Nªn tËp thÓ dôc thÓ thao lóc nµy cã t¸c dông cùc kú quan träng ®Õn viÖc ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ ph¸t triÓn toµn diÖn c¬ thÓ.. C¸c em häc sinh tÝch cùc tham gia tËp ngo¹i kho¸.[r]
(1)Kế hoạch ngoại khoá TD 8, 9 I NhËn thøc
Việc tổ chức cho học sinh tập ngoại khố mơn: Chạy, nhảy, ném để học sinh tập thể dục thể thao thờng xuyên, có lợi cho việc rèn luyện phát triển thể lực cho em Đây hình thức chủ yếu, nhà trờng giáo viên thể dục thể thao thực với mục đích củng cố kĩ nâng cao thành tích mơn thể tao học trờng để tham gia thi đấu giao hữu với trờng bạn, thi hội khoẻ phù cấp Huyện, Tỉnh, toàn quốc
II Đặc điểm tình hình 1 Thuận lợi
Các em học sinh bớc vào thời kỳ dậy thì, nên thể em phát triển nhanh hình thái, chức phận hệ quan thể nh tổ chất thể lực Nên tập thể dục thể thao lúc có tác dụng quan trọng đến việc phát triển thể lực chung phát triển toàn diện thể
C¸c em häc sinh tÝch cùc tham gia tập ngoại khoá 2 Khó khăn
C s vt chất nhà trờng cịn thiếu thốn khơng đảm bảo chất lợng nh sân tập lồi lõm, bóng mát Bàn đạp, dây nhảy có nhng khơng đảm bảo chất lợng, Băng hình kỹ thuật cha có ảnh hởng nhiều đến trình tập luyện ca hc sinh
III Yêu cầu
- Cng cố kiến thức, kĩ học nội khố
- Xây dựng lực lợng nịng cốt cho môn nhảy, chạy, ném nhà trờng thi đấu điền kinh hội khoẻ phù cp
- Tạo sân chơi lành mạnh, bổ ích, không ngừng nâng cao sức khoẻ cho học sinh IV BiƯn ph¸p
- Thời gian ngoại khố: Bắt đầu năm học (từ ngày 23/8/2010) đến ki kết thúc năm học Mỗi tuần buổi (2 tiết/ buổi)
+ Khèi ChiÒu thø + Khèi ChiÒu thø
- Học sinh giáo viên tập ngoại khoá trang phục gọn gàng, yêu cầu, nghiêm chỉnh chấp hành nội quy môn
- Căn vào trình độ học sinh để chia nhóm luyện tập cho hợp lý
- Hồn thiện cho học sinh kỹ thuật, chiến thuật, tâm lý phục vụ kiểm tra thi đấu
(2)- Tổ chức hoạt động giao lu, thi đấu với học sinh khối, trờng để kích thích tinh thần tập luyện làm quen dần với tâm lý thi đấu
- Trong buổi tập ln phải ý đảm bảo tính khoa học an toàn V Chỉ tiêu cụ thể
- Häc sinh giái TØnh: - Häc sinh giái HuyÖn:
- Xếp loại rèn luyện thân thể: + Loại giỏi:
+ Loại khá:
+ Loại trung bình: + Không có loại yếu VI Kế hoạch cụ thể
Chơng Mục tiêu Chuẩn bị
GV HS Ghi chú
Chạy cự ly ngắn (60m - 100m)
- Học sinh nắm đợc ý nghĩa, tác dụng tập chạy cự ly ngắn, thành tích đạt đợc ca trng, tnh, huyn
- Các tập bổ trợ kỹ thuật chạy cự ly ngắn
- Các tập kỹ thuật xuất phát thấp - Các bi phỏt trin tc
- Các điểm luật điền kinh phần chạy cự ly ng¾n
- Phơng pháp làm trọng tài phần thi u chy c ly ngn
- Đánh giá kết học chạy cự ly ngắn
- GV: Giáo án, còi, đồng hồ
- HS: Đờng chạy, bàn đạp, dây đích, thớc đo, cờ, tranh nh
Kiểm tra thành tích vào tháng 10
Chạy bền Học sinh nắm đợc
- Mét sè tập bổ trợ kỹ thuật chạy - Kỹ thuật chạy bền (cự li trung bình nam 800m, nữ 500m)
- Phơng pháp phát triển sức bền chung sức bền tốc độ chạy cự ly trung bình
- Luật thi đấu cự ly trung bình - Phng phỏp trng ti
- Đánh giá kết häc ch¹y bỊn (theo
- GV: Giáo án, cịi, đồng hồ, băng hình (nếu có) - HS: Sân tập, dây đích, thớc đo, cờ, tranh ảnh
KiĨm tra lần lần 1: Tháng lần 2: Tháng
(3)Chơng Mục tiêu Chuẩn bị
GV – HS Ghi chó TCRTT)
Nh¶y xa
Học sinh nắm đợc
- Các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa vai trò giai đoạn thành tích nhảy xa ngời
- Đặc điểm kỹ thuật bay không nhảy xa kiểu ngồi
- Phơng pháp giảng dạy kỹ thuật nhảy xa, tập dùng giai đoạn kỹ thuật, sai sót kỹ thuật học sinh thờng mắc cách sửa
- T chức thi đấu nhảy xa (luật nhảy xa, tổ chức phân cộng trọng tài)
- GV: Gi¸o ¸n, thíc đo - HS: Hố cát
Kiểm tra thành tích nhảy xa vào tháng Nhảy cao
Hc sinh nm c
- Sự hình thành, phát triển tác dụng với ngời tập môn nhảy cao
- Đặc điểm kỹ thuật kiểu nhảy xa qua bíc” vµ “lng qua xµ”
- Luật thi đấu nhảy cao hành - Phơng pháp trọng tài nhảy cao - Tổ chức thi đấu nhảy cao
- GV: Giáo án, thớc - HS: Cột, xà, đệm Kiểm tra thành tích nhảy cao vào tháng tháng 11 Ném bóng
Học sinh nắm đợc
- Kỹ thuật ném bóng xa có đà, động tỏc b tr
- Một số điểm luật điền kinh (phần ném bóng)
- Phng pháp làm trọng tài ném bóng - Tổ chức thi đấu ném bóng
Đá cầu Học sinh nắm đợc
- Kỹ thuật tâng cầu, búng cầu, giải cầu, chun cÇu theo nhãm – ngêi
- Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân
- Phát cầu cao chân diện mu bàn chân
- GV: Giáo án, cầu theo tiêu chn - HS: Cét, líi
(4)Ch¬ng Mục tiêu Chuẩn bị
GV HS Ghi chú - Phát cầu thấp (cao) chân , nghiêng
minh mu bàn chân - Đỡ cầu ngực
- Một số chiến thuật thi đấu đá cầu (đơn, đôi, ba ngời)
- Luật thi đấu đá cầu - Phơng pháp trọng tài