Tài liệu NHẢY CAO BƯỚC QUA

Tuần : 18 Ngày dạy : 14/2/2011 Tiết :32 NHẢY CAO BƯỚC QUA I. NHIỆM VỤ: 1.Học kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua. 2.Phát triển thể lực. II. MỤC TIÊU-U CẦU: 1.Kiến thức: biết thực hiện đúng nhịp điệu chạy đà,giai đoạn trên khơng:bước qua. 2.Đạo đức: tích cực thực hiện,trật tự,kỉ luật. III. ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: -Sân trường. -Tranh ảnh,niệm nhảy,dây nhảy. IV. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG ĐV /VĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞĐẦU. 1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến nội dung u cầu bài học. 2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hơng,gối. Đánh tay cao thấp,tay ngực,nghiêng lườn,ép dọc,ép ngang. - Khởi động chun mơn: * Chạy tại chỗ . * Chạy bước nhỏ . * Chạy nâng cao đùi. * Chạy gót chạm mông. 8-10 phút 2’ 6’     GV Cán sự tập hơp lớp,báo cáo sĩ số                              Đứng như đội hình trên,GV cho cự li,dãn cách 1 dang tay,điều khiển khởi động. B.PHẦN CƠ BẢN: Tạo khái niệm,giới thiệu làm mẫu kĩ thuật: -Phân tích từng giai đoạn kĩ thuật -Cho xem tranh ảnh kĩ thuật. -Cho làm quen để chọn chân giậm nhảy. Giảng dạy kĩ thuật giậm nhảy: -Cho học sinh xác định chân giậm nhảy:đứng thẳng người,ngả người về trước,chân nào chống ra là chân thuận(chân giậm). -Phân tích và làm mẫu kĩ thuật. -Đứng tại chỗ mô phỏng động tác giậm nhảy.Đứng trên chân lăng,chùng gối.hạ thấp trọng tâm.Sau đó đưa nhanh chân giậm ra trước.Chú ý cần đẩy hông sau đó đưa cẳng chân giậm ra trước tiếp xúc với mặt đất bằng gót rồi chuyển qua cả bàn chân,thân trên ngả ở phía sau. -Đứng tại chỗ mô phỏng động tác giậm nhảy có chân giậm nhảy,đá lăng và đánh tay nhưng không rời đất. -Đi bộ 1 bước rồi 3 bước liên tục đặt chân giậm nhảy -Chạy đà 3 bước rồi thực hiện động tác giậm nhảy đá lăng -Đứng chính diện với xà chạy đà ngắn giậm nhảy qua xà thấp rơi xuống bằng chân giậm nhảy. Giảng dạy kĩ thuật chạy đà,nhịp điệu những bước cuối cùng trước giậm nhảy: -Tập chạy đà trên đường chạy các bước chạy bằng gót lăn nhanh qua mũi chân,bước dài thoải mái,thân 30-32 phút 5’ 15’ 5’     GV phân tích kĩ thuật.                               GV    Tập hợp 3 hàng ngang,từng người thực hiện. Chia lớp thành 3 nhóm,từng nhóm thực hiện,nhóm còn lại ngồi theo dõi. trên hơi ngã về trước. -Thực hiện chạy đà với số bước bằng toàn bộ đà theo vạch qui định,bước gần cuối chạy dài hơn bước cuối 1,5 bàn chân,có động tác đặt chân giậm. -Chạy toàn bộ đà theo vạch qui định có giậm nhảy đá lăng. Giảng dạy kĩ thuật chuyển qua xà của kiểu nhảy bước qua: -Đứng cạnh xà thấp thực hiện nhấc từng chân qua xà. -Đứng tại chỗ bật cao qua xà thấp đứng nghiêng cạnh xà,chân lăng ở phía gần xà,người nhúng xuống rồi bật cao lên hơi chếch về phía xà rồi nhấc từng chân qua xà trước,chân giậm qua xà sau. -Một bước thực hiện qua xà kiểu bước qua. -Chạy đà 3 bước thực hiện qua xà bằng kiểu nhảy bước qua. -Nhảy kiểu bước qua với toàn đà. 7’   A.GV     Chia lớp thành 1 nhóm nam,một nhóm nữ,từng nhóm thực hiện. C.PHẦN KẾT THÚC: 1/ Hồi tĩnh : - Tập động tác điều hoà, hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2 / Nhận xét giờ học và giao bài tập về nhà. Kết thúc giờ học. 5 phút                              GV điều khiển cho học sinh thả lỏng     Nhận xét của giáo viên sau giờ học: Ngay 20 thang 1 năm 2011 Giao vien biên soạn giáo án Nguyễn Thanh Tuấn Anh lớp 33B . Tuần : 18 Ngày dạy : 14/2/2011 Tiết :32 NHẢY CAO BƯỚC QUA I. NHIỆM VỤ: 1.Học kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua. 2.Phát triển thể lực. II. MỤC TIÊU-U CẦU:. giậm nhảy đá lăng. Giảng dạy kĩ thuật chuyển qua xà của kiểu nhảy bước qua: -Đứng cạnh xà thấp thực hiện nhấc từng chân qua xà. -Đứng tại chỗ bật cao qua