GIAO AN TD 11 CA NAM

Muoán ñaït ñöôïc hieäu quaû cao thì caùc baøi taäp phaûi phuø hôïp vôùi nhöõng ñaëc ñieåm veà trí tueä, söùc khoeû, giôùi tính, theå löïc, taâm lí vaø trình ñoä vaän ñoäng cuûa ngöôøi ho[r]

(1)

Giáo án số 1 Tuần 1 PPCT: 12 – 21

Nguyên tắc vừa sức nguyên tắc hệ thống trong tập Luyện Thể Dục Thể Thao I MỤC TIÊU:

Biết điểm nguyên tắc vừa sức nguyên tắc hệ thống tập luyện Thể Dục Thể Thao

Biết vận dụng hiểu biết vào tập luyện thi đấu II YÊU CẦU:

.Trật tự nghe giảng

Nắm rõ nội dung học

III ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:

Sân trường TRUNG – TIỂU HỌC PÉTRUS KÝ phấn,sách TD GV 11

IV TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: 1/ Nguyên tắc vừa sức:

a/ Khái niệm:

- Ngun tắc vừa sức nguyên tắc tập luyện thi đấu TDTT Muốn đạt hiệu cao tập phải phù hợp với đặc điểm trí tuệ, sức khoẻ, giới tính, thể lực, tâm lí trình độ vận động người học

b/ Nội dung yêu cầu: + Nội dung:

- Vừa sức khơng có nghĩa khơng có khó khăn, mà ngược lại cần phải có nỗ lực lớn thể chất tinh thần

- Nên lựa chọn tập, phương phgáp tập luyện vừa với sức khoẻ, trình độ vận động, đặc điểm giới tính

+ Yêu cầu:

-Khi tiến hành tập luyện TDTT cần có kế hoạch tự theo dõi, kiểm tra để xác định mức độ phù hợp lượng vận động tập luyện ảnh hưởng sức khoẻ thể lực

Có thể vào số dấu hiệu dễ theo dõi, kiểm tra như:

- Mạch đập: nên mạch trước sau tập luyện, đặc biệt sau tập chạy bền Nếu sau kết thúc tập buổi tập 10 – 15 phút mà mạch cao bình thường 10 – 15 lần lượng vận động cao so với trình độ thể lực sức khoẻ

(2)

- Màu da: thấy sau tập luyện da đỏ nhiều biểu mệt mỏi lượng vận cao Nhưng thấy da tái biểu mệt mỏi mức lượng vận động mức chịu đựng

- Cảm giác chủ quan: mệt, không chịu đựng được, cảm thấy đau rát cơ, khớp, cảm giác chóng mặt, buồn nơn…là tín hiệu lượng vận động q mức chịu đựng

- Ăn uống: mệt sau ngơi vẵn ăn ngon miệng dấu hiệu lượng vận động phù hợp ngược lại

- Giấc ngủ: bị khó ngủ, ngủ liên tục dấu hiệu lượng vận mức chịu đựng thân

2 Nguyeân tắc hệ thống: a/ khái niệm:

- Ngun tắc hệ thống nguyên tắc rõ tập luyện thi đấu TDTT cần phải dựa sở khoa học, phải tiến hành theo trật tự, cầu trúc thống chặc chẽ

b/ Nội dung yêu cầu: + Nội dung:

- Phải tiến hành tập luyện có hệ thống, trình tập luyện TDTT muốn đạt hiệu cao cần phải đảm bảo tính mục đích, tính tính liên tục

- Muốn tiếp thu kĩ kĩ xảo vận động, phát triển tố chất thể lực cần phải mục đích, nội dung tập, tạo cảm giác tri giác vận động hình thành biểu tượng vận động

- Tập luyện TDTT thường xuyên nâng cao sức khoẻ, nâng cao trình độ thể lực mức độ hồn thiện kĩ kĩ xảo vận động phẩm chất tâm lí

+ Yêu Cầu:

- Tập luyện TDTT cần phải tiến hành cách có chủ đích, có kế hoạch

- Sắp xếp nội dung cần ý đến tính mối liên hệ lẫn chúng

(3)

-Giáo án số 2 Tuần 2 PPCT: – 2

THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY TIẾP SỨC I MỤC TIÊU:

Giới thiệu mục tiêu,nội dung chương trình thể dục 11 Học : Bài thể dục

+ Động tác 1-3 (nữ) + Động tác 1-15 (nam) Học : Chạy tiếp sức + Trao – nhận tín gậy

II.YÊU CẦU:

Thực động tác thể dục Biết cách thực trao – nhận tín gậy

III ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIEÄN:

Sân trường TRUNG – TIỂU HỌC PÉTRUS KÝ Còi, tranh ảnh minh hoạ,gậy

IV TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

Nội dung Định lượng Phương pháp – tổ chức

SL TG

I.Phần mở đầu:

1.Nhận lớp:

- HS: Cán tập hợp báo cáo - GV: Nhận lớp, hỏi tình hình sức khoẻ, phổ biến mục tiêu, nội dung nhiệm vụ

2.Khởi động:

- Thực động tác sau: xoay khớp cổ tay, cổ chân, khớp vai, tay dưới, tay ngực, khớp hông, khớp gối Căng

- Kiểm tra cũ:

- Thực động tác : + Chạy bước nhỏ

+Nâng cao đùi +Chạy đạp sau +Chạy tăng tốc

2lần x nhịp 2HS 2lần x 20m 2laàn x 20m 2laàn x 30m 2laàn x 30m

14 – 15 phuùt phuùt



0 0 0 0 * 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

GV: Giao nhiệm vụ

HS: từ đội hình tập trung, cán điều khiển lớp chuyển sang đội hình so le sau đây:

Đội hình khởi động chung 

0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 0

Đội hình khởi động chun mơn



0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

(4)

II.Phần :

- Giới thiệu mục tiêu,nội dung chương trình thể dục 11

1 Bài thể dục :

+ Động tác 1-3 (nữ) + Động tác 1-15 (nam)

2 Chạy tiếp sức:

- Trao – nhận tín gậy

3.Củng cố

- nhóm HS: Thực lại động tác TD

III.Phần kết thúc : - Thả lỏng:

+ Hít thổ sâu

+ Tại chỗ thả lỏng tay, chân - Nhận xét đánh giá học - Bài tập nhà:

+ Ôn TD - Xuống lớp :

6-7 laàn 6-7 laàn

7-10laàn

2 lần x nhịp

60 – 65phút 2-3 phút 28- 30 phuùt

28- 30 phuùt

3-5 phuùt

8 – 10phuùt phuùt

4 phuùt

Đội hình giới thiệu hàng ngang Đội hình học TD



0 0 0 0 Nam 0 0 0 0

0 0 0 0 0 Nữ 0 0 0 0



Đội hình chỗ trao – nhận tín gậy 

0 0 0 0 0 0 0 0 0

GV: Yêu cầu HS quan sát ( gọi 1-2 HS bổ sung điểm sai )

HS: Quan sát nhóm thực nhận xét, đánh giá

Đội hình thả lỏng xuống lớp 

0 0 0 0 * 0 0 0 0

(5)

Giáo án số 3 Tuần 3 PPCT: – 4

THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY TIẾP SỨC I MỤC TIÊU :

Bài thể dục: - Ôn:

+ Động tác 1-3 (nữ) + Động tác 1-15 (nam) - Học:

+ Động tác (nữ)

+ Động tác 16 - 20 (nam) Chạy tiếp sức:

- Hoïc:

+ Bài tập 2, số động tác bổ trợ(doGv chọn) II YÊU CẦU :

Tích cực ơn học động tác bàiTD Tích cực tập luyện chạy tiếp sức

Sân trường TRUNG – TIỂU HỌC PÉTRUS KÝ Cịi,tín gậy, tranh ảnh minh hoạ

(6)

SL TG

1.Nhận lớp:

- Thực động tác sau: xoay khớp cổ tay, cổ chân, khớp vai, tay dưới, tay ngực, khớp hơng, khớp gối Căng

- Kiểm tra cũ

-Thực động tác : + Chạy bước nhỏ

II.Phần :

1 Bài thể dục :

- Ôn:

+ Động tác 1-3 (nữ) + Động tác 1-15 (nam) - Học:

+ Động tác (nữ)

+ Động tác 16 - 20 (nam)

- Học: + Bài tập 1:

- Tại chỗ trao nhận tín gậy ( người số 1,3 nhận tín gậy tay phải 2,4 nhận tín gậy tay trái )

+ Bài tập 2:

- Tại chỗ,tập nhận tín gậy động tác tay

2lần x nhịp HS

2lần x 20m 2lần x 20m 2laàn x 30m 2laàn x 30m

6-7 laàn 6-7 laàn

5-7 laàn

60 – 65 phuùt 28- 30 phuùt

28- 30 phuùt



0 0 0 0 * 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 0



0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

20m – 30m Chia nhóm: nhóm ôn học

bài TD Nhóm 2: Chạy TS ĐH ôn TD



0 0 0 0 0 0 0 0

GV: Giao nhiệm vụ quan sát, nhắc nhở

HS: Chia nhóm, tự tập luyện luân phiên thay đổi điều khiển, sửa sai động tác

(7)

khoâng

+ Tại chỗ nâng cao đùi – gót chạm mơng

3.Củng cố:

- nhóm HS: Thực lại động tác TD trao nhận gậy

+ Hít thổ sâu

+ Ôn TD trao nhận gậy - Xuống lớp :

3lần x 30 giây

2 lần x nhịp

3 – phuùt

4 phuùt

(8)

Giáo án số 4 Tuần 4 PPCT: – 6

Bài thể dục: - OÂn:

+ Động tác 1-4 (nữ) + Động tác 1- 20 (nam) - Học:

+ Động tác - (nữ) + Động tác 21 - 30 (nam) Chạy tiếp sức:

- Hoïc:

+ Xuất phát người số (bài tập 4)

+ Xuất phát người nhận tín gậy 2,3,4 Phối hợp người trao - nhận tín gậy II YÊU CẦU:

Tích cực ôn học động tác bàiTD

Tích cực tập luyện phối hợp người trao - nhận tín gậy II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:

Sân trường TRUNG – TIỂU HỌC PÉTRUS KÝ Cịi, tín gậy, tranh ảnh minh hoạ

III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

SL TG

I.Phần mở đầu

1.Nhận lớp

2.Khởi động

- Kiểm tra cũ

2lần x nhịp HS



0 0 0 0 * 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0

(9)

+Nâng cao đùi +Chạy đạp sau +Chạy tăng tốc II.Phần bản:

1.Bài thể dục:

- OÂn:

+ Động tác 1-4 (nữ) + Động tác 1- 20 (nam) - Học:

+ Động tác - (nữ) + Động tác 21 - 30 (nam)

2. Chạy tiếp sức + Bài tập 3:

- Từng đôi, chỗ tập trao - nhận tín gậy

+ Bài tập 4:

- Phối hợp chạy trao – nhận tín gậy

+ Xuất phát người nhận tín gậy số 2,3.4

3.Củng cố:

- nhóm HS: Thực động tác củabài TD Phối hợp chạy trao – nhận tín gậy

2laàn x 20m 2laàn x 20m 2laàn x 30m 2laàn x 30m

2 - laàn – laàn

3-5 laàn

2-3 laàn

3-5 lần

60 – 65 phút 28- 30 phút

28- 30 phuùt

3 – phuùt



0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

20m- 30m Chia nhóm: nhóm ơn học

TD Nhóm 2: Chạy TS ĐH ơn học TD



0 0 0 0 0 0 0 0

ĐH chỗ đơi trao – nhận tín gậy 

0 0 0 0 0 0 0 0 0

ĐH phối hợp chạy trao – nhận tín gậy Hướng chạy

0

ĐH xuất phát người nhận tín gậy số 2,3.4

Hướng chạy

0 0

(10)

III.Phaàn kết thúc : - Thả lỏng:

+ Hít thổ sâu

2 lần x nhịp

8 – 10phút phút

4 phút

0 0 0 0 * 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

(11)

Tuaàn 5 PPCT: – 8

Bài thể dục: - OÂn:

+ Động tác 1- (nữ) + Động tác 1- 30 (nam) - Học:

+ Động tác - (nữ) + Động tác 31 - 40 (nam) Chạy tiếp sức:

- Ôn: Phối hợp người trao - nhận tín gậy Hoặc nội dung GV chọn II YÊU CẦU:

Tích cực ôn học động tác TD

Tích cực tập luyện phối hợp người trao - nhận tín gậy III ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:

Sân trường TRUNG – TIỂU HỌC PÉTRUS KÝ Cịi, tín gậy, tranh ảnh minh hoạ:

IV TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

SL TG

1.Nhận lớp:

- Kiểm tra cũ

+Nâng cao đùi

2lần x nhịp HS

2laàn x 20m 2laàn x 20m



0 0 0 0 * 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 0

(12)

+Chạy đạp sau +Chạy tăng tốc

II.Phần bản:

- OÂn:

+ Động tác - (nữ) + Động tác 31 - 40 (nam)

+ Bài tập 3:

- Từng đôi, chỗ tập trao - nhận tín gậy

+ Bài tập 4:

3.Củng cố:

- nhóm HS: Thực động tác TD

+ Hít thổ sâu

2lần x 30m 2laàn x 30m

3 - laàn

6 – laàn

2-3 laàn

3-5 lần

60 – 65 phút 28- 30 phút

28- 30 phuùt

3 – phuùt



0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

TD Nhóm 2: Chạy TS ĐH ơn học TD



0 0 0 0 0 0 0 0

ĐH chỗ đôi trao – nhận tín gậy 

0 0 0 0 0 0 0 0 0

0

(13)

2 lần x nhịp

4 phút

(14)

Giáo án số 6 Tuaàn 6 PPCT: – 10

Bài thể dục: - Ôn:

+ Động tác (nữ) + Động tác 41-50 (nam) Chạy tiếp sức:

- OÂn:

+ Chạy phối hợp người trao - nhận tín gậy - Học:

+ Một số điểm luật điền kinh( phần CTS 4x100m) II YÊU CẦU:

Tích cực ôn học TD để chuẩn bị kiểm tra Tích cực ơn tập chạy tiếp sức để chuẩn bị kiểm tra

Sân trường TRUNG – TIỂU HỌC PÉTRUS KÝ Cịi, tín gậy, tranh ảnh minh hoạ

IV TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

SL TG

1.Nhận lớp:

- Thực động tác sau: xoay khớp cổ tay, cổ chân, khớp vai, tay dưới, tay ngực, khớp hơng, khớp gối Căng

- Kiểm tra cũ

2lần x nhịp HS



0 0 0 0 * 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0

(15)

II.Phần bản:

- Ôn:

+ Động tác (nữ) + Động tác 41-50 (nam

2.Chạy Tiếp Sức:

Ôn: Chạy phối hợp người trao - nhận tín gậy

+ Bài tập 3:

- Từng đơi, chỗ tập trao - nhận tín gậy

+ Bài tập 4:

3.Củng cố:

- nhóm HS: Thực lại TDNĐ phối hợp chạy trao – nhận tín gậy

III.Phần kết thúc :

2lần x 20m 2laàn x 20m 2laàn x 30m 2laàn x 30m

3 - laàn – laàn

2-3 laàn 3-5 laàn

3-5 laàn

60 – 65 phuùt 28- 30 phuùt

28- 30 phuùt

3 – phút

Đội hình khởi động chuyên môn 

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

bài TD Nhóm 2: Chạy TS ĐH ôn học TD



0 0 0 0 0 0 0 0

ĐH chỗ đôi trao – nhận tín gậy 

0 0 0 0 0 0 0 0 0

0

(16)

- Thả lỏng: + Hít thổ sâu

2 lần x nhịp

8 – 10phút phút phút

(17)

Giáo án số 7 Tuaàn 7 PPCT: 11 - 13

THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY TIẾP SỨC I MỤC TIÊU

Kiểm tra : Bài Thể Dục Nhịp Điệu Kiểm tra : Chạy tiếp sức

II YEÂU CẦU

Tích cực Thể Dục Nhịp Điệu Chạy tiếp sức

Thực hoàn chỉnh TDNĐ kĩ thuật trao – nhận tín gậy III ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN

Sân vận động trường THPT Bình Phú Cịi, tín gậy, thước đo, vơi

IV TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

Nội dung Định lượng Phương pháp – tổ

chức

SL TG

1.Nhận lớp

- Thực động tác :

+ Chạy bước nhỏ +Nâng cao đùi +Chạy đạp sau

2laàn x nhịp

14 – 15 phút phút

2lần x 20m

65 – 70 phút 30- 35 phuùt



0 0 0 0 * 0 0 0 0

0

0 0 0 0 0

GV: Giao nhieäm vụ

Đội hình khởi động chung



0 0 0 0

0 0 0 0 0

0 0 0 0

(18)

+Chạy tăng tốc

II.Phần bản

1.Kiểm tra Thể dục nhịp điệu

* 9-10 điểm: thực kĩ thuật đẹp

* 7-8 điểm: thực tương đối đẹp, khớp nhạc nhịp hô Chưa thuộc động tác vấp số nhịp * 5-6 điểm: thực động tác đẹp khớp nhạc nhịp hô Chưa thuộc 2-3 động tác vấp số nhịp

2 Kiểm tra : Chạy tiếp sức

* 9-10 điểm: thực kĩ thuật trao – nhận tín gậy Phối hợp KT cuối khu vực qui định, chạy tốc độ cao

* 7-8 điểm: thực kĩ thuật trao – nhận tín gậy

30- 35 phút

3 – 5phút

chuyên moân



0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 20m

Kiểm tra đồng loạt TDNĐ, sau chuyển sang kiểm tra chạy tiếp sức ĐH kiểm tra thể

dục nhịp điệu  0 0 0 0 0

0 0 0 0 0

0 0 0 0

HS: Theo thứ tự danh sách thực TDNĐ thành viên nhóm điều khiển

ĐH kiểm tra chạy tiếp sức

(19)

Phối hợp KT khu vực qui định, chạy tốc độ trung bình

* 5-6 điểm: thực kĩ thuật trao – nhận tín gậy Phối hợp KT khu vực qui định, chạy tốc độ trung bình III.Phần kết thúc ( hồi tĩnh )

- Hồi tónh: + Hít thổ sâu + Tại chỗ thả lỏng tay, chân

*

XP XP 0 0 0 0

0 0 0 0 0

0 0 0 0

GV: Yêu cầu HS ý vào KT chạy tốc độ cao HS: Thực KT trao – nhận tín gậy tích cực

Đội hình xuống lớp 

0 0 0 0 * 0 0 0 0

0

0 0 0 0 0

Tổ trưởng duyệt

Nguyễn Thái Hồng

Bình Phú,Ngày 15 tháng 10 năm 2007 Người soạn

Nguyễn Cao Trí Giáo án số 8

Tuần 8 PPCT: 14 - 15

NHẢY CAO: KIỂU NẰM NGHIÊNG – TTTC : BÓNG CHUYỀN I MỤC TIÊU

(20)

TTTC : Bóng chuyền II.YÊU CẦU

Tích cực ơn KT chạy đà – giậm nhảy

Tích cực tập luyện số động tác bổ trợ KT nhảy cao III ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN

Sân vận động trường THPT Bình Phú

Cịi, bóng, nệm, sào, trụ, tranh ảnh minh hoạ IV TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

chức

SL TG

1.Nhận lớp

- Thực động tác sau: xoay khớp cổ tay, cổ chân, khớp vai, tay dưới, tay ngực, khớp hông, khớp gối Căng - Thực động tác :

+ Chạy bước nhỏ +Nâng cao đùi +Chạy đạp sau +Chạy tăng tốc

II.Phần bản

1.Nhảy cao

2lần x nhịp

2lần x 20m

3-5 lần

5-7lần

14 – 15 phút phuùt

60 – 65phuùt 25-30phuùt



0 0 0 0 * 0 0 0 0

0

0 0 0 0 0



0 0 0 0

0 0 0 0 0

0 0 0 0



(21)

- Bài tập bổ trợ kĩ thuật nhảy cao: Đi, chạy chậm 3-5 bước – giậm nhảy – đá chân lăng

- Ôn : Chạy đà – giậm nhảy – không

2 TTTC : Bóng chuyền

. Bài tập phát triển thể lực:

- Chống đẩy - Ôn :

Chuyền bóng cao tay trước mặt Đệm bóng thấp tay

3.Củng cố

- nhóm HS: Thực lại động tác Chạy đà – giậm nhảy – khơng Chuyền bóng cao tay trước mặt Đệm bóng thấp tay

10lần x

2 lần x nhịp

25- 30 phuùt

3-5 phuùt

8– 10phuùt phuùt

4 phuùt

0 0 0 0 0 20m

Chia nhóm: Nhóm Ơn : Chạy đà – giậm nhảy – khơng , nhóm 2: Bóng chuyền

Đội hình bổ trợ KT nhảy cao



0 0 0 0

Đội hình ơn : Chạy đà – giậm nhảy –

trên không trụ

0 0 0

Đội hình tập thể lực 

0 0 0 0 0

0 0 0 0 Đội hình ơn chuyền bóng đệm bóng

(22)

III.Phần kết thúc ( hồi tónh )

- Bài tập nhà: + Ôn động tác : Chạy đà- giậm nhảy – không Chuyền bóng cao tay trước mặt Đệm bóng thấp tay

 GV: Yêu cầu HS

quan sát ( gọi 1-2 HS bổ sung điểm sai )

Đứng theo đội hình so le hàng ngang

thư giãn

0 0 0 0 * 0 0 0 0

0

0 0 0 0 0

GV nhận xét giao tập nhà HS:

+ Cán tập trung lớp

+ Nghe nhận xét, nhận tập + Làm thủ tục xuống lớp Tổ trưởng duyệt

(23)

Giaùo án số 9 Tuần 9 PPCT: 16 - 17

Hồn thiện giai đoạn kĩ thuật : Chạy đà – giậm nhảy – không – tiếp đất Một số động tác bổ trợ KT nhảy cao

TTTC : Bóng chuyền

Học : Phát bóng thấp tay nghiêng diện Đấu tập II.U CẦU

Tích cực tập luyện hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật : Chạy đà – giậm nhảy – không – tiếp đất

(24)

III ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN Sân vận động trường THPT Bình Phú

chức

SL TG

1.Nhận lớp

II.Phaàn bản

1.Nhảy cao

- Bài tập bổ trợ kĩ thuật nhảy cao: Đi, chạy chậm

3-2lần x nhịp

2lần x 20m

2-3 laàn 1- laàn

3-5laàn



0 0 0 0 * 0 0 0 0

0

0 0 0 0 0



0 0 0 0

0 0 0 0 0

0 0 0 0



(25)

5 bước – giậm nhảy – đá chân lăng Chạy đà tự do, xác định chân giậm nhảy qua xà thấp

- Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật : Chạy đà – giậm nhảy – không – tiếp đất

- Chống đẩy - Học : Phát bóng thấp tay nghiêng diện

- Ôn :

- Đấu tập

3.Củng cố

- nhóm HS: Thực lại động tác Chạy đà – giậm nhảy – khơng Chuyền bóng cao

10lần x 7-10 laàn

5-7 laàn

2 laàn x nhịp

25-30phút

3-5 phút

8– 10phút phút

4 phút

Chia nhóm: Nhóm _Hoàn thiện giai đoạn KT : Chạy đà – giậm nhảy – không – tiếp đất , nhóm 2: Bóng chuyền



0 0 0 0

Đội hình hồn thiện : Chạy đà – giậm nhảy – không

– tiếp đất trụ

0 0 0

0 0 0 0 0

0 0 0 0

ĐH học phát bóng ơn chuyền

(26)

tay trước mặt Đệm bóng thấp tay

- Bài tập nhà: + Thực tập bổ trợ thể lực : chạy bền, chạy tốc độ, chống đẩy… + Ơn:

Phát bóng Đệm bóng Chuyền bóng



0

0 GV: Yêu cầu HS

thư giãn

0 0 0 0 * 0 0 0 0

0

0 0 0 0 0

GV nhaän xét giao tập nhà HS:

(27)

Nguyễn Thái Hoàng Nguyễn Cao Trí

Giáo án số 10 Tuần 10

PPCT: 18 - 19

Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật : Chạy đà – giậm nhảy – không – tiếp đất Một số động tác bổ trợ KT nhảy cao

Tích cực ơn tập kĩ thuật bóng chuyền III ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN

chức

(28)

1.Nhận lớp

II.Phần baûn

1.Nhaûy cao

- Bài tập bổ trợ kĩ thuật nhảy cao: Đi, chạy chậm 3-5 bước – giậm nhảy – đá chân lăng Chạy đà tự do, xác định chân giậm nhảy qua xà thấp

2lần x nhịp

2lần x 20m

2-3 laàn 1- laàn

3-5laàn



0 0 0 0 * 0 0 0 0

0

0 0 0 0 0



0 0 0 0

0 0 0 0 0

0 0 0 0



0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 20m

(29)

- Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật : Chạy đà – giậm nhảy – không – tiếp đất

Phát bóng thấp tay nghiêng diện

- Đấu tập

3.Củng cố

- nhóm HS: Thực lại động tác Chạy đà – giậm nhảy – không Chuyền bóng cao tay trước mặt Đệm bóng thấp tay

10laàn x 5-7 laàn 5-7 laàn 5-7 laàn

2 lần x nhịp

25-30phút

3-5 phuùt

4 phuùt

nhóm 2: Bóng chuyền



0 0 0 0

0 0 0

0 0 0 0 0

0 0 0 0

bóng, đệm bóng



0

(30)

- Hồi tónh: + Hít thổ sâu + Tại chỗ thả lỏng tay, chaân

- Bài tập nhà: + Thực tập bổ trợ thể lực : chạy bền, chạy tốc độ, chống đẩy… + Ôn:

thư giãn

0 0 0 0 * 0 0 0 0

0

0 0 0 0 0

GV nhaän xét giao tập nhà HS:

(31)

Giáo án số 11 Tuần 11

PPCT: 20 - 22

Hồn thiện giai đoạn kĩ thuật : Chạy đà – giậm nhảy – không – tiếp đất Một số động tác bổ trợ KT nhảy cao

Tích cực ơn tập kĩ thuật bóng chuyền III ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN

chức

SL TG

1.Nhận lớp

- HS: Cán tập hợp báo cáo - GV: Nhận lớp, hỏi



0 0 0 0 * 0 0 0 0

0

(32)

tình hình sức khoẻ, phổ biến mục tiêu, nội dung nhiệm vụ

II.Phần bản

1.Nhảy cao

- Bài tập bổ trợ kĩ thuật nhảy cao: Đi, chạy chậm 3-5 bước – giậm nhảy – đá chân lăng Chạy đà tự do, xác định chân giậm nhảy qua xà thấp

- Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật : Chạy đà – giậm nhảy – không

2lần x nhịp

2lần x 20m

2-3 laàn 1- laàn

3-5laàn

10laàn x 5-7 lần

60 – 65phút 25-30phút

25-30phút

0

0 0 0 0 0



0 0 0 0

0 0 0 0 0

0 0 0 0



0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 20m

Chia nhóm: Nhóm _Hồn thiện giai đoạn KT : Chạy đà – giậm nhảy – khơng – tiếp đất , nhóm 2: Bóng chuyền



(33)

– tiếp đất

Phát bóng thấp tay nghiêng diện

- Đấu tập

3.Củng cố

- nhóm HS: Thực lại động tác Chạy đà – giậm nhảy – không Chuyền bóng cao tay trước mặt Đệm bóng thấp tay

- Hồi tónh: + Hít thổ sâu

5-7 lần 5-7 lần

2 lần x nhịp

3-5 phuùt

4 phuùt

0

0 0 0 0

0 0 0

0 0 0 0 0

0 0 0 0

bóng, đệm bóng



0

0 GV: Yêu cầu HS

(34)

+ Tại chỗ thả lỏng tay, chân

- Bài tập nhà: + Thực tập bổ trợ thể lực : chạy bền, chạy tốc độ, chống đẩy… + Ôn:

thực nhận xét, đánh giá

thư giãn

0 0 0 0 * 0 0 0 0

0

0 0 0 0 0

GV nhận xét giao tập nhà HS:

GIAO AN TD 11 CA NAM

Thông tin tài liệu

Từ khóa liên quan

Tài liệu cùng người dùng

Tài liệu liên quan