ngµy so¹n 2008 môn thể dục lớp 9 gv trần đức tuấn hưng ngµy so¹n 2009 tiõt 1 tªn bµi d¹y lý thuyõt mét sè híng dén tëp luyön søc bòn p1 i môc tiªu gióp hs hióu ®îc c¸ch tëp luyön ®ó ph¸t t

NÕu lÇn kiÓm tra ®Çu tiªn ®îc ®iÓm cao nhÊt th× kh«ng cÇn kiÓm tra... ®óng kÜ thuËt..[r]

(1)

Ngày soạn: / / 2009 Tiết: tên dạy:

lý thuyÕt

Mét sè híng dÉn tËp lun søc bỊn (p1) I- Mơc tiªu

-Giúp HS hiểu đợc cách tập luyện để phát triển sức bền

-áp dụng tốt số tập bổ trợ , tác dụng tập -Chú ý nghe giảng , tích cực xây dng bi

II- Địa điểm phơng tiện

- Phòng học

- Giáo án

III- Tiến trình dạy học

ni dung v ngLng phng pháp tổ chức A- Phần mở đầu

- NhËn líp , kiĨm tra sü sè

- Phỉ biÕn nội dung yêu cầu học

- Kiểm tra kiến thức *Khi chạy bền em thờng gặp tợng nh ? B Phần bản

1 Một số hớng dẫn tập luyện sức bền

a Các tập bổ trỵ

- Bíc nhá di chun

- Nâng cao ựi di chuyn

- Đạp sau di chuyển

- BËt cãc

- Ch¹y biÕn tèc

b Thời gian vận động hợp lí vào buổi chiều

c Khối lợng vận động 3buổi nặng/tuần , buổi

nhĐ/tn

d Cờng độ vận động vào sức khỏe trình độ tập luyện HS

Hồi tĩnh sau chạy : Thả lỏng, hít thở sâu, xoa bóp nhẹ, trị chơi vận động

3-5p

32-35

Hoạt động

- GV phæ biÕn néi dung dễ hiểu

- Hc sinh tớch cc chủ động xây dựng

- GV nhận xét ý kiến HS sau kết luận cho điểm Hoạt động

- Giáo viên hớng dẫn cách tập cho HS Tác dụng tập bổ trợ >Phát triển đùi trớc

>Phát triển đùi sau >Phát triển sức bật >Phát triển tần số *Đặt câu hỏi

- C¸c em thêng tËp lun chạy bền vào thời gian ngày?

- Tuần tập buổi ?

- Mỗi lần tập thời gian?

GV nhận xét kÕt ln

(2)

C-PhÇn kÕt thóc

- Củng cố giảng

- Nhận xét buổi tËp

- Bµi tËp ë nhµ

- Xuèng lớp

2-4p Hot ng

-Nêu trọng tâm học

-Nhận xét ý thức hoc tâp HS

- Qua hoc em phải tập luyện chạy bền nh

(3)

Tiết: tên dạy:

i hình đội ngũ - chạy ngắn i.mục tiêu:

1 KiÕn thøc:

-Đội hình đội ngũ:

+ Ơn tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng dồn hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay trỏi, quay phi, quay sau

+ Đội hình - Chạy ngắn:

+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh

+ Xuất phát từ số t khác (đứng mặt, vai lng hớng chạy)

2 Kü năng:

+HS thực tốt kỹ «n tËp

3 Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn II/ ph ơng pháp giảng dạy: -Thực hành

III/ chuẩn bị:

- Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt - Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv IV/ tiến trình lên lớp:

nội dung v độngLợng phơng pháp tổ chức

A/

phần mở đầu: 1.Nhận lớp:

- KiÓm tra sÜ sè

- Phổ biến nội dung dạy: + Đội hình đội ngũ

+ chạy ngắn

B/

phần bản: 1 Khởi động:

- Khởi động chung: Xoay dẻo khớp, ép gối dọc, ép gối ngang

- Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

2 KiĨm tra bµi cđ:

3 phót

38 phót

gv

-LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv

gv

(4)

3 Học mới: * Đội hình đội ngũ : - Ơn:

+ Tập hợp hàng dọc,dóng hàng ,điểm số (từ đến hết 1-2,1 - đến hết ); đứng nghiêm đứng nghỉ ,quay phải quay trái quay đăng sau;tập hợp hàng ngang ,dóng hàng ,điểm số ,dàn hang ngang ,dồn hàng

+ Đội hình 0-2-4

* Chạy ngắn:

- Ôn trò chơi phát triển sức nhanh:

+ Trò chơi: lò cò tiÕp søc”

+ Xuất phát từ số t khác (đứng mặt, vai l-ng hl-ng chy)

+ Đứng mặt hớng chạy + Đng vai hớng chạy + Đứng lng hớng chạy 4 Củng cố:

Hàng däc Hµng ngang

€gv €(GV)

€€€ €€€€€€ €€€ €€€€€€ €€€ €€€€€€ €€€

€€€

- GV phæ biÕn tõng néi dung «n luyÖn cho HS

- GV chia nhãm cho HS «n lun

0 4

0

- GV híng dÉn råi tỉ chøc cho HS tËp lun

- GV quan s¸t sưa sai cho HS xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

GV: phổ biến trò chơi cho GV giải thích thêm trò chơi nhắc trờng hợp phạm quy

-Trò chơi phải có thëng, ph¹t xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

(5)

5 Thả lỏng

-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn thân

C/ Phần kết thúc: - Đánh giá, nhận xét buổi học - Bài tập nhà

- Xng líp

phót

-C¸n gv điều khiển thả lỏng

gv

-GV: nhËn xÐt u khut ®iĨm học

Ngày soạn: / / 2009

đội hình đội ngũ - chạy ngắn - CHạY BềN i.mục tiêu:

1 KiÕn thøc:

(6)

+ Ôn tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng dồn hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau; Đi đều, - đứng lại, đổi chân sai nhịp; vịng phải, vịng trái

+ §éi h×nh – – 4; – – - Chạy ngắn:

+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh

+ Xut phát từ số t khác (đứng mặt, vai lng hớng chạy) - Chạy bền:

+ Chạy địa hình tự nhiên

+ Giới thiệu tợng cực điểm cách khắc phục

2 Kỹ năng:

+HS thực tốt kỹ ôn tập

3 Thỏi :

III/ chn bÞ:

- Giáo viên: Giáo án, cịi, đồng hồ tt -Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv IV/ tiến trình lên lớp:

A/

phÇn mở đầu: 1.Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung dạy: + Đội hỡnh i ng

+ chạy ngắn

B/

- Khởi động chuyên mơn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

3 phót

38 phót

gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động

2Kiểm tra củ: 3 Học mới: * Đội hình đội ngũ : - Ôn:

+ Tập hợp hàng dọc,dóng hàng ,điểm số (từ đến hết 1-2,1 - đến hết ); đứng nghiêm đứng nghỉ ,quay phải quay trái quay đăng sau;tập hợp hàng ngang ,dóng hàng ,điểm số ,dàn hang ngang ,dồn hàng

Hµng däc

Hµng ngang €gv €(GV) €€€ €€€€€€ €€€ €€€€€€ €€€ €€€€€€ €€€

€€€

(7)

+ Đội hình 0-2-4

+ §éi h×nh – – –

+ Đi đều, - đứng lại, đổi chân sai nhịp; vòng phải, vòng trỏi

* Chạy ngắn:

+ Trò chơi: “ ch¹y tiÕp søc thoi”

+ T sản sàng xuất phát

* Chạy bền:

+ Giới thiệu tợng cực điểm cách khắc phục 4 Củng cố:

5 Thả lỏng

C/ Phần kết thúc: - Đánh giá, nhận xét buổi häc - Bµi tËp vỊ nhµ

- Xng líp

4 phót

- GV chia nhãm cho HS «n luyÖn

0 4

0

- GV híng dÉn råi tỉ chøc cho HS tËp lun - GV quan s¸t söa sai cho HS

- GV nhắc lại sau phân nhóm cho học sinh tự tập

- GV quan s¸t sưa sai cho HS

€gv €lt

€ € € € € € € € €

€ € € - GV nhắc lại sau € € € phân nhóm cho € € € học sinh tự tập - GV: phổ biến, giải thích thêm trị chơi nhắc trờng hợp phạm quy

xxxxxxx xxxxxxx

- Gv: Làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tỏc cho hs

- Hs: Quan sát, làm theo h-ớng dẩn gv

- HS: chạy vòng quang sân tập - GV: Giới thiệu, giải thích nguyên tợng cực điểm cách khác phục

- Cán gv điều khiển thả lỏng

(8)

gv

-GV: nhËn xÐt u khuyết điểm học

đội hình đội ngũ - chạy ngắn i.mục tiêu:

1 KiÕn thøc:

-Đội hình đội ngũ:

+ Ôn tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng dồn hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau; Đi đều, - đứng lại, đổi chân sai nhịp; vịng phải, vịng trái

+ §éi h×nh – – 4; – – - Chạy ngắn:

+ Ôn trò chơi chạy đuổi

+ Ngồi mặt hớng chạy - xuất phát + T sẳn sàng - xuất phát

2 Kỹ năng:

+HS thực tốt kỹ ôn tập

3 Thỏi :

III/ chuÈn bÞ:

- Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt - Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv IV/ tiến trình lên lớp:

A/

- KiÓm tra sÜ sè

+ chạy ngắn

B/

phần bản:

3 phút

38 phút

(9)

1 Khởi động:

2 Kiểm tra củ: 3 Học mới: * Đội hình đội ngũ : - Ôn:

+ Tập hợp hàng dọc,dóng hàng ,điểm số (từ đến hết 1-2,1 - đến hết ); đứng nghiêm đứng nghỉ ,quay phải quay trái quay đăng sau;tập hợp hàng ngang ,dóng hàng ,điểm số ,dn hang ngang ,dn hng

+ Đội hình - -

+ §éi h×nh – – –

+ Đi đều, - đứng lại, đổi chân sai nhịp; vòng phải, vòng trái

* Chạy ngắn:

+ Trò chơi chạy đuổi + T sản sàng - xuất phát + Ngồi mặt hớng chạy - xuất phát

gv

Hµng ngang Hµng däc €gv

€(GV)

€€€ €€€€€€ €€€ €€€€€€ €€€ €€€€€€ €€€

€€€

- GV phæ biÕn tõng néi dung «n lun cho HS

- GV chia nhãm cho HS «n lun

0 4

0

- GV quan sát sửa sai cho HS - GV nhắc lại sau phân nhóm cho học sinh tự tập

€gv €lt

€ € € € € € € € €

€ € € - GV nhắc lại sau € € € phân nhóm cho € € € học sinh tự tập - GV: phổ biến, giải thích thêm trị chơi nhắc trờng hợp phạm quy

(10)

4 Cñng cố: 5 Thả lỏng

C/ Phần kết thúc: - Đánh giá, nhận xét buổi học - Bài tập nhµ

- Xng líp

4 phót

xxxxxxx xxxxxxx

- Gv: Làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác cho hs

gv

-GV: nhËn xÐt u khuyÕt điểm học

đội hình đội ngũ - chạy ngắn - CHạY BềN i.mục tiêu:

1 KiÕn thøc:

-Đội hình đội ng:

(11)

- Chạy ngắn:

+ Ơn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông;Tại chỗ đánh tay - Chạy bền:

+ Chạy địa hình tự nhiên Giới thiệu hin tng chut rỳt,cỏch khc phc

2 Kỹ năng:

+ HS biết đợc tợng bị chuột rút, biết cách để khắc phục

3 Thái độ:

- Ngiªm tóc, tự giác, nhanh nhẹn II/ ph ơng pháp giảng dạy: -Thực hành

- Giỏo viờn: Giáo án, còi, đồng hồ tt - Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv IV/ tiến trình lên lớp:

A/

- KiÓm tra sÜ sè

+ chạy ngắn + chạy bền

B/

- Khởi động chung: Xoay dẻo khớp, ép gối dọc, ép gối ngang - Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

2 Kiểm tra củ: 3Học mới: * Đội hình đội ngũ : - Ôn:

+ Đi đều, - đứng lại, đổi chân sai nhịp; vịng phải, vịng trái

+ §éi h×nh - -

+ §éi h×nh – – –

3phót

38 phót

gv

€gv

€€€ €€€ €€€ €€€ €€€ €€€

- GV nhắc lại sau phân nhóm cho học sinh tự tập

0 4

0

(12)

* Chạy ngắn:

- Ôn chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

* Ch¹y bỊn:

+ Giới thiệu tựng chuột rút cách khắc phục

4 Củng cố: 5Thả lỏng

C/ Phần kết thúc: - Đánh giá, nhận xét buổi học - Bµi tËp vỊ nhµ

- Xng líp 4 phót

HS tËp lun

- GV quan s¸t söa sai cho HS xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

- Hs: Quan s¸t, lµm theo sù h-íng dÈn cđa gv

- Chạy vịng quanh sân tập - GV: Giới thiệu, giải thích nguyên nhân dẩn đến tợng “ cực điểm” cỏch khỏc phc nú

- Cán gv ®iỊu khiĨn th¶ láng

gv

(13)

đội hình đội ngũ - chạy ngắn i.mục tiêu:

1 KiÕn thøc:

-Đội hình đội ngũ: + Kiểm tra 15 phút - Chạy ngắn:

+ Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông + Xuất phát cao - chạy nhanh

2 Kỹ năng:

+ HS thc hin cỏc kỹ thuật đúng, dều, đẹp + HS thực tốt kỹ ôn tập

3 Thái độ:

III/ chn bÞ:

-Giáo viên: Giáo án, cịi, đồng hồ tt -Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv IV/ tiến trình lên lớp:

A/

phÇn më ®Çu: 1.NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè

- Phổ biến nội dung dạy: + Đội hình i ng

+ chạy ngắn

B/

3 phót

gv

(14)

2 Kiểm tra củ: 3 Học mới: * Đội hình đội ngũ : - Ơn:

+ Đứng nghiêm đứng nghỉ ,quay phải quay trái quay đăng sau + Đi đều, - đứng lại, đổi chân sai nhịp; vòng phải, vũng trỏi

* Chạy ngắn: - Ôn:

+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

+ Xuất phát cao - chạy nhanh

4 Củng cố: 5 Thả lỏng

C/ Phần kết thúc: - Đánh giá, nhận xét buổi học - Bài tập vỊ nhµ

- Xng líp

4 phót

gv

- HS: hai ngời lợt lên thùc hiƯn

- GV quan s¸t, nhËn xÐt, cho ®iÓm tõng HS

xxxxxxx xxxxxxx

- Gv: Làm mẫu, phân tích kĩ thuật ng tỏc cho hs

- Hs: Quan sát, làm theo sù h-íng dÈn cđa gv

xxxxxxx x xxxxxxx x gv

- C¸n gv điều khiển thả lỏng

gv

bài thể dục - chạy ngắn - CHạY BềN i.mục tiêu:

(15)

-Thể dục liên hoàn:

+ Học từ nhịp 10 thể dục phát triển chung (nam nữ riêng) - Chạy ngắn:

+ Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mơng; Xuất phát cao - chạy nhanh

- Ch¹y bỊn:

+ Giíi thiƯu tợng choáng, ngất cách khắc phục

2 Kỹ năng:

+ Bc u thuc ng tỏc tập mức 10 nhịp thể dục + HS thực tốt kỹ ôn tập

+ HS biết đợc tợng choáng, ngất biết cách để khắc phục

3 Thái độ:

-Giỏo viờn: Giỏo án, còi, đồng hồ tt -Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv IV/ tiến trình lên lớp:

A/

- Kiểm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn néi dung bµi dạy: + Bài thể dục

B/

2 KiĨm tra bµi cđ: 3 Häc bµi míi: * Bµi thĨ dơc:

- Bài thể dục phát triển chung 45 động tác (nam va nữ riêng) + Học từ nhịp 1-10

3 phót

38 phót

gv

(16)

+ Xuất phát cao - chạy nhanh

* Chạy bền:

+ Giới thiệu tợng choáng, ngất cách khắc phục

4 Củng cố: 5 Thả lỏng

C/ Phần kết thúc: - Đánh giá, nhËn xÐt bi häc - Bµi tËp vỊ nhµ

- Xng líp

4 phót

xxxxxxx xxxxxxx

- Hs: Quan sát, làm theo hớng dẩn gv

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

- GV: Giới thiệu, giải thích nguyên nhân dẩn đến tợng choáng, ngất cách khác phục nú

- Cán gv điều khiển thả láng

gv

(17)

bài thể dục - chạy ngắn i.mục tiêu:

1 Kiến thức:

+ Ôn từ nhịp 10 thể dục phát triển chung (nam nữ riêng) + Học từ nhịp 11 18 thể dục phát triển chung nữ

+ ễn chy bc nh, chạy nâng cao đùi, gót chạm mơng; Xuất phát cao-chạy nhanh; Ngồi vai hớng chạy-xuất phát; Ngồi lng hớng chạy-xuất phát

- Ch¹y bỊn:

+ Giíi thiệu tợng choáng, ngất cách khắc phục

2 Kỹ năng:

+ Thc hin tt t nhịp – 10(nam nữ riêng) bớc đầu thuộc động tác tập mức từ nhịp 11 – 18 thể dục nữ

+ HS thực tốt kỹ ôn tập

3 Thái độ:

A/

+ chạy ng¾n

B/

- Khởi động chung: Xoay dẻo khớp, ép gối dọc, ép gối

3 phót

38 phót

gv

(18)

ngang

- Bài thể dục phát triển chung 45 động tác (nam va nữ riêng) + Ôn từ nhịp – 10 (nam va nữ riêng)

+ Häc tõ nhÞp 11 – 18 nữ * Chạy ngắn:

- Ôn:

+ Xuất phát cao - chạy nhanh + Ngồi vai hớng chạy - xuất phát

+ Ngồi lng hớng chạy - xuất phát

4 Củng cố: 5 Thả lỏng:

C/ Phần kết thúc: - Đánh giá, nhận xét buổi học

- Bài tập nhµ 4 phót

gv

-GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải thích động tác ngắn gọn -HS: Tập theo Trong trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS

xxxxxxx xxxxxxx

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

(19)

- Xuèng líp

gv

bài thể dục - chạy ngắn - CHạY BềN i.mơc tiªu:

1 KiÕn thøc:

-ThĨ dơc liªn hoàn:

+ Ôn thể dục phát triển chung tõ nhÞp – 10 nam; tõ nhÞp 18 nữ + Học từ nhịp 11 19 thể dục phát triển chung nam

+ Ôn xuất phát cao-chạy nhanh; Kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao (18-20m) - Chạy bền:

(20)

2 Kỹ năng:

+ Thực tốt từ nhịp – 10 nam, từ nhịp 11 – 18 thể dục nữ bớc đầu thuộc động tác tập mức từ nhịp 11-19 thể dục nam

+ HS thực tốt kỹ ôn tập + HS biết cách thở chạy

3 Thỏi :

III/ chn bÞ:

-Giáo viên: Giáo án, cịi, đồng hồ tt -Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv IV/ tiến trình lên lớp:

A/

- Phổ biến nội dung dạy: + Bài thể dục

+ chạy ngắn + ch¹y bỊn

B/

- Bài thể dục phát triển chung 45 động tác (nam va nữ riêng) + Ôn từ nhịp – 10 nam; từ nhịp – 18 nữ

+ Học từ nhịp 11 19 nam * Chạy ngắn:

- Ôn:

+ Xuất phát cao - ch¹y nhanh

3 phót

38 phót

gv

40-60m xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

(21)

+ KÜ thuËt xuÊt phát thấp-chạy lao (18-20m)

* Chạy bền:

+ Chạy địa hình tự nhiên 4 Củng cố:

5 Thả lỏng:

- Xng líp

4 phót

kĩ thuật động tác cho hs - Hs: Quan sát, làm theo

h-íng dÈn cđa

gv

18-20m xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

- GV quan s¸t sưa sai cho HS - Chạy bền vòng quanh sân tập

gv

(22)

TiÕt: 10 tên dạy:

bài thể dục - chạy ngắn i.mơc tiªu:

1 KiÕn thøc:

-ThĨ dơc liên hoàn:

+ Ôn thể dục phát triĨn chung tõ nhÞp – 19 nam; tõ nhÞp 18 nữ + Học từ nhịp 19 25 thể dục phát triển chung nữ

+ Ôn số kĩ thuật bổ trợ; Trò chơi chạy tiếp sức thoi; Kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao (18-20m)

2 Kỹ năng:

+ Thc hin tt t nhp – 19 nam, từ nhịp – 18 thể dục nữ bớc đầu thuộc động tác tập mức từ nhịp 19-25 thể dục nữ

+ HS thùc hiƯn tèt c¸c kỹ ôn tập

3 Thỏi :

-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt -Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv IV/ tiến trình lên lớp:

nội dung v độngLợng phơng pháp tổ chc

A/

phần mở đầu: 1.Nhận líp:

- KiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biến nội dung dạy: + Bài thể dục

+ chạy ngắn

B/

3 phót

38 phót

gv

(23)

3 Häc bµi míi: * Bµi thĨ dơc:

+ Häc tõ nhÞp 19 25 nữ * Chạy ngắn:

- Ôn:

- Trß chơi:

+ Chạy thoi tiếp sức.

+ Kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao (18-20m)

C/ Phần kết thúc: - Đánh giá, nhận xét buổi học - Bài tËp vỊ nhµ

- Xng líp

4 phót

gv

xxxxxxx xxxxxxx

- HS chơi Trong trình chơi -GV phổ biến trò chơi cho GV giải thích thêm trò chơi nhắc trờng hợp phạm quy

-Trò chơi phải có thởng, phạt 18-20m

xxxxxxx x

gv

- GV quan sát sửa sai cho HS - Cán gv ®iỊu khiĨn th¶ láng

gv

(24)

giờ học

TiÕt: 11 tªn dạy:

bài thể dục - chạy ngắn chạy bền i.mục tiêu:

+ Ôn thể dục phát triển chung từ nhịp 19 nam; từ nhịp 25 nữ + Học từ nhịp 20 26 thể dục phát triển chung nam

+ Ôn xuất phát thấp-chạy lao (18-20m); Chạy quảng (50m) - Chạy bền:

2 Kỹ năng:

+ Thc hin tt t nhịp – 19 nam, từ nhịp – 25 thể dục nữ bớc đầu thuộc động tác tập mức từ nhịp 20 - 26 thể dục nam

+ HS thùc tốt kỹ ôn tập

+ HS biết cách thở chạy ,phân phối sức hợp lÝ

3 Thái độ:

(25)

-Thực hành III/ chuẩn bị:

A/

B/

+ Häc tõ nhÞp 20 – 26 nam * Chạy ngắn:

- Ôn:

+ Kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao (18-20m)

+ Chạy quảng (50m)

3 phút

38 phút

gv

18-20m xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

(26)

* Ch¹y bỊn:

5 Th¶ láng:

C/ Phần kết thúc: - Đánh giá, nhận xét bi häc - Bµi tËp vỊ nhµ

- Xng líp

4 phót

xxxxxxx x

gv

- Gv: Lµm mÉu, ph©n

tích kĩ thuật động tác cho hs

- Chạy bền vòng quanh sân tập

gv

(27)

Tiết: 12 tên dạy:

+ Ôn thể dục phát triển chung từ nhịp 26 nam; từ nhịp 25 nữ + Học từ nhịp 26 29 thể dục phát triển chung nữ

+ Ôn ch¹y bíc nhá, ch¹y dap sau; Xt ch¹y lao – chạy quÃng (60m)

2 Kỹ năng:

+ Thực tốt từ nhịp – 26 nam, từ nhịp – 25 thể dục nữ bớc đầu thuộc động tác tập mức từ nhịp 26 - 29 thể dục nam

+ HS thực tốt kỹ «n tËp

3 Thái độ:

-Giỏo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt -Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv IV/ tiến trình lên lớp:

A/

- KiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn néi dung dạy: + Bài thể dục

+ chạy ngắn

B/

phn bản: 1 Khởi động:

+ Học từ nhịp 26 29 nữ

3 phót

38 phót

gv

(28)

+ Ch¹y bíc nhá

+ Chạy đạp sau

+ Xuất phát thấp - chạy lao chạy quảng (50m)

- Xng líp

4 phót

xxxxxxx xxxxxxx

50m xxxxxxx x

xxxxxxx x

gv

- Gv: Làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác cho hs - Hs: Quan sát, làm theo h-ớng dẩn ca gv

- Cán gv điều khiển th¶ láng

gv

-GV: nhận xét u khuyết điểm học

+ Ôn thể dục phát triển chung từ nhịp 26 nam; từ nhịp 29 nữ + Học từ nhịp 27 36 thể dục phát triển chung nam

+ ễn mt số động tác bổ trợ,xuất phát thấp - chạy lao - chạy quảng (50m) ; Luật điền kinh

- Ch¹y bỊn:

+ Chạy địa hình t nhiờn

2 Kỹ năng:

+ Thc tốt từ nhịp – 26 nam, từ nhịp – 29 thể dục nữ bớc đầu thuộc động tác tập mức từ nhịp 27 - 36 thể dục nam

+ HS biết cách thở chạy ,phân phèi søc hỵp lÝ

(29)

A/

- KiĨm tra sÜ sè

B/

+ Häc tõ nhÞp 27 – 36 nam * Chạy ngắn:

- Ôn:

+ Chạy bớc nhỏ + Chạy đạp sau

+ Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao - Chạy quảng (50m)

3 phút

38 phót

gv

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

(30)

* Ch¹y bỊn:

5 Th¶ lỏng:

C/ Phần kết thúc: - Đánh giá, nhận xÐt bi häc - Bµi tËp vỊ nhµ

- Xng líp

4 phót

xxxxxxx x

gv

- Gv: Làm mẫu, phân

tớch tng k thut ng tỏc cho hs

gv

(31)

+ Ôn thể dục phát triển chung từ nhịp 36 nam; từ nhịp 29 nữ + Học từ nhịp 30 34 nữ; 37 - 40 nam

+ Ôn chạy bíc nhá, ch¹y dap sau; Xt ch¹y lao – ch¹y quÃng (60m)

2 Kỹ năng:

+ Thực tốt từ nhịp – 36 nam, từ nhịp – 29 thể dục nữ bớc đầu thuộc động tác tập mức từ nhịp 30 – 34 nữ, 37 - 40 nam

+ HS thực tốt kỹ «n tËp

3 Thái độ:

A/

- KiĨm tra sÜ sè

+ chạy ngắn

B/

phn bản: 1 Khởi động:

3 phót

38 phót

gv

(32)

+ Học từ nhịp 30 43 nữ 37 40 nam * Chạy ngắn:

- Ôn:

+ Chạy bớc nhỏ

+ Chạy đạp sau

+ XuÊt ph¸t thấp - chạy lao chạy quảng (50m)

- Xng líp

4 phót

-GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải thích động tác ngắn gọn

-HS: Tập theo Trong trình tập GV theo dâi söa sai cho HS

xxxxxxx xxxxxxx

- GV quan s¸t söa sai cho HS

50m xxxxxxx x

xxxxxxx x

gv

- Gv: Làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác cho hs - Hs: Quan sát, làm theo hng dn ca gv

gv

-GV: nhËn xÐt u khut ®iĨm giê häc

+ Ôn thể dục phát triển chung từ nhịp 40 nam; từ nhịp 34 nữ + Học từ nhịp 35 40 thể dục phát triển chung nữ

+ Ôn số động tác bổ trợ, chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp -chạy lao - -chạy quảng (50m) ; Luật điền kinh

- Ch¹y bỊn:

2 Kỹ năng:

+ Thc hin tt từ nhịp – 40 nam, từ nhịp – 34 thể dục nữ bớc đầu thuộc động tác tập mức từ nhịp 35 - 40 thể dục nữ

(33)

+ HS biết cách thở chạy ,phân phối søc hỵp lÝ

3 Thái độ:

-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt -Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv IV/ tiến trình lên lớp:

A/

- KiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn nội dung dạy: + Bài thể dục

B/

+ Häc tõ nhÞp 35 – 40 nữ * Chạy ngắn:

- Ôn: + BËt cãc

+ Chạy gữa quảng + Chạy bớc nhỏ + Chạy đạp sau

3 phút

38 phút

gv

gv -GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải thích động tác ngắn gọn -HS: Tập theo Trong trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

(34)

* Ch¹y bỊn:

5 Thả lỏng:

- Xng líp

4 phót

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

- Gv: Làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác cho hs - Hs: Quan sát, làm theo h-ớng dn ca gv

gv

(35)

Lý thuyết: Một sè híng dÉn tËp lun søc bỊn (P2) i.mơc tiªu:

1 KiÕn thøc:

-Hiểu đợc yếu lĩnh kỹ thuật kỹ thuật chạy bền

2 Kü năng:

+ Bit c mt s bi để rèn luyện sức bền + HS thực tốt kỹ ôn tập

+ HS biÕt cách thở chạy ,phân phối sức hợp lí

3 Thái độ:

- Ngiªm tóc, tù giác, nhanh nhẹn II/ ph ơng pháp giảng dạy: -Giảng giải

-Giỏo viờn: Giỏo ỏn, cịi, đồng hồ tt

-Häc sinh: Trang phơc, bµn ghế gv Vở ghi chép IV/ tiến trình lên lớp:

A/

- KiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn nội dung dạy: + Lý thuyết: Một số hớng dÉn tËp lun søc bỊn

B/

2 KiĨm tra bµi cđ: 3 Häc bµi míi:

1 Hiện tợng chuột rút nguyên nhân cách khắc phục -Đây tợng co mức không duỗi đợc Vì cần khởi động kỹ trớc tập , xoa bóp bị chuột rút

2 Hiện tợng cực điểm nguyên nhân cách khắc phục

-Khi chạy thấy tức ngực khó thở, thở nơng , vận động khó khăn

3 phót

38 phót

gv

- LT:Điều khiển lớp ng

*Đặt câu hỏi cho HS

-Khi chạy bền em thờng gặp tợng nµo ?

->MƯt mái ->Mn bá cc

(36)

là tợng cực điểm

Vì cần tâm không bỏ , chạy chậm lại chút , hít thở sâu 8-10 lần.Khi thấy cân chạy tiếp

- Mt bi b trợ cho chạy bền -Nhảy dây tăng tần số động tác -Chạy lên dốc tăng sức đạp sau 4 Củng c:

5 Thả lỏng:

- Xng líp

4 phót

*GV nhận xét giải thích nguyên nhân tợng

GV híng dÉn c¸ch tập bổ trợ cho HS

gv

+ Ôn thể dục phát triển chung từ nhịp 40 nam; từ nhịp 40 nữ + Học từ nhịp 40 45 nữ,.40 45 nam

+ ễn số động tác bổ trợ, chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp -chạy lao - -chạy quảng (50m) ;

- Ch¹y bỊn:

+ Chy trờn a hỡnh t nhiờn

2 Kỹ năng:

(37)

+ HS thùc hiÖn tèt kỹ ôn tập

+ HS biết cách thở chạy ,phân phối sức hợp lí

3 Thái độ:

- Ngiªm tóc, tù giác, nhanh nhẹn II/ ph ơng pháp giảng dạy: -Thực hành

-Giỏo viờn: Giỏo ỏn, còi, đồng hồ tt -Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv IV/ tiến trình lên lớp:

A/

+ chạy ngắn + ch¹y bỊn

B/

+ Học: từ nhịp 40 45 nữ từ nhịp 40 45 nam * Chạy ngắn:

- Ôn: + Bật cóc

3 phót

38 phót

gv

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

- GV híng dÉn råi tỉ chøc cho HS tËp luyÖn

(38)

* Chạy bền:

5 Thả lỏng:

- Xng líp

4 phót

5 0m

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

(39)

+ Ôn thể dục phát triển chung tõ nhÞp –45 nam; tõ nhÞp – 45 nữ - Chạy ngắn:

+ ễn mt số động tác bổ trợ, chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp -chạy lao - -chạy quãng v ớch (60m) ;

2 Kỹ năng:

+ Thùc hiƯn tèt tõ nhÞp – 45 nam, từ nhịp 45 thể dục nữ + HS thực tốt kỹ ôn tËp

3 Thái độ:

A/

- KiĨm tra sÜ sè

B/

- Bài thể dục phát triển chung 45 động tác (nam va nữ riêng)

3 phót

38 phót

gv

(40)

+ Ôn: từ nhịp 40 45 nữ từ nhịp 40 45 nam

+ Bật cóc

+ KÜ thuËt xuÊt ph¸t thấp - chạy lao - Chạy quảng (60m)

- Xng líp

4 phót

gv -GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải thích động tác ngắn gọn

-HS: TËp theo Trong trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

60m xxxxxxx x

xxxxxxx x

gv

(41)

Kiểm tra: thĨ dơc i.mơc tiªu:

1 KiÕn thøc:

- Bµi thĨ dơc:

+ Kiểm tra kĩ học động tác thể dục hc ca HS

2 Kỹ năng:

+ HS thực tốt, đúng, đều, đẹp, xác kỹ TD

3 Thái độ:

- Giáo viên: Giáo án, cò, sổ điểm - Häc sinh: Trang phơc, bµn ghÕ gv IV/ tiÕn trình lên lớp:

nội dung Lợng

v động phơng pháp tổ chức

A/

- Phổ biến nội dung dạy: + KiĨm tra: Bµi thĨ dơc

B/

phần bản:

3 phút

38 phút

gv

(42)

? Thực hiện: Đi đều, vòng phải (trái), đổi chân sai nhịp

3 Häc bµi míi:

* Bµi thĨ dơc:

- Kiểm tra động tác thể dục: + Điểm – 10 thực xác, đẹp thể dục

+ Điểm – thực nh-ng cha đẹp

+ Điểm – thực sai đến hai động tác

+ Điểm – thực sai từ động tác trở lên

- Xng líp

2 x 8

4 phót

gv

- Gäi - häc sinh thùc hiÖn

gv

-GV: Gọi ngời lên thực động tác

- HS: Toàn nam thực xong chuyển sang nữ thực

- GV cán lớp điều khiÓn

- HS: Nhận xét động tác thực hin ca bn

- GV: Nhận xét, Đánh giá HS cho điểm

gv

(43)

chạy ngắn - nhảy xa - chạy bền i.mục tiêu:

+ Ơn số tập, trị chơi phát triển sức nhanh; Xuất phát thấp chạy lao -chạy qng – đích (60m)

- Nh¶y xa:

+ Ôn phối hợp chạy đà - bớc - giạm nhảy (vào ván giậm) - bật cao; Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân

- Ch¹y bỊn:

2 Kü năng:

+ HS thc hin tt phối hợp đà 3-5 bớc - giậm nhảy ( vào ván giậm) - bật cao Thực tốt số động tác bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh chõn

3 Thỏi :

III/ chuẩn bÞ:

-Giáo viên: Giáo án, cịi, đồng hồ tt, hố cát, cuốc xẻng, đờng chạy đà -Học sinh: Trang phc, bn gh gv

IV/ tiến trình lên lớp:

néi dung Lỵng

v động phơng pháp t chc

A/

phần mở đầu: 1.NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè

B/

- Khởi động chun mơn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

3 phót

38 phót

gv

(44)

3 Học mới: * Chạy ngắn: - Ôn:

+ BËt cãc

+ Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao - Chạy quảng (60m) * Nhảy xa :

-Ôn:

+ Phi hp chy 35 bc -giạm nhảy (vào ván giậm) - bật cao

+ Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân

*Ch¹y bỊn:

Chạy địa hình tự nhiên 4 Củng cố:

? Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao?

5 Thả lỏng:

- Xng líp

4 phót

60m xxxxxxx x

xxxxxxx x

gv

- LT lần lợt theo hớng dẫn GV

- HS: LT theo nhãm søc kh HS thùc hiƯn

NX u, nhợc điểm

Thực theo lệnh

gv

-GV: nhËn xét u khuyết điểm học

chạy ngắn - nhảy xa i.mục tiêu:

+ Ơn số tập, trị chơi phát triển sức nhanh; Xuất phát thấp chạy lao -chạy qng – đích (60m)

- Nh¶y xa:

+ Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bớc phối hợp giậm nhảy – không Một số tập bổ trợ kĩ thuật giai đoạn chạy đà-giậm nhảy- “bớc bộ” không

(45)

+ HS thực tốt phối hợp đà 3-5 bớc - giậm nhảy ( vào ván giậm) - bật cao Thực tốt số động tác bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh chân

3 Thái :

III/ chn bÞ:

-Giáo viên: Giáo án, cịi, đồng hồ tt, hố cát, cuốc xẻng, đờng chạy đà -Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv

IV/ tiÕn tr×nh lên lớp:

v ng phơng pháp tổ chức

A/

phÇn mở đầu: 1.Nhận lớp:

+ chạy ngắn

B/

? Thùc hiƯn kĩ thuật chạy ngắn?

3 Học mới: * Chạy ngắn:

Trò chơi Chạy tiếp sức thoi”;

Xuất phát thấp-chạy lao-chạy quãng-về đích (60m)

* Nh¶y xa:

- Ơn phối hợp chạy đà 3-5 bớc phối hợp giậm nhảy – không

- Một số tập bổ trợ kĩ thuật giai đoạn chạy đà-giậm nhảy- “bớc bộ” khơng

3 phót

38 phót

gv

60m xxxxxxx x

xxxxxxx x

gv

- Hs: Quan sát, làm theo h-íng dÈn cđa gv

(46)

4

Cñng cè :

? KÜ thuËt xuÊt phát thấp chạy lao?

5 Thả lỏng:

- Xng líp

4 phút

- HS: LT lần lợt theo hớng dÉn cđa GV

- GV quan s¸t sưa sai - HS thực NX u, nhợc điểm

Thực theo lệnh

gv

chạy ngắn - nhảy xa - chạy bền i.mục tiêu:

+ ễn xut phát thấp - chạy lao - chạy quãng – đích (60m) số tập, trị chơi phát triển sức nhanh

- Nh¶y xa:

+ Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy – “bớc bộ” không tiếp đất chân lăng Một số tập bổ trợ kĩ thuật giai đoạn giậm nhảy- “bớc bộ” không phối hợp chân tay

- Ch¹y bỊn:

+ Chạy trờn a hỡnh t nhiờn

2 Kỹ năng:

+ HS thực tốt kỹ ôn tËp

+ HS thực tốt phối hợp đà 5-7 bớc - giậm nhảy ( vào ván giậm) - bật cao Thực tốt số động tác bổ trợ nhằm phát triển kĩ thuật giai đoạn giậm nhảy- “bớc bộ” không phối hợp chân tay

3 Thỏi :

IV/ tiến trình lên lớp

(47)

A/

B/

2 KiĨm tra củ:

? Thực kĩ thuật chạy ngắn? 3 Học mới:

+ Bật cãc

+ Chạy gữa quảng + Chạy bớc nhỏ + Chạy đạp sau * Nhảy xa : -Ôn:

+ Phối hợp chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy – “bớc bộ” không tiếp đất chân lăng

+ Mét sè bµi tập bổ trợ kĩ thuật giai đoạn giậm nhảy- bớc không phối hợp chân tay

*Ch¹y bỊn:

Chạy địa hình tự nhiên 4 Củng cố:

? KÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp chạy lao?

5 Thả lỏng:

- Xng líp

3 phót

38 phót

4 phót

gv

60m xxxxxxx x

xxxxxxx x

gv

- LT lần lợt theo hớng dẫn GV

- HS: LT theo nhãm søc kh - HS thực

Thực theo lệnh

(48)

gv

chạy ngắn - nhảy xa i.mục tiêu:

+ ễn Trũ chi “Chạy tiếp sức thoi”; Xuất phát thấp-chạy lao-chạy qng-về đích (60m)

- Nh¶y xa:

+ Ơn chạy đà - giậm nhảy – khơng tiếp đất chân Một số tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân

2 Kü năng:

+ HS thc hin tt chạy đà - giậm nhảy – không tiếp đất chân Thực tốt số động tác bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh chân

3 Thái độ:

-Giỏo viờn: Giỏo án, còi, đồng hồ tt, hố cát, cuốc xẻng, đờng chạy đà -Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv

A/

+ chạy ng¾n

B/

? Thực kĩ thuật chạy ngắn?

3 phút

38 phót

gv

- HS nữ thực ng tỏc

(49)

Trò chơi Chạy tiÕp søc thoi”;

Xuất phát thấp-chạy lao-chạy qng-về đích (60m)

* Nh¶y xa:

- Ôn :

+ Chy - gim nhảy – không tiếp đất chân + Một số tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân

* Cñng cè:

? KÜ thuật xuất phát thấp chạy lao?

5 Thả lỏng:

- Xng líp

4 phót

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

- Hs: Quan sát, làm theo h-ớng dẩn cña gv

gv

- HS: LT lần lợt theo hớng dẫn GV

- GV quan s¸t sưa sai - HS thùc hiƯn NX u, nhợc điểm

Thực theo lệnh

gv

Kiểm tra: chạy nhanh i.mục tiêu:

1 KiÕn thøc:

- ch¹y nhanh:

+ Kiểm tra kĩ thuật thành tích chạy ngắn ( 60 m)

2 Kỹ năng:

+ HS thực tốt, đúng, xác kỹ thuật giai đoạn

3 Thái độ:

- Tích cực, tự giác , nghiêm túc kiểm tra II/ ph ơng pháp giảng dạy:

(50)

- Giáo viên: Giáo án, cị, dây đích, sổ điểm - Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv

A/

- KiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn néi dung dạy: + Kiểm tra: Bài thể dục

B/

? Thực hiện: Đi đều, vòng phải (trái), đổi chân sai nhịp

* KiĨm tra ch¹y nhanh:

- Mỗi đợt kiểm tra: HS đứng vào vị trí chuẩn bị, có lệnh tiến vào vạch xuất phát để kiểm tra

* Cách cho điểm:

- im 9-10: Thc hin ỳng giai đoạn kĩ thuật

Thành tích: Nam 9s; Nữ 10s - Điểm 7-8: Thực kĩ thuật xuất phát thấp chạy quãng

Thành tích: Nam 9.5s ; Nữ 10.8s - Điểm 5-6: Thực kĩ thuật chạy quãng, có số sai sót nhỏ thự kĩ thuật xuất phát thp

Thành tích: Nam 10s; Nữ 11.3s

- Điểm 3-4: Thực tơng đối kĩ thuật

Thành tích:Nam 10.3s ; Nữ 11.6s

3 phót

38 phót

gv

- Gäi - häc sinh thùc hiÖn

60m

gv

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt HS ( Cần xác định thời gian HS đồng hồ)

(51)

Tr §iĨm 0Tr 2: Các trờng hợp lại

- Xng líp

4 phót

ờng hợp đặc biệt cho kiểm tra lần

- HS: Toàn nam thực xong chuyển sang nữ thực

- GV: Nhận xét, Đánh giá HS cho điểm

- Nhận xét, công bố điểm - Cán gv điều khiển thả láng

gv

TiÕt: 25 tªn dạy: nhảy xa chạy bền i.mục tiêu:

1 KiÕn thøc:

- Nh¶y xa:

+ Ôn hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Một số tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân

- Ch¹y bỊn:

+ Chạy địa hỡnh t nhiờn

2 Kỹ năng:

+ HS thực tốt kỹ thuật động tác

+ HS biết cách thở chạy ,phân phối søc hỵp lÝ

3 Thái độ:

-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt, hố cát, cuốc xẻng, đờng chạy đà -Học sinh: Trang phục, bàn gh gv

nội dung Lỵng

A/

- KiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn nội dung dạy: + Nhảy xa

+ ch¹y bỊn

B/

3 phót

38 phót

gv

(52)

? Thùc hiƯn kĩ thuật nhảy xa? Học mới:

* Nhảy xa:

- Ôn :

+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

+ Một số tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân

+ Chy - gim nhy – không tiếp đất chân + Một số tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân

*Ch¹y bỊn :

- Ch¹y bỊn vòng quanh sân tập

4

Củng cè :

? KÜ tht nh¶y xa kiĨu ngồi? 5 Thả lỏng:

- Xng líp

4 phót

gv

- HS lên thực động tác

gv

- GV quan s¸t sưa sai

- Chạy bền vòng quanh sân tập - HS thực

Thực theo lệnh - Cán gv điều khiển thả láng

gv

(53)

Tiết: 26 tên dạy: nhảy xa chạy bền i.mục tiêu:

- Nhảy xa:

- Chạy bền:

2 Kü năng:

+ HS thc hin ỳng, chớnh sỏc kĩ thuật động tác động tác + HS biết cách thở chạy ,phân phối sức hợp lí

3 Thái độ:

- Ngiªm tóc, tù giác, nhanh nhẹn II/ ph ơng pháp giảng dạy: -Thực hành

-Giỏo viờn: Giỏo ỏn, còi, đồng hồ tt, hố cát, cuốc xẻng, đờng chạy đà -Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv

A/

- Phổ biến nội dung dạy: + Nhảy xa

+ chạy bền

B/

? Thùc hiƯn kĩ thuật nhảy xa?

3 Học mới: * Nhảy xa:

- Ôn :

3 phút

38 phút

gv

(54)

+ Chạy đà - giậm nhảy – không tiếp đất chân + Một số tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân

*Ch¹y bỊn :

4.

Củng cè:

? KÜ tht nh¶y xa kiĨu ngåi? 5 Thả lỏng:

- Xng líp

4 phót

- GV quan sát sửa sai

- Chạy bền vòng quanh s©n tËp - HS thùc hiƯn

Thực theo lệnh - Cán gv điều khiển thả lỏng

gv

- Nhảy xa:

- Chạy bỊn:

2 Kỹ năng:

+ HS thc hin đúng, sác kĩ thuật động tác động tác + HS biết cách thở chạy ,phân phối sức hợp lí

3 Thái độ:

(55)

A/

- KiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn néi dung dạy: + Nhảy xa

+ ch¹y bỊn

B/

? Thùc hiƯn kÜ tht nh¶y xa?

3 Häc mới: * Nhảy xa:

- Ôn :

+ Chy - giậm nhảy – không tiếp đất chân + Một số tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân

*Ch¹y bỊn :

4.

Cđng cè:

? KÜ tht nh¶y xa kiểu ngồi? 5 Thả lỏng:

3 phót

38 phót

4 phót

gv

- HS: LT lần lợt theo híng dÉn cđa GV

- GV quan s¸t sửa sai

(56)

- Bµi tËp vỊ nhµ - Xuèng líp

gv

TiÕt: 28 tên dạy: nhảy xa chạy bền i.mục tiêu:

1 KiÕn thøc:

- Nh¶y xa:

- Chạy bền:

2 Kỹ năng:

+ HS thực đúng, sác kĩ thuật động tác động tác + HS biết cách thở chạy ,phân phối sức hợp lí

3 Thái độ:

III/ chn bÞ:

IV/ tiến trình lên líp:

A/

- KiĨm tra sÜ sè

+ ch¹y bỊn

B/

3 phót

38 phót

gv

(57)

- Ôn :

+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiĨu “ngåi”

+ Mét sè bµi tËp bổ trợ phát triển sức mạnh chân

*Ch¹y bỊn :

4.

Cñng cè:

? KÜ thuật nhảy xa kiểu ngồi? 5 Thả lỏng:

- Xng líp

4 phót

gv

(58)

1 KiÕn thøc:

- Nhảy xa:

- Chạy bền:

2 Kỹ năng:

+ HS thc hin ỳng, chớnh sác kĩ thuật động tác động tác + HS biết cách thở chạy ,phân phối sức hợp lí

3 Thái độ:

A/

- Phỉ biÕn néi dung bµi dạy: + Nhảy xa

+ chạy bền

B/

? Thùc kĩ thuật nhảy xa?

- Ôn :

+ Chy - gim nhảy – không tiếp đất chân + Một số tập bổ trợ phát

3 phót

38 phót

gv

(59)

triĨn søc m¹nh chân

*Chạy bền :

- Chạy bền vòng quanh s©n tËp

Cđng cè:

? KÜ tht nh¶y xa kiĨu ngåi? 5 Th¶ láng:

- Xng líp

4 phót

Thực theo lệnh - Cán gv ®iỊu khiĨn th¶ láng

gv

- Nhảy xa:

- Chạy bền:

2 Kỹ năng:

+ HS thực đúng, sác kĩ thuật động tác động tác + HS biết cách thở chạy ,phân phối sức hợp lí

3 Thỏi :

III/ chn bÞ:

(60)

A/

- KiĨm tra sÜ sè

+ ch¹y bỊn

B/

? Thực kĩ thuật nhảy xa?

- Ôn :

*Ch¹y bền :

4.

Cñng cè:

3 phót

38 phót

4 phót

gv

- HS: LT lần lợt theo hớng dÉn cđa GV

Thực theo lệnh - Cán gv điều khiĨn th¶ láng

(61)

- Xng líp gv

-GV: nhËn xÐt u khut ®iĨm giê học

- Nhảy xa:

- Chạy bền:

2 Kỹ năng:

+ HS thc hin ỳng, chớnh sác kĩ thuật động tác động tác + HS biết cách thở chạy ,phân phối sức hợp lí

3 Thái độ:

A/

- Phỉ biÕn néi dung bµi dạy: + Nhảy xa

+ chạy bền

B/

3 phót

38 phót

gv

(62)

3 Häc mới: * Nhảy xa:

- Ôn :

+ Chy - giậm nhảy – không tiếp đất chân + Một số tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân

*Ch¹y bỊn :

4.

Cđng cè :

- Xng líp

4 phót

gv

- HS: LT lÇn lỵt theo híng dÉn cđa GV

- Chạy bền vòng quanh sân tËp - HS thùc hiƯn

NX u, nhỵc ®iĨm

Thùc hiƯn theo khÈu lƯnh - C¸n sù gv điều khiển thả lỏng

gv

kiểm tra nhảy xa kiểu ngồi i.mục tiêu:

1 Kiến thøc:

(63)

+ Kiểm tra để đánh giá kết tập luyện học sinh

2 Kỹ năng:

+ HS thc hin ỳng kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” đạt thành tích cao

3 Thái độ:

- Ngiªm túc, tự giác, nhanh nhẹn II/ ph ơng pháp giảng dạy: -Thực hành

-Giỏo viờn: Giáo án, còi, đồng hồ tt, hố cát, cuốc xẻng -Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv

IV/ tiÕn trình lên lớp:

A/

- Phổ biến nội dung dạy: + Nh¶y xa

B/

- Kiểm tra kĩ thuật thành tích nhảy xa kiểu Ngồi

- Cách cho điểm:

Bảng thành tích Giỏi Khá Đạt Nam 3.4m 3.1m 2.7m

Nữ 2.9m 2.7m 2.3m

+ Điểm: - 10: Thực kĩ thuật TT đạt mức giỏi

3 phót

38 phót

gv

(64)

+ Điểm: - 8: Thực kĩ thuật giai đoạn không TT đạt mức

+ Điểm: 5 - 6: Thực kĩ thuật giai đoạn không TT cha đạt mức “đạt”

+ Điểm: 3 - 4: Thực không kĩ thuật TT không đạt mức “đạt”

4.

Cñng cè :

5 Thả lỏng:

- Xng líp

4 phót

- Cho HS nhảy thử 1-2 lần Nếu lần kiểm tra đợc điểm cao khơng cần kiểm tra lần

- Chú ý đảm bảo an toàn cho HS

- Trờng hợp đặc bit GV quyt nh

gv

Tiết: 33 tên dạy: Ôn tập i.mục tiêu:

- Nhảy xa:

- Chạy ngắn : Chạy 60m:

2 Kỹ năng:

+ HS thc hin ỳng, sác kĩ thuật động tác động tác + HS vận dụng tốt kĩ thuật để nâng cao thành tích

3 Thái độ:

-Giỏo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt, hố cát, cuốc xẻng, đờng chạy đà -Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv

(65)

A/

+ chạy ngắn

B/

? Thùc hiƯn kÜ tht nhảy xa?

- Ôn :

+ Hoàn thiện kÜ tht nh¶y xa kiĨu “ngåi”

+ Mét số tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân

*Chạy ngắn :

- Chạy 60m

4.

Cñng cè :

? KÜ thuËt nh¶y xa kiĨu ngåi? 5 Th¶ láng:

3 phót

38 phót

gv

- HS: LT lần lợt theo hớng dẫn cđa GV

60m xxxxxxx x

xxxxxxx x

gv

- HS thực NX u, nhợc điểm

(66)

- Xuống lớp

4 phút - Cán gv điều khiển thả lỏng

gv

Tiết: 34 tên dạy: Ôn tập i.mục tiêu:

- Nhảy xa:

- Chạy ngắn : Chạy 60m:

2 Kỹ năng:

+ HS thc hin ỳng, sác kĩ thuật động tác động tác + HS vận dụng tốt kĩ thuật để nâng cao thành tích

3 Thái độ:

-Giỏo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt, hố cát, cuốc xẻng, đờng chạy đà -Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv

A/

- KiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn néi dung dạy: + Nhảy xa

+ chạy ngắn

B/

phn c bn: 1 Khởi động:

3 phót

38 phót

gv

(67)

* Nh¶y xa:

- Ôn :

+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiĨu “ngåi”

+ Mét sè bµi tËp bổ trợ phát triển sức mạnh chân

+ Chạy đà - giậm nhảy – không tiếp đất chân + Một số tập b tr phỏt trin sc mnh chõn

*Chạy ngắn :

- Ch¹y 60m

4.

Cđng cè :

? KÜ tht nh¶y xa kiĨu ngồi? 5 Thả lỏng:

- Xng líp

4 phót

gv

- HS: LT lần lợt theo híng dÉn cđa GV

- GV quan s¸t söa sai

60m xxxxxxx x

xxxxxxx x

gv

- Hs: Quan sát, làm theo h-ớng dẩn cđa gv

- HS thùc hiƯn NX u, nhợc điểm

gv

Tiết: 35 tên dạy: Kiểm tra häc kú i i.mơc tiªu:

1 KiÕn thøc:

- Nh¶y xa:

+ Kiểm tra để đánh giá kết tập luyện học sinh, kết hợp tiêu chuẩn RLTT, yêu cầu

(68)

+ HS thực đúng, sác kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” đạt thành tích cao

3 Thỏi :

III/ chn bÞ:

A/

- Phổ biến nội dung dạy: + Nh¶y xa

B/

- Kiểm tra kĩ thuật thành tích nhảy xa kiểu Ngồi

* Cách cho điểm:

+ im: - 10: Thực đạt thành tích 3.4m nam (2.9m nữ); kĩ thuật

+ Điểm: - 8: Thực kĩ thuật giai đoạn không TT đạt 3.1m nam(2.7 nữ)

+ Điểm: 5 - 6: Thực kĩ thuật giai đoạn không TT đạt 2.7m nam(2.3 nữ)

+ §iĨm: 3 - 4: Thùc hiƯn kh«ng

3 phót

38 phót

gv

- Kiểm tra nam riêng, nữ riêng - Kiểm tra làm nhiều đợt

(69)

đúng kĩ thuật

TT < 2.7m nam(2.3 n÷)

4.

Cđng cè :

5 Thả lỏng:

- Xng líp

4 phót

lÇn tiÕp theo

- Chú ý đảm bảo an toàn cho HS

- Trờng hợp đặc biệt GV quyt nh

gv

Tiêu chuẩn rèn luyện thân thể i.mục tiêu:

+ Kiểm tra kĩ thuật thành tích chạy 60m

2 Kỹ năng:

+ HS thực đúng, sác kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” đạt thành tích cao

3 Thỏi :

III/ chn bÞ:

A/

- Phổ biến nội dung dạy: + Chạy ngắn

3 phút

gv

(70)

B/

KiĨm tra kÜ tht vµ thµnh tích chạy ngắn 60m

* Cỏch ỏnh giỏ xếp loại

- Điểm 9-10: Thực giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt mức “giỏi” RLTT

- Điểm 7-8: Thực kĩ thuật XPT kĩ thuật chạy quãng, thành tích đạt mức “khá” RLTT

- Điểm 5-6: Thực kĩ thuật chạy quãng, có số sai sót nhỏ thực kĩ thuật xuất phát, thành tích đạt mức “đạt” RLTT

- Điểm 3-4: Thực tơng đối kĩ thuật XPT kĩ thuật b-ớc chạy, nhng khơng đạt thành tích mức “đạt” RLTT

4.

Cđng cè :

5 Th¶ lỏng:

- Xng líp

38 phót

4 phót

gv

0m xxxxxxx x

xxxxxxx x

gv

- Kiểm tra thành nhiều đợt đợt từ 2-3 HS

- GV xác định thành tích HS đồng hồ bấm giây - Mỗi HS đợc tham gia kiểm tra lần, trờng hợp đặc biệt GV kiểm tra thêm, kiểm tra lần hai điểm không

gv

(71)

Tiết: 37 tên dạy: nhảy cao tttc i.mục tiêu:

- Nhảy cao:

+ Ôn động tác đá lăng trớc,sau,ngang;Đà bớc giậm nhảy đá lăng; Trò chơi - Tự chọn:

+ Ôn số động tác bổ trợ,Thể lực, số động tác kỹ thuật chuyên môn

2 Kỹ năng:

+ HS thc hin ỳng k thuật động tác động tác

3 Thái độ:

-Giáo viên: Giáo án, cịi, đồng hồ tt, xà nhảy, đờng chạy đà -Học sinh: Trang phục, bàn gh gv

A/

- KiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn nội dung dạy: + Nhảy cao

+ ThĨ thao tù chän + ch¹y bỊn

B/

? Thùc hiƯn kÜ thuật nhảy xa?

3 Học mới: * Nhảy cao:

- Ôn số động tác bổ tr + ỏ lng trc

+ Đá lăng sau

3 phót

38 phót

gv

- GV làm mẫu phân tích tng động tác cho hs

(72)

+ Đá lăng ngang

+ Lò cò chỗ = chân + Tại chỗ bật cao

+ bc gim nhy đá lăng - Trò chơi “ Lò cò tiếp sức”

* Tù chän:

- Kỹ thuật di chuyển - Tõng cu bng ựi,

- Tâng cầu má bàn chân

- Chuyền cầu qua lại ngời - Chuyền cầu theo nhóm 2-3 ng-ời

4.

Cñng cè :

- Xng líp

4 phút

- Đội hình tập theo hàng - Chia nhóm tập luyện - Cán điều khiển - GV quan s¸t sưa sai

GV híng dÉn tổ chức cho hs chơi

- Cho HS kết hợp đá qua lại - GV tổ chức cho HS thực hiện, GV quan sát sữa sai cho HS - HS thực

gv

nhảy cao tttc - chạy bền i.mục tiêu:

1 KiÕn thøc:

- Nhảy cao: Ôn động tác đá lăng trớc,sau,ngang; Đà bớc giậm nhảy đá lăng;

Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- TTTC: Ôn động tác bổ trợ, di chuyển, phát cầu thấp chân, cao chân diện mu bn chõn

2 Kỹ năng:

+ HS thực kĩ thuật động tác động tác + HS biết cách thở chạy ,phân phối sức hợp lí

3 Thái độ:

(73)

II/ ph ơng pháp giảng dạy: -Thực hành

III/ chn bÞ:

-Giáo viên: Giáo án, cịi, đồng hồ tt, xà nhảy, đờng chạy đà -Học sinh: Trang phc, bn gh gv

IV/ tiến trình lên líp:

A/

- KiĨm tra sÜ sè

- Phổ biến nội dung dạy:

+ Nhảy cao + TT Tù chän + ch¹y bỊn

B/

- Khởi động chun mơn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng 2 Kiểm tra củ:

3 Học mới: * Nh¶y cao:

- Ơn số động tác b tr + ỏ lng trc

+ Đá lăng sau + Đá lăng ngang

+ Lò cò chỗ = chân + Tại chỗ bật cao

+ Đà bớc giậm nhảy đá lăng

+ Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

*Thể thao TC: ( Đá cầu)

- ễn động tác bổ trợ thể lực kỹ thuật

T chuẩn bị di chuyển

- Phát cầu thấp chân, cao chân diện mu bàn chân

3 phút

38 phút

gv



- Tập đồng loạt lớp - Đội hình tập theo hàng - Cán điều khiển - GV quan sát sửa sai

x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

(74)

*Ch¹y bền :

4.

Cñng cè :

? KÜ tht nh¶y xa kiĨu ngåi?

5 Th¶ lỏng:

C/ Phần kết thúc: - Đánh giá, nhận xÐt bi häc

- Bµi tËp vỊ nhµ - Xng líp

4 phót

- GV làm mẫu động tác, HS quan sát, GV làm trớc HS làm theo sau GV điều khiển HS tập, đồng thời va sa cha, un nn

Thực theo lệnh

gv

Tiết: 39 tên dạy: nhảy cao tttc i.mục tiêu:

1 Kiến thøc:

- Nh¶y cao:

+ Ơn số động tác bổ trợ nhảy cao giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy)

- TTTC:

+ Ôn động tác bổ trợ, di chuyển, phát cầu thấp chân, cao chân din bng mu bn chõn

2 Kỹ năng:

+ HS thực kĩ thuật động tác động tác

3 Thái độ:

-Giỏo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt, xà nhảy, đờng chạy đà -Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv

A/

- Phỉ biÕn néi dung bµi dạy:

+ Nhảy cao + TT Tự chän

3 phót

gv

(75)

B/

- Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng 2 Kiểm tra củ:

- Học kĩ thuật chạy đà + Cách xác định điểm giậm nhảy

+ Cách đo đà

Hớng chạy đà; Cách chạy đà; Xác định điểm giậm nhảy; Đo đà,Chạy đà

Thùc hiƯn bíc giËm nh¶y qua xà

Thực bớc giậm nhảy qua xà

Chạy đà 5-7 bớc qua xà

*ThÓ thao TC: ( Đá cầu)

- ễn cỏc ng tỏc bổ trợ thể lực kỹ thuật

T thÕ chuẩn bị di chuyển

- Phát cầu thấp chân, cao chân diện mu bàn chân

4.

Cñng cè :

5 Th¶ láng:

C/ Phần kết thúc: - Đánh giá, nhận xét bi häc

38 phót

4 phót

gv



x

- GV làm mẫu động tác, HS quan sát, GV làm trớc HS làm theo sau GV điều khiển HS tập, đồng thời vừa sửa chữa, uốn nắn

- HS thùc hiƯn NX u, nhỵc ®iĨm

Thùc hiƯn theo khÈu lƯnh

(76)

1 KiÕn thøc:

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ nhảy cao giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy) giới thiệu giai đoạn giậm nhảy,phối hợp giai đoạn chạy đà giậm nhảy

Ôn động tác bổ trợ, di chuyển, phát cầu thấp chân, cao chân diện mu bàn chân Học tâng cầu mu bàn chân(động tác búng cầu, giật cầu

- Ch¹y bền: Luyện tập chạy bền

2 Kỹ năng:

+ HS thực đúng, xác kĩ thuật động tác động tác + HS biết cách thở chạy ,phân phối sức hợp lí

3 Thái :

III/ chn bÞ:

v động phơng pháp tổ chc

A/

- KiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biến nội dung dạy: + Nhảy cao

+ TT Tù chän + ch¹y bỊn

B/

- Học kĩ thuật chạy đà

+ Cách xác định điểm giậm nhảy + Cách đo đà

Hớng chạy đà; Cách chạy đà Xác định điểm giậm nhảy Đo đà; Chạy đà

Thùc hiện1bớc giậm nhảy qua xà Thực hiện3bớc giậm nhảy qua xµ

3 phót

38 phót

gv

- HS lên thực động tác 

(77)

Chạy đà 5-7 bớc qua xà Kĩ thuật chạy đà giậm nhảy - Kĩ thuật giậm nhảy tập phối hợp chạy đà - gim nhy

- Ôn động tác bổ trợ thể lực v k thut

T chuẩn bị di chuyển - Phát cầu thấp chân, cao chân diện mu bàn chân Học mới: Tâng búng cầu giật cầu

*Chạy bền :

4.

Củng cố :

- Xng líp

4 phót

động tác cho hs - Tập đồng loạt lớp - Đội hình tập theo hàng - GV quan sát sửa sai - GV giảng giải kĩ thuật HS quan sát tranh kĩ thuật HS tập

x

- GV làm mẫu động tác, HS quan sát, GV làm trớc HS làm theo sau GV điều khiển HS tập, đồng thời vừa sửa chữa, uốn nắn

Thực theo lệnh

gv

TiÕt: 41 tên dạy: nhảy cao tttc i.mục tiêu:

1 KiÕn thøc:

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ nhảy cao; Chạy đà din gim

nhảy co chân qua xà

- TTTC: Ôn động tác bổ trợ, di chuyển, phát cầu thấp chân, cao chân diện mu bàn chân, tâng cầu mu bàn chân(động tác búng cầu, giật cầu, đỡ cầu ngực

2 Kü năng:

+ HS thc hin ỳng, chớnh xỏc kĩ thuật động tác động tác

3 Thái độ:

(78)

III/ chuÈn bÞ:

-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt, xà nhảy, đờng chạy đà -Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv

A/

- Phỉ biÕn néi dung bµi dạy: + Nhảy cao

+ TT Tự chän

B/

3 Học míi: * Nh¶y cao:

+ Thùc hiƯn bíc giËm nh¶y qua xµ

+ Chạy đà 5-7 bớc qua xà Kĩ thuật chạy đà giậm nhảy + Kĩ thuật giậm nhảy tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy + Chạy đà diện – giậm nhảy co chõn qua x

Ôn động tác bổ trợ thể lực kỹ thuật

T chuẩn bị di chuyển Tâng búng cầu giật cầu Động tác đỡ cầu ngực Phát cầu thấp chân, cao chân diện mu bàn chân

4.

Cñng cè :

3 phót

38 phót

gv

- GV làm mẫu phân tích ng động tác cho hs

- Tập đồng loạt lớp - Đội hình tập theo hàng - GV quan sát sửa sai

x

(79)

5 Thả lỏng:

4 phót

- HS thùc hiƯn NX u, nhỵc ®iĨm

Thùc hiƯn theo khÈu lƯnh

gv

1 KiÕn thøc:

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ chạy đà giậm nhảy.Giới thiệu giai đoạn khơng tiếp đất

- TTTC: Ơn động tác bổ trợ, di chuyển, phát cầu thấp chân, cao chân diện mu bàn chân, tâng cầu mu bàn chân(động tác búng cầu, giật cầu, đỡ cầu ngực

- Chạy bền: Chạy địa hỡnh t nhiờn

2 Kỹ năng:

3 Thái độ:

A/

- KiĨm tra sÜ sè

B/

phần bản:

3 phút

gv

(80)

3 Häc mới: * Nhảy cao:

- ễN cỏc động tác bổ trợ + Chạy đà giậm nhảy đá lăng chạm vật chuẩn

+ Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy co chõn qua x

Ôn động tác bổ trợ thể lực kỹ thuật

T chuẩn bị di chuyển Tâng búng cầu giật cầu Động tác đỡ cầu ngực Phát cầu thấp chân, cao chân diện mu bàn chân

*Ch¹y bỊn :

4.

Cđng cè :

- Xng líp

38 phót

4 phót

gv

x

- GV làm mẫu động tác, HS quan sát, GV làm trớc HS làm theo sau GV điều khiển HS tập, đồng thời vừa sa cha, un nn

Thực theo lệnh

gv

(81)

häc

Tiết: 43 tên dạy: nhảy cao tttc i.mơc tiªu:

1 KiÕn thøc:

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ,phối hợp giai đoạn kĩ thuật nhảy cao

kiĨu bíc qua nh¶y

Tự chọn: Ôn số động tác bổ trợ,Thể lực, số động tác kỹ thuật chuển môn

2 Kỹ năng:

+ HS thc hin ỳng, xác kĩ thuật động tác động tác

+ Trang bị cho HS số hiểu biết , kỹ rèn luyện khéo léo, xác, nhanh nhẹn để chuẩn bị học kỹ thuật đá cầu

3 Thái độ:

-Giỏo viờn: Giỏo án, còi, đồng hồ tt, xà nhảy, đờng chạy đà -Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv

A/

- Phổ biến nội dung dạy: + Nh¶y cao

+ TT Tù chän

B/

- Ơn động tác bổ trợ Đá lăng trớc,sau,ngang Lò cò chỗ

BËt cao

Một - ba bớc giậm nhảy đá lăng

3 phót

38 phót

gv

(82)

+ Chạy đà kết hợp giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua

* Tù chän:

- Chuyền cầu qua lại ngêi - Chun cÇu theo nhãm 2-3 ng-êi

4.

Cñng cè :

- Xng líp

4 phót

NX u, nhỵc ®iĨm

Thùc hiƯn theo khÈu lƯnh - C¸n sù gv điều khiển thả lỏng

gv

1 Kiến thøc:

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ,phối hợp giai đoạn kĩ thuật nhảy cao

kiĨu bíc qua nh¶y, giíi thiƯu mét sè diĨm Luật Điền kinh

- T chn: Ôn số động tác bổ trợ,Thể lực, số động tác kỹ thuật chuển môn

- Chạy bền: Chy trờn a hỡnh t nhiờn

2 Kỹ năng:

3 Thái độ:

(83)

III/ chn bÞ:

IV/ tiến trình lên lớp:

A/

- KiĨm tra sÜ sè

- Phổ biến nội dung dạy: + Nhảy cao

B/

? Thùc kĩ thuật nhảy xa?

- Ơn động tác bổ trợ + Đá lăng trớc,sau,ngang + Lò cò chỗ

+ BËt cao

+ Một - ba bớc giậm nhảy đá lăng + Chạy đà kết hợp giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua - Giới thiệu số diểm Luật Điền kinh

* Tù chän:

- Kỹ thuật di chuyển - Tâng cầu đùi,

- Chuyền cầu qua lại ngời - Chuyền cầu theo nhóm 2-3 ng-êi

*Ch¹y bỊn :

4.

Củng cố :

3 phót

38 phót

gv

- GV: Đọc diễn dảI mọt số điều luật điền kinh

- HS: Lắng nghe ghi chép lại điều cần thiết

(84)

? Kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi? 5 Thả lỏng:

- Xng líp

4 phút

gv

1 KiÕn thøc:

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đệm

- Tự chọn: Ôn số động tác bổ trợ,Thể lực, số động tác kỹ thuật chuển môn

2 Kỹ năng:

3 Thái độ:

-Giỏo viờn: Giáo án, còi, đồng hồ tt, xà nhảy, đờng chạy đà -Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv

A/

+ TT Tù chän

B/

3 phót

38 phót

gv

(85)

-Luyện tập phối hợp kỹ tht cđa nh¶y cao kiĨu Bíc qua.

- Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà

- Chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Thực bc cui a t

chân vào điểm giậm nhảy (Cha qua xà)

- Thc hin - bớc chạy đà phối hợp giai đoạn kỹ thuật : Chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đệm

* Tù chän:

- Chuyền cầu qua lại ngời - Chuyền cầu theo nhãm 2-3 ng-êi

4.

Cñng cè :

- Xng líp

4 phót

- Tập đồng loạt lớp - Đội hình tập theo hàng - GV quan sát sa sai

gv

(86)

i.mơc tiªu: 1 KiÕn thøc:

- Tự chọn: Ôn số động tác bổ trợ,Thể lực, số động tác kỹ thuật chuển mơn

- Chạy bền: Chạy địa hình t nhiờn

2 Kỹ năng:

+ HS thực đúng, xác kĩ thuật động tác động tác

+ HS biÕt c¸ch thở chạy ,phân phối sức hợp lí

3 Thỏi :

III/ chn bÞ:

IV/ tiến trình lên líp:

A/

- KiĨm tra sÜ sè

+ TT Tù chän + ch¹y bÒn

B/

-Luyện tập phối hợp kỹ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua.

- Chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Thực bớc đà cuối đa đặt

- Thc - bớc chạy đà phối hợp giai đoạn kỹ thuật

3 phót

38 phót

gv

(87)

: Chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đệm

* Tù chän:

- Kỹ thuật di chuyển - Tâng cầu ựi,

*Chạy bền :

4.

Cñng cè :

? KÜ thuËt nhảy xa kiểu ngồi? 5 Thả lỏng:

- Xng líp

4 phút

- GV: Đọc diễn dảI mọt số ®iỊu lt ®iỊn kinh

- HS: L¾ng nghe ghi chép lại điều cần thiết

- Cho HS kết hợp đá qua lại - GV tổ chức cho HS thực hiện, GV quan sát sữa sai cho HS - Chạy bền vòng quanh sân tập - HS thc hin

gv

1 KiÕn thøc:

2 Kỹ năng:

3 Thái độ:

(88)

A/

- KiĨm tra sÜ sè

+ TT Tù chän

B/

-Luyện tập phối hợp kỹ thuật cđa nh¶y cao kiĨu Bíc qua.

- Chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Thực bớc cui a t

chân vào điểm giậm nhảy (Cha qua xµ)

- Thực - bớc chạy đà phối hợp giai đoạn kỹ thuật : Chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đệm

* Tù chän:

- Chuyền cầu qua lại ngời - Chuyền cầu theo nhóm 2-3 ng-êi

4.

Cñng cè :

3 phót

38 phót

gv

NX u, nhỵc điểm

(89)

- Xng líp

4 phót

gv

1 KiÕn thøc:

2 Kỹ năng:

+ HS thực đúng, xác kt động tác động tác nâng cao thành tích + Trang bị cho HS số hiểu biết , kỹ rèn luyện khéo léo, xác, nhanh nhẹn để chuẩn bị học kỹ thuật đá cầu

3 Thái độ:

A/

- KiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn néi dung dạy: + Nhảy cao

B/

3 phót

38 phót

gv

(90)

2 KiÓm tra củ:

-Luyện tập phối hợp kỹ thuật nhảy cao kiĨu Bíc qua.

- Chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Thực bớc đà cuối a t

* Tù chän:

*Chạy bền :

4.

Cđng cè :

? KÜ tht nh¶y xa kiĨu ngåi? 5 Th¶ lỏng:

- Xng líp

4 phót

- GV: Đọc diễn dảI mọt số ®iỊu lt ®iỊn kinh

gv

(91)

- Nhảy cao: Ơn số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” luyện tập ho n thià ện kĩ thuật v ànâng cao thành tích

2 Kỹ năng:

+ HS thc hin ỳng, chớnh xác kt động tác động tác nâng cao thành tích + Trang bị cho HS số hiểu biết , kỹ rèn luyện khéo léo, xác, nhanh nhẹn để chuẩn bị học kỹ thuật đá cầu

+ HS biÕt c¸ch thë chạy ,phân phối sức hợp lí

3 Thỏi :

III/ chn bÞ:

-Giáo viên: Giáo án, cịi, đồng hồ tt, xà nhảy, đờng chạy đà -Học sinh: Trang phục, bn gh gv

v động phơng pháp tổ chc

A/

- KiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biến nội dung dạy: + Nhảy cao

+ TTTC

B/

-Luyện tập phối hợp kỹ thuật nhảy cao kiểu Bíc qua.

3 phót

38 phót

gv

(92)

* Tù chän:

- Kỹ thuật di chuyển - Tâng cầu ựi,

- Chuyền cầu qua lại ngời - Chun cÇu theo nhãm 2-3 ng-êi

4.

Cđng cè :

- Xng líp

4 phót

- HS: Lắng nghe ghi chép lại điều cÇn thiÕt

- Cho HS kết hợp đá qua lại - GV tổ chức cho HS thực hiện, GV quan sát sữa sai cho HS - HS thc hin

Thực theo lệnh - Cán gv điều khiển th¶ láng

gv

nhảy cao tttc - chạy bỊn i.mơc tiªu:

1 KiÕn thøc:

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” luyện tập ho n thià ện kĩ thuật v ànâng cao thành tích

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

+ HS thc hin đúng, xác kt động tác động tác nâng cao thành tích + Trang bị cho HS số hiểu biết , kỹ rèn luyện khéo léo, xác, nhanh nhẹn để chuẩn bị học kỹ thuật đá cầu

+ HS biÕt c¸ch thở chạy ,phân phối sức hợp lí

3 Thỏi :

III/ chn bÞ:

-Giáo viên: Giáo án, cịi, đồng hồ tt, xà nhảy, đờng chạy đà -Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv

(93)

A/

- KiĨm tra sÜ sè

+ TT Tù chän + Ch¹y bỊn

B/

-Luyện tập phối hợp kỹ tht cđa nh¶y cao kiĨu Bíc qua.

- Chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Thực bc cui a t

- Thc hin - bớc chạy đà phối hợp giai đoạn kỹ thuật : Chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đệm

* Tù chän:

*Ch¹y bỊn :

- Ch¹y bền vòng quanh sân tập

4.

Củng cè :

3 phót

38 phót

gv

- GV: §äc diễn dảI mọt số điều luật điền kinh

- HS: Lắng nghe ghi chép lại ®iỊu cÇn thiÕt

- Cho HS kết hợp đá qua lại - GV tổ chức cho HS thực hiện, GV quan sát sữa sai cho HS - Chạy bền vòng quanh sân tập - HS thực

(94)

5 Thả lỏng:

- Xuống lớp

4 phút - Cán gv điều khiển thả lỏng

gv

1 KiÕn thøc:

2 Kỹ năng:

+ HS thc hin đúng, xác kt động tác động tác nâng cao thành tích + Trang bị cho HS số hiểu biết , kỹ rèn luyện khéo léo, xác, nhanh nhẹn để chuẩn bị học kỹ thuật đá cầu

3 Thái độ:

A/

- KiĨm tra sÜ sè

+ TT Tù chän

B/

3 phót

38 phót

gv

(95)

* Nh¶y cao:

* Tù chän:

4.

Cñng cè :

- Xng líp

4 phót



- GV: Đọc diễn dải mọt số ®iỊu lt ®iỊn kinh

gv

1 KiÕn thøc:

(96)

2 Kỹ năng:

3 Thái độ:

A/

- KiĨm tra sÜ sè

B/

-Luyện tập phối hợp kỹ thuật cđa nh¶y cao kiĨu Bíc qua.

- Chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Thực bớc cui a t

3 phót

38 phót

gv

(97)

* Tù chän:

*Ch¹y bỊn :

4.

Cđng cè :

- Xng líp

4 phót

những điều cần thiết

- Cho HS kt hp đá qua lại - GV tổ chức cho HS thực hiện, GV quan sát sữa sai cho HS - Chạy bền vòng quanh sân tập - HS thực hin

Thực theo lệnh - Cán gv điều khiển thả láng

gv

TiÕt: 53 tªn dạy: nhảy cao tttc i.mục tiêu:

1 KiÕn thøc:

- Tự chọn: Ôn số động tác bổ trợ,Thể lực, số ng tỏc k thut chun mụn

2 Kỹ năng:

3 Thái độ:

-Giỏo viờn: Giỏo án, còi, đồng hồ tt, xà nhảy, đờng chạy đà -Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv

IV/ tiÕn trình lên lớp:

A/

- Phổ biến nội dung dạy:

(98)

+ Nh¶y cao + TT Tù chän

B/

3 Häc mới: * Nhảy cao:

-Luyện tập phối hợp kỹ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua.

* Tù chän:

- Kỹ thuật di chuyển - Tâng cầu bng ựi,

- Chuyền cầu qua lại ngêi - Chun cÇu theo nhãm 2-3 ng-êi

4.

Cñng cè :

- Xng líp

38 phót

4 phót

gv



- GV: Đọc diễn dải mọt số điều luật điền kinh

- Cho HS kt hợp đá qua lại - GV tổ chức cho HS thực hiện, GV quan sát sữa sai cho HS - HS thc hin

(99)

gv

- Tự chọn: Ơn số động tác bổ trợ,Thể lực, số động tác kỹ thuật chuển môn

- Chạy bền: Chạy địa hỡnh t nhiờn

2 Kỹ năng:

3 Thái độ:

A/

B/

3 phót

38 phót

gv

(100)

* Tù chän:

- Kü thuËt di chuyÓn

*Chạy bền :

4.

Cñng cè :

- Xng líp

4 phót



gv

Ngày so¹n: / / 20

TiÕt: 55 tên dạy: nhảy cao tttc i.mục tiªu:

1 KiÕn thøc:

- Nhảy cao: Ơn số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” luyện tập ho n thià ện kĩ thuật v ànâng cao thành tích

2 Kỹ năng:

(101)

3 Thỏi :

A/

- KiĨm tra sÜ sè

+ TT Tù chän

B/

- Chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Thực bớc đà cuối đa t

* Tù chän:

3 phót

38 phót

gv



- Tập đồng loạt lớp - Đội hình tập theo hàng - GV quan sỏt sa sai

- GV: Đọc diễn dải mọt số điều luật điền kinh

(102)

4.

Cñng cè :

? KÜ tht nh¶y xa kiĨu ngåi? 5 Th¶ lỏng:

- Xng líp

4 phót

- Cho HS kết hợp đá qua lại - GV tổ chức cho HS thực hiện, GV quan sát sữa sai cho HS - HS thc hin

gv

- Tự chọn: Ơn số động tác bổ trợ,Thể lực, số động tác kỹ thuật chuển môn

- Chạy bền: Chạy địa hỡnh t nhiờn

2 Kỹ năng:

3 Thái độ:

A/

3 phót

gv

(103)

B/

-Luyện tập phối hợp kỹ thuật nh¶y cao kiĨu Bíc qua.

- Chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Thực bớc đà cui a t

* Tù chän:

- Kü thuËt di chuyển

*Chạy bền :

4.

Cñng cè :

- Xng líp

38 phót

4 phót

gv

(104)

Định dạng
Số trang	104
Dung lượng	451,89 KB

ngµy so¹n 2008 môn thể dục lớp 9 gv trần đức tuấn hưng ngµy so¹n 2009 tiõt 1 tªn bµi d¹y lý thuyõt mét sè h­íng dén tëp luyön søc bòn p1 i môc tiªu gióp hs hióu ®­îc c¸ch tëp luyön ®ó ph¸t t

ngµy so¹n 2008 môn thể dục lớp 9 gv trần đức tuấn hưng ngµy so¹n 2009 tiõt 1 tªn bµi d¹y lý thuyõt mét sè híng dén tëp luyön søc bòn p1 i môc tiªu gióp hs hióu ®îc c¸ch tëp luyön ®ó ph¸t t