Biết thực hiện tương đối chính xác biên độ và nhịp bài thể dục .Thở tương đối khi thực hiện các động tác trong bài.. Biết thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật , phát [r]
(1)Trần Ngọc Thiện - Thể dục Trường THCS Thường Thới Hậu A Tuần : 6– hk2 Bài : BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN Ngày soạn : 22/01/2010
Tiết : 47 Ngày dạy : 27/01/2010
I.Mục tiêu
1.Kiến thức :
- Bài thể dục : Luyện nâng cao chất lượng thể dục ( động tác ) kiểm tra thử ( GV chọn ) - Bật nhảy : Ôn chạy đà ( tự ) nhảy xa kiểu “ngồi”
- Chạy bền : chạy địa hình tự nhiên
2.Kĩ :
Biết thực tương đối xác biên độ nhịp thể dục Thở tương đối thực động tác Biết thực tương đối số động tác bổ trợ kĩ thuật , phát triển sức mạnh chân bật nhảy
Biết thực tương đối cách thở chạy bền : “Hai bước hít vào hai bước thở ra” Biết vận dụng điều học để tự tập hàng ngày rèn luyện sức khỏe thể lực
3.Thái độ :
Chấp hành yêu cầu giáo viên , đảm bảo an tồn tập luyện , tự giác , tích cực , giữ trật tự nghiêm túc tập luyện
II.Địa điểm : sân trường THCS Phú Ninh – Tam Nông
III.Phương tiện : Cịi , vơi , cờ
IV.Tiến trình tiết dạy : 45 phút
TG Nội dung Hoạt động giáo viên Hoạt động học sinh Bổ sung
(1’) (5’)
(18’)
A.Phần mỡ đầu
a.Nhận lớp :
Kiểm tra sỉ số ,chúc sức khỏe ,phổ biến mục tiêu tiết dạy , kiểm tra sức khỏe học sinh
b.Khởi động :
-Đánh tay cao thấp ,tay ngực ,lưng bụng
-Xoay khớp : cổ tay - cổ chân , vai , hông , gối , ép dọc , ép ngang
-Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi,gót chạm mơng
B.Phần bản :
a.Bài thể dục :
* Ôn động tác thể dục : Vươn thở ; Tay ; Chân ; Lườn ; Bụng ; Phối hợp ; Thăng ; Nhảy ; Điều hòa
-Mục đích : Nhằm phát triển thể lực rèn tư
-Yêu cầu thực động tác ,tập luyện nghiêm túc , tích cực
Nhận lớp
Hướng dẫn cán điều khiển khởi động, quan sát ,điều chỉnh
Hướng dẫn luyện tập
Nêu mục đích , yêu cầu tập luyện
Hô nhịp lần nhịp chia nhóm luyện tập
Thầy yêu cầu em tập nghiêm túc tích cực theo hướng dẫn trưởng nhóm Hướng dẫn luyện tập , quan sát , điều chỉnh
(2)
Trần Ngọc Thiện - Thể dục Trường THCS Thường Thới Hậu A
(11’)
(5’)
(5’)
-Cũng cố : Gọi Hs cố thể dục , học sinh nhận xết ,
giáo viên nhận xét chung , cho điểm
b.Bật nhảy :
* Ôn : Ôn chạy đà ( tự ) nhảy xa kiểu “ngồi” -Mục đích : nhằm phát triển sức mạnh chân
-Yêu cầu : thự động tác , nghiêm túc , tích cực
Cũng cố : gọi học sinh thực đà bước , bạn lại
nhận xét , GV nhận xét – cho điểm
c Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên
-Mục đích : nhằm phát triển sức bền để học tập lao động tốt
-Yêu cầu : chạy bước hít vào ,2 bước thở , nghiêm túc , tích cực , chạy theo hàng , khơng chạy nhanh , nam chạy nhiều nữ vòng Chạy xong vòng thả lỏng
C Phần kết thúc :
- Thảy lỏng : Lắc cổ tay-cổ chân , lắc đùi …
- Nhận xét tiết dạy
- Dặn dò : nhà tập thể dục : động tác , chạy đà (tự do) khoảng 5,7 bước đà nhảy xa kiểu “ngồi” chạy bền vào buổi sáng
Cũng cố
Yêu cầu nhóm trưởng gom cờ theo thứ tự
Nêu mục đích , yêu cầu tập luyện
Hướng dẫn luyện tập , quan sát , điều chỉnh
Cũng cố
Trong q trình tập luyện có em cảm thấy sức khỏe khơng tốt báo thầy cho em kiến tập
Hướng dẫn chạy bền ngược chiều kim đồng hồ
Nêu mục đích , yêu cầu chạy
Quan sát , điều chỉnh Hướng dẫn thả lỏng , Tác dụng : hồi tĩnh nhanh , tránh đau , khớp
Nhận xét tiết dạy Dặn dò