GIAO AN THE DUC 9 HAY

* Häc sinh nghiªm tóc, tÝch cùc, tù gi¸c häc tËp thùc hiÖn t¬ng ®èi tèt c¸c néi dung «n luyÖn... Ch¹y bÒn.[r]

(1)

TuÇn

TiÕt Lý thut

(Mét sè híng dÉn lun tËp søc bỊn)

Ngày soạn : 20/8/09 Ngày dạy : 24/8/09 I Mơc tiªu

- Giúp học sinh có số hiểu biết sức bền phơng pháp tập luyện đơn giản để em tập luyện sức bền Biết vận dụng học TD tự tập hàng ngy

II Địa điểm Phơng tiện - Học lớp, HS có ghi - Thuyết trình, giảng giải

III Nội dung phong pháp lên lớp. 1 NhËn líp

- ổn định tổ chức lớp

- Phổ biến mục tiêu tiết học 2 Phát triĨn bµi.

Sức bền có vị trí vơ quan trọng đời sống, khơng có sức bền ngời vừa làm việc, học tập mệt mỏi, nh không làm đợc việc có hiệu cao

1.Mét sè hiĨu biÕt cÇn thiÕt

- Sức bền: Là khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài

+ Søc bỊn bao gåm: søc bỊn chung vµ søc bền chuyên môn

Sc bn chung: L kh thể thực công việc nói chung thời gian dài Sức bền chuyên môn: Là khả thể thực chuyên sâu hoạt động, hay tập TT thời gian dài

VD: Kh¶ leo núi ngời vùng cao

2 Một số nguyên tắc, phơng pháp và hình thức tập luyện

a Một số nguyên tắc.

- Tp phù hợp với sức khỏe ngời: Tùy theo lứa tuổi, sức khẻo giới tính mà tập luyện cho phù hợp… - Tập từ nhẹ đến nặng dần: Những buổi tập đàu tiên cần tập nhẹ nhàng, với tốc độ chậm 300-350m sau tăng dần thời gian khong cỏch tc

H: Sức bền gì? - Gọi HS trả lời

- GV nêu khái niƯm søc bỊn

H: Một em cha chạy bền ngay buổi sáng chạy 1000m theo em nh tốt hay không?

H: Cã mÊy lo¹i søc bỊn?

H: Em tự tập chạy bền ch-a?

- GV nêu khái niệm loại sức bền - Gọi HS lấy ví dụ sức bền chung sức bền chuyên môn

H: Em cú nh sc bền khơng? Tập theo hình thức nào?

(2)

độ lên chút…

- TËp thêng xuyên hàng ngày hoặc3-4 lần/tuần cách kiên trì, không nãng véi

- Trong mét giê häc, søc bÒn phải học sau nội dung khác bố trí cuối phần

- Tp xong khụng dừng lại đột ngột, mà cần phải tập động tác hồi tĩnh vài phút

- Song song với việc chạy, cần rèn luyện kĩ thuật bớc chạy, cách thở chạy, cách chạy qua số chớng ngại vật đờng chạy động tác hồi tĩnh

b Một số hình thức phơng pháp tập luyện đơn giản.

- Tập sức bền cáhc chơi trò chơi vận động tập số tập nh: Nhảy dây bền, tâng cầu tối đa… - Tập sức bền chạy địa hình tự nhiên theo sức khỏe từ 300m nâng dần 600, 800, 1000m - Tập sức bền mơn có tác dụng rèn luyện sức bền nh: Đi TT, chạy cự li trung bình, chạy cự li dài… - Có thể tập cá nhân theo nhóm * Củng cố

* Về nhà: Học để áp dụng tự tập hàng ngày buổi học sức bền lớp

H: Một bạn chạy bền xong đứng lại ngay nh hay sai?

- GV nêu hình thức phơng pháp tập luyện sức bền

H: Hóy nờu khái niệm sức bền, một số phơng pháp tập luyện đơn giản?

TUẦN Tiết

ngaứy soaùn ; 24/8/09 daùy ; 25/08/09 Đội hình đội ngũ- CHAẽY NGAẫN

I.Mục tiêu – yêu cầu

- ĐHĐN: Ơn - đứng lại, đổi chân sai nhịp Đi vịng phải, vịng trái; Đội hình – – – 9; Biên chế tổ tập luyện số quy định mơn

- Ch¹y ngắn: + Trò chơi phát triển sức nhanh: Lò cò tiếp sức + Mặt, vai, lng hớng chạy xuất ph¸t

* Học sinh nắm đợc số quy định môn, thực tơng đối tốt phần ôn tập ĐHĐN vaứ CHAẽY NHANH

(3)

- Sân tập, bàn ghế GV

III Nội dung phong pháp lên lớp.

Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức

A Mở đầu 1 Nhận líp

- Phổ biến mục tiêu tiết học 2 Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập

- Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

- Bài TD tay không ĐT: + Động tác tay + Động tác bụng + Động tác lờn + Động ctác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc

6-8 1-2

5-6’ 1v

4X8 2lX8n

2lX8n

4X8

- Lớp trởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động

B Cơ

1.Biờn ch t tập luyện số quy định môn.

- Chia lớp thành tổ tập luyện nhau, cán môn tổ trởng

- HS cã giµy tËp, trang phơc gän gµng

- Chuẩn bị dụng cụ cần thiết nội dung học, 2 Đội hình đội ng

- Ôn:

+ i u - ng lại, đổi chân sai nhịp Đi vũng phi, vũng trỏi

+ Đội hình – -

30-32

10’

- GV chọn cán cho phù hợp - Phân chia tổ tập luyện - Nêu quy định môn

(4)

2 Chạy ngắn

- Trò chơi phát triển søc nhanh: “ Lß cß tiÕp søc”

- XuÊt ph¸t tõ mét sè t thÕ kh¸c nhau:

+ Mặt hớng chạy xuất phát + Vai hớng chạy xuất phát + Lng hớng chạy xuất phát

* Cng cố: Gọi nhóm thực hiện vịng trái, vòng phải

20’

2’

chia lớp thành nhóm ơn tập tồn nội dung ĐHĐN H: Thế sai nhịp? - Gọi HS trả lời – HS khác nhận xét bổ sung

- GV quan s¸t sưa sai

- Gọi nhóm lên thực – Các nhóm khác quan sát đánh giá xếp loại

-> -> ->

->

- Cho häc sinh tËp - Quan sát sửa sai

- GVgiới thiệu ngắn gọn, HS ghi nhận áp dụng tập lun

C kÕt thóc - Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn ĐHĐN

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học - Ra tập nhà

(5)

Ngaứy soaùn ;29/8/09 Ngaứy daùy ; 2/9/09 Đội hình đội ngũ-chạy ngắn-chạy bền

I Mục tiêu – yêu cầu

- ĐHĐN: Ơn - đứng lại, đổi chân sai nhịp Đi vịng phải, vịng trái; Đội hình – – – 9; Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hng

- Chạy ngắn: + Trò chơi phát trin søc nhanh: “chạy tiếp sức thoi” + tư th sn sng xuất phát

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền , giới thiệu tợng cực điểm cách khắc phục

* Hc sinh nghiờm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt nội dung ôn tập Biết đợc “cực điểm” cách khắc phục

II Địa điểm Phơng tiện - Sân tập, bàn ghế GV

A Mở đầu 1 Nhận lớp

- n nh tổ chức lớp

- Phổ biến mục tiêu tiết hc 2 Khi ng

- Bài TD tay không ĐT: + Động tác tay + Động tác bụng + Động tác lờn + Động ctác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang däc

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v

4X8 2lX8n

2lX8n

4X8

(6)

1 Đội hình đội ngũ - Ơn:

+ Đi - đứng lại, đổi chân sai nhịp Đi vịng phải, vịng trái

+ §éi h×nh – – - + TËp hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng

2 Chạy ngắn

- Trò chơi phát trin sức nhanh: chy tiếp sức thoi”

- XuÊt ph¸t tõ mét số t khác

+ Mặt hớng chạy xuất phát + Vai hớng chạy xuất phát + Lng hớng chạy xuất phát

3 Chạy bền

- Giới thiệu tợng cực điểm cách khắc phục (SGV/38)

- Lun tËp ch¹y bỊn: + Nam 700m

+ N÷ 550m

* Cđng cè:

10-12’

1-2l

3l

6-8’

- GV cho HS ơn 1-2 lần Sau chia lớp thành nhóm ơn tập tồn nội dung ĐHĐN

*

- GV cho HS ch¬i ->

-> ->

->

- Cho häc sinh tËp - Quan sát sửa sai

- GVgiới thiệu ngắn gọn, HS ghi nhận áp dụng tập luyện

H: Thế tợng cực điểm? Cách khắc phục?

- HS trả lời-HS khác nhận xÐt bæ sung

(7)

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn ĐHĐN

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

-

-TuÇn tiết Ngày soạn ; 29 /8/09 Ngày dạy ; 3/ 9/ 09

Đội hình đội ngũ-chạy ngắn I Múc tiẽu – yẽu cầu

- ĐHĐN: Ôn - đứng lại, đổi chân sai nhịp Đi vòng phải, vòng trái; Đội hình – – – 9; Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng õn nhửng ủoọng tac yeu

- Chạy ngắn: + Trò chơi: Chạy đuổi + T sẵn sàng - xuất phát

+ ngồi mặt hớng chạy – xt ph¸t

* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt nội dung ôn tập Biết thực đợc cỏc ng tỏc hi tnh

II Địa điểm Phơng tiện

- Sân tập, bàn ghế GV, số vạch chuẩn III Nội dung phong pháp lên lớp.

- n định tổ chức lớp

- Phỉ biÕn mơc tiªu tiÕt häc

6-8’

(8)

2 Khởi ng

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

- Bài TD tay không ĐT: + §éng t¸c tay + §éng t¸c bơng + §éng t¸c lờn + Động ctác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc

5-6 1v 4X8 2lX8n

2lX8n

4X8

B Cơ

1 i hình đội ngũ - Ơn:

+ Đi - đứng lại, đổi chân sai nhịp Đi u vũng phi, vũng trỏi

+ Đội hình – – -

+ TËp hỵp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng

2 Chạy ngắn

- Trò chơi: Chạy đuổi

- T sẵn sàng xuất phát - Ngồi mặt hớng chạy xuất phát

30-32 10-12

10-12 1-2l

3l

- GV cho HS ôn 1-2 lần Sau chia lớp thành nhóm ơn tập toàn nội dung ĐHĐN - GV quan sát sửa sai

*

- GV cho HS ch¬i ->

-> ->

->

- Cho häc sinh tËp - Quan s¸t sưa sai

- GVgiíi thiƯu ng¾n gän, cho häc sinh tËp

(9)

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn ĐHĐN, số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

-

-TuÇn tiết ngày soạn ; 6/9/09 ngày dy ;8/9/09

ẹHẹN-chạy ngắn chạy bền I Mục tiêu – yêu cầu

- ĐHĐN: Ơn - đứng lại, đổi chân sai nhịp Đi vịng phải, vịng trái; Đội hình – – – 9; Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng õn nhửng ủoọng taực coứn yeỏu

- Chạy ngắn: Ôn động tác: + Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Tại chỗ đánh tay

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn , giíi thiƯu hiƯn tợng chuột rút cách khắc phục

(10)

- Bài TD tay không ĐT: + Động tác tay + Động tác bụng + Động tác lờn + Động ctác chân + Động tác toàn thân - ép dây ch»ng h«ng ngang däc

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8 2lX8n

2lX8n

4X8

B Cơ

1 i hỡnh i ng - ễn:

+ Đi - đứng lại, đổi chân sai nhịp Đi vòng phải, vòng trái

+ Đội hình -

+ Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng

1 Chạy ngắn

- ễn mt s động tác: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Tại chỗ đánh tay

30-32 10-12’

1-2l

3l

10-12’

- GV cho HS ôn 1-2 lần Sau chia lớp thành nhóm ơn tập toàn nội dung ĐHĐN - GV quan sát sửa sai

(11)

3 Ch¹y bỊn

- Giíi thiƯu hiƯn tỵng “cht rót” - Lun tập chạy bền:

+ Nam 700m

+ Nữ 550m

* Cñng cè:

6-8’ sinh ghi nhËn

- GV cho HS lun tËp ch¹y bỊn

- lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền,

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

TuÇn

TiÕt ngày soạn ; 6/9/09 ngày dạy ; 8/9/09

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN I.mục tiêu –yêu cầu

- ẹoọi hỡnh ủoọi nguừ : kieồm tra ủoọi hỡnh ủoọi nguừ 15’ - Chạy ngắn: Ôn động tác:

(12)

+ xuất phát cao –chạy nhanh * Yêu cầu

* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt nội dung ôn luyện Biết thực đợc động tác bi TD phỏt trin chung

A Mở đầu 1 NhËn líp

- Phổ biến mục tiêu tiết học 2 Khởi ng

- Bài TD tay không ĐT: + §éng t¸c tay + §éng t¸c bơng + §éng t¸c lờn + Động ctác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc

6-8 1-2

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8

B Cơ

1.kim tra i hình đội ngũ a.Nội dung

Đi ,đi vòng trái vòng phải chạy đứng lại

b cho điểm

- điểm 9-10 thực nội dung

- diểm 7-8 nội dung ,một nội dung sai nhỏ -điểm 6-7 nội dung

30-32 10-12’

4l

XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX XXX

XXX

(13)

,moọt dung sai 1 Chạy ngắn

- Ôn số động tác: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Tại chỗ đánh tay

- Xuất phát cao –chaïy nhanh

6-8’

* - Quan s¸t sưa sai

- Chia líp thµnh nhãm nam, nữ riêng

- Cho HS ôn, quan sát sửa sai - GV phân tích làm mẫu cho nhóm

- Cho HS tËp

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền,

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

- -Tuần

Tiết chạy ngắn-bài td-chạy

Ngày soạn : 12/9/09 Ngày dạy : 14/9/09 I Mục tiêu – Yêu cầu

(14)

- Chạy ngắn: Ôn động tác: + Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Tại chỗ đánh tay

+ XuÊt ph¸t cao – ch¹y nhanh

- Ch¹y bỊn: LuyƯn tËp ch¹y bỊn giới thiệu chống ngất cách khắc phục * Yêu cầu

* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng i tt cỏc ni dung ụn luyn

- n nh t chức lớp

- Phổ biến mục tiêu tiết học 2 Khi ng

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8

B Cơ 1 Chạy ngắn

- Ôn số động tác: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Tại chỗ đánh tay

30-32 10-12’ 3X20m

3X30m

-> -> ->

->

(15)

+ XuÊt ph¸t cao chạy nhanh 2.Bài TD

-Hoùc:

+ Từ nhịp 1-10(nam) + Từ nhịp 1-10(nữ)

(Noọi dung sach giáo khoa TD9)

3 Ch¹y bỊn

- bị choáng ,ngất cần đưa vào chổ thoáng mát lấy khăn ướt đặt lên trán Khắc phục tập thương xun

+ N÷ 550m

* Cđng cè:

- Gäi HS ( nam, nữ) thực từ nhịp 10(nữ),

1-10(nam)

3l

10-12’ 4l

4l

6-8’

- Chia lớp thành nhóm nam, nữ riêng

- Cho HS ôn, quan sát sửa sai - Cho HS tập

- Quan s¸t sưa sai

- GV cho HS luyÖn tËp ch¹y bỊn

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, ĐT

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS thả lỏng

(16)

của TD - Ra tập nhà

- -Tuần

Tiết td- chạy ngắn

Ngày soạn : 12/9/09 Ngày dạy : 15/9/09 I Mục tiêu Yêu cầu

- Baứi TD : oõn tửứ nhũp 1-10 nam vaứ nửừ Hoùc tửứ nhũp 11-18 nửừ - Chạy ngắn: Ôn động tác: + Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

Häc: Ngåi vai,lưng híng ch¹y – xt ph¸t * Yêu cầu

* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt nội dung ôn luyện Biết thực đợc động tác TDLH nam, nữ; t ngồi vai hớng chạy - xuất phát

- Sân tập, bàn ghế GV, số vạch chuẩn vật chuÈn, tranh phãng to H8 SGV/30

III Néi dung phong pháp lên lớp.

- Bài TD tay không ĐT:

6-8 1-2’

5-6’ 1v 4X8

(17)

+ Động tác tay + Động tác bụng + Động tác lờn + Động ctác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc

2lX8n

4X8

- ễn mt s động tác: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

- Häc: Ngåi vai híng chạy xuất phát

2.Bài TD - Ôn:

+ Từ nhịp 1-10(nam) + Từ nhịp 1-10(nữ)

- Học từ nhịp 11 18 (nữ), Nội dung SGV/17, 18 20

* Cñng cè:

- Gäi HS ( nam, nữ) thực từ nhịp - 18 (n÷), - 10(nam)

30-32 12-14’ 3X20m

3X30m

2l

4l

10-12’ 4l

4l

XXX …

*

- GV phân tích, cho HS quan sát tranh, lµm mÉu

- Cho HS tËp – quan sát sửa sai - Chia lớp thành nhóm nam, nữ riêng

- Cho HS ôn, quan sát sửa sai - Quan s¸t sưa sai

- GV lµm mẫu phân tích, cho HS tập

- Quan sát sưa sai

(18)

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, ĐT TD

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

Tuần

Tiết chạy ngắn-bài td-chạy bỊn

Ngày Säan: 19/9/09 Ngày D¹y: 22/9/09 I.Mục tiêu – Yêu cầu

- Chạy ngắn: Ơn động tác: + Xuất phát cao – chạy nhanh

Häc: kó thuật xt ph¸t thấp – chạy lao (18-20m) -Bài TD:

+ Ôn từ nhịp 10 TD phát trin chung nam + Ôn từ nhịp 1- 18 TD phát trin chung n Học từ nhịp11 19 (nam)

- Chạy bền: Luyện tập ch¹y bỊn II Yêu cầu

* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt nội dung ôn luyện Biết thực đợc động tác TDLH nam, nữ; t ngồi vai hớng chạy - xut phỏt

- Sân tập, bàn ghế GV, số vạch chuẩn vµ vËt chuÈn, tranh phãng to H9 SGV/30

Néi dung ĐL Phơng pháp Tổ chức

(19)

1 NhËn líp

1-2

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8

- Ơn số động tác:

+ Xt ph¸t cao chạy nhanh - Học: kú thuaọt xuất phát thaỏp chaùy lao

2.Bài TD - Ôn:

+ Tõ nhÞp - 10 (nam) + Tõ nhÞp – 18 (nữ)

- Häc: Tõ nhÞp11 – 19(nam) Hình ảnh SGK

3 Ch¹y bỊn

30-32 10-12’ 3X20m

3X30m

3l

10-12’ 4l

4l

XXX …

*

- GV phân tích làm mẫu cho HS tËp – quan s¸t sưa sai

- Cho HS ôn, quan sát sửa sai - Phân tích làm mÉu

- Cho HS tËp - Quan s¸t sưa sai

(20)

+ N÷ 550m

* Cđng cè:

- Gäi HS ( nam, n÷) thực từ nhịp 26 29 (nữ), 27 36(nam)

- Ngồi lng hớng chạy xuất phát

6-8’

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, ĐT TD

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

TuÇn TiÕt 10 Ngày soạn ; 20/9/09 Ngày dạy ; 22/9/09

chạy ngắn-bài td I/ MUẽC TIEU, YEU CAU

- Chạy ngắn

ễn ng tác boồ trụù

Trò chơi chạy tiếp sức thoi, kỷ thuật xuất phát thấp chạy lao -Bµi TD:

+ Ôn từ nhịp 19 TD phát trin chung nam + Ôn từ nhịp 18 TD phát trin chung nữ Hc t nhp 19-25 nữ

* Yêu cầu

* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt nội dung ôn luyện Biết thực đợc kĩ thuật xuất phát thấp

(21)

III Nội dung phương pháp

Néi dung §L Phơng pháp Tổ chức

6-8 1-2

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8

B Cơ 1 Chạy ngắn - Ôn động tác: Cháy bửụực nhoỷ Cháy nãng cao ủuứi Cháy goựt chám mõng Cháy ủáp sau

Trị chơi “chạy tiếp sức thoi

- Häc: KÜ thuËt xuÊt phát thấp Nội dung SGV/27

2.Bài TD

30-32 13-15’ 3l

4l

10-12’ 4l

4l

XXXXXX XXXXXX XXXXXX XXXXXX *

- Cho häc sinh tËp - Quan s¸t sưa sai *Gv tổ chc tro chi

- GV phân tích làm mẫu – cho HS tËp

- Học sinh thực bàn đạp – quan sát sửa sai

- Cho HS ôn, quan sát sửa sai - Quan sát sửa sai

(22)

- Ôn:

+ Từ nhịp - 18 (nữ) + Từ nhịp – 19 (nam) + Học từ 19-25 (nữ ) Hình SGK

* Cñng cè:

- Gäi HS ( nam, nữ) thực từ nhịp 25 (n÷), – 19(nam)

5’

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, ĐT TD, kĩ thuật xuất phát thấp

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

-

-TuÇn TiÕt 11 Ngày soạn ;27/9/09 Ngày dạy ; 29/9/09

chạy ngắn-bài td-chạy bỊn I MỤC TIÊU

(23)

+ KÜ thuật xuất phát thấp - chạy lao chy gia quóng c li 50m -Bài TD:

+ Ôn từ nhịp 19 25bài TD phát triển chung nữ + Ôn từ nhịp 1- 19bài TD phát triển chung nam Học từ nhịp 20 26nam)

- Chạy bền: Lun tËp ch¹y bỊn * Yêu cầu

* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt nội dung ôn luyện Biết thực đợc động tác TDLH nam, nữ; Biết kết hợp xuất phát thấp chy lao

- Sân tập, bàn ghế GV, số vạch chuẩn vật chuẩn, đôi bàn đạp III Noọi dung va phng phap

- Bài TD tay không ĐT: + Động tác tay + Động tác bụng + Động tác lờn + Động ctác chân + Động tác toàn thân - ép dây ch»ng h«ng ngang däc

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8

B Cơ 1 Chạy ngắn - Ôn:

+ XuÊt ph¸t thÊp

+ KÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp – ch¹y lao

30-32 13-15’ 3l

XXX …

*

(24)

2.Bµi TD - Ôn:

+ Từ nhịp - 25 (nữ) + Tõ nhÞp – 19(nam)

- Häc: Tõ nhÞp 20 – 26(nam)

3 Ch¹y bỊn

- Lun tập chạy bền: + Nam 700m

+ Nữ 550m

* Cñng cè:

- Gäi HS ( nam, nữ) thực từ nhịp 25(nữ), 26(nam)

- Kĩ thuật xuất phát thấp – ch¹y lao

2l

10-12’ 4l

4l

5

- GV phân tích làm mẫu – cho HS tËp – quan s¸t sưa sai

- Cho HS ôn, quan sát sửa sai - Phân tÝch lµm mÉu

- Cho HS tËp - Quan s¸t sưa sai

- GV cho HS lun tËp ch¹y bÒn

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, ĐT TD, kĩ thuật XPT – Chạy lao

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

(25)

- -TuÇn 6TiÕt 12

Ngày soạn ; 28/9/09

Ngày dạy ; 30/9/09

chạy ngắn-bài td I Muùc tieõu yeõu cau:

- Chạy ngắn:

+ luyn tập chạy bước nhỏ , chạy đạp sau

+ Xuất phát thấp chạy lao chạy quÃng (cự li 60m) -Bài TD:

+ Ôn từ nhịp 25 TD phát trin chung nữ + Ôn từ nhịp - 26 TD ph¸t triĨn chung nam + Học từ nhịp 26-29 (nữ )

* Yêu cầu

* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt nội dung ôn luyện Biết thực đợc kĩ thuật xuất phát thấp – Chạy lao v chy gia quóng

II Địa điểm Phơng tiÖn

- Sân tập, bàn ghế GV, số vạch chuẩn vật chuẩn, đôi bàn đạp III Noi dung va phng phap

- Bài TD tay không ĐT: + Động tác tay + Động tác bụng + Động tác lờn + Động tác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc

6-8 1-2

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8

(26)

B Cơ 1 Chạy ngắn - Ôn động tác: +Chaùy bửụực nhoỷ +Chaùy daùp sau

+ Xuất phát thấp chạy lao chạy quÃng

2.Bài TD - Ôn:

+ Từ nhịp - 25(nữ) + Từ nhịp 26(nam) - Hoùc

Từ nhịp 26-29 (nữ ) Hình SGK

* Cñng cè:

- Gäi HS ( nam, nữ) thực từ nhịp 26 29 (nữ), 27 36(nam)

- Xuất phát thấp chạy lao chạy quÃng

30-32 13-15 4l

10-12’ 4l

4l

XXX …

*

- Cho häc sinh tËp

- Học sinh thực bàn đạp - quan sát sửa sai

- Cho HS ôn, quan sát sửa sai

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, ĐT TD, kĩ thuật xuất phát

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS thả lỏng

(27)

thấp

Tuần TiÕt 13 Ngày soạn ; 4/10/09 Ngày dạy ; 6/10/09

chạy ngắn-bài td-chạy bền I.MUẽC TIEU YEU CAU

+ Ôn chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau

+ Xuất phát thấp chạy lao - chạy quÃng -Bài TD:

+ Ôn từ nhịp 29 TD phát triển chung nữ + Ôn từ nhịp - 26 TD phát triển chung nam + Häc tõ nhÞp 27 – 36 (nam)

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn .Yêu cầu

* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt nội dung ôn luyện Thực tơng tốt kĩ thuật xuất phát thấp – Chy lao - chy gia quóng

II Địa điểm – Ph¬ng tiƯn

- Sân tập, bàn ghế GV, số vạch chuẩn vật chuẩn, đôi bàn đạp

III Tiến trình dạy học

A Mở ®Çu 1 NhËn líp

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, h«ng, gèi

- chạy bước nhỏ -chạy nâng cao đuồi - chạy gót trạm mơng

- Ðp d©y ch»ng h«ng ngang däc

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

(28)

4X8

B Cơ

1 Chạy ngắn - Ôn động tác: + Chạy bớc nhỏ + Chạy đạp sau

+ XuÊt ph¸t thÊp chạy lao - chạy quÃng

2.Bài TD - Ôn:

+ Từ nhịp - 29(nữ) + Tõ nhÞp – 26(nam) - Häc tõ nhÞp 27 – 36 (nam) Hình ảnh SGK

3 Ch¹y bỊn

+ N÷ 550m

* Cđng cè:

- Gäi HS ( nam, n÷) thùc hiƯn tõ nhịp 26 29 (nữ), 27 36(nam)

30-32 13-15’ 3X20m

3X30m

4l

10-12’ 4l

4l

5’

- GV phân tích làm mẫu cho HS tập

+ Cói th¶ láng

5’ 2X8n

(29)

+ Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, ĐT TD, kĩ thuật xuất phát thấp

2X8n

- Cho HS th¶ láng

- -TuÇn TiÕt 14

Ngày soạn ; 5/10/09 Ngày dạy ; 7/10/09

td- chạy ngắn I Muùc tieõu Yeõu cau

Oừn mot so bai tap phaựt triền sửực nhanh + Ơn chạy bớc nhỏ, chạy p sau

+ Xuất phát thấp chạy lao - chạy quÃng -Bài TD:

+ Ôn từ nhịp 29 TD phát triển chung nữ + Ôn từ nhịp -36 TD phát triển chung nam + Học từ nhịp 3034 (nữ) 37-40 (nam )

* Yêu cầu

* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt nội dung ôn luyện Thực tơng tốt kĩ thuật xuất phát thấp – Chạy lao - chạy quãng Nắm đợc số điểm c bn Lut in kinh

- Sân tập, bàn ghế GV, số vạch chuẩn vật chuẩn, đôi bàn đạp III Tieỏn trinh dáy vaứ hóc

6-8’ 1-2’

(30)

2 Khởi động

-chy bước nhỏ -chạy nâng cao đuồi - chạy gót trạm mụng

- ép dây chằng hông ngang dọc

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8

+ ôn chạy bước nhỏ + chạy đạp sau

+ Ôn xuất phát thấp chạy lao chạy quÃng

2.Bài TD - Ôn:

+ Từ nhịp - 29 (nữ) + Từ nhịp 36(nam)

- Học từ nhịp 30 34 (nữ)37-40(nam)

Néi dung SGV / 19

* Cñng cè:

- Gọi HS nữ thực từ nhịp 29- 34

30-32 13-15 4l

10-12’ 4l

4l

5’

-> -> -> ->

- Chia líp thµnh nhóm nam, nữ riêng

- Cho HS ôn, quan s¸t sưa sai

- GV phân tích làm mẫu cho HS tËp

(31)

- Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, ĐT TD, kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng

2X8n

- Cho HS th¶ láng

-

-TuÇn TiÕt 15 ngày soạn 10/10/09 ngày dạy 12/10/09

ch¹y ngắn-bài td-chạy bền I MUẽC TIEU- YEU CAU

ụn mt s by phỏt triển sức nhanh, chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đuồi,chạy đạp sau ,xuất phát thấp ,giới thiệu số điểm cư luật điền kinh(phần chạy cự li ngắn

-Bài TD:

+ Ôn luyn TD t nhịp 1-40(nam)từ 1-34 (nữ) +học từ 37-40(nữ )

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn II YÊU CẦU

* HS nghiêm túc, tích cực tập luyện, thực tng i thnh tho bi TDLH nam,

III Địa ®iĨm – Ph¬ng tiƯn

- Sân tập, bàn ghế GV, đơi bàn đạp IV TIẾN TRèNH DAẽY VAỉ HOC

(32)

1 NhËn líp

- Xoay c¸c khíp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

- chy bưopức nhỏ -chạy nâng cao đùi -chạy gót trạm mơng

- ép dây chằng hông ngang dọc - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập

1-2

5-6 1v 4X8

2lX8n

4X8

B Cơ 1 Chạy ngắn +chạy bước nhỏ +chay đạp sau

+ Ôn xuất phát thấp – chạy lao - chạy quãng – Về đích +giụựi thieọu luaọt ủiền kinh

2.Bµi TD - Ôn:

+ Từ nhịp - 37 (nữ) + Từ nhịp 40 (nam) +hc t nhịp 37-40(nữ)

3 Ch¹y bỊn

- Lun tËp ch¹y bỊn:

30-32 13-15’ 4l

10-12’ 4l

4l

-> -> -> ->

(33)

+ Nam 700m

+ N÷ 550m

* Cñng cè:

- Gäi HS nam, nữ thực từ nhịp - 40

- Xuất phát thấp chạy lao chạy qu·ng

5’

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, ĐT TD, kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

TuÇn TiÕt 16 ngày soạn 10/10/09 ngày dạy 12/10/09

Lý thut

(Mét sè híng dÉn lun tËp søc bỊn) I Mơc tiªu

- Giúp học sinh có số hiểu biết sức bền phơng pháp tập luyện đơn giản để em tập luyện sức bền Biết vận dụng học TD t hng ngy

II Địa điểm Phơng tiƯn - Häc trªn líp, HS cã vë ghi - Thuyết trình, giảng giải

III Nội dung phong pháp lên lớp. 1 Nhận lớp

- Phỉ biÕn mơc tiªu tiÕt học 2 Phát triển bài.

(34)

1.Một sè hiĨu biÕt cÇn thiÕt

- Sức bền: Là khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài

+ Søc bÒn bao gåm: søc bÒn chung sức bền chuyên môn

Sc bn chung: Là khả thể thực cơng việc nói chung thời gian dài Sức bền chuyên môn: Là khả thể thực chuyên sâu hoạt động, hay tập TT thời gian dài

VD: Khả leo núi ngời vùng cao

2 Một số nguyên tắc, phơng pháp và hình thức tập luyện

a Một số nguyên tắc.

- Tập phù hợp với sức khỏe ngời: Tùy theo lứa tuổi, sức khẻo giới tính mà tập luyện cho phù hợp… - Tập từ nhẹ đến nặng dần: Những buổi tập đàu tiên cần tập nhẹ nhàng, với tốc độ chậm 300-350m sau tăng dần thời gian khoảng cách tốc độ lên chút…

- Tập thờng xuyên hàng ngày hoặc3-4 lần/tuần cách kiên trì, không nóng vội

- Trong học, sức bền phải học sau nội dung khác bố trí cuối phần

- Tập xong không dừng lại đột ngột, mà cần phải tập động tác hồi tĩnh vài phút

- Song song với việc chạy, cần rèn luyện kĩ thuật bớc chạy, cách thở chạy, cách chạy qua số chớng ngại vật đờng chạy động tác hồi tĩnh

b Một số hình thức phơng pháp tập luyện đơn giản.

- Tập sức bền cáhc chơi trò chơi vận động tập số tập nh: Nhảy dây bền, tâng cầu tối đa… - Tập sức bền chạy địa hình tự nhiên theo sức khỏe từ 300m nâng dần 600, 800, 1000m - Tập sức bền mơn có tác dụng rèn luyện sức bền nh: Đi TT, chạy cự li trung bình, chạy cự li dài… - Có thể tập cá nhân theo nhóm

H: Søc bỊn gì? - Gọi HS trả lời

- GV nêu khái niệm sức bền

H: Mt em cha chạy bền ngay buổi sáng chạy 1000m theo em nh tốt hay không?

H: Cã mÊy lo¹i søc bỊn?

H: Em tự tập chạy bền ch-a?

- GV nêu khái niệm loại sức bền - Gäi HS lÊy c¸c vÝ dơ vỊ søc bỊn chung sức bền chuyên môn

H: Em cú nh tập sức bền khơng? Tập theo hình thức nào?

H: Sau tập TD sáng, bạn đã chạy bền nhẹ nhàng 4-5 phút theo vòng số sân nhà nh tốt hay không tốt?

H: Một bạn chạy bền xong đứng lại ngay nh hay sai?

(35)

* Cñng cè

* Về nhà: Học để áp dụng tự tập hàng ngày buổi học sức bền lớp

H: Hãy nêu khái niệm sức bền, một số phơng pháp tập luyện đơn giản?

TuÇn TiÕt 17 ngày son 18/10/09 ngy dy 20/10/09

chạy ngắn-bài td-ch¹y bỊn I Mục tiêu –yêu cầu

- Ch¹y ng¾n:

ơn số bày tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đuồi,chạy đạp sau ,xuất phát thấp ,

-Bµi TD:

+ Ôn từ nhịp 40 TD phát triển chung nữ + Ôn từ nhịp - 40bài TD phát triển chung nam + Học từ nhịp 40 45 (nữ)vaứ( nam)

- Chạy bền:

chạy địa hình tự nhiên II yêu cầu

* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt nội dung ôn luyện Thực tơng tốt kĩ thuật xuất phát thấp Chy lao - chy gia quóng

III Địa ®iĨm – Ph¬ng tiƯn

- Sân tập, bàn ghế GV, số vạch chuẩn vật chuẩn, đôi bàn đạp IV.Tieỏn trỡnh dáy vaứ hóc

Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, h«ng, gèi

- chạy bưopức nhỏ -chạy nâng cao đùi -chạy gót trạm mơng

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

(36)

- ép dây chằng hông ngang dọc - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập

2lX8n

4X8

B Cơ 1 Chạy ngắn +chy bc nh + chy p sau

+ Ôn xuất phát thấp chạy lao chạy quÃng

2.Bài TD - Ôn:

+ Từ nhịp - 40 (nữ) + Tõ nhÞp – 40 (nam)

- Häc tõ nhịp 40 45 (nữ)vaứ (nam)

Nội dung SGV / 19

3 Ch¹y bỊn

Chạy địa hình tự nhiên * Cđng cè:

- Gäi HS nữ thực từ nhịp 40 - 45

- Xuất phát thấp chạy lao chạy qu·ng

30-32 13-15’ 4l

10-12’ 4l

4

5’

-> -> -> ->

+ Cói th¶ láng + Nh¶y th¶ láng

5’ 2X8n

2X8n

(37)

+ Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, ĐT TD, kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng

- Cho HS th¶ láng

- -TuÇn TiÕt 18

Ngày soạn; 20/10/2009 Ngày dạy ; 22/10/2009

ch¹y ngắn-bài td-chạy bền I Muùc tieõu Yeõu cau

1 Muùc tieõu - Chạy ngắn:

+ Luyn tập n©ng cao trị chơi phát triển sức nhanh,xuất phát thấp- chạy lao chạy qng -về đích

-Bµi TD:

+ Ôn luyện TD chuẩn bÞ kiĨm tra 2 Yêu cầu

* HS nghiêm túc, tích cực tập luyện, thực tơng đối thành thạo TDLH nam, nữ để chuẩn bị cho kiểm tra

- Sân tập, bàn ghế GV, đôi bàn đạp III Tien trnh daựy va hoực

- Chạy nh nhàng vòng sân tập - Xoay khớp c tay, c chân, vai, hông, gối Xoay khớp c tay, c chân, vai, hông, gối - chạy bưopức nhỏ

-chạy nâng cao đùi

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

(38)

-chaïy goựt traùm moõng

- ép dây chằng hông ngang dọc - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập - ép dây chằng hông ngang dọc

2lX8n

4X8

+ ễn xut phát thấp – chạy lao - chạy quãng – V ớch

2.Bài TD - Ôn:

+ Từ nhịp - 45 (nữ) + Từ nhịp 45 (nam)

* Cñng cè:

- Xuất phát thấp chạy lao chạy gi÷a qu·ng

30-32 13-15’

4l

10-12’ 4l

4l

5’

-> -> -> ->

- Chia líp thµnh nhãm nam, nữ riêng

- Cho HS ụn, quan sỏt sa sai - lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết

(39)

ch¹y, lun ch¹y bỊn, ĐT TD, kĩ thuật xuất phát thấp

chạy lao chạy quÃng - Ra tập nhà

- -Tuần 10 TiÕt 19

Ngày soạn ;25/10/2009 Ngày dạy ; 27/10/2009

kiĨm tra bµi td (nam,nữ riêng) I Mục tiêu

- Kim tra đánh giá kết học tập rèn luyện học sinh II Địa điểm – Phơng tiện

III Tieỏn trỡnh daùy vaứ hoùc

- Phổ biến mục tiêu tiết kiểm tra 2 Khởi động

- Ch¹y nhẹ nhàng vòng sân tập - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

- chy bưopức nhỏ -chạy nâng cao đùi -chạy gót trạm mơng

- ép dây chằng hông ngang dọc - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập - ép dây chằng h«ng ngang däc

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8

(40)

1 Kiểm tra TD phát triển chung nam, nữ

* Cách cho điểm:

- im 9-10 (Gii): Thuc thực đúng, đẹp động tác

- Điểm 7-8 (Khá): Thuộc có – động tác bị sai sót nhỏ - Điểm 5-6 (Đạt): Có – nhịp đọng tác thực sai

- Dới (Cha đạt): Có 16 nhịp động tác thực sai

- Kiểm tra thành nhiều đợt đợt – em nam riêng, nữ riêng

- GV hô để HS thực động tác, HS khác quan sát chuẩn bị ý kiến nhận xét

- GV gọi HS nhận xét đánh giá - Mỗi HS tham gia kiểm tra lần

- Trờng hợp đặc biệt kiểm tra thêm, nhng kiểm tra lần hai điểm khơng q

+ Cói th¶ láng + Nh¶y th¶ láng + Rung lắc tay chân

- Nhn xột ỏnh giá tiết kiểm tra - Về nhà:

+ LuyÖn chạy bền

+ áp dụng TDLH tập TD buổi sáng hàng ngày

5 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

TuÇn 10 TiÕt 20 Ngày soạn; 1/11/2009 Ngày dạy; 3/11/2009

nh¶y xa –CHẠY NGẮN- ch¹y bỊn I MỤC TIÊU- YÊU CẦU

- Nh¶y xa:

+ Ơn phối hợp chạy đà -5 bớc – giậm nhảy (vào ván giậm) – bật cao + Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân

(41)

- Chạy bền:

+ Lun tËp ch¹y bỊn

* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt bổ trợ Thực kĩ thut nhy xa v nộm búng

- Sân tập có hố nhảy xa, bàn ghế GV, số vạch chuẩn vËt chuÈn, 20 qu¶ bãng nÐm

- Chạy nh nhàng vòng sân tập - Xoay khớp c tay, c chân, vai, hông, gối - chạy bưopức nhỏ

-chạy nâng cao đùi -chạy gót trm mụng

- ép dây chằng hông ngang dọc - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập - Bật xa chỗ

- Ti ch tay khụng lm động tác ném

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8 10l

10l

B Cơ 1 Nhảy xa

- ễn mt s động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ

- Ôn phối hợp chạy đà -5 bớc – giậm nhảy (vào ván giậm) – bật cao

30-32 12-14’ 2X20m

2X30m

(42)

2.Ch¹y ng¾n

+ ơn số tập phát triển sức nhanh

+ Ôn xuất phát thấp – chạy lao - chạy quãng – Về đích

3 Ch¹y bỊn

- Lun tËp ch¹y bỊn + Nam 700m, n÷ 500m

* Cđng cè:

- Gäi HS ( nam, n÷) thùc hiƯn bíc ci – søc ci cïng nhảy xa

10-12’ 4-5l

4-5’

- GV chia líp thành nhóm tập: + Nhảy xa

+ chaùy ngaộn

- Cho cán môn nhóm - Cho HS tËp, quan s¸t sưa sai ->

-> ->

->

- Cho HS tËp ë ngoµi tríc - Cho HS tËp, quan s¸t sưa sai

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa, luyện chạy bền

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

- -Tn 11 TiÕt 21

(43)

Ngày dạy; 10/11/2009

nh¶y xa – CHẠY NGẮN I MỤC TIÊU – YÊU CẦU

- Nh¶y xa:

+ Ôn phối hợp chạy đà -5 bớc – giậm nhảy– không

+ Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – “bớc bộ” không

+ Luyn tập nâng cao trò chơi phát triển sức nhanh,xuất phát thấp- chạy lao chạy quãng -về đích

* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt bổ trợ Thực yêu cầu kĩ thuật nhảy xa ném bóng

- Sân tập có hố nhảy xa, bàn ghế GV, số vạch chuẩn vật chuẩn, 20 bóng ném

chạy nâng cao đùi -chạy gót trạm mơng

- Tại chỗ tay không làm động tá - Bt xa ti ch

- Tại chỗ tay

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8 10l

10l

B Cơ 30-32

(44)

1 Nh¶y xa

- Ơn số động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ

+ Chạy đà - giậm nhảy co chân lăng qua xà thấp rơi xuống hố cát hai chân

- Ôn phối hợp chạy đà -5 bớc – giậm nhảy –trên khơng

2.Ch¹y ng¾n

+ ơn số tập phát triển sức nhanh

* Cñng cè:

- Gäi HS ( nam, n÷) thùc hiƯn

12-14’ 2X20m

2X30m

2-3l

4-5l

10-12’ 4-5l

2-3l

4-5’

- GV chia líp thµnh nhãm tËp: + Nh¶y xa

+ Chạy ngắn

- Cho cán môn nhóm - Cho HS tËp, quan s¸t sưa sai - Cho HS tËp ë trớc - Cho HS tập, quan sát sửa sai ->

-> ->

->

(45)

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa luyện chạy bền

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

- -TuÇn 11TiÕt 22

ngày soạn; 2/11/2009 ngày dy; 5/11/2009

nhảy xa CHAẽY NGAẫN- chạy bỊn I Mục tiêu- Yêu cầu

- Nh¶y xa:

+ Ôn phối hợp chạy đà -5 bớc – giậm nhảy– bớc không tiếp đất chân lăng

+ Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giai đoạn giậm nhảy – bc b trờn khụng

+ LuyƯn tËp n©ng cao trị chơi phát triển sức nhanh,xuất phát thấp- chạy lao chạy quãng -về đích

- Ch¹y bỊn: ôn luyện địa hình tự nhiên.

* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt bổ trợ Thực yêu cầu kĩ thuật nhảy xa v chaựy ngan

- Sân tập có hố nhảy xa, bàn ghế GV, số vạch chuẩn vật chuẩn III Nội dung phong pháp lên lớp.

6-8’ 1-2’

(46)

2 Khởi động

- Tại chỗ tay khụng lm ng tỏc nộm

chy nõng cao ựi -chy gút trm mụng

- Ti ch tay không làm động tá - Bật xa chỗ

- Tại chỗ tay

5-6 1v 4X8

2lX8n

4X8 4l

4l

- ễn số động tác bổ trợ: + Chạy đà - giậm nhảy bớc chân lăng qua xà thấp rơi xuống hố cát chân lăng

+ Chạy đà - giậm nhảy co chân lăng qua xà thấp rơi xuống hố cát hai chân

- Ôn phối hợp chạy đà -7 bớc – giậm nhảy –trên không tiếp đất chân lăng

30-32’ 12-14’

2-3l

4-5l

- GV chia lớp thành nhóm tập: + Nhảy xa

+ chạy ngắn ->

-> ->

(47)

2.Chạy ngắn

+ ụn mt s bi tập phát triển sức nhanh

3 Ch¹y bỊn Ơn tập

- Nam 700m - Nữ 500m

* Cñng cè:

- Gäi HS ( nam, n÷) thùc hiÖn kỉ thuật nhảy xa

10-12’ 2-3l

4-5’

- Chia nhóm

- Cho HS tËp, gv quan s¸t sưa sai - Cho HS tËp, gv quan s¸t sưa sai

- lớp quan sát, gv gọi HS nhận xét đánh giá

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

(48)

ngày soạn;8/11/2009

ngày dạy;10/11/2009

CHẠY NGẮN- nh¶y xa I.Mục tiêu –Yêu cầu

- Nh¶y xa:

+ Ôn chạy đà – giậm nhảy – không tiếp đất (bằng hai chân) + Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phát triển sức mạnh chân - Chạy ngắn:

+ LuyƯn tËp n©ng cao trị chơi phát triển sức nhanh,xuất phát thấp- chạy lao chạy quãng -về đích

* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt bổ trợ Thực yêu cầu kĩ thuật giai đoạn nhảy xa v chaựy ngan

- Sân tập có hố nhảy xa, bàn ghế GV, số vạch chuẩn vật chuẩn, III Nội dung phong pháp lên lớp.

- Tại chỗ tay không làm động tác nộm

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gèi

chạy nâng cao đùi -chạy gót trạm mơng

- Ti ch tay khụng lm ng tỏ - Bt xa ti ch

- Tại chỗ tay

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8 10l

10l

(49)

- ễn mt s động tác bổ trợ: + Bật nhảy cóc

+ Chạy đà diện - giậm nhảy qua xà thấp rơi xuống hố cát hai chân

+ Chạy đà - giậm nhảy bớc chân lăng qua xà thấp rơi xuống hố cát chân lăng

- Ôn chạy đà– giậm nhảy –trên không - tiếp đất (bng hai chõn)

2.Chạy ngắn

+ ụn mt số tập phát triển sức nhanh

+ Ôn xuất phát thấp – chạy lao -chạy quãng – Về đích * Củng cố:

- Gọi HS chạy đà– giậm nhảy –trên không - tiếp đất

30-32 12-14’ 2lX20m

2-3l

4-5l

10-12’ 4-5l

4-5’

- GV chia líp thµnh nhãm tËp: + Nh¶y xa

+ NÐm bãng

- Cho cán môn nhóm - Cho HS tËp, quan s¸t sưa sai ->

-> ->

->

(50)

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

TuÇn 12TiÕt 24 ngày soạn; 9/11/2009 ngày dy;12/11/2009

kiểm tra chạy ngắn - Kiểm tra kĩ thuật thành tích hcạy 60m

I Mơc tiªu

* Kiểm tra đánh giá kết tập luyện HS Yêu cầu HS thực tốt kĩ thuật chạy cự ly ngắn cố gắng đạt thnh tớch cao

- Sân tập có đờng chạy ngắn, bàn ghế GV, đôi bàn đạp, đồng hồ bấm giây III Tien trnh kiem tra

- ép dây chằng hông ngang dọc + Chạy bớc nhỏ

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

(51)

B Cơ

1 Kiểm tra kĩ thuật thành tích chạy ng¾n 60m.

* Cách đánh giá xếp loại - Điểm 9-10(giỏi): Thực giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt mức “giỏi” RLTT

- Điểm 7-8(khá): Thực kĩ thuật XPT kĩ thuật chạy quãng, thành tích đạt mức “khá” RLTT

- Điểm 5-6(đạt): Thực kĩ thuật chạy quãng, có số sai sót nhỏ thực kĩ thuật xuất phát, thành tích đạt mức “đạt” RLTT

- Điểm 3-4(Cha đạt): Thực t-ơng đối kĩ thuật XPT kĩ thuật bớc chạy, nhng không đạt thành tích mức “đạt” RLTT

30-32

XP VĐích ->

->

*

- Kiểm tra thành nhiều đợt đợt từ 2-3 HS

- GV xác định thành tích HS đồng hồ bấm giây

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần, trờng hợp đặc biệt GV kiểm tra thêm, kiểm tra lần hai điểm không q

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: tập ĐT bổ trợ cho nhảy cao

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

- -TuÇn 13 TiÕt 25

(52)

nhảy xa - chạy bền I Mục tiêu –Yêu cầu

- Nh¶y xa:

+oõn moọt soỏ baứi taọp ủoọng taực phaựt trieồn sửực mánh cuỷa chãn + Hoaứn thieọn chạy đà – giậm nhảy – không - tiếp đất - Chạy bền:

* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt bổ trợ Thực yêu cầu kĩ thuật giai đoạn nhảy xa

- Tại chỗ tay không làm động tác ném

chy nâng cao đùi -chạy gót trạm mơng

- Ðp dây chằng hông ngang dọc - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập - Bật xa chỗ

- Tại chỗ tay không làm động tá - Bật xa ti ch

- Tại chỗ tay

6-8 1-2

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8 10l

10l

30-32 12-14’ 2lX20m

(53)

- Ơn chạy đà– giậm nhảy –trên khơng - tiếp đất

3 Ch¹y bỊn

* Cđng cè:

2-3l

4-5l

10-12’ 4-5l

4-5’

- Cho HS tËp, quan s¸t sưa sai

- Cho HS ch¹y bỊn

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

(54)

ngày soạn; 15/11/2009 ngày dạy ; 18/11/2009

nhảy xa - chạy bền I Mục tiêu – Yêu cầu

- Nh¶y xa:

+ Ôn chạy đà – giậm nhảy – không - tiếp đất

+ Động tác bổ trợ cho giai đoạn tiếp đất , baìo tập phát triển sức mạnh chân - Chạy bền:

* Thực tơng đối thành thạo yêu cầu kĩ thuật giai đoạn nhảy xa Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt cỏc b tr

- Ti ch tay không làm động tá

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8 10l

(55)

- Bật xa chỗ - Tại chỗ tay

10l

B Cơ 1 Nh¶y xa

- Ơn số động tác bổ trợ: + Bật nhảy cóc

- Ôn chạy đà– giậm nhảy –trên không - tiếp đất (bằng hai chân) 3 Chạy bền

* Cđng cè:

- Gọi HS chạy đà– giậm nhảy –trên không - tiếp đất (bằng hai chân)

- Chạy đà bớc cuối – sức cuối ném bóng xa

30-32 12-14’ 2lX20m

2-3l

4-5l

10-12’ 4-5l

4-5’

(56)

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa ném bóng, luyện chạy bền

2X8n

- Cho HS th¶ láng

TuÇn 14 TiÕt 27 ngày soạn; 21/11/2009 ngày dạy ; 24/11/2009

nhảy xa - chạy bền I Muùc tieõu – Yêu cầu

- Nh¶y xa:

+ Lun tËp ch¹y bÒn

* Thực tơng đối thành thạo yêu cầu kĩ thuật giai đoạn nhảy xa Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt bổ trợ

- Sân tập có hố nhảy xa, bàn ghế GV, số vạch chuẩn III Nội dung phong pháp lên lớp.

- Tại chỗ tay không lm ng tỏc nộm

6-8 1-2

5-6 1v 4X8

2lX8n

(57)

chạy nâng cao đùi -chạy gút trm mụng

- Ti ch tay khụng làm động tá - Bật xa chỗ

2lX8n

4X8

- Ôn số động tác bổ trợ: + Bật nhảy cóc

- Ơn chạy đà– giậm nhảy –trên khơng - tiếp đất (bằng hai chân) 3 Chạy bền

- Luyện tập chạy bền + Nam 700m, nữ 500m

* Cñng cè:

30-32 12-14’ 2lX20m

2-3l

4-5l

10-12’

4-5’

(58)

- Chạy đà bớc cuối – sức

cuối ném bóng xa - lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá C kết thúc

- Th¶ láng:

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

TuÇn 14 TiÕt 28 ngày soạn; 22/11/2009

ngày dạy; 24/11/2009

nh¶y xa - ch¹y bỊn I Mục tiêu –Yêu cầu

- Nh¶y xa:

+õn moọt soỏ baứi taọp ủoọng taực phaựt trieồn sửực mánh cuỷa chãn + Hoaứn thieọn chạy đà – giậm nhảy – không - tiếp đất - Chạy bền:

+ LuyÖn tËp ch¹y bỊn

* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt bổ trợ Thực yêu cầu kĩ thuật giai on nhy xa

- Tại chỗ tay không làm động tác

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v

(59)

ném

- Ti ch tay khụng làm động tá

4X8

2lX8n

4X8

- GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động

- ễn mt số động tác bổ trợ: + Bật nhảy cóc

- Ôn chạy đà– giậm nhảy –trên không - tiếp đất

3 Ch¹y bỊn

30-32 12-14’ 2lX20m

2-3l

4-5l

10-12’ 4-5l

(60)

* Cñng cè:

4-5’

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

ngày soạn; 28/11/2009 ngày dy ; 1/12/2008

nhảy xa - chạy bỊn I Mục tiêu – Yêu cầu

- Nh¶y xa:

(61)

* Thực tơng đối thành thạo yêu cầu kĩ thuật giai đoạn nhảy xa Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt bổ tr

- Ti ch tay không làm động tá - Bật xa chỗ

- Tại chỗ tay

6-8 1-2

5-6 1v 4X8

2lX8n

4X8 10l

10l

B Cơ 1 Nh¶y xa

30-32 12-14’ 2lX20m

2-3l

(62)

- Ơn chạy đà– giậm nhảy –trên khơng - tiếp đất (bằng hai chân) 3 Chạy bền

* Cñng cè:

- Chạy đà bớc cuối – sức cuối ném bóng xa

4-5l

10-12’ 4-5l

4-5’

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

TuÇn 15 TiÕt 30 ngày soạn; 29/11/2009 ngày dạy ; 2/12/2009

nhảy xa - chạy bền I Mục tiêu – Yêu cầu

(63)

+ Ơn chạy đà – giậm nhảy – khơng - tiếp đất

+ LuyÖn tËp ch¹y bỊn

* Thực tơng đối thành thạo yêu cầu kĩ thuật giai đoạn nhảy xa ném bóng Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tt cỏc b tr

- Tại chỗ tay không làm động tác ném

chy nâng cao đùi -chạy gót trạm mơng

- Ðp dây chằng hông ngang dọc - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập - Bật xa chỗ

- Tại chỗ tay không làm động tá - Bật xa ti ch

- Tại chỗ tay

6-8 1-2

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8 10l

10l

30-32 12-14’ 2lX20m

(64)

* Cđng cè:

2-3l

4-5l

10-12’ 4-5l

4-5’

- Cho HS tËp, quan sát sửa sai

- Cho HS chạy bền

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

(65)

nhảy xa - chạy bền I Muùc tieõu Yêu cầu

- Nh¶y xa:

+ Ơn chạy đà – giậm nhảy – không - tiếp đất - Chạy bền:

+ Lun tËp ch¹y bÒn

* Thực tơng đối thành thạo yêu cầu kĩ thuật giai đoạn nhảy xa ném bóng Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt cỏc b tr

- Tại chỗ tay khơng làm động tác ném

chy nõng cao đùi -chạy gót trạm mơng

- Ðp d©y chằng hông ngang dọc - Chạy nhẹ nhàng vòng s©n tËp

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

B C¬ b¶n

1 Nh¶y xa

30-32 12-14’ 2lX20m

(66)

* Cđng cè:

4-5l

10-12’ 4-5l

4-5’

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

TuÇn 16TiÕt 32 Ngày soạn; 5/12/2009

Ngày dạy ; 8/12/2009

kiểm tra chạy ngắn - Kiểm tra kĩ thuật thµnh tÝch chạy ngắn60m

(67)

* Kiểm tra đánh giá kết tập luyện HS Yêu cầu HS thực tốt kĩ thuật chạy cự ly ngắn cố gắng đạt thành tích cao

- Sõn cú đờng chạy ngắn, bàn ghế GV, đôi bàn đạp, đồng hồ bấm giây III Tieỏn trỡnh dáy vaứ hóc

- Xoay c¸c khíp cỉ tay, cổ chân, vai, hông, gối

- ộp dõy chằng hông ngang dọc - Tại chỗ tay không làm động tá - ép dây chằng hơng ngang dọc -cháy goựt trám mõng

+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

- Ch¹y nhẹ nhàng vòng sân tập

6-8 1-2

5-6’ 2lX8n

2lX8n

ĐH nhận lớp

B Cơ

1 Kiểm tra kĩ thuật thành tích chạy ngắn 60m.

* Cách đánh giá xếp loại - Điểm 9-10(giỏi): Thực giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt mức “giỏi” RLTT

- Điểm 7-8(khá): Thực kĩ thuật XPT kĩ thuật chạy quãng, thành tích đạt mức “khá” RLTT

- Điểm 5-6(đạt): Thực kĩ thuật chạy quãng, có số sai sót nhỏ thực kĩ thuật xuất phát, thành tích đạt mức “đạt” RLTT

- Điểm 3-4(Cha đạt): Thực

t-30-32

ĐH kiểm tra

*

- Kiểm tra thành nhiều đợt đợt từ 2-3 HS

(68)

ơng đối kĩ thuật XPT kĩ thuật bớc chạy, nhng khơng đạt thành tích mức “đạt” RLTT

bằng đồng hồ bấm giây

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần, trờng hợp đặc biệt GV kiểm tra thêm, kiểm tra lần hai điểm không

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà:

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

(69)

-

-Tuần 20 Ngày soạn; 10/1/2010 Ngày dạy ; 11/1/2010 Tiết 37 nh¶y cao – TTTC

I Mục tiêu – Yêu cầu - Nh¶y cao:

+ Ơn động tác đá lăng trớc – sau + Đá lăng sang ngang

+ Đà bớc giậm nhảy - đá lăng + Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”

-TTTC Đá bóng

+ơn số tập bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực +một số động tác kĩ thuật đá bóng

* HS thực tơng đối tốt động tác bổ trợ cho nhảy cao vaứ ủaự boựng nghiêm túc tự giác, tích cực luyn

- Sân tập, bàn ghế GV, số vạch chuẩn

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

(70)

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập 4X8

B Cơ 1 Nhảy cao

- ễn số động tác bổ trợ: + Đá lăng trớc sau

+ Đá lăng sang ngang

+ mt bc gim nhy - ỏ lng

Trò chơi:

- “Lß cß tiÕp søc”

3 Đá búng - Trò chơi:

Chạy díc dắc tiếp søc” - xuất phát nhanh - Tâng bóng * Cđng cè:

- HS thực đà bớc giậm nhảy - đá lăng

30-32 23-25’

5-6l

2l

5’

2’

- GV cho HS tập theo nhịp đếm - Quay sát sửa sai

I * I * I *

I *

- GV cho HS ch¬i

Giáo viên tổ chức tập luyện HS tập bôtrợ

- Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá

(71)

- Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền

2X8n

- Cho HS th¶ láng

Tuần 20 Ngày soạn; 11/1/2010 Ngày dạy ; 13/1/2010 Tiết 38

nh¶y cao – TTTC –CHẠY BỀN I Mục tiêu – Yêu cầu

- Nh¶y cao:

+ Ôn động tác đá lăng trớc – sau + Đá lăng sang ngang

+ Đà bớc giậm nhảy - đá lăng + Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”

+ Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà - ẹaự boựng

+ Một số bày tập dẫn bóng dừng bóng + Đá bóng má bàn chân

- Ch¹y bền: Luyện tập chạy bền. I Mục tiêu

* HS thực tơng đối tốt động tác bổ trợ cho nhảy cao, nghiêm túc tự giác, tích cực luyn

- Sân tập, bàn ghế GV, cột - xà - m

6-8’

1-2’

(72)

- Ch¹y nhĐ nhàng vòng sân tập

- Bài TD tay không ĐT: + Động tác tay + §éng t¸c bơng + §éng t¸c lên + §éng t¸c chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng h«ng ngang däc

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8

B Cơ 1 Nh¶y cao

- Ơn số động tác b tr: + ỏ lng trc sau

+ mt bc gim nhy - đá lăng

+ Chạy đà diện-giậm nhảy co chân qua xà

3 Đá bóng * ơn tập

30-32 23-25’

5-6l

2l

3l

- GV cho HS thực

(73)

- chạy dích dắc

- dẩn bóng dừng bóng - đá bóng má bàn chân

3 Ch¹y bỊn

- Lun tËp ch¹y bỊn

* Cđng cè:

- HS thực chạy đà diện-giậm nhảy co chân qua xà

5’

2’

I * * * * *

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền,daồn boựng

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

-

-Tuần 21 Ngày soạn; 17/1/2010 Ngày dạy ; 19/1/2010 Tiết 39

(74)

- Nh¶y cao:

* Ôn động tác bổ trợ cho nhảy cao: + Đá lăng trớc – sau + Đá lăng sang ngang

+ Đà bớc giậm nhảy - đá lăng

+ Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà * Giai đoạn chạy đà:

+ Xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà + Đo đà chỉnh đà

- Đá bóng

+ Đá bóng má ngồi bàn chân I Mơc tiªu

* HS thực tơng đối tốt động tác bổ trợ cho nhảy cao, nghiêm túc tự giác, tích cực tập luyện Biết thực đợc giai đoạn chạy đà.oõn taọp ủaự boựng toỏt

- Sõn tp, bàn ghế GV, cột - xà - đệm

- Xoay c¸c khíp cỉ tay, cỉ chân, vai, hông, gối

- ộp dõy chng hụng ngang dọc - Tại chỗ tay không làm động tá - ép dây chằng hơng ngang dọc -cháy goựt trám moõng

+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao ựi + Chy p sau

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân dọ

6-8 1-2

5-6 1v 4X8

2lX8n

(75)

4X8 B Cơ

1 Nhảy cao

- ễn mt số động tác bổ trợ: + Đá lăng trớc sau

+ mt bớc giậm nhảy - đá lăng

- Học mới: Giai đoạn chạy đà + Xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà: (SGV /43)

+ Đo đà chỉnh đà: (SGV /43)

* Cñng cè:

- HS thực giai đoạn chạy

30-32 23-25

5-6l

3l

2’

*

- GV cho HS tËp

- GV phân tích làm mẫu, cho HS tập cách xác định hớng chạy đà, điểm giậm nhảy, cách chỉnh đà

- Cho HS tập chạy đà đặt chân vào điẻm giậm nhảy

- GV quan s¸t söa sai

GV cho hs thực

I * * * * *

(76)

đà

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn động tác bổ trợ cho nhảy cao, cách chạy đà ủaự boựng

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

-

nh¶y cao - TTTC - CHẠY BỀN I Mục tiêu – Yêu cầu

- Nh¶y cao:

* Ơn động tác bổ trợ cho nhảy cao: + Đá lăng trớc – sau + Đá lăng sang ngang

+ Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà * Học mới:

+ Giới thiệu giâi đoạn giậm nhảy + Phối hợp chạy đà - giậm nhảy - ẹaự boựng

* Ôtập

(77)

- Chạy bền: Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức. I Mục tiêu

* HS thực tơng đối tốt động tác bổ trợ cho nhảy cao, nghiêm túc tự giác, tích cực tập luyện Biết phối hợp thực đợc giai đoạn chy - gim nhy

II Địa điểm Ph¬ng tiƯn

- Sân tập, bàn ghế GV, cột - x - m

- ép dây chằng hông ngang dọc - Tại chỗ tay không làm động tá - ép dây chằng hơng ngang dọc -cháy goựt trám mõng

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8

- Ơn số động tác bổ tr: + ỏ lng trc sau

30-32 23-25’

5-6l

(78)

- Häc míi:

+ Giíi thiƯu giai đoạn giậm nhảy(SGV/43,44)

+ Chy - gim nhảy. 3 ẹaự boựng

* ôn tập

- giới thiệu luật đá bóng người

3 Ch¹y bỊn

Luyện tập chạy bền

* Cñng cè:

- HS thực phối hợp chạy đà - giậm nhảy

3l

4-5l

5’

2’

*

- GV giới thiệu HS ghi nhận - GV phân tích làm mẫu, cho HS tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy đá chân lăng song song với xà - GV quan sát sửa sai

GV cho hs thực

I * * * * *

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học

5’ 2X8n

2X8n

(79)

- Về nhà: Ôn động tác bổ trợ cho nhảy cao, cách chạy đà -giậm nhảy luyện chạy bền

-

nh¶y cao – TTTC I Mục tiêu – Yêu cầu

- Nh¶y cao:

* Ôn động tác bổ trợ cho nhảy cao: + Đá lăng trớc – sau + Đá lăng sang ngang

+ Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà * Ôn chạy đà - giậm nhảy

* Häc:

+ Kĩ thuật giậm nhảy - đá lăng - ẹaự boựng

* Ôtập

+ Đá bóng má ngồi bàn chân + giới thiệu luật đá bóng người + đấu tập

* HS thực tơng đối tốt động tác bổ trợ cho nhảy cao, nghiêm túc tự giác, tích cực tập luyện Biết thực đợc kĩ thuật giậm nhảy - đá lăng II Địa điểm – Phơng tiện

(80)

- Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, h«ng, gèi

- ép dây chằng hơng ngang dọc - Tại chỗ tay không làm động tá - ép dây chằng hơng ngang dọc -cháy goựt trám mõng

+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chy p sau

6-8 1-2

5-6 1v 4X8

2lX8n

4X8

- ễn mt s động tác bổ trợ: + Đá lăng trớc sau

+ mt bc giậm nhảy - đá lăng

30-32 23-25

5-6l

2l

- GV cho HS tËp

*

- GV phân tích làm mẫu, cho HS tập kết hợp chạy đà - giậm nhảy - đá lăng

(81)

- Häc míi:

+ Kĩ thuật giậm nhảy - đá lăng (SGV/44)

- giới thiệu luật đá bóng người

* Cđng cè:

- HS thực giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - đá lăng

5’

2’

- Cho HS lun tËp ch¹y bỊn

I * * * * *

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn động tác bổ trợ cho nhảy cao, cách chạy đà -giậm nhảy - đá lăng

luyƯn ,đá bóng

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

Tuần 22 Ngày soạn; 24/1/2010 Ngày dạy ; 26/1/2010 Tiết 42

nh¶y cao – TTTC–CHẠY BỀN

(82)

+ Chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

* Häc:

+ Giới thiệu giai đoạn không tiếp đất kiểu “Bớc qua” - ẹaự boựng

* Ôtập

+ Đá bóng má ngồi bàn chân + đấu tập

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn.

* HS thực tơng đối tốt động tác bổ trợ cho chạy đà - giậm nhảy, nghiêm túc tự giác, tích cực tập luyện Biết thực đợc kĩ thuật giai đoạn không v tip t kiu Bc qua

- Sân tập, bàn ghế GV, ct - x - m

- Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gèi

+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy p sau

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân tËp

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8

- Ơn số động tác bổ trợ cho chạy đà - giậm nhảy:

30-32

(83)

+ Đà bớc giậm nhảy đá lăng

+ Chạy đà diện-giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Häc míi:

+ Giới thiệu kĩ thuật giai đoạn không tiếp đất nhảy cao kiểu “Bớc qua”

(SGV/44,45)

- giới thiệu luật đá bóng người

- đá tập 3 Ch¹y bỊn

- Lun tËp chạy bền + Nam 800m + Nữ 600m * Củng cè:

- HS thực giai đoạn chạy đà - giậm nhảy –trên không tiếp đất

2l

5-6l

5’

2’

- GV cho HS tËp

*

- GV phân tích làm mẫu, cho HS tập kết hợp chạy đà - giậm nhảy – không tiếp đất nhảy cao kiểu “Bớc qua”

- GV quan sát sửa sai

- Chú ý an toàn tËp lun - Cho HS lun tËp ch¹y bỊn

(84)

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn động tác bổ trợ cho nhảy cao, cách chạy đà -giậm nhảy - đá lăng luyện chạy bền

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

-

- Nh¶y cao:

* Ôn động tác bổ trợ :

+ Chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà * phối hợp giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”

- Đá bóng * Ơtập

+ Đá bóng má ngồi bàn chân + đấu tập

* HS thực tơng đối tốt động tác bổ trợ, nghiêm túc tự giác, tích cực tập luyện Thực đợc giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua” II Địa điểm – Phơng tin

(85)

Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A Mở đầu

1 Nhận lớp

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8

- Ơn số động tác bổ trợ: + Đà bớc giậm nhảy đá lăng

+ Chạy đà diện-giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua x

- Phối hợp giai đoạn kĩ tht nh¶y cao kiĨu “Bíc qua”

3 Đá bóng * ôn tập

30-32 23-25

2l

5-6l

- GV cho HS tËp

*

(86)

- chuyền bóng - đá tập

* Cñng cè:

- HS thực giai đoạn chạy đà - giậm nhảy –trên không tiếp đất

5’

2’

I * * * * *

C kết thúc - Thả lỏng:

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn động tác bổ trợ cho nhảy cao, cách chạy đà -giậm nhảy - đá lăng

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

-

+ Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiĨu “Bíc qua”

+ Giíi thiƯu mét sè ®iĨm ca luật đin kinh (phần nhảy cao) -ỏ bóng

+ đánh đầu

(87)

+ đá tập

* HS nghiêm túc, tự giác, tích cực tập luyện Thực đợc tơng đối tốt giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”và nắm đợc số điểm luật điền kinh (phần nhy cao)

- ộp dây chằng hông ngang dọc - Tại chỗ tay không làm động tá - ép dây chằng hông ngang dọc -cháy goựt trám mõng

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân tậpc

6-8 1-2

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8

+ Chạy đà - giậm nhảy chân lăng đá song song với xà

- Lun tËp kÜ tht nh¶y cao kiĨu “Bíc qua”

- Giíi thiƯu mét sè điểm luật điền kinh (phần nhảy

30-32 23-25

2l

5-6l

- GV cho HS tËp

(88)

cao)

+ Trong nhảy cao đợc giậm nhảy chân…

+ VĐV không nhảy mức xà đầu đợc phép nhảy mức xà tip theo

+ Thành tích chung VĐV đ-ợc tính mức cao

+ VĐV phảI nhảy theo thø tù cđa ban tỉ chøc

…

(SGV/46) -Đá bóng + đánh đầu

+ đá dừng bóng má ngồi bàn chân

+ đá tập

3 Ch¹y bỊn

- Lun tËp chạy bền + Nam 800m + Nữ 600m * Củng cố:

- HS thực giai đoạn kÜ tht nh¶y cao kiĨu “Bíc qua”

5’

2’

*

I * * * * *

- Cho HS ch¹y bỊn C kÕt thóc

- Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn động tác bổ trợ cho nhảy cao, cách chạy đà -giậm nhảy - đá lăng luyện

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

(89)

ch¹y bỊn ,ơn đá bóng

-

- Nh¶y cao:

+ Luyn tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiĨu “Bíc qua” -Đá bóng

+ đánh đầu

+ đá dừng bóng má ngồi bàn chân + đá tập

* HS nghiêm túc, tự giác, tích cực tập luyện Thực đợc tơng đối tốt giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua” Bớc đầu hoàn thiện nhảy cao kiểu bớc qua

- Sân tập, bàn ghế GV, cột - xà - đệm

+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8 2lX8n

2lX8n

(90)

+ Chạy đạp sau

2lX8n

4X8

- Tập số động tác bổ trợ: + Ôn động tác đá lăng trớc – sau

+ 1-3 bớc giậm nhảy - đá lăng

-Đá bóng + đánh đầu

+ đá tập

* Cñng cè:

- HS thực giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiĨu “Bíc qua”

30-32 23-25

2l

6-8l

5’ 2l

2’

- Chia líp thµnh nhóm: + Tập bổ trợ (cán lớp điều khiĨn)

+ lun tËp nh¶y cao - GV cho HS tËp

*

- GV quan s¸t sưa sai * §æi nhãm tËp Chuyền bóng

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

(91)

- Về nhà: Ôn động tác bổ trợ cho nhảy cao, cách chạy đà -giậm nhảy - đá lăng

-

+ LuyƯn tËp nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiu Bớc qua -ỏ bóng

+ đánh đầu

* HS nghiêm túc, tự giác, tích cực tập luyện Thực đợc tơng đối tốt giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”và nắm đợc số điểm luật điền kinh (phần nhảy cao)

- Sõn tp, bàn ghế GV, cột - xà - đệm

- ộp dõy chng hụng ngang dọc - Tại chỗ tay không làm động tá

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

(92)

- ép dây chằng hông ngang dọc -chạy gót trạm mông

2lX8n

4X8

- GV cho HS khởi động

- Giíi thiƯu mét sè điểm luật điền kinh (phần nhảy cao)

+ VĐV không nhảy mức xà đầu đợc phép nhảy mức xà tiếp theo…

+ VĐV phảI nhảy theo thứ tự cđa ban tỉ chøc

…

(SGV/46) -Đá bóng + tângbóng + đánh đầu

30-32 23-25

2l

5-6l

5’

- GV cho HS tËp

*

I * * * * *

(93)

+ đá tập

3 Ch¹y bỊn

- Lun tËp ch¹y bỊn + Nam 800m + N÷ 600m * Cđng cè:

- HS thực giai đoạn kĩ thuật nh¶y cao kiĨu “Bíc qua”

2’

- Cho HS chạy bền C kết thúc

- Thả lỏng:

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn động tác bổ trợ cho nhảy cao, cách chạy đà -giậm nhảy - đá lăng luyện chạy bền ,oõn ủaự boựng

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

- Nhảy cao:

+ Luyn tập nâng cao kĩ thuật nh¶y cao kiĨu “Bíc qua” -Đá bóng

+ tập phói hợp chiến thuật

(94)

6-8 1-2

5-6’ 1v 4X8 2lX8n

2lX8n

4X8

- Tập số động tác bổ trợ: + Ôn động tỏc ỏ lng trc sau

+ Đà 1-3 bớc giậm nhảy - đá lăng

- LuyÖn tËp kÜ tht nh¶y cao kiĨu “Bíc qua”

30-32 23-25

2l

6-8l

5’

- Chia líp thµnh nhãm: + Tập bổ trợ (cán lớp điều khiển)

*

(95)

+ đá tậ * Cđng cè:

2l

2’

Chuyền bóng

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn động tác bổ trợ cho nhảy cao, cách chạy đà -giậm nhảy - đá lăng ủaự boựng

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

nh¶y cao - TTTC –CHẠY BỀN I Mục tiêu – Yêu cầu

- Nh¶y cao:

+ Luyn tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiu “Bíc qua” -Đá bóng

+ đánh đầu

6-8’

(96)

- Chạy nhẹ nhàng vòng s©n tËpc

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

+ Chạy đà - giậm nhảy chân lăng đá song song với xà - Luyện tập kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”

- Giíi thiƯu số điểm luật điền kinh (phần nh¶y cao)

+ VĐV không nhảy mức xà đầu đợc phép nhảy mức xà

…

+ đá tập

30-32 23-25

2l

5-6l

- GV cho HS tËp

*

(97)

3 Ch¹y bỊn

- Lun tập chạy bền + Nam 800m + Nữ 600m * Cđng cè:

- HS thùc hiƯn giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua

5

2’

- Cho HS chạy bền C kÕt thóc

- Th¶ láng:

+ Cói thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay ch©n

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

- Nh¶y cao:

(98)

- Sõn tập, bàn ghế GV, cột - xà - đệm

- ộp dõy chng hông ngang dọc - Tại chỗ tay không làm động tá - ép dây chằng hơng ngang dọc -cháy goựt trám mõng

- Ch¹y nhĐ nhàng vòng sân tập

6-8 1-2

5-6 1v 4X8 2lX8n

2lX8n

4X8

- Tp mt số động tác bổ trợ: + Ôn động tác đá lng trc sau

30-32 23-25

2l

- Chia lớp thành nhóm: + Tập bổ trợ (cán lớp điều khiển)

+ luyện tập nhảy cao - GV cho HS tËp

(99)

+ tập phói hợp chiến thuật + đá tập

* Cđng cè:

6-8l

5’ 2l

2’

*

- GV quan s¸t sưa sai * §æi nhãm tËp Chuyền bóng

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

nh¶y cao- TTTC – CHẠY BỀN I Mục tiêu – Yêu cầu

- Nh¶y cao:

(100)

* HS nghiêm túc, tự giác, tích cực tập luyện Thực đợc tơng đối tốt giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”và nắm đợc số điểm luật điền kinh (phn nhy cao)

- Xoay c¸c khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

- ép dây chằng hông ngang dọc - Tại chỗ tay không làm động tá - ép dây chằng hông ngang dọc -cháy goựt trám mõng

6-8 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8

- LuyÖn tËp kÜ thuËt nh¶y cao kiĨu “Bíc qua”

30-32 23-25

2l

5-6l

- GV cho HS tËp

(101)

- Giíi thiệu số điểm luật điền kinh (phần nhảy cao)

+ Trong nhy cao ch c giậm nhảy chân…

+ VĐV không nhảy mức xà đầu đợc phép nhảy mức xà tip theo

…

+ đá tập

3 Ch¹y bỊn

- Luyện tập chạy bền + Nam 800m + Nữ 600m * Cđng cè:

5’

2’

*

I * * * * *

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn động tác bổ trợ cho nhảy cao, cách chạy đà

-5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

(102)

giậm nhảy - đá lăng luyện chạy bền ,oõn ủaự boựng

- Nh¶y cao:

+ Luyn tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiu Bớc qua” -Đá bóng

+ đá dừng bóng má bàn chân + đá tập

* HS nghiêm túc, tự giác, tích cực tập luyện Thực đợc tơng đối tốt giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua” Bớc đầu hoàn thiện nhảy cao kiểu bc qua

- Xoay c¸c khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

6-8 1-2’

5-6’ 1v 4X8 2lX8n

2lX8n

4X8

(103)

- Tập số động tác bổ trợ: + Ôn ng tỏc ỏ lng trc sau

+ 1-3 bc gim nhy - đá lăng

* Cđng cố:

30-32 23-25

2l

6-8l

5’ 2l

2’

- Chia lớp thành nhóm: + Tập bổ trợ (cán lớp điều khiển)

+ luyện tập nhảy cao - GV cho HS tËp

*

- GV quan sát sửa sai * Đổi nhóm tập Chuyền bóng

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

(104)

nh¶y cao – TTTC – CHẠY BỀN I Mục tiêu – Yêu cầu

- Nhảy cao:

+ Luyn tập nâng cao kÜ tht nh¶y cao kiĨu “Bíc qua” -Đá bóng

+ đánh đầu

* HS nghiêm túc, tự giác, tích cực tập luyện Thực đợc tơng đối tốt giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”và nắm đợc số điểm lut in kinh (phn nhy cao)

II Địa ®iĨm – Ph¬ng tiƯn

Néi dung §L Phơng pháp Tổ chức

- Chạy nhẹ nhàng vòng s©n tËpc

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8

B C¬ b¶n 1 Nh¶y cao

30-32 23-25

(105)

- LuyÖn tËp kÜ thuËt nh¶y cao kiĨu “Bíc qua”

- Giíi thiƯu mét số điểm luật điền kinh (phần nhảy cao)

+ VĐV phảI nhảy theo thứ tù cđa ban tỉ chøc

…

+ đá tập

3 Ch¹y bỊn

- Lun tËp chạy bền + Nam 800m + Nữ 600m * Củng cố:

2l

5-6l

5’

2’

- GV cho HS tËp

*

- Cho HS luyện tập chạy bÒn

I * * * * *

(106)

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn động tác bổ trợ cho nhảy cao, cách chạy đà -giậm nhảy - đá lăng luyện chạy bền ,oõn ủaự boựng

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

- Nh¶y cao:

* HS nghiêm túc, tự giác, tích cực tập luyện Thực đợc tơng đối tốt giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua” Bớc đầu hoàn thiện nhảy cao kiu bc qua

- ép dây chằng hông ngang dọc - Tại chỗ tay không làm động tá - ép dây chằng hông ngang dọc

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

(107)

-cháy goựt trám mõng + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chy p sau

- Chạy nhẹ nhàng vòng s©n tËp

2lX8n

4X8

- Tp số động tác bổ trợ: + Ôn động tác ỏ lng trc sau

* Cñng cè:

30-32 23-25

2l

6-8l

5’ 2l

2’

- Chia líp thành nhóm: + Tập bổ trợ (cán lớp ®iỊu khiĨn)

*

- GV quan s¸t sưa sai * §ỉi nhãm tËp Chuyền bóng

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

(108)

- Về nhà: Ôn động tác bổ trợ cho nhảy cao, cách chạy đà -giậm nhảy - đá lăng ủaự boựng

nh¶y cao - TTTC – CHẠY BỀN I Mục tiêu Yêu cầu

- Nhảy cao:

+ Luyn tập nâng cao kĩ thuật nh¶y cao kiĨu “Bíc qua” -Đá bóng

+ đánh đầu

* HS nghiêm túc, tự giác, tích cực tập luyện Thực đợc tơng đối tốt giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”và nắm đợc số điểm luật in kinh (phn nhy cao)

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

(109)

4X8 B Cơ

1 Nh¶y cao

- Giới thiệu số điểm luật điền kinh (phần nhả + Trong nhảy cao đợc giậm nhảy chân…

+ VĐV phảI nhảy theo thứ tù cđa ban tỉ chøc

+ đá tập 3 Ch¹y bỊn

30-32 23-25

2l

5-6l

5’

2’

- GV cho HS tËp

*

- GV quan s¸t sưa sa

I * * * * *

(110)

- Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn động tác bổ trợ cho nhảy cao, cách chạy đà -giậm nhảy - đá lăng luyện chạy bền ,oõn ủaự boựng

2X8n

nh¶y cao – TTTC I Mục tiêu – Yêu cau

- Nhảy cao:

+ Luyn tập nâng cao kÜ tht nh¶y cao kiĨu “Bíc qua” -Đá bóng

+ đá dừng bóng má ngồi,má bàn chân + đá tập

+ Ch¹y bíc nhá

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8 2lX8n

2lX8n

(111)

2lX8n

- Tập số động tác bổ trợ: + Ôn động tác đá lăng trớc – sau

+ 1-3 bớc giậm nhảy - đá lăng

* Cđng cè:- HS thùc hiƯn giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua

30-32 23-25

2l

6-8l

5’ 2l

2’

- Chia líp thµnh nhãm: + TËp bỉ trợ (cán lớp điều khiển)

+ luyện tập nh¶y cao - GV cho HS tËp

*

- GV quan sát sửa sai * Đổi nhóm tập Chuyền bóng

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

(112)

nh¶y cao - TTTC – CHẠY BỀN I Mục tiêu – Yêu cau

- Nhảy cao:

+ Luyn tập nâng cao kÜ tht nh¶y cao kiĨu “Bíc qua” + kiểm tra thử

6-8 1-2

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8

(113)

1 Nh¶y cao

-Kiểm tra thử

-Đá bóng + tângbóng + đánh đầu

+ đá tập 3 Ch¹y bỊn

23-25

2l

5-6l

5’

- GV cho HS tËp

*

I * * * * *

- Th¶ láng:

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

(114)

- Về nhà: Ôn động tác bổ trợ cho nhảy cao, cách chạy đà -giậm nhảy - đá lăng luyện chạy bền ,õn ủaự boựng

- Ra bµi tËp vỊ nhà

Tuần 29

Ngy son; 4/4/2010 Ngày dạy ; 6/4/2010 Tiết 57

kiĨm tra nh¶y cao kiĨu “bíc qua” I Mơc tiªu

* Kiểm tra để đánh giá kết tập luyện học sinh, kết hợp tiêu chuẩn RLTT, yêu cầu HS thực hiệnđúng kĩ thật nhảy cao kiểu “Bớc qua” cố gắng đạt thành tích cao

- Sõn tập, bàn ghế GV, cột - xà - đệm, thớc

6-8 1-2

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8

B Cơ

1 Nội dung kiĨm tra

- KiĨm tra kÜ tht vµ thµnh tÝch nh¶y cao kiĨu “Bíc qua”

(115)

2 Cách cho điểm

+ 9-10 (Gii): Thc kĩ thuật giai đoạn, qua xà mức quy định

+ 7-8 (Khá): Thực kĩ thuật chạy đà không, qua xà mức quy định

+ 5-6 (Đạt): Thực kĩ thuật chạy đà không, qua xà mức quy định nhng kĩ thuật có nhiều sai sót

+ 3-4 (Cha đạt): Kĩ thuật có nhiều sai sót, khơng đạt thành tích quy định

*

Baứn gv

- Kiểm tra nam riêng, nữ riêng - Cho HS nhảy thử 1-2 lần

- Mức xà tối thiếu nam 0.95m, nữ 0.80m

- Chỳ ý đảm bảo an toàn cho HS C kết thúc

- Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Luyện chạy bền

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

TTTC – ĐÁ CẦU I Mục tiêu – Yêu cầu

-Đá bóng

- Đá cầu

ôn di chuyển Tâng cầu đùi, tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân

(116)

II Địa đim Phơng tin - Sân tập,búng ỏ ,cu ỏ

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8 2lX8n

2lX8n

B Cơ -ỏ búng + ỏnh đầu

2 Đá cầu : - tập di chuyển -Tâng cầu đùi

- Tâng cầu mu bàn chân

- Chuyền cầu mu bàn chân

30-32 15-20

15-20’

Chuyền bóng -Đá tập sân bải

- Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ơn tập Nhóm.1 Nhĩm.2

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

(117)

* Cñng cè:

hướng dẫn GV

- Gọi – học sinh lên thực tâng cầu mu bàn chân Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ơn động tác bổ ủaự cầu ủaự boựng

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

-Đá bóng

- Đá cầu

+Oân di chuyển Tâng cầu đùi, tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân

+ Đỡ cầu ngực, phát cầu bng mu bn chõn * HS nghiêm tc, tự giác, tích cực tập luyn

II Địa đim Phơng tiƯn - S©n tËp,bóng đá ,cầu đá

(118)

6-8 1-2

5-6’ 1v 4X8 2lX8n

2lX8n

B C¬ b¶n -Đá bóng + đánh đầu

2 Đá cầu : - Tập di chuyển -Tâng cầu đùi

+ Đỡ cầu ngực, phát cầu mu bàn chân

30-32 15-20

15-20’

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

- Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn GV

(119)

* Cđng cè: C kÕt thóc - Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn động tác bổ ủaự caàu ủaự boựng

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

-Đá bóng

- Đá cầu

Oân di chuyển Tâng cầu đùi, tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân

* HS nghiªm tóc, tự giác, tích cực tập luyện II Địa điểm Phơng tiện

- Sân tập,búng ỏ ,cu ỏ

6-8 1-2

5-6

(120)

1v 4X8 2lX8n

2lX8n

B Cơ -ỏ búng + đánh đầu

* Cñng cè:

30-32 15-20

15-20’

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

- Goi – hoc sinh lên thoc tâng cầu mu bàn chân Lop quan sát nhận xét Giáo viên ket luận cho điểm em

+ Cói th¶ láng + Nh¶y th¶ láng

5’ 2X8n

2X8n

(121)

+ Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn động tác bổ ủaự caàu ủaự boựng

2X8n

-Đá bóng

- Đá cầu

+ Đỡ cầu ngực, phát cầu mu bàn chân + luật ỏ cu

* HS nghiêm túc, tự giác, tích cực tập luyện II Địa điểm Phơng tiện

- Sân tập,búng ỏ ,cu ỏ

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8 2lX8n

2lX8n

(122)

2lX8n

B Cơ -ỏ búng + ỏnh u

+ luật đá cầu

* Cñng cè:

30-32 15-20

15-20’

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

- Gọi – học sinh lên thực tâng cầu mu bàn chân Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

+ Cói th¶ lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân

5’ 2X8n

2X8n

(123)

- Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ơn động tác bổ ủaự cầu ủaự boựng

TuÇn 31

Ngày soạn; 13/4/2010 Ngày dạy ; 15/3/2010 Tiết 62

kiÓm tra - TTTC I Mơc tiªu

* Kiểm tra để đánh giá kết tập luyện học sinh, kết hợp tiêu chuẩn RLTT, yêu cầu HS thực hiệnđúng kĩ thật ủaự boựng cố gắng đạt thành tích cao

II Địa đim Phơng tin - Sân tập, bàn ghế GV, búng ỏ

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8

B Cơ

1 Néi dung kiÓm tra

- KiĨm tra kÜ tht vµ thµnh tÝch đá bóng má ngồi bàn chân

30-32

(124)

+ 9-10 (Giỏi): Thực kĩ thuật ủaự boựng xa nam 12m nửừ 8m

+ 7-8 (Khá): Thực kĩ thuật ủaự boựng xa nam 10- 12m n 6-8m

+ 5-6 (Đạt): Thực hin kĩ thuËt cã nhiỊu sai sãt đá bóng xa nam 10- 12m nữ 6-8m

Bàn gv

- KiĨm tra nam riªng, nữ riêng - Cho HS thử 1-2 lần

- Chú ý đảm bảo an toàn cho HS

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

ĐÁ CẦU I Mục tiêu – Yêu cầu

- Đá cầu

+ Đỡ cầu ngực, phát cầu mu bàn chân +Chiến thuật đá cầu lut ỏ cu

* HS nghiêm túc, tự giác, tích cực tập luyện II Địa điểm Phơng tiện

(125)

1 Nhận lớp

+ Ch¹y bíc nhá

+ Chạy nâng cao đùva

- Ch¹y nhẹ nhàng vòng sân tập

6-8 1-2

5-6’ 1v 4X8 2lX8n

2lX8n

B Cơ 2 Đá cầu : - tập di chuyển -Tâng cầu đùi

+ Chiến thuật đá cầu luật đá cầu

* Cđng cè:đá cầu

30-32

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

(126)

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn động tác bổ ủaự caàu

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

- Đá cầu

+ Đỡ cầu ngực, phát cầu mu bàn chân +Chiến thuật đá cầu luật đá cầu

+ Bài tập phối hợp

* HS nghiªm tóc, tự giác, tích cực tập luyện II Địa điểm Phơng tiện

- Sân tập ,cu ỏ

6-8 1-2

5-6 1v

(127)

+ Ch¹y bíc nhá

+ Chạy nõng cao ựva

- Chạy nhẹ nhàng vòng s©n tËp

4X8 2lX8n

2lX8n

- GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động

B Cơ 2 ỏ cu : - tập di chuyển -Tâng cầu đùi

* Cđng cè:đá cầu

30-32

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

- G i – h c sinh ọ ọ tnuwcj di chuyển , đá cầu cao chân

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

(128)

- Về nhà: Ôn động tác bổ ủaự caàu

- Đá cầu

+ Đỡ cầu ngực, phát cầu mu bàn chân +Chiến thuật đá cầu luật đá cầu

- Chạy bền ; Cnayj địa hình tự nhiên * HS nghiêm tc, tự giác, tích cực tập luyn II Địa đim Phơng tin

- Sân tập ,cu ỏ

+ Ch¹y bíc nhá

+ Chạy nâng cao đùva

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8 2lX8n

2lX8n

(129)

B Cơ 2 ỏ cầu : - tập di chuyển -Tâng cầu đùi

2 Chạy bền;

Chạy địa hình tự nhiên * Cđng cè:đá cầu

30-32

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

- Gọi – học sinh tnuwcj di chuyển , đá cầu cao chân

- Nam 4vịng - Nữ 3vịng

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn động tác bổ ủaự caàu

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

(130)

TUẦN 33 NGÀY SOẠN : 27/4/2010 NGÀY DẠY :29/4/2010 TIẾT SỐ : 66

BÀI : KIỂM TRA ĐÁ CẦU I. I/ Mục tiêu:

 Kiểm tra đánh giá nội dung: Phát c u th p chân di n b ng mu ầ ấ ệ ằ b n chân.à

 Yêu cầu: ổn định trật tự, kĩ luật, nghiêm túc kiểm tra, tự giác tích cực để đạt kĩ thuật tốt

 Tập luyện sức bền, tăng thể lực

II. II/ Thời gian: 45 phút

J. III/ Sân bãi dụng cụ 1/ Sân bãi : Sân trường.

2/ dụng cụ: còi, phấn, cầu đá, sân, lưới. K. IV/ Phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH

LUỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 Giáo viên nhận lớp Phổ biến nội dung yêu cầu học Khởi động

- Khởi động chung:

* Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối …

- Khởi động chuyên môn: * Chạy chỗ , di chuyển lên xuống kết hợp đá lòng bàn chân, đá mu bàn chân, má ngòai, cẳng chân, …

phút phút phút 2lần x

nhịp/ động tác

- Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên tình lớp

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động B/ Phần bản:

Đá cầu:

+ Kiểm tra: Kó thuật Phát c u ầ th p chân di n b ng muấ ệ ằ b n chân.à

Caùch cho ñieåm:

Điểm 9, 10: Thực kĩ thuật động tác lần đá

32 phút  GV tập hợp lớp.

 Phổ biến nội dung kiểm tra môn đá cầu: Phát c u th p chân di n ầ ấ ệ b ng mu b n chân.ằ Chế độ cho điểm

(131)

tấn công mu bàn chân đều qua lưới sân đối phương.

Điểm 7, 8: Thực kĩ thuật động tác lần đá tấn cơng mu bàn chân có 4 lần qua lưới sân đối phương.(Có lần khơng qua lưới qua lưới nhưng không vào sân).

Điểm 5, 6: Thực tương đối kĩ thuật động tác và 5 lần đá công mu bàn chân có lần qua lưới trong sân đối phương.(Có 2 lần khơng qua lưới qua lưới không vào sân). Điểm 3, 4: Cả lần đá tấn cơng mu bàn chân khơng có lần qua lưới qua lưới không vào sân.

vào sân thi đấu-bên sân HS phục vụ (tung cầu) Mỗi em thực lần động tác kĩ thuật tâng cầu-đá công mu bàn chân

 Lưu ý: cho HS kiểm tra lần 2 để nâng điểm cho em (nếu bị điểm trung bình).

Đội hình kiểm tra:

C/Phần kết thúc : Thả lỏng

Đánh giá nhận xét buổi học-cơng bố điểm

Xuống lớp Giao tập nhà:

Ơn tập nơi dung: chạy bền, ném bóng học.

5 phút GV cho HS thực động tác thả lỏng thư giản: rũ tay, đấm lưng nhẹ

Đánh giá nhận xét buổi KT cơng bố điểm

Đội hình xuống lớp

Tập trung lớp thành hàng ngang

TUẦN 34 NGÀY SOẠN : 2/5/2010 NGÀY DẠY : 4/5/2010 TIẾT SỐ : 67

KIỂM TRA

TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ

(132)

I Mục tiêu

- Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỹ luật tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách - Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT : Tiêu chuẩn chạy bền

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện, cố gắng kiểm tra đạt kết cao

II Địa điểm, thiết bị dạy học - Địa điểm: Sân trường

-Thiết bị: Còi, phấn trắng, đồng hồ bấm , bàn ghế cho GV kiểm tra

III Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

A / Phần mở đầu. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong

- Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu kiểm tra tuyêu chuẩn rèn luyện thân thể

Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm

15 phút phút

10 phút 2x8 nhòp

Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV

(GV) ( LT)

- Đội hình dàn hàng khởi động (GV)

B / Phaàn bản.

(133)

Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT.

+ Nội dung: chạy bền 500 m + p dụng tiêu chuẩn rèn luyện thân thể, phần ba phụ lục sách GV.6

+ Nam 125 s : đđiểm ( nữ 136 s ) + Nam 120 s : đđiểm ( nữ 130 s ) + Nam 115 s : đđiểm ( nữ 122 s ) + Nam 112 s : đđiểm ( nữ 119 s ) + Nam 109 s : đđiểm ( nữ 116 s ) + Nam 105 s :10 đđiểm ( nữ 114 s )

- Những HS đến lượt kiểm tra gọi tên, tiến vào đứng chuẩn bị vị trí quy định GV cán lớp hô lệnh để HS thực động tác

500m

(Baøn GV)

C / Phần kết thúc

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở

+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Công bố kết kiểm tra học kì

+ Xuống lớp

5 phút 2x8 nhịp

GV LT

- GV hô “giải tán” HS đồng hô “khỏe”

TUẦN 34 Ngày soạn; 4/5/2010 Ngày dạy ; 6/5/2010 Tiết 68

ÔN TẬP nh¶y cao I Mục tiêu – Yêu cầu

- Nhảy cao:

+ Luyn tập nâng cao kĩ thuật nh¶y cao kiĨu “Bíc qua” + kiểm tra thử

* HS nghiêm túc, tự giác, tích cực tập luyện Thực đợc tơng đối tốt giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”và nắm đợc số điểm luật điền kinh (phần nhảy cao)

- Sõn tập, bàn ghế GV, cột - xà - đệm.

6-8

(134)

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8

-Kiểm tra thử

* Cñng cè:

- HS thực giai đoạn kĩ tht nh¶y cao kiĨu “Bíc qua”

30-32 23-25

2l

5-6l

- GV cho HS tËp

*

+ Cói th¶ láng

5’ 2X8n

(135)

+ Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn động tác bổ trợ cho nhảy cao, cách chạy đà -giậm nhảy - đá lăng luyện chạy bền ,oõn ủaự boựng

2X8n

TuÇn 35

Ngày soạn; 9/5/2009 Ngày dạy ; 11/5/2009 Tiết 69

kiĨm tra HỌC KÌ II nhảy cao kiểu bớc qua I Mục tiêu

* Kiểm tra để đánh giá kết tập luyện học sinh, kết hợp tiêu chuẩn RLTT, yêu cầu HS thực hiệnđúng kĩ thật nhảy cao kiểu “Bớc qua” v c gng t thnh tớch cao

II Địa ®iĨm – Ph¬ng tiƯn

- Sân tập, bàn ghế GV, cột - xà - đệm, thớc mét

- ộp dõy chng hụng ngang dọc - Tại chỗ tay không làm động tá - ép dây chằng hơng ngang dọc -cháy goựt trám moõng

+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao ựi + Chy p sau

6-8 1-2

5-6 1v 4X8

2lX8n

4X8

(136)

B Cơ

1 Nội dung kiểm tra

- Kiểm tra kĩ thuật thành tích nhảy cao kiểu Bớc qua

+ 9-10 (Giỏi): Thực kĩ thuật giai đoạn, qua xà mức quy định

+ 7-8 (Khá): Thực kĩ thuật chạy đà không, qua xà mức quy định

+ 5-6 (Đạt): Thực kĩ thuật chạy đà không, qua xà mức quy định nhng kĩ thuật có nhiều sai sót

30-32

*

Bàn gv

- KiĨm tra nam riªng, nữ riêng - Cho HS nhảy thử 1-2 lần

- Mức xà tối thiếu nam 0.95m, nữ 0.80m

- Chú ý đảm bảo an toàn cho HS C kết thúc

- Th¶ láng:

5’ 2X8n

2X8n

- Cho HS th¶ láng

(137)

Tuần 16

Tiết 32 Ôn tập kiểm tra học kì I Bài thể dục liên hoàn

Sọan: Dạy:

I Mục tiêu

- HS ơn luyện thể dục liên hồn nam riêng, nữ riêng để chuẩn bị cho kiểm tra HK I, kết hợp chạy bền

- HS nghiêm túc, tích cực tập luyện, thực tơng đối thành thạo TDLH nam, nữ để chuẩn bị cho kiểm tra v rốn sc bn

6-8 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

*

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

X X X X X X X

*

B Cơ 2.Bài TD - Ôn:

30-32

(138)

+ Tõ nhÞp - 45 (nữ) + Từ nhịp 45 (nam)

3 Ch¹y bỊn

+ N÷ 600m

* Cđng cè:

- Gäi HS nam, n÷ thùc hiƯn tõ nhÞp - 45

4l

5’

riêng

X X X X X X X X X X X X

*

X X X X X X X X X X X X - Cho tõng nhóm nhỏ 5-6 em lên tập theo hình thức biểu diÔn

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn luyện BTD, luyện chạy bền

5’ 2X8n

2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

* Rót kinh nghiƯm

Tn 17

(139)

Säan: Dạy:

I Mục tiêu

- HS ụn luyn thể dục liên hoàn nam riêng, nữ riêng để chuẩn bị cho kiểm tra HK I, kết hợp chạy bền

- HS nghiêm túc, tích cực tập luyện, thực tơng đối thành thạo TDLH nam, nữ để chuẩn bị cho kiểm tra rèn sức bn

- Trò chơi: Kiến chim ngời săn II Địa điểm Phơng tiện

6-8 1-2

5-6 1v 4X8

2lX8n

4X8

*

X X X X X X X

*

+ Từ nhịp - 45 (nữ) + Từ nhịp 45 (nam)

30-32

4l

*

(140)

2 Trò chơi

- Kiến chim ngời săn

3 Chạy bền

+ N÷ 600m

* Cđng cè:

2l

5’

tËp theo h×nh thøc biĨu diễn - GV giải thích cách chơi, cho HS chơi thử

- Làm trọng tài cho HS chơi - §éi thua lß cß mét vßng quanh líp

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn luyện BTD, luyện chạy bền

5’ 2X8n

2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

* Rót kinh nghiƯm

Tuần 17

Tiết 34 Ôn tập kiểm tra học kì I Bài thể dục liên hoàn

Sọan: 1/12/2005 Dạy: /2005 I Mục tiêu

- HS ơn luyện thể dục liên hồn nam riêng, nữ riêng để chuẩn bị cho kiểm tra HK I, kết hợp chạy bền

- HS nghiêm túc, tích cực tập luyện, thực tơng đối thành thạo TDLH nam, nữ để chuẩn bị cho kiểm tra rèn sức bền

(141)

Néi dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A Mở đầu

1 NhËn líp

6-8 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8

*

X X X X X X X

*

+ Từ nhịp - 45 (nữ) + Từ nhịp – 45 (nam)

3 Ch¹y bỊn

- Luyện tập chạy bền: + Nam 800m

+ Nữ 600m

30-32

4l

5’

*

(142)

* Cñng cè:

- Gäi HS nam, n÷ thùc hiƯn tõ

nhịp - 45 - lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá C kết thúc

- Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn luyện BTD chuẩn bị tiết sau kiểm tra, luyện chạy bền

5’ 2X8n

2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

* Rót kinh nghiƯm

- -TuÇn 18

TiÕt 35 – 36 kiểm tra học kì I td (nam,nữ riêng)

Sọan: Dạy:

I Mục tiêu

- Kiểm tra để đánh giá kết học tập rèn luyện học sinh lấy điểm học kì I

- Phổ biến mục tiêu tiết kiểm tra 2 Khởi động

- Bài TD tay không ĐT: + Động tác tay + Động tác bụng

6-8 1-2

5-6 1v 4X8

2lX8n

*

(143)

+ Động tác lờn + Động tác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang däc

2lX8n

4X8

X X X X X X X

*

B Cơ

1 Kiểm tra TD phát triển chung nam, nữ

* Cách cho điểm:

- im 9-10 (Gii): Thuc thực đúng, đẹp động tác

- Điểm 7-8 (Khá): Thuộc có – động tác bị sai sót nhỏ - Điểm 5-6 (Đạt): Có – nhịp đọng tác thực sai

- Dới (Cha đạt): Có 16 nhịp động tác thực sai

30-32

*

- Kiểm tra thành nhiều đợt đợt – em nam riêng, nữ riêng

- GV hô để HS thực động tác, HS khác quan sát chuẩn bị ý kiến nhận xét

- GV gọi HS nhận xét đánh giá - Mỗi HS tham gia kiểm tra lần

- Trờng hợp đặc biệt kiểm tra thêm, nhng kiểm tra lần hai điểm không

+ Cói th¶ láng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân

- Nhận xét đánh giá tiết kiểm tra - Về nhà:

+ Luyện chạy bền

+ áp dụng TDLH tập TD buổi sáng hàng ngày

5 2X8n

2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

* Rót kinh nghiƯm

(144)

-* Rót kinh nghiƯm

- -Tuần 24

Tiết 47 nhảy xa – nÐm bãng - ch¹y bỊn Säan: D¹y: - Nhảy xa:

+ Luyện tập nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy xa

+ Giới thiệu số điểm luật điền kinh (phần nhảy xa) -NÐm bãng:

+ Luyện tập chạy bền I Mục tiêu

* Hon thiện nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy xa ném bóng chuẩn bị cho kiểm tra ném bóng Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt nội dung luyện tập Nắm đợc số điểm luật điền kinh phn nhy xa

- Phổ biến mục tiêu tit hc 2 Khi ng

- Bài TD tay không ĐT: + Động tác tay + Động tác bụng + Động tác lờn

6-8 1-2

5-6 1v 4X8

2lX8n

*

(145)

+ Động ctác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa chỗ

- Ti ch tay khụng lm ng tác ném

2lX8n

4X8 10l

10l

X X X X X X X X X X X X X X

X X X X X X X

*

B C¬ b¶n 1 Nh¶y xa

- Ơn số động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ

- Một số điểm luật điền kinh phần nhảy xa

( SGV/55-56)

2.ném bóng

- Tiếp tục nâng cao kĩ thuật thành tích chuẩn bị kiểm tra

30-32 12-14 2X20m

2X30m

4-5l

10-12’ 4-5l

XXX …

*

- GV giíi thiƯu cho c¶ líp HS ghi nhËn

*

- GV chia lớp thành nhóm tập: + Nhảy xa

+ NÐm bãng

- Cho c¸n sù môn nhóm - Cho HS tập, quan sát sưa sai

(146)

3 Ch¹y bỊn

* Cñng cè:

- Gọi HS ( nam, nữ) thực ném bóng xa có đà

4-5’

*

5’ 2X8n

2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

* Rót kinh nghiƯm

- -Tn 24

(147)

Soạn: Dạy: I Mục tiêu

* Kiểm tra để đánh giá kết tập luyện học sinh, kết hợp tiêu chuẩn RLTT, yêu cầu HS thực kĩ thuật đạt thành tích cao

- Sân tập, bàn ghế GV, sân ném bóng, 10 15 bóng ném

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8

*

X X X X X X X

*

B Cơ

- KiÓm tra kÜ thuËt vµ thµnh tÝch nÐm bãng

+ 9-10 (Gii): Thc hin ỳng kĩ thuật giai đoạn, thành tích 40m trở lên(nam) – 25m(nữ)

+ 7-8 (Khá): Thực kĩ thuật giai đoạn Thành tích 30m (nam) – 20m (nữ)

+ 5-6 (Đạt): Thực kĩ thuật chạy đà bớc cuối giai đoạn sức cuối Thành tích

30-32

XXXXXXX XXXXXXX

(148)

25m (nam) – 15m (n÷)

+ 3-4 (Cha đạt): Thực không kĩ thuật Thành tích dới 30m (nam) – 20m (nữ)

em

- Cho HS thử 1lần, lần kiểm tra thức Nếu lần kiểm tra đợc điểm cao khơng cần kiểm tra lần 2-3 - Chú ý đảm bảo an toàn cho HS C kết thúc

- Th¶ láng:

5’ 2X8n

2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

* Rót kinh nghiƯm

- -Tuần 25

Tiết 49 nhảy xa - chạy bền

Soạn: Dạy: - Nhảy xa:

+ Luyện tập nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy xa - Chạy bền:

* Tip tc hon thiện nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy xa Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt nội dung luyn Rốn luyn sc bn

- Sân tập có hố nhảy xa, bàn ghế GV III Nội dung phong pháp lên lớp

6-8’

(149)

- Bài TD tay không ĐT: + §éng t¸c tay + §éng t¸c bơng + §éng t¸c lờn + Động ctác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa chỗ

5-6 1v 4X8

2lX8n

4X8 10l

*

X X X X X X X

*

- ễn mt số động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Bật nhảy cóc

+ Chạy đà giậm nhảy qua xà thấp tiếp đất chân

- Luyện tập nâng cao thành tích kĩ thuật nhảy xa

3 Chạy bền

- Luyện tËp ch¹y bỊn

30-32 26-28’ 2X20m

2X30m

2-3l

4-5l

4-5’

XXX …

*

(150)

+ Nam 700m, n÷ 500m

* Cđng cè:

- Gäi 1-2 HS thùc hiƯn nh¶y xa

- lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá xếp loại

5’ 2X8n

2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

* Rót kinh nghiƯm

Tn 25

Tiết 50 nhảy xa - chạy bền

+ Luyện tập nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy xa - Chạy bền:

+ Chạy vòng số I Mơc tiªu

* Tiếp tục hồn thiện nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy xa Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt nội dung luyện tập Rốn luyn sc bn

- Sân tập có hố nhảy xa, bàn ghế GV III Nội dung phong pháp lên lớp.

(151)

- Bài TD tay không ĐT: + Động tác tay + Động tác bụng + Động tác lờn + Động ctác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa chỗ

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8 10l

*

X X X X X X X

*

- Ôn số động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ

+ Chạy đà giậm nhảy qua xà thấp tiếp đất bng chõn

3 Chạy bÒn

30-32 26-28’ 2X20m

2X30m

2-3l

4-5l

XXX …

*

(152)

- Trß chơi: Chạy vòng số

* Củng cố:

4-5’ 1-2l

- Cho HS ch¬i

5’ 2X8n

2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

* Rót kinh nghiƯm

Tn 26

TiÕt 51 nhảy xa - chạy bền

+ Luyện tập nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy xa chuẩn bị cho kiểm tra - Chạy bền:

+ Chạy vòng sè I Mơc tiªu

* HS thùc hiƯn thành thạo kĩ thuật giai đoạn nâng cao thành tích nhảy xa Học sinh nghiêm túc, tÝch cùc, tù gi¸c lun tËp RÌn lun søc bỊn II Địa điểm - Phơng tiện

(153)

- Bài TD tay không §T: + §éng t¸c tay + §éng t¸c bơng + Động tác lờn + Động ctác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa chỗ

6-8 1-2

5-6 1v 4X8

2lX8n

4X8 10l

*

X X X X X X X

*

+ Chạy đà giậm nhảy bớc không qua xà thấp tiếp đất chõn lng

30-32 26-28 2X20m

2X30m

2-3l

4-5l

XXX …

*

(154)

3 Chạy bền

- Trò chơi: Chạy vòng số

* Củng cố:

4-5’ 1-2l

- Cho HS ch¬i

5’ 2X8n

2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

* Rót kinh nghiƯm

- -Tn 26

TiÕt 52 kiĨm tra nh¶y xa kiĨu “ngåi” Soạn:

Dạy: I Mục tiêu

* Kim tra để đánh giá kết tập luyện học sinh, kết hợp tiêu chuẩn RLTT, yêu cầu HS thực kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” đạt thnh tớch cao

(155)

1 Nhận lớp

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8

*

X X X X X X X

*

B Cơ

- KiÓm tra kĩ thuật thành tích nhảy xa kiểu Ngồi

2 Cách cho điểm Bảng thành tích

Giỏi Khá Đạt

Nam 3.4m 3.1m 2.7m

Nữ 2.9m 2.7m 2.3m

+ 9-10 (Giỏi): Thực kĩ thuật TT đạt mức giỏi

+ 7-8 (Khá): Thực kĩ thuật giai đoạn không TT đạt mức

+ 5-6 (Đạt): Thực kĩ thuật giai đoạn không TT cha đạt mức “đạt”

+ 3-4 (Cha đạt): Thực không kĩ thuật TTkhông đạt mức “đạt”

30-32

XXXXXXX XXXXXXX

*

XXXXXXX XXXXXXX - Kiểm tra nam riêng, nữ riêng - Kiểm tra làm nhiều đợt

- Cho HS nhảy thử 1-2 lần Nếu lần kiểm tra đợc điểm cao khơng cần kiểm tra lần

(156)

5’ 2X8n

2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

* Rót kinh nghiƯm

- -Tuần 27

Tiết 53 tttc - chạy bền

Soạn: Dạy: - TTTC: Đá cầu

+ Ôn:

Tâng cầu má Tâng cầu mu diện Tâng cầu đùi

Đỡ cầu đùi – Ngực

Chuyền cầu kết hợp đỡ cầu theo nhóm ngời - Chạy bền:

+ Chạy vòng số I Mục tiêu

* HS thực tơng đối thành thạo kĩ thuật tâng đỡ chuyền cầu theo nhóm ngời Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác luyện tập Rèn luyện sức bền II Địa điểm – Phơng tiện

- Phæ biÕn mơc tiªu tiÕt häc

6-8’

(157)

2 Khi ng

- Bi TD tay khụng ĐT: + Động tác tay + Động tác bụng + Động tác lờn + Động ctác chân + Động tác tồn thân - ép dây chằng hơng ngang dọc - Tại chỗ đá má

- Tại chỗ đá má - Tại chỗ đá má

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8 10l

X X X X X X X

*

X X X X X X X

*

B Cơ 1 Đá cầu - Ôn tập:

+ Tâng cầu má + Tâng cầu mu diện + Tâng cầu đùi

+ Đỡ cầu đùi – Ngực

+ Chuyền cầu kết hợp đỡ cầu theo nhóm ngời

30-32 26-28’

4-5l

*

X X X X X X X X X X X X X X - Cho HS tập theo nhóm ngời ngời tung cầu nời đỡ cầu sau đổi vai

(158)

3 Chạy bền

- Trò chơi: Chạy vßng sè 8”

* Cđng cè:

- Gọi HS thực chuyền đỡ cầu

- Hai ngời đứng cách 4-5m - Cho HS tập, quan sát sửa sai

- Cho HS ch¬i

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn tâng cầu, luyện chạy bền

5’ 2X8n

2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

* Rót kinh nghiÖm

*

(159)

- -TuÇn 27

TiÕt 54 tttc - ch¹y bỊn

So¹n: Dạy: - TTTC: Đá cầu

+ Ôn:

Tõng cầu má Tâng cầu mu diện Tâng cầu đùi

Đỡ cầu đùi – Ngực

Chuyền cầu kết hợp đỡ cầu theo nhóm ngời - Chạy bền:

+ LuyÖn tËp chạy bền I Mục tiêu

* HS thc hin tơng đối thành thạo kĩ thuật tâng đỡ chuyền cầu theo nhóm ngời Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác luyện tập Rèn luyện sức bền II a im Phng tin

- Sân tập, cầu, bàn ghế GV

- Bi TD tay không ĐT: + Động tác tay + Động tác bụng + Động tác lờn + Động ctác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc - Tại chỗ đá má

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8 10l

*

X X X X X X X

(160)

- Tại chỗ đá má - Tại chỗ đá má B Cơ

1 Đá cầu - Ôn tập:

+ Tõng cầu má + Tâng cầu mu diện + Tâng cầu đùi

+ Chuyền cầu kết hợp đỡ cầu theo nhóm ngời

3 Ch¹y bỊn

- Lun tËp ch¹y bỊn

30-32 26-28’

4-5l

*

- Hai ngời đứng cách 4-5m - Cho HS tập, quan sát sửa sai

*

(161)

+ 800m (nam) + 600m (n÷)

* Cđng cè:

- Gäi HS thùc hiƯn chun vµ

đỡ cầu - Cho HS chạy bền

5’ 2X8n

2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

* Rót kinh nghiƯm

- -Tn 28

So¹n: D¹y: - TTTC: Đá cầu

+ Ôn:

Tâng búng cầu Tâng giật cầu

Tõng cu Tn cụng bng mu bàn chân Đỡ cầu đùi – Ngực

(162)

+ Lun tËp ch¹y bỊn I Mơc tiªu

* HS thực tơng đối thành thạo kĩ thuật tâng đỡ chuyền cầu theo nhóm ngời, số chiến thuật thi đấu đơn Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác luyện tập Rèn luyn sc bn

- Sân tập, cầu, bàn ghế GV, sân đá cầu III Nội dung phong pháp lên lp

- Phổ biến mục tiêu tit hc 2 Khi ng

- Bi TD tay không ĐT: + Động tác tay + Động tác bụng + Động tác lờn + Động ctác chân + Động tác tồn thân - ép dây chằng hơng ngang dọc - Tại chỗ đá má

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8

*

X X X X X X X

*

+ Tâng búng cầu + Tâng giËt cÇu

30-32 26-28’

*

(163)

- Tâng cầu Tấn công mu bàn chân

- Một số chiến thuật thi đấu đơn

3 Ch¹y bỊn

- Lun tËp ch¹y bỊn + 800m (nam)

+ 600m (n÷)

* Cđng cố:

- Gọi HS thực tâng cầu công bàng mu bàn chân

4-5l

4-5

X X X X X X X

*

- GV quan s¸t söa sai

*

X X X X X X X - Chia HS sân tập - Cho HS tập, quan sát sửa sai

5’ 2X8n

2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

(164)

- -TuÇn 28

+ Ôn:

Tâng búng cầu Tâng giật cầu

Tõng cu Tấn công mu bàn chân Đỡ cầu đùi Ngc

Đá cầu thấp chân mu diện + Học:

Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân - Chạy bền:

* HS thực tơng đối thành thạo kĩ thuật tâng đỡ công mu bàn chân, biết thực đợc đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác luyện tập Rèn luyện sức bền II Địa điểm - Phơng tiện

- Sân tập, cầu, bàn ghế GV, sân đá cầu III Nội dung phong phỏp lờn lp.

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức

- Bài TD tay không ĐT: + Động tác tay + §éng t¸c bơng

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

*

(165)

+ Động tác lờn + Động tác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc - Tại chỗ đá má

2lX8n

4X8

X X X X X X X

*

+ Tâng búng cầu + Tâng giật cầu

+ Đỡ cầu đùi - Ngực

- Tâng cầu - Tấn công mu bàn chân

- Đá cầu thấp chân mu diện

30-32 26-28’

*

(166)

- Học:

+ Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

3 Chạy bền

+ 600m (n÷)

* Cđng cè:

- Gọi HS thực đá cầu cao chân nghiêng mu chớnh din

4-5

- GV phân tích làm mÉu cho HS tËp, quan s¸t sưa sai

- Chia HS sân tập

- Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá xếp loại

5’ 2X8n

2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

 Rót kinh nghiƯm:

- -Tuần 29

+ Ôn:

Tâng cầu - Tấn công mu bàn chân

(167)

+ Häc:

Một số điểm luật đá cầu - Chạy bền:

* HS thực tơng đối thành thạo kĩ thuật tâng đỡ công mu bàn chân, đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, biết nắm đợc số điểm luật đá cầu Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác luyện tập Rèn luyện sc bn

II Địa điểm - Phơng tiện

- Sân tập, cầu, bàn ghế GV, sân đá cầu III Nội dung phong pháp lên lớp.

- Bi TD tay khụng ĐT: + Động tác tay + Động tác bụng + Động tác lờn + Động ctác chân + Động tác tồn thân - ép dây chằng hơng ngang dọc - Tại chỗ đá má

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8

*

X X X X X X X

*

(168)

- Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

- Häc:

+ Một số điểm luật đá cầu Li phỏt cu

Phát cầu lại 3 Chạy bền

+ 600m (n÷)

* Cđng cè:

- Gọi HS thực đá cầu cao chân nghiêng mu diện

4-5’

*

X X X X X X X - Chia HS sân tập - Cho HS tập, quan sát sửa sai - GV giới thiệu luật, HS ghi nhận để áp dụng kết hơpự điều luật học để chuẩn bị thi đấu

- Cho HS ch¹y bÒn

5’ 2X8n

2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

(169)

TuÇn 29

TiÕt 58 tttc - chạy bền

+ Ôn:

Tâng cầu - Tấn công mu bàn chân

Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân + Học:

Phát cầu thấp chân nghiêng - Chạy bền:

* HS thc tơng đối thành thạo kĩ thuật tâng đỡ công mu bàn chân, đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, biết thực đợc phát cầu thấp chân nghiêng Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác luyện tập Rèn luyện sức bn

- Bài TD tay không §T: + §éng t¸c tay + §éng t¸c bơng + Động tác lờn + Động ctác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

*

(170)

- Tại chỗ đá má - Tại chỗ đá má - Tại chỗ đá mỏ ngoi

4X8 *

- Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

- Học:

+ Phát cầu thấp chân nghiêng

(ND SGV/73)

3 Ch¹y bỊn

- Lun tËp chạy bền + 800m (nam)

+ 600m (nữ)

30-32 26-28’

4-5’

*

X X X X X X X

*

(171)

* Cñng cè:

- Gäi HS thực phát cầu thấp chân nghiêng

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn tâng cầu, phát cầu thấp chân nghiêng mình, luyện chạy bền

5’ 2X8n

2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

* Rót kinh nghiƯm

- -Tn 30

+ Ôn luyện:

Tâng cầu - Tấn công mu bàn chân, má Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Phát cầu thấp chân nghiêng

+ Häc:

(172)

- Ch¹y bỊn:

* HS thực tơng đối nội dung ôn luyện, biết thực đợc chiến thuật thi đấu đơi Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác luyn Rốn luyn sc bn

II Địa điểm - Ph¬ng tiƯn

- Sân tập, cầu, bàn ghế GV, sân đá cầu III Nội dung phong phỏp lờn lp.

- Bài TD tay không ĐT: + Động tác tay + Động tác bụng + Động tác lờn + Động ctác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc - Tại chỗ đá má

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8

*

X X X X X X X

*

- Tâng cầu - Tấn công mu bàn chân, má

30-32 26-28’

*

(173)

- Phát cầu thấp chân nghiêng

- Học:

+ Một số chiến thuật thi đấu đôi: a Chiến thuật phát cầu có ngời che (SGV/73)

b Phân công khu vực kiểm soát sân (SGV/74)

c Phản công chắn cầu (SGV/75)

3 Chạy bền

+ 600m (n÷) * Cđng cè:

- Gäi HS thực phát cầu thấp chân nghiêng

4-5’

- Chia HS sân tập - Cho HS tập, quan sát sửa sai

X X X X X X X

*

X X X X X X X - GV Cho HS tËp, quan s¸t sưa sai

- GV ý nhiều HS nữ

- GV giải thích chiến thuật , gọi cặp thi đấu lên thực thử lớp quan sát

+ Cói th¶ láng

5’ 2X8n

(174)

+ Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn tâng cầu, phát cầu thấp chân nghiêng mình, luyện chạy bền Ơn tồn luật kĩ chiến thuật chuẩn bị cho thi đấu

2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

* Rót kinh nghiƯm

- -Tn 30

+ Thi u ỏ cu( đá đơn ) - Chạy bền:

+ LuyÖn tập chạy bền I Mục tiêu

* HS ỏp dụng điều luật, kĩ chiến thuật học lớp 6,7,8 để thi đấu đá cầu, HS biết cách tổ chức thi đấu luân phiên làm trọng tài cho nhau, thi đấu luật Rèn luyện sc bn

- Bài TD tay không ĐT: + Động tác tay + Động tác bụng

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

*

(175)

+ Động tác lờn + Động tác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc - Tại chỗ đá má

2lX8n

4X8

X X X X X X X

*

+ Tâng cầu - Tấn công mu bàn chân, má

- Thi đấu đơn

30-32 26-28’

*

X X X X X X X

*

X X X X X X X - GV tập trung lớp gọi cặp lên thi đấu thử, lớp quan sát, củ HS làm trọng tài

- Chia HS sân luân phiên làm trọng tài thi đấu

(176)

3 Ch¹y bỊn

- Lun tËp chạy bền + 800m (nam)

+ 600m (nữ)

4-5’

- Th¶ láng:

5’ 2X8n

2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

 Rót kinh nghiƯm:

- -Tn 31

+ Thi u ỏ cầu( đá đơn ) - Chạy bền:

* HS áp dụng điều luật, kĩ chiến thuật học lớp 6,7,8 để thi đấu đá cầu, HS biết cách tổ chức thi đấu luân phiên làm trọng tài cho nhau, thi đấu luật Rèn luyn sc bn

(177)

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức A Mở đầu

1 Nhận lớp

- Bi TD tay không ĐT: + Động tác tay + Động tác bụng + Động tác lờn + Động tác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc - Tại chỗ đá má

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8

*

X X X X X X X

*

B Cơ 1 Đá cầu - Thi đấu đơn + Thi đấu đơn nam + Thi đấu đơn nữ

30-32 26-28’

- Chia HS sân tập X X X X X X X

*

X X X X X X X - Chia HS sân luân phiên làm trọng tài thi đấu

(178)

3 Ch¹y bỊn

- Lun tập chạy bền + 800m (nam)

+ 600m (nữ)

4-5’

đánh giá xếp loại cặp thi đấu - GV quan sát, giải đáp thắc mắc

- Th¶ láng:

5’ 2X8n

2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

* Rót kinh nghiệm Tuần 31

+ Thi đấu đá cầu( đá đôi nam, đôi nữ) - Chạy bền:

+ Lun tËp ch¹y bỊn I Mơc tiªu

* HS áp dụng điều luật, kĩ chiến thuật học lớp 6,7,8 để thi đấu đá cầu, HS biết cách tổ chức thi đấu luân phiên làm trọng tài cho nhau, thi đấu luật, biết kết hợp tinh thần đồng đội chiến thuật thi đấu đôi Rèn luyện sức bn

- Sân tập, cầu, bàn ghế GV, sân đá cầu III Nội dung phong pháp lên lớp

(179)

- Bi TD tay không ĐT: + Động tác tay + Động tác bụng + Động tác lờn + Động tác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc - Tại chỗ đá má

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8

*

X X X X X X X

*

B Cơ 1 Đá cầu - Thi đấu đôi + Thi đấu đôi nam + Thi đấu đơi nữ

3 Ch¹y bỊn

+ 600m (n÷)

30-32 26-28’

4-5’

*

X X X X X X X - GV tập trung lớp gọi cặp lên thi đấu thử, lớp quan sát, cử HS làm trọng tài

- Chia HS sân luân phiên làm trọng tài thi đấu

(180)

- Cho HS chạy bền C kết thúc

- Thả lỏng:

5’ 2X8n

2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

* Rót kinh nghiƯm

- -TuÇn 32

TiÕt 63 tttc - chạy bền

Soạn: Dạy: - TTTC: Đá cÇu

+ Thi đấu đá cầu( đá đơi nam, đơi nữ) - Chạy bền:

+ Lun tËp chạy bền I Mục tiêu

* Tip tc cho HS áp dụng điều luật, kĩ chiến thuật học lớp 6,7,8 để thi đấu đá cầu, HS biết cách tổ chức thi đấu luân phiên làm trọng tài cho nhau, thi đấu luật, biết kết hợp tinh thần đồng đội chiến thuật thi u ụi Rốn luyn sc bn

II Địa ®iĨm - Ph¬ng tiƯn

(181)

- Bài TD tay không ĐT: + Động tác tay + Động tác bụng + Động tác lờn + Động tác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc - Tại chỗ đá má

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8

*

X X X X X X X

*

B Cơ 1 Đá cầu - Thi đấu đôi + Thi đấu đôi nam + Thi đấu đôi nữ

3 Ch¹y bỊn

30-32 26-28’

4-5’

*

X X X X X X X - Chia HS sân luân phiên làm trọng tài thi đấu

(182)

+ 600m (n÷)

- Th¶ láng:

5’ 2X8n

2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

* Rót kinh nghiƯm

- -Tn 32

Tiết 64 kiểm tra đá cầu Soạn: Dạy: I Mục tiêu

* Kiểm tra phát cầu qua lới thấp chân nghiêng để đánh giá kết tập luyện học sinh, kết hợp tiêu chuẩn RLTT, yêu cầu HS thực kĩ thuật, luật

- Sõn tập, bàn ghế GV, cầu, sân đá cầu

Néi dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức

6-8’

(183)

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8

*

X X X X X X X

*

B Cơ

- Kiểm tra phát cầu thấp chân nghiêng

+ 9-10 (Gii): Thc kĩ thuật, lần phát ô quy định

+ 7-8 (Khá): Thực kĩ thuật, 3/5 lần phát ô quy định

+ 5-6 (Đạt): Kĩ có sai sót, 2,3/5 lần phát ô quy định

+ 3-4 (Cha đạt): Thực không kĩ thuật, không phát đợc lần vào ô

30-32

XXXXXXX XXXXXXX

*

XXXXXXX XXXXXXX - Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt em Mỗi em phát liên tục - Trờng hợp đặc biệt GV định

5’ 2X8n

2X8n

(184)

- Về nhà: Luyện chạy bền * - Cho HS th¶ láng

* Rót kinh nghiƯm

- -Tn 33

TiÕt 65 kiĨm tra ch¹y bỊn So¹n: D¹y: I Mơc tiªu

* Kiểm tra để đánh giá kết tập luyện học sinh, kết hợp tiêu chuẩn RLTT, yêu cầu HS thực hết cự li đạt thành tích cao

II Địa điểm - Phơng tiện - Sân tập, bàn ghế GV, đồng hồ

- Bài TD tay không ĐT: + Động tác tay + Động tác bụng + Động tác lờn + Động tác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc - Ch¹y bíc nhá

- Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v 4X8 2lX8n

2lX8n

4X8

*

X X X X X X X

*

(185)

- KiÓm tra chạy bền 500m cho nam, nữ

Bảng thành tích

Giỏi Khá Đạt

Nam 135 145 155

Nữ 150 156 2’08”

+ 9-10 (Giỏi): Chạy hết cự li quy định; TT đạt mức giỏi

+ 7-8 (Khá): Chạy hết cự li quy định; TT đạt mức

+ 5-6 (Đạt): Chạy hết cự li quy định; TT đạt mức đạt

+ 3-4 (Cha đạt): Cha chạy hết cự li quy định;

*

- Kiểm tra làm nhiều đợt đợt từ 4-5 học sinh

- Chú ý đảm bảo an toàn cho HS - Trờng hợp đặc biệt GV định

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Luyện chạy bền để nâng cao sức khỏe

5’ 2X8n

2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

 Rót kinh nghiƯm

-

(186)

KÜ thuËt nh¶y xa kiểu ngồi Dạy:

I Mục tiêu

* HS thực thành thạo kĩ thuật giai đoạn nâng cao thành tích nhảy xa Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác luyện tập Rèn luyện sức bền II Địa điểm - Phơng tiện

- Bài TD tay không §T: + §éng t¸c tay + §éng t¸c bơng + Động tác lờn + Động ctác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa chỗ

6-8 1-2

5-6 1v 4X8

2lX8n

4X8 10l

*

X X X X X X X

*

30-32 26-28’ 2X20m

2X30m

XXX …

*

(187)

+ Chạy đà giậm nhảy bớc không qua xà thấp tiếp đất chân lng

3 Chạy bền

* Củng cè:

2-3l

4-5l

4-5’ 1-2l

*

- Cho HS chơi

5’ 2X8n

2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

(188)

TiÕt 67 -«n tËp , kiểm tra cuối năm

Kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Dạy:

I Mục tiêu

* HS thực thành thạo kĩ thuật giai đoạn nâng cao thành tích nhảy xa Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác luyện tập Rèn luyện sức bền II Địa điểm - Phơng tiện

- Bài TD tay không ĐT: + Động tác tay + Động tác bụng + Động tác lờn + Động ctác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa chỗ

6-8 1-2

5-6 1v 4X8

2lX8n

4X8 10l

*

X X X X X X X

*

- ễn mt số động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ

30-32 26-28’ 2X20m

2X30m

XXX …

*

(189)

+ Chạy đà giậm nhảy bớc không qua xà thấp tiếp đất chõn lng

3 Chạy bền

* Cđng cè:

2-3l

4-5l

4-5’ 1-2l

*

- Cho HS chơi

5’ 2X8n

2X8n

*

- Cho HS th¶ láng

(190)

Tn 34 kiĨm tra häc k× ii

TiÕt 68 kiĨm tra nhảy xa kiểu ngồi Soạn:

Dạy: I Mơc tiªu

* Kiểm tra để đánh giá kết tập luyện học sinh, kết hợp tiêu chuẩn RLTT, yêu cầu HS thực kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” đạt thành tích cao

- Sân tập, bàn ghÕ GV, hè nh¶y xa, thíc mÐt

- Bài TD tay không ĐT: + §éng t¸c tay + §éng t¸c bơng + §éng t¸c lờn + Động tác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc

6-8 1-2

5-6’ 1v 4X8

2lX8n

4X8

*

X X X X X X X

*

B Cơ

- KiĨm tra kÜ tht vµ thµnh tÝch nhảy xa kiểu Ngồi

2 Cách cho điểm Bảng thành tích

Giỏi Khá Đạt

Nam 3.4m 3.1m 2.7m

N÷ 2.9m 2.7m 2.3m

30-32

XXXXXXX XXXXXXX

(191)

+ 9-10 (Giỏi): Thực kĩ thuật TT đạt mức giỏi

+ 7-8 (Khá): Thực kĩ thuật giai đoạn không TT đạt mức

+ 5-6 (Đạt): Thực kĩ thuật giai đoạn không TT cha đạt mức “đạt”

+ 3-4 (Cha đạt): Thực không kĩ thuật TTkhông đạt mức “đạt”

XXXXXXX XXXXXXX - Kiểm tra nam riêng, nữ riêng - Kiểm tra làm nhiều đợt

- Cho HS nhảy thử 1-2 lần Nếu lần kiểm tra đợc điểm cao khơng cần kiểm tra lần

- Chú ý đảm bảo an toàn cho HS - Trờng hợp đặc biệt GV định

5’ 2X8n

2X8n

*

- Cho HS th¶ láng