THE DUC 7 Tiet 1 Tiet 70

NOÄI DUNG LÖÔÏNG ÑÒNH PHÖÔNG PHAÙP - TOÅ CHÖÙC A_ PHAÀN MÔÛ ÑAÀU.. Phoå bieán noäi dung bµi häc.[r]

(1)

Ngày soạn : 13/8/2009

Tiết:1

PHỊNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT

I MỤC TIÊU

- Giúp học sinh phát triển tồn diện đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ kỹ nhằm hình thành nhân cách người Việt Nam XHCN

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh

- Trang bị cho học sinh số hiểu biết TDTT để em tích cực RLTT thi đấu Hiểu biết nguyên nhân cách phịng tránh trấn thương luyện tập TDTT

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Trên lớp - vở, bút

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU Ổn định

7A1 7A2 Phổ biến nội dung học B PHẦN CƠ BẢN : QH

 Phịng tránh chấn thương hoạt độngTDTT :

Ý nghóa phòng tránh chấn thương TDTT:

- Mục đích quan nhất tham gia tập luyện TDTT nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực người Thế xem thường, không chịu tuân theo quy tắc, phương pháp khoa học hoạt động TDTT, nên người

8phuùt

32 phuùt

- Học sinh ý nghe giảng tự ghi

(2)

tập để xảy chấn thương : Xây sát

2 Choáng, ngất Tổn thương Bông gân

5 Tổn thương khớp sai khớp

6 Giập gãy xương - Chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, thể lực, thi đấu, kết học tập lao động công tác sau ngược lại với mục đích tham gia tập luyện TDTT Do đó, chấn thương kẻ thù TDTT Biết nguyên nhân cách phịng tránh khơng để chấn thươngxảy là yêu cầu quan trọng trình tập luyện thi đấu TDTT.

Câu hỏi trao đổi với học sinh : - Mục đích tập luyện TDTT ? - Có em để xảy chấn thương tập luyện TDTT ?

- Haõy kể số chấn thương TDTT mà em biết ?

C KẾT THÚC :

- Nhắc nhở học sinh ôn chuẩn bị

- Nhận xét - Xuống lớp

5 phuùt

(3)

Ngày soạn : 14/8/2009 Tiết:2

ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU

- ĐHĐN :Ơn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng “thở dốc” cách khắc phục; Một số động tác thư giãn, thã lỏng

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Sân tập thể dục, cịi , tranh chạy nhanh III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

7A1 7A2 Phổ biến nội dung học Khởi động chung:

+ Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập người trước tay cao thấp, khớp gối

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc II: PHẦN CƠ BẢN

1/ ĐHĐN

Ơn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

2/ CHẠY NHANH  Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi  Chạy gót chạm mơng

phuùt

35 phuùt 12 phuùt

12 phuùt

- GV HS thực thủ tục lên lớp: 

   

    - Giáo viên phân tích     thị phạm lại cho học     sinh quan sát 1lần sau     điều khiển cho học     sinh ôn tập Chú ý quan     sát sửa sai cho em

- Giáo viên thị phạm lại     động lần sau điều     khiển cho em ôn tập     Vừa cho em ôn tập vừa    ý quan sát sửa sai cho     em



(4)

3/ CỦNG CỐ

 ĐHĐN – Chạy nhanh 4/ CHẠY BỀN

a/ Hiện tượng “thở dốc” : Thở dốc thở nhanh, nông, chủ yếu thở miệng, miệng, mũi Sau chạy vài trăm mét,ta thấy tượng tức ngực, khó thở , khơng muốn chạy thở dốc Để khắc phục cần giảm tốc độ, hít thở sâu b/ Luyện tập chạy bền

C_ PHẦN KẾT THÚC 1/ HỒI TĨNH:

Một số động tác thư dãn, thả lỏng : - Vừa đi, vừa dang tay đưa hai tay lên cao : Hít vào mũi ; buông tay xuống : Thở miệng – Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng chân, Nhún nhảy thả lỏng – Rũ tay : Cuối người, hai tay buông thõng rũ tay

- Phơi cá, đấm lưng,…

NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ Kết thúc học

-6 phuùt

5 phuùt

lại động tác

- Gọi học sinh lên thực Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận cho điểm em - Chạy hàng dọc theo nhóm sức khoẻ Nam chạy riêng vòng,Nữ chạy riêng vòng.GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

GV cho HS tập hợp thành hai hàng dọc cho HS chạy quanh sân trường  vòng            

           



           



(5)

Tiết:3

ĐHĐN - CHẠY NHANH I MỤC TIÊU

 - ĐHĐN :Ơn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Điểm số từ đến hết điểm số 1-2, 1-2 đến hết ; Học : Biến đổi đội hình 0-2-4

 Chạy nhanh : Trò chơi “ Chạy tiếp sức” , “Chạy tiếp sức chuyển vật” , số động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập thể dục, cịi , tranh chạy nhanh III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

1/ ĐHĐN

- Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Điểm số từ đến hết điểm số 1-2, 1-2 đến hết ;

- Học : Biến đổi đội hình 0-2-4 2/ CHẠY NHANH

phuùt

35 phuùt 12 phuùt

12 phuùt

   

(6)

 Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi  Chạy gót chạm mơng

 Trị chơi “ Chạy tiếp sức” ,  “Chạy tiếp sức chuyển vật”

3/ CỦNG CỐ

 ĐHĐN – Chạy nhanh C_ PHẦN KẾT THÚC

1/ HỒI TĨNH:

Một số động tác thư dãn, thả lỏng : - Vừa đi, vừa dang tay đưa hai tay lên cao : Hít vào mũi ; bng tay xuống : Thở miệng – Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng chân, Nhún nhảy thả lỏng – Rũ tay : Cuối người, hai tay buông thõng rũ tay

NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ Kết thúc học

-6 phuùt

5 phuùt

chú ý quan sát sửa sai cho     em



- Giáo viên phổ biến nội dung trị chơi cách chơi,luật chơi,bầu ban trọngtài… sau điều khiển cho em chơi.Chia lớp thành đội chơi ,2 đội Nam,2 đội Nữ.Cho đội Nam chơi trước, đội Nữ chơi sau A

  15 m

B  

GV

- Gọi học sinh lên thực lại kĩ thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận cho điểm em



           



- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực đội hình

Ngày soạn : 16/8/2009 Tiết:4

(7)

 ĐHĐN :Ơn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Biến đổi đội hình 0-2-4

 Chạy nhanh : Ơn luyện chỗ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát, Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi

 Chạy bền : Học phân phối sức chạy, Chạy địa hình tự nhiên II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập thể dục, cịi , tranh chạy nhanh III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

1/ ĐHĐN

-Ơn Tập hợp hàng dọc,dóng hàng đứng nghiêm,đứng nghỉ,quay phải,quay trái,quay đằng sau - Biến đổi đội hình 0-2-4 2/ CHẠY NHANH

 Ôn chổ đánh tay

 Đứng mặt hướng chạy xuất phát

 Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi

phuùt

35 phuùt 12 phuùt

12 phuùt

   

- GV nhắc nhỡ HS ý hiệu lệnh, tập luyện tích cực

- GV cho HS thực nhanh chống liên tục

(8)

3/ CỦNG CỐ

a/ Học phân phối sức chạy : Do cự li chạy dài mà sức người có hạn, nên chạy bền chạy nhanh với tốc độ tối đa chạy 60m.Tùy theo cự li chạy mà người tập phân phối sức cho chạy hết cự li cách hiệu Trách chạy nhanh lúc đầu, sau mệt, thở dốc, chí đau bụng không đủ sức chạy hết cự li Thông thường xuất phát nên chạy chậm, nhẹ nhàng cho thể thích nghi dần, sau nâng dần giữ ổn định tốc độ đến đích C_ PHẦN KẾT THÚC

1/ HỒI TĨNH:

NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ

6 phuùt

5 phuùt

khiển cho em ôn tập     Vừa cho em ôn tập vừa    ý quan sát sửa sai cho     em



60 m Giáo viên nhắc lại kỹ thuật thị phạm lại động tác

- Gọi học sinh lên thực Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận cho điểm em - Chạy hàng dọc theo nhóm sức khoẻ Nam chạy riêng vịng,Nữ chạy riêng vòng.GV hướng dẫn đường



           



Ngày soạn : 19/8/2009 Tiết:5

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT

I MUÏC TIEÂU

(9)

- Biết vận dụng hiểu biết học để đảm bảo an toàn tập luyện thi đấu TDTT

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Trên lớp - vở, bút

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

7A1 7A2 Phổ biến nội dung học II: PHẦN CƠ BẢN

 Phịng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT:

Nguyên nhân xảy chấn thương TDTT:

- Khơng chịu tn theo quy tắc tập luyện thi đấu TDTT như:

1 Nguyên tắc hệ thống Nguyên tắc tăng tiến Nguyên tắc vừa sức

- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh tập luyện TDTT như: Địa điểm, phương tiện tập luyện không đảm bảo an toàn, vệ sinh Trang phục tập luyện không phù hợp

3 Môi trường tập luyện ánh sáng, khơng khí, nhiệt độ, tiếng ồn … không bảo đảm yêu cầu

4 Ăn, uống nhiều trước sau tập luyện …

- Không tuân thủ nội quy, kỉ luật

phuùt

35 phuùt 12 phuùt

12 phuùt

- Lớp trưởng ổn định lớp, báo cáo sĩ số cho giáo viên

- Giáo viên gọi 1-2 em lên trả lời, cho lớp nhận xét cho điểm

- Học sinh trật tự, ý lắng nghe GV giới thiệu tiếp cách phịng tránh chấn thương

(10)

trong tập luyện thi đấu TDTT dễ xảy chấn thương Vd : Trong giớ học ném bóng, chưa có lệnh người điều khiển, HS ném nên dễ ném vào

Cách phòng tránh :

- Khi bắt đầu buổi tập thi đấu, thiết phải tiến hành khởi động tốt để thể dần thích nghi Kết thúc buổi tập phải tiến hành hồi tĩnh, thả lỏng thở sâu

- Phải có người hướng dẫn, bảo hiểm khi tập luyện động tác khó

 Câu hỏi trao đổi với học sinh : - Nguyên nhân xảy chấn thương TDTT gì?

- Khơng khởi động bắt đầu tập luyện TDTT hay sai?

- Để thực nguyên tắc tăng tiến, vừa sức, em cần tập luyện nào?

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Học sinh ý nghe giảng tự ghi

- Học sinh đóng góp xây dựng bài, trả lời câu hỏi GV

6 phuùt

5 phuùt

- Về ý thức học tập lớp - GV cho xuống lớp

Ngày soạn : 20/8/2009 Tiết:6

ĐHĐN - CHẠY NHANH I MỤC TIÊU

 ĐHĐN :Ơn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số cách điều khiển người huy

(11)

- Sân tập thể dục, còi , tranh chạy nhanh III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc Kiểm tra cũ : Lí thuyết phịng tránh chấn thương

II: PHẦN CƠ BẢN 1/ ĐHĐN

- Ơn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

- Cách điều khiển người huy

2/ CHẠY NHANH  Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi  Chạy gót chạm mông

 Đứng vai hướng chạy – xuất phát

3/ CỦNG CỐ

 ĐHĐN – Chạy nhanh

phuùt

35 phuùt 12 phuùt

12 phuùt

6 phuùt

   

- Goïi hoïc sinh lên trả lời câu hỏit, Cho học sinh nhận xét Giáo vieân cho điểm, đánh giá chung

    - Giáo viên phân tích     thị phạm lại cho học     sinh quan sát 1lần sau     điều khiển cho học     sinh ôn tập Chú ý quan     sát sửa sai cho em

(12)

5 phuùt

chú ý quan sát sửa sai cho     em



           



\

Ngày soạn : 21/8/2009 Tiết:7

(13)

I MỤC TIÊU

- ĐHĐN: + Oân: Đi – đứng lại, vịng trái, vịng phải

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, Đứng vai hướng chạy – xuất phát

- Chạy bền: luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên , giới thiệu tượng đau “sóc “ cách khắc phục

 Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc tập luyện II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Thoáng mát, rộng rãi, khơ ráo, phẳng - Cịi phấn (vơi) tranh ảnh néu có

1/ ĐHĐN

- Ôn Đi – đứng lại - Đi vòng trái, phải 2/ CHẠY NHANH

 Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi  Chạy gót chạm mơng

 Đứng vai hướng chạy – xuất phát

phuùt

35 phuùt 12 phuùt

12 phuùt

   

- GV nhắc nhỡ HS ý hiệu lệnh, tập luyện tích cực GV cho HS thực nhanh chống liên tục

(14)

3/ CỦNG CỐ

a/ Hiện tượng đau “sóc” : Cịn gọi sóc hơng xuất bắt đầu tập chạy sau tập Nguyên nhân trình độ tập luyện kém, khơng biết cách thơ chạy ăn uống nhiều sát lúc tập hay lúc xuất phát chạy nhanh… Để khắc phục cần chạy chậm lại, hít thở sâu khởi động kĩ trước chạy, kiên trì tập luyện từ nhẹ đến nặng dần, từ chậm đến nhanh dần Tập thở chạy không nên ăn uống nhiều chuẩn bị tập chạy

b/ Luyện tập chạy bền

6 phuùt

5 phuùt

các động lần sau điều     khiển cho em ôn tập     Vừa cho em ôn tập vừa    ý quan sát sửa sai cho     em



- Gọi học sinh lên thực Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận cho điểm em _ Giáo viên phổ biến tượng đau “sóc” cách khắc phục

- Chạy hàng dọc theo nhóm sức khoẻ Nam chạy riêng vòng,Nữ chạy riêng vòng.GV hướng dẫn đường chạy huy

cho em chạy 

           



(15)

I MỤC TIEÂU

- ĐHĐN : Đi – đứng lại, Đi vòng trái, Đi vòng phải; Đổi chân sai nhịp

- Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, học : Ngồi xổm – xuất phát

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Thống mát, rộng rãi, khơ ráo, phẳng - Cịi phấn (vơi) tranh ảnh néu có

1/ ĐHĐN

- Đi – đứng lại

- Đi vòng trái, vòng phải

- Đổi chân sai nhịp 2/ CHẠY NHANH

 Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi  Chạy gót chạm mông  Học ngồi xổm – xuất phát

phuùt

35 phuùt 12 phuùt

12 phuùt

   

(16)

3/ CỦNG CỐ

6 phuùt

5 phuùt



Giáo viên nhắc lại kỹ thuật thị phạm lại động tác



           



Ngày soạn : 04/9/2009 Tiết:9

(17)

- ĐHĐN: + Oân: Đi – đứng lại, vòng trái, vòng phải; đổi chân sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Ngồi xổm – xuất phát

- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khỏe; luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

1/ ĐHĐN

- Ôn Đi – đứng lại - Đi vịng trái, phải - Biến đổi đội hình 0-2-4 2/ CHẠY NHANH

 Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi  Chạy gót chạm mơng  Ngồi xổm – xuất phát 3/ CỦNG CỐ

phuùt

35 phuùt 12 phuùt

12 phuùt

   

- GV nhắc nhỡ HS ý hiệu lệnh, tập luyện tích cực GV cho HS thực nhanh chống liên tục

(18)

4/ CHẠY BỀN

a/ Đo mạch để theo dõi sức khỏe: dùng ba đầu ngón tay( Trỏ, thứ tư) ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay phía ngón Thường tính mạch phút, đo đếm mạch 10s x hay 15s x Có loại mạch ( Mạch sở, mạch trước vận động mạch sau vận động )

Mạch sau vận động học sinh đạt 100 lần/phút lượng vận động nhẹ, mạch đạt 120-14- hợp lí, cao 160 lần/phút khơng tốt Cần theo dõi mạch thường xuyên để kiểm tra sức khỏe Nếu sau tuần, thánh, mạch dao động tăng giảm 10-15 nhịp cần phải khám bệnh để có biện pháp xử lí kịp thời

b/ Luyện tập chạy bền C_ PHẦN KẾT THÚC

1/ HỒI TĨNH:

6 phuùt

5 phút

khiển cho em ơn tập     Vừa cho em ôn tập vừa    ý quan sát sửa sai cho     em



- Gọi học sinh lên thực Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận cho điểm em _ Giáo viên phổ biến cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khỏe

cho em chạy 

           



Ngày soạn : 9/9/2009 Tiết:10

ĐHĐN – CHẠY NHANH I MỤC TIÊU

(19)

 Chạy nhanh : Ôn Đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi – xuất phát, Học tư sẵn sàng – xuất phát

- Thống mát, rộng rãi, khơ ráo, phẳng - Cịi phấn (vơi) tranh ảnh có

1/ ĐHĐN

- Đi – đứng lại

- Đi vòng trái, vòng phải

- Đổi chân sai nhịp - Học:Biến đổi đội hình 0-3-6-9

2/ CHẠY NHANH

phuùt

35 phuùt 12 phuùt

12 phuùt

   

- Giáo viên mời tổ lên ,vừa giảng giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp quan sát sau chia lớp thành nhóm cho em ơn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em

(20)

 Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi  Chạy gót chạm mơng  Học ngồi xổm – xuất phát

3/ CỦNG CỐ

1/ HỒI TĨNH:

6 phuùt

5 phuùt

6)     9)    

- Giáo viên phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát vàhiểu sau điều

khiển cho em ôn tập



- Gọi học sinh lên thực lại kĩ thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận

và cho điểm em

           



Ngày soạn : 10/9/2009 Tiết:11

ÑHÑN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I MỤC TIÊU

(21)

- Chạy nhanh: Ơn đính vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi xổm – xuất phát, tư sẳn sàng – xuất phát

- Chạy bền: luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc tập luyện II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

1/ ĐHĐN

- Ôn Đi – đứng lại - Đi vòng trái, phải - Biến đổi đội hình 0-2-4 - Biến đổi đội hình 0-3-6-9

phút

35 phút 12 phuùt

12 phuùt

   

(22)

2/ CHẠY NHANH

 Vai hướng chạy– xuất phát  Ngồi xổm – xuất phát  Tư sẵn sàng – xuất phát

3/ CỦNG CỐ

4/ CHẠY BỀN Luyện tập chạy bền C_ PHẦN KẾT THUÙC

1/ HỒI TĨNH:

6 phuùt

5 phuùt

6)     9)    



60 m - Gọi học sinh lên thực Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận cho điểm em

cho em chạy

           



Ngày soạn : 11/9/2009 Tiết:12

ÑHÑN – CHẠY NHANH I MỤC TIÊU

 ĐHĐN : Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9 đội hình 0-2-4

(23)

1/ ĐHĐN

- Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9 - Ơn biến đổi đội hình 0-2-4

2/ CHẠY NHANH  Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi

 Tư sẵn sàng – xuất phát  Học chạy đạp sau

phuùt

35 phuùt 12 phuùt

12 phuùt

   

0)     3)    

6)     9)    

(24)

3/ CỦNG CỐ

6 phút

5 phút

điều khiển cho em ôn tập



           



Ngày soạn : 12/9/2009 Tiết:13

ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I MỤC TIÊU

- ĐHĐN: + Oân: Đi – đứng lại, vòng trái, vòng phải; đổi chân sai nhịp, biến đổi đội hình, 0-3-6-9

(25)

 Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc tập luyện II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

1/ ĐHĐN

- Ôn Đi – đứng lại - Đi vòng trái, phải - Biến đổi đội hình 0-3-6-9

2/ CHẠY NHANH

 Tư sẵn sàng – xuất phát

phuùt

35 phuùt 12 phuùt

12 phuùt

   

0)     3)    

6)     9)    

(26)

 Chạy đạp sau

 Học : Xuất phát cao – chạy nhanh 40m

3/ CỦNG CỐ

4/ CHẠY BỀN Luyện tập chạy bền C_ PHẦN KẾT THÚC

1/ HỒI TĨNH:

6 phuùt

5 phuùt



40 m - Gọi học sinh lên thực Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận cho điểm em - Chạy hàng dọc theo nhóm sức khoẻ Nam chạy riêng vòng,Nữ chạy riêng vòng.GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy



           



Ngày soạn : 14/9/2009 Tiết:14

ÑHÑN – CHẠY NHANH I MỤC TIÊU

- ĐHĐN : Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9 đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh : Trị chơi chạy đuổi, Ơn tư sẵn sàng – xuất phát, xuất phát cao – chạy nhanh 30m

(27)

1/ ĐHĐN

- Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9 - Ơn biến đổi đội hình 0-2-4

2/ CHẠY NHANH

 Tư sẵn sàng – xuất phát  Xuất phát cao – chạy nhanh

30m

 Trò chơi chạy đuổi

phuùt

35 phuùt 12 phuùt

12 phuùt

6 phuùt

   

- Giáo viên mời tổ lên ,vừa giảng giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp quan sát sau chia lớp thành nhóm cho em ôn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em

0)     3)    

6)     9)    



(28)

3/ CỦNG CỐ

1/ HỒI TĨNH:

5 phút

º

ª º ª º

ª º ª

1,5m – 5m 15 – 30m -Gọi học sinh lên thực lại kĩ thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận

và cho điểm em - 

           



Ngày soạn : 15/9/2009 Tiết:15

KIEÅM TRA : ĐHĐN I MỤC TIÊU

- Kiểm tra kỹ học ĐHĐN HS sau học Mội HS thực số động tác không báo trước

- Yêu cầu Hs thực tốt, đủ xác kỹ II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Thoáng mát, rộng rãi, khơ ráo, phẳng - Cịi phấn (vơi) tranh ảnh néu có

(29)

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A_ PHẦN MỞ ĐẦU

1 Ổn định

a) ôn tập lại kỹ học

b) Kieåm tra.cho ñieåm:

- điểm – 10: thực xác, đẹp kỹ quy định - điểm – 8: thực chưa đẹp

- điểm – 6:có đến hai động tác thực sai

- điểm – 4: thực sai từ kỹ trở lên

III_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, số động tác

- thả lỏng - Củng cố

- Nhận xét buổi tập

- GV khen nhóm thực tốt

phút

35 phuùt 12 phuùt

12 phuùt

6 phuùt

   

- GV HS điều khiển đội hình hàng ngang đội hình vịng trịn

- HS nhận xét động tác bạn 

           



(30)

- Phê bình, nhắc nhở cá nhân nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục

- Dặn dị: Cho tập nhà hướng dẫn cách tập ngồi Kết thúc học

5 phút

Ngày soạn : 17/9/2009 Tiết:`16

CHAÏY NHANH – TTTC I MỤC TIÊU

Nhằm trang bị cho HS số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay, khéo léo, xác thi đấu mức định

(31)

1 Ổn định

1 Chaïy nhanh:

Oân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi + Tư sẵn sàng xuất phát

+ Học chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m 2/ Bóng chuyền:

- Cách tung bắt bòng hai tay:

Cầm bóng hai tay đầu, lòng bàn tay hướng lên cao, chếch vào ôm lấy bóng, mặt ngửa, thân chân tự nhiên

Dùng sức cổ tay, ngón cẳng tay tung bóng lên cao Di chuyển hứơng bóng rơi, bắt bóng hai tay cao, sau tung bóng lên lại đón bóng tiếp tục nhiều lần Nếu để bóng rơi, nhanh chóng nhặt bóng lên, tiếp tục tập

phút

35 phuùt 12 phuùt

12 phuùt

6 phuùt

   

- GV thị phạm phân tích kỹ thuật, minh họa tranh ảnh (nếu có)

- hàng ngang dãn cách dang tay đội hình đứng sole

- GV cán lớp điều khiển

x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Gv

- GV dẫn HS biết tư hai bàn tay sau cầm bắt bóng

- GV hướng dẫn cách cho HS cầm bóng, tung bóng

(32)

- Cách tung bắt bóng hai người: Người cầm bóng tung bóng hai tay cho người đối diện Người đối diện dùng hai tay bắt bóng cao, sau đẩy bóng hai tay cho bạn, tiếp tục

- Ném bóng trúng đích hai tay đầu

Dùng hia tay ném bóng vào đích sau di chuyển bắt bóng nảy Bật nhảy hai chân, ném b1ong vào đích hai tay đầu bắt bóng nảy

III PHẦN KẾT THÚC 1/ HỒI TĨNH:

5 phuùt

            Nam

       Nữ      

GV cho HS tập hợp thành hai hàng dọc cho HS chạy quanh sân trường  vòng



           



Ngày soạn : 20/9/2009 Tiết:17

CHẠY NHANH – TTTC – CHẠY BỀN I MỤC TIÊU

(33)

1 Ổn định

1 Chaïy nhanh

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m + Trò chơi phát triển sức nhanh 2/ Bóng chuyền:

Cầm bóng hai tay đầu, lòng bàn tay hướng lên cao, chếch vào ơm lấy bóng, mặt ngửa, thân chân tự nhiên

Dùng sức cổ tay, ngón cẳng tay tung bóng lên cao Di chuyển hứơng bóng rơi, bắt bóng hai tay cao, sau tung bóng lên lại đón bóng tiếp tục nhiều lần Nếu để bóng rơi, nhanh chóng nhặt bóng lên,

phuùt

35 phuùt 12 phuùt

12 phuùt

6 phuùt

   

- GV cán lớp điều khiển x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Gv

(34)

tiếp tục tập

3/ Chạy bền:

Chạy bền địa hình tự nhiên C_ PHẦN KẾT THÚC

1/ HỒI TĨNH:

5 phuùt

            Nam

       Nữ      



           



Ngày soạn : 22/9/2009 Tiết:18

CHẠY NHANH – TTTC I MỤC TIÊU

(35)

1 Ổn định

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m 2/ Bóng chuyền:

Cầm bóng hai tay đầu, lịng bàn tay hướng lên cao, chếch vào ôm lấy bóng, mặt ngửa, thân chân tự nhiên

Dùng sức cổ tay, ngón cẳng tay tung bóng lên cao Di chuyển hứơng bóng rơi, bắt bóng hai tay cao, sau tung bóng lên lại đón bóng tiếp tục nhiều lần Nếu để bóng rơi, nhanh chóng nhặt bóng lên, tiếp tục tập

- Cách tung bắt bóng hai người:

phút

35 phuùt 12 phuùt

12 phuùt

6 phuùt

   

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Gv

- GV chæ dẫn HS biết tư hai bàn tay sau cầm bắt bóng

- HS nhận xét động tác bạn

            Nam

(36)

Người cầm bóng tung bóng hai tay cho người đối diện Người đối diện dùng hai tay bắt bóng cao, sau đẩy bóng hai tay cho bạn, tiếp tục

5 phuùt



           



Ngày soạn : 18/10/2009 Tiết:19

CHAÏY NHANH - TTTC - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU

- oâân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi

-Nhằm trang bị cho HS số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay, khéo léo, xác thi đấu mức định

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

(37)

1 Ổn định

7A1 7A2 Phổ biến nội dung bµi häc

Khởi động chung:

+ Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập người trước tay cao thấp, khớp gối + Động tác: Tay ngực, lườn, lưng bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc II: PHẦN CƠ BẢN

1 Chaïy nhanh

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m + Trò chơi phát triển sức nhanh 2/ Bóng chuyền:

3/ Chạy bền:

Chạy địa hình tự nhiên Sau chạy khơng dừng lại đột ngột mà cần lại kết hợp với thở sâu

- Thả lỏng: Hít thở sâu, số động

phút

35 phuùt 12 phuùt

12 phuùt

6 phuùt

- GV HS thực thủ tục lên lớp:

    

- GV cán lớp điều khiển x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Gv

- HS nhận xét động tác bạn             Nam



      Nữ      

(38)

tác thả lỏng - Củng cố

- GV khen nhóm thực tốt hướng dẫn cách tập - Kết thúc học

5 phuùt

hàng dọc cho HS chạy quanh sân trường  vòng

           



Ngày soạn : 19/10/2009 Tiết:20

CHAÏY NHANH - TTTC I MỤC TIÊU

- Sân TD, cịi, cờ, bóng chuyền III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

(39)

7A1 7A2 Phổ biến nội dung hoï

+ Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ, cánh tay

+ Vặn hông sang hai bên, gập người trước tay cao thấp, khớp gối

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng bụng, gập gối

+ Xoạc ngang – dọc

+ Eùp dọc, ép ngang, bước nhỏ + Nâng cao đùi, gót chạm mơng + Đá lăng cao chân

II: PHẦN CƠ BẢN 1 Chạy nhanh

n chạy bước nhỏ – nâng cao đùi + Tư sẵn sàng xuất phát

+ Xuaát phát cao chạy nhanh 40m 2/ Bóng chuyền:

Người cầm bóng tung bóng hai tay cho người đối diện Người đối

phuùt

35 phuùt 12 phuùt

12 phút

Đội hình nhận lớp 

   

Đội hình khởi đông

           



(40)

diện dùng hai tay bắt bóng cao, sau đẩy bóng hai tay cho bạn, tiếp tục

Dùng hia tay ném bóng vào đích sau di chuyển bắt bóng nảy

Bật nhảy hai chân, ném b1ong vào đích hai tay đầu bắt bóng nảy

- Thả lỏng: Hít thở sâu, số động tác thả lỏng

- Củng cố

- GV khen nhóm thực tốt hướng dẫn cách tập ngồi - Kết thúc học

6 phuùt

5 phuùt

            Nữ

Đội hình kết thúc

           



Ngày soạn :20/10/2009 Tiết:21

CHAÏY NHANH – TTTC – CHẠY BỀN I MỤC TIÊU

(41)

7A1 7A2 Phổ biến nội dung họ

II: PHẦN CƠ BẢN 1 Chaïy nhanh

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m 2/ Bóng chuyền:

Người cầm bóng tung bóng hai tay cho người đối diện Người đối diện dùng hai tay bắt bóng cao, sau đẩy bóng hai tay

35 phuùt 12 phuùt

12 phuùt

6 phuùt

    

Đội hình khởi đơng

           



(42)

cho bạn, tiếp tục 3/ Chạy bền:

Chạy địa hình tự nhiên thường chạy với tốc độ chậm trung bình, phối hợp chân tay cách nhịp

- Củng cố

5 phuùt

           

 Ngày soạn : 23/10/2009

Tiết:22

CHẠY NHANH - TTTC I MỤC TIÊU

- Sân TD, còi, cờ, bóng chuyền III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

+ Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ,

phút

(43)

n chạy bước nhỏ – nâng cao đùi + Tư sẵn sàng xuất phát

Bật nhảy hai chân, ném b1ong

35 phuùt 12 phuùt

12 phuùt

6 phuùt

5 phút

           



(44)

vào đích hai tay đầu bắt bóng nảy

- Cuûng cố

           



Ngày soạn : 24/10/2009 Tiết:23

CHẠY NHANH - TTTC I MỤC TIÊU

+ Vặn hông sang hai bên, gập người

phuùt

   

(45)

Bật nhảy hai chân, ném b1ong vào đích hai tay đầu bắt bóng nảy

35 phút 12 phuùt

12 phuùt

6 phuùt

5 phuùt

           



            Nữ

(46)

- Củng cố

    

           



Ngày soạn : 30/10/2009

Tiết:24

KIỂM TRA CHẠY NHANH I MỤC TIÊU

Chạy nhanh:+ Kiểm tra chạy nhanh: xuất phát cao-chạy nhanh 60m + Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Sân TD, còi, cờ, đồng hồ bấm giây III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

7A1 7A2 Phổ biến nội dung học

+ Eùp dọc, ép ngang, bước nhỏ + Nâng cao đùi, gót chạm mơng

phút

   

           

(47)

+ Đá lăng cao chân

II: PHAÀN CƠ BẢN Chạy nhanh:

+ Kiểm tra chạy nhanh: kiểm tra kĩ thuật chạy tư xuất phát cao-chạy nhanh 60m

Công bố điểm KT: -Thang điểm: đến 10

35 phuùt 12 phuùt

12 phuùt

6 phuùt

5 phút

- GV cán lớp điều khiển

-Thực chạy 60m xuất phát cao GV bấm kiểm tra thành tích

Điểm9, 10: thực tốt toàn kĩ thuật chạy thực thời gian qui định

Điểm7, 8: thực không tốt kĩ thuật không thực đúng theo thời gian

Điểm5, 6:: thực không tốt kĩ thuật

Điểm1,2,3,4:: thực không được gì(tùy theo mức độ).

Đội hình kiểm tra X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

60m @GV X

X

Vạch XP Đích           

    

(48)

- Cuûng cố

-Đánh giá buổi kiểm tra-Công bố điểm KT

Ngày soạn : 31/10/2009 Tiết:25

TTTC – CHẠY BỀN I MỤC TIÊU

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Sân TD, cịi, cờ, bóng chuyền

+ Eùp dọc, ép ngang, bước nhỏ

phuùt

   

           

(49)

+ Nâng cao đùi, gót chạm mơng + Đá lăng cao chân

II: PHẦN CƠ BẢN 1/ Bóng chuyền: - Tư chuẩn bị:

- Cách chuyền bóng cao tay hai tay:

Đốn trúng điểm rơi bóng, nhanh chóng đưa hai tay phía bóng Hai tay mở khum khum theo hình bóng Tiếp xúc với bóng tầm trước trán Khi chuyền bóng động tác cần phối hợp nhịp nhàng, chân đạp đất duỗi hết khớp gối, nâng trọng tâm thể lên cao, đồng thời duỗi cách tay “bật” cổ tay ngón tay để đẩy bóng đi.Khi bóng rời khỏi tay thân người thả lỏng nhanh chóng trở tư chuẩn bị 2/ Chạy bền:

Chạy địa hình tự nhiên thường chạy với tốc độ chậm trung bình Học số động tác hồi tỉnh sau chạy:

Vừa vừa dang tay ngang lên cao, hít vào mũi, bng tay xuống thở miệng

Nhảy thả lỏng toàn thân C_ PHẦN KẾT THÚC

- Củng cố

35 phuùt 12 phuùt

12 phuùt

6 phuùt

5 phút

- GV cán lớp điều khiển - GV dẫn HS biết tư

hai baøn tay sau cầm bắt bóng

            Nam



      Nữ     

(50)

           

 Ngày soạn : 2/11/2009

Tieát:26

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Sân TD, còi, cờ, bóng chuyền

phút

   

           



- GV thò phạm phân tích kỹ thuật, minh họa tranh ảnh (nếu có)

(51)

Đứng hai chân giạng rộng vai vai, hai tay nắm lấy hai bắp đùi lắc sang hai bên

Ngồi hai chân chống đất phía trước, hai tay chống đất phía sau lắc hai bắp cẳng chân thả lỏng

- Củng cố

35 phuùt 12 phuùt

12 phuùt

6 phuùt

5 phút

hai bàn tay sau cầm bắt boùng

            Nam



      Nữ     

           

 Ngày soạn : 4/11/2009

(52)

Đốn trúng điểm rơi bóng, nhanh chóng đưa hai tay phía bóng Hai tay mở khum khum theo hình bóng Tiếp xúc với bóng tầm trước trán Khi chuyền bóng động tác cần phối hợp nhịp nhàng, chân

phuùt

35 phuùt 12 phút

   

Đội hình khởi đông

           



hai bàn tay sau cầm bắt bóng

(53)

đạp đất duỗi hết khớp gối, nâng trọng tâm thể lên cao, đồng thời duỗi cách tay “bật” cổ tay ngón tay để đẩy bóng đi.Khi bóng rời khỏi tay thân người thả lỏng nhanh chóng trở tư chuẩn bị 2/ Chạy bền:

- Củng cố

12 phuùt

6 phuùt

5 phuùt

            Nam



      Nữ     

GV cho HS tập hợp thành hai hàng dọc cho HS chạy quanh sân trường  vịng

           

 Ngày soạn : 6/11/2009

Tieát:28

(54)

1 Ổn định

phuùt

35 phuùt 12 phút

12 phút

   

           



hai bàn tay sau cầm bắt boùng

(55)

- Củng cố

6 phuùt

5 phuùt

      Nữ     

           

 Ngày soạn : 10/11/2009

Tiết:29

7A1 7A2

phút

(56)

2 Phổ biến nội dung họ

35 phuùt 12 phuùt

12 phuùt

6 phuùt

 

           



- GV thò phạm phân tích kỹ thuật, minh họa tranh ảnh (nếu có)

hai bàn tay sau cầm bắt bóng

            Nam



(57)

- Củng cố

5 phuùt

           

 Ngày soạn : 23/11/2009

Tieát:30

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng

phút

   

(58)

bụng, gập gối

Nhảy thả lỏng tồn thân C_ PHẦN KẾT THÚC

35 phút 12 phuùt

12 phuùt

6 phuùt

5 phuùt

    

           



            Nam



      Nữ     

(59)

- Cuûng cố

hàng dọc cho HS chạy quanh sân trường  vịng

           

 Ngày soạn : 24/11/2009

Tiết:31

II: PHẦN CƠ BẢN

phút

   

           



(60)

1/ Bóng chuyền: - Tư chuẩn bị:

- Củng cố

- GV khen nhóm thực tốt hướng dẫn cách tập ngồi

35 phút 12 phút

12 phuùt

6 phuùt

5 phuùt

thuật, minh họa tranh ảnh (nếu có)

            Nam



      Nữ     

(61)

- Kết thúc học       

Ngày soạn : 28/11/2009 Tiết:32

TTTC: KIỂM TRA I MỤC TIÊU

Biết vận dụng tự tập ngày để nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực rèn luyện kĩ thuật

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HOÏC

Kiểm tra lần lược HS

HS thực động tác chuyền bóng cao tay hai tay

phuùt

   

           



(62)

- Cuûng cố

35 phuùt 12 phuùt

12 phuùt

6 phuùt

5 phuùt

- GV cán lớp điều khiển Thang điểm:

9 10 : thực động tác tương đối xác lần

7 8 : Thực động tác tương đối xác lần

5  : thực động tác

3  4; thực không kĩ thuật

- GV hô “thể dục”

HS lớp đồng hơ “KHỎE”

           



(63)

Ngày soạn : 1/12/2009 Tiết:33

ÔN TẬP KIỂM TRA HỌC KÌ I MỤC TIEU

Ôn tập học kỳ I: Xuất phát cao ch¹y 60m

Củng cố kỹ XP cao chạy 60m XP kỹ thuật lệnh biết phát huy đợc tốc độ

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Sân TD, cịi, cờ

+ Eùp dọc, ép ngang, bước nhỏ + Nâng cao đùi, gót chạm mơng + Đá lăng cao chõn

II: PHAN Cễ BAN

1/ Ôn lun XP cao – ch¹y nhanh

60m.

phuùt

35 phuùt 12 phuùt

   

           

 Chia lớp làm hai nhóm Nam: Các động tác bổ trợ

Nữ: Ôn luyện XP cao – Chạy 60m Sau 12 phút hai nhóm đổi nội dung cho

- GV nhắn nhở sai lầm th-ờng mắc thực kỹ thuật GV nêu yêu cầu tËp luyÖn

(64)

2/Một số động tác bổ trợ.

- Nâng cao đùi chỗ - Chạy đạp sau

- Chạy nâng cao đùi bắt tốc độ  Củng cố:

CH: Thùc hiÖn kü thuËt Ch¹y nhanh - Xp cao?

3 / Trò chơi: Chạy đuổi Cách chơi nh tiết 19 C_ PHẦN KẾT THÚC

- Củng cố

12 phuùt

6 phuựt

5 phuựt

Kỹ thuật Chạy ngắn XP cao Đội hình chạy nhanh

x x x x x x x x x x

Chú ý: Khi đích khơng đợc nhảy lên Phải chạy qua hẳn đích đợc giảm tốc độ

- GV bao qu¸t chung

Sau đợt chạy cần nhắc nhở rút kinh nghiệm

GV nêu yêu cầu tập luyện Giao cho nhóm trởng quản lý GV bao quát chung sửa sai Tập hỵp líp:

GV gäi 2HS thùc hiƯn kü tht XP vµ hai em thùc hiƯn bµi TD

HS + GV nhËn xÐt

GV híng dÉn vµ tỉ chức chơi Tập hợp lớp

- Thả lỏng chỗ - u khuyết điểm

- Giờ sau tiếp tơc häc thùc hµnh Đội hình kết thúc

           



Ngày soạn : 2/12/2009

(65)

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Sân TD, cịi, cờ

1/KiĨm tra XP cao – ch¹y nhanh 60m.

BiĨu ®iĨm

- Điểm 9-10: Thể đợc yếu tố KT

+ Thể đợc tốc độ + Biết XP cao

+ Chạy thẳng đờng

+ Khơng đặt gót chạm đất Thành tích: Nam: 9”5.

N÷ : 10”6.

- Điểm 7- 8: Thể đợc tốc độ, thể đợc kỹ thuật giai đoạn (chủ yếu giai đoạn đầu)

Thµnh tÝch: Nam: 9”6 – 10”2.

N÷ : 10”7 – 11”2.

- §iĨm - 6: Thùc hiƯn sai sãt mét ba kü thuËt vµ thµnh tÝch: Nam: > 10”2.

N÷ : > 11”2.

phuùt

35 phuùt 12 phuùt

12 phút

   

           

 C¸ch thøc kiĨm tra: - KiĨm tra kü thuËt

- em đợt nữ trớc, nam Sau theo thứ tự sổ điểm

Nếu lý phải kiểm tra lại từ mức tối đa lồ loại

- C«ng bè điểm - Đội hình kiểm tra

Đội hình chạy nhanh x x x x x x x x

x x x x x x xx x x XP

C¸n sù líp cho XP

(66)

- §iĨm - 4: Thực sai hai giai đoạn kỹ thuật, không tính thành tích

- Điểm : Thực sai ba giai 2 đoạn kỹ thuật

- Cuûng cố

6 phút

5 phuựt

Tập hợp lớp - Thả lỏng chỗ

- u khuyết điểm công bố kết kiểm tra

- Tuyên dơng HS XL Giái

           



Ngày soạn : 03/12/2009

Tieát:35 KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT I MỤC TIÊU

Kiểm tra kó thuật thành tích xuất phát cao chạy 60 m II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân TD, cịi, cờ

phuùt

(67)

1/KiĨm tra XP cao – ch¹y nhanh 60m.

BiĨu ®iĨm

- Điểm 9-10: Thể đợc yếu tố KT

+ Thể đợc tốc độ + Biết XP cao

+ Chạy thẳng đờng

+ Khơng đặt gót chạm đất Thành tích: Nam: 9”5.

N÷ : 10”6.

- Điểm 7- 8: Thể đợc tốc độ, thể đợc kỹ thuật giai đoạn (chủ yếu giai đoạn đầu)

Thµnh tÝch: Nam: 9”6 – 10”2.

N÷ : 10”7 – 11”2.

- §iĨm - 6: Thùc hiƯn sai sãt mét ba kü thuËt vµ thµnh tÝch: Nam: > 10”2.

N÷ : > 11”2.

- Điểm - 4: Thực sai hai giai đoạn kỹ thuật, không tính thành tích

- Điểm – : Thùc hiƯn sai c¶ ba giai 2 ®o¹n kü tht

35 phút 12 phút

12 phuùt

6 phuùt

    

           

 C¸ch thøc kiĨm tra: - KiĨm tra kü thuËt

- em đợt nữ trớc, nam Sau theo thứ tự sổ điểm

Nếu lý phải kiểm tra lại từ mức ti a lo loi khỏ

- Công bố điểm - Đội hình kiểm tra

Đội hình chạy nhanh x x x x x x x x

x x x x x x xx x x XP

C¸n sù líp cho XP

GV đích bao qt q trình kiểm tra (GV bấn để tham khảo)

(68)

- Củng cố

5 phút

           



Ngày soạn : 05/12/2009 Tiết:36

KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT I MỤC TIEÂU

- Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT: “Bật xa khơng có đà” II ẹềA ẹIỂM – PHệễNG TIỆN:

- Sân TD, cịi, cờ

phuùt

   

(69)

bụng, gập gối

KiĨm tra: Tiªu chn RLTT Néi dung: BËt xa chỗ

Biểu điểm - Điểm 9-10:

Thµnh tÝch: Nam: > m 05 Nữ : > 1m 80 - Điểm 7- 8:

Thµnh tÝch: Nam: m 90 – m 04 N÷ : m 70 – m 79 - Điểm - 6:

Thành tÝch: Nam : m 80 – m 89 N÷ : m 60 – m 69 - Điểm - 4:

Thành tích: Nam : m 50 – m 79 N÷ : m 30 – m 59 - §iĨm – : 2

Thµnh tÝch: Nam : < m 50 N÷ : < m 30 C_ PHẦN KẾT THÚC

- Củng cố

35 phuùt 12 phuùt

12 phuùt

6 phuùt

5 phuùt

    

           

 Cách thức kiểm tra: - Kiểm tra thành tích - em đợt nữ trớc, nam

Sau theo thứ tự sổ điểm Mỗi em đ-ợc bật lân, lấy thành tích cao

Nếu lý phải kiểm tra lại từ mức tối đa loà loại

- Công bố điểm - Đội hình kiểm tra Đội hình ch¹y nhanh

x x x x x x x x x x x x x x x x

- Tuyên dơng HS XL Giái Đội hình kết thúc

           

(70)

Ngày soạn : 02/01/2010 Tiết:37

BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN. I MỤC TIÊU

 Bài thể dục : Học động tác : Vươn thở, tay

 Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước sau, trò chơi “Nhảy cừu”  Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU. 1.Ổn định lớp:

7A1 7A2 2:Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu học

3 Khởi động - Khởi động chung:

* Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc, - Khởi động chuyên môn:

* Chạy chỗ * Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi

8 phút phút

phút 2lần x

nhịp/ động tác

    

- Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên tình lớp

           

(71)

* Chạy gót chạm mông lần B PHẦN CƠ BẢN :

1 Bài Thể dục phát triển chung với cờ : 1.1: Động tác Vươn thở :

+ Nhịp : Bước chân trái sang ngang rộng vai, hai tay cầm cờ đưa trước – lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng lên cao ưỡn thân, mặt ngửa (hít sâu)

+ Nhịp : Đưa hai tay trước – xuống thấp chếch sau, cờ hướng xuống đất, cúi đầu hóp bụng (thở mạnh)

+ Nhịp : Đưa hai tay cờ từ – trước – dang ngang, lòng bàn tay hướng trước, ngực ưỡn (hít vào)

+ Nhịp : Đưa hai tay cờ trước – xuống thấp TTCB (thở mạnh)

+ Nhịp 5, 6, ,8 tương tự đổi bên

1.2: Động tác tay :

+ Nhịp : Bước chân trái sang ngang rộng vai, hai tay cầm cờ đưa từ trước – lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng lên cao, mặt ngửa, mắt nhìn theo cờ (hít sâu)

+ Nhịp : Đưa hai tay trước song song cao ngang vai, lòng bàn tay hướng vào nhau, cớ hướng trước (thở ra)

2 Bật nhảy :

- Ôn động tác đá lăng trước - Ôn động tác đá lăng sau 4 Chạy bền :

32 phuùt phút

18 phút

- Giáo viên thị phạm phân tích kĩ thuật động tác vươn thở, Tay lần cho học sinh quan sát Sau dạy cho em động tác Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

                            (GV)

Giáo viên chia lớp làm tổ cho em tự tập luyện với hướng dẫn em tổ trưởng N.1



    N.2  N.4

 GV      N.3



- Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn GV

+ Chuẩn bị : Tập hợp học sinh thành 2-4 hàng dọc nam riêng, nữ riêng Mỗi hàng chọn đến em đóng vai “cừu”( Có thể cho cừu đứng quay ngang quay dọc theo hướng chạy đà học sinh)

- Gọi học sinh lên thực lại động tác thể dục.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

(72)

- Chạy địa hình tự nhiên C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ

Kết thúc học

5 phút phút

2 lầnx8nhị

p/ động tác phút

           



Ngày soạn : 02/01/2010 Tiết:38

BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY I MỤC TIÊU

 Bài thể dục : Ôn động tác : Vươn thở, tay; Học động tác : Chân, lườn  Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước sau, Đá lăng sang ngang; Trị chơi

“Nhảy tiếp sức ” II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân trường

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy III_ TIEÁN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

* Chạy chỗ * Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mơng

8 phút phút

phút 2lần x

phút

    

           

(73)

B PHẦN CƠ BẢN : 1.1 : Ơn động tác vươn thở 1.2 : Ôn động tác tay

1.3 : Tập động tác Chân

+ Nhịp : Kiểng bàn chân, hai tay cầm cờ chống vào hơng, cờ hướng trước (hít sâu)

+ Nhịp : Khuỵu gối sâu, kiểng bàn chân, hai tya đưa trước song song cao ngang vai, lưng thẳng, lòng bàn tay hướng vào nhau, cớ hướng trước, mắt nhìn theo cờ (thở mạnh)

+ Nhịp3:Đứng thẳng người,2 tay dang ngang, bàn tay ngửa, hai cờ hướng sang hai bên, mặt quay sang trái, mắt nhìn theo cớ.(hít vào)

+ Nhịp : Về TTCB (thở mạnh) + Nhịp : 5, 6, ,8 tương tự 1.3 : Tập động tác Lườn :

+ Nhịp : Bước chân trái sang ngang rộng vai, hai tay cầm cờ đưa dang ngang, lòng bàn tay hướng trước, cờ hướng san ghai bên, mặt hướng trứoc (hít sâu)

+ Nhịp : Dồn trọng tâm vào chân trái, mũi bàn chân phải chạm đất đồng thời nghiêng lườn sang phải, tay trái duỗi thẳng áp nhẹ vào tai; tay phải co, cẳng tay phía sau lưng, cờ hướng sang trái (thở ra).+ Nhịp : Chuyển tâm đứng hai chân, thân người thẳng, hai tay dang ngang, bàn tay ngửa,

+ Nhịp : Về TTCB (thỡ ra) 2 B

ật nhảy :

- Ôn động tác đá lăng trước

32 phuùt phút

18 phút

- Giáo viên thị phạm phân tích kĩ

thuật động tác vươn thở, Tay moät

lần cho học sinh quan sát Sau dạy cho em động tác Vừa

giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

                            (GV)



    N.2  N.4

 GV      N.3



- Giáo viên phổ biến cho học sinh trò chơi “Nhảy ô tiếp sức” :

(74)

- Ôn động tác đá lăng sau - Học : Đá lăng sang ngang

quy thắng C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

5 phút phút

2 lầnx8nhị

p/ động tác

           



- Giáo viên điều khiển thả lỏng Ngày soạn : 03/01/2010

Tieát:39

BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY – CHẠY BỀN I MỤC TIÊU

 Bài thể dục : Ôn động tác : Vươn thở, tay, chân, lườn

 Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang; trò chơi “ Bật xa tiếp sức ”

Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân trường

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HOÏC

8 phút phút

phút 2lần x

phút lần

    

           

Giáo viên B PHẦN CƠ BẢN :

1 Bài Thể dục phát tri ể n chung v i 32 phút

(75)

1.1 : Ơn động tác vươn thở 1.2 : Ôn động tác tay

1.3 : Ôn động tác chân 1.4 : Ôn động tác lườn 2 B

ật nhảy :

- Ôn động tác đá lăng trước - sau - Ôn động tác đá lăng sang ngang - Trò chơi “Bật xa tiếp sức”

3 Củng cố ( Bài thể dục )

4 Ch y b ề n :

- Chạy địa hình tự nhiên

18 phút

Sau cho em ơn lại động tác Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

                            (GV)



    N.2  N.4

 GV      N.3



- Gọi học sinh lên thực lại

động tác thể dục.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

- Chạy hàng dọc vòng sân, nam trước nữ sau GV hướng dẫn

đường chạy huy cho em chạy

C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà thể

5 phút phút

2

           

(76)

dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ

lầnx8nhị p/ động

tác

      

Tieát:40

- Bài TD : Ôn động tác : Vơn thở, Tay, Chân, Lờn - Bật nhẩy : Ôn động tác đá lăng trc sau,

Đá lăng sang ngang ;Đa bớc giậm nhẩy vàohố cát II ẹềA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân trường

8 phút phút

phút 2lần x

phút lần

    

           

Giáo viên

B PHẦN CƠ BẢN :

1 Thể dục phát triể n chung

v i cớ :

1.1 : Ôn động tác vươn thở

32 phút phút

- Giáo viên thị phạm phân tích kĩ thuật động tác vươn thở, Tay,

(77)

ật nhảy :

- Ôn động tác đá lăng trước - sau - Ôn động tác đá lăng sang ngang - Trò chơi “Bật xa tiếp sức”





GV

 Củng cố ( Bài thể dục )

4 Ch y b ề n :

18 phút

quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

                            (GV)

Giáo viên chia lớp làm tổ cho em tự tập luyện với hướng dẫn em tổ trưởng

N.1 

    N.2  N.4

 GV      N.3



- Chạy hàng dọc vòng sân, nam trước nữ sau GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

Kết thúc học

5 phút phút

2 lầnx8nhị

           



(78)

Ngày soạn : 06/01/2010 Tiết:41

- Bài TD : Ôn động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn

- Bật nhảy: Ôn động tác đà bớc giậm nhẩy đá lăng Đà ba bớc giậm nhẩy vào hố cát

- Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân trường

8 phút phút

phút 2lần x

phút lần

    

           

1 Bài Thể dục phát tri ể n chung v i c :

1.1 : Ôn động tác vươn thở 1.2 : Ôn động tác tay

ật nhảy :

32 phuùt phút

- Giáo viên thị phạm phân tích kĩ thuật động tác vươn thở, Tay, chân, luờn lần cho học sinh quan sát Sau cho em ơn lại động tác Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

(79)

lăng Đà ba bớc giậm nhẩy vào hố cát - Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn GV





GV



3 Củng cố ( Bài thể dục )

4

Chạy bền :

18 phút

              (GV)



    N.2  N.4

 GV      N.3



1/ HỒI TĨNH:

Kết thúc học

5 phút phút

2 lầnx8nhị

           



- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực đội hình Ngày soạn : 08/01/2009

Tiết:42

(80)

I MỤC TIÊU

- Bài TD : Ôn động tác : Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, phối hợp

Bật nhảy: Ôn động tác đà bớc giậm nhẩy đá lăng Đà ba bớc giậm nhẩy II ẹềA ẹIỂM – PHệễNG TIỆN:

- Sân trường

8 phút phút

phút 2lần x

phút lần

    

           

Bài td:

1.2 :Học động tác : Bụng:

+ Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang rộng vai, hai tay cầm cờ đưa trước – lên cao song song, lịng bàn tay hướng vào nhau, mặt ngửa, mắt nhìn theo cờ (hít sâu)

+ Nhịp 2: Gập thân, hai tay chạm hai bàn chân, cờ hướng trước, hai chân thẳng, mắt nhìn theo cờ (thở mạnh) + Nhịp 3: Nâng thân, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, cờ hướng sang hai

32 phuùt phút

18 phút

Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

                            (GV)

(81)

+ Nhịp 4: Về TTCB (thở mạnh) 1.3 :Học động tác : Phối hợp:

+ Nhịp 1: Bước chân trái trước bước chếch 45o (theo chiều mũi chân) sau khuỵu gối, chân sau thẳng, tay trái đưc trước

+ Nhịp 2: Đưa chân trái với chân phải đồng thời gập thân, tay hướng vào bàn chân, hai cờ hướng trước, hai chân thẳng

+ Nhịp 3: Đứng thẳng người lên, đồng thời vặn sang trái 90o (khơng xoay hai bàn chân), hai tay dang ngang, bàn tay ngửa, cờ hướng theo chiều hai tay, mắt nhìn theo cờ tay trái (hít sâu)

+ Nhịp 4: Veà TTCB

+ Nhịp 5, 6, 7, tương tự đổi bên

2 Bật nhảy :

- Đà bước giậm nhảy đá lăng - Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát 4 Chạy bền :

    N.2  N.4

 GV      N.3



Đội hinh tập luyện bật xa





GV



Kết thúc học

5 phút phút

2 lầnx8nhị

           



Tieát:43

(82)

- Bật nhảy: Ôn động tác đà bớc giậm nhẩy đá lăng Đà ba bớc giậm nhẩy II ẹềA ẹIỂM – PHệễNG TIỆN:

- Sân trường

8 phút phút

phút 2lần x

phút lần

    

           

Bài td:

1.2 :Học động tác : Bụng:

+ Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang rộng vai, hai tay cầm cờ đưa trước – lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, mặt ngửa, mắt nhìn theo cờ (hít sâu)

+ Nhịp 2: Gập thân, hai tay chạm hai bàn chân, cờ hướng trước, hai chân thẳng, mắt nhìn theo cờ (thở mạnh) + Nhịp 3: Nâng thân, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, cờ hướng sang hai bên, mắt nhìn theo cờ bên trái

+ Nhịp 4: Về TTCB (thở mạnh)

32 phuùt phút

18 phút

Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

                            (GV)

(83)

1.3 :Học động tác : Phối hợp:

+ Nhịp 1: Bước chân trái trước bước chếch 45o (theo chiều mũi chân) sau khuỵu gối, chân sau thẳng, tay trái đưc trước

+ Nhịp 2: Đưa chân trái với chân phải đồng thời gập thân, tay hướng vào bàn chân, hai cờ hướng trước, hai chân thẳng

+ Nhịp 3: Đứng thẳng người lên, đồng thời vặn sang trái 90o (khơng xoay hai bàn chân), hai tay dang ngang, bàn tay ngửa, cờ hướng theo chiều hai tay, mắt nhìn theo cờ tay trái (hít sâu)

+ Nhịp 4: Veà TTCB Bật nhảy :

- Đà bước giậm nhảy đá lăng - Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát 4 Chạy bền :

  N.2  N.4

 GV      N.3



Đội hinh tập luyện bật xa





GV



Kết thúc học

5 phút phút

2 lầnx8nhị

           



Tieát:44 BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY I MỤC TIÊU

- Bài TD : Ôn động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn , Bụng , Phối hợp Học hai động tác :Thăng , Nhẩy

- Bật nhảy : Ôn động tác Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát; Trị chơi “khéo vớng chân” II ẹềA ẹIỂM – PHệễNG TIEÄN:

- Sân trường

(84)

8 phút phút

phút 2lần x

2 phút lần

    

           

Giáo viên B PHẦN CƠ BẢN :

1 Bài Thể dục phát triển chung với cờ : 1.1 : Ôn động tác thể dục

1.2 :Học động tác : Thăng - Nhịp 1: Đưa chân trái sau, mũi chân chạm đất, hai tay đưa trước lên cao // lòng bàn tay hướng vào nhau, trọng tâm dồn vào chân phải

- Nhịp 2: Nâng chân trái lên cao phía sau, ngã thân trước ưỡn ngực, hai tay đưa trước dang ngang, bàn tay sấp, cờ hướng hai bên

- Nhịp 3: Về nhịp - Nhịp 4: Về TTCB

- Nhịp 5, 6, 7, nhịp 1, 2, 3, nhịp đưa chân phải sau, nhịp thăng chân trái 1.3 :Học động tác : Nhảy

- Nhịp 1: Bật nhảy người lên, rơi xuống hai chân rộng vai, bàn tay

32 phuùt 13 phút

- Giáo thị phạm phân tích kĩ thuật 4động tác cũ động tác lần cho học động tác Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

                           

(GV)

Giáo viên chia lớp làm tổ cho em tự tập luyện với hướng dẫn em tổ

trưởng

N.1     

(85)

saáp

- Nhịp 2: Bật nhảy người lên tư đứng thẳng, hai tay dang ngang, bàn tay sấp

- Nhịp 3: Bật nhảy nhịp 1, đưa hai tay trước ngang vai, lòng bàn tay hướng vào

- Nhịp 4: Bật nhảy TTCB

- Nhịp 5, 6, 7, nhịp 1, 2, 3, nhịp đưa tay phải sang ngang, nhịp đưa tay trái sang ngang

2 Bật nhảy :

- Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát - Trò chơi : “ Khéo vướng chân ” Củng cố ( Bài thể dục )

15 phút phút

 

  N.3







GV 

- Gv phổ biến trò chơi tiến hành cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay Nhận xét giao tập nhà Kết thúc học

5 phút phút

2 lầnx8nhị

           

            

Tieát:45

- Bài TD : Ơn động tác học; Học động tác Điều hoà

- Bât nhảy : Ôbn Chạy đà (tự do) nhảy xa; Học động tác : Nhảy “bớc “ khg Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

8 phút phút

(86)

phút 2lần x

2 phút lần

    

           

1.Bài th dể ụ c :

1.1 : Ôn động tác thể dục 1.2 :Hoïc động tác : Điều hòa

- Nhịp 1: Nâng gối chân trái lên cao cách nhẹ nhàng, hai tay đưa cờ trước cao ngang vai rung lắc cổ tay - Nhịp 2: Về TTCB

- Nhịp 3: Nâng gối chân phải lên cao cách nhẹ nhàng, hai tay đưa cờ sang ngang, rung lắc cổ tay

- Nhịp 4: Về TTCB

- Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3,

2 B ậ t nh ả y :

- Chạy đà tự nhảy xa

- Học động tác nhảy “Bước ” không

32 phuùt 15 phút 10 phút phút

10 phút phút phút

Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ơn tập Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4  

 





(87)

4 Củng cố ( Bật nhảy )

5 Chạ y b ề n :

2 phút 5 phút



- Gọi – học sinh lên thực lại kĩ thuật động tác nhảy “Bước ” không

Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

1/ Hồi tĩnh:

5 phút phút

2 lầnx8nhị

           

            

Ngày soạn : 16/01/2010 Tiết:46

- Bài TD : Ơn động tác học; Học động tác Điều hoà

- Bât nhảy : Ôbn Chạy đà (tự do) nhảy xa; Học động tác : Nhảy “bớc “ khg Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

7A1 7A2

8 phút phút

(88)

2:Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu học

* Chạy chỗ * Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mông

phút 2lần x

phút lần

  

           

Giáo viên

B PHẦN CƠ BAÛN : 1.Bài th dể ụ c :

1.1 : Ôn động tác thể dục 1.2 :Học động tác : Điều hịa

- Nhịp 1: Nâng gối chân trái lên cao cách nhẹ nhàng, hai tay đưa cờ trước cao ngang vai rung lắc cổ tay - Nhịp 2: Về TTCB

- Nhịp 3: Nâng gối chân phải lên cao cách nhẹ nhàng, hai tay đưa cờ sang ngang, rung lắc cổ tay

- Nhịp 4: Về TTCB

- Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3,

2 B ậ t nh ả y :

- Học động tác nhảy “Bước ” khơng

32 phút 15 phút 10 phút phút

 

(GV)

 





(89)

2 phút 5 phút

- Gọi – học sinh lên thực lại kĩ thuật động tác nhảy “Bước ” không

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay Nhận xét giao tập nhà Kết thúc học

5 phút phút

2 lầnx8nhị

           

            

Ngày soạn : 17/01/2010 Tiết:47

BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU

Bài thể dục : Luyện tập nâng cao chất lượng thể dục động tác Bật nhảy:Ôn chạy đà tự nhảy xa “ Kiểu ngồi ”

Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân trường

8 phút phút

phút 2lần x

(90)

2 phút lần



           

1.Bài th ể d ụ c :

1 : Ôn động tác thể dục

2 B ậ t nh ả y :

- Học động tác nhảy “Bước ” không

5 Ch y bạ ề n :

32 phút 15 phút

2 phút 5 phút

 

(GV)

 





GV 

(91)

1/ Hồi tĩnh:

5 phút phút

2 lầnx8nhị

           

            

Ngày soạn : 20/01/2010 Tiết:48

BÀI THỂ DỤC - Kieåm tra I MỤC TIÊU

 Kiểm tra thể dục thực với cờ

Yêu cầu học sinh nắm kỹ thuật, thuộc thứ tự động tác

 Học sinh biết vận dụng để tự tập ngày II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân trường

8 phút phút

phút 2lần x

nhịp/

(92)

động tác

phút lần

           

Giáo viên

B PHẦN CƠ BẢN : _ Cho lớp tự ôn luyện _ Luyện tập theo tổ

* Kieåm tra thể dục:

 Gồm động tác: vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hịa

Cơng bố điểm KT: -Thang điểm: đến 10

2 phút

Nhóm.1 Nhóm.2

 

(GV)

 

- Phân nhóm luyện tập thể dục

theo hướng dẫn GV

_ Giáo viên phổ biến nội dung kiểm tra, chế độ cho điểm (có ý đến trường hợp HS yếu-kém tích cực tập luyện)

 Kiểm tra nam trước , nữ sau Điểm9, 10: thực tốt toàn kĩ thuật chạy thực thời gian qui định

Điểm7, 8: thực không tốt kĩ thuật không thực theo thời gian

Điểm5, 6:: thực không tốt kĩ thuật

Điểm1,2,3,4:: thực khơng gì(tùy theo mức độ).

_ Mỗi đợt kiểm tra em đứng hướng khác

(93)

5 phút



  

C/ PHẦN KẾT THÚC.

 GV nhận xét, đánh giá kết kiểm tra

Giao tập nhà :

 Ôn: bật nhảy, chạy bền

5 phút phút

2 lầnx8nhị

           

            

Ngày soạn : 21/01/2010 Tiết:49

Bật nhẩy - đá cầu – chạy bền I MUẽC TIEÂU

 Bật nhảy: Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”; Học : Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

 Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

8 phút phút

phút 2lần x

    

(94)

* Chạy gót chạm mông phút

1 lần

           

1- Ơn chạy đà tự nhảy xa “ Kiểu ngồi ”

- Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”

2 Đá cầu :

- Ôn tâng cầu đùi

- Tâng cầu má bàn chân

4 Củng cố ( Đá cầu )

32 phuùt 15 phút

2 phút 5 phút

Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ơn tập





GV 

- GV phổ biến nội dung trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ” cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi

- Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ơn tập Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

 

(95)

5 Chạy bền :

- Chạy hàng dọc vịng sân, nam trước nữ sau giáo viên hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ Hồi tĩnh:

5 phút phút

2 lầnx8nhị

           

            

Tieát:50

Bật nhẩy - đá cầu I MUẽC TIEÂU

 Bật nhảy: Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”; Học : Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân Học : Tư chuẩn bị di chuyển ( Bước trược ngang, bước trượt chếch )

8 phút phút

phút 2lần x

phút

    

           

(96)

1 lần Giáo viên B PHẦN CƠ BẢN :

1- Ôn chạy đà tự nhảy xa “ Kiểu ngồi ”

2 Đá cầu :

32 phuùt 15 phút

2 phút 5 phút





GV 

 

(GV)

 

- Gọi – học sinh lên thực tâng cầu đùi, má bàn chân Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

C/ PHẦN KẾT THÚC. phút

(97)

2 lầnx8nhị

      

Ngày soạn : 8/02/2010 Tiết:51

+ Bật nhảy: Học chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà.Trò chơi “Lò cò tiếp sức” + Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân( học lớp 6) + Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên quanh sân trờng

8 phút phút

phút 2lần x

phút lần

    

           

Giỏo viờn II/ Phần

+ Bật nhảy: Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

GV híng dÉn quan s¸t häc sinh thùc hiƯn sưa sai

32 phút

(98)

+ Đá cầu: GV nhắc lại hai kĩ thuật tâng cầu đùi, má bàn chõn

- HS quan sát lắng nghe thực ( Néi dung SGV)

- GV chia líp thµnh nhãm (tỉ) tËp lun

+ Một nhóm tập chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà, nhóm tâng cầu đơn (Sau nhóm đổi nội dung tập luyện cho nhau)

* GV quan sát sửa sai cho nhóm, cá nhân

*Häc: T thÕ chuÈn bÞ di chuyển ( bớc trợt ngang, bớc trợt chếch)

- GV làm mẫu, phân tích , giảng giải - HS quan sát thực

* Trò chơi: “Lß cß tiÕp søc”

- GV phổ biến luật chơi, chia đội, tổ chức điều khiển h/s chơi

- GV nêu mục đích tác dụng, phổ biến luật chơi, tổ chức điều khiển cho h/s chơi

* Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

15 phút 10 phút phút

2 phút 5 phút





GV 

 

(GV)

 

III/ Phần kết thúc

- Dặn dò:

- ễn cỏc ng tỏc bổ trợ phát triển sức mạnh chân, luyện tập chạy bền vào buổi sáng sau thể dục

5 phút phút

2 lầnx8nhị

p/ động tác

           

            

(99)

Ngày soạn : 15/02/2010 Tiết:52

+ Bật nhảy: Học chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà.Trò chơi “Lò cò tiếp sức” + Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân( học lớp 6) II ẹềA ẹIEÅM – PHệễNG TIEÄN:

- Sân trường

8 phút phút

phút 2lần x

phút lần

    

           

Giáo viên

+ Bật nhảy: Ôn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

GV híng dÉn quan s¸t häc sinh thùc hiƯn sưa sai

+ Đá cầu: GV nhắc lại hai kĩ thuật tâng cầu đùi, má bàn chõn

- HS quan sát lắng nghe thực ( Néi dung SGV)

- GV chia líp thµnh nhãm (tỉ) tËp

Đội hình tập luyện chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

(100)

lun

+ Một nhóm tập chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà, nhóm tâng cầu đơn (Sau nhóm đổi nội dung tập luyện cho nhau)

* GV quan sát sửa sai cho nhóm, cá nhân

*Học: T chuẩn bị di chun ( bíc trỵt ngang, bíc trỵt chÕch)

- GV làm mẫu, phân tích , giảng giải - HS quan sát thực

* Trò chơi: Lò cò tiÕp søc”

- GV phổ biến luật chơi, chia đội, tổ chức điều khiển h/s chơi

- GV nêu mục đích tác dụng, phổ biến luật chơi, tổ chức điều khiển cho h/s chơi

2 phút 5 phút

* GV Đội hình tập luyện tâng cầu đơn * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * N2

- GV quan s¸t sưa sai cho nhóm, cá nhân

Đội hình tập lun hµng ngang * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * *

* GV

- HS chơi dới hớng dẫn giáo viên, chơi nhiệt tình luật Đội hình chơi trò chơi

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

* GV

5 phút phút

2 lầnx8nhị

           

            

Tieát:53

+ Bật nhảy: Ôn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà.Học chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

(101)

8 phút phút

phút 2lần x

phút lần

    

           

Giáo viên

+ Bật nhảy: Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

+ Học: Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

+ Đá cầu: Ôn lại hai kĩ thuật tâng cầu đùi, má bn chõn

+ Học: Chuyền cầu mu bàn chân - GV làm mẫu, phân tích, giảng giải - HS quan sát lắng nghe thực ( Néi dung SGV)

- GV chia líp thµnh nhãm (tỉ) tËp lun

+ Một nhóm tập chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà, nhóm tâng cầu đơn, chuyền cầu mu bàn chân (Sau nhóm đổi nội dung tập luyện cho nhau)

* GV quan s¸t sưa sai cho c¸c nhóm, cá nhân

32 phuựt 15 phỳt 10 phỳt phút

Đội hình tập luyện chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà, chân lăng duỗi thẳng qua xà

N1

(102)

* Chạy bền: Luyện chy bn trờn a

hình tự nhiên 10 phút

5 phút phút

2 phút 5 phút

* * * * * * * * * * N2

- GV quan sát sửa sai cho nhóm, cá nhân

Nam 600 m - N÷ 500 m

5 phút phút

2 lầnx8nhị

           

            

Ngày soạn : 20/02/2010 Tiết:54

Bật nhẩy - đá cầu I MUẽC TIÊU

 Bật nhảy: Trị chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”; Học : Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân Học : Tư chuẩn bị di chuyển ( Bước trược ngang, bước trượt chếch )

(103)

III_ TIEÁN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

8 phút phút

phút 2lần x

phút lần

    

           

Giáo viên

1- Ôn chạy đà tự nhảy xa “ Kiểu ngồi ”

2 Đá cầu :

10 phút

Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ôn tập





GV 

(104)

5 phút phút

2 phút 5 phút

chơi

 

(GV)

 

5 phút phút

2 lầnx8nhị

           

            

Tiết:55

Bật nhẩy - đá cầu – chạy bền I MUẽC TIÊU

Bật nhảy : Ơn động tác chạy đa diện giậm nhảy co chân qua xà : GV chọn : Chạy đà diện chân lăng duỗi thẳng qua xà

Đá cầu : Ôn tâng cầu mu bàn chân , chuyền câu mu bàn chân : Phát câu thấp chân diện bàng mu bàn chân GV chon :học : số điểm luật đá cầu ( thời gian cho thi)

Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên II ẹềA ẹIỂM – PHệễNG TIEÄN:

- Sân trường

(105)

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1.Ổn định lớp:

8 phút phút

phút 2lần x

phút lần

    

           

Giáo viên

1 Ơn động tác chạy đa diện giậm nhảy co chân qua xà: GV chọn : Chạy đà diện chân lăng duỗi thẳng qua xà

2 Đá cầu :

* Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

10 phút





GV 

(106)

4 Củng cố ( Đá cầu ) phút5 phút

2 phút 5 phút

 

(GV)

 

Nam 600 m - N÷ 500 m C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh:

5 phút phút

2 lầnx8nhị

           

            

Ngày soạn : 26/02/2010 Tiết:56

Bật nhẩy - đá cầu I MUẽC TIÊU

Bật nhảy : Ơn động tác chạy đa diện giậm nhảy co chân qua xà : GV chọn : Chạy đà diện chân lăng duỗi thẳng qua xà

Đá cầu : Ôn tâng cầu mu bàn chân , chuyền câu mu bàn chân : Phát câu thấp chân diện bàng mu bàn chân GV chon : Tập đấu

7A1 7A2

8 phút phút

(107)

2:Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu học

phút 2lần x

phút lần

  

           

Giáo viên

1Ơn động tác chạy đa diện giậm nhảy co chân qua xà: GV chọn : Chạy đà diện chân lăng duỗi thẳng qua xà

2 Đá cầu :

- Tõng cầu mỏ bàn chõn Ôn tâng cầu mu bàn chân , chuyền câu mu bàn chân : Phát câu thấp chân diện bàng mu bàn chân GV chon : Tập đấu





GV 

 

(108)

2 phút 5 phút

(GV)

 

5 phút phút

2 lầnx8nhị

           

            

Ngày soạn : 1/03/2010 Tit:57

(109)

Bật nhảy : Ôn Bật nhẩy hai chân , tay với vào vật cao , Trò chơi nhảy vợt rào tiÕp søc’ hc GV chän

Đá cầu : Ôn tâng cầu mu bàn chân , chuyền câu mu bàn chân : Phát câu thấp chân diện bàng mu bàn chân GV chon : Tập đấu

Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên II ẹềA ẹIỂM – PHệễNG TIỆN:

- Sân trường

8 phút phút

phút 2lần x

phút lần

    

           

Giáo viên

B PHAÀN CƠ BẢN : 1 B

ật nhảy :

- Ôn bật nhảy hai chân tay với vào vật cao;

- Trò chơi “ Lò cò tiếp sức ”

2 Đá cầu :

- Ôn tâng cầu mu bàn chân,





(110)

- Chuyền cầu mu bàn chân; - Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

- Đấu tập

4 Chạy bền :

2 phút 5 phút

GV 

- Gv phổ biến nội dung trò chơi“ Lò cò tiếp sức ” cho hs tiến hành chơi GV nhận xét, đánh giá trị chơi

 

(GV)

 

- Phân nhóm đấu tập theo hướng

dẫn GV

- Gọi – học sinh lên thực chuyền cầu mu bàn chân Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

- Chạy hàng dọc vòng sân C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh:

5 phút phút

2 lầnx8nhị

           

            

Ngày soạn : 2/03/2010 Tiết:58

Bật nhảy : Ôn chạy đa diện giậm nhẩy chân lăng duỗi thẳng qua xà, Bật nhẩy bàng hai chân , tay với vào vật cao , Trò chơi nhảy vợt rào tiếp sức

Đá cầu : Ôn tâng cầu mu bàn chân , chuyền câu mu bàn chân : Phát câu thấp chân diện bàng mu bàn chân GV chọn : Tập đấu

(111)

- Sân trường

8 phút phút

phút 2lần x

phút lần

    

           

Giáo viên

B PHẦN CƠ BAÛN : 1 B

ật nhảy :

- Ơn Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Ôn bật nhảy hai chân tay với vào vật cao;

- Trò chơi “Lò cò tiếp sức”

2 Đá cầu :





GV 

(112)

- Ôn tâng cầu mu bàn chân; - Chuyền cầu mu bàn chân;

- Phát cầu diện mu bàn chân

- Đấu tập

2 phút 5 phút

Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ” cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi

 

(GV)

 

5 phút phút

2 lầnx8nhị

           

            

Ngày soạn : 5/03/2010 Tiết:59

Bật nhẩy - đá cầu - chạy bền I MUẽC TIEÂU

Bật nhảy : Ôn chạy đa diện giậm nhẩy chân lăng duỗi thẳng qua xà, Bật nhẩy bàng hai chân , tay với vào vật cao GV chän

Đá cầu : Ôn tâng cầu mu bàn chân , chuyền câu mu bàn chân : Phát câu thấp chân diện bàng mu bàn chân GV chon : Tập đấu II ẹềA ẹIỂM – PHệễNG TIỆN:

(113)

7A1 7A2 7A3 7A4 2:Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu học

8 phút phút

phút 2lần x

2 phút lần

    

           

Giáo viên

B PHAÀN CƠ BẢN : 1 B

ật nhảy :

- Ơn chạy đà diện giận nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Nhảy dây đơn

2 Đá cầu :

- Ôn tâng cầu mu bàn chân, - Chuyền cầu mu bàn chân;





GV 

(114)

- Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

- Đấu tập

4 Chạy bền :

2 phút

5 phút

đó điều khiển cho em ơn tập Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

 

dẫn GV

- Gọi – học sinh lên thực chuyền cầu mu bàn chân Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

- Chạy hàng dọc vòng sân, nam trước nữ sau giáo viên hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

5 phút phút

2 lầnx8nhị

           

            

Ngày soạn : 9/03/2010 Tiết:60

- Bật nhảy : Ôn Chạy đà ( tự ) - nhảy xa, Nhảy “ Bước ” khơng.Trị chơi “Lò cò tiếp sức”

- Đá cầu : Ôn tâng cầu mu bàn chân; chuyền cầu mu bàn chân; Phát cầu diện mu bàn chân, đấu tập

(115)

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1.Ổn định lớp:

8 phút phút

phút 2lần x

phút lần

    

           

Giáo viên

B PHẦN CƠ BẢN : 1 B

ật nhảy :

- Ôn Chạy đà ( tự ) – nhảy xa. - Nhảy “ Bước khơng ”

- Trị chơi “Lị cị tiếp sức” 2 Đá cầu :

- Ôn tâng cầu mu bàn chân; - Chuyền cầu mu bàn chân;

- Phát cầu diện mu bàn chân

10 phút





GV 

- Gv phổ biến nội dung trò chơi“ Lò cò tiếp sức ” cho hs tiến hành chơi GV nhận xét, đánh giá trò chơi

(116)

- Đấu tập

5 phút phút

2 phút 5 phút

cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ơn tập

Nhóm.1 Nhóm.2

 

(GV)

 

dẫn GV Gíao viên nhận xét, đánh giá

- Gọi – học sinh lên thực Phát cầu diện mu bàn chân.Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh:

5 phút phút

2 lầnx8nhị

           

            

Ngày soạn : 10/03/2010 Tiết:61

Kiểm tra đá cầu I MUẽC TIEÂU

 Kiểm tra đánh giá nội dung: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân  Yêu cầu: ổn định trật tự, kĩ luật, nghiêm túc kiểm tra, tự giác tích cực

để đạt kĩ thuật tốt

 Tập luyện sức bền, tăng thể lực II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: 1/ Sân bãi : Sân trường.

2/ dụng cụ: còi, phấn, cầu đá, sân, lưới. III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

(117)

phút 2lần x

phút lần

    

           

Giáo viên

B/ Phần bản: Đá cầu:

+ Kiểm tra: Kó thuật Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

Cách cho điểm:

Điểm 9, 10: Thực kĩ thuật động tác lần đá công bằng mu bàn chân qua lưới sân đối phương.

Điểm 7, 8: Thực kĩ thuật động tác lần đá cơng mu bàn chân có lần qua lưới trong sân đối phương.(Có lần không qua lưới qua lưới không vào sân).

Điểm 5, 6: Thực tương đối kĩ thuật động tác lần đá công bằng mu bàn chân có lần qua lưới sân đối phương.(Có lần khơng qua lưới qua lưới nhưng không vào sân).

Điểm 3, 4: Cả lần đá cơng bằng

32 phút

 GV tập hợp lớp

 Phổ biến nội dung kiểm tra môn đá cầu: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Chế độ cho điểm

Tổ chức phương pháp kiểm tra:

Từng HS đến lượt kiểm tra tiến vào sân thi đấu-bên sân HS phục vụ (tung cầu) Mỗi em thực lần động tác kĩ thuật tâng cầu-đá công mu bàn chân

Lưu ý: cho HS kiểm tra lần để nâng điểm cho em (nếu bị điểm trung bình). Đội hình kiểm tra:

    Gi¸o ¸n thĨ dơc

(118)

mu bàn chân khơng có lần qua lưới qua lưới không vào sân.



C/Phần kết thúc :  Thả lỏng

 Đánh giá nhận xét buổi học-công bố điểm  Xuống lớp

Giao tập nhà:

Ơn tập nơi dung: chạy bền, ném bóng học.

5 phút phút

2 lầnx8nhị

GV cho HS thực động tác thả lỏng thư giản: rũ tay, đấm lưng nhẹ

Đánh giá nhận xét buổi KT công bố điểm

Đội hình xuống lớp Tập trung lớp thành hàng

ngang      Ngày soạn : 01/04/2010

Tieát:62

BËt nhÈy - ch¹y bỊn I MỤC TIÊU

Bật nhẩy : Ôn Nhẩy ‘ bớc ‘ khơng : trị chơi ‘ nhảy vào vịng trịn tiếp sức’ GV chọn ,Chạy đà tự nhảy xa kiểu ‘ngồi’

Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên II ẹềA ẹIỂM – PHệễNG TIỆN:

- Sân trường

7A1 7A2 7A3 7A4 2:Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung

8 phút phút

phút 2lần x

(119)

yêu cầu học Khởi động - Khởi động chung:

động tác

phút lần

           

Giáo viên

B PHẦN CƠ BẢN : 1 B

ật nhảy :

- Ôn nhảy bước không

- Ôn Chạy đà ( tự ) – nhảy xa kiểu ngồi

2

Chạy bền :

2 phút





GV 

 

(GV)

(120)

5 phút

 

5 phút phút

2 lầnx8nhị

           

            

Ngày soạn : 03/04/2010 Tiết:63

Bật nhẩy : Ơn Nhẩy ‘ bớc ‘ khơng : trị chơi ‘ nhảy vào vòng tròn tiếp sức’ GV chọn ,Chạy đà tự nhảy xa kiểu ‘ngồi’

Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên II ẹềA ẹIỂM – PHệễNG TIỆN:

- Sân trường

7A1 7A2 7A3 7A4 2:Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung

8 phút phút

phút 2lần x

nhịp/

(121)

1 lần

           

Giáo viên

ật nhảy :

- Ơn nhảy bước khơng

- Ôn Chạy đà ( tự ) – nhảy xa kiểu ngồi

3 Chạy bền :

2 phút





GV 

- Gv phổ biến trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”và tiến hành cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi - Gọi – học sinh lên thực nhảy bước không Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

(122)

5 phút trước nữ sau giáo viên hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

5 phút phút

2 lầnx8nhị

           

            

Ngày soạn :8 /04/2010 Tiết:64

 Bật nhảy: Ơn nhảy bước khơng, trị chơi “ Nhảy vào vịng trịn tiếp sức ”, Chạy đà ( tự ) – nhảy xa kiểu ngồi

 Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIEÄN:

- Sân trường

3 Khởi động

8 phút phút

phút 2lần x

    

(123)

- Khởi động chung:

phút lần

           

Giáo viên

ật nhảy :

- Ôn nhảy bước khơng

- Ơn Chạy đà ( tự ) – nhảy xa kiểu ngồi

3 Chạy bền :

2 phút 5 phút





GV 

(124)

đường chạy huy cho em chạy

5 phút phút

2 lầnx8nhị

           

            

Ngày soạn : 11/04/2010 Tiết:65

- Bật nhảy: Ôn nhảy bước khơng, trị chơi “ Nhảy vào vịng trịn tiếp sức ”, Chạy đà ( tự ) – nhảy xa kiểu ngồi

- Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân trường

* Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,

8 phút phút

phút 2lần x

    

(125)

- Khởi động chuyên môn: * Chạy chỗ

* Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi

1 lần

     

Giáo viên

ật nhảy :

- Ôn nhảy bước khơng

- Ơn Chạy đà ( tự ) – nhảy xa kiểu ngồi

3 Chạy bền :

2 phút 5 phút





GV 

(126)

5 phút phút

2 lầnx8nhị

           

            

Ngày soạn : 15/04/2010 Tiết:66

BËt nhÈy - kiÓm tra I MỤC TIÊU

- Kiểm tra kĩ thuật thành tích học sinh sau thời gian tập luyện

- Học sinh thực kĩ thuật đạt thành tích tốt sau tập II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân trường

- Nệm, sào nhảy, sổ ghi chép, bàn ghế GV III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

* Chạy chỗ

8 phút phút

phút 2lần x

    

           

(127)

* Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mơng

phút lần B PHẦN CƠ BẢN :

1- Cách cho điểm:

- Điểm: Giỏi (9-10): Thực kĩ thuật động tác thành tích đạt mức qui định

- Điểm : Khá (7- 8): Thực động tác kĩ thuật động tác cịn chưa đẹp, thành tích đạt theo qui định

- Điểm: Đạt (5- 6): Thực tương đối động tác kĩ thuật động tác số sai nhỏ, động tác chưa đẹp - Điểm: Chưa đạt yêu cầu (4 trở

xuống): Các mức lại

32 phuùt Nội dung kiểm tra:

- Kiểm tra kĩ thuật giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

Phương pháp tổ chức:

- Kiểm tra thành nhiều đợt nam nữ riêng

Mỗi HS nhảy thử lần lần nhảy kiểm tra thức, lần có kĩ thuật thành tích tốt tính điểm lần

Gv   C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh:

5 phút phút

2 lầnx8nhị

           

            

(128)

Ngày soạn : 17/04/2010 Tit:67

ôn tập kiểm tra học kỳ I MỤC TIÊU

- Ơn tập kĩ thuật nâng cao thành tích học sinh

- Học sinh thực kĩ thuật đạt thành tích tt nht ca mỡnh sau

- Đánh giá kết rèn luyện học sinh học kú II II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân trường

- Đường chạy, cờ, sổ ghi chép, bàn ghế GV III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HOÏC

8 phút phút

phút 2lần x

    

           

(129)

phút lần

Giáo viên

B / Phần bản.

Ôn tập kĩ thuật nâng cao thành tích học sinh

- Gv đưa thang điểm cho hs phấn đấu so sánh

+ Noäi dung: chạy bền

+ Nam 125 s : đđiểm ( nữ 136 s ) + Nam 120 s : đđiểm ( nữ 130 s ) + Nam 115 s : đđiểm ( nữ 122 s ) + Nam 112 s : đđiểm ( nữ 119 s ) + Nam 109 s : đđiểm ( nữ 116 s ) + Nam 105 s :10 đđiểm ( nữ 114 s )

32 phút - Ơn tập thành nhiều đợt, đợt – HS (nam, nữ riêng)

- Những HS đến lượt ơn tập gọi tên, tiến vào đứng chuẩn bị vị trí quy định GV cán lớp hơ lệnh để HS thực động tác chạy Những HS khác theo dõi Mỗi HS tham gia ơn tập lần GV cho kiểm tra lần kiểm tra lại, xếp loại tối đa khơng giỏi

 500m

(Bàn GV)

 

  

5 phút phút

2 lầnx8nhị

           

            

(130)

Ngày soạn : 18/04/2010 Tit:68

ôn tập kiểm tra học kỳ I MỤC TIÊU

- Kiểm tra kĩ thuật thành tích học sinh sau thời gian tập luyện

- Học sinh thực kĩ thuật đạt thành tích tốt sau tập

- Kiểm tra sức bền bỉ học sinh II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân trường - Đường chạy

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HOÏC

* Chạy chỗ * Chạy bước nhỏ

8 phút phút

phút 2lần x

    

           

(131)

* Chạy nâng cao đùi

1 lần B PHẦN CƠ BẢN :

2- Cách cho điểm:

+ Nội dung: chay bền 500 m

+ Aùp dụng tiêu chuẩn rèn luyện thân thể, phần ba phụ lục sách GV.6 + Nam 125 s : điểm ( nữ 136 s ) + Nam 120 s : điểm ( nữ 130 s ) + Nam 115 s : điểm ( nữ 122 s ) + Nam 112 s : điểm ( nữ119 s ) + Nam 109 s : điểm ( nữ 116 s ) + Nam 105 s :10 điểm (nữ 114 s )

32 phút - Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt – HS (nam, nữ riêng)

- Những HS đến lượt kiểm tra gọi tên, tiến vào đứng chuẩn bị vị trí quy định GV cán lớp hơ lệnh để HS thực động tác chạy Những HS khác theo dõi Mỗi HS tham gia kiểm tra lần Trường hợp HS bị xếp loại đạt chưa đạt

 500m

(Baøn GV)

 

  

5 phút phút

2 lầnx8nhị

           

            

(132)

Ngày soạn : 20/04/2010 Tiết:69

kiểm tra tiêu chuẩn đánh giá xếp loại thể lực học sinh

(n»m ngưa gËp bơng - bật xa chỗ)

I MUẽC TIEU

- Đánh giá kết rèn luyện thể lực toàn diện ngời học nhà trờng - Đẩy mạnh việc thờng xuyên rèn luyện thân thể, nâng cao sức khoẻ để học tập II ẹềA ẹIỂM – PHệễNG TIỆN:

- Bạt để học sinh thực động tác nằm ngửa gập bụng - Hố cát để học sinh bật nhẩy

8 phút phút

phút 2lần x

    

- Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên tình hình lớp

           

(133)

* Chạy gót chạm mông phút lần B PHẦN CƠ BẢN :

1: N»m ngưa gËp bơng:

- Ngời đợc kiểm tra ngồi chân co 90 độ đầu gối, hai bàn chân áp sát sàn Một hs khác hỗ trợ cách hai tay giữ phần dới cẳng chân nhằm không cho ng-ời đợc kiểm tra tách khỏi sàn

Cách tính thành tích(lần/30s)

Nam Nữ

Tốt > 16 Tốt > 13

Đạt 11 Đạt 10

2: Bật xa chỗ:

- ngi đợc kiểm tra đứng hai chân mở rộng tự nhiên, ngón chân đặt sát mếp vạch giới hạn: Khi bật nhẩy tiếp đất hai chân tiến hành lúc, thực hiên hai lần nhẩy

- C¸ch tÝnh thành tích ( cm )

Nam Nữ

Tốt > 194 Tốt > 162

Đạt 172 Đạt 145

32 phuựt Đội hình thực nằm ngưa gËp bơng.

**************** * gv **************** Hs thc hin trờn m

Đội hình thực bật xa tai chỗ

GV HS thực hiên hố cát

C/ PHN KẾT THÚC. 1/ Hồi tĩnh:

5 phút phút

2 lầnx8nhị

           

            

(134)

Ngày soạn : 21/04/2010 Tiết:70

kiểm tra tiêu chuẩn đánh giá xếp loại th lc hc sinh

(chạy 30m xuất phát cao - ch¹i t søc phót)

I MỤC TIÊU

- Đánh giá kết rèn luyện thể lực toàn diện ngời học nhà trờng - Đẩy mạnh việc thờng xuyên rèn luyện thân thể, nâng cao sức khoẻ để học tập II ẹềA ẹIEÅM – PHệễNG TIEN:

- Đờng chạy, còi, cờ

III_ TIEN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

8 phút phút

phút 2lần x

phút lần

    

- Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên tình hình lớp

           

Giáo viên

B PHAN Cễ BAN : 1: Chạy 30m xuất phát cao

- Yêu cầu ký thuật động tác: Ngời đợc kiểm tra thực t SPC Thực mt ln

Cách tính thành tích( giây )

32 phuựt

Đội hình thực chạy 30m xuất ph¸t cao

(135)

Tèt < 5.3 Tèt < 6,3 Đạt 6,3 Đạt 7,3

2: Ch¹y t søc

- Ngời đợc kiểm tra thực t SPC , chạy hết vũng 50m, vũng

( bên trái ) qua vật chuẩn chạy lặp lai thời gian phút Khi hêt thời gian gời chạy thả cờ có tên minh vị trí kết thúc Thực lần

- Cách tính thành tích ( m )

Nam N÷

Tèt > 960 Tèt > 840

Đạt 870 Đạt 750

* * *

* *gv Đội hình kiêm tra chạy tuỳ sức

phút

* Gv **

** ** ** ** ** **

5 phút phút

2 lầnx8nhị

           

            



52

m



(136)

Định dạng
Số trang	136
Dung lượng	2,33 MB