- Tieáp tuïc naâng cao moät soá hieåu bieát vaø reøn luyeän kó thuaät ñeå phaùt trieån söùc beàn - Yeâu caàu: Lôùp traät töï, nghieâm tuùc, töï giaùc vaø tích cöïc taäp luyeän. II[r]
(1)NGUYỄN TRỌNG SÁNG
Tuần : Tieát : 1+2
Tên : LÍ THUYẾT( Phương pháp tập luyện sức bền ) ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN
I Mục tiêu.
- Giới thiệuphương pháp tập luyện sức bền, số quy định tập luyện Ôn tập kỹ ĐHĐN Yêu cầu: HS ý nghe giảng, thực tốt yêu cầu GV, ổn định nhóm tập luyện
II Địa điểm, thiết bị dạy học - Địa điểm: Sân trường
-Thiết bị: Còi TD
III Nội dung phương pháp lên lớp.
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong
- Giới thiệu mới: Lý thuyết
2 Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vịng sân trường, xoay nhóm khớp, nhóm
12 - 15phuùt phuùt
7 phuùt
- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV
GV LT
(GV)
- Đội hình khởi động sau chạy nhẹ nhàng vòng sân trường
B / Phần bản.
1 số hiểu biết sức bền :
-Sức bền khả chống chọi thể lại mệt mỏi lao động ,học tập ,tập luyện TDTT
- Sức bền có : sức bền chung chun mơn
-Sức bền chung : thực cơng việc nói chung thời gian dài
60 – 65phuùt
40-43 phút -GV giới thiệu cho HS nghe GV
LT
(2)NGUYỄN TRỌNG SÁNG
-Sức bền chun mơn : thực chuyên sâu nmột hoạt động hay tập thời gian dài
Ôntập kỷ ĐHĐN:
- Tập họp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng điểm số (từ đến hết 1-2, 1-2 đến hết) dàng hàng ngang, dồn hàng
- Đứng nghỉ, nghiêm, quay phía - Giạâm chân, đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp Đi vòng phải, vòng trái
- Đội hình 0-2-4, đội hình 0-3-6-9 3 Chạy ngắn :
- Trò chơi phát triển sức nhanh “Chạy tiếp sức thoi”
- Xuất phát số tư -Mặt hướng chạy
-Vai hướng chạy -Lưng hướng chạy Củng cố:
- GV gọi nhóm HS thực nội dung ôn tập
5-7 phuùt
-GV giới thiệu kĩ thuật cho HS
Nhoùm.1 Nhoùm.2
(GV)
Nhoùm.3 Nhoùm.4
- Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn GV
XP
20m
GV
- GV HS nhận xét, đánh giá
C / Phaàn kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở
+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao tập nhà
+ Xuống lớp
7-10 phút 2x8 nhịp
GV LT
- GV hô “giải tán” HS đồng hơ “khỏe”
(3)NGUYỄN TRỌNG SÁNG
Tên : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
CHẠY CỰ LI NGẮN – CHẠY BỀN. Mục tiêu
- Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách
- Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện II Địa điểm, thiết bị dạy học.
- Địa điểm : sân trường -Thiết bị: Còi TD
III Nội dung phương pháp lên lớp
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong
- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy
Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm
12-15 phuùt phuùt phuùt
7 phuùt 2x8 nhòp
- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV
GV LT
- Đội hình dàn hàng khởi động (GV)
B / Phần bản.
Đội hình đội ngũ:
+ Ơn tập: Tập hợp dóng hàng,điểm số - Đứng nghiêm nghỉ ,quay phải trái ,đằng sau ,dàn hàng ngang ,dồn hàng - Đội hình -2 – ; :0 -3 -6 -9
-Đi ,đi đứng lại ,đi vòng phải vòng trái
- Đổi chân sai nhịp
60-65 phuùt
20 phút -GV giới thiệu lại kĩ thuật ,làm mẫu
động tác
- HS nghe tập luyện
- Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn GV
Nhoùm.1 Nhoùm.2
(4)NGUYỄN TRỌNG SÁNG
2 Chạy nhanh:
- Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn)
- Xuất phát từ số tư khác (Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy) - Tư sẵn sàng xuất phát
Ngồi – xuất phát
3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Giới thiệu tượng “cực điểm “và cách khắc phục
4 Củng cố:
+ Đội hình đội ngũ + Chạy nhanh
30 phút
2 – lần – lần
8-10 phuùt
5 phuùt
(GV)
Nhoùm.3 Nhoùm.4
- Trò chơi: “Chạy tiếp sức thoi”
- GV tổ chức điều khiển trò chơi
-GV giới thiệu lại kĩ thuật ,làm mẫu động tác
(GV) -Đội hình tập luyện
- HS luyện tập theo điều khiển GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học
- GV gọi tổ lên thực phần ĐHĐN, Chạy nhanh GV HS góp ý, nhận xét cho tổ
C / Phaàn kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở
+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao tập nhà
+ Xuống lớp
8-10 phút 2x8 nhịp
GV LT
- GV hô “giải tán” HS đồng hơ “khỏe”
Tuần : (K.9)Tiết : 5+6
(5)NGUYEÃN TRỌNG SÁNG
CHẠY CỰ LI NGẮN – CHẠY BỀN.
I Muïc tieâu
- Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách
- Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện II Địa điểm, thiết bị dạy học.
- Địa điểm : sân trường -Thiết bị: Còi TD
III Nội dung phương pháp lên lớp
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong
- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy
Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm
12-15 phút phút phút
7 phút 2x8 nhịp
- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV
GV LT
- Đội hình dàn hàng khởi động (GV)
B / Phần bản.
Đội hình đội ngũ:
+ Ơn tập: Tập hợp dóng hàng,điểm số - Đứng nghiêm nghỉ ,quay phải trái ,đằng sau ,dàn hàng ngang ,dồn hàng - Đội hình -2 – ; :0 -3 -6 -9
-Đi ,đi đứng lại ,đi vòng phải vòng trái
- Đổi chân sai nhịp -Kiểm tra ĐHĐN :
- Đứng nghiêm nghỉ ,quay phải trái
60-65 phuùt
20 phút -GV giới thiệu lại kĩ thuật ,làm mẫu
động tác
- HS nghe tập luyện
- Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn GV
Nhoùm.1 Nhoùm.2
(6)NGUYEÃN TRỌNG SÁNG
,đằng sau ,dàn hàng ngang ,dồn hàng -Đi ,đi đứng lại ,đi vòng phải vòng trái
2 Chaïy nhanh:
Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao gối, chạy đạp sau
- Xuất phát cao – chaïy nhanh
- Xuất phát từ số tư khác (Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy) - Tư sẵn sàng xuất phát - Tại chỗ đánh tay
-Chạy đạp sau
3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Giới thiệu tượng “cực điểm “và cách khắc phục
4 Củng cố:
+ Đội hình đội ngũ + Chạy nhanh
30 phuùt
2 – lần – lần
8-10 phút
5 phút
Nhóm.3 Nhóm.4
-GV giới thiệu lại kĩ thuật ,làm mẫu động tác
(GV) -Đội hình tập luyện
- HS luyện tập theo điều khiển GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học
- GV gọi tổ lên thực phần ĐHĐN, Chạy nhanh GV HS góp ý, nhận xét cho tổ
C / Phần kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở
+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao tập nhà
+ Xuống lớp
8-10 phút 2x8 nhịp
GV LT
- GV hô “giải tán” HS đồng hơ “khỏe”
Tuần : (K.9)Tiết : 7+8 Tên : BÀI THỂ DỤC
CHẠY CỰ LI NGẮN – CHẠY BỀN.
(7)NGUYEÃN TRỌNG SÁNG
- Học: Nhịp – 18 ( Nam ) ; Nhịp – 18 ( Nữ )
- Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền rèn luyện nhóm
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy hết cự li qui định
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện II Địa điểm, thiết bị dạy học.
- Địa điểm : sân trường -Thiết bị: Còi TD
III Nội dung phương pháp lên lớp
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong
- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy
Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm
12-15 phút phút phút
7 phút 2x8 nhịp
- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV
GV LT
- Đội hình dàn hàng khởi động (GV)
B / Phần bản. 1 Bài thể dục
Học : từ nhịp – 10 ( nam ) 1- 18 (nữ) - Nam :
- Nữ :
60-65 phuùt
20 phút -GV giới thiệu kĩ thuật ,làm mẫu
động tác
- HS nghe tập luyện
- Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn GV
Nhoùm.1 Nhoùm.2
(8)NGUYEÃN TRỌNG SÁNG
2 Chaïy nhanh:
Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao gối, chạy đạp sau
- Xuaát phát cao – chạy nhanh
- Xuất phát từ số tư khác (ngồi vai hướng chạy –xuất phátmặt, vai, lưng hướng chạy)
- Tư sẵn sàng xuất phát - Tại chỗ đánh tay
-Chạy đạp sau
3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Giới thiệu tượng “cực điểm “và cách khắc phục
4 Củng cố:
+ Chạy nhanh.bài TD
30 phút
2 – laàn – laàn
8-10 phút
5 phút
Nhóm.3 Nhóm.4
-GV giới thiệu lại kĩ thuật ,làm mẫu động tác
(GV) -Đội hình tập luyện
- HS luyện tập theo điều khiển GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học
- GV gọi tổ lên thực phần Chạy nhanh TD GV HS góp ý, nhận xét cho tổ
C / Phần kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở
+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao tập nhà
+ Xuống lớp
8-10 phuùt 2x8 nhòp
GV LT
- GV hơ “giải tán” HS đồng hơ “khỏe”
Tuần : (K.9) Tiết : 9+10
Tên : BÀI THỂ DỤC
CHẠY CỰ LI NGẮN – CHẠY BỀN.
(9)NGUYEÃN TRỌNG SÁNG
- Ôn : Nhịp – 18 ( Nam ) ; Nhịp – 10 ( Nữ ) ; - Học : Nhịp 11 – 19 ( Nam ) ; Nhịp 19 – 25 ( Nữ )
- Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền rèn luyện nhóm
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy hết cự li qui định
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện II Địa điểm, thiết bị dạy học.
- Địa điểm : sân trường -Thiết bị: Cịi TD
(10)NGUYỄN TRỌNG SÁNG
Giáo Án TD - 10 - 2009-2010 A / Phần mở đầu.
Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong
- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy
Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm
12-15 phút phút phút
7 phút 2x8 nhịp
- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV
GV LT
- Đội hình dàn hàng khởi động (GV)
B / Phần bản. 1 Bài thể dục
-Ơn từ nhịp – 10 ( nam ) 1- 18 (nữ) - Nam : Học từ nhịp 11- 19
- Nữ : Học từ nhịp 19 -25
2 Chaïy nhanh:
-Trò chơi “ chạy tiếp sức thoi “ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao gối, chạy đạp sau
- Xuất phát cao – chạy nhanh.(40-60m)
60-65 phuùt 20 phuùt
30 phuùt -5 laàn
-GV giới thiệu kĩ thuật ,làm mẫu động tác
- HS nghe tập luyện
- Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn GV
Nhoùm.1 Nhoùm.2
(GV)
Nhoùm.3 Nhoùm.4
- GV tổ chức điều khiển trò chơi
-GV giới thiệu lại kĩ thuật ,làm mẫu động tác
(11)NGUYỄN TRỌNG SÁNG Tuần : (K.9)Tiết : 11+12
Tên : BÀI THỂ DỤC
CHẠY CỰ LI NGẮN – CHẠY BỀN.
I Mục tiêu
- Ôn : Nhịp – 19 ( Nam ) ; Nhịp – 25 ( Nữ ) ; - Học : Nhịp 20 – 26 ( Nam ) ; Nhịp 26 – 29 ( Nữ )
- Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền rèn luyện nhóm
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy hết cự li qui định
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện II Địa điểm, thiết bị dạy học.
- Địa điểm : sân trường -Thiết bị: Còi TD
III Nội dung phương pháp lên lớp
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong
- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy
Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm
12-15 phút phút phút
7 phút 2x8 nhịp
- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV
GV LT
- Đội hình dàn hàng khởi động (GV)
B / Phần bản. 1 Bài thể dục
-Ôn từ nhịp – 19 ( nam ) ; 1- 25 (nữ) - Nam : Học từ nhịp 20 - 26
60-65 phuùt
20 phút -GV giới thiệu kĩ thuật ,làm mẫu
động tác
- HS nghe tập luyện
(12)NGUYEÃN TRỌNG SÁNG
- Nữ : Học từ nhịp 26 -29
2 Chaïy nhanh:
Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao gối, chạy đạp sau
- Xuất phát cao – chạy nhanh.(40-60m)
- Kó thuật xuất phát thấp – chạy lao (60m )
3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
4 Củng cố:
+ Chạy nhanh.bài TD
30 phút -5 lần
4 -5 lần
8-10 phút
5 phút
Nhóm.1 Nhóm.2
(GV)
Nhoùm.3 Nhoùm.4
-GV giới thiệu lại kĩ thuật ,làm mẫu động tác
(GV) -Đội hình tập luyện
- HS luyện tập theo điều khiển GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học
- GV gọi tổ lên thực phần Chạy nhanh TD GV HS góp ý, nhận xét cho tổ
C / Phần kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở
+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao tập nhà
+ Xuống lớp
8-10 phuùt 2x8 nhòp
GV LT
- GV hô “giải tán” HS đồng hô “khỏe”
(13)NGUYỄN TRỌNG SÁNG
Tên : BÀI THỂ DỤC
CHẠY CỰ LI NGẮN – CHẠY BỀN.
I Mục tiêu
- - Ôn : Nhịp – 26 ( Nam ) ; Nhịp – 29 ( Nữ ) ; - Học : Nhịp 27 – 40 ( Nam ) ; Nhịp 30 – 34 ( Nữ )
- Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền rèn luyện nhóm
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy hết cự li qui định
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện II Địa điểm, thiết bị dạy học.
- Địa điểm : sân trường -Thiết bị: Còi TD
III Nội dung phương pháp lên lớp
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong
- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy
Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm
12-15 phút phút phút
7 phút 2x8 nhịp
- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV
GV LT
- Đội hình dàn hàng khởi động (GV)
B / Phần bản. 1 Bài thể dục
-Ôn từ nhịp – 26 ( nam ) ; 1- 29 (nữ) - Nam : Học từ nhịp 27 – 40
60-65 phuùt
20 phút -GV giới thiệu kĩ thuật ,làm mẫu
động tác
- HS nghe tập luyện
(14)NGUYEÃN TRỌNG SÁNG
- Nữ : Học từ nhịp 30 -34
2 Chaïy nhanh:
Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao gối, chạy đạp sau
- Xuất phát cao – chạy nhanh.(40-60m)
- Kó thuật xuất phát thấp – chaïy lao (60m )
- Giới thiệu số điểm luật
3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
4 Củng cố:
+ Chạy nhanh.bài TD
30 phút -5 lần
4 -5 lần
8-10 phút
5 phút
Nhóm.1 Nhóm.2
(GV)
Nhoùm.3 Nhoùm.4
-GV giới thiệu lại kĩ thuật ,làm mẫu động tác
(GV) -Đội hình tập luyện
- HS luyện tập theo điều khiển GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học
- GV gọi tổ lên thực phần Chạy nhanh TD GV HS góp ý, nhận xét cho tổ
C / Phần kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở
+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao tập nhà
+ Xuống lớp
8-10 phút 2x8 nhịp
GV LT
- GV hô “giải tán” HS đồng hô “khỏe”
(15)NGUYỄN TRỌNG SÁNG
Tên : BÀI THỂ DỤC - LÍ THUYẾT
CHẠY CỰ LI NGẮN – CHẠY BỀN.
I Muïc tiêu
- - Ơn : Nhịp – 40 ( Nam ) ; Nhịp – 34 ( Nữ ) ; - Học : Nhịp 35 – 40 ( Nữ )
- Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền rèn luyện nhóm
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy hết cự li qui định
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện II Địa điểm, thiết bị dạy học.
- Địa điểm : sân trường THCS -Thiết bị: Còi TD
III Nội dung phương pháp lên lớp
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong
- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy
Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm
12-15 phút phút phút
7 phút 2x8 nhịp
- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV
GV LT
- Đội hình dàn hàng khởi động (GV)
B / Phần bản. 1 Bài thể dục
-Ơn từ nhịp – 40 ( nam ) ; 1- 34 (nữ) - Nữ : Học từ nhịp 35 - 40
60-65 phuùt
20 phút -GV giới thiệu kĩ thuật ,làm mẫu
động tác
- HS nghe tập luyện
(16)NGUYỄN TRỌNG SÁNG
2 Lí thuyết : Một số phương pháp tập luyện sức bền:
-Nguyên tắc: tập phù hợp với sức khoẻ Tập từ nhẹ đến nặng ,tập thường xuyên
-Phương pháp : trò chơi vận động ,đi ,chạy địa hình tự nhiên ,tập cá nhânhoặc theo nhóm
2 Chạy nhanh:
Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao gối, chạy đạp sau
- Xuất phát cao – chạy nhanh.(40-60m)
- Kó thuật xuất phát thấp – chạy lao (60m )
- Giới thiệu số điểm luật
-Khi có lệnh chạy VĐV nhấc tay ,chân khỏi mặt đất
3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
4 Củng cố:
+ Chạy nhanh.bài TD
30 phút -5 lần
4 -5 lần
8-10 phút phút
Nhóm.1 Nhóm.2
(GV)
Nhoùm.3 Nhoùm.4
-GV giới thiệu lại kĩ thuật ,làm mẫu động tác
(GV) -Đội hình tập luyện
-GV giới thiệu luật cho HS nắm bắt
GV
LT
- HS luyện tập theo điều khiển GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học
- GV gọi tổ lên thực phần Chạy nhanh TD GV HS góp ý, nhận xét cho tổ
C / Phần kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở
+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao tập nhà
+ Xuống lớp
8-10 phút 2x8 nhịp
GV LT
- GV hô “giải tán” HS đồng hô “khỏe”
Tuần : (K.9) Tiết : 17+18
(17)NGUYEÃN TRỌNG SÁNG
CHẠY CỰ LI NGẮN – CHẠY BỀN.
I Mục tiêu
- Ôn : Nhịp – 40 ( Nam ) ; Nhịp – 40 ( Nữ ) ; - Học : Nhịp 41 – 45 ( Nam ) ; Nhịp 41 – 45 ( Nữ )
- Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền rèn luyện nhóm
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy hết cự li qui định
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện II Địa điểm, thiết bị dạy học.
- Địa điểm : sân trường -Thiết bị: Còi TD
III Nội dung phương pháp lên lớp
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong
- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy
Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm
12-15 phút phút phút
7 phút 2x8 nhịp
- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV
GV LT
- Đội hình dàn hàng khởi động (GV)
B / Phần bản. 1 Bài thể dục
-Ôn từ nhịp – 40 ( nam ) ; 1- 40 (nữ) - Nam : Học từ nhịp 40 - 45
- Nữ : Học từ nhịp 40 -45
60-65 phuùt
20 phút -GV giới thiệu kĩ thuật ,làm mẫu
động tác
- HS nghe tập luyện
- Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn GV
Nhóm.1 Nhóm.2
(18)NGUYỄN TRỌNG SÁNG
2 Chạy nhanh:
- Trị chơi “ chạy tiếp sức “
Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao gối, chạy đạp sau
- Xuaát phát cao – chạy nhanh.(40-60m)
- Kó thuật xuất phát thấp – chạy lao (60m )
3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
4 Củng cố:
+ Chạy nhanh.bài TD
30 phút -5 lần
4 -5 lần
8-10 phuùt
5 phuùt
(GV)
Nhoùm.3 Nhoùm.4
- GV tổ chức trò chơi
-GV giới thiệu lại kĩ thuật ,làm mẫu động tác
(GV) -Đội hình tập luyện
- HS luyện tập theo điều khiển GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học
- GV gọi tổ lên thực phần Chạy nhanh TD GV HS góp ý, nhận xét cho tổ
C / Phần kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở
+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao tập nhà
+ Xuống lớp
8-10 phút 2x8 nhịp
GV LT
- GV hô “giải tán” HS đồng hơ “khỏe”
Tuần : 10 (K.9) Tiết : 19+20
Tên : BÀI THỂ DỤC (Kiểm tra )
(19)NGUYEÃN TRỌNG SÁNG I Mục tiêu
-kiểm tra : TD liên hoàn ( Nam , Nữ )
- Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền rèn luyện nhóm
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy hết cự li qui định
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện II Địa điểm, thiết bị dạy học.
- Địa điểm : sân trường -Thiết bị: Còi TD
III Nội dung phương pháp lên lớp
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong
- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy
Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm
12-15 phút
1 phút phút
7 phút 2x8 nhịp
- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV
GV LT
- Đội hình dàn hàng khởi động (GV)
B / Phần bản.
1 Kiểm tra thể dục liên hoàn (nam, nữ riêng) :
+ Noäi dung:
- Kiểm tra thể dục phát triển chung (nam, nữ)
+ Cách xếp loại:
- -10đ: Thuộc thực đúng, đẹp động tác
- – 8đ: Thuộc bài, có – nhịp động tác bị sai sót nhỏ
- -6 đ: Có – nhịp động tác thực sai
60-65 phuùt 20 phuùt
- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt – HS (nam, nữ riêng)
- Những HS đến lượt kiểm tra gọi tên, tiến vào đứng chuẩn bị vị trí quy định GV cán lớp hô nhịp để HS thực động tác Những HS khác theo dõi
Mỗi HS tham gia kiểm tra lần (cả bài) Trường hợp HS bị xếp loại đạt chưa đạt GV cho kiểm tra lần kiểm tra lại, xếp loại tối đa không giỏi
(20)NGUYỄN TRỌNG SÁNG
- -4 đ: Có 10 – 15 nhịp động tác thực sai
2 Chạy nhanh:
- Trị chơi “ chạy tiếp sức “
Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao gối, chạy đạp sau
- Xuất phát cao – chạy nhanh.(40-60m)
- Kó thuật xuất phát thấp – chạy lao (60m )
3 Nhảy xa :
- Ôn: Phối hợp chạy đà – bước giậm nhảy, bật cao
-Tại chổ nhảy xa tiếp đất (đệm cát) hai chân
4 Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
5 Củng cố:
+ Chạy nhanh.nhảy xa
15 phút -5 lần
15 phút
8-10 phút phút
GV tổ chức trị chơi
-GV giới thiệu lại kĩ thuật ,làm mẫu động tác
-Đội hình tập luyện XP
20m
GV
-GV giới thiệu lại kĩ thuật ,làm mẫu động tác
(GV)
- HS luyện tập theo điều khiển GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học
- GV gọi tổ lên thực phần Chạy nhanh nhảy xa GV HS góp ý, nhận xét cho tổ
C / Phần kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, + Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao tập nhà
+ Xuống lớp
8-10 phuùt 2x8 nhòp
GVLT
- GV hô “giải tán” HS đồng hơ “khỏe”
Tuần : 11 (K.9) Tiết : 21+22
Tên : CHẠY CỰ LI NGẮN – NHẢY XA - CHẠY BỀN. I Mục tiêu
(21)NGUYEÃN TRỌNG SÁNG
- Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền rèn luyện nhóm
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy hết cự li qui định
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện II Địa điểm, thiết bị dạy học.
- Địa điểm : sân trường -Thiết bị: Còi TD
III Nội dung phương pháp lên lớp
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong
- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy
Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm
12-15 phuùt phuùt phuùt
7 phuùt 2x8 nhòp
- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV
GV LT
- Đội hình dàn hàng khởi động (GV)
B / Phần bản. 1 Chạy nhanh:
- Trị chơi “ chạy tiếp sức “
Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao gối, chạy đạp sau
- Xuất phát cao – chạy nhanh.(40-60m)
- Kó thuật xuất phát thấp – chạy lao (60m )
60-65 phút 25 phút
- GV tổ chức trị chơi
-GV giới thiệu lại kĩ thuật ,làm mẫu động tác
- Đội hình tập luyện XP
(22)NGUYEÃN TRỌNG SÁNG
2 Nhảy xa :
- Ơn: Phối hợp chạy đà – bước giậm nhảy không tiếp đất chân lăng phối hợp tay chân
- Phối hợp chạy đà – bước giậm nhảy không tiếp đất chân lăng phối hợp tay chân
-Tại chổ đá lăng chân bật cóc
3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
4 Củng cố:
+ Chạy nhanh.nhảy xa
25 phút -5 lần
8-10 phút
5 phút
20m
GV
-GV giới thiệu lại kĩ thuật ,làm mẫu động tác
(GV)
- HS luyện tập theo điều khiển GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học
- GV gọi tổ lên thực phần Chạy nhanh nhảy xa GV HS góp ý, nhận xét cho tổ
C / Phaàn kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở
+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao tập nhà
+ Xuống lớp
8-10 phút 2x8 nhịp
GV LT
- GV hô “giải tán” HS đồng hơ “khỏe”
Tuần : 12 (K.9) Tieát : 23+24
Tên : CHẠY CỰ LI NGẮN (kiểm tra )
NHẢY XA
I Mục tiêu
(23)NGUYEÃN TRỌNG SÁNG
- Phối hợp chạy đà – bước giậm nhảy không tiếp đất chân lăng
- Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền rèn luyện nhóm
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện II Địa điểm, thiết bị dạy học.
- Địa điểm : sân trường THCS Hàm Cường -Thiết bị: Còi TD III Nội dung phương pháp lên lớp
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong
- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy
Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm
12-15 phuùt phuùt phuùt
7 phuùt 2x8 nhòp
- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV
GV LT
- Đội hình dàn hàng khởi động (GV)
B / Phần bản. 1 Chạy nhanh:
Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao gối, chạy đạp sau
- Xuaát phát cao – chạy nhanh.(40-60m)
- Kó thuật xuất phát thấp – chạy lao (60m )
2 Kiểm tra kó thuật chạy CLN: + Nội dung: Kiểm tra kó thuật thành tích chạy 60m
- 9- 10đ: Thực giai đoạn kĩ thuật thành tích đạt mức giỏi - -8đ: Thực kĩ thuật xuất
60-65 phuùt
25 phút - Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt – HS
- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần HS đến lượt đứng sau vạch chuẩn bị, có lệnh tiến vào vạch xuất để tiến
hành kiểm tra
- Trường hợp đặc biệt, GV cho HS kiểm tra lần hai Khi kiểm tra lại,
(24)NGUYEÃN TRỌNG SÁNG
phát thấp kĩ thuật chạy quãng thành tích đạt mức “Khá” RLTT -5 -6đ : Thực kĩ thuật chạy quãng, có số sai sót nhỏ thực kĩ thuật xuất phát, thành tích mức “Đạt” RLTT
- -4đ: Thực tương đối đúng kĩ thuật xuất phát thấp kĩ thuật bước chạy, khơng đạt thành tích mức “Đạt” RLTT
2 Nhảy xa :
Ơn: Phối hợp giai đoạn :chạy đà -giậm nhảy không tiếp đất chân phối hợp tay chân
-Tại chổ đá lăng chân bật cóc - Trò chơi : “lò cò tiếp sức “
3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
4 Củng cố: +.Nhảy xa
25 phút -5 lần
8-10 phút
5 phút
GV
-GV giới thiệu lại kĩ thuật ,làm mẫu động tác
- GV tổ chức trò chơi (GV)
- HS luyện tập theo điều khiển GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học
- GV gọi tổ lên thực phần nhảy xa GV HS góp ý, nhận xét cho tổ
C / Phần kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở
+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao tập nhà
+ Xuống lớp
8-10 phút 2x8 nhịp
GV LT
- GV hô “giải tán” HS đồng hơ “khỏe”
Tuần : 13 (K.9) Tiết : 25+26
Tên : NHẢY XA - CHẠY BỀN
(25)NGUYỄN TRỌNG SÁNG I Mục tiêu
- Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
- Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền rèn luyện nhóm
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy hết cự li qui định
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện II Địa điểm, thiết bị dạy học.
- Địa điểm : sân trường -Thiết bị: Còi TD
III Nội dung phương pháp lên lớp
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong
- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy
Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm
12-15 phuùt phuùt phuùt
7 phuùt 2x8 nhòp
- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV
GV LT
- Đội hình dàn hàng khởi động (GV)
B / Phần bản. 2 Nhảy xa :
Ơn: Phối hợp giai đoạn :chạy đà -giậm nhảy không tiếp đất chân phối hợp tay chân
-Tại chổ đá lăng chân bật cóc - Trị chơi : “lị cị tiếp sức “
- Hồn thiện giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi
60-65 phuùt 60 phuùt
-GV giới thiệu lại kĩ thuật ,làm mẫu động tác
- GV tổ chức trị chơi
(26)NGUYỄN TRỌNG SÁNG
3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
4 Củng cố: +.Nhảy xa
8-10 phuùt
5 phuùt
- HS luyện tập theo điều khiển GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học
- GV gọi tổ lên thực phần nhảy xa GV HS góp ý, nhận xét cho tổ
C / Phần kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở
+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao tập nhà
+ Xuống lớp
8-10 phút 2x8 nhịp
GV LT
- GV hô “giải tán” HS đồng hô “khỏe”
Tuần : 14 (K.9) Tiết : 27+28
(27)NGUYỄN TRỌNG SÁNG
- Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
- Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền rèn luyện nhóm
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy hết cự li qui định
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện II Địa điểm, thiết bị dạy học.
- Địa điểm : sân trường THCS -Thiết bị: Còi TD
III Nội dung phương pháp lên lớp
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong
- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy
Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm
12-15 phuùt phuùt phuùt
7 phút 2x8 nhịp
- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV
GV LT
- Đội hình dàn hàng khởi động (GV)
B / Phaàn bản. 2 Nhảy xa :
Ơn: Phối hợp giai đoạn :chạy đà -giậm nhảy không tiếp đất chân phối hợp tay chân
-Tại chổ đá lăng chân bật cóc - Trị chơi : “Bật cóc tiếp sức “ - Hồn thiện giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi
60-65 phuùt 60 phuùt
-GV giới thiệu lại kĩ thuật ,làm mẫu động tác
- GV tổ chức trị chơi
(28)NGUYỄN TRỌNG SÁNG JJH
3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
4 Củng cố: +.Nhảy xa
8-10 phuùt
5 phuùt
- HS luyện tập theo điều khiển GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học
GV gọi tổ lên thực phần nhảy xa GV HS góp ý, nhận xét cho tổ
C / Phần kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở
+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao tập nhà
+ Xuống lớp
8-10 phút 2x8 nhịp
GV LT
- GV hơ “giải tán” HS đồng hơ “khỏe”
Tuần : 15 (K.9) Tiết : 29+30
Tên : NHẢY XA - CHẠY BỀN I Mục tiêu
(29)NGUYỄN TRỌNG SÁNG
- Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền rèn luyện nhóm
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy hết cự li qui định
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện II Địa điểm, thiết bị dạy học.
- Địa điểm : sân trường THCS -Thiết bị: Còi TD
III Nội dung phương pháp lên lớp
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong
- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy
Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm
12-15 phút phút phút
7 phút 2x8 nhịp
- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV
GV LT
- Đội hình dàn hàng khởi động (GV)
B / Phần bản. 2 Nhảy xa :
Ôn: Phối hợp giai đoạn :chạy đà -giậm nhảy không tiếp đất chân phối hợp tay chân
-Tại chổ đá lăng chân bật cóc - Trị chơi : “Bật cóc tiếp sức “ - Hoàn thiện giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi
60-65 phuùt 60 phuùt
-GV giới thiệu lại kĩ thuật ,làm mẫu động tác
- GV tổ chức trò chơi
(30)NGUYEÃN TRỌNG SÁNG
3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
4 Củng cố: +.Nhảy xa
8-10 phút
5 phút
- HS luyện tập theo điều khiển GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học
- GV gọi tổ lên thực phần nhảy xa GV HS góp ý, nhận xét cho tổ
C / Phần kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở
+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao tập nhà
+ Xuống lớp
8-10 phút 2x8 nhịp
GV LT
- GV hô “giải tán” HS đồng hô “khỏe”
Tuần : 16 (K.9) Tiết : 31+32
Tên : NHẢY XA - CHẠY BỀN Kiểm tra : NHẢY XA I Mục tiêu
(31)NGUYỄN TRỌNG SÁNG
- Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền rèn luyện nhóm
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy hết cự li qui định
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện II Địa điểm, thiết bị dạy học.
- Địa điểm : sân trường THCS Hàm Cường -Thiết bị: Còi TD
III Nội dung phương pháp lên lớp
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong
- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy
Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm
12-15 phút phút phút
7 phút 2x8 nhịp
- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV
GV LT
- Đội hình dàn hàng khởi động (GV)
B / Phần bản. 1 Nhảy xa :
Ôn: Phối hợp giai đoạn :chạy đà -giậm nhảy không tiếp đất chân phối hợp tay chân
-Tại chổ đá lăng chân bật cóc - Trị chơi : “Bật cóc tiếp sức “ - Hoàn thiện giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi
60-65 phuùt 60 phuùt
-GV giới thiệu lại kĩ thuật ,làm mẫu động tác
- GV tổ chức trò chơi
(32)NGUYỄN TRỌNG SÁNG
2 Kiểm tra nhảy xa:
+ Nội dung: Kiểm tra kó thuật thành tích nhảy xa kiểu “Ngồi”
+ Cách xếp loại: Kiểm tra xếp loại theo mức độ kĩ thuật thành tích HS thực
- -10đ : Thực kĩ thuật, thành tích đạt mức “Giỏi”
- – 8đ: Thực kĩ thuật giai đoạn không, thành tích đạt “Khá” - -6đ: Thực kĩ thuật giai đoạn không, chưa đạt thành tích mức “Đạt” thành tích đạt mức “Đạt” kĩ thuật giai đoạn không thực mức
- –4đ: Thực khơng kĩ thuật thành tích khơng đạt mức “Đạt”
* Lưu ý: Một số trường hợp khác, GV định GV điều chỉnh mức thành tích cho phù hợp với thể lực HS trường
3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
8-10 phuùt
5 phuùt
- Kiểm tra thành nhiều đợt nam, nữ riêng Mỗi đợt – 10 HS, HS nhảy thử lần thức lần, tính kĩ thuật lần nhảy thành tích lần nhảy xa Nếu lần nhảy thức thứ thứ hai đạt điểm cao nhất, nhảy lần 2,
- GV đánh dấusẵn vạch mốc theo mức sau: “Đ ạt” 2,70m (nam) 2,30 (nữ) “Khá”: 3,10m (nam) 2,70 (nữ) “Giỏi”
3,40m (nam) 2,90 (nữ)
- HS luyện tập theo điều khiển GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học
C / Phần kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở
+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao tập nhà
+ Xuống lớp
8-10 phuùt 2x8 nhòp
GV LT
- GV hô “giải tán” HS đồng hô “khỏe”
Tuần : 17 Tiết : 34+35+36+37
(33)NGUYỄN TRỌNG SÁNG
- Ơn : Nhịp – 40 ( Nam ) ; Nhịp – 40 ( Nữ ) ; - Học : Nhịp 41 – 45 ( Nam ) ; Nhịp 41 – 45 ( Nữ ) - Ôn lại 45 động tác thể dục
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy hết cự li qui định
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện II Địa điểm, thiết bị dạy học.
- Địa điểm : sân trường -Thiết bị: Còi TD
III Nội dung phương pháp lên lớp
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong
- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy
Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm
12-15 phuùt
1 phuùt phuùt
7 phuùt 2x8 nhòp
- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV
GV LT
- Đội hình dàn hàng khởi động (GV)
B / Phần bản. 1 Bài thể dục
-Ơn từ nhịp – 45( nam ) ; 1- 45(nữ)
3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
60-65 phuùt
-GV giới thiệu kĩ thuật ,làm mẫu động tác
- HS nghe tập luyện
- Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn GV
Nhoùm.1 Nhoùm.2
(34)NGUYEÃN TRỌNG SÁNG
4 Củng cố: + TD
Nhoùm.3 Nhoùm.4
- GV tổ chức trò chơi
-GV giới thiệu lại kĩ thuật ,làm mẫu động tác
-Đội hình tập luyện
- HS luyện tập theo điều khiển GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học
- GV gọi tổ lên thực TD GV HS góp ý, nhận xét cho tổ
C / Phần kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở
+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao tập nhà
+ Xuống lớp
8-10 phuùt 2x8 nhòp
GV LT
- GV hô “giải tán” HS đồng hô “khỏe”
Tuần : 18A ÔN THI HỌC KỲ :BÀI THỂ DỤC I Mục tiêu
(35)NGUYỄN TRỌNG SÁNG
- Ơn lại 45 động tác thể dục
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy hết cự li qui định
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện II Địa điểm, thiết bị dạy học.
- Địa điểm : sân trường -Thiết bị: Còi TD
III Nội dung phương pháp lên lớp
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong
- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy
Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm
12-15 phuùt
1 phuùt phuùt
7 phút 2x8 nhịp
- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV
GV LT
- Đội hình dàn hàng khởi động (GV)
B / Phaàn bản. 1 Bài thể dục
-Ơn từ nhịp – 45( nam ) ; 1- 45(nữ)
3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
60-65 phuùt
-GV giới thiệu kĩ thuật ,làm mẫu động tác
- HS nghe tập luyện
- Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn GV
Nhoùm.1 Nhoùm.2
(GV)
Nhoùm.3 Nhoùm.4
(36)NGUYỄN TRỌNG SÁNG
4 Củng cố: + TD
- GV tổ chức trị chơi
-GV giới thiệu lại kĩ thuật ,làm mẫu động tác
-Đội hình tập luyện
- HS luyện tập theo điều khiển GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học
- GV gọi tổ lên thực TD GV HS góp ý, nhận xét cho tổ
C / Phần kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở
+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao tập nhà
+ Xuống lớp
8-10 phút 2x8 nhịp
GV LT
- GV hô “giải tán” HS đồng hô “khỏe”
Tuần : 18 B Tiết : 35+36
KIỂM TRA HỌC KỲ.
(37)NGUYỄN TRỌNG SÁNG I Mục tiêu
- Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách
- Kiểm tra học kì 1, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện, cố gắng thi đạt kết cao II Địa điểm, thiết bị dạy học
- Địa điểm: Sân trường THCS
-Thiết bị: Còi, phấn trắng, bàn ghế cho GV kiểm tra III Nội dung phương pháp lên lớp
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong
- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy
Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm
12-15 phuùt phuùt phuùt
7 phút 2x8 nhịp
- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV
GV LT
- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)
B / Phần bản.
1 Kiểm tra thể dục liên hoàn (nam, nữ riêng) :
+ Noäi dung:
- Kiểm tra thể dục phát triển chung + Cách xếp loại:
- -10 đ: Thuộc thực đúng, đẹp động tác
- -8đ : Thuộc bài, có – nhịp động tác bị sai sót nhỏ
- -6đ: Có – nhịp động tác thực
60-65 phuùt
45 phút - Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt – HS (nam, nữ riêng)
- Những HS đến lượt kiểm tra gọi tên, tiến vào đứng chuẩn bị vị trí quy định GV cán lớp hô nhịp để HS thực động tác Những HS khác theo dõi
(38)NGUYEÃN TRỌNG SÁNG sai
- -4đ : Có 10 – 15 nhịp động tác thực sai
2 Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT. + Nội dung: Bật xa chổ
+ p dụng tiêu chuẩn ren luyện thân thể, phần ba phụ lục sách GV.9
25 phút
khơng giỏi
(Baøn GV) 1 2
- Moãi HS bật xa chổ lần, GV ghi nhận thành tích cao
C / Phần kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở
+ Nhận xét, đánh giá buổi học
+ Công bố kết kiểm tra học kì + Xuống lớp
8-10 phút 2x8 nhịp
GV LT
- GV hô “giải tán” HS đồng hơ “khỏe”
Tuần : 19 Tiết : 37+38 NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN. I Mục tiêu
(39)NGUYỄN TRỌNG SÁNG
+ Chạy đà diện – giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà +Trò chơi “lò cò tiếp sức”
- Tiếp tục củng cố cho HS số hiểu biết kiến thức, kĩ nhảy cao kĩ thuật bóng chuyền luật để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích
- Tiếp tục nâng cao số hiểu biết rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức bền - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện
II Địa điểm, thiết bị dạy học. - Địa điểm: Sân trường THCS -Thiết bị: Còi, nệm, xà nhảy cao III Nội dung phương pháp lên lớp
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong
- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy
Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm
- Khởi động chun mơn
12-15 phuùt phuùt phuùt
7 phuùt 2x8 nhòp
- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV
GV LT
- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)
B / Phần bản.
Nhảy cao: Ơn : + Trị chơi: “lị cị tiếp sức”
+ Đá lăng trước – sau – sang ngang + Đà bước giậm nhảy đá lăng + Chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà
+ Chạy đà diện – giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
60-65 phuùt 25 phút – lần
- GV triển khai đội hình luyện tập (GV)
(GV)
(40)NGUYEÃN TRỌNG SÁNG
2 Bóng chuyền:
- Ơn số động tác kĩ thuật
- Tư ,cách nắm tay di chuyển
- Ôn: + Chuyền bóng cao tay hai tay
+ Đệm bóng
+ Phát bóng thấp tay diện
-Đập bóng theo phương lấy đà
- Đấu tập Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền Củng cố:
+ Nhảy cao Bóng chuyền
25 phút
8-10 phút phuùt
-GV giới thiệu lại kĩ thuật ,làm mẫu động tác
(GV)
- HS đứng thành đôi đối diện nhau, khoảng cách – 4m Một người tung bóng, người đệm bóng Sau số lần tập đổi người đệm bóng Tương tự cho động tác chuyền bóng cao tay
- HS luyện tập theo điều khiển GV, HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học
- GV gọi tổ lên thực phần nhảy cao.Bóng chuyền GV HS nhận xét, góp ý
C / Phần kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở
+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao tập nhà
+ Xuống lớp
8-10 phút 2x8 nhịp
GV LT
- GV hô “giải tán” HS đồng hô “khỏe”
Tuần : 20 Tiết : 39+40
NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN.
I Mục tiêu
(41)NGUYỄN TRỌNG SÁNG
+ Chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà
+ Chạy đà diện – giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
- Tiếp tục củng cố cho HS số hiểu biết kiến thức, kĩ nhảy cao kĩ thuật bóng chuyền luật để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích
- Tiếp tục nâng cao số hiểu biết rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức bền - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện
II Địa điểm, thiết bị dạy học. - Địa điểm: Sân trường THCS -Thiết bị: Còi, nệm, xà nhảy cao III Nội dung phương pháp lên lớp
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong
- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy
Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm
- Khởi động chun mơn
12-15 phút
1 phuùt phuùt
7 phuùt 2x8 nhòp
- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV
GV LT
- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)
B / Phần bản.
Nhảy cao: Ơn : + Trị chơi: “lị cị tiếp sức”
+ Đá lăng trước – sau – sang ngang + Đà bước giậm nhảy đá lăng + Chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà
+ Chạy đà diện – giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
60-65 phuùt 25 phút – lần
- GV triển khai đội hình luyện tập (GV)
(GV)
(42)NGUYEÃN TRỌNG SÁNG
2 Bóng chuyền:
- Ôn số động tác kĩ thuật
- tư ,cách nắm tay di chuyển
- Ôn: + Chuyền bóng cao tay hai tay
+ Đệm bóng
+ Phát bóng thấp tay diện
-Đập bóng theo phương lấy đà
- Đấu tập Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền Củng cố:
+ Nhảy cao Bóng chuyền
25 phút
8-10 phuùt phuùt
-GV giới thiệu lại kĩ thuật ,làm mẫu động tác
(GV)
- HS đứng thành đôi đối diện nhau, khoảng cách – 4m Một người tung bóng, người đệm bóng Sau số lần tập đổi người đệm bóng Tương tự cho động tác chuyền bóng cao tay
- HS luyện tập theo điều khiển GV, HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học
- GV gọi tổ lên thực phần nhảy cao.Bóng chuyền GV HS nhận xét, góp ý
C / Phần kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở
+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao tập nhà
+ Xuống lớp
8-10 phút 2x8 nhịp
GV LT
- GV hô “giải tán” HS đồng hơ “khỏe”
Tuần : 21 Tiết : 41+42
NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN. I Mục tiêu
(43)NGUYEÃN TRỌNG SÁNG
- Giai đoạn chạy đà – giậm nhảy
- Tiếp tục củng cố cho HS số hiểu biết kiến thức, kĩ nhảy cao ,kĩ thuật bóng chuyền luật để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích
- Tiếp tục nâng cao số hiểu biết rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức bền - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện
II Địa điểm, thiết bị dạy học. - Địa điểm: Sân trường
-Thiết bị: Còi, nệm, xà nhảy cao III Nội dung phương pháp lên lớp
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong
- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy
Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm
- Khởi động chun mơn
12-15 phuùt phuùt phuùt
7 phuùt 2x8 nhòp
- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV
GV LT
- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)
B / Phần bản.
Nhảy cao:
- Ôn:một số động tác bổ trợ
Ôn : giai đoạn chạy đà (đo nđà ,chỉnh đà đặt chân vào điểm giậm nhảy ) -Giai đoạn giậm nhảy tập phối hợp chạy đà – giậm nhảy
60-65 phuùt 25 phuùt – laàn
- GV triển khai đội hình luyện tập (GV)
Hố nhảy cao
(44)NGUYỄN TRỌNG SÁNG 2 Bóng chuyền:
- Ôn: + Chuyền bóng cao tay hai tay
+ Đệm bóng
+ Phát bóng thấp tay diện
+ Phát bóng cao tay diện
-Đập bóng theo phương lấy đà
- Đấu tập Chạy bền:
- Luyeän tập chạy bền Củng cố:
+ Nhảy cao Bóng chuyền
25 phút
-10 phút phuùt
-GV giới thiệu lại kĩ thuật ,làm mẫu động tác
(GV)
- HS đứng thành đôi đối diện nhau, khoảng cách – 4m Một người tung bóng, người đệm bóng Sau số lần tập đổi người đệm bóng Tương tự cho động tác chuyền bóng cao tay - HS đứng đối diện thành đôi, cách khoảng cách – 8m Thự c động tác phát bóng thấp tay diện phát bóng cao tay diện
- HS luyện tập theo điều khiển GV, HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học
- GV gọi tổ lên thực phần nhảy cao.Bóng chuyền GV HS nhận xét, góp ý
C / Phần kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở
+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao tập nhà
+ Xuống lớp
8-10 phút 2x8 nhịp
GV LT
(45)NGUYEÃN TRỌNG SÁNG
Tuần : 22 Tiết : 43+44 NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN.
I Mục tiêu
- Ôn : số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu bước qua
- Giai đoạn chạy đà – giậm nhảy – không tiếp đất nhảy cao kiểu bước qua
- Tiếp tục củng cố cho HS số hiểu biết kiến thức, kĩ nhảy cao ,kĩ thuật bóng chuyền luật để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích
- Tiếp tục nâng cao số hiểu biết rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức bền - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện
(46)NGUYỄN TRỌNG SÁNG - Địa điểm: Sân trường
-Thiết bị: Còi, nệm, xà nhảy cao III Nội dung phương pháp lên lớp
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong
- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy
Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm
- Khởi động chun mơn
12-15 phuùt
1 phuùt phuùt
7 phút 2x8 nhịp
- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV
GV LT
- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)
B / Phần bản.
Nhảy cao:
- Ơn:một số động tác bổ trợ
Ôn : giai đoạn chạy đà (đo nđà ,chỉnh đà đặt chân vào điểm giậm nhảy ) -Giai đoạn giậm nhảy tập phối hợp chạy đà – giậm nhảy
Bóng chuyền:
- Ôn: + Chuyền bóng cao tay hai tay
60-65 phuùt 25 phuùt – lần
25 phút
- GV triển khai đội hình luyện tập (GV)
(47)NGUYỄN TRỌNG SÁNG + Đệm bóng
+ Phát bóng thấp tay diện
+ Phát bóng cao tay diện
-Đập bóng theo phương lấy đà
- Đấu tập Chạy bền:
- Luyeän tập chạy bền Củng cố:
+ Nhảy cao Bóng chuyền
-10 phút phút
(GV)
- HS đứng thành đôi đối diện nhau, khoảng cách – 4m Một người tung bóng, người đệm bóng Sau số lần tập đổi người đệm bóng Tương tự cho động tác chuyền bóng cao tay
- HS đứng đối diện thành đôi, cách khoảng cách – 8m Thự c động tác phát bóng thấp tay diện phát bóng cao tay diện
- HS luyện tập theo điều khiển GV, HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học
- GV gọi tổ lên thực phần nhảy cao.Bóng chuyền GV HS nhận xét, góp ý
C / Phần kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở
+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao tập nhà
+ Xuống lớp
8-10 phút 2x8 nhịp
GV LT
- GV hô “giải tán” HS đồng hơ “khỏe”
Tuần : 23 Tiết : 45+46
NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN.
IMục tiêu
- Ơn : số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu bước qua
- Giai đoạn chạy đà – giậm nhảy – không tiếp đất nhảy cao kiểu bước qua
- Tiếp tục củng cố cho HS số hiểu biết kiến thức, kĩ nhảy cao ,kĩ thuật bóng chuyền luật để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích
- Tiếp tục nâng cao số hiểu biết rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức bền - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện
(48)NGUYEÃN TRỌNG SÁNG
-Thiết bị: Còi, nệm, xà nhảy cao III Nội dung phương pháp lên lớp
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong
- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy
Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm
- Khởi động chun mơn
12-15 phút phút phút
7 phút 2x8 nhịp
- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV
GV LT
- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)
B / Phần bản.
Nhảy cao:
- Ôn:một số động tác bổ trợ
Ôn : giai đoạn chạy đà (đo nđà ,chỉnh đà đặt chân vào điểm giậm nhảy ) -Giai đoạn giậm nhảy tập phối hợp chạy đà – giậm nhảy
- Giới thiệu :Luật điền kinh nhảy cao
Bóng chuyền:
- Ôn: + Chuyền bóng cao tay hai tay
+ Đệm bóng
60-65 phút 25 phút – lần
25 phút
- GV triển khai đội hình luyện tập - Giới thiệu :Luật điền kinh nhảy cao
(GV)
-GV giới thiệu lại kĩ thuật ,làm mẫu động tác
(49)NGUYỄN TRỌNG SÁNG
+ Phát bóng thấp tay diện
+ Phát bóng cao tay diện
-Đập bóng theo phương lấy đà
- Đấu tập Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền Củng cố:
+ Nhảy cao Bóng chuyền
-10 phút phút
- HS đứng thành đôi đối diện nhau, khoảng cách – 4m Một người tung bóng, người đệm bóng Sau số lần tập đổi người đệm bóng Tương tự cho động tác chuyền bóng cao tay
- HS đứng đối diện thành đôi, cách khoảng cách – 8m Thự c động tác phát bóng thấp tay diện phát bóng cao tay diện
- HS luyện tập theo điều khiển GV, HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học
- GV gọi tổ lên thực phần nhảy cao.Bóng chuyền GV HS nhận xét, góp ý
C / Phần kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở
+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Xuống lớp
8-10 phút 2x8 nhịp
GV LT
- GV hô “giải tán” HS hô “khỏe” Tuần : 24 Tiết : 47+48
NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN. I Mục tiêu
- Ơn : số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu bước qua
- Hoàn thiện giai đoạn chạy đà ,giậm nhảy không tiếp đất nhảy cao kiểu bước qua - Tiếp tục củng cố cho HS số hiểu biết kiến thức, kĩ nhảy cao ,kĩ thuật bóng chuyền luật để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích
- Tiếp tục nâng cao số hiểu biết rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức bền - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện
II Địa điểm, thiết bị dạy học. - Địa điểm: Sân trường
(50)NGUYEÃN TRỌNG SÁNG
III Nội dung phương pháp lên lớp
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong
- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy
Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm
- Khởi động chun mơn
12-15 phuùt
1 phuùt phuùt
7 phút 2x8 nhịp
- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV
GV LT
- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)
B / Phần bản.
Nhảy cao:
- Ơn:một số động tác bổ trợ
Ôn : giai đoạn chạy đà (đo nđà ,chỉnh đà đặt chân vào điểm giậm nhảy ) -Giai đoạn giậm nhảy tập phối hợp chạy đà – giậm nhảy
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua
2 Boùng chuyền:
- Ôn: + Chuyền bóng cao tay hai tay
+ Đệm bóng
60-65 phút 25 phút – lần
25 phút
- GV triển khai đội hình luyện tập (GV)
-GV giới thiệu lại kĩ thuật ,làm mẫu động tác
(51)NGUYEÃN TRỌNG SÁNG
+ Phát bóng thấp tay diện
+ Phát bóng cao tay diện
-Đập bóng theo phương lấy đà
- Đấu tập Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền Củng cố:
+ Nhảy cao Bóng chuyền
-10 phuùt phuùt
- HS đứng thành đôi đối diện nhau, khoảng cách – 4m Một người tung bóng, người đệm bóng Sau số lần tập đổi người đệm bóng Tương tự cho động tác chuyền bóng cao tay
- HS đứng đối diện thành đôi, cách khoảng cách – 8m Thự c động tác phát bóng thấp tay diện phát bóng cao tay diện - HS luyện tập theo điều khiển GV, HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học
- GV gọi tổ lên thực phần nhảy cao.Bóng chuyền GV HS nhận xét, góp ý
C / Phần kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở
+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao tập nhà
+ Xuống lớp
8-10 phút 2x8 nhịp
GV LT
- GV hô “giải tán” HS đồng hơ “khỏe”
Tuần : 25 Tiết : 49+50 NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN.
I Mục tiêu
- Ơn : số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu bước qua
- Hoàn thiện giai đoạn chạy đà ,giậm nhảy không tiếp đất nhảy cao kiểu bước qua - Tiếp tục củng cố cho HS số hiểu biết kiến thức, kĩ nhảy cao ,kĩ thuật bóng chuyền luật để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích
- Tiếp tục nâng cao số hiểu biết rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức bền - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện
(52)NGUYEÃN TRỌNG SÁNG
-Thiết bị: Còi, nệm, xà nhảy cao III Nội dung phương pháp lên lớp
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong
- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy
Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm
- Khởi động chun mơn
12-15 phuùt phuùt phuùt
7 phuùt 2x8 nhòp
- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV
GV LT
- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)
B / Phần bản.
Nhảy cao:
- Ôn:một số động tác bổ trợ
Ôn : giai đoạn chạy đà (đo nđà ,chỉnh đà đặt chân vào điểm giậm nhảy ) -Giai đoạn giậm nhảy tập phối hợp chạy đà – giậm nhảy
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua
Bóng chuyền:
- Ôn: + Chuyền bóng cao tay hai tay
+ Đệm bóng
60-65 phút 25 phút – lần
25 phút
- GV triển khai đội hình luyện tập (GV)
-GV giới thiệu lại kĩ thuật ,làm mẫu động tác
(53)NGUYEÃN TRỌNG SÁNG
+ Phát bóng thấp tay diện
+ Phát bóng cao tay diện
-Đập bóng theo phương lấy đà
- Đấu tập Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền Củng cố:
+ Nhảy cao Bóng chuyền
-10 phút phuùt
- HS đứng thành đôi đối diện nhau, khoảng cách – 4m Một người tung bóng, người đệm bóng Sau số lần tập đổi người đệm bóng Tương tự cho động tác chuyền bóng cao tay
- HS đứng đối diện thành đôi, cách khoảng cách – 8m Thự c động tác phát bóng thấp tay diện phát bóng cao tay diện
- HS luyện tập theo điều khiển GV, HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học
- GV gọi tổ lên thực phần nhảy cao.Bóng chuyền GV HS nhận xét, góp ý
C / Phần kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở
+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao tập nhà
+ Xuống lớp
8-10 phút 2x8 nhịp
GV LT
- GV hô “giải tán” HS đồng hơ “khỏe”
Tuần : 26 Tiết : 51+52
NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN.
I Mục tiêu
- Ơn : số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu bước qua
- Hoàn thiện giai đoạn chạy đà ,giậm nhảy không tiếp đất nhảy cao kiểu bước qua - Tiếp tục củng cố cho HS số hiểu biết kiến thức, kĩ nhảy cao ,kĩ thuật bóng chuyền luật để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích
- Tiếp tục nâng cao số hiểu biết rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức bền - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện
(54)NGUYEÃN TRỌNG SÁNG
-Thiết bị: Còi, nệm, xà nhảy cao III Nội dung phương pháp lên lớp
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong
- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy
Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm
- Khởi động chun mơn
12-15 phút phút phút
7 phút 2x8 nhịp
- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV
GV LT
- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)
B / Phần bản.
Nhảy cao:
- Ôn:một số động tác bổ trợ
Ôn : giai đoạn chạy đà (đo nđà ,chỉnh đà đặt chân vào điểm giậm nhảy ) -Giai đoạn giậm nhảy tập phối hợp chạy đà – giậm nhảy
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua
Bóng chuyền:
- Ôn: + Chuyền bóng cao tay hai tay
+ Đệm bóng
60-65 phút 25 phút – lần
25 phút
- GV triển khai đội hình luyện tập (GV)
-GV giới thiệu lại kĩ thuật ,làm mẫu động tác
(55)NGUYỄN TRỌNG SÁNG
+ Phát bóng thấp tay diện
+ Phát bóng cao tay diện
-Đập bóng theo phương lấy đà
- Đấu tập Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền Củng cố:
+ Nhảy cao Bóng chuyền
-10 phút phuùt
- HS đứng thành đôi đối diện nhau, khoảng cách – 4m Một người tung bóng, người đệm bóng Sau số lần tập đổi người đệm bóng Tương tự cho động tác chuyền bóng cao tay
- HS đứng đối diện thành đôi, cách khoảng cách – 8m Thự c động tác phát bóng thấp tay diện phát bóng cao tay diện
- HS luyện tập theo điều khiển GV, HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học
- GV gọi tổ lên thực phần nhảy cao.Bóng chuyền GV HS nhận xét, góp ý
C / Phần kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở
+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao tập nhà
+ Xuống lớp
8-10 phút 2x8 nhịp
GV LT
- GV hô “giải tán” HS đồng hơ “khỏe”
Tuần : 27 Tiết : 53+54
Tên : NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN.
I Mục tiêu
- Ơn : số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu bước qua
- Hoàn thiện giai đoạn chạy đà ,giậm nhảy không tiếp đất nhảy cao kiểu bước qua - Tiếp tục củng cố cho HS số hiểu biết kiến thức, kĩ nhảy cao ,kĩ thuật bóng chuyền luật để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích
- Tiếp tục nâng cao số hiểu biết rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức bền - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện
(56)NGUYỄN TRỌNG SÁNG
-Thiết bị: Còi, nệm, xà nhảy cao III Nội dung phương pháp lên lớp
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong
- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy
Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm
- Khởi động chun mơn
12-15 phuùt phuùt phuùt
7 phuùt 2x8 nhòp
- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV
GV LT
- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)
B / Phần bản.
Nhảy cao:
- Ơn:một số động tác bổ trợ
Ôn : giai đoạn chạy đà (đo nđà ,chỉnh đà đặt chân vào điểm giậm nhảy ) -Giai đoạn giậm nhảy tập phối hợp chạy đà – giậm nhảy
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua
Bóng chuyền:
- Ôn: + Chuyền bóng cao tay hai tay
+ Đệm bóng
60-65 phút 25 phút – lần
25 phút
- GV triển khai đội hình luyện tập (GV)
-GV giới thiệu lại kĩ thuật ,làm mẫu động tác
(57)NGUYEÃN TRỌNG SÁNG
+ Phát bóng thấp tay diện
+ Phát bóng cao tay diện
-Đập bóng theo phương lấy đà
- Đấu tập Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền Củng cố:
+ Nhảy cao Bóng chuyền
-10 phuùt phuùt
- HS đứng thành đôi đối diện nhau, khoảng cách – 4m Một người tung bóng, người đệm bóng Sau số lần tập đổi người đệm bóng Tương tự cho động tác chuyền bóng cao tay
- HS đứng đối diện thành đôi, cách khoảng cách – 8m Thự c động tác phát bóng thấp tay diện phát bóng cao tay diện
- HS luyện tập theo điều khiển GV, HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học
- GV gọi tổ lên thực phần nhảy cao.Bóng chuyền GV HS nhận xét, góp ý
C / Phần kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở
+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Xuống lớp
8-10 phuùt 2x8 nhòp
GV LT
- GV hô “giải tán” HS hô “khỏe” Tuần : 28 Tiết : 55+ 56
NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN. I Mục tiêu
- Ôn : số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu bước qua
- Hoàn thiện giai đoạn chạy đà ,giậm nhảy không tiếp đất nhảy cao kiểu bước qua - Tiếp tục củng cố cho HS số hiểu biết kiến thức, kĩ nhảy cao ,kĩ thuật bóng chuyền luật để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích
- Tiếp tục nâng cao số hiểu biết rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức bền - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện
(58)NGUYỄN TRỌNG SÁNG
-Thiết bị: Cịi, nệm, xà nhảy cao III Nội dung phương pháp lên lớp
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong
- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy
Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm
- Khởi động chun mơn
12-15 phuùt phuùt phuùt
7 phút 2x8 nhịp
- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV
GV LT
- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)
B / Phần bản.
Nhảy cao:
- Ơn:một số động tác bổ trợ
Ôn : giai đoạn chạy đà (đo nđà ,chỉnh đà đặt chân vào điểm giậm nhảy ) -Giai đoạn giậm nhảy tập phối hợp chạy đà – giậm nhảy
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua
Bóng chuyền:
- Ôn: + Chuyền bóng cao tay hai tay
+ Đệm bóng
60-65 phút 25 phút – lần
25 phút
- GV triển khai đội hình luyện tập (GV)
-GV giới thiệu lại kĩ thuật ,làm mẫu động tác
(59)NGUYEÃN TRỌNG SÁNG
+ Phát bóng thấp tay diện
+ Phát bóng cao tay diện
-Đập bóng theo phương lấy đà
- Đấu tập Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền Củng cố:
+ Nhảy cao Bóng chuyền
-10 phuùt phuùt
- HS đứng thành đôi đối diện nhau, khoảng cách – 4m Một người tung bóng, người đệm bóng Sau số lần tập đổi người đệm bóng Tương tự cho động tác chuyền bóng cao tay
- HS đứng đối diện thành đôi, cách khoảng cách – 8m Thự c động tác phát bóng thấp tay diện phát bóng cao tay diện
- HS luyện tập theo điều khiển GV, HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học
- GV gọi tổ lên thực phần nhảy cao.Bóng chuyền GV HS nhận xét, góp ý
C / Phần kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở
+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Xuống lớp
8-10 phuùt 2x8 nhòp
GV LT
- GV hô “giải tán” HS hô “khỏe” Tuần : 29 Tiết : 57+58
NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN. I Mục tiêu
- Ơn : số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu bước qua
- Hoàn thiện giai đoạn chạy đà ,giậm nhảy không tiếp đất nhảy cao kiểu bước qua - Tiếp tục củng cố cho HS số hiểu biết kiến thức, kĩ nhảy cao ,kĩ thuật bóng chuyền luật để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích
- Tiếp tục nâng cao số hiểu biết rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức bền - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện
(60)NGUYỄN TRỌNG SÁNG
-Thiết bị: Còi, nệm, xà nhảy cao III Nội dung phương pháp lên lớp
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong
- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy
Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm
- Khởi động chuyên mơn
12-15 phút
1 phút phút
7 phút 2x8 nhịp
- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV
GV LT
- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)
B / Phần bản.
Nhảy cao:
- Ơn:một số động tác bổ trợ
Ôn : giai đoạn chạy đà (đo nđà ,chỉnh đà đặt chân vào điểm giậm nhảy ) -Giai đoạn giậm nhảy tập phối hợp chạy đà – giậm nhảy
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua
Bóng chuyền:
- Ôn: + Chuyền bóng cao tay hai tay
+ Đệm bóng
60-65 phút 25 phút – lần
25 phút
- GV triển khai đội hình luyện tập (GV)
-GV giới thiệu lại kĩ thuật ,làm mẫu động tác
(61)NGUYEÃN TRỌNG SÁNG
+ Phát bóng thấp tay diện
+ Phát bóng cao tay diện
-Đập bóng theo phương lấy đà
- Đấu tập Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền Củng cố:
+ Nhảy cao Bóng chuyền
-10 phút phút
- HS đứng thành đôi đối diện nhau, khoảng cách – 4m Một người tung bóng, người đệm bóng Sau số lần tập đổi người đệm bóng Tương tự cho động tác chuyền bóng cao tay
- HS đứng đối diện thành đôi, cách khoảng cách – 8m Thự c động tác phát bóng thấp tay diện phát bóng cao tay diện
- HS luyện tập theo điều khiển GV, HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học
- GV gọi tổ lên thực phần nhảy cao.Bóng chuyền GV HS nhận xét, góp ý
C / Phần kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở
+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Xuống lớp
8-10 phút 2x8 nhịp
GV LT
- GV hô “giải tán” HS hô “khỏe” Tuần : 30 Tiết : 59+60 NHẢY CAO (kiểm tra )
BĨNG CHUYỀN – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN.
I Mục tiêu
- Kiểm tra nhảy cao kiểu bước qua
- Tiếp tục củng cố cho HS số hiểu biết kiến thức, kĩ nhảy cao ,kĩ thuật bóng chuyền luật để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích
- Tiếp tục nâng cao số hiểu biết rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức bền - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện
(62)NGUYỄN TRỌNG SÁNG - Địa điểm: Sân trường
-Thiết bị: Còi, nệm, xà nhảy cao III Nội dung phương pháp lên lớp
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong
- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy
Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm
- Khởi động chun mơn
12-15 phuùt
1 phuùt phuùt
7 phút 2x8 nhịp
- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV
GV LT
- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)
B / Phần bản.
Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao
+ Nội dung: Kiểm tra kĩ thuật thành tích nhảy cao kiểu “Bước qua” + Cách xếp loại: Kiểm tra xếp loại theo mức độ kĩ thuật thành tích đạt HS
- – 10đ: Thực kĩ thuật nhảy cao “Bước qua”(cả giai đoạn kĩ thuật) qua xà mức quy định - – 8đ: Thực kĩ thuật giai đoạn chạy đà không, qua xà mức quy định
- – 6đ: Thực kĩ thuật giai đoạn chạy đà không, không nhảy qua mức xà quy định nhảy qua mức xà quy định, kỹ thuật có nhiều sai sót
- – 4đ: Kỹ thuật có nhiều sai sót, khơng đạt thành tích quy định
60-65 phút 25 phút – lần
- - Kiểm tra nam riêng, nữ riêng
- Mỗi HS nhảy thử lần thức tối đa lần Ngay từ lần nhảy thức qua xà, không cần nhảy lần
- Mức xà tối thiểu : 0,95m (nam), 0,80 (nữ)
- Chú ý bảo hiểm có biện pháp bảo đảm an toàn cho HS
(63)NGUYEÃN TRỌNG SÁNG
* Lưu ý: Cần chiếu cố HS lực chịu khó học tập Bóng chuyền:
- Ôn: + Chuyền bóng cao tay hai tay
+ Đệm bóng
+ Phát bóng thấp tay diện
+ Phát bóng cao tay diện
-Đập bóng theo phương lấy đà
- Đấu tập
3 Đá cầu : ôn di chuyển bước đơn trước chếch phải ,trái ,tâng cầu đùi ,mu bàn chân,chuyền cầu mu bàn chân
- Tâng cầu đùi
- Tâng cầu mu bàn chân
25 phút
(GV)
- HS đứng thành đôi đối diện nhau, khoảng cách – 4m Một người tung bóng, người đệm bóng Sau số lần tập đổi người đệm bóng Tương tự cho động tác chuyền bóng cao tay
(GV)
- HS đứng đối diện thành đôi, cách khoảng cách – 8m Thự c động tác phát bóng thấp tay diện phát bóng cao tay diện
-GV giới thiệu kĩ thuật ,làm mẫu động tác
- HS nghe tập luyện
GV LT
(64)NGUYEÃN TRỌNG SÁNG
- Chuyền cầu mu bàn chân
4 Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền Củng cố:
Bóng chuyền ,Đá cầu
-10 phút
5 phút
Nhóm.1 Nhóm.2
(GV)
Nhoùm.3 Nhoùm.4
- HS luyện tập theo điều khiển GV, HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học
- GV gọi tổ lên thực phần Đá cầu Bóng chuyền GV HS nhận xét, góp ý
C / Phần kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở
+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao tập nhà
+ Xuống lớp
8-10 phút 2x8 nhịp
GV LT
- GV hô “giải tán” HS đồng hô “khỏe”
Tuần : 30 Tiết : 9+ 60 Tên : BÓNG CHUYỀN –ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN.
I Mục tiêu
- Ơn: di chuyển bước đơn , tâng cầu đủi ,mu bàn chân ,phát cầu cao chân ,đỡ cầu ngực ,Học : phát cầu cao chânnghiêng mu bàn chân
- Tiếp tục củng cố cho HS số hiểu biết kiến thức, ,kĩ thuật bóng chuyền luật để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích
- Tiếp tục nâng cao số hiểu biết rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức bền - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện
II Địa điểm, thiết bị dạy học. - Địa điểm: Sân trường
(65)NGUYEÃN TRỌNG SÁNG
III Nội dung phương pháp lên lớp
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong
- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy
Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm
- Khởi động chun mơn
12-15 phút
1 phuùt phuùt
7 phuùt 2x8 nhòp
- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV
GV LT
- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)
B / Phần bản.
1 Bóng chuyền:
- Ôn: + Chuyền bóng cao tay hai tay
+ Đệm bóng
+ Phát bóng thấp tay diện
60-65 phút 25 phút – lần
25 phút
-GV giới thiệu lại kĩ thuật ,làm mẫu động tác
(GV)
- HS đứng thành đôi đối diện nhau, khoảng cách – 4m Một người tung bóng, người đệm bóng Sau số lần tập đổi người đệm bóng Tương tự cho động tác chuyền bóng cao tay
(GV)
(66)NGUYỄN TRỌNG SÁNG + Phát bóng cao tay dieän
-Đập bĩng theo phương lấy đà - Đấu tập
2 Đá cầu
- Ôn: di chuyển bước đơn , tâng cầu đủi ,mu bàn chân ,phát cầu cao chân ,đỡ cầu ngực ,Học : phát cầu cao chânnghiêng mu bàn chân
Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền Củng cố:
+ Bóng chuyền ,đá cầu
10 phuùt phuùt
- HS đứng đối diện thành đôi, cách khoảng cách – 8m Thự c động tác phát bóng thấp tay diện phát bóng cao tay diện
-GV giới thiệu kĩ thuật ,làm mẫu động tác
- Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn GV
Nhoùm.1 Nhoùm.2
(GV)
Nhoùm.3 Nhoùm.4
- HS luyện tập theo điều khiển GV, HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học
- GV gọi tổ lên thực phần đá cầu Bóng chuyền GV HS nhận xét, góp ý
C / Phần kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở
+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao tập nhà
+ Xuống lớp
8-10 phuùt 2x8 nhòp
GV LT
- GV hô “giải tán” HS đồng hơ “khỏe”
Tuần : 31 Tiết : 61+ 62
BĨNG CHUYỀN(kiểm tra) –ĐÁ CẦU
I Mục tiêu
- Ôn: di chuyển bước đơn , tâng cầu đủi ,mu bàn chân ,phát cầu cao chân ,đỡ cầu ngực ,Học : phát cầu cao chânnghiêng mu bàn chân
- Tiếp tục củng cố cho HS số hiểu biết kiến thức, ,kĩ thuật bóng chuyền luật để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích
- Tiếp tục nâng cao số hiểu biết rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức bền - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện
(67)NGUYEÃN TRỌNG SÁNG
-Thiết bị: Còi, nệm, xà nhảy cao III Nội dung phương pháp lên lớp
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong
- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy
Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm
- Khởi động chun mơn
12-15 phút phút phút
7 phút 2x8 nhịp
- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV
GV LT
- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)
B / Phần bản.
1 Bóng chuyền:
1 Kiểm tra bóng chuyền :
+ Nội dung: Chọn hai nội dung
- Đệm bóng
- Phát bóng thấp tay diện + Cách xếp loại: Kiểm tra xếp loại theo mức độ thực động tác HS
- – 10đ: Thực kĩ thuật động tác
- – 8đ: Thực kĩ thuật động tác đúng, vài sai sót nhỏ
- – 6đ: Thực giai đoạn kĩ thuật động tác, chưa chuẩn xác
- – 4đ: Thực kĩ thuật động tác, nhiều sai sót, lúng túng
60-65 phút 25 phút – lần
- GV định nội dung kiểm tra cho HS rút thăm vào động tác kiểm tra động tác
- Kiểm tra thứ tự HS theo nhóm HS
- Mỗi HS kiểm tra thực hành lần, củng kiểm tra lại lần xét thấy cần
(Baøn GV)
(68)NGUYEÃN TRỌNG SÁNG
2 Đá cầu
- Ôn: di chuyển bước đơn , tâng cầu đùi ,mu bàn chân ,phát cầu cao chân ,đỡ cầu ngực ,Học : phát cầu cao chânnghiêng mu bàn chân
- Giới thiệu luật ĐaÙ cầu
3.củng cố +đá cầu
25 phuùt
10 phuùt phuùt
-GV giới thiệu kĩ thuật ,làm mẫu động tác
- Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn GV
Nhoùm.1 Nhoùm.2
(GV)
Nhoùm.3 Nhoùm.4
- GV gọi tổ lên thực phần đá cầu GV HS nhận xét, góp ý
C / Phần kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở
+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao tập nhà
+ Xuống lớp
8-10 phút
2x8 nhịp GV LT
- GV hô “giải tán” HS đồng hô “khỏe”
Tuần : 32: Tiết : 63+ 64
ĐÁ CẦU
I Mục tiêu
- Ơn: di chuyển bước đơn , tâng cầu đủi ,mu bàn chân ,phát cầu cao chân ,đỡ cầu ngực ,Học : phát cầu cao chânnghiêng mu bàn chân
- Tiếp tục nâng cao số hiểu biết rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức bền - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện
II Địa điểm, thiết bị dạy học. - Địa điểm: Sân trường
(69)NGUYEÃN TRỌNG SÁNG
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong
- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy
Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm
- Khởi động chun mơn
12-15 phút
1 phút phút
7 phút 2x8 nhịp
- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV
GV LT
- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)
B / Phần bản.
1 Đá cầu
- Ôn: di chuyển bước đơn , tâng cầu đùi ,mu bàn chân ,phát cầu cao chân ,đỡ cầu ngực , phát cầu cao chânnghiêng mu bàn chân - Một số tập phối hợp
- Giới thiệu luật ĐaÙ cầu - Đấu tập
60-65 phuùt 50 phuùt
10 phuùt
-GV giới thiệu kĩ thuật ,làm mẫu động tác
- Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn GV
GV LT
Nhoùm.1 Nhoùm.2
(GV)
Nhoùm.3 Nhoùm.4
(70)NGUYEÃN TRỌNG SÁNG 3 Củng cố:
+.Đá cầu
5 phút
- GV gọi tổ lên thực phần đá cầu GV HS nhận xét, góp ý
C / Phần kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở
+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao tập nhà
+ Xuống lớp
8-10 phút 2x8 nhịp
GV LT
- GV hô “giải tán” HS đồng hô “khỏe”
Tuần :33 (K.9) Tiết : 65+ 66 Tên : ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN.
I Mục tiêu
- Ơn: di chuyển bước đơn , tâng cầu đủi ,mu bàn chân ,phát cầu cao chân ,đỡ cầu ngực , phát cầu cao chânnghiêng mu bàn chân
- Một số tập phối hợp - Giới thiệu luật ĐaÙ cầu - Đấu tập
- Tiếp tục nâng cao số hiểu biết rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức bền - Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy hết cự li qui định
(71)NGUYEÃN TRỌNG SÁNG
II Địa điểm, thiết bị dạy học. - Địa điểm: Sân trường
-Thiết bị: Còi, nệm, xà nhảy cao III Nội dung phương pháp lên lớp
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong
- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy
Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm
- Khởi động chun mơn
12-15 phuùt phuùt phuùt
7 phút 2x8 nhịp
- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV
GV LT
- Đội hình dàn hàng khởi động
(GV)
B / Phần bản.
1 Đá cầu
- Ôn: di chuyển bước đơn , tâng cầu đùi ,mu bàn chân ,phát cầu cao chân ,đỡ cầu ngực , phát cầu cao chânnghiêng mu bàn chân - Một số tập phối hợp
- Giới thiệu luật ĐaÙ cầu - Đấu tập
+ kiểm tra đá cầu :
+ – 10đ :đúng kĩ thuật lần phát cầu qua lưới sang sân đối phương
+ – 8đ :đúng kĩ thuật lần phát cầu có lần qua lưới sang sân đối phương
Aä – đ :đúng kĩ thuật lần phát cầu có lần qua lưới sang sân đối phương
+ – 4đ :cả lần phát cầu không qua
60-65 phút 50 phút – lần
- Phân nhóm luyện tập
Nhoùm.1 Nhoùm.2
(GV)
Nhoùm.3 Nhoùm.4
+ Từng HS đến lượt kiểm tra tiến vào khu phát cầu
+ Mỗi em thực lần (GV)
Sân đá cầu
(72)NGUYỄN TRỌNG SÁNG sân đối phương
Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền
Củng cố: +.Đá cầu
10 phuùt
5 phuùt
- HS luyện tập theo điều khiển GV, HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học
- GV gọi tổ lên thực phần đá cầu GV HS nhận xét, góp ý
C / Phần kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở
+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Giao tập nhà
+ Xuống lớp
8-10 phút 2x8 nhịp
GV LT
- GV hô “giải tán” HS đồng hơ “khỏe”
Tuần :34 (K.9) Tiết : 67+ 68 Tên : ÔN TẬP HỌC KÌ 2.
KIỂM TRA CHẠY BỀN.
I Mục tiêu
- Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách
- Ôn tập nội dung nhảy cao , chuẩn bị kiểm tra cuối naêm
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện, thi đạt kết cao II Địa điểm, thiết bị dạy học.
- Địa điểm: Sân trường
(73)NGUYEÃN TRỌNG SÁNG
III Nội dung phương pháp lên lớp
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong
- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy, cách thức tiến hành buổi kiểm tra
Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm
12-15 phút phút phút
7 phút 2x8 nhịp
- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV
GV LT
- Đội hình dàn hàng khởi động (GV)
B / Phần bản.
1 Nhảy cao:
- Ôn:một số động tác bổ trợ
Ôn : giai đoạn chạy đà (đo nđà ,chỉnh đà đặt chân vào điểm giậm nhảy ) -Giai đoạn giậm nhảy tập phối hợp chạy đà – giậm nhảy
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua
2 Kiểm tra chạy bền:
+ Nội dung: Kiểm tra chạy 500m có
60-65 phút 30 phút 10 – 20 lần
35 phút
- GV triển khai đội hình luyện tập (GV)
Hố nhảy cao
(74)NGUYỄN TRỌNG SÁNG
tính thời gian khơng tính thời gian + Cách xếp loại:
- – 10đ: Chạy đạt thành tích mức “Giỏi” theo tiêu chuẩn RLTT - – 8đ: Chạy đạt thành tích mức “Khá” theo tiêu chuẩn RLTT - – 6đ: Chạy hết cự li quy đĩnh khơng tính thời gian
* Các trường hợp khác GV quy định
- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần Trường hợp đặc biệt, GV cho kiểm tra lần vào buổi học khác Những HS lực sức khoẻ khơng bình thường, GV cho chạy 500 – 800m có tính thời gian
C / Phần kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở
+ Nhận xét, đánh giá buổi kiểm tra, công bố xếp loại
+ Giao tập nhà + Xuống lớp
8-10 phút
2x8 nhịp GV LT
- GV hô “giải tán” HS đồng hô “khỏe”
Tuần :35 (K.9) Tiết : 69 + 70
Tên : KIỂM TRA HỌC KÌ
KIỂM TRA RÈN LUYỆN THÂN THỂ.
I Mục tiêu
- Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách
(75)NGUYỄN TRỌNG SÁNG
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện, cố gắng thi đạt kết tốt II Địa điểm, thiết bị dạy học.
- Địa điểm: Sân trường
-Thiết bị: Còi, xà nhảy cao, bàn, ghế GV kiểm tra III Nội dung phương pháp lên lớp
Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong
- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy, cách thức tiến hành buổi kiểm tra
Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm
12-15 phút phút phút
7 phút 2x8 nhịp
- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV
GV LT
- Đội hình dàn hàng khởi động (GV)
B / Phần bản.
Kiểm tra chạy bền:
+ Nội dung: Kiểm tra chạy 500m có tính thời gian khơng tính thời gian + Cách xếp loại:
- – 10đ: Chạy đạt thành tích mức “Giỏi” theo tiêu chuẩn RLTT - – 8đ: Chạy đạt thành tích mức “Khá” theo tiêu chuẩn RLTT - – 6đ: Chạy hết cự li quy đĩnh không tính thời gian
* Các trường hợp khác GV quy định
p
2 Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT: + Những môn chưa kiểm tra (, chạy
60-65 phuùt
40 phút - Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt – HS
- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần Trường hợp đặc biệt, GV cho kiểm tra lần vào buổi học khác Những HS lực sức khoẻ khơng bình thường, GV cho chạy 500 – 800m có tính thời gian
(76)
NGUYEÃN TRỌNG SÁNG 500m)
+ Những HS chưa đạt
+ Tổng kết tiêu chuẩn kiểm tra rèn luyện thân thể
25 phút
C / Phần kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở
+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Công bố xếp loại
+ Xuống lớp
8-10 phuùt
2x8 nhòp GV LT