Đang tải... (xem toàn văn)
- Phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc.. Yªu cÇu ý thøc.[r]
(1)Ngày soạn: Ngày thực hiện: Tiết : lÝ thuyÕt
Nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT(mục 1)
I Mơc tiªu
- Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết cần thiết để chủ động phịng tránh khơng để chấn thơng xảy hoạt động TDTT.
- Biªn chÕ tỉ, chän can sù, phỉ biÕn néi quy tËp lun.
- Có thái độ hành vi ứng xử với bạn, tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện thể dục thể thao thể dục tự học, tự tập hàng ngy.
II Địa điểm, phơng tiện
- Tại lớp học sân trờng
III Tiến trình d¹y häc
Hoạt động 1: Giới thiệu chơng trình thể dục lớp
C1- Nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT:2t C2- ĐHĐN : tiết, 1tiết kiểm tra
C3- Bµi thĨ dục - phát triển chung : 6tiết C4- Chạy nhanh: 10tiết
C5- Chạy bền : 6tiết C6- Bật nhảy : 14 tiết C7- Đá cầu : 6tiết
C8- ThĨ thao tù chän m«n: cê vua 12tiÕt
KT:8t
Nội dung Định
lng Phơng pháp tổ chức Hoạt động 2: 1- Lợi ích
- Cái quý ngời sức khoẻ trí tuệ Sức khoẻ tốt tạo điều kiện phát triển đợc tốt, học tập, hoạt động trờng đạt hiệu cao để các em trở thành ngời có ích cho xã hội.
- Gi¶i thÝch tËp TDTT víi løa ti häc sinh.
- TËp bµi TDTK
- Tập phơng pháp động tác phải chuẩn.
- Hoạt động thể dục thể thao học sinh phải có tính kỷ luật cao, tác phong nhanh nhẹn, cố gắng, tính thật thà, trung thực có tác dụng góp phần giáo dục đạo đức hình thành nhân cách của học sinh.
- Tập luyện TDTT phải từ đơn giản đến phức tạp, từ dễ đến khó, từ nhẹ đến nặng, phải có kế hoạch tập dần dần cách hết sức kiên trì.
- TËp lun thĨ dơc thĨ thao thờng xuyên em có nếp sống lành mạnh, vui tơi học tập làm việc khoá học.
- Câu hỏi: Ngoài học em có tham gia môn thể thao không?
- Em tập môn thể thao nào?
- Tập luyện TDTT chống chữa bệnh và phát triển tố chất thể lực thÓ
(2)nh sức mạnh bền khéo léo và hệ mạch đến quan hơ hấp.
2 T¸c dơng.
- Tập luyện TDTT thờng xuyên xơng phát triển tạo vẻ đẹp dáng đi khoẻ mạnh ngời
- Tim khoẻ lên vận chuyển máu của hệ mạch nuôi thể thải chất cặn bã ngồi, khí huyết lu thơng, ăn ngon, ngủ tốt, học tốt, sức khoẻ tăng lên Do mà Bác Hồ kêu gọi toàn dân tập thể dục
3 Biên chế tổ chọn cán sự
- Biên chế tổ, chọn cán sự - Chọn học sinh có năng
khiếu TDTT. - Phổ biến nội dung tập luyện, giới
thiệu tóm tắt chơng tr×nh.
- Ra vào lớp phải có sự đồng ý giáo viên, học sinh phải có ghi.
4, ý nghĩa việc phòng tránh chấn thơng hoạt động thể dục thể thao MĐ: nâng cao sức khoẻ,phát triển thể
lùc
- Phải tập phơng pháp theo phơng pháp giỏo viờn.
- Nguyên tắc: * Tăng tiến * Võa søc
- Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp. - Tập phù hợp với kh nng sc kho.
- Cách phòng tránh:
- Trớc tập phải khởi động kỹ. - Tập từ nhẹ đến nặng
- Trớc kết thúc phải hồi tỉnh - Tập từ đơn giản đến phức
tạp. - Sức khoẻ yếu không tập không thi
đấu.
- TËp lun TDTT thêng xuyªn.
Ngày soạn: Ngày thực hiện:
Tiết 2
ĐHĐN: Ơn tập tập hàng dọc, dóng hàng cách điều khiển. Đứng nghiêm đứng nghỉ quay trái- phải- đằng sau quay.
Ch¹y nhanh:
Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng.
Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tợng “thở dốc” và cách khắc phục Một số động tác th giãn thả lỏng
I/- Mơc tiªu :
- Rèn luyện cho học sinh t đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn kỷ luật tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách.
* Yêu cầu:
- Hiu c khu lnh thực đẹp nội dung lớp 6. - Biết lệnh thực tơng đối số kỹ học lớp 7.
III/- Địa điểm phơng tiện
(3)IV/- Tiến trình dạy học
Nội Dung Định
lợng Phơng pháp tổ chức A- Phần mở đầu
Giáo viên nhận lớp: Kiểm tra sĩ số
KiĨm tra søc kh KiĨm tra trang phơc
******** ******** ******** ******** * - Phæ biÕn nội dung, yêu cầu
học
- Ngắn gọn * B- Phần
1- Khi động chung: - Chạy vòng sân
- Tập TDGG: động tác Đầu, cổ, tay, bụng, lờn, chân, toàn thân, điều hoà.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
- Xoay khớp: Cổ tay, chân, gối, hông, vai, cánh tay.
*
- ép dây chằng ngang dọc. - GV hô tập mẫu lớp tập
theo.
- Xoay kỹ biên độ rộng. - ép sâu.
2/ Khởi động CM - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng gối
- Chạy đá gót chạm mông - Chạy tăng tốc độ
* * * ***** * * * ***** * * * ***** * * * * ****
Giáo viên làm mẫu phát triển động tác khởi động, lớp tập. 3 Vào bài
§H§N
a, Tập hợp hàng dọc 2L
- Khẩu lệnh : Thµnh 1, 2, 3, hµng däc tËp hỵp
Ngời huy đứng đối diện với tổ trởng tổ khoảng 0,8 đến 1m tổ viên đứng sau tổ tr-ởng, giáo viên un nn ng tỏc sai.
b, Tập hợp hàng ngang 2L
- KhÈu lƯnh : Thµnh 1, 2, 3, hàng ngang tập hợp.
- Tập dới dạng thi đua có đánh giá mức độ thực cá nhân tổ ngời huy giơ tay ,tổ trởng ngời cách ngời kia khuỷu tay.
c, Dãng hàng dọc. 2L
- Nhìn trớc thẳng. -Tổ trởng ®iỊu khiĨn kho¶ng
(4)đứng sau nhìn gáy ngời đứng trớc, liếc sang ngang để dóng hàng ngang.
d, Đứng nghiêm, đứng nghỉ. 2L
- Khẩu lệnh nghiêm. Ngời đứng thẳng, nhìn thẳng,
ngực căng, hai tay để sát hai đùi, bàn chân thẳng chếch chữ V.
- Khẩu lệnh nghỉ. Toàn thân trùng,trọng t©m
dồn vào chân, chân hơi co gối, ngời thả lỏng, hai tay buông tự nhiên, mỏi đổi chân
e, Quay phải, quay trái. 2L
- Khẩu lệnh: Bên phải bên trái quay.
- Quay phi: Ly gót chân phải và nửa bàn chân trái Quay ngời sang phải, tay áp nhẹ nên đùi, quay xong đa bàn chân trái t đứng nghỉ. - Quay bên trái ngợc với bên phải Khi quay ngời giữ thẳng, ngay ngắn
f, Quay đằng sau. 2L
- Khẩu lệnh đằng sau quay - Lấy gót chân phải,nửa
bàn chân trái làm trụ quay ngời ra sau 180 độ, quay thân ngời thẳng đứng.
- Khi quay đằng sau không bẻ chân sau.
Chạy bền: Hiện t ợng thở dốc cách khắc phục.
* Th dc v cách khắc phục - Thở dốc thở nhanh miệng, thấy tức ngực, khó thở, chân tay khó vận động
- Cách khắc phục, giảm tốc độ, hít thở sâu, hít vào mũi, thở ra mồm
5’ GV giíi thiƯu nh SGK tr51.
- Một số động tác th giãn, thả lng.
III, Kết thúc
- Trò chơi chim bay cò bay. ĐH vòng tròn.
- Thả lỏng: Rũ tay chân. ĐH hàng ngang.
(5)Ngày soạn: Ngày thực hiện: Tiết 3:
Đội Hình Đội ngũ: Ôn nh nội dung tiết 2: tập hợp hàng ngang; dóng hàng; điểm sè, dãng hµng ngang, dån hµng
Điểm số từ đến hết điểm số 1-2; 1-2. Học biến đổi đội hình 0-2-4.
Chạy nhanh: Trò chơi “chạy tiếp sức”, “chạy tiếp sức chuyển vật”, số động tác bổ trợ, tập phát triển sức nhanh.
I, Mơc tiªu:
- Củng cố số kỹ học trớc học tập hợp hàng ngang , dóng hàng cách điều khiển đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau Điểm số từ đến hết 1-2, 1-2 đến hết Đi thẳng ,vòng trái , đứng lại cách điều khin Hc mi 0-2-4.
II, Địa điểm, phơng tiện :
- Tại sân trờng, còi, tranh thể dục.
III, Tiến trình dạy học
Nội Dung Định
lợng Phơng pháp tổ chức
A, Phần mở đầu 7
1, Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè. KiĨm tra søc kh. KiĨm tra trang phơc.
* * * * **** * * * * **** * * * * **** * * * * **** *
- Phổ biến nội dung, yêu cầu học. Nói ngắn gọn B, Phần
1, Khi ng chung.
- Chạy nhẹ nhàng hai vòng sân. ĐH vòng tròn
- Hít thở sâu (Đi theo vòng tròn) ĐH vòng tròn
- Tập TDGG 6đt : Tay, lờn, bụng, mình, chân, bụng phối hợp.
2l/8 ĐH tậpTD.
- Xoay khớp cổ tay, chân, gối, hông, vai, cánh tay.
* Kiểm tra cũ : nhóm, nhãm tõ 3- häc sinh Sau c¶ líp ôn tập
5 - Cả lớp tập hợp, lớp trởng điều khiển
Bài mới.
*Phần 1: Điểm số từ đến hết và 1-2,1-2
*Phần 2: ĐH: 0-2-
Chuẩn bị : Dóng hàng điểm số. 0-2- hàng cách hàng kia bớc Dàn hàng.
2L ĐH hàng ngang hàng
dọc, cự ly cùc réng.
Khẩu lệnh theo số điểm bớc. - Cách thực hiện: Hàng số
(6)loạt chân trái, xong thu chân trai, dóng hàng.
Bin i H 0-2- 3L
C¸ch thùc hiƯn: KhÈu lƯnh - ĐH hàng ngang
- ĐH hàng dọc.
Một số sai thờng mắc. - Cách sửa: Thống nhÊt bíc
chËm.
- Cùng đếm : Nhẩm số bớc để bớc đúng.
- TËp luyện nhiều lần.
Phần 3, Chạy nhanh. 1L
Trò chơi: chạy tiếp sức, chạy tiếp sức chuyển vËt
- Chuẩn bị HS thành hai hàng dọc, hàng đội hình thi đấu.
Cách chơi: Khi có lệnh đội A nhanh chóng chạy sang B đập vào số bên B rồi chạy sang C lại nh thế rồi tiếp tục đến hết Đội xong trớc, phạm luật thắng
§éng tác bổ trợ 3L
- Chạy bớc nhỏ. - Chạy miết cổ chân:
H/t
- Chạy nâng cao đùi. - Ngời thẳng, gối nâng cao.
- Chạy gót cao chạm mơng. - Chạy đá gót cao phía sau.
C, PhÇn kÕt thóc 5
- Thả lỏng - ĐH tập TD.
- Nhận xét sau. - ĐH hàng ngang.
- Híng dÉn bµi vỊ nhµ - TËp TD giờ.
Ngày soạn: Ngày thực hiện:
TiÕt 4:
Đội Hình Đội ngũ: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay phảI, quay tráI, quay đằng sau Điểm số từ đến hết điểm số 1-2; 1-2.
Học biến đổi đội hình 0-2-4.
Chạy nhanh: Ôn luyện chỗ đánh tay.
Đứng mặt hớng chạy xuất phát, chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
I, Mơc tiªu
- Củng cố kỹ học trớc học xuất phát mặt hớng chạy, tiếp tục luyện chạy bền.
- Yêu cầu : thc hin tng i chớnh xỏc.
II, Địa điểm,phơng tiện
- Trên sân trờng, kẻ vạch vôi.
III, Tiến trình dạy học
Nội dung Định
lợng Phơng pháp tổ chức
A, Mở đầu 7 Đ.H
(7)Kiểm tra søc kh KiĨm tra trang phơc
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Phỉ biÕn néi dung, yªu cầu
học, kiểm tra cũ.
- Ng¾n gän
- Tập số động tác bổ trợ. Gọi em lên tập
- MỈt hớng chạy xuất phát
Phần bản 32
Giáo viên cho điểm,phân tích đúng sai.
A, Khi ng
- Chạy hai vòng sân.
- Tập TDTK : động tác. 2L/8
+§éng tác tay: 2 tay thẳng
+ Động tác vặn mình. Nghiêng căng lờn
+ Động tác bụng. 2 - Cúi sâu gối thẳng.
+ Động tác chân. Chân đá thẳng.
+ Động tác phối hợp 2- Cúi sâu gối thẳng.
3- Tay thẳng,chân thẳng. - Xoay khớp cổ tay,chân, gối,
hông, vai, cánh tay.
2L/8 - Xoay kỹ biên độ rộng.
- Ðp d©y chằng ngang dọc. 2L/8 ép sâu.
B, Chuyên môn 1/ Ôn: Đ.H.Đ.N.
4L
15 - Tp hng dọc,dóng hàng đứng
nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, phải, quay đằng sau.
5L - Yêu cầu nhanh lớp 6 - Lớp chia thành nhóm để tập,có nhóm trởng điều khiển.
- Tập hợp hàng dóng hàng,điểm số cách ®iỊu khiĨn ngêi chØ huy.
-Biến đổi đội hình 0-2-4
3L 2L
- Giáo viên cho nhóm, tổ lên kiểm tra.Vị trí ngời điều khiển thờng bên trái hàng và nh thành viên khác.
2/ Ch¹y nhanh. 17’
-Ơn chỗ đánh tay
- §øng mặt hớng chạy xuất phát. - Chạy bớc nhỏ.
4L8N 2’
Theo hiƯu lƯnh, nhanh dÇn. - MiÕt cổ chân.
- Chạy nâng gối. - Gối nâng cao, ngời thẳng
- Chạy gót chạm mông. - Hất chân cao sát mông.
- GV nhc li kỹ thuật lớp (tập lớp sau CM đợt) - GVlàm mẫu hô lớp tập theo.
- TËp theo tæ.
C, KÕt thúc 3
- Thả lỏng, rũ chân tay. ĐH tËp TD.
(8)- Híng dÉn bµi tập nhà. - Tập TDGG. - Mặt vai hớng chạy.
Ngày soạn: Ngày thực hiÖn TiÕt
lÝ thuyÕt
Nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT(mục 2)
I Mơc tiªu
- Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết cần thiết để chủ động phịng tránh khơng
- Có thái độ hành vi ứng xử với bạn, tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện thể dục thể thao thể dục tự học, tự tập hàng ngày, biết cách phòng chống chấn thơng hoạt động thể dc th thao.
II Địa điểm, phơng tiện
- Sân trờng
III, Tiến trình dạy học
Nội dung Định
lợng Phơng pháp tổ chức
A Mở đầu 5
- Tập trung lớp: KiĨm tra sÜ sè KiĨm tra søc kh KiĨm tra trang phơc
§ H * * * * * Líp trëng b¸o c¸o * * * * * * * * * * * * * * * * - Phổ biến nội dung- yêu cầu
häc.
Gäi häc sinh lªn thực hiện Kiểm tra cũ: HÃy nêu ý nghĩa
của việc phòng tránh trấn thơng trong hoạt động TDTT?
- Nêu só trấn thơng xảy q trình tập luyện TDTT không phơng pháp?
Gv cho im, phõn tớch sai ỳng.
Xây xát nhẹ, có chảy máu da.
Choáng, ngất Tổn thơng cơ. Bong gân.
Tổn thơng khớp sai khớp Giập gÃy xơng.
Chn ng nóo hoc ct sng.
B, Phần 35’
1/ Khởi động chung:
- Ch¹y vòng sân. 2v
(9)Tay, lờn, vặn mình, bụng, chân phối hợp.
HS * * * * * tËp theo * * * * * * * * * * * - Xoay khớp: cổ tay, chân, gối,
hông, vai, cánh tay.
- Ðp d©y ch»ng ngang däc.
2/ Khởi động chuyờn mụn - Chy bc nh
- Chạy nâng gèi
- Chạy đá gót chạm mơng - Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc độ
- Tại chỗ đánh tay trớc sau.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
- Dùng tín hiệu để điều khiển 3/ Một số nguyên nhõn c bn
xảy chấn thơng
2v ? HĐ nhóm tổ thảo luận câu
hỏi:
Theo em nguyên nhân bị xảy chấn thơng tập luyện TDTT?
Khụng thc hin ỳng cỏc
nguyên tắc tập luyện nh:
+N/tắc hệ thống +NT tăng tiến +NT vừa sức
+NT vệ sinh tËp luyÖn
+NT kỉ luật tập luyện thi đấu.
GV cã thĨ ph©n tÝch râ tõng nguyên tắc ví dụ minh hoạ cho HS hiĨu râ nh SGK tr10
4/Cách phịng tránh - Phải tập phơng pháp
theo hớng dẫn giáo viên.
- Trớc tập phải khởi động kỹ. - Trớc kết thúc phải hồi tỉnh
- Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp.
- TËp phï hợp với khả sức khoẻ.
- Sc kho yếu không tập không thi đấu.
- Cã kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh giữ gìn vƯ sinh chung vµ tËp lun thĨ dơc thĨ thao
- Tự giác tập luyện lớp nhà do giáo viên giao.
- Giữ vệ sinh sau tập luyện.
- Tạo nếp sống lành mạnh Không uống rợu hút thuốc dùng các
(10)thuốc kích thích có hại cho sức khoẻ, không tự ý tập luyện khi chứ cã lƯnh.
C KÕt thóc 5)
- NhËn xÐt bµi häc - Híng dÉn bµi VỊ nhµ.
- ĐH hàng ngang
Ngày soạn: Ngày thực hiện:
Tiết
Đội Hình Đội ngũ: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng ,điểm số, cách điều khiển của ngời huy.
Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng Đứng vai hớng chạy- xuất phát.
I, Mơc tiªu
- Củng cố kỹ học trớc học xuất phát vai hớng chạy, - Yêu cầu : thực tơng i chớnh xỏc.
II, Địa điểm,phơng tiện
- Trên sân trờng, kẻ vạch vôi.
III, Tiến trình dạy học
Nội dung Định
lợng Phơng pháp tổ chức
A, Mở đầu 5 §.H
- TËp trung líp: KiĨm tra sÜ sè KiĨm tra søc kh KiĨm tra trang phơc
Líp trëng b¸o c¸o
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Phổ biến nội dung, yêu cầu bµi
häc, kiĨm tra bµi cị.
- Ng¾n gän
- Tập số động tác bổ trợ. Gọi em lên tập
- MỈt híng chạy xuất phát Giáo viên cho điểm,phân tích
ỳng sai.
B, Phần bản: 32
1, Khi ng
- Chạy hai vòng sân.
- Tập TDTK : động tác. 2L/8
+Động tác tay: 2 tay thẳng
+ Động tác vặn mình. Nghiêng căng lờn
+ Động tác bụng. 2 - Cúi sâu gối thẳng.
+ Động tác chân. Chân đá thẳng.
+ Động tác phối hợp 2- Cúi sâu gối thẳng.
(11)hông, vai, cánh tay.
- Ðp d©y ch»ng ngang däc. 2L/8 Ðp s©u.
2/ Ôn: Đ.H.Đ.N. 4L
- Tp hng dc,dúng hng đứng nghiêm , đứng nghỉ,quay
trái,phải,quay đằng sau.
- Yêu cầu nhanh lớp 6 - Lớp chia thành nhóm để tập,có nhóm trng iu khin.
- Tập hợp hàng dóng hàng,điểm số cách điều khiển ngời huy.
- Giáo viên cho nhóm, tổ lên kiểm tra.Vị trí ngời điều khiển thờng bên trái hàng và nh thành viên khác.
3/ Ch¹y nhanh.
- Ch¹y bíc nhá. - MiÕt cỉ ch©n.
- Chạy nâng cao đùi. - Gối nâng cao, ngời thẳng
- Ch¹y gót chạm mông. - Hất chân cao sát mông.
- Vai hớng chạy- xuất phát. - Giáo viên nhắc l¹i kü thuËt
lớp (tập lớp sau CM mt t)
- Giáo viên làm mẫu hô lớp tập theo.
C, Kết thúc 7
- Thả lỏng, rũ chân tay. ĐH tËp TD.
- NhËn xÐt giê häc. §H hµng ngang.
- Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ. - Tập TDGG.
- Vai hớng chạy-XP
Ngày soạn: Ngày thực hiện:
Tiết
Đội Hình Đội ngũ: Ơn đều-đứng lại, đều, vòng trái, vòng phải.
Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng Đứng vai hớng chạy- xuất phát.
Ch¹y bỊn: Chạy điạ hình tự nhiên, giới thiệu tợng đau sóc cách khắc phục.
I, Mục tiêu
- Tiếp tục hoàn hiên kỹ Đ.H.Đ.N xuất phát vai hớng chạy, -Hiểu nguyên nhân cách khắc phục tợng đau sóc.
- Yêu cầu : thực tơng đối xỏc.
II, Địa điểm,phơng tiện
- Trên sân trờng, kẻ vạch vôi.
III, Tiến trình dạy học
- Yờu cu thc hin v kỹ thuật động tác nhanh nhẹn.
- Củng cố động tác bổ trợ cho chạy.và tiếp tục luyện tập chạy bền. - Yêu cầu học sinh thực tơng đối xác động tác.
(12)- Tại sân trờng. III, Tiến trình dạy học.
Nội dung Định
l-ợng Phơng pháp tổ chức A, Mở đầu 7/ - Đội hình * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * - TËp trung líp: KiĨm tra sÜ sè.
KiĨm tra søc kh. KiĨm tra trang phơc.
Líp trëng b¸o c¸o.
- Phỉ biến nội dung , yêu cầu học.
Ngắn gọn. - Kiểm tra cũ.
- Tp động tác bổ trợ. Gọi hai hàng lên tập.
B, Phần khởi động 1, Khởi động chung.
- Chạy hai vòng sân. 2V Đội hình vòng tròn.
- Tập TDTK: Tay, lờn, bụng, chân, phối hợp.
2L/8 Giáo viên hô tập mẫu,
lớp tập theo. - Xoay khớp : Cổ tay,chân, gối,
hông, vai, cánh tay.
2L/8 Xoay kỹ, biên độ rộng.
- Ðp d©y ch»ng ngang däc. 2L/8 Ðp s©u.
- Phỉ biến nội dung yêu cầu học.
* KiĨm tra bµi cị. 5/
- Đội hình ,đội ngũ. 4 em ,giáo viên cho
điểm,phân tích sai. - Tập động tác bổ trợ.
2, Khởi động chuyên môn.
* * * * * * * * * * * * * * * * - Ch¹y bíc nhá.
- Chạy nâng cao gối.
- Chạy gót chạm m«ng. 1L
- Chạy đạp sau. 1L
- Chạy tăng tốc độ. 1L Dùng tín hiệu để điều khin
- Tại chỗ đanh tay trớc, sau. 2L ĐH tập TD,cả lớp tập giáo
viên vỗ tay.
C, Phần 32
1, Ôn §H§N
- Đi đều, vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân sai nhịp
2L - Chia líp thµnh tỉ
- Tập hai đợt: Đi đứng lại.
Đổi chân đều.
- Giáo viên kiểm tra tổ sau đá lớp tập.
(13)huy. 2, Ch¹y nhanh.
- Ch¹y bíc nhá. - Cả lớp tập , giáo viên dùng
tớn hiu để điều khiển. - Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mơng. -Đứng vai hớng chay xuất phỏt.
- Phân tổ tập,cán tổ điều khiển.
3, Chạy bền:
-Chy trờn địa hình tự nhiên(Phối hợp thở với bớc chạy, Hi tnh sau khi chy).
-Hiện tợng đau sóc ( sóc hông) cách khắc phục:
Nguyên nhân: Do Học Sinh luyện tập ít.
Khắc phục: chạy chậm lại hít thở sâu,khởi động kĩ Tập từ nhẹ đến nặng , không ăn no trớc khi chạy , tập thở chạy (SGK TD7-51)
4L -Hai tỉ ch¹y vòng sân sau về
lm ng tỏc th lng, đổi tổ khác.
-GV híng dÉn nh néi dơng SGK tr 51
4, Cñng cè. 5’
- Đội hình đội ngũ Gọi bốn em lên tập.
- Biến đổi đội hình - - Giáo viên cho điểm động
viªn. - Vai chạy hớng xuất phát.
D, Kết thúc 6’
- Thả lỏng, tập động tác điều hoà và hít thở sâu.
4L/8 * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * *
- NhËn xÐt u khut ®iĨm. ý thøc tỉ chức kỷ luật
kết tập luyện.
- Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ - Ch¹y bỊn:
+ Khởi động trớc chay + Hồi tỉnh sau chạy.
Ngµy soạn: Ngày thực hiện:
Tiết
Đội Hình Đội ngũ: Ơn đều-đứng lại, đều- vòng trái, đều- vòng phải. Đổi chân sai nhịp.
Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng Học ngồi xổm- xuất phát.
I, Mơc tiªu
- Củng cố đội hình đội ngũ.
(14)- Yêu cầu thực nhanh, động tác xác, học ngi xm xut phỏt.
II, Địa điểm phơng tiÖn
- Tại sân trờng kẻ bốn vạch xuất phỏt v bn vch ớch.
III, Tiến trình dạy học
Nội dung Định
lợng Phơng pháp tổ chức A, Phần mở đầu
7 Đội hình * * * * * * * * * * Líp trëng * * * * * b¸o c¸o * * * * *
* - TËp trung líp: KiĨm tra sÜ sè.
KiĨm tra søc kh. KiĨm tra trang phơc.
- Phỉ biÕn nội dung yêu cầu học.
Yêu cầu ý thức. - Kiểm tra cũ :ĐHĐN.
2, Khi ng chung.
- Chạy hai vòng sân. 2V Đội hình vòng tròn
- Tập lại TDTK: Tay, lờn, bụng, vặn mình, chân, phối hợp.
Cán hô * * * * * * * * * * * * * * * Xoay kü * * * * * * - Xoay c¸c khíp cỉ tay, chân, gối,
hông, vai cánh tạy.
- Ðp d©y ch»ng ngang däc. Ðp s©u.
3, Khởi động chun mơn
- Ch¹y bíc nhá. * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * - Chạy nâng cao gối.
- Chy gút chm mụng. - Chạy đạp sau.
- Chạy tăng tốc độ. Dùng tín hiệu để điều khiển.
- Tại chỗ đánh tay trớc, sau. Đội hình tập thể dục Cả lp
tập giáo viên vỗ tay.
B, Phần 32
1, - ễn i u, vòng trái, phải, đổi chân sai nhịp.
- Ch¹y bíc nhá. 2–
3L
- Ơn vòng * * * * * vòng, trái, phải, * * * * * đổi chân sai * * * * * nhịp, cán lớp * * * * * hơ, lớp tập,
gi¸o viên sửa sai cho học sinh. 3L Giáo viên điều khiÓn.
- Cách thực hiện. - Tổ trởng đứng trờn
2, Chạy nhanh: Ôn. 1L
chy bc nhỏ, cao gối, đá gót chạm mơng Vai hớng chạy xuất phát.
Cả lớp tập, em/ đợt,giáo viên điều khiển
3, Ngåi -xuÊt ph¸t. 2L
(15)ớc sát vạch xuất phát, mũi bàn chân sau cách gót chân trớc 5-10 cm, hai bn chõn chm t
bằng1/2 bàn chân, hai tay duỗi tự nhiên.
- 1+2 cỏn điều khiển. - 3+4 giáo viên điều khiển. - Sau i cho em/ t.
- Động tác: Khi có lệnh xuất phát nhổm ngời lên xuất phát chạy nhanh trớc, hai tay phối hợp tự nhiên.
- Chạy từ 10-15 m
C, KÕt thóc 6’
- Th¶ láng, rị tay chân Đội hình tập thể dục.
- Cói hÝt thë s©u.
- NhËn xÐt giê häc. Ưu khuyết điểm
- Hớng dẫn tập nhà. Tập chạy quanh nhà.
Ngày soạn: Ngµy thùc hiƯn:
TiÕt
Đội Hình Đội ngũ: Ơn đều-đứng lại, đều- vịng trái, đều- vòng phải. Đổi chân sai nhịp.Biến đổi đội hình 0-2-4
Chạy nhanh: Ơnchạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng ngồi xổm- xuất phát.
Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trớc, sau chạy theo dõi sức khoẻ Chạy trên địa hình tự nhiên.
I, Mơc tiªu, yêu cầu
- Cng c v nõng cao mt số kỹ học trớc Tiếp tục ôn tập vai hớng chạy xuất phát ngồi xổm xut phỏt.
- Học cách kiểm tra mạch trớc sau chạy, theo dõi sức khoẻ - phân phèi søc ch¹y.
- Yêu cầu thực động tác nhanh, đẹp, tơng đối xác.
II, Địa điểm, phơng tiện
- Ti sõn trng, k vch xut phỏt,vch ớch.
III, tiến trình dạy học
Nội dung Định
lợng Phơng pháp tổ chức A, Mở đầu 7 Đội hình * * * * *
Líp trëng * * * * * b¸o c¸o * * * * * * * * * * * - NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè.
KiĨm tra søc kh. KiĨm tra trang phơc tËp.
- Phỉ biÕn néi dung yªu cầu học.
Ngắn gọn. * Kiểm tra cũ
- Vai hớng chạy xuất phát 15m Gäi em lªn tËp.
(16)B, Khởi động
1, Khởi động chung.
- Chạy hai vòng sân. 2L
- Tập TDTK: Tay , lờn, bụng, vặn mình, chân, phối hợp.
- Cán hô tập * * * * * cả lớp tập * * * * * Xoay kỹ, biên * * * * * độ rộng * * * * * * - Xoay khớp: Cổ tay, chân,
gèi, h«ng, vai, cánh tay.
- ép dây chằng ngang rọc. Ðp s©u.
2, Khởi động - Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao gối. - Chạy gót chạm mông. - Chạy đạp sau.
- Chạy tăng tốc độ. Dùng tín hiệu để điều khiển.
- T¹i chỗ đanh tay trớc, sau. ĐH hàng ngang, cự ly tËp
thĨ dơc.
C, Phần 32’ - Đội hình * * * * * hàng ngang * * * * * - Giáp viên * * * * * quan sát sửa * * * * * động tác sai * - Cán điều khiển 1, Ôn ,luyện tập nâng cao số
kỹ học.
-ĐHĐN đều,đứng lai ĐI vòng tráI, đI vòng phảI, đổi chân đI sai nhịp.
Biến đổi đội hình 0-2-4. 2, Chạy nhanh: Ơn - Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao gối. - Chạy gót chạm mông.
- Bốn học sinh chạy đợt,cán điều khiển.
- Ngåi xỉm xt ph¸t. - Giáo viên quan sát Đội hình
4 hàng dọc. 4 Học cách kiểm tra mạch trớc
,sau chạy theo dõi sức khoẻ
GV cho HS thông tin : 120-140 lần/phút bình thờng.
Ngoài quan sát dấu hiệu: nét mặt, màu da, mồ hôi
Chú ý: Hồi søc ch¹y
- Khi xuất phát chạy chậm nhẹ nhàng cho thể thích nghi dần, sau nâng đần ổn định tốc độ đến đích.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Về đích khơng dừng lại đột ngột
mà lại nhẹ nhàng hít thở sâu Luyện chạy bền địa hình t nhiờn.
2V Cả lớp chạy quanh sân trờng,
giáo viên quan sát nét mặt Sau cho học sinh lại hít thë s©u.
(17)- Thả lỏng: Tập động tác điều hoà, lắc bắp đùi, rung cẳng chõn.
Đội hình tập thể dục.
- Nhận xét học. Đội hình hàng cự ly hẹp.
- Hớng đẫn tập nhà. Tập chạy bền.
Ngày soạn: Ngày thực hiện:
TiÕt 10
Đội Hình Đội ngũ: Ơn số kĩ học sinh thực yếu(GV chọn). Học bién đổi đội hình 0-3-6-9.
Chạy nhanh: Ơn đứng vai hớng chạy-xuất phát, ngồi-xuất phát Học t sẵn sàng-xuất phát.
I, Mơc tiªu
- Tiếp tục ôn tập số kỹ học học biến đổi đội hình 0-3-6-9. -Ơn kiến thức trớc làm kĩ thuật sẵn sàng-xuất phát.
- Yêu cầu: Các động tác thực cách nhanh nhn v chớnh xỏc.
II, Địa điểm phơng tiÖn
- Tại sân trờng- vạch xuất phát vạch đích- bóng nhựa.
III, TiÕn trình dạy học
Nội dung Định
lợng Phơng pháp tổ chức A Mở đầu
1 Nhận lớp: KiĨm tra sÜ sè KiĨm tra søc kh KiĨm tra trang phơc
7L Líp trëng * * * * *
(18)- Phổ biến nội dung- yêu cầu học.
Ngắn gọn - Kiểm tra cũ:
Vai hớng chạy xuất phát Ngåi xỉm xt ph¸t
1L
1L
Gäi em lªn kiĨm tra
Giáo viên cho điểm động viên B Khởi động chung
1- Ch¹y vòng sân 2V * * * * *
- TËp bµi TDTK : Tay, lên, vặn mình, chân, phối hợp.
Cán hô tËp mÉu * * * * * C¶ líp tËp theo * * * * * - Xoay khớp: Cổ tay, chân, gối
hông, vai, cánh tay.
Xoay kỹ biên * * * * * độ rộng *
- Ðp d©y ch»ng ngang däc - Ðp s©u
2 Khởi động CM
-Chạy bớc nhỏ, chạy nâng gối, chạy đá gót chạm mơng, chạy đạp sau
********** ********** ********** **********
- Chạy tăng tốc độ Dùng tín hiệu điều khiển Đ.H
tập TD - Chạy chỗ đánh tay trớc sau
C PhÇn 32
1 Luyn nõng cao số kỹ năng học.
- Đ.H.Đ.N: Đi đứng lại. - Đội hình hàng dọc( Cán s
điều khiển)
Đ.H hàng ngang cự ly réng.
2, Biến bổi đội hình 0-3-6-9. GV iu khin.
-Đội hình bốn hàng, hàng cách hµng 12 bíc.
-Số đứng n, số 3,6,9 bớc chân trái trớc 3, 6, 9, bớc.
Khẩu lệnh theo số điểm bớc về vị trí cũ bớc.
- Tập chia theo tổ cán tổ điều khiển,m sau lớp tập. - Giáo viên kiểm tra sửa động tỏc sai.
3, Chạy nhanh
+Ôn : Vai hớng chạy xuất phát. Ngồi xổm xuất phát.
+Học t sẵn sàng xuất phát. Chuẩn bÞ:
Hai bàn tay chống đất rộng vai
Hai chân co trớc vạch xuất phát 1,5 bàn chân, chân sau cách bàn chân, chạm đất bàn chân trớc, mông nhổm, xuất phát 1-2 m
Động tác: Co lệch đạp chân sau rồi đa trớc,đạp mạnh chân trớc
C¶ líp tËp * * * * * xuÊt ph¸t * * * * * giáo viên * * * * * điều khiĨn * * * * * Ph©n tỉ,
(19)phối hợp với đánh tay. 5 Củng c.
- T sẵn sàng xuất phát. - Gäi em lªn tËp
- Ngåi xỉm xt phát. HS tập tốt cho điểm đv.
D Kết thúc. 6
- Thả lỏng: Tập điều hoà, hÝt thë s©u.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - NhËn xÐt häc sinh.
- ý thức tổ chức kỷ luật động tác kỹ thuật.
- Híng dÉn tập nhà. - Chạy bền,trớc chạy phải
khi ng k.
Ngày soạn: Ngày thùc hiƯn:
TiÕt 11
Đội Hình Đội ngũ: Ôn số kĩ học sinh thực cịn yếu(GV chọn). bién đổi đội hình 0-3-6-9 biến đổi đội hình 0-2-4
Chạy nhanh: Ơn đứng vai hớng chạy-xuất phát, ngồi-xuất phát t sẵn sàng-xuất phát.
Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên.
(20)- Tiếp tục củng cố ĐHĐN ôn tập động tác bổ trợ cho chạy T sẵn sàng xuất phát Học chạy đạp sau, thở dốc, cách khắc phục, luyện chạy bền.
- Yêu cầu: Thực động tác nhanh, đẹp, ý thc t chc k lut tt.
II Địa ®iĨm, ph¬ng tiƯn
- Tại sân trờng vạch xuất phat, vạch đích, đơi bàn đạp.
III Tiến trình dạy học.
Nội dung Định
lợng Phơng pháp tổ chức
A Mở đầu 5
1 NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè KiĨm tra søc kh KiĨm tra trang phơc
7L * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
- Phổ biến nội dung- y/cầu häc.
- KiĨm tra bµi cũ:
Vai hớng chạy xuất phát Ngồi xổm xuất phát
1L Gọi em lên kiểm tra
Giáo viên cho điểm kỹ thuật
B Khởi động chung
- §H 1vßng trßn * * * * *
- Cán hô tập mẫu* * * * * cả lớp tập theo * * * * * - Xoay kỹ biên * * * * * rng *
1- Chạy vòng sân 2V
- Tập TDTK : Tay, lờn, vặn mình, chân, phối hợp.
- Xoay khớp: Cổ tay, chân, gối hông, vai, cánh tay.
- ép dây chằng ngang dọc 2 Khởi động CM: ễn.
- Chạy bớc nhỏ, nâng gối * * * * ****
* * * *****-
- Chạy đá gót chạm mơng * * * ***** -
- Chạy đạp sau * * * *****
C Phần bản 35
1/ Đội hình đội ngũ - ĐH hàng dọc *
* * * * **** - Đi sai * * * * **** sửa đổi chân * * * * **** * * * * **** - Đi ng li.
- Đổi chân sai nhịp.
-Biến đổi đội hình 0-3-6-9 0-2-4
2/ Ch¹y nhanh. 1L
- T sẵn sàng xuất phát. 1L ĐH hàng ngang, em chạy
mt t.
- Vai hớng chạy xuất phát. 1L Từ 5-10 m, giáo viên điều
khiển quan sát tiếp tục sửa t sai cho häc sinh.
- Ngåi xỉm xt ph¸t. 1L
4 Học chạy đạp sau. - Chuẩn bị: Đứng chân trớc
(21)- Động tác: Chân sau đạp nhanh xuống đất phía sau, sao cho hông gối căng tạo thành đờng thẳng tay khác với chân
5 Häc chạy bền. - ĐH hàng chạy sau
4 em chạy đợt.
- §H hµng ngang,cù ly tËp thĨ dơc.
Chạy địa hình tự nhiên. - Cả lớp chạy vịng trịn,chạy
theo mét hµng.
D KÕt thóc. 5’
1 Thả lỏng: - Rũ tay chân.
- Tập điều hoà, hít thở sâu.
- Đội hình tËp TD .
2 NhËn xÐt u khut ®iĨm. 3 Hớng dẫn nhà.
- ĐH hµng ngang.
- Nêu rõ ý thức kỷ luật v kt qu t.
Ngày soạn: Ngµy thùc hiƯn:
TiÕt 12
Đội Hình Đội ngũ: Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9, biến đổi đội hình 0-2-4
Chạy nhanh: Ơnchạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi.T sẵn sàng-xuất phát -Học chạy đạp sau.
I, Mơc tiªu:
- TiÕp tơc lun tập nâng cao kỹ thuật Đ.H.Đ.N , xuất phát cao chạy nhanh tiếp tục học chạy bỊn, n©ng cao kü tht.
- Học chạy đạp sau.
- Yêu cầu: Động tác nhanh nhẹn v tng i chớnh xỏc.
II, Địa điểm ph¬ng tiƯn
- Tại sân trờng, vạch đích, vạch xuất phát, đơi bàn đạp.
III, TiÕn tr×nh dạy học
Nội dung Định
l-ợng
Phơng pháp tổ chức
A Phần mở đầu 10
1 NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè KiĨm tra søc kh KiĨm tra trang phơc
§ H * * * * * Líp trëng * * * * * b¸o c¸o * * * * * * * * * * *
- Phæ biÕn néi dung- yêu cầu học Ngắn gọn
Kiểm tra cũ: Sẵn sàng-xuất phát
(22)B Phần khởi động: 1 Khởi động chung
- Chạy vòng sân 2V
- Tập TDTK: Tay, lờn, bụng, chân, phối hợp.
Cán sù * * * * * ®iỊu khiĨn * * * * * * * * * * * * * * * * - Xoay khớp: Cổ tay, chân, gối,
hông vai cánh tay.
- Xoay kỹ biên độ rộng
- Ðp d©y ch»ng ngang däc - Ðp s©u.
2 Khởi động CM
- Ch¹y bíc nhá * * * * * *
- Chạy nâng gối * * * * * *
- Chạy đá chạm mông * * * * * *
- Chạy đạp sau * * * * * *
- Chạy tăng tốc
- Chy ti ch ỏnh tay trc sau
C, Phần bản 30
1 Ôn Đ.H.Đ.N
ễn bin i đội hình 0-3-6-9 0-2-4
2 Ch¹y nhanh
-Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi - Chạy chỗ đánh tay trớc sau -T sẵn sàng, xuất phát.
1L §.H * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * *
Giáo viên hô quan sát, động tác tác sai giáo viên cho dừng lại để sửa.
- Học chạy đạp sau
Chuẩn bị: Đứng chân trớc chân sau nh t chuẩn bị xuất phát cao đI, chạy nhẹ nhàng vài bơc đến vạch xuất phát.
GV hớng dẫn thị phạm động tác, HS làm theo.
Động tác:Dùng sức chân sau đạp mạnh xuống đất phía sau cho hơng-đầu gối-cẳng chân –thân tạo thành đờng thẳng chếch mặt đất, co gối chân trớc.( 42SGK)
5L GV hô lớp tập GV nêu
một số dộng tác sai thờng mắc cách sửa:
-Đạp không mạnh, không thẳng chân.
Đạp sau xong, co chân ngay.
3 Luyện chạy bền 2V
- Chạy vòng sân - Cả lớp ch¹y
(23)sau ch¹y xong.
- Hồi tỉnh sau chạy GV phân tích sai - đúng.
4 Cđng cè: Xt ph¸t cao.
C PhÇn kÕt thóc: 5’
1 Thả lỏng: Tập động tác điều hoà , rung tay chân, rung bắp, hít thở sâu.
’ §H tËp thĨ dơc.
2 Trò chơi thỏ tìm chuồng. - Đội hình vòng tròn
3 Nhận xét. - Ưu khuyết ®iĨm.
4 Híng dÉn bµi vỊ nhµ - Trớc chạy phải khởi
ng.
Ngày soạn Ngày thực hiện:
Tiết 13
i Hình Đội ngũ: Ơn đều-đứng lại Đổi chân sai nhịp số kĩ học sinh thực yếu (do GV chọn)
Chạy nhanh: Ônt sẵn sàng -xuất phát, chạy đạp sau. Học xuất phát cao-chạy nhanh 40m.
Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên.
I, Mơc tiªu, yêu cầu:
- Cng c v luyn i hỡnh i ng.
- Tiếp tục ôn luyện trò chơi phát triển sức nhanh, t sẵn sàng.
- Xuất phát cao chạy nhanh 40m, Luyện tập chạy bền cách khắc phục. - Yêu cầu: Thực cỏc ng tỏc thun thc.
II, Địa điểm ph¬ng tiƯn
- vạch xuất phát, vạch đích Ti sõn trng.
III, Tiến trình dạy học
Nội Dung Định
lợng Phơng pháp tổ chức
1 Mở đầu: 10
Nhận lớp: Kiểm tra sĩ sè KiĨm tra søc kh KiĨm tra trang phục
Đội hình hàng ngang.
Lớp trëng b¸o c¸o
- Phỉ biÕn néi dung- y/c học. Ngắn gọn
Kiểm tra cũ:
Xuất phát cao chạy nhanh 40m.
1L Gäi häc sinh
2 Khởi động chung
- Chạy vòng sân 2V - Đ.H vòng tròn
- Tập TDTK: tay, lờn, vặn mình, bụng, chân, phối hợp.
2L/8 - Cán hô tập * * * * *
cả líp tËp * * * * * * * * * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, chân,
gối, hông, vai, cánh tay.
- Xoay kỹ biên độ rộng
- Ðp d©y ch»ng ngang däc. - Ðp s©u.
3 Khởi động CM
- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * vÏ
(24)- Chạy đá gót chạm mơng 1L * * * * *
- Chạy đạp sau 1L * * * * *
- Chạy tăng tốc độ 1L - Dùng tín hiệu để điều khiển
Đ.H tập TD. - Chạy chỗ đánh tay trớc sau. 1
B Phần bản: 30
1 Ôn §éi H×nh §éi Ngị 1L * * * * vÏ
- Đi đứng lại. * * * *
2 Ôn chạy tiếp xúc chuyển vật. 1L * * * *
1L * * * *
3 Ôn t sẵn sàng -xuất phát. 1L Phân tỉ: Líp trëng ®iỊu khiĨn-
GV ®iỊu khiĨn. .4 Xuất phát cao chạy nhanh
40m
Chuẩn bị: Đứng thẳng chân khoẻ trớc, sát sau mép vạch xuất phát, chân sau mũi chân cách gót chân trớc khoảng bàn chân, trọng tâm dồn vào chân, ngời thẳng, tay bng tự nhiên, mắt nhìn phía trớc.
- Động tác: Khi có lệnh chạy , “ ” bớc nhanh chân sau vị trí, đồng thời nâng thân, tay phối hợp tự nhiên Chân trớc rời khỏi vạch xuất phát, sau chạy trớc chạy đạt nửa bàn chân trên chạm đất tích cực đạp sau.
1L
GV hô lớp * * * * * tËp GV treo * * * * * tranh xuÊt ph¸t * * * * * cao häc sinh quan * * * * * sát GV thị phạm
phõn tớch ng tỏc lớp tập. - Phân tổ tập xuất phát: lần, cán hô.
- GV hô: em xuất phát đợt. GV hô quan sát sửa động tác sai.
5.Chạy bền: Chạy địa hình TN
Ch¹y theo tỉ.
Củng cố nội dung bài. Mỗi nội dơng tËp lÇn.
C KÕt thóc: 5’
- Thả lỏng: Tập động tác điều hoà
hít thở sâu , rung bắp chân, tay.
- Đội hình tập thể dục.
- Nhận xÐt: TiÕt häc. - híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ.
- Đội hình hàng ngang.
Ngày soạn: Ngµy thùc hiƯn:
TiÕt 14
Đội Hình Đội ngũ: Tập luyện nâng cao kĩ học chuản bị kiểm tra.
(25)*
I, Mơc tiªu
- Tiếp tục củng cố luyện tập nâng cao kỹ ĐHĐN để kiểm tra.
-Ơn trị chơI, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m
II, Địa điểm phơng tiện
- Tại sân trờng, vạch xuất phát, vạch đích, qu búng nha.
III, Tiến trình dạy học
Nội Dung Định
lợng Phơng pháp tổ chức
A Mở đầu: 7
1 Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè KiĨm tra søc kh Kiểm tra trang phục
Đội hình * * * * * Líp trëng * * * * * b¸o c¸o * * * * * * * * * * * - Phổ biến nội dung- yêu cầu
học.
Ngắn gọn * Kiểm tra cũ:
Xuất phát cao chạy nhanh 40m- 60m
1L Gọi häc sinh lªn tËp.
B Phần khởi động 1 Khi ng chung
- Chạy vòng sân 2V
- TËp bµi TDTK: tay, lên, bơng, chân, phối hợp.
2L/8 - Cán hô tập * * * * *
c¶ líp tËp * * * * * * * * * * * * * * * * - Xoay khớp: Cổ tay, chân,
gối, hông, vai, cánh tay.
2L/8 - Xoay kỹ biên độ rộng
- Ðp d©y ch»ng ngang däc. - Ðp s©u.
2 Khởi động CM
- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * * *
- Chạy nâng gối 1L * * * * * * *
- Chạy đá gót chạm mơng 1L * * * * * * *
- Chạy đạp sau 1L * * * * * * *
- Chạy tăng tốc độ
- Chạy chỗ đánh tay trớc sau. 1L
1’ §.H tËp TD.
B Phần bản:
Ôn Đội Hình Đội Ngũ
Xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m
- Đ H hàng ngang Cả lớp tập chạy bớc.
- Từng hàng chạy bíc.
Sau em chạy đợt 40 – 60 m phân theo tổ tập, cán iu khin.
(26)phải cách sửa chữa: - Xuất phát trớc lệnh
- Xuất phát chân tay
- Xuất phát mặt hớng chạy - Xuất phát vai hớng chạy - Xuất phát lng hớng chạy.
- GV làm mẫu cho học sinh - Từng tổ thao tác tập - GV sửa động tác sai
- Phối hợp toàn động tác để tập.
- Từng hàng tập 5- 10 em, sau 4 em tập đợt * * * *
* * * * * * * * * * * * - Ch¹y thi: 40- 60m
- Nhảy dây đơn - Cả lớp tập theo hàng, học
sinh sợi dây nhảy 40 chiếc. - Trò chơi - Ch¹y thoi tiÕp søc.
- Chuẩn bị: Kẻ vạch giới hạn song song cách 6- 8m, lớp thành hàng dọc Số ngời hàng nhau, bên hai hàng đứng đối nhau.
2V Từng tổ chạy GV quan sát nét
mỈt häc sinh
- Cách chơi: Số bên A chạy Số bên B đập vào tay sau đó chạy ngợc lại.
C KÕt thóc:
- Thả lỏng: Tập cúi thả lỏng - Tập động tác điều hồ hít th sõu
-Rung bắp chân, tay.
- Đội hình tập thể dục.
- Nhn xột: Tiết học - Kỹ thuật thực đợc.
- ý thøc tỉ chøc kû lt - Tinh thÇn tËp lun.
- Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ. - Chạy quanh sân nhà.
- Trc chy phi ng.
Ngày soạn: 1/10/2010 Ngày thực hiện: /10/2010
Tiết 15: Kiểm tra
Đội Hình Đội ngũ I, Mục tiêu yêu cầu:
- Kim tra .H..N để đánh giá kết tiếp thu học sinh. - Yêu cầu: Thực động tác nhanh nhẹn, xỏc, p.
II, Địa điểm phơng tiện
- Tại sân trờng.
III, Tiến trình dạy học
Nội Dung Định
hớng Phơng pháp tổ chức
A Phần mở đầu 7
(27)KiĨm tra søc kh KiĨm tra trang phơc
b¸o c¸o * * * * * * * * * * * * * * * * - Phổ biến nội dung - yêu cầu kiĨm
tra §.H.§.N
B Phần khởi động
1 Phần khởi động chung - Chạy vòng sõn
- Tập TDTK: tay, lờn, bụng, chân, phối hợp.
2V Đ.H vòng * * * * *
tròn, cán * * * * * h« tËp mÉu * * * * * líp tËp theo * * * * * *
-Ðp d©y ch»ng ngang däc - Ðp s©u.
2 Khởi động CM. - Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng gối.
- Chạy đá gót chạm mơng. - Chạy đạp sau.
- Chạy tăng tốc độ. - Tại chỗ đánh tay trớc sau
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
- Đ.H tập thể dục,dùng tín hiệu để điều khin. 3 Phn c bn.
* Ôn: Đ.H.Đ.N.
- Nghiêm, nghỉ,quay phải ,trái,giậm chân chỗ đứng lại.
§.H: 0-2-4 ; 0;3;6;9 * KiĨm tra: §.H.§.N.
Mức điểm thực đạt đợc.
- Kiểm tra làm nhiều đợt Mỗi đợt nhóm tổ, do tổ trởng điều khiển thực lần dãn hàng và dồn hàng, động tác cá nhân quay, dậm chân, I u
b Cách cho điểm:
- Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác Học Sinh. 1 Điểm 9-10 thực đẹp.
2 Điểm 7-8 thực tơng đối nhng cha
3 Điểm 5-6 biết cách thực tơng đối nhng thực hiện điểm số sai thiếu bớc hay thừa bớc.
4 Điểm 3-4 không thực điểm số dãn hàng, dàn hàng. C Kết thúc:
1 Th¶ láng: Rị tay chân Đ H tập TD
(28)