giao an the duc 7 k1 1112

- Thực hiện được cơ bản đúng bài tập thể dục phát triển chung, trò chơi vận động, bài tập phát triển thể lực và các động tác kĩ thuật chạy nhanh, chạy bền, bật nhảy, đá cầu và môn tự chọ[r]

(1)

Ngày soạn Ngày dạy : Tuần 01 Tiết 1

BÀI DẠY

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOAT ĐỘNG TDTT( Mục 1)

I/

Mục Tiêu Kiến thức:

Biết mục tiêu chung cần đạt môn thể dục v ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương, hoạt động TDTT.

Kĩ năng:

Vận dụng để phòng, tránh chấn thương xẩy hoạt đọng TDTT- tập luyện thi đấu.

Thái độ:

Ý thức tập trung cao suốt trình học.

II/ Địa điểm - phương tiện

- Trên phòng học

- Vở ghi- bút; tranh minh hoạ (nếu có)

II/ Nội dung

A/ Mục tiêu chương trình TD lớp 7 1- Mục tiêu chung

a- Về kiến thức

- Có hiểu biết cần thiết nguyên nhân cách phòng, tránh chấn thương, bước đầu biết cách tự kiểm tra mạch để theo dõi sức khoẻ tập luyện thi đấu TDTT nhằm bảo đảm an toàn.

- Biết cách thực động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phát triển thể lực, trò chơi vận động, kĩ thuật động tác số môn thể thao học lớp tiếp tục lớp 7.

- Biết số điều luật thi đấu phương pháp tập luyện môn thể thao tự chọn để tham gia hoạt động TDTT ngoại khoá.

b- Về kĩ năng:

- Thực , đẹp tập học lớp kĩ thuật mới lớp 7.

- Thực tập thể dục phát triển chung, trò chơi vận động, tập phát triển thể lực động tác kĩ thuật chạy nhanh, chạy bền, bật nhảy, đá cầu môn tự chọn( cầu lông)

c- Về thái độ, hành vi:

- Có ý thức tự giác học tập môn thể dục.

- Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ m ạnh TDTT có thói quen giữ vệ sinh sạch sẽ.

(2)

2 - Chương trình TD7

STT Nội dung Số tiết

1- Lí thuyết 2

2- Đội hình đội ngũ 6

3- Bài thể dục phát triển chung 6

4- Chạy ngắn 10

5- Chạy bền 6

6- Bật nhảy 14

7- Đá cầu 6

8- Thể thao tự chon( cầu lơng) 12

B/ Ý nghĩa việc phịng tránh chấn thương hoạt động TDTT.

- Mục đích tập luyện TDTT nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực người biết coi thường, không chịu tuân theo các nguyên tắc, phương pháp khoa học hoạt động TDTT, nên người tập để xảy ra chấn thương như:

+ Xây xát nhẹ chưa có chảy máu ngồi da. + Chống, ngất.

+ Tổn thương cơ. + Bong gân.

+ Tổn thương khớp sai khớp. + Giập gãy xương.

+ Chấn động não cột sống.

 Chấn thương kẻ thù TDTT.

(3)

-Ngày soạn Ngày dạy : Tuần 01 Tiết 2

BÀI DẠY

ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU Kiến thức:

- Biết lệnh cách thực tập hợp hàng dọc,dóng hàng, điểm số Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải quay đằng sau.

- Biết cách thực tư sẵn sàng xuất phát, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi - Biết cách phân phối sức rèn luyện sức bền.

Kĩ năng:

- Thực tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số kĩ thuật chỗ của ĐHĐN.

- Thực tư sẵn sàng xuất phát, chạy đạp sau - Thực lượng tập quy định

Thái độ:

II/ ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN

* Sân tập thể dục.

* Còi , tranh chạy nhanh.

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

N ỘI DUNG Đ /L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu học.

7A 7B - Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên tình hìnhlớp

2 Khởi động

a- Khởi động chung: chạy khởi động

- Tập thể dục phát triển chung

- Xoay khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, ép ngang, ép dọc. b- Khởi động chuyên môn:

5-8’

200m 2l x 8

n/ động

tác.

Đội hình nhận lớp

gv

- Từ đội hình nhận lớp gv hớng dẫn chạy khởi động

Đội hình khởi động

(4)

- Chạy chỗ di chuyển : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.

B/ PHẦN CƠ B ẢN

1/ ĐHĐN.

Ơn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.

2/ CHẠY NHANH

 Chạy bước nhỏ

 Chạy nâng cao đùi

 Chạy gót chạm mơng

 Tư sẵn sàng- xuất phát

* Củng cố

- Gv nêu lậi số kĩ thuật vừa học.

3/ CHẠY BỀN

a/ Hiện tượng “thở dốc” : Thở dốc thở nhanh, nông, chủ yếu thở miệng, mũi Sau chạy vài trăm mét, ta thấy tượng tức ngực, khó thở , khơng muốn chạy thở dốc Để khắc phục cần giảm tốc độ, hít thở sâu

b/ Luyện tập chạy bền.

30-32’

10-12’

5 -7’

- Giáo viên phân tích thị phạm lại cho học sinh quan sát 1lần sau đó điều khiển cho học sinh ơn tập Gv ý quan sát sửa sai cho em.

gv

lt

- Giáo viên thị phạm lại động 1 lần sau điều khiển cho em ôn tập

Vừa cho em ôn tập vừa ý quan sát sửa sai cho em.

gv 60 m Đội hình tập chạy ngắn - Gọi học sinh lên thực Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận cho điểm em.

- Chia nhóm em chạy

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh- thả lỏng

Một số động tác thư dãn, thả lỏng : - Vừa đi, vừa dang tay đưa hai tay lên cao : Hít vào mũi ; buông tay xuống :

5’

2 lx8n động

tác

Đội hình thả lỏng- xuống lớp

(5)

Thở miệng – Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng chân, Nhún nhảy thả lỏng – Rũ tay : Cúi người, hai tay buông thõng rũ tay.

2 Nhận xét

3- Giao tập nhà: Luyện tập kĩ thuật ĐHĐN chạy ngắn

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực đội hình

BÀI DẠY

ĐHĐN - CHẠY NHANH I/ MỤC TIÊU

Kiến thức:

- Biết lệnh cách thực tập hợp hàng dọc,dóng hàng, điểm số Biến đổi đội hình 0- 2- 4

- Biết cách thực tư sẵn sàng xuất phát, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi Trò chơi: Chạy Tiếp sức

Kĩ năng:

- Thực tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số Biến đổi đội hình 0- 2- 4

- Thực tư sẵn sàng xuất phát, chạy đạp sau Trò chơi: Chạy Tiếp sức

Thái độ:

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN  Sân tập thể dục.

 Còi , tranh chạy nhanh.

7A 7B - Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên tình h×nh lớp

2 Khởi động

a- Khởi động chung: - Chạy khởi động

- Bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung

- Xoay khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc.

b- Khởi động chuyên môn:

- Chạy chỗ, chạy bước nhỏ, chạy

5- 8’

200m 2l x n

ng tỏc.

Đội hình nhËn líp

gv

- Từ đội hình nhận lớp gv hớng dẫn học sinh chạy khởi động.

(6)

nõng cao ựi, chạy gót chạm mông B/ PHN C B ẢN

1/ Đội hình đội ngũ

- Ơn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Điểm số từ một đến hết điểm số 1-2, 1-2 đến hết ;

- Học : Biến đổi đội hình 0-2-4.

2/ CHẠY NHANH  Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi

 Chạy gót chạm mơng

 Trị chơi “ Chạy tiếp sức” ,  “Chạy tiếp sức chuyển vật”

30-32’

12-15’

5’

- Giáo viên phân thị phạm cho học sinh quan sát sau điều khiển học sinh tập luyện Chú ý quan sát sửa sai cho em.

- Giáo viên thị phạm lại động lần sau điều khiển cho em ơn tập - Vừa cho em ôn tập vừa ý quan sát sửa sai cho em.

Lt gv

- Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi cách chơi,luật chơi,bầu ban trọngtài… sau điều khiển cho em chơi.Chia lớp thành đội chơi ,2 đội Nam,2 đội Nữ.Cho đội Nam chơi trước, đội Nữ chơi sau

- Gọi học sinh lên thực lại kĩ thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận cho điểm em.

- Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.

Nhận xét học

3- Giao tập nhà: Luyện tập ĐHĐN chạy nhanh.

5‘

(7)

BÀI DẠY

ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN Kiến thức:

- Biết lệnh cách thực tập hợp hàng dọc,dóng hà

ng, điểm số Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải quay đằng sau Biến đổi đội hình 0-2-4

- Biết cách thực tư chỗ đánh tay, chạy bước nhỏ nâng cao đùi Đứng mặt hướng chạy - xuất phát

- Biết cách phân phối sức rèn luyện sức bền.

Kĩ năng:

- Thực tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số kĩ thuật chỗ của ĐHĐN Biến đổi đội hình 0-2-4

- Thực tư chỗ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy - xuất phát sàng xuất phát động tác chạy bổ trợ.

- Thực lượng tập quy định

Thái độ:

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN * Sân tập thể dục.

7A 7B - Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên tình h×nh lớp

2 Khởi động

a- Khởi động chung:

- Bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung.

Chạy chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.

3 Kiểm tra cũ : ĐHĐN

?- Thực di chuyển đội hình 0- 2- 4?

5-8

gv

(8)

B/ PHẦN CƠ B ẢN 1/ ĐHĐN.

-Ôn Tập hợp hàng dọc,dóng hàng đứng nghiêm,đứng nghỉ,quay phải,quay trái,quay đằng sau.

- Biến đổi đội hình 0-2-4

2/ CHẠY NHANH - Ôn chổ đánh tay

- Đứng mặt hướng chạy xuất phát

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi 3/ CHẠY BỀN

a/ Học phân phối sức chạy : Do cự li chạy dài mà sức người có hạn, nên khi chạy bền khơng thể chạy nhanh với tốc độ tối đa chạy

60m.Tùy theo cự li chạy mà người tập phân phối sức cho chạy hết cự li một cách hiệu Thông thường khi xuất phát nên chạy nhẹ nhàng cho thể thích nghi dần, sau nâng dần giữ tốc độ đến đích

b/ Luyện tập chạy bền.

30-32’

10-12’

5’

- Giáo viên phân tích và thị phạm lại cho học sinh quan sát 1lần sau điều khiển cho học sinh ôn tập Chú ýquan sát sửa sai cho em.

- GV nhắc nhở học sinh ý quan sát và luyện tập

- Giáo viên thị phạm lại các động lần sau điều khiển cho em ôn tập Vừa cho em ôn tập vừa chú ý quan sát sửa sai cho các em.

60 m

- Chạy hàng dọc theo nhóm sức khoẻ Nam chạy riêng vòng,Nữ chạy riêng vòng.GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy.

1/ Hồi tĩnh- Thả lỏng

- Hít thở sâu, rũ lỏng chân rũ tay. Nhận xét học

3/ Giao tập nhà: Luyện tập bài tập học, luyện thể lực

5’

gv

(9)

BÀI DẠY

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT (P2)

I/

Mục Tiêu Kiến thức:

Biết nguyên nhân để xảy chấn thương cách phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT.

Kĩ năng:

Vận dụng để phòng, tránh chấn thương xẩy tập luyện thi đấu TDTT.

Thái độ:

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Trên lớp - vở, bút.

III/ N ỘI DUNG VÀ PH ƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

A PHẦN MỞ ĐẦU :

1 Ổn định tổ chức

- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số trang phục học sinh

7A……….… ; 7B………… ……… - Phổ biến nội dung yêu cầu học. 2- Khởi động

a.Khởi động chung: -Không

b.Khởi động chuyên môn: -Không

3.Kiểm tra cũ:

- Nêu ý nghĩacủa việc phòng tránh chấn thương họat động TDTT ?

5’

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số - GV kiểm diện phổ biến nội dung học.

- Giáo viên gọi 1-2 em lên trả lời, cho lớp nhận xét và cho điểm

B PHẦN CƠ BẢN:

Một số nguyên nhân ban xảy chấn thương cách phòng tránh.

1- Một số nguyên nhân:

- Không thực số nguyên tắc bản tập luyện thi đấu TDTT : + Nguyên tắc hệ thống Đó tập luyện thường xuyên, kiên trì, có hệ thống.

+ Ngun tắc tăng tiến Đó cần tập từ nhẹ đến nặng từ đưn giản đến phức tạp dần theo

32-35’

(10)

một kế hoạch định, khơng nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.

+ Nguyên tắc vừa sức Đó cần tập phù hợp với khả sức khoẻ mổi người.

- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh tập luyện TDTT như:

+ Địa điểm, phương tiện tập luyện không bảo đảm an toàn, vệ sinh.

+ Trang phuc tập luyện không phù hợp

+ Môi trường tập luyện ánh sáng, khơng khí, nhiệt độ, tiếng ồn không đảm bảo yêu cru. + Ăn uống nhiều trước sau tập

- Không tuân thủ nội quy, kỉ luật tập luyện và thi đấu TDTT

2- Cách phòng tránh.

- Khi bắt đầu buổi tập trước thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi độngcho tốt để thích nghi dần với trạng thái vận động Trong phần buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng từ đơn giản đến phức tạp dần Không tập các động tác khó, nguy hiểm Trước kết thúc buổi tập sau thi đấu, thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đưa thể từ trạng tháiđộng trạng thái bình thường số động tác thả lỏng.

- Trong trình tập luyện thi đấu, thấy sức khoẻ không bình thường, cần báo cáo để GV biết có biện pháp xử lí phù hợp. - GV HS cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập kiểm tra, sửa chữa phương tiện tập trước khi tiến hành buổi tập Cần có kế hoạch trồng xanh , mát, lành, khô Nên mặc trang phục thể thao tập Không ăn uống nhiều ngay trước sau tập Khi tập xong, mị nhiều, khơng nên ngồi chổ thơng gió, tắm nước lạnh ngay, dễ bị cảm.

- Mổi HS cần tạo cho nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên, không uống rựợu bia, hút thuốc dung chất ma tuý Không tự ao, hồ, sông, suối tắm tập bơi khơng có người hướng dẫn, bảo hiểm.

- Gv: em biết những nguyên tắc vể vệ sinh nào trong tập luyện TDTT? - Hs thảo luận trả lời. - Gv tổng hợp bổ xung

- Học sinh ý nghe và ghi lại nhũng ý vào vở.

- Học sinh tích cực thảo luận góp ý qua câu hỏi gợi ý giáo viên

C PHẦN KẾT THÚC:

- Gv nêu lại lưu ý học - Nhận xét ý thức học tập học sinh

- Giao tập nhà: Luyện tập tập da

5

-Nhận xét u nhợc điểm giê häc.

(11)

trên nguyên tắc học.

BÀI DẠY

ĐHĐN - CHẠY NHANH I/ MỤC TIÊU

Kiến thức:

- Biết lệnh cách thực tập hợp hàng ngang,dóng hàng, điểm số Cách điều khiển người huy.

- Biết cách thực tư Đứng vai hướng chạy – xuất phát., Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.

- Biết cách phân phối sức rèn luyện sức bền.

Kĩ năng:

- Thực tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số kĩ thuật chỗ của ĐHĐN.

- Thực tư sẵn sàng xuất phát, chạy đạp sau - Thực lượng tập quy định

Thái độ:

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN * Sân tập thể dục.

7A 7B , 2 Khởi động

a Khởi động chung: - Chạy khởi động

- Bài thể dục phát triển chung

- Xoay khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc,

- Chạy chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, chy p sau

3 Kiểm tra cũ :

5-8’

200m 2l x n

đ/t

§éi h×nh nhËn líp

gv

- Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên tình lớp

gv

(12)

?- Em nêu nguyên nhân dẫn đến chấn thương hoạt động tdtt?

cả lớp nhận xét

- GV nhận xét chung cho điểm

- Ôn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

- Cách điều khiển người huy. 2/ CHẠY NHANH

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng

- Đứng vai hướng chạy – xuất phát.

3/ CỦNG CỐ.

- ĐHĐN – Chạy nhanh

30-32’

12-15’

12-15’

2-5’.

- Giáo viên phân tích và thị phạm lại cho học sinh quan sát 1lần sau điều khiển cho học sinh ôn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em.

- GV nhắc nhỡ HS ý hiệu lệnh, tập luyện tích cực

- GV cho HS thực nhanhø liên tục

gv

1/ Hồi tĩnh, thả lỏng:

- Tập động tác điều hồ thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.

Nhận xét học

3 Giao tập nhà Luyện tập ĐHĐN chạy nhanh,chạy bền.

5

(13)

BÀI DẠY

ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I.Mơc tiªu:

1.Kiến thức:

-Biết cỏc lệnh cỏch thực đội hình - – 4( từ hàng dọc) ; đều- đứng lại. -Biết cỏch thực cỏc động tỏc chạy bổ trợ chỗ di chuyển; động tác bổ trợ xut phỏt.

- Biết đau sóc biết phân phối sức chạy bền 2.K Năng:

-Thực hiện đợc đội hình -2 – 4( từ hàng dọc); đI đều- đứng lại - Điều khiển đợc ĐHĐN

- Thực bàn đứng vai hớng chạy xuất phát. - Thực đợc chạy đạp sau.

- Thực chạy hết cự ly quy định. 3.Thỏi độ:

-Có nề nếp,tác phong nhanh nhẹn,tự giác tập luyện lớp nhà,biết ứng xử đẹp

B địa điểm- ph ơng tiện

1.Giáo viên: Còi, sân bãi, tranh kĩ thuật

2.Học sinh: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ ghi đầu bài

C Néi dung vµ ph ¬ng ph¸p tỉ chøc

1 Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu học SÜ sè líp: 7A 7B 2 Khởi động

a Khởi động chung: - Chy ng

- Bài thể dục phát triÓn chung

- Chạy chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nõng cao ựi, chy gót chạm mông, chạy đạp sau

3 Kiểm tra cũ :

?- Tập hợp chỉnh hàng ngang, dọc?

5-8’

200m 2l x n

t

Đội hình nhận lớp gv

- Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên tình lớp

gv

- Gọi học sinh thực thực kĩ thuật ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét.

Giáo viên cho điểm, đánh giá chung.

B/ PHẦN CƠ BẢN 1/ ĐHĐN.

- Di chuyển đội hình – – 4(hàng

30-32’

10-12’

(14)

däc)

- Ôn Đi – đứng lại

 Đứng vai hướng chạy – xuất phát.

3/ CHẠY BỀN

a/ Hiện tượng đau “sóc” : Cịn gọi sóc hơng xuất bắt đầu tập trong chạy sau tập Nguyên nhân trình độ tập luyện kém, khơng biết cách thơ chạy hoặc ăn uống nhiều sát lúc tập hay lúc xuất phát chạy nhanh… Để khắc phục cần chạy chậm lại, hít thở sâu khởi động kĩ trước chạy, kiên trì tập luyện từ nhẹ đến nặng dần, từ chậm đến nhanh dần Tập thở chạy không nên ăn uống nhiều chuẩn bị tập chạy. b/ Luyện tập chạy bền.

10-12’

6-8’

sinh ôn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em

- GV nhắc nhë HS ý hiệu lệnh, tập luyện vµ tích cực GV cho HS thực nhanh chống liên tục

- Giáo viên nhắc lại kỹ thuật thị phạm lại động tác.

Đội hình chạy nhanh

_ Giáo viên phổ biến tượng đau “sóc” cách khắc phục.

- Chạy hàng dọc theo nhóm sức khoẻ Nam chạy riêng vịng,Nữ chạy riêng vòng.GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy.

- Tập động tác rũ láng chân , tay vµ hít thở sâu,

Nhận xét học.

3 Giao tập nhà: Luyện tập kĩ thuật bổ trợ chạy ngắn đều- đứng lại ĐHĐN.

5 ‘

Đội hình thả lỏng xung lp

(15)

BÀI DẠY

ĐHĐN - CHẠY NHANH I.Mơc tiªu:

1.Kiến thức:

-Biết lệnh cách thực Đi – đứng lại, Đi vòng trái, Đi vòng phải; Đổi chân sai nhịp

-Biết cỏch thực cỏc động tỏc chạy bổ trợ chỗ di chuyển; động tác Ngồi xổm – xuất phỏt.

2.Kỹ Năng:

-Thực hiện đợc động tác đội hình -2 – 4( từ hàng dọc); - Điều khiển đợc ĐHĐN

- Thực bàn ngồi xổm- xuất phát. - Thực đợc chạy đạp sau.

3.Thái độ:

-Có nề nếp,tác phong nhanh nhẹn,tự giác tập luyện lớp nhà,biết ứng xử đẹp

B địa điểm- ph ơng tiện

1.Giáo viên: Còi, sân bãi, tranh kĩ thuật

2.Học sinh: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ ghi u bi

C Nội dung ph ơng pháp tæ chøc

1 Giáo viên nhận lớp. Sĩ số: 7A , 7B

Phổ biến nội dung yêu cầu học. 2 Khởi động

- Chạy chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nõng cao ựi, chy gót chạm mông, chy đạp sau

3 Kiểm tra cũ :

?- Nêu thực di chuyển đội hình 0 – – 4?

5-8’

200m 2l x n

t

Đội hình nhận líp

- Cán lớp tập hợp lớp,dãng hàng , bỏo cỏo giỏo viờn v tỡnh hình lớp

- Gọi học sinh thực thực kĩ thuật ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét.

Giáo viên cho điểm, đánh giá chung.

B/ PHẦN CƠ BẢN 1/ ĐHĐN.

- Đi – đứng lại

- Đi vòng trái, vòng phải.

30-32’ 12-15’

- Gv chia nhãm, tỉ «n tËp

- Giáo viên phân tích thị phạm cho học sinh quan sát sau điều khiển cho học sinh ơn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em.

(16)

- Đổi chân sai nhịp.

 Học ngồi xổm – xuất phát

3/ CỦNG CỐ.

- ĐHĐN – Chạy nhanh

10-12’

5’

- GV cho HS thc hin nhanh liên tc

- Giỏo viờn thị phạm động tác sau điều khiển cho em ôn tập Vừa cho em ôn tập vừachú ý quan sát sửa sai cho em.

Đội hình học chạy nhanh

gv

- Thả lỏng chân tay và , hớt th sõu. Nhận xét học.

3- Giao tập nhà: Luyện tập kĩ thuật chạy ngắn ĐHĐN học.

5’

Đội hình thả lỏng- xung lp

gv

Ngày soạn

(17)

Tuần 05 Tiết 9 ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I mơc tiªu

1 KiÕn thøc:

- ĐHĐN: + Ôn: i u ng li, i u vũng trái, vòng phải; đổi chân sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4.

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, Ngồi xổm – xuất phát.

- Chạy beàn: Học cách kiểm tra mạch trước, sau chạy v theo dừi sc khe;

2 Kỹ năng:

+ Thực mức cỏch chuyển đội hình 0-2-4 động tác đề vòngtrái, phải, cách đổi chân sai nhịp.

+Bớc đầu hiu thực hin mức kĩ thuật chạy b tr v xut phỏt + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên.

3 Thái độ:

- Ngiªm tóc, tù gi¸c, nhanh nhĐn II

địa điểm-ph ơng tiện

- S ân t ập thống mát, rộng rãi, khơ ráo, phẳng

- Còi phấn (vôi) tranh ảnh nếu có

III.

nội dung ph ơng pháp tæ chøc

N ỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

a Khởi động chung: - Chạy ng

- Chạy chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy gót chạm mông, chy p sau

3 Kiểm tra cũ :

?- Tập hợp, chỉnh hàng ngang di chuyển đội hinhg 0-2-4?

5-8’

200m 2l x n

t

- Cán lớp tập hợp lớp,dãng hµng , báo cáo giáo viên tình h×nh lớp

- Gọi học sinh thực thực kĩ thuật ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét Giáo

vieân cho điểm, đánh giá chung.

1/ ĐHĐN.

- Ôn Đi – đứng lại - Đi vòng trái, phải. - Biến đổi đội hình 0-2-4

2/ CHẠY NHANH

 Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi

30-32’

10-12’

- Gv chia tổ, nhóm ôn tập Đội hình ôn tập

(18)

 Chạy gót chạm mông  Ngồi xổm – xuất phát.

3/ CHẠY BỀN

a/ Đo mạch để theo dõi sức khỏe: dùng ba đầu ngón tay( Trỏ, thứ tư) ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay phía ngón Thường tính mạch trong phút, đo đếm mạch 10s x hay 15s x Có loại mạch ( Mạch sở, mạch trước vận động mạch sau vận động ).

Mạch sau vận động học sinh đạt 100 lần/phút lượng vận động nhẹ, mạch đạt 120-14- hợp lí, cao hơn 160 lần/phút khơng tốt Cần theo dõi mạch thường xuyên để kiểm tra sức khỏe Nếu sau tuần, thánh, mạch dao động tăng giảm 10-15 nhịp cần phải khám bệnh để có biện pháp xử lí kịp thời.

b/ Luyện tập chạy bền.500m

8’

3’

5’

gv

- Gv quan s¸t sưa sai cho học sinh Đội hình ôn tập 30-40m

-> ->

->.

->

gv - Hs tập đồng loạt, thứ tự gv quan sát sửa sai cho học sinh.

- Luỵện tập chạy bền theo nhóm , theo tổ, nam, nữ chạy riêng

C/ PHN KT THC.

1/ HỒI TĨNH:

Nhận xột học, tập nhà: Ôn di chuyển đội hình 0- 2- t xuất phát.

5’

Đội hình thả lỏng

BÀI DẠY

ĐHĐN- CHẠY NHANH I

(19)

- HN: + Ôn: i u ng li, i u vòng trái, vòng phải; đổi chân sai nhịp, biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Chạy nhanh : Ôn Đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi – xuất phát, Học tư sẵn sng xut phỏt.

2 Kỹ năng:

+ Thực mức cỏch chuyn i hình 0-3-6-9 động tác đề vịngtrái, phải, cách đổi chân sai nhịp.

+Bớc đầu hiểu thực mức kĩ thuật s ẵn s àng xuất phát. 3 Thái :

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhÑn II Địa đi ểm phương ti ện

- S ân t ập thoáng mát, rộng rãi, khơ ráo, phẳng

III.N ội dung phương pháp tổ chức

- Chạy chỗ, chạy bước nhỏ, chy nõng cao ựi, chy gót chạm mông, chạy đạp sau

3 Kiểm tra cũ :

?- Tập hợp, chỉnh hàng ngang di chuyển đội hinhg 0-2-4?

5-8’

200m 2l x n

t

1/ ĐHĐN.

- Đi – đứng lại

- Đi vòng trái, vòng phải.

- Đổi chân sai nhịp.

- Học:Biến đổi đội hình 0-3-6-9

     

 

30-32’ 12-15’

- Giáo viên phân tích và thị phạm lại cho học sinh quan sát 1lần sau điều khiển cho học sinh ôn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em.

- GV nhắc nhë HS ý hiệu lệnh, tập luyện tích cực

(20)

 

  ĐH tập luyện 2/ CHẠY NHANH

 Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi

 Học ngồi xổm – xuất phát

3/ CỦNG CỐ.

 ĐHĐN – Chạy nhanh

12-14’

3-5’

quan sát sau chia lớp thành nhóm cho em ơn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em.

0)

3)

6)

9)

- Giáo viên thị phạm động t¸c sau điều khiển cho líp ơn tập Vừa cho em ôn tập vừa chú ý quan sát sửa sai cho các em.

1/ HỒI TĨNH:

Nhận xột học, tập nhà: Ôn tập cách di chuyển đội hình 0-2 -4 0- 3- 6- chy nhanh.

5 Đội hình thả lỏng

BÀI DẠY

ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I

Mục tiêu 1 KiÕn thøc:

(21)

- Cháy nhanh: Ơn đứng vai hướng chạy – xuất phỏt, Ngồi xổm – xuất phỏt, tư sẳn sàng – xuất phỏt

- Chạy bền: Biết phân phi sc chy

2 Kỹ năng:

+ Thực mức cỏch chuyn đội hình 0-2-4, 0-3-6-9 động tác đề vòngtrái, phải, cách đổi chân sai nhịp.

+Bớc đầu hiu thực hin mức kĩ thuật chạy b tr v xut phỏt + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên.

3 Thái độ:

- Ngiªm tóc, tù gi¸c, nhanh nhĐn II Địa đi ểm phương ti ện

III.N ội dung phương pháp tổ chức

N ỘI DUNG Đ/ L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

- Chạy chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chy gót chạm mông, chy p sau

3 Kiểm tra cũ :

?- Tập hợp, chỉnh hàng ngang di chuyển đội hinhg 0-3-6-9?

5-8’

200m 2l x n

t

1/ ĐHĐN.

- Ôn Đi – đứng lại - Đi vòng trái, phải. - Biến đổi đội hình 0-2-4

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9

     

30-32’

10-13’ Gv chia nhãm, tæ «n tËp

Gv quan s¸t sưa sai cho häc sinh

(22)

 

 

  2/ CHẠY NHANH

 Vai hướng chạy– xuất phát  Ngồi xổm – xuất phát.  Tư sẵn sàng – xuất phát * CỦNG CỐ.

3/ CHẠY BỀN

Luyện tập chạy bền.

10-12’

3’

5’.

các hs

60 m

- Chạy hàng dọc theo nhóm sức khoẻ Nam chạy riêng vòng,Nữ chạy riêng vòng.GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy.

1/ HỒI TĨNH:

Nhận xét học.

3 Giao tập nh: Tiếp tục ôn các kĩ thuật chạy ngắn ĐHĐN da học và luyện tập chạy bền.

5

- Giáo viên híng dÉn cho học sinh thả lỏng, thực đội hình

BÀI DẠY

ĐHĐN - CHẠY NHANH I

Mục tiêu 1 Kiến thức:

- ẹHẹN: + Ôn: Bini i i hình 0-2-4, 0-3-6-9

- Chạy nhanh : Ơn Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư sẵn sàng – xuất phát Học chạy đạp sau.

2 Kỹ năng:

+ Thực mức cỏch chuyn i hỡnh 0-3-6-9 v cỏc ng tác đề vòngtrái, phải, cách đổi chân sai nhịp.

(23)

3 Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn II Địa đi ểm phương ti ện

- Còi phấn (vôi) tranh ảnh nếu coù

III.N ội dung phương pháp tổ chức

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

Phổ biến nội dung yêu cầu học.

2 Khởi động

- Bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung - Xoay khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc,

b- Khởi động chuyên môn: - Chạy chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gãt ch¹m m«ng, chạy đạp sau 3 Kiểm tra cũ :

?- Tập hợp, chỉnh hàng ngang di chuyển đội hinhg 0-2-4, 0-3-6-9?

5-8’

200m 2l x n

Đ t

1/ ĐHĐN.

- Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9 - Ơn biến đổi đội hình 0-2-4

 Tư sẵn sàng – xuất phát  Học chạy đạp sau

30-32‘

12-15’

15-17’

- Giáo viên mời tổ lên ,vừa giảng giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp quan sát sau chia lớp thành nhóm cho em ôn tập Chú ý quan sát sửa sai cho cỏc em.

Đội hình ôn tập

0)

3)

6)

9)

(24)

* CỦNG CỐ.

.

- Giáo viên thị phạm động lần sau điều khiển cho líp ơn tập Vừa cho em ôn tập vừa chú ý quan sát sửa sai cho các em.

Hs ôn tập lần lợt - Gọi học sinh lờn thực lại kĩ thuật chạy đạp sauLớp quan sỏt nhận xột.GV kết luận cho điểm cỏc em.

1/ HỒI TĨNH:

Nhận xét học,

3 Giao bài tập nhà: Luyện tập kĩ thuật chạy đạp sau-chạy nhanh và kĩ thuật ĐHĐN học.

5

gv

- Giáo viên híng dÉn cho học sinh thả lỏng, thực đội hình

BÀI DẠY

ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I

- Biết cách thực đổi chân sai nhịp

- Biết cách thực tư sẵn sàng – xuất phát, chạy đạp sau Học kĩ thuật xuất phát cao- chạy nhanh.

- Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên phân phối sức chạy

2 Kỹ năng:

+ Thực mức cỏch chuyn i hỡnh 0-3-6-9 v cỏc ng tác đề vòngtrái, phải, cách đổi chân sai nhp.

+Bớc đầu hiểu thực mức kĩ thuật sn sng xuất ph¸t; xuất phát cao- chạy nhanh.

+ Chạy hết cự ly giữ tốc độ ổn định. 3 Thái độ:

(25)

- Tập thể, Phân nhóm

III.CHUẨN BỊ:

1.Giáo viên: Cịi, sân bãi, tranh kĩ thuật

IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

N ỘI DUNG Đ/ L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1 Giáo viên nhận lớp. Sĩ số: 7A ,., 7B

3 Kiểm tra cũ :

?- Thực đi đều- đứng lại?

5-8’

200m 2l x n

Đ t

- Ôn Đi – đứng lại

- Đổi chân sai nhịp. ( thực số kĩ học sinh con yếu)

2/ CHẠY NHANH

 Tư sẵn sàng – xuất phát  Chạy đạp sau

 Học : Xuất phát cao – chạy nhanh 40m

30-32’

10-12’

12-15’

Giáo viên mời tổ lên ,vừa giảng giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp quan sát sau chia lớp thành nhóm cho em ơn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em.

Đội hình ôn tập

Đội hình ôn tập -40m >

- ->

->

(26)

3/ CHẠY BỀN Luyện tập chạy bền. Nam vòng

Nữ vòng

5-7’

- GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác hít thở sâu, rũ chân rũ tay.

Nhận xét học: GV nhËn xÐt u nhợc điểm học

3 Giao bi nhà: Tiếp tục ôn các kĩ thuật chạy ngắn ĐHĐN học và luyện tập chạy bền.

5 phút

BÀI DẠY

ĐHĐN - CHẠY NHANH I

- Biết cỏch thực biếnđổi đổi đội hỡnh 0-2-4, 0-3-6-9; Đi đều- đổi chân sai nhịp Kiểm tra lấy điểm 15phút : ĐHĐN

- Biết cách thực chạy bước nhỏ, chạy đạp sau; Chơi trò chơi chạy đuổi; T thề sẵn sàng, xuất phát cao- chạy nhanh

2 Kỹ năng:

- Thực mức cỏch chuyển đội hỡnh 0-2-4 và 0-3-6-9; Đi đều- đổi chân i u sai nhp

-Bớc đầu hiểu thực mức kĩ thuật T thề sẵn sàng, xuất phát cao- chạy nhanh.

3 Thỏi :

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhÑn II.Phương pháp giảng dạy:

- Tập thể, Phân nhóm

III.CHUẨN BỊ:

1.Giáo viên: Cịi, sân bãi, tranh kĩ thuật

(27)

- Chạy chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gãt ch¹m m«ng, chạy đạp sau

5-8’

200m 2l x n

t

gv

a- KiÓm tra 15 : ’ §H§N

?- Thực đi và đổi chân đi sai nhịp

b- Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9 - Ơn biến đổi đội hình 0-2-4

- Đi đổi chân sai nhịp

2/ CHẠY NHANH

 Tư sẵn sàng – xuất phát  Xuất phát cao – chạy nhanh

30m

 Trò chơi chạy đuổi.

30-32’

18-20’

10-12’

- Gọi tổ lên thực biến đổi đội hình 0-2-4 thực đổi chân đều sai nhịp

- Gv- hs quan sát- nhận xét gv chấm điểm

- Giáo viên chia lớp thành nhóm cho em ôn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em.

GV phổ biến cho Hs tiến hành chơi

º

ª º ª º

(28)

º

ª º ª º

ª º ª

1,5m – 5m 15 – 30m

1/ Hồi tĩnh: Tập động tác hít thở sâu, rũ chân rũ tay.

Nhận xét học.

3 Giao bi nh: Tiếp tục ôn các kĩ thuật ĐHĐN đa học chuẩn bị kiểm tra luyện tập thể lực

5 Đội hình thả lỏng, vµ xng líp

gv Bảng thống kê điểm

Đ/giá Lớp

Giỏi ( 9-10 đ)

Khá (7-8đ)

Đạt (5-6đ)

Chưa đạt (Dưới 5đ) 7A

7B

BÀI DẠY

KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ. I

Hs biết cách thực tập hợp hàng ngang- dọc, dóng hàng, điểm số; đứng nghiêm- nghỉ; quay trái- phải- quay đằng sau;dàn hàng- dồn hàng; đều- đứng lại; đổi chân đi sai nhịp

2 Kỹ năng:

+ Thc hin mức số nhóm tập nêu trên 3 Thái độ:

- Ngiªm tóc, tù gi¸c, nhanh nhĐn II- Ma trận đề

Nội dung chủ đề Cấp độ tư duy

Đội hình đội ngũ Nhận biết Thụng hiểu Vận dụng Tổng

- Thực nghỉ, nghiêm, quay trái, phải quay đằng sau.

Số điểm - %

Biết tư nghỉ-nghiêm, cách quay

0,5(đ) %

Xác định kt hướng quay

1(đ) 10%

Thực đúng, đẹp tư

2 (đ) 20 % 3,5đ 35% - GiËm ch©n chỗ,

i u - ng li Số điểm - %

Biết cỏch hụ đi - đứng lại.

1(đ) 10%

Thực đúng, đều, đẹp kĩ năng đi đều- đứng lại.

3(đ) 30% 4đ 40%

- Thực đổi chân

(29)

Số điểm - % đều sai nhịp

0,5(đ) 5%

chân.

2(đ) 20 % 2,5đ 25% Tổng điểm - % 2(đ) 20% 1(đ) 10% 7(đ) 70% 10đ 100% III.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

- Kiểm tra theo nhóm

IV.CHUẨN BỊ:

1.Giáo viên: Còi, sân bãi.

V.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

1 Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra.

Sĩ số: 7A , 7B 2 Khởi động

a, Khởi động chung: * Chạy khởi động * Khởi động khớp

* Bài thể dục phát triển chung b, - Khởi động chuyên môn: - không

B_ PHẦN CƠ BẢN I

đề bài:

- Thực nghỉ, nghiêm, quay trái, phải và quay đằng sau

- Thực giậm chân chỗ, - đứng lại

- Thực đổi chân sai nhịp. II- Thang điểm

- Điểm giỏi:Tự hô to, rõ ràng lệnh thực kỹ thuật, nhịp của động tác.

-Điểm khỏ: Tự hô to, rõ ràng lệnh thực kỹ thuật, nhịp của động tác.Nhng thực có vài sai sót nhỏ.

-Điểm đạt: Tự hơ to, rõ ràng lệnh thực kỹ thuật mức đúng.

-Điểm chưa đạt: Thực sai nhịp khi đứng lại sai chân giậm chân chỗ và đều.

C_ PHẦN KẾT THÚC 1.Thả lỏng:

2- Nhận xét tiết kiểm tra.

5’

2Lx8n

35 phuựt

gv

- C¸n lớp tập trung lớp dóng hành điểm số b¸o c¸o gv

gv

- Kiểm tra thành nhiều đợt đợt một nhóm 6-8 học sinh tổ - Mỗi tổ đén lợt kiểm tra tổ trởng điều khiển (có giúp ca giỏo viờn)

trờng hợp giáo viên kiểm tra lần 2 không điểm.

gv

(30)

- GV khen nhóm thực tốt Phê bình, nhắc nhở cá nhân nhóm chưa tốt

3 Giao bi nh: Tiếp tục ôn chạy ngắn chạy bền.

5 phuựt

gv

Bng thống kê điểm Điểm

Lớp ( 9-10)Gii ( -8)Khá ( 5-6)Đạt Chưa đạt( díi 5) 7A

7B

BI DY

CHAẽY NHANH - TTTC ( cầu lông)

I

- TTTC: Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét số hiu bit môn cầu lông. - Chạy nhanh : Ơn chạy bíc nhá- ch¹y đạp sau Tư sẵn sàng – xuất phát cao chạy nhanh 30m.

2 Kỹ năng:

- Thực mức cỏc kĩ thuật cầu lông: cách cầm vợt, lăng vợt . - Bớc đầu thực kĩ thuật sn sng xuất phát- chạy nhanh 30m.

3 Thỏi : Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhẹn III.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

Tập chung phân nhóm

1.Giáo viên: Cịi, phấn (vôi) tranh aûnh nếu coù . 2.Học sinh: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ ghi đầu bài

V.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

- Chạy chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy gót chạm mông,

5-8

200m 2l x n

Đ t

gv

(31)

chạy đạp sau

B_ PHẦN CƠ BẢN 1 Chạy nhanh:

* Ôn tập nâng cao kĩ thuËt

- chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

* Xuất phát cao chạy nhanh 30m

2, TTTC ( cầu lông )

a Tác dụng luyện tập cầu lông: Tăng cờng sức khoẻ, ph¸t triĨn thĨ lùc, rÌn lun t¸c phong sinh hoạt lành mạnh.

b Học mới:

+ Cách cầm vợt: Vợt cầu lông đợc cầm tay thuận vào phần cán vợt Ngón ngón trỏ tạo thành góc nhọn, nắm lấy má trái phái cán vợt (2 cạnh lớn cán vợt) Ba ngón cịn lại nắm tự nhiên phía dới của ngón trỏ, bên phần má trái Mặt vợt chiều dẹt cẳng tay nằm một mặt phẳng không gian Bàn tay cầm vợt phải thoải mái để dễ dàng điều khiển vợt đợc linh hoạt Không cầm chặt quá ảnh hởng đến động tác đánh cầu. + Cách cầm cầu:

- C¸ch 1: Dùng ngón trỏ ngón cái bàn tay không cầm vợt vào phần đầu cánh cầu sâu vào từ - cm. Các ngón tay nắm lại tù nhiªn.

- Cách 2: Dùng ngón trỏ ngón cái cầm vào bên phân núm cầu Ngón giữa đỡ nhẹ phía dới đỉnh núm cầu Các ngón khác nối để tự nhiên. c Tập tâng cầu:

C_ PHAN KET THUC 1.Thả lỏng rũ chân tay. 2.GV nhận xÐt ý thøc HS.

-GV nhËn xÐt u nhỵc ®iĨm giê häc 3.Giao nhiƯm vơ vỊ nhµ

-Luyện tập cầu lông học chạy nhanh

30-32’ 12-15’

15-17’

5

- Hs ôn tập lần lợt theo hớng dÃn Gv

Đội hình ôn tập 40m

->

-> ->

-> gv xp §

* Gv híng dÉn gi¶ng gi¶i cho h/s

- GV phân tích làm mẫu động tỏc

- HS quan sát thực theo nhịp hô GV

gv

Đội hình tập luyện

- Luyn tập theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.

- Học sinh chia thành tổ luyện tập - GV quan sát giúp đỡ chung.

Nhãm.1

Nhãm.2

(GV)

Nhãm.3 Nhãm.4

(32)

BÀI DẠY

CHẠY NHANH - TTTC - Ch¹y bÒn

I

- TTTC: Nh»m trang bÞ cho häc sinh số kiến thức môn cầu lông. - Chạy nhanh : Biết thực mét sè kÜ thuật bổ trợ phát triển sức nhanh Trò chơi: chạy ®i.

- Biết chạy bền phân phối sc chy 2 Kỹ năng:

- Thực mức cỏc kĩ thuật cầu lông: cách cầm vợt, lăng vợt, tâng cầu .

- Thực mét sè kÜ thuËt bæ trợ phát triển sức nhanh Trò chơi: chạy đuổi. - Thực chạy bền địa hình tự nhiên

3 Thái độ:

- Ngiªm tóc, tù gi¸c, t¸c phong nhanh nhĐn III.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

IV.CHUẨN BỊ: + S©n trêng

+ Học sinh chuẩn bị cầu, vợt cầu Dọn vệ sinh sân bãi + Giáo viên chuẩn bị: cầu, vợt cầu, còi Kẻ đờng chạy. V.TIẾN TRèNH LấN LỚP

3 Kiểm tra cũ :

5-8’

200m 2l x n

t

gv

(33)

?- Thùc hiÖn lại cách cầm vợt tay thuận

và lăng vợt phải tay? ỏnh giỏ chung- cho im,.

* Ôn tập nâng cao kĩ thuật

- Chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi, chy p sau

* Trò chơi: Chạy đuổi

2, TTTC ( cầu lơng ) a Ơn kỹ thuật học: + Cách cầm vợt. + Cách cầm cầu. + Tại chỗ tâng cầu.

b Học động tác bổ trợ: + Lăng vt phi tay.

+ Lăng vợt trái tay c Đánh cầu tự do:

3

Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

C_ PHẦN KẾT THUC 1.Thả lỏng rũ chân tay. 2.GV nhận xét ý thức HS.

-GV nhận xét u nhợc điểm häc 3.Giao nhiƯm vơ vỊ nhµ

-Luyện tập cầu lông học chạy nhanh- chạy bền.

30-32’ 10-12’

12-15’

5

- Hs ôn tập lần lợt theo híng d·n cđa Gv

º

ª º ª º

ª º ê

* Gv hớng dẫn giảng gi¶i cho h/s

- GV phân tích làm mu ng tỏc

gv

(34)

BÀI DY

CHAẽY NHANH - TTTC ( cầu lông)

I

Mục tiêu 1-KiÕn thøc

- Biếtcách cầm vợt, cầu; tâng cầu học lăng vợt ; di chuyển cầu lông

- Biết thc hin một số kĩ thuật bổ trợ phát triển søc nhanh Xuất phát cao- chạy nhanh 40-60m

2 Kỹ năng:

- Thực mức b¶n các kÜ thuËt cầm vợt, cầu; tâng cầu học lăng vợt ; di chuyển trong cầu lông

- Thực mét sè kÜ thuËt bæ trợ phát triển sức nhanh Xut phỏt cao- chy nhanh 40-60m

3 Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhẹn III.PHNG PHÁP GIẢNG DẠY:

+ Học sinh chuẩn bị cầu, vợt cầu Dọn vệ sinh sân bãi + Giáo viên chuẩn bị: cầu, vợt cầu, còi Kẻ đờng chạy. V.TIẾN TRèNH LấN LỚP

- Bài thể dục phát triÓn chung

3 Kiểm tra cũ :

?- Thực lại cách cầm vợt tay thuận và lăng vợt phải tay?

5-8

200m 2l x n

t

gv

- Gọi học sinh thực thực kĩ thuật, học sinh nhận xét Giáo viên đánh giá chung- cho điểm,.

B_ PHẦN CƠ BAN 1 Chaùy nhanh:

* Ôn tập nâng cao kĩ thuật

30-32

(35)

- chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.

* Xuất phát cao - chạy nhanh 40- 60m

2, TTTC ( cầu lơng ) a Ơn kỹ thuật học: + Cách cầm vợt. + Cách cầm cầu. + Tại chỗ tâng cầu.

b Học động tác bổ trợ: + Lăng vợt cao dc.

+ Lăng vợt cao ngang + Di chuyển tâng cầu.

c Đánh cầu tự do:

C_ PHAN KET THUC 1.Thả lỏng rị ch©n tay. 2.GV nhËn xÐt ý thøc HS.

-GV nhận xét u nhợc điểm học 3.Giao nhiệm vơ vỊ nhµ

-Luyện tập động tác cầu lông học và luyện tập chạy nhanh

15-17

5

Đội hình «n tËp 40 - 60m

->

-> ->

-> xp

- HS quan sát thực theo nhịp h« cđa GV

gv

- Luyn theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.

* Hai học sinh thành cặp luyện tập đánh cầu qua lại.

§éi hình thả lỏng

gv

BÀI DẠY

ch¹y nhanh - TTTC ( cầu lông)- Chạy bền I

(36)

1-KiÕn thøc

- Biết cỏch lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang, di chuyển tâng cầu Học mới: Lăng vợt hình số 8; Di chuyển bớc đơn: Tiến phải.

- Biết thực mét sè kĩ thuật bổ trợ phát triển sức nhanh Xut phỏt cao- chy nhanh 40-60m Trò chơi: chạy đuổi.

- Bit phân phối sức chạy bền 2 Kỹ năng:

- Thc hin c lng vt phi tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang, di chuyển tâng cầu lăng vợt hình số 8; di chuyển bớc đơn: Tiến phải.

- Thc hin một số kĩ thuật bổ trợ phát triển søc nhanh Xuất phát cao- chạy nhanh 40-60m

- Thực luyện tập phát triển sức bền góp phần phát triển thể lực chung. 3 Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhÑn II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

III.CHUẨN BỊ: + S©n trêng

+ Học sinh chuẩn bị cầu, vợt cầu Dọn vệ sinh sân bãi + Giáo viên chuẩn bị: cầu, vợt cầu, còi Kẻ đờng chạy. IV.TIẾN TRèNH LấN LỚP

3 Kiểm tra cũ :

?- Thực lại cách cầm vợt tay thuận và lăng vợt phải-trái tay?

5-8

200m 2l x n

t

gv

- Gọi học sinh thực thực kĩ thuật, học sinh nhận xét Giáo viên đánh giá chung- cho điểm,.

* Lun tËp n©ng cao kÜ tht. - Ch¹y bíc nhá

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau.

* XuÊt phát cao chạy nhanh 40 -60m

30-32 10-12

Đội hình tập luyÖn 40 - 60m

(37)

2, TTTC ( cầu lông ) a Ôn tập:

+ Lăng vợt phải tay. + Lăng vợt trái tay + Lăng vợt cao dọc. + Lăng vợt cao ngang + Tâng cầu

b Häc míi:

+ Lăng vợt hình số 8. + Di chuyển bớc đơn:

- Tiến phải: Khi thấy cầu rơi trong phạm vi góc 1/4 vịng trịn phía trớc, bên phải thể lấy mũi chân trái làm trụ, chân phải bớc trớc theo hớng cầu rơi 1 bớc Độ dài bớc phụ thuộc điểm rơi của cầu gần hay xa ngời, phối hợp với kỹ thuật đánh cầu Sau đạp mạnh chân phải ngợc với hớng vừa bớc nhanh chóng rút chân trở vị trí ban đầu 3

Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

C_ PHẦN KẾT THÚC 1.Th¶ láng rị ch©n tay. 2.GV nhËn xÐt ý thøc HS.

-GV nhận xét u nhợc điểm học 3.Giao nhiệm vụ vỊ nhµ

-Luyện tập động tác cầu lông học và luyện tập chạy nhanh- chạy bền.

12-15’

5’

-> ->

-> xp

* Gv híng dÉn giảng giải cho h/s

gv

- Luyện tập theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.

* Ch¹y bền theo nhóm nhóm 5-8 học sinh nam, nữ chạy riêng

- Chạy quanh sân trờng Đội hình th¶ láng

gv

BÀI DẠY

CHAÏY NHANH ( KT 15 ) - TTTC ( cầu lông) I

- Biết cỏch lăng vợt phải- trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang, lăng vợt hình số 8,di chuyển tâng cầu Học mới: Di chuyển bớc đơn: Tiến trái

(38)

2 Kỹ năng:

- Thực đợc lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang, di chuyển tâng cầu lăng vợt hình số 8; di chuyển bớc đơn: Tiến phải.

- Kiểm tramột số kĩ thuật bổ trợ phát triển sức nhanh Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m 3 Thái độ:

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

+ Học sinh chuẩn bị cầu, vợt cầu Dọn vệ sinh sân bãi + Giáo viên chuẩn bị: cầu, vợt cầu, cịi Kẻ đờng chạy.

IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP - Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhÑn

3 Kiểm tra cũ :

?- Thực lại cách cầm vợt tay thuận và lăng vợt hình số 8?

B_ PHAN Cễ BẢN 1 Chạy nhanh:

* KiĨm tra 15phót: Thực kĩ thuật bổ trợ chạy ng¾n?

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau.

5-8’

200m 2l x n

Đ t

30-32’ 12-15’

gv

- Gọi học sinh thực thực kĩ thuật, học sinh nhận xét Giáo viên đánh giá chung- cho điểm.

* Gv nêu nội dung yêu cầu kiểm tra Kiểm tra theo nhóm 2-3 em, emthực hiƯn kÜ tht lÇn di chun 10-15m

(39)

* Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m

+ Lăng vợt phải tay, trái tay. + Lăng vợt cao dọc, cao ngang. + Lăng vợt hình số8

+ Di chuyển bớc đơn: Tiến phải. b Học mới:

+Di chuyển bớc đơn: - Tiến trái:

Khi thấy cầu rơi phạm vi góc 1/4 vịng trịn phía trớc bên trái, lấy nửa bàn chân trái làm trụ, chân phải bớc b-ớc trb-ớc sang trái, hớng phía cầu rơi Độ dài bớc tuỳ theo điểm rơi cầu gần hay xa, phối hợp với kỹ thuật đánh cầu tay Sau đạp mạnh chân phải ngợc với hớng vừa bớc nhanh chóng rút chân trở vị trí ban u

C_ PHAN KET THUC 1.Thả lỏng rũ chân tay. 2.GV nhËn xÐt ý thøc HS.

-GV nhËn xét u nhợc điểm học 3.Giao nhiệm vụ nhµ

-Luyện tập động tác cầu lơng học và luyện tập chạy nhanh

15-17’

5’

* Hs «n tËp lần lợt theo hớng dÃn Gv

Đội h×nh tËp lun 30 - 60m

->

-> ->

-> xp

gv

- Luyn tập theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, ng so le.

gv

BÀI DẠY

chËy nhanh - TTTC ( cầu lông)- Chạy bền I

(40)

1-KiÕn thøc

- Biết cỏch lăng vợt phả- trái tay, lăng vợt cao dọc- ngang, di chuyển tâng cầu và bớc di chuyển bớc đơn.

- Biết thực mét sè kÜ thuËt bæ trợ phát triển sức nhanh Xut phỏt cao- chy nhanh 40-60m Trò chơi: nhanh hơn

- Bit phân phối sức để chạy hết cự ly, chạy kết hợp với thở đều( hít mũi thở bằng mm)

2 Kỹ năng:

- Thc hin c lăng vợt phả- trái tay, lăng vợt cao dọc- ngang, di chuyển tâng cầu và các bớc di chuyển bớc đơn.

- Thực mét sè kÜ thuËt bæ trợ phát triển sức nhanh Xut phỏt cao- chy nhanh 40-60m Trò chơi: nhanh hơn

- Thc chạy hết cự ly, chạy kết hợp với thở đều( hít mũi thở mồm) 3 Thái :

+ Học sinh chuẩn bị cầu, vợt cầu Dọn vệ sinh sân bãi + Giáo viên chuẩn bị: cầu, vợt cầu, còi Kẻ đờng chạy.

3 Kiểm tra cũ :

?- Thực lại cách cầm vợt tay thuận và di chuyển tiến trái - phải?

5-8’

200m 2l x n

Đ t

gv

(41)

- Chạy nâng cao đùi - Chy p sau.

* Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m Trò chơi: nhanh hơn

+ Di chuyển bớc đơn: Tiến phải, tiến trái.

b Luyện tập đánh cầu:

3 Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên.

C_ PHAN KET THUC 1.Thả lỏng rũ chân tay. 2.GV nhËn xÐt ý thøc HS.

-GV nhËn xÐt u nhợc điểm học 3.Giao nhiệm vụ nhà

-Luyện tập động tác cầu lông học và luyện tập chạy nhanh- chạy bền.

30-32’ 12-15’

10-12’

5’

5

Đội hình tập luyện 30 - 60m

->

-> ->

-> xp

gv

- Luyn theo i hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.

- Ch¹y theo nhãm -5em Nam ch¹y 4 vòng, nữ chạy vòng

Đội hình th¶ láng

gv Ngày soạn

Ngày dạy : Tuần 11 Tiết 22

BÀI DẠY

CHAÏY NHANH - TTTC ( cầu lông)

I

(42)

1-KiÕn thøc

- Biết thực mét sè kÜ tht bỉ trỵ ph¸t triĨn søc nhanh Xuất phát cao- chạy nhanh 40-60m Trò chơi: chạy đuổi

2 Kỹ năng:

- Thực đợc lăng vợt phả- trái tay, lăng vợt cao dọc- ngang, di chuyển tâng cầu và các bớc di chuyển bớc đơn.

- Thực mét số kĩ thuật bổ trợ phát triển sức nhanh Xut phỏt cao- chy nhanh 40-60m Trò chơi: chạy đuổi

3 Thái độ:

- Ngiªm tóc, tù gi¸c, t¸c phong nhanh nhĐn II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

+ Học sinh chuẩn bị cầu, vợt cầu Dọn vệ sinh sân bãi + Giáo viên chuẩn bị: cầu, vợt cầu, còi Kẻ đờng chạy. IV.TIẾN TRèNH LấN

3 Kiểm tra cũ :

?- Thực lại cách cầm vợt tay thuận và di chuyển tiến trái - phải?

* Luyện tập nâng cao kĩ thuật. - Chạy bíc nhá

5-8’

200m 2l x n

t

gv

- Gọi học sinh thực thực kĩ thuật, học sinh nhận xét Giáo viên đánh giá chung- cho điểm.

(43)

* XuÊt ph¸t cao chạy nhanh 30-60m Trò chơi: chạy duổi

Yêu Cầu: HS thuộc động tác thực hiện biên độ nhịp điệu động tác.

b Luyện tập đánh cầu:

C_ PHAÀN KET THUC 1.Thả lỏng rũ chân tay. 2.GV nhận xét ý thức HS.

-GV nhận xét u nhợc điểm giê häc 3.Giao nhiƯm vơ vỊ nhµ

-Luyện tập động tác cầu lông học và luyện tập chạy nhanh

30-32’ 12-15’

15-17

5

->

-> ->

-> xp

gv

- Luyn theo i hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.

gv

Ngày

soạn Ngày dạy : Tuần 12 Tiết 23

BÀI DẠY

(44)

I

- Biết thực mét sè kĩ thuật bổ trợ phát triển sức nhanh Xut phỏt cao- chy nhanh 30-60m Trò chơi: chạy tiếp sức

2 Kỹ năng:

- Thc hin c lng vợt phả- trái tay, lăng vợt cao dọc- ngang, di chuyển tâng cầu và các bớc di chuyển bớc đơn.

- Thực mét sè kÜ tht bỉ trỵ ph¸t triĨn søc nhanh Xuất phát cao- chạy nhanh 30-60m Trò chơi: chạy tiếp sức

3 Thỏi :

+ Học sinh chuẩn bị cầu, vợt cầu Dọn vệ sinh sân bãi + Giáo viên chuẩn bị: cầu, vợt cầu, còi Kẻ đờng chạy. IV.TIẾN TRèNH LấN

3 Kiểm tra c :

?- Thực lại cách cầm vợt tay thuận và di chuyển tiến trái - ph¶i?

5-8’

200m 2l x n

t

gv

(45)

* XuÊt ph¸t cao chạy nhanh 30-60m Trò chơi: chạy tiếp sức

Yêu Cầu: HS thuộc động tác thực hiện biên độ nhịp điệu động tác.

b Luyện tập đánh cầu: c Củng cố:

+ Học sinh thực xuất phát – chạy nhanh kỹ thuật động tác di chuyển đơn tiến phải, tiến trái.

C_ PHAÀN KET THUC 1.Thả lỏng rũ chân tay. 2.GV nhận xét ý thức HS.

-GV nhận xét u nhợc điểm giê häc 3.Giao nhiƯm vơ vỊ nhµ

-Lun tập chạy nhanh chuẩn bị kiểm tra

30-32 12-15’

15-17’

5’

->

-> ->

-> xp

* Gv híng dÉn giảng giải cho h/s

gv

- Luyện tập theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.

- Gäi 2-3 em lên thực kĩ thuật chạy nhanh cầu lông

- Hs nhn xột- gv tng hp ý kin v ỏnh giỏ chung.

Đội hình thả láng

gv Ngày soạn

Ngày dạy : Tuần 12 Tiết 24

BÀI DẠY

KiĨm tra: CHẠY NHANH

(46)

BiÕt c¸ch thùc hiƯn xt phát cao- chạy nhanh 60m 2 Kỹ năng:

Thc kĩ thuật xuất phát cao- chạy nhanh 60m Đạt thành tích cao

3 Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhẹn II- Ma trận đề

Nội dung chủ đề Cấp độ t duy

NhËn biÕt Th«ng hiĨu VËn dơng Tổng

Chạy ngắn Thực theo

ỳng khu lệnh. kĩ thuật xuất phátThực đúng và bớc chạy

Chạy tốc độ nhanh và thầnh tích tốt

Sè ®iĨm -% 1®-10% 2®- 20% 7®-70% 10®-100%

Tỉng 1®-10% 2®- 20% 7®- 70% 10®-100%

III.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

+ Học sinh chuẩn bị cầu, vợt cầu Dọn vệ sinh sân bãi + Giáo viên chuẩn bị: cầu, vợt cầu, còi Kẻ đờng chạy. V.TIẾN TRèNH LấN

Néi Dung D/L Phơng Pháp Tổ Chức

A, Mở Đầu

I, NhËn Líp.

- Líp trëng b¸o c¸o sí số 7A 7B

- Giáo viên nhËn líp, phỉ biÕn néi dung cđa tiÕt häc

2- Khëi §éng

1,Khởi động chung

- Chạy nhẹ nhàng khởi động - Bài thể dục phát triển chung - Khởi động khớp

2, Khởi động chuyên;

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Đá lăng trớc, sau

5-8’

200m 2x8n 2x8n 2x8n 2x8n

Đội Hình nhận lớp

Giáo viên phổ biến ngắn gọn mục tiêu,nội dung bài

T đội hình nhận lớp giáo viên h-ớng dẫn chạy khởi động

Đội Hình khởi động

Líp thùc hiƯn theo nhÞp hô lớp trởng

B- Phần Cơ Bản: I, Néi dung kiÓm tra

- KiÓm tra kÜ thuật xuất phát cao,kĩ thuật bớc chạy thành tÝch ch¹y 60m

II, Cách cho điểm + Điểm giỏi( – 10 ) Thực kĩ thuật.

Thành tích đạt 9,50(s)nam 10,40 (s) nữ + Điểm (7 – )

Thực kĩ thuật

Thành tích đạt 10,20 (s)nam 11,20 (s) nữ: + Điểm Đạt (5 – )

Thực đợc điểm bảncủa kĩ thuật Thành tích đạt 11,0(s)nam 11,90 (s) nữ

30-35’

Kiểm tra thành nhiều đợt đợt 2 học sinh

Mỗi học sinh tham gia kiểm tra lần, h/s đến lợt đứng sau vạch chuẩn bị , có lệnh tiến vào vạch xuất phát để tiến hành kiểm tra.

(47)

+ Điểm cha đạt ( dới 5)

Thực khơng kĩ thuật ;chạy để gót cham đất khơg đạt thành tích mức t.

Đội hình kiĨm tra.

C_ PHẦN KẾT THÚC 1.Th¶ láng rị ch©n tay. 2.GV nhËn xÐt ý thøc HS.

-GV nhận xét u nhợc điểm học

- Gv nhận xét kết buổi kiểm tra, biểu dơng HS tich cực, điểm giỏi.

3.Giao nhiệm vụ vỊ nhµ

-Luyện tập động tác cầu lông học và luyện tập thể lực

2-5’

§éi hình kết thúc, thả lỏng

gv

Líp

Giỏi ( 9-10)

Khá ( -8)

Đạt

( 5-6) Chưa đạt( díi 5) 7A

7B

BÀI DẠY

TTTC ( cầu lông)- Chạy bền

I

- TTTC: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức môn cầu lông. - Chạy bền : Biết cách thực chạy theo địa hình quy định, phân phối sức chạy. 2 Kỹ năng:

- Thực động tác lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái.

- Thực đợc chạy theo địa hình quy định, phân phối sức chạy - Luyện tập phát triển sức bền góp phần phát triển thể lực chung. 3 Thái độ:

- Ngiªm tóc, tù gi¸c, t¸c phong nhanh nhĐn II

.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

+ Häc sinh chuẩn bị cầu, vợt cầu Dọn vệ sinh sân bÃi + Giáo viên chuẩn bị: cầu, vợt cầu, còi

(48)

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức A Phần mở đầu:

1 Nhận lớp: - ổn định tổ choc Kiểm tra sĩ số

7A…………; 7B………… -Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động:

2.1- Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng -Tập thể dục 10 động tác. 2.2- Khởi động chuyên môn: - Xoay khớp tay chân

- Căng ép dây chằng ngang, dọc

- Chy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá năng trớc, chạy gót chạm mơng

3 KiĨm tra bµi cị:

- Thực kĩ thuật di chuyển bớc đơn tiến phải kết hợp lăng vợt phải tay?

5-7’ LT

gv

Đội hình đội ngũ

C¸n sù líp tËp trung líp GV điểm danh, phổ biến nội dung yêu cầu häc

CSL h/dẫn lớp dãn hàng để khởi động.

gv Đội hình khởi động

-GV gäi 2-3 HS lªn thùc hiƯn,GV nhËn xÐt cho ®iĨm

B phần bản 30-32’ * GV phân tích làm mẫu động tác

1 Thể thao tự chọn (Cầu lông)

a Ôn tập:

+ Di chuyển bớc đơn: Tiến phải. +Di chuyển bớc đơn:

- TiÕn tr¸i:

Khi thấy cầu rơi phạm vi góc 1/4 vịng trịn phía trớc bên trái, lấy nửa bàn chân trái làm trụ, chân phải b-ớc bb-ớc trb-ớc sang trái, hớng phía cầu rơi Độ dài bớc tuỳ theo điểm rơi của cầu gần hay xa, phối hợp với kỹ thuật đánh cầu tay Sau đạp mạnh chân phải ngợc với hớng vừa b-ớc nhanh chóng rút chân trở vị trí ban đầu.

c Luyện tập đánh cầu:

2 Ch¹y bỊn:

Yêu Cầu : HS biết phân phối sức để chạy hết cự ly quy định.

20-22’

8-10’

HS quan sát thực theo nhịp hô của GV

gv

Đội hình tËp luyÖn

- Học sinh chia thành tổ luyện tập - GV quan sát giúp đỡ chung.

Nhãm.1 Nhãm.2

(GV)

Nhãm.3 Nhãm.4

- Hai học sinh thành cặp luyện tập b-ớc đơn tiến trái, đánh cầu qua lại. - GV cho HS vào vị trí luyện tập chạy bền

(GV)

(49)

C phần kết thúc. 1.Thả lỏng rũ ch©n tay. 2.GV nhËn xÐt ý thøc HS.

-GV nhận xét u nhợc điểm học 3.Giao nhiệm vụ vỊ nhµ

-Luyện tập động tác cầu lông, luyện tập chạy bền

5-7’

gv

Đội hình thả láng- xuèng líp

BÀI DẠY

I

III Địa đi ểm phương ti ện + Sân trờng

+ Học sinh chuẩn bị cầu, vợt cầu Dọn vệ sinh sân bÃi + Giáo viên chuẩn bị: cầu, vợt cầu, còi.

V.TIN TRèNH LấN

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A Phần mở đầu: 1 Nhận lớp:

- ổn định tổ choc Kiểm tra sĩ số

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng -Tập thể dục 10 động tác. 2.2- Khởi động chuyên mụn: - Xoay cỏc khp tay chõn

- Căng Ðp d©y ch»ng ngang, däc

5-7’ LT

gv

Cán lớp tập trung lớp GV điểm danh, phổ biến nội dung yêu cầu học

(50)

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá năng trớc, chạy gót chạm mơng 3 Kiểm tra cũ:

- Thực kĩ thuật di chuyển bớc đơn tiến phải kết hợp lăng vợt phải tay?

-GV gäi 2-3 HS lªn thùc hiƯn,GV nhËn xÐt cho điểm

B phần bản:

a Ôn tập:

b Luyện tập đánh cầu: c Củng cố:

+ Học sinh thực kỹ thuật động tác di chuyển đơn tiến phải, tiến trái.

2 Ch¹y bỊn:

Ch¹y biÕn tèc: 50N- 50C

30-32’ 20-22’

8-10’

* Giáo viên nêu yêu cầu số lu ý t tay, chân động tác - HS quan sát tập luyện

- chia lớp theo hàng tập luyện, tổ trởng quản điều khiĨn hµng tËp Nhãm.1

Nhãm.2 (GV)

Nhãm.3 Nhãm.4

- Hai học sinh thành cặp luyện tập b-ớc đơn tiến trái, đánh cầu qua lại. - Gọi 1-2 em lên thực lại động tác lăng vợt trái phải( thấp , cao)

- GV cho HS vào vị trí luyện tập chạy bền

(GV) C phần kết thúc

1.Thả lỏng rị ch©n tay. 2.GV nhËn xÐt ý thøc HS.

GV nhận xét u nhợc điểm học 3.Giao nhiệm vơ vỊ nhµ

Luyện tập động tác cầu lông, luyện tập chạy bền

gv

CS líp h/dÉn líp th¶ láng

Ngày soạn

(51)

Tuần 14 Tiết 27 TTTC ( cầu lông)- Chạy bền

I

- Căng ép dây chằng ngang, dọc - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá năng trớc, chạy gót chạm mơng 3 Kiểm tra cũ:

- Thực kĩ thuật di chuyển bớc đơn tiến phải kết hợp lăng vợt phải tay cao?

5-7’ LT

gv

-GV gäi 2-3 HS lªn thùc hiƯn,GV nhËn xét cho điểm

B phần bản:

a Ôn tập:

30-32’

20-22’ * Giáo viên nêu yêu cầu số lu ý t tay, chân động tác

- HS quan s¸t tËp lun

- chia líp theo hàng tập luyện, tổ trởng quản điều khiển hµng tËp Nhãm.1

Nhãm.2 (GV)

Nhãm.3 Nhãm.4

(52)

b-b Luyện tập đánh cầu: c Củng cố:

+ Học sinh thực kỹ thuật động tác di chuyển đơn tiến phải, tiến trái.

2 Ch¹y bỊn:

8-10’

ớc đơn tiến trái, đánh cầu qua lại. - Gọi 1-2 em lên thực lại động tác lăng vợt trái phải( thấp , cao)

Nam: 400m Nữ: 300m

Đội hình chạy bền C phần kết thúc

1.Thả lỏng rũ chân tay. 2.GV nhËn xÐt ý thøc HS.

GV nhËn xÐt u nhợc điểm học 3.Giao nhiệm vụ nhà

gv

CS lớp h/dẫn líp th¶ láng

BÀI DẠY

I

- Thực động tác lăng bớc di chuyển bớc đơn: Học kĩ thuật di chuyển lùi trái – phải kết hợp lăng vợt.

- Thực đợc chạy theo địa hình quy định, phân phối sức chạy 3 Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhẹn II

III Địa đi ểm phương ti ện + S©n trêng

+ Häc sinh chuẩn bị cầu, vợt cầu Dọn vệ sinh sân bÃi + Giáo viên chuẩn bị: cầu, vợt cầu, còi.

(53)

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức A Phần mở đầu:

1 Nhn lớp: - ổn định tổ choc Kiểm tra sĩ số

5-7’ LT

gv

-GV gäi 2-3 HS lªn thùc hiƯn,GV nhËn xét cho điểm

B phần bản:

a Ôn tập:

+ Lăng vợt phải tay, trái tay. + Lăng vợt cao dọc, cao ngang.

b Häc míi: Di chuyển bớc lùi phải, trái kết hợp lăng vợt phải trái thấp tay.

Yờu Cu: HS thuộc động tác thực biên độ nhịp điệu của động tác.

c Luyện tập đánh cầu: 2 Chạy bền:

Ch¹y biÕn tèc: 50m nhanh- 50m chËm

30-32’ 20-22’

8-10’

- chia líp theo hµng tËp lun, tỉ trëng quản điều khiển hàng tập Nhóm.1

Nhãm.2 (GV)

Nhãm.3 Nhãm.4

- Hai học sinh thành cặp luyện tập b-ớc đơn tiến- lùi trái- phải đánh cầu qua li.

- GV cho HS vào vị trí luyện tập chạy bền : Nam: 400m - Nữ: 300m

(GV)

Đội hình chạy bỊn C phÇn kÕt thóc

1.Thả lỏng rũ chân tay.

(54)

2.GV nhËn xÐt ý thøc HS.

GV nhËn xÐt u nhợc điểm học 3.Giao nhiệm vụ nhà

Luyện tập động tác cầu lông, luyện tập chy bn

gv

Đội hình thả lỏng- xuống líp

BI DY

TTTC ( cầu lông)- Chạy bÒn

I

- Thực động tác lăng bớc di chuyển bớc đơn: Học kĩ thuật di chuyển lùi trái – phải kết hợp lăng vợt.

- Thực đợc chạy theo địa hình quy định, phân phối sức chạy 3 Thỏi :

- Ngiêm túc, tự giác, t¸c phong nhanh nhĐn II

III Địa đi ểm phương ti ện + S©n trờng

5-7’ LT

gv

C¸n sù líp tËp trung líp GV ®iĨm danh, phỉ biến nội dung yêu cầu học

CSL h/dn lớp dãn hàng để khởi động.

(55)

- Thực kĩ thuật di chuyển bớc đơn lùi phải kết hợp lăng vợt phải thấp tay?

-GV gäi 2-3 HS lªn thùc hiƯn,GV nhận xét cho điểm

B phần bản:

a Ôn tập:

+ Di chuyển bớc lùi phải, trái kết hợp lăng vợt phải trái thấp tay. Yêu Cầu: HS thuộc động tác thực biên độ nhịp điệu của động tác.

b Luyện tập đánh cầu: 2 Chạy bền:

30-32’ 20-22’

8-10’

- chia lớp theo hàng tập luyện, tổ trởng quản ®iỊu khiĨn hµng tËp Nhãm.1

Nhãm.2 (GV)

Nhãm.3 Nhãm.4

Nam: 400m Nữ: 300m (GV)

Đội hình chạy bền C phần kÕt thóc

1.Th¶ láng rị ch©n tay. 2.GV nhËn xÐt ý thøc HS.

GV nhận xét u nhợc điểm học 3.Giao nhiệm vụ vỊ nhµ

gv

(56)

BÀI DẠY

I

- Thực động tác lăng bớc di chuyển bớc đơn; kĩ thuật di chuyển lùi trái – phải kết hợp lăng vợt.

- Thực đợc chạy theo địa hình quy định, phân phối sức chạy 3 Thái độ:

III Địa đi ểm phương ti n + Sân trờng

A Phần mở đầu: 1 NhËn líp:

- Căng ép dây chằng ngang, dọc - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá năng trớc, chạy gót chạm mông 3 Kiểm tra cũ:

5-7’ LT

gv

-GV gäi 2-3 HS lªn thùc hiƯn,GV nhận xét cho điểm

B phần bản:

a Ôn tập:

b Học mới: Di chuyển bớc lùi phải, trái kết hợp lăng vợt phải trái thấp tay.

Yêu Cầu: HS thuộc động tác

30-32’

20-22’ * Giáo viên nêu yêu cầu số lu ý t tay, chân động tác

- HS quan s¸t tËp lun

- chia líp theo hµng tËp lun, tỉ trởng quản điều khiển hàng tập Nhóm.1

Nhãm.2 (GV)

Nhãm.3 Nhãm.4

(57)

thực biên độ nhịp điệu của động tác.

8-10’

Nam: 400m Nữ: 300m

(GV)

Đội hình chạy bền C phần kết thúc

1.Thả lỏng rị ch©n tay. 2.GV nhËn xÐt ý thøc HS.

GV nhận xét u nhợc điểm học 3.Giao nhiệm vơ vỊ nhµ

gv

BÀI DẠY

TTTC ( KT 15ph út)- Ch¹y bÒn

I

- TTTC: Biết cách thực kĩ thut c bn môn cầu lông.

- Chạy bền : Biết cách thực chạy bền trờn địa hình tự nhiờn, phân phối sức chạy. 2 Kỹ năng:

- Thực động tác di chuyển bớc đơn trái – phải kết hợp lăng vợt. - Thực đợc chạy theo địa hình quy định, phân phối sức chạy

- Luyện tập phát triển sức bền góp phần phát triển thể lực chung. 3 Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhẹn II

Phương pháp giảng dạy:

(58)

I V.Tiến trình lên lớp

Néi dung §L Phơng pháp tổ chức

- ổn định tổ chức

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng -Tập thể dục 10 động tác. 2.2- Khởi động chuyên môn: - Xoay cỏc khp tay chõn

- Căng ép dây ch»ng ngang, däc

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá năng trớc, chạy gót chạm mơng

5-7’ LT

gv

B phần bản 30-32’ GV chia nhóm HS theo hàng chẵn, lẻ để tập luyện. 1 Thể thao tự chọn (Cầu lông )

a Kiểm tra 15 phút

+ Lăng vợt phải tay, trái tay. + Di chuyển bớc đơn: Tiến phải, tiến trái kết hợp lăng vợt phải trái tay.

b- Ôn tập

+ Di chuyển bớc lùi kết hợp lăng vợt phải tr¸i tay thÊp.

- Häc míi: Di chun bíc lùi kết hợp lăng vợt phải trái tay cao.

Yêu Cầu: HS thuộc động tác thực biên độ nhịp điệu động tác.

22-25’ 15’

10-12’

5-7’

* Gv nêu yêu cầu kiểm tra cách chấm

điểm

- Kiểm tra học sinh lên thực hiện.

* Giáo viên nêu yêu cầu số lu ý các t tay, chân động tác

- HS quan sát tập luyện

- chia lớp theo hàng tập luyện, tổ trởng quản điều khiển hàng tËp

* GV phân tích làm mẫu động tác HS quan sát thực theo nhịp hô của GV

Nhãm.1 Nhãm.2

(GV)

Nhãm.3 Nhãm.4

- Hai học sinh thành cặp luyện tập b-ớc đơn tiến trái, đánh cầu qua lại. - GV cho HS vào vị trí luyện tập chạy bền Nam: 350m

(59)

Ch¹y biÕn tèc (GV)

Đội hình chạy bền C phần kết thúc.

1.Thả lỏng rũ chân tay. 2.GV nhận xÐt ý thøc HS.

GV nhËn xÐt u nhỵc ®iĨm giê häc 3.Giao nhiƯm vơ vỊ nhµ

5-7’

gv

CS lớp h/dẫn lớp thả lỏng

Bng thống kê điểm §iĨm/

líp Gi9-10ỏi Khá7 -8 trung bình h5- 6 yếu3-4 kém1-2 7A

7B

BÀI DẠY

KiÓm tra ThÓ thao tù chän ( cầu lông)

I Mục tiêu: 1 Kiến thức:.

- Biết tên kĩ thuật cầu lông, biết cách di chuyển đến vị trớ c bản trên sõn cu.

2 K năng:

Thực kĩ thuật đánh cầu kết hợp di chuyển đỡ cầu xác.

3 Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhẹn

II- Ma trận đ ề

Nội dung ch Cp t duy

TTTC: Cầu lông Nhận biết Thơng hiểu Vận dụng Tỉng

- Thực cỏc bước di chuyển kết hợp lăng vt ừ cu

Phán đoán hớng cầu bay cầu

rơi

Di chuyển

b-ớc chÝnh x¸c đỡ cầu xáccho cầu sang sân đối phương(10

quả).

Sè ®iĨm- % 1đ-10% 2®-20% 7đ-70% 10®-100%

Tổng điểm 1đ-10% 2®-20% 7(đ)-70% 10®-100%

III

- Phương pháp giảng dạy

(60)

+ S©n trờng

I V- Tin trỡnh lờn lp

Nội Dung Đ/L Phơng Pháp Tổ Chức

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng -Tập thể dục 10 động tác. 2.2- Khởi động chuyên môn: - Xoay khớp tay chõn

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá trớc, chạy gót chạm mơng

5-7’ LT

gv

C¸n sù líp tËp trung líp GV ®iĨm danh, phỉ biÕn néi dung yêu cầu bài học

CSL h/dn lp dãn hàng để khởi động.

gv

B, Cơ Bản 1_ bi

- Thc hin di chuyển bước đơn lăng vợt đỡ cầu qua lưới sang sân đối phương( 10 quả)?

2 -Thang điểm + Điểm giái (9 – 10 )

Thực kĩ thuật di chuyển bước đơn và lăng vợt đỡ cầu xác.

Thành tích đạt 9-10 quả

+ Điểm kh¸(7 – )

Thành tích đạt 7-8 thực kĩ thuật chưa xác thành tích đạt 9-10 quả

+ Điểm đạt( – )

Thành tích đạt 5-6 thực kĩ thuật chưa xác thành tích đạt 7-8 quả

+ Điểm cha đạt(dới )

Thành tích đạt 3-4 trë xuèng thực hiện kĩ thuật chưa xác thành tích đạt 5-6 trë xuèng

30-35’

Kiểm tra thành nhiều đợt đợt 2 – học sinh

Trờng hợp đặc biệt gv kiểm tra lần 2khi kiểm tra lại điểm không 8

gv

i hỡnh kim tra

C phần kết thúc. 1.Thả láng rị ch©n tay. 2.GV nhËn xÐt ý thøc HS.

GV nhận xét u nhợc điểm học 3.Giao nhiƯm vơ vỊ nhµ

5-7’

gv

(1)

(2)

1

(61)

Ôn tập lại kĩ thuật chy nhanh v chy bn

Đội hình thả láng- xng líp

Lớp ( 9-10)Gii ( -8)Khá ( 5-6)Đạt Chưa đạt( díi 5) 7A

7B

BÀI DẠY

«n tËp häc k× i

I M ụ c Tiªu. 1- Kiến thức

- Biết cỏch thực động tác bổ trợ kĩ thuật v giai đoạn Xuất phát - chạy lao à – chạy quãng- về đớch chạy nhanh

- BiÕt cách phân phối sức thở để chạy hết cự ly chạy bền. 2- Kĩ năng

- Thực đỳng bản động tác bổ trợ kĩ thuật giai đoạn Xuất phát - chạy lao – chạy quãng- về đớch chạy nhanh nõng cao thành tớch.

- Thực chạy bền địa hình tự nhiên, phân phối sức chạy hết quãng đường

II

I V- Tin trỡnh lờn lp

Nội Dung /L Phơng Pháp Tổ Chức

- Chy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá trớc, chạy gót chạm mơng

6-8’

LT

gv

C¸n sù líp tËp trung líp GV ®iĨm danh

(62)

gv

B

PHN C BN 1- Chạy ngắn. Ôn tập

- Một số động tác bổ trợ, kĩ thuật Chạy bớc nhỏ

Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau

- Trò chơi Chạy tiếp sức

- Hoàn chỉnh giai đoạn Xuất phát thấp - chạy lao – chạy quãng – chạy đích 60m

2 Ch¹y bỊn

* Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

30-32’

60m/1l

500m

§éi hình ôn tập.

Xp 20 - 60m - ->

->

H/s «n tËp lần lợt thứ tự Gv ý sửa sai cho h/s

Chia đội chơi phổ biến số tr-ờng hợp phạm quy.

§éi hình chơi

xp 10m § x x x x x x x x < - - - -> x x x x x x x x < - - - - -> x x x x x x x x <- - - - - - - > x x x x x x x x <- - - ->

TT

Gv quan sát, nhắc nhở học sinh đồng thời đa số luật chơi cho học sinh khi em tham gia pham luật

- Chạy bền quanh sân trờng

Gv chia tổ, nhóm -8 h/s nhóm nam, nữ chạy riêng

C phần kết thúc. 1.Thả lỏng rũ chân tay. 2.GV nhËn xÐt ý thøc HS.

GV nhËn xét u nhợc điểm học 3.Giao nhiệm vụ nhµ

Ơn tập lại kĩ thuật chạy nhanh và chạy bền

5-7’

gv

Đội hình thả lỏng- xng líp

(63)

BÀI DẠY

«n tËp häc k× i

I M ụ c Tiªu. 1- Kiến thức

- Biết lệnh cách thực kĩ thuật ĐH ĐN. - Biết cách chạy phân phối sức chạy bền

2- Kĩ năng

- Thực kĩ ĐH ĐN.

- Thực phân phối sức chạy hết cự ly quy định

II

+ Giáo án, sách giáo viên, cịi, đơng hồ, sân tập, giày tập. I V- Tiến trỡnh lờn lớp

Néi Dung /L Phơng Pháp Tổ Chức

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng -Tập thể dục 10 động tác. 2.2- Khởi động chuyên môn: - Xoay cỏc khp tay chõn

- Căng ép dây ch»ng ngang, däc

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá tr-ớc, chạy gót chạm mơng

6-8’

LT

gv

Đội hình đội ng

Cán lớp tập trung lớp GV điểm danh

gv

B

PHẦN CƠ BẢN 1 Đội hình đội ngũ

1.1- Một số động tác kĩ thuật tại chỗ - Đứng nghỉ, nghiờm

- Quay trái, phải quay đằng sau - Giậm chân chỗ- đứng lại

1.2- Một số động tác kĩ thuật di chuyển - Đi đều- đứng lại

- Đổi chân sai nhịp

- Di chuyển đội hình 0- 2- 0- 3- 6- 9

2 Ch¹y bỊn

* Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

Nam 350m N 300m

30-32

500m

Đội hình «n tËp. LT

gv

H/s «n tập lần lợt thứ tự Gv ý sửa sai cho h/s

Chia đội chơi phổ biến số tr-ờng hợp phạm quy.

* Chia nhóm nam mữ chạy riêng Nam chạy 350m(3 vũng)

(64)

Đội hình kiểm tra C phần kết thúc.

1.Thả lỏng rũ ch©n tay. 2.GV nhËn xÐt ý thøc HS.

GV nhận xét u nhợc điểm học 3.Giao nhiệm vụ vỊ nhµ

Ơn tập lại kĩ thuật chạy nhanh và chạy bền Chuẩn bị kiểm tra học kì

5’

gv

CS lớp h/dÉn líp th¶ láng

BÀI DẠY

kiĨm tra häc k× i

I- Mục tiêu 1 Kiến thức:

- Biết lệnh kĩ thuật học ĐHĐN chạy nhanh

2 Kĩ năng

-Thực kĩ thuật ĐHĐN chạy nhanh. - Đạt thành tích cao.

3 Thái độ

Nghiêm túc, tự giác tác phong nhanh nhẹn.

II -Ma trận đề

Nội dung chủ đề Cấp độ tư duy

(65)

Thực kĩ thuật đều- đứng lại(ĐH ĐN)

Biết tự hô to khÈu lÖnh.

Thực đúng, đẹp,

Số điểm - % 1(đ) -10 % 2 (đ) - 20 % 3đ - 30%

Thực xuất phát cao- chạy nhanh- đạt thành tích cao

thực xuất phát theo khẩu lệnh

Thực đúng, đều, đẹp kt đều- đứng lại

Số điểm - % 1(đ) - 10% 6(đ) - 60% 7đ - 70%

Tổng điểm - % 1(đ) - 10% 1(đ) - 10% 8(đ)- 80% 10đ- 100% II

+ Giáo án, sách giáo viên, cịi, đơng hồ, sân tập, giày tập. I V- Tiến trỡnh lờn lớp

Nội Dung /L Phơng Pháp Tổ Chức

- n định tổ chức

- Chy bc nhỏ, nâng cao đùi, đá trớc, chạy gót chm mụng

B PHN Cơ Bản: 1-

Nôi dung kiểm tra

- Tự hô thực kĩ thuật đều- đứng lại(ĐH ĐN)

5’

LT

gv

C¸n sù líp tËp trung líp GV điểm danh, phổ biến nội dung yêu cầu bài häc

gv

- Thực hoàn chỉnh giai đoạn chạy nhanh (60m)- bấm thành tích

2-

Thang điểm

- Điểm 9-10: Thực kĩ thuật ĐHĐN, kĩ thuật chạy ngắn thành tích đạt 9,50-10(s) nam 10,50-11 (s) nữ

- Điểm 7-8: Thực kĩ thuật ĐHĐN KT chạy ngắn; Thành tích đạt 10- 10,50 (s)nam 11-11,50 (s) nữ: hoặc thành tích đạt mức điểm 9-10 kĩ thuật ĐH ĐN thiếu xác

- Điểm 5-6: Thực kĩ thuật ĐHĐN KT chạy ngắn; thành tích đạt 10,50- 11,50(s)nam 11,50-12,50 (s) nữ hoặc thành tích đạt mức điểm 7-8 nhưng kĩ thuật ĐH ĐN thiếu xác.

30-35’

Kiểm tra thành nhiều đợt đợt 2 – học sinh

Trờng hợp đặc biệt gv kiểm tra lần 2khi kiểm tra lại điểm không 8

(66)

- Điểm 3-4: Thực kĩ thuật ĐHĐN thiếu xác sai 2/4 giai đoạn chạy nhanh thành tích 11,50(s) với nam và trên 12,50(s) với nữ

- Điểm 1-2: Thực không kĩ thuật ĐHĐN- chạy nhanh ; thành tích chạy khơng t mc RLTT.

C phần kết thúc. 1.Thả láng rị ch©n tay. 2.GV nhËn xÐt ý thøc HS.

GV nhận xét u nhợc điểm học 3.Giao nhiƯm vơ vỊ nhµ

Ơn tập chạy bền Chuẩn bị kiểm tra cuối kì.

5’

gv

Đội hình thả lỏng- xuống líp

CS líp h/dÉn líp th¶ láng Bảng thèng kê điểm

Điểm

Lớp ( 9-10)Gii ( -8)Khá ( 5-6)Đạt Chưa đạt( 3-4) 7A

7B

BÀI DẠY

KiÓm tra TCRLTT häc k× I

CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU:

1.Kiến thức:

-Biết cách chạy bền, phân phối sức chạy, biết cách thở. 2.Kỹ Năng:

-Thực chạy bền địa hình tự nhiên chạy hết cự ly quy định 3.Thái độ:

-Cú nề nếp,tỏc phong nhanh nhẹn,tự giỏc, tớch cực chạy nghiờm tỳc. II- Ma trận đề

Nội dung chủ đề Cấp độ tư duy

chạy bền Nhận biết Thông hiểu Vận dụng Tổng -Kĩ thuật bước chạy Biết chạy

nửa bàn chân trên

bước chạy đều

Số điểm - % 1(đ) -10 % 1(đ) - 10% 2đ - 20%

Kĩ thuật thở chạy Biết cách hít thở: hít mũi thở bằng mồm

(67)

Số điểm - % 1(đ)- 10% 1(đ) - 10% 2đ - 20%

- Thùc hiƯn chạy + Nam ch¹y 350m + Nữ chạy 300m

Phõn phi sc chạy hết cự ly kiểm tra

Số điểm - % 6(đ)- 60 % 6đ -60%

Tổng điểm - % 2(đ) - 20% 2(đ) - 20% 6(đ)- 60% 10đ- 100% III.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

- Phân nhóm

1.Giáo viên: Còi, sân bãi

(68)

Bảng thèng kª ®iĨm §iĨm

Líp ( 9-10)Giỏi ( -8)Khá ( 5-6)Đạt Chưa đạt( 5) 7A

7B

Néi dung ĐL Phơng pháp tổ chức

- n nh t chức

7A ;7B - Phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra 2 Khởi động:

-Tập thể dục phát triển chung 10 động tác.

2.2- Khởi động chuyên môn: - Xoay khớp tay chân - ép dây chằng dọc, ngang

- chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

5-7’ LT

gv

Đội hình nhn lp

Cán lớp tập trung lớp GV điểm danh.

gv B- phần bản:

1 Néi dung kiĨm tra

- Ch¹y bỊn nam, nữ riêng

+ Nam chạy 350m + Nữ chạy 300m 2 Thang điểm

- im 9-10: Thực giai đoạn KT đạt Nam: 70-75’, nữ 75-80’ - Điểm 7-8: Thực 3/4 giai đoạn KT đạt, Nam: 75’- 80’ ; Nữ : 80’- 85’

- điểm 5-6: Thực KT bình thờng đạt Nam 80-890’; N 85-95

- Điểm 3-4: Sai 2/4 giai đoạn thành tích 90 với nam 95 với nữ - Điểm 1-2: thành tích cao KT không có

32-35

- Giáo viên nêu nội dung thang điểm kiÓm tra

- Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt 3-5 HS Cán lớp thổi còi XP, GV bấm giờ

-Mỗi em kiểm tra lần, trờng hợp đặc biệt kiểm tra lần, điểm kkhông quỏ

* Chia nhóm nam mữ chạy riêng Nam chạy 350m(3 vũng)

Nữ chạy 300m(2 vũng)

Đội hình kiểm tra

C phần kết thúc. 5

1.Thả lỏng rũ chân tay. 2.GV nhËn xÐt ý thøc HS.

-GV nhËn xÐt u nhợc điểm học 3.Giao nhiệm vụ nhà

Lun tËp ph¸t triĨn thĨ lùc.

x x x x x x x x x x

 gv

(69)

TuÇn 19 Ngày soạn:8/1.2009 Ngày dạy:13/1/2009

Tiết 37 : Bài thể dục - bật nhảy - chạy bền A Mơc tiªu.

1 KiÕn thøc:

- Bài TD : Học động tác : Vơn thở, Tay

- Bật nhảy : Học động tác đá lăng trớc - sau Đà bớc giậm nhảy đá lăng Trò chơi “Ngời thừa thứ ba”

- Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

- Bi TD: Hc sinh thực động tác Vơn thở Tay cách tơng đối

- Bật nhảy: Thực đợc động tác đá lăng Biết luật trò chơi : “Ngời thừa thứ ba” - Chạy bền: Chạy đủ cự ly: Nam : 400m ; N : 200m

B Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục trờng - Mỗi học sinh cờ

C Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức I Phần mở đầu.

1 NhËn líp:

- Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè

- GV nhËn líp, phỉ biến nội dung, yêu cầu

(70)

giê häc

- KiĨm tra trang phơc, søc kh cña häc sinh

2 Khởi động.

a) Khởi ng chung.

- Chạy chỗ

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Căng ép: ép dọc, ép ngang

- Bi th dục tay không động tác: Tay vai, lng bụng, chân, nhảy

b) Khởi động chuyên môn Tại chỗ:

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chy ht gút

- Chạy lăng mũi chân

II Phần bản. 1 Bài thể dục a) T thÕ chuÈn bÞ

(áp dụng chung cho tồn bài) Đứng nghiêm nhng khơng căng thẳng hai tay cầm cờ hớng xuống đất chếch trớc trớc, bàn tay bao lấy đuôi cán cờ

b) Động tác Vơn thở

c) Động tác Tay.

* Chú ý:

- Nhịp hít sâu vào mũi - Nhịp va thở mạnh miệng

- Nhịp 5, 6, 7, 8: Nh nhÞp 1, 2, 3, nhng nhÞp bớc chân phải sang ngang

2 Bật nhảy.

a) Một số động tác bổ trợ bật nhảy

- Đá lăng trớc - sau - Đá lăng sang ngang

- Đi bớc đà giậm nhảy - ỏ lng

b) Trò chơi : Ngời thõa thø ba”

3 Ch¹y bỊn:

- Nam: 400m - Nữ : 200m

III Phần kết thóc. 1 Håi tÜnh.

2 NhËn xÐt giê häc. 3 Bµi tËp vỊ nhµ

4 Xng líp.

45” 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 28’ - 30’

2l x 10C 2l x 10C 2l x40 2l x 30C

3l

2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N

3l x 15C 3l x 15C

3l 4’ - 5’

 xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động chung - GV cho lp ng chuyờn

môn

Đội hình tập bµi thĨ dơc x x x x x x x x x x x x x x

 

- GV nêu tên động tác - Thực động tác 2l x 8N

- Vừa phân tích vừa thị phạm động tác

- H« chËm HS tËp

- Chó ý quan s¸t sưa sai cho HS

* Các lỗi sai thờng mắc.

- T không chÝnh x¸c

- Thực động tác với nhịp nhanh chậm

- Không biết cách thở sâu phối hợp với động tác

* C¸ch sửa:

- Đứng chỗ tập cách thở sâu - Đứng chỗ tập cách thở sâu phối

hợp với động tác hai tay - Thực hin ton b ng tỏc vi

nhịp hô chậm

- Nhắc HS không thực nhanh

- Đội hình tập bật nhảy giống đội hình tập vi c

Đội hình chơi trò chơi

xxxxxx

Đội hình xuống lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx  x x x x x x

(71)

Tuần 19 Ngày soạn; 8/1/2009 Ngày dạy; 16/1/2009 TiÕt 38 : Bµi thĨ dơc - bËt nhảy

A Mục tiêu. 1 Kiến thức:

- Bài TD : + Ôn động tác : Vơn thở, Tay + Học động tác: Chân, Lờn

- Bật nhảy : Ôn số động tác bổ trợ bật nhảy Trò chơi “Nhảy vo vũng trũn tip sc

2 Kỹ năng:

- Bài TD : Học sinh thực động tác Vơn thở Tay cách tơng đối Nắm đợc kỹ thuật động tác Chân, Lờn

- Bật nhảy: Thực động tác bổ trợ cách tơng đối Biết luật trò chơi : Nhy vo vũng trũn tip sc

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp, phỉ biến nội dung, yêu cầu học

- KiĨm tra trang phơc, søc kh cđa häc sinh

a) Khởi động chung.

- Chạy chỗ

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Căng ép: ép dọc, Ðp ngang

- Bài thể dục tay không động tác: Tay vai, lng bụng, chân, nhảy

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy hất gót

3 Kiểm tra bµi cị.

- Tập động tác thể dục :Vơn thở, Tay

- Thực bớc gim nhy - ỏ lng

II Phần bản. 1 Bài thể dục

a) ễn ng tỏc th dc ó hc.

- Động tác vơn thở - Động tác lờn

b) Hc động tác : Chân Lờn - Động tác chân:

- Động tác Lờn

8 - 10

45” 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30”

28’ - 30’

2l x 10C 2l x 10C 2l x40 2l x 30C

3l

Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx



 

- Trực ban cho lớp khởi động chung - GV cho lớp khởi động chuyên

m«n

Đội hình kiểm tra cũ xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm Đội hình tập thể dục x x x x x x x x x x x x x x

 

- Ôn lại động tác thể dục học - Học động tác Chân Lờn + GV nêu tên động tác

Thực động tác 2l x 8N

+ Vừa phân tích vừa thị phạm động tác

+ H« chËm HS tËp

- Chó ý quan sát sửa sai cho HS

* Các lỗi sai thêng m¾c.

- Khơng thực t phơng

(72)

*Chó ý:

+ Nhịp hít sâu vào mũi + Nhịp va thở mạnh miệng

+ NhÞp 5, 6, 7, 8: Nh nhÞp 1, 2, 3, nhng nhịp quay mặt sang phải mắt nhìn theo cờ

2 Bật nhảy.

a) Một số động tác bổ trợ bật nhảy

- Đi bớc đà giậm nhảy - đá lng

b) Trò chơi :

Nhảy vào vòng tròn tiếp sức

4 Xng líp.

2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N

4’ - 5’

hớng động tác

- Khi thực động tác để thăng

- Không nghiêng đợc lờn

* Cách sửa:

- Tập riêng nhip

- Phối hợp nhịp với 2, với - Tập toàn động tác với tốc độ

chậm, sau nâng dần thành trung bình Nhịp cần hô kéo dài nhấn mnh hn mt chỳt

- Đội hình tập bổ trợ bật nhảy x x x x x x x x x x x x x x

 

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình xuèng líp

xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



Tuần 20 Ngày soạn 13/1/2009

Ngày dạy; 3/2/2009 Tiết 39 : Bài thể dục - bật nhảy - chạy bền

A Mục tiêu. 1 Kiến thøc:

- Bài TD : Ôn động tác : Vơn thở, Tay, Chân, Lờn

- Bật nhảy : Ôn số động tác bổ trợ bật nhảy Trò chơi “Bật xa tiếp sức” - Chạy bền: Chy bin tc

2 Kỹ năng:

- Bài TD : Học sinh thực động tác Vơn thở , Tay, Chân, Lờn cách tơng đối - Bật nhảy: Thực động tác bổ trợ cách tơng đối Biết luật chơi TL tích cực - Chạy bền: HS biết cách phân phối sức chy bin tc 50N x 50C

1 NhËn líp:

- Chạy chỗ

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Căng ép: ép dọc, Ðp ngang

8’ - 10’

45” 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N

 xxxxxxxxxxx



 

XP

(73)

3 Kiểm tra cũ.

- Tập động tác thể dục :Vơn thở, Tay, Chõn, L-n

II Phần bản. 1 Bài thĨ dơc

Ơn động tác thể dc ó hc.

- Động tác vơn thở - Động tác lờn - Động tác chân - Động tác lên

2 BËt nh¶y.

a) Một số động tỏc b tr bt nhy

- Đá lăng trớc - sau - Đá lăng sang ngang - Bật thu gèi

- Đà bớc giậm nhảy - đá lng

b) Trò chơi:

Bật xa tiÕp søc”

3 Ch¹y bỊn:

Ch¹y biÕn tèc 50N x 50C

- Nam : 400m - Nữ : 200m

III Phần kết thúc. 1 Håi tÜnh.

- Thực động tác vơn thở - Thả lỏng khớp

Ơn lại động tác thể dục học

4 Xuèng lớp.

- GV hô: Lớp giải tán! - HS h« : “Kháe!”

2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30”

28’ - 30’

2l x 10C 2l x 10C 2l x 30

2l

4 -

môn

Đội hình chơi trò chơi x x x x x

x x x x x 

15 - 20m Sân thể dục

Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x x x x x x x x

Đội hình xuống lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



C¶ líp ngåi xuèng

XP

x x x x

x

(74)

Ngày dạy; 6/2/2009 Tiết 40 : Bài thể dục - bật nhảy

A Mơc tiªu. 1 KiÕn thøc:

- Bài TD : Ôn động tác : Vơn thở, Tay, Chân, Lờn

- Bật nhảy : Ôn số động tác bổ trợ bật nhảy Trò chơi “Bật xa tiếp sc

2 Kỹ năng:

- Bi TD : HS thực động tác Vơn thở , Tay, Chân, Lờn cách tơng đối đợc - Bật nhảy: Thực động tác bổ trợ cách tng i c

1 Nhận lớp:

- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu cđa giê häc

a) Khi ng chung.

- Chạy chỗ

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao ựi - Chy ht gút

- Tập động tác thể dục :Vơn thở, Tay, Chân, L-n

Ôn động tác thể dục hc.

- Động tác vơn thở - Động tác lờn - Động tác chân - Động tác lờn

2 BËt nh¶y.

Một số động tác bổ trợ bt nhy

- Đá lăng trớc - sau - Đá lăng sang ngang - Bật thu gối

- Đà bớc giậm nhảy - đá lăng

III PhÇn kÕt thóc. 1 Håi tÜnh.

8’ - 10’

28’ - 30’

2l x 10C 2l x 10C 2l x 30C

2l -

Đội hình nhËn líp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



 

môn

Đội hình kiĨm tra bµi cị xxxxxxxxxxx

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm - Chia lớp thành nhóm:

+ Nhóm 1: Ơn lại động tác thể dục học

+ Nhãm tËp bËt nh¶y

Đội hình tập thể dục x x x x x x x x x x x x x x

- Đội hình tập bổ trợ bËt nh¶y x x x x x x x x x x x x x x



- Sau 12 - 15’ nhóm đổi tập Đội hình hồi tĩnh

 

(75)

Ôn lại động tác thể dục học

4 Xuèng líp.

- GV hô: Lớp giải tán! - HS hô : Khỏe!

 xxxxxxxxxxx

(76)

TuÇn 21 Ngày soạn 19/1/2009

Ngày dạy; /2/2009 Tiết 41 : Bài thể dục - bật nhảy - chạy bỊn

- Bài TD : Ôn động tác : Vơn thở, Tay, Chân, Lờn - Bật nhảy : Ôn số động tác bổ trợ bật nhảy - Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên

2 Kü năng:

- Bi TD : HS thc hin động tác Vơn thở , Tay, Chân, Lờn cách tơng đối đợc - Bật nhảy: Thực động tác bổ trợ cách tơng đối đợc

- Chạy bền: HS chạy đủ cự ly : Nam : 500m; N : 300m

1 Nhận lớp:

- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, yêu cầu học

- Kiểm tra trang phơc, søc kh cđa häc sinh

- Ch¹y t¹i chỗ

- Tập động tác thể dục :Vơn thở, Tay, Chõn, L-n

2 BËt nh¶y.

- bớc giậm nhảy - đá lăng - Đà ba bc gim nhy ỏ lng

b) Trò chơi:

“Cíp cê ”

8’ - 10’

28’ - 30’

2l x 10C 2l x 10C

3l 3l

 xxxxxxxxxxx



 

môn

- Đội hình tập bổ trợ bËt nh¶y x x x x x x x x x x x x x x



- Sau 12 - 15’ nhóm đổi tập Đội hình chơi trị chơi

x 25 - 30m x x x

C¶ líp ngåi xng

(77)

3 Ch¹y bỊn:

Chạy bền địa hình tự nhiên.

- Nam : 400m - Nữ : 200m

-III Phần kết thúc. 1 Hồi tÜnh.

5 Xuèng líp.

- GV hô: Lớp giải tán! - HS hô : “Kháe!”

4’ - 5’

x x x x

Đội hình chạy bền

 xxxxxxxxxxx



(78)

Ngày dạy; /2/2009 Tiết 42 : Bài thể dục - bật nhảy

- Bài TD : + Ôn động tác : Vơn thở, Tay, Chân, Lờn + Học động tác: Bụng, Phối hợp

- Bật nhảy : Ôn số động tác bổ trợ bật nhảy Trũ chi Khộo vng chõn.

2 Kỹ năng:

- Bài TD : HS thực động tác Vơn thở , Tay, Chân, Lờn cách tơng đối đợc Thực động tác : Bụng Phối hợp cách tơng đối đợc

- Bật nhảy: Thực cách tơng đối đợc động tác đà bớc đá lăng đà bớc đá lăng HS nắm đợc luật trò chơi: “Khéo vớng chân.”

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức I Phần mở ®Çu.

1 NhËn líp:

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu häc

- Chạy chỗ

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Căng Ðp: Ðp däc, Ðp ngang

3 KiĨm tra bµi cị.

- Tập động tác thể dục :Vơn thở, Tay, Chân, L-ờn

a) Ôn động tác thể dục học.

b) Hc mi ng tỏc.

- Động tác bụng

- Động tác phối hợp

8 - 10

45 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30”

28 - 30

 xxxxxxxxxxx



 

- Trực ban cho lớp khởi động chung - GV cho lớp khởi ng chuyờn

môn

Đội hình kiểm tra cò xxxxxxxxxxx

+ Nhóm 1: Ôn lại động tác thể dục học

+ Nhóm học động tác Đội hình nhóm x x x x x x x x x x x x x x



Đội hình tập nhóm x x x x x x x x x x x x x x



- GV làm mẫu động tác

- Vừa phân tích vừa lm mu ng tỏc

- Hô chậm tập HS

- Hô theo nhịp ý quan sát sửa

(79)

* Chú ý: Nhịp 5, 6, 7, nh nhÞp 1, 2, 3, nhng nhịp bớc chân phải sang ngang nhịp mắt nhìn theo cờ bên phải

2 Bật nh¶y.

Luyện tập số động tác bổ trợ bật nhảy.

- Đà bớc giậm nhảy - đá lăng - Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng

2 NhËn xÐt giê häc. 3 Bµi tËp vỊ nhµ Xuèng líp.

3l 3l

4’ - 5’

sai cho HS

- Sau - 8’ thỡ nhúm i bi

Đội hình tập bËt nh¶y x x x x x

x x x x x

- GV làm mẫu động tác lần - HS tập theo đội hình nớc chảy - GV ý quan sát sửa sai cho HS

xxxxxxxxxxx



(80)

TuÇn 22 Ngày soạn; /2009

Ngày dạy; /2009 Tiết 43 : Bài thể dục - bật nhảy - chạy bền

- Bài TD : Ôn động tác : Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp - Bật nhảy : Ôn Đà ba bớc giậm nhảy đá lăng vào hố cát

Trò chơi: “Khéo vớng chân” - Chạy bền: Chạy bền địa hình t nhiờn

2 Kỹ năng:

- Bi TD : HS thực động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp cách tơng đối đợc

- Bật nhảy: Thực động tác đà ba bớc giậm nhảy đá lăng cách tơng đối đợc - Chạy bền: HS chạy đủ cự ly : Nam : 500m; N : 300m

1 Nhận líp:

- GV nhËn líp, phỉ biÕn nội dung, yêu cầu học

- Ch¹y chỗ

3 Kiểm tra cò.

- Tập động tác thể dục :Vơn thở, Tay, Chân, L-ờn

- Đà ba bớc giậm nhy ỏ lng

2 BËt nh¶y.

- bớc giậm nhảy - đá lăng - Đà ba bc gim nhy ỏ lng

b) Trò chơi:

“KhÐo víng ch©n ”

8’ - 10’

28’ - 30’

2l x 10C 2l x 10C

3l 3l

§éi h×nh nhËn líp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



 

môn



- Sau 12 - 15’ nhóm đổi tập

(81)

3 Ch¹y bỊn:

- Nam : 400m - N÷ : 200m

-III PhÇn kÕt thóc. 1 Håi tÜnh.

6 Xuèng líp.

4 -

Đội hình chạy bền

 xxxxxxxxxxx



(82)

Tuần 22 Ngày soạn; /2009

Ngày dạy; /2009 Tiết 44 : Bài thể dục - bật nhảy

- Bài TD : + Ôn động tác : Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp + Học động tác: Thăng bằng, Nhảy

- Bật nhảy : Ôn số động tác bổ trợ bật nhảy Trò chơi “Khéo vớng chõn.

2 Kỹ năng:

- Bi TD : HS thực động tác học cách tơng đối đợc Thực động tác : Thăng bằng, Nhảy cách tơng đối đợc

- Bật nhảy: Thực cách tơng đối đợc động tác đà bớc đá lăng đà bớc đá lăng HS nắm đợc luật trò chơi: “Khéo vớng chõn.

1 Nhận lớp:

- Trực ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giê häc

- Chạy chỗ

- Đá lăng trớc sau sang ngang - Ch¹y bíc nhá

- Nâng cao đùi - Chy ht gút

- Tập động tác thể dục :Vơn thở, Tay, Chân, L-ờn, Bụng, Phi hp

II Phần bản. 1 Bài thể dơc

a) Ơn động tác thể dục ó hc.

- Động tác vơn thở - Động tác lờn - Động tác chân - Động tác lờn - Động tác bụng - Động tác phối hợp

b) Hc mi ng tỏc.

- Động tác thăng b»ng

8’ - 10’

45” 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 2lx 10C 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30”

28 - 30

 xxxxxxxxxxx



 

môn

+ Nhóm 1: Ôn lại động tác thể dục học

+ Nhóm học động tác Đội hình nhóm x x x x x x x x x x x x x x



Đội hình tập nhóm x x x x x x x x x x x x x x



- Vừa phân tích vừa lm mu ng tỏc

- Hô theo nhịp ý quan sát sửa sai cho HS

(83)

Nhịp 5, 6, 7, nh nhÞp 1, 2, 3, nhng nhịp đa chân phải sau, nhịp thăng chân trái

- Động tác nhảy

NhÞp 5, 6, 7, nh nhÞp 1, 2, 3, nhng nhịp đa tay phải sang ngang, nhịp tay trái đa cờ sang ngang

2 BËt nh¶y.

a) Luyện tập số động tác bổ trợ bật nhảy.

- Đà bớc giậm nhảy - đá lăng - Đà ba bớc giậm nhảy - ỏ lng

b) Trò chơi: Khéo v ớng chân

III Phần kết thúc. 1 Hồi tĩnh.

4 Xuèng líp.

3l 3l

4’ - 5’

- Sau - 8’ nhóm đổi tập - GV ý quan sát sửa sai cho HS

Đội hình tập bật nhảy x x x x x

x x x x x

- HS tập theo đội hình nớc chảy - GV ý quan sỏt sa sai cho HS

Đội hình hồi tÜnh x x x x x x x x x x x x x x

 xxxxxxxxxxx



-Tuần 23 Ngày soạn; /2009

Ngày dạy; /2009 Tiết 45 : Bài thể dục - bật nhảy - chạy bền

A Mục tiªu. 1 KiÕn thøc:

- Bài TD : + Ôn động tác thể dục học + Học động tác điều hoà

- Bật nhảy : + Ôn Đà ba bớc giậm nhảy đá lăng vào hố cát + Học động tác Nhảy “Bớc bộ” không

(84)

2 Kỹ năng:

- Bi TD : HS thực động tác học cách tơng đối đợc

- Bật nhảy: Thực động tác đà ba bớc giậm nhảy đá lăng cách tơng đối đợc - Chạy bền: HS chạy đủ cự ly : Nam : 500m; Nữ : 300m

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp, phổ biến nội dung, yêu cầu học

- Chạy chỗ

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Căng ép: ép däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy hất gút

- Tập động tác thể dục học - Đà ba bớc giậm nhảy đá lng

a) Ôn động tác thể dục hc.

b) Học động tác điều hồ.

NhÞp 5, 6, 7, nh nhÞp 1, 2, 3,

2 BËt nh¶y.

a) Một số động tác bổ trợ bt nhy

- mt bc gim nhảy - đá lăng - Đà ba bớc giậm nhảy ỏ lng

b) Học Nhảy b ớc kh«ng”

8’ - 10’

28’ - 30’

2l x 10C 2l x 10C

3l 3l

 xxxxxxxxxxx



 

môn

 

- Vừa phân tích va lm mu ng tỏc

- Hô theo nhịp ý quan s¸t sưa sai cho HS

- Sau - 8’ nhóm đổi tập - GV ý quan sát sửa sai cho HS

§éi hình tập bật nhảy x x x x x x x x x x x x x x



x x x x x x x x x x

Đội hình chạy bÒn

Gv VŨ THỊ VÂN THCS PHAN SÀO NAM

C¶ líp ngåi xuèng

x x x

(85)

3 Ch¹y bỊn:

- Nam : 400m - Nữ : 200

4 Xng líp.

4 -

Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x

… x x x x x x x

 

Đội hình xuống lớp xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

Ngày dạy; /2009 Tiết 46 : Bài thể dục - bật nhảy

- Bài TD : Ôn động tác thể dục vi c

- Bật nhảy : Ôn Nhảy bớc không Trò chơi Nhảy vào vòng tròn tiếp sức

2 Kỹ năng:

- Bài TD : HS thực động tác học cách tơng đối đợc

- Bật nhảy: Thực động tác Nhảy “bớc ” không mt cỏch tng i c

1 Nhận lớp:

- Ch¹y t¹i chỗ

b) Khởi động chuyờn mụn Ti ch:

- Đá lăng trớc sau sang ngang - Chạy bớc nhỏ

- Nâng cao đùi - Chạy hất gót

- Tập động tác thể dục với cờ

8’ - 10’

xxxxxxxxxxx



 

m«n

x x x

(86)

Ôn động tác thể dục học.

- Động tác vơn thở - Động tác lờn - Động tác chân - Động tác lờn - Động tác bụng - Động tác phối hợp - Động tác thăng - Động tác nhảy - Động tác điều hoà

2 BËt nh¶y.

a) Luyện tập số động tác bổ trợ bật nhảy.

- Đà bớc giậm nhảy - đá lăng - Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng - Nhảy “bớc ” khụng

b) Trò chơi:

Nhảy vào vòng tròn tiÕp søc

“ ”

5 Xuống lớp.

28’ - 30’

3l 3l 3l

4’ - 5’

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm - Chia lớp thành nhóm tự ơn tập



§éi hình tập bật nhảy x x x x x

x x x x x 

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

 

§éi h×nh xng líp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx

Ngày dạy; /2009 Tiết 47 : Bài thể dục - bật nhảy chạy bền

- Bài TD : Ôn động tác thể dục với cờ

- Bật nhảy : Ôn Chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “Ngồi” - Chạy bền : Chạy bền địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

- Bi TD : HS thực động tác học cách tơng đối đợc

- Bật nhảy: Thực động tác Nhảy “bớc ” không cách tơng đối đợc - Chạy bền: Chạy biến tốc 50N x 50C HS biết phân phối sức chạy

Hè c¸t x x x x

x x x x

x x x x x x x x x x x x

x x x x

x x x x x x x x

Nhãm 1 Nhãm 3

Nhãm 4 Nhóm 2

(87)

1 Nhận lớp:

- Ch¹y t¹i chỗ

- Đá lăng trớc sau sang ngang - Chạy bớc nhỏ

- Tập động tác thể dục với cờ - Nhảy “bớc bộ” khơng

II PhÇn bản. 1 Bài thể dục

ễn ng tỏc th dc ó hc.

- Động tác vơn thở - Động tác lờn - Động tác chân - Động tác lờn - Động tác bụng - Động tác phối hợp - Động tác thăng - Động tác nhảy - Động tác điều hoà

2 Bật nh¶y.

Ơn Chạy đà nhảy xa kiểu ngồi 3 Chạy bền.

Ch¹y biÕn tèc : 50N x 50C - Nam : 500m

- N÷ : 300m

8’ - 10’

28’ - 30’

4’ - 5’

xxxxxxxxxxx



 

m«n

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm - Chia lớp thành nhóm tự ơn tập



Các nhóm tập 8’ sau GV gọi cử đại diện nhóm lên kiểm tra thử

§éi hình tập bật nhảy x x x x x

x x x x x 

x x x x x

 

C¶ líp ngåi xng

Hè c¸t x x x x

x x x x

x x x x x x x x x x x x

x x x x

x x x x x x x x

Nhãm 1 Nhãm 3

Nhãm 4 Nhãm 2

(88)

6 Xuèng líp.

 xxxxxxxxxxx



-TuÇn 22 Ngày soạn; /2009

Ngày dạy; …… /2009 TiÕt 48 : kiĨm tra bµi thĨ dơc

A Mơc tiªu.

- HS biết thực đợc tơng đối xác, đẹp, hớng, biên độ, nhịp điệu thể dục với cờ

- Biết thở thực động tỏc bi

1 Nhận lớp:

- Chạy chỗ

II Phần bản. 1 Nội dung kiÓm tra

- Kiểm tra thể dục phát triển chung với cờ - Mỗi học sinh đợc tham gia lần kiểm tra, động tác 2lần x Nhp

2 Bảng điểm.

Yêu cầu kỹ tht §iĨm

Hồn thiện động tác - 10 Thực đợc động tác mức

t-ơng đối đúng, nhng cha đẹp, cha thở sâu động tác vơn thở động tác thăng thực với biên độ hẹp

7 - Có - động tác thực sai -

8’ - 10’

45” 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30 28 - 30

 xxxxxxxxxxx



 

môn

- GV hô cho lớp ôn lại thể dục với cờ

Đội h×nh kiĨm tra xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx x x x x 

(89)

Có từ động tác thực sai trở

lªn -

2 NhËn xÐt giê häc. 3 Xng líp.

- GV h«: “Líp giải tán! - HS hô : Khỏe!

4 -

Đội hình hồi tĩnh



(90)

Ngày dạy; /2009 Tiết 49 : Đá cầu - bật nhảy - chạy bền

- Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân - Bật nhảy : + Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”

+ Học chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà - Chạy bền: Chạy bền trờn a hỡnh t nhiờn

2 Kỹ năng:

- Đá cầu : Thực động tác tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân cách tơng đối đợc

- Bật nhảy: Thực chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà cách tơng đối - Chạy bền: HS biết phân phối sức chạy chạy đủ c ly Nam : 500m; N: 300m

- Sân tập thể dục trờng - Mỗi học sinh cầu - Đệm, sào nhảy cao

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu cđa giê häc

- Chạy chỗ

- Bi thể dục tay không động tác: Tay vai, lng bụng, chân, nhảy

b) Khởi động chuyên môn Tại ch:

- Đá lăng trớc - sau sang ngang - Ch¹y bíc nhá

- Nâng cao ựi - Chy ht gút

- Chạy lăng mũi chân - Bật cóc

II Phần bản. 1 Đá cầu:

Luyn cỏc k thut ó học lớp 6.

- Tâng cầu đùi

- Tâng cầu má bàn chân - Chuyền cầu qua lại kỹ thuật

2 Bật nhảy. a) Trò chơi:

Nhảy vào vßng trßn tiÕp søc”

b) Học chạy đà diện giậm nhảy chân co qua xà.

8’ - 10’

2l 28’ - 30

 xxxxxxxxxxx



 

m«n

Đội hình tập đá cầu x x x x x x x



x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình học chạy đà diện

giËm nh¶y co chân qua xà

5 - m

(91)

3 Ch¹y bỊn.

- Nữ : 300m

III Phần kết thúc. 1 Hồi tÜnh.

- Ơn lại động tác chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Tập tâng cầu đùi và, Tâng cầu má bàn chân

Xuèng líp.

3 - l

4’ -

x x x x x x

Đội hình chạy bền x x x x x

xxxxxxxxxxx Tuần 22 Ngày soạn; /2009

Ngày dạy; /2009 Tiết 50 : Đá cầu - bật nhảy

- Đá cầu : + Ôn tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân + Học t chuẩn bị di chuyển

- Bật nhảy : + Trò chơi: Lò cò tiếp søc”

+ Ơn chạy đà diện gim nhy co chõn qua x

2 Kỹ năng:

- Đá cầu : Thực động tác tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân cách tơng đối đợc Thực kỹ thuật di chuyển cách tơng đối

- Bật nhảy: Thực động tác chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà cách tơng đối HS xỏc nh c chõn gim nhy

1 Nhận lớp:

- Chạy chỗ

8’ - 10’

45” 2l x 8N

 xxxxxxxxxxx



 

(92)

b) Khởi ng chuyờn mụn Ti ch:

- Đá lăng trớc - sau sang ngang - Chạy bớc nhỏ

- Kỹ thuật tâng cầu đùi má - Chạy đà diện co chõn qua x

a)Luyn cỏc k thut ó học lớp 6.

- Tâng cầu đùi

b) Häc míi:

- T thÕ chn bÞ - Kü tht di chun

+ Bíc trỵt ngang + Bớc trợt chếch

2 Bật nhảy. a) Trò chơi:

Lò cò tiếp sức

b) ễn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà.

- Ơn lại động tác chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Tập tâng cầu đùi và, Tâng cầu má bàn chân

Xuèng líp.

2l x 8N 2l x 8N 2lx 10C 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30”

2l 28’ - 30’

3 - l

4’ -

- Trực ban cho lớp khởi động chung - GV cho lớp ng chuyờn

môn

Đội hình kiểm tra bµi cị xxxxxxxxxxx

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm Đội hình tập đá cầu x x x x x x x



x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x 25 - 30m x x x x x Đội hình tập chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

x x x x x x

 xxxxxxxxxxx

5 - m

(93)

A Mục tiªu. 1 KiÕn thøc:

- Đá cầu : + Ôn tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân + Học tâng cầu mu bàn chân

- Bật nhảy : Ôn Đà bớc giậm nhảy, Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà - Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

- ỏ cu : Thc động tác tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân cách tơng đối đợc Tâng cầu mu bàn chân cách tơng đối

- Bật nhảy: Thực Đà bớc giậm nhảy, Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà cách tơng đối đợc

- Chạy bền: HS biết phân phối sức chạy chạy đủ cự ly Nam : 500m; Nữ: 300m

1 Nhận lớp:

- Chạy chỗ

b) Khởi động chuyên môn Ti ch:

- Nõng cao ựi - Chy ht gút

3 Kiểm tra cò.

- Kỹ thuật tâng cầu đùi má - Chạy đà diện co chân qua x

a) Luyện tập kỹ thuật học.

- Tõng cu bng ựi

- Tâng cầu má bàn chân - Chuyền cầu qua lại kü tht trªn

b) Häc míi:

Tâng cầu mu bàn chân

8 - 10

2l

28’ - 30

 xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động x x x x x x x

 

môn

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm - Chia lớp thành nhóm :

+ Nhóm 2: Học tâng cầu mu bàn chân

x x x x x x x

x x x x x x x Đội hình tập đá cầu x x x x x x x



x x x x x x x -GV phân tích, làm mẫu động tác - Cho HS tập mô động tác - Mỗi HS cầu tự tung tõng cu

Đội hình tập bật nhảy

Nhóm 2

(94)

2 BËt nh¶y.

- Đà bớc giậm nhảy vào đệm

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

3 Ch¹y bỊn.

- N÷ : 300m

- Tập tâng cầu đùi và, Tâng cầu má bàn chân, mu bàn chân

Xng líp.

- GV h«: Lớp giải tán! - HS hô : Khỏe!

3 - l - l

4’ - 5’

x x x x x x

xxxxxxxxxxx

- Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân

- Bật nhảy : + Ôn Đà bớc giậm nhảy, Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà + Học: Bật nhảy hai chân, tay với vật cao

+ Trò chơi: Bật tiếp sức chuyển vật

2 Kỹ năng:

- ỏ cu : Thực động tác tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân cách tơng đối đợc Tâng cầu mu bàn chân cách tơng đối

- Bật nhảy: + Thực Đà bớc giậm nhảy, Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà cách tơng đối đợc

+ Thực động tác bật nhảy hai chân với vật cao cách tơng i c

1 NhËn líp:

- Chạy chỗ

8 - 10 Đội hình nhận líp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động x x x x x x x

(95)

- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Căng ép: ép däc, Ðp ngang

- Đá lăng trớc - sau sang ngang - Chạy bíc nhá

- Nâng cao đùi - Chạy hất gút

- Kỹ thuật tâng cầu mu bàn chân - Chạy đà din co chõn qua x

a) Luyn cỏc k thuật học.

- Tâng cầu đùi

- Tâng cầu má bàn chân - Tâng cầu mu bàn chân

- Chuyền cầu qua lại có sử dụng kỹ thuật

2 BËt nh¶y. 1 Lun tËp

2 Häc mới:

Bật nhảy hai chân, tay với vật cao

3 Trò chơi:

Bật tiếp søc chun vËt”

- Mỗi HS kẹp bóng vào chân, bật nhảy đến vị trí đích sau ôm bóng chạy đa cho bạn Đội bật nhanh hết ngời đội thắng

Xng líp.

2l

28’ - 30’

3 - l - 5l

3l

4’ - 5’

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

 

m«n

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm - Chia lớp thành nhúm :

+ Nhóm 1: Đá cầu + Nhãm 2: BËt nh¶y

Đội hình tập đá cầu x x x x x x x

x x x x x x x

- Sau 10 - 12’ hai nhóm đổi vị trí luyn

x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x 25 - 30m x x x x x

 xxxxxxxxxxx 

C¶ líp ngåi xng

5 - m Nhãm 1

- GV phân tích thị phạm động tác.

- Häc sinh thùc hiƯn t¹i chỗ.

(96)

- ỏ cu : + Ôn tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân

+ Häc chun cÇu b»ng mu bàn chân

- Bt nhy :+ ễn Đà bớc giậm nhảy, Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà + Học Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Chạy bền: Chạy bền địa hỡnh t nhiờn

2 Kỹ năng:

- Đá cầu : Thực động tác tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân cách tơng đối đợc Chuyền cầu mu bàn chân cách tơng đối

- Bật nhảy: Thực Đà bớc giậm nhảy, Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà cách tơng đối đợc Thực động tác chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà cách tơng đối

- Chạy bền: HS biết phân phối sức chạy chạy đủ cự ly Nam : 500m; Nữ: 300m

1 Nhận lớp:

- Chạy chỗ

b) Khởi động chuyên môn Ti ch:

- Nõng cao ựi - Chy ht gút

- Kỹ thuật tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân

- Chy đà diện co chân qua xà

II PhÇn bản. 1 Đá cầu:

a) Luyn kỹ thuật học.

- Tâng cầu ựi

b) Häc míi:

2 BËt nh¶y. a LuyÖn tËp

b Häc míi:

8’ - 10’

2l

28’ - 30’

3 - l

 xxxxxxxxxxx



 

môn

+ Nhóm 1: Tập tâng cầu chuyền cầu qua lại

+ Nhóm 2: Học Chuyền cầu mu bàn chân

x x x x x x x

x x x x x x x Đội hình tập đá cầu x x x x x x x



x x x x x x x -GV phân tích, làm mẫu động tác - Cho HS tập mô động tác

Nhãm 2

C¶ líp ngåi xng

(97)

Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi qua xà

* Một số sai lầm th ờng mắc : - Chân lăng đá vào xà

- Khi qua xà chân lăng co nhiều nh ngồi, chân giậm duỗi

- Chm m phớa trc bng chõn lăng trớc * Cách sửa:

- Xác định lại điểm giậm nhảy cho phù hợp - Đứng chỗ tập động tác chân lăng qua xà

- Bật nhảy chỗ rơi xuống chạm đất chân giậm

- Đà bớc qua xà với độ cao tăng dần

3 Ch¹y bỊn.

- Nam : 500m - Nữ : 300m

- Ơn lại động tác chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Tập tâng cầu đùi và, Tâng cầu má bàn chân, mu bàn chân Luyện tập chuyền cầu qua lại sử dụng kỹ thuật học

Xuống lớp.

3 - l - l

4’ - 5’

- HS tập theo đội hình nớc chảy Đội hình tập bật nhảy

x x x x x x

 xxxxxxxxxxx

- Đá cầu : + Ôn tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân

+ Học phát cầu thấp chân diện mu bàn chân số điểm luật đá cầu

- Bật nhảy : Ơn Đà bớc giậm nhảy, Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà, Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

2 Kỹ năng:

- ỏ cu : Thc động tác tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân cách tơng đối đợc Chuyền cầu mu bàn chân cách tơng đối đợc

(98)

- Bật nhảy: Thực Đà bớc giậm nhảy, Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà cách tơng đối đợc Thực động tác chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua x mt cỏch tng i c

1 Nhận lớp:

- Chạy chỗ

- Kỹ thuật tâng cầu mu bàn chân chuyền cầu qua lại sử dụng kỹ thuật học

- Chạy đà diện giậm nhảy chõn lng dui thng qua x

a) Luyn cỏc kỹ thuật học.

- Tâng cầu đùi

b) Học mới:

Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

c) Gii thiu mt số điểm luật đá cầu.

- Sân thi đấu gồm: Sân thi đấu đơn, sân thi đấu đôi, sân thi đấu ba ngời

- Lới: Màu trắng, rộng: 0.75m, dài 7m Lới cao 1.40m thiếu niên cịn giải vơ địch giải trẻ cao: 1.60m cho nam 1.50 m cho nữ

- Số trận đấu: Mỗi trận thi đấu gồm hiệp, thi theo hình thức ăn điểm trực tiếp Đội dẫn đến 21 trớc đội thắng Nếu lên đến 20 đội thắng

8’ - 10’

2l

28’ - 30’

3 - l

 xxxxxxxxxxx



 

môn

x x x x x x x Đội hình học phát cầu x x x x x x x



x x x x x x x -GV phân tích, làm mẫu động tác - Cho HS tập mô động tác - HS tập phát cầu, GV sửa sai - Sau 8’ nhóm đổi vị trí tập luyện

- Cả lớp học luật đá cầu: - GV sử dụng phơng pháp thuyết trình giới thiệu luật đá cầu

Đội hình học luật đá cầu xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

Nhãm 2

C¶ líp ngåi xng

5 - m Nhãm 1

(99)

2 BËt nh¶y.

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà - Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi qua xà

- Ơn lại động tác chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Tập tâng cầu đùi và, Tâng cầu má bàn chân, mu bàn chân Luyện tập chuyền cầu qua lại sử dụng kỹ thuật học

Xuống lớp.

3 - 5l - 5l - 5l

4’ - 5’

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx x

Đội hình tËp bËt nh¶y

x x x x x x

(100)

- Đá cầu : + Ôn tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

+ Học số điểm luật đá cầu (tiếp)

- Bật nhảy : Ôn Đà bớc giậm nhảy, Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà, Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

2 Kỹ năng:

- ỏ cu : Thực động tác tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân cách tơng đối đợc Chuyền cầu mu bàn chân cách tơng đối đợc

- Bật nhảy: Thực Đà bớc giậm nhảy, Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà cách tơng đối đợc Thực động tác chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà cách tơng đối đợc

- Ch¹y bỊn: Nam: 500m; Nữ: 300m

1 NhËn líp:

- Chạy chỗ

- Đá lăng trớc - sau sang ngang - Chạy bíc nhá

- Nâng cao đùi - Chạy hất gút

- Kü tht phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

- Chạy đà diện giậm nhảy duỗi thẳng chõn lng qua x

a) Luyn cỏc k thut ó hc.

- Tâng cầu mu bàn chân - Chuyền cầu mu bàn chân

- Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

b) Giới thiệu số điểm luật đá cầu.

- Thời gian thi đấu:

+ Thời gian khởi động chuyên môn trớc thi đấu không phút

+ Thêi gian nghØ tríc vµo hiệp thứ không phút

8 - 10’

2l

28’ - 30

 xxxxxxxxxxx



 

môn

x x x x x x x

- GV ý quan sát sửa sai cho HS Đội hình học luật đá cầu

xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

C¶ líp ngåi xng

5 - m

(101)

+ Thêi gian nghØ tríc vào hiệp thứ không phút

2 BËt nh¶y.

3 Ch¹y bỊn.

- Nam : 500m - N÷ : 300m

Ơn lại kỹ thuật học

Xuống lớp.

3 - l - l - l

4 -

- GV sử dụng phơng pháp thuyết trình

x x x x x x

Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x

… x x x x x x x

Đội hình xuèng líp xxxxxxxxxxx

…

 xxxxxxxxxxx 

(102)

- Đá cầu : Ôn tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Đấu tập

- Bật nhảy : Ôn Đà bớc giậm nhảy, Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà, Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua x

2 Kỹ năng:

- ỏ cu : Thực động tác tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân cách tơng đối đợc Chuyền cầu mu bàn chân cách tơng đối đợc

- Bật nhảy: Thực Đà bớc giậm nhảy, Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà cách tơng đối đợc Thực động tác chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua x mt cỏch tng i c

1 Nhận lớp:

- Chạy chỗ

- Chạy lăng mũi chân - BËt cãc

- Kỹ thuật chuyền cầu qua lại mu diƯn

- Chạy đà diện giậm nhảy chân lng dui thng qua x

Luyn cỏc k thut ó hc.

- Tâng cầu mu bàn chân - Chuyền cầu mu bàn chân

- Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

2 BËt nh¶y.

8’ - 10’

2l

28’ - 30’

3 - l - l - l

 xxxxxxxxxxx



 

môn

x x x x x x x

- GV chó ý quan s¸t sửa sai cho HS Đội hình tập bật nhảy

x x x x x x

C¶ líp ngåi xng

(103)

Xng líp.

4 - 5’ x x x x x x x x x x x x x x

 

xxxxxxxxxxx

(104)

Ngày dạy; /2009 Tiết 57 : Đá cầu - bật nhảy - chạy bỊn

- Bật nhảy : + Ôn Giậm nhảy hai chân, tay với vật cao Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

+ Trò chơi: Chạy lò cò tiếp sức - Chạy bền: Chạy bền a hỡnh t nhiờn

2 Kỹ năng:

- Đá cầu : Thực động tác tâng cầu mu bàn chân, Chuyền cầu mu bàn chân cách tơng đối đợc

- Bật nhảy: Thực Giậm nhảy hai chân, tay với vật cao Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà cách tơng đối c

- Chạy bền: Nam: 500m; Nữ: 300m

1 Nhận lớp:

- Chạy chỗ

b) Khởi động chuyên mụn Ti ch:

- Ch¹y lăng mũi chân - Bật cóc

- Kỹ thuật chuyền cầu qua lại sử dụng kỹ thuật học

II PhÇn bản. 1 Đá cầu:

- Tâng cầu mu bàn chân

- Chuyn cu qua li bng kỹ thuật học - Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

2 BËt nh¶y. a) LuyÖn tËp

- Bật nhảy chân, tay với vật cao - Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà - Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi qua xà

b) Trò chơi: Lò cò tiếp sức

GV phổ biến luật chơi hớng dẫn học sinh cách

8’ - 10’

2l

28’ - 30’

3 - l - l - l

 xxxxxxxxxxx



 

môn

x x x x x x x

- GV ý quan sát sửa sai cho HS Đội hình tập bật nhảy

x x x x x x x x

§éi hình chơi trò chơi

Cả lớp ngồi xuống

(105)

chơi

3 Chạy bền.

- Nam : 500m - Nữ : 300m

III Phần kÕt thóc. 1 Håi tÜnh.

Ôn lại kỹ thuật học

Xuống lớp.

4’ - 5’

 xxxxxxxxxxx 

(106)

- Đá cầu : + Ôn tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Đấu tập

+ Trò chơi: Chạy lò cò tiếp sức

2 Kỹ năng:

- ỏ cu : Thc động tác tâng cầu mu bàn chân, Chuyền cầu mu bàn chân cách tơng đối đợc

- Bật nhảy: Thực Giậm nhảy hai chân, tay với vật cao Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua x mt cỏch tng i c

1 Nhận lớp:

- Chạy chỗ

- Kỹ thuật chuyền cầu qua lại sử dụng k thut ó hc

- Chuyền cầu qua lại kỹ thuật học - Phát cầu thấp chân diện mu bn

chân - Đấu tập

2 Bật nh¶y. a) Lun tËp

- Bật nhảy chân, tay với vật cao - Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà - Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi qua xà

GV phổ biến luật chơi hớng dẫn học sinh cách chơi

8’ - 10’

2l

28’ - 30’

3 - l - l - l

 xxxxxxxxxxx



 

môn

x x x x x x x

- GV chó ý quan s¸t sưa sai cho HS Đội hình tập bật nhảy

x x x x x x x x

(107)

Xuèng líp.

4’ - 5’

 

(108)

+ Trò chơi: Bật tiếp sức chuyển vật - Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

- ỏ cu : Thực động tác tâng cầu mu bàn chân, Chuyền cầu mu bàn chân cách tơng đối đợc

- Bật nhảy: Thực Giậm nhảy hai chân, tay với vật cao Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà cách tơng đối đợc

- Ch¹y bền: Nam: 500m; Nữ: 300m

1 NhËn líp:

- Chạy chỗ

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Căng Ðp: Ðp däc, Ðp ngang

- Kỹ thuật chuyền cầu qua lại sử dụng kỹ thut ó hc

II Phần bản. 1 Đá cÇu:

Luyện tập kỹ thuật hc.

- Chuyền cầu qua lại kỹ thuật học - Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

2 BËt nh¶y. a) Lun tËp

- Bật nhảy chân, tay với vật cao - Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà - Chạy đà diện giậm nhảy chõn lng dui qua x

b) Trò chơi: Bật nh¶y tiÕp søc chun vËt

GV phỉ biÕn lt chơi hớng dẫn học sinh cách

8 - 10’

2l

28’ - 30’

3 - l - l - l

 xxxxxxxxxxx



 

môn

Đội hình kiểm tra bµi cị xxxxxxxxxxx

x x x x x x x

- GV chó ý quan sát sửa sai cho HS Đội hình tập bËt nh¶y

x x x x x x x x

(109)

chơi

3 Chạy bền.

- Nam : 500m - Nữ : 300m

Xuèng lớp.

4’ - 5’

 xxxxxxxxxxx 

(110)

- Đá cầu : + Ôn tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Đấu tập

- Bt nhy : + Ôn Chạy đà tự Nhảy xa Nhảy “bớc bộ”trên khơng + Trị chơi: Bật nhảy tip sc chuyn vt

2 Kỹ năng:

- Đá cầu : Thực động tác tâng cầu mu bàn chân, Chuyền cầu mu bàn chân cách tơng đối đợc

- Bật nhảy: Thực Chạy đà tự Nhảy xa Nhảy bc btrờn khụngmt cỏch tng i -c

- Sân tập thể dục trờng - Mỗi học sinh cầu - Cuốc, xẻng, bàn trang

1 Nhận lớp:

- Chạy chỗ

- Kỹ thuật chuyền cầu qua lại sử dụng cỏc k thut ó hc

- Chuyền cầu qua lại KT học - Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

- §Êu tËp

2 BËt nh¶y. a) Lun tËp

- Chạy đà (tự do) nhảy xa - Nhảy “Bớc ” không

8’ - 10’

2l

28’ - 30’

3 - l - l

 xxxxxxxxxxx



 

- Trực ban cho lớp khởi động chung - GV cho lớp khởi động chuyờn

môn

x x x x x x x

- GV chó ý quan s¸t sưa sai cho HS

x x x x x x

C¶ líp ngåi xng

5 - m Hè nh¶y

(111)

GV phổ biến luật chơi hớng dẫn học sinh cách chơi

Xng líp.

4 -

(112)

Ngày dạy; /2009 Tiết 61 : kiểm tra Đá cầu

A Mục tiêu.

HS biết thực đợc tơng đối động tác phát cầu thấp chân diện mu bàn chõn

1 Nhận lớp:

- Chạy chỗ

II Phần bản. 1 Nội dung kiểm tra

- Kiểm tra kỹ thuật phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

Yêu cầu kỹ thuật Điểm

Thc hin ỳng kỹ thuật động tác lần phát cầu qua lới

sang sân đối phơng - 10 Thực kỹ thuật động tác

vµ lần phát cầu có lần

qua lới sang sân đối phơng - Thực kỹ thuật động tác

vµ lần phát cầu có lần

qua li sang sân đối phơng - Cả lần phát cầu khơng có lần

qua lới sang sân đối phơng -

2 NhËn xÐt giê häc.

8’ - 10’

45” 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30 28 - 30

 xxxxxxxxxxx



 

môn

Đội hình kiểm tra xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx 

x

- Từng HS đến lợt kiểm tra đứng vào khu phát cầu Mỗi HS thực lần

- Những HS cha kiểm tra đứng sân phỏt cu

(113)

4 Xuèng líp.

4’ - 5’

 

(114)

Ngày dạy; /2009 Tiết 62 : bật nhảy - chạy bền

- Bật nhảy : + Ôn Nhảy “bớc bộ” không Chạy đà Nhảy xa kiểu “ngồi” + Trò chơi: Bật nhảy tiếp sức

- Chạy bền: Chạy bền địa hỡnh t nhiờn

2 Kỹ năng:

- Bật nhảy: Thực Nhảy “bớc bộ” không Chạy đà Nhảy xa kiểu “ngồi” cách tơng đối

- Sân tập thể dục trờng - Cuốc, xẻng, bàn trang

1 NhËn líp:

- Chạy chỗ

II Phần bản. 1 Bật nhảy. a) Luyện tập

- Ôn nhảy bớc không - Chạy đà nhảy xa kiu ngi

b) Trò chơi:

Bật nhảy tiÕp søc chun vËt

GV phỉ biÕn lt ch¬i hớng dẫn học sinh cách chơi

2 Chạy bỊn.

- Nam : 500m - N÷ : 300m

8’ - 10’

3 - l - l

4 -

Đội hình nhận líp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



 

- Trực ban cho lớp khởi động chung - GV cho lớp khởi động chun

m«n

x x x x x x

Đội hình håi tÜnh x x x x x x x x x x x x x x

 

(115)

TËp bËt cãc, bËt thu gèi

Xuèng líp.

xxxxxxxxxxx

- Bật nhảy : + Ơn Nhảy “bớc bộ” khơng Chạy đà Nhảy xa kiểu “ngồi” + Trò chơi: “Lò cò chọi gà”

2 Kü năng:

- Bt nhy: Thc hin Nhy “bớc bộ” không Chạy đà Nhảy xa kiểu “ngồi” cách tơng đối

- Ch¹y bỊn: Nam: 500m; Nữ: 300m

1 Nhận lớp:

- Chạy chỗ

II Phần bản. 1 BËt nh¶y. a) Lun tËp

- Ơn nhảy bớc không - Chạy đà nhảy xa kiểu ngồi

b) Trò chơi:

Lò cò chọi gà

- Hai HS dùng vai đẩy Ai thăng b»ng tríc th× thua

8’ - 10’

2l 28’ - 30’

3 - l - l

 xxxxxxxxxxx



 

m«n

x x x x x x

Hè nh¶y

(116)

2 Ch¹y bỊn.

- Nam : 500m - Nữ : 300m

2 NhËn xÐt giê häc. 3 Bµi tËp vỊ nhµ TËp bËt cãc, bËt thu gèi

Xuèng líp.

4 -

Đội hình håi tÜnh x x x x x x x x x x x x x x

Đội hình xuống líp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx 

- Bật nhảy : + Ôn Nhảy “bớc bộ” không Chạy đà Nhảy xa kiểu “ngồi” + Trò chơi: Nhảy vợt “rào” tiếp sức

- Chạy bền: Chạy bền a hỡnh t nhiờn

2 Kỹ năng:

- Bật nhảy: Thực Nhảy “bớc bộ” không Chạy đà Nhảy xa kiểu “ngồi” cách tơng i

1 NhËn líp:

- GV nhËn lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu học

- Chạy chỗ

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Căng ép: Ðp däc, Ðp ngang

- Nâng cao đùi - Chạy ht gút

II Phần bản. 1 Bật nhảy.

8’ - 10’

2l 28 - 30

 xxxxxxxxxxx



 

- Trực ban cho lớp khởi động chung - GV cho lớp khởi động chuyờn

môn

- GV ý quan sát sưa sai cho HS

S©n trêng

Hè nh¶y

(117)

a) Lun tËp

- Ơn nhảy bớc khơng - Chạy đà nhy xa kiu ngi

b) Trò chơi:

Nhảy vợt rào tiếp sức.

- Chỳ ý: HS khụng đợc nâng “rào” bạn nhảy

2 Ch¹y bỊn.

- Nam : 500m - N÷ : 300m

Xuống lớp.

3 - l - l

4’ - 5’

x x x x x x

Đội hình chơi trò ch¬i

- Chia lớp thành đội Đội hình chạy bền x x x x x

§éi h×nh håi tÜnh x x x x x x x x x x x x x x

Đội hình xuèng líp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx 

(118)

A Mục tiêu. 1 KiÕn thøc:

- Bật nhảy : + Ơn Nhảy “bớc bộ” khơng Chạy đà Nhảy xa kiểu “ngồi” Kiểm tra thử + Trò chơi: Nhảy vợt “rào” tiếp sức

2 Kỹ năng:

- Bt nhy: Thực Nhảy “bớc bộ” không Chạy đà Nhảy xa kiểu “ngồi” cách tơng đối

1 Nhận lớp:

- Ch¹y t¹i chỗ

II Phần bản. 1 Bật nhảy. a) Luyện tập

- Ôn nhảy bớc không - Chạy đà nhảy xa kiu ngi

b) Trò chơi:

Nhảy vợt rµo tiÕp søc.

- Chú ý: HS khơng đợc nâng “rào” bạn nhảy

2 Ch¹y bỊn.

- Nam : 500m - N÷ : 300m

8’ - 10’

2l 28’ - 30’

3 - l - l

4 -

 xxxxxxxxxxx



 

m«n

x x x x x x

Đội hình chơi trò ch¬i

- Chia lớp thành đội Đội hình chạy bền x x x x x

§éi h×nh håi tÜnh x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x

(119)

Xuèng líp.

x x x x x x x

(120)

Ngày dạy; /2009 Tiết 66 : kiểm tra Bật nhảy

A Mục tiêu.

HS đạt tiêu chuẩn RLTT bật nhảy

1 NhËn líp:

- Chạy chỗ

- Kiểm tra Nhảy bớc không

Yêu cầu kỹ thuật Điểm

C ln nhảy động tác

đạt thành tích mức “Giỏi” - 10 Trong lần nhảy có lần nhảy

chỉ tơng đối thành tích đạt

mức “Khá” - Cả lần nhảy thực đợc

động tác tơng đối thành

tích đạt mức “Đạt” - Cả lần nhảy không thực

đợc động tác -

2 NhËn xÐt giê häc. 5 Xuèng líp.

8’ - 10’

45” 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 28’ - 30

4 -

 xxxxxxxxxxx



 

môn

- Đội hình kiểm tra



x x x

Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt - HS Mi HS nhy ln

 xxxxxxxxxxx 

Hè nhảy

(121)

Ngày dạy; /2009 Tiết 67 : Một số tập thể lực - chạy bền

A Mục tiêu. 1 KiÕn thøc:

- Một số tập phát triển thể lực - Chạy bền a hỡnh t nhiờn

2 Kỹ năng:

- Thực tập bổ trợ phát triển thể lực cách tơng đối đợc - Chạy tích cực đủ cự ly Nam: 400m; Nữ : 200m cú bm thi gian

- Sân tập thể dục trờng

1 NhËn líp:

- GV nhËn lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu học

- Chạy chỗ

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Căng ép: Ðp däc, Ðp ngang

b) Khởi động chuyên môn

II Phần bản.

1 Một số động tác bổ trợ thể lực.

- Chạy bớc nhỏ kết hợp chạy tăng tốc độ - Chạy nâng cao đùi kết hợp chạy tăng tốc độ - Chạy đạp sau kết hợp chạy tăng tốc độ - Chạy zíc zắc

- Chạy tăng tốc độ với cự ly 30m, 50m

2 Ch¹y bỊn.

- Nam : 400m - N÷ : 200m

2 NhËn xÐt giê häc. 3 Bµi tập nhà

Luyện tập chạy việt dÃ 20 ngày

Xuống lớp.

8’ - 10’

2l 2l 2l 2l 3l

4’ - 5’

xxxxxxxxxxx



 

m«n

- GV chó ý quan s¸t sưa sai cho HS xxxxxxx

xxxxxxx 25 - 30m xxxxxxx

xxxxxxx

 

xxxxxxxxxxx 

(122)

Ngày dạy; /2009 TiÕt 68 : Mét sè bµi tËp thĨ lùc - chạy bền

- Một số tập phát triĨn thĨ lùc - Ch¹y biÕn tèc

2 Kỹ năng:

- Thc hin cỏc bi tập bổ trợ phát triển thể lực cách tơng đối đợc - Chạy tích cực đủ cự ly Nam: 500m; N : 300m

1 NhËn líp:

- Chạy chỗ

1 Mt s ng tỏc b tr thể lực.

- Chạy bớc nhỏ kết hợp chạy tăng tốc độ - Chạy nâng cao đùi kết hợp chạy tăng tốc độ - Chạy đạp sau kết hợp chạy tăng tốc độ - Chạy tăng tốc độ cự ly 30m

- Chạy tăng tốc độ với cự ly 50m

2 Ch¹y bỊn.

Ch¹y biÕn tèc 50N x 50C

- Nam : 500m - N÷ : 300m

2 NhËn xÐt giê häc. 3 Bài tập nhà

Xuống lớp.

8’ - 10’

2l 2l 2l 2l 3l

4’ -

 xxxxxxxxxxx



 

môn

Đội hình tập thể lực xxxxxxx

xxxxxxx

- GV ý quan sát sửa sai cho HS Đội hình ch¹y bỊn

x x x x x

 

xxxxxxxxxxx 

(123)

Ngày dạy; …… /2009 TiÕt 69 : Mét sè bµi tËp thĨ lực - chạy bền

- Một số tập phát triển thể lực - Trò chơi: Ngời thừa thứ ba - Chạy bền địa hình tự nhiờn

2 Kỹ năng:

- Thc tập bổ trợ phát triển thể lực cách tơng đối đợc - HS chơi nhiệt tình tích cực

- Chạy tích cực đủ cự ly Nam: 500m; Nữ : 300m

1 Nhận lớp:

- Chạy chỗ

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy ht gút

1 Mt s ng tỏc b trợ thể lực.

- Chạy bớc nhỏ kết hợp chạy tăng tốc độ - Chạy nâng cao đùi kết hợp chạy tăng tốc độ - Chạy đạp sau kết hợp chạy tăng tốc độ - Chạy tăng tốc độ cự ly 30m

- Chạy tăng tốc độ với c ly 50m

2 Trò chơi:

Ngời thừa thø ba.

- GV híng dÉn lt ch¬i

3 Chạy bền.

- Nam : 500m - Nữ : 300m

- Thực động tác vơn thở

8’ - 10’

2l 2l 2l 2l 3l

4’ - 5’

xxxxxxxxxxx



 

m«n

Đội hình tập thể lực xxxxxxx

xxxxxxx

- GV chó ý quan s¸t sưa sai cho HS 

Sân trờng x x

x x x x

x x

(124)

- Thả lỏng khíp

2 NhËn xÐt giê häc. 3 Bµi tËp nhà

Xuống lớp.

 xxxxxxxxxxx 

Ngày dạy; /2009 TiÕt 70 : kiĨm tra Ch¹y bỊn

A Mơc tiªu.

HS đạt tiêu chuẩn RLTT chạy bn

- Sân tập thể dục trờng - Đồng hồ bấm giõy, dõy ớch

1 Nhận lớp:

- Chạy chỗ

- Nam: 400m - N÷ : 200m

Theo tiêu chuẩn RLTT Điểm

Chạy đạt thành tích mức “Giỏi” - 10 Chạy đạt thành tích mức “Khá” - Chạy hết cự ly quy định nhng thời

gian không đạt - Chạy hết cự ly quy định -

2 NhËn xÐt giê häc. 6 Xuèng líp.

8’ - 10’

45” 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 28 - 30

4 -

 xxxxxxxxxxx



 

môn

Cả lớp ngåi xuèng xxxxxxxxxxx

…

 xxxxxxxxxxx



Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt - HS

 

(125)

Định dạng
Số trang	125
Dung lượng	4,71 MB