GA TD 9 Co hinh cuc hay

Kỹ năng : thực hiện cơ bản đúng các yêu cầu trên ,để rèn luyện sức khỏe ,nâng cao thành tích và vận dụng được vào tự tập hàng ngày. Thái độ : chấp hành tốt nội qui ,qui định nghiêm túc[r]

(1)

Tuần 1: LÝ THUYẾT

TiÕt 1,2: Mục tiêu, nội dung chơng trình td 9 MỘT SỐ H ƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN SỨC BỀN

BIÊN CHẾ TỔ LUYỆN TẬP

CHỌN CÁN SỰ VÀ MỘT SỐ QUI ĐỊNH KHI HỌC TẬP BỘ MÔN

Ngày soạn: 12/8 Ngày dạy: 16/8

I/mục tiêu:

- Nhm trang b cho học sinh số hiểu biết sức bền luyện tập TDTT để em tích cực RLTT

- Chơng trình mơn học giúp học sinh củng cố,phát triển kết học lớp 6,7,8 hồn thành mục tiêu mơn học THCS

- Biết số kiến thức , kĩ để tập luyện giữ gìn sức khoẻ,nâng cao thể lực

- Gãp phÇn rèn luyện nếp sống lành mạnh,tác phong nhanh nhẹn,kỉ luật,thói quen tự giác tập luyện TDTT,giữ gìn vệ sinh

- Có tăng tiến thể lực,đạt tiêu chuẩn RLTT thể khả thân TDTT

- Biết vận dụng mức độ định điều học vào nếp sinh hoạt trờng

ngồi nhµ trêng

- Yêu cầu:học sinh phải biết đợc số nguyờn tắc,phương phỏp hỡnh thức đơn

giản để tập luyện phát triển sức bền

- Có thái độ, hành vi ứng xử với bạn tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT Biết vận dụng học TD , tự học, tự tập hàng ngày

II/ Néi dung,chương trình :(tiÕt 1)

1 Chơng trình học TD lớp 9:

- Lý thuyÕt chung (2 tiÕt) - §H§N( tiÕt)

- Bài tập phát triển chung(6 tiết) - Chạy cự li ngắn (8 tiÕt)

- Ch¹y bỊn(6 tiÕt) - Nh¶y cao (10 tiÕt) - Nhảy xa ( tiết )

- NÐm bãng(12 tiÕt) - Đá cu (6 tiết)

- Ôn tập kiểm tra( tiÕt)

- KiÓm tra tù chän, RLTT(4 tiÕt)

2.Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức bền

* Một số hiểu biết cần thiết

Sức bền có vị trí vơ quan trọng đời sống người Sức bền gì?

Sức bền khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện thể dục thể thao kéo dài Sức bền gồm có sức bền chung sức bền chun mơn:

- Sức bền chung khả thể thực cơng việc nói chung thời gian dài

- Sức bền chuyên môn khả thể thực chuyên sâu hoạt động lao động hay tập thể thao thời gian dài: Ví dụ khả leo núi, bơi lội, chạy 10km, 20km, 42,195km…

(2)

- Tập phù hợp với sức khỏe người:

Tùy theo lứa tuổi, giới tínhvà sức khỏe người mà tập luyện cho vừa sức - Tập từ nhẹ đến nặng dần:

Những buổi tập chạy nhẹ nhàng với tốc độ chậm khoảng – phút 300 – 350m, sau tăng dần thời gian, khoảng cách tốc độ lên chút Khi thể quen với vận động nâng dần tiêu

- Tập thường xuyên – lần/ tuần

- Trong học hay buổi tập, nội dung tập luyện sức bền phải đặt cuối phần bản.

- Khi tập luyện sức bền xong không dừng đột ngột mà phải tiếp tục sau đó thực số động tác thả lỏng, hồi tĩnh.

- Khi chạy bền cần rèn luyện kỹ thuật bước chạy, cách thở, vượt chướng ngại vật hồi tĩnh sau chạy.

2 Một số hình thức phương pháp tập luyện đơn giản:

- Tập sức bền trò chơi vận động tập số tập như: Nhảy dây, tâng cầu tối đa…

- Tập sức bền chạy địa hình tự nhiên - Tập sức bền môn:

Đi thể thao, chạy cự li trung bình, cự li dài Cũng tập mơn cầu lơng, bóng đá, bóng chuyền, bơi…

- Tập luỵên sức bền cá nhân hay nhóm…

- Hình thức tập luyện phong phú, phương pháp đơn giản phải nguyên tắc, tập thường xuyên kiên trì

IV/ BIÊN CHẾ TỔ LUYỆN TẬP,CHỌN CÁN SỰ VÀ MỘT SỐ QUI ĐỊNH

KHI HỌC TẬP BỘ MÔN

1 Biªn chÕ tỉ chøc:

- Lớp chia thành hàng ngang Đứng từ cao đến thấp dần Tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang

- Khi tập luyện phân tổ luyện tập quay vòng, lớp chia thành tổ Mỗi tổ cán điều khiển (có thể chia theo nhóm sức khoẻ nhãm nam n÷)

2 Một số quy định tập luyện:

- Có giày ba ta luyn

- Đầu tóc gọn gàng (nếu tóc dài phải buộc cặp lại cho gọn) - Khuyến khích mặc quần áo thể thao thĨ dơc

- TËp hỵp líp nhanh nhĐn khÈn tr¬ng

- Giáo viên học sinh vào lớp

- Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch học - Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học) - Làm vệ sinh sân bãi trớc học

- Luyện tập nghiêm túc dới dẫn giáo viªn * Rót kinh nghiƯm:

Thầy:……… Trị:………

Duyệt :

(3)

Tuần : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ Ngày soạn: 16/8

Tiết: CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN Ngày dạy :

I/ Mục đích:

1 Đội hình đội ngũ

- Ôn số tập đội hình đội ngũ học Yêu cầu nắm thực kỹ động tác Biết lệnh cách thực tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ đến hết; – 2, – đến hêt) Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau; Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng; Đội hình – –

Chạy ngắn

- Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn); Xuất phát từ số tư khác : Đứng mặt, vai lưng hướng chạy’ Yêu cầu thực tập

Chạy bền : giới thiệu tượng “cực điểm” cách khắc phục

II/ Chuẩn bị:

+ Sân trường

+ Học sinh vệ sinh sân bãi + Giáo viên chuẩn bị còi, cờ…

III/ Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LƯỢNĐỊNH G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 1 Ổn định tổ chức:

a Nhận lớp: + Nhận lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học

b Khởi động

+ Xoay khớp : Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai

+ ép dọc, ép ngang

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi chỗ

2 Kiểm tra cũ: không

3 Bài mới:

a Đội hình đội ngũ:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số Đứng nghỉ ( nghiêm ), quay trái ( phải ), quay đằng sau

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng

- Đội hình – –

( 10’)

( 30’)

- Cán tập hợp lớp, báo cáo sĩ số

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu học

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, cán điều khiển



 



 

- GV đưa tập nêu yêu cầu thực kỹ năng, động tác

- GV gọi nhóm thực toàn tập GV điều khiển, nhóm cịn lại quan sát

  





- GV nhắc lại yêu cầu chia nhóm HS luyện tập

(4)

* Củng cố:

GV HS củng cố lại số kỹ ĐHĐN

b Chạy ngắn

+ Xuất phát mặt hướng chạy + Xuất phát vai hướng chạy + Xuất phát lưng hướng chạy

+ Trò chơi:

Chạy thoi tiếp sức

c Chạy bền : giới thiệu tượng “cực điểm” cách khắc phục

* Thả lỏng, hồi tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, toàn thân

4 Củng cố:

Nhận xét tiết học 5.Hướng dẫn - Dặn dò:

Hướng dẫn dặn tập nhà

3’

( 2’)

thêm

     

- GV đưa tập giảng giải phân tích động tác

- GV nêu yêu cầu thực điều khiển HS luyện tập



30m 





* Tập hợp

- GV giới thiệu hướng dẫn trò chơi - GV điều khiển – HS tham gia trò chơi

  

10m 

   



* Đội hình hàng ngang

- GV thuyết trình trao đổi với HS - HS thực động tác thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét tiết học

- GV dặn dò HS luyện tập nhà

   



Đội hình đội ngũ :

ĐHĐN : Ơn – đứng lại, đổi chân sai nhịp vịng phải, vịng trái; Đội hình – – – 9; Yêu cầu nắm thực kỹ động tác

Chạy ngắn :

Ơn trị chơi “Chạy tiếp sức thoi”; tư sẳn sàng – xuất phát Yêu cầu thực tập

Chạy bền :

(5)

+ Sân trường

III/ Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG lượngĐịnh PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1 Ổn định tổ chức: a Nhận lớp:

+ Nhận lớp

3 Bài mới:

Ơn – đứng lại, đổi chân sai nhịp vòng phải, vòng trái;

Đội hình – – –



 



* Củng cố:

b Chạy ngắn

+ Ngồi mặt hướng chạy xuất phát

+ Tư sẵn sàng xuất phát

( 10’)

( 30’)



 



 

- GV gọi nhóm thực tồn tập GV điều khiển, nhóm lại quan sát

  





- HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn thêm

     



30m 





* Tập hợp



(6)

+ Trò chơi:

Chạy thoi tiếp sức

c Chạy bền : Luyện tập chạy bền;

- giới thiệu số động tác hồi tĩnh

4 Củng cố:

3’

( 2’)

 10m 





- GV giới thiệu, giảng giải số động tác hồi tĩnh

- GV nhắc số yêu cầu chạy bền - HS luyện tập chạy bền

- GV quan sát nhắc thêm * Tập hợp đội hình hàng ngang

- HS thực động tác thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét tiết học

   



Rút kinh nghiệm:

Thầy:……… Trò:………

Duyệt : Rút kinh nghiệm sọan:

Tiết: CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC Ngày dạy :

Đội hình đội ngũ :

ĐHĐN : Ơn số kỹ HS thực yếu

Chạy ngắn : Trò chơi “chạy đuổi”; Ngồi mặt hướng chạy – xuất phát; Tư sẳn sàng – xuất phát Yêu cầu thực tập

Bài TD : Học từ nhịp – 10 (Bài thể dục phát triển chung nam, nữ riêng)

+ Sân trường

(7)

+ Nhận lớp

3 Bài mới:

Ôn – đứng lại, đổi chân sai nhịp vòng phải, vòng trái;

Đội hình – – –



 



* Củng cố:

b Chạy ngắn: ôn

+ Ngồi mặt hướng chạy xuất phát

+ Tư sẵn sàng xuất phát

+ Trò chơi:

Chạy đuổi

( 10’)

( 30’)



 



 

  





     



30m 





* Tập hợp

 

(8)

c Bài TD : Học từ nhịp – 10 (Bài thể dục phát triển chung nam, nữ riêng)

4 Củng cố:

3’

( 2’)

 

20m 4m * Tập hợp đội hình hàng ngang

   



Tiết : Kiểm tra ĐHĐN Đi - Đứng lại Ngày soạn:

Đổi chân sai nhịp Ngày dạy:

I.Mơc tiªu

1 Néi dung :

Kiểm tra cỏc kỹ ĐHĐN ( Đi đứng lại,đổi chân sai nhịp) 2.Yêu cầu :

Thùc hiÖn đúng,đều ,đẹp kỹ trên, khÈu lƯnh râ rµng

Có tinh thần tËp thĨ tèt, nghiªm tóc

II.Chuẩn bị :

Sân tập,còi, bn ghế GV

III Tiến trình lên lớp:

NI DUNG L PHNG PHP TỔ CHỨC

1.Ổn định tổ chức:

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số dông cô, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh

- Phổ biến nội dung kiểm tra yêu cầu học

* Khởi động

- Cho học sinh ơn lại nội dung kiểm tra

2.Dặn dị: Có tinh thần tËp thĨ tèt, nghiªm tóc

3.Bài mới:

A Nội dung kiểm tra - Đi đứng lại

- Đổi chân sai nhịp B Cách cho điểm

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác học

8'

30'

- Cán lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ đồng phục cho GV



 



 

- Nhận xét đánh giá sửa sai cho lớp, nhắc nhở để kiểm tra

- Mỗi nhóm kiểm tra - người, học sinh huy

(9)

sinh

- Điểm 9- 10: Kỹ thuât bước đúng, nhịp, đứng lại số bước, không lao người phía trước

- Điểm 7- 8: Kỹ thuật bước đúng, nhịp, đứng lại có sai sót nhỏ, ngừơi bị lao phía trước

- Điểm 5-6: Kỹ thuật mức đúng, đứng lại bị bước xô vào người - Điểm 3-4: Đi sai nhịp đứng lại sai nhịp.Không sửa sai nhịp

- Thả lỏng 4.Củng cố:

- Nhận xét kết kiểm tra công bố điểm

5.Hướng dẫn: Tập thể lực

5’

2’

giữa em đứng trước đứng sau khoảng 1m, theo hàng dọc điều khiển huy

Đội hình kiểm tra



 



Đội hình chuẩn bị

   

Đội hình xuống lớp



 



Rút kinh nghiệm: Thầy:

……… Trò:

………

Điểm Số Tỉ lệ Tăng %So với lần trướcGiảm %

9 - 10 – – -

* Nguyên nhân :

 Thầy: ………

 Trò :………

* Hướng phấn đấu :

 Thầy :………

(10)

Duyệt : Nhận xét sọan:

Tuần : BÀI THỂ DỤC Ngày soạn:

1.Bài TD : Ôn từ nhịp – 10; Học từ nhịp 11 – 18 (nữ); 11 – 19 (nam)

Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; chỗ đánh tay Yêu cầu thực tập

Chạy bền : Giới thiệu tượng “chuột rút” cách khắc phục Kiến thức : Biết tên cách thực nội dung

Kỹ năng: thực yêu cầu ,để rèn luyện sức khỏe vận dụng vào tự tập hàng ngày

Thái độ: chấp hành tốt nội qui ,qui định nghiêm túc,khơng đùa giỡn, đảm bảo an tồn

+ Sân trường

+ Nhận lớp

3 Bài mới:

a Bài TD : Ôn từ nhịp – 10; Học từ nhịp 11 – 18 (nữ); 11 – 19 (nam)

* Củng cố:

GV HS củng cố lại

( 10’)

( 30’)



 



 

- GV gọi nhóm thực tồn tập GV điều khiển, nhóm cịn lại quan sát

(11)

một số nhịp khó TD b Chạy ngắn: ơn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi

- chạy đạp sau;

chỗ đánh tay c Chạy bền : Giới thiệu tượng “chuột rút” cách khắc phục

4 Củng cố:

3’

( 2’)



 



30m 





* Tập hợp đội hình hàng ngang

GV giới thiệu, giảng giải tượng “ Chuột rút” cách khắc phục

   



1.Bài TD : Ôn từ nhịp – 19 (nam), – 18 (nữ)

Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; chỗ đánh tay Xuất phát cao – chạy nhanh Yêu cầu thực tập

Chạy bền : luyện tập chạy bền

Kiến thức : Biết tên cách thực nội dung

Thái độ: chấp hành tốt nội qui ,qui định nghiêm túc,không đùa giỡn, đảm bảo an toàn

+ Sân trường

(12)

+ Nhận lớp

2 Kiểm tra cũ: nhịp học TD

3 Bài mới:

a.Bài TD: Ôn từ nhịp – 19 (nam), – 18 (nữ)

* Củng cố: GV HS củng cố lại số nhịp khó TD

b Chạy ngắn: ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; chỗ đánh tay

Xuất phát cao – chạy nhanh c Chạy bền :

luyện tập chạy bền.800m nam;500m nữ

( 10’)

( 30’)



 



 

- GV kiểm tra 2-3 HS thực phần thể dục học

     

 



 



30m 





(13)

4 Củng cố:

3’

( 2’)

   



1.Bài TD : Như nội dung tiết 8; Học từ nhịp 19 - 25 (nữ), 20 – 26 (nam).

Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; xuất phát cao – chạy nhanh; Học ngồi vai hướng chạy – xuất phát.Yêu cầu thực tập

Chạy bền : Cách phân phối sức chạy

+ Sân trường

+ Học sinh vệ sinh sân bãi + Giáo viên chuẩn bị cịi, cờ…

+ Nhận lớp

( 10’) - Cán tập hợp lớp, báo cáo sĩ số

(14)

3 Bài mới:

a Bài TD : Ôn Như nội dung tiết 8;

Học từ nhịp 19 - 25 (nữ), 20 – 26 (nam)

b Chạy ngắn: ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; xuất phát cao – chạy nhanh;

- Học : ngồi vai hướng chạy –

xuất phát c Chạy bền :

- Cách phân phối sức chạy

4 Củng cố:

( 30’)

3’

( 2’)



 



 

  





30m 





* Tập hợp đội hình hàng ngang GV giảng giải trao đổi với HS

   



Tiết: 10 CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN Ngày dạy :

(15)

Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao, chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy – xuất phát; Học ngồi lưng hướng chạy – xuất phát Yêu cầu thực tập

Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn)Chạy chỗ ,chạy theo đường gấp khúc Kiến thức : Biết tên cách thực nội dung

+ Sân trường

+ Nhận lớp

2 Kiểm tra cũ: nhịp học TD

3 Bài mới:

a Bài TD : Ôn từ nhịp 19 – 25 (nữ), 20 – 26 (nam);

Học từ nhịp 26 – 29 (nữ), 27 – 36 (nam)

b Chạy ngắn :

- Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao, chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy – xuất phát;

( 10’)

( 30’)



 



 

- GV kiểm tra 2-3 HS thực phần thể dục học

  





(16)

- Học ngồi lưng hướng chạy –

xuất phát

c Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn) Chạy chỗ ,chạy theo đường gấp khúc

4 Củng cố:

3’

( 2’)

30m 





* Tập hợp

- GV giới thiệu hướng dẫn trò chơi - GV điều khiển – HS tham gia trò chơi * Tập hợp đội hình hàng ngang

   



1.Bài TD : ôn từ nhịp – 29 (nữ), - 36 (nam)

Chạy ngắn : Chạy ngắn : ôn xuất phát cao – chạy nhanh (cự li 40 – 60m); Học kỹ thuật xuất phát thấp Yêu cầu thực tập

Chạy bền : Luyện tập chạy bền

(17)

+ Sân trường

+ Học sinh vệ sinh sân bãi

+ Giáo viên chuẩn bị cịi, cờ,tranh mơn chạy,bàn đạp…

+ Nhận lớp

3 Bài mới:

a Bài TD : ôn

từ nhịp 1-29 (nữ), 1- 36 (nam) * Củng cố: GV HS củng cố lại số nhịp khó TD

b Chạy ngắn : Chạy ngắn : ôn xuất phát cao – chạy nhanh (cự li 40 – 60m);

- Học kỹ thuật xuất phát thấp

c Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền : chạy địa hình tự nhiên nam 800m;nữ 500m

4 Củng cố:

( 10’)

( 30’)

3’

( 2’)



 



 

     



30m 





(18)



1.Bài TD : Ơn từ nhịp 19 – 29 (nữ), 20 – 36 (nam); Học từ nhịp 30 – 34 (nữ), 37 – 40 (nam)

Chạy ngắn : Chạy ngắn : ôn xuất phát thấp; Trò chơi “Chạy tiếp sức thoi”; Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao

Chạy bền : Trị chơi (do GV chọn)Chạy dích dắc tiếp sức

+ Sân trường

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ… tranh mơn chạy,bàn đạp…

+ Nhận lớp

3 Bài mới: a Bài TD :

- Ôn từ nhịp 19 – 29 (nữ), 20 – 36 (nam);

- Học từ nhịp 30 – 34 (nữ), 37 – 40 (nam)

( 10’)

( 30’)



 



 

  





(19)

ôn xuất phát thấp;

- Học : Kĩ thuật xuất phát

thấp – chạy lao

Trò chơi “Chạy tiếp sức thoi”

c Chạy bền :

- Trị chơi (do GV chọn) : Chạy dích dắc tiếp sức

4 Củng cố:

3’

( 2’)



30m 





* Tập hợp

 

 



   



(20)

1.Bài TD : Ơn từ nhịp – 34 (nữ), – 40 (nam)

Chạy ngắn : Xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng (cự li 50-60m) Yêu cầu thực tập

Chạy bền : Luyện tập chạy bền.chạy theo nhóm sức khoẻ Kiến thức : Biết tên cách thực nội dung

+ Sân trường

+ Giáo viên chuẩn bị cịi, cờ…vơi

+ Nhận lớp

2 Kiểm tra cũ: Bài TD học

3 Bài mới:

a Bài TD: Ôn từ nhịp – 34 (nữ), – 40 (nam)

b Chạy ngắn : Xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng (cự li 50-60m)

( 10’)

( 30’)



 



 

- GV gọi 2-4 HS thực phần TD học

  





(21)

3 Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền.chạy theo nhóm sức khoẻ

* Thả lỏng, hời tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, tồn thân

4 Củng cố:

3’

( 2’)

khiển HS luyện tập



60m 





   



1 Bài TD : Ơn Như nội dung tiết 14; Học từ nhịp 35 – 39 (nữ), 41 – 45 (nam) Chạy ngắn : Ôn Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy đạp sau; xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng.Học: Giai đoạn đích ( đích đánh đích ) Yêu cầu thực tập

Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn)luyện tập chạy đường vòng số Kiến thức : Biết tên cách thực nội dung

+ Sân trường

+ Nhận lớp

(22)

3 Bài mới:

a Bài TD : Ôn Như nội dung tiết 14; Học từ nhịp 35 – 39 (nữ), 41 – 45 (nam)

- Ôn chạy bước nhỏ, chạy đạp sau; xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng

Học: Giai đoạn đích ( đích đánh đích )

Chạy bền : Trò chơi (do

GV chọn)luyện tập chạy đường

vòng số

4 Củng cố:

( 30’)

3’

( 2’)



 



 

  





60m 





* Tập hợp

- GV giới thiệu hướng dẫn trò chơi - GV điều khiển – HS tham gia trị chơi

   

(23)

1.Bài TD : Ơn từ nhịp – 39 (nữ), – 45 (nam); học từ nhịp 40 – 45 (nữ) Chạy ngắn : Ôn luyện nâng cao kỹ thuật, bổ sung số điểm Luật Điền Kinh (phần chạy cự li ngắn) Yêu cầu thực tập

Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy theo nhóm sức khoẻ Kiến thức : Biết tên cách thực nội dung

+ Sân trường

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ…Tài liệu Luật Điền kinh

+ Nhận lớp

3 Bài mới:

( 10’)

( 30’)



 



 

(24)

a Bài TD :

- Ôn từ nhịp – 39 (nữ), – 45 (nam);

- Học từ nhịp 40 – 45 (nữ) * Củng cố: GV HS củng cố lại số nhịp khó TD

- Ôn luyện nâng cao kỹ thuật - Bổ sung số điểm Luật Điền Kinh (phần chạy cự li ngắn)

3 Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền chạy theo nhóm sức khoẻ

4 Củng cố:

3’

( 2’)

  





60m 





- GV thuyết trình Luật Điền kinh * Tập hợp đội hình hàng ngang

   



1.Bài TD : ơn hồn thiện TD chuẩn bị kiểm tra

Chạy ngắn : Luyện tập nâng cao kĩ thuật Yêu cầu thực tập Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy theo nhóm sức khoẻ

+ Sân trường

+ Học sinh vệ sinh sân bãi,đường chạy

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ…đồng hồ bấm giây

(25)

NỘI DUNG lượngĐịnh PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 1 Ổn định tổ chức:

a Nhận lớp: + Nhận lớp

3 Bài mới: a Bài TD :

- ôn hoàn thiện TD chuẩn bị kiểm tra

* Củng cố:

GV HS củng cố lại số nhịp khó TD

b Chạy ngắn:

- Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy 60m có tính thời gian 3 Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền chạy theo nhóm sức khoẻ

4 Củng cố:

- Luyện tập TD chuẩn bị kiểm tra

( 10’)

( 30’)

3’

( 2’)



 



 



60m 





   



(26)

Tuần : Kiểm tra BÀI THỂ DỤC Tiết 17: ( Nam riêng,nữ riêng ) Ngày soạn:

Ngày dạy:

I.Mơc tiªu

1 Néi dung :

KiÓm tra đánh giá tập luyện, khả học sinh kỹ thực thể dục phát triển

chung để lấy điểm kiểm tra 45 phỳt

2.Yêu cầu : thuc th t bài, thực tư thế, biên độ, nhịp điệu động tác thể đẹp

Có tinh thần tËp thĨ tèt, nghiªm tóc

II.Chuẩn bị :

Sân tập,còi, bn ghế GV

III Tiến trình lên lớp:

NI DUNG L PHNG PHP TỔ CHỨC

1.Ổn định tổ chức:

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số

dông cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh

- Phổ biến nội dung kiểm tra yêu cầu học

* Khởi động

- Cho học sinh ơn lại nội dung kiểm tra 2.Dặn dị: Có tinh thần tËp thĨ tèt, nghiªm tóc

3.Bài mới:

A Nội dung kiểm tra

Kiểm tra toàn Thể dục phát triển chung ,nam riêng,nữ riêng

B Cách cho điểm

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác học sinh

- Điểm9 - 10:Thuộc toàn bài, thực tư thế, biên độ, nhịp điệu động tác, thể động tác nhịp nhàng đẹp

- Điểm7- 8:Thuộc toàn bài, thực tư thế, biên độ, nhịp điệu động tác có – nhịp sai sót nhỏ

- Điểm 5-6:Thuộc có – 10 nhịp thực sai cịn lại thực

8'

30'

- Cán lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ đồng phục cho GV

   

 

- Nhận xét đánh giá sửa sai cho lớp, nhắc nhở để kiểm tra

- Kiểm tra theo đợt, đợt – HS ( nam riêng, nữ riêng )

- Mỗi HS kiểm tra lần thực toàn Trường hợp HS bị điểm TB kiểm tra lần điểm tối đa không - Những học sinh đến lượt kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị, khoảng cách em đứng trước đứng sau khoảng 1m, theo hàng ngang điều khiển cán

Đội hình kiểm tra

(27)

được

- Điểm 3- 4:Thực tương thể dục mức tương đối có 11 – 15 nhịp thực sai

- Điểm – 2: Chưa thuộc có 16 nhịp trở lên thực sai

- Thả lỏng 4.Củng cố:

- Nhận xét kết kiểm tra công bố điểm

5.Hướng dẫn:

Tập thể lực chạy 60m 5’ 2’

Đội hình chuẩn bị 

  

Đội hình xuống lớp

    

Điểm Số Tỉ lệ So với lần trước

Tăng % Giảm %

9 - 10 – – - 1-

* Nguyên nhân :

 Thầy: ………

 Trò :………

* Hướng phấn đấu :

 Thầy :………

 Trò :………

Tuần : CHẠY NGẮN

Tiết 18: Ngày soạn:

Ngày dạy:

Chạy ngắn : Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích: Ơn số tập, trị chơi phát triển sức nhanh

Xuất phát thấp – chạy lao - chạy qng – đích ( 60m ),có thể kiểm tra thử (Chuẩn bị kiểm tra) Yêu cầu thực tập

Kiến thức : Biết cách thực nội dung

Kỹ năng: thực yêu cầu ,để rèn luyện sức khỏe ,nâng cao thành tích vận dụng vào tự tập hàng ngày

+ Sân trường

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ…đường chạy dây đích III/ Tiến trình lên lớp:

+ Nhận lớp

(28)

3 Bài mới: * Chạy ngắn :

Ôn số tập, trò chơi phát triển sức nhanh

- Xuất phát thấp – chạy lao

- chạy quãng – đích (Luyện tập chạy 60m ), * Củng cố:

GV HS củng cố phối hợp giai đoạn kỹ thuật chạy cự ly ngắn

4 Củng cố:

Luyện tập chạy 60m để chuẩn bị kiểm tra

( 30’)

3’

( 2’)



 



 



60m 





   



Rút kinh nghiệm: Thầy:

……… Trò:

(29)

Tuần : BÀI THỂ DỤC Ngày soạn: 16/8

+ Sân trường

+ Nhận lớp

3 Bài mới: a

* Củng cố:

( 10’)

( 30’)



 



 

(30)

b c Bài TD :

4 Củng cố:

3’

( 2’)







     



30m 





* Tập hợp

 

 



   



(31)

+ Sân trường

+ Nhận lớp

3 Bài mới: a

* Củng cố:

( 10’)

( 30’)



 



 

(32)

b Chạy ngắn: ôn

c Bài TD : Học từ nhịp – 10 (Bài thể dục phát triển chung nam, nữ riêng)

Thả lỏng chân, tay, tồn thân

4 Củng cố:

3’

( 2’)

 





     



30m 





* Tập hợp

 

 



   



(33)

+ Sân trường

+ Nhận lớp

3 Bài mới: a

* Củng cố:

b

+ Trò chơi:

Chạy đuổi

c

( 10’)

( 30’)



 



 

  





     

(34)

4 Củng cố:

3’

( 2’)

tích động tác



30m 





* Tập hợp

 

 



   



Định dạng
Số trang	34
Dung lượng	727,5 KB