- Bieát caùch thöïc hieän caùc giai ñoaïn kó thuaät chaïy ngaén, moät soá troø chôi, ñoäng taùc boå trôï kó thuaät vaø phaùt trieån söùc nhanh.. - Bieát caùch chaïy beàn treân ñòa hình [r]
(1)Tuần 12 Thể dục 9 Tiết 23 : NHẢY XA – CHẠY NGẮN
I/ Mục tiêu học:
Kiến thức : Biết cách thực giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi, số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân
Hiểu số luật điền kinh (phần nhảy xa)
Thực hoàn toàn giai đoạn kĩ thuật : chạy đà, giậm nhảy, không tiếp đát
- Biết cách thực giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn, số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh
Kĩ năng: Lăng nghe GV phân tích nội dung học, quan sát GV làm mẫu thực hiện theo dẫn GV
Thái độ: Nghiêm túc gời học, nhiệt tình tham gia thực nội dung học II/ Chuẩn bị:
- Giáo viên : Còi, sân bãi, đường chạy
- Học sinh: Trang phục thể thao, vệ sinh sân bãi III/ Các hoạt động dạy học:
1 Bài cũ: (2 phuùt)
- Gọi em học sinh lên thực xuất phát thấp cự ki 50 – 60m Bài Mới :
Hoạt đông GV Hoạt động HS Nội dung chính
Hoạt động : (8 phút) - GV điều khiển HS khởi động
- Quan sát sửa sai
Hoạt động : (15 phút) - GV cho HS ôn lại nội dung đả học lớp 8, tập bổ trợ
- Tập hợp hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
- Chú ý lắng nghe thực
- Từng em lên thực x x x x x x
1.Khởi động :
-Xoay khớp : Cổ, Vai, Khuỷu tay, Cánh tay, Hơng, Khớp gói, Cổ tay – Cổ chân
- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi, Gót chạm mơng, Đá lăng trước, Đá sang ngang
2 Nhaûy xa :
(2)Hoạt động : (15 phút) GV cho HS ôn lại tập bổ trợ chạy ngắn
Điều khiển HS xuất phát thấp – chạy nhanh
Quan sát sửa sai HS
Hoạt động : (3 phút) - GV điều khiểm lớp thả lỏng
- Quan sát nhắc nhở
Nghiêm túc thực nội dung GV đưa Lần lược em lên thực
X X
- Tập hợp hang ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
3 Chạy ngắn :
+ n : Một số tập phát triển sức nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,
+ Xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng – đích (cự li 50 – 60m)
4 Thả lỏng: - Hít thở sâu - Rủ tay chân
- Thả lỏng khớp
Cũng cố dặn dò : (2 phút)
GV gọi em HS lên thực từ nhịp đến nhịp 45 thể dục (nữ) GV HS nhận xét Giao tập nhà
(3)Tuần 12 Thể dục 9 Tiết 24 : CHẠY NGẮN : KIỂM TRA
I/ Mục tiêu học: Kiến thức :
- Biết cách thực giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn, số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh
- Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên số động tác hồi tĩnh sau chạy Thực số động tác hồi tĩnh sau chạy
Kĩ năng: Lăng nghe GV phân tích nội dung học, quan sát GV làm mẫu thực hiện theo dẫn GV
Thái độ: Nghiêm túc gời học, nhiệt tình tham gia thực nội dung học II/ Chuẩn bị:
- Giáo viên : Còi, sân bãi, đường chạy
- Học sinh: Trang phục thể thao, vệ sinh sân bãi III/ Các hoạt động dạy học:
1 Bài cũ: (2 phút) Bài Mới :
Hoạt đông GV Hoạt động HS Nội dung chính
Hoạt động : (8 phút) - GV điều khiển HS khởi động
- Quan sát sửa sai
Hoạt động : (13 phút) - GV cho HS ôn lại nội dung đả học lớp 8, tập bổ trợ
- Quan sát nhắc nhở sửa sai em
- Tập hợp hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
- Chú ý lắng nghe thực
- Từng em lên thực x x x x x x
1.Khởi động :
-Xoay khớp : Cổ, Vai, Khuỷu tay, Cánh tay, Hơng, Khớp gói, Cổ tay – Cổ chân
- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi, Gót chạm mơng, Đá lăng trước, Đá sang ngang
2 Chaïy ngắn kiểm tra :
- Kiểm tra kó thuật thành tích chạy 60m :
+ Điểm – 10 : Thực bốn giai đoạn kĩ thuật tích đạt “Giỏi”
(4)Cũng cố dặn dò : (2 phút)
GV gọi em HS lên thực chạy ngắn GV HS nhận xét kiểm tra IV Rút kinh nghiệm :
Ký duyệt