-Cách chơi: Khi có lệnh bắt đầu cuộc chơi, hai em đứng trên cùng của hai hàng ở bên vạch giới hạn số 1 chạy về trước, nhảy qua hai vạch kẻ cách nhau 1,5m sau đó chạy tiếp 2m rồi leo lên [r]
(1)Giành cờ chiến thắng:
-Mục đích: Nhằm rèn luyện kỹ chạy, thông minh nhanh nhẹn khéo léo sức nhanh
-Cách chơi: Khi bắt đầu chơi, GV gọi tên đến số em mang số hai hàng nhanh chóng chạy lên giành lấy cờ mang cho đội Khi người đội bạn cầm lấy cờ, người số phải chạy đuổi theo để giành lại cờ cách vỗ nhẹ vào người bạn Trong trường hợp người cầm cờ bị thua, không đuổi kịp để người cầm cờ chạy qua vạch giới hạn, người cầm cờ coi giành cờ người thắng Sau lại để cờ vào vòng tròn trò chơi tiếp tục lại từ đầu
Chạy ngược chiều theo tín hiệu:
-Mục đích: Nhằm rèn luyện kỹ chạy phản xạ nhanh nhẹn, khẩn trương
-Cách chơi: Các em chạy theo vòng tròn với tốc độ trung bình chậm trung bình (nếu tổ chức cho HS chơi theo đội hình vịng trịn cho em chạy theo chiều thuận ngược chiều kim đồng hồ), sau nghe thấy cịi GV chạy ngược lại với chiều vừa chạy
Đua ngựa:
-Mục đích: Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh chân
-Cách chơi: - Đối với HS lớp I, II, có lệnh GV, em “cưỡi ngựa” phi nhanh trước cách giậm nhảy hai chân để bật người lên cao trước rơi xuống tư chân trước chân sau, hai đùi kẹp lấy “ngựa” Động tác tiếp tục đích phi vịng quay trở lại vạch xuất phát trao ngựa cho bạn số Người thứ hai tiếp tục phi ngựa người số hết, khơng u cầu có thi đua đội khơng tính trường hợp phạm quy
(2)hàng phải Hàng xong nhanh, phạm quy hàng thắng
Các trường hợp phạm quy: Xuất phát có lệnh GV bạn chạy trước chưa đến vạch xuất phát để trao ngựa cho người chạy khỏi vạch xuất phát
- Khơng chạy đến đích vịng quay khơng chạy vịng qua vịng đích mà đặt chân vào đích quay
Hồng anh, hồng yến:
-Mục đích: Nhằm rèn luyện kỹ chạy, phát triển sức nhanh, tính khẩn trương khả tập trung ý cao
-Cách chơi: GV hơ to “Hồng … Anh” hàng mang tên Hồng Anh nhanh chóng quay lưng lại đuổi bạn Hồng Yến, cịn bạn Hồng Yến phải nhanh chóng chạy qua vạch giới hạn sân Trong trình đuổi chạy vậy, người chạy trốn chạy không kịp để người đuổi kịp người đuổi đập nhẹ tay người bạn coi người bị bắt Người hàng mang tên Hồng Anh lúc có quyền đuổi chạy vạch giới hạn phạm luật coi bị bắt Tính tổng số người bị bắt bên để phân thắng, thua
Sau tất HS lại tập hợp vạch sân trò chơi lại tiếp tục lúc đầu, sau tổng số lần gọi tên nhau, hàng có số người bị bắt nhiều, hàng thua Những HS bị bắt tiếp tục chơi lần
Ghi chú:
-Trị chơi cịn có tên gọi “Qn xanh, quân đỏ” khoảng cách cần chạy
(3)Ai nhanh hơn:
-Mục đích: Nhằm rèn luyện kỹ chạy, phát triển sức nhanh phản ứng nhanh, khả tập trung ý cao
-Cách chơi: GV gọi tới số nào, hai em mang số hai đội nhanh chóng chạy vòng (theo chiều kim đồng hồ) xung quanh bạn lại đứng vào vị trí cũ Ai trước người thắng
Đối với học sinh lớp IV, V ngồi cách chơi trên, chơi theo hình thức nhảy lị cị vịng quanh bạn
Nhảy đúng, nhảy nhanh:
-Mục đích: Nhằm rèn luyện khéo léo linh hoạt, phát triển sức mạnh chân -Cách chơi: Khi có lệnh GV, tất em số hàng nhanh chóng bật hai chân từ vạch xuất phát vào ô số (chạm đất hai chân), sau nhảy bật đặt chân trái vào số 2, nhanh giậm nhảy chân trái để đặt chân phải vào số 3, sau bật chân phải lùi ô số chạm đất hai chân Tiếp theo bật hai chân qua ô số trước ô vuông thường vòng tập hợp cuối hàng Khi em số nhảy bật hai chân rời khỏi ô số 4, em số bắt đầu bật từ vạch xuất phát vào ô số sau nhảy bật nhỏ em số Các em sau vào nhảy (bạn nhảy trước hai chân rời khỏi ô số 4, bạn bắt đầu nhảy từ vạch xuất phát vào ô số 1) hết Hàng nhảy nhảy xong nhanh hàng thắng Những trường hợp nhảy khơng đạt yêu cầu bị trừ sai sót điểm:
(4)- Nhảy sai chân vào ô quy định
- Nhảy để chân chạm vạch nhảy từ ô không qua ô ngồi vng lớn
Lị cị tiếp sức:
-Mục đích: Phát triển sức mạnh chân, khả phối hợp nhanh nhẹn khéo léo
-Cách chơi: Khi có lệnh cho chơi bắt đầu, em số hàng nhanh chóng bật nhảy lị cị chân phía trước vịng qua cờ lại nhảy lò cò trở lại vạch xuất phát đưa tay chạm sang người số Em số lại nhảy lò cò em số tiếp tục hết Hàng lò cị xong trước, phạm quy thắng
Các trường hợp phạm quy: - Xuất phát trước lệnh
- Người trước chưa đến nơi, chưa chạm tay vào người sau rời khỏi vạch xuất phát
- Khơng bật vịng qua cờ (vật chuẩn) - Khơng lị cị mà chạy
Nhảy dây cá nhân:
-Mục đích: Nhằm rèn luyện khả khéo léo, nhanh nhẹn phát triển sức mạnh chân
(5)bước đệm, nam nữ tập chung kiểu chân trước chân sau Riêng HS gái, GV cho em tập kiểu nhảy đổi chân duỗi thẳng phía trước, nhảy bắt chéo hai tay trước ngực, nhảy theo nhóm hai người,… Có thể tổ chức thi tối đa xem đợt nhảy, nhảy số lần liên tục nhiều Cũng quy định 1-2 phút, xem nhảy số lần nhiều nhất, thi nhảy dây nhanh 10 giây, 15 giây,… Khi em nhảy, em đứng đếm sau đổi chỗ cho
Đi qua cầu:
-Mục đích: Nhằm rèn luyện kỹ cao, khả thăng định hướng không gian
-Cách chơi: Các em trèo lên đầu ghế băng, sang đầu ghế bên giả từ đầu cầu bên sang đầu cầu bên Khi GV quy định động tác cho đợt như: thường hai tay chống hông, hai tay dang ngang, hai tay để sau gáy, hai tay tay có mang trọng vật (cặp sách, sách,…), kiễng gót, nhún gót,… Đi đến đầu cầu bên nhảy xuống vịng tập hợp cuối GV đứng gần ghế để bảo hiểm giúp đỡ em lên, xuống
Dẫn bóng:
-Mục đích: Nhằm rèn luyện khéo léo nhanh nhẹn, phát triển sức mạnh, cho HS làm quen với cách dẫn bóng số mơn bóng
(6)bóng rổ) đến vạch xuất phát trao bóng cho bạn số Bạn vừa chạy vừa dẫn bóng phía trước đặt bóng vào rổ, sau chạy nhanh phía vạch xuất phát đưa tay chạm bạn số Số lại thực số vâỵ hết, đội xong nhanh, phạm quy đội thắng
Các trường hợp phạm quy:
- Xuất phát trước có lệnh
- Khi dẫn bóng khơng dẫn đuợc bóng mà ơm bóng chạy để bóng lăn phía trứơc cách xa người 2m
- Chưa nhận bóng bạn phía trước khỏi vạch xuất phát Các trường hợp khơng tính lỗi:
- Để bóng rơi trao bóng cho nhau, người nhận bóng nhặt bóng lên tiếp tục chơi
- Để bóng vịng trịn bóng bị lăn ngồi, GV em khác nhặt bóng lại hộ v vịng trịn
Trồng nụ, trồng hoa:
-Mục đích: Nhằm rèn luyện sức bật cổ chân, bàn chân phối hợp khéo léo, nhanh nhẹn xác
(7)Trị chơi tiếp tục vậy, em nhảy qua: cây, nụ 1, hoa 1, nụ 2, hoa 2, nụ 3, hoa 3, nụ 4, hoa Trong trình chạy - nhảy vậy, để chân chạm nụ, hoa phải thay vị trí hai người ngồi làm nụ, hoa trị chơi bắt đầu lại từ đầu tiếp tục trồng nụ hoa trước có em bị chạm chân
- Có thể tổ chức cho em nhảy qua cặp làm nụ, hoa qua 2-3 cặp liên tiếp, cặp cách cặp 2-3m
- Có thể tổ chức trị chơi dạng thi đấu theo nhiều hình thức khác Ví dụ tổ cử người vào nhảy từ mức thấp lên cao dần người chạm chân trước tổ thua Cũng tổ chức tất người tổ vào thi, tổ để nhiều người chạm chân thua
Chú ý: - Khi nhảy không giạng chân sang hai bên nhảy cừu, dễ đá chân vào mặt bạn
- Những em ngồi làm nụ, hoa, động tác phải cố định, không thấy bạn nhảy nâng tay chân lên, nguy hiểm cho bạn
Chuyền nhanh, nhảy nhanh:
-Mục đích: Nhằm rèn luyện nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức mạnh chân, giáo dục tinh thần tập thể
(8)thì nhanh chóng kẹp bóng vào chân nhảy trước lại chuyền bóng Trị chơi tiếp tục chơi em đứng ban đầu lại vị trí em đưa bóng lên cao tay hơ to “xong!” GV vào xem hàng xong trước, hàng thắng
Chú ý: - Phải nhảy lên phía trước bên tay phải Khơng chạy - Nếu bóng rơi nhặt bóng tiếp tục chơi
- Cũng cách tổ chức trị chơi, GV có quy ước khác cách chơi, ví dụ chuyền bóng phía bên phải, bên trái, sau nhảy,…
Trao tín gậy:
-Mục đích: Nhằm rèn luyện sức nhanh, phối hợp đồng đội khéo léo linh hoạt
-Cách chơi: Khi có lệnh, em số chạy qua vạch giới hạn phía dấu chấm hàng đối diện sau chạy vòng lại Khi số chạy đến dấu chấm bắt đầu vịng lại số bắt đầu chạy trước Số số chạy trao tín gậy cho khoảng hai vạch giới hạn Số trao tín gậy tay phải, số nhận tín gậy tay trái sau chuyển tín gậy sang tay phải để cịn trao cho số
(9)hợp cuối hàng mình, số số sau Trường hợp đánh rơi tín gậy có quyền nhặt lên tiếp tục chơi
Các trường hợp phạm quy: - Chưa có lệnh xuất phát, số chạy qua vạch giới hạn
- Khơng chạy vịng không đặt chân vào chấm quy định - Khơng trao tín gậy cho khu giới hạn
Bóng chuyền sáu:
-Mục đích: Nhằm rèn luyện sức nhanh, khả phối hợp khéo léo, xác phối hợp tập thể
-Cách chơi: GV tung bóng lên cao, hai em sân tranh bóng cách nhảy lên bắt bóng sau chuyền chạy vài bước chuyền bóng cho đồng đội (tính lần chuyền), em số nhận bóng chuyền chạy vài bước chuyền bóng cho số (lần chuyền 2) Trò chơi tiếp tục chuyện đuợc sáu chuyền liên tục mà không bị đối phương bắt bóng tính điểm Sau giao bóng cho đội bạn trị chơi lại tiếp tục Cứ khoảng 10-15 phút đội nhiều điểm, đội thắng
Trong đội chuyền bóng cho nhau, đơị có quyền tranh cướp bóng cách đón bắt đánh cho bóng rơi nhặt lấy bóng Nếu đồng đội chuyền bóng cho mà để bóng rơi có quyền nhặt bóng lên trị chơi tiếp tục bình thường, cịn để đội bạn cướp bóng lần chuyền bóng đi, lại có hai người, nêú chuyền phạm vi người tính lần chuyền liên tục A chuyền cho B, B chuyền cho C C chuyền lại cho A
(10)Ai nhanh khéo hơn.
-Mục đích: Nhằm rèn luyện phối hợp kỹ chạy, nhảy, leo trèo, mang vác, phát triển sức nhanh, khéo léo sức mạnh chân
-Cách chơi: Khi có lệnh bắt đầu chơi, hai em đứng hai hàng bên vạch giới hạn số chạy trước, nhảy qua hai vạch kẻ cách 1,5m sau chạy tiếp 2m leo lên chạy dọc theo ghế băng sang đầu nhảy xuống, chạy tiếp 2m chui qua vòng chạy tiếp 2m ơm bóng chạy sau đặt bóng vào vịng tròn chạy tiếp đến vạch giới hạn thứ 2, đưa tay chạm tay bạn đứng đầu hàng hàng đối diện tập hợp cuối hàng Bạn đứng đầu hàng đối diện sau cham tay làm ngược lại chiều bạn vừa chạy làm động tác ơm bóng, chui qua vòng, ghế, nhảy qua vạch quy định sau chạy tiếp đưa tay chạm tay bạn số bên vạch giới hạn số Trò chơi tiếp tục hết, đội xong nhanh, phạm quy thắng Các trường hợp phạm quy: - Chạy trước lệnh trước chạm tay bạn chạy trước