nh»m rÌn luyÖn cho häc sinh tÝnh kû luËt, t¸c phong nhanh nhÑn khoÎ m¹nh, tinh thÇn tËp thÓ, ®Ó chuÈn bÞ kiÓm tra Yªu cÇu: Cã ý thøc nhiÖt t×nh trong tËp luyÖn... Thùc hiÖn ®äng t¸c [r]
(1)Tuần Ngày soạn: 16/ 8/ 2010
Tiết Ngày giảng: 17/ 8/ 2010
Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục Lợi ích t¸c dơng cđa thĨ dơc thĨ thao
I/ Mơc tiêu:
1 Kiến thức:
Biết đ ợc số lợi ích việc tham gia th ờng xuyên tập luyện TDTT Kĩ năng:
Vn dụng học thể dục tự tập ngày Thái độ:
Cã ý thøc vµ ý nghe giảng
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Địa điểm: Trong lớp học - Phơng tiện: ghi
III/ Nội dung phơng pháp lên lớp:
Nội dung Tg phơng pháp
I phần mở đầu
1 n nh t chc lp:
- KiĨm tra sÜ sè, phỉ biÕn yªu cầu học
II phần bản
1 Mơc tiªu TD líp 6.
- Biết đợc số kiến thức kỹ để tập luyện giữ gìn sức khoẻ nâng cao thể lực
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, nhanh nhẹn, tự giác tập luyện - Có tăng tiến thể lực, thi đạt tiêu chuẩ RLTT thể khả thân TDTT
- Biết vận dụng điều học vào tự tập hàng ngy
2 Nội dung chơng trình TD - Lí thuyết chung: 2tiết - ĐHĐN: 8tiết
- Bài TD phát triển chung: tiết - Chạy nhanh: tiÕt
- Ch¹y bỊn: tiÕt - BËt nh¶y: 10 tiÕt - NÐm bãng: tiÕt - M«n thĨ thao tù chän: 12 tiÕt
2ph
36-38
gv: Phỉ biÕn ng¾n gän
GV: Giảng giải thuyết trình HS: Tóm tắt ghi
? Luyện tập TDTT rèn luyện cho nhng c tớnh gỡ?
(2)- Ôn tËp kiĨm tra dù phßng: tiÕt - KiĨm tra tiêu chuẩn RLTT: tiết 3 Lợi ích tác dụng TDTT.
- Góp phần hình thành nhân cách cho häc sinh
- TDTT gióp häc sinh cã sức khoẻ tốt góp phần nâng cao chất lợng giáo dơc - Gi¸o dơc häc sinh cã tÝnh kû lt cao, nhanh nhĐn, thËt thµ, chung thùc - TËp lun TDTT thờng xuyên giúp h/s có nếp sống lành mạnh, lµm viƯc khoa häc
- Tập luyện TDTT phịng chống bệnh tật phát triển tố chất thể lực sức nhanh sức mạnh, sức bền, độ linh hoạt
- Luyện tập TDTT làm cho xơng tiếp thu máu đợc đầy đủ tăng khả chống đỡ khoẻ
- Lun tËp TDTT lµm cho tim khoẻ lên, khí thuyết lu thông sức khoẻ nâng lên
- Luyn TDTT thng xuyờn lm cho lồng ngực phổi nở lợng trao đổi khí phổi tăng lên, máu giàu ơxi
- Luyên tập TDTT làm cho ngời phát triển tồn diện đức, trí, thể, mỹ Biên chế tổ tập luyện
- Lớp trởng làm cán mơn - Tổ trởng làm cán tổ 3 Một số quy định học môn TD.
a.Trang phục: Phải gọn gàng không dầy cao gót, khơng đeo trang sức, khơng đội mũ cứng nón có dày tập luyện
b.Tác phong: Nhanh nhẹn, tập luyện phải đảm bảo an toàn
- Kh«ng ng nhiỊu níc tríc tËp - Kh«ng ngåi sau ch¹y vỊ
? TËp lun TDTT góp phần nâng cao chất lợng giáo dục nh nào?
? luyện tập TDTT thờng xuyên có tác dụng gì?
? Luyn TDTT thng xuyờn phơng pháp có tác dụng
? Muốn cho xơng cứng khả chống đỡ tốt ta cn lm gỡ
? Để có sức khoẻ tốt ta cần phải luyện TDTT ntn
? Luyện tập thể thao có tác dụng tốt cho phổi không ? Tại sao?
? Tập luyện thể thao giúp cho phát triển ngời
? Tại không dày dép cao gót tập luyện?
? ng níc nhiỊu tríc tËp lun có hại
(3)- Phi giỳp đỡ tập luyện sau chạy về.
III PHầN KếT THúC (5 ph) - Củng cố - NhËn xÐt giê häc
- Híng dÉn vỊ nhà: (học phần lợi ích tác dụng TDTT)
Tuần Ngày soạn: 18/ 8/ 2010
Tiết Ngày dạy: 19/ 8/ 2010
i hỡnh i ng bi td
* ĐHĐN: - Tập hợp hàng däc, dãng hµng
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau - Cách chào, báo cáo, xin phép - vào lớp
* Bài TD: - Học động tác: Vơn thở, tay ngc, ngực
I Môc tiªu :
1 KiÕn thøc:
- Biết lệnh cách thực tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số; đứng nghiêm, đứng nghỉ; quay phải, quay trái, quay đằng sau; cách chào, báo cáo, xin phép - vào lớp
- Biết tên cách thực động tác: Vơn thở, tay ngc, ngực 2 Kĩ năng:
- Thực đợc tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; đứng nghiêm, đứng nghỉ; quay phải, quay trái, quay đằng sau; cách chào, báo cáo, xin phép - vào lớp
- Thực động tác: Vơn thở, tay ngc, ngực 3 Thái độ:
Cã ý thøc giê tËp luyÖn tự tập nhà
II Địa điểm, phơng tiện :
- Sân TD nhà trờng - Phơng tiện: còi thể dục
III Tiến trình lên lớp
Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức
A PHần mở đầu:
1 Nhận lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh
- Phổ biến nội dung yêu cầu häc
10
C¸n sù líp tËp chung báo cáo sĩ số cho GV
ĐHNL
(4)2 Khởi động:
- Xoay kỹ khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang, däc
* * * * * * * * * * 5m
GV §HK§
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m
GV
- GV hớng dẫn hô cho HS tập
B Phần bản: 1 ĐHĐN
- Tp hp hng dc, dóng hàng - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trỏi, quay ng sau
- Cách chào, báo cáo, xin phÐp - vµo líp
2 Bài TD phát triển chung: * Học động tác:
a/ Động tác vơn thở: b/ Động tác tay: c/ §éng t¸c ngùc:
* Cđng cè:
- §H§N - Bµi thĨ dơc
30 13-15p
13-15p Mỗi đ/t x x8 x8
§HTL
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
5m GV
- GV võa gi¶ng giải vừa thi phạm - Cho lớp tập 2Lx8n
- Phân lớp làm nhóm để tập, gv quan sát sửa sai cho nhóm
§HTL
GV
- GV võa gi¶ng gi¶i vừa thi phạm - Cho lớp tập 2Lx8n
- Phân lớp làm nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm
- GV gäi nhãm lªn tập hai nội dung
- Lớp quan sát nhËn xÐt, GV nhËn xÐt sưa sai
C PhÇn kÕt thóc:
- Th¶ láng håi tÜnh
- Nhận xét kết học - Hớng dẫn tập nhà
5 phút ĐHXL
(5)Tuần Ngày soạn 23/ 8/ 2010
Tiết Ngày giảng: 24/ 8/ 2010
Đội hình đội ngũ – td – chạy bn
* ĐHĐN: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số - Dàn hàng, dồn hàng
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau * Bài TD: - Ôn động tác: Vơn thở, tay ngc, ngực
- Học động tác: chân, bụng, vặn * Chạy bền: - Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy địa hình tự nhiên,
- Một số động tác hồi tinhx sau chạy
I Mơc tiªu :
1 KiÕn thøc:
- Biết lệnh cách thực tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, Dàn hàng, dồn hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau
(6)- Biết cách thực Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy địa hình tự nhiên, Một số động tác hồi tinhx sau chạy
2 KÜ năng:
- - Thc hin c bn ỳng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, Dàn hàng, dồn hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau
- Thực động tác: Vơn thở, tay ngc, ngực Thực đợc động tác: chân, bụng, vặn
- Thực Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi Thực đợc Chạy địa hình tự nhiên, Một số động tác hồi tĩnh sau chạy
3 Thái độ:
Cã ý thøc giê tËp lun vµ tù tËp ë nhµ
II Địa điểm Phơng tiện :
- Địa điểm: Sân TD nhà trờng - Phơng tiện: Chuẩn bị sân tập
III Tiến trình lên lớp
Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức
A PHần mở đầu:
1 Nhận lớp:
- Gíáo viên nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, dơng cơ, s©n tËp, tình hình sức khoẻ học sinh
- Phổ biến nội dung yêu cầu học
2 Khi ng:
- Xoay kỹ khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang, dọc
10 phút
Cán sù líp tËp chung b¸o c¸o sÜ sè cho GV
§HNL
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m
GV §HK§
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m
GV
- GV hớng dẫn hô cho HS tập
B Phần bản: 1 ĐHĐN:
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số
- Dµn hµng, dån hµng
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau
30
8-10’ §HTL x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
(7)2 Bµi TD:
- Ôn động tác: Vơn thở, tay ngc, ngực
- Học động tác: chân, bụng, vặn
c Chạy bền: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi
- Chạy địa hình tự nhiên nam 300m, nữ 200m
- Một số động tác hồi tĩnh sau chạy
* Cñng cè:
- Bài thể dục
8-10 Mỗi đ/t x x8 x8
8-10’
GV
- GV vừa giảng giải vừa thi phạm - Cho c¶ líp tËp 2Lx8n
- Phân lớp làm nhóm để tập, gv quan sát sửa sai cho nhóm
§HTL
GV
- GV vừa giảng giải vừa thi phạm - Cho c¶ líp tËp 2Lx8n
- Phân lớp làm nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm nhắc nhở sửa sai
§HTL §HTL x x
x x
x x
gv
- Chạy cự li, không đùa nghịch
- Chạy xong thực vài động tác thể dục thả lỏng rũ chân tay
- GV gäi HS lªn tËp lªn thùc hiƯn - Líp quan s¸t nhËn xÐt, GV nhËn xÐt sưa sai
C Phần kết thúc:
- Thả lỏng hồi tÜnh
- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc - Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ
5 §HXL
GV
TiÕt So¹n: Gi¶ng:
Đội hình đội ngũ - TD
- ĐHĐN: Giậm chân chỗ, điều, đứng lại
(8)I Mục đích – yêu cầu:
- Mục đích: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể t Nhằm rèn luyện nhóm khớp thể, góp phần phát triển thể lực chung RLTT Yêu cầu: Biết thực đợc Giậm chân chỗ, đều- đứng lại, thẳng hớng vòng phải, vòng trái
II Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập trờng - Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập III Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1 Phần mở đầu a ổn dịnh tổ chức
- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
- GV phổ biến nd y/c học b Khởi động
- Chạy khởi động vòng sân - Xoay kỹ khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai
- Ðp däc, Ðp ngang
8-10’ 1-2’
6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n
§HNL
- GV phỉ biÕn ng¾n gän
- Lớp trởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ Phần
a §H§N:
Giậm chân chỗ, điều, đứng lại
b Bµi TD
* Ơn lại động tác học thể dục: động tác:vơn thở, tay, ngực, chân, bụng
* Häc míi:
28-30’ 10-15’
10-15’ 4l x 8n
§HTL
T1 T2 T3
- Lớp trởng điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhë, sưa sai - Chia líp thµnh tỉ tËp, GV qua lại quan sát nhắc nhở
ĐHTL
(9)- Động tác vặn mình:
- Động tác phối hợp
* Củng cố:
GV gọi HS lên tập TD
4l x 8n 4l x 8n
- GV giảng giải thị phạm đt - HS tËp luÖn theo y/c GV
- em lên tập, lớp quan sát, nhận xét
- GV nhËn sÐt, sưa sai KÕt thóc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi - GV nhận xét tập luyện
- BTVN: Tập ĐHĐN, TD nhà
ĐHXL
Tuần Soạn
TiÕt Gi¶ng:
Đội hình đội ngũ - TD – chạy bền
- ĐHĐN: Hc i điều
- Bi TD: Ôn động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bong, vặn mình, phối hợp - Chạy bền: Trị chơi hai lần hít vào, hai lần thở
I Mục ớch yờu cu:
- ĐHĐN: Học ®iỊu Nh»m rÌn lun cho häc sinh tÝnh kû lt, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình tập lun
- Bài TD: Ơn động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bong, vặn mình, phối hợp
Yêu cầu: Thực động tác tơng đối vận dụng kết hợp thở.Biết vd tự tập ngày
- Chạy bền: Trò chơi hai lần hít vào, hai lần thở Yêu cầu: Biết vd vào trình tập chạy địa hình tự nhiờn
II Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập trờng - Phơng tiện: Vệ sinh sân tập III Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1 Phần mở đầu a ổn dịnh tổ chức
- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
8-10’ 1-2’
§HNL
(10)- GV phổ biến nd y/c học b Khởi động
- Chạy khởi động vòng sân - Xoay kỹ khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai
- Ðp däc, Ðp ngang
6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n
- GV phỉ biÕn ng¾n gän
- Líp trëng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ Phần
a ĐHĐN:
Học
b Bµi TD
* Ôn lại động tác học thể dục: động tác:vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, động tác mỡnh, phi hp
c Chạy bền: Trò chơi hai lần hít vào, hai lần thở
* Cđng cè:
GV gäi HS lªn tËp bµi TD
28-30’ 10-15’
8-10’ 4l x 8n
8-10’
§HTL
- GV gi¶ng giải thị phạm đt - HS tập luện theo y/c GV
- Chia líp thµnh tỉ tËp, GV qua lại quan sát nhắc nhở
ĐHTL
- GV nêu y/c ôn tập
- HS tËp luÖn theo y/c GV
§HTL
(11)xÐt - GV nhËn sÐt, söa sai KÕt thúc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi - GV nhËn xÐt giê tËp luyÖn
- BTVN: Tập ĐHĐN, TD nhà
ĐHXL
Tuần Soạn
TiÕt Gi¶ng:
Đội hình đội ngũ - TD
- ĐHĐN:Ôn i điều
- Bi TD: Ôn động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp; Học hai đơng tác: Nhảy, điều hịa
I Mục đích – u cầu:
- ĐHĐN: Ôn điều Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể Yêu cầu: Có ý thức nhiƯt t×nh tËp lun BiÕt vd tù tËp h»ng ngµy
- Bài TD: Ơn động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp Học hai đơng tác: Nhảy, điều hịa u cầu: Thực động tác tơng đối vận dụng kết hợp thở.Biết vd tự tập ngày
II Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập trờng - Phơng tiện: Vệ sinh sân tập III Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1 Phần mở đầu a ỉn dÞnh tỉ chøc
- GV nhËn líp kiÓm tra sÜ sè
- GV phổ biến nd y/c học b Khởi động
- Chạy khởi động vòng sân - Xoay kỹ khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai
- Ðp däc, Ðp ngang
8-10’ 1-2’
6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n
§HNL
- GV phỉ biÕn ng¾n gän
(12)- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ Phần
a ĐHĐN:
ễn i u
b Bµi TD
* Ơn lại động tác học thể dục: động tác:vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, động tác vặn mình, phối hợp
* Cđng cè:
GV gäi HS lªn tËp bµi TD
28-30’ 10-15’
8-10’ 4l x 8n
§HTL
- GV nªu y/c tËp luyn - HS tËp lun theo y/c GV
- Chia lớp thành tổ tập, GV qua lại quan sát nhắc nhở
ĐHTL
- - GV giảng giải thị phạm đt - GV nêu y/c ôn tập
- HS tập luÖn theo y/c GV - HS tËp luÖn theo y/c GV
§HTL
- em lên tập, lớp quan sát, nhËn xÐt - GV nhËn sÐt, söa sai
3 KÕt thóc
- GV cho HS th¶ láng th duỗi - GV nhận xét tập luyện
- BTVN: Tập ĐHĐN, TD nhà
§HXL
(13)Tuần Soạn
Tiết Giảng:
Đội hình đội ngũ – Bài thể dục – chạy bền - ĐHĐN: Ôn điều
- Bài TD: Ôn động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hịa
- Chạy bền: Chạy vòng số
I Mc ớch yờu cu:
- ĐHĐN: Ôn điều Nh»m rÌn lun cho häc sinh tÝnh kû lt, t¸c phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình tập luyện BiÕt vd tù tËp h»ng ngµy
- Bài TD: Ôn động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hịa u cầu: Thực động tác tơng đối vận dụng kết hợp thở Biết vd tự tập ngày
- Chạy bền: Chạy vòng số Yêu cầu: Có ý thức chạy, chạy xong thả lỏng th duỗi Biết vd tự tập ngày để nõng cao sc kho
II Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập trờng - Phơng tiện: Vệ sinh sân tập III Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1 Phần mở đầu a ổn dịnh tổ chøc
- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
8-10’ 1-2’
§HNL
(14)- GV phổ biến nd y/c học b Khởi động
- Chạy khởi động vòng sân - Xoay kỹ khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai
- Ðp däc, Ðp ngang
6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n
- GV phỉ biÕn ng¾n gän
- Líp trëng h« cho líp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ Phần
a ĐHĐN:
ễn i
b Bµi TD
Ơn động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhy, iu hũa
c Chạy bền: Chạy vòng số * Cñng cè:
GV gäi HS lên tập TD
28-30 10-15
8-10 4l x 8n
§HTL
T1 T2 T3
GV - GV nªu y/c tËp luyn - HS tËp lun theo y/c GV
- Chia lớp thành tổ tập, GV qua lại quan sát nhắc nhở
ĐHTL
GV - GV nêu y/c ôn tập
- HS tập luện theo y/c GV - Chạy vòng quanh sân trêng Ch¹y theo tỉ, cã ý thøc tËp
- em lên tập, lớp quan sát, nhận xÐt - GV nhËn sÐt, sưa sai KÕt thóc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi - GV nhËn xÐt giê tËp luyÖn
- BTVN: TËp §H§N, bµi TD ë
§HXL
(15)nhµ
Tuần Soạn
Tiết Gi¶ng:
Đội hình đội ngũ – Bài thể dục
- ĐHĐN: Ôn điều - đứng lại, điều vòng phải, (Trái); Đổi chân sai nhịp - Bài TD: Ôn động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hịa
I Mục đích – u cầu:
- ĐHĐN: Ôn điều - đứng lại, điều vòng phải, (Trái); Đổi chân sai nhịp nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình tập luyện Biết vd tự tập ngày
- Bài TD: Ôn động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hòa Yêu cầu: Thực động tác tơng đối vận dụng kết hợp thở Biết vd tự tập ngày
II Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập trờng - Phơng tiện: Vệ sinh sân tập III Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1 Phần mở đầu a ỉn dÞnh tỉ chøc
- GV nhËn líp kiÓm tra sÜ sè
- GV phổ biến nd y/c học b Khởi động
- Chạy khởi động vòng sân - Xoay kỹ khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai
- Ðp däc, Ðp ngang
8-10’ 1-2’
6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n
§HNL
gv - GV phỉ biÕn ng¾n gän
(16)2 Phần a ĐHĐN:
ễn i
b Bµi TD
Ơn động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hịa
* Cđng cè:
GV gọi HS lên tập TD ĐHĐN
28-30’ 10-15’
8-10’ 4l x 8n
§HTL
T1 T2 T3
GV - GV nªu y/c tËp luyn - HS tËp lun theo y/c GV
- Chia líp thµnh tổ tập, GV qua lại quan sát nhắc nhở
§HTL
GV - GV nªu y/c «n tËp
- HS tËp luÖn theo y/c GV
- em lên tập, lớp quan sát, nhận xÐt - GV nhËn sÐt, söa sai
3 KÕt thúc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi - GV nhËn xÐt giê tËp luyÖn
- BTVN: Tập ĐHĐN, TD nhà
ĐHXL
(17)TuÇn Soạn
Tiết Giảng:
Đội hình đội ngũ – Bài thể dục – chạy bền - ĐHĐN: Ôn điều - đứng lại
- Bài TD: Ôn động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hịa
- Chạy bền: Chạy chỗ Chạy theo đờng gấp khúc
I Mục đích – yêu cầu:
- ĐHĐN: Ôn điều - đứng lại nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình tập luyện Biết vd tự tập ngày
- Bài TD: Ôn động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hịa u cầu: Thực động tác tơng đối vận dụng kết hợp thở Biết vd tự tập ngày
- Chạy bền: Chạy chỗ Chạy theo đờng gấp khúc để rèn luyện phát triển thể lực Yêu cầu: Tác phong nhanh nhẹn có ý thức luyn
II Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập trờng - Phơng tiện: Vệ sinh sân tập III Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1 Phần mở đầu a ổn dịnh tổ chức
- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
- GV phổ biến nd y/c học b Khởi động
- Chạy khởi động vòng sân - Tập TD khởi động: Vơn thở, tay, lờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, điều hồ
- Xoay kü khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai
- ép däc, Ðp ngang
8-10’ 1-2’
6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n
§HNL
gv - GV phỉ biÕn ng¾n gän
gv - Líp trởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ Phần
a ĐHĐN:
Ôn đều- đứng lại
28-30’ 8-10’
§HTL
T1 T2 T3
(18)b Bµi TD
Ơn động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hịa
c Ch¹y bỊn:
Chạy chỗ, chạy theo đờng gấp khúc sân trờng
* Cñng cè:
GV gäi HS lên tập TD ĐHĐN
8-10 4l x 8n
8-10’
GV - GV nªu y/c tËp luyÖn - HS tËp luyÖn theo y/c GV
- Chia lớp thành tổ tập, GV qua lại quan sát nhắc nhở
ĐHTL
GV - GV nêu y/c ôn tập
- Cán điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhở sửa sai
- Có ý thức tập, không nghịch nhau, chạy theo hàng
- Chạy xong thả lỏng th duỗi - em lên tập, lớp quan sát, nhËn xÐt - GV nhËn sÐt, söa sai
3 KÕt thóc
- GV cho HS th¶ láng th duỗi - GV nhận xét tập luyện
- BTVN: Tập ĐHĐN, TD nhà
4-5 §HXL
gv
Tuần Soạn
Tiết 10 Gi¶ng:
Đội hình đội ngũ – Bài thể dục
- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số, điều - đứng lại, vòng phải (trái)
- Bài TD: Ôn động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hịa
I Mục đích – u cầu:
- §H§N: TiÕp tục ôn nội dung HS thực yếu nhằm rÌn lun cho häc sinh tÝnh kû lt, t¸c phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể
(19)- Bài TD: Ôn động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hòa Yêu cầu: Thực động tác tơng đối vận dụng kết hợp thở Bit vd t hng ngy
II Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập trờng - Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi III Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1 Phần mở đầu a ỉn dÞnh tỉ chøc
- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
- GV phổ biến nd y/c học b Khởi động
- Chạy khởi động vòng sân - Tập TD khởi động: Vơn thở, tay, lờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, điều hồ
- Xoay kü c¸c khíp: cỉ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp b¶ vai
- Ðp däc, Ðp ngang
8-10’ 1-2’
6-8’ 2-300m 2x8n
1x8n
§HNL
gv - GV phỉ biÕn ng¾n gän
gv - Líp trëng h« cho líp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ Phần
a ĐHĐN:
Tp hp hàng dọc, hàng ngang, điểm số, điều - đứng lại, vịng phải (trái)
b Bµi TD
Ôn động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hịa
28-30’ 10-15’
10-15’ 4l x 8n
§HTL
GV
- GV nªu y/c tËp lun - HS tËp lun theo y/c GV
- Chia líp thµnh tổ tập, GV qua lại quan sát nhắc nhở
§HTL
(20)* Cñng cè:
GV gäi HS lên tập TD ĐHĐN
GV - GV nêu y/c ôn tập
- Cán điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhở sửa sai
- em lên tập, líp quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn sÐt, sưa sai
3 KÕt thóc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi - GV nhận xét tập luyện
- BTVN: Tập ĐHĐN, TD nhà
4-5’ §HXL
gv
Tuần Soạn
TiÕt 11 Gi¶ng:
Đội hình đội ngũ – Bài thể dục –cahỵ bền
- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số, điều - đứng lại, vòng phải (trái)
- Bài TD: Ôn động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hòa
- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) Vừa vừa dang tay kết hợp thở, Đứng hai chân rộng vai hai tay lắc bắp đùi
I Mục đích – u cầu:
- §H§N: Tiếp tục ôn nội dung HS thực yếu nh»m rÌn lun cho häc sinh tÝnh kû lt, t¸c phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể
Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình tập lun BiÕt vd tù tËp h»ng ngµy
- Bài TD: Ôn động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hịa u cầu: Thực động tác tơng đối vận dụng kết hợp thở Biết vd tự tập ngày
- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) Vừa đI vừa dang tay hợp thở, Đứng hai chân rộng vai hai tay lắc bắp đùi
Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và vận dụng kiến thức học vo luyn
II Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập trờng - Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi III Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1 Phần mở đầu
(21)- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
- GV phổ biến nd y/c học b Khởi động
- Chạy khởi động vòng sân - Tập TD khởi động: Vơn thở, tay, lờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, điều hồ
- Xoay kü khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai
- ép däc, Ðp ngang
1-2’
6-8’ 2-300m 2x8n
1x8n
gv - GV phỉ biÕn ng¾n gän
gv - Líp trëng h« cho líp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ Phần
a ĐHĐN:
Tp hp hàng dọc, hàng ngang, điểm số, điều - đứng lại, vịng phải (trái)
b Bµi TD
Ôn động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hịa
c Ch¹y bỊn:
Chạy Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) Vừa vừa dang tay kết hợp thở, Đứng hai chân rộng vai hai tay lắc bắp đùi
* Cñng cè:
28-30’ 8-10’
8-10’ 4l x 8n
8-10’
§HTL
GV
- GV nªu y/c tËp lun - HS tËp lun theo y/c GV
- Chia líp thµnh tỉ tËp, GV qua lại quan sát nhắc nhở
ĐHTL
GV - GV nêu y/c ôn tập
- Cán điều khiển lớp tập, GV quan sát nh¾c nhë sưa sai
(22)GV gọi HS lên tập TD ĐHĐN
- em lên tập, lớp quan sát, nhận xét - GV nhËn sÐt, sưa sai
3 KÕt thóc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi - GV nhËn xÐt giê tËp luyÖn
- BTVN: TËp §H§N, bµi TD ë nhµ
4-5’ §HXL
gv
Tuần Soạn
Tiết 12 Giảng:
Đội hình đội ngũ – Bài thể dục
- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số, điều - đứng lại, vịng phải (trái)
- Bài TD: Ơn động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hịa (Chuẩn bị kiểm tra)
I Mục đích – yêu cầu:
- ĐHĐN: Tiếp tục ôn nội dung HS thực u nh»m rÌn lun cho häc sinh tÝnh kû lt, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể
Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình tËp lun BiÕt vd tù tËp h»ng ngµy
- Bài TD: Ôn động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hịa Yêu cầu: Thực động tác tơng đối vận dụng kết hợp thở Biết vd tự tập hng ngy
II Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập trờng - Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi III Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1 Phần mở đầu a ổn dịnh tổ chức
- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
- GV phổ biến nd y/c học b Khởi động
- Chạy khởi động vòng sân - Tập TD khởi động: Vơn thở, tay, lờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, điều hồ
- Xoay kỹ khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai
8-10 1-2’
6-8’ 2-300m 2x8n
§HNL
gv - GV phæ biÕn ng¾n gän
(23)- Ðp däc, Ðp ngang
1x8n - Líp trëng h« cho líp KĐ- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ Phần
a ĐHĐN:
Tp hp hàng dọc, hàng ngang, điểm số, điều - đứng lại, vịng phải (trái)
b Bµi TD
Ôn động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hịa
* Cđng cè:
GV gäi HS lªn tËp TD ĐHĐN
28-30 8-10
15-20 4l x 8n
§HTL
GV
- GV nªu y/c tËp luyÖn - HS tËp luyÖn theo y/c GV
- Chia líp thµnh tỉ tËp, GV qua lại quan sát nhắc nhở
ĐHTL
GV - GV nêu y/c ôn tập
- Cán điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhë sưa sai
- em lªn tËp, líp quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn sÐt, sưa sai
3 KÕt thóc
- GV cho HS th¶ lỏng th duỗi - GV nhận xét tập luyện
- BTVN: Tập ĐHĐN, TD nhà
4-5’ §HXL
(24)Tuần Ngày soạn:
13 Ngày giảng:
Kiểm tra thể dục phát triển chung
I Mục tiªu
Kim tra nhằm đánh giá kết luyện tập học sinh + Nội dung kiểm tra: Bài thể dục phát triển chung
+ Yêu cầu: - Học sinh có thái độ nghiêm túc kiểm tra Hoàn thành tốt nội dung kiểm tra
- Giáo viên chấm điểm khách quan, tránh thiên vị II Địa điểm, thiết bị dạy học
+ S©n trêng
+ Häc sinh: Dän vƯ sinh s©n tập, kê bàn, ghế giáo viên
III Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh
Nội dung Định
lợng Phơng pháp thực I Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng
ngang B¸o c¸o NhËn líp:
+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh
+ Phỉ biến nhiệm vụ yêu cầu học: Kiểm tra thĨ dơc
2’ o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
2 Khởi động: 6’
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng + Tập động tác TDTK:
- Động tác cổ - Động tác tay - Động tác chân - Động tác bụng - Động tác vặn
+ Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai.
+ Ðp däc, Ðp ngang
200m -300m
2 x
2x8
Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o
(25)o o o o o
II PhÇn bản 32
Ôn tập:
+ Tập thể dục phát triển chung 10’ Lớp tập từ - lần Giáo viên quansát học sinh tập, nhắc nhở học sinh sửa sai, chuẩn bị tốt để kiểm tra Kiểm tra:
+ Bài thể dục phát triển chung (9 ng tỏc)
Cách cho điểm:
+ Điểm - 10: Hoàn thiện động tác thể dục thực đẹp, hết biên độ động tác
+ Điểm - 8: Thực động tác nhng cha đẹp, cịn vài sai sót nhỏ + Điểm - 6: Có - động tác sai, động tác cịn lại thực tơng đối xác
+ Điểm - 4: Có động tác sai trở lên
22’ Häc sinh tËp, giáo viên cán hô
Kim tra làm nhiều đợt, đợt từ - học sinh Mỗi học sinh tham gia kiểm tra lần, động tác 2x8 nhịp Trờng hợp đặc biệt giáo viên cho kiểm tra lần (khi kiểm tra lần điểm tối đa không điểm)
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Yêu cầu học sinh kiểm tra chuẩn bị kiểm tra giữ trật tự quan sát bạn tập
III PhÇn kÕt thóc
1 Giáo viên thông báo điểm cho học sinh Nhận xét tiết học Những mặt tích cực, mặt hạn chế
3 Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiÕt häc sau
4 Xuèng líp
5’ o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
14
Tuần Soạn
(26)Đội hình đội ngũ– chạy bền
- ĐHĐN: điều - đứng lại, vòng phải (trái) Đổi chân nhịp - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m)
I Mục đích – yêu cầu:
- ĐHĐN: Tiếp tục ôn nội dung HS thực cßn u nh»m rÌn lun cho häc sinh tÝnh kû luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể
Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình tËp lun BiÕt vd tù tËp h»ng ngµy
- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) hai chân rộng vai hai tay lắc bắp đùi Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và vận dụng kiến thức học vào luyn
II Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập trờng - Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi III Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1 Phần mở đầu a ổn dịnh tổ chức
- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
- GV phổ biến nd y/c học b Khởi động
- Chạy khởi động vòng sân - Tập TD khởi động: Vơn thở, tay, lờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, điều hồ
- Xoay kỹ khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai
- Ðp däc, Ðp ngang
8-10’ 1-2’
6-8’ 2-300m 2x8n
1x8n
§HNL
gv - GV phỉ biÕn ng¾n gän
gv - Lớp trởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ Phần
a §H§N:
Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số, điều - đứng lại, vòng phải (trái)
28-30’ 10-15’
§HTL
GV
(27)c Ch¹y bỊn:
Chạy Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) Vừa vừa dang tay kết hợp thở, Đứng hai chân rộng vai hai tay lắc bắp đùi
* Cñng cè:
GV gäi HS lên tập TD ĐHĐN
10-15
- Chia líp thµnh tỉ tËp, GV qua lại quan sát nhắc nhở
- GV nêu y/c ôn tập
- Cán điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhở sửa sai
- Chy cự li, theo hàng, ý vợt chớng ngại vật xe cộ - Chạy cự li, chạy xong tự thả lỏng thỏng th duỗi
- em lên tập, lớp quan sát, nhận xét - GV nhËn sÐt, sưa sai
3 KÕt thóc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi - GV nhận xÐt giê tËp lun - BTVN: TËp §H§N
4-5’ §HXL
gv
Tuần Soạn
TIếT 15 Giảng
Lợi ích, tác dụng TDTT Biên chế tổ, Chọn cán Một số quy định nội quy luyn
I Lợi ích, tác dụng cña TDTT:
- Luyện tập TDTT thờng xuyên, phơng pháp khoa học làm cho
phát triển, thể sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi độ linh hoạt tăng lên
- Tập luyện TDTT làm cho xơng tiếp thu máu đợc đầy đủ hơn, tế bào xơng phát triển nhanh trẻ lâu, xơng dày lên, cứng dai hơn, khả chống đỡ tăng lên
- Tập luyện TDTT làm cho cơ, xơng phát triển tạo vẻ đẹp dáng khoẻ mạnh ngời
- Luyện tập TDTT làm cho tim khoẻ lên, vận chuyển máu hệ
mch i nuôi thể thải chất cặn bã ngồi đợc thực nhanh hơn, nhờ khí huyết đợc lu thông, ngời tập ăn ngon, ngủ tốt, học tốt, có nghĩa sức khoẻ đợc tăng lên
- Luyện tập TDTT thờng xuyên, phơng pháp khoa học làm cho
con ngời tránh đợc nhiều bệnh tật, đặc biệt bệnh tim mạch, làm cho tuổi thọ tăng lên
- Nhê luyÖn tập TDTT thờng xuyên lồng ngực phổi nở ra, làm
(28)- Luyn TDTT nâng cao khả hấp thụ chất dinh dỡng vận chuyển chất thải thể tích cực Nh khí huyết đợc lu thông thể lực, sức khoẻ đợc cải thiện nâng cao
II Biên chế tổ, chọn cán Một số quy định nội quy luyện tập trang phục:
1 Trang phơc:
- Có giày ba ta luyn
- Đầu tóc gọn gàng (nếu tóc dài phải buộc cặp tóc cho gọn lại) - Khuyến khích mặc quần áo thể thao giê thĨ dơc
- Khơng đợc mặc váy thể dục Biên chế tổ luyện tập:
- Lớp chia thành hàng, đứng từ cao đến thấp dần Tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang
- Khi ph©n tỉ lun tËp quay vòng, lớp chia thành tổ Mỗi tổ cán điều khiển (có thể chia theo nhóm sức khoẻ nhóm nam nữ)
Mt số quy định luyện tập: - Tập hợp nhanh nhẹn, khẩn trơng
- Học sinh vào lớp
- Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch học - Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học) - Không uống nớc, rửa chân tay tiết học
- Làm vệ sinh sân bÃi trớc học (giê 5’)
- Luyện tập nghiêm túc dới dẫn giáo viên tránh để xảy tai nn ỏng tic
Tuần Soạn
Tiết 16 Gi¶ng
Đội hình đội ngũ– chạy bền
- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc (hoặc hàng ngang), dóng hàng, điểm số, động tác quay đều, vòng trái, vòng phải
- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m)
I Mục đích – yêu cầu:
- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc (hoặc hàng ngang), dóng hàng, điểm số, động tác quay đều, vòng trái, vòng phải nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể, để chuẩn bị kiểm tra u cầu: Có ý thức nhiệt tình tập luyện Biết vd tự tập ngày
- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) hai chân rộng vai hai tay lắc bắp đùi Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và vận dụng kiến thức học vào tập luyện
II Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập trờng - Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi III Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1 Phần mở đầu a ổn dịnh tổ chức
- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
8-10’ 1-2’
§HNL
(29)- GV phổ biến nd y/c học b Khởi động
- Chạy khởi động vòng sân - Tập TD khởi động: Vơn thở, tay, lờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, điều hồ
- Xoay kü c¸c khíp: cỉ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khíp b¶ vai
- Ðp däc, Ðp ngang
6-8’ 2-300m 2x8n
1x8n
gv - GV phỉ biÕn ng¾n gän
gv - Lớp trởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ Phần
a §H§N:
Tập hợp hàng dọc (hoặc hàng ngang), dóng hàng, điểm số, động tác quay đều, vịng trái, vịng phải
c Ch¹y bỊn:
Chạy Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) Vừa vừa dang tay kết hợp thở, Đứng hai chân rộng vai hai tay lắc bắp đùi
* Cñng cè:
GV gọi HS lên tập TD ĐHĐN
28-30 10-15
10-15
§HTL
GV
- GV nªu y/c tËp lun - HS tËp lun theo y/c GV
- Chia líp thành tổ tập, GV qua lại quan sát nhắc nhở
- GV nêu y/c ôn tập
- Cán điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhë söa sai
- Chạy cự li, theo hàng, ý vợt chớng ngại vật xe cộ - Chạy cự li, chạy xong tự thả lỏng thỏng th duỗi
- em lªn tËp, líp quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn sÐt, sưa sai
3 KÕt thóc
- GV cho HS th¶ lỏng th duỗi - GV nhận xét tập luyện - BTVN: TËp §H§N
4-5’ §HXL
(30)
gv
TuÇn Soạn
Tiết 17 Giảng
i hình đội ngũ– chạy bền
- ĐHĐN: Tiếp tục ơn Tập hợp hàng dọc (hoặc hàng ngang), dóng hàng, điểm số, động tác quay đều, vòng trái, vòng phải.( tiết sau kiểm tra)
- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) Thực đọng tác hồi tĩnh sau chạy
I Mục đích – yêu cầu:
- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc (hoặc hàng ngang), dóng hàng, điểm số, động tác quay đều, vòng trái, vòng phải Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể, để chuẩn bị kiểm tra u cầu: Có ý thức nhiệt tình tập luyện Biết vd tự tập ngày
- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) hai chân rộng vai hai tay lắc bắp đùi Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và vận dụng kiến thức học vào tập luyện
II Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập trờng - Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi III Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1 Phần mở đầu a ổn dịnh tổ chức
- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
- GV phổ biến nd y/c học b Khởi động
- Chạy khởi động vòng sân - Tập TD khởi động: Vơn thở, tay, lờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, điều hồ
- Xoay kü c¸c khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khíp khủu tay, khíp b¶ vai
- Ðp däc, Ðp ngang
8-10’ 1-2’
6-8’ 2-300m 2x8n
1x8n
§HNL
gv - GV phỉ biÕn ng¾n gän
gv - Líp trởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ Phần
a ĐHĐN:
Tập hợp hàng dọc (hoặc hàng ngang), dóng hàng, điểm số,
28-30 10-15
§HTL
(31)động tác quay đều, vịng trái, vịng phải
c Ch¹y bỊn:
Chạy Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) Vừa vừa dang tay kết hợp thở, Đứng hai chân rộng vai hai tay lắc bắp đùi
* Cñng cè:
- GV cã thĨ kiĨm tra thư
10-15’
GV
- GV nªu y/c tËp luyÖn - HS tËp luyÖn theo y/c GV
- Chia lớp thành tổ tập, GV qua lại quan sát nhắc nhở
- GV nêu y/c ôn tập
- Cán điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhở sửa sai
- Chy ỳng c li, theo hàng, ý vợt chớng ngại vật xe cộ - Chạy cự li, chạy xong tự thả lỏng thỏng th duỗi
- Theo nhãm em lên kiểm tra , lớp quan sát, nhận xét - GV nhËn sÐt, sưa sai
3 KÕt thóc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi - GV nhËn xÐt giê tËp lun - BTVN: TËp §H§N
4-5’ §HXL
gv
Tuần Soạn
Tiết 18 Gi¶ng:
kiểm tra đội hình đội ngũ
(32)Kiểm tra nhằm đánh giá trình học tập, rèn luyện học sinh + Nội dung kiểm tra: Đội hình đội ngũ
+ Yêu cầu: - Học sinh có thái độ nghiêm túc kiểm tra Hoàn thành tốt nội dung kiểm tra
- Giáo viên chấm điểm khách quan, tránh thiên vị II Địa điểm, thiết bị dạy häc
+ S©n trêng
+ Học sinh dọn vệ sinh sân bÃi, kê bàn ghế cho giáo viên + Giáo viên chuẩn bị còi
III Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh
Nội dung Định
lợng Phơng pháp thùc hiÖn
I Phần mở đầu 8’ Lớp trởng hp lp theo i hỡnh
hàng ngang Báo c¸o
1 NhËn líp:
+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh
+ Phỉ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu học: Kiểm tra thể dục
2’ o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
2 Khởi động:
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng
+ Tập động tác TDTK: - Động tác cổ
- §éng tác tay - Động tác chân - Động tác bụng - Động tác vặn
+ Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai.
+ ép däc, Ðp ngang
200m -300m
2 x
2x8
Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o o o
o o o o o
II Phần 32
Ôn tập: - + Giáo viên cho học sinh tập lại nội
dung kiÓm tra
+ Nhắc nhở học sinh lỗi th-ờng mắc để em tránh sai sót Kiểm tra:
+ Đội hình đội ngũ: Tập hợp hàng dọc (hoặc hàng ngang), dóng hng, im
22 Học sinh tập, giáo viên cán hô
(33)s, cỏc động tác quay đều, vòng trái, vòng phải
Cách cho điểm:
im kim tra cho theo mức độ thực động tác học sinh
+ Điểm - 10: Thực xác, đẹp kỹ quy định, theo lệnh
+ Điểm - 8: Thực đúng, nhng cha đẹp
+ Điểm - 6: Có - kỹ sai, kỹ lại thực tơng đối xác
+ §iĨm - 4: Thùc sai từ kỹ trở lên
4 - học sinh Mỗi học sinh tham gia kiểm tra lần Trờng hợp đặc biệt giáo viên cho kiểm tra lần (khi kiểm tra lần điểm tối đa không điểm)
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
o o o Yêu cầu học sinh kiểm tra chuẩn bị kiểm tra giữ trật tự quan sát bạn tập
III PhÇn kÕt thóc
1 Giáo viên thông báo điểm cho học sinh Nhận xét tiết học Những mặt tích cực, mặt hạn chế
3 Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiÕt häc sau
4 Xuèng líp
5’ o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
TuÇn 10 Soạn
Tiết 19 Giảng
Thể thao tự chọn chạy bền - TTTC: Làm quen với vợt cách cầm vợt
- Chy bn: Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) Thực đọng tác hồi tĩnh sau chạy
I Mục đích – yêu cầu:
- TTTC: Làm quen với vợt cách cầm vợt Yêu cầu: Có ý thức ý lắng nghe tiÕp thu kiÕn thøc BiÕt vËn dơng vµo thùc hµnh
- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) hai chân rộng vai hai tay lắc bắp đùi Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và vận dụng kiến thức học vo luyn
II Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập trờng
(34)Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức Phần mở đầu
a ổn dịnh tổ chøc
- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
- GV phổ biến nd y/c học b Khởi động
- Chạy khởi động vòng sân - Tập TD khởi động: Vơn thở, tay, lờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, điều hồ
- Xoay kỹ khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai
- Ðp däc, Ðp ngang
8-10’ 1-2’
6-8’ 2-300m 2x8n
1x8n
§HNL
gv - GV phæ biÕn ng¾n gän
gv - Lớp trởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ Phần
a TTTC:
Làm quen với vợt cách cầm vợt
c Chạy bền:
Chy Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) Vừa vừa dang tay kết hợp thở, Đứng hai chân rộng vai hai tay lắc bắp đùi
* Cñng cè:
- GV gọi em lên thực cách cầm vợt
28-30’ 10-15’
10-15’
§HTL
gv
- GV giảng giải thị phạm cho HS quan sát
x x x x
x x x x
- Chia lớp thành nhóm HS tập, GV qua lại quan sát nhắc nhở - Chạy cự li, theo hàng, ý vợt chớng ngại vật xe cộ - Chạy cự li, chạy xong tự thả lỏng thỏng th duỗi
- Theo nhãm em thù hiÖn , líp quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn sÐt, sưa sai
3 KÕt thóc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi - GV nhận xét tập lun
4-5’ §HXL
(35)- BTVN: TËp §H§N
gv
Tuần 10 Soạn
Tiết 20 Giảng
ThĨ thao tù chän – ch¹y bỊn
- TTTC: Ôn Làm quen với vợt cách cầm vợt Học chuyền cầu cho theo nhom hai ngời
- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) Thực đọng tác hồi tĩnh sau chạy
I Mục đích yờu cu:
- TTTC: Làm quen với vợt cách cầm vợt Yêu cầu: Có ý thức ý lắng nghe tiếp thu kiến thức Biết vËn dơng vµo thùc hµnh
- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) hai chân rộng vai hai tay lắc bắp đùi Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và vận dụng kiến thức học vào tập luyện
II Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập trờng
- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, vợt cầu lông III Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1 Phần mở đầu a ổn dịnh tổ chức
- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
- GV phổ biến nd y/c học b Khởi động
- Chạy khởi động vòng sân - Tập TD khởi động: Vơn thở, tay, lờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, điều hồ
- Xoay kü khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai
- ép däc, Ðp ngang
8-10’ 1-2’
6-8’ 2-300m 2x8n
1x8n
§HNL
gv - GV phỉ biÕn ng¾n gän
gv - Lớp trởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ Phần
a TTTC:
Làm quen với vợt cách cầm vợt
28-30 10-15
ĐHTL
(36)c Ch¹y bền:
- Trò chơi: Chạy nhanh tiép sức
- Chạy Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) Vừa vừa dang tay kết hợp thở, Đứng hai chân rộng vai hai tay lắc bắp đùi
* Cñng cè:
- GV gọi em lên thực cách cầm vỵt
10-15’
gv
- GV giảng giải thị phạm cho HS quan sát
x x x x
x x x x
- Chia líp thành nhóm HS tập, GV qua lại quan sát nhắc nhở ĐH trò chơi
xxxxxxx
xxxxxxx ………গ
gv
- HS tự chia đội, GV phổ biến luật chơi, cách chơi
- Chạy cự li, theo hàng, ý vợt chớng ngại vật xởitên đ-ờng chạy
- Chạy cự li, chạy xong tự thả lỏng thỏng th duỗi
- Theo nhãm em thù hiƯn , líp quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn sÐt, sưa sai
3 KÕt thóc
- GV cho HS th¶ láng th duỗi - GV nhận xét tập luyện - BTVN: TËp §H§N
4-5’ §HXL
(37)
Tuần 11 Soạn
TiÕt 21 Gi¶ng
Thể thao tự chọn – chạy bền - TTTC: Ôn đánh cầu cho theo nhom hai ngời
- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) Chơi trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức”Thực đọng tác hồi tĩnh sau chạy
I Mục đích – u cầu:
- TTTC: Ơn đánh cầu cho theo nhom hai ngời Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình tập luyện Biết vận dụng vào thực hành
- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) Chơi trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức”, hai chân rộng vai hai tay lắc bắp đùi Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và vận dụng kiến thức ó hc vo luyn
II Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập trờng
- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, vợt cầu lông III Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1 Phần mở đầu a ổn dịnh tổ chức
- GV nhận líp kiĨm tra sÜ sè
- GV phổ biến nd y/c học b Khởi động
- Chạy khởi động vòng sân - Tập TD khởi động: Vơn thở, tay, lờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, điều hồ
- Xoay kü c¸c khíp: cỉ tay + cæ
8-10’ 1-2’
6-8’ 2-300m 2x8n
§HNL
gv - GV phỉ biÕn ng¾n gän
(38)chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khíp b¶ vai
- Ðp däc, Ðp ngang
1x8n
gv - Líp trëng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ Phần
a TTTC:
Ôn đánh cầu cho theo nhom hai ngời
c Chạy bền:
- Trò chơi: Chạy nhanh tiÐp søc”
- Chạy Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) Vừa vừa dang tay kết hợp thở, Đứng hai chân rộng vai hai tay lắc bắp đùi
* Cđng cè:
- GV gäi em lªn thực cách cầm vợt
28-30 10-15
10-15
§HTL
x ………… x
gv
- GV giảng giải thị phạm cho HS quan sát
x x x x
x x x x
- Chia lớp thành nhóm HS tập, GV qua lại quan sát nhắc nhở ĐH trò chơi
xxxxxxx গ
xxxxxxx ………গ
gv
- HS tự chia đội, GV phổ biến luật chơi, cách chơi
- Chạy cự li, theo hàng, ý vợt chớng ngại vật xởitên đ-ờng chạy
- Chạy cự li, chạy xong tự thả lỏng thỏng th duỗi
- Theo nhãm em thù hiÖn , líp quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn sÐt, sưa sai
3 KÕt thóc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi
4-5 ĐHXL
(39)- GV nhËn xÐt giê tËp lun - BTVN: TËp §H§N
gv
Tuần 11 Soạn
Tiết 22 Giảng
ThĨ thao tù chän – ch¹y bỊn
- TTTC: Học Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, chỗ tâng cầu
- Chy bền: Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) Chơi trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức”Thực động tác hồi tĩnh sau chạy
I Mục đích – yêu cầu:
- TTTC: Häc Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, chỗ tâng cầu Nhằm tăng c-ờng sức khoẻ, phát triển thể lực, rèn luyện tác phong sinh hoạt lành mạnh.
(40)đùi Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và vận dụng kiến thức học vào tập luyện
II Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập trờng
- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, vợt cầu lông III Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1 Phần mở đầu a ổn dịnh tổ chøc
- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
- GV phổ biến nd y/c học b Khởi động
- Chạy khởi động vòng sân - Tập TD khởi động: Vơn thở, tay, lờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, điều hồ
- Xoay kỹ khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai
- Ðp däc, Ðp ngang
8-10’ 1-2’
6-8’ 2-300m 2x8n
1x8n
§HNL
gv - GV phæ biÕn ng¾n gän
gv - Lớp trởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ Phần
a TTTC:
Học Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, chỗ tâng cầu
c Chạy bền:
- Trò chơi: Chạy nhanh tiép søc”
28-30’ 10-15’
10-15’
§HTL
x ………… x
gv
- GV gi¶ng gi¶i thị phạm cho HS quan sát
x x x x
x x x x
- Chia líp thµnh nhãm HS tập, GV qua lại quan sát nhắc nhở ĐH trò chơi
(41)- Chy trờn Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) Vừa vừa dang tay kết hợp thở, Đứng hai chân rộng vai hai tay lắc bắp đùi
* Cñng cè:
- GV gäi em lên thực cách cầm vợt
xxxxxxx ………গ
gv
- HS tự chia đội, GV phổ biến luật chơi, cách chơi
- Chạy cự li, theo hàng, ý vợt chớng ngại vật xởitên đ-ờng chạy
- Chạy cự li, chạy xong tự thả lỏng thỏng th duỗi
- Theo nhãm em thù hiƯn , líp quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn sÐt, söa sai
3 KÕt thóc
- GV cho HS th¶ láng th duỗi - GV nhận xét tập luyện - BTVN: TËp §H§N
4-5’ §HXL
gv
23
TuÇn 12 Soạn
Tiết 23 Giảng
Thể thao tự chọn chạy bền
- TTTC: Ôn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, chỗ tâng cầu
- Chy bn: Chy trờn a hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) Chơi trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức”Thực động tác hồi tĩnh sau chạy
I Mục đích – yờu cu:
- TTTC: Ôn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, chỗ tâng cầu Nhằm tăng c-ờng sức khoẻ, phát triển thể lực, rèn luyện tác phong sinh hoạt lành mạnh.
Yờu cu: Cú ý thức nhiệt tình tập luyện học sinh nắm đợc Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyện tập Biết vận dụng vào thực hành - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) Chơi trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức”, hai chân rộng vai hai tay lắc bắp đùi Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và vận dụng kiến thức học vào tập luyện
II Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập trờng
- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, vợt cầu lông III Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
(42)a ỉn dÞnh tỉ chøc
- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
- GV phổ biến nd y/c học b Khởi động
- Chạy khởi động vòng sân - Tập TD khởi động: Vơn thở, tay, lờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, điều hồ
- Xoay kỹ khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai
- Ðp däc, Ðp ngang
1-2’
6-8’ 2-300m 2x8n
1x8n
gv - GV phỉ biÕn ng¾n gän
gv - Líp trëng h« cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ Phần
a TTTC:
ÔnLăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, chỗ tâng cầu
b Chạy bền:
- Trò chơi: “Ch¹y nhanh tiÕp søc”
- Chạy Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) Vừa vừa dang tay kết hợp thở, Đứng hai chân rộng vai hai tay lắc bắp đùi
* Cñng cè:
- GV gäi em lên thực tâng cầu
28-30 10-15
8-10
§HTL
x ………… x x x x x x x x x
gv
- Chia líp thµnh nhãm HS tập, GV qua lại quan sát nhắc nhở ĐH trò ch¬i
xxxxxxx ……… গ
xxxxxxx ………গ
gv
- HS tự chia đội, GV phổ biến luật chơi, cách chơi
- Chạy cự li, theo hàng, ý vợt chớng ngại vật xởitên đ-ờng chy
(43)thả lỏng thỏng th duỗi
- Theo nhãm em thù hiƯn , líp quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn sÐt, sưa sai
3 KÕt thóc
- GV cho HS th¶ lỏng th duỗi - GV nhận xét tập luyện - BTVN: Tập Tâng cầu
4-5 ĐHXL
gv
24
Tuần 12 Soạn
Tiết 24 Giảng
ThĨ thao tù chän – ch¹y bỊn
- TTTC: Ôn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, chỗ tâng cầu Học lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái
- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300 m) Chơi trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức”Thực động tác hồi tĩnh sau chạy
I Mục đích – u cầu:
- TTTC: Ơn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, chỗ tâng cầu Học lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái.Nhằm tăng c-ờng sức khoẻ, phát triển thể lực, rèn luyện tác phong sinh hoạt lành mạnh.
Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình tập luyện Học sinh nắm đợc Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyện tập Biết vận dụng vào thực hành - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) Chơi trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức”, hai chân rộng vai hai tay lắc bắp đùi Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và vận dụng kin thc ó hc vo luyn
II Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập trờng
- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, vợt cầu lông III Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1 Phần mở đầu a ổn dịnh tổ chức
- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
- GV phổ biến nd y/c học b Khởi động
- Chạy khởi động vòng sân - Tập TD khởi động: Vơn thở, tay, lờn, chân, bụng, vặn mình,
8-10’ 1-2’
6-8’ 2-300m 2x8n
§HNL
gv - GV phỉ biÕn ng¾n gän
(44)phối hợp, điều hoà
- Xoay kỹ khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khủu tay, khíp b¶ vai
- Ðp däc, Ðp ngang 1x8n
gv - Lớp trởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ Phần
a TTTC: Ôn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, chỗ tâng cầu Học lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái
c Ch¹y bỊn:
- Trò chơi: Chạy nhanh tiếp sức
- Chy Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) Vừa vừa dang tay kết hợp thở, Đứng hai chân rộng vai hai tay lắc bắp đùi
* Cñng cè:
- GV gọi em lên thực tâng cầu
28-30 18-20’
8-10’
§HTL
x ………… x
gv
- GV giảng giải thị phạm cho HS quan s¸t
x x x x
x x x x
- Chia líp thµnh nhãm HS tËp, GV qua lại quan sát nhắc nhở ĐH trò chơi
ĐH trò chơi
xxxxxxx
xxxxxxx ………গ
gv
- HS tự chia đội, GV phổ biến luật chơi, cách chơi
- Chạy cự li, theo hàng, ý vợt chớng ngại vật xởitên đ-ờng chạy
- Chạy cự li, chạy xong tự thả lỏng thỏng th duỗi
(45)quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn sÐt, sưa sai
3 KÕt thóc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi - GV nhận xét tập luyện - BTVN: Tập tâng cầu
4-5’ §HXL
gv
Tuần 13 Soạn
Tiết 25 Giảng
ThĨ thao tù chän – ch¹y bỊn
- TTTC: Ôn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái, đánh cầu tự
- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300 m) Chơi trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức”Thực động tác hồi tĩnh sau chạy
I Mục đích – u cầu:
- TTTC: Ơn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái, đánh cầu tự Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình tập luyện Học sinh nắm đợc Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyện tập Biết vận dụng vào thực hành
- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) Chơi trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức”, hai chân rộng vai hai tay lắc bắp đùi Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và vận dụng kiến thức học vào tập luyn
II Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập trờng
- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, vợt cầu lông III Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1 Phần mở đầu a ổn dịnh tỉ chøc
- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
8-10’ 1-2’
§HNL
(46)- GV phổ biến nd y/c học b Khởi động
- Chạy khởi động vòng sân - Tập TD khởi động: Vơn thở, tay, lờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, điều hồ
- Xoay kü c¸c khíp: cỉ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khíp b¶ vai
- Ðp däc, Ðp ngang
6-8’ 2-300m 2x8n
1x8n
- GV phæ biÕn ng¾n gän
gv - Lớp trởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ Phần
a TTTC:
Ôn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái, đánh cầu tự
c Ch¹y bỊn:
- Trò chơi: Chạy nhanh tiếp sức
- Chạy Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) Vừa vừa dang tay kết hợp thở, Đứng hai chân rộng vai hai tay lắc bắp đùi
28-30’ 18-20’
8-10’
§HTL
x ………… x
gv
- GV giảng giải thị phạm cho HS quan sát
x x x x
x x x x
- Chia lớp thành nhóm HS tập, GV qua lại quan sát nhắc nhở ĐH trò chơi
ĐH trò chơi
xxxxxxx
xxxxxxx
gv
- HS tự chia đội, GV phổ biến luật chơi, cách chơi
(47)®-* Cđng cè:
- GV gäi em lªn thùc hiƯn tâng cầu
ờng chạy
- Chy ỳng c li, chạy xong tự thả lỏng thỏng th duỗi
- Theo nhãm em thù hiƯn , líp quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn sÐt, sưa sai
3 KÕt thóc
- GV cho HS th¶ láng th duỗi - GV nhận xét tập luyện - BTVN: Tập tâng cầu
4-5 ĐHXL
gv
TuÇn 13 Soạn
Tiết 26 Giảng
Thể thao tù chän – ch¹y bỊn
- TTTC: Tiếp tục ôn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái, đánh cầu tự
- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300 m) Chơi trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức”Thực động tác hồi tĩnh sau chạy
(48)- TTTC: Ôn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái, đánh cầu tự u cầu: Có ý thức nhiệt tình tập luyện Học sinh nắm đợc Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyện tập Biết vận dụng vào thực hành
- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) Chơi trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức”, hai chân rộng vai hai tay lắc bắp đùi Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và vận dụng kiến thức hc vo luyn
II Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập trờng
- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, vợt cầu lông III Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1 Phần mở đầu a ỉn dÞnh tỉ chøc
- GV nhËn líp kiÓm tra sÜ sè
- GV phổ biến nd y/c học b Khởi động
- Chạy khởi động vòng sân - Tập TD khởi động: Vơn thở, tay, lờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, điều hồ
- Xoay kü c¸c khíp: cỉ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khíp b¶ vai
- Ðp däc, Ðp ngang
8-10’ 1-2’
6-8’ 2-300m 2x8n
1x8n
§HNL
gv - GV phỉ biÕn ng¾n gän
gv - Líp trëng h« cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ Phần
a TTTC:
Tip tục ôn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái, đánh cầu tự
28-30’ 18-20’
§HTL
x ………… x
gv
- GV giảng giải thị phạm cho HS quan s¸t
x x x x
x x x x
(49)c Ch¹y bỊn:
- Trò chơi: Chạy nhanh tiếp sức
- Chy Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) Vừa vừa dang tay kết hợp thở, Đứng hai chân rộng vai hai tay lắc bắp đùi
* Cñng cè:
- GV gọi em lên thực đánh cầu
8-10’ ĐH trò chơi
xxxxxxx
xxxxxxx ………গ
gv
- HS tự chia đội, GV phổ biến luật chơi, cách chơi
- Chạy cự li, theo hàng, ý vợt chớng ngại vật xởitên đ-ờng chạy
- Chạy cự li, chạy xong tự thả lỏng thỏng th duỗi
- Theo nhãm em thù hiƯn , líp quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn sÐt, sưa sai
3 KÕt thóc
- GV cho HS th¶ láng th duỗi - GV nhận xét tập luyện - BTVN: Tập tâng cầu
4-5 ĐHXL
gv
TuÇn 14 Soạn
Tiết 27 Giảng
Thể thao tù chän – ch¹y bỊn
- TTTC: Tiếp tục ôn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái, lùi sau, đánh cầu tự - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300 m) Chơi trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức”Thực động tác hồi tĩnh sau chạy
(50)- TTTC: Ôn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái, lùi sau, đánh cầu tự u cầu: Có ý thức nhiệt tình tập luyện Học sinh nắm đợc Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyện tập Biết vận dụng vào thực hành - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) Chơi trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức”, hai chân rộng vai hai tay lắc bắp đùi Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và vận dụng kiến thức ó hc vo luyn
II Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập trờng
- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, vợt cầu lông III Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1 Phần mở đầu a ổn dịnh tổ chức
- GV nhận líp kiĨm tra sÜ sè
- GV phổ biến nd y/c học b Khởi động
- Chạy khởi động vòng sân - Tập TD khởi động: Vơn thở, tay, lờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, điều hồ
- Xoay kü c¸c khíp: cỉ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khíp b¶ vai
- Ðp däc, Ðp ngang
8-10’ 1-2’
6-8’ 2-300m 2x8n
1x8n
§HNL
gv - GV phỉ biÕn ng¾n gän
gv - Líp trëng h« cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ Phần
a TTTC:
Tiếp tục ôn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái, lùi sau, đánh cầu tự
28-30’ 18-20’
§HTL
x ………… x
gv
- GV gi¶ng gi¶i thị phạm cho HS quan sát
x x x x
x x x x
(51)c Chạy bền:
- Trò chơi: Nhảy dây bền
- Chạy Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) Vừa vừa dang tay kết hợp thở, Đứng hai chân rộng vai hai tay lắc bắp đùi
* Cñng cè:
- GV gọi em lên thực đánh cầu
8-10 ĐH trò chơi
X x x x x X x x x x x
gv
- HS tự chia đội, GV phổ biến luật chơi, cách chơi
- Chạy cự li, theo hàng, ý vợt chớng ngại vật xởitên đ-ờng chạy
- Chạy cự li, chạy xong tự thả lỏng thỏng th duỗi
- Theo nhãm em thù hiƯn , líp quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn sÐt, sưa sai
3 KÕt thóc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi - GV nhận xét tập luyện - BTVN: Tập tâng cầu
4-5’ §HXL
gv
Tuần 14 Soạn
Tiết 28 Giảng
Thể thao tự chọn chạy bỊn
- TTTC: Tiếp tục ơn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái, lùi sau, đánh cầu tự - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300 m) Chơi trò chơi “ Nhảy dây bền cá nhân”Thực động tác hồi tĩnh sau chạy
(52)- TTTC: Ôn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái, lùi sau, đánh cầu tự Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình tập luyện Học sinh nắm đợc Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyện tập Biết vận dụng vào thực hành - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) Chơi trò chơi “ Nhảy dây bền cá nhân”, động tác hồi tĩnh hai chân rộng vai hai tay lắc bắp đùi Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và vận dụng kin thc ó hc vo luyn
II Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập trờng
- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, vợt cầu lông III Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1 Phần mở đầu a ổn dịnh tổ chức
- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
- GV phổ biến nd y/c học b Khởi động
- Chạy khởi động vòng sân - Tập TD khởi động: Vơn thở, tay, lờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, điều hồ
- Xoay kü c¸c khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khíp khủu tay, khíp b¶ vai
- Ðp däc, Ðp ngang
8-10’ 1-2’
6-8’ 2-300m 2x8n
1x8n
§HNL
gv - GV phỉ biÕn ng¾n gän
gv - Líp trởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ Phần
a TTTC:
Tiếp tục ôn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái, lùi sau, đánh cầu tự
28-30’ 18-20’
§HTL
x ………… x
gv
- GV giảng giải thị phạm cho HS quan sát
x x x x
x x x x
(53)c Chạy bền:
- Trò chơi: Nhảy dây bỊn”
- Chạy Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) Vừa vừa dang tay kết hợp thở
Đứng hai chân rộng vai hai tay lắc bắp đùi
* Cñng cè:
- GV gọi em lên thực đánh cầu
8-10’ X x x x x X x x x x x
gv
- HS tự chia đội, GV phổ biến luật chơi, cách chơi
- Chạy cự li, theo hàng, ý vợt chớng ngại vật xởitên đ-ờng chạy
- Chạy cự li, chạy xong tự thả lỏng thỏng th duỗi
- Theo nhãm em thù hiƯn , líp quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn sÐt, sưa sai
3 KÕt thóc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi - GV nhận xét tập luyện - BTVN: Tập tâng cầu
4-5’ §HXL
gv
Tuần 15 Soạn
Tiết 29 Giảng
ThĨ thao tù chän – ch¹y bỊn
- TTTC: Tiếp tục ôn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái, lùi sau, đánh cầu tự qua lới
- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300 m) Chơi trò chơi “ Nhảy dây bền cá nhân”Thực động tác hồi tĩnh sau chạy
I Mục đích – yêu cầu:
- TTTC: Ôn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái, lùi sau, đánh cầu tự Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình tập luyện Học sinh nắm đợc Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyện tập Biết vận dụng vào thực hành - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) Chơi trò chơi “ Nhảy dây bền cá nhân”, động tác hồi tĩnh hai chân rộng vai hai tay lắc bắp đùi Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và vận dụng kiến thức hc vo luyn
II Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập trờng
(54)Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức Phần mở đầu
a ổn dịnh tỉ chøc
- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
- GV phổ biến nd y/c học b Khởi động
- Chạy khởi động vòng sân - Tập TD khởi động: Vơn thở, tay, lờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, điều hồ
- Xoay kỹ khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai
- Ðp däc, Ðp ngang
8-10’ 1-2’
6-8’ 2-300m 2x8n
1x8n
§HNL
gv - GV phæ biÕn ng¾n gän
gv - Lớp trởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ Phần b¶n
a TTTC:
Tiếp tục ơn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái, lùi sau, đánh cầu tự
c Chạy bền:
- Trò chơi: Nhảy dây bỊn”
- Chạy Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) Vừa vừa dang tay kt hp th
Đứng hai chân réng b»ng vai vµ
28-30’ 18-20’
8-10’
§HTL
x ………… x
gv - GV giảng giải thị phạm cho HS quan sát x x
x x
x x
x x
- Chia lớp thành nhóm HS tập, GV qua lại quan sát nhắc nhở ĐH trò chơi X x x x x
X x x x x x
gv
- HS tự chia đội, GV phổ biến luật chơi, cách chơi
- Chạy cự li, theo hàng, ý vợt chớng ngại vật xởitên đ-ờng chạy
(55)hai tay lắc bắp đùi * Củng cố:
- GV gọi em lên thc hin ỏnh cu
thả lỏng thỏng th duỗi
- Theo nhãm em thù hiƯn , líp quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn sÐt, sưa sai
3 KÕt thóc
- GV cho HS th¶ lỏng th duỗi - GV nhận xét tập luyện - BTVN: Tập tâng cầu
4-5 ĐHXL
gv
TuÇn 15 Soạn
Tiết 30 Giảng
Thể thao tù chän – ch¹y bỊn
- TTTC: Tiếp tục ôn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái, lùi sau, đánh cầu tự qua lới Học Lăng vợt vòng số
- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300 m) Chơi trò chơi “ Nhảy dây bền cá nhân”Thực động tác hồi tĩnh sau chạy
I Mục đích – yêu cầu:
- TTTC: Ôn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái, lùi sau, đánh cầu tự Học Lăng vợt vịng số u cầu: Có ý thức nhiệt tình tập luyện Học sinh nắm đợc Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyện tập Biết vận dụng vào thực hành
- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) Chơi trò chơi “ Nhảy dây bền cá nhân”, động tác hồi tĩnh hai chân rộng vai hai tay lắc bắp đùi Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và vận dụng kiến thức học vo luyn
II Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập trờng
- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, vợt cầu lông III Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1 Phần mở đầu a ỉn dÞnh tỉ chøc
- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
- GV phổ biến nd y/c học b Khởi động
8-10’ 1-2’
6-8’
§HNL
(56)- Chạy khởi động vòng sân - Tập TD khởi động: Vơn thở, tay, lờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, điều hồ
- Xoay kü khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai
- ép däc, Ðp ngang
2-300m 2x8n
1x8n
gv - Líp trëng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ Phần
a TTTC:
Tiếp tục ôn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái, lùi sau, ỏnh cu t
Học Lăng vợt vòng số
c Chạy bền:
- Trò chơi: Nhảy dây bền
- Chy trờn Chy trờn a hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) Vừa vừa dang tay kết hợp thở
Đứng hai chân rộng vai hai tay lắc bắp đùi
* Cñng cè:
- GV gọi em lên thực đánh cầu
28-30’ 18-20’
8-10’
§HTL
x ………… x
gv - GV giảng giải thị phạm cho HS quan sát x x
x x
x x
x x
- Chia líp thµnh nhãm HS tËp, GV qua lại quan sát nhắc nhở ĐH trò chơi X x x x x
X x x x x x
gv
- HS tự chia đội, GV phổ biến luật chơi, cách chơi
- Chạy cự li, theo hàng, ý vợt chớng ngại vật xởitên đ-ờng chạy
- Chạy cự li, chạy xong tự thả lỏng thỏng th duỗi
- Theo nhãm em thù hiƯn , líp quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn sÐt, söa sai
3 KÕt thúc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi - GV nhËn xÐt giê tËp luyÖn - BTVN: TËp tâng cầu
4-5 ĐHXL
(57)gv
Tuần 16 Soạn
TiÕt 31 Gi¶ng
ThĨ thao tù chän
- TTTC: Tiếp tục ôn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái, lùi sau, đánh cầu tự qua lới, ơnLăng vợt vịng số
I Mục đích – yêu cầu:
- TTTC: Ôn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái, lùi sau, đánh cầu tự do, ơn Lăng vợt vịng số u cầu: Có ý thức nhiệt tình tập luyện Học sinh nắm đợc Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyện tập Biết vận dụng vo thc hnh
II Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập trờng
- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, vợt cầu lông III Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1 Phần mở đầu a ỉn dÞnh tỉ chøc
- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
- GV phổ biến nd y/c học b Khởi động
- Chạy khởi động vòng sân - Tập TD khởi động: Vơn thở, tay, lờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, điều hồ
- Xoay kü c¸c khíp: cỉ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp b¶ vai
- Ðp däc, Ðp ngang
8-10’ 1-2’
6-8’ 2-300m 2x8n
§HNL
gv - GV phæ biÕn ng¾n gän
(58)1x8n - Líp trởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ Phần
TTTC:
Tiếp tục ôn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái, lùi sau, đánh cầu tự do, Lăng vợt vòng số
* Cñng cè:
- GV gọi em lên thực đánh cầu
28-30’ §HTL
x ………… x
gv - GV giảng giải thị phạm cho HS quan s¸t x x
x x
x x
x x
- Chia líp thµnh nhãm HS tập, GV qua lại quan sát nhắc nhở - Theo nhãm em thù hiƯn , líp quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn sÐt, söa sai
3 KÕt thóc
- GV cho HS th¶ láng th duỗi - GV nhận xét tập luyện - BTVN: Tập tâng cầu
4-5 ĐHXL
gv
Tuần 16 Soạn
TiÕt 32 Gi¶ng
KiĨm tra thĨ thao tù chọn
+ Phát cầu:
(59)I Mục đích – yêu cầu:
Nhằm đánh giá trình luyện tập học sinh Nâng cao chất lợng giúp em tự luyện tập nâng cao thể lực nhà
+ Nội dung kiểm tra: Phát cầu bớc di chuyển đơn
+ Yêu cầu: - Học sinh thực kỹ thuật nội dung kiểm tra Đạt kết cao học tập
- Giáo viên chấm điểm khách quan, tránh thiên vị
II Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập trờng
- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, vợt cầu lông III Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1 Phần mở đầu a ỉn dÞnh tỉ chøc
- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
- GV phổ biến nd y/c học b Khởi động
- Chạy khởi động vòng sân - Tập TD khởi động: Vơn thở, tay, lờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, điều hồ
- Xoay kü c¸c khíp: cỉ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp b¶ vai
- Ðp däc, Ðp ngang
8-10’ 1-2’
6-8’ 2-300m 2x8n
1x8n
§HNL
gv - GV phỉ biÕn ng¾n gän
gv - Líp trëng h« cho líp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ Phần
Ôn tập:
+ Các bớc di chuyển đơn - Tiến trái
- TiÕn ph¶i - Lïi ph¶i - Lùi trái + Phát cầu
Nội dung kiĨm tra
28-30’ §HKT
x ………… x
gv x x
x x
x x
x x
(60)+ Phát cầu:
+ Các bớc di chuyển: Mỗi kỹ thuật di chuyển lần
Cách chấm ®iÓm:
+ Điểm Giỏi: Thực kỹ thuật bớc di chuyển kỹ thuật phát cầu
+ Điểm Khá: Thực tơng đối kỹ thuật bớc di chuyển kỹ thuật phát cầu nhng cịn vài sai sót nhỏ
+ Điểm Đạt: Còn hai kü tht cha hoµn thiƯn
KiĨm tra theo nhãm tõ – häc sinh mét lÇn
Mỗi học sinh đợc kiểm tra lần Trờng hợp đặc biệt giáo viên cho kiểm tra lần Khi kiểm tra lần 2, điểm tối đa không điểm
- Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
3 KÕt thóc
- GV cho HS th¶ lỏng th duỗi - GV nhận xét tập luyện
4-5’ §HXL
gv
Tuần 17 Soạn
Tiết 35 Giảng:
Ôn tập: Bài thể dơc
- ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng dọc, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau, giậm chân, - đứng lại
- Bài TD: Ôn động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hịa (Chuẩn bị kiểm tra)
I Mục đích – yêu cầu:
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau, giậm chân, - đứng lại u cầu: Có ý thức nhiệt tình tập luyện tự tập
- Bài TD: Ôn động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hịa u cầu: Thực động tác tơng đối vận dụng kết hợp thở Biết vd tự tập ngày
II Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập trờng - Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi III Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1 Phần mở đầu a ổn dịnh tổ chức
- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
8-10’ 1-2’
§HNL
(61)- GV phổ biến nd y/c học b Khởi động
- Chạy khởi động vòng sân - Tập TD khởi động: Vơn thở, tay, lờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, điều hồ
- Xoay kỹ khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai
- Ðp däc, Ðp ngang
6-8’ 2-300m 2x8n
1x8n
- GV phỉ biÕn ng¾n gän
gv - Líp trëng h« cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ Phần
- HN: ễn hợp hàng dọc, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau, giậm chân, -đứng lại
Bµi TD
Ôn động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hịa
* Cđng cè:
GV gäi HS lªn tập TD ĐHĐN
28-30 Tp chung c lớp sau chia tổ tự tập, cán lớp tổ điều khiển
§HTL
GV - GV nêu y/c ôn tập
- Cán điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhở sưa sai
- em lªn tËp, líp quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn sÐt, sưa sai
3 KÕt thóc
- GV cho HS th¶ láng th duỗi - GV nhận xét tập luyện - BTVN: TD nhà
4-5 ĐHXL
gv
(62)Tuần 17
Tiết 33
Soạn
Giảng:
Ôn tập: ĐHĐN - Bài thể dục
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau, giậm chân, - đứng lại
- Bài TD: Ôn động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hòa (Chuẩn bị kiểm tra)
I Mục đích – u cầu:
- ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng dọc, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau, giậm chân, - đứng lại Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình tập luyện tự tập
- Bài TD: Ôn động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hòa Yêu cầu: Thực động tác tơng đối vận dụng kết hợp thở Bit vd t hng ngy
II Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập trờng - Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi III Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1 Phần mở đầu a ỉn dÞnh tỉ chøc
- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
- GV phổ biến nd y/c học b Khởi động
- Chạy khởi động vòng sân - Tập TD khởi động: Vơn thở, tay, lờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, điều hồ
- Xoay kü c¸c khíp: cỉ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp b¶ vai
- Ðp däc, Ðp ngang
8-10’ 1-2’
6-8’ 2-300m 2x8n
1x8n
§HNL
gv - GV phỉ biÕn ng¾n gän
gv - Líp trëng h« cho líp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ Phần
- HN: ễn hp hng dọc, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau, giậm chân, -đứng lại
28-30’ Tập chung lớp sau chia tổ tự tập, cán lớp tổ điều khiển
§HTL
(63)Bµi TD
Ơn động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hịa
* Cđng cè:
GV gäi HS lên tập TD ĐHĐN
GV - GV nêu y/c ôn tập
- Cán điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhở sửa sai
- em lên tËp, líp quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn sÐt, sưa sai
3 KÕt thóc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi - GV nhận xét tËp lun - BTVN: bµi TD ë nhµ
4-5’ §HXL
gv
Tuần 17 Soạn
Tiết 34 Giảng:
Ôn tập: ĐHĐN - Bài thể dục
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau, giậm chân, - đứng lại
- Bài TD: Ôn động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hịa (Chuẩn bị kiểm tra)
I Mục đích – yêu cầu:
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau, giậm chân, - đứng lại u cầu: Có ý thức nhiệt tình tập luyện tự tập
- Bài TD: Ôn động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hòa Yêu cầu: Thực động tác tơng đối vận dụng kết hợp thở Biết vd tự tập ngày
II Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập trờng - Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi III Nội dung phơng pháp:
(64)1 Phần mở đầu a ổn dịnh tổ chức
- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
- GV phổ biến nd y/c học b Khởi động
- Chạy khởi động vòng sân - Tập TD khởi động: Vơn thở, tay, lờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, điều hồ
- Xoay kỹ khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai
- Ðp däc, Ðp ngang
8-10’ 1-2’
6-8’ 2-300m 2x8n
1x8n
§HNL
gv - GV phỉ biÕn ng¾n gän
gv - Lớp trởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ Phần
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau, giậm chân, -đứng lại
Bµi TD
Ơn động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hịa
* Cđng cè:
GV gọi HS lên tập TD ĐHĐN
28-30’ Tập chung lớp sau chia tổ tự tập, cán lớp tổ điều khiển
§HTL
GV - GV nêu y/c ôn tập
- Cán điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhở sửa sai
- em lên tập, lớp quan sát, nhận xét - GV nhận sÐt, sưa sai
3 KÕt thóc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi - GV nhận xét giê tËp lun - BTVN: bµi TD ë nhµ
4-5’ §HXL
(65)Tuần 18 Soạn
Tiết 35 Giảng:
Ôn tập: ĐHĐN bài thể dục
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau, giậm chân, - đứng lại
- Bài TD: Ôn động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hòa (Chuẩn bị kiểm tra)
I Mục đích – u cầu:
- ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng dọc, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau, giậm chân, - đứng lại u cầu: Có ý thức nhiệt tình tập luyện tự tập
- Bài TD: Ôn động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hòa Yêu cầu: Thực động tác tơng đối vận dụng kết hợp th Bit vd t hng ngy
II Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập trờng - Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi III Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1 Phần mở đầu a ỉn dÞnh tỉ chøc
- GV nhËn líp kiÓm tra sÜ sè
- GV phổ biến nd y/c học b Khởi động
- Chạy khởi động vòng sân - Tập TD khởi động: Vơn thở, tay, lờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, điều hồ
- Xoay kü c¸c khíp: cỉ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khíp b¶ vai
- Ðp däc, Ðp ngang
8-10’ 1-2’
6-8’ 2-300m 2x8n
1x8n
§HNL
gv - GV phỉ biÕn ng¾n gän
gv - Líp trëng h« cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ Phần
- HN: ễn hp hàng dọc, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau, giậm chân,
(66)đứng lại
Bµi TD
Ơn động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hịa
* Cđng cè:
GV gäi HS lên tập TD ĐHĐN
ĐHTL
GV - GV nêu y/c ôn tập
- Cán điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhở sửa sai
- em lên tập, lớp quan sát, nhận xét - GV nhận sÐt, sưa sai
3 KÕt thóc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi - GV nhận xét giê tËp lun - BTVN: bµi TD ë nhµ
4-5’ §HXL
gv
Tuần 18 Soạn
Tiết 36 Giảng:
Kiểm tra học kì I
ĐHĐN thể dục
- HN: Tp hp hàng dọc, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau, giậm chân, - đứng lại
- Bài TD: Bài thể duc: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hòa
I Mục đích – yêu cầu:
(67)- Bài TD: Bài thể dục: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hịa Yêu cầu: Thực biên độ nhịp điệu, vận dng kt hp th
II Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập trờng - Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi III Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1 Phần mở đầu a ổn dịnh tỉ chøc
- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
- GV phổ biến nd y/c kiểm tra b Khởi động
- Chạy khởi động vòng sân - Tập TD khởi động: Vơn thở, tay, lờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, điều hồ
- Xoay kü c¸c khíp: cỉ tay + cỉ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai
- Ðp däc, Ðp ngang
8-10’ 1-2’
6-8’ 2-300m 2x8n
1x8n
§HNL
gv - GV phỉ biÕn ng¾n gän
gv - Lớp trởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2 Phần
a Hình thức kiểm tra:
- KiÓm tra theo nhãm HS theo th tù sổ đầu
- HS tự hô tự tËp
b Nội dung kiểm tra chế độ cho im:
* Nội dung kiểm tra: ĐHĐN Bµi thĨ dơc
- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau, giậm chân, - đứng lại
Bài TD: Tập động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hòa
* Chế độ cho điểm: Điểm 9 - 10 7 -
8 -6 -4
28-30’ - GV nªu y/c kiÓm tra
- GV cho HS tù tËp -2 lÇn råi kiĨm tra
- Đến lợt minh HS đứng vào vị trí
Sau KT xong lớp nhận xét -GV nhận xét cho điểm
§H kiĨm tra
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x gv
(68)Néi dung
ĐHĐN Đúng, đều, đẹp
Cã lèi nhá
Sai 1-2 néi dung nhá
Sai 1/2 Néi dung Bµi TD
- Một số trờng hợp khác GV quy định
3 KÕt thóc
- GV cho HS th¶ láng th duỗi - GV nhận xét kiểm tra - Chuẩn bị học nội dung
4-5 ĐHXL
gv
K× II
Tuần 20 Soạn
(69)Bật nhảy Chạy nhanh
- Bt nhy: Học số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc – sau; Đá lăng ngang; Trò chơi: Nhy ụ tip sc
- Chạy nhanh: Đứng (mặt, vai, lng) hớng chạy xuất phát
I Mc đích – yêu cầu:
- Bật nhảy: Học số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc – sau; Đá lăng ngang; Trị chơi: “Nhảy tiếp sức”để RL sức bật cho HS Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình tập luyện Biết vd t hng ngy
- Chạy nhanh: Đứng (mặt, vai, lng) hớng chạy xuất phát, rèn luyện phản xạ nhanh cho HS Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình tập luyện Biết vd tự tập ngày
II Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập trờng - Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi III Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1 Phần mở đầu a ổn dịnh tổ chức
- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
- GV phổ biến nd y/c học b Khởi động
- Chạy khởi động vòng sân - Tập TD khởi động: Vơn thở, tay, lờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, điều hồ
- Xoay kỹ khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai
- Ðp däc, Ðp ngang
8-10’ 1-2’
6-8’ 2-300m 2x8n
1x8n
§HNL
gv - GV phỉ biÕn ng¾n gän
gv - Lớp trởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ Phần
a BËt nh¶y:
- Học số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc – sau; Đá lăng ngang;
28-30’ 10-15’
§HTL
GV - GV nêu y/c học
(70)- Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức
b Chạy nhanh:
Đứng (mặt, vai, lng) hớng chạy xuất phát
* Củng cố:
GV gọi HS lên tập đá lăng trớc, đá lăng trớc – sau, Đá lăng ngang;
söa sai
ĐH trò chơi X x x
X x x
- GV chia đội chơi, phổ biến luật chơi, Hs chơi trò chơi
- Có thởng phạt hát ĐH chạy nhanh X x x
X x x
X x x
X x x
X gv - GV nêu y/c học
- Lớp trởng hô líp tËp, GV quan s¸t nhËn xÐt sưa sai
- em lên tập, lớp quan sát, nhận xét - GV nhËn sÐt, sưa sai
3 KÕt thóc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi - GV nhËn xÐt giê tËp luyÖn
- BTVN: TËp bật nhảy, chạy nhanh nàh
4-5 §HXL
(71)Tuần 20 Soạn: 6/ 1/ 2010
Tiết 38 Giảng: 7/ 1/ 2010
Bật nhảy Chạy bỊn
- Bật nhảy: Ơnmột số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc – sau; Đá lăng ngang; Trị chơi: “Nhảy tiếp sức”
- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên nam chạy 400m, nữ chạy 300m
I Mục đích – yêu cầu:
- Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc – sau; Đá lăng ngang; Trị chơi: “Nhảy tiếp sức”để RL sức bật cho HS Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình tập luyện Biết vd tự tập ngày
- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên nam chạy 400m, nữ chạy 300m Yêu cầu: Chạy cự li, có ỹ thức đờng chạy Biết vd t hng ngy
II Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập trờng - Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi III Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1 Phần mở đầu a ổn dÞnh tỉ chøc
- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
- GV phổ biến nd y/c học b Khởi động
- Chạy khởi động vòng sân - Tập TD khởi động: Vơn thở, tay, lờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, điều hồ
- Xoay kü c¸c khíp: cỉ tay + cỉ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai
- Ðp däc, Ðp ngang
8-10’ 1-2’
6-8’ 2-300m 2x8n
1x8n
§HNL
gv - GV phỉ biÕn ng¾n gän
gv - Lớp trởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
(72)a BËt nh¶y:
- Ơn số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng trc sau; ỏ lng ngang;
- Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức
b Chạy bền:
Chy địa hình tự nhiên nam chạy 400m, nữ chạy 300m
* Cñng cè:
GV gọi HS lên tập đá lăng trớc, đá lăng trớc – sau, Đá lăng ngang;
10-15’
GV - GV nªu y/c tËp lun
- HS tập theo Y/C GV GV quan sát nhắc nhở sửa sai
ĐH trò chơi X x x
X x x
- GV chia đội chơi, phổ biến luật chơi, Hs chơi trò chơi
- Có thởng phạt hát
- Chy ỳng c li, chy theo hng
- Chạy xong tự thả lỏng th duỗi - em lên tập, lớp quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn sÐt, sưa sai
3 KÕt thóc
- GV cho HS th¶ láng th duỗi - GV nhận xét tập luyện
- BTVN: Tập bật nhảy, chạy bền oqr nhà
4-5’ §HXL