skkn

Gi¸o dôc thÓ chÊt (GDTC) lµ mét trong nh÷ng néi dung gi¸o dôc quan träng cña nhµ trêng nh»m ®µo t¹o thÕ hÖ trÎ ViÖt Nam ph¸t triÓn vÒ trÝ tuÖ, c- êng tr¸ng vÒ thÓ chÊt, phong phó vÒ tinh[r]

A Phần mở đầu

Trong thi đại ngày khoa học kỹ thuật phát triển nh vũ bảo, công xây dựng quê hơng đất nớc đổi hàng ngày, tri thức giảng dạy nhà trờng phải kiến thức bản, đại, sát thực tiễn, dùng làm chìa khóa để mở cánh cửa khoa học, vốn mà hệ trẻ vận dụng vào sống tiếp tục học lên, tự bồi dỡng tiếp thu trình đào tạo suốt đời Vậy việc trang bị kiến thức phổ thông cho HS trờng THCS việc làm vô quan trọng nhằm góp phần xây dựng đất nớc phồn vinh

Giáo dục thể chất (GDTC) nội dung giáo dục quan trọng nhà trờng nhằm đào tạo hệ trẻ Việt Nam phát triển trí tuệ, c-ờng tráng thể chất, phong phú tinh thần sáng đạo đức theo tinh thần nghị Đại hội Đảng toàn quốc lần thứ VIII Mục tiêu giáo dục thể chất phát triển toàn diện tố chất thể lực, hình thể, nâng cao sức khỏe, phát triển thành tích thể thao đồng thời góp phần hình thành nhân cách cho HS cấp

Ngày hệ thống GDTC nớc ta, điền kinh môn Thể thao có ví trí quan trọng Nó đợc mệnh danh "Nữ hoàng" võ đài Olypic nội dung chơng trình thi đấu kì đại hội quốc gia, khu vực Chính điền kinh đợc phổ biến trờng phổ thơng nội dung nhằm phát triển tố chất thể lực chung

Việc nâng cao thành tích mơn học điền kinh trờng THCS yếu tố cần thiết nhng để đạt đợc thành tích cao địi hỏi kỹ thuật đợc hoàn thiện Qua kinh nghiệm thực tế cơng trình nghiên cứu khoa học chứng minh đợc động tác kỹ thuật thục xác phát huy đợc tối đa thành tích mơn học

Một nội dung điền kinh, nhảy cao kiểu bớc qua kỹ thuật tơng đối đơn giản giảng dạy cho học sinh lứa tuổi 14-15(Lớp 8) Là hoạt động khơng có chu kì, kỹ thuật đơn giản song đòi hỏi ngời tập phải đủ thể lực, kỹ thuật, t thực động tác

Vấn đề nghiên cứu biện pháp tập luyện nhằm khắc phục sai lầm thờng mắc kỹ thuật Nhảy cao kiểu bớc qua đợc nhiều giáo viên dạy môn Thể dục quan tâm, ý Song đa số giáo viên đề cập đến giai đoạn kỹ thuật quan trọng nhng lại thiếu đánh giá cách hệ thống toàn diện

Xuất phát từ vấn đề nêu trên, với thực tế trờng, thân mạnh dạn nghiên cứu đề tài: "Một số biện pháp nhằm khắc phục những sai lầm thờng mắc học kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua học sinh lớp 8".

B Néi dung

1 C¬ së lÝ luËn:

Tập luyện nhảy cao có ý nghĩa lớn công tác giáo dục bồi d-ỡng học sinh nhà trờng Qua nhằm hình thành phẩm chất ý chí đạo đức ngời góp phần vào giáo dục nâng cao trí tuệ, giáo dục lao động giáo dục thẩm mỹ cho em

Nhảy cao hoạt động phức tạp đợc thực liên tục chạy đà lúc kết thúc vợt qua xà rơi xuống đất Thành tích nhảy cao phụ thuộc vào kỹ thuật sức lực ngời nhảy Về kỹ thuật yếu tố định thành tích nhảy cao là: tốc độ ban đầu (tốc độ tổng hợp chạy đà giậm nhảy); góc độ bay (góc tạo phơng tốc độ ban đầu phơng nằm ngang) t qua xà ngời nhảy - t có tổng trọng tâm gần xà có điều kiện đạt thành tích cao

Dạy học cho học sinh q trình rèn luyện để có kỹ thuật nhảy góp phần phát triển thể chất cho em

Hiện tại, nhảy cao có tới kỹ thuật qua xà, gồm: bớc qua, cắt kéo, nằm nghiêng, úp bụng lng qua xà Tơng ứng với kỹ thuật qua xà có cách chạy đà bớc kỹ thuật khác Trong kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua thành tích khơng cao kiểu úp bụng hay lng qua xà, nh-ng học sinh THCS kỹ thuật bớc qua tối u Đây kỹ thuật thơng dụng, thích hợp cho đối tợng tập luyện

nguyên tắc quy định, giúp em nắm bắt thực kỹ thuật động tác cách xác, thục

Nếu tập luyện kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua cho học sinh THCS cách đầy đủ, xác, khắc phục đợc sai lầm thờng mắc, đa biện pháp thích hợp, khả thi chắn chất lợng học tập môn điền kinh nói chung mơn nhảy cao nói riêng đợc nâng cao

2 C¬ së thùc tiƠn :

Nhảy cao kiểu bớc qua có kỹ thuật tơng đối đơn giản, nhiên thực kỹ thuật em mắc phải sai lầm với nhiều nguyên nhân khác Đặc biệt mức xà cao, em trạng thái sợ hãi, thiếu tập trung dẫn đến thực động tác kỹ thuật giật cục, thiếu tính nhịp nhàng Mặt khác với quy định phân phối chơng trình mơn Thể dục tiết/tuần tơng đối để em có thời gian lĩnh hội, tiếp thu động tác kỹ thuật cách nhuần nhuyễn, thục Vì vấn đề đặt cho giáo viên dạy học môn Thể dục phải tìm biện pháp tối u để gây hứng thú cho học sinh tập luyện, giúp em khắc phục sai lầm, hoàn thiện kỹ thuật đạt kết cao thành tích

3 Thùc tr¹ng:

Qua thực tế giảng dạy môn Thể dục trờng THCS Nguyễn Du, đặc biệt qua theo dõi trình tập luyện em học sinh, tơi thấy rõ thành tích q trình học tập mơn nhảy cao em không nh mong muốn, nguyên nhân phần lớn em cha lực tốt, cha nắm vững kỹ thuật, số động tác không kỹ thuật, phối hợp thiếu nhịp nhàng giai đoạn kỹ thuật Số lợng học sinh đạt điểm giỏi (20%  30%)

Qua khảo sát chất lợng hai lớp 8A3 8A1 năm học 2008-2009, kết học môn Thể dục Nhảy cao kiểu bớc qua thu đợc nh sau:

Líp/TS Giái Kh¸

Trung

b×nh Ỹu KÐm

SL % SL % SL % SL % SL %

Để giúp học sinh đạt kết cao thực kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua, tơi thiết nghĩ, q trình giảng dạy, ngời giáo viên cần phải làm giúp học sinh rèn luyện để lực tốt, lĩnh hội đợc kiến thức cách đầy đủ, nắm vững kỹ thuật, thực hành thục đồng thời phát sớm sai lầm học sinh có biện pháp khắc phục tối u

4 Những sai lầm th ờng mắc nguyên nhân dẫn đến sai lầm đó: Trong q trình lên lớp tơi quan sát học sinh tập luyện ghi chép thống kê sai lầm mà học sinh thờng mắc phi nh sau:

TT Những sai lầm

thờng mắc phải

Nguyên nhân

1 - Chy khơng xác

- Khơng ổn định nhịp điệu chạy đà, chạy cao trọng tâm, t xuất phát không ổn định

2

- Giậm nhảy không hết, góc độ giậm nhảy lớn nhỏ quá, giậm nhảy gần xa xà

- HiÓu sai quan niệm - Cơ chân yếu

- Gim nhy chậm, góc độ hỗn xung nhỏ khơng đủ sức duỗi

- Kü tht bíc ci cïng qu¸ dài

3 - Giậm nhảy bị lao vào xà

- Các bớc cuối không hạ thấp đ-ợc trọng tâm

- Lúc giậm nhảy thân gập phÝa tr-íc

- Tốc độ giậm nhảy bị chậm

4

- Chân lăng, chân giậm nhảy đá ri x

- Bị "tụt mông"

- Chõn lăng đá khơng tích cực, khơng cao bị co

- Chân giậm nhảy co chậm léo

- Giậm nhảy không tích cực tập luyÖn Ýt

đất

5 Mét số biện pháp nhằm sửa chữa sai lầm th ờng mắc trong khi học kỹ thuật nhảy cao kiểu b íc qua:

Qua quan sát s phạm vấn xác định đợc sai lầm chung để khắc phục sai lầm sử dụng phơng pháp s phạm sau:

5.1 Phơng pháp trực quan: Cho học sinh xem tranh ảnh, hình mẫu vận động viên có động tác kỹ thuật đúng, đẹp

Ví dụ: Khi phân tích thị phạm giai đoạn khơng tiếp đất (H1) của kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua, giáo viên dừng lại giai đoạn không để phân tích mà phải dùng đến hình ảnh để minh họa

H1: Giai đoạn không tiếp đất

5.2 Phơng pháp giảng giải: Dùng lời nói phân tích giảng giải yêu cầu kỹ thuật giảng dạy thị phạm lại kiến thức giúp học sinh hiểu hình dung đợc kỹ thuật động tác

5.3 Sö dơng biƯn ph¸p tËp lun

* Đối với sai lầm 1: Chạy đà khơng xác - Cách khắc phục:

+ Đo lại đà tập chạy đà nhiều lần để điều chỉnh đà (khơng có kết hợp giậm nhảy đá lăng)

+ Tập lại động tác giậm nhảy

* Đối với sai lầm 2: Giậm nhảy khơng hết, góc độ giậm nhảy lớn nhỏ quá, giậm nhảy gần xa x quỏ

- Cách khắc phục:

+ Nâng cao nhận thức kỹ thuật + Phát triển sức mạnh chân + Tập phản xạ giậm nhảy nhanh

+ TËp bíc ci cïng hỵp lÝ víi giËm nh¶y

+ Đo chỉnh lại cự li, hớng (góc) chạy đà điểm giậm nhảy + Tập đặt chân vào điểm giậm nhảy đá lăng

* Đối với sai lầm 3: Giậm nhảy bị lao vào xà

- Cách khắc phục:

+ Tp chy thấp trọng tâm kết hợp đa đặt chân giậm nhảy

+ Tập phản xạ giậm nhảy nhanh, đá lăng chạm vật chuẩn vơn ngời tích cực lên cao

* Đối với sai lầm 4: Chân lăng, chân giậm nhảy đá rơi xà, bị "tụt mơng"

- C¸ch kh¾c phơc:

+ Tập động tác rèn luyện độ linh hoạt khớp hông phát triển sức mạnh chân, sức bật cao (tại chỗ đá lăng, chạy đà đá lăng, đá lăng vào vật treo cao, trò chơi rèn luyện sức mạnh chân )

+ Tập đánh tay kết hợp giậm nhảy + Tập mô giậm nhảy qua xà + Đà 1-3-5 bớc qua xà

+ Tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua * Đối với sai lầm 5: Bị chn ng tip t

- Cách khắc phục:

+ Đứng chân, tập khuỵu gối đứng lên

+ Tập nhảy từ cao xuống (từ ghế băng, bục, bậc thang ) đệm hố cát thực chùng gối để giảm chấn động

6 Kết bớc đầu häc kinh nghiƯm:

Sau mét thêi gian ¸p dơng phơng pháp vào việc khắc phục sai lầm thờng mắc môn nhảy cao kiểu bớc qua cho häc sinh trêng THCS Ngun Du, kÕt qu¶ cho thÊy có chuyển biến lên rõ rệt, tỉ lệ yếu giảm tỉ lệ trung bình cao so với khảo sát năm học trớc Cụ thể kết khảo sát lớp năm häc 2007 - 2008 nh sau:

Líp/TS Giái Kh¸

Trung

b×nh Ỹu KÐm

SL % SL % SL % SL % SL %

8A3/40 20 17 43 12 30 0 8A1/31 23 15 48 19 10 0

Từ thực tế giảng dạy kết đạt đợc xin rút số hc kinh nghim sau:

- Đối với giáo viên:

Để thực tiết học môn Thể dục kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua cho học sinh trờng THCS giáo viên phải:

1 Xỏc nh rõ mục tiêu học lẫn kỹ cần tập luyện;

2 Thiết kế soạn đảm bảo đầy đủ nội dung, phơng pháp, phù hợp đối tợng hc sinh

3 Chuẩn bị tốt điều kiện CSVC (sân bÃi, dụng cụ,), kiểm tra sức khoẻ học sinh, tạo tâm lý hứng khởi tham gia tiÕt häc

4 Tích cực sử dụng khai thác triệt để tác dụng đồ dụng dạy học, đồ dùng tự làm

5 Sử dụng tập hợp lí phù hợp với mơn, phù hợp đối t-ợng học sinh

6 TËp trung chó ý quan sát, phát sai lầm thờng mắc cđa häc sinh

7 Tìm hiểu ngun nhân dẫn đến sai lầm Có biện pháp sửa chữa sai lầm kịp thời

- §èi víi häc sinh:

1 Có nhận thức đắn, ý thức học tập tốt mơn Có hứng thú tham gia học

3 TÝch cùc rÌn lun thĨ lùc

4 Tn thủ hớng dẫn thầy, cô giáo trình tập luyện; Tích tham gia hoạt động ngoi khoỏ, hi thi,

- Đối với nhà trờng tổ chuyên môn:

1 To iu kin ỏp ứng yêu cầu CSVC, trang thiết bị dạy học để giáo viên học sinh thực phơng pháp đổi q trình dạy học nh: có hố nhảy cao, nệm quy định; tổ chức hoạt động ngoại khố, tham gia thi đấu điền kinh (có mơn nhảy cao);

2 Tỉ chøc dù giê, rút kinh nghiệm với trờng bạn (sinh hoạt chuyên môn liên trờng)

3 B trớ, sp xp thi khố biểu phù hợp với đặc trng mơn

C kÕt thóc

Qua thực tế nghiên cứu áp dụng số biện pháp khắc phục sai lầm thờng mắc môn nhảy cao kiểu bớc qua cho học sinh trờng THCS Nguyễn Du, thân thu đợc kết đáng phấn khởi, chất lợng dạy học đợc nâng lên rõ rệt nhng điều đáng nói học sinh biết thực cách dễ dàng, tự tin môn nhảy cao kiểu bớc qua, nắm đợc kỹ thuật cách chắn, khó quên, em hào hứng luyện tập, tiết học trở nên sơi động, hứng thú Một số học sinh có thành tích cao, có thành tích cao học tâp, nh kỳ hội khỏe phù cấp huyện, cấp tỉnh

Với thời gian giảng dạy cha nhiều, kinh nghiệm cịn nhng nhờ đợc sống tập thể nhà trờng có đội ngũ cán bộ, giáo viên nồng cốt ngành ln sẵn lịng quan tâm, giúp đỡ, hớng dẫn, dìu dắt, cỗ vũ, hỗ trợ bạn bè đồng nghiệp nên thân sớm thực đợc mơ ớc không ngừng học hỏi, tìm tịi giải pháp khắc phục hạn chế nhằm nâng cao chất lợng dạy học góp phần nhà trờng hoàn thành xuất sắc kế hoạch nhiệm vụ năm học

môn tiếp tục nghiên cứu bạn đồng nghiệp để đề tài đợc hoàn chỉnh

Xin chân thành cảm ơn giúp đỡ, bảo tận tình thầy cô giáo trờng THCS Nguyễn Du đồng nghiệp đơn vị bạn giúp đỡ tơi hồn thành đề tài

Eatoh, ngµy 12 tháng năm 2010

Ngêi thùc hiÖn

Vâ M¹nh Hïng

D Ý KIẾN NHẬN XÉT CỦA BAN GIÁM HIÊU

……… ……… ……… ……… ……… ……… ……… ……… ……… ……… ……… ……… ……… ……… ……… ……… ……… ……… ……… ……… ………

M

ỤC LỤC

A Phần Mở Đâu Trang B Nội Dung Trang Cơ Sở Lý Luận Trang 2 Cơ Sở Thực Tiễn Trang 3 Thực Trạng Trang Nhũng Sai Lầm Thường Mắc Và Nguyên Nhân Trang Dẫn Đến Sai Lầm Đó

Lầm Thường Mắc Trong Khi Học Nhảy Cao Kiểu Bước Qua

6 Kết Quả Bước Bước Đầu Vào Bài Học Kinh Trang Nghiệm