td7

- ôn tập các động tác đã học, học sinh tập đúng, đẹp các động tác, và tiếp tục lamg quen với các kỹ thuật động tác mới.. Rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự linh hoạt khéo léo, [r]

(1)

Tuần Tiết

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT I- Mục tiêu :

Giúp HS :

- Biết mục tiêu, nội dung chương trình thể dục (TD) lớp

- Cho HS biết cách phòng tránh chấn thương hoạt động thể dục thể thao (TDTT)

- Một số nội qui, qui định học tập môn thể dục II- Địa điểm phương tiện :

-Trong lớp - GV : Giáo án

- HS : Giấy bút ghi chép

III- Các bước tiến hành :

Nội dung Hoạt động thày - trò

1- ổn định tổ chức lớp :

2- giới thiệu, làm quên với lớp. 3- Bài :

A- Mục tiêu :

- Biết số kiến thức, kĩ để giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực

-Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh

- Có tăng tiến thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể (RLTT ) thể khả thân TDTT

- Biết vận dụng mức định điều học vào nếp sống sinh hoạt trường nhà trường

B- Nội dung chương trình TD lớp Nội dung

1- Lí thuyết chung: 2- Đội hình đội ngũ :

3- Bài TD phát triển chung :

4- Trò chơi động tác bổ trợ chạy nhanh 5-Trò chơi động tác chạy bền

6- Trò chơi động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao 7- Trò chơi động tác đá cầu:

8- Mơn thể thao tự chọn: 9- Ơn tập kiểm tra

10- Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể (RLTT)

 Mục đích tập luyện TDTT gì?

 Giáo viên đặt câu hỏi, HS trả lời, giáo viên giảng giải giải đáp yêu cầu học

(2)

C- Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT

a- ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT :

Mục đích luyện tập TDTT nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực người coi thương nguyên tắc tập luyện xảy chấn thương như:

- Xây sát nhẹ - Choáng ngất - Tổn thương - Bong gân

-Tổn thương khớp -Giập gãy xương

- Chấn động não cột sống

Để xảy chấn thương làm ảnh hưởng đến sức khoẻ ngược lại với mục đích tập luyện TDTT Do nói chấn thương kẻ thù TDTT Biết nguyên nhân cách phịng tránh khơng để xảy chấn thương yêu cầu quan trọng trình tập luỵên thi đáu TDTT.

D- Một số qui định tập luyện mơn -Có ý thức tự giác tập luyện môn

- Có tác phong nhanh nhẹn, tính kỉ luật hoạt đọng TDTT, có thói quen giữ gìn vệ sinh chung -Biết vận dụng kiến thức học vào nếp sống sinh hoạt ngày để giữ gìn sức khoẻ

- Thực nếp sống lành mạnh, không hút thuốc lá, không uống rượu, không dùng chất kích thích ma tuý.v v

- trang phục, giày tất đầy đủ học 4- Củng cố :

* Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp

*ý nghã việc phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT

IV- Hướng dẫn nhà :

- Học thuộc cũ - Chạy bền vào sáng sớm

 có em để xảy chấn thương tập luyện thể dục chưa?

 Em kể số chấn thương tâp thể dục mà em biết?

 ý nghĩa việc phòng trách chấn thương gì?

 Vậy tập luyện thể dục theo em nghĩ cần có qui định để bảo đảm an toàn?  Giáo viên nêu số qui

mđịnh học thể dục

(3)

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT I- Mục tiêu :

- Cho HS biết cách phòng tránh chấn thương hoạt động thể dục thể thao (TDTT) II- Địa điểm phương tiện :

-Trong lớp - GV : Giáo án

- HS : Giấy bút ghi chép

Nội dung Hoạt động thày - trò

1- ổn định tổ chức lớp : 2- Kiểm tra cũ :

+ Nêu nội dung chương trình mơn TD lớp

+ Nêu ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT

3- Bài :

b- Một số nguyên nhân để xảy ra chấn thương cách phòng tránh b.1- Một số nguyên nhân :

- Không thực số nguyên tắc tập luyện TDTT

+ Nguyên tắc hệ thống +Nguyên tắc tăng tiến +Nguyên tắc vừa sức

-Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh tập luyện TDTTnhư :

+ địa điểm, phương tiện

+Trang phục tập luyện không phù hợp + Môi trương ánh sáng, khơng khí , nhiệt độ

+ Ăn uống nhiều trước sau tập

- Khơng tn thủ nội qui thi đấu b.2- Cách phịng tránh :

- Trứoc tập phải khởi động kĩ Sau tập phải thả lỏng hồi tĩnh

- Truớc tập GV phải tổ chức dọn sân bãi

-Mỗi HS cần tạo cho nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên

4- Củng cố :

 Nêu ý nghĩa việc phòng trách chấn thương?

 Vậy nguyên nhân, cách phòng trách chấn thương nào?

 Giáo viên dạy phân tích nguyên nhân cách phòng trách chấn thương, kết hợp câu hỏi cho HS trả lời

 Theo em ngun nhân gây chấn thương gì?

 Khởi động trước buổi tập có tác dụng nào?

 Theo em cần tập luyện theo nguyên tắc tăng tiến, nguyên tắc vừa sức nào?

(4)

Tiết 3 Ngày giảng:24/08/2009

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I-

Mục tiêu :

+ĐHĐN :- Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng cách điều khiển, điểm số - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau quay + Chạy nhanh :- Trò chơi ''Chạy tiếp sức'', ''Chạy tiếp sức chuyển vật''

-Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh + Chạy bền : -Trò chơi '' Người thừa thứ 3''

II-Địa điểm- phương tiện : -Sân trường

-GV : giáo án, cờ tiêu, còi

-HS :Trang phục gọn gàng, giày bata III- Các bước tiến hành :

Nội dung ĐL Phương pháp giảng dạy

A-Phần mở đầu : 1- GV nhận lớp :

-Nắm sĩ số, sức khoẻ trang phục HS

-GV phổ biến nội dung học 2- Khởi động :

-Xoay khớp, cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, gối,

- ép dọc, ép ngang

- với sâu tay với chéo chân 3- Kiểm tra cũ :

Cách phòng tránh chấn thương B- Phần :

1-ĐHĐN :

-Ôn tập tập hợp hàng hàng dọc dóng hàng, điểm số

-Ơn tập tập hợp hàng hàng ngang dóng hàng, điểm số - cách điều khiển

-Đứng nghiêm, đứng nghỉ , quay phải, quay trái, đằng sau quay

Củng cố

10' 1-2'

4-6'

2x8nh

1-2' 30' 10-12'

Lớp trưởng tập trung lớp, xếp hàng ngang báo cáo :

                                        GV

- Giáo viên cho lớp khởi động theo hàng ngang xoay khớp…sau chuyển sang đội hình :

- GV gọi 1-2 em lên trả lời, nhận xét, đánh giá cho điểm

- GV hướng dẫn cho lớp ôn tập, hương đẫn cách điều khiển

                    GV                    

GV gọi 5-6 HS lên thực hiện, cho HS lớp nhận xét, GV đánh giá, đua phương pháp sửa sai cho HS -GVhưóng dẫn giám sát

(5)

2- Chạy ngắn :

- Trò chơi : ''chạy tiếp sức ''

- Gv phổ biết nội dung trò chơi tổ chức cho học sinh chơi

- Trò chơi : ''chạy tiếp sức chuyển vật ''

3- Chạy bền :

- Trò chơi : ''Người thừa thứ 3'' - Gv phổ biết nội dung trò chơi tổ chức cho học sinh chơi

C- Phần kết thúc : -Thả lỏng- hồi tĩnh -GV nhận xét học

-Bài tập nhà, ôn nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

-Luyện tập chạy bền vào sáng sớm

10-12'

5-7'

5’

        - GV hưóng dẫn giám sát - HS thực theo đội hình         - GVhưóng dẫn giám sát

- HS thực theo đội hình vịng trịn

-Cán cho lớp thực động tác thả lỏng

- Theo hàng ngang sole :                                     

GV

Tuần 2 Ngày soạn :24/08/2009

Mục tiêu :

+ĐHĐN :- Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng cách điểm số

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau quay - Điểm số từ hết điểm số 1-2,1-2 1-2 ;

Học : Biến đổi đội hình 0-2-4 + Chạy nhanh :- Trị chơi ''Chạy tiếp sức'',

(6)

+ Chạy bền : - Học phân phối sức chạy II-Địa điểm- phương tiện :

-Sân trường

-GV : giáo án, cờ hiệu, còi

-HS :Trang phục gọn gàng, giày bata, học sinh vệ sinh sân tập III- Các bước tiến hành :

-Xoay khớp, cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, gối, - ép dọc, ép ngang

- với sâu tay với chéo chân 3- Kiểm tra cũ :

Nghiêm nghỉ , quay phải, quay trái B- Phần :

1-ĐHĐN :

-Ôn tập tập trung hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng điểm số -Đứng nghiêm, đứng nghỉ , quay phải, quay trái, đằng sau quay -Điểm số từ đến hết điểm số 1-2,1-2 1-2

- Học biến đội hình 0-2-4

2- Chạy ngắn :

- Gv phổ biết nội dung trò chơi

10' 1-2'

6' 2x8nh

1-2'

30' 10-12'

Lớp trưởng tập trung lớp, xếp hàng ngang báo cáo :

                                        GV

- lớp trưởng cho lớp khởi động theo hàng ngang xoay khớp , sau chuyển sang đội hình :

- GV gọi 2-3 em lên thực đánh giá cho điểm

- GV hướng dẫn, dám sát, sưa sai kỹ thuật động tác cho học sinh, kết hợp hô cho HS tập

- lớp trương hô cho lớp ôn tập theo hướng dẫn giáo viên

          LT                              

GV                    

GV          

         

- GV hướng dẫn , giảng giải - HS thực theo đội hình    

(7)

tổ chức cho học sinh chơi

- Ôn:-Chạy bước nhỏ -nâng cao đùi

-Chạy gót chạm mông

3- Chạy bền :

- Học phân phối sức chạy C- Phần kết thúc :

-Thả lỏng- hồi tĩnh -GV nhận xét học

10-12'

2x10m 2x10m 2x10m

5-7'

5'

-HS thực theo đội hình 10m

        -GVhưóng dẫn giám sát -HS thực theo đội hình

       

- GV giảng giải, hưóng dẫn giám sát - HS thực theo tốp, tốp nam, tốp nữ

-Cán cho lớp thực động tác thả lỏng theo hàng ngang sole :

                                    

GV

Tuần 3 Ngày soạn : 29/08/2009

Mục tiêu : +ĐHĐN :

- Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau quay

- Điểm số từ hết điểm số 1-2,1-2 1-2 ; Học : Biến đổi đội hình 0-2-4 + Chạy nhanh : - Ôn tập: số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh

- chỗ đánh taị, đứng mặt hướng chạy - xuất phát + Chạy bền : - Luyện tập chạy bền

II-Địa điểm- phương tiện : -Sân trường

-GV : giáo án, cờ hiệu, còi

(8)

-GV phổ biến nội dung học

2- Khởi động :

-Chạy nhẹ nhàng vòng sân -Xoay khớp, ép ngang, ép dọc

-Chạy bước nhỏ -nâng cao đùi

-Chạy gót chạm mơng

3- Kiểm tra cũ :

Nghiêm, nghỉ , quay phải, quay trái B- Phần :

1-ĐHĐN :

-Ôn tập hàng dọc dóng hàng điểm số

-Đứng nghiêm, đứng nghỉ , quay phải, quay trái, đằng sau quay

-Điểm số từ đến hết điểm số 1-2,1-2 1-2

- biến đội hình 0-2-4 * Củng cố

2- Chạy ngắn :

10' 1-2'

4-6' 2x8nh 1x10m 1x10m 1x10m

1-2' 30'

10-12'

Cán cho lớp xếp hàng ngang báo cáo :

                                        GV

-Cán lớp cho khởi động theo hàng ngangxoay khớp, ép ngang, ép dọc, sau chuyển sang đội hình :

    GV

- GV gọi em lên thực đánh giá cho điểm

- GV hướng dẫn dám sát

- Cán cho lớp thực theo tổ          

          LT

GV          

LP          

- GV hướng dẫn , giảng giải - HS thực theo đội hình                              

(9)

- Tại chỗ đánh tay: đứng chây trước – sau, thân người ngả trước

- Đứng mặt hướng chạy xuất phát 3- Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền : Nam 350m, nữ 300m

-Bài tập nhà, ôn nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau -Luyện tập chạy bền vào sáng sớm

5-7'

5'

          GV -GVhưóng dẫn giám sát -HS thực theo đội hình 

   GV

- GV hướng dẫn quãng đường chạy, yêu cầu chạy theo thứ tự theo hàng, chạy nhẹ nhàng, tập hít thở - HS thực theo tốp, nam chạy trước, tốp nữ chạy theo sau

Tuần 3 Ngày soạn :02/09/2009

Tiết 6 Ngày giảng:04/09/2009 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

I-

Mục tiêu :

+ĐHĐN :- Ôn tập hợp hàng ngang , dóng hàng, điểm số cách điều khiển người người huy

+ Chạy nhanh :- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - Đứng vai hướng chạy xuất phát

+ Chạy bền : - Trò chơi '' Mèo đuổi chuột '' II-Địa điểm- phương tiện :

- Sân trường

- GV : giáo án, còi, cờ tiêu

- HS :Trang phục gọn gàng, giày bata, HS vệ sinh sân tập III- Các bước tiến hành :

-Nắm sĩ số, sức khoẻ trang

10'

(10)

phục HS

2- Khởi động : -Xoay khớp,

- ép dọc, ép ngang, với sâu -Chạy bước nhỏ ( chỗ) -nâng cao đùi ( chỗ)

-Chạy gót chạm mơng ( chỗ)

3- Kiểm tra cũ :

Nghiêm, nghỉ , quay phải, quay trái

B- Phần : 1-ĐHĐN :

-Ôn tập hàng ngang, dóng hàng điểm số cách điều khiển người huy

-Đứng nghiêm đứng nghỉ , quay phải, quay trái, đằng sau quay -Điểm số từ đến hết điểm số 1-2,1-2 1-2

- thực đội hình 0-2-4

* Củng cố 2- Chạy ngắn :

-Chạy bước nhỏ -nâng cao đùi -Chạy đạp sau

- Đứng mặt hướng chạy xuất phát

- Đứng vai hướng chạy xuất phát

4-6' 2x8nh

1-2' 30'

10-12'

10-12' 1x10m 1x10m 1x10m

3 lần

                                        GV

-Cán lớp trưởng hướng dẫn cho lớp khởi động

- lớp đứng theo hàng ngang dãn cách

                                       

GV LT

- lớp thực theo tổ, cán tổ huy tổ



             GV              

- GV gọi 4- HS lên thực đều, cho Hs lớp nhận xét, GV đánh giá, sửa kỹ thuật cho HS

-GVhưóng dẫn, giám sát -HS thực theo đội hình 

   GV

(11)

* Củng cố 3- Chạy bền :

- Trò chơi '' Mèo đuổi chuột '' - Gv phổ biết nội dung trò chơi tổ chức cho học sinh chơi

5-7'

5’

- HS thực theo đội hình vịng trịn Cán cho lớp thực động tác thả lỏng theo hàng ngang:

                               

GV

Tuần 4 Ngày soạn :08/09/2009

Mục tiêu :

+ĐHĐN :- Ôn thẳng hướng, vòng trái vòng phải đứng lai,; Đổi chân sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2-4

+ Chạy nhanh :- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng - Đứng vai hướng chạy xuất phát

+ Chạy bền : - Thư giãn, thả lỏng, hồi tĩnh sau chạy bền II-Địa điểm- phương tiện :

- Sân trường

- HS :Trang phục gọn gàng, giày bata , HS vệ sinh sân tập III- Các bước tiến hành :

10' 1-2'

Lớp trưởng tập trung lớp, xếp hàng ngang, kiểm tra sĩ số, báo cáo GV :          

                              GV

(12)

-Chạy gót chạm mông ( chỗ)

3- Kiểm tra cũ :

Nghiêm, nghỉ , quay phải, quay trái B- Phần :

1-ĐHĐN :

- Ơn thẳng hướng, vịng trái, vịng phải, đứng lại

-Đổi chân sai nhịp

- Biến đổi đội hình 0-2-4

2- Chạy ngắn : -Chạy bước nhỏ -nâng cao đùi -Chạy đạp sau

- chạy gót chạm mơng

- Đứng mặt hướng chạy xuất phát - Đứng vai hướng chạy xuất phát * Học: Ngồi – xuất phát

4-6' 2x8nh 1x10m 1x10m 1x10m

1-2' 30' 10-12'

10-12' 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m lần lần

cho lớp khởi động

                                       

GV LT sau chuyển sang đội hình : 

 

- Cán lớp huy tập theo đội hònh lớp :

    GV

- GV hướng dẫn , giảng giải - HS thực theo đội hình                               GV

-GVhưóng dẫn giám sát -HS thực theo đội hình 

   GV

-GVhưóng dẫn giám sát, sửa sai cho HS

- GV hướng dẫn cho HS chạy theo thứ tự lần lượt,

(13)

3- Chạy bền :

- chạy địa hình tự nhiên: nam 350m, nữ 300m

- Thư giãn, thả lỏng, hồi tĩnh sau chạy bền

5-7'

5'

                                    GV

Tuần 4 Ngày soạn :

07/09/2009

Tiết Ngày giảng:12/09/2009

Mục tiêu :

+ĐHĐN :- Ôn thẳng hướng, vòng trái vòng phải đứng lại ; Đổi chân sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-3-6-9

+ Chạy nhanh :- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng - Đứng vai hướng chạy xuất phát

- Học ngồi xuất phát + Chạy bền : - Luyện tập chạy bền

II-Địa điểm- phương tiện : - Sân trường

- GV : giáo án, còi , cờ tiêu

(14)

-Chạy gót chạm mông ( chỗ)

3- Kiểm tra cũ :

Đổi chân sai nhịp B- Phần :

1-ĐHĐN :

- Ơn thẳng hướng, vịng trái, vòng phải, đứng lại

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9

2- Chạy ngắn : * ôn tập:

-Chạy bước nhỏ -nâng cao đùi

10' 1-2'

4-6' 2x8nh 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m

1-2' 30' 10-12'

10-12' 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m

Lớp trưởng tập trung lớp, xếp hàng ngang, kiểm tra sĩ số, báo cáo GV :

                                        GV

- lớp đứng theo hàng ngang dãn cách          

                             

   GV

- Cán lớp huy tập theo đội hònh lớp

    GV

- GV hướng dẫn , giảng giải - HS thực theo đội hình

                                       

(15)

-Chạy đạp sau

- Đứng mặt hướng chạy xuất phát

- Ngồi xuất phát

3- Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền C- Phần kết thúc : -Thả lỏng- hồi tĩnh -GV nhận xét học

3 lần lần lần

5-7'

7'

   GV

- GV hưóng dẫn giám sát, sửa sai

- HS thực theo tốp, tốp nam, 1tốp nữ

-Cán cho lớp thực động tác thả lỏng theo hàng ngang :

                            

          GV

Tuần 5 Ngày soạn : 14/09/2009

I-

- Ôn nâng cao động tác nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau thẳng hướng, vòng trái vòng phải đứng lại ; Đổi chân sai nhịp; Biến đổi đội hình : 0-2-4 ; 0-3-6-9

+ Chạy nhanh :

- Đứng vai hướng chạy xuất phát ; Ngồi xuất phát ; Học tư sẵn sàng xuất phát + Chạy bền :

- Trò chơi ''Lên bờ, xuống ao '' II-Địa điểm- phương tiện : - Sân trường

10' 1-2'

(16)

2- Khởi động : -Xoay khớp

- ép ngang, ép dọc, với sâu -Chạy bước nhỏ

-nâng cao đùi

3- Kiểm tra cũ :

Đổi chân sai nhịp

B- Phần : 1-ĐHĐN :

- ôn động tác nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Ôn thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại

-Biến đổi đội hình 2-4 0-3-6-9

2- Chạy ngắn :

- Đứng vai hướng chạy xuất

4-6'

2x8nh 1x10m 1x10m 1x10m

1-2'

30' 10-12'

10-12' 2lần 2lần

GV :

                                        GV

                                       

   GV

- Cán lớp huy tập theo đội hình lớp :

    GV

- GV hướng dẫn , giảng giải - HS thực theo đội hình                                        

GV -GVhưóng dẫn giám sát -HS thực theo đội hình 

(17)

phát

- Học tư sẵn sàng xuất phát

3- Chạy bền :

- Trò chơi '' Lên bờ, xuống ao '' GV phổ biến nội dung tổ chức cho HS chơi

3’

5-7'

 GV

- GV hướng dẫn làm trọng tài - HS thực theo đội hình vòng tròn

- Cán cho lớp thực độ          

          GV

16/09/2009

Tiết 10 Ngày giảng:18/09/2009

- Ôn nâng cao động tác nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau thẳng hướng, vòng trái vòng phải đứng lại ; Đổi chân sai nhịp

Trò chơi '' Chim bay, cò bay '' + Chạy nhanh : Ôn tập

- Đứng vai hướng chạy xuất phát ; Ngồi xuất phát ; Học tư sẵn sàng xuất phát + Chạy bền :- Luyện tập chạy bền

- GV : giáo án, còi

(18)

Nội dung ĐL Phương pháp giảng dạy A-Phần mở đầu :

1- GV nhận lớp :

2- Khởi động : -Xoay khớp

- ép ngang, ép dọc, với sâu -Chạy bước nhỏ

-nâng cao đùi

3- Kiểm tra cũ :

1-ĐHĐN :

- Trò chơi '' Chim bay cò bay ''

2- Chạy ngắn :

10' 1-2'

4-6' 2x8nh 1x10m 1x10m 1x10m

1-2' 30' 10-12'

10-12' 2lần 2lần 3x30m

                                        GV

-Cán lớp cho khởi động theo hàng ngang.dãn cách xoay khớp, ép dẻo sau chuyển sang đội hình :

    GV

- GV hướng dẫn, dám sát HS sửa kỹ thuật cho HS

    GV

- GV hướng dẫn làm trọng tài - HS thực theo đội hình

(19)

Ôn :

- Tư sẵn sàng xuất phát

3- Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền C- Phần kết thúc : -Thả lỏng- hồi tĩnh -GV nhận xét học

5-7'

5'

   GV

- GV hưóng dẫn giám sát - HS thực theo tốp, tốp nam, 1tốp nữ

- Theo hàng ngang sole :          

                   

         

GV

Tuần 6 Ngày soạn :22/09/2009

I-

Mục tiêu :

+ĐHĐN :- Ôn đứng lại ; Đổi chân sai nhịp - Trò chơi: Chim bay cị bay

+ Chạy nhanh :- Ơn Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, tư sẵn sàng xuất phát - Học chạy đạp sau

+ Chạy bền :- Hiện tượng '' thở dốc '' cách khắc phục II-Địa điểm- phương tiện :

- Sân thể dục trường - GV : giáo án, còi

(20)

1-Ôn định tổ chức lớp :

- Tập trung lớp, Nắm sĩ số, sức khoẻ trang phục HS

2- Khởi động :

-Chạy nhẹ nhàng vòng sân -Xoay khớp,

- ép dọc, ép ngang B- Phần : 1-ĐHĐN :

-Đổi chân sai nhịp * Củng cố:

* Chơi trò chơi: Chim bay cò bay

2- Chạy ngắn :

- Ôn tập : chạy bước nhỏ ( chỗ) - Chạy nâng cao đùi( Tại chỗ) - Chạy gót chạm mông( chỗ) - Học : '' Chạy đạp sau ''

1-2'

7-8' 2x8nh

30' 10-12'

1-2' 3-5' 2x60m

ngang báo cáo :                                         GV

- Lớp trưởng cho khởi động theo hàng ngang dãn cách xoay khớp, ép dọc, ép ngang,

Phân lớp thành tổ tiến hành ôn tập ĐHĐN 

             GV              

- GV quan sát kết hợp sửa sai kỹ thuật cho HS

_ GV hướng dẫn, tổ chức cho HS chơi          

GV                              

                                       

GV

-GV giảng giải, hưóng dẫn giám sát -HS thực theo đội hình

    GV

-GV giảng giải,hưóng dẫn , tổ chức cho HS tập, kết hợp sửa sai cho HS

(21)

* Củng cố

3- Chạy bền :

- Hiện tượng thở dốc cách khắc phục

- Đổi chân sai nhịp -Luyện tập chạy bền vào sáng sớm

5-7'

5'

                  GV

GV

23/09/2009

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I- Mục tiêu :

+ĐHĐN :

- Ôn nâng cao động tác nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau thẳng hướng, vòng trái vòng phải đứng lại ; Đổi chân sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2-4 ; 0-3-6-9

+ Chạy nhanh :

- Ôn chạy đạp sau ; Học xuất phát cao- chạy nhanh 40m + Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền II-Địa điểm- phương tiện : - Sân trường

(22)

Nội dung ĐL Phương pháp giảng dạy A-Phần mở đầu :

1- GV nhận lớp :

2- Khởi động :

-Chạy nhẹ nhàng vòng sân -Xoay khớp, ép ngang, ép dọc

-Chạy bước nhỏ -Nâng cao đùi -Chạy đạp sau

3- Kiểm tra cũ : Chạy đạp sau B- Phần : 1-ĐHĐN :

- ôn động tác nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau - Ôn thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại

2- Chạy ngắn : - Ôn chạy đạp sau

- Học Xuất phát cao( vào chỗ, săn sàng - chạy2-3 bước)

- Học xuất phát cao- chạy nhanh 40m

8-10' 1-2'

4-6' 2x8nh

2 lần lần 2x10m

1-2' 28-30' 10-12'

10-12' 2x30m

2-3 lần 2x40m

Cán cho lớp xếp hàng ngang báo cáo :          

                              GV

-Cán lớp cho khởi động theo hàng ngangxoay khớp, sau chuyển sang đội hình :

    GV

   GV

-GV giảng giải,hưóng dẫn giám sát -HS thực theo đội hình

(23)

3- Chạy bền :

- Trò chơi '' Luyện tập chạy bền '' địa hình tự nhiên

-Bài tập nhà, ôn nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau - Đổi chân sai nhịp - Chạy đạp sau

5-7'

- GV hưóng dẫn giám sát

- HS thực theo tốp, 1tốp nam, tốp nữ -Cán cho lớp thực động tác thả lỏng

- Theo hàng ngang:                                     

GV

Tuần 7 Ngày soạn :28/09/2009

I-

- Ôn nâng cao động tác nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau thẳng hướng, vòng trái vòng phải đứng lại ; Đổi chân sai nhịp., chuẩn bị kiểm tra

+ Chạy nhanh : -trò chơi '' Chạy tiếp sức '' ;

- tư sẵn sàng xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 40m + Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền ; Giới thiệu tượng đau ''sóc'' (sóc hông) cách khắc phục

- GV : giáo án, còi, SGV

(24)

2- Khởi động :

-Chạy nhẹ nhàng vòng sân -Xoay khớp, ép dẻo -Chạy bước nhỏ

-Nâng cao đùi -Chạy đạp sau

-Mặt hướng chạy xuất phát chạy nhanh

3- Kiểm tra cũ :

1-ĐHĐN :

2- Chạy ngắn :

- Trò chơi '' Chạy tiếp sức''

- Tư sẵn sàng - xuất phát - Xuất phát cao chạy nhanh 40m

1-2'

4-6' 2x8nh

2 lần lần 2x20m 2x30m

1-2'

30' 10-12'

10-12' lần

1x60m 3x40m

báo cáo GV

                                        GV

- lớp trưởng cho khởi động theo hàng ngangxoay khớp, ép dọc, ép ngang sau chuyển sang đội hình : 

   GV

    GV

   GV

    GV

(25)

3- Chạy bền :

- Trò chơi : Luyện tập chạy bền

- Giới thiệu đau sóc ( sóc hơng ) cáh khắc phục

- Đổi chân sai nhịp - Chạy đạp sau

5-7'

- HS thực theo tốp, 1tốp nam, tốp nữ

- GV giới thiệu tượng đau sóc cách khắc phục

- HS ý lắng nghe cho ý kiến thắc mắc

-Cán cho lớp thực động tác thả lỏng theo hàng ngang sole :

                                    

GV

Tuần 7 Ngày soạn :05/10/2008

I-

Mục tiêu :

+ĐHĐN :Ơn tập kỹ học sinh cịn yếu: - Ôn nâng cao động tác nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau thẳng hướng, vòng trái vòng phải đứng lại ; Đổi chân sai nhịp., chuẩn bị kiểm tra

+ Chạy nhanh : -luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau - tư sẵn sàng xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m

+ Chạy bền :

- GV : giáo án, còi, SGV

A-Phần mở đầu :

10' 1-2'

Lớp trưởng tập trung lớp, kiểm tra sĩ số báo cáo GV

(26)

2- Khởi động :

-Nâng cao đùi -Chạy đạp sau

-Mặt hướng chạy xuất phát chạy nhanh

3- Kiểm tra cũ :

1-ĐHĐN :

- Ơn thẳng hướng, vịng trái, vịng phải, đứng lại

2- Chạy ngắn :

- luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Tư sẵn sàng - xuất phát - Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m

3- Chạy bền :

4-6' 2x8nh

2 lần lần 2x20m 2x30m

1-2'

30' 10-12'

10-12' lần

1x40m 2x60m

5-7'

- lớp trưởng cho khởi động theo hàng ngangxoay khớp, ép dọc, ép ngang sau chuyển sang đội hình : 

   GV

    GV

   GV

    GV

- HS thực theo tốp, 1tốp nam, tốp nữ

- HS ý lắng nghe cho ý kiến thắc mắc

(27)

- Trò chơi : Luyện tập chạy bền

- Đổi chân sai nhịp - Chạy đạp sau

5-7'

                                    

GV

Tuần 8 Ngày soạn :04/10/2009

Tiết 15 Ngày giảng:06/10/2009 KIỂM TRA - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

I-

Mục tiêu :

- Đánh giá kết HS qua kĩ thuật ĐHĐN

- GV biết tinh thần yêu môn em - Đánh giá cơng bằng, xác, an tồn

- GV : giáo án, sổ điểm

- HS :Trang phục gọn gàng, giày bata III- Các bước tiến hành :

2- Khởi động :

-Chạy nhẹ nhàng vòng sân -Xoay khớp, ép dọc, ép ngang -Chạy bước nhỏ ( Tại chỗ)

Ôn tập:

10' 1-2'

6-8' 2x8nh

30'

C¸n sù cho líp xếp hàng ngang báo cáo :



GV

- lớp trởng cho khởi động theo hàng ngangxoay khp,

- GV chia lớp theo nhóm ôn tËp c¸c néi dung kiĨm tra

- GV tiến hành kiểm tra nhiều đợt theo nhóm em lợt

(28)

B- Phần :

1- Nội dung kiểm tra : thực nội dung: - tập trung hàng dọc, dóng hàng, quay phải, quay trái, quay đằng sau, vòng phải ( trái) - đứng lại

- Đội hỡnh : - - 4, -3 -6 -9 2 - Cách đánh giá :

Điểm 9-10 : Thực đúng, đẹp động tác qui định

Điểm 7-8 : Thực tơng đối ỳng nh-ng cha u

Điểm 5-6 : Cơ biết cách thực nhng thực điểm số sai thiếu bớc hay thừa bớc

im 3-4 : Không thực điểm số dàn hng, dn hng

3- Kết : Công bố kết

C- Phần kết thúc : -Thả lỏng- håi tÜnh -GV nhËn xÐt giê häc -Bµi tËp vỊ nhà :

- Tại chỗ bật nhảy

5-7'





GV

- GV c«ng bè kết

- HS ý lắng nghe kết

-Cỏn s cho lp thc hin động tác thả lỏng

- Theo hµng ngang sole :  



 



(29)

Tuần 8 Ngày soạn : 06/10/2009 Tiết 16 Ngày giảng: 07/10/2009

CHẠY NHANH - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN I-

Mục tiêu :

+ Chạy nhanh : - Trò chơi '' Chạy tiếp sức '' ''Chạy tiếp sức chuyển vật'' + Bài thể dục :

- Học động tác vươn thở, tay + Chạy bền :

- Trò chơi '' Người thừa thứ '' II-Địa điểm- phương tiện :

- Sân trường

- GV : giáo án,cờ

- HS :Trang phục gọn gàng, giày bata , em cờ III- Các bước tiến hành :

2- Khởi động :

- ép ngang, ép dọc

-Chạy bước nhỏ ( chỗ) -Nâng cao đùi ( chỗ) B- Phần :

1- Chạy nhanh : - Trò chơi :

' Chạy tiếp sức ''

''Chạy tiếp sức chuyển vật''

10' 1-2'

6-8' 2x8nh 2x8nh lÇn lÇn 30' 10-12'

2x10m 2x10m

12-14

Cán cho lớp xếp hàng ngang b¸o c¸o :



GV

-Cán lớp cho khởi động theo hàng ngangxoay khớp,

         

GV LT

- GV hớng dẫn dám sát, làm trọng tài - Cán lớp huy tập theo đội hình  

 

- GV lµm mÉu,hãng dÉn, gi¸m s¸t sưa sai

- HS thực theo đội hình sau

         

(30)

2- Bài thể dục : * Động tác vươn thở

* Động tác tay :

3- Chạy bền :

- Trò chơi : '' Ngời thõa thø ''

C- PhÇn kÕt thóc : -Thả lỏng- hồi tĩnh -GV nhận xét học -Bài tËp vỊ nhµ :

- Ơn hai động tác : vơn thở tay -Luyện tập chạy bền vào sáng sớm

5-7'

5'

         

GV - GV híng dÉn tỉ chøc cho HS ch¬i vµ lµm träng tµi

- Theo hµng ngang sole :  



 



GV

Tiết 17 Ngày soạn : 11/10/2009

Ngày giảng: 13/10/2009 CHẠY NHANH - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN

I-

Mục tiêu :

(31)

- Xuất phát cao chạy nhanh 60m

+ Bài thể dục :- Ôn tập động tác: vươn thở, tay - Học động tác chân, lườn

+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền' II-Địa điểm- phương tiện : - Sân trường

- GV : giáo án,cờ

- HS :Trang phục gọn gàng, giày bata , em cờ, học sinh vệ sinh sân tập III- Các bước tiến hành :

2- Khởi động :

-Chạy bước nhỏ ( chỗ) -Nâng cao đùi ( chỗ) - chạy đạp sau

- Chạy nhanh tốc độ

B- Phần : 1- Chạy nhanh :

* Ôn tập:

-Chạy bước nhỏ -Nâng cao đùi - chạy đạp sau

* Xuất phát cao chạy nhanh 60m 2 -Bài thể dục :

Ôn tập động tác học * động tác vươn thở

10' 1-2'

6-8' 2x8nh 2x8nh lÇn lÇn 2x30m 2x30m

30' 10-12' 3x10m 3x10m 3x10m lÇn

5-7'



GV

-Cán lớp cho khởi động theo hàng ngangxoay khớp,

         

GV

LT

- GV hớng dẫn dám sát, làm trọng tài - Cán lớp huy tập theo đội hình  

 

- GV lµm mÉu,híng dÉn, gi¸m s¸t sưa sai

         

(32)

* Động tác tay :

Học động tác: Chân, Lườn, - Học động tác chân,

- Học ng tỏc ln

3- Chạy bền : Luyên tập chạy bền C- Phần kết thúc : -Thả lỏng- hồi tÜnh -GV nhËn xÐt giê häc -Bµi tËp vỊ nhµ :

- Ôn hai động tác : vơn thở tay -Luyện tập chạy bền vào sáng sớm

5’

5'

Nhoùm.1 Nhoùm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4  

 

GV Cho hoc sinh ch¹y theo tõng tèp, theo hµng däc thø tù

-Cán cho lớp thực động tác thả lỏng theo hàng ngang :

 



 



GV

Tuần 9 Ngày soạn :12/10/2009

Tiết 18 Ngày giảng:14/10/2009 CHẠY NHANH - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN

I-

Mục tiêu : Cho HS thực + Chạy nhanh :

- Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy 60m + Bài thể dục :

- Ôn động tác vươn thở, tay, Chân, lườn + Chạy bền :

(33)

- HS :Trang phục gọn gàng, giày bata, em cờ III- Các bước tiến hành :

ép dọc, ép ngang, với sâu 3- Kiểm tra cũ :

Động tác : vươn thở, tay

10' 1-2'

4-6'

2x8nh

1-2'

                              GV

-Cán lớp cho khởi động theo hàng ngangxoay khớp, ép dẻo sau chuyển sang đội hình :

    GV

B- Phần :

1- Chạy nhanh : Ôn tập -Chạy bước nhỏ -Nâng cao đùi -Chạy đạp sau

- Xuất phát cao chạy 60m 2- Bài thể dục :

- Ôn đông tác vươn thở, tay

- Học động tác chân,

30' 10-12' 2x10m 2x10m 2x20m 2-3 lÇn

10-12'

- GV hướng dẫn, quan sát ,lớp tập theo đội hình

   

Lớp trưởng hô cho lớp ôn tập, GV quan sát HS kết hợp sửa sai động tác cho HS

                                        GV LT

- GV làm mẫu,hưóng dẫn, giám sát sửa sai - HS thực theo đội hình sau

                                    

GV

- GV gọi 2-3 em lên thực đánh giá nhận xét, sửa sai

- HS lớp quan sát nhận xét bạn

(34)

- Học động tác lườn

* Cñng cè :

- động tác chân, lờn 3. Chạy bền :

Chơi trò chơi: Đuổi bắt

5-7'

C- Phần kết thúc : -Thả lỏng- hồi tĩnh -GV nhận xét học -Bài tập nhà :

- Ôn động tác học

5' -Cán cho lớp thực động tác thả lỏng theo hàng ngang

                                    

GV

Tuần 10 Ngày soạn : 19/10/2009

Tiết 19 Ngày giảng: 20/10/2009 CHẠY NHANH - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN

I-

Mục tiêu :

+ Chạy nhanh : - Trò chơi '' Chạy tiếp sức ''

+ Bài thể dục :- Ôn động tác vươn thở, tay , chân, lườn + Chạy bền : - Luyện tập chạy bền

- HS :Trang phục gọn gàng, giày bata, em cờ, HS vệ sinh sân tập III- Các bước tiến hành :

2- Khởi động :

10' 1-2'

4-6'

(35)

3- Kiểm tra cũ :

Động tác : vươn thở, tay, chân, lườn

2x8nh

1-2'

GV LT

    GV

B- Phần 1- Chạy nhanh :

-Chạy bước nhỏ -Nâng cao đùi - Chạy đạp sau

- Xuất phát cao chạy 60m 2- Bài thể dục :

- Ơn đơng tác vươn thở, tay, chân, lườn

* Cđng cè : 3- Ch¹y bỊn :

30' 10-12' 2x10m 2x10m 2x10m 3x60m 10-12'

5-7'

- GV hớng dẫn dám sát, làm trọng tài - Cán lớp huy tập theo đội hình 

  

- GV lµm mÉu,híng dÉn, gi¸m s¸t sưa sai

         

LT GV

         

(36)

- Lun tËp ch¹y bÒn'

C- Phần kết thúc : -Thả lỏng- hồi tĩnh -GV nhận xét học -Bài tập nhà :

5' -Cán cho lớp thực động tác thả lỏng theo hàng ngang:

                                    

GV

Tuần 10 Ngày soạn :20/10/2009

Tiết 20 Ngày giảng:21/10/2009

KIỂM TRA - CHẠY NHANH I-

Mục tiêu : Cho HS thực :

- Xuất phát cao chạy nhanh 60m - Kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

- Đánh giá kết HS qua kĩ thuật chạy nhanh - GV biết tinh thần yêu môn em - Đánh giá cơng bằng, xác, an toàn

- GV : giáo án, sổ điểm , đồng hồ bấm giây, dây đích - HS :Trang phục gọn gàng, giày bata

2- Khởi động :

-Chạy nhẹ nhàng vòng sân -Xoay khớp, ép dọc, ép ngang -Chạy bước nhỏ

-Nâng cao đùi -Chạy đạp sau - Chạy tốc độ

10' 1-2'

6-8' 2x8nh 2x10m 2x10m 2x10m 2x10m

                                        GV

(37)

B- Phần : 1- Nội dung kiểm tra :

- Xuất phỏt cao chạy nhanh 60m 2 - Cách đánh giá :

- Điểm 9-10 : Thực kĩ thuật thành tích đạt: Nam 9.5'', nữ 10.4'' - Điểm 7-8 : Thực kĩ thuật thành tích đạt : Nam 10.2'', nữ 11.2'' - Điểm 5-6 : Thực đựơc điểm kĩ thuật thành tích đạt : Nam 11.0'', nữ 11.9'' kĩ thuật thực tơg đối xác nhng thành tích khơng đạt mức nam 11.0''và nữ 11.9''

- Điểm 3-4 : Chạy để gót chân chạm đất khơng đạt thành tích mức nam 11.0'' nữ 11.9''

3- Kết : Công bố kết

30' - GV tiến hành kiểm tra nhiều đợt đợt em lợt

- HS thực theo đội hình sau :



 

GV CS

- GV c«ng bè kết

C- Phn kt thỳc : -Th lỏng- hồi tĩnh -GV nhận xét học -Bài tập nhà :

- Ôn động tác học : Vưon thở, tay, chân, lườn

5' -Cán cho lớp thực động tác thả lỏng

- Theo hàng ngang

                                    

GV

(38)

Tiết 21 Ngày giảng:27/10/2009 BÀI THỂ DỤC -BẬT NHẢY - CHẠY BỀN

I-

Mục tiêu : + Bài thể dục :

- Ôn động tác vuơn thở, tay,chân, luờn Học : Các động tác : Bụng, phối hợp + Bật nhảy : Ôn số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân : '' Bật xa tiếp sức

+ Chạy bền : - Trò chơi '' Nguời thừa thứ '' II-Địa điểm- ph ơng tiện :

- Sân trường

- GV : giáo án, đệm,Tranh TD7, đồng hồ bấm giây, - HS :Trang phục gọn gàng, giày bata , em cờ III- Hoạt động dạy học :

Phần mở đầu : 1- GV nhận lớp :

-Chạy bước nhỏ ( chỗ) -Nâng cao đùi ( chỗ) - chạy đạp sau

- Chạy nhanh tốc độ 3- Kiểm tra cũ :

Động tác : vươn thở, tay, chân, lưên

10' 1-2'

4-6' 2x8nh 2x10m 2x10m 2x20m 1x20m

1-2'

C¸n sù cho líp xÕp hàng ngang báo cáo :



GV

-Cán lớp cho khởi động theo hàng ngang xoay khớp, ép ngang, ép dọc, sau chuyển sang đội hình : 

   GV

B-

Phần bản 1- Bài thể dục :

- Ôn thể dục : Động tác vươn thở, tay, chân, luờn

- Học động tác Bụng

30'

10-12' - GV h- HS thực theo đội hình sau ưóng dẫn, giám sát sửa sai         

        

 GV 

        

       

- GV làm mẫu, hớng dẫn dám s¸t, sưa sai

(39)

- Học động tác phối hợp

* Củng cố : Động tác bụng, phối hợp

2- Bật nhảy : - đá lăng chân:

- Trò chơi ''Bật nhảy tiếp sc''

3- Chạy bền :

- Trò chơi : '' Nguêi thõa thø ''

10-12' 5’ 3lÇn

5-7’

        

                 

        

GV

- GV gọi 1-3 em lên thực hiên đánh giá, HS lớp nhận xét

- GV hưóng dẫn, giám sát, làm trọng tài - HS thực theo đội hình sau

        GV

- GV hưóng dẫn, giám sát, làm trọng tài - HS thực theo đội hình vịng trịn rộng

GV

5' Cán cho lớp thực động tác thả lỏng

GV Tuần 11 Ngày soạn :27/10/2009

Tiết 22 Ngày giảng:28/102009

BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN I-

Mục tiêu :

+ Bài thể dục - Ôn động tác vươn thở, tay,chân, lườn ,Bụng, phối hợp + Bật nhảy : Ôn số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, chơi trò chơi: '' lò cò tiếp sức ''

+ Chạy bền : - Luyện tập chạy bền II-Địa điểm- phư ơng tiện :

(40)

- GV : giáo án, còi,đệm, tranh TD7

- HS :Trang phục gọn gàng, giày bata , em cờ, HS vệ sinh sân tập III- Hoạt động dạy học :

Phần mở đầu : 1-Ôn định tổ chức lớp :

- Tập trung lớp, Nắm sĩ số, sức khoẻ trang phục HS

2- Khởi động :

- ép dọc, ép ngang - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tôc độ 3- Kiểm tra cũ :

Động tác : Động tác bụng, phối hợp

10' 1-2'

5-6'

2x8nh 2x10m 2x10m 2x10m 2x10m

1-2'

                                        GV

-Cán lớp cho khởi động theo hàng ngang xoay khớp ép dọc, ép ngang sau chuyển sang đội hình : 

   GV

B-

Phần bản 1- Bài thể dục :

- Ôn thể dục : Động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp

30' 10-12'

1-2 lÇn

- GV hóng dẫn, giám sát sửa sai - HS thực theo đội hình sau         

        

 GV

        

         - GV gọi 1-3 em lên thực hiên đánh giá, HS lớp nhận xét

Chia lớp thành nhóm ôn tËp

 

(41)

* Củng cố : Một số động tác học sinh tập cịn yếu

2- BËt nh¶y :

- Trò chơi ''lò cò tiếp sức''

3- Ch¹y bỊn :

- Lun tËp ch¹y bỊn

10-12' lÇn

5-7'

   

- GV hớng dẫn, giám sát, làm trọng tài - HS thực theo đội hình sau

    GV

- HS thùc hiÖn theo tèp, tèp nam, tèp n÷

C-

Phần kết thúc : -Thả lỏng- hồi tĩnh -GV nhận xét học -Bài tập nhà :

5’ - Cán cho lớp thực động tác thả lỏng- hồi tĩnh

                                      

GV

Tuần 12 Ngày soạn :1/11/2009

Tiết 23 Ngày giảng: 03/11/2009 BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN

+ Bài thể dục :

- Học động tác vươn thở, tay,chân, lườn , Bụng, phối hợp - Học : Các động tác : thăng bằng, nhảy

+ Bật nhảy : Ôn số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân : '' Bật xa tiếp sức '' '' khéo vướng chân ''

+ Chạy bền : - Luyện tập chạy bền I-

(42)

- ôn tập động tác học, học sinh tập đúng, đẹp động tác, tiếp tục lamg quen với kỹ thuật động tác

Rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, sức bền, linh hoạt khéo léo, tính cẩn thận, hưng phấn tập luyện, góp phần hình thành nhân cách

II-Địa điểm- phư ơng tiện : - Sân trường

- GV : giáo án, đệm, còi, trang TD7

- HS :Trang phục gọn gàng, giày bata , em cờ III- phương pháp tién trình giảng dạy :

Phần mở đầu :

1- ổn đinh tổ chức lớp :

2- Khởi động :

- Xoay khớp, ép ngang, ép dọc - Chạy bước nhỏ

- Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tốc độ

3- Kiểm tra cũ :

Động tác : Động tác bụng, phối hợp

10' 1-2'

4-6' 2x8nh 2x10m 2x10m 2x10m 1x10m

1-2'

Lớp trưởng tập trung lớp thành hàng ngang báo cáo :

                                        GV

-Cán lớp cho khởi động theo hàng ngang xoay khớp, ép dẻo sau chuyển sang đội hình :

    GV

B- Phần 1- Bài thể dục :

- Ôn thể dục : Động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp

- Học động tác : Thăng bằng, nhảy

-ẹoọng taực nhaỷy:

-Động tác nhảy

30' 10-12'

- GV hóng dẫn, giám sát sửa sai - HS thực theo đội hình sau         

        

 GV         

        

 - GV giảng giải làm mẫu, sửa sai

- HS thực theo đội hình  



 



GV

(43)

* Củng cố : Động tác thằng bằng, nhảy 2- Bật nhảy :

- Trò chơi ''Bật nhảy tiếp sức'’’ - Trò chơi '' Khéo vướng chân ''

3- Ch¹y bỊn :

- Luyện tập chạy bền

10-12' lần

1-2 lÇn 5-7'

- GV hóng dẫn, giám sát, làm trọng tài - HS thực theo đội hình sau

        GV

- GV hóng dẫn,giám sát làm trọng tài - HS thực theo đội hình sau

- GV híng dÉn gi¸m s¸t

- HS thùc hiƯn theo2 tèp, tèp nam, tèp n÷

5' - Cán cho lớp thực động tác thả lỏng- hồi tĩnh

                                    

GV

Tuần 12 Ngày soạn :03/11/2009

Tiết 24 Ngày giảng:04/11/2009 BÀI THỂ DỤC -BẬT NHẢY - CHẠY BỀN

I-

Mục tiêu : + Bài thể dục :

- Ôn động tác vươn thở, tay,chân, lườn ,Bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy + Bật nhảy : Trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức, đá lăng trước, đá lăng sau + Chạy bền : - Luyện tập chạy bền

II-Địa điểm- ph ương tiện : - Sân trường

- GV : giáo án, đệm còi, trang TD

- HS :Trang phục gọn gàng, giày bata , em cờ, HS vệ sinh sân tập III- phương pháp- tổ chức dạy học :

(44)

2- Khởi động :

- Xoay khớp, ép dọc, ép ngang, với sâu

- Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tốc độ

3- Kiểm tra cũ :

-Động tác : thăng bằng, nhảy

10' 1-2'

6-7' 1x8nh 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m

1-2’

                              GV

    GV

- GV gọi 1-2 em lên thực lần đánh giá cho điểm

B- Phần 1- Bài thể dục :

- Ôn thể dục : Động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thằng bằng, nhảy

* Củng cố : động tác học

2- Bật nhảy :

- Trị chơi ''Nhảy vào tiếp sức tiếp sức''

- Đá lăng trớc, đá lăng sau

30' 10-12'

2 lÇn

1-2’

10-12’ lÇn

1-2'

+ chia lớp thành nhóm iến hành ơn tập: - GV hóng dẫn, giám sát sửa sai - HS thực theo đội hình sau         

         

NT GV         

         

NT

+ Gäi mét sè HS lên thức hiện, HS GV nhận xét ,

- GV hóng dẫn, giám sát, làm trọng tài - HS thực theo đội hình sau

- GV hóng dẫn,giám sát - HS thực theo đội hình sau  



 



GV - GV híng dẫn giám sát

(45)

3- Chạy bền :

- Lun tËp ch¹y bỊn

5-7'

5' - Cán cho lớp thực động tác thả lỏng- hồi tĩnh theo đội hình vịng trịn sau chuyển sang đội hình hàng ngang - Theo hàng ngang :

                                     GV

Tuần 13 Ngày soạn :08/11/2009

Tiết 25 Ngày giảng:09/11/2009 BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN

I-

Mục tiêu : + Bài thể dục :

- Ôn động tác vươn thở, tay,chân, lườn ,Bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy - Học : động tác điều hoà

+ Bật nhảy : Trò chơi '' Lò cò chọi gà '', đá lăng trước, đá lăng sau - Đà bước giậm nhảy đá lăng

+ Chạy bền : - Luyện tập chạy bền II-Địa điểm- phư ơng tiện :

- Sân trường

- GV : giáo án, cờ hiệu, đệm, còi

- HS :Trang phục gọn gàng, giày bata , em cờ, HS vệ sinh sân tập III- phương pháp tổ chức dạy học :

10' 1-2'

                              GV

(46)

2- Khởi động : - Xoay khớp, - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tốc độ

4-6' 1x8nh 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m

đội hình :

    GV

3- Kiểm tra cũ :

Động tác : Động tác thăng bằng, nhảy B- Phần

1- Bài thể dục :

- Ôn thể dục : Động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thằng bằng, nhảy

- Học động tác điều hoà

* Củng cố: động tác điều hoà

2- Bật nhảy :

- Đá lăng trước, đá lăng sau - Đà bước đá lăng

- Trò chơi '' Lò cò chọi gà ''

3- Ch¹y bỊn :

- Lun tËp chạy bền

1-2' 30'

10-12'

4x8nhịp

10-12' 2-3’ lÇn

5-7

+ chia lớp thành nhóm, NT hô hớng dẫn cho nhãm «n tËp

- GV hóng dẫn, giám sát sửa sai - HS thực theo đội hình nhóm sau         

         

NT

GV         

         

NT

GV hớng dẫn cho lớp học động tác điều hồ Và hơ cho lớp tập tồn

        

         

GV

GV hớng dẫn cho lớp học động tác Đá lăng trớc, đá lăng sau, Đà bớc đá lăng, Và hô cho lớp tập

- GV hóng dẫn, giám sát, làm trọng tài,HS thực theo đội hình hai em nhóm

GV hng dÉn gi¸m s¸t

- HS thùc hiÖn theo tèp, tèp nam, tèp n÷

(47)

-Thả lỏng- hồi tĩnh -GV nhận xét học -Bài tập nhà :

lỏng- hồi tĩnh thoe đội hình vịng trịn sau chuyển thành đội hình hàng ngang:         

                           

GV

Tuần 13 Ngày soạn :09/11/2009

Tiết 26 Ngày giảng:12/11/2009

Mục tiêu : + Bài thể dục :

- Ôn động tác vươn thở, tay,chân, lườn ,Bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hoà

+ Bật nhảy : Đá lăng trước, đá lăng sau; Đà 1-3 bước giậm nhảy chân vào đệm

( hố cát )

- Đà bước giậm nhảy đá lăng + Chạy bền :

- Trò chơi : "" Lên bờ xuống ao '' II-Địa điểm- ph ơng tiện :

- Sân trường

- GV : giáo án, trang td7, đệm

- HS :Trang phục gọn gàng, giày bata , em cờ, HS vệ sinh sân tập III- Hoạt động dạy học :

(48)

2- Khởi động : - Xoay khớp, - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tốc độ

10' 1-2'

4-6' 1x8nh 1x10m 1x10m 1x20m 1x20m

                                        GV

- Cán lớp cho khởi động theo hàng ngang xoay khớp, sau chuyển sang đội hình :

    GV

B- Phần Kiểm tra cũ :

Động tác : Động tác thăng bằng, nhảy, đièu hoà

- Ôn thể dục cờ Động tác học

* Củng cố: 2- Bật nhảy :

- Đà 1-3 bước giậm nhảy chân vào cát đệm

30'

10-12'

- GV hóng dẫn, giám sát sửa sai - HS thực theo đội hình sau 

             GV  

           

- GV hưóng dẫn, giám sát

- HS thực theo đội hình hai em nhóm

- GV hưóng dẫn,giám sát - HS thực theo đội hình sau



(49)

3- Chạy bền :

- Trò chơi '' Lên bờ xuống ao ''

5-7'

GV

- GV hướng dẫn giám sát, làm trọng tài

- HS thực theo đội hình

- Đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng -Luyện tập chạy bền vào sáng sớm

5' Cán cho lớp thực động tác thả lỏng- hồi tĩnh

- Theo hàng ngang :                                     

GV

Tuần 14 Ngày soạn :15/11/2009

Tiết 27 Ngày giảng:16/11/2009 BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN

I-

Mục tiêu :

+ Bài thể dục : - Ôn tập thể dục cờ 9động tác học Yêu cầu: thực xác động tác

+ Bật nhảy : Đá lăng trớc, đá lăng sau; Đà 1-3 bước giậm nhảy chân vào đệm (hoặc hố cát) yêu cầu: thực nhanh, động tác, biết rèn luyện sức mạnh Sự phối hợp, khéo léo

+ Chạy bền : Luyện tập chaỵ bền rèn luyện sức bền II-Địa điểm- ph ương tiện :

- Sân trường THCS Quang Thành - GV : giáo án, cờ, đệm

- HS :Trang phục gọn gàng, giày bata , em cờ, học sinh vệ sinh sân tập III- Hoạt động dạy học :

A-Phần mở đầu :

1- ổn định tổ chức - nhận lớp :

2- Khởi động :

- Xoay khớp, ép ngang, ép dọc

10' 1-2'

5-6' 1x8nh

                                        GV

(50)

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tốc độ

1x20m 1x30m

    GV

B- Phần Kiểm tra cũ :

Động tác : Động tác thăng bằng, nhảy, đièu hoà

- Ôn thể dục : Động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thằng bằng, nhảy, điều hoà

* Củng cố: động tác khó 2- Bật nhảy :

- Đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng

3- Chạy bền :

30' 1-2' 10-12'

10-12' 5-6lần

5lần 5lần 3lần

5-7'

- GV hưóng dẫn, giám sát sửa sai - HS thực theo đội hình sau         

         

NT GV                   

NT

- GV hưóng dẫn, giám sát

- HS thực theo đội hình hai em nhóm

- GV hưóng dẫn,giám sát - HS thực theo đội hình sau                     

GV          

           - GV hướng dẫn giám sát

(51)

C- Phần kết thúc : -Thả lỏng- hồi tĩnh -GV nhËn xÐt giê häc -Bµi tËp vỊ nhµ :

- Đà 1-3 bớc giậm nhảy đá lăng -Luyện tập chạy bền vào sáng sớm

5' chạy đI thành vịng trịn thả lỏng sau chuyển thành đội hình hàng

ngang

 



GV

Tiết 28 Ngày soạn :16/11/2009

Ngày giảng:18/11/2009 BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN

I-

Mục tiêu :

+ Bài thể dục :Ôn động tác tập thể dục cờ Yêu cầu: thực động tác theo biên độ nhịp điệu

+ Bật nhảy : Tiếp tục luyện tập bật xa Đà bước giậm nhảy chân vào đệm cát

+ Chạy bền : - Luyện tập chaỵ bền II-Địa điểm- ph ương tiện :

- Sân trường

- GV : giáo án, cờ, đệm

- HS :Trang phục gọn gàng, giày bata , em cờ III- Hoạt động dạy học :

2- Khởi động :

- Xoay khớp, ép dọc, ép ngang - Chạy bước nhỏ

- Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tốc độ

10' 1-2'

4-6' 1x8nh

1x20m 1x30m

                                        GV

- Cán lớp cho khởi động theo hàng ngang xoay khớp, ép , sau chuyển sang đội hình :

    GV

B- Phần Kiểm tra cũ :

Tập số động tác theo yêu cầu Gv

30' 1-2'

10-12'

(52)

- Ôn thể dục : Động tác vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, thằng bằng, nhảy, điều hoà

* Củng cố: 2- Bật nhảy : - Luyện tập bật xa

3- Chạy bền :

10-12' 5-6 lần

3-4 lần

5-7'

          GV

    

- GV hướng dẫn tổ chức, quan sát sửa sai cho HS

                  

NT GV                   

NT

- GV gọi 1-3 em lên thực đánh giá, HS lớp nhận xét

- GV hưóng dẫn, giám sát - HS thực theo đội hình                     

GV          

           - GV hướng dẫn giám sát

- HS thực theo tốp 5-6 HS / tốp.chạy 350m nan, 300m n

C- Phần kết thúc : -Thả lỏng- hồi tÜnh -GV nhËn xÐt giê häc -Bµi tËp vỊ nhµ :

- Đà 1-3 bớc giậm nhảy đá lăng -Luyện tập chạy bền vào sáng sớm

5' chạy đI thành vòng tròn thả lỏng

sau chuyển thành đội hình hàng ngang

 



(53)

Tuần 15 Ngày soạn :22/11/2009 Tiết 29 Ngày giảng:23/11/2009

Mục tiêu :

+ Bài thể dục : - Ôn 9động tác tập thể dục:

+ Bật nhảy : Trò chơi: lò cò tiếp sức, nhảy vào vòng tròn tiếp sức + Chạy bền : - Luyện tập chạy bền

II-Địa điểm- phư ơng tiện : - Sân trường

- GV : giáo án, cờ hiệu

2- Khởi động :

- Xoay khớp, ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tốc độ

8' 1-2'

4-6' 1x8nh 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m

                                        GV

-Cán lớp cho khởi động theo hàng ngangxoay khớp, ép dọc - ngang sau chuyển sang đội hình :

    GV

B- Phần bản: Kiểm tra cũ :

Động tác : tập động tác theo yêu cầu giáo viên 1- Bài thể dục :

- Ôn thể dục động tác

2- Bật nhảy :

* ôn tập động tác bổ trợ - Đà bước – ba bước bật

32' 1-2' 10-12'

- GV gọi 1-3 em lên thực lần đánh giá cho điểm

- GV hưóng dẫn, giám sát sửa sai - HS thực theo đội hình sau



(54)

nhảy đá lăng

- Bật xa

- Trò chơi lò cò tiếp sức

- Trò chơi ''Nhảy vào vòng tròn tiếp sức tiếp sức

3- Chạy bền : Luyện tập chạy bền

10-12' 4-5 lần 4-

lần

5-7'



           

- GV hướng dẫn, giám sát, làm trọng tài

- HS thực theo đội hình sau:

- Luyện tập chạy bền theo tốp HS: nam 400m, nữ 350m.( 5-6 HS/ tốp)

- Ôn động tác học,giờ sau kiểm tra lấyđiểm tiết -Luyện tập chạy bền vào sáng sớm

5' - Cán cho lớp thực động tác thả lỏng- hồi tĩnh theo đội hình vịng trịn, sau dồn hàng thành hàng ngang

                                   

GV

Tiết 30 Ngày soạn :24/11/2009

Ngày giảng:25/11/2009 KIỂM TRA - BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG

I-

Mục tiêu :

- Bài TD phát triển chung động tác với cờ

(55)

- Đánh giá kết học tập HS qua TD phát triển chung - GV biết đợc tinh thần yêu môn em

- Đánh giá cơng bằng, xác, an toàn II-Địa điểm- phương tiện :

- Sân trường

2- Khởi động :

-Xoay khớp, ép dọc, ép ngang -Chạy bước nhỏ

10' 1-2'

6-8' 2x8nh 2x10m 2x10m 2x10m 1x20m

                              GV

-Cán lớp cho khởi động theo hàng ngang xoay khớp, sau chuyển sang đội hình :

    GV B- Phần :

1- Nội dung kiểm tra :

- Bài TD phát triển chung động tác TD với cờ

2 - Cách đánh giá :

- Điểm 9-10 : Hoàn thiện động tác

- Điểm 7-8 : Thực đợc động tác mức tơng đối đúng, nhng cha đẹp, cha thở sâu động tác vơn thở hoặc động tác thăng thực hiện với biên độ hẹp

- Điểm 5-6 : Có 1-2 động tác thực hiện sai

- Điểm 3-4 : Có từ động tác sai trở lên

3- KÕt qu¶ : Công bố kết

30' - GV tin hành kiểm tra nhiều đợt đợt từ 3-6 em lợt

- Mỗi HS đựoc tham gia lần, động tác 2x8 nhịp, GV kiểm tra lần nhng điểm không 8, lần điểm không

HS thực theo đội hình 



GV

 

- GV c«ng bè kÕt qu¶

(56)

- Ôn kĩ thuật xuất phát cao chạy 60m -Luyện tập chạy bền vào sáng sớm

- Theo hàng ngang:                                     

GV

Tuần 16 Ngày soạn : 29/11/2009

Tiết 31 Ngày giảng: 30/11/2009 ƠN HỌC KÌ I

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I-

Mục tiêu :

+ ĐHĐN: Ôn tập kỹ học + Chạy nhanh :

- Ôn xuất phát cao chạy 60m + Chạy bền :

10' 1-2'

(57)

2- Khởi động :

-Chạy nhẹ nhàng vòng sân

-Xoay khớp, ép dọc, ép ngang -Chạy bước nhỏ

6-8' 2x8nh 2x10m 2x10m 2x20m 1x20m

                                        GV

-Cán lớp cho khởi động theo hàng ngangxoay khớp,sau chuyển sang đội hình :

    GV

B- Phần : 1- ĐHĐN:

ôn tập kỹ học 2- Chạy nhanh :

- Xuất phát cao chạy 60m

- Trò chơi : '' chạy tiếp sức ''

3- Chạy bền :

-Luyện tập chạy bền : Nam 400m, nữ 350m

30' 10-12' 10- 12’

3x60m

5-7'

- Cán lớp huy tập theo đội hình NT

    NT

GV

- GV ,hưóng dẫn, giám sát làm trọng tài

- HS thực theo đội hình sau     GV

(58)

tốp nữ

C- PhÇn kÕt thóc : -Th¶ láng- håi tÜnh -GV nhËn xÐt giê học -Bài tập nhà :

- Ôn xuất phát cao chạy 60m -Luyện tập chạy bền vào sáng sớm

5 -Cỏn s cho lp thc động tác thả lỏng theo đội hình vịng trịn sau chuyển thành đội hình hàng ngang:

 



GV

Tiết 32 Ngày soạn :30/11/2009

Ngày giảng:01/12/2009 ÔN HỌC KÌ I

BÀI TẬP THỂ DỤC - CHẠY NHANH – BẬT NHẢY - CHẠY BỀN I-

- Ôn xuất phát cao chạy 60m

+ Bật nhảy: Ơn tập nội dung học, trị chơI lò cò tiếp sức + Chạy bền :

- GV : giáo án, còi,đệm TD7

2- Khởi động :

10' 1-2'

6-8'

                                        GV

(59)

-Chạy bước nhỏ -Nâng cao đùi -Chạy đạp sau - Chạy tốc độ

2x8nh 2x10m 2x10m 2x10m 1x10m

    GV

B- Phần :

1- Bài tập thể dục: Ôn tập động tác tập thể dục cờ học

2- Chạy nhanh :

3- Bật nhảy: Ôn tập nội dung học - ChơI trò chơi: Lò cò tiếp sức

3- Chạy bền :

-Luyện tập chạy bền : Nam 400m, nữ 350m

30' 1- lần 5x60m

10 -12’

10-12'

5-7'

- Cán lớp huy tập theo đội hình

    GV

- HS thực theo đội hình sau   

 GV

(60)

GV

Tuần 18 Ngày soạn :05/12/2009

Tiết 33 Ngày giảng:07/12/2009 ƠN HỌC KÌ I

BÀI TẬP THỂ DỤC - CHẠY NHANH – BẬT NHẢY - CHẠY BỀN I-

- Ôn xuất phát cao chạy 60m

+ Bật nhảy: Ơn tập nội dung học, trị chơI chạy tiếp sức + Chạy bền :

2- Khởi động :

-Chạy bước nhỏ -Nâng cao đùi -Chạy đạp sau - Chạy tốc độ

10' 1-2'

6-8' 2x8nh 2x10m 2x10m 2x10m 1x10m

                                        GV

(61)

B- Phần :

1- Bài tập thể dục: Ôn tập động tác tập thể dục cờ học

2- Chạy nhanh :

3- Bật nhảy: Ôn tập nội dung học - ChơI trò chơi: chạy tiếp sức

Củng cố:

30' 1- lần 5x60m

10 -12’

10-12'

2-3'

- Cán lớp huy tập theo đội hình

    GV

- HS thực theo đội hình sau   

 GV

                                        GV

- Theo hàng ngang:                                     

(62)

Tuần 19

Tiết 34 Ngày soạn :08/12/2009

Ngày giảng:09/12/2009 KIỂM TRA HỌC KÌ I - CHẠY NHANH

I-

Mục tiêu :

- Xuất phát cao chạy nhanh 60m - Kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

- Đánh giá kết HS qua kĩ thuật chạy nhanh - GV biết tinh thần yêu môn em - Đánh giá cơng bằng, xác, an tồn

- GV : giáo án, sổ điểm , đồng hồ bấm giây, cờ hiệu đích - HS :Trang phục gọn gàng, giày bata

2- Khởi động :

-Nâng cao đùi -Chạy đạp sau - Chạy lao

10' 1-2'

6-8' 2x8nh 2x10m 2x10m 2x10m 1x10m

                                        GV

    GV B- Phần :

1- Nội dung kiểm tra :

- Xuất phỏt cao chạy nhanh 60m 2 - Cách đánh giá :

30' - GV tiến hành kiểm tra nhiều đợt đợt em lợt

(63)

- Điểm 9-10 : Thực kĩ thuật thành tích đạt: Nam 9.5'', nữ 10.4''

- Điểm 7-8 : Thực kĩ thuật thành tích đạt : Nam 10.2'', nữ 11.2'' - Điểm 5-6 : Thực đựơc điểm kĩ thuật thành tích đạt : Nam 11.0'', nữ 11.9'' kĩ thuật thực tơg đối xác nhng thành tích khơng đạt mức nam 11.0''và nữ 11.9''

- Điểm 3-4 : Chạy để gót chân chạm đất khơng đạt thành tích mức nam 11.0'' nữ 11.9''

3- KÕt qu¶ : Công bố kết



 

GV CS

- GV công bố kết

- Ôn động tác học : Vưon thở, tay, chân, lườn

5’ -Cán cho lớp thực động tác thả lỏng

GV

15/12/2009

Tiết 35 Ngày giảng: 16/12/2009

KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT - BẬT XA I-

(64)

- Tại chỗ bật xa

- Đánh giá kết HS qua kĩ thuật chạy nhanh - GV biết tinh thần yêu môn em - Đánh giá cơng bằng, xác, an toàn

- HS :Trang phục gọn gàng, giày bata III- Các bước tiến hành :

2- Khởi động : -Xoay khớp - ép ngang, ép dọc

-Chạy bước nhỏ -Nâng cao đùi -Chạy gót chạm mơng

8' 1-2'

6' 2x8nh lần lần

                                        GV

    GV B- Phần :

1- Nội dung kiểm tra : - Tại chỗ bật xa - Cách đánh giá :

Tuổi Đạt thành tích ( Nam h/s) 11 Tốt>170cm, đạt>( =152cm) 12 Tốt>181cm, đạt>( =163cm) 13 Tốt>194cm, đạt>( =172cm) Tuổi Đạt thành tích ( Nữ h/s) 11 Tốt>155cm, đạt>( =140cm) 12 Tốt>161cm, đạt>( =144cm) 13 Tốt>162cm, đạt>( =145cm)

30' - GV tiến hành kiểm tra nhiều đợt đợt em lượt

                                       

(65)

3- Kết : Công bố kết

- GV công bố kết vào tiết học sau

C- Phần kết thúc : -Thả lỏng- hồi tĩnh -GV nhận xét học -Bài tập nhà : - Tại chỗ bật xa

- Ôn tạp tâng cầu đùi má bàn chân

- Luyện tập chạy bền vào sáng sớm

5’ -Cán cho lớp thực động tác thả lỏng.Theo hàng ngang sole :         

                           

GV

Tuần 19 Ngày soạn :16/12/2009

Tiết 36 Ngày giảng:17/12/2009 KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT - CHẠY NHANH

I-

Mục tiêu : Cho HS thực :

- Xuất phát cao chạy nhanh 30m

- Đánh giá kết HS qua kĩ thuật chạy nhanh - GV biết tinh thần yêu môn em - Đánh giá cơng bằng, xác, an tồn

(66)

2- Khởi động : -Xoay khớp - ép dọc, ép ngang

-Chạy bước nhỏ -Nâng cao đùi

-Chạy gót chạm mơng - Chạy tốc độ

10' 1-2'

6-8' 2x8nh

2lần 2lần 2lần 2x20m

                                        GV

    GV B- Phần :

1- Nội dung kiểm tra :

- Xuất phát cao chạy nhanh 30m - Cách đánh giá :

Tuổi Đạt thành tích ( Nam h/s) 11 Tốt< 5.50s, đạt< (= 6.50s) 12 Tốt< 5.40s, đạt< (= 6.40s) 13 Tốt< 5.30s, đạt< (= 6.30s)

Tuổi Đạt thành tích ( Nữ h/s) 11 Tốt< 6.50s, đạt< (= 7.50s) 12 Tốt< 6.40s, đạt< (= 7.40s) 13 Tốt< 6.30s, đạt< (= 6.30s) 3- Kết :

Công bố kết

30’ - GV tiến hành kiểm tra nhiều đợt đợt em lượt

                                       

    GV CS

- GV công bố kết vào tiết học sau

5’ Cán cho lớp thực động tác thả lỏng

(67)

-Bài tập nhà : - Tại chỗ bật xa

                           

Định dạng
Số trang	67
Dung lượng	5,34 MB