Bµi thÓ dôc: Nh»m trang bÞ cho häc sinh tÝnh kû luËt, t¸c phong nhanh nhÑn,.. khoÎ m¹nh, tinh thÇn tËp thÓ vµ t thÕ c¬ b¶n ®óng.[r]
(1)Tuần 04 Tiết 07.
Ngày soạn: / /2009 Ngày dạy: ./ /2009
Bài thể dục - Chạy ngắn - chạy bền I Mục tiêu:
1 Bài thể dục: Nhằm trang bị cho học sinh tÝnh kû lt, t¸c phong nhanh nhĐn,
khoẻ mạnh, tinh thần tập thể t + Ôn tập: Ôn từ nhịp - 25.
+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn, khẩn trơng
2 Chạy ngắn: Nhằm rèn luyện nhóm cơ, khớp thể, góp phần
phát triển thể lực chung rèn luyện t
+ Ôn tập: Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật; Trò chơi "Chạy tốc độ cao", xuất phát cao chạy nhanh 30m - 60m
+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, tập hết biên độ động tác. Chạy bền: Cách vợt số chớng ngại vật đờng chạy. II Địa điểm - Phơng tiện:
+ S©n trêng THCS Gia Thanh + Häc sinh dọn vệ sinh sân tập + Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh III Tiến trình dạy học:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
A Phn m đầu. 1 ổn định tổ chức. - Kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu học 2 Khởi động.
- Tập thể dục tay khơng: Tay vai; vặn mình; nghiêng lờn; gập thân; đá chân; phối hợp
- Xoay c¸c khíp: cỉ tay, cổ chân, khuỷu, vai, gối, hông
- ép däc - Ðp ngang
- Bớc nhỏ chỗ - Nâng cao đùi - Đá lăng sau
3 KiĨm tra bµi cị.
? Thùc hiƯn bµi thĨ dục liên hoàn từ nhịp - 25
B Phần bản.
2 Bài thể dục liên hoàn. + Ôn tập từ nhịp - 25
1 Chạy ngắn.
- Mt s ng tỏc b tr: + Chạy bớc nhỏ
+ Nâng cao đùi
8-10 x
nhÞp - lÇn 2-3 hs 30-32 lÇn lÇn lần
- Đội hình hàng ngang
- Lớp trởng chấn chỉnh lại hàng ngũ, báo cáo sĩ sè cho GV
- GV nãi ng¾n gän vỊ nội dung, yêu cầu học
ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV
- Cán lớp hớng dẫn hô cho bạn khởi động
- GV gäi - häc sinh lªn kiĨm tra
GV hớng dẫn hô cho học sinh tập luyện đồng loạt - lần sau cử cán lớp hơ cho nhóm ơn thể dục từ nhịp - 25 theo đơn vị tổ Sau tập trung lớp cho nhóm lên thực Quan sát sửa sai có nhận xét, đánh giá
(2)+ Chạy đạp sau
- Trß chơi: "Chạy đuổi".
3 Chạy bền.
Chạy vợt chớng ngại vật: Cách kiểm tra mạch:
C Phần kÕt thóc.
1 Cđng cè:
? Thực 25 động tác thể dục liên hoàn
2 Hồi tĩnh.
- Thả lỏng bắp
3 NhËn xÐt híng dÉn.
- Thái độ tinh thần - Kết học
: Tập đẹp thể dục rèn luyện sức nhanh
2 lÇn
3 lÇn -
lÇn
2 - lÇn
4 -
Đội hình tập luyện:
******* * ******* *
******* * ******* *
GV híng dÉn c¸ch chơi tổ chức cho học sinh chơi
ĐHCB
******* * * * * * ******* * * * * *
******* * * * * * ******* * * * * * - GV gäi - HS lªn thùc hiƯn - Líp nhËn xÐt
- GV nhận xét, đánh giá sửa sai - Thực động tác điều hồ
§HXL
***************** ***************** ***************** *****************
GV
Rót kinh nghiƯm:
(3)
Tiết 08
Ngày soạn: / /2009 Ngày dạy: ./ /2009
Bài thể dục - Chạy ngắn i Mục tiêu.
1 Bi th dc: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể t
+ Ôn tập: Ôn tập thể dục từ nhịp - 25 Học từ nhịp 26 - 35 Yêu cầu thuộc bài, thực động tác liên tục, nhịp nhàng, chuẩn xác
+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, tập ht biờn ng tỏc.
2 Chạy ngắn: Nhằm rèn luyện nhóm cơ, khớp thể, góp phần
phát triển thể lực chung rèn luyện t
+ ễn tp: Một số động tác bổ trợ cho chạy ngắn Trò chơi: "Lò cò tiếp sức".
+ Học: Cách đo đóng bàn đạp, Xuất phát thấp-chạy lao Yêu cầu thực đợc động tác kỹ thuật
II Địa điểm - Phơng tiện: + Sân trờng THCS Gia Thanh + Häc sinh dän vƯ sinh s©n tËp + Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh III Tiến trình dạy học:
Nội dung ĐL Phơng pháp thực
I Phần mở đầu:
Nhận lớp:
+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiÕt häc:
Khởi động:
- TËp thể dục phát triển chung:
+ Tay vai; vặn mình; nghiêng lờn; gập thân; đá chân; phối hợp
+ Quay c¸c khíp : Cỉ tay, cổ chân, gối, hông, vai
+ Ðp däc, Ðp ngang
8 -
5 - 2x8
Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng dọc Lớp trởng báo cáo sĩ só cho giáo viên
§éi hình lên lớp **************** **************** **************** ****************
5m GV
Lớp chuyển thành đội hình ngang, dãn cách cự ly sải tay, đứng so le Yêu cu: Quay k cỏc khp
Cán điều khiển lớp
Giáo viên quan sát, giúp Hs sửa sai
II Phần bản.
Bài thể dơc:
a Ơn tập: Ơn kỹ học: + Ôn tập thể dục từ nhịp - 25 + Học từ nhịp 26 - 35
30 - 35 phút 16 phút
Đội hình tËp luyÖn * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
5m GV
(4)+ Häc sinh thùc hiƯn c¸c kỹ vừa học
học sinh - Ngời lµm chn cịng di chun dµn hµng, dån hµng
- Đánh mặt sai hớng điểm sè
Giáo viên học sinh dới lớp quan sát, nêu nhận xét Sau giáo viên nhắc lại điểm để học sinh nắm vững
2 Ch¹y nhanh:
a Ơn tập: Một số động tác bổ trợ cho chạy ngắn Trò chơi: "Lò cò tiếp sức"
b Học: Cách đo đóng bàn đạp, Xuất phát thấp - chạy lao Yêu cầu thực đợc động tác kỹ thuật
16 x 2-3 lÇn
Lớp dãn cách cự ly sải tay, đứng so le
Đội hình tập luyện * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
5m GV
Trong trình tập giáo viên ý sửa sai cho h/s t thế, tác phong, biên độ tay
c Lun tËp:
+ Xt ph¸t thấp - chạy lao
3-5 lần Cả lớp thực Giáo viên quan sát nhắc nhở học sinh sưa sai
d Cđng cè:
Học sinh lên thực động tác học
2-3 h/s Häc sinh ë díi líp quan sát, nêu nhận xét tập bạn Giáo viên nhắc lại bài, giúp học sinh sửa sai III Phần kết thúc
1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rị ch©n, tay,lng, vai
2 Nhận xét tiết học Hớng dẫn tập nhà: Tập lại kỹ thuật động tác thể dục học
3 Xng líp
4 -
phót ****************§éi h×nh xng líp **************** **************** ****************
5m GV
Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y: Rót kinh nghiÖm:
(5)