ngày 4 tháng 9 năm 2005 gi¸o ¸n thó dôc 8 ng« h÷u cçn tuçn 1 ngày soạn tppct 1 2 ngày dạy tên bài dạy lý thuyết bµi thó dôc chạy bền a mục tiêu 1 kiến thức hs nắm được lý thuyết một số phương ph

* Yêu cầu: Đúng nhịp điệu, đổi được chân khi sai nhịp. * Yêu cầu: Thực hiện các động tác tương đối chính xác về phương hướng, biên độ. Giữ vững cự li đội hình. * Yêu cầu: Thực hiện tươ[r]

(1)

TuÇn: Ngày soạn:

Tppct: - Ngày dạy:

TÊN BÀI DẠY

LÝ THUYẾT + bµi thĨ dơc + CHẠY BỀN A MỤC TIÊU:

1 Kiến thức: HS nắm được:

- Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện sức nhanh (mục 1) - Bài thể dục (Bài TD): Học từ nhịp - (nam nữ)

- Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi phát triển sức nhanh “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”

2 Kĩ năng: HS thực từ nhịp - thể dục mức tương đối xác phương hướng, biên độ, nhịp điệu Thực tương đối xác phương hướng, biên độ, nhịp điệu động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, số trò chơi phát triển sức nhanh Thực chạy díc dắc tiếp sức, số động tác hồi tĩnh sau chạy

3 Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật tập luyện TDTT lớp nhà B PHƯƠNG PHÁP: Nêu giải vấn đề + Phân nhóm quay vịng

C CHUẨN BỊ:

1 Giáo viên: 01 còi, sách Thể dục 8, 04 bóng đá. 2 Học sinh: Bàn ghế cho GV, vệ sinh sân bãi. D TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I PHẦN MỞ ĐẦU: Nhận lớp, kiểm tra sĩ số

2 Phổ biến nội dung, yêu cầu học

4 2' 2'

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x LT

▲GV II PHẦN CƠ BẢN:

TIẾT 1 Học mới:



Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện sức nhanh (mục 1)

* Yêu cầu: HS có số hiểu biết cần thiết về sức nhanh

a) Một số hiểu biết cần thiết sức nhanh: - Sức nhanh lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn

Biểu hình thức bản: + Phản ứng nhanh

+ Tần số động tác + Động tác đơn nhanh

Ngoài sức nhanh chạy cự li ngắn HS phổ thơng cịn liên quan đến: + Sức mạnh tốc độ

+ Sức bền tốc độ

2 Củng cố: Sức nhanh gì? Sức nhanh biểu hình thức nào?

TIẾT 3.ổn định tổ chức

- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung, yêu cầu học

4 Khởi động:

81 41' 38'

38'

3' 40'

4' 2' 2'

3' 2l x 8nhÞp

1®t

▲GV

- Đội hình hàng ngang HS ngồi GV đặt câu hỏi để trao đổi với HS:

? Theo em, sức nhanh gì?

? Em cho ví dụ phản ứng nhanh?

ð GV gọi HS trả lời, HS khác nhận xét, GV bổ sung, ghi điểm

? Em cho ví dụ tần số động tác? ? Em cho ví dụ động tác đơn nhanh?

? Em cho ví dụ sức mạnh tốc độ? ? Em cho ví dụ sức bền tốc độ?

- Đội hình hàng ngang GV gọi HS trả lời, HS khác nhận xét, GV bổ sung, ghi điểm

- Đội hình tập trung Phần mở đầu

(2)

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn - Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông, gối - Tập động tác: Tay cao, tay ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng

- Ép dọc, ép ngang

* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.

5 Học mới:

a) Bài TD: Học từ nhịp - (nam nữ).

* Yêu cầu: Biết thực tương đối nhịp phương hướng

b) Chạy ngắn: Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau

- Trò chơi phát triển sức nhanh “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”

* Yêu cầu: Thực động tác tương đối xác phương hướng, biên độ, nhịp điệu Chơi nghiêm túc, tích cực, nâng cao sức nhanh thể

6 Củng cố dạy: động tác TD + Chạy ngắn :Nâng cao đùi

7 Thả lỏng: + Hít thở sâu + Rũ mềm thể * Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc

27'

13 - 14' 10 - 12l 1®t 12 - 13' -5lần 1đt - 3l 2'

1 - 2h 3' 4l x 8nhÞp 1®t x x x x x x x x x x LT ▲GV x x x

x x

x VTB x

x x

▲GV x x

x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng tròn Sau động tác đổi hướng thực - GV sử dụng phương pháp phân nhóm quay vịng Các nhóm thực điều khiển nhóm trưởng Nhóm 1: Bài thể dục x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

▲GV NT Gv làm mẩu 3-4 lần,hs quan sát thực - Nhãm hs lun tËp Nhóm 2: Chạy ngắn XP 30m Đích x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

NT ▲GV GV quan sát, sửa sai kịp thời Khoảng 12-13 phút đổi nội dung nhóm - Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội dung dạy x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

▲GV TB III PHẦN KẾT THÚC:

1 Nhận xét: + Khả học tập + Ý thức tổ chức kỉ luật Bài tập nhà: Luyện tập TD, chạy ngắn chạy bền hàng ngày

3 Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học TD, chạy ngắn chạy bền

5 1' 3' 1'

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x TB

▲GV

Tập trung lớp GV nhận xét buổi học, giao tập nhà dặn dò HS

Ký duyệt:

TuÇn: Ngày soạn:

Tppct: - Ngày dạy:

TÊN BÀI DẠY

(3)

A MỤC TIÊU:

- Bài thể dục (Bài TD): Ôn từ nhịp - Học từ nhịp - 17

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi phát triển sức nhanh “Chạy tiếp sức chuyển vật”

- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; Cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khoẻ

2 Kĩ năng: HS thực từ nhịp – 17 thể dục mức tương đối xác phương hướng, biên độ, nhịp điệu Thực tương đối xác phương hướng, biên độ, nhịp điệu động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi phát triển sức nhanh Thực chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khoẻ

3 Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật tập luyện TDTT lớp nhà B PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Đồng loạt

C CHUẨN BỊ:

1 Giáo viên: 01 cịi, 01 đồng hồ bấm giây, 04 bóng đá mini 2 Học sinh: Vệ sinh sân bãi.

D TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I PHẦN MỞ ĐẦU: Nhận lớp, kiểm tra sĩ số

2 Phổ biến nội dung, yêu cầu học

4 2' 2'

▲GV II PHẦN CƠ BẢN:

TIẾT 1 Khởi động:

a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn địa hình tự nhiên

- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông, gối - Tập động tác: Tay cao, tay ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng

* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người. b) Khởi động chun mơn:

- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát - Đứng vai hướng chạy - xuất phát * Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng

2 Kiểm tra cũ: ?Thực từ nhịp - thể dục?

* Yêu cầu: Đúng phương hướng, biên độ

3 Học mới:

a) Bài TD: Ôn từ nhịp - (nam nữ). * Yêu cầu: Thực tương đối nhịp phương hướng, biên độ, nhịp điệu

b) Chạy ngắn:

- Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau

Trò chơi phát triển sức nhanh “Chạy tiếp

81 41'

8' 2l x 8nhÞp

1đt

3' - 3lần

1đt

1' - 2hs

28' 14' 10 - 12lÇn

1đt

14' - lần

1đt - 3lÇn

x x x

x x

x TB x

x x

▲GV x x

x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng tròn Sau động tác đổi hướng thực XP 20m Đích x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x TB ▲GV - GV gọi 1-2 HS lên thực hiện, HS khác nhận xét GV bổ sung, ghi điểm - GV sử dụng phương pháp phân nhóm quay vịng Các nhóm thực điều khiển nhóm trưởng Nhóm 1: Bài thể dục x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

▲GV NT

Nhóm 2: Chạy ngắn

XP 30m Đích

(4)

sức chuyển vật”

4 Củng cố dạy: + Bài TD + Chạy ngắn Thả lỏng: + Hít thở sâu

+ Rũ mềm thể * Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc

TIẾT ổn định tổ chức - Nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung, yêu cầu học Động tác bổ trợ chuyên môn: - Đứng mặt hướng chạy - xuất phát - Đứng vai hướng chạy - xuất phát * Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng Học mới:

a) Bài TD: + Ôn từ nhịp - (nam nữ). * Yêu cầu: Thực tương đối nhịp phương hướng, biên độ, nhịp điệu + Học từ nhịp - 17

* Yêu cầu: Biết thực tương đối nhịp phương hướng, biên độ, nhịp điệu

b) Chạy ngắn:

- Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau

- Trò chơi phát triển sức nhanh “Chạy tiếp sức chuyển vật”

c) Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; Cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khoẻ

* Yêu cầu: Chơi tích cực, nghiêm túc Biết cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khoẻ

9 Củng cố dạy: ĐHĐN + Chạy ngắn + Chạy bền

10 Thả lỏng: + Hít thở sâu + Rũ mềm thể * Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc

2' - 2hs

3'

40' 4' 2' 2' 3' - 3lần

1đt 27' 11' 2lần - 10lần

11' - 3lần

1đt

5' 5vòng sân

2' 3' 4l x 8nhịp

1đt

x x x x x x x x x x NT ▲GV

GV quan sát, sửa sai kịp thời Khoảng 14 phút đổi nội dung nhóm

- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội dung dạy

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

▲GV TB

Đội hình tập trung Phần mở đầu

XP 20m Đích

TB ▲GV

- Phân nhóm quay vịng tiết 1: Nhóm 1: Bài thể dục

x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV NT

- Gv quan sát sữa sai,phân nhãm hs luyÖn tËp

- LuyÖn tập 1lần từ nhịp - 17

Nhúm 2: Chạy ngắn

XP 30m Đích

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x NT ▲GV

GV quan sát, sửa sai kịp thời Khoảng 10-11 phút đổi nội dung nhóm

- GV hướng dẫn cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khoẻ để HS biết thực Sau điều khiển HS chơi theo hình thức thi đấu tổ

(5)

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

▲GV TB III PHẦN KẾT THÚC:

1 Nhận xét: + Khả học tập + Ý thức tổ chức kỉ luật Bài tập nhà: Luyện tập TD, chạy ngắn chạy bền hàng ngày

3 Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học TD, chạy ngắn chạy bền

5 1' 3' 1'

▲GV

Ký duyệt:

Ngày soạn: Ngày dạy: TÊN BÀI DẠY

BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN A MỤC TIÊU:

- Bài thể dục (Bài TD): Ôn từ nhịp - 17 Học từ nhịp 18 - 25

TUẦN

3

(6)

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi “Chạy đuổi”, “Chạy tốc độ cao”; Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m

- Chạy bền: Cách vượt số chướng ngại vật đường chạy

2 Kĩ năng: HS thực từ nhịp - 25 thể dục mức tương đối xác phương hướng, biên độ, nhịp điệu Thực tương đối xác phương hướng, biên độ, nhịp điệu động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát cao chạy nhanh 30-60m Biết cách vượt số chướng ngại vật đường chạy

3 Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật tập luyện TDTT lớp nhà B PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Đồng loạt.

C CHUẨN BỊ:

1 Chuẩn bị giáo viên: 01 còi, 01 đồng hồ bấm giây 2 Chuẩn bị học sinh: Vệ sinh sân bãi.

D TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC I PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp, kiểm tra sĩ số

2 Phổ biến nội dung, yêu cầu học.

4 2' 2'

▲GV II PHẦN CƠ BẢN:

TIẾT 1 1 Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng theo vịng trịn địa hình tự nhiên

* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người. b) Khởi động chuyên môn:

2 Kiểm tra cũ: ?Thực từ nhịp -17 thể dục?

* Yêu cầu: Đúng phương hướng, biên độ 3 Học mới:

a) Bài TD: Ôn từ nhịp - 17.

* Yêu cầu: Thực tương đối nhịp phương hướng, biên độ, nhịp điệu

b) Chạy ngắn: Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Trò chơi “Chạy đuổi”, Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m

4 Củng cố dạy: + Bài TD Nhip 10,15.

81 41'

8' 2l x 8nhịp

1đt

3' - 3lần

1đt

1'

1 - 2hs 28' 14' 10 - 12lần 1đt 14' - lần 1đt - 3lần 2' - 2hs 3' 40' 4' 2' x x x

x x

x TB x

x x

▲GV x x

x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng tròn Sau động tác đổi hướng thực x x x x x x x x x x 10 - 15m x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

TB ▲GV - GV gọi 1-2 HS lên thực hiện, HS khác nhận xét GV bổ sung, ghi điểm - GV sử dụng phương pháp phân nhóm quay vịng Các nhóm thực điều khiển nhóm trưởng Nhóm 1: Bài thể dục x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

▲GV NT -Nhãm - hs lun tËp Nhóm 2: Chạy ngắn XP 30-60m Đích x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

(7)

+ Chạy ngắn XuÊt ph¸t cao 5 Thả lỏng: + Hít thở sâu + Rũ mềm thể * Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc

TIẾT 2 6.ổn định tổ chức. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số

-Phổ biến nội dung, yêu cầu học 7.Động tác bổ trợ chuyên môn: - Đứng mặt hướng chạy - xuất phát - Đứng vai hướng chạy - xuất phát * Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng 8 Học mới:

a) Bài TD: + Ôn từ nhịp 1-17.

* Yêu cầu: Thực tương đối nhịp phương hướng, biên độ, nhịp điệu + Học từ nhịp 18 - 25

* Yêu cầu: Biết thực tương đối nhịp phương hướng, biên độ b) Chạy ngắn: Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Trò chơi “Chạy tốc độ cao”, Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m

c) Chạy bền: Cách vượt số chướng ngại vật đường chạy

* Yêu cầu: Biết cách vượt số chướng ngại vật đường chạy

9 Củng cố dy: + Bài TD nhịp 18, 19. +Xuất phát cao - ch¹y lao

10 Thả lỏng: + Hít thở sâu + Rũ mềm thể * Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc

2' 3' - 3lần

1đt 27' 11' 2lần - 10lần

11' - 3lần

1đt

5' 5vòng sân

2' 3' 4l x 8nhịp

1đt

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

▲GV TB

30m

TB ▲GV

- Phân nhóm quay vịng tiết 1: Nhóm 1: Bài thể dục

▲GV NT

- Ôn lần từ nhịp - 25

Nhóm 2: Chạy ngắn

XP 30-60m Đích x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x NT ▲GV

- GV hướng dẫn cách vượt số chướng ngại vật đường chạy để HS biết thực

▲GV TB III PHẦN KẾT THÚC:

1 Nhận xét: + Khả học tập. + Ý thức tổ chức kỉ luật 2 Bài tập nhà: Luyện tập TD, chạy ngắn chạy bền hàng ngày

3 Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học TD, chạy ngắn chạy bền

5 1' 3' 1'

▲GV

(8)

- Bài thể dục (Bài TD): Ôn từ nhịp - 25 Học từ nhịp 26 - 35

TUẦN

4

(9)

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi “Chạy tốc độ cao”, “Lò cò tiếp sức”; Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m Học: Cách đo đóng bàn đạp, Xuất phát thấp - Chạy lao

- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

2 Kĩ năng: HS thực từ nhịp - 35 thể dục mức tương đối xác phương hướng, biên độ, nhịp điệu Thực tương đối xác phương hướng, biên độ, nhịp điệu động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát cao chạy nhanh 30-60m, xuất phát thấp - chạy lao; Biết cách đo đóng bàn đạp Thực chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

3 Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật tập luyện TDTT lớp nhà B PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vòng + Đồng loạt.

C CHUẨN BỊ:

1 Chuẩn bị giáo viên: 01 còi, 01 đồng hồ bấm giây, 04 bàn đạp 2 Chuẩn bị học sinh: Vệ sinh sân bãi.

4 2' 2'

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng trịn địa hình tự nhiên

2 Kiểm tra cũ: ?Thực từ nhịp 18 - 25 thể dục?

b) Chạy ngắn: Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Trò chơi “Chạy tốc độ cao”, Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m

4 Củng cố: + Bài TD.NhÞp 18-25

81 41'

8' 5' 2l x 8nhịp

1đt

3' - 3lần

1®t

1'

1 - 2hs 28' 14' 10 - 12lần 1đt 14' - lần 1đt - 3lần 2' - 2hs 3' 4l x 8nhịp 1đt 40' 4' 2' x x x

x x

x TB x

x x

▲GV x x

x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng tròn Sau động tác đổi hướng thực XP 20m Đích x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

▲GV NT Nhóm 2: Chạy ngắn XP 30-60m Đích x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

(10)

+ Chạy ngắn.XuÊt ph¸t cao 5 Thả lỏng: + Hít thở sâu + Rũ mềm thể * Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc

TIẾT 2 6.ổ n định tổ chức. - Nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung, yêu cầu học 7 Động tác bổ trợ chuyên môn: - Đứng mặt hướng chạy - xuất phát - Đứng vai hướng chạy - xuất phát * Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng 8 Học mới:

a) Bài TD: + Ôn từ nhịp 1-25

* Yêu cầu: Thực tương đối nhịp phương hướng, biên độ, nhịp điệu + Học từ nhịp 26 - 35

b) Chạy ngắn: + Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Trò chơi “Lò cò tiếp sức”

+ Học: Cách đo đóng bàn đạp, Xuất phát thấp - Chạy lao

* Yêu cầu: Biết cách đo đóng bàn đạp Thực xuất phát thấp - chạy lao mức tương đối phương hướng, biên độ, nhịp điệu

c) Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

* Yêu cầu: Chơi tích cực Biết cách vượt số chướng ngại vật đường chạy

9 Cng c bi dy: Bài TD: Nhịp 26 - 35 + Chy ngn: Xuất phát thấp - chạy lao 10 Thả lỏng: + Hít thở sâu

2' 3' - 3lÇn

1đt 27' 11' 2lần - 10lần

11' - 3lần

1đt

5 - 7lần hs

5'

2' 3' 4l x 8nhịp

1đt

▲GV TB

XP 20m Đích x x x x x x x x x x

TB ▲GV

▲GV NT

- Nhãm hs ôn luyện

Luyện tập từ nhịp - 35 (1 - 2lÇn)

- GV hướng dẫn cách đo đóng bàn đạp để HS biết thực Làm mẫu động tác xuất phát thấp - chạy lao sau điều khiển HS thực theo 2-4 hàng dọc

- GV điều khiển HS chơi theo hình thức thi đấu tổ

x x x x x x xI

x x x x x x xI ▲GV NT

1 Nhận xét: + Khả học tập. + Ý thức tổ chức kỉ luật

5 1' 3'

(11)

2 Bài tập nhà: Luyện tập TD, chạy ngắn chạy bền hàng ngày

1' x x x x x x x x x x  TB ▲GV

Ký duyệt:

- Bài thể dục (Bài TD): Ơn hồn thiện từ nhịp - 35

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi “Chạy đuổi”, “Chạy thoi tiếp sức”; Xuất phát thấp - Chạy lao Học: Chạy quãng (60m)

- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

TUẦN

5

(12)

2 Kĩ năng: HS hoàn thiện từ nhịp - 35 thể dục mức tương đối xác phương hướng, biên độ, nhịp điệu Thực tương đối xác phương hướng, biên độ, nhịp điệu động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát thấp - chạy lao, chạy quãng Thực chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

C CHUẨN BỊ:

1 Giáo viên: 01 còi, 01 đồng hồ bấm giây, 04 bàn đạp 2 Học sinh: Vệ sinh sân bãi.

4 2' 2'

2 Kiểm tra cũ: ?Thực từ nhịp 26-35 thể dục?

b) Chạy ngắn: Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Trò chơi “Chạy đuổi”, Xuất phát thấp - Chạy lao * Yêu cầu: Thực động tác tương đối xác phương hướng, biên độ, nhịp điệu Chơi nghiêm túc, tích cực, nâng cao sức nhanh thể

4 Củng cố: + Bài TD 35 nhịp.

+ Chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao 5 Thả lỏng: + Hít thở sâu

+ Rũ mềm thể

81 41'

8' 5' 2l x 8nhịp

1đt

3' - 3lần

1®t 1' - 2hs

28' 14' 10 - 12lần

1đt

14' - lần

1đt - 3lần

2' - 2hs

3' 4l x 8nhịp

1đt

40' 4' 2' 2' 3'

x x x

x x

x TB x

x x

▲GV x x

x x x

x x x x x x x x x x

▲GV NT Phân nhóm hs luyện tập Nhóm 2: Chạy ngắn XP 30-60m Đích x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

NT ▲GV GV quan sát, sửa sai kịp thời Khoảng 14 phút đổi nội dung nhóm - Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội dung dạy x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

(13)

* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc

TIẾT 2 6.Ổn định tổ chức. - Nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung, yêu cầu học 7 Động tác bổ trợ chuyên môn: - Đứng mặt hướng chạy - xuất phát - Đứng vai hướng chạy - xuất phát * Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng 8 Học mới:

a) Bài TD: Ơn hồn thiện từ nhịp 1-35. * Yêu cầu: Thực tương đối nhịp phương hướng, biên độ, nhịp điệu Hoàn thiện thể dục

b) Chạy ngắn: + Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Trò chơi “Chạy thoi tiếp sức”, Xuất phát thấp - Chạy lao

+ Học: Chạy quãng (60m)

* Yêu cầu: Biết thực tương đối xác biên độ, nhịp điệu

c) Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

* Yêu cầu: Chơi tích cực Biết cách vượt số chướng ngại vật đường chạy 9 Củng cố: Bài TD: Nhịp 26, 31, 32 + Chạy ngắn : Chạy quãng 10 Thả lỏng: + Hít thở sâu + Rũ mềm thể * Yêu cầu: Tích cực, nghiờm tỳc

2 - 3lần 1đt 27' 11' - 10lần

11' - 3lần

1đt

5 - 7lÇn hs

5'

2' 3' 4l x 8nhịp

1đt

GV TB

Đội hình tập trung Phần mở đầu XP 20m Đích

TB ▲GV

▲GV NT Nhóm 2: Chạy ngắn

- GV làm mẫu hướng dẫn kĩ thuật chạy quãng sau điều khiển HS thực theo 2-4 hàng dọc

- GV điều khiển HS chơi theo hình thức thi đấu tổ

▲GV TB

III PHẦN KẾT THÚC:

1 Nhận xét: + Khả học tập. + Ý thức tổ chức kỉ luật 2 Bài tập: Luyện tập TD, chạy ngắn và chạy bền hàng ngày

5 1' 3' 1'

▲GV

(14)

Ký duyệt:

Ngày soạn: /09/2009 Ngày dạy: /09/2009 TÊN BÀI DẠY

- Bài thể dục (Bài TD): Ơn hồn thiện từ nhịp 1-35

TUẦN

6

(15)

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi “Chạy đuổi” “Lò cò tiếp sức”; Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy quãng (60m) Học chạy đích đánh đích

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

2 Kĩ năng: HS hoàn thiện từ nhịp 1-35 thể dục mức tương đối xác phương hướng, biên độ, nhịp điệu Thực tương đối xác phương hướng, biên độ, nhịp điệu động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát thấp - chạy lao, chạy quãng, chạy đích đánh đích Thực chạy bền địa hình tự nhiên

3 Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật tập luyện TDTT lớp nhà B PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vòng + Đồng loạt.

C CHUẨN BỊ:

1 Giáo viên: 01 còi, 01 đồng hồ bấm giây, 04 bàn đạp 2 Học sinh: Vệ sinh sân bãi.

4 2' 2'

- Ép dọc, ép ngang b) Khởi động chuyên môn:

2 Kiểm tra cũ: ?Thực kĩ thuật: Chạy quãng chạy ngắn

3 Học mới:

a) Bài TD: Ơn hồn thiện từ nhịp 1-35. * Yêu cầu: Thực tương đối nhịp phương hướng, biên độ, nhịp điệu

b) Chạy ngắn: Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau

-Trò chơi “Chạy đuổi”,

- Xuất phát thấp-Chạy lao-Chạy quãng (60m)

81 41'

8' 5' 2l x 8nhịp

1đt

3' - 3lần

1đt 1' - 2hs

28' 14' 10 - 12lÇn

1đt

14' - lần

1đt - 3lÇn - 7lầ n

hs 2' - 2hs

3' 4l x 8nhịp

1đt

40'

x x x

x x

x TB x

x x

▲GV x x

x x x

x x x x x x x x x x

▲GV NT - Nhóm hs luyện tập Nhóm 2: Chạy ngắn XP 30-60m Đích x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x NT 3m ▲GV

GV quan sát, sửa sai kịp thời Khoảng 14 phút đổi nội dung nhóm

(16)

4 Củng cố: + Bài TD

+ Chạy ngắn.Kỹ thuật chạy quãng 5 Thả lỏng: + Hít thở sâu

TIẾT 2 6 Ổn định tổ chức. - Nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung, yêu cầu học. 7 Động tác bổ trợ chuyên môn: - Đứng mặt hướng chạy - xuất phát - Đứng vai hướng chạy - xuất phát * Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng 8 Học mới:

a) Bài TD: Ơn hồn thiện từ nhịp 1-35. * Yêu cầu: Thực tương đối nhịp phương hướng, biên độ, nhịp điệu Hoàn thiện thể dục

b) Chạy ngắn: + Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Trò chơi “Chạy thoi tiếp sức”, Xuất phát thấp-Chạy lao-Chạy quãng (60m)

* Yêu cầu: Thực động tác tương đối phương hướng, biên độ, nhịp điệu Chơi nghiêm túc, tích cực, nâng cao sức nhanh thể

+ Học: Chạy đích đánh đích

* Yêu cầu: Biết thực tương đối biên độ, nhịp điệu, phối hợp nhịp nhàng

c) Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên * Yêu cầu: Nghiêm túc, tích cực, tự giác thực đủ LVĐ đề

9 Củng cố: + Bài TD 35 nhịp

+ Chạy ngắn.Chạy đích đánh đích 10 Thả lỏng: + Hít thở sâu

4' 2' 2' 3' - 3lần

1đt 27' 11' - 10lần

11' - 3lần

1đt

5'

2' 3' 4l x 8nhịp

1đt

dung bi dy

▲GV TB

TB ▲GV

▲GV NT

- GV làm mẫu hướng dẫn kĩ thuật chạy đích đánh đích, sau điều khiển HS thực theo 2-4 hàng dọc

- GV điều khiển HS chạy nhẹ nhàng theo cự ly: Nam 400m, Nữ 300m

▲GV TB

III PHẦN KẾT THÚC:

1 Nhận xét: + Khả học tập. + Ý thức tổ chức kỉ luật 2 Bài tập nhà: Luyện tập TD, chạy ngắn chạy bền hàng ngày

5 1' 3' 1'

▲GV

(17)

tập nhà dặn dò HS

E: RÚT KINH NGHIỆM.

Ký duyệt:

Ngày soạn: /10/2009 Ngày dạy: /10/2009 TÊN BÀI DẠY

BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC A MỤC TIÊU:

- Bài thể dục (Bài TD): Ơn hồn thiện từ nhịp 1-35 Kiểm tra lấy điểm tiết

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi “Lò cò tiếp sức”; Tập luyện hoàn chỉnh: Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy quãng - Chạy đích đánh đích (cự li 60m)

TUẦN

8

(18)

2 Kĩ năng: HS hoàn thiện thể dục mức tương đối xác phương hướng, biên độ, nhịp điệu. Thực tương đối xác phương hướng, biên độ, nhịp điệu động tác bổ trợ kĩ thuật chạy ngắn, trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - chạy đích đánh đích (60m) Kiểm tra thể dục đạt kết cao

3 Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật tập luyện TDTT lớp nhà B PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Kiểm tra.

C CHUẨN BỊ:

1 Giáo viên: 01 còi, 01 đồng hồ bấm giây, 04 bàn đạp, sổ điểm cá nhân 2 Học sinh: Vệ sinh sân bãi, bàn ghế cho GV

4 2' 2'

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng

2 Bài cũ: ?Thực kĩ thuật: Chạy về đích đánh đích chạy ngắn

3 Học mới:

a) Bài TD: Ôn hoàn thiện từ nhịp 1-35. * Yêu cầu: Thực tương đối nhịp phương hướng, biên độ, nhịp điệu

b) Chạy ngắn: Ôn Một số động tác bổ trợ kĩ thuật,

- Trò chơi “Lò cị tiếp sức”;

Tập luyện hồn chỉnh: Xuất phát thấp -Chạy lao - -Chạy quãng - -Chạy đích đánh đích (cự li 60m)

4 Củng cố: + Bài TD

+ Chạy ngắn: Xuất phát thấp-chạy lao 20m

5 Thả lỏng: + Hít thở sâu + Rũ mềm thể

81 41'

8' 5' 2l x 8nhÞp

1đt

3' - 3lần

1đt

1' - 2hs

28' 14' 10 - 12lÇn

1đt

14' - lần

1đt - 7lầ n

hs 2' - 2hs

3' 4l x 8nhịp

1đt

40' 4' 2' 2' 30'

1'

x x x

x x

x TB x

x x

▲GV x x

x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng tròn Sau động tác đổi hướng thực XP 15 - 20m Đích x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

▲GV NT - Phân nhóm - hs luyện tập Nhóm 2: Chạy ngắn XP 30-60m Đích x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

NT ▲GV GV quan sát, sửa sai kịp thời Khoảng 14 phút đổi nội dung nhóm - Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội dung dạy x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

(19)

* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc

- Phổ biến nội dung, yêu cầu học 8 Học mới:

 Kiểm tra Bài thể dục:

+ Nội dung: Kiểm tra thể dục phát triển chung liên hoàn (nam, nữ).

* Yêu cầu: Thuộc thực đúng, đẹp động tác

+ Học sinh ôn luyện

+ Cách cho điểm: Theo mức độ thực động tác HS

- Điểm 9-10: Thuộc toàn thực động tác đúng, đẹp

- Điểm 7-8: Thuộc tồn bài, cịn 2-3 nhịp bị sai sót nhỏ

- Điểm 5-6: Có 2-3 nhịp thực sai - Điểm 3-4: Có 4-6 nhịp thực sai - Điểm 1-2: Có nhịp trở lên thực sai

9 Củng cố: Nhận xét công bố kết quả kiểm tra

3 - 5'

2' 3' 4l x 8nhịp

1đt

▲GV TB

- Kiểm tra theo nhiều đợt, đợt 4-6 HS GV hô nhịp để HS thực động tác Những HS khác theo dõi chuẩn bị ý kiến nhận xét - Mỗi HS tham gia kiểm tra lần (cả bài) Trường hợp đặc biệt, GV cho kiểm tra lần Khi kiểm tra lần 2, khơng q điểm

+Đội hình kiểm tra:

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

V V ▲GV

V V

- Đội hình hàng ngang GV nhận xét cơng bố kết kiểm tra

1 Nhận xét: + Khả học tập. + Ý thức tổ chức kỉ luật 2 Bài tập: Luyện tập chạy ngắn, ĐHĐN và chạy bền hàng ngày

3 Dặn dò: Giờ sau học chạy ngắn lý thuyết chạy ngắn, ĐHĐN chạy bền

5 1' 3' 1'

▲GV

E RÚT KINH NGHIỆM.

Ngày soạn /10/2009

Ngày dạy: /10/2009 TÊN BÀI DẠY

LÝ THUYẾT

CHẠY NGẮN + ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ + CHẠY BỀN A MỤC TIÊU:

- Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh (mục 2)

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trị chơi “Chạy đuổi”; Tập luyện hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

TUẦN

9

(20)

- ĐHĐN: Ôn đổi chân sai nhịp - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

2 Kĩ năng: HS thực tương đối xác phương hướng, biên độ, nhịp điệu động tác bổ trợ kĩ thuật chạy ngắn, trị chơi phát triển sức nhanh, hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Đi đổi chân sai nhịp Chạy bền địa hình tự nhiên

C CHUẨN BỊ:

1 Giáo viên: 01 còi, 01 đồng hồ bấm giây, 04 bàn đạp 2 Học sinh: Vệ sinh sân bãi, bàn ghế cho GV

4 2' 2'

TIẾT 1 1 Học mới:



Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện sức nhanh (mục 2)

* Yêu cầu: HS nắm số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

b) Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh:

Có thể tập phát triển sức nhanh theo nhóm tập đây:

- Nhóm tập rèn luyện phản ứng nhanh - Nhóm tập rèn luyện tần số động tác

- Nhóm tập rèn luyện động tác đơn nhanh

- Nhóm tập rèn luyện sức mạnh tốc độ - Nhóm tập rèn luyện sức bền tốc độ

2 Củng cố: Những nhóm tập phát triển sức nhanh?

TIẾT 2 3.Ổn định tổ chức. - Nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung, yêu cầu học. 4.Khỡi động.

81 41' 38'

3' 40'

4' 2' 2' 8' 5' 2l x 8nh pị

1đt

3' - 3lầ n

1đt 27' 11'

▲GV

- Đội hình hàng ngang HS ngồi GV đặt câu hỏi để trao đổi với HS:

? Em cho ví dụ tập rèn luyện phản ứng nhanh?

? Em cho ví dụ tập rèn luyện tần số động tác?

? Em cho ví dụ tập rèn luyện động tác đơn nhanh?

? Em cho ví dụ tập rèn luyện sức mạnh tốc độ?

? Em cho ví dụ tập rèn luyện sức bền tốc độ?

- GV nhận xét,đưa thêm vài ví dụ, động tác minh hoạ

- Gv nêu phương pháp luyện tập

x x x

x x

x TB x

x x

▲GV x x

x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng tròn Sau động tác đổi hướng thực

(21)

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng 5 Học mới:

a) Chạy ngắn: Ôn Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi “Chạy đuổi”; Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

b) ĐHĐN: Ôn đổi chân đều sai nhịp

* Yêu cầu: Thực tương đối xác động tác phương hướng, biên độ, nhịp điệu Giữ vững cự li đội hình Biết đổi chân sai nhịp

c) Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên * Yêu cầu: Nghiêm túc, tích cực, tự giác thực đủ LVĐ đề

6 Củng cố: Chạy ngắn + ĐHĐN + Chạy bền

11'

5' 2' 3' 4l x 8nhịp

1đt

TB ▲GV

- GV sử dụng phương pháp phân nhóm quay vịng Các nhóm thực điều khiển nhóm trưởng

Nhóm 2: ĐHĐN

VNT ▲GV

- GV điều khiển HS chạy nhẹ nhàng theo thời gian: Nam: phút, Nữ: phút

1 Nhận xét: + Khả học tập. + Ý thức tổ chức kỉ luật 2 Bài tập: Luyện tập chạy ngắn, ĐHĐN và chạy bền hàng ngày

3 Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học chạy ngắn, ĐHĐN chạy bền

5 1' 3' 1'

▲GV

E RÚT KINH NGHIỆM:

Ký duyệt:

Ngày soạn:15/10/2009 Ngày dạy: /10/2009 TÊN BÀI DẠY

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi “Lị cị tiếp sức”, Tập luyện hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải quay đằng sau Đội hình - - 4; Học: Chạy - đứng lại

TUẦN

10

(22)

2 Kĩ năng: HS thực tương đối xác phương hướng, biên độ, nhịp điệu động tác bổ trợ kĩ thuật chạy ngắn, trò chơi phát triển sức nhanh, hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Thực tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải quay đằng sau Đội hình 0-2-4; Chạy đều-đứng lại tương đối theo lênh, giữ vững cự li đội hình Chạy bền địa hình tự nhiên

C CHUẨN BỊ:

1 Giáo viên: 01 còi, 01 đồng hồ bấm giây, 04 bàn đạp, 04 bóng chuyền mini 2 Học sinh: Vệ sinh sân bãi, bàn ghế cho GV

4 2' 2'

2 Bài cũ: ?Đi đổi chân đều sai nhịp?

* Yêu cầu: Đúng nhịp điệu, đổi chân sai nhịp

3 Học mới: a) Chạy ngắn:

- Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, - Trò chơi "Lò cò tiếp sức";

- Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

* Yêu cầu: Thực động tác tương đối xác phương hướng, biên độ b) ĐHĐN: - Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải quay đằng sau Đội hình - - 4;

* Yêu cầu: Thực tương đối xác động tác phương hướng, biên độ, nhịp điệu Giữ vững cự li đội hình

- Học: Chạy - đứng lại

81 41'

8' 5' 2l x 8nhịp

1đt

3' - 3lần

1®t

1' - 2hs

28' 14' - 3lần

1đt - 7l n

hs 14' - 7lần

5'

2' - 2hs

3'

x x x

x x

x TB x

x x

▲GV x x

x x x

x x x x x x x x x x

TB ▲GV - GV gọi 1-2 HS lên thực hiện, HS khác nhận xét GV bổ sung, ghi điểm - GV sử dụng phương pháp phân nhóm quay vịng Các nhóm thực điều khiển nhóm trưởng Nhóm 1: Chạy ngắn XP 30-60m Đích x x x x x x x x x x

Nhóm 2: ĐHĐN

VNT ▲GV    

- GV làm mẫu sau điều khiển nhóm thực theo lệnh GV quan sát, sửa sai x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV

(23)

* Yêu cầu: Thực tương đối biên độ, nhịp điệu Giữ vững cự li đội hình 4 Củng cố: + Chạy ngắn: kỷ thuật chạy quảng

+ ĐHĐN: Chạy - đứng lại 5 Thả lỏng: + Hít thở sâu + Rũ mềm thể * Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc

- Phổ biến nội dung, yêu cầu học 7 Động tác bổ trợ chuyên môn: - Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

a) Chạy ngắn: Ôn Một số động tác bổ trợ kĩ thuật,

+ Chạy đạp sau

+ Xuất phát mặt hướng chạy

b) ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Chạy - đứng lại

-

Đội hình 0-2-4,

* Yêu cầu: Thực tương đối xác động tác phương hướng, biên độ, nhịp điệu Giữ vững cự li đội hình

c) Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

* Yêu cầu: Nghiêm túc, tích cực, tự giác thực đủ LVĐ đề

9 Củng cố dạy:

- Chạy ngắn: Kỷ thuật đánh đích.

+ ĐHĐN:Biến đổi đội hình 0-2-4 theo hàng ngang

4l x 8nhịp 1đt 40' 4' 2' 2' 3' - 3lần

1đt

27' 11' 3lần/đt - 5lần

hs 11'

5' 2' 3' 4l x 8nhịp

1đt

Khong 10-11 phỳt đổi nội dung nhóm - Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội dung dạy

▲GV TB

TB ▲GV

- GV phân nhóm quay vịng Các nhóm thực điều khiển nhóm trưởng Nhóm 1: Chạy ngắn

Nhóm 2: ĐHĐN

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x VNT ▲GV

   

- Biến đổi theo đội hình hàng ngang hàng dọc

- GV điều khiển HS chạy nhẹ nhàng theo thời gian: Nam: phút 30', Nữ: phút 30'

1 Nhận xét: + Khả học tập. + Ý thức tổ chức kỉ luật

5

1' x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV

(24)

2 Bài tập nhà: Luyện tập chạy ngắn, ĐHĐN chạy bền hàng ngày

3' 1'

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x TB

▲GV

Ký duyệt:

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi “Lò cò tiếp sức”, Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

TUẦN

11

(25)

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải quay đằng sau Đội hình - - 4; - - - 9; Chạy - đứng lại; đổi chân sai nhịp

C CHUẨN BỊ:

4 2' 2'

- Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, - Trò chơi "Lị cị tiếp sức";

- Tập luyện hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

* Yêu cầu: Thực động tác tương đối xác phương hướng, biên độ b) ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải quay đằng sau Đội hình - - 4; - - - 9;

- Chạy - đứng lại

* Yêu cầu: Thực tương đối biên độ, nhịp điệu Giữ vững cự li đội hình

81 41'

8' 5' 2l x 8nhịp

1đt

3' - 3lần

1đt

1' - 2hs

28' 14' - 3lần

1đt - 7l ầ n

hs 14' - 7lần

2' - 2hs

x x x

x x

x TB x

x x

▲GV x x

x x x

x x x x x x x x x x

Nhóm 2: ĐHĐN

VNT ▲GV    

GV

VNT

(26)

4 Củng cố: + Chạy ngắn: kỷ thuật chạy quảng

+ Chạy đạp sau

b) ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Chạy - đứng lại

-

Đội hình 0-2-4,

Đội hình - - - 9,

+ ĐHĐN:Biến đổi đội hình 0-2-4 theo hàng ngang

11 Thả lỏng: + Hít thở sâu

3' 4l x 8nhịp

1đt 40' 4' 2' 2' 3' - 3lần

1đt

27' 11' 3lần/đt - 5lần

hs 11'

5'

2'

3' 4l x 8nhịp

1đt

Khoảng 14 phút đổi nội dung nhóm

▲GV TB

TB ▲GV

Nhóm 2: ĐHĐN

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x VNT

▲GV

   

x x x x x x x x x x

VNT

GV

VNT

GV

(27)

1 Nhận xét: + Khả học tập. + Ý thức tổ chức kỉ luật 2 Bài tập nhà: Luyện tập chạy ngắn, ĐHĐN chạy bền hàng ngày

5 1' 3' 1'

▲GV

Ký duyệt:

TUẦN

12

(28)

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi “Lò cò tiếp sức”, Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

- ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải quay đằng sau Đội hình - - 4; - - - 9; Chạy - đứng lại; đổi chân sai nhịp

C CHUẨN BỊ:

4 2' 2'

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng trịn địa hình tự nhiên

- Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, - Trò chơi "Lò cò tiếp sức";

* Yêu cầu: Thực động tác tương đối xác phương hướng, biên độ b) ĐHĐN: - Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải quay đằng sau Đội hình - - 4; - - - 9;

- Chạy - đứng lại

81 41'

8' 5' 2l x 8nhÞp

1đt

3' - 3lần

1đt

1' - 2hs

28' 14' - 3lÇn

1®t - 7l ầ n

hs 14' - 7lần

x x x

x x

x TB x

x x

▲GV x x

x x x

x x x x x x x x x x

Nhóm 2: ĐHĐN

VNT ▲GV    

GV

(29)

4 Củng cố: + Chạy ngắn: kỷ thuật chạy quảng

+ Chạy đạp sau

b) ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Chạy - đứng lại

-

Đội hình 0-2-4,

Đội hình - - - 9,

+ ĐHĐN:Biến đổi đội hình 0-2-4 theo hàng

2' - 2hs

3' 4l x 8nhịp

1đt 40' 4' 2' 2' 3' - 3lần

1đt

27' 11' 3lần/đt - 5lần

hs 11'

5'

2'

3' 4l x 8nhịp

1đt

Khoảng 14 phút đổi nội dung nhóm

▲GV TB

TB ▲GV

Nhóm 2: ĐHĐN

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x VNT

▲GV

   

- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội dung

GV

VNT

GV

VNT

GV

(30)

ngang

bài dạy

1 Nhận xét: + Khả học tập. + Ý thức tổ chức kỉ luật 2 Bài tập nhà: Luyện tập chạy ngắn, ĐHĐN chạy bền hàng ngày

5 1' 3' 1'

▲GV

Ký duyệt:

TUẦN

13

(31)

KIỂM TRA:ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ CHẠY NHANH + CHẠY BỀN A MỤC TIÊU:

- ĐHĐN: Biến đổi đội hình 0-2-4; Biến đổi đội hình 0-3-6-9; Chạy - đứng lại

- Chạy Ngắn: Một số trò chơi,động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh.luyện tập hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật chạy cự ly ngắn.(60m) Kiểm tra thử

- Chạy Bền: Chạy bền địa hình tự nhiên

2 Kĩ năng: HS thực Chạy - đứng lại, Biến đổi đội hình 0-2-4, Biến đổi đội hình 0-3-6-9 mức tương đối xác tư thế, giữ vững cự ly đội hình Thực tương đối xác phương hướng, biên độ, nhịp điệu động tác , Xuất phấp - chạy lao - chạy quãng - đích cự ly 60m Thực chạy bền địa hình tự nhiên

C CHUẨN BỊ:

1 Giáo viên: 01 còi, 01 đồng hồ bấm giây 2 Học sinh: Vệ sinh sân bãi.

4 2' 2'

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn - Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông, gối - Tập động tác: Tay cao, tay ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi

2 Bài cũ: Thực động tác: Xuất phát thấp - chạy lao

* Yêu cầu: Tương đối xác biên độ 3 Học mới:

a)Nội dung kiểm tra;

- Biến đổi đội hình 0-2-4 biến đổi đội hình 0-3-6-9 Chạy - đứng lại

b)Tổ chức phương pháp kiểm tra. - Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt nhóm -5 hs tổ

- Mỗi tổ đến lượt kiểm tra tổ trưởng điều kiển, thực lần dàn hàng dồn hàng.Trường hợp đặc biệt, Gv cho kiểm tra lần

- Phân nhóm ơn luyện c) Chách cho điểm;

81 41'

8' 5' 2l x 8nhịp

1đt

3'

1' 1-2hs

28' 2' 5'

5'

x x x

x x

x TB x

x x

▲GV x x

x x x

x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện, HS khác nhận xét GV bổ sung, ghi điểm

- GV sử dụng phương pháp phân nhóm kiểm tra, hs nhận xét, cho điểm công khai

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x VNT ▲GV

(32)

- Điểm - 10; Thực đẹp động tác quy định

- Điểm - 8: Thực tương đối chưa đẹp

- Điểm - 6: Cơ biết cách thực hiện, thực điểm số sai thiếu bước hay thừa bước

- Điểm 5:Thực sai lệnh 4 Củng cố: + ĐHĐN: GV nhận xét và công bố điểm

TIẾT 2 6.Ổn định tổ chức - Nhận lớp, kiểm tra sĩ số

a) Chạy ngắn:

+ Trị chơi: "Chuyền bắt bóng tiếp sức"

- Chạy đạp sau

- Xuất phát thấp - chạy lao 30m

- Luyện tập hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật chạy cự ly ngắn 60m.(Kiểm tra thử)

c) Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên.

9 Củng cố: + Kỹ thuật xuất phát thấp -chạy lao 30m

10 Thả lỏng: + Hít thở sâu + Rũ mềm th

2' 3' 4l x 8nhịp

1đt 40

4' 2' 2' 3'' - 3lÇn

1nd 27' - 3ln

2->3lần 1đt l ầ n

hs 5' 2' 3' 4l x 8nhÞp

1đt

GV

VNT x x x x x x x x x

▲GV TB

TB ▲GV

- Đồng loạt

- Chạy nhanh:

x x x x x x x x x x

NT ▲GV

x x x x x x x x x

- GV điều khiển HS thực đồng loạt theo cự ly: Nam 3p’, Nữ 2p30”

(33)

* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

1 Nhận xét: + Khả học tập. + Ý thức tổ chức kỉ luật 2 Bài tập nhà: Ôn ĐHĐN, chạy nhanh; luyện tập chạy bền hàng ngày

3 Dặn dò: Giờ sau kiểm tra ĐHĐN Luyện tập chạy nhanh, bóng chuyền chạy bền

5 1' 3' 1'

▲GV

E: RÚT KINH NGHIỆM:

Định dạng
Số trang	33
Dung lượng	421,03 KB