-Kiến Thức: Biết cách thực hiện đà 3 bước giậm nhảy đá năng, xuất phát cao chạy nhanh, trò chơi.. -Kỹ Năng: Thực hiện được đà 3 bước giậm nhảy đá năng, xuất phát cao chạy nhanh, trò chơi[r]
(1)Ngày soạn: Tiết:53 Ngày giảng:
BẬT NHẢY – CHẠY NHANH
- Bật Nhảy: Đà bước giậm nhảy đá lăngTrò chơi: Bật xa tiếp sức - Chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 60m
Trò chơi: Rèn luyện phản ứng nhanh A MỤC TIÊU:
-Kiến Thức: Biết cách thực đà bước giậm nhảy đá năng, xuất phát cao chạy nhanh, trò chơi
-Kỹ Năng: Thực đà bước giậm nhảy đá năng, xuất phát cao chạy nhanh, trị chơi
-Thái Độ: Tự giác, tích cực tập luyện, rèn luyện tố chất vận động, góp phần hình thành nhân cách
B ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Địa điển: Sân trường
- Phương tiện: Tranh bật nhảy, chạy ngắn- đường chạy, hố cát, Đồng phục TDTT C PHƯƠNG PHÁP:
-Phương pháp thị phạm, thuyết trình D TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
PHẦN- NỘI DUNG Đ Lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
TG SL
I PHẦN MỞ ĐẦU:
1 Nhận lớp: kiểm tra sĩ số Phổ biến nội dung:
Nêu mục tiêu yêu cầu học bật nhảy chạy nhanh Kiểm tra đồng phục sức khoẻ
3 Khởi động chung- chuyên môn: Xoay khớp từ xuống từ xa tim đến gần tim Đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi gót chạm mơng, chổ
4 Kiểm tra cũ:
5’ -Cán lớp tập hợp hàng ngang
Gv nhận lớp KTSS – phổ biến nội dung học
GV
Cự ly dãn cách, giáo viên hướng dẫn lớp khởi động đội hình sau luyện tập chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , đá lăng chổ
(2)Đà 1- bước giậm nhảy đá lăng II PHẦM CƠ BẢN:
Bài mới: 1 Bật nhảy:
Ơn đà 3bước giậm nhảy đá lăng Trị chơi: Bật xa tiếp sức.
Chuẩn bị: Chia lớp đội nam nữ Gv kẻ vạch
Cách chơi: Bật xa liên tục chân lên đến vạch gv quy định sau lấy cờ chạy chạm tay bạn
* Cũng cố: Kỹ thuật bật nhảy đà bước giậm nhảy đá lăng
2 Chạy nhanh
Xuất phát cao chạy nhanh 60m
* Cũng cố: Kỹ thuật xuất phát chạy lao phối hợp với đánh tay
Trò chơi: Rèn luyện phản ứng nhanh Chia lớp đội nam, nữ gv điều khiển hs chơi
Cách chơi: tiếng cịi ngồi , tiếng cịi đứng lên
II PHẦN KẾT THÚC:
Thả lỏng: Tại chổ thả lỏng toàn thân Nhận xét : ưu khuyết điểm học Trình độ tiếp thu hs tính tự giác tập luyện
Dặn dò: giao tập nhà tập luyện thêm đá cầu rèn luyện chạy bền thường xuyên 1-2 hs 15’ 15’ 5’ 1l
Gọi 1-2 hs lên kiểm tra kỹ thuật nhận xét cho điểm
Hướng dẫn lớp tập luyện đà bước giậm nhảy đá lăng theo đội hình sau
O 20 -30 mét
Gv hướng dẫn hs tập theo đội hình Sữa sai
Hướng dẫn hs cách chơi bật xa tiếp sức theo đội hình sau
Từ đội hình gv tập hợp hướng dẫn hs tập luện chạy nhanh theo đội hình sau Theo tín hiệu
x x x x O
x x x x 60 mét x x x x
Cũng cố, gv tập hợp cố kỹ thuật chạy nhanh
Chia lớp đội số lượng nam, nữ nhau, gv điều khiển
I U UO
I U UO I U UO I U UO
Chơi -3 lần đội thua thua bị phạt lò cò
Tập hợp lớp thả lõng chổ nhận xét điểm yếu hs
(3)