Ky nang song

Trong một số tình huống giao tiếp không lời có thể có ý nghĩa hơn. Thấy đượ c hiệu quả của giao tiếp không bằng lời.[r]

QUAN NIỆM VỀ KĨ NĂNG SỐNG

 KĨ

NĂNG

SỐNG ?

Theo WHO

KHẢ NĂNG - Hành vi thích ứng

- Tích cực

Ứng xử hiệu

quả

Theo UNICEF

CÁCH TIẾP CẬN

- Thay đổi

QUAN NIỆM VỀ KĨ NĂNG SỐNG

Theo UNESC

O

KỸ NĂNG SỐNG BAO GỒM MỘT LOẠT CÁC KỸ NĂNG CỤ THỂ

CẦN THIẾT CHO CUỘC SỐNG HÀNG NGÀY CỦA CON NGƯỜI KỸ NĂNG SỐNG LÀ KHẢ NĂNG

LÀM CHỦ BẢN THÂN CỦA MỖI

NGƯỜI, KHẢ NĂNG ỨNG XỬ PHÙ

HỢP VỚI NGƯỜI KHÁC VÀ VỚI XÃ HỘI , KHẢ NĂNG ỨNG PHĨ

TÍCH CỰC TRƯỚC CÁC TÌNH

Lưu ý :

- Có nhiều tên gọi khác KNS (kĩ tâm lý xã hội, kĩ cá nhân, lĩnh hội tư

duy)

- Một kĩ có tên gọi khác nhau + KN hợp tác = KN làm việc theo nhóm

+ KN giải vấn đề = KN xử lí tình huống - Các KNS có liên quan củng cố lẫn nhau

- Tư sáng tạo giải vấn đề, quyết định hiệu quả

- KNS hình thành trình học tập, lĩnh hội, rèn luyện

- KNS vừa mang tính cá nhân, vừa mang tính xã hội

PHÂN LOẠI KĨ NĂNG SỐNG

Theo WHO, UNESCO,

UNICEF

- Giải vấn đề

-Tư phân tích có phê phán

- KN giao tiếp có hiệu quả - Ra định

- Tư sáng tạo

- KN giao tiếp ứng xử cá nhân

- KN tự nhận thức / tự

trọng,tự tin, xác định giá trị

- Thể cảm thông

- Ứng phó với căng thẳng cảm xúc

Trong giáo dục

Anh

- Hợp tác nhóm -Tự quản

-Tham gia hiệu quả - Suy nghĩ

-Tư bình luận, phê phán

- Suy nghĩ sáng tạo - Nêu vấn đề giải

MỘT SỐ KĨ NĂNG SỐNG CƠ BẢN

GIAO TIẾP HIỆU QUẢ

Giao tiếp lời (Sử dụng ngôn từ)

- Từ ngữ đơn giản, không gây hoảng sợ cho người

nghe.

- Nói sử dụng từ mà người bạn cần giúp đỡ muốn nghe.

- Tránh sử dụng từ phản đối.

- Nói thơng tin xác, đầy đủ, khơng nói nửa chừng.

- Chỉ nói vấn đề có liên quan.

- Tỏ thái độ ân cần, quan tâm đến người nghe. - Chú ý âm điệu, điểm nhấn âm lượng

giọng nói.

GIAO TIẾP HIỆU QUẢ

GIAO TIẾP HIỆU QUẢ Kĩ lắng nghe

- Lắng nghe

- Ngừng làm việc, ngừng xem ti –vi, ngừng đọc. - Nhìn vào người nói.

- Giữ khoảng cách phù hợp hai người. - Đừng quay sang hướng khác người nói

đang nói.

- Tư ngồi ngắn.

- Hãy gật đầu nói “Vâng, vâng”,”Tơi hiểu”,…

để đáp lại người đối thoại.

- Nếu bạn không hiểu nói cho họ biết,

đừng giả vờ lắng nghe.

- Đừng ngắt lời người nói.

MỘT SỐ KĨ NĂNG SỐNG CƠ BẢN

Kĩ kiên định

Tính kiên định :

Cởi mở thành thật với thân người

khác.

Lắng nghe ý kiến người khác. Bày tỏ thông cảm với hồn cảnh. Tự trọng tơn trọng.

Xử lí cảm xúc mình.

Thể ý kiến mong muốn mình. Nói khơng giải thích lí do.

Thực theo ý muốn mà không

MỘT SỐ KĨ NĂNG SỐNG CƠ BẢN

Kĩ kiên định

Thái độ hăng :

Buộc người khác làm điều họ khơng mong

muốn.

Nói lớn tiếng thô lỗ. Ngắt lời người khác.

Luôn đặt nhu cầu quyền lợi lên

trên.

Thực được điều mong

MỘT SỐ KĨ NĂNG SỐNG CƠ BẢN Kĩ kiên định

Thái độ phục tùng :

Yên lặng sợ người khác giận.

Đồng ý lịng khơng mong muốn. Tránh xung đột.

Luôn đặt nhu cầu người khác lên trên.

Chiều theo việc khơng mong muốn. Trong lịng giận dữ, khó chịu nhưng khơng nói

ra.

Mơ hồ ý nghĩa điều muốn.

MỘT SỐ KĨ NĂNG SỐNG CƠ BẢN

Kĩ ứng phó với tình căng thẳng

Yếu tố cơ

thể Yếu tố tình cảm

Yếu tố tư duy, suy nghĩ

Mệt mỏi Có nhiều cảm xúc lẫn lộn Khó tập trung Đổ mồ hơi Cảm thấy bồi hồi,lo

lắng,sợ hãi Khơng muốn suy nghĩ cả Chóng mặt Có mặc cảm tội lỗi Ý nghĩ quanh quẩn

Đau bắp Hân hoan cao độ Suy nghĩ chậm, không nghĩ được

Muốn ngất đi Nổi giận / Buồn / xa lạ Không nhớ / bị lẫn lộn / hoang tưởng

Tim đập nhanh Cảm thấy vô vọng / bị

dồn nén Khơng q mến (nghi ngờ) Mệt lả người

Đau đầu Mất phnổi nóngương hướng , dễ Tự đổ lỗi cho thân

Hồi tưởng lại buồn phiền gần đây

Không biết định

thế nào

BIỂU HIỆN kĩ ứng phó với tình căng thẳng

Yếu tố hành vi

Cách chống lại căng thẳng

 Khó ngủ, ăn khơng ngon  Nói năng khơng rõ ràng,

khó hiểu

 Nói năng liên tục

sự việc

 Hay tranh luận  Rút lui

 Phóng đại

 Không muốn tiếp xúc với

người khác

 Uống rượu bia / thuốc an

thần

 Không muốn năng động

bình thường

 Quan tâm đến cơ thể hành vi

của mình

 Tránh tình căng thẳng

nếu có thể

 Nghỉ ngơi ngủ nhiều  Tập tập thư giãn

 Xác định nguyên nhân gây căng

thẳng, làm đó để thay đổi nguyên nhân

 Quản lí thời gian – hoàn thành

từng việc một

 Suy nghĩ lạc quan

MỘT SỐ KĨ NĂNG SỐNG CƠ BẢN Kĩ đặt mục tiêu

Tính khả thi ( thực tế )

Ai hỗ trợ, giúp đỡ ,thực mục tiêu ? Thời gian hoàn thành (ngắn

hạn : - ngày ; trung hạn : - tháng ; dài hạn : - nhiều năm)

Ngày tháng hoàn thành

Biểu diễn mốc thời gian thực hiện Thuận lợi, khó khăn

Khẳng định, tâm

PHẦN THỰC HÀNH

CÁC BÀI TẬP KĨ NĂNG SỐNG

KĨ NĂNG GIAO TIẾP

Hoạt động : Làm quen

Mỗi người nhận nửa trái tim

Tìm bạn có nửa trái tim

Hai người làm quen, tìm hiểu tên, địa

chỉ, gia đình, sở thích.

(Chia lớp thành : Nam / nữ ; có gia

đình / chưa có gia đình ; năm sinh / tháng sinh / ngày sinh xếp từ nhỏ đến lớn ;

chiều cao từ cao đến thấp ,…)

Thực hành KN tự giới thiệu

Ý nghĩa HĐ1 :

Phá vỡ tảng băng gặp buổi đầu trước tập thể, làm cho mối quan hệ trở nên thân tình, cởi mở với nhiều người.

Hoạt động : Lắng nghe tích cực

Lần : - Hai đội ngồi ghế quay lưng vào nhau

- Giao hình vẽ mẫu cho đội - đội nhận hình vẽ mẫu mơ tả cho đội vẽ theo, không hỏi lại

- Vẽ xong so sánh hình vẽ hình mẫu Lần : - Hai đội ngồi ghế đối diện nhau

- Một đội vẽ - đội mô tả theo tranh mẫu Người vẽ hỏi lại

- So sánh hình vẽ hình mẫu

THẢO LUẬN : Lần vẽ khó hơn ?

Thấy hiệu của

Ý nghĩa HĐ : Lắng nghe tích cực

Nếu biết lắng nghe tích cực , sử dụng lời nói có thơng tin phản hồi việc giao tiếp có hiệu hơn

Hoạt động : Cùng nói lúc

- Cả bạn đóng vai tranh luận

lợi ích sách, bút, tập cái bàn học

- Bốn người tranh nói trước nói

kiến lúc

Ý nghĩa HĐ : Cùng nói một lúc

Phải lắng nghe ý kiến người khác họ nói Nếu tất người nói

thì khơng nghe cả.

Rèn luyện kĩ biết nói và lắng nghe lúc , giao

Hoạt động : Giao tiếp không lời

- bạn thể hành vi cử

hay bắt tay khác nhau

- Cả lớp đoán cảm xúc

giận dữ, lo lắng, hài lòng, thất vọng

Ý nghĩa HĐ : Giao tiếp không lời Giao tiếp không lời lời rất quan trọng Trong số tình giao tiếp khơng lời có ý nghĩa hơn.

KĨ NĂNG TỰ NHẬN THỨC

Hoạt động : Tôi ?

- Nhận tờ giấy A4 bút vẽ

- Vẽ biểu tượng thể đặc điểm, tính

cách, thói quen, tình cảm, tâm tư

- Chia sẻ nhóm đơi, nhóm nhỏ, lớp

Nhận thức rõ thân, đặc điểm, tính cách, trao đổi, chia sẻ với người

khác

Câu hỏi phân tích :

-Bạn nghĩ vẽ biểu tượng mình ?

 Ý nghĩa HĐ1 : Tôi ?

Khi nghĩ biểu tượng mình,

bạn có dịp nhìn lại đặc điểm, tính cách, khả năng, tâm tư, tình cảm bản thân kể ưu điểm, nhược

điểm Điều cần giao tiếp bạn với người khác

Mạnh dạn chia sẻ, diễn đạt với

Hoạt động : Ưu điểm nhược điểm

- Nhận giấy, suy nghĩ viết ưu

điểm mình.

- Trao đổi nhóm đơi , chia sẻ nhóm

nhỏ

Câu hỏi phân tích

- Bạn có cảm nghĩ nói ưu

điểm, nhược điểm ?

- Khi chia sẻ với người khác trong nhóm , bạn có nghĩ ?

- Vì bạn chia sẻ được những điều đó với bạn khác ?

Ý nghĩa HĐ2 : Ưu điểm nhược

điểm

- Nhận thức đúng thân cần

thiết quan hệ giao tiếp với người khác, thúc đẩy lòng tự trọng tự tin.

- Nhận thức rõ có ưu điểm

nhược điểm Điều cần thiết phát huy và khắc phục để tiến Từ đó thơng cảm với bạn khác.

- Chỉ trao đổi ưu, nhược điểm

Hoạt động : Kỉ niệm

- Nhận giấy, kẻ đường ngang từ

trái sang phải tương ứng thời gian từ mới sinh đến tại.

- Phía đường kẻ, đánh dấu

sự kiện kỉ niệm không vui đã diễn ra với thời điểm tương ứng đường kẻ.

Vẽ xong, chia sẻ với bạn ngồi kế bên,

trong nhóm nhỏ.Câu hỏi phân tích

- Bạn có cảm nghĩ làm tập ?

- Cảm nghĩ bạn chia sẻ kỉ niệm ?

(với bạn – nhóm nhỏ)

- Cảm nghĩ bạn nghe bạn bè khác chia sẻ cảm nghĩ họ ?

Ý nghĩa HĐ3 : Kỉ niệm

- Giúp bạn tự phản ánh, nhìn lại

sự kiện đã qua có dấu ấn kỉ niệm

đời bạn, tập giúp ta hiểu rõ hơn thân mình.

- Chia sẻ nhóm giúp hiểu

hơn, thúc đẩy thái độ cảm thơng nhóm.

- Người phụ trách hiểu bạn hơn có

hướng giúp bạn hiệu hơn.

- Vẽ đánh dấu giúp ta hồi tưởng

Hoạt động : Cửa sổ JOHARI

- Nhận giấy tự vẽ cửa sổ JOHARI - Tự nhìn lại cửa sổ JOHARI

thân

Nhận thức thân,

Hoạt động : Hiểu cảm thông với

người khác

- Trong phút, suy nghĩ tâm trạng

của bạn khác

- Chia nhóm để chuẩn bị sắm vai : quan

sát tìm hiểu tâm trạng, thể thái độ

cảm thơng Cả nhóm tham gia ý kiến và xây dựng kịch bản, bố trí sắm vai.

- Các nhóm lần lượt sắm vai Quan sát

góp ý kiến

Câu hỏi thảo luận

-Bạn có suy nghĩ thực hoạt

động ?

-Để cảm thơng với người khác,

bạn cần làm ?

Tóm tắt HĐ5 :

Hiểu cảm thông với người khác

- Đặt vào hồn cảnh người khác để hiểu cảm thông họ Cần rèn luyện thái độ chia sẻ tế nhị.

- Quan sát cử chỉ, thái độ, trò chuyện, thăm hỏi biết

KĨ NĂNG XÁC ĐỊNH GIÁ TRỊ

Hoạt động : Tưởng tượng

- Nhận phiếu tập tưởng tượng ghi vào

đó

- Thảo luận : Tại bạn chọn điều Sự lựa chọn có ý nghĩa với bạn.

- -Thái độ bạn với chia sẻ, suy nghĩ với người khác.

Phát triển suy nghĩ sáng tạo, tôn trọng suy nghĩ người khác, xác định giá trị thân

Ý nghĩa HĐ1 : Tưởng tượng

Nhưng điều bạn coi có giá trị với bạn giúp bạn hành động có hành vi theo giá trị

KĨ NĂNG XÁC ĐỊNH GIÁ TRỊ Hoạt động : Phù điêu

- Mỗi người nhận phù điêu (hoa cánh) - Điền vào nội dung

 + Tên

 + Nguyện vọng cuối đời bạn muốn đạt được  + Một người quan trọng đối với bạn

 + Một tiêu chuẩn đạo đức bạn muốn tất người phải theo

 + Một tiêu chuẩn đạo đức mà bạn giữ cho mình khơng vi phạm

 + Bốn từ mà bạn muốn người ta mô tả mặt tư cách hay tính cách bạn

Phát triển kĩ tự nhận thức giá trị, xác định

KĨ NĂNG XÁC ĐỊNH GIÁ TRỊ

Thảo luận :

- So sánh phù điêu bạn với phù

điêu người khác Bạn thấy mục nào dễ làm , mục khó ?

Ý NGHĨA HĐ : Phù điêu

Những điều bạn mong muốn

KĨ NĂNG KIÊN ĐỊNH

Hoạt động : Thế kiên

định ?

- Nhận giấy lớn A0

- Cá nhân suy nghĩ nêu kiên định

gì ?

- Ghi lên giấy lớn trình bày lớp - Đọc to

Hiểu khái niệm kiên định hình thành

KĨ NĂNG KIÊN ĐỊNH

Hoạt động : Kiên định chưa ?

- Chia nhóm để sắm vai theo tình sau

1 Nhóm bạn em bảo em thử hút thuốc lần, em làm ?

2 Một bạn xúi bạn lấy cắp đồ , bạn làm ?

3 Một bạn trai mời bạn nữ đi chơi vào buổi tối, bạn không muốn đi, bạn làm ?

4 Bạn bạn xui bạn trốn học buổi, bạn làm thế ?

5 Mọi người đều xếp hàng vào mua vé hay vào cửa Có người đứng chen vào trước bạn, bạn phản ứng theo cách hăng/kiên định/phục tùng Hãy thể xem vấn đề được giải như thé ?

Thể tính kiên định

KĨ NĂNG KIÊN ĐỊNH

6 Trước đây, bạn có chơi với nhóm bạn

hay quậy phá, người dân xóm cịn ấn tượng khơng tốt thường có thái độ khơng thân thiện với bạn Bạn làm thế ?

7 Bạn bị ghi sổ đã trốn học lần

các bạn đội trực khơng có thái độ

thân thiện với bạn, chí cịn nhắc đi nhắc lại việc qua như để làm bạn xấu hổ với bạn bè Bạn làm ?

- Các nhóm sắm vaiThảo luận

Bạn có suy nghĩ quan sát tình huống đã xem ? Về cách cư xử bạn

KĨ NĂNG RA QUYẾT ĐỊNH

Mục đích :

- Biết nên giải vấn đề cách

nào ?

- Các bước thực định.

Xác

định

vấn đề

Thu thập thông tin Liệt kê các giải pháp Kết sự lựa chọn giải pháp RA QUYẾT ĐỊNH Hành vi thể hiện Kiểm định

lại hiệu quả

- Chia nhóm sắm vai tình huống

- Thảo luận nhóm

 Quyết định nói thật

 Xung đột gia đình khiến bạn buồn chán, thất vọng Bạn có ý định bỏ nhà đi.

 Một trẻ gái đang bị rủ rê gia nhập nhóm

khơng lành mạnh có liên quan đến tiêm chích ma túy.  Một bạn phát bạn lấy cắp tiền

người khácvà bạn băn khoăn khơng biết làm ?  Hai bạn nữ nơng thơn đang bị nhóm bạn rủ đi

thành phố kiếm sống (nhóm bạn thành phố kiếm sống)

KĨ NĂNG ỨNG PHĨ VỚI CÁC TÌNH HUỐNG CĂNG THẲNG Hoạt động : Tìm hiểu tình

gây căng thẳng

- Từng nhóm liệt kê tình gây căng thẳng hàng ngày - Thông báo ghi lên bảng

- Chọn vài tình đã nêu, nói lên tâm trạng gặp

tình đó

- Chia nhóm thảo luận tâm trạng có gặp phải

một tình liệt kê.

 + N1: Thảo luận tâm trạng có thất bại

học tập

 + N2: Thảo luận tâm trạng có sắp đến kì thi

 + N3: Thảo luận tâm trạng có bị khiển trách

oan

 + N4: Thảo luận tâm trạng có bị ép buộc làm

những việc khơng thích

- Các nhóm trình bày

Biết tình gây căng thẳng hàng ngày

Ý nghĩa HĐ1

- Có nhiều tình căng thẳng hàng ngày

KĨ NĂNG ỨNG PHÓ VỚI CÁC TÌNH HUỐNG CĂNG THẲNG

Hoạt động : Ý thức cảm xúc

bản thân tình căng thẳng

- Chia nhóm thảo luận câu hỏi :

1 Có thể có tâm trạng khác

căng thẳng không ?

2 Những tâm trạng đó ảnh hưởng đến

sức khỏe?

- Các nhóm trình bày nhận xét, bổ sung

Ý nghĩa HĐ2 :

- Khi căng thẳng có cảm xúc hay tâm trạng khác nhau

- Có cảm xúc tiêu cực: buồn, tức giận,… ảnh hưởng đến sức khỏe, giao tiếp, sinh hoạt, học hành, làm việc.

- Có cảm xúc tích cực: hy vọng, mong muốn, cố gắng, để ln tìm cách ứng phó tích cực.

KĨ NĂNG ỨNG PHÓ VỚI CÁC TÌNH HUỐNG CĂNG THẲNG

Hoạt động 3: Dịng suy nghĩ tích cực

tiêu cực tình căng thẳng

- Nêu vài tình gây căng thẳng

Tất ghi suy nghĩ tích cực hay tiêu cực tình nghe.

- Đọc lên ý kiến, ghi lên bảng : suy nghĩ

tích cực/suy nghĩ tiêu cực Thảo luận

+ Những hành vi tích cực/tiêu cực đưa đến những hành động tương ứng ? Nêu thí dụ qua thực tế.

+ Điều xảy có ý nghĩ tiêu cực ?

+ Cần kĩ sống cụ thể để

KĨ NĂNG ỨNG PHÓ VỚI CÁC TÌNH HUỐNG CĂNG THẲNG

Hoạt động 4: Các cách ứng phó

- Nêu vài tình gây căng thẳng .Ghi lên bảng

- Mỗi người nhận phiếu ghi cách ứng phó.

- Đọc tình vừa nêu, bạn suy nghĩ xem có thích phiếu ứng phó cầm trong tay.

- Di chuyển đến vị trí : THÍCH – KHƠNG THÍCH

 – KHÔNG RÕ LẮM, LƯỠNG LỰ để bày tỏ thái độ đối với cách ứng phó ghi trên phiếu

- Nêu vài cách ứng phó giải thích

sao T – KT - LL

Tìm hiểu phân tích các cách ứng phó khác nhau mang tính tích cực

Các tình gây căng thẳng thường gặp :

Thảo luận

- Có nhiều cách ứng phó khác

nhau tình gây căng thẳng khơng ? Điều có ý nghĩa ?

- Có cách ứng phó phù hợp cho tình nhưng khơng phù hợp đối với tình huống khác khơng ?

Ý nghĩa HĐ4 : Các cách ứng phó

- Có nhiều cách ứng phó khác đối với tình

huống căng thẳng Tuy nhiên khơng phải bao giờ người ta sử dụng cách ứng phó phù hợp khơng cần sử dụng cách ứng phó khơng phù hợp, dù có biết.

- Trong thực tế, căng thẳng, người ta khó có

thể có được cách ứng phó phù hợp mà thường vận dụng cách ứng phó khơng phù hợp Cần rèn luyện để có cách ứng phó phù hợp.

- Các kĩ năng tự nhận thức, bày tỏ, thổ lộ, nhờ

KĨ NĂNG ỨNG PHÓ VỚI CÁC TÌNH HUỐNG CĂNG THẲNG

Hoạt động : Nhìn việc theo cách mới

- Liệt kê nhanh tình gây căng thẳng

của bạn nêu suy nghĩ riêng.

Thí dụ :- Một em học sinh vừa biết tin không

được chọn nhận học bổng địa phương.

(Tôi / Ai may mắn có tơi khơng may)

- Kể cho bạn ngồi kế bên biết suy nghĩ thân mình.

- Nhờ bạn nêu suy nghĩ khác (Td: Vì có nhiều người …)

- Vài cặp lên trình bày.

- Thảo luận, so sánh cách suy nghĩ – Tác dụng nó.

Biết điều chỉnh thái độ, cách nhìn để bớt căng thẳng cảm thấy

Ý nghĩa HĐ : Nhìn việc theo cách mới Thông thường căng thẳng ta dễ có suy nghĩ tiêu cực tình huống xảy Tìm cách suy nghĩ mới, tích cực, linh hoạt góp phần giảm bớt căng thẳng, huớng

đến hành động tích cực để

KĨ NĂNG ĐẶT MỤC TIÊU

Hoạt động : Đường đời

- Hồi tưởng ghi lại những mục tiêu đã đạt được khứ dự định thực tương lai.

- Chia sẻ với bạn bè bên cạnh đường đời

của (nhóm đơi)

Thảo luận

-Những giúp đỡ giúp bạn gặt hái những thành công từ trước đến ?

- Trong thời gian tới, bạn có dự định khơng ? Liệu có thực được khơng ? Bạn có cách để đạt tới ?

KĨ NĂNG ĐẶT MỤC TIÊU

Hoạt động : Đặt mục tiêu

- Nhận phiếu đặt mục tiêu ghi lại

- Chia sẻ nhóm mục tiêu

bạn

- Vài bạn trình bày mục tiêu trước lớp

Thảo luận

- Tại kĩ năng đặt mục tiêu lại quan trọng ?