Đang tải... (xem toàn văn)
Đây cũng là một trong những trái cây giàu canxi, đồng thời cũng chứa các vitamin và khoáng chất như vitamin A, axit folic, các chất bổ dưỡng có ích cho cơ thể.. Ăn táo cũng giúp mẹ bầu k[r]
(1)Những loại trái giàu canxi mà bà bầu nên ăn
Canxi đóng vai trị quan trọng trình hình thành hệ xương, khỏe mạnh, quan khác thể thai nhi Do mẹ bầu cần chủ động bổ sung canxi mang thai, tốt từ thức ăn trái Dưới loại trái ngon lành bổ sung canxi đáng kể cho mẹ bầu !
Cơ thể mẹ bầu cần lượng canxi nhiều bình thường để thích nghi với thay đổi mang thai
1 Quả sung/vả
Theo chuyên gia dinh dưỡng, bạn bị dị ứng với sản phẩm từ sữa mẹ bầu bổ sung canxi từ trái sung Trong trái sung chứa nhiều kali, mangan canxi - khoáng chất ảnh hưởng đến mật độ xương Kali có tác dụng chống lại tiết canxi thông qua nước tiểu (gây chế độ ăn uống nhiều muối), mangan giúp kích hoạt enzym tiêu hóa thức ăn cách dễ dàng, từ giải phóng dưỡng chất canxi giúp xương khỏe
(2)dưỡng khoáng chất để giúp cho bạn mang thai khỏe mạnh 2 Chà là
Các mẹ mang thai nên ăn chà vào tháng cuối thai kỳ, loại trái hỗ trợ nhiều canxi cho phụ nữ mang thai Nếu ngày mẹ ăn trái chà là, thai nhi cung cấp khoảng 80 mg canxi Chà khô thơm, bùi, ngon lành dễ ăn
3 Họ nhà cam quýt
(3)(4)Nho loại trái giàu canxi coi “siêu thực phẩm” dành cho bà mẹ mang thai Nho khô chứa chất sắt, acid folic kali; lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn nhẹ ngày
(5)Cam loại trái giàu canxi vitamin C Mỗi ngày mẹ dùng trái cam để cung cấp khoảng 60 mg canxi, ly nước cam để thể hấp thu khoảng 27 mg canxi nhằm ngăn chặn thiếu hụt canxi mang bầu
(6)Đây trái giàu canxi cải thiện ngăn chặn tình trạng táo bón mang thai Nếu bạn có vấn đề táo bón thai kỳ, ăn mận khô uống nước ép mận để giảm tình trạng táo bón
(7)Kiwi “siêu thực phẩm” dành cho mẹ mang thai Trái Kiwi có chứa vitamin C, canxi chất chống oxy hóa; ngồi kiwi cịn có hàm lượng lớn vitamin K, folate, kali vitamin E Hàm lượng axit folic “cao ngất” kiwi giúpngăn ngừa nguy dị tật bẩm sinh thai nhi Ngoài ra, ăn kiwi ngày giúp tăng cường hệ miễn dịch thai nhi, giảm nguy bị hen suyễn eczema sau sinh
8 Xoài
(8)(9)(10)Đây trái giàu canxi, đồng thời chứa vitamin khoáng chất vitamin A, axit folic, chất bổ dưỡng có ích cho thể Ăn táo cũng giúp mẹ bầu kiểm soát lượng đường máu Các chất cống oxy hóa táo giúp mẹ bầu loại bỏ độc tố gan, khiến thể khỏe mạnh tăng sức đề kháng
10 Dừa
bổ sung canxi đáng kể cho mẹbầu ị dị ứng với sản phẩm từ sữa tháng cuối thai kỳ, ể bổ sung mang thai vàsau sinh nở. “siêu thực phẩm” dành cho bà mẹ mang thai. ngăn chặn tình trạng táo bón mang thai. pngăn ngừa nguy dị tật bẩm sinh thai nhi. tăng cường hệ miễn dịch thai nhi, giúp mẹ bầu kiểm soát lượngđường máu.