giao an 9 lung

- GV nhËn xÐt, nh¾c l¹i yªu cÇu cÇn thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp... - GV nhËn xÐt, nh¾c l¹i yªu cÇu cÇn thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp..[r]

(1)

Tun: Ngày soạn: / / 2010 Ngày dạy: / /2010 Tiết 1:

Lý thuyết:

Một số phơng pháp tập lun ph¸t triĨn søc bỊn (mơc 1)

I - Mơc tiªu: 1 KiÕn thøc:

- HS nắm đợc số phơng pháp luyện tập phát triển sức bền - Vận dụng đợc vào tự tập luyện hàng ngày

2 Kĩ năng: 3 Thái độ:

- Cã ý thức tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT II - Địa điểm ph ơng tiện:

- Lớp học

III - Tiến trình dạy học: I- Ph ơng pháp tổ chức :

- GV cung cấp cho HS thông tin luyện tập phát triển sức bền, số phơng pháp luyện tập

- Cùng HS thảo luận lợi ích cđa søc bỊn, GV híng dÉn HS tiÕp thu kiÕn thøc II- Néi dung:

1 Mét sè hiÓu biÕt cÇn thiÕt

- Sức bền: Là khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài

+ Søc bỊn bao gåm: søc bỊn chung vµ søc bỊn chuyên môn

Sức bền chung: Là khả thể thực công việc nói chung

mét thêi gian dµi

Sức bền chuyên môn: Là khả thể thực chuyên sâu hoạt

ng, hay tập TT thời gian dài VD: Khả leo núi ngời vùng cao

IV/Rót kinh nghiÖm:

(2)

TiÕt 2: ĐHĐN CH– ẠY NGẮN

- ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ đến hết 1-2, 1-2 đến hết); Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau, tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng, đội hình - - 4.

- Chạy ngắn: Trò chơi phát triển søc nhanh (GV chän), xuÊt ph¸t tõ mét sè t thế khác nhau: Đứng mặt, vai lng hớng chạy.

- HS nắm đợc kiến thức ĐHĐN

- Nắm đợc số yêu cầu ý nghĩa trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật mt s t th xut phỏt

2 Kĩ năng:

- HS thực đợc số kĩ ĐHĐN, biết dóng hàng điểm số, tập hợp hàng dọc, hàng ngang, biết điểm số từ đến hết Thực đợc biến đổi đội hình -4

- HS thực đợc trò chơi, biết vận dụng tự tổ chức chơi 3 Thái độ:

- Cã ý thøc tù gi¸c tÝch cùc giê häc vµ ý thc tËp lun tèt II - Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân tập rộng

III - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu: 1 - Nhận lớp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp, søc kh häc sinh

- GV phổ biến nội dung học 2 - Khởi động:

- Ch¹y nhẹ nhàng 200m

- Xoay khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân

3- Không kiểm tra II - Phần bản: 1 - i hỡnh i ng:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số

(7phút)

5

(33’ ) 14’ 2-3 lÇn

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè

- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung giê häc

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- GV híng dÉn vỊ c¸c néi dung cần học

(3)

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

- Dn hng ngang, dồn hàng - Biến đổi đội hình 0-2-4

2 - Chạy ngắn: - Ôn xuất phát:

+ Đứng mặt hớng chạy + Đứng vai hớng chạy + Đứng lng hớng chạy

- Trò chơi: Ai nhanh

3 - Củng cố:

- Cách tập hợp hàng dọc, hàng ngang

C - Phần kết thúc: - HS th¶ láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá học - Giao tập nhà

2-3 lÇn 2-3 lÇn 2-3 lÇn

15’ 4-5 lÇn

2 lÇn

4'

5’

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực chia nhãm lun tËp + Nhãm I: §H§N

* * * * * * * * * * * * * * * *

*

- Nhãm II: Chạy ngắn * * * * * * *

* * * * * * *

*

- GV yêu cầu HS lên thực hiện, lớp quan sát, nhận xét

- Đội hình tập trung líp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

 IV/Rót kinh nghiƯm:

(4)

Tuần: Ngày soạn: 16/ 8/ 2010 Ngày dạy: 17/8/2010 TiÕt : ĐHĐN CH– ẠY NGẮN

- ĐHĐN: Nh nội dung tiết 1, đều, - đứng lại, đổi chân sai nhịp, vịng phải, vịng trái, đội hình - - - 9.

- Ch¹y ngắn: Ôn trò chơi "Chạy thoi tiếp sức", T sẵn sàng xuất phát.

- Chy bn: Chy trờn địa hình tự nhiên, giới thiệu tợng "cực điểm" và cách khắc phục.

- Nắm đợc số yêu cầu ý nghĩa trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật số t xuất phát

- Hiểu đợc nguyên nhân tợng "cực điểm" cách khắc phục 2 Kĩ năng:

HS thực đợc số kĩ ĐHĐN Thực đợc biến đổi đội hình -6 - Đi đổi chân đợc sai nhịp

- HS thực đợc trò chơi, biết vận dụng tự tổ chức chơi 3 Thái độ:

- Sân tập rộng

- Ch¹y nhĐ nhàng 200m

3- Kh«ng kiĨm tra

(7phót) 2’

5’

(33’ ) 14’

(5)

II - Phần bản: 1 - i hỡnh i ng:

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số

- i u, vũng trái, vịng phải - Biến đổi đội hình 0-3-6-9

2 - Chạy ngắn: - Ôn xuất phát:

+ Sẵn sàng xuất phát

- Trò chơi: Chạy thoi tiÕp søc

3 - Ch¹y bỊn:

- GV giới thiệu tợng "cực điểm" cho HS, nêu cách khắc phục

- Yêu cầu HS thực cự ly 500m

C - PhÇn kÕt thóc: - HS th¶ láng, håi tÜnh

2-3 lÇn 2-3 lÇn 2-3 lÇn

15’ 4-5 lÇn 2-3 lÇn

4' lÇn

5’

- GV hớng dẫn nội dung cần học

- Cho lớp thực 1-2 lần - Yêu cầu 2-3 HS lên thực - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực chia nhóm lun tËp + Nhãm I: §H§N

* * * * * * * * * * * * * * * *

* - Nhóm II: Chạy ngắn * * * * * * *

* * * * * * *

*

- §éi h×nh tËp trung líp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(6)

Tuần: Ngày soạn: 16/ 8/ 2010 Ngày dạy: 17/8/2010 TiÕt : ĐHĐN CH– ẠY NGẮN

- ĐHĐN: Ôn số kĩ học sinh thực yếu.

- Chạy ngắn: Trò chơi "Chạy đuổi", Ngồi mặt hớng chạy xuất phát, T sẵn sàng - xuất phát.

I - Mục tiêu: 1 Kiến thøc:

- Nắm đợc số yêu cầu ý nghĩa trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật số t xuất phát

2 Kĩ năng:

HS thc hin c mt số kĩ ĐHĐN Thực đợc biến đổi đội hình -6 - Đi đổi chân đợc sai nhịp

- Thực đợc t ngồi mặt hớng chạy xuất phát t sẵn sàng - xuất phát - HS thực đợc trò chơi, biết vận dụng tự tổ chức chơi

3 Thái độ:

- Cã ý thức tự giác tích cực học ý thc tập luyện tốt II - Địa điểm ph ¬ng tiƯn:

- S©n tËp réng

A - Phần mở ®Çu: 1 - NhËn líp:

- GV phổ biến nội dung học 2 - Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng 200m

3- Khụng kim tra II - Phần bản: 1 - Đội hình đội ngũ:

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm

(7phót) 2’

5’

(33’ ) 14’ 2-3 lÇn 2-3 lần

- Lớp trởng tập trung lớp, báo c¸o sÜ sè

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(7)

sè

- Đi đều, vòng trái, vòng phải - Biến đổi đội hình 0-3-6-9

2 - Ch¹y ngắn: - Ôn xuất phát:

+ Sẵn sàng xuất phát

- Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức

3 - Cñng cè:

- GV gäi häc sinh lên thực hiện, yêu cầu lớp quan sát nhËn xÐt

C - PhÇn kÕt thóc: - HS th¶ láng, håi tÜnh

2-3 lÇn

15’ 4-5 lÇn 2-3 lÇn

4' lần

5

- Cho lớp thực 1-2 lần - Yêu cầu 2-3 HS lên thực - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thùc hiƯn vµ chia nhãm lun tËp + Nhãm I: §H§N

* * * * * * * * * * * * * * * *

* - Nhóm II: Chạy ngắn * * * * * * *

* * * * * * *

*

- HS quan s¸t, nhËn xÐt

- Đội hình tập trung lớp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(8)

Tun: Ngày soạn: 16/ 8/ 2010 Ngày dạy: 17/8/2010

Tiết : ĐHĐN CH– ẠY NGẮN

- §H§N: TiÕp tơc ôn số kĩ học sinh thực yÕu.

- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chỗ đánh tay.

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tợng "chuột rút" và cách khắc phục.

- Nắm đợc số yêu cầu ý nghĩa trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật số động tác bổ trợ

- Hiểu đợc nguyên nhân tợng "chuột rút" cách khắc phục 2 Kĩ năng:

- HS thực đợc số kĩ ĐHĐN yếu: đều, đổi đợc chân sai nhịp

- HS thực đợc số động tác bổ trợ: chạy nâng cao đùi, chạy bớc nhỏ,tại chỗ đánh tay, chạy đạp sau

- ứng dụng đợc lý thuyết để khắc phục tợng "chuột rút" luyện tập chạy bền Hoàn thành đợc cự ly chạy bền giao

3 Thái độ:

- Cã ý thøc tự giác tích cực học ý thc tập luyện tốt II - Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân tập rộng

A - Phần mở đầu: 1 - NhËn líp:

- Xoay khớp: đầu cổ, cổ tay, vai

(8phút)

4’

(9)

cánh tay, hông, gối, cổ chân 3- KiÓm tra:

- Kĩ ĐHĐN II - Phần bản: 1 - Đội hình đội ngũ:

- Đi đều, vòng trái, vòng phải

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9, - - 2 - Chạy ngắn:

- Ôn bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Tại chỗ đánh tay

3 - Ch¹y bỊn:

- GV giới thiệu tợng "cực điểm" cho HS, nêu cách khắc phục

- Chy bn trờn địa tự nhiên: Nam 600m; Nữ 500m

C - Phần kết thúc: - HS thả lỏng, hồi tĩnh

2' (32’ )

13’ 2-3 lÇn 2-3 lÇn 2-3 lÇn

14’ 3x15m 3x15m 3x25m 3-4 lÇn

4' lÇn

5’

* * * * * * * * * * * * * * * *

- Cho lớp thực 1-2 lần - Yêu cầu 2-3 HS lên thực - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực chia nhãm lun tËp + Nhãm I: §H§N

* * * * * * * * * * * * * * * *

* - Nhãm II: Ch¹y ng¾n * * * * * * *

* * * * * * *

*

- GV giíi thiƯu cho HS vỊ hiƯn tỵng "cht rót" cách khắc phục

- HS thực chạy quanh sân trờng - Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

 IV/Rót kinh nghiệm:

(10)

Tun: Ngày soạn: 16/ 8/ 2010 Ngày dạy: 17/8/2010 Tiết : HN CH Y NGN

- ĐHĐN: Tiếp tục ôn tập số kĩ học sinh thực u hc kiĨm tra mét sè HS (GV chän).

- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh.

- Nắm đợc số yêu cầu ý nghĩa trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật mt s ng tỏc b tr

2 Kĩ năng:

- HS thực đợc số kĩ ĐHĐN yếu: đều, đổi đợc chân sai nhịp

- Thực đợc kĩ thuật xuất phát cao - chạy nhanh 3 Thái độ:

- Sân tập rộng, đờng chạy có kẻ vạch xuất phát III - Tiến trình dạy học:

Néi dung Định

3- KiÓm tra:

- Một số động tác bổ trợ cho chạy ngắn

(8phót) 2’

4’

2' (32’)

(11)

II - Phần bản: 1 - i hỡnh i ng:

- i u, vũng trỏi, vịng phải

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9, - -

2 - Chạy ngắn: - Ôn bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

- XuÊt ph¸t cao - chạy nhanh

3 - Kiểm tra ĐHĐN:

- Kĩ đều, đổi chân sai nhp

- Tập hợp hàng ngang C - Phần kết thúc: - HS thả lỏng, hồi tĩnh

13’ 2-3 lÇn 2-3 lÇn 2-3 lÇn

14’ 3x15m 3x15m 3x25m 3-4 lÇn

4' lÇn lÇn

5’

- Cho lớp thực 1-2 lần - Yêu cầu 2-3 HS lên thực - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực chia nhóm luyện tËp + Nhãm I: §H§N

* * * * * * * * * * * * * * * *

* - Nhóm II: Chạy ngắn * * * * * * *

* * * * * * *

*

- GV yªu cầu 2-4 HS lên thực Lớp theo dõi, nhận xét

(12)

Tun: Ngày soạn: 16/ 8/ 2010 Ngày dạy: 17/8/2010 Tiết : HN CH ẠY NGẮN

- Bài TD: Học từ nhịp - 10 Bài thể dục phát triển chung (nam nữ riêng). Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao -chạy nhanh.

- Ch¹y bỊn: Giíi thiƯu hiƯn tợng choáng ngất cách khắc phục. I - Mục tiªu:

1 KiÕn thøc:

- HS nắm đợc số yêu cầu kĩ thuật, biên độ động tác thể dục

- Nắm đợc số yêu cầu kĩ thuật số động tác bổ trợ, kĩ thuật xuất phát cao - Hiểu đợc nguyên nhân tợng choáng ngất cách khắc phc

2 Kĩ năng:

- HS thc hin đợc yêu cầu động tác thể dục từ nhịp - 10 - HS thực đợc số động tác bổ trợ: chạy nâng cao đùi, chạy bớc nhỏ,tại chỗ đánh tay, chạy đạp sau

- ứng dụng đợc lý thuyết để khắc phục tợng choáng ngất luyện tập chạy bền

3 Thái độ:

- Sân tập rộng Đờng chạy có kẻ vạch xuất phát III - Tiến trình dạy học:

3- KiĨm tra: - Kh«ng kiĨm tra

(7phót) 2’

5’

(33’ ) 14’

(13)

II - PhÇn bản: 1 - Bài thể dục: - Nam: Nhịp - 10

- Nữ: Nhịp - 10

2 - Chạy ngắn: - Ôn bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy p sau

- Xuất phát cao - chạy nhanh 3 - Ch¹y bỊn:

- GV giíi thiƯu hiƯn tợng choáng ngất cho HS, nêu cách khắc phục

C - Phần kết thúc: - HS thả lỏng, hồi tÜnh

5-6 lÇn

14’ 3x15m 3x15m 3x25m 3-4 lÇn

5'

5’

- GV híng dÉn vỊ c¸c nội dung cần học

- Cho lớp thực 1-2 lần - Yêu cầu 2-3 HS lên thực - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thùc hiƯn vµ chia nhãm lun tËp + Nhãm I: Bµi thĨ dơc

* * * * * * * * * * * * * * * *

*

- Nhóm II: Chạy ngắn * * * * * * *

* * * * * * *

*

- GV giíi thiƯu cho HS tợng "chuột rút" cách khắc phục

- HS thực chạy quanh sân trờng - Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(14)

Tun: Ngày soạn: 16/ 8/ 2010 Ngày dạy: 17/8/2010

Tiết 8: ĐHĐN CH– ẠY NGẮN

- Bài TD: Ôn từ nhịp - 10 (nam), từ nhịp - 10 (nữ); Học từ nhịp 11 - 18 (n÷)

Chạy ngắn: Ơn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao -chạy nhanh, Ngồi vai hớng -chạy - xuất phát, Ngồi lng hớng -chạy - xuất phát.

- HS nắm đợc số yêu cầu kĩ thuật, biên độ động tác thể dục

- Nắm đợc số yêu cầu kĩ thuật số động tác bổ trợ, kĩ thuật xuất phát cao, kĩ thuật ngồi vai, lng hớng chạy - xuất phát

2 Kĩ năng:

- HS thc hin c tng i xác yêu cầu động tác thể dục từ nhịp - 10 Thực đợc động tác nhịp 11 - 18 (nữ)

- Thực đợc kĩ thuật xuất phát t 3 Thái độ:

- Sân tập rộng Đờng chạy có kẻ vạch xuất phát III - Tiến trình dạy học:

- GV phổ biến nội dung học 2 - Khởi ng:

3- Kiểm tra:

- Nhịp - 10 (nam, n÷)

(8phót) 2’

4’

2' (32’ )

- Đội hình ng:

(15)

II - Phần bản: 1 - Bài thể dục:

- Nam: Ôn Nhịp - 10

- Nữ: Ôn Nhịp - 10 - Häc nhÞp 11 - 18:

2 - Chạy ngắn: - Ôn bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

- Xuất phát cao - chạy nhanh - Ngồi vai hớng chạy - xuất phát - Ngồi lng hớng chạy - xuất phát 3 - Củng cố:

- Nhịp 1-10 (nam) - Nhịp - 18 (nữ) C - Phần kết thúc: - HS thả lỏng, hồi tĩnh

14’ 5-6 lÇn

5-6 lÇn 5-6 lÇn

15’ 2x15m 2x15m 2x25m 3-4 lÇn 3-4 lÇn 3-4 lÇn

3'

5’

- Cho lớp thực 1-2 lần - Yêu cầu 2-3 HS lên thực - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực chia nhãm lun tËp + Nhãm I: Bµi thĨ dơc

* * * * * * * * * * * * * * * *

*

- Nhóm II: Chạy ngắn * * * * * * *

* * * * * * *

*GV

- GV yêu cầu 2-4 học sinh lên thực hiện, lớp quan sát, nhận xét

- Đội h×nh tËp trung líp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(16)

TiÕt : Bài TD CHY NGN- chạy bền

- Chy ngắn: Ôn động tác: Chạy bớc nhỏ; Chạy nâng cao đùi; Chạy đạp sau; Xuất phát cao - chạy nhanh; Học: Ngồi vai hớng chạy - xuất phát

-Bài TD: + Ôn từ nhịp 1-19 TD phát triển chung nữ + Ôn từ nhịp 1-18 TD phát triển chung nam Học từ nhịp 19 - 25(nữ), 20 - 26(nam)

- Chạy bền: Trò chơi " Chạy díc dắc tiếp sức" I Mục tiêu

* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt nội dung ôn luyện Biết thực đợc động tác TDLH nam, nữ; t ngồi vai h-ng chy - xut phỏt

II Địa điểm - Ph ơng tiện

- Sân tập, bàn ghế GV, số vạch chuẩn vật chuẩn, tranh phóng to H8 SGV/30 III Tiến trình dạy học:

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức

A Phần Mở đầu 1 Nhận lớp

- n nh t chức lớp

- Phổ biến mục tiêu tiết học 2 Khi ng

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

- Bài TD tay không ĐT: - ép dây chằng hông ngang dọc

6-8 1-2’

5-6’ 1v 4X8 2lX8n

4X8

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

*gv - Lớp trởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

X X X X X X X *gv

B.Phần Cơ 1 Chạy ngắn

- ễn số động tác: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

+ Xuất phát cao - chạy nhanh

30-32 12-14

3X20m

3X30m

2l

XXX XXX XXX XXX

*gv - Cho häc sinh tËp - Quan s¸t sưa sai

(17)

- Học: Ngồi vai hớng chạy - xuất phát 2.Bài TD

- Ôn:

+ Từ nhịp 1-19(nam) + Từ nhịp 1-18(nữ)

- Học từ nhịp 19 - 25 (n÷), 20 - 26 (nam)

Néi dung SGV/17, 18 20

3 Chạy bền

- Trò chơi "Chạy díc dắc tiếp sức" * Củng cố:

- Gäi HS ( nam, n÷) thùc từ nhịp 19 - 25 (nữ), 20 - 26(nam)

4l

10-12’ 4l

4l

4-5’

tranh, lµm mÉu

- Cho HS tËp - quan sát sửa sai - Chia lớp thành nhóm nam, nữ riêng

- Cho HS ôn, quan sát sửa sai - Quan s¸t sưa sai

X X X X X X X X X X X X

*gv

X X X X X X X X X X X X

- GV làm mẫu phân tÝch, cho HS tËp - Quan s¸t sưa sai

- GV cho HS ch¬i

- lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá

C PhÇn kÕt thóc - Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học

- VỊ nhµ: Mét số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, §T cđa bµi TD

5’

2X8n

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

*gv - Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học - Ra tập nhà

IV/Rót kinh nghiƯm:

(18)

Tun: Ngày soạn: 19/9/2010 Ngày dạy: 20/10/2010 TiÕt 10: Bµi TD – CHẠY NGẮN

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 19(nam), từ nhịp 1-18 (nữ); Học từ nhịp 19- 25 (nữ). - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi "Chạy tiếp sức thoi"; Kĩ thuật xuất phát thấp - Chạy lao.

I - Môc tiªu: 1 KiÕn thøc:

- Củng cố cho HS kiến thức yêu cầu động tác thể dục Tính liên kết tính thẩm mỹ động tác thể dục

- HS nắm đợc yêu cầu kĩ thuật động tác bổ trợ cho chạy nhanh Hiểu đợc luật chơi cách chơi trò chơi "Chạy thoi tiếp sức"

2 KÜ năng:

- HS thc hin c liờn hon cỏc động tác có tính liên kết động tác - Thực đợc động tác bổ trợ mức độ tơng đối xác, thực đợc bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao mức độ tơng đối

3 Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyn nhúm nh

II - Địa điểm - ph ¬ng tiƯn:

- Sân tập rộng, đờng chạy có vạch xuất phát, bàn đạp III - Tin trỡnh dy hc:

A Phần mở đầu: 1 NhËn líp:

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc 2 NhËn líp:

- Bài TD phát triển chung động tác - Xoay khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

- Ðp ngang, ép dọc II Phần bản: 1 Bài thể dục:

- Ôn từ nhịp 1- 19 (nam), từ nhịp 1- 18 (n÷)

(7phót) 2’

5’

(33’ ) 14' 4-5 lÇn

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



- Giới thiệu động tác học -> Yêu cầu lớp thực 1-2 lần

(19)

- Häc nhÞp 19- 25 (n÷)

- Tập riêng hồn thiện mt s ng tỏc khú

2 Chạy ngắn:

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau - Xuất phát thp - Chy lao

3 Củng cố:

- Động tác thĨ dơc häc míi

C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh

2-3 lÇn lÇn

16' x 20m

2-3 lÇn 1-2 lÇn

3'

5'

(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực để lớp quan sát, nhận xét)

- GV chia nhóm luyện tập Nhóm tr-ởng điều khiển nhóm GV quan sát sửa sai chung

+ Nhóm 1: Ôn bµi thĨ dơc * * * * * * * * * * * * * *



- Ôn -> Tập riêng động tác khó -> Hồn thiện Sửa chữa cá nhân (nu cn)

+ Nhóm 2: Chạy ngắn. - Bổ trỵ:

* * * * * * * * * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- quãng (có bàn p):

- Trò chơi: chạy thoi tiếp sức * * * * * * *

* * * * * * *

- GV yªu cầu 2-3 HS lên thực hiện, lớp quan sát nhận xét

 IV/Rót kinh nghiƯm:

20m

(20)

Tun: Ngày soạn: 19/ 9/ 2010 Ngày dạy: 24-25/8/2010 Tiết 11: Bài TD CHạy Ngắn- CHạY BềN

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 19(nam), từ nhịp 1-25(nữ); Học từ nhịp 20- 26 (nam). - Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp - chạy lao chạy quÃng (cự li 50m). - Chạy bền: Trò chơi "Ngời thừa thứ 3

I - Mục tiêu: 1 KiÕn thøc:

- HS nắm đợc yêu cầu kĩ thuật động tác bổ trợ cho chạy nhanh Nắm đợc kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao chạy quãng

2 KÜ năng:

- HS thc hin c liờn hon cỏc động tác có tính liên kết động tác - Thực đợc động tác bổ trợ mức độ tơng đối xác, thực đợc bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao chạy quãng mức độ t ơng đối

3 Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhóm nhỏ

II - Địa điểm - ph ơng tiện:

- Sân tập rộng, đờng chạy có vạch xuất phát, bàn đạp III - Tiến trình dạy học:

A Phần mở đầu: 1 Nhận lớp:

- GV phæ biÕn néi dung giê häc 2 NhËn líp:

- Bài TD phát triển chung động tác - Xoay khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mụng

- ép ngang, ép dọc II Phần b¶n:

(7phót) 2’

5’

(33’ )

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(21)

1 Bµi thĨ dơc:

- Ôn từ nhịp 1- 19 (nam), từ nhịp 1- 25 (nữ)

- Học nhịp 20 - 26 (nam)

- Tập riêng hoàn thiện số động tỏc khú

- B tr kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau - Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy qng

3 Ch¹y bỊn:

- Trò chơi: Ngời thừa thứ

C Phần kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh

14' 4-5 lÇn 2-3 lÇn lÇn

14' x 20m

2-3 lÇn

5'

cầu lớp thực 1-2 lÇn

- GV nêu cầu số ý luyện tập nội dung khó (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực để lớp quan sát, nhận xét)



* * * * * * * * * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- quãng (có bàn đạp):

- GV tỉ chøc cho HS ch¬i - §éi h×nh tËp trung líp:

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(22)

Tuần: Ngày soạn: 19/9/2010 Ngày dạy:2/10/2010 Tiết 12: B I TD À – CHẠY NGẮN

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 26(nam), từ nhịp 1-25 (nữ); Học từ nhịp 26-29 (nữ). - Chạy ngắn: Luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy qng (50m).

- HS nắm đợc yêu cầu kĩ thuật động tác bổ trợ cho chạy nhanh Hiểu đợc luật chơi cách chơi trò chơi "Chy thoi tip sc"

2 Kĩ năng:

- HS thực đợc liên hoàn động tác có tính liên kết động tác - Thực đợc động tác bổ trợ mức độ tơng đối xác, thực đợc bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng mức độ tơng đối

3 Thái độ:

- Sân tập rộng, đờng chạy có vạch xuất phát, bàn đạp III - Tin trỡnh dy hc:

A Phần mở ®Çu: 1 NhËn líp:

- Ðp ngang, ép dọc II Phần bản: 1 Bài thể dơc:

(7phót) 2’

5’

(33’ ) 14'

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(23)

- Ôn từ nhịp 26 (nam), từ nhịp 1-25(nữ)

- Học nhịp 26-29 (n÷)

- Tập riêng hồn thiện s ng tỏc khú

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau - Xuất phát thấp - Chy lao

3 Củng cố:

- Động tác thể dơc häc míi

4-5 lÇn 2-3 lÇn lÇn

16' x 20m

2-3 lÇn 1-2 lÇn

3'

5'

- GV chia nhãm luyện tập Nhóm tr-ởng điều khiển nhóm GV quan sát sửa sai chung

+ Nhóm 1: Ôn thĨ dơc * * * * * * * * * * * * * *



- Ơn -> Tập riêng động tác khó -> Hoàn thiện Sửa chữa cá nhân (nếu cn)

+ Nhóm 2: Chạy ngắn. - Bổ trợ:

* * * * * * * * * * * * * *

- Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức * * * * * * *

* * * * * * *

- GV yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện, lớp quan sát nhận xét

20m

(24)

Tuần: Ngày soạn: 3/10/ 2010 Ngày dạy: 4/10/2010 TiÕt 13: B I TD À – CHẠY NGẮN CH– ẠY BỀN

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 26(nam), từ nhịp 1-29(nữ); Học từ nhịp 27- 36 (nam). - Chạy ngắn: Ôn số tập phát triển sức nhanh, Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng (50m).

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên. I - Mục tiêu:

1 KiÕn thøc:

- HS nắm đợc yêu cầu kĩ thuật động tác bổ trợ cho chạy nhanh Nắm đợc kĩ thuật xuất phát thấp - chy lao v chy gia quóng

2 Kĩ năng:

- HS thực đợc liên hoàn động tác có tính liên kết động tác - Thực đợc động tác bổ trợ mức độ tơng đối xác, thực đợc bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao chạy quãng mức độ t ơng đối xác

3 Thái độ:

- Ðp ngang, Ðp däc

(7phót) 2’

5’

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(25)

II Phần bản: 1 Bài thể dục:

- Học nhịp 27 - 36 (nam)

- Tập riêng hoàn thin mt s ng tỏc khú

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau - Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy quãng

3 Ch¹y bỊn:

- Chạy địa hình xung quanh trng

C Phần kết thúc - HS thả láng, håi tÜnh

(33’ ) 14' 4-5 lÇn 2-3 lÇn lÇn

14' x 20m

2-3 lÇn

5'

- GV chia nhãm luyÖn tËp Nhóm tr-ởng điều khiển nhóm GV quan sát sửa sai chung

+ Nhóm 1: Ôn thể dục * * * * * * * * * * * * * *



- Ôn -> Tập riêng động tác khó -> Hồn thiện Sửa chữa cá nhân (nếu cần)

+ Nhóm 2: Chạy ngắn. - Bổ trợ:

* * * * * * * * * * * * * *

- HS chạy xung quanh trờng: Nam: 450m; Nữ: 350m

(26)

Tun: Ngày soạn: 3/10 2010 Ngày dạy: 8-9/10/2010 Tiết 14: B I TD À – CHẠY NGẮN

- Bµi TD: Ôn từ nhịp 1- 36(nam), từ nhịp 1-29(nữ); Học từ nhịp 29- 34 (nữ), từ nhịp 37 - 40 (nam).

- Chạy ngắn: Ôn số tập phát triển sức nhanh, Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng (50m).

I - Môc tiªu: 1 KiÕn thøc:

2 Kĩ năng:

- HS thc hin c liờn hon động tác có tính liên kết động tác - Thực đợc động tác bổ trợ mức độ tơng đối xác, thực đợc bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao chạy quãng mức độ t ơng đối xác

3 Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhóm nh

- Sân tập rộng, đờng chạy có vạch xuất phát, bàn đạp III - Tiến trình dạy hc:

(7phót) 2’

5’

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(27)

- Häc nhÞp 27 - 36 (nam)

- Tập riêng hồn thiện số động tác khó

- B tr k thut: Chy bc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau - Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy quóng

3 Củng cố:

- Động tác học thể dục

C Phần kết thúc - HS th¶ láng, håi tÜnh

(33’ ) 16' 4-5 lÇn 2-3 lÇn lÇn

14' x 20m

2-3 lÇn

3'

5'



* * * * * * * * * * * * * *

- 2- HS lªn thùc hiƯn, bªn dới quan sát nhận xét

- Đội hình tËp trung líp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(28)

Tun: Ngày soạn: 3/10/ 2010 Ngày dạy: 11/10/2010 TiÕt 15: B I TD À – CHẠY NGẮN CH– ẠY BỀN

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 40(nam), từ nhịp 1-34(nữ); Học từ nhịp 35- 40 (nữ). - Chạy ngắn: Ôn số tập phát triển sức nhanh, Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng (50m).Giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần chạy ngắn).

1 KiÕn thøc:

- HS nắm đợc số điểm Luật Điền kinh (phần chạy ngắn) 2 Kĩ năng:

3 Thái độ:

- Sõn tập rộng, đờng chạy có vạch xuất phát, bàn đạp III - Tiến trình dạy học:

- Kiểm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp, søc kh häc sinh

(7phót) 2’

5’

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(29)

- Học nhịp 35-40 (n÷)

- Tập riêng hồn thiện số ng tỏc khú

- B trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau - Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy qng

- Giíi thiƯu số điểm Luật Điền Kinh (Phần chạy cự li ngắn)

3 Chạy bền:

- Chy trờn địa hình xung quanh trờng

(33’ ) 14' 4-5 lÇn 2-3 lÇn lÇn

14' x 20m

2-3 lÇn lÇn

5'

- GV chia nhóm luyện tập Nhóm tr-ởng điều khiển nhãm GV quan s¸t sưa sai chung

+ Nhãm 1: Ôn thể dục * * * * * * * * * * * * * *



- Ôn -> Tập riêng động tác khó -> Hồn thiện Sửa chữa cỏ nhõn (nu cn)

+ Nhóm 2: Chạy ngắn. - Bỉ trỵ:

* * * * * * * * * * * * * *

- HS ch¹y xung quanh trêng: Nam: 450m; Nữ: 350m

 IV/Rót kinh nghiÖm:

(30)

Tuần: Ngày soạn: 3/10/ 2010 Ngày dạy: 15- 16/10/2010 TiÕt 16: Lý thut: Mét sè híng dÉn lun tËp søc bỊn

I Mơc tiªu

- Giúp học sinh có số hiểu biết sức bền phơng pháp tập luyện đơn giản để em tập luyện sức bền Biết vận dụng học TD v t hng ngy

II Địa điểm - Ph ơng tiện - Học lớp, HS có ghi - Thuyết trình, giảng giải III Tiến trình d¹y häc: 1 NhËn líp

- ổn định tổ chức lớp

- Phỉ biÕn mơc tiªu tiÕt häc 2 Phát triển bài.

Sc bn cú mt v trí vơ quan trọng đời sống, khơng có sức bền ngời vừa làm việc, học tập mệt mỏi, nh không làm đợc việc có hiệu cao

1.Mét sè hiĨu biÕt cÇn thiÕt

- Sức bền: Là khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài

+ Søc bÒn bao gåm: søc bÒn chung sức bền chuyên môn

Sức bền chung: Là khả thể

khi thực công việc nói chung thời gian dài

Sức bền chuyên môn: Là khả cđa c¬

thể thực chun sâu hoạt động, hay tập TT thời gian di

VD: Khả leo núi ngời vùng cao 2 Một số nguyên tắc, phơng pháp hình thức tập luyện

a Một số nguyên tắc.

- Tập phù hợp với sức khỏe ngời: Tùy theo lứa tuổi, sức khẻo giới tính mà tập luyện cho phù hợp

- Tp từ nhẹ đến nặng dần: Những buổi tập đàu tiên cần tập nhẹ nhàng, với tốc độ chậm 300-350m sau tăng dần thời gian khoảng cách tốc độ lên chút - Tập thờng xuyên hàng ngày hoặc3-4 lần/tuần cách kiên trì, khơng nóng vội

- Trong mét giê häc, søc bỊn ph¶i häc sau nội dung khác bố trí cuối phần

H: Sức bền gì? - Gọi HS trả lời

- GV nêu khái niệm sức bỊn

H: Mét em cha ch¹y bỊn bao giê

buổi sáng chạy 1000m theo em nh tốt hay không?

H: Cã mÊy lo¹i søc bỊn?

H: Em tự tập chạy bền cha? - GV nêu khái niệm loại sức bền - Gọi HS lấy ví dụ sức bền chung sức bền chuyên mơn

H: Em có định tập sức bền khơng? Tp

theo hình thức nào?

H: Sau tập TD sáng, bạn

(31)

- Tập xong không dừng lại đột ngột, mà cần phải tập động tác hồi tĩnh vài phút

- Song song với việc chạy, cần rèn luyện kĩ thuật bớc chạy, cách thở chạy, cách chạy qua số chớng ngại vật đờng chạy động tác hồi tĩnh

b Một số hình thức phơng pháp tập luyện đơn giản.

- Tập sức bền cáhc chơi trò chơi vận động tập số tập nh: Nhảy dây bền, tâng cầu tối đa

- Tập sức bền chạy địa hình tự nhiên theo sức khỏe từ 300m nâng dần 600, 800, 1000m

- TËp søc bÒn môn có tác dụng rèn luyện sức bền nh: Đi TT, chạy cự li trung bình, chạy cự li dài

- Có thể tập cá nhân theo nhóm * Củng cố

* V nhà: Học để áp dụng tự tập hàng ngày buổi học TD

H: Một bạn chạy bền xong đứng lại

nh hay sai?

- GV nêu hình thức phơng pháp tập luyện sức bền

H: HÃy nêu khái niệm sức bền, số

phng pháp tập luyện đơn giản?

(32)

Tun: Ngày soạn: 16/ 8/ 2010 Ngày dạy: 17/8/2010 Tiết 17: Bài TD CHY NGN- Chạy Bền

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 40(nam), từ nhịp 1-40(nữ); Học từ nhịp 41-45 (nữ), từ nhịp 41- 45 (nam).

- Chạy ngắn: Ôn số tập phát triển sức nhanh, Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng (50m).Giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phn chy ngn).

- Chạy bền: Trò chơi "Ngêi thõa thø 3" I - Mơc tiªu:

1 KiÕn thøc:

- HS nắm đợc yêu cầu kĩ thuật động tác bổ trợ cho chạy nhanh Nắm đợc kĩ thuật xuất phát thấp - chy lao v chy gia quóng

2 Kĩ năng:

3 Thái độ:

- ép ngang, ép dọc II Phần b¶n:

(7phót) 2’

5’

(33’ )

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(33)

1 Bµi thĨ dơc:

- Học nhịp 41-45 (nữ), từ nhịp 41 - 45 (nam)

- Tập riêng hoàn thin mt s ng tỏc khú

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau - Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy quãng

- Giới thiệu số điểm Luật Điền Kinh (Phần chạy cự li ngắn)

3 Chạy bền:

- Trò chơi: Ngời thừa thứ C Phần kết thóc

- HS th¶ láng, håi tÜnh

14' 4-5 lÇn 2-3 lÇn lÇn

14' x 20m

2-3 lÇn lần

5'

cầu lớp thực hiƯn 1-2 lÇn

- GV chia nhóm luyện tập Nhóm tr-ởng điều khiển nhãm GV quan s¸t sưa sai chung

+ Nhãm 1: Ôn thể dục * * * * * * * * * * * * * *



- Ôn -> Tập riêng động tác khó -> Hồn thiện Sửa chữa cỏ nhõn (nu cn)

+ Nhóm 2: Chạy ngắn. - Bỉ trỵ:

* * * * * * * * * * * * * *

- GV tỉ chøc cho HS chơi

(34)

Tun: Ngày soạn: 16/ 8/ 2010 Ngày dạy: 17/8/2010 Tiết 18: Bài TD CHY NGN- Chạy Bền

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 45(nam), từ nhịp 1-45(nữ).

- Chy ngn: ễn số tập phát triển sức nhanh, Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60m).

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên I - Mục tiêu:

1 KiÕn thøc:

- HS nắm đợc yêu cầu kĩ thuật động tác bổ trợ cho chạy nhanh Nắm đợc kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao v chy gia quóng

2 Kĩ năng:

- HS thực đợc liên hoàn động tác có tính liên kết động tác - Thực đợc động tác bổ trợ mức độ tơng đối xác, thực đợc bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích mức độ t-ơng đối xác

3 Thái độ:

- Sân tập rộng, đờng chạy có vạch xuất phát, bàn đạp, dây đích III - Tiến trình dạy hc:

- Ðp ngang, Ðp däc II Phần bản: 1 Bài thể dục:

- Ôn tõ nhÞp 1- 45 (nam), tõ nhÞp 1- 45

(7phót) 2’

5’

(33’ ) 14' 4-5 lần

- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sÜ sè

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(35)

(n÷)

- Tập riêng hồn thin mt s ng tỏc khú

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau - Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy quãng - đích

3 Ch¹y bỊn:

- Chạy địa hình xung quanh trờng

2-3 lÇn

14' x 20m

2-3 lÇn

5'

luyện tập nội dung khó (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực để lớp quan sát, nhận xét)

- GV chia nhãm luyÖn tËp Nhãm tr-ëng ®iỊu khiĨn c¸c nhãm GV quan s¸t sưa sai chung

+ Nhóm 1: Ôn thể dục * * * * * * * * * * * * * *



- Ôn -> Tập riêng động tác khó -> Hồn thiện Sửa chữa cá nhân (nếu cần)

+ Nhãm 2: Chạy ngắn. - Bổ trợ:

* * * * * * * * * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- qng (có bàn đạp):

- HS ch¹y xung quanh trờng: Nam: 450m; Nữ: 350m

(36)

- Đánh giá mức độ tiếp thu kiến thức vận dụng kiến thức thể dc phỏt trin chung ca HS

2 Kĩ năng:

- Đánh giá mức độ hoàn thiện động tác học sinh thực động tác thể dục

3 Thái độ:

- Đánh giá ý thức học tập rèn luyện HS trình tập luyện lớp ý thức tự giác tập luyện nhà

- Giúp HS có ý thức tự phấn đấu, rèn luyện vơn lên học tập thi đấu II - Địa điểm ph ơng tiện:

- S©n tËp réng

- Bµn ghÕ cho GV ngåi III - TiÕn trình dạy học:

- HS tự ôn lại thể dục II Phần bản:

- Kim tra ton bi th dục liên hồn 35 động tác

* BiĨu ®iĨm:

- Điểm 9-10: Hoàn thiện 45 động tác mức độ đẹp

- Điểm 7- 8: Thực 45 động tác, nhng cha đẹp

- Điểm 5- 6: Có vài động tác sai các động tác lại thực tơng đối xác

- Điểm 3- 4: Có 10 động tác sai trở lên.

(8phót) 2’

6’

(33’ )

- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung giê kiĨm tra

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt 3- HS

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần - Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần Khi kiểm tra lần 2, điểm số không đợc điểm

- Các HS kiểm tra cha tham gia kiểm tra xếp theo hàng ngang để theo dõi nhận xét

(37)

C Phần kết thúc - HS thả lỏng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá học - Công bố điểm kiểm tra HS

5’

* * * * * 



(38)

Tun: 10 Ngày soạn: 16/ 8/ 2010 Ngày dạy: 17/8/2010 Tiết 20 : CHY NGN - nhảy xa - Ch¹y BỊn

Chạy ngắn: Ơn số trò chơi, tập phát triển sức nhanh, Xuất phát thấp -chạy lao - -chạy quãng - đích (60m).

- Nhảy xa: ƠN: Phối hợp đà 3-5 bớc - giậm nhảy (vào ván giậm) - bật cao; Một số động tác bổ trợ phát triển sc mnh chõn.

- Chạy bền: Trò chơi "Chạy tiếp sức"Do giáo viên chọn I - Mục tiêu:

1 KiÕn thøc:

- HS nắm đợc số động tác bổ trợ cho nhảy xa Biết giậm nhảy điểm phát triển sức bật c chõn

2 Kĩ năng:

- Thc hin đợc động tác bổ trợ mức độ tơng đối xác, thực đợc bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích mức độ t-ơng đối xác

- Thực đợc số động tác bổ trợ cho nhảy xa mức gần 3 Thái độ:

- Sân tập rộng, đờng chạy có vạch xuất phát, bàn đạp, dây đích, ván giậm, hố nhảy xa

III - TiÕn trình dạy học:

- Ðp ngang, Ðp dọc II Phần bản: 1 Chạy ngắn:

(7phút) 2’

5’

(33’ ) 14'

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(39)

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau - Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy qng - đích

2 Nh¶y xa:

- Phối hợp đà 3- bớc giậm nhảy (vào ván gim) - bt cao

- Bổ trợ: + Lò cò + Bật xa

3 Chạy bền:

- Trò chơi: Chạy tiếp sức

4-5 lÇn 2-3 lÇn

14' - lÇn

2-3 lÇn

5'

- GV chia nhãm luyÖn tập Nhóm tr-ởng điều khiển nhóm GV quan sát sửa sai chung

+ Nhóm1: Chạy ngắn. - Bổ trỵ:

* * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

+ Nhãm 2: Nh¶y xa *******

- GV tổ chức cho HS chơi

(40)

Tuần: 11 Ngày soạn: 16/ 8/ 2010 Ngày dạy: 17/8/2010 TiÕt 21 : CHẠY NGẮN - nh¶y xa

- Chạy ngắn: Ơn số trị chơi, tập phát triển sức nhanh, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60m).

- Nhảy xa: Ôn: Phối hợp đà 3-5 bớc - giậm nhảy - không; số động tác bổ trợ kĩ thuật giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - khơng.

- HS nắm đợc số động tác bổ trợ cho nhảy xa Biết phối hợp đà - giậm nhảy 2 Kĩ năng:

- Thực đợc động tác bổ trợ mức độ tơng đối xác, thực đợc bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích mức độ t-ơng đối xác

- Thực đợc số động tác bổ trợ cho nhảy xa mức tơng đối Thực đợc động tác bổ trợ kĩ thuật GV yêu cầu

3 Thái độ:

III - TiÕn tr×nh dạy học:

A Phần mở đầu: 1 Nhận líp:

- Ðp ngang, Ðp däc II Phần bản: 1 Chạy ngắn:

(7phút)

5’

(33’ ) 16'

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(41)

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau - Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy quãng - đích

2 Nh¶y xa:

- Phối hợp đà 3- bớc giậm nhảy (vào ván giậm) - bt cao

+ Đà bớc nhảy bớc

+ Mô giai đoạn không

C Phần kết thúc - HS thả lỏng, hồi tĩnh

4-5 lÇn 2-3 lÇn

17' - lÇn

3-4 lÇn

5'

+ Nhóm1: Chạy ngắn. - Bỉ trỵ:

* * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

+ Nhãm 2: Nh¶y xa *******



(42)

Tun: 11 Ngày soạn: 16/ 8/ 2010 Ngày dạy: 17/8/2010 Tiết 22 : CHY NGN - nhảy xa - Chạy Bền

- Chy ngn: Ôn Xuất phát thấp - chạy lao - chạy qng - đích (60m). một số trị chơi, tập phát triển sức nhanh.

- Nhảy xa: Ôn: Phối hợp chạy đà - bớc - giậm nhảy - "bớc bộ" không - và tiếp đất chân lăng; Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, bớc không phối hợp chân tay.

1 KiÕn thøc:

- Thực đợc số động tác bổ trợ cho nhảy xa mức tơng đối Thực đợc chạy đà - giậm nhảy - bớc không tiếp đất chân lăng mức độ gần

3 Thái độ:

(7phót) 2’

5’

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(43)

II PhÇn bản: 1 Chạy ngắn:

- B tr k thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau - Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy qng - đích

2 Nh¶y xa:

- Phối hợp đà 5- bớc - giậm nhảy - b-ớc không - tiếp đất bng chõn lng

+ Đà bớc nhảy bớc bé

+ Mô giai đoạn không - tiếp đất chân lăng

3 Ch¹y bỊn:

- Chạy địa hình tự nhiên C Phần kết thúc

(33’ ) 14' 4-5 lÇn 2-3 lÇn

14' - lÇn

3-4 lÇn

5'

+ Nhóm1: Chạy ngắn. - Bổ trợ:

* * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

+ Nhãm 2: Nh¶y xa *******

- Nam: 500m; N÷: 400m

(44)

Tun: 12 Ngày soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày dạy: / / 2010 TiÕt 23 : CHẠY NGẮN - nh¶y xa

Chạy ngắn: Ơn số trò chơi, tập phát triển sức nhanh, Xuất phát thấp -chạy lao - -chạy quãng - đích (60m) kiểm tra thử

- Nhảy xa: Ơn: Chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất hai chân; một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân.

- Thực đợc số động tác bổ trợ cho nhảy xa mức tơng đối Thực đợc kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất hai chân

3 Thái độ:

- Ðp ngang, Ðp däc II Phần bản: 1 Chạy ngắn:

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng

(7phút)

5’

(33’ ) 16' 4-5 lÇn

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(45)

cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau - Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy quãng - đích

2 Nh¶y xa:

- Phối hợp đà - giậm nhảy - không - tiếp t bng hai chõn

C Phần kết thúc - HS thả lỏng, hồi tÜnh

2-3 lÇn

17' - lÇn

3-4 lÇn

5'

luyện tập nội dung khó (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực để lớp quan sát, nhận xét)

+ Nhóm1: Chạy ngắn. - Bỉ trỵ:

* * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

+ Nhãm 2: Nh¶y xa *******



(46)

Tun: 12 Ngày soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày dạy: / / 2010 Tiết 24 : KiĨm tra:(CHẠY NGẮN)

- Đánh giá mức độ tiếp thu kiến thức vận dụng kiến thức k thut chy ngn ca HS

2 Kĩ năng:

- Đánh giá mức độ hoàn thiện động tác học sinh thực giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

3 Thái độ:

- Giúp HS có ý thức tự phấn đấu, rèn luyện vơn lên học tập thi đấu II - Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân tập rộng Đờng chạy có vạch xuất phát, bàn đạp, dây đích, đồng hồ bấm - Bàn ghế cho GV ngồi

- GV phæ biÕn néi dung giê häc 2 Nhận lớp:

- HS tự ôn lại kĩ thuật chạy ngắn 60m II Phần bản:

- Kiểm tra thành tích kĩ thuật chạy ngắn 60m

* BiĨu ®iĨm:

- Điểm 9-10: Thực giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt mức "giỏi" RLTT

- Điểm 7-8: Thực kĩ thuật XPT kĩ thuật chạy quãng, thành tích đạt mức "khá" RLTT

- Điểm 5-6: Thực kĩ thuật chạy quãng, có số sai sót nhỏ

(8phót) 2’

6’

(33’ )

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt HS

(47)

khi thực kĩ thuật xuất phát, thành tích đạt mức "đạt" RLTT

- Điểm 3-4: Thực tơng đối kĩ thuật XPT kĩ thuật bớc chạy, nhng không đạt thành tích mức "đạt" RLTT

5’

** ** ** ** ** ** ** **

(48)

Tuần: 13 Ngày soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày dạy: / / 2010

TiÕt 25 : nh¶y xa - Ch¹y BỊn

- Nhảy xa: Ơn: Chạy đà - giậm nhảy - không tiếp đất; số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chõn.

- Chạy bền: Trò chơi "Chạy dích dắc tiÕp søc". I - Mơc tiªu:

1 KiÕn thøc:

- HS nắm đợc giai đoạn kĩ thuật nhảy xa Biết vận dụng kiến thức để hoàn thiện kĩ thuật

- Nắm đợc động tác bổ trợ để tự tập phát triển sức mạnh chân 2 Kĩ năng:

- Thực đợc số động tác bổ trợ cho nhảy xa mức tơng đối

- Thực đợc kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất hai chân 3 Thái độ:

- Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa III - Tiến trình dạy học:

- Ðp ngang, Ðp dọc II Phần bản: 1 Nhảy xa:

- Phối hợp đà - giậm nhảy - không - tiếp đất

- Bỉ trỵ:

(7phót) 2’

5’

(33’ ) 16' 4-5 lÇn 2-3 lÇn

17'

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(49)

+ Lß cß + BËt xa

2 Chạy bền:

- Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức

3-4 lÇn 3-4 lÇn 3-4 lÇn 3-4 lÇn

5'

+ Nhãm1: Bỉ trỵ * * * * * * * * * * * * * *

+ Nhãm 2: Nh¶y xa *******

- GV tỉ chøc cho HS ch¬i:  * * * * * *   

* * * * * *



(50)

Tiết 26 : nhảy xa - Chạy BỊn

- Nhảy xa: Ơn: Chạy đà - giậm nhảy - không tiếp đất; số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân.

- Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên. I - Mục tiêu:

1 KiÕn thøc:

- Ðp ngang, Ðp däc II Phần bản: 1 Nhảy xa:

- Phi hợp đà - giậm nhảy - không - tiếp đất

- Bỉ trỵ:

(7phót) 2’

5’

(33’ ) 16' 4-5 lÇn 2-3 lÇn

17'

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(51)

+ Lß cß + BËt xa

2 Chạy bền:

- Chạy bền địa hình tự nhiên C Phần kết thúc

3-4 lÇn 3-4 lÇn 3-4 lÇn 3-4 lÇn

5'

+ Nhãm1: Bỉ trỵ * * * * * * * * * * * * * *

+ Nhãm 2: Nh¶y xa *******

- HS chạy địa hình tự nhiên: Nam: 500m

N÷: 400m



(52)

Tun: 14 Ngày soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày dạy: / / 2010

Tiết 27 : nhảy xa - Chạy Bền

- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa "Kiểu ngồi". - Chạy bền: Trò chơi "Ngời thừa thứ 3".

- HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện nhúm nh

- Phi hp đà - giậm nhảy - không - tiếp đất

- Bỉ trỵ:

(7phót) 2’

5’

(33’ ) 16' 4-5 lÇn 2-3 lÇn

17'

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(53)

+ Lò cò + Bật xa

2 Chạy bền:

- Trò chơi: Ngời thừa thứ C - Phần kết thúc:

3-4 lÇn 3-4 lÇn 3-4 lÇn 3-4 lần

5'

+ Nhóm1: Bổ trợ * * * * * * * * * * * * * *

+ Nhãm 2: Nh¶y xa *******

- GV tỉ chøc cho HS lớp chơi



(54)

- Nhảy xa: Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

1 KiÕn thøc:

- Thực đợc số động tác bổ trợ cho nhảy xa mức tơng đối hoàn chỉnh - Thực đợc kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất hai chân - Thực đợc hết tập lợng vận động đợc giao

3 Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhóm nh

- ép ngang, ép dọc II Phần b¶n: 1 Nh¶y xa:

- Chạy đà 3-5 bớc nhảy xa

- Chạy đà tự - giậm nhảy - bớc không - tiếp đất

(7phót) 2’

5’

(33’ ) 16' 4-5 lÇn 4-5 lÇn

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(55)

+ Mô giai đoạn không + Bật cãc

2 Ch¹y bỊn:

- Chạy bền địa hình tự nhiên C - Phần kết thúc:

17' 3-4 lÇn 3-4 lÇn 3-4 lÇn 3-4 lần

5'

sát sửa sai chung + Nhãm1: Bỉ trỵ * * * * * * * * * * * * * *

+ Nhãm 2: Nh¶y xa *******

- HS chạy địa hình tự nhiên: Nam: 500m

N÷: 400m



(56)

- Nhảy xa: Trò chơi "Bật cóc tiếp sức"; Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy xa kiểu "ngồi".

- Chạy bền: Trò chơi: Nhảy dây bền I - Mục tiªu:

1 KiÕn thøc:

3 Thái độ:

- Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa, dây nhảy cá nhân, dây nhảy tập thể III - Tiến trình dạy học:

- Ðp ngang, ép dọc II Phần bản: 1 Nhảy xa:

- Chạy đà tự - giậm nhảy - bớc khơng - tiếp đất

(7phót) 2’

5’

(33’ ) 16' 4-5 lÇn 4-5 lÇn

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(57)

2 - Bổ trợ: + Lò cò + Bật xa

+ Mô giai đoạn không + Bật cóc

3 Chạy bền: - Nhảy dây bền C - Phần kết thóc: - HS th¶ láng, håi tÜnh

17' 3-4 lÇn 3-4 lÇn 3-4 lÇn 3-4 lần 3-4 lần

5'

sát sưa sai chung + Nhãm1: Bỉ trỵ * * * * * * * * * * * * * *

+ Nhãm 2: Nh¶y xa *******

- HS thực cá nhân nhảy dây tập thể



IV/Rót kinh nghiệm:

(58)

- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện nâng cao kĩ tht nh¶y xa kiĨu "ngåi" Giíi thiƯu mét sè điểm Luật Điền kinh (phần Nhảy xa).

1 KiÕn thøc:

- Nắm đợc số điểm Luật Điền kinh (phần Nhảy xa) để áp dụng vào luyện tập, kim tra v thi u

2 Kĩ năng:

3 Thái độ:

- ép ngang, ép dọc II Phần bản: 1 Nh¶y xa:

(7phót) 2’

5’

(33’ ) 16' 4-5 lÇn 4-5 lần

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(59)

2 - Bổ trợ:

- Giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần Nhảy xa)

3 Ch¹y bỊn:

- Chạy địa hình xung quanh trờng C - Phần kết thúc:

17' 3-4 lÇn 3-4 lÇn 3-4 lÇn lÇn

5'

s¸t sưa sai chung + Nhãm1: Bỉ trỵ * * * * * * * * * * * * * *

+ Nhãm 2: Nh¶y xa *******

- Nam: 500m - Nữ: 400m



IV/Rót kinh nghiệm:

(60)

- Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy xa kiểu "ngồi" - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên.

- HS nắm đợc giai đoạn kĩ thuật nhảy xa Biết vận dụng kiến thc hon thin k thut

2 Kĩ năng:

- Thực đợc số động tác bổ trợ cho nhảy xa mức tơng đối hoàn chỉnh Thực đợc toàn giai đoạn kĩ thuật chạy đà giậm nhảy không -tiếp đất

- Thực đợc hết tập lợng vận động đợc giao 3 Thái độ:

2 - Bổ trợ:

+ Đà bớc nhảy bớc bé

(7phót) 2’

5’

(33’ ) 16' 4-5 lÇn 4-5 lÇn

17' 3-4 lÇn

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(61)

+ Bật nhảy đổi chân bậc cao

3 Ch¹y bỊn:

- Chạy địa hình xung quanh trờng C - Phần kết thúc:

3-4 lÇn 3-4 lÇn lÇn

5'

* * * * * * * * * * * * * *

+ Nhãm 2: Nh¶y xa *******

- Nam: 500m - N÷: 400m



(62)

- Nhy xa: Tip tục nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy xa kiểu "ngồi" - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên.

- Hiểu đợc số sai lầm giai đoạn kĩ thuật để tự sửa chữa 2 Kĩ năng:

- Thực đợc số động tác bổ trợ cho nhảy xa mức tơng đối hoàn chỉnh Thực đợc toàn giai đoạn kĩ thuật chạy đà giậm nhảy không -tiếp đất

- Chy 3-5 bớc nhảy xa

2 - Bỉ trỵ:

(7phót) 2’

5’

(33’ ) 16' 4-5 lÇn 4-5 lÇn

17'

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(63)

+ Mô giai đoạn không + Bật cãc

3 Ch¹y bỊn:

- Chạy địa hình xung quanh trờng C Phần kết thúc

3-4 lÇn 3-4 lÇn 3-4 lÇn lÇn

5'

+ Nhãm1: Bỉ trỵ * * * * * * * * * * * * * *

+ Nhãm 2: Nh¶y xa *******

- Nam: 500m - Nữ: 400m



(64)

TiÕt 33 : ÔN: nhảy xa - Chạy Bền

- Nhy xa: Ôn tập: Nhảy xa kiểu "ngồi" - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên. I - Mục tiêu:

1 KiÕn thøc:

2 KÜ năng:

- Thc hin c mt s ng tỏc bổ trợ cho nhảy xa để hoàn thiện kĩ thuật phát triển sức mạnh chân

Thực đợc ttơng đối hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy đà giậm nhảy -trên không - tiếp đất

- Ðp ngang, ép dọc II Phần bản: 1 Nhảy xa:

(7phót) 2’

5’

(33’ ) 16' 4-5 lÇn 4-5 lÇn

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(65)

2 - Bổ trợ:

+ Mô giai đoạn không + BËt cãc

3 Ch¹y bỊn:

17' 3-4 lÇn 3-4 lÇn 3-4 lÇn lÇn

5'

s¸t sưa sai chung + Nhãm1: Bỉ trỵ * * * * * * * * * * * * * *

+ Nhãm 2: Nh¶y xa *******

- Nam: 500m - Nữ: 400m



(66)

Tuần: 17 Ngµy soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày dạy: / / 2010

Tiết 34 : ôn: nhảy xa - Chạy Bền

- Nhảy xa: Ôn tập: Nhảy xa kiểu "ngồi" - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên. I - Mục tiêu:

1 KiÕn thøc:

- HS nắm đợc giai đoạn kĩ thuật nhảy xa Biết vận dụng kiến thức để hoàn thiện kĩ thut

2 Kĩ năng:

- Thc hin c số động tác bổ trợ cho nhảy xa để hoàn thiện kĩ thuật phát triển sức mạnh chân

Thực đợc ttơng đối hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy đà giậm nhảy -trên không - tiếp đất

2 - Bỉ trỵ:

(7phót) 2’

5’

(33’ ) 16' 4-5 lÇn 4-5 lÇn

17'

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(67)

3 Ch¹y bỊn:

3-4 lÇn 3-4 lÇn 3-4 lÇn lÇn

5'

+ Nhãm1: Bỉ trỵ * * * * * * * * * * * * * *

+ Nhãm 2: Nh¶y xa *******

- Nam: 500m - Nữ: 400m



(68)

Tuần: 18 Ngày soạn: / / 2010 Ngày dạy: / / 2010 TiÕt 35 : KiĨm tra: (nh¶y xa)

- Đánh giá mức độ tiếp thu kiến thức giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi mức độ vận dụng kiến thức vào luyện tập, kiểm tra học sinh

2 Kĩ năng:

- ỏnh giỏ k thực giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi học sinh 3 Thái độ:

- RÌn ý thøc tù gi¸c tÝch cùc cho HS tập luyện lớp tự tập nhà II - Địa điểm ph ơng tiện:

- Hố nhảy xa, ván giậm nhảy, thớc mét Bàn ghế cho GV ngồi III - Tiến trình dạy học:

- Bài thể dục PTC 35 động tỏc

- Chy bớc nhỏ, nâng cao đùi - ép ngang, ép dọc

3 HS tự ôn lại kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

II Phần bản: 1 Nội dung kiểm tra:

- Kĩ thuật thành tích nhảy xa kiĨu ngåi

2 BiĨu ®iĨm:

- Điểm 9-10: Thực giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi, thành tích đạt > 4m (nam) >3,5m (nữ)

- Điểm 7-8: Thực giai đoạn giậm nhảy bớc không, thành

(12phót ) 2’

6’

4' (33’ )

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần nhảy Thành tích kĩ thuật lần thực tốt đợc tính

- Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần Khi kiểm tra lần 2, điểm số không đợc điểm

(69)

tích đạt > 3,5m (nam) >3,0m (nữ) - Điểm 5-6: Thực giai đoạn giậm nhảy giai đoạn bớc khơng có sai sót nhỏ, thành tích đạt > 3,0m (nam) >2,5m (nữ) Hoặc thực giai đoạn giậm nhảy bớc nhng thành tích khơng đạt nh

- Điểm 3-4: Không thực giai đoạn giậm nhảy giai đoạn bớc không

5’

theo dâi vµ nhËn xÐt * * * * * * * * * * * * * * * *

*



(70)

Tuần: 18 Ngày soạn: / / 2010 Ngày d¹y: / / 2010

TiÕt 36 :

Kiểm tra: tiêu chuẩn rltt (chạy 30m)

I - Mơc tiªu:

- Đánh giá thành tích đạt đợc từ đối chiếu với tiêu chuẩn rèn luyện thân thể để đánh giá mức độ phát trin th lc ca hc sinh

II - Địa điểm ph ơng tiện: - Đồng hồ bấm giây

- Đờng chạy 40m có vạch xuất phát vạch đích III - Tiến trình dạy học:

- GV phæ biÕn néi dung giê häc 2 Nhận lớp:

II Phần bản:

- Kiểm tra thành tích chạy 3m - xuất phát cao

* Mức độ đánh giá:

Mức độ Thành tích

Nam N÷

Tèt < 5'' 10 < 6''10

Đạt < 6''10 < 7''10

(8phút) 2’

6’

(33’ )

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- Kiểm tra thành nhiều đợt, t HS

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần xuất phát cao

- Trng hp đặc biệt GV cho kiểm tra lần

- Các HS kiểm tra cha tham gia kiểm tra xếp theo hàng ngang để theo dõi nhận xét

(71)

5’

** ** ** ** ** ** **



IV/Rót kinh nghiÖm:

(72)

TiÕt 37 : nh¶y cao – tttc (nÐm bãng)

- Nhảy cao: Ôn động tác Đá lăng trớc - sau, đá lăng sang ngang, đà bớc giậm nhảy - đá lăng, Trò chơi: "Lị cị tiếp sức".

-TTTC (Ném bóng): Ơn đà bớc cuối - sức cuối ném bóng xa ( khơng có bóng).

- HS nắm đợc yêu cầu thực động tác đá lăng trớc, đá lăng trớc - sau, đá lăng sang ngang đà bớc đá lăng

- Nắm đợc kĩ thuật bớc đà chéo vận dụng đợc tập luyện 2 Kĩ năng:

- Thực đợc số động tác bổ trợ cho nhảy cao - Thực đợc đà bớc chéo, ném bóng xa (mơ phỏng) 3 Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mỏi hc

II - Địa điểm - ph ơng tiện: - Sân tập rộng

- Bài thể dục PTC

- Xoay khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ ch©n

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

3- KiĨm tra: - Kh«ng kiĨm tra II Phần bản: 1 Nhảy cao:

(8phút)

6’

(32’ ) 14’

- GV nhËn líp Phỉ biÕn néi dung giê häc

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- GV hớng dẫn nội dung cần ôn tập (kết hợp cho HS quan sát tranh)

(73)

+ Đá lăng trớc + Đá lăng trớc - sau + Đá lăng sang ngang

+ mtbc gim nhy ỏ lng

- Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức

2 Ném bóng:

- Đà bớc chéo, xoay ngời ném bóng xa (không bãng)

3 Cñng cè:

- Các động tác ỏ lng

- Đà bớc chéo - ném bóng xa

2-3 lÇn

14’

1-2 lÇn

4'

5’

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực - Líp quan s¸t, nhËn xÐt

- GV nhËn xÐt, nhắc lại yêu cầu cần thực chia nhóm lun tËp - Nhãm I: Nh¶y cao

* * * * * * * * * *

*

- Nhãm II: NÐm bãng

* * * * * * * * * * * *

- GV gọi 2-3 HS lên thực hiện, lớp quan sát, nhận xét



(74)

- Nhảy cao: Ôn đá lăng trớc - sau, đá lăng sang ngang, đà bớc giậm nhảy - đá lăng, chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà.

-TTTC (Ném bóng): Đà - bớc cuối - sức cuối ném bóng xa ( khơng và có bóng); Các động tác bổ trợ kĩ thuật sức cuối giữ thăng bằng.

1 KiÕn thøc:

- HS nắm đợc yêu cầu thực động tác bổ trợ cho nhảy cao, yêu cầu động tác giậm nhảy đá lăng chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà

- Nắm đợc kĩ thuật bớc đà chéo, động tác giữ thăng sức cuối vận dụng đợc tập luyện

2 Kĩ năng:

- Thc hin c mt s động tác bổ trợ cho nhảy cao Thực gần kĩ thuật đà bớc giậm nhảy - đá lăng Thực đợc động tác chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà

- Thực đợc đà bớc chéo, ném bóng xa (mơ phỏng) Thực đợc động tác bổ trợ

3 Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái hc

II - Địa điểm - ph ¬ng tiƯn: - S©n tËp réng, bãng nÐm III - Tiến trình dạy học:

3- Kiểm tra: - Không kiểm tra II Phần bản:

(8phút)

6

(32 )

(75)

1 Nhảy cao:

+ Đá lăng trớc - sau + Đá lăng sang ngang

+ Đà bớc giậm nhảy đá lăng

+ Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà

2 NÐm bãng:

- Đà 2-4 bớc tay khụng nộm búng nhy i chõn

- Đà - bíc cuèi - søc cuèi cïng ném bóng xa (không có bóng)

3 Chạy bỊn:

- Chạy bền địa hình xung quanh tr-ng

14’

4'

5’

- GV híng dÉn nội dung cần ôn tập (kết hợp cho HS quan sát tranh)

- Cho lớp thực 1-2 lần - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiƯn - Líp quan s¸t, nhËn xÐt

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực chia nhãm lun tËp - Nhãm I: Nh¶y cao

* * * * * * * * * *

* - Nhãm II: NÐm bãng * * * * * *

*

* * * * * *

- Nam: 500m; N÷: 400m



(76)

Tiết 39 : nh¶y cao – tttc (nÐm bãng)

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao, giai đoạn chạy đà (đa đà, điều chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy).

-TTTC (Ném bóng): Đà - bớc cuối - sức cuối ném bóng xa ( khơng và có bóng); Các động tác bổ trợ kĩ thuật sức cuối giữ thăng bằng.

- HS nắm đợc yêu cầu thực động tác bổ trợ Biết cách đo đà điều chỉnh đà

- Nắm đợc kĩ thuật bớc đà chéo, động tác giữ thăng sức cuối dng c luyn

2 Kĩ năng:

- Thực đợc số động tác bổ trợ cho nhảy cao Thực đo đà điều chỉnh đà

- Thực đợc đà bớc chéo, ném bóng xa (mơ phỏng) Thực đợc động tác bổ trợ

3 Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái học tập

- Sõn tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném III - Tin trỡnh dy hc:

3- Kiểm tra: - Không kiểm tra II Phần bản: 1 Nhảy cao:

+ Đá lăng trớc - sau

(8phút)

6

(32’ ) 16’ 8-10lÇn 8-10lÇn

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(77)

+ Đá lăng sang ngang

+ Đà bớc giậm nhảy đá lăng + Đo đà

+ Điều chỉnh đà

+ Chạy đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy

2 NÐm bãng:

- Đà 2-4 bớc tay khơng ném bóng nhảy i chõn

- Đà - bớc cuối - sức cuối ném bóng xa (không có bóng)

8-10lÇn 2-3lÇn 3-4lÇn 5-6 lÇn

16’ 5-6 lÇn

5’

tranh)

- Cho c¶ líp thùc hiƯn 1-2 lần - Yêu cầu 2-3 HS lên thực - Líp quan s¸t, nhËn xÐt

- GV nhËn xÐt, nhắc lại yêu cầu cần thực chia nhóm lun tËp - Nhãm I: Nh¶y cao

* * * * * * * * * * * * * * - Nhãm II: NÐm bãng * * * * * *

*

* * * * * *

 IV/.Rót kinh nghiÖm:

(78)

TiÕt 40 : nh¶y cao – tttc (nÐm bãng) – ch¹y bỊn

- Nhảy cao: Ôn giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy), giai đoạn giậm nhảy tập phối hợp chạy đà - giậm nhy.

-TTTC (Ném bóng): Đà bớc cuối - sức cuối ném bóng xa ( không có bãng).

1 KiÕn thøc:

- Biết thực đo đà , chỉnh đà đặt chân vào điểm giậm nhảy Nắm đ ợc kĩ thuật giậm nhảy, cách phối hợp chy v gim nhy

2 Kĩ năng:

- Thực đợc đo 5-7 bớc đà Thực động tác giậm nhảy Phối hợp đợc chạy đà - giậm nhảy

- Thực đợc đà bớc chéo động tác sức cuối mức độ Ném đợc bóng xa khoảng cách định

3 Thái độ:

II - Địa điểm - ph ơng tiÖn:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném III - Tiến trình dạy học:

- Bµi thĨ dơc PTC

+ Đà bớc giậm nhảy đá lăng + Đo đà - bớc

(8phót) 2’

6’

(32’ ) 14’ 8-10lÇn

1-2 lÇn 3-4 lần

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(79)

+ Điều chỉnh đà

+ Chạy đà - bớc - giậm nhảy đá lăng

+ Chạy đà - giậm nhảy qua xà

2 NÐm bãng:

- Mô động tác sức cuối cựng (khụng búng)

- Đà - bớc cuèi - søc cuèi cïng nÐm bãng xa (kh«ng có bóng)

3 Chạy bền:

- Chy bền địa hình xung quanh tr-ờng

2-3 lÇn 5-6 lÇn 3-4lÇn

13’ 5-6 lÇn

5-6 lÇn

5’

- Cho lớp thực 1-2 lần - Yêu cầu 2-3 HS lên thực - Lớp quan sát, nhận xét

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực chia nhóm luyện tập - Nhãm I: Nh¶y cao

* * * * * * * * * * * * * * - Nhãm II: NÐm bãng * * * * * *

*

* * * * * *

- Nam: 500m; Nữ: 400m - Đội h×nh tËp trung líp:

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

 IV/.Rót kinh nghiƯm:

(80)

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu "bớc qua", chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.

-TTTC (NÐm bóng): Đà bớc cuối - sức cuối ném bóng xa ( không có bóng).

1 KiÕn thøc:

- Biết thực đo đà , chỉnh đà đặt chân vào điểm giậm nhảy Nắm đ ợc kĩ thuật giậm nhảy, cách phối hợp chạy đà giậm nhy

2 Kĩ năng:

- Thc hin cỏc động tác bổ trợ Thực động tác giậm nhảy Phối hợp đợc chạy đà - giậm nhảy

3 Thái độ:

+ bớc giậm nhảy đá lăng

(8phót) 2’

6’

(32’ ) 16’ 8-10lÇn

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(81)

+ Mô động tác qua xà

2 NÐm bãng:

- Mô động tác sức cuối (không búng)

- Đà - bớc cuối - sức cuối ném bóng xa (không có bóng)

4-5 lÇn 5-6 lÇn 5-6 lÇn

16’ 5-6 lÇn

5-6 lần

5

tranh)

- Cho lớp thực 1-2 lần - Yêu cầu 2-3 HS lên thùc hiƯn - Líp quan s¸t, nhËn xÐt

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực chia nhóm luyện tập - Nhóm I: Nhảy cao

* * * * * * * * * * * * * *

- Nhãm II: NÐm bãng * * * * * *

*

* * * * * *

(82)

TiÕt 42 : nhảy cao tttc (ném bóng) chạy bền

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy, giai đoạn không và tiếp đất (nhảy cao kiểu "bớc qua").

-TTTC (Ném bóng): Chạy đà bớc cuối - sức cuối ném bóng xa ( khơng và có bóng).

- Chạy bền: Trò chơi: "Cóc đuổi gà" I - Mơc tiªu:

1 KiÕn thøc:

- Biết thực số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy Nắm đợc kĩ thuật không tiếp đất

- Nắm vận dụng đợc kĩ thuật bớc đà chéo - sức cuối - ném bóng xa 2 Kĩ năng:

- Thực động tác bổ trợ Thực động tác giậm nhảy Phối hợp đợc chạy đà - giậm nhảy

- Chơi đợc trò chơi biết tổ chức trò chơi 3 Thái độ:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném III - Tiến trình dạy hc:

- Bµi thĨ dục PTC

3- Kiểm tra: - Không kiểm tra II Phần bản: 1 Nh¶y cao:

(8phót) 2’

6’

(32’ ) 14 8-10lần

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(83)

+ Mô động tác qua xà + Đà bớc - giậm nhảy- qua xà

+ Chạy đà giậm nhảy không -tiếp đất

2 NÐm bãng:

- Mô động tác sức cuối (khơng bóng)

§i bíc bíc chÐo søc cuèi cïng -nÐm bãng xa (kh«ng bãng)

- Chạy đà bớc cuối - sức cuối ném bóng xa (khơng có bóng)

3 Chạy bền:

- Trò chơi: Cóc đuổi gà

2-3 lÇn 4-5 lÇn 2-3 lÇn 2-3 lÇn

13’ 5-6 lÇn

3-4 lÇn 5-6 lÇn

5’

tranh)

* * * * * * * * * * * * * * - Nhãm II: NÐm bãng * * * * * *

*

* * * * * *

- GV tỉ chøc cho HS ch¬i - §éi h×nh tËp trung líp:

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(84)

: Tun: 22 Ngày soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày dạy: / / 2010

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phối hợp giai đoạn (chạy đà - giậm nhảy - không tiếp đất) kĩ thuật nhy cao kiu "Bc qua".

-TTTC (Ném bóng): Đà bíc cuèi - søc cuèi cïng nÐm bãng xa ( không có bóng).

- Nắm vận dụng đợc động tác bổ trợ vào tập luyện Biết phổi hợp chạy đà - giậm nhảy Biết thực hiệnễt không tiếp đất cách

- Nắm vận dụng đợc kĩ thuật bớc đà cuối với sức cuối cùng, ném bóng xa 2 Kĩ năng:

- Thực động tác bổ trợ Thực tơng đối động tác giậm nhảy Phối hợp đợc chạy đà - giậm nhảy- không tiếp đất

3 Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái học

(8phót) 2’

6’

(32’ ) 16’ 8-10lÇn

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(85)

+ Mô động tác qua xà

+ Chạy đà -7 bớc - giậm nhảy qua xà 2 Ném bóng:

- Mơ động tác sc cui cựng (khụng búng)

- Đà bớc cuèi - søc cuèi cïng nÐm bãng xa (kh«ng có bóng)

4-5 lÇn 5-6 lÇn 5-6 lÇn

16’ 5-6 lÇn

5-6 lÇn

5’

tranh)

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thùc hiƯn vµ chia nhãm lun tËp - Nhãm I: Nh¶y cao

* * * * * * * * * * * * * *

- Nhãm II: NÐm bãng * * * * * *

*

* * * * * *

(86)

TiÕt 44 : nh¶y cao – tttc (nÐm bãng) – ch¹y bỊn

- Nhảy cao: Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phối hợp giai đoạn (chạy đà - giậm nhảy - không tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bớc qua", giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần Nhảy cao).

-TTTC (Ném bóng): Chạy đà - bớc cuối - sức cuối ném bóng xa (khơng và có bóng).

1 KiÕn thøc:

- Thực động tác bổ trợ Thực động tác giậm nhảy Phối hợp đợc chạy đà - giậm nhảy

- Thực hết đợc cự ly chạy bền 3 Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái học

(8phót) 2’

6’

(32’ ) 14’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(87)

+ Chạy đà giậm nhảy đá lăng + Mô động tác qua xà + Đà bớc - giậm nhảy- qua xà

+ Giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần Nhảy xa)

2 Ném bóng:

§i bíc bíc chÐo søc cuèi cïng -nÐm bãng xa (kh«ng bãng)

- Chạy đà - bớc cuối - sức cuối ném bóng xa

3 Ch¹y bỊn:

- Chạy bền địa hình xung quanh tr-ờng

8-10lÇn 2-3 lÇn 4-5 lÇn 2-3 lÇn

1 lÇn

13’ 5-6 lÇn

3-4 lÇn 5-6 lÇn

5’

- Cho lớp thực 1-2 lần động tác bổ tr

- GV nhËn xét, nhắc lại yêu cầu cần thực chia nhãm lun tËp - Nhãm I: Nh¶y cao

* * * * * * * * * * * * * * - Nhãm II: NÐm bãng * * * * * *

*

* * * * * *

- Nam: 500m; N÷: 400m



IV/.Rót kinh nghiƯm:

(88)

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập luyện hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bớc qua".

-TTTC (Ném bóng): Ôn số tập phát triển sức mạnh tay, động tác bổ trợ kĩ thuật ném bóng xa.

- Nắm vận dụng đợc động tác bổ trợ vào tập luyện Biết phổi hợp chạy đà - giậm nhảy Biết thực hiệnễt không tiếp đất cách

- Nắm vận dụng đợc số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh tay 2 Kĩ năng:

- Thực động tác bổ trợ Thực tơng đối động tác giậm nhảy Phối hợp đợc chạy đà - giậm nhảy- không tiếp đất

- Thực đợc động tác bổ trợ 3 Thái độ:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném, dây cao su III - Tiến trình dy hc:

- Bµi thể dục PTC

3- Kiểm tra: - Không kiểm tra II Phần b¶n: 1 Nh¶y cao:

+ Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng + Mô động tác qua xà

(8phót) 2’

6’

(32’ ) 16’ 8-10lÇn

4-5 lÇn

- GV nhËn líp Phæ biÕn néi dung giê häc

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(89)

+ Chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

+ Chạy đà -7 bớc - giậm nhảy qua xà + Chạy đà tự - giậm nhảy - không - tiếp đất kiểu "bớc qua"

2 NÐm bãng:

- Trị chơi: Ném bóng trúng đích - Kéo dây cao su

- Đập bắt bóng - Tập søc ci cïng

3 -4 lÇn 3- lÇn

5- lÇn

16’

5-6 lÇn

5-6 lÇn 5-6 lÇn 5-6 lÇn

5’

- Cho lớp thực 1-2 lần động tác bổ trợ

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực - Lớp quan sát, nhận xét

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực chia nhóm luyện tËp - Nhãm I: Nh¶y cao

* * * * * * * * * * * * * * - Nhãm II: NÐm bãng * * * * * *

* * * * * *

(90)

Tiết 46 : nhảy cao - tttc - Chạy Bền

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bớc qua".

-TTTC (Ném bóng): Chạy đà - bớc cuối - sức cuối - ném bóng xa Trị chơi "Nhảy cừu".

1 KiÕn thøc:

- Thực động tác bổ trợ Thực tơng đối kĩ thuật giai đoạn chạy đà -giậm nhảy - không tiếp đất Phối hợp tốt đợc chạy đà - giậm nhảy

- Thực đợc đà bớc chéo động tác sức cuối mức độ gần Ném đợc bóng xa khoảng cách định

- Sõn rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném III - Tin trỡnh dy hc:

(8phút)

6

(32 )

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(91)

1 Nh¶y cao:

+ Ơn đá lăng, đà bớc giậm nhảy -đá lăng

+ Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng + Mô động tác qua xà + Lò cò

2 NÐm bãng:

- Mơ động tác sức cuối (khơng bóng)

§i bíc bíc chÐo søc ci cïng -nÐm bãng xa (kh«ng bãng)

- Chạy đà - bớc cuối - sức cuối ném búng xa

- Trò chơi: Nhảy cừu

3 Ch¹y bỊn:

- Chạy bền địa hình xung quanh tr-ng

14’ 5-6lÇn 3-4 lÇn 2-3 lÇn 2-3 lÇn 2-3 lÇn

13’ 3-4 lÇn

3-4 lÇn 4-5 lÇn

4-5'

5’

«n tËp

- Cho lớp thực 1-2 lần động tác bổ tr

* * * * * * * * * * * * * * - Nhãm II: NÐm bãng * * * * * *

*

* * * * * *

- Nam: 500m; N÷: 400m

(92)

Tiết 47 : nh¶y cao - tttc (nÐm bãng)

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bớc qua".

-TTTC (Ném bóng): Chạy đà - bớc cuối - sức cuối - ném bóng xa Trị chơi "Nhảy cừu".

- Thực động tác bổ trợ Thực tơng đối kĩ thuật giai đoạn chạy đà -giậm nhảy - không tiếp đất Phối hợp tốt đợc chạy đà - giậm nhảy

- HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thn thoi mỏi hc

II - Địa ®iĨm - ph ¬ng tiƯn:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném III - Tiến trỡnh dy hc:

(8phút)

6

(32’ ) 16’

- GV nhËn líp Phæ biÕn néi dung giê häc

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(93)

+ Ôn đá lăng, đà bớc giậm nhảy -đá lăng

2 NÐm bãng:

§i bíc bíc chÐo søc ci cïng -nÐm bãng xa (kh«ng bãng)

C Phần kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh

5-6lÇn 3-4 lÇn 2-3 lÇn 2-3 lÇn 2-3 lÇn

16’ 3-4 lÇn

3-4 lÇn 4-5 lÇn

4-5'

5’

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực chia nhóm luyện tËp - Nhãm I: Nh¶y cao

* * * * * * * * * * * * * * - Nhãm II: NÐm bãng * * * * * *

*

* * * * * *

(94)

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích.

-TTTC (Ném bóng): Ơn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng xa.

1 KiÕn thøc:

- Biết thực số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - không Nắm đợc kĩ thuật không tiếp đất

- Thực động tác bổ trợ Thực tơng đối xác kĩ thuật giai đoạn chạy đà -giậm nhảy - không tiếp đất Phối hợp tốt đợc chạy đà - giậm nhảy khơng Nâng cao dần thành tích

(8phót) 2’

6’

(32’ )

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(95)

1 Nh¶y cao:

+ Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng + Mơ động tác qua xà + Lị cị

+ Chạy đà giậm nhảy khơng -tiếp đất

2 NÐm bãng:

- TËp søc cuối - Kéo dây cao su

Đi bíc chÐo søc cuèi cïng -nÐm bãng xa (kh«ng bãng)

3 Chạy bền:

13’ 3-4 lÇn

3-4 lÇn 4-5 lÇn

4-5'

5’

«n tËp

* * * * * * * * * * * * * * - Nhãm II: NÐm bãng * * * * * *

*

* * * * * *

- Nam: 500m; N÷: 400m

(96)

Tiết 49 : nhảy cao – tttc (nÐm bãng)

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích.

- Thực động tác bổ trợ Thực tơng đối xác kĩ thuật giai đoạn chạy đà -giậm nhảy - không tiếp đất Phối hợp tốt đợc chạy đà - giậm nhảy không Nâng cao dần thành tích

3 Thái độ:

(8phót) 2’

6’

(32’ ) 16’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(97)

2 NÐm bãng:

- TËp søc cuèi cïng - KÐo dây cao su

Đi bớc chéo søc cuèi cïng -nÐm bãng xa (kh«ng bãng)

- Chạy đà - bớc cuối - sức cui cựng nộm búng xa

2-3lÇn 2-3 lÇn 2-3 lÇn 2-3 lÇn 5-6 lÇn

16’ 3-4 lÇn

3-4 lÇn 4-5 lÇn

4-5'

5’

- Cho lớp thực 1-2 lần động tỏc b tr

- Yêu cầu 2-3 HS lên thùc hiƯn - Líp quan s¸t, nhËn xÐt

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực chia nhóm luyện tập - Nhóm I: Nhảy cao

* * * * * * * * * * * * * * - Nhãm II: NÐm bãng * * * * * *

*

* * * * * *

(98)

TiÕt 50 : nh¶y cao - tttc - Ch¹y BỊn

- Nhảy cao: Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích.

-TTTC (Ném bóng): Ơn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật nộm búng xa.

- Chạy bền: Trò chơi "Ngêi thõa thø 3" I - Mơc tiªu:

1 KiÕn thøc:

- Chơi đợc trò chơi biết cách tổ chức trò chơi 3 Thái độ:

II - Địa điểm - ph ¬ng tiÖn:

(8phót) 2’

6’

(32’ )

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(99)

1 Nh¶y cao:

2 NÐm bãng:

- TËp søc cuèi - Kéo dây cao su

3 Chạy bền:

- Trò chơi "Ngời thừa thứ 3"

C Phần kết thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh

13’ 3-4 lÇn

3-4 lÇn 4-5 lần

4-5'

5

ôn tËp

- Cho lớp thực 1-2 ln ng tỏc b tr

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thùc hiƯn vµ chia nhãm lun tËp - Nhãm I: Nh¶y cao

* * * * * * * * * * * * * * - Nhãm II: NÐm bãng * * * * * *

*

* * * * * *

- GV tổ chức cho lớp chơi



(100)

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích.

3 Thái độ:

II - Địa điểm - ph ¬ng tiÖn:

3- Kiểm tra: - Không kiểm tra II Phần bản: 1 Nh¶y cao:

+ Ơn đá lăng, đà bớc giậm nhảy

-(8phót) 2’

6’

(32’ ) 16 2-3lần

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- GV híng dẫn nội dung cần ôn tập

(101)

đá lăng

2 NÐm bãng:

§i bíc chÐo søc cuèi cïng -nÐm bãng xa (kh«ng bãng)

- Chạy đà - bớc cuối - sức cuối nộm búng xa

2-3 lÇn 2-3 lÇn 2-3 lÇn 5-6 lÇn

16’ 3-4 lÇn

3-4 lần 4-5 lần

4-5'

5

tác bổ trợ

* * * * * * * * * * * * * * - Nhãm II: NÐm bãng * * * * * *

*

* * * * * *

(102)

TiÕt 52 : nh¶y cao - tttc - Ch¹y BỊn

1 KiÕn thøc:

- Hoàn thành hết cự ly chạy bền 3 Thái độ:

(8phút)

6

(32’ )

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(103)

1 Nh¶y cao:

2 NÐm bãng:

3 Ch¹y bỊn:

- Chạy bền địa hình xunh quanh tr-ờng

13’ 3-4 lÇn

3-4 lÇn 4-5 lÇn

4-5'

5’

«n tËp

- Cho lớp thực 1-2 lần động tác b tr

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiƯn - Líp quan s¸t, nhËn xÐt

* * * * * * * * * * * * * * - Nhãm II: NÐm bãng * * * * * *

*

* * * * * *

- Nam 600m - Nữ: 400m

(104)

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện tập hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích.

3 Thái độ:

II - Địa ®iĨm - ph ¬ng tiƯn:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném III - Tiến trỡnh dy hc:

+ ễn ỏ lng, đà bớc giậm nhảy

-(8phót) 2’

6’

(32’ ) 16’ 2-3lÇn

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- GV hớng dẫn nội dung cần ôn tËp

(105)

đá lăng

2 NÐm bãng:

- TËp søc cuèi cïng - Kéo dây cao su

Đi bớc chéo søc cuèi cïng -nÐm bãng xa (kh«ng bãng)

- Trị chơi: Ném bóng trúng đích

2-3 lÇn 2-3 lÇn 2-3 lÇn 5-6 lÇn

16’ 3-4 lÇn

3-4 lÇn 4-5 lÇn

4-5'

5

tác bổ trợ

* * * * * * * * * * * * * * - Nhãm II: NÐm bãng * * * * * *

*

* * * * * *

(106)

Tiết 54 : nhảy cao - tttc - Chạy Bền

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện tập hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích.

1 KiÕn thøc:

(8phót) 2’

6’

(32’ )

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(107)

1 Nh¶y cao:

+ Chạy đà giậm nhảy khơng -tiếp đất

2 NÐm bãng:

- TËp søc cuối - Kéo dây cao su

3 Chạy bền:

13’ 3-4 lÇn

3-4 lÇn 4-5 lÇn

4-5'

5’

«n tËp

* * * * * * * * * * * * * * - Nhãm II: NÐm bãng * * * * * *

*

* * * * * *

- Nam 600m - N÷: 400m

(108)

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích.

-TTTC (Ném bóng): Ôn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng xa.

3 Thái độ:

+ Ôn đá lăng, đà bớc giậm nhảy

-(8phót) 2’

6’

(32’ ) 16’ 2-3lần

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- GV híng dÉn nội dung cần ôn tập

(109)

đá lăng

2 NÐm bãng:

§i bíc chÐo søc ci cïng -nÐm bãng xa (kh«ng bãng)

- Trị chơi: Ném bóng trúng đích

2-3 lÇn 2-3 lÇn 2-3 lÇn 5-6 lÇn

16’ 3-4 lÇn

3-4 lần 4-5 lần

4-5'

5

tác bổ trợ

* * * * * * * * * * * * * * - Nhãm II: NÐm bãng * * * * * *

*

* * * * * *

- Đội hình tËp trung líp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(110)

TiÕt 56 : nh¶y xa - Ch¹y BỊn

1 KiÕn thøc:

(8phút)

6

(32’ )

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(111)

1 Nh¶y cao:

2 NÐm bãng:

3 Ch¹y bỊn:

13’ 3-4 lÇn

3-4 lÇn 4-5 lÇn

4-5'

5’

«n tËp

* * * * * * * * * * * * * * - Nhãm II: NÐm bãng * * * * * *

*

* * * * * *

- Nam 600m - Nữ: 400m



IV/.Rót kinh nghiÖm:

(112)

TiÕt 57 : KiĨm tra: nh¶y cao

- Đánh giá mức độ tiếp thu kiến thức giai đoạn kĩ thuật nhảy cao mức độ vận dụng kiến thức vào luyện tập, kiểm tra ca hc sinh

2 Kĩ năng:

- ỏnh giá kĩ thực động tác giai đoạn kĩ thuật nhảy cao học sinh

3 Thái độ:

- RÌn ý thøc tù gi¸c tÝch cực cho HS tập luyện lớp tự tập nhà II - Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân tập rộng, bàn (ghế) giáo viên ngồi Cột, đệm, xà nhảy cao III - Tiến trình dạy hc:

- HS tự ôn lại kĩ thuật nhảy cao II Phần bản:

- Kiểm tra thành tích kĩ thuật nhảy cao kiểu "bớc qua"

* Biểu điểm:

- Điểm 9-10: Thực giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt mức "giỏi" RLTT

- Điểm 7-8: Thực kĩ thuật giậm nhảy kĩ thuật khơng, thành tích đạt mức "khá" RLTT

- Điểm 5-6: Thực kĩ thuật khơng, có số sai sót nhỏ thực kĩ thuật chạy đà, thành tích

(8phót) 2’

6’

(33’ )

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(113)

đạt mức "đạt" RLTT

- Điểm 3-4: Thực tơng đối kĩ thuật giậm nhảy kĩ thuật khơng, nhng khơng đạt thành tích mức "t" RLTT

5 - Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



IV/.Rót kinh nghiÖm:

(114)

Tiết 58 : tttc - đá cầu

- Đá cầu: Ôn di chuyển bớc đơn trớc, chếch phải, chếch trái; tâng cầu đùi, tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân

- Biết thực số động tác bổ trợ phát triển thể lực để nâng cao thành tích ném bóng xa

- Nắm đợc số động tác bổ trợ kĩ thuật di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu 2 Kĩ năng:

- Thực đợc động tác di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu 3 Thái độ:

3- Kiểm tra: - Không kiểm tra II Phần bản: 1 Ném bóng:

(8phót) 2’

6’

(32’ ) 16’ 2-3lÇn 2-3 lÇn

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- GV híng dÉn vỊ c¸c nội dung cần ôn tập

(115)

§i bíc chÐo søc ci cïng -nÐm bãng xa (kh«ng bãng)

2 Đá cầu: - Ôn di chuyển: + Bớc đơn trớc + Bớc chếch trái + Bớc chếch phải

- Tâng cầu: đùi, mu bn chõn

- Chuyền cầu mu bàn chân

2-3 lÇn 2-3 lÇn

16’ 3-4 lÇn

4-5'

5

- GV nhËn xét, nhắc lại yêu cầu cần thực chia nhãm luyÖn tËp - Nhãm I: NÐm bãng

* * * * * * *

* * * * * *

- Nhóm II: Đá cầu

(116)

Tit 59 : tttc - đá cầu

- Đá cầu: Ơn di chuyển bớc đơn trớc, chếch phải, chếch trái; tâng cầu đùi, đỡ cầu ngực, đá cầu cao chân diện mu bàn chân, phát cầu cao chân chính diện mua bàn chân.

- Nắm đợc số động tác bổ trợ kĩ thuật di chuyển, tâng cầu, đá cầu phát cu cao chõn chớnh din

2 Kĩ năng:

- Thực đợc động tác di chuyển, tâng cầu, đá cầu phát cầu cao chân diện

3 Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoi mỏi hc

- Sân tập rộng, bóng ném Cột, lới đá cầu III - Tiến trình dạy hc:

3- Kiểm tra: - Không kiểm tra II Phần bản: 1 NÐm bãng:

(8phót) 2’

6’

(32’ ) 14’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(117)

2 Đá cầu: - Ơn di chuyển: + Bớc đơn trớc + Bớc chếch trái + Bớc chếch phải

- Tâng cầu: đùi, mu bàn chân, đỡ cầu ngực

- Đá cầu cao chân diện mu bàn chân, phát cầu cao chân diện mu bàn chân

3 Ch¹y bỊn:

- Chạy địa hình quanh sân trờng

2-3lÇn 2-3 lÇn 2-3 lÇn 2-3 lÇn

14’ 3-4 lÇn

4-5'

4'

5’

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực chia nhãm luyÖn tËp - Nhãm I: NÐm bãng

* * * * * * *

* * * * * *



(118)

Tiết 60 : tttc - đá cầu

- Đá cầu: Ơn đá cầ, phát cầu cao chân diện mu bàn chân Học: Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, di chuyển đơn bớc sau (chếch trái, chếch phải).

- Nắm đợc số động tác đá cầu kĩ thuật di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu 2 Kĩ năng:

- Thực đợc động tác di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu 3 Thái độ:

II - Địa điểm - ph ơng tiện: - Sân tập rộng, bóng ném III - Tiến trình dạy học:

3- Kiểm tra: - Không kiểm tra II Phần bản: 1 Ném bóng:

- TËp søc cuèi cïng

(8phót) 2’

6’

(32’ ) 16’ 2-3lÇn

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- GV hớng dẫn nội dung cần «n tËp

(119)

- Chạy đà - bớc cuối - sức cuối cựng nộm búng xa

2 Đá cầu: - Ôn:

+ Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

+ Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

+ Bớc chếch phải - Học:

+ Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

+ Di chuyn n bc sau: chếch phải, chếch trái

2-3 lÇn 2-3 lÇn 2-3 lÇn

16’ 3-4 lần

4-5'

5

tác bổ trợ

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực chia nhãm luyÖn tËp - Nhãm I: NÐm bãng

* * * * * * *

* * * * * *

(120)

Tit 61 : tttc - đá cầu

-TTTC (Ném bóng): Ôn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng xa.

- Đá cầu: Ơn đá cầu cao chân diện mu bàn chân, di chuyển đơn bớc ra sau (chếch trái, chếch phải).Học: Phát cầu cao chân nghiêng Luật đá cầu điều 22, 23 Đấu tập.

- Nắm đợc số động tác đá cầu kĩ thuật di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu phát cầu Nắm đợc Lut ỏ cu iu 22, 23

2 Kĩ năng:

- Thực đợc động tác di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu - Thực đợc động tác phát cầu cao chân nghiêng 3 Thái độ:

3- Kiểm tra: - Không kiểm tra II Phần bản: 1 NÐm bãng:

(8phót) 2’

6’

(32’ ) 16’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(121)

2 Đá cầu: - Ôn:

+ Di chuyển bớc đơn sau - Hc:

+ Phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

+ Lut ỏ cu: iu 22, 23

2-3lÇn 2-3 lÇn 2-3 lÇn 2-3 lÇn

16’ 3-4 lÇn

4-5'

5’

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực chia nhóm luyện tập - Nhãm I: NÐm bãng

* * * * * * *

* * * * * *

(122)

TiÕt 62 : KiĨm tra: TTTC (NÐm bãng)

I - Mơc tiªu:

- Đánh giá ý thức tập luyện kết rèn luyện HS học líp vµ tù tËp ë nhµ

- KiĨm tra kĩ thuật thành tích HS qua trình tËp lun

- Giáo dục ý thức tích cực tự giác HS học tập, rèn luyện thi đấu TT II - Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân tập rộng có kẻ vạch giới hạn ném bóng, thớc dây dài - Bóng ném

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

- Xoay khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

- Ðp ngang, ép dọc 3- Kiểm tra: II Phần bản: 1 - Néi dung kiÓm tra:

- KiÓm tra kÜ thuËt vµ thµnh tÝch nÐm bãng xa

2 - Cách cho điểm:

+ im 9-10: Thc hin ỳng kĩ thuật giai đoạn, thành tích 40m trở lên(nam) - 25m(nữ)

+ Điểm 7-8: Thực kĩ thuật 4 giai đoạn Thành tích 30m (nam) -20m (nữ)

+ Điểm 5-6 (Đạt): Thực kĩ thuật chạy đà bớc cuối giai đoạn sức cuối Thành tích 25m (nam) -15m (nữ)

(7phót) 2’

5’

(33’)

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * *

- Giáo viên cho HS tập hợp thành hàng ngang

- Phổ biến quy định hình thức kiểm tra:

+ Mỗi HS đợc tham gia kiểm tra lần, ném liên tiếp Thành tích tốt đợc tính điểm

(123)

+ Điểm 3-4 (Cha đạt): Thực hiện khơng kĩ thuật Thành tích dới 30m (nam) - 20m (nữ)

5

điểm tối đa không vợt điểm - Cử -3 em lên nhặt bóng

- HS tham gia kiểm tra đứng bên

********* *

*********

- Giáo viên tập trung lớp, công bố điểm kiểm tra HS

(124)

Tiết 63 : đá cầu - Chạy Bền

- Đá cầu: Ơn đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, di chuyển đơn bớc ra sau (chếch trái, chếch phải).Học: Một số chiến thuật đá cầu Luật đá cầu điều 22, 23 Đấu tập.

1 KiÕn thøc:

- Nắm đợc số động tác đá cầu kĩ thuật di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu phát cầu Nắm đợc Luật đá cầu điều 22, 23 số chiến thuật đá cầu

- áp dụng đợc số chiến thuật đá cầu Luật đá cầu vào đấu tập 2 Kĩ năng:

3- Kiểm tra: - Không kiểm tra II Phần bản: 1 Đá cầu:

- Ôn:

+ Đá cầu cao chân nghiêng

(8phót) 2’

6’

(32’ ) 27’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- GV híng dÉn vỊ c¸c néi dung cần ôn tập

(125)

mu bàn chân

+ Di chuyn bc n sau (chếch phải, chếch trái)

+ §Êu tËp - Häc:

+ Một số chiến thuật đá cầu + Luật đá cầu: Điều 22, 23

2 Ch¹y bỊn:

4-5'

5

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực chia nhóm luyện tập - Nhóm I: Ơn đá cầu, di chuyển

- Nhãm II: §Êu tËp

- Nam: 800m; N÷: 500m - Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(126)

Tit 64 : đá cầu

- Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, phát cầu cầu cao chân nghiêng mình; Một số tập phối hợp Đấu tập.

- Ôn:

+ Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

+ Di chuyển bớc đơn sau (chếch phải, chếch trái)

(8phót) 2’

6’

(32’ ) 16’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- GV híng dÉn vỊ c¸c nội dung cần ôn tập

- Cho c lớp thực 1-2 lần động tác bổ trợ

(127)

+ Đấu tËp - Häc:

2 §Êu tËp:

- áp dụng kĩ thuật, chiến thuật Luật đá cầu vào đấu tập

16’

thực chia nhóm luyện tập - Nhóm I: Ơn đá cầu, di chuyển

(128)

- Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, phát cầu cầu cao chân nghiêng mình; Một số tập phối hợp Đấu tập.

1 KiÕn thøc:

- Ôn:

+ Di chuyển bớc đơn sau (chếch phải, chếch trái)

+ §Êu tËp - Häc:

(8phót) 2’

6’

(32’ ) 16’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- GV híng dÉn vỊ c¸c néi dung cần ôn tập

- Cho c lp thực 1-2 lần động tác bổ trợ

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực - Lớp quan s¸t, nhËn xÐt

(129)

2 §Êu tËp:

- áp dụng kĩ thuật, chiến thuật Luật đá cầu vào đấu tập

3 Ch¹y bỊn:

16’

Tuần: 33 Ngày soạn: / / 2011 Ngày dạy: / / 2011

TiÕt 66 : kiÓm tra: ch¹y bỊn

(130)

- Đánh giá mức độ tiếp thu kiến thức vận dụng kiến thức kĩ thuật thể lực phat triển sức bền chạy bền HS Thực Hết quãng đờng quy định nam 800m nữ 500m

2 KÜ năng:

- ỏnh giỏ mc hon thin động tác học sinh thực giai đoạn kĩ thuật chạy bền Duy trì phấn đấu đạt thành tích cao Nghiêm túc, tự giác, tích cực tập luyện

.3 Thái độ:

- Giúp HS có ý thức tự phấn đấu, rèn luyện vơn lên học tập thi đấu

Cho điểm để tính thành tích học tập cho học sinh thời gia vừa qua đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

TT: quãng đờng quy định nam 800m nữ 500m II - Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân tập rộng Đờng chạy có vạch xuất phát, bàn đạp, dây đích, đồng hồ bấm - Bàn ghế cho GV ngồi

Chuẩn bị sân bãi, đồng hồ, trang phục tập luyện III : Tiến trình dạy học

Ni dung nh

lợng phơng pháp - tổ chức

A/ Phần chuẩn bị : 1- NhËn líp :

KiĨm tra sÜ sè, phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu giảng dạy

2-Khởi động :

- Chạy nhẹ nhàng khởi động - Xoay khớp ,ép dọc, ép ngang

- Chạy bớc nhỏ ,nâng cao đùi 3-Kiểm tra:

- Kh«ng

10p 2p 6p

Giáo viên giới thiệu nội dung chơng trình ,néi dung kiÓm tra

xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx

X

Hớng dẫn học sinh khởi động

B/ Phần :

1/ Kiểm tra chạy bỊn a Néi dung kiĨm tra

- Học sinh thực hết quãng đờng theo quy định giành cho học sinh lớp THCS : Nam 800m nữ 500m b cách tính điểm

- Điểm - 10 : Chạy hết quãng đờng quy định khơng phạm quy, thành

tích đạt Nam phút….và nữ đạt

phót 50 gi©y

- Điểm - : Chạy hết quãng đờng quy định khơng phạm quy, thành tích đạt Nam phút 00 nữ đạt phút 56 giây

- Điểm - : Chạy hết quãng đờng quy định khơng phạm quy, thành

tích đạt Nam phút….và nữ đạt

phót 08 gi©y

- Cịn lại đạt - điểm

30 p

(131)

c H×nh thøc kiĨm tra

- KiĨm tra theo nhãm häc sinh nam, n÷ chạy riêng theo sổ

C/ Phần kết thúc

:

1 Th¶ láng

2 NhËn xÐt

- ý thøc kiĨm tra - KÕt qu¶ kiĨm tra

3 Híng dẫn nhà

Xng líp

5 p - Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

GV: Líp nghØ HS: Kh