý qua hóa chất hồn tồn khơng vận động thể Ngày sống trung bình người Mỹ 68 tuổi, sống điều kiện tự nhiên tơi xin nhắc lại sống đến 900 tuổi Chế độ ăn mang tính kiềm làm cho thể người khỏe lại Tôi muốn bạn tiếp thu chương mục vào chương trình dinh dưỡng bạn Chương trình có khả mang lại cho bạn sức khỏe tốt Bởi chế độ ăn chứa đựng rau tươi trước tiên phải Các rau tươi không giàu khoáng chất, vitamin loại chất dinh dưỡng khác, cịn cho thể phản ứng kiềm giúp làm hạ thấp độ a xít Con người tìm kiếm vần đề dinh dưỡng nhầm lẫn ý kiến quan niệm khác Có số người đề cao chế độ ăn có độ đạm cao, số người đề cao chế độ ăn có nguồn lượng thấp, cịn số người thứ đề cao chế độ ăn từ rau Và kiến cho đắn tốt Tơi cho thực cách sát chế độ Hiện có khồng 200 loại thực phẩm từ chúng chế biến số lượng ăn tương tự Trong thời gian nhịn ăn, cần làm thể mình, thể biết tự chọn ăn mà cần thiết Điều phải loại khỏi phần loại thực phẩm biến chất văn minh Chúng không nhiều so với thứ mà cần ăn Trong sách đưa danh sách ăn mà cần tránh Có câu ngạn ngữ : “con người 40 tuổi trở thành bác sĩ anh người ngu” Tơi hoàn toàn tin người tuổi 30 mà khơng tìm chế độ ăn thích hợp cho tương lai bị bệnh nghiêm trọng Các hoạt động thể lực trí lực phải ni dưỡng dự trữ nguồn lượng sống, người có hoạt động khác nhau, tơi chẳng hạn thích hoạt động thể lực tơi u tích cực Tơi thích tích cực trí óc, tơi thích đặt nghi vấn thích giải vấn đề Tơi căm thù sống nhẹ nhàng vể mặt thể lực trí lực Để dùng cho hoạt động thể lực cần loại lượng cho hoạt động trí óc cần loại lượng dạng khác, hoạt động tinh thần cần dạng lượng thứ Một chuyên gia dinh dưỡng cho bạn thơng tin ăn uống thay bạn, tiêu hóa thức ăn thay bạn Những tơi ăn khơng thích hợp bạn, người cá thể riêng biệt Tơi khơng định thuyết phục bạn ăn hay Nhưng bạn muốn đạt sức khỏe hồn tồn bạn cần phải ăn ăn tự nhiên chất lượng Tôi không khuyên bạn phải trở thành người ăn chay, ăn kiêng hay ăn hỗn hợp Chỉ cần bạn thực nhịn ăn để làm thể bạn cảm thấy bạn khuyên bạn nên ăn Tôi khơng cho bạn nhảy cú từ phần ăn đầy thực phẩm tinh chế sang ăn tự nhiên chứa 50-60% rau tươi Thiên nhiên chịu cú nhảy bất ngờ nhanh chóng Trong nhiều năm bạn ăn uống theo kiểu, hệ thống tiêu hóa bạn cac quan liên quan quen với loại thức ăn Bạn cần phải thực chuyển tiếp cách từ từ, thời gian định với giúp đỡ nhịn ăn làm thể giúp đỡ chín vị bác sĩ tự nhiên mà quen thuộc Điều dần dẫn đến lựa chọn ăn tự nhiên Ăn uống cần phải ổn định, bạn người ăn thịt tơi khun bạn không nên ăn lần tuần, bạn ăn trứng khơng nên ăn q lần tuần Nếu bạn uống sữa, khuyên bạn dần bỏ chúng với sản phẩm khác sữa Bởi có người dùng sữa sau rời vú mẹ Hãy cố gắng hướng tới chế độ ăn tự nhiên cân đối Việc hình thành chế độ ăn uống giống lên thang gác, bậc thang từ chối thức ăn khơng có vitamin chất sống văn minh : cà phê, chè, rượu chất uống kích thích khác … từ chối ăn ăn có nguồn gốc động vật có trứng sữa, đơng thời vời việc nâng cao cần số lượng rau tươi lúc đạt 50-60% phần ăn Giai đoạn từ chối ăn chế biến sẵn văn minh sang ăn rau tươi chín gọi giai đoạn chuyển tiếp Đa số người từ bé hình thành thể phần ăn có tính a xít Các thức ăn dẫn đến tự đầu độc mình, chúng tạo chất có độc tố nguyên nhân bệnh tật, đau đớn, già thể Nếu bạn ăn thường xuyên ăn nấu thịt, trứng ăn có nguồn gốc tinh bột khác cần phải bổ sung thêm nhiểu rau vào phần ăn Sau lần nhịn ăn hàng tuần bạn cảm thấy bạn muốn ăn Sau tháng nhịn ăn hàng tuần với niềm tin sâu sắc vào chúng, bạn thay 40% phần ăn hàng ngày rau tươi Bạn đừng quên rau tươi loại thức ăn làm sach thể khỏi chất độc ,thải lơi độc tố khỏi chỗ ẩn nấp đẩy khỏi thể điều cần thiết để đạt kết tốt sức khỏe Và bạn cần phải nhận chế độ ăn bất biến, cần phải thường xuyên thay đổi, bạn muốn dến làm thể Mọi người thường xuyên đề nghị cho họ chế độ ăn hồn hảo Tơi khơng thể làm điều này, tơi khơng thể cho lời khun đích thực khơng biết ăn vào năm gần Ăn uống giống chuỗi mắt xích, mắt xích có liên hệ với nhau, mắt xích bị yếu hay bị đứt chuỗi xích bị hỏng Trong ăn người có tất 40 thành phần hợp lại, việc vắng mặt thành phần làm cho nửa số mắt xích bị suy yếu, việc thường xuyên vắng hay số chất dẫn đến bệnh tật chết Sự khơng đủ chất dẫn đến bệnh tật tế bào mô tế bào yếu Nhưng điều khơng có nghĩa lần ăn cần có mặt tất chất đó, thể ln có số dự trữ Nhưng dự trữ sớm hay muộn cần bổ sung Tôi muốn giới thiệu với bạn thực phẩm mà hình thành phần ăn hàng nayg bạn Bạn hạn chế việc ăn chúng 1,2 hay lần ngày nói : tơi khơng ăn sáng, hay gọi bữa sáng tươi Tôi khơng bắt phải có thói quen này, có số người thích ăn bữa sáng thật no, cịn bữa trưa khiêm tốn, Thói quen người khác Trái quả-món ăn tốt sức khỏe Tơi gọi danh sách trái tươi tơi cho ăn tốt người Chúng sử dụng ăn hay ăn phụ với ăn khác : táo, đào (khô, tươi), chuối, anh đào, dưa bở, chà là(khô tươi) chanh, bơ, bưởi, cam, mơ (khô, tươi) đu đủ, lê , dứa tươi, hồng, mận đen (khô, tươi), dâu, dưa hấu, nho … Rau - người quét dọn bảo vệ Các loại lạc hạt hướng dương giàu chất đạm mỡ có chất lượng cao.Bạn bổ sung vào bữa sáng vài thứ lạc hạt dẻ Nếu bạn ăn thịt ăn không lân, ngày lại tuần sử dụng loại hạt chứa đạm dầu tốt hết dùng dạng sống không trộn muối Các loại đậu đỗ - loại thức ăn lâu đời nhất, ăn nhiều lần tuần chúng giàu đạm thực vật đặc biệt đậu nành Các loại dầu mà đề nghị không chứa muối, không chứa hỗn hợp hóa chất dung để chống hỏng : dầu ngô, lạc, đậu nành, hướng dương, ô liu Các loại đường tự nhiên Các loại đường gọi loại thức ăn có tính đạm đặc cao cần phải sử dụng liều lượng : đường chưa qua tẩy, đường vàng, đường chà là, mật mía, mạch nha, mật ong … Các loại hạt xay thô : loại hạt nên dùng không lần tuần, bạn không làm lao động nặng : hạt mạch, hạt mì, gạo nâu, ngơ, hạt lanh … Các loại thực phẩm từ thịt : sử dụng loại thịt tươi nạc, thịt bò, cừu, bê Hãy ăn thịt mức độ vừa phải Hãy kiểm tra lượng cholesterin máu Không nên ăn loại thịt mỡ, loại thịt muối, dăm bơng, giị xúc xích, thịt hun khói, loại thực phẩm ngon chứa đầy mỡ muối dùng để chuẩn bị bảo quản, ngồi chúng cịn chứa lượng lớn loại hóa chất độc hại dùng để bảo quản Hãy nhớ tất loại thịt công nghiệp thực phẩm chứa đầy chất hooc mon dùng để vật tăng trọng nhanh, chất độc Trong thịt cịn chứa lượng lớn độc tố từ axit nước tiểu chưa kịp thải thể, thịt có chứa độc tố mà súc vật có vào thời gian bị giết Cá – có 25 loại cá để sử dụng làm ăn Cá chứa mỡ chưa no lượng nhỏ cholexteron Nó loại thức ăn chứa đạm tuyệt vời ăn 2-3 lần tuần Khơng nên ăn cá muối, cá hun khói, chúng chứa lượng lớn cholexteron muối Có thể ăn loại tơm cua ốc sị ngao … Bánh mì – Tơi cho loại bánh mì cần phải sử dụng cách cẩn thận, đặc biệt loại bánh mì làm tử bột trắng tinh luyện, người muốn giảm cân nên tránh bánh mì trắng hồn tồn Cịn khơng thể bỏ nên sấy khô bánh, người sống sống thường xuyên ngồi cần hạn chế ăn bánh mì (2 lát ngày) Chỉ có người làm việc nặng ngồi trời nơi khơng khí lành ăn bánh mì tùy ý Nước loại nước uống Cho đến tranh cãi việc có nên uống ăn khơng ? thân uống vào bữa ăn khơng hịa nước vào ăn Tơi uống nước tươi nước rau nước cất Những lời khuyên chuẩn bị thực đơn Trên giới có người có nhiêu sở thích thật khó đưa lời khuyên hy vọng tất người làm theo Như tơi nói tơi khơng ăn sáng, gần trưa tơi có bữa ăn gồm trái dạng đào, mân, taó Bữa trưa ăn rau sống số loại rau nấu gồm rau xanh sau bổ sung thêm loại rau đỏ vàng ví dụ khoai lang, bí đỏ, cà chua, sau tơi ăn thêm hạt hướng dương Bữa chiều chuẩn bị cho rau sống làm từ loại rau khác nhau, ăn khoai tây nướng cà rốt nướng Nói cách khác tơi chọn cho danh sách rau để ăn sống nấu chín, tơi cho thêm vào dầu thực vật Tôi ăn nhiều năm, không khuyên ăn không qua giai đoạn chuyển tiếp Giai đoạn chuyển sang cách ăn uống dài Các ăn cần tự nhiên cần phải phong phú Mọi người muốn ăn cho ngon miệng phù hợp với sở thích mình, nhớ nguyên tắc chọn ăn tươi sống thiên nhiên, chúng tạo nên sức khỏe không phá vỡ thể người Nhưng người xa khỏi thức ăn tự nhiên họ trở nên đau ốm bệnh tật Nếu người ăn rau tươi sống loại hạt khơng tẩm muối sung sướng hưởng thụ năm tháng sống lâu khỏe mạnh Thức ăn tự nhiên thứ mang lại sức khỏe đích thực cho người Hệ thống tiêu hóa hấp thụ làm việc tốt với loại thức ăn Bạn ăn ăn tự nhiên sức khỏe bạn tốt Các thức ăn cần tránh : 1- Hãy tránh xa đường trắng khơng mang lại cho thể ngồi hidrat bon, ăn nhiều đường làm phát triển bệnh làm thiên hướng muốn ăn đồ tự nhiên Hãy sử dụng mật ong phải cẩn thận 2- Hãy tránh xa bột mì trắng, khơng chứa yếu tố cần thiết cho sống người nằm hạt, bột mì trắng chứa chất đó, chất tẩy trắng bột để giữ cho bột khỏi hỏng có hại cho thể người 3- Hãy tránh sử dụng thực phẩm bánh mì, bánh ngọt, kem, mát, ăn lạnh từ thịt, để giữ cho chúng khỏi hỏng người ta cho vào chất bảo quản hóa chất, ngồi cịn có hóa chất để tăng màu sắc mùi thơm 4- Hãy tránh loại thịt lợn gia súc nuôi hooc môn tăng trọng 5- Hãy tránh xa mỡ động vật bơ 6- Tránh xa loại sữa qua chế biến công nghiệp socola Tóm lại : đa số thực phẩm ngày chịu hình thức khác chế biến cơng nghiệp có bổ sung thêm hóa chất, kết chúng vitamin sống khống chất, vi chất, cịn số thực phẩm lại bị cho hóa chất độc hại cho sức khỏe Các thử nghiệm, nghiên cứu tìm kiếm chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ đến kết luận loại thực phẩm nguyên nhân phá vỡ sức khỏe Sự gia tăng số lượng bệnh làm biến đổi gen 50 năm gần chứng minh điều Các nghiên cứu khoa học khẳng định nhiều bệnh số tránh được, số bệnh khác vừa bắt đầu kìm hãm phát triển số trường hợp trở lại bình thường nhờ ăn uống sống theo nguyên tắc tự nhiên Một sức khỏe tốt đạt người mong muốn đấu tranh huy lý trí Thức ăn sức khỏe 1- Trong ăn uống cố gắng giữ thực phẩm dạng tự nhiên-rau tươi, lạc vừng loại hạt 2- Các thực phẩm có đạm a- Thịt loại (gồm gan, óc, tim, gia súc, thức ăn biển), đun thịt tốt chất đạm bị phá vỡ đun lâu b- Các thực phẩm sữa tươi, trứng tươi, mát chưa qua chế biến(bản thân không uống sữa sản phẩm sữa) c- Các loại rau đậu, đậu nành, đỗ ván, loại đỗ xanh, đen, đỏ d- Các loại lạc, vừng 3- Hãy cố gắng dùng loại rau trồng tự nhiên khơng bón chất hóa học độc hại Nấu rau với lượng nước nhiệt độ thấp để lửa tốt 4- Hãy sử dụng hạt dừa non làm thức ăn chúng chứa nhiều đạm, vitamin nhóm B, E khoáng chất vi khoáng 5- Hãy sử dụng loại dầu thực vật không qua chế biến tác động nhiệt độ 10 điều ghi nhớ sức khỏe 1- Bạn phải coi thân thể biểu vĩ đại sống 2- Bạn phải từ bỏ thức ăn không tự nhiên khơng chứa chất ống loại nước kích thích 3- Bạn phải ni thức ăn tự nhiên chưa qua chế biến thức ăn sống 4- Bạn phải cống hiến thời gian để phục vụ cho sức khỏe cách trung thành không vụ lợi 5- Bạn phải phục hồi lại thể đường kết hợp hoạt động nghỉ ngơi 6- Bạn cần phải làm tế bào, mơ máu khơng khí lành ánh nắng mặt trời 7- Bạn cần phải từ chối loại thức ăn lý trí thể bạn cảm thấy không tốt 8- Bạn cần phải giữ cho suy nghĩ, lời nói, cảm xúc ln sáng, bình tĩnh cao 9- Bạn cần phải thường xuyên làm đầy kiến thức tri thức quy luật thiên nhiên, phải làm cho chúng trở thành phương châm sống phải biết vui sướng lao động 10- Bạn phải sống phục tùng quy luật thiên nhiên, sức khỏe-chính quyền lực bạn, sử dụng quyền Thiên nhiên khơng biết đến thơng cảm Mục đích sách giúp cho bạn tìm đường để theo quy luật sống Nếu làm theo quy luật điều hành sống sức khỏe chúng ta, cứu thoát khỏi đau khổ bệnh tật, đạt mức độ cao sức khỏe, sống lâu sống tuyệt diệu Chúng ta cần gìn giữ bên mình, khơng cho phép chất độc gây bệnh tích lũy thể mình, thực đặn chương trình nhịn ăn sách giúp cho việc làm thể từ bên Sự tự bảo vệ - quy luật tuyệt vời thiên nhiên Nếu muốn sống sống lâu dài sôi động hạnh phúc với sức khỏe tuyệt vời, phải làm việc với thiên nhiên, chống lại Nếu bạn đinh bẻ gẫy quy luật tự nhiên nó, bẻ gẫy bạn Các quy luật tự nhiên – quy luật chân chính, sống theo chúng bạn trọng thưởng sức khỏe tuyệt vời Bạn thuộc loại người ? Trên giới có kiểu người Bạn thuộc loại người ? Người chân suy nghĩ cho mình, cịn loại người người khác nghĩ hộ Cần dũng cảm siêu phàm để sống sống thực Chương trình nhịn ăn sống khỏe địi hỏi dũng cảm để thực chúng giới không khoẻ bị đầu độc Hãy tạo cho sống mức độ cao Hãy vươn tới sức khỏe cao Đừng cho phép rơi vào tình người yếu đuối Hãy trở thành người mạnh mẽ đầy lượng Hãy sống lâu đừng tinh nhanh Hãy sách trở thành người hướng dẫn cho bạn đường đến sống khỏe mạnh lâu dài Biết đâu kiến thức triết lý dẫn bạn đến sống – sống giải phóng khỏi đau khổ thể chất, sống tràn đầy sức trẻ, trí lực sung sướng tồn Bạn đọc xong sách giúp bạn bắt đầu cải tạo lại thể Khơng nên mong muốn sức khỏe mà phải hành động hành động đừng trù trừ, bắt đầu từ ngày hôm Thay lời kết luận Tất điều nêu sách có sở khoa học Mặc dù tác giả có 50 năm thực hành PP sống theo thiên nhiên tin PP vô hại mang lại cho người khác ích lợi vơ giá, ơng khơng kỳ vọng vào toàn diện điều cho thứ hợp với người khơng hợp với người Cho nên tài liệu không lĩnh trách nhiệm phải phù hợp với ý kiến Trong sách khơng có loại thuốc chữa khỏi bệnh Paul Bragg thầy khơng phải bác sĩ Các bạn tìm hiểu trang web gia đình ơng Pall Bragg http://bragg.com/about/paul.html https://www.facebook.com/Patricia-Bragg-137030466324912/?fref=ts Tơi Hương có may mắn tìm mua tài liệu tìm tác giả dịch chị Bùi Thanh Hằng, chị phiên dịch tiếng Nga sống 17 năm bên Nga, tài liệu chị dịch cách 10 năm, thật tiếc đọc Qua đọc sách thực tháng chế độ ăn 50-60% rau tươi loại hạt, sức khỏe tốt Những bệnh trước bị : trĩ, gút, huyết áp thấp, thời tiết thay đổi người đau nhức khó ngủ, đau thối hóa cột sống, lần phải leo cầu thang lên tầng 5, nhà phải chườm lưng Hiện cịn thối hóa nhẹ cột sống khơng bị đau lưng, leo lên tầng mạch không bị đau lưng, huyết áp k 120/80 đường 7.0 Thỉnh thoảng nhịn ăn uống nước chanh mật ong, nước mía, nước dừa đợt ngày 24h 36h Qua tìm hiểu thực hành có số phần không thực uống nước cất, thực tế nước cất nước mưa thành phố khơng có điều kiện để dùng, nước cất khơng muốn tốn tiền mua Việc ăn muối tơi có giảm muối đến mức thấp cách rau xào không cho muối, ăn xa lát trộn với nước tương mi sô nhạt, dùng mi sô tương Nhật làm gia vị không cho thêm muối Ăn vừng đen có cho chút muối, tiến tới bỏ hẳn muối Hàng ngày sáng ngủ dậy thường hay uống -2 cốc nước ấm, sau tập thể dục bộ, ngồi thiền 30 phút, trở nhà ăn vài cà chua, ổi, dưa chuột ( tùy theo mùa), khoảng 9h thấy đói nấu mì gạo lứt với rong biển chanh ớt tỏi gừng, k đói ăn cành rau bồ cơng anh Đến trưa ăn rau trộn xà lách với loại rau thơm, ăn bắp cải trộn với loại gia vị chanh ớt tỏi gừng chút mi sơ tương Nhật, thìa dầu liu dầu vừng dầu lạc Sau khồng 30p sau ăn 1-2 bát cơm (nấu từ gạo xay rối) với vừng đen cháo thập cẩm (gạo lứt ngâm 22 tiếng, ý dĩ, kê lứt, đậu đen đỏ, rong biển, ngưu bàng, hạt sen lứt, ) Chiều tối ăn uống dừa non, khơng có ăn vài ổi, loại tươi, sau ăn bát nhỏ rau nấu Tối thấy đói tơi ăn thêm bát cháo cơm Thỉnh thoảng tơi có ăn thêm loại hạt óc chó, hạt chia, hạt lanh, hạt điều, hạnh nhân khơng ăn lúc sản phẩm tốn tiền lúc mua hàng tốt Hàng ngày ăn đơn giản thời gian chế biến, tiết kiệm thời gian tiền bạc, nhiều người bảo tôi ăn khổ nông dân, huhu cảm thấy sung sướng hạnh phúc Thanh lọc thân tâm bạn cảm nhận tận hưởng sống gì, có phải thỏa mãn ham muốn hạnh phúc k, câu trả lời thuộc bạn Còn tơi tơi có câu trả lời cho tơi Khi đọc tài liệu ăn uống theo quy luật tự nhiên , tơi thấy tài liệu phân tích kỹ nguyên nhân gốc gây bệnh tật cho ta phương pháp tự chữa bệnh cho cách đơn giản không tốn hiệu Đối với sách trị giá ngàn vàng phải bỏ nhiều thời gian để đánh máy lại gửi cho bạn gần xa, với mong muốn hy vọng sau đọc sách bạn tự tìm cho hướng đắn cho sức khỏe mình, người thân bạn Tơi mong ước tồn giới hiểu quy luật tự nhiên sống họ không tiếp tục hủy hoại môi trường hủy hoại sống hệ cháu sau này, có cách nhìn nhận lại tư sống, khơng vất vả kiếm tiền không đủ trả tiền viện phí, chịu khó nghiên cứu tài liệu để giúp cho nhà khỏe mạnh, tận hưởng sống ta tồn giới Sau đọc sách mong muốn bạn chia sẻ tài liệu đến với tất bạn bè người thân bạn tình yêu sống Bạn quan tâm tìm hiểu thêm “ danh sách axit kiềm, theo dõi độ PH thể giúp phòng tránh bệnh tật, … trang khỏe vui” Đây địa face tơi, bạn muốn trao đổi nhắn tin Yêu quý bạn nhiều Cảm ơn bạn đọc thơng tin tơi chia sẻ Thân Trà Hương https://www.facebook.com/huong.thai.9028 Tôi bổ sung thêm tài liệu để bạn hiểu thêm cách ăn uống khoa học mà chia sẻ vào tháng năm 2016 : CÁCH ĂN UỐNG KHOA HỌC PHỊNG TRÁNH BỆNH TẬT Rất người có quan niệm cách ăn uống để giúp thể tiêu hóa hấp thụ thức ăn cách tốt Chúng ta xem tóm tắt q trình tiêu hóa thức ăn vào thể : Q trình tiêu hóa bắt đầu từ khoang miệng Khi thức ăn vào miệng, miệng tiết nước bọt để làm ướt thức ăn, đồng thời có loại men tiêu hóa, Ptyalin, để phân hủy tinh bột Thức ăn chuyển tiếp tiếp xuống dày Ở đây, thức ăn tiếp tục phân hủy dịch dày Dịch dày gồm acid hydroclorid men tiêu hóa Pepsin Dạ dày tiết axit hydroclorid có nhiệm vụ để tiêu diệt loại vi khuẩn gây bệnh có thức ăn Vì hỗn hợp thức ăn dày mang tính axit Men Pepsin có nhiệm vụ phân hủy Protein hàng trăm loại acid amin Carbonhydrad chất béo không phân hủy dày mà đoạn ruột non Thức ăn tiếp tục đưa xuống ruột non ( Toàn hệ thống ruột, từ ruột non đến hết ruột già dài đến mét.Hệ thống ruột có lớp niêm mạc ruột, nhăn, xếp thành nhiều lớp để tăng diện tích, tổng diện tích lên đến 400 đến 500mét vng.) Ở ruột non, từ đường dẫn ống mật, tuyến tụy, dịch mật dịch tụy đưa vào ruột non để giúp phân hủy thức ăn Dịch mật có nhiệm vụ giúp tách phân hủy loại chất béo Dịch tụy gồm nhiều loại men tiêu hóa khác Các loại men có nhiệm vụ phân hủy thứ chất béo, axit nucleon, Carbonhydrad, Protein, đường… Sau chất phân hủy ngấm qua màng ruột , theo mạch máu chia khắp thể Trong dịch tụy cịn có thành phần Bicarbonate để kiềm hóa , làm trung hịa axit hydroclorid Nhờ mà màng ruột bảo vệ, không bị axit hydroclorid làm hỏng Q trình tiêu hóa trải dài hết chiều dai ruột non Các chất thải, cặn bã không tiêu hóa được, chuyển tiếp đến ruột già để tách nước đưa Mỗi loại thức ăn có thành phần khác nên chúng có thời gian tiêu hóa khác Nói chung, thực phẩm có chứa nhiều nước cần thời gian để tiêu hóa Thời gian tiêu hóa loại nước uống từ hoa cần từ 15 đến 30 phút, hoa từ 20 đến 45 phút Các loại rau xanh, cần từ 30 đến 60 phút Các loại ngũ cốc cần đến 90 phut, loại hạt cần đến tiếng Các loại thịt cần nhiều thời gian tiêu hóa Thit gia cầm, cần thời gian khoảng đến tiếng rưỡi Thịt bò, dê, từ đến tiếng Thịt lợn cần từ đến tiếng tiêu hóa xong Cá tiêu hóa nhanh, cần từ 30 phút đến 60 phút Điều lý giải phần việc ăn cá tốt ăn thịt Theo quy luật tự nhiên, thức ăn hấp thụ xong, cần phải đưa khỏi thể nhanh tốt Vì chất thải có nhiều chất độc, có hại cho thể Theo phân tích khoa học, thức ăn ăn riêng, tách rời thứ tốt cho tiêu hóa Mỗi loại thực phẩm cần loại men tiêu hóa riêng Khi ta ăn trộn tất loại thức ăn rau, cơm, thịt lúc, khó cho loại men tiêu hóa tiếp xúc tốt vời loại thưc phẩm phù hơp thưc phảm đáng cần thời gian ngắn tiêu hóa xong bị nằm mớ hổ đốn để tiêu hóa Các men tiêu hóa thịt kìm hãm, làm chậm q trình tiêu hóa rau, cơm Thói quen ăn hoa qua sau bữa ăn khơng khoa học, có hại cho hệ thống tiêu hóa Hoa vào dày, nhào lặn hỗn hợp có axit hydroclorid để khử loại vi khuẩn có hoa Đáng chúng nằm phút đẩy tiếp vào ruột non để tiêu hóa tiếp phải nằm chờ thịt tiêu hóa Thịt lợn cần đến 4, tiếng Dung dịch axit hydroclorid cần phải dung hịa, kiềm hóa nhanh để khơng làm hỏng màng dày, màng ruột Nhưng hoa chưa chuyển đến chỗ để có men làm kiềm hóa , nên mang tính axit lâu, chờ đến lượt tieu hóa Từ mà dày, màng ruột non bị axit tác động, gây cảm giác cồn cào, khó chịu Đồng thời, hoa phân hủy xong, hấp thụ xong, chất thải gơm nhiều độc tố cần phải nhanh đưa khỏi thể….Chất độc nằm lại lâu, thẩm thấu phần qua màng ruột, lọt vào thể, gây tác hại cho thể Theo nhà khoa học ăn uống phải theo nguyên tắc sau : Nhai kỹ thức ăn để giúp dày làm việc nhiều, giúp thức ăn nhanh tiêu hóa.Trong nhai, nước bọt tiết nhiều loại men tiêu hóa trình tiêu hóa bắt đầu từ Thực phẩm cần thời gian tiêu hóa ăn trước ( Thực phẩm có thành phần nước nhiều tiêu hóa nhanh loại nước ).Thứ lâu ( thịt ) ăn sau cùng.( Như chung ta phải bỏ thoi quen sau bữa ăn thường tráng miệng hoa Phải ăn hoa trước bữa ăn, phải lùi xa sau bữa ăn ) Hy vọng chút kiến thức trình tiêu hóa thực phẩm giúp người có nhìn thứ tự ăn uống khoa học hơn, giúp cho sức khỏe tốt