Bé ở độ tuổi mầm non cần được ăn 5 bữa/ngày, với 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Các mẹ cần lưu ý xây dựng thực đơn bữa chính cho trẻ cân bằng giữa 4 nhóm thực phẩm, gồm đạm, chất béo, vitamin – khoáng chất và chất bột đường. Dưới đây là bài viết Tổng hợp 20 thực đơn cho trẻ mầm non 3-5 tuổi ăn ngon chóng lớn, mời các bạn cùng tham khảo!
TỔNG HỢP 20 THỰC ĐƠN CHO TRẺ MẦM NON 3-5 TUỔI ĂN NGON CHÓNG LỚN Ở giai đoạn 3-5 tuổi trẻ phát triển toàn diện thể chất tinh thần nên cần cung cấp nguồn dưỡng chất cao Thêm vào đó, giai đoạn trẻ hiếu động nên thực đơn cho trẻ cần đầy đủ hợp lý Bé độ tuổi mầm non cần ăn bữa/ngày, với bữa (sáng, trưa, tối) bữa phụ (giữa sáng, xế chiều) Theo đó, mẹ cần lưu ý xây dựng thực đơn bữa cho trẻ cân nhóm thực phẩm, gồm đạm, chất béo, vitamin – khoáng chất chất bột đường Nếu mẹ phân vân chưa biết xây dựng thực đơn cho tham khảo 20 thực đơn cho trẻ mầm non ăn ngon chóng lớn thực đơn bữa sáng cho trẻ mầm non ăn ngon Cháo tôm thịt rau cải thực đơn ăn ngon cho bữa sáng Bữa sáng bữa ăn quan trọng với trẻ, thế, mẹ cần trọng chuẩn bị bữa sáng cho trẻ cho thật giàu dinh dưỡng, lưu ý cách làm bé tăng cân mà chuyên gia thường đề cập Đồng thời, mẹ nên lưu ý chế biến bữa sáng dễ ăn dễ tiêu giúp dày làm việc hiệu quả, cho bé phát triển tốt Dưới gợi ý cho bữa sáng bé mà mẹ tham khảo: - Cháo sườn củ dền - Bún mọc - Cháo tôm thịt rau cải - Phở bị - Cháo cá hồi rau ngót thực đơn bữa trưa cho trẻ mầm non ăn ngon Bữa trưa bữa quan trọng cho trẻ mầm non Bữa trưa trẻ – tuổi nên ăn cơm thay ăn dễ tiêu buổi sáng Bởi vì, lúc thể trẻ cần nhiều dinh dưỡng lượng để cung cấp cho hoạt động buổi chiều Đồng thời, buổi trưa dày bé làm việc trơn tru nên giúp bé tiêu hóa thức ăn tốt Bố mẹ nên cho bé ăn cơm cung cấp đầy đủ dinh dưỡng vào bữa trưa Dưới thực đơn gợi ý cho bữa trưa bé mà mẹ tham khảo: - Cá phi-lê kho tộ + canh thịt rau ngót + cơm - Thịt bò xào rau củ + canh cua rau dền mồng tơi + cơm - Thịt gà xào nấm + canh cá rô nấu cải xanh + cơm - Thịt trứng xào cà chua + canh thịt xà lách xoong + cơm - Thịt đậu phụ xốt cà chua + canh tơm bí xanh + cơm thực đơn bữa tối cho trẻ mầm non ăn ngon Bữa tối góp phần quan trọng cho phát triển trẻ, mẹ cần đầu tư chuẩn bị thực đơn thật tốt giúp bé ăn ngon miệng Cũng bữa trưa, bữa tối mẹ nên cho ăn cơm với mặn canh, nhằm cung cấp cho bé đầy đủ dinh dưỡng cần thiết Thực đơn dinh dưỡng cho bữa tối bé xây dựng sau: - Thịt gà hầm củ + canh tôm rau dền + cơm - Thịt bò xào nấm + canh cá nấu ngót + cơm - Tơm thịt rim dứa + canh xương hầm đu đủ + cơm - Cá phi-lê rán sốt cà chua + canh mọc rau ngót + cơm - Sườn rim mè + canh nấm đậu phụ + cơm thực đơn bữa phụ cho trẻ mầm non ăn ngon Trái trộn sữa chua, giúp cho bữa phụ giàu dinh dưỡng Nhiều mẹ nhầm lẫn bữa phụ với ăn vặt Thực chất, bữa phụ ăn vặt, mẹ cần phải đầu tư để ăn ngon bổ dưỡng Ngoài ra, mẹ phải ý không nên cho ăn bữa phụ no, tránh làm bé không thấy ngon miệng vào bữa Dưới số thực đơn cho bữa phụ để mẹ tham khảo: - Bánh quy trộn nước cam, táo, lê hấp, váng sữa - Trái trộn sữa chua - Bánh cơm kiểu nhật - Khoai lang nấu táo - Súp gà trứng Với thực đơn 20 cho bữa sáng, trưa, tối bữa phụ đây, hy vọng giúp mẹ làm cho thực đơn hàng tuần trẻ thêm phong phú, để bé ăn ngon chóng lớn, tăng cân khỏe mạnh phát triển toàn diện ... ngon chóng lớn thực đơn bữa sáng cho trẻ mầm non ăn ngon Cháo tôm thịt rau cải thực đơn ăn ngon cho bữa sáng Bữa sáng bữa ăn quan trọng với trẻ, thế, mẹ cần trọng chuẩn bị bữa sáng cho trẻ cho. .. dựng thực đơn bữa cho trẻ cân nhóm thực phẩm, gồm đạm, chất béo, vitamin – khoáng chất chất bột đường Nếu mẹ phân vân chưa biết xây dựng thực đơn cho tham khảo 20 thực đơn cho trẻ mầm non ăn ngon. .. Cháo cá hồi rau ngót thực đơn bữa trưa cho trẻ mầm non ăn ngon Bữa trưa bữa quan trọng cho trẻ mầm non Bữa trưa trẻ – tuổi nên ăn cơm thay ăn dễ tiêu buổi sáng Bởi vì, lúc thể trẻ cần nhiều dinh