giao an the duc 7 k1 1112

- Thực hiện được cơ bản đúng bài tập thể dục phát triển chung, trò chơi vận động, bài tập phát triển thể lực và các động tác kĩ thuật chạy nhanh, chạy bền, bật nhảy, đá cầu và môn tự chọ[r]

(1)

Ngày soạn

Ngày dạy :

Tuần 01 Tiết 1

BÀI DẠY

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG

HOAT ĐỘNG TDTT( Mục 1)

I/

Mục Tiêu

Kiến thức

:

Biết mục tiêu chung cần đạt môn thể dục v ý nghĩa việc phòng tránh

chấn thương, hoạt động TDTT.

Kĩ năng

:

Vận dụng để phòng, tránh chấn thương xẩy hoạt đọng TDTT- tập luyện thi

đấu.

Thái độ

:

Ý thức tập trung cao suốt trình học.

II/ Địa điểm - phương tiện

- Trên phòng học

- Vở ghi- bút; tranh minh hoạ (nếu có)

II/ Nội dung

A/ Mục tiêu chương trình TD lớp 7

1- Mục tiêu chung

a- Về kiến thức

- Có hiểu biết cần thiết nguyên nhân cách phòng, tránh chấn thương, bước

đầu biết cách tự kiểm tra mạch để theo dõi sức khoẻ tập luyện thi đấu TDTT

nhằm bảo đảm an toàn.

- Biết cách thực động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phát triển thể lực, trò chơi vận

động, kĩ thuật động tác số môn thể thao học lớp tiếp tục lớp 7.

- Biết số điều luật thi đấu phương pháp tập luyện môn thể thao tự chọn để

tham gia hoạt động TDTT ngoại khoá.

b- Về kĩ năng:

- Thực , đẹp tập học lớp kĩ thuật

mới lớp 7.

- Thực tập thể dục phát triển chung, trò chơi vận động, tập

phát triển thể lực động tác kĩ thuật chạy nhanh, chạy bền, bật nhảy, đá cầu môn

tự chọn( cầu lông)

c- Về thái độ, hành vi:

- Có ý thức tự giác học tập môn thể dục.

- Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ m ạnh TDTT có thói quen giữ vệ sinh

sạch sẽ.

(2)

2 - Chương trình TD7

STT

Nội dung

Số tiết

1-

Lí thuyết

2

2-

Đội hình đội ngũ

6

3-

Bài thể dục phát triển chung

6

4-

Chạy ngắn

10

5-

Chạy bền

6

6-

Bật nhảy

14

7-

Đá cầu

6

8-

Thể thao tự chon( cầu lơng)

12

B/ Ý nghĩa việc phịng tránh chấn thương hoạt động TDTT.

- Mục đích tập luyện TDTT nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực

người biết coi thường, không chịu tuân theo các

nguyên tắc, phương pháp khoa học hoạt động TDTT, nên người tập để xảy

ra chấn thương như:

+ Xây xát nhẹ chưa có chảy máu ngồi da.

+ Chống, ngất.

+ Tổn thương cơ.

+ Bong gân.

+ Tổn thương khớp sai khớp.

+ Giập gãy xương.

+ Chấn động não cột sống.



Chấn thương kẻ thù TDTT.

(3)

-Ngày soạn

Ngày dạy :

BÀI DẠY

ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU

Kiến thức

:

- Biết lệnh cách thực tập hợp hàng dọc,dóng hàng, điểm số Đứng

nghiêm, nghỉ, quay trái, phải quay đằng sau.

- Biết cách thực tư sẵn sàng xuất phát, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi

- Biết cách phân phối sức rèn luyện sức bền.

Kĩ năng

:

- Thực tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số kĩ thuật chỗ

của ĐHĐN.

- Thực tư sẵn sàng xuất phát, chạy đạp sau

- Thực lượng tập quy định

Thái độ

:

II/ ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN

* Sân tập thể dục.

* Còi , tranh chạy nhanh.

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

N ỘI DUNG

Đ /L

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1

Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung

yêu cầu học.

7A 7B

- Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo

viên tình hình

lớp

2 Khởi động

a- Khởi động chung:

chạy khởi động

- Tập thể dục phát triển chung

- Xoay khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay,

hông, gối, cổ chân, ép ngang, ép dọc.

b- Khởi động chuyên môn:

5-8’

200m

2l x 8

n/

động

tác.

Đội hình nhận lớp

gv

- Từ đội hình nhận lớp gv hớng dẫn

chạy khởi động

Đội hình khởi động

(4)

- Chạy chỗ di chuyển : chạy bước

nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm

mông.

B/ PHẦN CƠ B ẢN

1/ ĐHĐN.

Ơn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng

nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái,

quay đằng sau.

2/ CHẠY NHANH



Chạy bước nhỏ



Chạy nâng cao đùi



Chạy gót chạm mơng



Tư sẵn sàng- xuất phát

* Củng cố

-

Gv nêu lậi số kĩ thuật vừa học.

3/ CHẠY BỀN

a/ Hiện tượng

“thở dốc”

: Thở dốc thở

nhanh, nông, chủ yếu thở

miệng, mũi Sau chạy vài trăm

mét, ta thấy tượng tức ngực, khó

thở , khơng muốn chạy thở dốc

Để khắc phục cần giảm tốc độ, hít thở

sâu

b/ Luyện tập chạy bền.

30-32’

10-12’

5 -7’

- Giáo viên phân tích thị phạm

lại cho học sinh quan sát 1lần sau

đó điều khiển cho học sinh ơn tập

Gv ý quan sát sửa sai cho

em.

gv

lt

- Giáo viên thị phạm lại động 1

lần sau điều khiển cho em

ôn tập

Vừa cho em ôn tập vừa ý

quan sát sửa sai cho em.

gv

60 m

Đội hình tập chạy ngắn

- Gọi học sinh lên thực Lớp

quan sát nhận xét.GV kết luận

cho điểm em.

- Chia nhóm em chạy

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh- thả lỏng

Một số động tác thư dãn, thả lỏng : - Vừa

đi, vừa dang tay đưa hai tay lên cao :

Hít vào mũi ; buông tay xuống :

5’

2 lx8n

động

tác

Đội hình thả lỏng- xuống lớp

(5)

Thở miệng – Lắc bắp đùi, rung

bắp cẳng chân, Nhún nhảy thả lỏng – Rũ

tay : Cúi người, hai tay buông thõng rũ

tay.

2 Nhận xét

3- Giao tập nhà: Luyện tập kĩ thuật

ĐHĐN chạy ngắn

- Giáo viên điều khiển cho học sinh

thả lỏng, thực đội hình

Ngày soạn

Ngày dạy :

BÀI DẠY

ĐHĐN - CHẠY NHANH

I/ MỤC TIÊU

Kiến thức

:

- Biết lệnh cách thực tập hợp hàng dọc,dóng hàng, điểm số Biến

đổi đội hình 0- 2- 4

- Biết cách thực tư sẵn sàng xuất phát, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi Trò

chơi: Chạy Tiếp sức

Kĩ năng

:

- Thực tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số Biến đổi đội hình 0-

2- 4

- Thực tư sẵn sàng xuất phát, chạy đạp sau Trò chơi: Chạy Tiếp sức

Thái độ

:

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN



Sân tập thể dục.



Còi , tranh chạy nhanh.

N ỘI DUNG

Đ /L

1 Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội

dung yêu cầu học.

7A 7B

viên tình

h×nh

lớp

2 Khởi động

-

Chạy khởi động

-

Bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung

-

Xoay khớp cổ, cánh tay, khuỷu

tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép

ngang, ép dọc.

- Chạy chỗ, chạy bước nhỏ, chạy

5- 8’

200m

2l x n

ng

tỏc.

Đội hình nhËn líp

gv

- Từ đội hình nhận lớp gv hớng dẫn học

sinh chạy khởi động

.

(6)

nõng cao ựi,

chạy gót chạm mông

B/ PHN C B ẢN

1/ Đội hình đội ngũ

- Ơn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,

đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải,

quay trái, quay đằng sau Điểm số từ

một đến hết điểm số 1-2, 1-2 đến

hết ;

- Học : Biến đổi đội hình 0-2-4.

2/ CHẠY NHANH



Chạy bước nhỏ



Chạy nâng cao đùi



Chạy gót chạm mơng



Trị chơi “ Chạy tiếp sức” ,



“Chạy tiếp sức chuyển vật”

30-32’

12-15’

5’

- Giáo viên phân

thị phạm cho học

sinh quan sát sau

điều khiển học

sinh tập luyện Chú ý

- Giáo viên thị phạm lại động lần

sau điều khiển cho em ơn tập

- Vừa cho em ôn tập vừa ý

Lt

gv

- Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi

cách chơi,luật chơi,bầu ban trọngtài…

sau điều khiển cho em chơi.Chia

lớp thành đội chơi ,2 đội Nam,2

đội Nữ.Cho đội Nam chơi trước,

đội Nữ chơi sau

- Gọi học sinh lên thực lại kĩ

thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV

kết luận cho điểm em.

- Tập động tác điều hoà thể

dục , hít thở sâu, rũ chân rũ

tay.

Nhận xét học

3- Giao tập nhà: Luyện tập

ĐHĐN chạy nhanh.

5‘

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả

lỏng, thực đội hình

(7)

Ngày soạn

Ngày dạy :

BÀI DẠY

Kiến thức

:

- Biết lệnh cách thực tập hợp hàng dọc,dóng hà

ng, điểm số Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải quay đằng sau Biến đổi đội hình

0-2-4

- Biết cách thực tư chỗ đánh tay, chạy bước nhỏ nâng cao đùi Đứng mặt

hướng chạy - xuất phát

Kĩ năng

:

của ĐHĐN Biến đổi đội hình 0-2-4

- Thực tư chỗ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy - xuất phát

sàng xuất phát động tác chạy bổ trợ.

Thái độ

:

N ỘI DUNG

Đ /L

7A 7B

viên tình

h×nh

lớp

2 Khởi động

-

Bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung.

- Xoay khớp cổ, cánh tay, khuỷu

ngang, ép dọc.

Chạy chỗ, chạy bước nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chạy đạp sau.

3 Kiểm tra cũ : ĐHĐN

?- Thực di chuyển đội hình 0- 2-

4?

5-8

gv

(8)

1/ ĐHĐN.

-Ôn Tập hợp hàng dọc,dóng hàng

đứng nghiêm,đứng nghỉ,quay

phải,quay trái,quay đằng sau.

- Biến đổi đội hình 0-2-4

2/ CHẠY NHANH

- Ôn chổ đánh tay

- Đứng mặt hướng chạy xuất phát

- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

3/ CHẠY BỀN

a/ Học phân phối sức chạy : Do cự

li chạy dài mà sức người có hạn, nên

khi chạy bền khơng thể chạy nhanh

với tốc độ tối đa chạy

60m.Tùy theo cự li chạy mà người tập

phân phối sức cho chạy hết cự li

một cách hiệu Thông thường

khi xuất phát nên chạy nhẹ nhàng

cho thể thích nghi dần, sau nâng

dần giữ tốc độ đến đích

30-32’

10-12’

5’

- Giáo viên phân tích và

thị phạm lại cho học

sinh quan sát 1lần sau

điều khiển cho học

sinh ôn tập Chú ýquan

sát sửa sai cho em.

- GV nhắc nhở học sinh ý quan sát

và luyện tập

- Giáo viên thị phạm lại

các động lần sau điều

khiển cho em ôn tập

Vừa cho em ôn tập vừa

chú ý quan sát sửa sai cho

các em.

60 m

- Chạy hàng dọc theo nhóm sức

khoẻ Nam chạy riêng vòng,Nữ chạy

riêng vòng.GV hướng dẫn đường

chạy huy cho em chạy.

1/ Hồi tĩnh- Thả lỏng

- Hít thở sâu, rũ lỏng chân rũ tay.

Nhận xét học

3/ Giao tập nhà: Luyện tập

bài tập học, luyện thể lực

5’

gv

(9)

Ngày soạn

Ngày dạy :

BÀI DẠY

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG

HOẠT ĐỘNG TDTT (P2)

I/

Mục Tiêu

Kiến thức

:

Biết nguyên nhân để xảy chấn thương cách phòng tránh

chấn thương hoạt động TDTT.

Kĩ năng

:

Vận dụng để phòng, tránh chấn thương xẩy tập luyện thi đấu TDTT.

Thái độ

:

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Trên lớp - vở, bút.

III/ N

ỘI DUNG VÀ

PH

ƯƠNG PHÁP

TỔ CHỨC

NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

A PHẦN MỞ ĐẦU :

1 Ổn định tổ chức

- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số trang phục học

sinh

7A……….… ; 7B………… ………

- Phổ biến nội dung yêu cầu học.

2- Khởi động

a.Khởi động chung:

-Không

b.Khởi động chuyên môn:

-Không

3.Kiểm tra cũ:

- Nêu ý nghĩacủa việc phòng tránh chấn

thương họat động TDTT ?

5’

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số

- GV kiểm diện phổ

biến nội dung học.

- Giáo viên gọi 1-2 em lên

trả lời, cho lớp nhận xét

và cho điểm

B PHẦN CƠ BẢN:

Một số nguyên nhân ban xảy chấn

thương cách phòng tránh.

1- Một số nguyên nhân:

- Không thực số nguyên tắc

bản tập luyện thi đấu TDTT :

+ Nguyên tắc hệ thống Đó tập luyện thường

xuyên, kiên trì, có hệ thống.

+ Ngun tắc tăng tiến Đó cần tập từ nhẹ

đến nặng từ đưn giản đến phức tạp dần theo

32-35’

(10)

một kế hoạch định, khơng nóng vội, ngẫu

hứng, tuỳ tiện.

+ Nguyên tắc vừa sức Đó cần tập phù hợp

với khả sức khoẻ mổi người.

- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh

tập luyện TDTT như:

+ Địa điểm, phương tiện tập luyện không bảo

đảm an toàn, vệ sinh.

+ Trang phuc tập luyện không phù hợp

+ Môi trường tập luyện ánh sáng, khơng

khí, nhiệt độ, tiếng ồn không đảm bảo yêu cru.

+ Ăn uống nhiều trước sau

tập

- Không tuân thủ nội quy, kỉ luật tập luyện

và thi đấu TDTT

2- Cách phòng tránh.

- Khi bắt đầu buổi tập trước thi đấu

nhất thiết phải tiến hành khởi độngcho tốt để

thích nghi dần với trạng thái vận động Trong

phần buổi tập cần tập từ nhẹ đến

nặng từ đơn giản đến phức tạp dần Không tập

các động tác khó, nguy hiểm Trước kết thúc

buổi tập sau thi đấu, thiết phải tiến

hành hồi tĩnh để đưa thể từ trạng tháiđộng

trạng thái bình thường số động tác thả

lỏng.

- Trong trình tập luyện thi đấu,

thấy sức khoẻ không bình thường, cần báo cáo

để GV biết có biện pháp xử lí phù hợp.

- GV HS cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập

kiểm tra, sửa chữa phương tiện tập trước khi

tiến hành buổi tập Cần có kế hoạch trồng

xanh , mát, lành, khô Nên mặc trang

phục thể thao tập Không ăn uống nhiều

ngay trước sau tập Khi tập xong, mị

nhiều, khơng nên ngồi chổ thơng gió, tắm

nước lạnh ngay, dễ bị cảm.

- Mổi HS cần tạo cho nếp sống lành

mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên, không

uống rựợu bia, hút thuốc dung chất ma

tuý Không tự ao, hồ, sông, suối tắm tập

bơi khơng có người hướng dẫn, bảo hiểm.

- Gv: em biết những

nguyên tắc vể vệ sinh nào

trong tập luyện TDTT?

- Hs thảo luận trả lời.

- Gv tổng hợp bổ xung

- Học sinh ý nghe và

ghi lại nhũng ý vào

vở.

- Học sinh tích cực thảo

luận góp ý qua câu

hỏi gợi ý giáo viên

C PHẦN KẾT THÚC:

- Gv nêu lại lưu ý học

- Nhận xét ý thức học tập học sinh

- Giao tập nhà: Luyện tập tập da

5

-

Nhận xét u nhợc điểm giê

häc

.

(11)

trên nguyên tắc học.

Ngày soạn

Ngày dạy :

BÀI DẠY

I/ MỤC TIÊU

Kiến thức

:

- Biết lệnh cách thực tập hợp hàng ngang,dóng hàng, điểm số

Cách điều khiển người huy.

- Biết cách thực tư Đứng vai hướng chạy – xuất phát., Chạy bước nhỏ , chạy

nâng cao đùi, chạy đạp sau.

Kĩ năng

:

của ĐHĐN.

- Thực tư sẵn sàng xuất phát, chạy đạp sau

Thái độ

:

N ỘI DUNG

Đ /L

7A 7B ,

2 Khởi động

a Khởi động chung:

-

ngang, ép dọc,

nâng cao đùi, chạy

gót chạm mông

,

chy p sau

3 Kiểm tra cũ :

5-8’

200m

2l x n

đ/t

§éi h×nh nhËn líp

gv

viên tình lớp

gv

(12)

?- Em nêu nguyên nhân dẫn

đến chấn thương hoạt động

tdtt?

cả lớp nhận xét

- GV nhận xét chung cho điểm

1/ ĐHĐN.

- Ôn Tập hợp hàng ngang, dóng

hàng, điểm số

- Cách điều khiển người huy.

2/ CHẠY NHANH

- Chạy bước nhỏ

- Chạy gót chạm mơng

- Đứng vai hướng chạy – xuất phát.

3/ CỦNG CỐ.

- ĐHĐN – Chạy nhanh

30-32’

12-15’

12-15’

2-5’.

sinh ôn tập Chú ý quan

- GV nhắc nhỡ HS ý hiệu lệnh,

tập luyện tích cực

- GV cho HS thực nhanhø liên tục

các em.

gv

1/ Hồi tĩnh, thả lỏng:

- Tập động tác điều hồ thể

tay.

Nhận xét học

3 Giao tập nhà Luyện tập

ĐHĐN chạy nhanh,chạy bền.

5

Đội hình thả lỏng-

xuống lớp

(13)

Ngày soạn

Ngày dạy :

BÀI DẠY

I.Mơc tiªu:

1.Kiến thức:

-Biết cỏc lệnh cỏch thực

đội hình - – 4( từ hàng dọc)

; đều- đứng lại.

-Biết cỏch thực cỏc động tỏc

chạy bổ trợ chỗ di chuyển; động tác bổ trợ xut

phỏt.

- Biết đau sóc biết phân phối sức chạy bền

2.K Năng:

-Th

ự

c hi

ệ

n đợc đội hình -2 – 4( từ hàng dọc); đI đều- đứng lại

- Điều khiển đợc ĐHĐN

- Thực bàn đứng vai hớng chạy xuất phát.

- Thực đợc chạy đạp sau.

- Thực chạy hết cự ly quy định.

3.Thỏi độ:

-Có nề nếp,tác phong nhanh nhẹn,tự giác tập luyện lớp nhà,biết ứng xử đẹp

B địa điểm- ph

ơng tiện

1.Giáo viên: Còi, sân bãi, tranh kĩ thuật

2.Học sinh: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ ghi đầu bài

C Néi dung vµ ph

¬ng ph¸p tỉ chøc

N ỘI DUNG

Đ /L

dung yêu cầu học

SÜ sè líp:

7A 7B

2 Khởi động

-

Chy ng

-

Bài thể dục phát triÓn chung

-

ngang, ép dọc,

nõng cao ựi, chy

gót chạm mông

,

chạy đạp sau

3 Kiểm tra cũ :

?- Tập hợp chỉnh hàng ngang, dọc?

5-8’

200m

2l x n

t

gv

- Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo

giáo viên tình lớp

gv

- Gọi học sinh thực thực k

ĩ

thuật ĐHĐN

, Cho học sinh nhận xét.

Giáo viên cho

điểm, đánh giá

chung.

B/ PHẦN CƠ BẢN

1/ ĐHĐN.

- Di chuyển đội hình – – 4(hàng

30-32’

10-12’

(14)

däc)

- Ôn Đi – đứng lại

2/ CHẠY NHANH



Đứng vai hướng chạy – xuất

phát.

3/ CHẠY BỀN

a/ Hiện tượng đau “sóc” : Cịn gọi sóc

hơng xuất bắt đầu tập

trong chạy sau tập

Nguyên nhân trình độ tập luyện

kém, khơng biết cách thơ chạy

hoặc ăn uống nhiều sát lúc tập

hay lúc xuất phát chạy nhanh…

Để khắc phục cần chạy chậm lại, hít

thở sâu khởi động kĩ trước

chạy, kiên trì tập luyện từ nhẹ đến

nặng dần, từ chậm đến nhanh dần Tập

thở chạy không nên ăn

uống nhiều chuẩn bị tập chạy.

10-12’

6-8’

sát sửa sai cho em

- GV nhắc

nhë HS

ý hiệu lệnh,

tập luyện

vµ

tích cực GV cho

HS thực nhanh chống liên

tục

- Giáo viên nhắc lại kỹ thuật thị

phạm lại động tác.

Đội hình chạy nhanh

_ Giáo viên phổ biến tượng đau

“sóc” cách khắc phục.

khoẻ Nam chạy riêng vịng,Nữ

chạy riêng vòng.GV hướng dẫn

đường chạy huy cho em

chạy.

- Tập động tác rũ

láng

chân , tay

vµ

hít

thở sâu,

Nhận xét học.

3 Giao tập nhà:

Luyện tập kĩ

thuật bổ trợ chạy ngắn đều-

đứng lại ĐHĐN.

5 ‘

Đội hình thả lỏng

xung lp

(15)

Ngày soạn

Ngày dạy :

BÀI DẠY

I.Mơc tiªu:

1.Kiến thức:

-Biết lệnh cách thực Đi – đứng lại, Đi vòng trái, Đi vòng

phải; Đổi chân sai nhịp

-Biết cỏch thực cỏc động tỏc

chạy bổ trợ chỗ di chuyển; động tác

Ngồi xổm –

xuất phỏt.

2.Kỹ Năng:

-Th

ự

c hi

ệ

n đợc động tác đội hình -2 – 4( từ hàng dọc);

- Điều khiển đợc ĐHĐN

- Thực bàn ngồi xổm- xuất phát.

- Thực đợc chạy đạp sau.

3.Thái độ:

-Có nề nếp,tác phong nhanh nhẹn,tự giác tập luyện lớp nhà,biết ứng xử đẹp

B địa điểm- ph

ơng tiện

1.Giáo viên: Còi, sân bãi, tranh kĩ thuật

2.Học sinh: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ ghi u bi

C Nội dung ph

ơng pháp tæ chøc

N ỘI DUNG

Đ /L

1 Giáo viên nhận lớp.

Sĩ số: 7A , 7B

Phổ biến nội dung yêu cầu học.

2 Khởi động

-

Chy ng

-

ngang, ép dọc,

nõng cao ựi, chy

gót chạm mông

,

chy đạp sau

3 Kiểm tra cũ :

?-

Nêu thực di chuyển đội hình

0 – – 4?

5-8’

200m

2l x n

t

Đội hình nhận líp

- Cán lớp tập hợp lớp,

dãng hàng

,

bỏo cỏo giỏo viờn v tỡnh

hình

lớp

ĩ

thuật ĐHĐN

, Cho học sinh nhận xét.

Giáo viên cho

chung.

B/ PHẦN CƠ BẢN

1/ ĐHĐN.

- Đi – đứng lại

- Đi vòng trái, vòng phải.

30-32’

12-

15’

- Gv

chia nhãm, tỉ «n tËp

- Giáo viên phân tích thị phạm cho

học sinh quan sát sau điều khiển

cho học sinh ơn tập Chú ý quan sát

sửa sai cho em.

(16)

- Đổi chân sai nhịp.

2/ CHẠY NHANH



Học ngồi xổm – xuất phát

3/ CỦNG CỐ.

- ĐHĐN – Chạy nhanh

10-12’

5’

- GV cho HS thc hin nhanh

liên

tc

- Giỏo viờn thị phạm động tác sau

điều khiển cho em ôn tập Vừa

cho em ôn tập vừachú ý quan sát

sửa sai cho em.

Đội hình học chạy nhanh

gv

thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận

xét.GV kết luận cho điểm em.

-

Thả lỏng chân tay và

, hớt th sõu.

Nhận xét học.

3- Giao tập nhà:

Luyện tập kĩ

thuật chạy ngắn ĐHĐN học.

5’

- xung lp

gv

Ngày soạn

(17)

I mơc tiªu

1 KiÕn thøc:

- ĐHĐN: +

Ôn

:

i u ng li,

i u vũng trái, vòng phải;

đổi chân sai

nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4.

- Chạy nhanh:

Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, Ngồi xổm –

xuất phát.

- Chạy beàn: H

ọc cách kiểm tra mạch trước, sau chạy v theo dừi sc khe;

2 Kỹ năng:

+ Thực mức

cỏch chuyển đội hình 0-2-4 động tác đề vòngtrái,

phải, cách đổi chân sai nhịp.

+Bớc đầu hiu thực hin mức kĩ thuật chạy

b tr v xut phỏt

+ Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên.

3 Thái độ:

- Ngiªm tóc, tù gi¸c, nhanh nhĐn

II

địa điểm-ph

ơng tiện

-

S ân t ập t

hống mát, rộng rãi, khơ ráo, phẳng

- Còi phấn (vôi) tranh ảnh

nếu

có

III.

nội dung ph

ơng pháp tæ chøc

N ỘI DUNG

Đ/L

Sĩ số: 7A , 7B

2 Khởi động

-

Chạy ng

-

ngang, ép dọc,

nâng cao ựi, chy

gót chạm mông

,

chy p sau

3 Kiểm tra cũ :

?- Tập hợp, chỉnh hàng ngang di

chuyển đội hinhg 0-2-4?

5-8’

200m

2l x n

t

dãng hµng

,

báo cáo giáo viên tình

h×nh

lớp

ĩ thuật

ĐHĐN

, Cho học sinh nhận xét Giáo

vieân cho

chung.

1/ ĐHĐN.

- Đi vòng trái, phải.

2/ CHẠY NHANH



30-32’

10-12’

-

Gv chia tổ, nhóm ôn tập

Đội hình ôn tập

(18)



Chạy gót chạm mông



Ngồi xổm – xuất phát.

3/ CHẠY BỀN

a/ Đo mạch để theo dõi sức khỏe:

dùng ba đầu ngón tay( Trỏ,

thứ tư) ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ

tay phía ngón Thường tính mạch

trong phút, đo

đếm mạch 10s x hay 15s x

Có loại mạch ( Mạch sở, mạch

trước vận động mạch sau vận

động ).

Mạch sau vận động học sinh đạt

100 lần/phút lượng vận động

nhẹ, mạch đạt 120-14- hợp lí, cao

hơn 160 lần/phút khơng tốt Cần

theo dõi mạch thường xuyên để kiểm

tra sức khỏe Nếu sau tuần,

thánh, mạch dao động tăng

giảm 10-15 nhịp cần phải

khám bệnh để có biện pháp xử lí kịp

thời.

b/ Luyện tập chạy bền.500m

8’

3’

5’

gv

- Gv quan s¸t sưa sai cho học sinh

Đội hình ôn tập 30-40m

->

->.

->

gv

- Hs tập đồng loạt, thứ tự gv quan sát

sửa sai cho học sinh.

- Luỵện tập chạy bền theo nhóm , theo

tổ, nam, nữ chạy riêng

C/ PHN KT THC.

1/ HỒI TĨNH:

tay.

Nhận xột học, tập nhà:

Ôn di chuyển đội hình 0- 2-

t xuất phát.

5’

Ngày soạn

Ngày dạy :

BÀI DẠY

ĐHĐN- CHẠY NHANH

I

(19)

- HN: +

Ôn

:

i u ng li,

i u vòng trái, vòng phải;

đổi chân sai

nhịp, biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Chạy nhanh : Ôn Đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi – xuất phát, Học tư sẵn

sng xut phỏt.

2 Kỹ năng:

+ Thực mức

cỏch chuyn i hình 0-3-6-9 động tác đề vịngtrái,

+Bớc đầu hiểu thực mức kĩ thuật s

ẵn s àng

xuất phát.

3 Thái :

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhÑn

II Địa đi

ểm phương ti ện

-

S ân t ập t

hoáng mát, rộng rãi, khơ ráo, phẳng

nếu

có

III.N ội dung phương pháp tổ chức

N ỘI DUNG

Đ /L

Sĩ số: 7A , 7B

2 Khởi động

-

ngang, ép dọc,

- Chạy chỗ, chạy bước nhỏ, chy

nõng cao ựi, chy

gót chạm mông

,

chạy đạp sau

3 Kiểm tra cũ :

chuyển đội hinhg 0-2-4?

5-8’

200m

2l x n

t

dãng hàng

,

hình

lớp

ĩ thuật

ĐHĐN

vieân cho

chung.

1/ ĐHĐN.

- Đi – đứng lại

- Đi vòng trái, vòng

phải.

- Đổi chân sai nhịp.

- Học:Biến đổi đội hình 0-3-6-9

     

 

30-32’

12-

15’

- GV nhắc

nhë

HS ý hiệu lệnh,

tập luyện tích cực

(20)

 

 

ĐH tập luyện

2/ CHẠY NHANH



Học ngồi xổm – xuất phát

3/ CỦNG CỐ.



ĐHĐN – Chạy nhanh

12-14’

3-5’

quan sát sau chia lớp thành nhóm

cho em ơn tập Chú ý quan sát

sửa sai cho em.

0)

3)

6)

9)

- Giáo viên thị phạm

động

t¸c

sau điều

khiển cho

líp

ơn tập

các em.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà thể

tay.

Nhận xột học, tập nhà:

Ôn tập cách di chuyển đội hình

0-2 -4 0- 3- 6- chy nhanh.

5

Ngày soạn

Ngày dạy :

BÀI DẠY

I

Mục tiêu

1 KiÕn thøc:

(21)

- Cháy nhanh:

Ơn đứng

vai hướng chạy – xuất phỏt, Ngồi xổm – xuất phỏt, tư sẳn

sàng – xuất phỏt

- Chạy bền: Bi

ết phân phi sc chy

2 Kỹ năng:

+ Thực mức

cỏch chuyn đội hình 0-2-4, 0-3-6-9 động tác đề

vòngtrái, phải, cách đổi chân sai nhịp.

+Bớc đầu hiu thực hin mức kĩ thuật chạy

b tr v xut phỏt

+ Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên.

3 Thái độ:

II Địa đi

-

S ân t ập t

nếu

có

III.N

ội dung phương pháp tổ chức

N ỘI DUNG

Đ/ L

Sĩ số: 7A , 7B

2 Khởi động

-

ngang, ép dọc,

nâng cao đùi, chy

gót chạm mông

,

chy p sau

3 Kiểm tra cũ :

chuyển đội hinhg 0-3-6-9?

5-8’

200m

2l x n

t

dãng hµng

,

h×nh

lớp

ĩ thuật

ĐHĐN

vieân cho

chung.

1/ ĐHĐN.

- Đi vòng trái, phải.

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9

     

30-32’

10-13’

Gv chia nhãm, tæ «n tËp

Gv quan s¸t sưa sai cho häc sinh

(22)

 

 

 

2/ CHẠY NHANH



Vai hướng chạy– xuất phát



Ngồi xổm – xuất phát.



Tư sẵn sàng – xuất phát

* CỦNG CỐ.



3/ CHẠY BỀN

Luyện tập chạy bền.

10-12’

3’

5’.

các

hs

60 m

khoẻ Nam chạy riêng vòng,Nữ chạy

riêng vòng.GV hướng dẫn đường

chạy huy cho em chạy.

1/ HỒI TĨNH:

tay.

Nhận xét học.

3 Giao tập nh:

Tiếp tục ôn các

kĩ thuật chạy ngắn ĐHĐN da học

và luyện tập chạy bền.

5

- Giáo viên

híng dÉn

cho học sinh thả

Ngày soạn

Ngày dạy :

BÀI DẠY

I

Mục tiêu

1 Kiến thức:

- ẹHẹN: +

Ôn

:

Bin

i i i hình 0-2-4, 0-3-6-9

- Chạy nhanh : Ơn Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư sẵn sàng – xuất phát Học

chạy đạp sau.

2 Kỹ năng:

+ Thực mức

cỏch chuyn i hỡnh 0-3-6-9 v cỏc ng tác đề vòngtrái,

(23)

3 Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn

II Địa đi

-

S ân t ập t

nếu

coù

III.N ội dung phương pháp tổ chức

N ỘI DUNG

Đ L / V Đ

Sĩ số: 7A , 7B

Phổ biến nội dung yêu cầu

học.

2 Khởi động

-

Xoay khớp cổ, cánh tay,

khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ

chân, ép ngang, ép dọc,

- Chạy chỗ, chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, chạy

gãt

ch¹m m«ng

, chạy đạp sau

3 Kiểm tra cũ :

?- Tập hợp, chỉnh hàng ngang

di chuyển đội hinhg 0-2-4,

0-3-6-9?

5-8’

200m

2l x n

Đ t

dãng hµng

,

h×nh

lớp

ĩ thuật

ĐHĐN

vieân cho

chung.

1/ ĐHĐN.

- Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Ơn biến đổi đội hình 0-2-4

2/ CHẠY NHANH



Học chạy đạp sau

30-32‘

12-15’

15-17’

- Giáo viên mời tổ lên ,vừa giảng

giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp

cho em ôn tập Chú ý quan sát

sửa sai cho cỏc em.

0)

3)

6)

9)

(24)

* CỦNG CỐ.



.

- Giáo viên thị phạm

động lần sau điều

khiển cho

líp

ơn tập

các em.

Hs ôn tập lần lợt

- Gọi học sinh lờn thực lại kĩ

thuật

chạy đạp sau

Lớp quan sỏt nhận

xột.GV kết luận cho điểm cỏc em.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà

thể dục , hít thở sâu, rũ

chân rũ tay.

Nhận xét học,

3

Giao

bài tập nhà:

Luyện tập

kĩ thuật chạy đạp sau-chạy nhanh

và kĩ thuật ĐHĐN học.

5

gv

- Giáo viên

híng dÉn

cho học sinh thả

Ngày soạn

Ngày dạy :

BÀI DẠY

I

Mục tiêu

1 KiÕn thøc:

-

Biết cách thực đổi chân sai nhịp

- Biết cách thực tư sẵn sàng – xuất phát, chạy đạp sau Học kĩ thuật xuất phát

cao- chạy nhanh.

- Bi

ết cách chạy bền địa hình tự nhiên phân phối sức chạy

2 Kỹ năng:

+ Thực mức

cỏch chuyn i hỡnh 0-3-6-9 v cỏc ng tác đề vòngtrái,

phải, cách đổi chân sai nhp.

+Bớc đầu hiểu thực mức kĩ thuật s

n sng

xuất ph¸t;

xuất phát cao-

chạy nhanh.

+ Chạy hết cự ly giữ tốc độ ổn định.

3 Thái độ:

(25)

- Tập thể, Phân nhóm

III.CHUẨN BỊ:

1.Giáo viên: Cịi, sân bãi, tranh kĩ thuật

IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

N ỘI DUNG

Đ/ L

Sĩ số: 7A ,., 7B

2 Khởi động

-

Chy ng

-

ngang, ép dọc,

nõng cao ựi, chy

gót chạm mông

,

chy đạp sau

3 Kiểm tra cũ :

?- Thực

đi đều- đứng lại?

5-8’

200m

2l x n

Đ t

dãng hµng

, báo

cáo giáo viên tình

h×nh

lớp

ĩ thuật

ĐHĐN

vieân cho

chung.

1/ ĐHĐN.

-

Đổi chân sai nhịp

.

(

thực số kĩ học sinh

con yếu

)

2/ CHẠY NHANH



Chạy đạp sau



Học : Xuất phát cao – chạy

nhanh 40m

30-32’

10-12’

12-15’

Giáo viên mời tổ lên ,vừa giảng

giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp

cho em ơn tập Chú ý quan sát sửa

sai cho em.

-40m >

- ->

->

(26)

3/ CHẠY BỀN

Luyện tập chạy bền.

Nam vòng

Nữ vòng

5-7’

-

GV hướng dẫn đường chạy

huy cho em chạy.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác hít thở sâu, rũ chân

rũ tay.

Nhận xét học:

GV nhËn xÐt u

nhợc điểm học

3 Giao bi nhà:

kĩ thuật chạy ngắn ĐHĐN học

và luyện tập chạy bền.

5 phút

Ngày soạn

Ngày dạy :

BÀI DẠY

I

Mục tiêu

1 KiÕn thøc:

-

Biết cỏch thực biến

đổi đổi đội hỡnh 0-2-4, 0-3-6-9;

Đi đều- đổi chân

sai nhịp

Kiểm tra lấy điểm 15phút

: ĐHĐN

- Biết cách thực chạy bước nhỏ, chạy đạp sau;

Chơi trò chơi chạy đuổi; T thề sẵn

sàng, xuất phát cao- chạy nhanh

2 Kỹ năng:

- Thực mức

cỏch chuyển đội hỡnh 0-2-4

và

0-3-6-9;

Đi đều- đổi chân i

u sai nhp

-Bớc đầu hiểu thực mức kĩ thuật T thề sẵn sàng, xuất phát cao- chạy

nhanh.

3 Thỏi :

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhÑn

II.Phương pháp giảng dạy:

- Tập thể, Phân nhóm

1.Giáo viên: Cịi, sân bãi, tranh kĩ thuật

(27)

Sĩ số: 7A , 7B

2 Khởi động

-

ngang, ép dọc.

gãt ch¹m m«ng

,

chạy đạp sau

5-8’

200m

2l x n

t

gv

dãng hµng

,

h×nh

lớp

gv

1/ ĐHĐN.

a- KiÓm tra 15 :

’ §H§N

?- Thực

đi và

đổi chân

đi sai nhịp

b- Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Ơn biến đổi đội hình 0-2-4

- Đi đổi chân sai

nhịp

2/ CHẠY NHANH



Xuất phát cao – chạy nhanh

30m



Trò chơi chạy đuổi.

30-32’

18-20’

10-12’

- Gọi tổ lên thực biến đổi đội

hình 0-2-4 thực đổi chân

đều sai nhịp

-

Gv- hs quan sát- nhận xét gv chấm

điểm

- Giáo viên chia lớp thành nhóm

cho em ôn tập Chú ý quan sát

sửa sai cho em.

các em.

GV phổ biến cho Hs tiến hành chơi

º

ª

º

ª

º

(28)

º

ª

º

ª

º

ª

º

ª

1,5m – 5m 15 – 30m

1/ Hồi tĩnh: Tập động tác hít thở sâu,

rũ chân rũ tay.

Nhận xét học.

3 Giao bi nh:

kĩ thuật ĐHĐN đa học chuẩn bị kiểm

tra luyện tập thể lực

5

Đội hình thả lỏng, vµ xng líp

gv

Bảng thống kê điểm

Đ/giá

Lớp

Giỏi

( 9-10 đ)

Khá

(7-8đ)

Đạt

(5-6đ)

Chưa đạt

(Dưới 5đ)

7A

7B

Ngày soạn

Ngày dạy :

BÀI DẠY

KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ.

I

Mục tiêu

1 KiÕn thøc:

Hs biết cách thực tập hợp hàng ngang- dọc, dóng hàng, điểm số; đứng nghiêm-

nghỉ; quay trái- ph

ả

i- quay đằng sau;dàn hàng- dồn hàng; đều- đứng lại; đổi chân

đi sai nhịp

2 Kỹ năng:

+ Thc hin mức số nhóm tập nêu trên

3 Thái độ:

II-

Ma trận đề

Nội dung chủ đề

C

ấp độ tư duy

Nhận biết

Thụng hiểu

Vận dụng

Tổng

- Thực nghỉ,

nghiêm, quay trái,

phải quay đằng

sau.

Số điểm - %

Biết tư

nghỉ-nghiêm,

cách quay

0,5(đ) %

Xác định

kt

hướng quay

1(đ) 10%

Thực đúng,

đẹp tư

2 (đ) 20 %

3,5đ 35%

- GiËm ch©n chỗ,

i u - ng li

Số điểm - %

Biết cỏch hụ

đi - đứng

lại.

1(đ) 10%

Thực đúng,

đều, đẹp kĩ năng

đi đều- đứng lại.

3(đ) 30%

4đ 40%

-

Thực đổi chân

(29)

Số điểm - %

đều sai nhịp

0,5(đ) 5%

chân.

2(đ) 20 %

2,5đ 25%

Tổng điểm - %

2(đ) 20%

1(đ) 10%

7(đ) 70%

10đ 100%

III.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

- Kiểm tra theo nhóm

IV.CHUẨN BỊ:

1.Giáo viên: Còi, sân bãi.

V.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

NỘI DUNG

Đ/L

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

1 Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung

yêu cầu kiểm tra.

Sĩ số: 7A , 7B

2 Khởi động

a, Khởi động chung:

* Chạy khởi động

* Khởi động khớp

* Bài thể dục phát triển chung

b, - Khởi động chuyên môn:

- không

B_ PHẦN CƠ BẢN

I

đề bài:

- Thực nghỉ, nghiêm, quay trái, phải

và quay đằng sau

- Thực giậm chân chỗ, -

đứng lại

- Thực đổi chân sai nhịp.

II- Thang điểm

- Điểm giỏi

:Tự hô to, rõ ràng

lệnh thực kỹ thuật, nhịp

của động tác.

-Điểm khỏ

: Tự hô to, rõ ràng

lệnh thực kỹ thuật, nhịp

của động tác.Nhng thực có

vài sai sót nhỏ.

-Điểm đạt

:

Tự hơ to, rõ ràng

lệnh thực kỹ thuật mức

đúng.

-Điểm chưa đạt

: Thực sai nhịp

khi đứng lại sai chân giậm chân chỗ

và đều.

C_ PHẦN KẾT THÚC

1.Thả lỏng:

2- Nhận xét ti

ế

t ki

ể

m tra.

5’

2Lx8n

35 phuựt

gv

-

C¸n lớp tập trung lớp dóng hành

điểm số b¸o c¸o gv

gv

- Kiểm tra thành nhiều đợt đợt

một nhóm 6-8 học sinh tổ

- Mỗi tổ đén lợt kiểm tra tổ trởng

điều khiển (có giúp ca giỏo

viờn)

trờng hợp giáo viên kiểm tra lần 2

không điểm.

gv

(30)

- GV khen nhóm thực tốt Phê

bình, nhắc nhở cá nhân nhóm

chưa tốt

3 Giao bi nh:

Tiếp tục ôn chạy

ngắn chạy bền.

5 phuựt

gv

Bng thống kê điểm

Điểm

Lớp

( 9-10)

Gii

( -8)

Khá

( 5-6)

Đạt

Chưa đạt

( díi 5)

7A

7B

Ngày soạn

Ngày dạy :

BI DY

CHAẽY NHANH - TTTC

( cầu lông)

I

Mục tiêu

1 KiÕn thøc:

- TTTC:

Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét số

hiu bit

môn cầu lông.

- Chạy nhanh : Ơn chạy

bíc nhá- ch¹y

đạp sau Tư sẵn sàng – xuất phát cao chạy

nhanh 30m.

2 Kỹ năng:

- Thực mức

cỏc

kĩ thuật cầu lông

: cách cầm vợt, lăng vợt

.

- Bớc đầu thực kĩ thuật s

n sng

xuất phát- chạy nhanh 30m.

3 Thỏi :

Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhẹn

Tập chung phân nhóm

1.Giáo viên: Cịi,

phấn (vôi) tranh aûnh

nếu

coù

.

V.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

NỘI DUNG

Đ/L

Sĩ số: 7A , 7B

2 Khởi động

-

Chạy ng

-

Xoay khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay,

hông, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép

dọc,

nâng cao ựi, chy

gót chạm mông

,

5-8

200m

2l x n

Đ t

gv

dãng hµng

,

h×nh

lớp

(31)

chạy đạp sau

1 Chạy nhanh:

*

Ôn tập nâng cao kĩ thuËt

- chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi,

chạy đạp sau

* Xuất phát cao chạy nhanh 30m

2, TTTC (

cầu lông

)

a Tác dụng luyện tập cầu lông:

Tăng cờng sức khoẻ, ph¸t triĨn thĨ

lùc, rÌn lun t¸c phong sinh hoạt lành

mạnh.

b Học mới:

+ Cách cầm vợt: Vợt cầu lông đợc

cầm tay thuận vào phần cán

vợt Ngón ngón trỏ tạo thành

góc nhọn, nắm lấy má trái phái

cán vợt (2 cạnh lớn cán vợt) Ba

ngón cịn lại nắm tự nhiên phía dới của

ngón trỏ, bên phần má trái Mặt vợt

chiều dẹt cẳng tay nằm

một mặt phẳng không gian Bàn tay cầm

vợt phải thoải mái để dễ dàng điều

khiển vợt đợc linh hoạt Không cầm chặt

quá ảnh hởng đến động tác đánh cầu.

+ Cách cầm cầu:

-

C¸ch 1

: Dùng ngón trỏ ngón

cái bàn tay không cầm vợt vào phần

đầu cánh cầu sâu vào từ - cm.

Các ngón tay nắm lại tù nhiªn.

-

Cách 2

: Dùng ngón trỏ ngón

cái cầm vào bên phân núm cầu Ngón

giữa đỡ nhẹ phía dới đỉnh núm cầu

Các ngón khác nối để tự nhiên.

c Tập tâng cầu:

C_ PHAN KET THUC

1.Thả lỏng rũ chân tay.

2.GV nhận xÐt ý thøc HS.

-GV nhËn xÐt u nhỵc ®iĨm giê häc

3.Giao nhiƯm vơ vỊ nhµ

-Luyện tập cầu lông học chạy

nhanh

30-32’

12-15’

15-17’

5

- Hs ôn tập lần lợt theo hớng dÃn

Gv

40m

->

gv

xp

§

*

Gv híng dÉn gi¶ng gi¶i cho h/s

- GV phân tích làm mẫu động

tỏc

- HS quan sát thực theo nhịp

hô GV

gv

Đội hình tập luyện

- Luyn tập theo đội hình hàng ngang,

dãn cách cự ly, đứng so le.

- Học sinh chia thành tổ luyện tập

- GV quan sát giúp đỡ chung.

Nhãm.1

Nhãm.2

(GV)

Nhãm.3 Nhãm.4

(32)

Ngày soạn

Ngày dạy :

BÀI DẠY

CHẠY NHANH -

TTTC - Ch¹y bÒn

I

Mục tiêu

1 KiÕn thøc:

- TTTC:

Nh»m trang bÞ cho häc sinh số kiến thức môn cầu lông.

- Chạy nhanh : Biết thực

mét sè kÜ thuật bổ trợ phát triển sức nhanh

Trò chơi: chạy

®i.

- Bi

ết chạy bền phân phối sc chy

2 Kỹ năng:

- Thực mức

cỏc

kĩ thuật cầu lông

: cách cầm vợt, lăng vợt, tâng

cầu

.

- Th

ực

mét sè kÜ thuËt bæ trợ phát triển sức nhanh

Trò chơi: chạy đuổi.

- T

hực chạy bền địa hình tự nhiên

3 Thái độ:

- Ngiªm tóc, tù gi¸c, t¸c phong nhanh nhĐn

+ S©n trêng

+ Học sinh chuẩn bị cầu, vợt cầu Dọn vệ sinh sân bãi

+ Giáo viên chuẩn bị: cầu, vợt cầu, còi Kẻ đờng chạy.

V.TIẾN TRèNH LấN LỚP

NỘI DUNG

Đ/L

Sĩ số: 7A , 7B

2 Khởi động

-

dọc,

gãt ch¹m m«ng

,

chạy đạp sau

3 Kiểm tra cũ :

5-8’

200m

2l x n

t

gv

dãng hµng

,

h×nh

lớp

gv

(33)

?-

Thùc hiÖn lại cách cầm vợt tay thuận

và lăng vợt phải tay?

ỏnh giỏ

chung- cho

im,

.

1 Chạy nhanh:

*

Ôn tập nâng cao kĩ thuật

- Chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi,

chy p sau

* Trò chơi: Chạy đuổi

2, TTTC (

cầu lơng

)

a Ơn kỹ thuật học:

+ Cách cầm vợt.

+ Cách cầm cầu.

+ Tại chỗ tâng cầu.

b Học động tác bổ trợ:

+ Lăng vt phi tay.

+ Lăng vợt trái tay

c Đánh cầu tự do:

3

Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền địa hình tự

nhiên

C_ PHẦN KẾT THUC

2.GV nhận xét ý thức HS.

-GV nhận xét u nhợc điểm häc

-Luyện tập cầu lông học chạy

nhanh- chạy bền.

30-32’

10-12’

12-15’

5

- Hs ôn tập lần lợt theo híng d·n cđa

Gv

º

ª

º

ª

º

ª

º

ª

º

ª

º

ª

º

ª

º

ê

*

Gv hớng dẫn giảng gi¶i cho h/s

- GV phân tích làm mu ng

tỏc

hô GV

gv

(34)

Ngày soạn

Ngày dạy :

BÀI DY

CHAẽY NHANH -

TTTC ( cầu lông)

I

Mục tiêu

1-KiÕn thøc

-

Bi

ết

cách cầm vợt, cầu; tâng cầu học lăng vợt ; di chuyển cầu lông

- Biết thc hin

một số kĩ thuật bổ trợ phát triển søc nhanh

Xuất phát cao- chạy nhanh

40-60m

2 Kỹ năng:

- Thực mức b¶n

các

kÜ thuËt

cầm vợt, cầu; tâng cầu học lăng vợt ; di chuyển

trong cầu lông

- Th

ực

Xut phỏt cao- chy nhanh

40-60m

3 Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhẹn

III.PHNG PHÁP GIẢNG DẠY:

+ S©n trêng

V.TIẾN TRèNH LấN LỚP

NỘI DUNG

Đ/L

Sĩ số: 7A , 7B

2 Khởi động

-

Chy ng

-

Bài thể dục phát triÓn chung

-

dọc,

nõng cao ựi, chy

gót chạm mông

,

chy đạp sau

3 Kiểm tra cũ :

?-

Thực lại cách cầm vợt tay thuận

và lăng vợt phải tay?

5-8

200m

2l x n

t

gv

dãng hàng

,

hình

lớp

gv

ĩ

thuật,

học sinh nhận xét Giáo viên

đánh giá

chung- cho

điểm,

.

B_ PHẦN CƠ BAN

1 Chaùy nhanh:

*

Ôn tập nâng cao kĩ thuật

30-32

(35)

- chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi,

chạy đạp sau.

* Xuất phát cao - chạy nhanh 40- 60m

2, TTTC (

cầu lơng

)

a Ơn kỹ thuật học:

+ Cách cầm vợt.

+ Cách cầm cầu.

+ Tại chỗ tâng cầu.

b Học động tác bổ trợ:

+ Lăng vợt cao dc.

+ Lăng vợt cao ngang

+ Di chuyển tâng cầu.

c Đánh cầu tự do:

1.Thả lỏng rị ch©n tay.

2.GV nhËn xÐt ý thøc HS.

-GV nhận xét u nhợc điểm học

3.Giao nhiệm vơ vỊ nhµ

-Luyện tập động tác cầu lông học

và luyện tập chạy nhanh

15-17

5

Đội hình «n tËp

40 - 60m

->

xp

*

h« cđa GV

gv

- Luyn theo đội hình hàng ngang,

* Hai học sinh thành cặp luyện

tập đánh cầu qua lại.

§éi hình thả lỏng

gv

Ngày soạn

Ngày dạy :

BÀI DẠY

ch¹y nhanh - TTTC ( cầu lông)- Chạy bền

I

(36)

1-KiÕn thøc

-

Bi

ết

cỏch

lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang, di

chuyển tâng cầu

Học mới: Lăng vợt hình số 8; Di chuyển bớc đơn: Tiến phải

.

- Biết thực

mét sè kĩ thuật bổ trợ phát triển sức nhanh

40-60m

Trò chơi: chạy đuổi.

- Bi

t phân phối sức chạy bền

2 Kỹ năng:

- Thc hin c lng vt phi tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang,

di chuyển tâng cầu lăng vợt hình số 8; di chuyển bớc đơn: Tiến phải

.

- Th

c hin

một số kĩ thuật bổ trợ phát triển søc nhanh

40-60m

- Th

ực l

uyện tập phát triển sức bền góp phần phát triển thể lực chung.

3 Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhÑn

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

+ S©n trêng

IV.TIẾN TRèNH LấN LỚP

NỘI DUNG

Đ/L

Sĩ số: 7A , 7B

2 Khởi động

-

Chy ng

-

dọc,

nâng cao ựi, chy

gót chạm mông

,

chy p sau

3 Kiểm tra cũ :

?-

và lăng vợt phải-trái tay?

5-8

200m

2l x n

t

gv

dãng hµng

,

h×nh

lớp

gv

ĩ

thuật,

đánh giá

chung- cho

điểm,

.

1 Chạy nhanh:

* Lun tËp n©ng cao kÜ tht.

- Ch¹y bíc nhá

- Chạy đạp sau.

* XuÊt phát cao chạy nhanh 40 -60m

30-32

10-12

Gv

Đội hình tập luyÖn

40 - 60m

(37)

2, TTTC (

cầu lông

)

a Ôn tập:

+ Lăng vợt phải tay.

+ Lăng vợt trái tay

+ Lăng vợt cao dọc.

+ Lăng vợt cao ngang

+ Tâng cầu

b Häc míi:

+ Lăng vợt hình số 8.

+ Di chuyển bớc đơn:

- Tiến phải: Khi thấy cầu rơi trong

phạm vi góc 1/4 vịng trịn phía trớc, bên

phải thể lấy mũi chân trái làm trụ,

chân phải bớc trớc theo hớng cầu rơi 1

bớc Độ dài bớc phụ thuộc điểm rơi của

cầu gần hay xa ngời, phối hợp với kỹ

thuật đánh cầu Sau đạp mạnh chân

phải ngợc với hớng vừa bớc nhanh

chóng rút chân trở vị trí ban đầu

3

Ch¹y bỊn:

nhiên

1.Th¶ láng rị ch©n tay.

3.Giao nhiệm vụ vỊ nhµ

và luyện tập chạy nhanh- chạy bền.

12-15’

5’

->

xp

*

Gv híng dÉn giảng giải cho h/s

hô GV

gv

- Luyện tập theo đội hình hàng ngang,

* Ch¹y bền theo nhóm nhóm 5-8

học sinh nam, nữ chạy riêng

- Chạy quanh sân trờng

Đội hình th¶ láng

gv

Ngày soạn

Ngày dạy :

BÀI DẠY

CHAÏY NHANH ( KT 15 )

- TTTC ( cầu lông)

I

Mục tiêu

1-KiÕn thøc

-

Bi

ết

cỏch

lăng vợt phải- trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang, lăng vợt hình số

8,di chuyển tâng cầu Học mới: Di chuyển bớc đơn: Tiến trái

(38)

2 Kỹ năng:

- Thực đợc lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang,

di chuyển tâng cầu lăng vợt hình số 8; di chuyển bớc đơn: Tiến phải

.

-

Kiểm tra

một số kĩ thuật bổ trợ phát triển sức nhanh

Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m

3 Thái độ:

+ S©n trêng

+ Giáo viên chuẩn bị: cầu, vợt cầu, cịi Kẻ đờng chạy.

- Ngiêm túc, tự giác,

tác phong nhanh nhÑn

NỘI DUNG

Đ/L

Sĩ số: 7A , 7B

2 Khởi động

-

Chạy ng

-

dọc,

nâng cao ựi, chy

gót chạm mông

,

chy p sau

3 Kiểm tra cũ :

?-

và lăng vợt hình số 8?

B_ PHAN Cễ BẢN

1 Chạy nhanh:

* KiĨm tra 15phót

: Thực kĩ

thuật bổ trợ chạy ng¾n?

- Chạy bớc nhỏ

5-8’

200m

2l x n

Đ t

30-32’

12-15’

gv

dãng hµng

,

h×nh

lớp

gv

ĩ

thuật,

đánh giá

chung- cho

điểm

.

* Gv nêu nội dung yêu cầu kiểm

tra Kiểm tra theo nhóm 2-3 em,

emthực hiƯn kÜ tht lÇn di chun

10-15m

(39)

* Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m

2, TTTC (

cầu lông

)

a Ôn tập:

+ Lăng vợt phải tay, trái tay.

+ Lăng vợt cao dọc, cao ngang.

+ Lăng vợt hình số8

+ Di chuyển bớc đơn: Tiến phải.

b Học mới:

+Di chuyển bớc đơn:

- Tiến trái:

Khi thấy cầu rơi phạm vi góc

1/4 vịng trịn phía trớc bên trái, lấy nửa

bàn chân trái làm trụ, chân phải bớc

b-ớc trb-ớc sang trái, hớng phía cầu rơi

Độ dài bớc tuỳ theo điểm rơi cầu gần

hay xa, phối hợp với kỹ thuật đánh

cầu tay Sau đạp mạnh chân phải ngợc

với hớng vừa bớc nhanh chóng rút

chân trở vị trí ban u

-GV nhËn xét u nhợc điểm học

3.Giao nhiệm vụ nhµ

-Luyện tập động tác cầu lơng học

15-17’

5’

* Hs «n tËp lần lợt theo hớng dÃn

Gv

Đội h×nh tËp lun

30 - 60m

->

xp

*

hô GV

gv

- Luyn tập theo đội hình hàng ngang,

dãn cách cự ly, ng so le.

gv

Ngày soạn

Ngày dạy :

BÀI DẠY

chËy nhanh - TTTC ( cầu lông)- Chạy bền

I

(40)

1-KiÕn thøc

-

Bi

ết

cỏch

lăng vợt phả- trái tay, lăng vợt cao dọc- ngang, di chuyển tâng cầu

và bớc

di chuyển bớc đơn.

- Biết thực

40-60m

Trò chơi: nhanh hơn

- Bit phân phối sức để chạy hết cự ly, chạy kết hợp với thở đều( hít mũi thở bằng

mm)

2 Kỹ năng:

- Thc hin c lăng vợt phả- trái tay, lăng vợt cao dọc- ngang, di chuyển tâng cầu

và các

bớc di chuyển bớc đơn.

- Th

ực

40-60m

Trò chơi: nhanh hơn

- Th

c

chạy hết cự ly, chạy kết hợp với thở đều( hít mũi thở mồm)

3 Thái :

+ S©n trêng

NỘI DUNG

Đ/L

Sĩ số: 7A , 7B

2 Khởi động

-

dọc,

nõng cao ựi, chy

gót chạm mông

,

chạy đạp sau

3 Kiểm tra cũ :

?-

và di chuyển tiến trái - phải?

5-8’

200m

2l x n

Đ t

gv

dãng hµng

,

h×nh

lớp

gv

(41)

1 Chạy nhanh:

- Ch¹y bíc nhá

- Chy p sau.

* Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m

Trò chơi: nhanh hơn

2, TTTC (

cầu lông

)

a Ôn tập:

+ Di chuyển bớc đơn: Tiến phải, tiến

trái.

b Luyện tập đánh cầu:

3 Ch¹y bỊn:

nhiên.

-GV nhËn xÐt u nhợc điểm học

3.Giao nhiệm vụ nhà

và luyện tập chạy nhanh- chạy bền.

30-32’

12-15’

10-12’

5’

5

Gv

30 - 60m

->

xp

*

hô GV

gv

- Luyn theo i hình hàng ngang,

- Ch¹y theo nhãm -5em Nam ch¹y 4

vòng, nữ chạy vòng

Đội hình th¶ láng

gv

Ngày soạn

Ngày dạy :

BÀI DẠY

CHAÏY NHANH

- TTTC ( cầu lông)

I

(42)

1-KiÕn thøc

-

Bi

ết

cỏch

và bớc

- Biết thực

mét sè kÜ tht bỉ trỵ ph¸t triĨn søc nhanh

40-60m

Trò chơi: chạy đuổi

2 Kỹ năng:

- Thực đợc lăng vợt phả- trái tay, lăng vợt cao dọc- ngang, di chuyển tâng cầu

và các

- Th

ực

mét số kĩ thuật bổ trợ phát triển sức nhanh

40-60m

Trò chơi: chạy đuổi

3 Thái độ:

+ S©n trêng

IV.TIẾN TRèNH LấN

NỘI DUNG

Đ/L

Sĩ số: 7A , 7B

2 Khởi động

-

dọc,

nõng cao ựi, chy

gót chạm mông

,

chạy đạp sau

3 Kiểm tra cũ :

?-

và di chuyển tiến trái - phải?

1 Chạy nhanh:

* Luyện tập nâng cao kĩ thuật.

- Chạy bíc nhá

5-8’

200m

2l x n

t

gv

dãng hµng

,

h×nh

lớp

gv

ĩ

thuật,

đánh giá

chung- cho

điểm

.

(43)

* XuÊt ph¸t cao chạy nhanh 30-60m

Trò chơi: chạy duổi

2, TTTC (

cầu lông

)

a Ôn tập:

trái.

Yêu Cầu: HS thuộc động tác thực

hiện biên độ nhịp điệu động

tác.

C_ PHAÀN KET THUC

-GV nhận xét u nhợc điểm giê häc

30-32’

12-15’

15-17

5

30 - 60m

->

xp

*

hô GV

gv

- Luyn theo i hình hàng ngang,

gv

Ngày

soạn

Ngày dạy :

BÀI DẠY

(44)

I

Mục tiêu

1-KiÕn thøc

-

Bi

ết

cỏch

và bớc

- Biết thực

mét sè kĩ thuật bổ trợ phát triển sức nhanh

30-60m

Trò chơi: chạy tiếp sức

2 Kỹ năng:

- Thc hin c lng vợt phả- trái tay, lăng vợt cao dọc- ngang, di chuyển tâng cầu

và các

- Th

ực

mét sè kÜ tht bỉ trỵ ph¸t triĨn søc nhanh

30-60m

Trò chơi: chạy tiếp sức

3 Thỏi :

+ S©n trêng

IV.TIẾN TRèNH LấN

NỘI DUNG

Đ/L

Sĩ số: 7A , 7B

2 Khởi động

-

dọc,

gãt ch¹m m«ng

,

chạy đạp sau

3 Kiểm tra c :

?-

và di chuyển tiến trái - ph¶i?

5-8’

200m

2l x n

t

gv

dãng hµng

,

h×nh

lớp

gv

(45)

1 Chạy nhanh:

- Ch¹y bíc nhá

* XuÊt ph¸t cao chạy nhanh 30-60m

Trò chơi: chạy tiếp sức

2, TTTC (

cầu lông

)

a Ôn tập:

trái.

Yêu Cầu: HS thuộc động tác thực

hiện biên độ nhịp điệu động

tác.

c Củng cố:

+ Học sinh thực xuất phát –

chạy nhanh kỹ thuật động tác di

chuyển đơn tiến phải, tiến trái.

C_ PHAÀN KET THUC

-GV nhận xét u nhợc điểm giê häc

-Lun tập chạy nhanh chuẩn bị kiểm tra

30-32

12-15’

15-17’

5’

Gv

30 - 60m

->

xp

*

Gv híng dÉn giảng giải cho h/s

hô GV

gv

- Luyện tập theo đội hình hàng ngang,

- Gäi 2-3 em lên thực kĩ thuật

chạy nhanh cầu lông

- Hs nhn xột- gv tng hp ý kin v

ỏnh giỏ chung.

Đội hình thả láng

gv

Ngày soạn

Ngày dạy :

BÀI DẠY

KiĨm tra

: CHẠY NHANH

(46)

BiÕt c¸ch thùc hiƯn xt phát cao- chạy nhanh 60m

2 Kỹ năng:

Thc kĩ thuật xu

ấ

t phát cao- chạy nhanh 60m

Đạt thành tích cao

3 Thái độ:

II- Ma trận đề

Cấp độ t duy

NhËn biÕt

Th«ng hiĨu

VËn dơng

Tổng

Chạy ngắn

Thực theo

ỳng khu lệnh.

kĩ thuật xuất phát

Thực đúng

và bớc chạy

Chạy tốc độ

nhanh và

thầnh tích tốt

Sè ®iĨm -%

1®-10%

2®- 20%

7®-70%

10®-100%

Tỉng

1®-10%

2®-

20%

7®- 70%

10®-100%

+ S©n trêng

V.TIẾN TRèNH LấN

Néi Dung

D/L

Phơng Pháp Tổ Chức

A, Mở Đầu

I, NhËn Líp.

- Líp trëng b¸o c¸o sí số

7A 7B

- Giáo viên nhËn líp, phỉ biÕn néi dung

cđa tiÕt häc

2- Khëi §éng

1,Khởi động chung

- Chạy nhẹ nhàng khởi động

- Bài thể dục phát triển chung

- Khởi động khớp

2, Khởi động chuyên;

- Chạy bớc nhỏ

- Đá lăng trớc, sau

5-8’

200m

2x8n

Đội Hình nhận lớp

Giáo viên phổ biến ngắn gọn mục

tiêu,nội dung bài

T đội hình nhận lớp giáo viên

h-ớng dẫn chạy khởi động

Đội Hình khởi động

Líp thùc hiƯn theo nhÞp hô

lớp trởng

B- Phần Cơ Bản:

I, Néi dung kiÓm tra

- KiÓm tra kÜ thuật xuất phát cao,kĩ thuật

bớc chạy thành tÝch ch¹y 60m

II, Cách cho điểm

+ Điểm giỏi(

–

10 )

Thực kĩ thuật.

Thành tích đạt 9,50(s)nam 10,40 (s) nữ

+ Điểm (7

–

)

Thực kĩ thuật

Thành tích đạt 10,20 (s)nam 11,20 (s) nữ:

+ Điểm Đạt (5

–

)

Thực đợc điểm bảncủa kĩ thuật

Thành tích đạt 11,0(s)nam 11,90 (s) nữ

30-35’

Kiểm tra thành nhiều đợt đợt

2 học sinh

Mỗi học sinh tham gia kiểm

tra lần, h/s đến lợt đứng sau

vạch chuẩn bị , có lệnh

tiến vào vạch xuất phát để tiến

hành kiểm tra.

(47)

+ Điểm cha đạt ( dới 5)

Thực khơng kĩ thuật ;chạy để

gót cham đất khơg đạt thành tích mức

t.

Đội hình kiĨm tra.

- Gv nhận xét kết buổi kiểm tra, biểu

dơng HS tich cực, điểm giỏi.

và luyện tập thể lực

2-5’

§éi hình kết thúc, thả lỏng

gv

Điểm

Líp

Giỏi

( 9-10)

Khá

( -8)

Đạt

( 5-6)

Chưa đạt

( díi 5)

7A

7B

Ngày soạn

Ngày dạy :

BÀI DẠY

- Chạy bền

I

Mục tiêu

1 KiÕn thøc:

- TTTC:

Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức môn cầu lông.

- Chạy

bền

:

Biết cách thực chạy theo địa hình quy định, phân phối sức chạy.

2 Kỹ năng:

- Thực động tác lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc,

lăng vợt cao ngang Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái.

- Thực đợc chạy theo địa hình quy định, phân phối sức chạy

- Luyện tập phát triển sức bền góp phần phát triển thể lực chung.

3 Thái độ:

II

.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

+ S©n trêng

+ Häc sinh chuẩn bị cầu, vợt cầu Dọn vệ sinh sân bÃi

+ Giáo viên chuẩn bị: cầu, vợt cầu, còi

(48)

Nội dung

ĐL

Phơng pháp

tổ chức

A Phần mở đầu:

1 Nhận lớp

:

-

ổ

n định tổ choc

Kiểm tra sĩ số

7A

…………

; 7B

…………

-Phổ biến nội dung buổi học

2 Khởi động:

2.1- Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng

-Tập thể dục 10 động tác.

2.2- Khởi động chuyên môn:

- Xoay khớp tay chân

- Căng ép dây chằng ngang, dọc

- Chy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá năng

trớc, chạy gót chạm mơng

3 KiĨm tra bµi cị:

- Thực kĩ thuật di chuyển bớc

đơn tiến phải kết hợp lăng vợt phải

tay?

5-7’

LT

gv

C¸n sù líp tËp trung líp GV điểm danh,

phổ biến nội dung yêu cầu häc

CSL h/dẫn lớp dãn hàng để khởi động.

gv

-GV gäi 2-3 HS lªn thùc hiƯn,GV nhËn

xÐt cho ®iĨm

B phần bản

30-32’

* GV phân tích làm mẫu động tác

1 Thể thao tự chọn (

Cầu lông)

a Ôn tập:

+ Di chuyển bớc đơn: Tiến phải.

+Di chuyển bớc đơn:

- TiÕn tr¸i:

Khi thấy cầu rơi phạm vi góc

1/4 vịng trịn phía trớc bên trái, lấy

nửa bàn chân trái làm trụ, chân phải

b-ớc bb-ớc trb-ớc sang trái, hớng phía

cầu rơi Độ dài bớc tuỳ theo điểm rơi

của cầu gần hay xa, phối hợp với

kỹ thuật đánh cầu tay Sau đạp

mạnh chân phải ngợc với hớng vừa

b-ớc nhanh chóng rút chân trở vị

trí ban đầu.

c Luyện tập đánh cầu:

2 Ch¹y bỊn:

nhiên.

Yêu Cầu : HS biết phân phối sức để

chạy hết cự ly quy định.

20-22’

8-10’

HS quan sát thực theo nhịp hô

của GV

gv

Đội hình tËp luyÖn

- Học sinh chia thành tổ luyện tập

- GV quan sát giúp đỡ chung.

Nhãm.1

Nhãm.2

(GV)

Nhãm.3 Nhãm.4

- Hai học sinh thành cặp luyện tập

b-ớc đơn tiến trái, đánh cầu qua lại.

- GV cho HS vào vị trí luyện tập chạy bền

(GV)

(49)

C phần kết thúc.

1.Thả lỏng rũ ch©n tay.

-Luyện tập động tác cầu lông,

luyện tập chạy bền

5-7’

gv

Đội hình thả láng- xuèng líp

Ngày soạn

Ngày dạy :

BÀI DẠY

- Chạy bền

I

Mục tiêu

1 KiÕn thøc:

- TTTC:

- Chạy

bền

:

2 Kỹ năng:

3 Thái độ:

II

III Địa đi

+ Sân trờng

+ Học sinh chuẩn bị cầu, vợt cầu Dọn vệ sinh sân bÃi

+ Giáo viên chuẩn bị: cầu, vợt cầu, còi.

V.TIN TRèNH LấN

Nội dung

ĐL

Phơng pháp

tổ chức

1 Nhận lớp

:

-

ổ

n định tổ choc

Kiểm tra sĩ số

7A

…………

; 7B

…………

2.2- Khởi động chuyên mụn:

- Xoay cỏc khp tay chõn

- Căng Ðp d©y ch»ng ngang, däc

5-7’

LT

gv

Cán lớp tập trung lớp GV điểm danh,

phổ biến nội dung yêu cầu học

(50)

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá

năng trớc, chạy gót chạm mơng

3 Kiểm tra cũ:

tay?

gv

-GV gäi 2-3 HS lªn thùc hiƯn,GV

nhËn xÐt cho điểm

B phần bản:

Cầu lông)

a Ôn tập:

+ Di chuyển bớc đơn: Tiến phải,

tiến trái.

c Củng cố:

+ Học sinh thực kỹ thuật

động tác di chuyển đơn tiến phải,

tiến trái.

2 Ch¹y bỊn:

nhiên.

Ch¹y biÕn tèc: 50N- 50C

30-32’

20-22

8-10’

* Giáo viên nêu yêu cầu số lu

ý t tay, chân động tác

- HS quan sát tập luyện

- chia lớp theo hàng tập luyện, tổ trởng

quản điều khiĨn hµng tËp

Nhãm.1

Nhãm.2

(GV)

Nhãm.3 Nhãm.4

- Gọi 1-2 em lên thực lại động

tác lăng vợt trái phải( thấp , cao)

- GV cho HS vào vị trí luyện tập chạy

bền

(GV)

C phần kết thúc

GV nhận xét u nhợc điểm học

Luyện tập động tác cầu lông,

gv

CS líp h/dÉn líp th¶ láng

Ngày soạn

(51)

- Chạy bền

I

Mục tiêu

1 KiÕn thøc:

- TTTC:

- Chạy

bền

:

2 Kỹ năng:

3 Thái độ:

II

III Địa đi

+ Sân trờng

Nội dung

ĐL

Phơng pháp

tổ chức

1 Nhận lớp

:

-

ổ

n định tổ choc

Kiểm tra sĩ số

7A

…………

; 7B

…………

tay cao?

5-7’

LT

gv

nhËn xét cho điểm

B phần bản:

Cầu lông)

a Ôn tập:

tiến trái.

30-32’

20-22’

- HS quan s¸t tËp lun

- chia líp theo hàng tập luyện, tổ trởng

quản điều khiển hµng tËp

Nhãm.1

Nhãm.2

(GV)

Nhãm.3 Nhãm.4

(52)

b-b Luyện tập đánh cầu:

c Củng cố:

+ Học sinh thực kỹ thuật

động tác di chuyển đơn tiến phải,

tiến trái.

2 Ch¹y bỊn:

nhiên.

8-10’

ớc đơn tiến trái, đánh cầu qua lại.

- Gọi 1-2 em lên thực lại động

tác lăng vợt trái phải( thấp , cao)

bền

Nam: 400m

Nữ: 300m

Đội hình chạy bền

GV nhËn xÐt u nhợc điểm học

gv

CS lớp h/dẫn líp th¶ láng

Ngày soạn

Ngày dạy :

BÀI DẠY

- Chạy bền

I

Mục tiêu

1 KiÕn thøc:

- TTTC:

- Chạy

bền

:

2 Kỹ năng:

- Thực động tác lăng bớc di chuyển bớc đơn: Học kĩ thuật di

chuyển lùi trái – phải kết hợp lăng vợt.

3 Thái độ:

II

III Địa đi

+ S©n trêng

+ Häc sinh chuẩn bị cầu, vợt cầu Dọn vệ sinh sân bÃi

(53)

Nội dung

ĐL

Phơng pháp

tổ chức

1 Nhn lớp

:

-

ổ

n định tổ choc

Kiểm tra sĩ số

7A

…………

; 7B

…………

tay cao?

5-7’

LT

gv

nhËn xét cho điểm

B phần bản:

Cầu lông)

a Ôn tập:

tiến trái.

b Häc míi: Di chuyển bớc lùi phải,

trái kết hợp lăng vợt phải trái thấp

tay.

Yờu Cu: HS thuộc động tác

thực biên độ nhịp điệu của

động tác.

2 Chạy bền:

nhiên.

Ch¹y biÕn tèc: 50m nhanh- 50m

chËm

30-32’

20-22

8-10’

- chia líp theo hµng tËp lun, tỉ trëng

quản điều khiển hàng tập

Nhóm.1

Nhãm.2

(GV)

Nhãm.3 Nhãm.4

b-ớc đơn tiến- lùi trái- phải đánh cầu qua

li.

bền : Nam: 400m - Nữ: 300m

(GV)

Đội hình chạy bỊn

C phÇn kÕt thóc

(54)

GV nhËn xÐt u nhợc điểm học

luyện tập chy bn

gv

Đội hình thả lỏng- xuống líp

Ngày soạn

Ngày dạy :

BI DY

- Chạy bÒn

I

Mục tiêu

1 KiÕn thøc:

- TTTC:

- Chạy

bền

:

2 Kỹ năng:

- Thực động tác lăng bớc di chuyển bớc đơn: Học kĩ thuật di

3 Thỏi :

- Ngiêm túc, tự giác, t¸c phong nhanh nhĐn

II

III Địa đi

+ S©n trờng

Nội dung

ĐL

Phơng pháp

tổ chức

1 Nhận lớp

:

-

ổ

n định tổ choc

Kiểm tra sĩ số

7A

…………

; 7B

…………

5-7’

LT

gv

C¸n sù líp tËp trung líp GV ®iĨm danh,

phỉ biến nội dung yêu cầu học

CSL h/dn lớp dãn hàng để khởi động.

(55)

đơn lùi phải kết hợp lăng vợt phải

thấp tay?

gv

nhận xét cho điểm

B phần bản:

Cầu lông)

a Ôn tập:

tiến trái.

+ Di chuyển bớc lùi phải, trái

kết hợp lăng vợt phải trái thấp tay.

Yêu Cầu: HS thuộc động tác

động tác.

2 Chạy bền:

nhiên.

30-32’

20-22

8-10’

quản ®iỊu khiĨn hµng tËp

Nhãm.1

Nhãm.2

(GV)

Nhãm.3 Nhãm.4

li.

bền

Nam: 400m

Nữ: 300m

(GV)

C phần kÕt thóc

gv

(56)

Ngày soạn

Ngày dạy :

BÀI DẠY

- Chạy bền

I

Mục tiêu

1 KiÕn thøc:

- TTTC:

- Chạy

bền

:

2 Kỹ năng:

- Thực động tác lăng bớc di chuyển bớc đơn; kĩ thuật di

3 Thái độ:

II

III Địa đi

ểm phương ti n

+ Sân trờng

Nội dung

ĐL

Phơng pháp

tổ chức

1 NhËn líp

:

-

ổ

n định tổ choc

Kiểm tra sĩ số

7A

…………

; 7B

…………

năng trớc, chạy gót chạm mông

tay cao?

5-7’

LT

gv

nhận xét cho điểm

B phần bản:

Cầu lông)

a Ôn tập:

tiến trái.

b Học mới: Di chuyển bớc lùi phải,

trái kết hợp lăng vợt phải trái thấp

tay.

30-32’

20-22’

- HS quan s¸t tËp lun

- chia líp theo hµng tËp lun, tỉ trởng

quản điều khiển hàng tập

Nhóm.1

Nhãm.2

(GV)

Nhãm.3 Nhãm.4

(57)

động tác.

2 Chạy bền:

nhiên.

8-10’

li.

bền

Nam: 400m

Nữ: 300m

(GV)

gv

Ngày soạn

Ngày dạy :

BÀI DẠY

TTTC (

KT 15ph

út

)

- Ch¹y bÒn

I

Mục tiêu

1 KiÕn thøc:

- TTTC:

Bi

ết cách thực kĩ thut c bn

môn cầu lông.

- Chạy

bền

:

Biết cách thực chạy b

ền trờn

địa hình t

ự nhiờn

, phân phối sức chạy.

2 Kỹ năng:

- Thực động tác di chuyển bớc đơn trái – phải kết hợp lăng vợt.

3 Thái độ:

II

Phương pháp giảng dạy:

(58)

III Địa đi

+ Sân trờng

I V.Tiến trình lên lớp

Néi dung

§L

Phơng pháp

tổ chức

1 NhËn líp

:

-

ổ

n định tổ chức

7A

…………

; 7B

…………

- Căng ép dây ch»ng ngang, däc

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá năng

5-7’

LT

gv

B phần bản

30-32’

GV chia nhóm HS theo hàng chẵn, lẻ

để tập luyện.

Cầu lông

)

a Kiểm tra 15 phút

tiến trái kết hợp lăng vợt phải trái

tay.

b-

Ôn tập

+ Di chuyển bớc lùi kết hợp lăng vợt

phải tr¸i tay thÊp.

- Häc míi: Di chun bíc lùi kết hợp

lăng vợt phải trái tay cao.

thực biên độ nhịp điệu

động tác.

2 Chạy bền:

nhiên.

22-25’

15’

10-12’

5-7’

* Gv nêu yêu

c

ầu kiểm tra cách chấm

điểm

- Kiểm tra học sinh lên thực hiện.

* Giáo viên nêu yêu cầu số lu ý

các t tay, chân động tác

quản điều khiển hàng tËp

* GV phân tích làm mẫu động tác

HS quan sát thực theo nhịp hô

của GV

Nhãm.1

Nhãm.2

(GV)

Nhãm.3 Nhãm.4

- GV cho HS vào vị trí luyện tập chạy bền

Nam: 350m

(59)

Ch¹y biÕn tèc

(GV)

2.GV nhận xÐt ý thøc HS.

GV nhËn xÐt u nhỵc ®iĨm giê häc

5-7’

gv

CS lớp h/dẫn lớp thả lỏng

§iĨm/

líp

Gi

9-10

ỏi

Khá

7 -8

trung bình h

5- 6

yếu

3-4

kém

1-2

7A

7B

Ngày soạn

Ngày dạy :

BÀI DẠY

KiÓm tra ThÓ thao tù chän

( cầu lông)

I Mục tiêu:

.

- Biết tên kĩ thuật cầu lông, biết cách di chuyển đến vị trớ c

bản trên

sõn

cu.

2 K năng:

Thực kĩ thuật đánh cầu kết hợp di chuyển đỡ cầu xác.

3 Thái độ:

II- Ma trận

đ

ề

Nội dung ch

Cp t duy

TTTC: Cầu lông

Nhận biết

Thơng hiểu

Vận dụng

Tỉng

- Thực cỏc bước

di chuyển kết hợp

lăng vt

ừ cu

Phán đoán hớng

cầu bay cầu

rơi

Di chuyển

b-ớc chÝnh x¸c

đỡ cầu xác

cho cầu sang sân

đối phương(10

quả).

Sè ®iĨm- %

1đ-10%

2

®

-20%

7đ-70%

10®-100

%

Tổng điểm

1đ-10%

2

®

-20%

7(đ)-70%

10®-100

%

III

- Phương pháp giảng dạy

(60)

+ S©n trờng

I V- Tin trỡnh lờn lp

Nội Dung

Đ/L

Phơng Pháp Tổ Chức

1 Nhận lớp

:

-

ổ

7A

…………

; 7B

…………

- Xoay khớp tay chõn

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá trớc,

chạy gót chạm mơng

5-7’

LT

gv

C¸n sù líp tËp trung líp GV ®iĨm

danh, phỉ biÕn néi dung yêu cầu

bài học

CSL h/dn lp dãn hàng để khởi

động.

gv

B, Cơ Bản

1_ bi

- Thc hin di chuyển bước đơn lăng vợt

đỡ cầu qua lưới sang sân đối phương( 10

quả)?

2 -

Thang điểm

+ Điểm giái (9 – 10 )

Thực kĩ thuật di chuyển bước đơn

và lăng vợt đỡ cầu xác.

Thành tích đạt 9-10 quả

+ Điểm kh¸(7 – )

Thành tích đạt 7-8 thực kĩ thuật

chưa xác thành tích đạt 9-10 quả

+ Điểm đạt( – )

Thành tích đạt 5-6 thực kĩ thuật

chưa xác thành tích đạt 7-8 quả

+ Điểm cha đạt(dới )

Thành tích đạt 3-4

trë xuèng

thực

hiện kĩ thuật chưa xác thành tích đạt

5-6

trë xuèng

30-35’

2 – học sinh

hành kiểm tra.

Trờng hợp đặc biệt gv kiểm

tra lần 2khi kiểm tra lại điểm

không 8

gv

i hỡnh kim tra

1.Thả láng rị ch©n tay.

5-7’

gv

(1)

(2)

1

(61)

Ôn tập lại kĩ thuật chy nhanh v chy

bn

Đội hình thả láng- xng líp

Điểm

Lớp

( 9-10)

Gii

( -8)

Khá

( 5-6)

Đạt

Chưa đạt

( díi 5)

7A

7B

Ngày soạn

Ngày dạy :

BÀI DẠY

«n tËp häc k× i

I M

ụ

c Tiªu.

1- Kiến thức

- Biết

cỏch

thực động tác bổ trợ kĩ thuật v giai đoạn Xuất phát - chạy lao

à

– chạy quãng- v

ề đớch chạy nhanh

- BiÕt

cách phân phối sức thở để chạy hết cự ly chạy bền.

2- Kĩ năng

- Thực

đỳng bản

động tác bổ trợ kĩ thuật giai đoạn Xuất phát - chạy lao

– chạy quãng- v

ề đớch chạy nhanh nõng cao thành tớch.

- Thực chạy bền địa hình tự nhiên, phân phối sức chạy hết quãng đường

II

III Địa đi

+ S©n trêng

I V- Tin trỡnh lờn lp

Nội Dung

/L

1 Nhận lớp

:

-

ổ

7A

…………

; 7B

…………

- Chy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá

6-8’

LT

gv

C¸n sù líp tËp trung líp GV ®iĨm

danh

CSL h/dẫn lớp dãn hàng để khởi

động.

(62)

gv

B

PHN C BN

1- Chạy ngắn.

Ôn tập

- Một số động tác bổ trợ, kĩ thuật

Chạy bớc nhỏ

Chạy đạp sau

- Trò chơi Chạy tiếp sức

- Hoàn chỉnh giai đoạn Xuất phát

thấp - chạy lao – chạy quãng –

chạy đích 60m

2 Ch¹y bỊn

* Luyện tập chạy

bề

n địa hình tự

nhiên

30-32’

60m/1l

500m

§éi hình ôn tập.

Xp 20 - 60m

- ->

->

H/s «n tËp lần lợt thứ tự Gv ý

sửa sai cho h/s

Chia đội chơi phổ biến số

tr-ờng hợp phạm quy.

§éi hình chơi

xp 10m §

x x x x x x x x < - - - ->

x x x x x x x x < - - - - ->

x x x x x x x x <- - - - - - - >

x x x x x x x x <- - - ->

TT

Gv quan sát, nhắc nhở học sinh đồng

thời đa số luật chơi cho học sinh

khi em tham gia pham luật

- Chạy bền quanh sân trờng

Gv chia tổ, nhóm -8 h/s nhóm

nam, nữ chạy riêng

GV nhËn xét u nhợc điểm học

3.Giao nhiệm vụ nhµ

Ơn tập lại kĩ thuật chạy nhanh

và chạy bền

5-7’

gv

Đội hình thả lỏng- xng líp

(63)

Ngày soạn

Ngày dạy :

BÀI DẠY

«n tËp häc k× i

I M

ụ

c Tiªu.

1- Kiến thức

- Biết lệnh cách thực kĩ thuật ĐH ĐN.

- Biết cách chạy phân phối sức chạy bền

2- Kĩ năng

- Thực kĩ ĐH ĐN.

- Thực phân phối sức chạy hết cự ly quy định

II

III Địa đi

+ S©n trêng

+ Giáo án, sách giáo viên, cịi, đơng hồ, sân tập, giày tập.

I V- Tiến trỡnh lờn lớp

Néi Dung

/L

1 NhËn líp

:

-

ổ

7A

…………

; 7B

…………

- Căng ép dây ch»ng ngang, däc

tr-ớc, chạy gót chạm mơng

6-8’

LT

gv

Đội hình đội ng

Cán lớp tập trung lớp GV điểm

danh

động.

gv

B

PHẦN CƠ BẢN

1

Đ

ội hình đội ngũ

1.1

- Một số động tác kĩ thuật

tại chỗ

-

Đ

ứng nghỉ, nghiờm

- Quay trái, phải quay đằng sau

- Giậm chân chỗ- đứng lại

1.2

- Một số động tác kĩ thuật

di chuyển

- Đi đều- đứng lại

- Đổi chân sai nhịp

- Di chuyển đội hình 0- 2- 0- 3- 6- 9

2 Ch¹y bỊn

* Luyện tập chạy

bề

n địa hình tự

nhiên

Nam 350m

N

300m

30-32

500m

Đội hình «n tËp.

LT

gv

H/s «n tập lần lợt thứ tự Gv ý

sửa sai cho h/s

Chia đội chơi phổ biến số

tr-ờng hợp phạm quy.

* Chia nhóm nam mữ chạy riêng

Nam chạy 350m(3 v

ũng)

(64)

Đội hình kiểm tra

1.Thả lỏng rũ ch©n tay.

Ơn tập lại kĩ thuật chạy nhanh và

chạy bền Chuẩn bị kiểm tra học kì

5’

gv

CS lớp h/dÉn líp th¶ láng

Ngày soạn

Ngày dạy :

BÀI DẠY

kiĨm tra häc k× i

I- Mục tiêu

- B

iết lệnh kĩ thuật học ĐHĐN chạy nhanh

2 Kĩ năng

-Thực kĩ thuật ĐHĐN chạy nhanh.

- Đạt thành tích cao.

3 Thái độ

Nghiêm túc, tự giác tác phong nhanh nhẹn.

II -Ma trận đề

Cấp độ tư duy

(65)

Thực kĩ thuật

đều- đứng lại(ĐH ĐN)

Bi

ế

t

tự hô

to

khÈu lÖnh

.

Thực đúng,

đẹp,

Số điểm - %

1(đ) -10 %

2 (đ) - 20 %

3đ - 30%

Thực xuất phát

cao- chạy nhanh- đạt

thành tích cao

thực xuất

phát theo

khẩu lệnh

Thực đúng,

đều, đẹp kt

đều- đứng lại

Số điểm - %

1(đ) - 10%

6(đ) - 60%

7đ - 70%

1(đ) - 10% 1(đ) - 10%

8(đ)- 80%

10đ- 100%

II

III Địa đi

+ S©n trêng

+ Giáo án, sách giáo viên, cịi, đơng hồ, sân tập, giày tập.

I V- Tiến trỡnh lờn lớp

Nội Dung

/L

1 Nhận lớp

:

-

7A

…………

; 7B

…………

- Chy bc nhỏ, nâng cao đùi, đá trớc,

chạy gót chm mụng

B PHN Cơ Bản:

1-

Nôi dung kiểm tra

- Tự hô thực kĩ thuật đều- đứng

lại(ĐH ĐN)

5’

LT

gv

C¸n sù líp tËp trung líp GV điểm

danh, phổ biến nội dung yêu cầu

bài häc

động.

gv

- Thực hoàn chỉnh giai đoạn

chạy nhanh (60m)- bấm thành tích

2-

Thang điểm

- Điểm 9-10

: Thực kĩ thuật

ĐHĐN, kĩ thuật chạy ngắn thành tích đạt

9,50-10(s) nam 10,50-11 (s) nữ

- Điểm 7-8

ĐHĐN KT chạy ngắn; Thành tích

đạt 10- 10,50 (s)nam 11-11,50 (s) nữ: hoặc

thành tích đạt mức điểm 9-10 kĩ

thuật ĐH ĐN thiếu xác

- Điểm 5-6

ĐHĐN KT chạy ngắn; thành tích

đạt 10,50- 11,50(s)nam 11,50-12,50 (s) nữ

hoặc thành tích đạt mức điểm 7-8 nhưng

kĩ thuật ĐH ĐN thiếu xác.

30-35’

2 – học sinh

hành kiểm tra.

Trờng hợp đặc biệt gv kiểm

tra lần 2khi kiểm tra lại điểm

không 8

(66)

- Điểm 3-4

: Thực kĩ thuật ĐHĐN

thiếu xác sai 2/4 giai đoạn chạy

nhanh thành tích 11,50(s) với nam và

trên 12,50(s) với nữ

- Điểm 1-2:

Thực không kĩ thuật

ĐHĐN- chạy nhanh ; thành tích chạy khơng

t mc RLTT.

1.Thả láng rị ch©n tay.

Ơn tập chạy bền Chuẩn bị kiểm tra cuối kì.

5’

gv

Đội hình thả lỏng- xuống líp

Bảng thèng kê điểm

Điểm

Lớp

( 9-10)

Gii

( -8)

Khá

( 5-6)

Đạt

Chưa đạt

( 3-4)

7A

7B

Ngày soạn

Ngày dạy :

BÀI DẠY

KiÓm tra TCRLTT häc k× I

CHẠY BỀN

I.MỤC TIÊU:

1.Kiến thức:

-Biết cách chạy bền, phân phối sức chạy, biết cách thở.

2.Kỹ Năng:

-Thực chạy bền địa hình tự nhiên chạy hết cự ly quy định

3.Thái độ:

-Cú nề nếp,tỏc phong nhanh nhẹn,tự giỏc, tớch cực chạy nghiờm tỳc.

II- Ma trận đề

Cấp độ tư duy

chạy bền

Nhận biết

Thông hiểu

Vận dụng

Tổng

-

Kĩ thuật bước chạy

Biết chạy

nửa bàn chân

trên

bước chạy đều

Số điểm - %

1(đ) -10 %

1(đ) - 10%

2đ - 20%

Kĩ thuật thở chạy

Biết cách hít

thở: hít

mũi thở bằng

mồm

(67)

Số điểm - %

1(đ)- 10%

1(đ) - 10%

2đ - 20%

-

Thùc hiƯn

chạy

+ Nam ch¹y 350m

+ Nữ chạy 300m

Phõn phi

sc chạy hết

cự ly kiểm

tra

Số điểm - %

6(đ)- 60 %

6đ -60%

2(đ) - 20%

6(đ)- 60%

10đ- 100%

- Phân nhóm

1.Giáo viên: Còi, sân bãi

(68)

Bảng thèng kª ®iĨm

§iĨm

Líp

( 9-10)

Giỏi

( -8)

Khá

( 5-6)

Đạt

Chưa đạt

( 5)

7A

7B

Néi dung

ĐL

Phơng pháp

tổ chức

1 Nhận lớp

:

-

n nh t chức

7A ;7B

- Phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra

-Tập thể dục phát triển chung 10

động tác.

-

é

p dây chằng dọc, ngang

- chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót

chạm mơng

5-7’

LT

gv

Đội hình

nhn lp

Cán lớp tập trung lớp GV điểm

danh.

động.

gv

B- phần bản:

1 Néi dung kiĨm tra

- Ch¹y bỊn nam, nữ riêng

+ Nam chạy 350m

+ Nữ chạy 300m

2 Thang điểm

-

im 9-10: Thực giai

đoạn KT đạt Nam: 70-75’, nữ 75-80’

- Điểm 7-8: Thực 3/4 giai

đoạn KT đạt, Nam: 75’- 80’ ; Nữ :

80’- 85’

- điểm 5-6: Thực KT bình thờng

đạt Nam 80-890’; N 85-95

- Điểm 3-4: Sai 2/4 giai đoạn thành

tích 90 với nam 95 với nữ

- Điểm 1-2: thành tích cao KT

không có

32-35

- Giáo viên nêu nội dung thang

điểm kiÓm tra

- Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt

3-5 HS Cán lớp thổi còi XP, GV

bấm giờ

-Mỗi em kiểm tra lần, trờng hợp

đặc biệt kiểm tra lần, điểm

kkhông quỏ

* Chia nhóm nam mữ chạy riêng

Nam chạy 350m(3 v

ũng)

Nữ chạy 300m(2 v

ũng)

Đội hình kiểm tra

5

-GV nhËn xÐt u nhợc điểm học

Lun tËp ph¸t triĨn thĨ lùc.

x x x x x





gv

(69)

TuÇn 19 Ngày soạn:8/1.2009 Ngày dạy:13/1/2009

Tiết 37 : Bài thể dục - bật nhảy - chạy bền A Mơc tiªu.

1 KiÕn thøc:

- Bài TD : Học động tác : Vơn thở, Tay

- Bật nhảy : Học động tác đá lăng trớc - sau Đà bớc giậm nhảy đá lăng Trò chơi “Ngời thừa thứ ba”

- Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

- Bi TD: Hc sinh thực động tác Vơn thở Tay cách tơng đối

- Bật nhảy: Thực đợc động tác đá lăng Biết luật trò chơi : “Ngời thừa thứ ba” - Chạy bền: Chạy đủ cự ly: Nam : 400m ; N : 200m

B Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục trờng - Mỗi học sinh cờ

C Tiến trình dạy học.

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức I Phần mở đầu.

1 NhËn líp:

- Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè

- GV nhËn líp, phỉ biến nội dung, yêu cầu

(70)

giê häc

- KiĨm tra trang phơc, søc kh cña häc sinh

2 Khởi động.

a) Khởi ng chung.

- Chạy chỗ

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Căng ép: ép dọc, ép ngang

- Bi th dục tay không động tác: Tay vai, lng bụng, chân, nhảy

b) Khởi động chuyên môn Tại chỗ:

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chy ht gút

- Chạy lăng mũi chân

II Phần bản. 1 Bài thể dục a) T thÕ chuÈn bÞ

(áp dụng chung cho tồn bài) Đứng nghiêm nhng khơng căng thẳng hai tay cầm cờ hớng xuống đất chếch trớc trớc, bàn tay bao lấy đuôi cán cờ

b) Động tác Vơn thở

c) Động tác Tay.

* Chú ý:

- Nhịp hít sâu vào mũi - Nhịp va thở mạnh miệng

- Nhịp 5, 6, 7, 8: Nh nhÞp 1, 2, 3, nhng nhÞp bớc chân phải sang ngang

2 Bật nhảy.

a) Một số động tác bổ trợ bật nhảy

- Đá lăng trớc - sau - Đá lăng sang ngang

- Đi bớc đà giậm nhảy - ỏ lng

b) Trò chơi : Ngời thõa thø ba”

3 Ch¹y bỊn:

- Nam: 400m - Nữ : 200m

III Phần kết thóc. 1 Håi tÜnh.

2 NhËn xÐt giê häc. 3 Bµi tËp vỊ nhµ

4 Xng líp.

45” 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 28’ - 30’

2l x 10C 2l x 10C 2l x40 2l x 30C

3l

2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N

3l x 15C 3l x 15C

3l 4’ - 5’

 xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động chung - GV cho lp ng chuyờn

môn

Đội hình tập bµi thĨ dơc x x x x x x x x x x x x x x

 

- GV nêu tên động tác - Thực động tác 2l x 8N

- Vừa phân tích vừa thị phạm động tác

- H« chËm HS tËp

- Chó ý quan s¸t sưa sai cho HS

* Các lỗi sai thờng mắc.

- T không chÝnh x¸c

- Thực động tác với nhịp nhanh chậm

- Không biết cách thở sâu phối hợp với động tác

* C¸ch sửa:

- Đứng chỗ tập cách thở sâu - Đứng chỗ tập cách thở sâu phối

hợp với động tác hai tay - Thực hin ton b ng tỏc vi

nhịp hô chậm

- Nhắc HS không thực nhanh

- Đội hình tập bật nhảy giống đội hình tập vi c

Đội hình chơi trò chơi

xxxxxx

Đội hình xuống lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx 

x x

(71)

Tuần 19 Ngày soạn; 8/1/2009 Ngày dạy; 16/1/2009 TiÕt 38 : Bµi thĨ dơc - bËt nhảy

A Mục tiêu. 1 Kiến thức:

- Bài TD : + Ôn động tác : Vơn thở, Tay + Học động tác: Chân, Lờn

- Bật nhảy : Ôn số động tác bổ trợ bật nhảy Trò chơi “Nhảy vo vũng trũn tip sc

2 Kỹ năng:

- Bài TD : Học sinh thực động tác Vơn thở Tay cách tơng đối Nắm đợc kỹ thuật động tác Chân, Lờn

- Bật nhảy: Thực động tác bổ trợ cách tơng đối Biết luật trò chơi : Nhy vo vũng trũn tip sc

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp, phỉ biến nội dung, yêu cầu học

- KiĨm tra trang phơc, søc kh cđa häc sinh

a) Khởi động chung.

- Chạy chỗ

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Căng ép: ép dọc, Ðp ngang

- Bài thể dục tay không động tác: Tay vai, lng bụng, chân, nhảy

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy hất gót

3 Kiểm tra bµi cị.

- Tập động tác thể dục :Vơn thở, Tay

- Thực bớc gim nhy - ỏ lng

II Phần bản. 1 Bài thể dục

a) ễn ng tỏc th dc ó hc.

- Động tác vơn thở - Động tác lờn

b) Hc động tác : Chân Lờn - Động tác chân:

- Động tác Lờn

8 - 10

45” 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30”

28’ - 30’

2l x 10C 2l x 10C 2l x40 2l x 30C

3l

Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx



 

- Trực ban cho lớp khởi động chung - GV cho lớp khởi động chuyên

m«n

Đội hình kiểm tra cũ xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm Đội hình tập thể dục x x x x x x x x x x x x x x

 

- Ôn lại động tác thể dục học - Học động tác Chân Lờn + GV nêu tên động tác

Thực động tác 2l x 8N

+ Vừa phân tích vừa thị phạm động tác

+ H« chËm HS tËp

- Chó ý quan sát sửa sai cho HS

* Các lỗi sai thêng m¾c.

- Khơng thực t phơng

(72)

*Chó ý:

+ Nhịp hít sâu vào mũi + Nhịp va thở mạnh miệng

+ NhÞp 5, 6, 7, 8: Nh nhÞp 1, 2, 3, nhng nhịp quay mặt sang phải mắt nhìn theo cờ

2 Bật nhảy.

a) Một số động tác bổ trợ bật nhảy

- Đi bớc đà giậm nhảy - đá lng

b) Trò chơi :

Nhảy vào vòng tròn tiếp sức

4 Xng líp.

2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N

4’ - 5’

hớng động tác

- Khi thực động tác để thăng

- Không nghiêng đợc lờn

* Cách sửa:

- Tập riêng nhip

- Phối hợp nhịp với 2, với - Tập toàn động tác với tốc độ

chậm, sau nâng dần thành trung bình Nhịp cần hô kéo dài nhấn mnh hn mt chỳt

- Đội hình tập bổ trợ bật nhảy x x x x x x x x x x x x x x

 

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình xuèng líp

xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



Tuần 20 Ngày soạn 13/1/2009

Ngày dạy; 3/2/2009 Tiết 39 : Bài thể dục - bật nhảy - chạy bền

A Mục tiêu. 1 Kiến thøc:

- Bài TD : Ôn động tác : Vơn thở, Tay, Chân, Lờn

- Bật nhảy : Ôn số động tác bổ trợ bật nhảy Trò chơi “Bật xa tiếp sức” - Chạy bền: Chy bin tc

2 Kỹ năng:

- Bài TD : Học sinh thực động tác Vơn thở , Tay, Chân, Lờn cách tơng đối - Bật nhảy: Thực động tác bổ trợ cách tơng đối Biết luật chơi TL tích cực - Chạy bền: HS biết cách phân phối sức chy bin tc 50N x 50C

1 NhËn líp:

- Chạy chỗ

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Căng ép: ép dọc, Ðp ngang

8’ - 10’

45” 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N

 xxxxxxxxxxx



 

XP

(73)

3 Kiểm tra cũ.

- Tập động tác thể dục :Vơn thở, Tay, Chõn, L-n

II Phần bản. 1 Bài thĨ dơc

Ơn động tác thể dc ó hc.

- Động tác vơn thở - Động tác lờn - Động tác chân - Động tác lên

2 BËt nh¶y.

a) Một số động tỏc b tr bt nhy

- Đá lăng trớc - sau - Đá lăng sang ngang - Bật thu gèi

- Đà bớc giậm nhảy - đá lng

b) Trò chơi:

Bật xa tiÕp søc”

3 Ch¹y bỊn:

Ch¹y biÕn tèc 50N x 50C

- Nam : 400m - Nữ : 200m

III Phần kết thúc. 1 Håi tÜnh.

- Thực động tác vơn thở - Thả lỏng khớp

Ơn lại động tác thể dục học

4 Xuèng lớp.

- GV hô: Lớp giải tán! - HS h« : “Kháe!”

2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30”

28’ - 30’

2l x 10C 2l x 10C 2l x 30

2l

4 -

môn

Đội hình chơi trò chơi x x x x x

x x x x x 

15 - 20m Sân thể dục

Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x x x x x x x x

Đội hình xuống lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



C¶ líp

ngåi

xuèng

XP

x x x

x

(74)

Ngày dạy; 6/2/2009 Tiết 40 : Bài thể dục - bật nhảy

A Mơc tiªu. 1 KiÕn thøc:

- Bài TD : Ôn động tác : Vơn thở, Tay, Chân, Lờn

- Bật nhảy : Ôn số động tác bổ trợ bật nhảy Trò chơi “Bật xa tiếp sc

2 Kỹ năng:

- Bi TD : HS thực động tác Vơn thở , Tay, Chân, Lờn cách tơng đối đợc - Bật nhảy: Thực động tác bổ trợ cách tng i c

1 Nhận lớp:

- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu cđa giê häc

a) Khi ng chung.

- Chạy chỗ

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao ựi - Chy ht gút

- Tập động tác thể dục :Vơn thở, Tay, Chân, L-n

Ôn động tác thể dục hc.

- Động tác vơn thở - Động tác lờn - Động tác chân - Động tác lờn

2 BËt nh¶y.

Một số động tác bổ trợ bt nhy

- Đá lăng trớc - sau - Đá lăng sang ngang - Bật thu gối

- Đà bớc giậm nhảy - đá lăng

III PhÇn kÕt thóc. 1 Håi tÜnh.

8’ - 10’

28’ - 30’

2l x 10C 2l x 10C 2l x 30C

2l -

Đội hình nhËn líp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



 

môn

Đội hình kiĨm tra bµi cị xxxxxxxxxxx

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm - Chia lớp thành nhóm:

+ Nhóm 1: Ơn lại động tác thể dục học

+ Nhãm tËp bËt nh¶y

Đội hình tập thể dục x x x x x x x x x x x x x x

- Đội hình tập bổ trợ bËt nh¶y x x x x x x x x x x x x x x



- Sau 12 - 15’ nhóm đổi tập Đội hình hồi tĩnh

 

(75)

Ôn lại động tác thể dục học

4 Xuèng líp.

- GV hô: Lớp giải tán! - HS hô : Khỏe!

 xxxxxxxxxxx

(76)

TuÇn 21 Ngày soạn 19/1/2009

Ngày dạy; /2/2009 Tiết 41 : Bài thể dục - bật nhảy - chạy bỊn

- Bài TD : Ôn động tác : Vơn thở, Tay, Chân, Lờn - Bật nhảy : Ôn số động tác bổ trợ bật nhảy - Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên

2 Kü năng:

- Bi TD : HS thc hin động tác Vơn thở , Tay, Chân, Lờn cách tơng đối đợc - Bật nhảy: Thực động tác bổ trợ cách tơng đối đợc

- Chạy bền: HS chạy đủ cự ly : Nam : 500m; N : 300m

1 Nhận lớp:

- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, yêu cầu học

- Kiểm tra trang phơc, søc kh cđa häc sinh

- Ch¹y t¹i chỗ

- Tập động tác thể dục :Vơn thở, Tay, Chõn, L-n

2 BËt nh¶y.

- bớc giậm nhảy - đá lăng - Đà ba bc gim nhy ỏ lng

b) Trò chơi:

“Cíp cê ”

8’ - 10’

28’ - 30’

2l x 10C 2l x 10C

3l 3l

 xxxxxxxxxxx



 

môn

- Đội hình tập bổ trợ bËt nh¶y x x x x x x x x x x x x x x



- Sau 12 - 15’ nhóm đổi tập Đội hình chơi trị chơi

x 25 - 30m x x x

C¶ líp

ngåi

xng

(77)

3 Ch¹y bỊn:

Chạy bền địa hình tự nhiên.

- Nam : 400m - Nữ : 200m

-III Phần kết thúc. 1 Hồi tÜnh.

5 Xuèng líp.

- GV hô: Lớp giải tán! - HS hô : “Kháe!”

4’ - 5’

x x x x

 xxxxxxxxxxx



(78)

Ngày dạy; /2/2009 Tiết 42 : Bài thể dục - bật nhảy

- Bài TD : + Ôn động tác : Vơn thở, Tay, Chân, Lờn + Học động tác: Bụng, Phối hợp

- Bật nhảy : Ôn số động tác bổ trợ bật nhảy Trũ chi Khộo vng chõn.

2 Kỹ năng:

- Bài TD : HS thực động tác Vơn thở , Tay, Chân, Lờn cách tơng đối đợc Thực động tác : Bụng Phối hợp cách tơng đối đợc

- Bật nhảy: Thực cách tơng đối đợc động tác đà bớc đá lăng đà bớc đá lăng HS nắm đợc luật trò chơi: “Khéo vớng chân.”

Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức I Phần mở ®Çu.

1 NhËn líp:

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu häc

- Chạy chỗ

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Căng Ðp: Ðp däc, Ðp ngang

3 KiĨm tra bµi cị.

- Tập động tác thể dục :Vơn thở, Tay, Chân, L-ờn

a) Ôn động tác thể dục học.

b) Hc mi ng tỏc.

- Động tác bụng

- Động tác phối hợp

8 - 10

45 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30”

28 - 30

 xxxxxxxxxxx



 

- Trực ban cho lớp khởi động chung - GV cho lớp khởi ng chuyờn

môn

Đội hình kiểm tra cò xxxxxxxxxxx

+ Nhóm 1: Ôn lại động tác thể dục học

+ Nhóm học động tác Đội hình nhóm x x x x x x x x x x x x x x



Đội hình tập nhóm x x x x x x x x x x x x x x



- GV làm mẫu động tác

- Vừa phân tích vừa lm mu ng tỏc

- Hô chậm tập HS

- Hô theo nhịp ý quan sát sửa

(79)

* Chú ý: Nhịp 5, 6, 7, nh nhÞp 1, 2, 3, nhng nhịp bớc chân phải sang ngang nhịp mắt nhìn theo cờ bên phải

2 Bật nh¶y.

Luyện tập số động tác bổ trợ bật nhảy.

- Đà bớc giậm nhảy - đá lăng - Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng

2 NhËn xÐt giê häc. 3 Bµi tËp vỊ nhµ Xuèng líp.

3l 3l

4’ - 5’

sai cho HS

- Sau - 8’ thỡ nhúm i bi

Đội hình tập bËt nh¶y x x x x x

x x x x x

- GV làm mẫu động tác lần - HS tập theo đội hình nớc chảy - GV ý quan sát sửa sai cho HS

xxxxxxxxxxx



(80)

TuÇn 22 Ngày soạn; /2009

Ngày dạy; /2009 Tiết 43 : Bài thể dục - bật nhảy - chạy bền

- Bài TD : Ôn động tác : Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp - Bật nhảy : Ôn Đà ba bớc giậm nhảy đá lăng vào hố cát

Trò chơi: “Khéo vớng chân” - Chạy bền: Chạy bền địa hình t nhiờn

2 Kỹ năng:

- Bi TD : HS thực động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp cách tơng đối đợc

- Bật nhảy: Thực động tác đà ba bớc giậm nhảy đá lăng cách tơng đối đợc - Chạy bền: HS chạy đủ cự ly : Nam : 500m; N : 300m

1 Nhận líp:

- GV nhËn líp, phỉ biÕn nội dung, yêu cầu học

- Ch¹y chỗ

3 Kiểm tra cò.

- Tập động tác thể dục :Vơn thở, Tay, Chân, L-ờn

- Đà ba bớc giậm nhy ỏ lng

2 BËt nh¶y.

- bớc giậm nhảy - đá lăng - Đà ba bc gim nhy ỏ lng

b) Trò chơi:

8’ - 10’

28’ - 30’

2l x 10C 2l x 10C

3l 3l

§éi h×nh nhËn líp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



 

môn



- Sau 12 - 15’ nhóm đổi tập

(81)

3 Ch¹y bỊn:

- Nam : 400m - N÷ : 200m

-III PhÇn kÕt thóc. 1 Håi tÜnh.

6 Xuèng líp.

4 -

 xxxxxxxxxxx



(82)

Tuần 22 Ngày soạn; /2009

Ngày dạy; /2009 Tiết 44 : Bài thể dục - bật nhảy

- Bài TD : + Ôn động tác : Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp + Học động tác: Thăng bằng, Nhảy

- Bật nhảy : Ôn số động tác bổ trợ bật nhảy Trò chơi “Khéo vớng chõn.

2 Kỹ năng:

- Bi TD : HS thực động tác học cách tơng đối đợc Thực động tác : Thăng bằng, Nhảy cách tơng đối đợc

- Bật nhảy: Thực cách tơng đối đợc động tác đà bớc đá lăng đà bớc đá lăng HS nắm đợc luật trò chơi: “Khéo vớng chõn.

1 Nhận lớp:

- Trực ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giê häc

- Chạy chỗ

- Đá lăng trớc sau sang ngang - Ch¹y bíc nhá

- Nâng cao đùi - Chy ht gút

- Tập động tác thể dục :Vơn thở, Tay, Chân, L-ờn, Bụng, Phi hp

II Phần bản. 1 Bài thể dơc

a) Ơn động tác thể dục ó hc.

- Động tác vơn thở - Động tác lờn - Động tác chân - Động tác lờn - Động tác bụng - Động tác phối hợp

b) Hc mi ng tỏc.

- Động tác thăng b»ng

8’ - 10’

45” 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 2lx 10C 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30”

28 - 30

 xxxxxxxxxxx



 

môn

+ Nhóm 1: Ôn lại động tác thể dục học

+ Nhóm học động tác Đội hình nhóm x x x x x x x x x x x x x x



Đội hình tập nhóm x x x x x x x x x x x x x x



- Vừa phân tích vừa lm mu ng tỏc

- Hô theo nhịp ý quan sát sửa sai cho HS

(83)

Nhịp 5, 6, 7, nh nhÞp 1, 2, 3, nhng nhịp đa chân phải sau, nhịp thăng chân trái

- Động tác nhảy

NhÞp 5, 6, 7, nh nhÞp 1, 2, 3, nhng nhịp đa tay phải sang ngang, nhịp tay trái đa cờ sang ngang

2 BËt nh¶y.

a) Luyện tập số động tác bổ trợ bật nhảy.

- Đà bớc giậm nhảy - đá lăng - Đà ba bớc giậm nhảy - ỏ lng

b) Trò chơi: Khéo v ớng chân

III Phần kết thúc. 1 Hồi tĩnh.

4 Xuèng líp.

3l 3l

4’ - 5’

- Sau - 8’ nhóm đổi tập - GV ý quan sát sửa sai cho HS

Đội hình tập bật nhảy x x x x x

x x x x x

- HS tập theo đội hình nớc chảy - GV ý quan sỏt sa sai cho HS

Đội hình hồi tÜnh x x x x x x x x x x x x x x

 xxxxxxxxxxx



-Tuần 23 Ngày soạn; /2009

Ngày dạy; /2009 Tiết 45 : Bài thể dục - bật nhảy - chạy bền

A Mục tiªu. 1 KiÕn thøc:

- Bài TD : + Ôn động tác thể dục học + Học động tác điều hoà

- Bật nhảy : + Ôn Đà ba bớc giậm nhảy đá lăng vào hố cát + Học động tác Nhảy “Bớc bộ” không

(84)

2 Kỹ năng:

- Bi TD : HS thực động tác học cách tơng đối đợc

- Bật nhảy: Thực động tác đà ba bớc giậm nhảy đá lăng cách tơng đối đợc - Chạy bền: HS chạy đủ cự ly : Nam : 500m; Nữ : 300m

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp, phổ biến nội dung, yêu cầu học

- Chạy chỗ

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Căng ép: ép däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy hất gút

- Tập động tác thể dục học - Đà ba bớc giậm nhảy đá lng

a) Ôn động tác thể dục hc.

b) Học động tác điều hồ.

NhÞp 5, 6, 7, nh nhÞp 1, 2, 3,

2 BËt nh¶y.

a) Một số động tác bổ trợ bt nhy

- mt bc gim nhảy - đá lăng - Đà ba bớc giậm nhảy ỏ lng

b) Học Nhảy b ớc kh«ng”

8’ - 10’

28’ - 30’

2l x 10C 2l x 10C

3l 3l

 xxxxxxxxxxx



 

môn

 

- Vừa phân tích va lm mu ng tỏc

- Hô theo nhịp ý quan s¸t sưa sai cho HS

- Sau - 8’ nhóm đổi tập - GV ý quan sát sửa sai cho HS

§éi hình tập bật nhảy x x x x x x x x x x x x x x



x x x x x x x x x x

Đội hình chạy bÒn

Gv VŨ THỊ VÂN THCS PHAN SÀO NAM

C¶ líp

ngåi

xuèng

x x x

(85)

3 Ch¹y bỊn:

- Nam : 400m - Nữ : 200

4 Xng líp.

4 -

Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x

… x x x x x x x

 

Đội hình xuống lớp xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

Ngày dạy; /2009 Tiết 46 : Bài thể dục - bật nhảy

- Bài TD : Ôn động tác thể dục vi c

- Bật nhảy : Ôn Nhảy bớc không Trò chơi Nhảy vào vòng tròn tiếp sức

2 Kỹ năng:

- Bài TD : HS thực động tác học cách tơng đối đợc

- Bật nhảy: Thực động tác Nhảy “bớc ” không mt cỏch tng i c

1 Nhận lớp:

- Ch¹y t¹i chỗ

b) Khởi động chuyờn mụn Ti ch:

- Đá lăng trớc sau sang ngang - Chạy bớc nhỏ

- Nâng cao đùi - Chạy hất gót

- Tập động tác thể dục với cờ

8’ - 10’

xxxxxxxxxxx



 

m«n

x x x

(86)

Ôn động tác thể dục học.

- Động tác vơn thở - Động tác lờn - Động tác chân - Động tác lờn - Động tác bụng - Động tác phối hợp - Động tác thăng - Động tác nhảy - Động tác điều hoà

2 BËt nh¶y.

a) Luyện tập số động tác bổ trợ bật nhảy.

- Đà bớc giậm nhảy - đá lăng - Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng - Nhảy “bớc ” khụng

b) Trò chơi:

Nhảy vào vòng tròn tiÕp søc

“ ”

5 Xuống lớp.

28’ - 30’

3l 3l 3l

4’ - 5’

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm - Chia lớp thành nhóm tự ơn tập



§éi hình tập bật nhảy x x x x x

x x x x x 

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

 

§éi h×nh xng líp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx

Ngày dạy; /2009 Tiết 47 : Bài thể dục - bật nhảy chạy bền

- Bài TD : Ôn động tác thể dục với cờ

- Bật nhảy : Ôn Chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “Ngồi” - Chạy bền : Chạy bền địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

- Bi TD : HS thực động tác học cách tơng đối đợc

- Bật nhảy: Thực động tác Nhảy “bớc ” không cách tơng đối đợc - Chạy bền: Chạy biến tốc 50N x 50C HS biết phân phối sức chạy

Hè c¸t

x x x x

Nhãm 1

Nhãm 3

Nhãm 4

Nhóm 2

(87)

1 Nhận lớp:

- Ch¹y t¹i chỗ

- Đá lăng trớc sau sang ngang - Chạy bớc nhỏ

- Tập động tác thể dục với cờ - Nhảy “bớc bộ” khơng

II PhÇn bản. 1 Bài thể dục

ễn ng tỏc th dc ó hc.

- Động tác vơn thở - Động tác lờn - Động tác chân - Động tác lờn - Động tác bụng - Động tác phối hợp - Động tác thăng - Động tác nhảy - Động tác điều hoà

2 Bật nh¶y.

Ơn Chạy đà nhảy xa kiểu ngồi 3 Chạy bền.

Ch¹y biÕn tèc : 50N x 50C - Nam : 500m

- N÷ : 300m

8’ - 10’

28’ - 30’

4’ - 5’

xxxxxxxxxxx



 

m«n

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm - Chia lớp thành nhóm tự ơn tập



Các nhóm tập 8’ sau GV gọi cử đại diện nhóm lên kiểm tra thử

§éi hình tập bật nhảy x x x x x

x x x x x 

x x x x x

 

C¶ líp

ngåi

xng

Hè c¸t

x x x x

Nhãm 1

Nhãm 3

Nhãm 4

Nhãm 2

(88)

6 Xuèng líp.

 xxxxxxxxxxx



-TuÇn 22 Ngày soạn; /2009

Ngày dạy; …… /2009 TiÕt 48 : kiĨm tra bµi thĨ dơc

A Mơc tiªu.

- HS biết thực đợc tơng đối xác, đẹp, hớng, biên độ, nhịp điệu thể dục với cờ

- Biết thở thực động tỏc bi

1 Nhận lớp:

- Chạy chỗ

II Phần bản. 1 Nội dung kiÓm tra

- Kiểm tra thể dục phát triển chung với cờ - Mỗi học sinh đợc tham gia lần kiểm tra, động tác 2lần x Nhp

2 Bảng điểm.

Yêu cầu kỹ tht §iĨm

Hồn thiện động tác - 10 Thực đợc động tác mức

t-ơng đối đúng, nhng cha đẹp, cha thở sâu động tác vơn thở động tác thăng thực với biên độ hẹp

7 - Có - động tác thực sai -

8’ - 10’

45” 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30 28 - 30

 xxxxxxxxxxx



 

môn

- GV hô cho lớp ôn lại thể dục với cờ

Đội h×nh kiĨm tra xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx x x x x 

(89)

Có từ động tác thực sai trở

lªn -

2 NhËn xÐt giê häc. 3 Xng líp.

- GV h«: “Líp giải tán! - HS hô : Khỏe!

4 -

Đội hình hồi tĩnh



(90)

Ngày dạy; /2009 Tiết 49 : Đá cầu - bật nhảy - chạy bền

- Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân - Bật nhảy : + Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”

+ Học chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà - Chạy bền: Chạy bền trờn a hỡnh t nhiờn

2 Kỹ năng:

- Đá cầu : Thực động tác tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân cách tơng đối đợc

- Bật nhảy: Thực chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà cách tơng đối - Chạy bền: HS biết phân phối sức chạy chạy đủ c ly Nam : 500m; N: 300m

- Sân tập thể dục trờng - Mỗi học sinh cầu - Đệm, sào nhảy cao

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu cđa giê häc

- Chạy chỗ

- Bi thể dục tay không động tác: Tay vai, lng bụng, chân, nhảy

b) Khởi động chuyên môn Tại ch:

- Đá lăng trớc - sau sang ngang - Ch¹y bíc nhá

- Nâng cao ựi - Chy ht gút

- Chạy lăng mũi chân - Bật cóc

II Phần bản. 1 Đá cầu:

Luyn cỏc k thut ó học lớp 6.

- Tâng cầu đùi

- Tâng cầu má bàn chân - Chuyền cầu qua lại kỹ thuật

2 Bật nhảy. a) Trò chơi:

Nhảy vào vßng trßn tiÕp søc”

b) Học chạy đà diện giậm nhảy chân co qua xà.

8’ - 10’

2l 28’ - 30

 xxxxxxxxxxx



 

m«n

Đội hình tập đá cầu x x x x x x x



x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình học chạy đà diện

giËm nh¶y co chân qua xà

5 - m

(91)

3 Ch¹y bỊn.

- Nữ : 300m

III Phần kết thúc. 1 Hồi tÜnh.

- Ơn lại động tác chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Tập tâng cầu đùi và, Tâng cầu má bàn chân

Xuèng líp.

3 - l

4’ -

x x x x x x

Đội hình chạy bền x x x x x

xxxxxxxxxxx Tuần 22 Ngày soạn; /2009

Ngày dạy; /2009 Tiết 50 : Đá cầu - bật nhảy

- Đá cầu : + Ôn tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân + Học t chuẩn bị di chuyển

- Bật nhảy : + Trò chơi: Lò cò tiếp søc”

+ Ơn chạy đà diện gim nhy co chõn qua x

2 Kỹ năng:

- Đá cầu : Thực động tác tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân cách tơng đối đợc Thực kỹ thuật di chuyển cách tơng đối

- Bật nhảy: Thực động tác chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà cách tơng đối HS xỏc nh c chõn gim nhy

1 Nhận lớp:

- Chạy chỗ

8’ - 10’

45” 2l x 8N

 xxxxxxxxxxx



 

(92)

b) Khởi ng chuyờn mụn Ti ch:

- Đá lăng trớc - sau sang ngang - Chạy bớc nhỏ

- Kỹ thuật tâng cầu đùi má - Chạy đà diện co chõn qua x

a)Luyn cỏc k thut ó học lớp 6.

- Tâng cầu đùi

b) Häc míi:

- T thÕ chn bÞ - Kü tht di chun

+ Bíc trỵt ngang + Bớc trợt chếch

2 Bật nhảy. a) Trò chơi:

Lò cò tiếp sức

b) ễn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà.

- Ơn lại động tác chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Tập tâng cầu đùi và, Tâng cầu má bàn chân

Xuèng líp.

2l x 8N 2l x 8N 2lx 10C 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30”

2l 28’ - 30’

3 - l

4’ -

- Trực ban cho lớp khởi động chung - GV cho lớp ng chuyờn

môn

Đội hình kiểm tra bµi cị xxxxxxxxxxx

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm Đội hình tập đá cầu x x x x x x x



x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x 25 - 30m x x x x x Đội hình tập chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

x x x x x x

 xxxxxxxxxxx

5 - m

(93)

A Mục tiªu. 1 KiÕn thøc:

- Đá cầu : + Ôn tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân + Học tâng cầu mu bàn chân

- Bật nhảy : Ôn Đà bớc giậm nhảy, Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà - Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

- ỏ cu : Thc động tác tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân cách tơng đối đợc Tâng cầu mu bàn chân cách tơng đối

- Bật nhảy: Thực Đà bớc giậm nhảy, Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà cách tơng đối đợc

- Chạy bền: HS biết phân phối sức chạy chạy đủ cự ly Nam : 500m; Nữ: 300m

1 Nhận lớp:

- Chạy chỗ

b) Khởi động chuyên môn Ti ch:

- Nõng cao ựi - Chy ht gút

3 Kiểm tra cò.

- Kỹ thuật tâng cầu đùi má - Chạy đà diện co chân qua x

a) Luyện tập kỹ thuật học.

- Tõng cu bng ựi

- Tâng cầu má bàn chân - Chuyền cầu qua lại kü tht trªn

b) Häc míi:

Tâng cầu mu bàn chân

8 - 10

2l

28’ - 30

 xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động x x x x x x x

 

môn

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm - Chia lớp thành nhóm :

+ Nhóm 2: Học tâng cầu mu bàn chân

x x x x x x x

x x x x x x x Đội hình tập đá cầu x x x x x x x



x x x x x x x -GV phân tích, làm mẫu động tác - Cho HS tập mô động tác - Mỗi HS cầu tự tung tõng cu

Đội hình tập bật nhảy

Nhóm 2

(94)

2 BËt nh¶y.

- Đà bớc giậm nhảy vào đệm

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

3 Ch¹y bỊn.

- N÷ : 300m

- Tập tâng cầu đùi và, Tâng cầu má bàn chân, mu bàn chân

Xng líp.

- GV h«: Lớp giải tán! - HS hô : Khỏe!

3 - l - l

4’ - 5’

x x x x x x

xxxxxxxxxxx

- Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân

- Bật nhảy : + Ôn Đà bớc giậm nhảy, Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà + Học: Bật nhảy hai chân, tay với vật cao

+ Trò chơi: Bật tiếp sức chuyển vật

2 Kỹ năng:

- ỏ cu : Thực động tác tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân cách tơng đối đợc Tâng cầu mu bàn chân cách tơng đối

- Bật nhảy: + Thực Đà bớc giậm nhảy, Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà cách tơng đối đợc

+ Thực động tác bật nhảy hai chân với vật cao cách tơng i c

1 NhËn líp:

- Chạy chỗ

8 - 10 Đội hình nhận líp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động x x x x x x x

(95)

- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Căng ép: ép däc, Ðp ngang

- Đá lăng trớc - sau sang ngang - Chạy bíc nhá

- Nâng cao đùi - Chạy hất gút

- Kỹ thuật tâng cầu mu bàn chân - Chạy đà din co chõn qua x

a) Luyn cỏc k thuật học.

- Tâng cầu đùi

- Tâng cầu má bàn chân - Tâng cầu mu bàn chân

- Chuyền cầu qua lại có sử dụng kỹ thuật

2 BËt nh¶y. 1 Lun tËp

2 Häc mới:

Bật nhảy hai chân, tay với vật cao

3 Trò chơi:

Bật tiếp søc chun vËt”

- Mỗi HS kẹp bóng vào chân, bật nhảy đến vị trí đích sau ôm bóng chạy đa cho bạn Đội bật nhanh hết ngời đội thắng

Xng líp.

2l

28’ - 30’

3 - l - 5l

3l

4’ - 5’

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

 

m«n

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm - Chia lớp thành nhúm :

+ Nhóm 1: Đá cầu + Nhãm 2: BËt nh¶y

Đội hình tập đá cầu x x x x x x x

x x x x x x x

- Sau 10 - 12’ hai nhóm đổi vị trí luyn

x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x 25 - 30m x x x x x

 xxxxxxxxxxx 

C¶ líp

ngåi

xng

5 - m

Nhãm 1

- GV phân tích thị

phạm động tác.

- Häc sinh thùc hiƯn

t¹i chỗ.

(96)

- ỏ cu : + Ôn tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân

+ Häc chun cÇu b»ng mu bàn chân

- Bt nhy :+ ễn Đà bớc giậm nhảy, Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà + Học Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Chạy bền: Chạy bền địa hỡnh t nhiờn

2 Kỹ năng:

- Đá cầu : Thực động tác tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân cách tơng đối đợc Chuyền cầu mu bàn chân cách tơng đối

- Bật nhảy: Thực Đà bớc giậm nhảy, Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà cách tơng đối đợc Thực động tác chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà cách tơng đối

- Chạy bền: HS biết phân phối sức chạy chạy đủ cự ly Nam : 500m; Nữ: 300m

1 Nhận lớp:

- Chạy chỗ

b) Khởi động chuyên môn Ti ch:

- Nõng cao ựi - Chy ht gút

- Kỹ thuật tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân

- Chy đà diện co chân qua xà

II PhÇn bản. 1 Đá cầu:

a) Luyn kỹ thuật học.

- Tâng cầu ựi

b) Häc míi:

2 BËt nh¶y. a LuyÖn tËp

b Häc míi:

8’ - 10’

2l

28’ - 30’

3 - l

 xxxxxxxxxxx



 

môn

+ Nhóm 1: Tập tâng cầu chuyền cầu qua lại

+ Nhóm 2: Học Chuyền cầu mu bàn chân

x x x x x x x

x x x x x x x Đội hình tập đá cầu x x x x x x x



x x x x x x x -GV phân tích, làm mẫu động tác - Cho HS tập mô động tác

Nhãm 2

C¶ líp

ngåi

xng

(97)

Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi qua xà

* Một số sai lầm th ờng mắc : - Chân lăng đá vào xà

- Khi qua xà chân lăng co nhiều nh ngồi, chân giậm duỗi

- Chm m phớa trc bng chõn lăng trớc * Cách sửa:

- Xác định lại điểm giậm nhảy cho phù hợp - Đứng chỗ tập động tác chân lăng qua xà

- Bật nhảy chỗ rơi xuống chạm đất chân giậm

- Đà bớc qua xà với độ cao tăng dần

3 Ch¹y bỊn.

- Nam : 500m - Nữ : 300m

- Ơn lại động tác chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Tập tâng cầu đùi và, Tâng cầu má bàn chân, mu bàn chân Luyện tập chuyền cầu qua lại sử dụng kỹ thuật học

Xuống lớp.

3 - l - l

4’ - 5’

- HS tập theo đội hình nớc chảy Đội hình tập bật nhảy

x x x x x x

 xxxxxxxxxxx

- Đá cầu : + Ôn tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân

+ Học phát cầu thấp chân diện mu bàn chân số điểm luật đá cầu

- Bật nhảy : Ơn Đà bớc giậm nhảy, Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà, Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

2 Kỹ năng:

- ỏ cu : Thc động tác tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân cách tơng đối đợc Chuyền cầu mu bàn chân cách tơng đối đợc

(98)

- Bật nhảy: Thực Đà bớc giậm nhảy, Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà cách tơng đối đợc Thực động tác chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua x mt cỏch tng i c

1 Nhận lớp:

- Chạy chỗ

- Kỹ thuật tâng cầu mu bàn chân chuyền cầu qua lại sử dụng kỹ thuật học

- Chạy đà diện giậm nhảy chõn lng dui thng qua x

a) Luyn cỏc kỹ thuật học.

- Tâng cầu đùi

b) Học mới:

Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

c) Gii thiu mt số điểm luật đá cầu.

- Sân thi đấu gồm: Sân thi đấu đơn, sân thi đấu đôi, sân thi đấu ba ngời

- Lới: Màu trắng, rộng: 0.75m, dài 7m Lới cao 1.40m thiếu niên cịn giải vơ địch giải trẻ cao: 1.60m cho nam 1.50 m cho nữ

- Số trận đấu: Mỗi trận thi đấu gồm hiệp, thi theo hình thức ăn điểm trực tiếp Đội dẫn đến 21 trớc đội thắng Nếu lên đến 20 đội thắng

8’ - 10’

2l

28’ - 30’

3 - l

 xxxxxxxxxxx



 

môn

x x x x x x x Đội hình học phát cầu x x x x x x x



x x x x x x x -GV phân tích, làm mẫu động tác - Cho HS tập mô động tác - HS tập phát cầu, GV sửa sai - Sau 8’ nhóm đổi vị trí tập luyện

- Cả lớp học luật đá cầu: - GV sử dụng phơng pháp thuyết trình giới thiệu luật đá cầu

Đội hình học luật đá cầu xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

Nhãm 2

C¶ líp

ngåi

xng

5 - m

Nhãm 1

(99)

2 BËt nh¶y.

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà - Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi qua xà

- Ơn lại động tác chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Tập tâng cầu đùi và, Tâng cầu má bàn chân, mu bàn chân Luyện tập chuyền cầu qua lại sử dụng kỹ thuật học

Xuống lớp.

3 - 5l - 5l - 5l

4’ - 5’

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx x

Đội hình tËp bËt nh¶y

x x x x x x

(100)

- Đá cầu : + Ôn tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

+ Học số điểm luật đá cầu (tiếp)

- Bật nhảy : Ôn Đà bớc giậm nhảy, Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà, Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

2 Kỹ năng:

- ỏ cu : Thực động tác tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân cách tơng đối đợc Chuyền cầu mu bàn chân cách tơng đối đợc

- Bật nhảy: Thực Đà bớc giậm nhảy, Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà cách tơng đối đợc Thực động tác chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà cách tơng đối đợc

- Ch¹y bỊn: Nam: 500m; Nữ: 300m

1 NhËn líp:

- Chạy chỗ

- Đá lăng trớc - sau sang ngang - Chạy bíc nhá

- Nâng cao đùi - Chạy hất gút

- Kü tht phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

- Chạy đà diện giậm nhảy duỗi thẳng chõn lng qua x

a) Luyn cỏc k thut ó hc.

- Tâng cầu mu bàn chân - Chuyền cầu mu bàn chân

- Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

b) Giới thiệu số điểm luật đá cầu.

- Thời gian thi đấu:

+ Thời gian khởi động chuyên môn trớc thi đấu không phút

+ Thêi gian nghØ tríc vµo hiệp thứ không phút

8 - 10’

2l

28’ - 30

 xxxxxxxxxxx



 

môn

x x x x x x x

- GV ý quan sát sửa sai cho HS Đội hình học luật đá cầu

xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

C¶ líp

ngåi

xng

5 - m

(101)

+ Thêi gian nghØ tríc vào hiệp thứ không phút

2 BËt nh¶y.

3 Ch¹y bỊn.

- Nam : 500m - N÷ : 300m

Ơn lại kỹ thuật học

Xuống lớp.

3 - l - l - l

4 -

- GV sử dụng phơng pháp thuyết trình

x x x x x x

Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x

… x x x x x x x

Đội hình xuèng líp xxxxxxxxxxx

…

 xxxxxxxxxxx 

(102)

- Đá cầu : Ôn tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Đấu tập

- Bật nhảy : Ôn Đà bớc giậm nhảy, Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà, Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua x

2 Kỹ năng:

- ỏ cu : Thực động tác tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân cách tơng đối đợc Chuyền cầu mu bàn chân cách tơng đối đợc

- Bật nhảy: Thực Đà bớc giậm nhảy, Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà cách tơng đối đợc Thực động tác chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua x mt cỏch tng i c

1 Nhận lớp:

- Chạy chỗ

- Chạy lăng mũi chân - BËt cãc

- Kỹ thuật chuyền cầu qua lại mu diƯn

- Chạy đà diện giậm nhảy chân lng dui thng qua x

Luyn cỏc k thut ó hc.

- Tâng cầu mu bàn chân - Chuyền cầu mu bàn chân

- Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

2 BËt nh¶y.

8’ - 10’

2l

28’ - 30’

3 - l - l - l

 xxxxxxxxxxx



 

môn

x x x x x x x

- GV chó ý quan s¸t sửa sai cho HS Đội hình tập bật nhảy

x x x x x x

C¶ líp

ngåi

xng

(103)

Xng líp.

4 - 5’ x x x x x x x x x x x x x x

 

xxxxxxxxxxx

(104)

Ngày dạy; /2009 Tiết 57 : Đá cầu - bật nhảy - chạy bỊn

- Bật nhảy : + Ôn Giậm nhảy hai chân, tay với vật cao Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

+ Trò chơi: Chạy lò cò tiếp sức - Chạy bền: Chạy bền a hỡnh t nhiờn

2 Kỹ năng:

- Đá cầu : Thực động tác tâng cầu mu bàn chân, Chuyền cầu mu bàn chân cách tơng đối đợc

- Bật nhảy: Thực Giậm nhảy hai chân, tay với vật cao Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà cách tơng đối c

- Chạy bền: Nam: 500m; Nữ: 300m

1 Nhận lớp:

- Chạy chỗ

b) Khởi động chuyên mụn Ti ch:

- Ch¹y lăng mũi chân - Bật cóc

- Kỹ thuật chuyền cầu qua lại sử dụng kỹ thuật học

II PhÇn bản. 1 Đá cầu:

- Tâng cầu mu bàn chân

- Chuyn cu qua li bng kỹ thuật học - Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

2 BËt nh¶y. a) LuyÖn tËp

- Bật nhảy chân, tay với vật cao - Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà - Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi qua xà

b) Trò chơi: Lò cò tiếp sức

GV phổ biến luật chơi hớng dẫn học sinh cách

8’ - 10’

2l

28’ - 30’

3 - l - l - l

 xxxxxxxxxxx



 

môn

x x x x x x x

- GV ý quan sát sửa sai cho HS Đội hình tập bật nhảy

x x x x x x x x

§éi hình chơi trò chơi

Cả lớp

ngồi

xuống

(105)

chơi

3 Chạy bền.

- Nam : 500m - Nữ : 300m

III Phần kÕt thóc. 1 Håi tÜnh.

Ôn lại kỹ thuật học

Xuống lớp.

4’ - 5’

 xxxxxxxxxxx 

(106)

- Đá cầu : + Ôn tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Đấu tập

+ Trò chơi: Chạy lò cò tiếp sức

2 Kỹ năng:

- ỏ cu : Thc động tác tâng cầu mu bàn chân, Chuyền cầu mu bàn chân cách tơng đối đợc

- Bật nhảy: Thực Giậm nhảy hai chân, tay với vật cao Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua x mt cỏch tng i c

1 Nhận lớp:

- Chạy chỗ

- Kỹ thuật chuyền cầu qua lại sử dụng k thut ó hc

- Chuyền cầu qua lại kỹ thuật học - Phát cầu thấp chân diện mu bn

chân - Đấu tập

2 Bật nh¶y. a) Lun tËp

- Bật nhảy chân, tay với vật cao - Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà - Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi qua xà

GV phổ biến luật chơi hớng dẫn học sinh cách chơi

8’ - 10’

2l

28’ - 30’

3 - l - l - l

 xxxxxxxxxxx



 

môn

x x x x x x x

- GV chó ý quan s¸t sưa sai cho HS Đội hình tập bật nhảy

x x x x x x x x

Cả lớp

ngồi

xuống

(107)

Xuèng líp.

4’ - 5’

 

(108)

+ Trò chơi: Bật tiếp sức chuyển vật - Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

- ỏ cu : Thực động tác tâng cầu mu bàn chân, Chuyền cầu mu bàn chân cách tơng đối đợc

- Bật nhảy: Thực Giậm nhảy hai chân, tay với vật cao Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà cách tơng đối đợc

- Ch¹y bền: Nam: 500m; Nữ: 300m

1 NhËn líp:

- Chạy chỗ

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Căng Ðp: Ðp däc, Ðp ngang

- Kỹ thuật chuyền cầu qua lại sử dụng kỹ thut ó hc

II Phần bản. 1 Đá cÇu:

Luyện tập kỹ thuật hc.

- Chuyền cầu qua lại kỹ thuật học - Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

2 BËt nh¶y. a) Lun tËp

- Bật nhảy chân, tay với vật cao - Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà - Chạy đà diện giậm nhảy chõn lng dui qua x

b) Trò chơi: Bật nh¶y tiÕp søc chun vËt

GV phỉ biÕn lt chơi hớng dẫn học sinh cách

8 - 10’

2l

28’ - 30’

3 - l - l - l

 xxxxxxxxxxx



 

môn

Đội hình kiểm tra bµi cị xxxxxxxxxxx

x x x x x x x

- GV chó ý quan sát sửa sai cho HS Đội hình tập bËt nh¶y

x x x x x x x x

Cả lớp

ngồi

xuống

(109)

chơi

3 Chạy bền.

- Nam : 500m - Nữ : 300m

Xuèng lớp.

4’ - 5’

 xxxxxxxxxxx 

(110)

- Đá cầu : + Ôn tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Đấu tập

- Bt nhy : + Ôn Chạy đà tự Nhảy xa Nhảy “bớc bộ”trên khơng + Trị chơi: Bật nhảy tip sc chuyn vt

2 Kỹ năng:

- Đá cầu : Thực động tác tâng cầu mu bàn chân, Chuyền cầu mu bàn chân cách tơng đối đợc

- Bật nhảy: Thực Chạy đà tự Nhảy xa Nhảy bc btrờn khụngmt cỏch tng i -c

- Sân tập thể dục trờng - Mỗi học sinh cầu - Cuốc, xẻng, bàn trang

1 Nhận lớp:

- Chạy chỗ

- Kỹ thuật chuyền cầu qua lại sử dụng cỏc k thut ó hc

- Chuyền cầu qua lại KT học - Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

- §Êu tËp

2 BËt nh¶y. a) Lun tËp

- Chạy đà (tự do) nhảy xa - Nhảy “Bớc ” không

8’ - 10’

2l

28’ - 30’

3 - l - l

 xxxxxxxxxxx



 

- Trực ban cho lớp khởi động chung - GV cho lớp khởi động chuyờn

môn

x x x x x x x

- GV chó ý quan s¸t sưa sai cho HS

x x x x x x

C¶ líp

ngåi

xng

5 - m

Hè

nh¶y

(111)

GV phổ biến luật chơi hớng dẫn học sinh cách chơi

Xng líp.

4 -

(112)

Ngày dạy; /2009 Tiết 61 : kiểm tra Đá cầu

A Mục tiêu.

HS biết thực đợc tơng đối động tác phát cầu thấp chân diện mu bàn chõn

1 Nhận lớp:

- Chạy chỗ

II Phần bản. 1 Nội dung kiểm tra

- Kiểm tra kỹ thuật phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

Yêu cầu kỹ thuật Điểm

Thc hin ỳng kỹ thuật động tác lần phát cầu qua lới

sang sân đối phơng - 10 Thực kỹ thuật động tác

vµ lần phát cầu có lần

qua lới sang sân đối phơng - Thực kỹ thuật động tác

vµ lần phát cầu có lần

qua li sang sân đối phơng - Cả lần phát cầu khơng có lần

qua lới sang sân đối phơng -

2 NhËn xÐt giê häc.

8’ - 10’

45” 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30 28 - 30

 xxxxxxxxxxx



 

môn

Đội hình kiểm tra xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx 

x

- Từng HS đến lợt kiểm tra đứng vào khu phát cầu Mỗi HS thực lần

- Những HS cha kiểm tra đứng sân phỏt cu

(113)

4 Xuèng líp.

4’ - 5’

 

(114)

Ngày dạy; /2009 Tiết 62 : bật nhảy - chạy bền

- Bật nhảy : + Ôn Nhảy “bớc bộ” không Chạy đà Nhảy xa kiểu “ngồi” + Trò chơi: Bật nhảy tiếp sức

- Chạy bền: Chạy bền địa hỡnh t nhiờn

2 Kỹ năng:

- Bật nhảy: Thực Nhảy “bớc bộ” không Chạy đà Nhảy xa kiểu “ngồi” cách tơng đối

- Sân tập thể dục trờng - Cuốc, xẻng, bàn trang

1 NhËn líp:

- Chạy chỗ

II Phần bản. 1 Bật nhảy. a) Luyện tập

- Ôn nhảy bớc không - Chạy đà nhảy xa kiu ngi

b) Trò chơi:

Bật nhảy tiÕp søc chun vËt

GV phỉ biÕn lt ch¬i hớng dẫn học sinh cách chơi

2 Chạy bỊn.

- Nam : 500m - N÷ : 300m

8’ - 10’

3 - l - l

4 -

Đội hình nhận líp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



 

- Trực ban cho lớp khởi động chung - GV cho lớp khởi động chun

m«n

x x x x x x

Đội hình håi tÜnh x x x x x x x x x x x x x x

 

S©n trêng

Hè

nh¶y

(115)

TËp bËt cãc, bËt thu gèi

Xuèng líp.

xxxxxxxxxxx

- Bật nhảy : + Ơn Nhảy “bớc bộ” khơng Chạy đà Nhảy xa kiểu “ngồi” + Trò chơi: “Lò cò chọi gà”

2 Kü năng:

- Bt nhy: Thc hin Nhy “bớc bộ” không Chạy đà Nhảy xa kiểu “ngồi” cách tơng đối

- Ch¹y bỊn: Nam: 500m; Nữ: 300m

1 Nhận lớp:

- Chạy chỗ

II Phần bản. 1 BËt nh¶y. a) Lun tËp

- Ơn nhảy bớc không - Chạy đà nhảy xa kiểu ngồi

b) Trò chơi:

Lò cò chọi gà

- Hai HS dùng vai đẩy Ai thăng b»ng tríc th× thua

8’ - 10’

2l 28’ - 30’

3 - l - l

 xxxxxxxxxxx



 

m«n

x x x x x x

Hè

nh¶y

(116)

2 Ch¹y bỊn.

- Nam : 500m - Nữ : 300m

2 NhËn xÐt giê häc. 3 Bµi tËp vỊ nhµ TËp bËt cãc, bËt thu gèi

Xuèng líp.

4 -

Đội hình håi tÜnh x x x x x x x x x x x x x x

Đội hình xuống líp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx 

- Bật nhảy : + Ôn Nhảy “bớc bộ” không Chạy đà Nhảy xa kiểu “ngồi” + Trò chơi: Nhảy vợt “rào” tiếp sức

- Chạy bền: Chạy bền a hỡnh t nhiờn

2 Kỹ năng:

- Bật nhảy: Thực Nhảy “bớc bộ” không Chạy đà Nhảy xa kiểu “ngồi” cách tơng i

1 NhËn líp:

- GV nhËn lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu học

- Chạy chỗ

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Căng ép: Ðp däc, Ðp ngang

- Nâng cao đùi - Chạy ht gút

II Phần bản. 1 Bật nhảy.

8’ - 10’

2l 28 - 30

 xxxxxxxxxxx



 

- Trực ban cho lớp khởi động chung - GV cho lớp khởi động chuyờn

môn

- GV ý quan sát sưa sai cho HS

S©n trêng

Hè

nh¶y

(117)

a) Lun tËp

- Ơn nhảy bớc khơng - Chạy đà nhy xa kiu ngi

b) Trò chơi:

Nhảy vợt rào tiếp sức.

- Chỳ ý: HS khụng đợc nâng “rào” bạn nhảy

2 Ch¹y bỊn.

- Nam : 500m - N÷ : 300m

Xuống lớp.

3 - l - l

4’ - 5’

x x x x x x

Đội hình chơi trò ch¬i

- Chia lớp thành đội Đội hình chạy bền x x x x x

§éi h×nh håi tÜnh x x x x x x x x x x x x x x

Đội hình xuèng líp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx 

(118)

A Mục tiêu. 1 KiÕn thøc:

- Bật nhảy : + Ơn Nhảy “bớc bộ” khơng Chạy đà Nhảy xa kiểu “ngồi” Kiểm tra thử + Trò chơi: Nhảy vợt “rào” tiếp sức

2 Kỹ năng:

- Bt nhy: Thực Nhảy “bớc bộ” không Chạy đà Nhảy xa kiểu “ngồi” cách tơng đối

1 Nhận lớp:

- Ch¹y t¹i chỗ

II Phần bản. 1 Bật nhảy. a) Luyện tập

- Ôn nhảy bớc không - Chạy đà nhảy xa kiu ngi

b) Trò chơi:

Nhảy vợt rµo tiÕp søc.

- Chú ý: HS khơng đợc nâng “rào” bạn nhảy

2 Ch¹y bỊn.

- Nam : 500m - N÷ : 300m

8’ - 10’

2l 28’ - 30’

3 - l - l

4 -

 xxxxxxxxxxx



 

m«n

x x x x x x

Đội hình chơi trò ch¬i

- Chia lớp thành đội Đội hình chạy bền x x x x x

§éi h×nh håi tÜnh x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x

S©n trêng

Hè

nh¶y

(119)

Xuèng líp.

x x x x x x x

(120)

Ngày dạy; /2009 Tiết 66 : kiểm tra Bật nhảy

A Mục tiêu.

HS đạt tiêu chuẩn RLTT bật nhảy

1 NhËn líp:

- Chạy chỗ

- Kiểm tra Nhảy bớc không

Yêu cầu kỹ thuật Điểm

C ln nhảy động tác

đạt thành tích mức “Giỏi” - 10 Trong lần nhảy có lần nhảy

chỉ tơng đối thành tích đạt

mức “Khá” - Cả lần nhảy thực đợc

động tác tơng đối thành

tích đạt mức “Đạt” - Cả lần nhảy không thực

đợc động tác -

2 NhËn xÐt giê häc. 5 Xuèng líp.

8’ - 10’

45” 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 28’ - 30

4 -

 xxxxxxxxxxx



 

môn

- Đội hình kiểm tra



x x x

Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt - HS Mi HS nhy ln

 xxxxxxxxxxx 

Hè

nhảy

(121)

Ngày dạy; /2009 Tiết 67 : Một số tập thể lực - chạy bền

A Mục tiêu. 1 KiÕn thøc:

- Một số tập phát triển thể lực - Chạy bền a hỡnh t nhiờn

2 Kỹ năng:

- Thực tập bổ trợ phát triển thể lực cách tơng đối đợc - Chạy tích cực đủ cự ly Nam: 400m; Nữ : 200m cú bm thi gian

- Sân tập thể dục trờng

1 NhËn líp:

- GV nhËn lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu học

- Chạy chỗ

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Căng ép: Ðp däc, Ðp ngang

b) Khởi động chuyên môn

II Phần bản.

1 Một số động tác bổ trợ thể lực.

- Chạy bớc nhỏ kết hợp chạy tăng tốc độ - Chạy nâng cao đùi kết hợp chạy tăng tốc độ - Chạy đạp sau kết hợp chạy tăng tốc độ - Chạy zíc zắc

- Chạy tăng tốc độ với cự ly 30m, 50m

2 Ch¹y bỊn.

- Nam : 400m - N÷ : 200m

2 NhËn xÐt giê häc. 3 Bµi tập nhà

Luyện tập chạy việt dÃ 20 ngày

Xuống lớp.

8’ - 10’

2l 2l 2l 2l 3l

4’ - 5’

xxxxxxxxxxx



 

m«n

- GV chó ý quan s¸t sưa sai cho HS xxxxxxx

xxxxxxx 25 - 30m xxxxxxx

xxxxxxx

 

xxxxxxxxxxx 

(122)

Ngày dạy; /2009 TiÕt 68 : Mét sè bµi tËp thĨ lùc - chạy bền

- Một số tập phát triĨn thĨ lùc - Ch¹y biÕn tèc

2 Kỹ năng:

- Thc hin cỏc bi tập bổ trợ phát triển thể lực cách tơng đối đợc - Chạy tích cực đủ cự ly Nam: 500m; N : 300m

1 NhËn líp:

- Chạy chỗ

1 Mt s ng tỏc b tr thể lực.

- Chạy bớc nhỏ kết hợp chạy tăng tốc độ - Chạy nâng cao đùi kết hợp chạy tăng tốc độ - Chạy đạp sau kết hợp chạy tăng tốc độ - Chạy tăng tốc độ cự ly 30m

- Chạy tăng tốc độ với cự ly 50m

2 Ch¹y bỊn.

Ch¹y biÕn tèc 50N x 50C

- Nam : 500m - N÷ : 300m

2 NhËn xÐt giê häc. 3 Bài tập nhà

Xuống lớp.

8’ - 10’

2l 2l 2l 2l 3l

4’ -

 xxxxxxxxxxx



 

môn

Đội hình tập thể lực xxxxxxx

xxxxxxx

- GV ý quan sát sửa sai cho HS Đội hình ch¹y bỊn

x x x x x

 

xxxxxxxxxxx 

(123)

Ngày dạy; …… /2009 TiÕt 69 : Mét sè bµi tËp thĨ lực - chạy bền

- Một số tập phát triển thể lực - Trò chơi: Ngời thừa thứ ba - Chạy bền địa hình tự nhiờn

2 Kỹ năng:

- Thc tập bổ trợ phát triển thể lực cách tơng đối đợc - HS chơi nhiệt tình tích cực

- Chạy tích cực đủ cự ly Nam: 500m; Nữ : 300m

1 Nhận lớp:

- Chạy chỗ

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy ht gút

1 Mt s ng tỏc b trợ thể lực.

- Chạy bớc nhỏ kết hợp chạy tăng tốc độ - Chạy nâng cao đùi kết hợp chạy tăng tốc độ - Chạy đạp sau kết hợp chạy tăng tốc độ - Chạy tăng tốc độ cự ly 30m

- Chạy tăng tốc độ với c ly 50m

2 Trò chơi:

Ngời thừa thø ba.

- GV híng dÉn lt ch¬i

3 Chạy bền.

- Nam : 500m - Nữ : 300m

- Thực động tác vơn thở

8’ - 10’

2l 2l 2l 2l 3l

4’ - 5’

xxxxxxxxxxx



 

m«n

Đội hình tập thể lực xxxxxxx

xxxxxxx

- GV chó ý quan s¸t sưa sai cho HS 

Sân trờng

x x

x

x x

x

(124)

- Thả lỏng khíp

2 NhËn xÐt giê häc. 3 Bµi tËp nhà

Xuống lớp.

 xxxxxxxxxxx 

Ngày dạy; /2009 TiÕt 70 : kiĨm tra Ch¹y bỊn

A Mơc tiªu.

HS đạt tiêu chuẩn RLTT chạy bn

- Sân tập thể dục trờng - Đồng hồ bấm giõy, dõy ớch

1 Nhận lớp:

- Chạy chỗ

- Nam: 400m - N÷ : 200m

Theo tiêu chuẩn RLTT Điểm

Chạy đạt thành tích mức “Giỏi” - 10 Chạy đạt thành tích mức “Khá” - Chạy hết cự ly quy định nhng thời

gian không đạt - Chạy hết cự ly quy định -

2 NhËn xÐt giê häc. 6 Xuèng líp.

8’ - 10’

45” 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 28 - 30

4 -

 xxxxxxxxxxx



 

môn

Cả lớp ngåi xuèng xxxxxxxxxxx

…

 xxxxxxxxxxx



Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt - HS

 

(125)