GIAO AN THE DUC 11 TRO BO FONT VNTIME

Mäüt säú baìi táûp phaït triãøn thãø læûc bäø tråü chaûy ngàõn Troì chåi :Trao gáûy tiãúp sæïc, giaình cåì chiãún thàõng.. II.PHÁÖN CÅ BAÍN : 1.Khåíi âäüng :.[r]

(1)

Tiết theo phân phối chương trình : Ngày soạn :

Tãn bi dảy :

PHƯƠNG PHÁP TỰ LUYỆN TẬP THỂ DỤC THỂ THAO

I.MUÛC TIÃU :

1.Kiến thức :

Trang bị số kiến thức PP tự luyện tập TDTT

2.Ké nàng :

Học sinh nắm vận dụng tốt sống

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Thuyết trình + phát vấn III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giáo viên : Giáo án 2.Học sinh : Vở , bút

IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG THẦY

V TRỊ I.Ý NGHIÃ : Tập luyện TDTT

có phương pháp sẻ kích thích phát triển thể nhằm bảo đảm sức khoẻ nhằm đáp ứng cho việc học tập, lao động bảo vệ tổ quốc

II.YÊU CẦU - NỘI DUNG VAÌ PHƯƠNG PHÁP: 1.Yêu cầu :

-Tập luyện thường xuyên hàng ngày từ 15-45 phút

-Đúng kĩ thuật, đảm bảo

cường độ khối lượng vận động

-Định kì tập thay đổi -Thời điểm tập hợp lí

trình tự tập hợp lí : Từ dể

Tập luyện TDTT thường xun có

phỉång phạp cọ ï nghéa ntn ?

Để tập luyện có hiệu cần có u cầu ? Tiế

(2)

đến khó , từ đơn giãn đến phức tạp,

2.Näüi dung :

a.Thể dục sáng :

Tác dụng : Chuyển thể từ trạng thái ức chế sang hưng phấn

b.Thể dục buổi tối :

Tác dụng : Chuyển thể từ trạng thái hưng phấn sang ức chế

c.Thể dục chóng mệt mõi : Tạo cảm giác hưng phấn sau thời gian làm việc lâu dài VD: Thể dục giờ,

d.Thể dục thể hình :

Khắc phục cân đối thể

VD: Thể dục thẩm mĩ, cử tạ,

3.Phỉång phạp :

-Tuần tự từ dể đến khó -Từ đơn giãn đến phức tạp -Từ thấp đến cao

-Từ nhẹ đến nặng

III.KẾT LUẬN :TDTT thường xuyên có phương pháp sẻ làm cho thân thể cường tráng, sáng tâm hồn , phomh phú trí tuệ Chính

muốn có sức khoẻ thân thể cường tráng khơng có đường khác tự tiến hành tập luyện

Em cho biết số nội dung tập luyện nêu tác dụng ?

Em cho biết số phương pháp tập luyện TDTT ?

BỔ SUNG

(3)

Tãn bi dảy :

ƠN TẬP MỘT SỐ BAÌI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CHUNG

TRÒ CHƠI : NGƯỜI THỪA THỨ 3 LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BỀN

I.MUÛC TIÃU :

Ôn tập số tập phát triển thể lực chung

Trò chơi : Người thừa thứ

Luyện tập phát triển sức bền 2.Kĩ :

Học sinh nắm , thực kĩ thuật, đảm bảo cường độ khối lượng vận động

Đồng loạt kết hợp phân nhóm III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giaïo viãn : Giaïo aïn 2.Hoüc sinh : Sán bi

NÄÜI DUNG LVÂ PHỈÅNG PHẠP

TỔ CHỨC TG SL

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp, kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung học :

Ôn tập số tập phát triển thể lực chung

Trò chơi : Người thừa thứ Luyện tập phát triển sức bền II.PHẦN CƠ BẢN :

1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục -Quay khớp

-Ẹp ngang, ẹp dc

+Khởi động chuyên môn :

1

3

4x

2

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

*

x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x

x

(4)

-Chạy chổ -Bật nhảy chổ 2.Học :

a.Một số tập phát triển thể lực :

-Tay đẩy tay, tay kéo tay -Nằm sấp chống đẩy

-Đá chân, bật xa chổ, bật xa bước

b.Trò chơi : Người thừa thứ c.Luyện tập phát triển sức bền :

Chạy bền địa hình tự nhiên

Nam : 1500m, Nữ : 1000m 3.Củng cố :

Một số động tác phát triển thể lực

+Học sinh thực +Giáo viên sửa chửa e.Thả lỏng :

+Chạy nhẹ nhàng thả lỏng +Tại chổ thả lỏng tập rủ mềm toàn thân III.PHẦN KẾT THÚC :

1.Tập họp : Nhận xét học

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập nội dung học

-Chuẩn bị cho học sau : 3.Vệ sinh sau học

20

10

2

5

2

1

x

*

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 3-4 Ngày soạn :

Tãn bi dảy :

ƠN TẬP CÁC BI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CHUNG

THỂ DỤC TAY KHÔNG Tiế

(5)

TRÒ CHƠI : CHẠY THOI TIẾP SỨC,CHIM BAY NHAÌ BAY

LUYỆN TẬP CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU :

Luyện tập số tập phát triển thể lực chung

Thể dục tay không

Trò chơi : Chạy thoi tiếp sức chim bay nhà bay Luyện tập chạy bền

2.Ké nàng :

1.Giaïo viãn : Giaïo aïn

2.Hoüc sinh : Sán baíi , dáy nhaíy

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC TG SL

TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ : 1.Nhận lớp : Ổn định lớp, kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ học :

Ôn tập số tập phát triển thể lực chung Thể dục tay không

Trò chơi : Chạy thoi tiếp sức, chim bay nhà bay Chạy bền

II.PHẦN CƠ BẢN : 1.Khởi động :

1

5

3

4x

*

(6)

-Ẹp ngang, ẹp doüc

+Khởi động chuyên môn : -Chạy chổ

-Bật nhảy chổ 2.Học :

a.Một số tập phát triển thể lực (cá nhân ) : -Tay đẩy tay

-Tay kẹo tay -Nhy dáy

-Co duỗi tay xà kép -Co tay xà đơn

b.Trò chơi : Lò cò tiếp sức c.Một số tập bổ trợ chạy bền

3.Củng cố :

Một số động tác phát triển thể lực

+Học sinh thực +Giáo viên sửa chữa e.Thả lỏng :

+Chảy nhẻ nhng th lng

+Tại chổ thả lỏng tập rủ mềm toàn thân

(Nghỉ giải lao ) TIẾT 2 1.Khởi động : +Khởi động chung : -Quay khớp

a.Bài thể dục tay không (bài số ):

-Động tác vươn thở -Động tác tay ngực -Động tác gập thân

15

7

2

7

13

7

2

3

x x x x x x x x x x x x x x

x

*

Tải x âån, x kẹp

*

x

(7)

b.Troì chåi : Chim bay nhaì bay

c.Chạy bền địa hình tự nhiên

-Một số tập bổ trợ -Chay bền : Nam 1800m Nữ 1200m * Cường độ : 1/2 -2/3 d.Củng cố :

-Học sinh thực : động tác TD

-Giáo viên nhận xét sửa chửa

e.Th lng :

-Chảy nhẻ nhng th loíng

-Tại chổ thả lỏng tập rủ mềm toàn thân

III.PHẦN KẾT THÚC : 1.Tập họp : Nhận xét học

2.Dặn dò :

-Chuẩn bị cho học sau :

3.Vệ sinh sau học

5

Quanh trường

*

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : - Ngày soạn :

Tãn bi dảy :

THỂ DỤC TAY KHƠNG

TRỊ CHƠI : NGƯỜI THỪA THỨ 3, LÒ CÒ TIỀP SỨC

(8)

Thể dục tay khơng

Trị chơi : Người thừ thứ 3, lò cò tiếp sức Luyện tập chạy bền

2.Ké nàng :

1.Giạo viãn : Giạo ạn

2.Hc sinh : Sán bi , dáy nhy

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC TG SL

TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ : 1.Nhận lớp : Ổn định lớp, kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ học :

Trị chơi : Người thừ thứ 3, lị cò tiếp sức

Luyện tập chạy bền II.PHẦN CƠ BẢN : 1.Khởi động :

a.Thể dục tay không (ôn )

5

3

10

4x

2

*

x

(9)

-Động tác vươn thở -Động tác tay ngực -Động tác gập thân b Thể dục tay không (học )

-Động tác lườn

-Động tác vặn -Động tác tồn thân -Động tác nhảy

b.Trị chơi : Người thừa thứ

3.Củng cố :

Các động tác thể dục tay không

+Học sinh thực +Giáo viên sửa chửa e.Thả lỏng :

+Khởi động chuyên môn : -Bổ trợ chạy

2.Học :

a.Thể dục tay không (ôn ) -Động tác vươn thở

-Động tác tay ngực -Động tác gập thân -Động tác lườn

-Động tác vặn -Động tác tồn thân -Động tác nhảy

b Thể dục tay không (học )

13

7

2

7

8

5

2

1

*

x

(10)

-Động tác -Hồn thiện

c.Trị chơi : Lị cị tiếp sức d.Chạy bền địa hình tự nhiên

-Chay bền : Nam 1700m Nữ 1200m * Cường độ : 1/2 -2/3 d.Củng cố :

-Học sinh thực :Bài thể dục tay không

e.Th lng :

-Chảy nhẻ nhng th lng

III.PHẦN KẾT THÚC : 1.Tập họp : Nhận xét học

2.Dặn dò :

-Chuẩn bị cho học sau :

3.Vệ sinh sau học

5

Quanh trường

*

BỔ SUNG

Tiết

Tãn bi dảy :

TỰ KIỂM TRA VAÌ THEO DÕI SỨC KHOẺ

I.MUÛC TIÃU :

(11)

Trang bị số kiến thức vềtự kiểm tra theo dõi sức khoẻ

2.Ké nàng :

Học sinh nắm vận dụng tốt sống

Thuyết trình + phát vấn III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giáo viên : Giáo án 2.Học sinh : Vở , bút

NÄÜI DUNG HOẢT ÂÄÜNG CA

THẦY-TRỊ I Ý NGHĨA : Tự kiểm tra

theo dõi sức khoẻ nhằm : -Đánh giá kết tập luyện thân

-Xác định lượng vận động phù hợp

-Phát dấu hiệu tập luyện mức

IINÄÜI DUNG:

1.Cm giạc ch quan :

Là trạng thái sức khoẻ : Ăn, ngủ, đau đớn, Là phản ánh trung thực diễn biến cá nhân 2.Kiểm tra y học :

Một số nội dung thường kiểm tra :

-Chiều cao -Mạch đập -Các số,

*Tóm lại :Kiểm tra phát triển tố chất thể lực việc làm coi nhẹ trình tập luyện TDTT Kiểm tra thường xuyên định kì phát triển thể

Câu hỏi 1: Tự kiểm tra theo dõi sức khoẻ có ý nghĩa ?

(12)

sẽ giúp xá định lượng vận động phù hợp Nhằm nâng cao hiệu tập luyện Phát dấu hiệu tập luyện mức 3.Các dấu hiệu tập luyện mức :

-Mệt mõi nhiều, nhức đầu, chóng mặt, khơng hứng thú tập luyện

-Khọ ng, êt ng, hay mã sng -Chạn àn, àn khäng ngon

-Giãm cân , khả vận động giảm

4.Bảng theo dõi sức khoẻ :

ST T

LKT

ND Maûch

đập Chiều

cao Cán

nặng

Câu hỏi3: Các dấu hiệu em cho tập luyện sức ?

Câu hỏi 6: Qua bai em đúc kết vấn đề gì?

BỔ SUNG

Tiết

(13)

THỂ DỤC TAY KHƠNG TRỊ CHƠI NGƯỜI THỪA THỨ 3

CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

I.MUÛC TIÃU :

Trị chơi người thừa thứ

Chạy bền địa hình tự nhiên 2.Kĩ :

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : Đồng loạt + Phân nhóm

III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ : 1.Giáo viên : Giáo án 2.Học sinh : Sân bải IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC

TG SL I.PHẦN CHUẨN BỊ :

Trị chơi người thừ thứ Luyện tập chạy bền II.PHẦN CƠ BẢN : 1.Khởi động :

+Khởi động chuyên môn : -Một số tập căng -Bổ trợ chạy

1

5

4x

2

*

x x x x x x x x x x x x x x x

(14)

+Kiểm tra củ : 2.Học :

a Thể dục tay không (ôn ) -Động tác vươn thở

-Động tác tay ngực -Động tác gập thân -Động tác lườn

-Động tác vặn -Động tác tồn thân -Động tác nhảy -Động tác -Hồn thiện

b.Trị chơi : Người thừa thứ

c.Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên : Nam 1500m, nữ 1000m

I= 1/2-2/3 d.Củng cố :

-Học sinh thực TD tay không

-GV nhận xét sửa chữa e.Thả lỏng :

III.PHẦN KẾT THÚC :

1.Tập họp : Nhận xét học

2.Dặn dò :

-Chuẩn bị cho học sau : 3.Vệ sinh sau học

8

2

1

*

BỔ SUNG :

(15)

- 10 Tãn bi dảy :

THỂ DỤC TAY KHƠNG TRỊ CHƠI TRAO GẬY TIẾP SỨC, CHUYỂN THƯƠNG TẢI ĐẠN

KIỂM TRA THỂ DỤC TAY KHƠNG

I.MỦC TIÃU :

Ôn luyện thể dục tay không Kiểm tra thể dục tay khơng

Trị chơi : Trao gậy tiếp sức, chuyển thương tải đạn

2.Ké nàng :

Học sinh nắm , thực kĩ thuật, đảm bảo cường độ khối lượng vận động Kiểm tra đạt kết tốt

1.Giáo viên : Giáo án 2.Học sinh : Sân bải IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

TG SL TIẾT 1

Ơn thể dục tay khơng Kiểm tra thể dục tay khơng

Trị chơi : Trao gậy tiếp sức, chuyển thương tải đạn II.PHẦN CƠ BẢN :

1.Khởi động :

-Bài thể dục

1

5

3

4x

*

(16)

-Quay khớp -Ép ngang, ép dọc

+Khởi động chuyên môn : -Một số tập căng -Bật nhảy chổ

a.Ôn thể dục tay khơng : -Ơn chậm động tác -Hồn thiện

+Trị chơi : Trao gậy tiếp sức, chuyển thương tải đạn

b.Củng cố :

-Học sinh thực : Nhảy dây cá nhân

-Giáo viên nhận xét sửa chữa

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng -Tại chổ thả lỏng tập rủ mềm toàn thân

+Khởi động chuyên môn : Bổ trợ chạy ngắn

2.Kiểm tra :

a.Näüi dung : Nhy dáy cạ nhán

b.Yêu cầu :

Đúng, đẹp, phối hợp tốt Mỗi lần thực em c.Cho điểm :

9-10 : Đúng, đẹp, phối hợp tốt

7-8 : Âụng, âẻp 5-6 : Âụng

20 10

2

5

32

3

5

2

3

2

*

Chia tổ thi đấu

Voìng troìn

*

x x

(17)

Dưới : Tuỳ mức độ sai phạm

e.Th lng :

+Chảy nhẻ nhng thaí loíng

2.Dặn dò :

BỔ SUNG

(18)

11-12 Tãn bi dảy

MỘT SỐ BAÌI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC (CHẠY NGẮN)

TRÒ CHƠI CHUYỂN VẬT TIẾP SỨC, GIAÌNH CỜ CHIẾN THẮNG

I.MUÛC TIÃU :

Một số tập phát triển thể lực bổ trợ chạy ngắn

Trò chơi : Trao gậy tiếp sức, giành cờ chiến thắng

2.Ké nàng :

2.Học sinh : Sân bải , cờ, 4gậy IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ

CHỨC TG SL

TIẾT 1 I.PHẦN CHUẨN BỊ :

Một số tập phát triển thể lực bổ trợ chạy ngắn Trò chơi :Trao gậy tiếp sức, giành cờ chiến thắng

1

5

3

4x

*

(19)

+Khởi động chuyên môn : -Một số tập căng -Bổ trợ chạy chổ +Kiểm tra củ :

2.Học :

a.Một số tập bổ trợ chạy ngắn :

-Chạy bước nhỏ -Nâng cao đùi -Đá lăng sau -Chaỵ đạp sau

-Chạy tăng tốc 30m -Chạy biến tốc 4x30m

+Trò chơi : Trao gậy tiếp sức

b.Củng cố :

-Học sinh thực : Bổ trợ chạy ngắn

c.Thaí loíng :

2.Học :

a.Một số tập phát triển thể lực :

-Tại chổ đánh tay -Chạy bước nhỏ -Nâng cao đùi -Đá lăng sau -Chaỵ đạp sau

-Chạy tăng tốc 30m

30

2

7

19

10

2

1

2

3

*

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

*

Voìng troìn

*

(20)

-Chạy biến tốc 4x30m +Trò chơi : Giành cờ chiến thắng

b.Củng cố :

-Học sinh thực : Bổ trợ chạy ngắn

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng -Tại chổ thả lỏng tập rủ mềm toàn thân III.PHẦN KẾT THÚC :

2.Dặn dò :

5

*

BỔ SUNG

Tiết

(21)

I.MUÛC TIÃU :

Chạy ngắn ( luyện tập ) 2.Kĩ :

1.Giáo viên : Giáo án 2.Học sinh : Sân bải IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG TGLVĐSL PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC TIẾT 1

Luyện tập chạy ngắn II.PHẦN CƠ BẢN :

1.Khởi động :

+Khởi động chuyên môn : -Một số tập căng -Bổ trợ chạy ngắn

+Kiểm tra củ : 2.Học : a.Luyện tập :

+Một số tậpbổ trợ chạy ngắn :

1

5

3

30

4x

2

*

(22)

+Xuất phát cao 40m

+Chạy lao sau xuất phát +Chạy quãng 50-60m +Ôn tập xuất phát thấp b.Củng cố :

-Học sinh thực : Chay lao, chạy quãng

c.Thaí loíng :

2.Học : a.Luyện tập :

+Một số tập phát triển thể lực :

+Xuất phát cao 40m

+Chạy lao sau xuất phát +Chạy quãng 50-60m +Ôn tập xuất phát thấp +Chạy quãng

-Phối hợp : Xuất phát-chạy lao-chạy quãng 60m +Học : Về đích

b.Củng cố :

-Học sinh thực : Xuất phát thấp

-Giáo viên nhận xét sửa

2

7

29

2

5

1

2

1

Voìng troìn

*

(23)

chữa

c.Thaí loíng :

2.Dặn dò :

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 15-16 Ngày soạn : 29/10

Tiết

LUYỆN TẬP CHẠY NGẮN GIỚI THIỆU MỘT SỐ PPTL PHÁT TRIỂN SỨC NHANH, LUẬT VAÌ PHƯƠNG PHÁP TRỌNG

TI

TR CHÅI TH TÇM HANG I.MỦC TIÃU :

Luyện tập chạy ngắn chạy ngắn

(24)

Troì chåi thoớ tỗm hang 2.Kộ nng :

Hc sinh nm , thực kĩ thuật, đảm bảo cường độ khối lượng vận động

1.Giạo viãn : Giaïo aïn

2.Học sinh : Sân bải , bàn đạp IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

Chạy ngắn

Giới thiệu số phương pháp phát triển sức nhanh, luật phương pháp trọng tài

Trị chơi : Thỏ tìm hang II.PHẦN CƠ BẢN : 1.Khởi động :

+Kiểm tra củ : 2.Học : a.Luyện tập : -Xuất phát thấp -Chạy lao

1

5

3

30

4x

2

*

(25)

-Chạy quảng -Về đích

-Xuất phát cao-chạy lao-chạy quảng 40m -Chạy biến tốc 4x30m

-Giới thiệu số phương pháp phát triển sức nhanh b.Củng cố :

-Học sinh thực : Xuất phát thấp chạy lao

c.Thaí loíng :

2.Học : a.Luyện tập : -Xuất phát -Chạy lao

-Chạy tăng tốc 30m -Chạy biến tốc 4x30m

-Phối hợp : Xuất phát-chạy lao-chạy quảng 60m -Trị chơi : Thỏ tìm hang - Giới thiệu số điều luật phương pháp trọng tài

b.Cũng cố :

-Học sinh thực : Chạy quãng- đích

2

7

29

2

1

2

1

*

(26)

c.Thaí loíng :

2.Dặn dò :

5 *

BỔ SUNG

Tiết

17-18 Tên dạy : LUYỆN TẬP CHẠY NGẮN TRỊ CHƠI TRAO GẬY TIẾP SỨC,CHUYỀN BĨNG NHANH

Luyện tập chạy ngắn

Trò chơi trao gậy tiếp sức, chuyền bóng nhanh

Luyện tập chạy bền 2.Kĩ :

(27)

TG SL

Luyện tập chạy ngắn Trò chơi trao gậy tiếp sức, chuyền bóng nhanh

+Khởi động chun môn : -Một số tập căng -Bổ trợ chạy ngắn

+Kiểm tra củ : 2.Bài :

a.Luyện tập : -Xuất phát -Chạy lao

-Chạy tăng tốc 30m -Chạy biến tốc 4x30m -Hồn thiện

c.Trị chơi : Trao gậy tiếp sức

d.Thaí loíng :

+Tại chổ thả lỏng

1

5

3

22

10

7

4x

1

3

*

x x

*

Voìng troìn

(28)

các tập rủ mềm toàn thân

+Khởi động chuyên môn : Bổ trợ chạy bền

2.Học :

a.Một số điểm cần lưu ý : -Cách thở

-Phân phối sức

-Xuất phát chạy bền sân vận đơng, địa hình tự nhiên

-Bổ trợ chạy bền

-Trị chơi chuyền bóng nhanh -Chạy tăng tốc 30m

-Chạy biến tốc 4x30m -Luyện tập chạy bền : Nam : 1800m

Nữ : 1200m I = 1/2-2/3 b.Củng cố :

-Học sinh thực : -Giáo viên nhận xét sửa chữa c.Thả lỏng :

2.Dặn dò :

29

2

5

2

1

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

*

Trãn õởa hỗnh tổỷ nhión

Voỡng troỡn

(29)

BỔ SUNG

Tiết

LUYỆN TẬP CHẠY NGẮN LUYỆN TẬP CHẠY BỀN TRÒ CHƠI NGƯỜI THỪA THỨ 3,CHIM BAY NHAÌ BAY

I.MUÛC TIÃU :

Luyện tập chạy ngắn Luyện tập chạy bền

Trò chơi người thừa thứ 3, chim bay nhà bay 2.Kĩ :

2.Phổ biến nội dung

(30)

hoüc :

Luyện tập chạy ngắn Luyện tập chạy bền Trò chơi người thừa thứ 3,chim bay nhà bay

-EÏp ngang, eïp doüc

-Hồn thiện

-Trò chơi : Người thừa thứ b.Củng cố :

-Học sinh thực : Xuất phát thấp chạy lao

c.Thaí loíng :

2.Học :

5

3

30

2

5

30

4x

2

1

2

*

(31)

a.Luyện tập chạy bền : -Xuất phát

-Chạy lao -Về đích

-Chạy tăng tốc 30m -Chạy biến tốc 4x30m -Trò chơi : Chim bay nhà bay -Chạy bền :

Nam : 1500m Nữ : 100m * I = 1/2-2/3 b.Củng cố :

-Học sinh thực : -Giáo viên nhận xét sửa chữa

c.Thaí loíng :

2.Dặn dò :

3

5

1

*

BỔ SUNG

(32)

Tiết

ÔN TẬP KỸ THUẬT CHẠY CỰ LI NGẮN

TRỊ CHƠI CHIM BAY NH BAY KIỂM TRA KỸ THUẬT CHẠY CỰ LI NGẮN

I.MUÛC TIÃU :

Ôn tập kỹ thuật chạy cự li ngắn Trò chơi chim bay nhà bay

Kiểm tra kỹ thuật chạy cự li ngắn

2.Ké nàng :

Học sinh thực kỹ thuật phối hợp tố, thành tích cao

1.Giáo viên : Giáo án ,đồng hồ

2.Học sinh : Sân bải , bàn đạp , dây đích , cờ IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

TG SL TIẾT 1

-Ôn tập kỹ thuật chạy cự li ngắn

-Trò chơi chim bay nhà bay -Kiểm tra kỹ thuật chạy cự li ngắn

1

5 4x

8

*

(33)

-Hồn thiện 80m b.Củng cố :

-Học sinh thực : Xuất phát thấp, chạy lao, chạy quảng

c.Thaí loíng :

2.Học : a.Nội dung : Kiểm tra :

b.Yêu cầu :

9-10 : Đúng, đẹp, phối hợp

30

2

7

30

3

2

1

2

1

x x x x x x x x

*

x x x x x x x 80m x x x x x x x

*

(34)

tốt,TTcao

7-8 : Âuïng, Ttcao, 5-6 : Âuïng

Dưới : Tuỳ mức độ sai phạm

b.Thaí loíng :

2.Dặn dò :

5

*

BỔ SUNG

Tiết

(35)

LUYỆN TẬP MỘT SỐ BAÌI TẬP BỔ TRỢ NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA

TRÒ CHƠI NHẢY QUA VẬT CẢN,LỊ CỊ TIỀP SỨC

I.MỦC TIÃU :

Luyện tập số tập bổ trợ nhảy cao kiểu bước qua

Trò chơi nhảy qua vật cản, lò cò tiếp sức 2.Kĩ :

2.Học sinh : Sân bải , cọc xà, cuốc xẻng, IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

-Luyện tập số tập bổ trợ nhảy cao kiểu bước qua

-Trò chơi nhảy qua vật cản, lò cò tiếp sức

1

5

3

4x

*

(36)

-Một số tập căng -Bật nhảy chổ

+Kiểm tra củ : 2.Học : a.Luyện tập : -Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi

-Chảy âạ làng chán sau, gọt chảm mäng

-Chảy âảp sau

-Lăng chân giậm nhảy, chân lăng co gối

-Lăng chân giậm nhảy, chân lăng duỗi thẳng

b.Trò chơi : Chuyển thương tải đạn

b.Củng cố :

-Học sinh thực : Động tác đá lăng

c.Thaí loíng :

+Khởi động chuyên môn : Bổ trợ nhảy cao

-Một số động tác bổ trợ nhảy cao

-Học : Kĩ thuật chạy đà kết hợp với giậm nhảy

+Tại chổ đá lăng

+Đi hai bước giậm

20

10 2

7

29

2

3

2

1

*

(37)

nhaíy

+Chạy nhẹ nhàng 2-3 bước giậm nhảy

+Chạy đà- giậm nhảy vượt qua vật cản

-Trò chơi lò cò tiếp sức b.Củng cố :

-Học sinh thực : Động tác đá lăng

c.Thaí loíng :

2.Dặn dò :

5

*

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 25 -26 Ngày soạn :

Tiết

(38)

Luyện tập chạy bền 2.Kĩ :

2.Học sinh : Sân bải , cuốc xẻng IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

TG SL TIẾT 1

1

5

3

15

4x

2

*

(39)

-Chaûy bỉåcï nh -Chảy náng cao âi

-Lăng chân giậm nhảy, chân lăng co gối

-Lăng chân giậm nhảy, chân lăng duỗi thẳng b.Học :

-Chạy chậm bước đặt chân dậm nhảy

-Giậm nhảy đá chân lăng

-Chạy đà thẳng qua xà thấp c.Củng cố : Kĩ thuật qua xà kiểu bước qua

-Học sinh thực : -Giáo viên nhận xét sửa chữa

d.Thaí loíng :

2.Học : a.Ôn tập :

-Chạy chậm bước đặt chân dậm nhảy

-Giậm nhảy đá chân lăng

-Chạy đà thẳng qua xà thấp b.Luyện tập chạy bền :

-Nam : 1700m -Nữ 1200m I = 1/2-2/3 sức c.Củng cố :

-Học sinh thực : -Giậm nhảy đá chân lăng

15

2

7

14

15

2

5

2

x x x x x x x

*

Tại hố nhảy

*

(40)

d.Thaí loíng :

2.Dặn dò :

*

BỔ SUNG

Tiết

LUYỆN TẬP LUYỆN TẬP NHẢY CAO

PP TỰ TẬP LUYỆN NHẢY CAO,PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH CỦA CHÂN

LUYỆN TẬP CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

TRÒ CHƠI CHUYỂN THƯƠNG TẢI ĐẠN I.MỤC TIÊU :

(41)

PP tự TL nhảy cao, phát triển sức mạnh chân

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Trị chơi chuyển thương tải đạn

2.Ké nàng :

TG SL TIẾT 1

Luyện tập luyện tập nhảy cao

PP tự luyện tập nhảy cao, phát triển sức mạnh chân

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

Trò chơi chuyển thương tải đạn

1

5

3

8

4x

2

*

(42)

a.Ôn tập : Chạy đà, giậm nhảy, qua xà

-Thực bổ trợ giai đoạn

-Phối hợp 1-3-5 bước b.Ôn kĩ thuật tiếp đất -Thực chổ

-Hoàn thiện kéo dài đà 1-3-5-7 bước

c.Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu NN

d PP tự luyện tập nhảy cao, phát triển sức mạnh chân

e.Củng cố :

-Học sinh thực : Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu NN

f.Thaí loíng :

2.Học :

a.Ôn tập : Chạy đà, giậm nhảy, qua xà, tiếp đất -Thực bổ trợ giai đoạn

-Phối hợp 1-3-5 bước

-Hoàn thiện kéo dài đà 1-3-5-8 7

2

7

19

10

2

1

*

* Quanh trường

(43)

7-9 bước

-Trò chơi chuyển thương tải đạn

b.Luyện tập chạy bền : -Nam : 1700m

-Nữ 1200m I = 1/2-2/3 sức b.Củng cố :

c.Thaí loíng :

2.Dặn dò :

5

*

BỔ SUNG

Tiết

LUYỆN TẬP NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG

TRÒ CHƠI CHẠY THOI TIẾP SỨC KIỂM TRA KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG

(44)

Luyện tập nhảy cao kiểu nằm nghiêng Trò chơi chạy thoi tiếp sức

Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao kiểu NN 2.Kĩ :

Học sinh thực kĩ thuật, đạt thành tích cao

Học sinh thực kỹ thuật phối hợp tốt

Phán nhoïm

III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ : 1.Giáo viên : Giáo án

2.Học sinh : Sân bãi , cọc xà, cuốc, thước đo IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

TG SL TIẾT 1

Luyện tập nhảy cao kiểu nằm nghiêng

Trò chơi chạy thoi tiếp sức Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao kiểu NN

2.Học :

a.Luyện tập nhảy cao :

1

5

3

20

10

4x

2

*

Tại hố nhảy Chia tổ thi đấu

(45)

-Ơn nội dung học -Hồn thiện

b.Trò chơi chạy thoi tiếp sức c.Củng cố :

-HS thực KTNC kiểu NN -GV nhận xét sửa chửa

d.Thả lỏng : -Di chuyển -Tại chổ

+Khởi động chuyên môn : Bổ trợ NC

2.Học :Kiểm tra KTNCKNN

a.Näüi dung :

Kiểm tra : Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao kiểu NN

b.Yêu cầu :

9-10 : Đúng, đẹp, TT cao 7-8 : Đúng, đẹp, TT Phối hợp khá, TT cao 5-6 : TT cao, sai KT

Đúng KT, TT thấp Dưới : Tuỳ mức độ sai phạm

Tiếp tục kiểm tra

Đá cầu tập thể HS kiểm tra d.Thả lỏng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏỵng -Tại chổ thả lỏng tập rủ mềm toàn thân III.PHẦN KẾT THÚC :

2

7

31

2

5

2 x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

*

Tại hố nhảy

*

(46)

1.Tập họp : Nhận xét KT

2.Dặn dò :

BỔ SUNG

Tiết

31.32 Tãn bi dảy

ƠN TẬP HỌC KÌ :

KĨ THUẬT NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG

I.MUÛC TIÃU :

Luyện tập luyện tập kĩ thuật nhảy cao kiểu NN

2.Ké nàng :

(47)

2.Học sinh : Sân bãi , cọc , xà, cuốc xẻng IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

+Khởi động chuyên môn : -Một số tập căng -Bổ trợ nhảy cao

+Kiểm tra củ : Thực kĩ thuật nhảy cao kiểu NN

2.Học :

a.Ôn tập : Chạy đà, giậm nhảy, qua xà, tiếp đất -Thực bổ trợ giai đoạn

-Phối hợp 1-3-5 bước

b.Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu NN

-Thực chổ

-Hoàn thiện kéo dài đà 1-3-5-7-9 bước

1

5

3 14

15

2

4x

2

*

Tại hố nhảy

(48)

e.Cũng cố :

f.Thaí loíng :

2.Học :

a.Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu NN

-Hoàn thiện kéo dài đà 1-3-5-7-9 bước

-Kiểm tra thử

b.Troì chåi : Vạc thỉång ti âản

c.Cũng cố :

d.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng -Tại chổ thả lỏng tậo rủ mềm toàn thân III.PHẦN KẾT THÚC :

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập nội dung

19

10

2

5

2

*

Tại hố nhảy Chia tổ thi đấu

*

(49)

â hc

-Chuẩn bị cho học sau :KT học kì

3.Vệ sinh sau học BỔ SUNG

Tiết

33-34 Tên dạy KIỂM TRA HỌC KÌ :

KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG

I.MUÛC TIÃU :

Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao kiểu NN 2.Kĩ :

(50)

Phán nhoïm

2.Học sinh : Sân bãi , cọc xà, cuốc xẻng, thước đo

IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

CHỨC TG SL

Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao kiểu NN

2.Học : a.Nội dung :

Kiểm tra : Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao kiểu NN

b.Yêu cầu :

1

5

3

34

7

4x

*

Tại hố nhảy

(51)

( Nghỉ giải lao ) TIẾT 2 1.Khởi động : +Khởi động chung : -Quay khớp

2.Học : a.Tiếp tục kiểm tra

Đá cầu tập thể HS kiểm tra b.Thả lỏng :

2.Dặn dò :

30

5

*

(52)

Tiết

LUYỆN TẬP MỘT SỐ BAÌI TẬP BỔ TRỢ NHẢY XA

BẬT XA TIẾP SỨC CHUYỂN THƯƠNG TẢI ĐẠN I.MỤC TIÊU :

Trò chơi bật xa tiếp sức, chuyển thương tải đạn

2.Ké nàng :

(53)

IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

TG SL TIẾT 1

-Luyện tập số tập bổ trợ nhảy xa

-Trò chơi bật xa tiếp sức -Chuyển thương tải đạn II.PHẦN CƠ BẢN :

1.Khởi động :

+Kiểm tra củ : 2.Học : a.Luyện tập : -Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi

-Chảy âạ làng chán sau -Chảy âảp sau

-Chạy nhẹ nhàng bước bật lên cao

b.Trò chơi bật xa tiếp sức b.Cũng cố :

-Học sinh thực : Động tác bước bật lên cao

-Giáo viên nhận xét sữa chữa

c.Th lng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lõng -Tại chổ thả lõng

1

5

3

20

10

2

7

4x

2

1

*

(54)

bài tập rũ mềm toàn thân (Nghỉ giãi lao )

TIẾT 2 1.Khởi động : +Khởi động chung : -Quay khớp

-Một số động tác bổ trợ nhảy xa

-Chạy đà nhảy tự để xác định đà

-Chạy đà đặt chân vào ván dậm nhảy để xác định chân giậm nhảy điều chỉnh đà -Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy, bật cao tiếp đất chân, chân

b.Cũng cố :

-Học sinh thực : Động tác chạy đà giậm nhảy

c.Th lng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lõng -Tại chổ thả lõng tập rũ mềm toàn thân III.PHẦN KẾT THÚC :

2.Dặn dò :

28

3

2

5

2

1

*

Tại hố nhảy

*

(55)

BỔ SUNG

Tiết

LUYỆN TẬP NHẢY XA I.MỤC TIÊU :

Luyện tập nhảy xa 2.Kĩ :

2.Học sinh : Sân bải , cuốc xẻng IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

Luyện tập nhảy xa

1

(56)

-EÏp ngang, ẹp dc

+Khởi động chun mơn : -Một số tập căng -Bật nhảy chổ

-Kĩ thuật chạy đà -Kĩ thuật giậm nhảy

-Phối hợp chạy đà giậm nhảy bước không -Tại chổ thực KTƯT (có khơng bục )

-Chạy đà - giậm nhảy - không (ưỡn thân )

b.Cũng cố :

-Học sinh thực : Kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân -Giáo viên nhận xét sữa chữa

c.Th lng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lõng -Tại chổ thả lõng tập rũ mềm toàn thân

(Nghỉ giãi lao ) TIẾT 2 1.Khởi động : +Khởi động chung : -Quay khớp

-Kĩ thuật chạy đà -Kĩ thuật giậm nhảy

5

3

30

2

7

28

4x

2

*

Thực đồng loạt hố nhảy

*

(57)

-Phối hợp chạy đà giậm nhảy bước không -Tại chổ thực KTƯT (có khơng bục )

-Chạy đà - giậm nhảy - không (ưỡn thân )

-Chạy đà giậm nhảy vượt qua chướng vật nằm ngang b.Cũng cố :

-Học sinh thực : Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân

c.Th lng :

2.Dặn dò :

3

2

5

1

x x x x x x x

*

(58)

Tiết

39-40 Tãn baìi daûy

LUYỆN TẬP LUYỆN TẬP NHẢY XA

KIỂM TRA KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU ƯỠN THÂN

I.MUÛC TIÃU :

Luyện tập luyện tập nhảy xa

Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân 2.Kĩ :

Học sinh nắm , thực kĩ thuật, đạt thành tích cao, đảm bảo cường độ khối lượng vận động

2.Học sinh : Sân bải , cuốc xẻng, thước, IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

CHỨC TG SL

Luyện tập luyện tập nhảy xa

Giới thiệu số PPLT nhảy xa

Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân

1

5 4x

8

(59)

a.Luyện tập : Chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất

-Thực bổ trợ giai đoạn

-Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ƯT

b.Một số PPLT nhảy xa c.Cũng cố :

-Học sinh thực : Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ƯT

d.Th lng :

Kiểm tra : Kiểm tra kỹ thuật nhảy xa kiểu ƯT( chủ

3

20

10

2

7

30

3

2

1

2

*

(60)

yếu giai đoạn chạy đà - giậm nhảy )

b.Yêu cầu :

Đúng, đẹp, phối hợp tốt c.Cho điểm :

d.Th lng :

2.Dặn dò :

5

1

*

(61)

Tiết

41-42 Tãn baìi dảy

LUYỆN TẬP MỘT SỐ BI TẬP BỔ TRỢ ĐẨY TẠ

TRÒ CHƠI CHUYỂN THƯƠNG TẢI ĐẠN CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN I.MỤC TIÊU :

Luyện tập số tập bổ trợ đẩy tạ Trò chơi chuyển thương tải đạn

Chạy bền 2.Kĩ :

2.Học sinh : Sân bải , tạ , IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

-Luyện tập số tập bổ trợ đẩy tạ-Trò chơi

chuyển thương tải đạn -Chạy bền

-Bài thể dục

1

5

3

4x

*

(62)

-Quay khớp -Ép ngang, ép dọc

-Khởi động, làm quen với tạ -Nằm sấp chống đẩy

-Đứng lên ngồi xuống -Bật nhảy

-Co tay xaì âån

-Một số tập bổ trợ đẩy tạ lưng hướng ném b.Trò chơi : Chuyển thương tải đạn

b.Cũng cố :

-Học sinh thực : Các động tác khởi động làm quen với tạ

c.Th lng :

-Một số động tác bổ trợ đẩy tạ

-Khởi động, làm quen với tạ -Nằm sấp chống đẩy

20

10

2

7

20

2

3

2

x x x x x x x x

*

(63)

-Đứng lên ngồi xuống -Bật nhảy

-Học : +Cách cầm tạ

+Tại chổ mặt, vai hướng ném đẩy tạ

.Thực không tạ Thực với tạ

-Chạy bền : Luyện tập chạy bền

Nam : 1700m Nữ : 1200m * I = 1/2-2/3 sức b.Cũng cố :

-Học sinh thực : Cách cầm tạ đẩy tạ mặt, lưng hướng ném

c.Th lng :

2.Dặn dò :

9

2

5

1

*

BỔ SUNG

Tiết

(64)

LUYỆN TẬP ĐẨY TẠ LƯNG HƯỚNG NÉM

I.MUÛC TIÃU :

Luyện tập đẩy tạ lưng hướng ném 2.Kĩ :

2.Học sinh : Sân bải , tạ, IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

Luyện tập đẩy tạ lưng hướng ném

+Khởi động chun môn : -Một số tập căng +Kiểm tra củ :

-Kĩ thuật sức cuối : Khơng có tạ

b.Học : Kĩ thuật trượt

5

3

15

4x

2

*

(65)

đà lưng hướng ném ( khơng có tạ )

c.Cũng cố :

-Học sinh thực : Kĩ thuật trượt đà đẩy tạ lưng hướng ném

d.Th lng :

+Khởi động chuyên môn : Bổ trợ đẩy tạ

-Trượt đà sức cuối : Khơng tạ

.Cọ tả

-Kĩ thuật sức cuối -Tại chổ lưng hướng ném đẩy tạ

b.Cũng cố :

-Học sinh thực : Trượt đà, sức cuối

c.Th lng :

2

7

19

10

2

5

2

1

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

*

(66)

2.Dặn dò :

BỔ SUNG

Tiết

LUYỆN TẬP ĐẨY TẠ LƯNG HƯỚNG NÉM

TRÒ CHƠI CHUYỂN THƯƠNG TẢI ĐẠN I.MỤC TIÊU :

Luyện tập đẩy tạ lưng hướng ném Trò chơi chuyển thương tải đạn

(67)

Trò chơi chuyển thương tải đạn

+Khởi động chuyên môn : -Một số tập căng -Bổ trợ đẩy tạ

a.Luyện tập :( có tạ ) -Cách cầm tạ

-Trượt đà -RSCC

-Phối hợp 1-2-3-4

b.Cũng cố :

1

5

3 29

2

4x

2

*

(68)

-Học sinh thực : Kĩ thuật đẩy tạ lưng hướng ném ( trượt đà )

f.Th lng :

+Khởi động chuyên môn : Bổ trợ đẩy tạ

2.Học :

a.Luyện tập đẩy tạ lưng hướng ném (Khơng có tạ )

-Cách cầm tạ -Trượt đà

-RSCC

-Giữ thăng -Phối hợp

b.Cũng cố :

-Học sinh thực : Hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ lưng hướng ném

c.Th lng :

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập nội dung

29

2

5

2

1

*

(69)

â hc

BỔ SUNG

Tiết

LUYỆN TẬP KĨ THUẬT ĐẨY TẠ LƯNG HƯỚNG NÉM

KIỂM TRA KĨ THUẬT ĐẨY TẠ LƯNG HƯỚNG NÉM

I.MUÛC TIÃU :

Luyện tập KT đẩy tạ lưng hướng ném Kiểm tra kĩ thuật đẩy tạ lưng hướng ném

(70)

Nắm , phối hợp tốt

Học sinh thực kĩ thuật, đạt thành tích cao

Phán nhoïm

2.Học sinh : Sân bải , thước IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

TG SL TIẾT 1

Luyện tập KT đẩy tạ lưng hướng ném Kiểm tra kĩ thuật đẩy tạ lưng hướng ném

-EÏp ngang, eïp doüc

+Khởi động chuyên môn : -Một số tập căng -Bổ trợ nhảy cao

2.Học :

a.Luyện tập đẩy tạ lưng hướng ném (Khơng có tạ )

-Cách cầm tạ

1

5

3

30

2

4x

2

*

(71)

-Trượt đà -RSCC

-Giữ thăng -Hoàn thiện

b.Cũng cố :

-Học sinh thực : Hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ lưng hướng ném

c.Th lng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lõng -Tại chổ thả lõng tập rũ mềm toàn thân

Kiểm tra : Kiểm tra kỹ thuật đẩy tạ lưng hướng ném

b.Yêu cầu :

b.Th lng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lõng -Tại chổ thả lõng

2

7

31

2

5

2

*

x x x x x x x

*

(72)

bài tập rũ mềm toàn thân III.PHẦN KẾT THÚC :

2.Dặn dò :

BỔ SUNG

Tiết

21-22 Tên dạy (môn tự chọn) BÓNG CHUYỀN

CHẠY BỀN

TRÒ CHƠI CHẠY THOI TIẾP SỨC,NGƯỜI THỪA THỨ3

I.MUÛC TIÃU :

(73)

Chạy bền Trò chơi 2.Kĩ :

1.Giaïo viãn : Giạo ạn

2.Học sinh : Sân bải , bóng IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

TG SL TIẾT 1

Chuyền bóng cao tay đệm bóng

Trị chơi : Chạy thoi tiếp sức, người thừa thứ

Chạy bền

-Chuyền bóng cao tay trước mặt

-Đệm bóng

1

5

3

30

4x

2

*

x x x x x

(74)

-Chạy biến tốc 4x30m

-Trò chơi : Chạy thoi tiếp sức b.Củng cố :

-Học sinh thực : Chuyền đệm bóng -Giáo viên nhận xét sửa chữa

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng -Tại chổ thả lõng tập rủ mềm toàn thân

+Khởi động chuyên môn : Quay khớp ,ì ép căng

-Đệm bóng

-Trị chơi : Người thừa thứ -Chạy bền :

Nam : 1500m Nữ : 100m * I = 1/2-2/3 b.Củng cố :

-Học sinh thực : Hoàn thiện

c.Thaí loíng :

2

2 30

3

2

5

1

*

x x x x x

* x x x x x Đứng thành vòng tròn

*

(75)

2.Dặn dò :

BỔ SUNG

Tiết

BÓNG CHUYỀN CHẠY BỀN

TRỊ CHƠI BĨNG CHUYỀN 6 I.MỤC TIÊU :

Bóng chuyền : chuyền, đệm phát bóng Chạy bền địa hình tự nhiên

Trị chơi : Bóng chuyền 2.Kĩ :

(76)

1.Giaïo viãn : Giạo ạn

2.Học sinh : Sân bải , bóng IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

TG SL TIẾT 1

Chuyền bóng cao tay, đệm bóng phát bóng thấp tay diện

Trị chơi : Bóng chuyền Chạy bền

+Kiểm tra củ : Thực chuyền đệm bóng 2.Học :

a.Luyện tập :

-Đệm bóng -Phát bóng

-Trị chơi : Bóng chuyền b.Củng cố :

-Học sinh thực :

Chuyền ,đệm bóng phát bóng thấp tay diện

1

5

3 28

2

4x

2

1

*

x x x x x

* x x x x x Chia tổ thi đấu

Chạy quanh trường

(77)

c.Thaí loíng :

+Khởi động chun mơn : Quay khớp ,ì ép căng

-Đệm bóng

-Phát bóng thấp tay diện

-Chạy bền : Nam : 1500m Nữ : 1000m * I = 1/2-2/3 b.Củng cố :

Chuyền ,đệm bóng phát bóng thấp tay diện -Giáo viên nhận xét sửa chữa

c.Thaí loíng :

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập nội dung 30

3

2

5

2

1

*

x x x x x

* x x x x x Quanh trường

x x

* x x

*

(78)

â hc

BỔ SUNG

Tiết

BÓNG CHUYỀN CHẠY BỀN

Bóng chuyền : chuyền, đệm, phát bóng đập bóng

Chạy bền địa hình tự nhiên Trị chơi : Bóng chuyền

2.Ké nàng :

(79)

NỘI DUNG TG SLLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC TIẾT 1

Chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng đập bóng diện theo phương lấy đà

Trị chơi : Bóng chuyền Chạy bền

+Kiểm tra củ : Phát bóng thấp tay

c.Thaí loíng :

-Chảy nhẻ nhng th lng

5

3 28

2

5

4x

2

1

*

x x x x x

(80)

+Khởi động chuyên mơn : Quay khớp ,ì ép căng

-Đệm bóng

-Đập bóng diện theo phương lấy đà

-Học sinh thực : Đập bóng diện theo phương lấy đà

c.Thaí loíng :

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập nội dung 30

3

2

1

x x x x x

* x x x x x

x xxxxxx

xxxxxx

Quanh trường

x

xxxxxx * xxxxxx

*

(81)

â hc

BỔ SUNG

Tiết

LUYỆN TẬP BÓNG CHUYỀN CHẠY BỀN

Bóng chuyền : Luyện tập chuyền, đệm, phát bóng đập bóng

Chạy bền địa hình tự nhiên Trị chơi : Bóng chuyền

2.Ké nàng :

2.Học sinh : Sân bải , bóng chuyền IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

Ôn luyện :

Chuyền bóng cao tay, đệm

1

(82)

bóng, phát bóng đập bóng diện theo phương lấy đà

Trị chơi : Bóng chuyền

Chạy bền địa hình tự nhiên

c.Thaí loíng :

5

3 28

2

5

30

4x

2

1

2

*

x x x x x

*

x x x x x

(83)

Quay khớp ,ì ép căng

-Đệm bóng

-Đập bóng diện theo phương lấy đà

-Học sinh thực : Đập bóng diện theo phương lấy đà

c.Thaí loíng :

2.Dặn dò :

3

2

1

x xxxxxx

xxxxxx

Quanh trường

x

xxxxxx * xxxxxx

*

(84)

Tiết

BĨNG CHUYỀN : ƠN TẬP V KIỂM TRA

I.MUÛC TIÃU :

Bóng chuyền : Ơn tập kiểm tra 2.Kĩ :

Thực kĩ thuật, đảm bảo cường độ khối lượng vận động

2.Học sinh : Sân bải , bóng chuyền IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

-Chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng đập bóng diện theo phương lấy đà

-Kiểm tra : Chuyền, đệm ; phát bóng thấp tay diện

1

5 4x

8

*

(85)

-Đệm bóng -Phát bóng b.Củng cố :

Chuyền ,đệm bóng phát bóng thấp tay diện -Giáo viên nhận xét sửa chửa

c.Thaí loíng :

+Khởi động chun mơn : Quay khớp ,ì ép căng

2.Học : a.Kiểm tra :

-Chuyền bóng -Đệm bóng

-Phát bóng thấp tay diện

b.Yêu cầu :

3 28

2

5

30 2

1

2

x x x x x

* x x x x x Thực có lưới

*

Thực qua lưới

x x x x x

* x x x x x

Phạt bọng :

(86)

-Đúng kĩ thuật

-Phối hợp tốt c.Cho điểm :

Chuyền đệm : Điể

m Nam Nữ

9-10 > 20 lần > 15 lần 7-8 > 15 lần > 10 lần 5-6 > 10 lần > lần Dưới

5 Tùy mức độ thựchiện Phát bóng :

Điể m

Nam Nữ

9-10 > lần > lần 7-8 > lần > lần 5-6 > lần > lần Dưới

5

Khơng có b.Củng cố :

c.Thaí loíng :

2.Dặn dò :

2

6

xxxxxx x xxxxxx

*

(87)