Đang tải... (xem toàn văn)
Một chế độ ăn kiêng giàu ngũ cốc và đặc biệt là lúa mì có thể cung cấp một nguồn năng lượng lớn cho cơ thể, làm giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh như tiểu đường, sỏi mật cũng như hạn chế[r]
(1)7 loại thức ăn cực tốt cho sức khỏe
Xa xưa, người ta biết tới loại thức ăn có lợi cho sức khỏe Họ khơng biết "chống oxy hóa", họ đặt tên kinh thánh "thức ăn siêu nhiên" Nếu bạn muốn ăn uống để có sức khỏe tốt, bạn có biết kinh Thánh, người Do thái hứa hẹn “ miền đất tốt lành miền đất lúa mì lúa mạch, nho, sung, miền đất ô-liu mật ong ”
Lúa mì
Chúng ta bắt gặp đâu, từ bánh mì, mì ống, hay bánh ga-tơ Các sản phẩm từ lúa mì ngun chất có lợi cho sức khỏe Loại thực phẩm chứng nhận làm từ 100% lúa mì có chứa đến 30% lượng chất xơ cần thiết cho thể ngày, đồng thời chúng chứa hàm lượng cao nguyên tố vi lượng mangan magiê
Một chế độ ăn kiêng giàu ngũ cốc đặc biệt lúa mì cung cấp nguồn lượng lớn cho thể, làm giảm nguy mắc chứng bệnh tiểu đường, sỏi mật hạn chế nguy suy giảm sức khỏe
Lúa mạch
Cũng giống lúa mì, lúa mạch có loại bánh mì nhiều sản phẩm có nguồn gốc từ ngũ cốc khác Chứa hàm lượng chất xơ cao, lúa mạch tốt cho hệ tiêu hóa, hạn chế lượng cholesterol làm giảm nguy mắc bệnh ung thư kết tràng tiểu đường Ngoài ra, lúa mạch cịn có lượng nhỏ ngun tố đồng, vốn chứng nhận hữu hiệu việc hạn chế triệu chứng bệnh viêm khớp
Quả nho
Chúng ta biết nước ép từ nho rượu vang đỏ hấp dẫn Vậy liệu chúng có tác dụng đến sức khỏe? Quả nho có chứa thành phần dinh dưỡng có khả làm giảm nguy tắc mạch, giảm lượng cholesterol có máu Giàu vi chất chống oxi hóa, nho làm tăng sức đề kháng hội chứng suy giảm tim mạch, đặc biệt phụ nữ
Quả sung
(2)lấy nước cốt, chúng lại có tác dụng việc cân lượng insulin người mắc bệnh tiểu đường
Quả lựu
Ngày nay, lựu ưa chuộng coi loại hoa đặc biệt có lợi cho sức khỏe, ép lấy nước cốt Nó chứa hợp chất chống oxi hóa mạnh, có khả hạn chế tác hại cholesterol Các hợp chất chứa lựu cịn có khả làm giảm nguy ung thư vú phụ nữ hạn chế triệu chứng bệnh viêm khớp
Dầu ôliu
Từ xa xưa, dầu ôliu sản xuất đơn giản cách ép ơliu để lấy dầu Nó có chứa nhiều hợp chất hữu có tác dụng chống oxy hóa mạnh, đặc biệt tác nhân có nguồn gốc từ dẫn chất cholesterol Dầu ơliu cịn có chứa nhiều loại acid béo khơng no, giúp hạn chế ảnh hưởng tình trạng thừa cholesterol máu góp phần đưa lượng cholesterol trở lại mức thông thường
Mật ong
Không đem đến vị tự nhiên, mật ong nguyên chất cịn cung cấp chất chống oxi hóa đặc biệt, có thành phần vơ trùng, diệt khuẩn khơng nấm mốc Mật ong cịn có khả chống ung bướu ngăn ngừa ung thư kết tràng cao
(3)